Zor bir finansal durumdan nasıl çıkılır. Zor bir durumdan çıkış yolu

19

pozitif Psikoloji 08.10.2016

sevgili okuyucular, her birimiz hayatımızda en az bir kez kriz durumlarına girdik ve herkes biliyor ki “boğulmayı kurtarmak boğulanların işidir” ve her şey çok kötü olsa bile hala bir çıkış yolu var!

Ve bugün blogda size bir öğretmen, psikolog ve çok yönlü hobileri olan Marina Tamilova'nın makalesinde gündeme getirilen konunun bir tür devamını sunmak istiyorum. Sözü Marina'ya veriyorum, bu sefer sizinle sık sık hayatımızda bolca bulunan zor yaşam durumlarından kurtulmak için kendi tarifini paylaşacak.

Sevgili okuyucular, bugünün makalesinde size kişisel, çalışma, kendinizi hayatın çıkmazından çıkarma yöntemimi sunmak istiyorum. Ne kadar kötü hissedersen hisset, er ya da geç kendini toparlaman ve ilerlemen gerekecek. Umarım bu konuda size yardımcı olabilirim...

hayattaki en korkunç şey nedir

Hayat genellikle bir kişiye sürprizler sunar: hem hoş hem de nahoş. Birisi daha hoş, ama tam tersine biri. Bazen insanlar yıllarca talihsizlikler ve stresler içinde yaşar ve icat edilmemiş, ancak en gerçek olanı: sonsuz bir dizi hastalık, akraba ölümleri, yoksulluk, aile çöküşü ve hatta evsizlik. Bu tür talihsizlikler, bir kişiyi basitçe içeriden öldürür, ruhunu yok eder ve Mutlak ile birlikten giderek daha da uzaklaşır.

Bu durumdaki en korkunç şey, birçoğunun buna dayanamaması (ve anlaşılabilir), tüm dünyaya gücenmesi ve hepimizin geldiği Kaynak'tan uzaklaşmasıdır. En zor denemeler kaderinize düştüğünde gücenmemek çok zordur. Diğer insanlar yaşarken ve hayatın tadını sonuna kadar çıkarırken. Nasıl açıklanır normal insan vicdanına göre yaşamaya çalışan, tüm sorunların kendisinden kaynaklandığını ve insanların ve Tanrı'nın bununla kesinlikle hiçbir ilgisi olmadığını.

Şu anda sahip olduğunuz yaşam durumunun, geçmişteki eylemlerinizin veya tersine hareketsizliğin sonucu olduğunu her zaman anlamalısınız. Bundan rahatsız olmak işe yaramaz. Bir kişinin her zaman bir seçeneği vardır: gücenmek ya da olmamak, birine yardım etmemek, kötülüğe kötülükle karşılık vermek ya da vermemek, bu kişiyi ya da başka birini eş olarak seçmek, düşük ücretli bir işi kabul etmek ve yoksulluktan şikayet etmek, ya da kendi yaşamının sorumluluğunu almak ve kendi yaşamlarıyla ilgili fikirlerine göre kendilerini yeniden yaratmaktır.

Çoğu zaman, bir kişi hiçbir şey yapmamayı seçer, çünkü bu korkutucudur ve ileride ne olduğu bilinmemektedir. Biz özgürlüğe alışkın değiliz. Özellikle Sovyetler Birliği'nde büyüyen ve hayattaki her şeyin planlı ve anlaşılır olmasına alışan eski nesil. O zamanlar iyi bir eğitim, istihdamı ve iyi kazancı garanti ediyordu, ama şimdi değil. Birçok kırk, iyi eğitilmiş insanlar, kafası karışmış ve yaşamdaki yerini bulamamış, bu da 90'lı yıllarda bir dizi intihar ve ruhsal bozukluğa yol açmıştır.

“Perestroyka” sayesinde, uyum sağlayamayan birkaç nesil “psikolojik çocuklar, ergenler ve genç erkekler”i kaybettik. Hayatta kaldı ve daha ısrarlı yükseldi, hem fiziksel hem de ahlaki olarak "güneşteki yerleri" için savaşabildi. Ama bunlar nüfusun sadece %10'u. Forbes listelerinde yer alan onlardır.

Zamanımızdaki en zor şey “psikolojik gençler” içindir - bunlar genellikle birkaç Yüksek öğretimçok zeki ve iyi eğitimli. Ne yazık ki, çok düşünmeye alışmışlar ama yapmıyorlar. Bu nedenle toplumun çok düşük seviyelerindedirler ve bazen zekalarını yeterince "satamazlarsa" yoksulluk sınırının altındadırlar. Genel olarak, çoğu insan, Bill Gates'in bir keresinde söylediği gibi, 500 yıllık ömrü kalmış gibi davranır.

Hayat çıkmaz. Ne yapalım? Zor bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur

Birkaç seçenek var:

• yardım için insanlara gidin;
• daha da kötü birine yardım et;
• evde genel temizlik yapmak;
• olumsuz düşünce ve inançlardan kurtulmak;
• herkesi affet;
• hiç rahatsız olmayı bırak;
• konfor alanından çıkmak;
• hayatın için sorumluluk al.

