Piecas Bernes klasifikācijas "Līdz", "Pēc", "Nekad", "Vienmēr" un "Gandrīz" attiecas uz lielāko daļu mūsu stāstu. Interesanti, ka scenāriju plāni ir saistīti ar sengrieķu mītu varoņiem. Kas kārtējo reizi pierāda tēzi, ka nekas nav jauns zem saules. Pēc tūkstošiem gadu cilvēka daba paliek nemainīga.

1. Vēl nav

Tas ir scenārijs tiem, kuri nespēj baudīt dzīvi. Principu dzīvot "šeit un tagad" viņiem ir ļoti grūti piemērot. Perfekcionistes, vienalga, vai tās ir mājsaimnieces vai uzņēmējas, nevar atslābināties un vismaz uz brīdi aizmirst par savām saistībām sava biznesa labā. Dzīves kvalitāte neizbēgami cieš no ieraduma nemitīgi atlikt patīkamus mirkļus uz vēlāku laiku.

Berne šo dzīves plānu pielīdzināja mītam par Hēraklu, kuram bija jāveic ducis darbu, lai kļūtu nemirstīgs. Taču bija tikai divpadsmit varoņdarbi. Saskaiti, cik reizes šonedēļ tu atteicies no savām vēlmēm pēc citu labklājības?

Šāda attieksme ir bīstama, jo cilvēks zaudē pārliecību par veiksmes iespējamību, un ar to ir ļoti grūti sadzīvot. Tā vietā, lai "man neizdosies, kamēr..." sakiet sev: "Man noteikti izdosies, ja...". Iemācieties pieņemt likteņa dāvanas. Daži atlīdzības nāk no smaga darba, daži vienkārši nāk no debesīm. Un tas ir dabiski.

2. Pēc

Šāda attieksme paredz pārliecību, ka par visu labo, kas dzīvē notiek, agri vai vēlu ir jāmaksā. Ideja par neizbēgamu atriebību neļauj cilvēkam izjust pilnīgu laimi priecīgus brīžus, viņš jau domā par turpmāko izrēķināšanos.

Gribi apprecēties? Aizmirsti par brīvību, jārūpējas par māju un bērniem. Sapņo par veiksmīga karjera? Gatavojieties kolēģu skaudībai un. Izbaudi desertu? Drīz viduklis no tevis atvadīsies.

Dzīvojot ar šādām domām, tu zaudē daudz enerģijas, lai pārvarētu bailes no soda. Šeit ir līdzība ar Damoklu. Grieķu karalis mielastā izklaidējās, līdz pamanīja zobenu, kas karājās virs viņa zirga astros, un zaudēja mieru.

Pārstāt baidīties ir nereāli. Jums ir jāapzinās, ka darbībām ir sekas, taču jums ir arī jāapvalda bailes.
Neliela korekcija palīdzēs uzlabot situāciju. Pirmkārt, ir vērts izmest no domām kategorisko “neizbēgamo”. Jums ir jāpārliecina sevi, ka jūsu uzņēmuma pozitīvs iznākums ir daudz ticamāks nekā negatīvs. Un pat neveiksmes gadījumā raižu būs daudz mazāk nekā par neizmantotu iespēju.

Jā, laulība ir atbildība, bet arī mīlestība un atbalsts. Ceļš uz karjeras virsotnēm ir ērkšķains, taču pašrealizācijas sajūta un lepnums par saviem panākumiem ir tā vērta. Saldais kaitē figūrai, taču šo kaitējumu viegli neitralizē vingrinājumi vai ilga patīkama pastaiga.

3. Nekad

Tas ir pazuduša cilvēka plāns, kuram ir ļoti grūti noticēt, ka viņš iegūs to, ko vēlas vairāk par visu pasaulē. Diemžēl aiz šī scenārija dzīvo daudzi cilvēki, un šis fakts ir jāatzīst.

Taču, pirms beidzot pievienojies viduvējību sabiedrībai, tev jāpārliecinās, ka kaut kur dziļi sevī neslēpj lielas ambīcijas. Ja jums ir tuva ideja atstāt pēdas vēsturē vai vismaz parādīt, uz ko esat spējīgs, tad jums vajadzētu saprast, ka lielākā daļa jūsu baiļu ir tālas.

Izmetiet to naidpilno "nekad", kas paralizē jūsu vēlmi rīkoties. Dzīvot slikti, bet ierasti, vērot notiekošo no ceļa malas ir ērta, taču neveiksmīga stratēģija.

Ēriks Berns šādu pieredzi salīdzina ar tantala mokām. Varonis bija lemts būt izslāpušam un izsalkušam, lai gan ēdiens un dzēriens atradās zem deguna. Atceros arī senu teicienu: pirms tevis ir skaidrs ceļš, kāpēc tu pats izkaisīji sev priekšā akmeņus?!

Jūtat neapmierinātību, bet tas jau ir tik pazīstami un saprotami. Izkāp - šeit vienīgais lēmums. Izprotiet iemeslus, kāpēc neuzņematies risku. Dažkārt mainīt dzīves gājumu traucē tuvākie. Sāp, grūti, bet vajag parādīt rakstura stingrību. Neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi agrāk vai vēlāk liks par sevi manīt, un tuvinieku rūpes tevi neglābs. "Nekad" nedrīkst kļūt par jūsu dzīves sinonīmu.

4. Vienmēr

Daži cilvēki atkal un atkal ar pārsteidzošu konsekvenci pieļauj vienas un tās pašas kļūdas, kas viņiem neko nemāca. Viņi ignorē likteņa mācības un kāpj uz tā paša sāpīgi pazīstamā grābekļa. Spilgti piemēri- izvēlamies tāda paša tipa partneri, kas mums neder, ik pēc pāris mēnešiem mainām darbu, nevēloties iet uz kompromisu ar priekšniecību un kolēģiem. Šīs uzvedības pamatā, dīvainā kārtā, ir vēlme palikt neapmierinātam, nevis mēģināt sasniegt vairāk. "Es to zināju", "Man vienmēr nav paveicies", "visi cilvēki ir kā cilvēki, bet es ..."

Berne šajā gadījumā atgādina mītu par prasmīgo audēju Arahni, kurš uzvarēja dievieti Atēnu. Atēna atzina savu sakāvi, bet, turot ļaunu prātu, pārvērta Arahni par zirnekli, kas bija lemts mūžīgi aust savu tīklu.

Cilvēki ar šādu attieksmi ir pārliecināti, ka viņus vajā ļaunais liktenis. Bet patiesībā slikta veiksme ir tikai viņu galvā. Berne iebilst, ka šādas personas mēdz uzvesties tā, ka viņu drūmās prognozes piepildās. Vai jūs vienmēr saskaraties ar smagu biļeti, vai arī neesat īsti sagatavojies eksāmenam?
Ir arī elementāra nespēja koncentrēties uz to, ko dari. Autobuss vienmēr bēg no jums, vai arī jūs nespējat sakārtot sevi un agri iziet no mājas?

Ieradums analizēt savas darbības pārrakstīs negatīvo scenāriju. Piemērota ir arī savas veiksmes pašhipnoze. Vadies pēc devīzes – lai kas arī nenotiktu, dzīve ir jāiet tā, it kā visa pasaule būtu zem kājām!

