Psiholoģiskā aizsardzība. Negācija

Atteikšanās ir ļoti viegli saprotama aizsardzība. Tās nosaukums runā pats par sevi – cilvēks, kas to lieto, patiesībā noliedz notikumus vai informāciju, ko nevar pieņemt.

Svarīgs aspekts ir atšķirība starp noliegumu un represijām, kas sastāv no tā, ka informācija, kas tika pakļauta represijām, bija pirmā realizēts, un tikai tad tas tiek apspiests, un noliegumam pakļautā informācija nemaz nenonāk apziņā. Praksē tas nozīmē, ka represēto informāciju ar zināmu piepūli var atcerēties, un subjektīvi tā tiks uztverta tieši kā aizmirsta. Informāciju, kas ir liegta, cilvēks pēc atteikšanās no šīs aizsardzības neatcerēsies, bet atpazīst, jo pirms tam es to nemaz neuztvēru kā esošu vai jēgu.

Tipisks noliegšanas piemērs ir pirmā reakcija uz ievērojamu zaudējumu. Pirmā lieta, ko cilvēks dara, saņemot informāciju par, piemēram, tuvinieka zaudējumu, ir noliegt šo zaudējumu: “Nē!” viņš saka: “Es nevienu nezaudēju. Jūs maldāties." Tomēr ir daudz mazāk traģisku situāciju, kad cilvēki bieži izmanto noliegumu. Tā ir savu jūtu noliegšana, situācijās, kad tās ir nepieņemami piedzīvot, savu domu noliegšana, ja tās ir nepieņemamas. Noliegums ir arī idealizācijas sastāvdaļa, kur tiek noliegta nepilnību esamība idealizētajā. Tas var būt noderīgi kritiskās situācijas kur cilvēks var glābt galvu, noliedzot briesmas.

Problēma ar noliegumu ir tāda, ka tas nevar aizsargāt pret realitāti. Jūs varat noliegt mīļotā zaudēšanu, taču zaudējums no tā nepazūd. Jūs varat noliegt bīstamas slimības klātbūtni, taču tas to nepadara mazāk bīstamu, drīzāk otrādi.

Asociācija ar garīgiem traucējumiem un personības tipiem

Noliegums ir īpaši raksturīgs mānijai, hipomanijai un vispār cilvēkiem ar bipolāriem afektīviem traucējumiem mānijas stadijā - šādā stāvoklī cilvēks var apbrīnojami ilgu laiku noliegt sev nogurumu, izsalkumu, negatīvas emocijas un problēmas kopumā. , līdz tas fiziski izsmels viņa resursus.ķermenis (kas parasti noved pie depresijas fāzes). Turklāt noliegšana ir viena no paranojas personības pamata aizsardzības līdzekļiem, kas darbojas tandēmā ar "

Kāpēc rodas pasaules nerealitātes sajūta un kā ar to tikt galā?

Cēloņi un simptomi

Speciālistu valodā traucējumus, kuros apkārtējā pasaule pēkšņi zaudē ierastās formas, krāsas un skaņas, sauc par derealizāciju.

Derealizācija nav patstāvīga slimība, kā likums, tā notiek uz citu garīgu problēmu esamības fona, bieži vien kopā ar depresiju un neirastēniju. Vai varbūt kopumā veselam cilvēkam var parādīties notiekošā nerealitātes sajūta - kā reakcija uz fizisko un garīgo pārslodzi, stresa situāciju.

Arī starp derealizācijas cēloņiem tiek sauktas somatiskās (ķermeņa) slimības, alkohola vai narkotiku atkarība. Savu lomu spēlē arī cilvēka personība: cilvēkiem, kuri ir iespaidojami, neaizsargāti, ar nestabilu psihi, derealizācijas stāvokļa iespējamība ir īpaši augsta.

Kopumā, kā liecina novērojumi, visizplatītākais derealizācijas mērķis ir perfekcionisti, kuru apsēstība ar kādu uzdevumu konfliktē ar apziņu, ka viņi nespēs to maksimāli iedzīvināt. augsts līmenis. Nav pārsteidzoši, ka psihoanalīzē nerealitātes sajūta tiek uzskatīta par intrapersonāla konflikta un ilgstošas ​​vēlmju nomākšanas (iespējams, neapzinātas) sekas.

Kā īsti izpaužas derealizācija?

• Dažādi vizuālie izkropļojumi: visa apkārtējā realitāte kļūst plakana vai redzama spoguļattēlā, krāsas izgaist, objekti zaudē skaidras kontūras.
• Dzirdes traucējumi: skaņas šķiet pārāk klusas vai pārāk skaļas, klusinātas vai attālinātas.
• Telpas un laika uztvere mainās: ir grūti nodalīt vienu dienu no citas, laiks sāk bremzēt vai, gluži pretēji, iet pārāk ātri. Pazīstamas vietas tiek uztvertas kā nepazīstamas, cilvēks nevar saprast, kur pārvietoties. Tas ietver arī deja vu un jamevu efektus (“nekad neredzēts”, kad pazīstams cilvēks vai telpa šķiet pilnīgi nezināma).
• Jūtas un emocijas ir notrulinātas.
• Smagās formās rodas atmiņas traucējumi.

Svarīgi, lai vairumā gadījumu derealizācijas laikā tiktu saglabāta kritiskā domāšana: cilvēks saprot, ka objekti viņa uztverē ir nereāli, neparasti, neatbilst realitātei, spēja kontrolēt darbības, apziņa par nepieciešamību pārvarēt šo stāvokli paliek.