Bu listedeki son madde en önemlisidir. Anlamalısın ki, senin yerine hiç kimse seni yeniden yaratmayacak ya da seni tamamen farklı bir insan yapmayacak.

Size finansal olarak yardım edebilirler, eğer şanslıysanız, işinizde yardımcı olabilirler, ancak sizin yerinize hiç kimse sizi yeni bir kalıba sokmaz. güçlü kişilik kendi kurallarına göre yaşayabilecek ve yine de gelişebilecek. Kimse bunun zor olduğunu iddia etmiyor. Özellikle mevcut olduğunda, duygusal dengesizlik. İlham ve faaliyet dönemlerinin yerini tam bir umutsuzluk ve hiçbir şeyin asla işe yaramayacağı hissi alır ve her şeyi olduğu gibi bırakarak “akışa devam etmek” daha iyidir. Ve şimdi, özellikle hayatınızı değiştirmek için kişisel olarak yapmanız gerekenler.

Hayatımızı boyadık

Sessizce oturun ve hayatta ne istediğinizi ayrıntılı olarak yazın. Utangaç olmayın. Örneğin, İtalya'da bir yat ve bir villa istiyorsanız, size ne kadar aptalca ve gerçekçi gelse de yazın.

görselleştirme

parlak resimlerinizi bulun gelecek yaşam, onları yapıştır büyük yaprak yanında şık iç mekanlarda fotoğraflarıyla birlikte çizim kağıdı yakışıklı prens ya da prenses. Whatman kağıdı dairenizin en göze çarpan yerine asılmalıdır. Bu çok ilham verici.

İlham aramak

İnternette kişisel olarak size ilham veren müzik ve meditasyonları bulun ve her gün dinleyin.

Peki ya hakaretler?

Tüm hakaretlerden dürüstçe kurtulun ve yapmazsanız, “kondüktöre inat” gibi bir şey olduğundan emin olun - bir bilet alın ve yürüyerek gidin. Birikmiş şikayetler ve bitmemiş işlerin eski çöpleri ve ilerlemenize izin vermeyen arzulardır. Hristiyansanız, sık sık kiliseye gidin ve dua edin. Bazıları için bu, zor durumlarda çok yardımcı olur. İtiraf edin, cemaat alın, mumları yakın ve sizi rahatsız eden herkes için dua edin. Bu, ruhunuza paha biçilmez faydalar sağlayacaktır.

geri çekilme anları

"Geri tepme" anlarında, kükremek ve hiçbir şey yapmamak istediğinizde, oturup kükreyin, bulaşıkları çırpın, bir şeyleri dağıtın, buharı bırakmak için düşene kadar dans edin. Öfke nöbeti bittiğinde, her şeyi düzene sokun ve her şeye yeniden başlayın. Zamanla, bu tür aksaklıklar giderek azalacak. Herkeste var. Yeni, parlak bir hayata girmenize izin vermeye direnen, EGO'nuzdur. Sadece EGO direnmekle kalmaz, aynı zamanda yıllardır biriktirdiğiniz olumsuzlukların egemenliğine de direnir. Egregorlar, her birimizin bağlı olduğu bir tür enerji alanıdır. Egregors duygularınızla beslenir. Çoğunlukla olumsuzluk içinde yaşıyorsanız, o zaman değiştirmeniz için kârsız olan olumsuz egregorları kendinize çekersiniz.

Adımlar ve adımlar

Hedefinize doğru ilerlemek için her gün azar azar bir şeyler yapın. Yapamayacağınız için üzülmeyin. Yeterince ısrarcıysanız ve yarı yolda durmazsanız er ya da geç başaracaksınız. Kendinizi ve hayatınızı düzenli olarak yaratmazsanız, o zaman hayat, çevre ve diğer insanlar sizi yaratır ve bunu hiç sevmeyeceğiniz şekilde yaparlar.

Eylem Planımız

Eyleminizi planlayın gerçek dünya ve liste psikolojik uygulamalar bir kriz durumundan çıkmak için her gün yapmanız gereken şey. Egzersiz, ilerlemeye ve korkuları, endişeleri ve karamsarlığı etkisiz hale getirmeye yardımcı olur. Vücudunuz "ruhun tapınağı" olduğundan, düzenli egzersizi günlük programınıza da dahil edin. Vücudunuz ne kadar iyi durumdaysa, yeni yaşamınızı yaratmak için o kadar fazla enerji, irade ve güç gerekir.

sadece yapmaya başla

Pek çok insanın yukarıda yazdığım her şeyi yaptığı söylenmelidir, ancak hiçbir zaman gerçek eylemlere geçmezler, kendilerini hiç hareket ettiremezler. Bunun nedeni, düşüncelerinizin hala olumsuz olmasıdır. Bilinçaltında, hala kendinize inanmıyorsunuz ve değişime layık olmadığınızı hissediyorsunuz.

Bununla ne yapmalı? Olumsuz düşüncelerinizin her birini 2-3 olumlu düşünceyle değiştirme alışkanlığını geliştirmeniz zaman alacaktır. Örneğin: “Başarılı olmayacağım” yerine “Ben Tanrı'nın sevgili bir çocuğuyum ve tüm nimetleri benim için yaratılmıştır”, “Tanrı benden yanaysa, kim bana karşıdır?”, “Ben her zaman başarılı ol, çünkü Tanrı tüm eylemlerimi kontrol ediyor.”