5. Gandrīz

Īpašums nepabeigt iesākto nav nekas neparasts. Vieni atkāpjas, citi izpelnās neirozi no pastāvīgas vainas sajūtas un sevis šaustīšanas. Turklāt nepabeigtie darbi galu galā sakrājas lielā čupā, zem tiem aprokot sapņus par karjeru vai skaistām attiecībām.

Berne sniedz piemēru par varoni Sīzifu, kurš ir dusmīgs un lemts doties tālāk augsts kalns milzīgs akmens. Katru reizi, kad varonis bija ļoti tuvu virsotnei, akmens izslīdēja un noripoja. Nelaimīgajam bija jāsāk no jauna.

Ar šādu kaitīgu dzīves attieksmi noteikti ir vērts cīnīties. Pajautājiet sev: kas jums traucē sasniegt finišu? Kurā brīdī rodas "bumba"? Varbūt iemesls ir emocionāla izdegšana? Tad vajadzētu strādāt pie motivācijas vai vērsties pie trenera. Pirms darba uzsākšanas uzrakstiet sarakstu ar patīkamām dividendēm no padarītā darba. Un mazdūšības brīžos lasiet vēlreiz. Vai arī meklējiet iedvesmu pagātnē, kad jums izdevās izcili novest lietu līdz uzvarošam beigām.

Apziņa, ka notikumi var attīstīties dažādi, nodrošina brīvības atslēgu. Jāsaprot, kura no instalācijām visvairāk traucē sasniegt izvirzītos mērķus, un jāparūpējas par sevi, laicīgi sakot “stop”. Berne sacīja, ka karš, psihoterapija un mīlestība palīdz atbrīvoties no negatīvā scenārija. Noteikti balsojam par pēdējo variantu! Ar mīlestības palīdzību ir tik patīkami mainīt neveiksmīgo plānu pareizam dzīves ceļam un uzrakstīt savu sesto unikālo scenāriju!

Kāpēc kādam viss izdodas, bet kādu vajā neveiksmes, kāpēc viena dzīve ir varoņeposs, cita dzīve ir mīlasstāsts, bet trešajam – fikcija? Uzmanīgi aplūkojot notikumus, kas ar mums notiek, var pamanīt noteiktus modeļus.

Atkārtoti notikumi liecina par skripta klātbūtni mūsu dzīvē, tas ir, dzīves plāna, kas pastāv zemapziņā, kas veidojas Agra bērnība un pakāpeniski izvēršas gadu gaitā, bieži vien pret mūsu gribu.

Kā noteikt tendences, kas liecina par scenārija esamību? Es ieteiktu vairākas scenāriju analīzes iespējas, kuras var veikt jebkurš cilvēks pats, bez psihoterapeita vai konsultanta palīdzības.

Analizējiet atkārtojumus

Analizēsim mūsu personīgās vai biznesa dzīves periodiskos notikumus. Kurš no tiem notiek pret mūsu gribu? Izveidosim tāda paša veida situāciju sarakstu un mēģināsim saprast, kas tās vieno. Vienlaikus centīsimies būt maksimāli objektīvi, fokusējoties nevis uz citu notikumu dalībnieku (“skaudīgo”, “apmelotāju” u.c.) uzvedības, nodomu vai rakstura izvērtēšanu, bet gan uz savu rīcību. Tas palīdzēs saskatīt noteiktus modeļus un, iespējams, izprast neveiksmju iemeslus.

Paskatieties uz sevi

Pievērsiet uzmanību savam runas veidam, vārdu krājumam, sejas izteiksmēm, žestiem. Piemēram, zaudētājs, kā likums, ir ārkārtīgi pārsteigts par saviem sasniegumiem. Pat ja viņam tas izdodas, viņš atkārto: “Nē, kaut kas nav kārtībā, tas nevar būt...” Šķiet, ka viņš ir ieprogrammēts sagaidīt nepatikšanas, kaut kādu nozveju.

Uzvarētāji ir mierīgi, pašpārliecināti, viņiem patīk atkārtot: "Uzvara ir mūsu, veiksme mums garantēta, nākamreiz man veiksies labāk." Jau pats uzvarētāja izskats liek domāt, ka viņš ir veiksmīgs cilvēks, un neveiksmes viņu tikai mobilizē.

Atcerieties savu iecienītāko stāstu

Bērnībā ielikto “programmu” var celt gaismā, analizējot pasakas. “Atklājot” scenārija pasaku, var noteikt programmu, pēc kuras dzīvo pieaugušais.

Pasaka "palīdz" veidot ieskicēto scenāriju. Atcerēsimies, kurš bērnībā bija mūsu mīļākais varonis, kādas grāmatas lasījām līdz caurumiem. Atcerēsimies, kā vecāki tika spīdzināti, liekot viņiem vairākas reizes pārlasīt vienu un to pašu. Iespējams, mēs atklāsim pārsteidzošu līdzību starp sevi – pieaugušu, nopietnu cilvēku – un kādu iemīļotu varoni. Varbūt viņš nemanāmi kontrolē mūsu dzīvi? ..

IET CITĀ veidā

Scenāriju analīze ir viens no veidiem, kā palīdzēt cilvēkam paskatīties uz savu dzīvi no malas. Tad katrs pats izlemj, vai viņam kaut kas jāmaina vai nē. Jūs varat turpināt spēlēt to pašu lomu, ja scenārijs ir diezgan apmierinošs, vai arī varat uzņemties režisora ​​funkcijas - pārbūvēt mizanainas vai pat uz skatuves jauns priekšnesums ar citu stāstu.

Atbrīvoties no neveiksmīga skripta nav tik vienkārši. Šeit, pēc Ērika Bernes teiktā, palīdz "karš, mīlestība un psihoterapija". Taču var atsaukt atmiņā arī citus apgalvojumus, piemēram, “slīcēju glābšana ir pašu slīcēju darbs” un “iet uz citu ceļu” (starp citu, abi šie saukļi neapšaubāmi ir skripti). Personai, kas nolemj pārrakstīt savu programmu, ir jēga pašam veikt šādas darbības.

Izprotiet savu skriptu

Dažreiz tas vien atstāj uz cilvēku ļoti spēcīgu iespaidu. Viņš iet cauri emocionāls šoks, emociju uzplūdums apgriež visu kājām gaisā ne tikai viņa dvēselē, bet arī dzīvē. Kādu dienu nejauši iekļuvu sarunā ar veiksmīgu uzņēmēju. Viņš stāstīja, ka savus mērķus sasniedz vienmēr, taču tikai ar trešo mēģinājumu – tā bijis gan mācoties, gan nodarbojoties ar zinātni un biznesu. Šis modelis viņu acīmredzami kaitināja. Vārds pa vārdam – izrādījās, ka viņam jau kopš bērnības patikusi pasaka “Stikla kalns”, kur varonis mēģina tikt pie princeses un viņam tas izdodas – bet tikai trešo reizi. Es viņam paskaidroju viņa sacerētās pasakas nozīmi, viņš brīnījās, ilgi smējās un tajā brīdī acīmredzot šķīrās no sava scenārija. Mūsu nākamajā tikšanās reizē, pēc gada, viņš teica, ka vairs netērē laiku mēģinājumiem.