Derealizācija ir cieši saistīta ar depersonalizācijas fenomenu. Depersonalizācija ir sevis uztveres pārkāpums, kad cilvēks skatās uz savām darbībām it kā no malas, viņš nevar tās kontrolēt (šajā gadījumā mēs runājam arī par kritiskās domāšanas saglabāšanu, jo cilvēks saprot, ka viņš to nedara). kontrolēt sevi).

Šie divi stāvokļi bieži pavada viens otru, tāpēc psiholoģiskajā praksē bieži tiek lietots viens vispārīgs termins “derealizācija”, lai apzīmētu izkropļotu realitātes uztveri (tiek lietots arī formulējums “derealizācijas-depersonalizācijas sindroms”).

No derealizācijas ir jānošķir realitātes noliegšana – viens no psiholoģiskās aizsardzības mehānismiem. Kad tas ir ieslēgts, persona neapzinās un nepieņem faktus vai notikumus, kas viņam rada draudus, briesmas vai baiļu avotu. Tā ir galvenā atšķirība starp noliegumu un citu aizsardzības metodi – apspiešanu, kurā informācija tomēr nonāk apziņā, un pēc tam tiek izspiesta no turienes.

Noliegums parasti ir pirmais posms reakciju ķēdē uz ļoti sāpīgu informāciju. Pēc paziņu stāstiem, iespējams, daudzi cilvēki zina attēlu no kino vai literatūras: pacients, kurš kategoriski noliedz ziņas par savu drīzo nāvi. Arī realitātes noliegšana darbojas kā simptoms garīgi traucējumi. Tas var rasties ar mānijas sindromu, šizofrēniju un citām patoloģijām.

Kā atgriezties tagadnē

Derealizācijas un depersonalizācijas stāvokļi var ilgt no dažām minūtēm līdz vairākiem gadiem. Realitātes zuduma simptomu gadījumā ir nepieciešams vērsties pie speciālista, jo tikai viņš var noteikt, vai lēkmi izraisījis nogurums un stress, vai tas liecina par nopietniem garīgiem traucējumiem.

Par laimi, gandrīz vienmēr derealizācijas ārstēšanas prognoze ir labvēlīga.

Ko darīt paša uzbrukuma laikā? Pirmkārt, nekādā gadījumā nevajadzētu uztvert to kā vājprāta sākumu, gluži pretēji, mēģināt pārliecināt sevi, ka derealizācija ir īslaicīga, un tai noteikti sekos atgriešanās reālajā dzīvē.

Otrkārt, mēģiniet normalizēt elpošanu. Un visbeidzot, psihologi iesaka koncentrēties uz vienu objektu un skatīties uz to, bet bez liekas spriedzes.

Ir vēl viens paņēmiens, kura mērķis ir mazināt baiļu sajūtu, kas neizbēgami radīsies derealizācijas laikā: uzmanības pārslēgšana uz kaut ko, kas sagādā prieku (piemēram, konfekšu ēšana).

Šis padoms ir īpaši aktuāls tiem, kam krampji ir regulāri. Pamazām veidosies reflekss, kas bailes aizstāj ar patīkamām emocijām, kas palīdzēs tikt galā ar paniku.

Protams, visas šīs manipulācijas neatceļ nepieciešamību apmeklēt ārstu. Pat ja derealizācijas uzbrukums bija vienreizējs un īslaicīgs, ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu.

Kopumā derealizāciju, tāpat kā visus uztveres traucējumus, protams, ir daudz vieglāk novērst nekā ārstēt. Ko darīt, lai novērstu derealizāciju?

• Iestatiet skaidru dienas režīmu, mainiet darbu un atpūtu, pietiekami guliet.
• Veikt fiziskus vingrinājumus.
• Samaziniet alkohola un cigarešu daudzumu, ja iespējams, atsakieties no narkotikām, kas ietekmē psihi.
• Centieties koncentrēties uz ikdienas sajūtām: izšķiriet noteiktas krāsas vidē, izolējiet atsevišķas skaņas, koncentrējieties uz jebkuru, pat vismazāko, biznesu. Ja derealizācija ir saistīta ar vizuāliem kropļojumiem, īpašu uzmanību pievērsiet pasaules vizuālajai sastāvdaļai, ja ar akustisko - skaņai utt.
• Centieties samazināt stresa faktoru daudzumu.

Pēdējais padoms, iespējams, ir visgrūtāk īstenojamais, bet tajā pašā laikā nozīmīgākais: dzīvot harmonijā ar sevi, darīt to, kas patīk, nepārmest sev kļūdas un ticēt labākajiem - efektīvākajiem uzturēšanas paņēmieniem. veselīga psihe.

LiveInternetLiveInternet

- Birkas

-Pieteikumi

• Esmu PhotographerPlugin fotoattēlu ievietošanai lietotāja dienasgrāmatā. Minimālās sistēmas prasības: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 ar iespējotu JavaScript. Varbūt šis darbosies
• PastkartesAtdzimis pastkaršu katalogs visiem gadījumiem
• Lēti lidojumi Izdevīgas cenas, ērta meklēšana, bez komisijas maksas, 24 stundas. Rezervējiet tūlīt - maksājiet vēlāk!
• Tiešsaistes spēle "Big Farm"Tēvocis Džordžs atstāja jums savu fermu, bet diemžēl tā nav ļoti labā stāvoklī. Bet, pateicoties jūsu biznesa gudrībai un kaimiņu, draugu un radu palīdzībai, jūs varat vērsties pie tā
• Tiešsaistes spēle "Empire"Pārvērtiet savu mazo pili par spēcīgu cietoksni un kļūstiet par Goodgame impērijas lielākās karaļvalsts valdnieku. Veidojiet savu impēriju, paplašiniet to un aizstāviet to no citiem spēlētājiem. B

-Mūzika

- Citāts

Kas gan ir vasara bez margrietiņām? Tie ir kā dziesma dvēselei! Kāda vasara bez.