Ateistler ve diğer dinlerin temsilcileri için, burada Tanrı kelimesinin, insanın yarattığı herhangi bir inanç ve dinden bağımsız olarak var olan her şeyin Yaratıcısı, Evren anlamına geldiğini not ediyorum. Bu, her şeyin üstünde olan ve en güçlü enerji olan Mutlak'tır. koşulsuz sevgi hepimizin geldiği.

Düşüncelerin arınmasına ek olarak, acı çekmeye de alışık olan bedeninizi arındırmanız gerekecek. Cüruflar ve toksinler vücutta sadece alkol, nikotin ve abur cubur hepimizin kullandığı, özellikle psikolojik stres ve melankoli anlarında. Karşılık gelen zihinsel düşünce formlarından gelen olumsuz da vücutta sıkışıp kalır. Gergin kaslarda, çarpık ve kasvetli bir yüz, kronik hastalıklarda hissediyoruz. Bu nedenle masaj, bedensel blokajların giderilmesi ve fiziksel egzersiz daha parlak bir geleceğe giden yolda sürekli yoldaşlarınızı yapmanız gerekiyor.

Hayatın çıkmazından çıkmak için etkili uygulamalar

Sonuç olarak, burada birkaç etkili yöntemler ambulans, bir kez daha “her şey kötü ve her zaman böyle olacak” düşüncesi geldiğinde:

• gülümse - vücuda her şeyin yolunda olduğunu bildirmek için;
• zıplamak - vücudu sallamak ve neşelendirmek için;
• yürümek, oturmak ve sadece düz bir sırtla yaşamak - bu temelde önemlidir, çünkü. enerji omurgadan geçer;
• küçük parmağınızı sıkıştırın - kötü düşüncelerden kurtulmak için;
• "Nasılsın?" sorusuna HER ZAMAN “en iyisi!” cevabını verin;
• eve yürüyün ve farklı rotalarda çalışın ve yürüyerek daha iyi - bir değişim ve canlılık hissi yaratmak için.

Bu tür yöntemlerle kendinizi bir melankoli durumundan nasıl çıkaracağınızı öğrendiğinizde, olumlu bir dalgaya daha yakından uyum sağlayabilirsiniz. iç huzur Bu makalede açıklanan yöntemleri kullanarak.

Düşünceleri için Marina'ya teşekkür ederim. Kendi adıma, hayatında ne olursa olsun asla pes etmemen gerektiğini söylemek istiyorum. Bir şey olursa, bu sadece bizim dersimizdir. Yani, bir şey için, her şeyden geçmemiz gerekiyor. Ben kendim çok şey yaşadım. Ve her seferinde krizlerinden bir çıkış yolu arıyordum.

Belki birçoğu, adımları okuduktan sonra, tüm bunlar banal, yaptım, bana yardımcı olmadı, hiçbir şey değiştirilemez ve bu düşüncelerin bazıları devam edecek. Böyle bir ana odaklanmak istiyorum: bir kişi stres altındayken, kendisi çok nadiren krizden çıkabilecektir. Sadece duygular yükseliyor, düşünmemizi engelliyor. Bunun istisnası, zaten çok fazla bilgeliğe, kendi üzerimizdeki çalışmalarımız hakkında çok fazla bilgiye sahip olan insanlardır.

Hiçbir durumda kendinizi kapatmayın! Size yakın olacak ve duyabileceğiniz bir kişi, muhtemelen bir profesyonel arayın. Bir psikolog, bilge bir arkadaş ve gerekli faydalı kitaplar olabilir. Ve Evrenden yardım isteyin. En zor zamanlarımda akşamları pencereye nasıl geldiğimi, yıldızlı gökyüzüne nasıl baktığımı, sorular sorduğumu ve bana baş etme gücü vermelerini istediğimi hatırlıyorum.

Hepsi için tek bir tarif yok. Hepimiz farklıyız. Ancak bir kriz durumundan çıkmanıza yardımcı olacak bir şey aramak zorunludur. Bu bizim yolumuz.

Ve hepimiz için en önemli şey, Marina'nın da doğru yazdığı gibi, SEÇİMİMİZİ yapmaktır. Bu her şey için geçerlidir. Ve sağlık ve size layık güzel bir iş ve yakınlarda sevilen biri ve basit sevinçler. Herkese layık bir seçim, bilgelik ve adımlar diliyorum, bu yönde çalışın.

Sevgili okurlar, bu enginliği bir yazıda kavramak zor. Zor zamanlarınız varsa, bölümümüze gidin. Kendiniz için çok faydalı şeyler bulacağınızdan eminim. Belki de krizin üstesinden gelmek de dahil olmak üzere kendi üzerinizdeki çalışmanız burada başlayacak.

Ve yaratıcı ekibimizden benden daha fazla haber. "Mutluluk Kokuları" - Sonbaharın Kanatları dergisinin sonbahar sayısı çıktı. Burada her şey hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Mutluluk Kokuları'nın sonbahar sayısı

Ve ruh için Richard'ı dinleyeceğiz Clayderman Mariage d'amour. Hoş müzikle rahatlayın.