Pārtraucieties ar nepārprotamu attieksmi

Ir svarīgi iemācīties ieklausīties sevī. Pievērsīsim uzmanību tam, ko un kā atkārtojam savam bērnam vai padotajiem. Piemēram, mums patīk teikt: “Jums neizdosies, kamēr ...” Šie vārdi nes spēcīgu negatīvu lādiņu, šaubas par veiksmes iespējamību. Ir noteikts stingrs nosacījums: "Jūs nesaņemsit A, kamēr neapgūsit teorēmas..." vai "Jūs netiksit paaugstināts, kamēr neiegūsit MBA."

Paši paši līdzīgi paziņojumi diezgan strīdīgs. Galu galā jūs nevarat piebāzt teorēmas, bet saprast, kā tās tiek pierādītas, un paaugstināšana ne vienmēr ir saistīta ar MBA. Bet scenāriju programmēšanas būtība, tās spēks slēpjas nepārprotamībā, nepārprotamībā. Saprast, ka patiesībā ir daudz iespēju, nozīmē jau atrast ceļu uz brīvību.

Mēģināsim modificēt, pārrakstīt šo programmas frāzi šādi: "Jums veiksies labāk, ja ..." Šis ir arī tā saucamais "skripts ar nosacījumu", bet tas ir daudz maigāks. Tagad mēs varam teikt sev: "Mana dzīve kļūs veiksmīgāka, ja es šķiršos no nepārprotamas attieksmes, kas mani traucē."

Tikt galā ar saviem "provokatoriem"

Mēģināsim garīgi pārskatīt to pašu veidu, atkārtojot pret savu gribu nepatīkamas situācijas un novērtējiet jūsu lomu šajā šausmu filmā. Kādas mūsu darbības provocē šos likteņa līkločus? Kas darbojas kā provokatori - kādi vārdi, darbi? Aprēķinājuši provokatorus, varat mēģināt mainīt situāciju un kaut vai eksperimenta veidā darīt kaut ko principiāli jaunu pazīstamās situācijās. Galu galā, ja darīsim to, ko vienmēr esam darījuši, tad saņemsim to, ko vienmēr esam saņēmuši.

Izveidojiet savu ierobežojumu kopumu

Analizējot atkārtotas situācijas un izprotot, kur mēs pastāvīgi paklūpām, mēs varam izstrādāt noteiktu noteikumu kopumu un aizliegt sev piedalīties noteiktās situācijās. Piemēram, es zinu, ka man ir grūti komunicēt ar manipulatīvi-moralizējošas noliktavas cilvēkiem. Nonākot saskarsmē ar viņiem, es jau iepriekš nolemju sevi sakaut, un, ja tomēr vēlēšos sasniegt uzvaru, tad tā man maksās pārāk augstu cenu. Tāpēc man vajadzētu pieņemt noteikumu, lai izvairītos no šādas situācijas ar jebkādiem līdzekļiem vai pārveidotu to, lai katru reizi neuzkāptu uz viena un tā paša grābekļa.

Sāciet dialogu un saņemiet "atļauju"

Atļauja ir īpaša procedūra, ko terapeits izmanto scenāriju analīzē. Kad cilvēks ir atbrīvots no scenārija - tas ir kā brīnums, viņi saka: "It kā viņi viņu apbēdināja."

Ne tikai terapeits, bet arī kāds no svarīgiem cilvēkiem, kas pēc spēka nav zemāka par vecāku figūru, kas izveidoja šo programmu. Piemēram, treneris saka kautrīgam jaunietim: "Tu to vari!" Bet, ja cilvēks ir gatavs pārvērtībām, pat nejauša ceļa biedra vārdi var viņu ietekmēt. Daudzi var atcerēties gadījumu, kad viena frāze vai tikšanās izrādījās liktenīga, mainīja visu viņu dzīvi.

JŪS PAŠI DIREKTORS?

Nedrīkst ņemt dzīves scenārijs kā kaut ko obligāti negatīvu un nekavējoties mēģiniet no tā atbrīvoties.

Ja nebūtu scenāriju, mūsu dzīve pārvērstos nepārtrauktā improvizācijā. Taču ne visi grib, un ne visiem tiek dota iespēja improvizēt, kādam ir ērtāk un mierīgāk “spēlēt pēc notīm”. Ir cilvēki, kuriem nav ļauts komponēt vispār – ja vecāki viņiem neraksta scenāriju, nav zināms, kā viņi dzīvos savu dzīvi. Tāpēc daudziem skripts ir enkurs, kas viņus uztur.

Izstrādāts scenārijs ir sava veida panaceja pārsteigumiem un nepatikšanām. Un mēģinājums izkļūt no skripta ne vienmēr ir veiksmīgs: ārējā pasaule var būt nedraudzīgs, un galvenais - neprognozējams. Tāpēc daži cilvēki jūtas ērti pat neveiksmīgos scenārijos, gūstot no tiem labumu savā veidā. Un tas nav pārsteidzoši – neapzināta skripta ievērošana ļauj ietaupīt laiku un pūles.

Mūsu dzīves ceļš- daudzu spēku darbības rezultāts. Taču scenāriju analīze ir interesanta ar to, ka tā ļauj paskatīties uz mūsu dzīves notikumiem no jauna, neierasta rakursa, rast skaidrojumu no pirmā acu uzmetiena neizskaidrojamām darbībām, izkļūt no atkārtotu notikumu apburtā loka.

Kāpēc kādam viss izdodas, bet kādu vajā neveiksmes, kāpēc viena dzīve ir varoņeposs, cita dzīve ir mīlasstāsts, bet trešajam – fikcija?

Uzvarētājs, zaudētājs un "zelta vidusceļš"

Kāpēc kādam viss izdodas, bet kādu vajā neveiksmes, kāpēc viena dzīve ir varoņeposs, cita dzīve ir mīlasstāsts, bet trešajam – fikcija? Protams, mēs paši plānojam savu dzīvi, un mūsu likteni galvenokārt nosaka mūsu lēmumi, mūsu intuīcija, spēja domāt, adekvāti attiecināties uz visu, kas notiek apkārtējā pasaulē. Taču, uzmanīgi aplūkojot savas un apkārtējo dzīves notikumus, var pamanīt noteiktus modeļus.

Cik bieži tas notiek! Cilvēkam pastāvīgi ir problēmas dienestā: neatkarīgi no tā, kur viņš strādā, viņam uzreiz rodas konflikti ar vadību, un viņam šķiet, ka viņi atrod vainu, viņi viņu pārraksta, nepelnīti aizvainoti. Viņš pāriet no viena uzņēmuma uz citu - šķiet, jauni cilvēki, savādāki korporatīvo kultūru, bet vēsture atkārtojas: katrā ziņā blakus mūsu varonim parādās kāds "skauds", "shēmotājs", "sāncensis" vai "tenkas", kas iejaucas viņa attiecībās ar priekšnieku, neļauj produktīvi strādāt.

Viens visu mūžu ir mēģinājis ietaupīt naudu, liedzot sev visu, bet, tiklīdz ir uzkrāta noteikta summa, viņš to momentā nolaiž. Cits, palīdzot tuvākajam, nez kāpēc nemitīgi sastopas ar nepateicīgiem cilvēkiem, pēc tam cieš, pārmet sev neuzmanību, bet nākamreiz viņa labdarības objekts atkal kļūst par tādu pašu cilvēku. Trešais ar prieku uzņemas jaunu biznesu: spilgts sākums, spilgtas perspektīvas, plašas iespējas, bet ... interese pamazām izgaist un beidzot izgaist, un bizness nekad netiek pabeigts. Un cilvēks ar tādu pašu entuziasmu uzņemas nākamo lietu, un atkal rezultāta nav.