Adītas cepures ziemai: radošums ir ārpus mēroga Trikotāžas cepures ziemai: radošums ir ārpus mēroga.

Burkānu penniks Burkānu penniks - ukraiņu virtuvē tā sauc kastroli ar saputotu c.

Kāpēc precēties? Trīs skaistas fotogrāfijas, kurās laulības noklusējums - Trīs brīnišķīgi fotogrāfi.

GARĪGĀ PRAKSE: EŅĢEĻA DĀVANA Ievelciet dziļu elpu – izelpojiet, atpūtieties, līdz jūtat.

Noliegums kā aizsardzības mehānisms

Noliegums ir psiholoģisks aizsardzības mehānisms, kurā cilvēks noraida domas, jūtas, vēlmes, vajadzības vai realitāti, ko viņš nevar pieņemt sevī apzinātā līmenī. Citiem vārdiem sakot, noliegšana ir tad, kad cilvēks nevēlas samierināties ar realitāti. Saskaņā ar statistiku, tiek uzskatīts, ka gandrīz 90% maldināšanas notiek šajā stāvoklī.

Noliegums ir tad, kad cilvēks cenšas izvairīties no jebkādas jaunas informācijas, kas ir pretrunā ar jau izveidojušos pozitīvo paštēlu. Aizsardzība izpaužas tajā, ka traucējoša informācija tiek ignorēta, cilvēks it kā no tās izvairās. Informācija, kas ir pretēja indivīda attieksmēm, vispār netiek pieņemta. Bieži vien nolieguma aizsardzības mehānismu izmanto cilvēki, kuri ir ļoti ierosināmi, un ļoti bieži tas dominē cilvēkiem, kuri slimo ar somatiskām slimībām. Šādos gadījumos trauksmes līmeni var mazināt, mainot cilvēka uztveri par apkārtējo vidi. Tiesa, šī ir ļoti bīstama situācija, jo tādā gadījumā, kad tiek noraidīti kādi konkrēti realitātes aspekti, pacients var sākt pietiekami spēcīgi un kategoriski pretoties dzīvībai svarīgai ārstēšanai. Cilvēki, kuru vadošais psiholoģiskās aizsardzības mehānisms ir noliegums, ir diezgan suģestējoši, pašsuģestējoši, viņiem ir mākslinieciskas un mākslinieciskas spējas, bieži trūkst paškritikas, kā arī viņiem ir ļoti bagāta iztēle. Ekstrēmās noliegšanas izpausmēs cilvēkos izpaužas demonstratīva uzvedība, un patoloģijas gadījumā sākas histērija vai delīrijs.

Bieži vien nolieguma psiholoģiskais aizsargmehānisms lielā mērā ir raksturīgs bērniem (viņiem šķiet, ka, aizsedziet galvu ar segu, tad viss apkārt beigs pastāvēt). Pieaugušie ļoti bieži izmanto noliegšanas mehānismu kā aizsardzību pret krīzes situācijām (slimību, kuru nevar izārstēt, domām par nāves tuvošanos vai tuva cilvēka zaudēšanu).

Ir daudz noliegšanas piemēru. Lielākā daļa cilvēku baidās no dažādām nopietnām slimībām un sāk noliegt, ka viņiem ir pat visizteiktākie jebkuras slimības simptomi, lai tikai izvairītos no došanās pie ārsta. Un slimība šajā laikā sāk progresēt. Tāpat šis aizsargmehānisms sāk darboties, kad viens cilvēks no precēts pāris“neredz” vai vienkārši noliedz laulības dzīvē pastāvošās problēmas, un šāda uzvedība bieži noved pie attiecību sabrukuma un ģimenes sabrukuma.Cilvēki, kuri ķeras pie tāda psiholoģiskas aizsardzības mehānisma kā noliegšana, vienkārši ignorē realitāti, kas ir sāpīga. priekš sevis un uzvesties tā, it kā viņu nemaz nebūtu. Ļoti bieži šādi cilvēki uzskata, ka viņiem nav problēmu, jo viņi noliedz grūtību esamību savā dzīvē. Bieži vien šiem cilvēkiem ir augsts pašvērtējums.

realitātes noliegšana

Praktiskā psihologa vārdnīca. - M.: AST, Ražas novākšana. S. Ju. Golovins. 1998 .

Skatiet, kas ir "realitātes noliegums" citās vārdnīcās:

NEGĀCIJA - ir veids, kā cilvēks noraida savas neapzinātās tieksmes, vēlmes, domas, jūtas, patiesībā norādot uz apspiesta bezsamaņas klātbūtni viņā. Klasiskajā psihoanalīzē pacienta noliegums neapzinātām vēlmēm un ...... enciklopēdiskā vārdnīca psiholoģijā un pedagoģijā

REALITĀTES NOLIEGŠANA - eng. realitāte, noliegums; vāciski realitatsverlust. Aizsardzības mehānisms"Es", kas izpaužas apstāklī, ka dažādas parādības, fakti utt., kas satur draudus, briesmas, bailes par to vai citu indivīdu, tiek noliegti un viņam neuztverami. ... ... Socioloģijas enciklopēdija

Noliegums – Aizsardzības mehānisms, ar kura palīdzību cilvēks var noliegt vienu realitātes aspektu. Piemēram, ja kāds nevar samierināties ar mīļotā nāvi, viņš tik un tā runā ar viņu, klāj viņam galdu. pat izdzēš un gludina to ... ... Lieliska psiholoģiskā enciklopēdija