Ayrıca bakınız

19 yorum

Cevap vermek

Elina
09 Şub 2017 17:33'te

Cevap vermek

Ne sıklıkla, kendimizi güçlü bir iradeye sahip bir çözüm veya sorunların ortadan kaldırılmasını gerektiren zor bir durumda bulduğumuzda, bunun böyle olduğunu düşünmeye başlarız - Umutsuz Bir Durum. Durumunuzdan bir çıkış olmadığına inandıktan sonra, karamsarlığın ve kendine acımanın kontrolü ele almasına izin veriyorsunuz ve kendinizi kendi kısır döngünüz içinde buluyorsunuz. Alternatif bir yaklaşım öneriyorum - her zaman bir çıkış yolu olduğuna inanmak için bir değil, sadece onu görmek için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Bu çabaların ana kısmı, olumlu bir tutum sürdürmeyi ve durumun başarılı bir şekilde çözülmesine olan inancı sürdürmeyi amaçlayacaktır.

Yani umutsuz durumlar yok - bu bir gerçek. Ve sonra ne olur - "umutsuz koşullar" için ne alıyoruz?

1. Karar verme ihtiyacı. Karmaşık, korkutucu ve seçiminizin ve sonuçlarının sorumluluğunu almanızı gerektirir. Seçim yanlışsa, kendimizden başka suçlanacak kimse olmayacak, bu yüzden bilincimiz kapanıyor ve çıkış yokmuş gibi davranıyor ve biz de buna uyum sağlıyoruz. Hiçbir şeyin size bağlı olmadığına kendinizi ikna edin - yaklaşım zayıf adam. Cesaretinizi toplayın ve kontrolün her zaman sizin elinizde olduğunu kendinize hatırlatın - evet, bir hata yapabilirsiniz, ancak bu sizin kararınız, bağımsız ve dengeli, yani yetişkin ve sorumlu bir insansınız.

   Ne yapalım:

   • - Hatalar, gelişiminizin yararına her zaman kullanabileceğiniz kişisel, paha biçilmez deneyimlerinizdir.
   • Tavsiyemizi kullanın - hayatınızın kontrolünü kendi ellerinize alın, kurban olmayın.
2. Değişim korkusu, her bakımdan akıllı ve gelişmiş bir insanı bile felç edebilir. İnsanın doğası böyledir - kesinlik koşullarında var olmak onun için daha rahattır ve her şey bilinmeyen korkular ve çok daha düşük bir konfor düzeyine sahiptir. Hayatınızın değişeceği korkusuyla bir şeyler yapmayı reddetmek aptalca değil, çok verimsizdir. Değişim her zaman daha iyidir - buna inanıncaya kadar bu gece ve gündüz kendinize söyleyin ve o zaman yanlışlıkla durumunuzu umutsuz bir durum olarak gördüğünüzü göreceksiniz.

   Ne yapalım:

   • Yapıcı olanla değiştirin, hayatınız da tıpkı sizin gibi yeni bir gelişme hızı yakalayacaktır.
   • Okuyun - bu cesurlar sadece kendilerini ve hayatlarını değil, aynı zamanda içinde yaşadığımız dünyayı da değiştirdiler, bu, gelecek değişikliklere sevinçle dalmak için bir teşvik değil mi?
3. "Tanıdık bir yerin" rahatlığı. Bir kişi, kendisi için en yıkıcı ve rahatsız edici bile olsa, her koşula uyum sağlayabilir. İşlevsiz bir evlilik içinde olmak ya da aşağılandığınız ve takdir edilmediğiniz bir işte çalışmak ve başka çıkış yolu olmadığını söyleyerek haklı çıkarmak komplekslerinizi şımartın ve düşük benlik saygısı. Benlik saygısı çok düşükse, bir kişi kendisine karşı şiddetin kullanıldığı bir ilişkide kalabilir - çünkü bu onun bakış açısından uygun, uygun. Durumu değiştirmeye ve oynamaya alışık olduğunuz rolden uzaklaşmaya çalışmak zor ama gerekli.

   Ne yapalım:

   • İle çalışmak - bu çalışma olmadan, yerden kalkma girişimleri kısa ömürlü olacak ve önceki koşullara geri dönüşü gerektirecektir.
   • Daha fazlasını ve daha iyisini hak ettiğinizi anlamak ve kabul etmek için - bunun için ihtiyacınız var.
4. Bazı insanlar banal tembelliği umutsuz bir durum gibi göstermeye çalışırlar. Kişi bir çözüm bulmak için herhangi bir çaba göstermek istemiyorsa, onu yönlendirir. bahane aramak. Başkaları için icat edilen mazeretler, inanç ve bilinç üzerinde yavaş yavaş kabul edilir ve şimdi bir kişi, kendi koşullarında bir çıkış yolu olmadığına içtenlikle ikna olur. Ve sadece hayatınızı değiştirmek ve çabalarınızı doğru yöne yönlendirmek istemeniz gerekiyor.

   Ne yapalım:

   • Öğrenin - kimse sizin için yapmayacak.
   • Daha iyi olmak için çalışın - sadece çalışın, denemeyin veya denemeyin.
5. Şikayet etmenin zevki. Birçok insanın bir şey yerine acı kaderinden, çevrelerindeki kötü insanlardan ve talihsiz durumlardan şikayet etmesi yaygındır. Yapmak. Amaç, başkalarından haklı olduklarına dair onay almaktır - “çıkış yolu yok, mutsuzum, ne tür bir çocukluk geçirdiğime göre bir şansım bile olmadı…”.