Šķiet, ka šie cilvēki rīkojas pēc kaut kādas dotas shēmas. Vietas un laika apstākļi mainās, bet darbības veids paliek nemainīgs, notikumi atkārtojas, it kā tiek izspēlēts viens un tas pats sižets - tikai uz jaunām skatuvēm un ar jauniem aktieriem. Kas tas ir - ļauns liktenis, ņirgāšanās par likteni?

Tam ir pilnīgi racionāls izskaidrojums. Mēs koncentrēsimies uz vienu - no mūsu viedokļa visinteresantāko - pieeju: scenāriju analīzi, ko ierosinājis slavenais psihologs Ēriks Berne. Parasti, atkārtoti notikumi - zīme par skripta klātbūtni cilvēka dzīvē(angļu valodā - "skripts"). Skripts ir dzīves plāns, kas pastāv mūsu zemapziņā., kas veidojas agrā bērnībā un pamazām izvēršas gadu gaitā, bieži vien pret mūsu gribu.

Scenārija elementi lielākā vai mazākā mērā ir sastopami jebkura cilvēka dzīvē. lai cik brīvu (no konvencijām, stereotipiem) un neatkarīgu (morāli un finansiāli) viņš sevi uzskatītu. Tiesa, to īpatnējais svars, nozīme katra no mums dzīvē ir atšķirīga. Daži cilvēki visu mūžu ievēro noteiktu scenāriju, citi plāno savu dzīvi, balstoties uz brīvu gribu, brīvām tieksmēm. Neaizmirstiet par to, ko mēs saucam par "Viņa Majestātes lietu".

Mūsu dzīves ceļš ir daudzu spēku darbības rezultāts. Taču scenāriju analīze, manuprāt, ļauj paskatīties uz mūsu dzīves notikumiem no jauna, neierasta perspektīvas, izprast cilvēku uzvedības motīvus, rast skaidrojumu no pirmā acu uzmetiena neizskaidrojamām darbībām, labot savu. paša uzvedība, izkļūt no atkārtojošos notikumu apburtā loka.

Scenārijs veidojas attiecībās ar cilvēkiem no mūsu tuvākās vides. Kā bērni mēs esam uzņēmīgāki un uzticīgāki. Tāpēc daži pieaugušo spriedumi, īpaši tie, kas tiek atkārtoti daudzkārt, iegriež mūsu apziņā uz mūžu. Un mūsu tālākais liktenis lielā mērā ir atkarīgs no tā, ko tieši mēs dzirdējām bērnībā.

Kad bērns tiek atbalstīts, iedrošināts, nekad nenogurst atkārtot: "Mēs tev ticam, tu vari visu, tu esi lielisks, tu esi gudrs, talantīgs, stiprs" - un tajā pašā laikā viņš ir gatavs pielikt pūles un pārvarēt grūtības, tad visticamāk izaug pašpārliecināts cilvēks, ar augstu pašvērtējumu, jūtas adekvāts jebkurā situācijā, spēj konstruktīvi atrisināt visus radušos jautājumus.

Bieži vien vecāki, vecvecāki vai kāds cits no nozīmīgiem pieaugušajiem, vērojot bērnu, atkārto apmēram tā: “Tu esi stulbs, tu neko nevari, nekas labs no tevis nesanāks, tu neesi nekas cits kā nepatikšanas, neesi augstprātīgs. , tu esi tāds pats kā visi citi" utt.

Šādiem apgalvojumiem, ko sauc arī par "vecāku priekšrakstiem" vai "skriptu lāstiem", var būt divējāda ietekme uz vēlāka dzīve bērniem. Var samierināties ar šādu viņa nākotnes prognozi un, kļūstot par pieaugušo, dzīvot pēc vecāku sagatavotā scenārija. Cita, spēcīga personība, gluži pretēji, centīsies īstenot antiscenāriju, tas ir, rīkosies tieši pretēji, pierādot vecākiem, ka tas ir kaut ko vērts.

Ir daudz scenāriju. Jebkura klasifikācija ir diezgan nosacīta, taču analīzes ērtībai mēs sadalīsim scenārijus trīs galvenajās grupās: uzvarētāja, zaudētāja un "zelta vidusceļa" scenāriji.

FORTUNES FAVORĪTI

Par stiprajiem veiksmīgs cilvēks bieži saka:"Viņš ir no uzvarētāju šķirnes." Parasti uzvarētāji zina, kā pārvaldīt sevi, saprātīgi novērtēt savus spēkus un vājās puses. Viņi zina, ko darīs rīt, viņi ir īstajā laikā īstā vieta viņiem vienmēr paveicas.

Tie var radīt daudz problēmu citiem: visu laiku kaut ko izdomā, organizē, iesaista cilvēkus, cīnās, "nogriež pūķiem galvas", ne mirkli nešauboties, ka uzvara būs viņu. Uzvarētāji jūt, ka dzīve ir veiksmīga - tas ir rakstīts uz viņu sejas, un, cita starpā, pats veiksmīgā tēls, apmierināts ar dzīvi cilvēks patiešām palīdz viņiem gūt panākumus.

Bet uzvara, veiksme ir relatīvi jēdzieni, tas drīzāk ir prāta stāvoklis, nevis ārējie atribūti.

Uzvarētājs ir tas, kurš izvirza mērķi un to sasniedz. Uzvarētājam svarīgāk ir tas, kā viņš pats vērtē savus sasniegumus, nevis kā citi.

Uzvarētāja scenāriju veido cilvēki, kuru vecāki ticēja savu bērnu spējām, ieguldīja viņos daudz pūļu un atbalstīja, nenogurst atkārtot: "Tev izdosies." Un bērni aug pārliecināti par sevi.

Bieži vien uzvarētāja scenārijs parādās kā antiscenārijs. Piemēram, bērni no disfunkcionālām ģimenēm, spēcīgas dabas, cenšoties pretoties negatīvai programmēšanai vai "scenāriju lāstam", sāk rīkoties ar neparastu neatlaidību un neatlaidību pretēji vecāku prognozēm, apliecinot savu spēku un nozīmi sev un pārējai pasaulei.

Tātad, viena vientuļā māte pastāvīgi teica savam dēlam: "Tev nav neviena, kas tev palīdzētu, tev nav tēva, tu nevarēsi izlauzties cauri. Un tava iedzimtība ir slikta." Ja zēns būtu vājš un atkarīgs, viņš noteikti kļūtu par neveiksminieku. Bet viņš izrādījās spēcīgs vīrietis, un viņa dzīve izvērtās savādāk: kļuva par lielas holdinga īpašnieku, nodarbojas ar politiku un neņem mutē ne lāsi alkohola. Visu mūžu viņš savus sasniegumus noliek pie mātes kājām kā kara trofejas, pierādot, ka viņa kļūdījusies.

Ikviens no mums savu draugu un paziņu lokā noteikti atradīs cilvēkus no uzvarētāju kopas. Katrs no viņiem iet uz uzvaru savā veidā, rīkojas pēc sava scenārija.