Holokausta noliegšana — daļa no holokausta seriāla Ideoloģija un politika Rasu antisemītisms ... Wikipedia

Noliegums (psiholoģija) — šim terminam ir arī citas nozīmes, skatiet noliegums (nozīmes). Noliegšana ir garīgs process, kas saistīts ar psiholoģiskās aizsardzības mehānismiem. Izpaužas kā atteikšanās atzīt kaut kā nevēlama esamību. Saturs 1 Apraksts ... Wikipedia

Noliegums ir loģiska darbība, kas ir pretēja apstiprinājumam. Garīgās darbības mērķis ir patiesības izzināšana, veidojot tādus apstiprinošus spriedumus, kas atspoguļotu realitātes saistību un struktūru; bet sasniegt šo mērķi ir iespējams tikai ... ... Enciklopēdiskā vārdnīca F.A. Brokhauss un I.A. Efrons

REALITĀTES NOLIEGŠANA - eng. realitāte, noliegums; vāciski realitatsverlust. Patības aizsargmehānisms, kas izpaužas apstāklī, ka dažādas parādības, fakti u.c., kas satur draudus, briesmas, bailes pret to vai citu indivīdu, tiek noliegtas un pašam neuztvertas ... Socioloģijas skaidrojošā vārdnīca

REALITĀTES PĀRBAUDE - ir funkcionāla cilvēka darbība, kas saistīta ar uztveres un domāšanas procesu, ārējo objektu un garīgo attēlu, realitātes un fantāzijas, ārējās un iekšējās pasaules nošķiršanu. Aprakstot šo fenomenu psihoanalītiskajā ... ... Enciklopēdiskā psiholoģijas un pedagoģijas vārdnīca

Vitgenšteins - (Vitgenšteins) Ludvigs () Austro angļu val. filozofs, prof. filozofija Kembridžas Universitātē. Filos. V. uzskati veidojās kā dažu austriešu parādību ietekmē. kultūra agri. 20. gadsimtā, un radošās ... ... Filozofiskās enciklopēdijas rezultātā

Solipsisms - (no latīņu solus "tikai" un latīņu ipse "pats") radikāla filozofiska pozīcija, ko raksturo savas individuālās apziņas atzīšana par vienīgo neapšaubāmo realitāti un ... ... Wikipedia noliegšana.

Realitātes noliegšana, prāta maldināšana un maldi

Noliegšanas slimība

Lielākā daļa cilvēku diezgan bieži (dažreiz visu mūžu) atrodas maldu stāvoklī, nemierīgs prāts viņus pieviļ, un tas noved pie realitātes noliegšanas. Šī ir nasta, ko mēs iegūstam, ejot cauri savai dzīvei. Un jo ilgāk mēs nesam sevī šos iekšējos dēmonus, jo smagāka ir mūsu nasta un mums ir grūtāk no tās atbrīvoties. Ārstēšana šajā gadījumā ir vispārpieņemta metode. Ārsts darbojas kā ārējais novērotājs, turot priekšā mūsu uzvedības spoguli. Meditācija šiem nolūkiem nav tik pazīstams rīks. Izmantojot meditāciju, mēs varam iemācīties rīkoties kā nepiederošs cilvēks un turēt to pašu spoguli sev priekšā. To darot, mēs speram svarīgu soli, lai savienotu garīgās vērtības un ikdienas dzīvi.

Bez apzinātas uzmanības mēs paliksim izglītības iepriekš izveidoto stereotipu cietumnieki. Mēs nesam savu uzvedības veidu un iesakņojušos ieradumus cauri dzīvei. Mainot intīmās attiecības, mēs katrai tikšanās reizei pieejam dažādas noslieces un sen iedibinātu uzvedību. Šos personiskos modeļus ir visgrūtāk identificēt, jo tie ir nemanāmi iespiedušies mūsos pašos. Tāpat kā upes gaita, mūsu sen noteiktās cerības nosaka mūsu reakciju un uztveres virzienu. Maldoties, mūsu prāts dzīves notikumus uztver caur greizu spoguli, tādējādi radot nepatiesus secinājumus. Ja mums ir zems pašvērtējums, mēs pastāvīgi jutīsimies kritizēti, un, ja mēs dziļi baidīsimies, mēs nevarēsim uzticēties.

Kad mums pietrūks uzticības, mēģināsim to kompensēt ar bravūru. Sevis attaisnošana, atbildības noliegšana un citu vainošana ļauj mums ķerties pie realitātes noliegšanas, mēģinot sevi aizsargāt. Kad mūsu prāts ir maldināts, mēs varam noliegt lielas un mazas kļūdas, cēloni un sekas, atbildību un īpašumtiesības. Atmodinātais kontemplatīvais prāts tomēr neatstāj vietu realitātes noliegšanai, jo skaidrā dienas gaismā iekšējais es nevar noslēpties no sevis. Realitātes noliegšana tiks godināta visur, kur valda status quo. Mēs izvairāmies redzēt lietas tādas, kādas tās ir, un izkropļojam notikumu gaitu, lai saglabātu mūsu acīm tīkamu ilūziju. Mēs esam grēkāzis citiem, lai aizsargātu sevi. Lai gan mēs atpazīstam patiesību dziļi zemapziņā apslēptā līmenī, mēs nevaram atklāti atzīt savas kļūdas. Sarežģītas attiecības rada pašapmānu, kas izraisa nepamatotas apsūdzības. Mēs bēgam no patiesības, lai saglabātu savu paštēlu. Prāta maldināšana, maldināšana un realitātes noliegšana ir izplatīta monēta Ikdiena un ikdienas attiecības. Kad esam gatavi pieņemt apkārtējās pasaules apziņas gaismu, mēs esam gatavi atrast sevi.