   Ne yapalım:

   • Sızlanmayı kes!
   • Nedenini ve enerjiyi şikayetten eyleme nasıl kanalize edeceğinizi öğrenin.
6. standartlara bağlılık. “İşte böyle”, harekete geçmemek için en kötü bahanedir. Kim tarafından kabul edildiği, bunun neden ve neden hayatınıza yansıtılması gerektiği, “umutsuz” durumunuzu bir başkasının görüşü, gelenekleri ve yerleşik emirleriyle haklı çıkarmaya karar verirseniz, hiç önemli değil. Bu dünyada ne çevredekiler, ne devletlerin yöneticileri, ne de başkası seni tanımlamaz, sadece sen! Olasılıklarınızın sınırının nerede olduğunu kendiniz belirlersiniz, bu yüzden kötü şöhretli "gelenektir"in arkasına saklanmak yerine onlara sınırsız, sınırsız deyin.

   Ne yapalım:

   • , yeni ve korkutucu olmasına rağmen - buna ihtiyacınız var.
   • Enerjiyi serbest bırakmak ve yaratmaya yönlendirmek için tekniği kullanın.

Elbette öncelikle bu ipuçlarını umutsuz durumlar olmadığını kendime hatırlatmak için yazıyorum ama bunu da sizlere iletmek istiyorum. Gerçekten yoklar, durgunluk değil, gelişme yolunu seçersek büyümemizin noktaları olan zor olanlar var.

Merhaba sevgili arkadaşlar!

İstisnasız tüm insanlar kendilerini zor durumlarda buldular. Kimimiz çabucak dışarı çıkma fırsatı bulur, kimimiz korkuların labirentinde ve en can alıcı anda dolaşır.

İş yerinde sorunlar mı var? Sevdiklerinizle ilişkilerde zor durum? Başınızla bir ikilemle kaplandınız ve demir tutuşunuzu bırakmıyor musunuz? Pes etmek için acele etmeyin ya da başını kuma ustaca gizleyen bir devekuşu gibi olmayın!

Bugünün materyali sinsi ve gerekli bir konuya ayrılacaktır. nasıl çıkılır zor durum bir kazanan ve güçlü, iradeli bir kişilik için pas? Bu sorunun pek çok cevabı var. Her şey karmaşıklıkla nasıl başa çıktığınıza bağlıdır.

İnsanların tepkileri çeşitlidir: bazıları için konsantre olmak ve yine de hoş olmayan bir olayın üstesinden gelmenin bir yolunu bulmak önemlidir, diğerleri için zamanında olmak ve başka birinin tavsiyesini almak önemlidir ve birileri umutla hiçbir şey yapmamaya karar verecektir. Süpermen onları kurtaracak.

İnsan tepkilerinin incelenmesine katılan uzmanlar ve bilim adamları, yaşamın "çöküşü" anında bireye egemen olan yalnızca üç mücadele yöntemine dikkat çekiyor:

• koşullarla mücadele;
• pasif pozisyon;
• kaçmak.

Karar vermeden zorlukların üstesinden gelmek tamamlanmaz. Yaşananlar bağlamında, kişi kendi düşüncelerini atarak, merak ederek yırtılma ve eziyet yaşar" Ne seçeceksin?».

Mücadele, bireyin tatsız bir olaya verdiği doğal tepkidir. Bağlanmak ve aceleyle adrenalin, heyecanla başa çıkmanıza ve yine de çıkmazdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olur. Ancak bu şekilde agresif etki döngüsüne düşme ve sonunda yıkılma riski vardır.

Eylemsizlik, biriken sorunları çözmenin en yaygın yollarından biridir. Bazen bu davranışı en uygunsuz anda uygularız. Kaderin darbelerine alçakgönüllülükle katlanırız ve güçlü bir geri çekilme göstererek kendimizi dünyaya göstermekten korkarız.

Konum " Ben değilim, hayat bu! Ne yapabilirim?' tehlikeli ve yıkıcıdır. Hoşgörü iyi kalite ama yine de, bireyi, umutsuzluk hayaletinin tadını çıkararak hayatını iyileştirmeye çalışmaktan kurtarır.

Kaçış, benzer şekilde bir kişinin düşüncesini etkiler ve gerçekliğin çarpıtılmış bir yorumunu oluşturur. Sorunları çözmek yerine denizden manzarayı değiştirmeyi seçiyor.

Gerçeklerden kaçış türleri

kimyasal kaçış

Haplar, uyuşturucular, alkol veya diğer bağımlılıklar. Sarhoş olmak, bu dünyayı gerçek olarak algılamayı bırakmanıza izin verir ve içinizdeki saldırganlık seviyesini azaltır. Ama hayatın zorluklarının çözümü bu mu?

coğrafi uçuş

Kendinden kaçmak imkansız. Nereye gidersek gidelim aynadaki yansımamızı da yanımızda götürmeliyiz. Destansı bir gerilim anında, tüm riskleri ve fırsatları tartan bir kişi korku tuzağına düşer. Ve sonra, tüm argümanlar ve argümanlar boşa çıkıyor.