Skatīšanās uz cilvēkiem, kuri zina, kā sasniegt savus mērķus, ir ne tikai interesanti, bet arī ārkārtīgi noderīgi. Jūs varat redzēt noteiktus uzvedības modeļus, kas palīdz viņiem uzvarēt, saprast, uz kādām pamatīpašībām viņi paļaujas. Katram "uzvarētājam" ir savas "patentētas" stratēģijas biznesa veikšanai, sarunu vešanai, konfliktu risināšanai utt.

Ir vērts paskatīties uz sevi, analizēt savas veiksmīgās stratēģijas un padomāt, kā tās efektīvāk izmantot – tas noteikti palīdzēs kļūt veiksmīgākam. Galu galā uzvarētāji nav dzimuši, uzvarētāji tiek radīti.

"ZELTA VIDĒJA" CILVĒKI

Tas nav tikai viduvējs kuriem izdevās izvairīties no zaudētāju likteņiem, bet uzvarētāju laurus tā arī neieguva. Tie ir pats "zelta vidusceļš", bez kura nevar pastāvēt neviena sabiedrība.

Neuzvarētāji ir cilvēcisku pamatvērtību piekritēji, ģimenes un nacionālo tradīciju glabātāji, saprātīgs pretsvars tām galējībām, kurās tik bieži iekrīt gan uzvarētāji, gan zaudētāji.

Lielākā daļa neuzvarētāju dzīvo pēc principa "galvenais nav uzvara, bet dalība" viņiem svarīgāk ir ne tik daudz gūt panākumus, cik izvairīties no neveiksmēm. Ja neuzvarētājs izvirza mērķi, viņš to sasniedz, tomēr viņa mērķi parasti ir pieticīgi. Viņš ir paredzams, lojāls, nav tendēts uz pašapliecināšanos un parasti neielaižas atklātā konfrontācijā. Dzīve viņam nepaies garām, lai arī bez īpašiem kāpumiem un kritumiem. Viņš dzīvos cienīgi un saskaņā ar vispārpieņemtiem standartiem.

"Zelta vidusceļa" pārstāvji ir strādīgi, apzinīgi un, kā likums, ieņem vidējos vadošos amatus. Viņi bieži iet mazākās pretestības ceļu, nolaiž latiņu: iestājas augstskolā, kur konkurence ir mazāka, izsaka piedāvājumu meitenei, kura noteikti neatteiks.

Neuzvarētāja scenāriju, kā likums, veido vecāki, kuri mīl savus bērnus, bet tajā pašā laikā nemitīgi aiztur, sit ar rokām un no vislabākajiem nodomiem vēlme pasargāt no nepatikšanām. Viņi nekad nenogurst saviem bērniem atkārtot: esiet pieticīgāki, nolaidiet galvu, domājiet par savām lietām utt. Iniciatīva ir sodāma, tāpēc drošāk ir būt tādam kā visiem, pat ja jums ir liels potenciāls.

"Zelta vidusceļš" ir vairākums. Tāpēc šai daļai ir ļoti daudz scenāriju.

KĻŪMES: ACĪMES UN SLĒPTI

Cilvēks ar zaudētāju scenāriju bieži jūtas likteņa atstumts, cietējs pat tad, kad šķiet, ka ar viņu viss ir kārtībā. Viņš vienmēr gaida, kad notiks kaut kas nepatīkams, neparedzēts, žēlo sevi un priecājas par savām ciešanām. Ja bērns "piekritīs" vecāku "norādījumam", zemapziņā ticēja, ka no viņa nekas nesanāks, tad viņam tas nekad neizdosies un kļūtu par acīmredzamu, "tiešu" zaudētāju. Šeit viss ir vienkārši.

Taču ir arī slēptie zaudētāji. Diemžēl bieži viņi ir spējīgi, pat apdāvināti cilvēki. Lai cik dīvaini tas neliktos, tādi neveiksminieki var būt arī tie, kurus vecāki iedvesmoja, ka viņiem viss ir “ok”, bet bērnus strādāt nav iemācījuši.

Parasti šiem cilvēkiem bez īpašas piepūles tika dots tas, kam citi veltīja daudz laika un pūļu. Viņi vienmēr juta savu pārākumu pār vienaudžiem, mācījās viegli, bez sasprindzinājuma. Bet, kad darbs prasīja zināmas pūles, viņi nevarēja pabeigt darbu.

No pirmā acu uzmetiena tie šķiet pat diezgan veiksmīgi. "Scenārija lāsts" jeb negatīvs vecāku priekšraksts var parādīties negaidīti – visnepiemērotākajā brīdī cilvēks it kā salūzt, paklupt un izdara neveiksmīgu nolaidību.

KĀ IZPRAST SAVU SCENĀRIJU?

Mūsdienās, tāpat kā pirms 500 un 1000 gadiem, cilvēci moka vieni un tie paši jautājumi: kāpēc liktenis vieniem ir labvēlīgs, citiem lojāls un citus nežēlīgi soda?

Kāds visas dzīves garumā spītīgi atkārto tās pašas kļūdas, bet kāds, gluži pretēji, izmanto tās pašas veiksmīgās stratēģijas. Un, ja uzvarētājs reti kad rūpējas par savu panākumu cēloni, tad zaudētājs pastāvīgi jautā sev: kāpēc?. Cilvēkam neviens un nekas nepalīdzēs, ja viņš pats nevēlēsies izdomāt, kādi spēki liek viņam rīkoties tā un ne savādāk.

Uz Kā noteikt tendences, kas liecina par skripta klātbūtni cilvēka dzīvē? Es ieteiktu vairākas scenāriju analīzes iespējas, kuras ikviens var veikt pats(bez psihoterapeita vai konsultanta palīdzības).

Analizējiet atkārtojumus, tas ir, periodiskus notikumus savā personīgajā vai biznesa dzīvē. Kurš no tiem notiek pret Tavu gribu? Izveidojiet līdzīgu situāciju sarakstu un mēģiniet saprast, kas tām ir kopīgs. Vienlaikus centies būt pēc iespējas objektīvāks, koncentrējies nevis uz citu notikumu dalībnieku (“skaudīgo”, “apmelotāju” u.c.) uzvedības, nodomu vai rakstura izvērtēšanu, bet gan uz savu rīcību. Tas jau palīdzēs saskatīt noteiktus modeļus un, iespējams, izprast neveiksmju cēloni.

Paskatieties uz sevi. Pievērsiet uzmanību savam runas veidam, vārdu krājumam, sejas izteiksmēm, žestiem. Piemēram, zaudētājs, kā likums, ir ārkārtīgi pārsteigts par saviem sasniegumiem. Pat ja izdodas, viņš atkārto: "Nē, te kaut kas nav kārtībā, nevar būt...". Šķiet, ka viņš ir ieprogrammēts sagaidīt nepatikšanas, kaut kādu nozveju.

Uzvarētāji ir mierīgi, pašpārliecināti, neburkšķ, patīk atkārtot: uzvara ir mūsu, veiksme mums garantēta, problēmu nav, viss būs “ok”, nākamreiz darīšu vēl labāk. Uzvarētāja izskats saka, ka šis ir veiksmīgs cilvēks, un neveiksmes viņu tikai mobilizē.

Uzvelc uzvarētāja "scenārija T-kreklu" ar uzrakstu: "Galvenais ir būt pirmajam", "Kas neriskē - tas nedzer šampanieti", "Nu, paskatīsimies, kurš uzvarēs" utt. .