Esiet apzinīgs un atvērts

Tas, kā mēs skatāmies uz pasauli un savu vietu tajā, veido mūsu paradumus, centienus un uzvedību. Šaurs skatījums rada šauru uztveri. Raugoties uz pasauli caur ierobežotu ideju prizmu, tikpat lielā mērā tiek samazināts viss apkārtējais. Šaurs pasaules uzskats rada sašaurinātu pasauli. Katra jauna iespēja, kas ļauj paplašināt šīs robežas, tiek atmesta, nepamanīta vai vienkārši perversa. Jauna pieredze jāpielāgo esošajam pasaules iekšējam modelim. Ja mēs cenšamies visu jauno saistīt ar saviem esošajiem priekšstatiem, mēs pastāvīgi sašaurinām savu dzīves pieredzi. Ja nespējam pamanīt un saprast pašu dzīves plūstamību, tad tiek nojaukti paši tilti, kas mūs savieno. Savukārt, ja izdosies būt atvērtiem, mēs augsim un nobriest. Ja mēs cenšamies veidot attiecības caur atvērtību, mēs sākam redzēt lietas tādas, kādas tās ir pašas par sevi, nevis kā mūsu pašu aizspriedumu radītas. Mēs spējam radīt apstākļus, kādos var notikt iekšējas pārmaiņas. Mūsu pašsaglabāšanās mehānismi ir tik smalki, ka mēs nepamanām to darbu, kamēr nepieliekam pienācīgas pūles, lai tos novērotu.

Meditācija ļauj mums attīstīt vērojošo apziņu, radīt sevī novērotāju. Budisms nosauc sešus galvenos maldus un divdesmit sekundāros. Viņi aicina mūs uz pašpārbaudi. Ceļu uz Rietumu noslēpumiem parasti paver aicinājums "Iepazīsti sevi". Ja esat gatavs atrast sevi, tad esat nopietni gatavs sākt meditāciju. Un jūs nemulsina fakts, ka jūsu meklējumi, bez šaubām, iegūs tīri ārēju formu, pats ceļojums patiesībā notiek iekšā. Iespējams, ir pienācis laiks jaunam aicinājumam, jo ​​ceļš pie sevis var tikt atvērts visdažādākajos veidos. Izteiciens "Es esmu tas, kas es esmu" var kalpot par jaunu sākumpunktu, jo patiesībā nav jādodas ceļojumā, lai atrastu sevi, bet vienkārši atveriet acis uz to, kas jūs esat. Šis jaunais aicinājums neatceļ pārmaiņas vai izaugsmi, tas tikai apstiprina, ka esat spējīgs uzņemt visu, lai saprastu, kas jūs katrā brīdī esat. Mēģiniet meditēt par šiem vārdiem un redzēt, vai tie sniedz jums ieskatu sevī.

DZĪVES DZIEDINĀŠANAS PSIHOLOĢIJA

Psiholoģija. Psihosomatika. Veselība un pašattīstība. Padomi, kā mainīt savu dzīvi. Konsultācijas.

Tas nav! Negatīvs noliegums

Noliegums kā psiholoģiska aizsardzība

Psiholoģijā ir tādi jēdzieni kā aizsardzības un pārvarēšanas stratēģijas (coping uzvedība). Ļoti noderīgas lietas katra pilsoņa dzīvē. Un ļoti bīstami, ja to lieto nepareizi!

Viens no vienkāršākajiem un spēcīgākajiem ir noliegums.

Noliegumu var iekļaut kā neatkarīgu aizstāvību. Ļoti bieži tā ir daļa no citām, sarežģītākām psiholoģiskajām aizsardzības sistēmām.

Noliegums bieži darbojas automātiski, neapzināti. Bet dažreiz, gluži pretēji, tā ir apzināta uzvedības veida izvēle, un mēs vairāk runājam par pārvarēšanas stratēģiju.

Noliegums tiek izmantots arī kā agresīvs instruments manipulatīvajās tehnikās.

Noliegšana kā psiholoģiska aizsardzība darbojas šādi: noteikta realitātes daļa tiek vienkārši ignorēta.

Cilvēkam tas ir ļoti energoietilpīgs process un, kā likums, neefektīvs vai pilnīgi destruktīvs.

Zigmunds Freids psiholoģijā ieviesa psiholoģiskās aizsardzības jēdzienu. Anna Freida piedāvāja detalizētu tipoloģiju un detalizētāku pētījumu. Tad vienā vai otrā veidā daudzi zinātnieki un praktiķi strādāja ar šo tēmu.

Tiek uzskatīts, ka noliegšana ir viens no agrākajiem psiholoģiskās aizsardzības mehānismiem. Tas veidojas, kad cilvēka mazulis vēl ir mazs un bezpalīdzīgs, un tā veidi, kā ietekmēt pasauli, ir ārkārtīgi ierobežoti.

"Tas nav! ir nolieguma formula.

Kad noliegums ir attaisnojams kā aizsardzības mehānisms?

1. Cilvēks aizstāvas no sāpēm, bailēm, šausmām, no zaudējumiem, noliedzot jau notikušos faktus. Īstermiņā tas ir lielisks pielāgošanās mehānisms. Tas ļauj darboties ārējā pasaulē, "neskatoties uz ...", un tikmēr dziļajiem psihes slāņiem ir laiks asimilēties jaunu informāciju par dzīves apstākļu maiņu.

Ļoti bieži pirmā reakcija uz ziņu par tuvinieka pēkšņu nāvi ir šoks, un tad “NĒ! TĀ NEVAR BŪT!