Aristokratın uçuşu

Sorunları çözmenin bu yolu en olumlu olanıdır. Yukarıdaki taktiklerin uygulanması durumunda, kişi duyguları çıkarmaya çalışır. Böyle bir patlama yaratıcı bir biçim alabilir.

Kişi telefonu kapatır, evdeki veya garajdaki tüm kilitleri kapatır ve yaratmaya başlar. Sanatın yardımıyla saldırganlığı dönüştürür ve en yaratıcı şekilde kullanır ama ne yazık ki işler hala bıraktığı yerde duracak, ama bir resimle!

Ne gibi önlemler alınmalı?

1. Tüm dünyevi sıkıntılar ve felaketler için kendinizi suçlamayın

Kendinle dünya arasındaki ilişkide, sebepli veya sebepsiz kendini kırbaçlamayı kullanmamalısın. Kendini suçlamaya yönelik patolojik bir eğilim bir seçenek değildir. Yalnızca kendinizden ve bir bütün olarak yaşamın resmini oluşturan eylemlerinizden sorumlusunuz. Bu, yalnızca bir karar doğrultusunda bir seçim yaparak dünyanızı değiştirme hakkına sahip olduğunuz anlamına gelir.

Olaya dışarıdan ayık bir bakış, durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olur. Kritik bir anda, bir sözle kendinizi desteklemelisiniz, aksi takdirde elde edeceğiniz tek şey, boş suçlamalar ne oldu üzerine.

2. Düşünceler eylemlerin başlangıcıdır

Çekim yasası nedir? Bu sihirli yetenek insanları korkularının veya hayallerinin sonuçlarını hayatlarına çekmek için Filminizin sonu nasıl geçeceğinize bağlı. Ütopik bir son veya mutlu bir son, sorumluluk alanınızdır.

Bunun gibi olumlu olumlamalar uygularsanız: Her şeyi yapabilirim! Bunu yapabilirim!”, o zaman endişelenmenin nedenleri henüz ufukta görünmüyor. Ancak kurulumla kendinize saldırmanız durumunda: “ Her şey kayıp! Bu son!”, o zaman inan bana, öyle olacak.

3. Sakinlik ve mantık

Zorluklar, artan sinirlilik ve kaygı ile karakterize edilen endişeli bir durumu çılgınca yardımlarına çekebilir. Anın sıcağında kararlar vermek, sizi rahatsız eden faktörlerden kaynaklanmaktadır. Bir an önce inme arzusu, bizi ilk akla gelen önlemleri almaya karar vererek ağır işlere son vermek için duygusal girişimlere yöneltiyor.

Kesinlikle nefes almanızı tavsiye ederim. Rahatlamaya çalışın veya kendinizi çatışmadan uzaklaştırın. İşyerinde olumsuz sürprizler sizi yakaladıysa, durup düşünmek çok önemlidir.

Bir soruna dürtüsel bir çözüm, kariyerinizi etkileyebilir veya sizi yetersiz bir duruma sokabilir. Yetkiyi devretmeye ve bitki çayı içmeye çalışın. Birkaç dakika ara vererek ve açık havada yürüyüş yaparak, olanları daha dikkatli ve sakin bir şekilde analiz edebilecek ve durumdan histerik değil kazanan olarak çıkabileceksiniz.

4. Kötülüğün Kökü

Her şeyden önce, ana sorun kaynağını bulmaya çalışmanız gerekir. Yaşadığınız duyguları düşünün. Korku, öfke, sinirlilik, panik? Belirgin bir öfkeyle veya beyin gerçekliği yeterince değerlendirmeyi bırakır ve koşulları doğru bir şekilde yayınlamayı reddeder.

Kendinizi gereksiz duygulardan koruyun. İntikam, ceza veya suçlularla başa çıkma arzusu, durumu önemli ölçüde bozabilir ve sınırı ağırlaştırabilir. Soruyu cevaplayın: “Bu 1 yıl içinde önemli olacak mı?”, “Ne oldu ve olabilecek en kötü şey nedir?”.

“Madalya”nın olumlu ve olumsuz taraflarını bir kağıda yazın ve yaşananların geçici olduğu gerçeğini anlayın. zaman geçecek ve önemsiz bir şey olarak algılanmaya başlayacak.

5. Burada ve Şimdi

Hayatı sürekli bir deneyim olarak algılamaya çalışırsanız, her şey o kadar da kötü değildir. Her birimiz görünenle karşı karşıyayız imkansız görevler veya karmaşıklıklar. Ama sonra, iyi bir yapı ile, küçük detaylar büyük bir bulmacayı oluşturuyor ve yazıtlı çıkışı olan kapıyı açıkça görüyoruz. Sorunları borçlarla dolu bir hücreye koymadan bugün karar vermeye çalışmak önemlidir.

Olayların ideal olmayan bir şekilde sona ermesi durumunda kendiniz için geri çekilme yolunu belirleyin. Nereye geleceğinizi önceden bilin, buradan sola dönün. Harekete geçmeden önce düşünme alışkanlığı, varlığı büyük ölçüde basitleştirir ve bir kişiyi denizde bilinmeyen bir yöne kaotik bir sürüklenme değil, bir kontrol duygusuyla doldurur.