Ko rakstīs "zelta vidusceļa" cilvēks? “Vienmēr pildi savu pienākumu”, “Esi profesionālis”, “Tev ir jābūt labs puika"u.c.

Un visbeidzot zaudētājs: “Tu nevienam nevar uzticēties”, “Es esmu pelnījis vairāk”, “Visi mani apskauž” utt.

Bērnībā ielikto "programmu" var ienest dienas gaismā, analizējot pasakas. "Atklājot" scenārija pasaku, var noteikt programmu, pēc kuras dzīvo pieaugušais.

Pasaka "palīdz" veidot ieskicēto scenāriju. Atcerieties, kurš bērnībā bija tavs mīļākais varonis, kādas grāmatas tu lasīji līdz caurumiem. Atcerieties, kā viņi spīdzināja savus vecākus, liekot viņiem vairākas reizes skaļi lasīt vienu un to pašu. Iespējams, jūs atradīsiet pārsteidzošu līdzību starp sevi - pieaugušo, nopietnu cilvēku - un kādu mīļāko varoni. Varbūt viņš nemanāmi kontrolē tavu dzīvi?

Tāpēc es ierosinu dažas darbības, kas palīdzēs jums atrisināt jūsu dzīves scenāriju. Noteikti visi, kas interesējas par šo metodi, nāks klajā ar citām analīzes iespējām.

KĀ MAINĪT SCENĀRIJU?

Scenāriju analīze ir viens no veidiem, kā palīdzēt cilvēkam paskatīties uz savu dzīvi no malas. Tālāk katrs pats izlemj, vai viņam kaut kas jāmaina vai nē. Jūs varat turpināt spēlēt to pašu lomu, ja scenārijs ir diezgan apmierinošs, vai arī varat uzņemties režisora ​​funkcijas - pārbūvēt mizanscēnu vai pat uzvest jaunu izrādi ar citu sižetu.

Atbrīvoties no neveiksmīga skripta nav tik vienkārši. Bet mēģināsim atcerēties tādus apgalvojumus kā "slīcēju glābšana ir pašu slīcēju darbs" un "iet citu ceļu" (starp citu, abi šie saukļi neapšaubāmi ir rakstīti). Personai, kas nolemj pārrakstīt savu programmu, ir jēga pašam veikt šādas darbības.

Iepazīstieties ar savu scenāriju. Dažreiz tas vien atstāj uz cilvēku ļoti spēcīgu iespaidu. Viņš piedzīvo emocionālu šoku, emociju uzplūdums visu apgriež kājām gaisā ne tikai dvēselē, bet arī dzīvē.

Kādu dienu nejauši iekļuvu sarunā ar veiksmīgu uzņēmēju. Mans sarunu biedrs teica, ka viņš vienmēr sasniedz savus mērķus, bet tikai ar trešo mēģinājumu - tā bija gan mācoties, gan tad, kad viņš nodarbojās ar zinātni un biznesu. Šis modelis viņu acīmredzami kaitināja. Vārds pa vārdam izrādījās, ka viņam kopš bērnības patikusi pasaka "Stikla kalns", kur varonis mēģina tikt pie princeses, un tas viņam izdodas – bet tikai trešo reizi. Es viņam paskaidroju viņa sacerētās pasakas nozīmi, viņš brīnījās, ilgi smējās un tajā brīdī acīmredzot šķīrās no sava scenārija. Mūsu nākamajā tikšanās reizē, pēc gada, viņš teica, ka vairs netērē laiku mēģinājumiem. Nav brīnums, ka viņi saka: cilvēce, smejoties, šķīrās no savas pagātnes.

Pārtraucieties ar nepārprotamu attieksmi. Ir svarīgi iemācīties ieklausīties sevī. Pievērsiet uzmanību tam, ko un kā atkārtojat savam bērnam vai padotajiem. Piemēram, jums patīk atkārtot "jums neizdosies, kamēr ...". Šie vārdi nes spēcīgu negatīvu lādiņu, šaubas par veiksmes iespējamību. Ir noteikts stingrs nosacījums: "Jūs nesaņemsit A, kamēr neapgūsit teorēmas ..." vai "Jūs netiksit paaugstināts, kamēr nebūsiet nokārtojis vadības eksāmenu." Paši par sevi šādi apgalvojumi ir diezgan pretrunīgi. Galu galā, jūs nevarat piebāzt teorēmas, bet saprast, kā tās tiek pierādītas, un paaugstināšana ne vienmēr ir saistīta ar nākamā eksāmena nokārtošanu. Bet scenāriju programmēšanas būtība, tās spēks slēpjas nepārprotamībā, nepārprotamībā. Saprast, ka patiesībā ir daudz iespēju, nozīmē jau atrast ceļu uz brīvību.

Mēģināsim modificēt, pārrakstīt šo programmas frāzi šādi: "Jums veiksies labāk, ja ...". Šis ir arī tā sauktais nosacītais scenārijs, taču tas ir daudz maigāks. Tagad jūs varat teikt sev: "Mana dzīve kļūs veiksmīgāka, kad es šķiršos no nepārprotamas attieksmes, kas mani traucē."

Tikt galā ar saviem "provokatoriem". Mēģiniet garīgi pārskatīt tāda paša veida nepatīkamās situācijas, kas atkārtojas pret jūsu gribu, un novērtējiet savu lomu šajā "šausmu filmā". Kādas ir jūsu paša darbības, kas izraisa likteņa līkločus? Kas darbojas kā "provokatori" - kādi vārdi, darbi? Aprēķinot "provokatorus", varat mēģināt mainīt situāciju un kaut vai eksperimenta veidā izdarīt kaut ko principiāli jaunu pazīstamās situācijās. Galu galā, ja darīsim to, ko vienmēr esam darījuši, tad iegūsim to, ko vienmēr esam saņēmuši. Tātad, eksperimentēt?

Izveidojiet savu ierobežojumu kopumu. Analizējot atkārtotas situācijas un izprotot, kur mēs pastāvīgi paklūpām, mēs varam izstrādāt noteiktu noteikumu kopumu un aizliegt sev piedalīties noteiktās situācijās. Piemēram, es zinu, ka man ir grūti komunicēt ar manipulatīvi-moralizējošas noliktavas cilvēkiem. Nonākot saskarsmē ar viņiem, es jau iepriekš nolemju sevi sakaut, un, ja tomēr vēlēšos sasniegt uzvaru, tad tā man maksās pārāk augstu cenu. Tāpēc man vajadzētu pieņemt noteikumu, lai izvairītos no šādas situācijas ar jebkādiem līdzekļiem vai pārveidotu to, lai katru reizi neuzkāptu uz viena un tā paša grābekļa.

Tātad, ja scenārijs mūs nomāc, ir svarīgi (vismaz pirmajā posmā) izvairīties no situācijām, kas varētu pārvērsties par mūsu negatīvās programmas atkārtošanos: skaidra un apzināta šī noteikuma ievērošana būs mūsu spēks, nevis vājums, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena.

Sāciet dialogu un saņemiet "atļauju". Atļauja ir īpaša procedūra, ko terapeits izmanto scenāriju analīzē. Kad zaudētājs tiek atbrīvots no scenārija, tas izskatās pēc brīnuma, viņi saka: "Šķiet, ka cilvēks ir apmulsis".