Atteikšanās pieņemt briesmīgo faktu ļauj izdzīvojušajiem veikt nepieciešamās darbības: pabeigt darbu, uz laiku ievietot bērnus, parūpēties par apbedīšanu, piezvanīt draugiem, ģimenei un mīļajiem, lūgt palīdzību, nokļūt vietā beigas un tā tālāk.

Dabas katastrofu vai militāru operāciju laikā arī daļa realitātes netiek ielaista apziņas robežās. Cilvēkam ir jāglābj un jāsaglabā dzīvība, un visi resursi tiek novirzīti tikai un vienīgi tam.

Un tikai tad, kad ārējā vide un iekšējais stāvoklis to atļauj, cilvēks it kā atlaižas no sevis, un visas notikušā šausmas pārņem viņu. Un tad nāk ciešanu, atjaunošanas un jaunas realitātes pieņemšanas laiks.

2. Noliegums kalpo arī personības un prāta saglabāšanai smagas neārstējamas slimības gadījumā. Veicis nepieciešamos pasākumus (zāles, hospitalizācija utt.), cilvēks lielāko daļu laika dzīvo režīmā “šī nav”. Ļoti bieži šāda izvade ir viena no labākajām. Ne katram cilvēkam ir iekšējie spēki iet ārā ar līdzīga realitāte seju pret seju.

Šeit psiholoģiskā aizsardzība realitātes noliegšanas veidā ir tikai daļēji neapzināta. Kad apstākļi mainās (jaunas ārstēšanas metodes vai otrādi, tuvojoties nāvei), noliegums tiek atmests.

3. Trešais variants, pareizāk būtu to attiecināt uz pārvarēšanas uzvedību, jo tā lielākoties tiek pielietota apzināti.

Atceros, ka Skārleta O'Hāra teica: "Šodien par to nedomāšu, rīt" un aizgāju gulēt vecajā, nemainīgajā realitātē, lai no rīta ar svaigiem spēkiem sāktu tikt galā. "ziņas", kas uzkrita viņai.

Dažkārt apzināts lēmums “es tagad par to nedomāšu, tad izlemšu šo jautājumu” izrādās diezgan iedarbīgs. Ja vai nu mainās apstākļi un zūd nepieciešamība pēc risinājuma, vai arī noteiktajā laikā (vai noteiktos apstākļos), persona pieņem problēmas faktu un to risina.

Te izcils piemērs ir līdzība par "labo strādnieku", kurš trešo daļu varas iestāžu rīkojumu izpilda uzreiz, trešdaļa izdara pēc pirmā atgādinājuma, bet trešdaļa "karājas uz naglas" - "viņu nav. "

Kad, kā un kāpēc realitātes noliegšana kaitē cilvēkam

Es domāju, ka daudzi var atcerēties savas sajūtas šādā situācijā:

Jūs ar entuziasmu skatāties interesantu filmu (iziet cauri 43. līmenim, naglojot priekšpēdējo briesmoni; lasāt grāmatu vietā, kad galvenais varonis piespieda lūpas pie galvenā varoņa lūpām; dziļi koncentrējies uz savām domām; ar entuziasmu sakņojas par savu iecienītāko komanda, nenovēršot skatienu no televizora ... ), un tad kāds pēkšņi, rupji jūs pārtrauc, ievedot jūs ikdienas realitātē.

Parasti cilvēks piedzīvos aktīvu kairinājumu, neapmierinātību, dusmas.

Iemesls tam ir ļoti negaidīta pāreja no “nomodā miega” stāvokļa uz apzinātas nomoda režīmu un sabrukusi informācijas plūsma un nepieciešamība uz to visu kaut kā reaģēt.

Varbūt kāds atcerēsies situācijas, kad viņš viņam noliedza. Nedzirdēju, neredzēju...

Tagad iedomājieties, ka cilvēks dzīvo gadiem (!) pasaulē, kurā daļa realitātes ir izkropļota. Tas ir, daļa viņa pasaules un daļa psihes ir bloķēta, sastingusi.

Lai saglabātu šādu ilūziju, kas iešūta reālajā pasaules attēlā, ir nepieciešams milzīgs daudzums psihiskās enerģijas. Attiecīgi tas vienkārši nepaliek nekam citam.

Sieviete, kas vecāka par piecdesmit gadiem, zaudēja vienu no saviem trim bērniem ... Dažus gadus vēlāk (!) Viņa turpināja uzturēt to pašu kārtību viņa istabā, kas bija ar viņu, runājot tikai par viņu. Tajā pašā laikā viņa praktiski nepamanīja pārējos divus bērnus. Viņa kā kukainis dzintarā gandrīz sastinga tajā brīdī, kad notika briesmīga nelaime. Darbs, ģimene, divi citi bērni, mazbērni, viņas veselība, draugi, mājas un vasarnīca... viņa neko no tā neredzēja, turpinot palikt pieturas pasaulē.

Tikai aptuveni novērtējiet, cik daudz spēka ir nepieciešams, lai NEpamanītu to cilvēku pastāvīgās izpausmes, kas patiesībā bija ar viņu.

Daļa no noliegšanas kaitējuma slēpjas milzīgajā vitālās enerģijas iztērēšanā, lai saglabātu maldīgo pārliecību, ka "tā neeksistē".

Cita daļa no noliegšanas radītā kaitējuma, bieži vien ilgtermiņa, ir tīri materiālu iemeslu dēļ. Tā kā daļa realitātes tiek ignorēta, nekārtības tajā pieaug ļoti, ļoti. Kādreiz radītais un novērtētais tiek iznīcināts, prasmes un iemaņas zūd. Un, kad kādā negaidītā dienā cilvēks pamostas no noliegšanas, cita starpā, viņš saņem ne tikai problēmu, bet gan šiku, aizaugušu kvalitātes problēmu. Tas ir, viņa spēks ir kļuvis mazāks, un problēma ir daudz lielāka. Un nepieciešamība to atrisināt ir daudz akūtāka!