Görevi küçük alt öğelere ayırın ve harekete geçmeye başlayın. Ve yarın için bugünden daha fazlasını yaparak, bir başlangıç ​​yapabilir ve tsunamiden bir adım önde olabilirsiniz.

Arkadaşlar bu olumlu not üzerine bugünkü yazımı sonlandırıyorum.

Blogda görüşürüz, hoşçakalın!

Bir kişinin hayatında birçok karmaşık ve bazen umutsuz, çıkmaz durum vardır. Ve çoğu zaman insanlar ne yapacaklarını ve çıkmazdan nasıl çıkacaklarını bilmiyorlar.

Bugün, zor yaşam durumlarında psikolojik yardım sitesinde İnternet sitesi, bir psikoloğun tavsiyelerini okuyacak ve hayattaki kritik, görünüşte umutsuz durumlardan nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı öğreneceksiniz.

Çaresiz durum - hayatın çıkmazı

Hayattaki çoğu çıkmazda, insanlar kendilerini bitirirler. Ve çoğu zaman, herhangi bir umutsuz durum, yalnızca kişinin kendisi tarafından böyle kabul edilir, çünkü. bu kritik, stresli anda, aklını, bilgisini ve becerilerini tam olarak kullanamaz.

Bir kişi stres altındayken, basmakalıp ve duygular üzerine düşünür - sinirlenir veya depresyona girer.

Bir çıkmaz, bir kişinin hayatındaki umutsuz bir durum nedir?
Psikolojik bir açmaz veya hayattaki umutsuz bir durum - aynı zamanda bir çıkmaz olarak da adlandırılır - bir kişinin doğru yaşam seçimini yapamaması, bir soruna çözüm bulamaması veya herhangi bir zorluk veya zorluk altında ne yapacağını bilmemesidir. kritik durumlar.

Şu anda stres, depresyon veya nevroz altındadır, bu nedenle “burada ve şimdi” durumu yeterince düşünemez ve hareket edemez.

Kendinizi kritik, zor bir durumda bulursanız ne yapmalısınız? yaşam durumu?
Bir kriz, kilitlenme durumunda yapılacak ilk şey, umutsuz durumların olmadığını önceden kendiniz anlamaktır.

Her zaman koşullardan bir çıkış yolu bulabilir ve seçiminizi yapabilirsiniz.

Hayattaki kriz ve umutsuz durumların önlenmesi
Krizleri önlemek için - hayatta mümkün olduğunca azına sahip olmak - dünya görüşünüzü sürekli olarak genişletmeniz gerekir - daha geniş bir dünya modeli, bir gerçeklik haritası yapmak için.
Ve sürekli durgunluk içinde, "konfor bölgenizde" yaşamamak.

Yani hayatta ciddi açmazlar yaşamamanız için sürekli kişisel gelişim ve kendini geliştirme ile meşgul olmanız gerekir.

"Sürekli" bir ömürdür. O zaman çıkmazdan bir çıkış yolu aramanıza gerek yok - sadece içine girmeyeceksiniz.

Umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur

Kendinizi ZATEN bir çıkmaz, kriz durumunda bulduysanız, derhal bundan kurtulmanız gerekir. Her şeyden önce, stresi azaltarak ve sorunun kendisine karşı tutumu değiştirerek.

Çıkmaz, umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur?

1. Örneğin psikoeğitim yardımıyla rahatlayarak stresi neredeyse anında azaltabilirsiniz, derin nefes ya da sorun hakkındaki olumsuz düşüncelerinizi daha olumlu ya da tarafsız düşüncelerle değiştirmek;
2. Düşünmeyi ve duyguları normalleştirdikten sonra, sorunu değerlendirebilecek ve yeterince tanımlayabileceksiniz (çoğu zaman, yalnızca tutumunuzu değiştirerek sorun kendi kendine ortadan kalkar);
3. az varsa bariz seçimler, örneğin, sadece iki, rasyonel ve yeterli (sinirsiz) dünya görüşünüzü genişletebilir ve sorunu çözmek için diğer olasılıkları görebilirsiniz;
4. Tüm seçimler kötüyse, o zaman birkaç kötülükten daha azı seçilir;
5. Umutsuz bir durumdan kendi başınıza çıkamıyorsanız, yardıma başvurun ...

Zor bir yaşam durumunda yardım

İnsanlar hayatın çıkmazından kendi başlarına çıkamadıklarında - stres, depresyon, "gerginlik" altındadırlar - o zaman profesyonel, psikolojik yardım kriz durumlarında.

Nevrotik semptomları ortadan kaldırdıktan sonra, hemen hemen her durumdan bir çıkış yolu bulmak mümkün olacaktır. umutsuz durum.

Çevrimiçi danışın psikolog-psikanalist Matveev Oleg Vyacheslavovich

Talimat

Her ne kadar kriz durumlar ve bir insanı olağan yaşam döngüsünden çıkarır, ancak öte yandan, ona kendi değerini abartma fırsatı verir. yaşam değerleri. Ne de olsa, şu anda hayatına farklı bir açıdan bakabilir ve koşulları değerlendirebilir.