Scenāriju programmu var noņemt ne tikai terapeits, bet arī kāds no nozīmīgajiem cilvēkiem, kurš ietekmes stipruma ziņā nav zemāks par vecāku figūru, kas šo programmu veidoja, piemēram, treneris, sakot. kautrīgam jauneklim: "Tu to vari!". Bet, ja cilvēks ir gatavs pārvērtībām, pat nejauša ceļa biedra vārdi var viņu ietekmēt. Daudzi var atcerēties piemēru, kad viena frāze vai tikšanās izrādījās liktenīga, mainīja visu viņu dzīvi.

Tavs režisors? Jums nevajadzētu uztvert dzīves scenāriju kā kaut ko obligāti negatīvu un nekavējoties mēģināt no tā atbrīvoties.

Ja nebūtu scenāriju, mūsu dzīve pārvērstos nepārtrauktā improvizācijā. Taču ne visi to vēlas, un ne visiem tiek dota iespēja improvizēt, kādam ir ērtāk un mierīgāk "spēlēt pēc notīm". Ir cilvēki, kuriem nav ļauts komponēt vispār – ja vecāki viņiem neraksta scenāriju, nav zināms, kā viņi dzīvos savu dzīvi. Tāpēc daudziem skripts ir enkurs, kas viņus attur.

Izstrādāts, nostrādāts, plaukstošs scenārijs ir sava veida panaceja pārsteigumiem un nepatikšanām. Un mēģinājums izlauzties no skripta ne vienmēr ir veiksmīgs: ārpasaule var izrādīties nedraudzīga un, galvenais, neparedzama. Tāpēc daži cilvēki jūtas ērti pat savos neveiksmīgos scenārijos, izmantojot tos savā veidā.

Neapzināta scenārija ievērošana ļauj cilvēkam ietaupīt laiku un enerģiju. Uzvarētāji, kas dzīvo pēc smagiem scenārijiem, parasti nemēdz domāt un šaubīties, viņi ir mērķtiecīgi un efektīvi, viņi ir rīcības cilvēki. Skripts, kas izstrādāts no bērnības, stāsta viņiem pareizo stratēģiju.

Scenāriju analīze nevar atbildēt uz visiem jautājumiem par cilvēka dzīvi, un, protams, būtu naivi pieņemt, ka visa mūsu uzvedība ir skripta vadīta. Bet, ja tā padomā, var iegūt informāciju, lai padomātu, kāpēc liktenis sagriezās tieši tā un ne savādāk. Tas ir ārkārtīgi interesants un diezgan pieejams ikvienam. publicēts

Ievads

Jautājums par cilvēka dzīves apzināšanās pakāpi psiholoģijā ir saskāries jau ļoti ilgu laiku. Katrs cilvēks bērnībā, visbiežāk neapzināti, domā par savu turpmāko dzīvi, it kā ritinot galvā savus dzīves scenārijus. Cilvēka ikdienas uzvedību nosaka viņa prāts un pagātnē saņemtās attieksmes, un viņš var tikai plānot savu nākotni. oriģināla ideja sacīja darījumu analīzes pamatlicējs E. Berne, kurš uzskatīja, ka katram cilvēkam ir savs dzīves scenārijs, kura modelis iezīmējas agrā bērnībā. Scenārijs ir nemitīgi risināms dzīves plāns, psiholoģisks impulss, kas ar lielu spēku dzen cilvēku uz priekšu pretī liktenim un ļoti bieži neatkarīgi no viņa pretestības vai brīvas izvēles. Tomēr tas nenozīmē, ka cilvēku uzvedība un viss cilvēka dzīve reducējams uz kādu formulu. Atbilstoši saviem dzīves scenārijiem cilvēki tā vai citādi rīkojas, nosakot savu eksistenci.

Pētījuma objekts: personības uzvedība.

Studiju priekšmets: cilvēka dzīves scenārijs.

Pētījuma mērķis: izpētīt dzīves scenārija jautājuma stāvokli mūsdienu psiholoģijas zinātnē.

Pētījuma mērķi:

1. Pamatojoties uz literatūras analīzi, definēt dzīves scenārija jēdzienu.

2. Apzināt galvenos scenārija ietekmes mehānismus uz cilvēka dzīvi.

3. Izpētīt cilvēka dzīves scenārija rašanās un attīstības galvenos punktus.

Dzīves scenārijs kā psiholoģijas studiju priekšmets

Dzīves scenārija jēdziens

Slavenais psihologs E. Berne bija pirmais, kurš ierosināja ideju, ka katram cilvēkam ir viens vai vairāki pamatelementi dzīves pozīcijas vai dzīves scenāriji. Viņi mums nosaka mūsu rīcību, uzvedību kopumā un mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem. Pašlaik scenārija jēdziens kopā ar ego stāvokļa modeli ir darījumu analīzes galvenā ideja.

Kas ir "scenārijs"? Berne to definēja kā "bezapziņas dzīves plānu", kas tiek sastādīts bērnībā un kam mūsu skatījumā ir skaidra struktūra: sākums, vidus un beigas. Cilvēks neapzināti rīkojas pēc plāna, kas viņam ir pazīstams, saprotams un, paredzami, nodod viņam “pieradināšanas” ilūziju, kas nozīmē kontroli pār situāciju un drošību. Sākot reaģēt uz to, kas ar viņu dzīvē notiek, sekojot ierastajam scenārijam, viņš jau zina, kāds būs sākums un kādas beigas. Var teikt, ka dzīves scenāriji ir cilvēka zemapziņas psiholoģiskā aizsardzība no visa veida emocionālā stresa. Un aizsardzība ir tik stingri iesakņojusies un pazīstama, ka tā jau ir kļuvusi par daļu no viņa personības, rakstura. Bieži gadās, ka cilvēks neapzinās, ka dzīvo pēc scenārija. Neskatoties uz to, viņš rīkojas tā, ka nepārprotami virzās uz finālu, ko noteica parastais bērnībā izveidojies scenārijs. Vēlāk Berne definēja scenāriju kā dzīves plānu, kas tiek izstrādāts bērnībā, ko pastiprina vecāki, attaisno turpmākie notikumi un kas beidzas tā, kā tas bija paredzēts no sākuma. Dažos avotos dzīves skriptu sauc arī par skriptu.

Tomēr katra cilvēka likteni galvenokārt nosaka viņš pats, viņa spēja domāt un saprātīgi attiekties pret visu, kas notiek apkārtējā pasaulē. Cilvēks pats plāno savu dzīvi. Tikai brīvība dod viņam spēku īstenot savus plānus, un spēks dod viņam brīvību saprast, ja nepieciešams tos aizstāvēt vai cīnīties pret citu plāniem. Pat ja cilvēka dzīves plānu nosaka citi cilvēki vai zināmā mērā nosaka ģenētiskais kods, arī tad visa viņa dzīve liecinās par nemitīgu cīņu. Ir cilvēki, kuri pastāvīgi dzīvo it kā klusumā un bailēs. Lielākajai daļai no viņiem tā ir liela nelaime. Tikai radinieki un viņu ļoti tuvie draugi var saprast, ka šāda cilvēka dzīve paiet cīņā. Vairumā gadījumu viņš dzīvoja savu dzīvi, maldinot pasauli un, pirmkārt, sevi. Katrs cilvēks bērnībā, visbiežāk neapzināti, domā par savu turpmāko dzīvi, it kā ritinot galvā savus dzīves scenārijus. Cilvēka ikdienas uzvedību nosaka viņa prāts, un viņš var tikai plānot savu nākotni, piemēram, kāds būs viņa dzīvesbiedrs, cik viņu ģimenē būs bērnu utt. Scenārijs ir nemitīgi risināms dzīves plāns, kas veidojas, kā jau teicām, agrā bērnībā un galvenokārt vecāku iespaidā. Šis psiholoģiskais impulss ar lielu spēku dzen cilvēku uz priekšu viņa liktenim un ļoti bieži neatkarīgi no viņa pretestības vai brīvas izvēles. Taču tas nenozīmē, ka cilvēka uzvedību un visu cilvēka dzīvi var reducēt uz kādu formulu. Tieši otrādi. Īsta persona kā cilvēks rīkojas spontāni racionāli un paredzami, ņemot vērā citu cilvēku uzskatus un rīcību. Un cilvēks, kas rīkojas pēc formulas, jau ir nereāls cilvēks.