Trīsdesmit divu gadu vecumā Tatjana prātoja: vai es neesmu alkoholiķe? Dzeru tikai pieklājīgā kompānijā, vienmēr pie reizes, dzeru labus dzērienus... Viņu biedēja doma, ka pāris reizes nedēļā dzer viena. Tiesa, joprojām dārgs kvalitatīvs dzēriens.

Vairākas reizes viņa nolēma pauzēt... BET! Vai esi redzējis mūsu kalendāru? Tad jūs saprotat, ka svētku skaits, kas svin "svēto lietu" ar alkoholu, Tatjanai katru reizi izrādījās pārāk liels.

Un viņa vienkārši pārstāja par to domāt.

Trīsdesmit astoņos viņa bija spiesta vērsties pie speciālistiem, jo ​​atkarības dēļ zaudēja darbu.

Jeļena audzināja meitu, pastāvīgi cīnoties ar vīra nodevību un piedzeršanos. Ik pa laikam viņa cieta sitienus. Viņa bija pārliecināta, ka viņš viņu mīl. Savā veidā... Ka viņš novērtē viņas upurīgo mīlestību. Turklāt viņa bija pārāk nobijusies, lai domātu par neatkarīgu dzīvi. Bez darba pieredzes, ar mazo meitu uz rokām...

Divpadsmit gadus vēlāk viņai nācās saskarties ar grūtu realitāti: sievietei ap četrdesmit, bez darba pieredzes un diviem bērniem jāmācās dzīvot un izdzīvot, jo vīrs viņu uzskatīja par “vecu saraustītu histērisku sievieti” un aizbrauca uz citu ģimeni. .

Ir ļoti sāpīgi un rūgti nožēlot “nomoda miega” gadus, noliegšanas laiku, zaudēto spēku un iespēju laiku.

Un labi, ka kādam ir laiks pamosties, kad vēl var kaut ko mainīt uz labo pusi.

Un tagad, lūdzu, pievērsiet uzmanību šādam interesantam faktam: parasti sektā, neatkarīgi no tā, vai tā ir reliģiskā vai biznesa sekta, aktīvi tiek iepazīstināti ar idejas "nesazināties ar tādiem un tādiem" piekritējiem (sekotājiem) .

Daļa realitātes ir mākslīgi izkropļota. Cilvēki tiek pārliecināti noticēt, ka "tā nav". Zem "šī" parasti ir cilvēki, kas domā savādāk. Skepses paušana, šaubas par izvēlētās uzvedības līnijas atbilstību, pareizību.

Neatkarīgi no visa pārējā (mācība, orientācija grupā utt.), pats ieradums ignorēt kādu dzīves daļu ir kaitīgs un bīstams.

Cik bieži mēs noliedzam realitāti sīkumu dēļ

Iesaku veikt interesantu un pamācošu eksperimentu. Vērojiet apkārtējos cilvēkus un saskaitiet, cik reižu dzirdat šādus dialogus:

Viņš kliedza uz mani!

Jā? Un man ir jāsagatavo vēl pieci ziņojumi!

Aizmirsti! (Pamāj ar roku utt.)

Viņš kliedza uz mani!

Ak, mans, mans! Un tālāk pagājušajā nedēļā... (teksts apmēram divdesmit minūtes).

Viņš kliedza uz mani!

Ko tu atbildi? Kluss?! Tas ir tāpēc, ka jūs ļaujat pret sevi šādi izturēties ... (un atkal brīvs teksts).

Pirmās frāzes vietā var būt jebkura cita. Būtība ir tāda, ka visos šajos dialogos otrais sarunu biedrs saka pirmajam “tu neesi”, tava realitāte nav. Viņš noliedz. Šādi komunicējot ar bērniem, mēs paši sev nemanāmi mācām viņiem dzīvot pasaulē, kur noliegums ir norma...

Kad esat pabeidzis savus novērojumus, izmēģiniet šo sarunu modeli.

Viņš kliedza uz mani!

Šajā gadījumā otrs sarunu biedrs redz pirmo un palīdz viņam tikt galā ar nepatīkamiem notikumiem, nosaucot savas jūtas un parādot, ka viņš atrodas tuvumā.

Nav vajadzības "lēkt" realitātē, ja ir problēmas ar labu ilgtermiņa noliegumu.

Nav nepieciešams turpināt pavadīt savu dzīvi, uzturot ilūziju, ka problēmu nav.

Sākumā jūs varat izpētīt problēmzonu atsevišķi, racionāli. Izprotiet problēmu, novērtējiet savas stiprās puses, izmēģiniet, kā būs ērtāk pieņemt tās risinājumu.

Tad sakopot spēkus, “nokratīt putekļus” no iepriekš kā nevajadzīgiem atvēlētajiem resursiem un lēnām kā atbildīgs gliemezis pasmaidu, soli pa solim, sāku tikt galā ar grūtībām, kas sakrājušās “moda sapņa” laikā. - realitātes daļas noliegšana.

Lūdzu, atlasiet problēmu, kas jūs satrauc, bet kādu iemeslu dēļ nevēlaties par to domāt. Vai problēma, par kuru jums stāsta daži cilvēki, draugi, radinieki. Un jūs domājat, ka jums tā nav.