Krizden çıkmak için üç ana yönden birini kullanın. İlk olarak, asla bir soruna katlanmayın. Bu sadece olağan yaşam tutumunun kendini tükettiğini ve bir sonraki yaşam aşamasının sona erdiğini gösterir. Konuyu sonuna kadar getirin, durumu değerlendirin ve hayatınızda yeni bir aşamaya geçin.

İkincisi, hayatınızdaki hiçbir şeyi değiştirmek istemiyorsanız, ortaya çıkan sorunları yansıtmaya çalışın. Mevcut durumu kabul etmenize yardımcı olacak sonuçlar çıkarın.

Ve son olarak, diğer insanların eylemlerine ve kararlarına güvenerek koşullara uyum sağlayabilir, akışa devam edebilirsiniz. Bu durumda kriz durumu er ya da geç sizi kabul etmek zorunda kalacağınız yaşam koşullarına götürecektir.

Bu seçeneklerden herhangi birinin var olma hakkı vardır ve her birini ayrı ayrı veya birbirleriyle kombinasyon halinde kullanabilirsiniz. Her durum kendi çözümünü gerektirecektir, çünkü yaşam tezahürlerinde çeşitlilik gösterir ve hiçbir durum bir diğerine benzemez.

Sorunu daha sonra çözülmesi gereken bir görev olarak düşünün, edinilen bilgi hayatınızı tam olarak istediğiniz gibi inşa etmenize yardımcı olacaktır. Ancak tüm bu bulmacalar ortaya çıktıkça çözülmelidir, çünkü çözülmemiş sorunlar ne kadar fazlaysa, inşa ettiğiniz duvar o kadar yüksek ve onu yıkmak o kadar zor olacaktır.

Soruna kafanızla girmeyin, duygularınızı ve düşüncelerinizi düzene koyma fırsatının farkına varmaya çalışın. Dualar, meditasyonlar, bahçıvanlık veya iğne işi gibi sevdiğiniz şeyleri yapmak size bu konuda yardımcı olacaktır. Yüzmeye gidin, parkta yürüyüşe çıkın, en sevdiğiniz kitabı okuyun veya bir film izleyin. Eski hayalinizi gerçekleştirin: öğrenin yabancı Dil, Everest'i fethedin veya evden çöp atın. Sonuç sizi bekletmeyecek ve yakında olumsuz durumun size döndüğünü hissedebileceksiniz, daha iyi ve yeni fırsatlar için değişiklikler olacak.

İlgili videolar

Not

Umutsuz bir durumdan bir çıkış yolu nasıl bulunur? Hayat her insana çeşitli, bazen hayal bile edilemeyecek durumlar sunar. Yarının bizim için ne tuttuğunu hayal bile edemiyoruz. Bu yüzden ebeveynler oluşturmalı güven ilişkisiçocuklarla, sorunlarının her zaman farkında olmak ve zamanında kurtarmaya gelmek, zor durumlardan çıkış yollarını göstermek.

faydalı tavsiye

Umutsuz bir durum hissini biliyor musunuz? Sanırım neredeyse herkes biliyor. Görünüşe göre herkes (en azından Simoron uygulayıcıları) her zaman bir çıkış yolu olduğunu biliyor - kesinlikle ve istisnasız. Öte yandan, tam da bu çıkış yolunu bulmak bazen hiç de kolay değildir. Ancak, Nikolai Fomenko'nun komik ifadesini zamanında hatırlamakta fayda var: “Yemiş olsanız bile, her zaman iki çıkış yolunuz vardır.” Eh, ya da şöyle: "Umutsuz bir durumdan çıkış, girişle aynı yerde."

Her insanın hayatında yokmuş gibi göründüğü zamanlar vardır. çıkış. Böyle bir durumda, yaşananların nedenlerini düşünerek zaman kaybetmemek, zihinsel gücünüzü sorunu çözmeye yönlendirmek daha iyidir.

Talimat

Başlamak için, durumu bir gerçek olarak kabul edin ve bunun zaten olduğunu ve geri dönüşü olmadığını anlayın.

Bunun mümkün olduğunu düşünüyorsanız, aileniz, arkadaşlarınız veya tanıdıklarınız olsun, diğer insanlardan yardım isteyin. Bir yabancıyla konuşmayı veya dine dönmeyi daha kolay bulabilirsiniz.

Sorunlarla tek başına başa çıkmada daha iyi olan insanlar var. Bu kategoriye aitseniz kendinizi zorlamayın ve istemiyorsanız iletişim kurmaya zorlamayın.

Fiziksel gevşeme tekniklerini öğrenin. farklı olabilir nefes teknikleri ya da yoganın temelleri.

Daha sık doğaya çıkın. Rezervuarın yakınında yürümek güzel olacak. Birçok kişi bunu varsayıyor su prosedürleri sadece bedeni değil ruhu da temizlemeye yardımcı olurlar, bu yüzden daha fazla yüzün ve dilerseniz hamamı ziyaret edin.

Dikkat etmek fiziksel aktivite. Bir spor olmak zorunda değil. Evinizi, bahçenizi veya garajınızı temizlemekten hoşlanıyorsanız, bu da bir çözüm olabilir.

Eski hobinizi tekrar ziyaret edin veya yeni bir tane alın. Koleksiyon yapmak, müzeleri ziyaret etmek, iğne işi, sizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırabilecek her şey.