Šodien es aicinu jūs saprast, kas ietekmē mūsu domas un mūsu psihoemocionālo fonu. Atgādināšu, ka mūsu garīgajam stāvoklim ir trīs līmeņi: emociju līmenis (tūlītēja reakcija), garastāvokļa līmenis (mūsu stāvoklis dienas, nedēļas, mēneša laikā) un dziļākais līmenis - psihoemocionālais fons (raksturīgs cilvēks visas dzīves garumā). Tieši no šī trešā līmeņa ir atkarīgas domas, kas dominēs cilvēka domāšanā.

Fakts ir tāds, ka psihoemocionālais fons ir cilvēka uzskati, pasaules uzskats. Tas ir viņa dzīves scenārijs, saskaņā ar kuru viņš spēlē savu lomu. Un tas, kam cilvēks tic, būs atkarīgs no viņa garastāvokļa, reakcijas uz aktuālajiem notikumiem un, protams, no tām domām, kas griežas viņa galvā. Tāpēc, lai mainītu savas domas un līdz ar tām arī rīcību, reizēm ir jātiek galā ar tām saknēm, kas ir dziļi zemapziņā.

No kurienes nāk mūsu uzskati? Un kā veidojas mūsu dzīves scenārijs?

Ir trīs galvenie uzskatu izcelsme:

Vecāki ir tas, ko viņi mūsos ielikuši daudzu gadu garumā;

Personīgā pieredze - notikumi, kas ietekmēja mūsu uzskatus par kaut ko;

Šodien es vēlos jūs iepazīstināt ar brīnišķīgu veidu, kā jūs varat identificēt un mainīt savas vispārējās programmas, tas ir, tos dzīves scenārijus, kas tiek nodoti ģints ietvaros. Mēs visi zinām daudzus piemērus, kā vientuļās sievietes audzina meitenes, kuras pēc tam arī nevar izveidot laimīgas attiecības, vai zēnus, kuri seko alkoholiķa tēva pēdās, un daudzus citus negatīvu dzīves scenāriju piemērus, kas atkārtojas no paaudzes paaudzē. Kāpēc tas notiek? Cilvēka dzīves scenārijs ir tieši atkarīgs no uzskatiem, ko vecāki viņā ar savu piemēru.

Ja vēlies saprast, kādu dzīves scenāriju tavā zemapziņā ir ielikuši tavi vecāki, tad iesaku veikt šādu vingrinājumu.

Lai to izdarītu, datorā sāciet dienasgrāmatu vai dokumentu un ierakstiet tajā tūlīt:

Tavas mammas uzskati par šādus aspektus dzīve:

Attieksme pret sevi

Gaidas no cilvēkiem

Cerības uz nākotni

Attieksme pret vīriešiem

Psihoemocionālais fons, tas ir emocionālais stāvoklis, kas dominē visas dzīves garumā.

Pierakstiet uzskatus par katru no iepriekšminētajām dzīves jomām, kas, jūsuprāt, ir jūsu mātei. Kā jūs domājat, ko mamma teiktu par šīm jomām.

Ja esat pierakstījis savas mammas uzskatus, varat turpināt. Ja nē, iesaku vispirms to izdarīt un pēc tam turpināt lasīt šo rakstu.

Tavas mammas uzskati ir tie, kam viņa tic. Bet tie ir arī tieši tie uzskati, ko mamma ielika tevī. Jūs varat to apzināties vai nē, bet šī ir jūsu dzīves darbību programma - jūsu vispārējs scenārijs. Lieta tāda, ka katram no mums ir mehānismi psiholoģiskā aizsardzība un tāpēc mēs ne vienmēr varam saskatīt problemātiskus uzskatus. Bet, ja savā mammā saskati kādu negatīvu pārliecību, tad visdrīzāk tā ir arī tevī, un atbilstošā situācijā tas noteikti izpaudīsies.

Bet pie tā var un vajag strādāt. Un tagad mūsu uzdevums ir nomainīt tās programmas, kuras jums nepatīk, pret tām, kas būs pozitīvākas, efektīvākas un labvēlīgākas jums un visiem apkārtējiem.

Lai to izdarītu, pirmkārt, jums ir jāsaprot, kāpēc šī pārliecība bija vajadzīga, tas ir, kas pozitīva funkcija tā uzstājās. Tā varētu būt aizsardzība, izvairīšanās vai kaut kā iegūšana utt. Jebkurā gadījumā tas mums bija kaut kas ļoti svarīgs. Jo mūsu zemapziņa vienmēr rūpējas par kaut ko svarīgu, bet ne vienmēr efektīvi.

Tāpēc otrais solis ir aizstāt vecos neefektīvos uzskatus ar jauniem, labvēlīgākiem un efektīvākiem, bet piepildot tos pašus būtiskos uzskatus. svarīgas funkcijas priekš mums. Piemēram, ja tā bija mīlestības vai drošības iegūšana, kā jūs varat iegūt cilvēku mīlestību un pieņemšanu efektīvāk un saprātīgāk. To var izdarīt ar katru pārliecību saskaņā ar shēmu: Vecā pārliecība - gūstiet no tā labumu - Jauna pārliecība.

Tagad jums ir jāievieš šīs programmas savā zemapziņā. Lai to izdarītu, varat uzrakstīt jaunu vispārīgu skriptu. Paņemiet tukšu papīra lapu un uzrakstiet uz tās "New Life Script Full Name". Un pēc tam rakstiet par to, kādas vecās negatīvās programmas jūs aizstājat ar jaunām, efektīvākām domām un darbībām. Ielieciet numuru un parakstu. Bet neaizmirstiet, ka tie bija vitāli svarīgi, jo piepildīja dažus pozitīvus nodomus, un tāpēc ir nepieciešams tos aizstāt ar jaunām programmām.

Tas pats darbs ir jādara ar sava tēta pārliecību.

Šis vingrinājums var ne tikai mainīt jūsu likteni, bet arī nodot šos daudz labvēlīgākus un efektīvas programmas saviem bērniem un mazbērniem, tāpēc ir vērts mēģināt, jo jūs ne ar ko neriskējat!

Nākamajās epizodēs mēs sīkāk izpētīsim, kā iemācīties domāt ar šiem jaunajiem uzskatiem. laimīgs cilvēks ko esat izrakstījis.