• Pierakstīt.
• Tagad pierakstiet 10 objektīvus faktus, kas ir tieši saistīti ar šo problēmu. Pat ja jūs domājat par viņiem nepatīkami, neērti.
• Uzmanīgi izlasiet tos un pārbaudiet, vai tie ir fakti? Vai varbūt tā ir jūsu pārliecība, idejas. Labojiet un papildiniet, lūdzu, savu sarakstu.
• Tagad izdariet secinājumus no šiem faktiem, kas palīdz atrisināt jūsu problēmu.
• Tagad pierakstiet, kā jūtaties.
• Un kas vēl traucē atrisināt problēmu.

Pēdējā rindkopā var būt arī ieraksts par to, kas jau ir skaidrs, kā un ko tagad darīt. Tad gandrīz nekavējoties (ņemot vērā reālos apstākļus) jāseko soļiem uz ieviešanu.

KLIENTU ATSAUKSMES:

• • ŠIS IR "NELAIMĪGĀS" CILVĒKS RAKSTURA APRAKSTS

  Viņa 2 galvenās problēmas: 1) hroniska neapmierinātība ar vajadzībām, 2) nespēja virzīt savas dusmas uz āru, savaldot tās, un līdz ar to savaldot visas siltās jūtas, padara viņu ar katru gadu arvien izmisīgāku: lai ko viņš darītu, tā ir labāk. nevis gluži otrādi, tas tikai pasliktinās. Iemesls ir tas, ka viņš dara daudz, bet ne to.Ja nekas netiek darīts, tad ar laiku vai nu cilvēks “izdegs darbā”, noslogojot sevi arvien vairāk - līdz pilnībā izsīks; vai arī savējais Es tiks iztukšots un noplicināts, parādīsies neciešams naids pret sevi, atteikšanās rūpēties par sevi, ilgtermiņā - pat pašhigiēna.Cilvēks kļūst kā māja, no kuras tiesu izpildītāji izņēma mēbeles. Uz bezcerības, izmisuma un spēku izsīkuma fona enerģijas pat domāšanai Pilnīgs mīlēšanas spēju zaudējums. Viņš grib dzīvot, bet sāk mirt: tiek traucēts miegs, traucēta vielmaiņa... Grūti saprast, kā viņam pietrūkst tieši tāpēc, ka runa nav par īpašuma atņemšanu kādam vai kaut kam.

  Gluži otrādi, viņam ir atņemšana, un viņš nespēj saprast, kas viņam ir atņemts. Pazudis ir viņa paša es. Viņam tas ir neizturami sāpīgi un tukši: un viņš to pat nevar izteikt vārdos.Tā ir neirotiskā depresija. Visu var novērst, nevis novest līdz tādam rezultātam.Ja aprakstā atpazīsti sevi un vēlies kaut ko mainīt, steidzami jāiemācās divas lietas: 1. Apgūstiet šo tekstu no galvas un atkārtojiet to visu laiku, līdz varat izmantot šo jauno uzskatu rezultātus:

  • Man ir tiesības uz vajadzībām. Es esmu, un es esmu es.
  • Man ir tiesības būt vajadzīgam un apmierināt vajadzības.
  • Man ir tiesības lūgt gandarījumu, tiesības iegūt to, kas man ir vajadzīgs.
  • Man ir tiesības alkt mīlestības un mīlēt citus.
  • Man ir tiesības uz pienācīgu dzīves organizāciju.
  • Man ir tiesības paust neapmierinātību.
  • Man ir tiesības uz nožēlu un līdzjūtību.
  • ... pēc pirmdzimtības tiesībām.
  • Mani var atteikt. Es varu būt viena.
  • Es tik un tā parūpēšos par sevi.

  Gribu vērst savu lasītāju uzmanību uz to, ka uzdevums "iemācīties tekstu" nav pašmērķis. Automātiskā apmācība pati par sevi nedos nekādus ilgtspējīgus rezultātus. Ir svarīgi izdzīvot katru frāzi, izjust to, atrast tai apstiprinājumu dzīvē. Svarīgi, lai cilvēks grib ticēt, ka pasauli var iekārtot kaut kā savādāk, nevis tikai tā, kā viņš to mēdza pie sevis iztēloties. Ka tas ir atkarīgs no viņa, no viņa priekšstatiem par pasauli un par sevi šajā pasaulē, kā viņš dzīvos šo dzīvi. Un šīs frāzes ir tikai iespēja pārdomām, pārdomām un savu, jaunu "patiesību" meklējumiem.

  2. Iemācieties novirzīt agresiju uz to, kam tā patiesībā ir adresēta.

  …tad būs iespējams piedzīvot un paust cilvēkiem siltas jūtas. Saprotiet, ka dusmas nav destruktīvas un tās var pasniegt.

  VĒLATIES ZINĀT, AR KO NEPIETIEKA, LAI CILVĒKS KĻŪTU LAIMĪGS?

  VAR PIETEIKTIES KONSULTĀCIJAI NO ŠĪS SAITES:

  AIZ KATRAS "NEGATĪVĀS EMOCIJAS" IR VAJADZĪBA VAI VĒLME, ​​KURU APMIERINĀJUMS IR ATSLĒGA, LAI MAINĪS DZĪVE...

  LAI MEKLĒT ŠOS DĀRGUMUS, AICINU UZ SAVU KONSULTĀCIJU:

  VAR PIETEIKTIES KONSULTĀCIJAI NO ŠĪS SAITES:

  Psihosomatiskās slimības (tā būs pareizāk) ir tie traucējumi mūsu organismā, kuru pamatā ir psiholoģiski cēloņi.Psiholoģiskie cēloņi ir mūsu reakcijas uz traumatiskiem (sarežģītiem) dzīves notikumiem, mūsu domas, jūtas, emocijas, kas neatrod savlaicīgu, pareizo. specifiska cilvēka izpausme.

  Garīgā aizsardzība darbojas, mēs par šo notikumu aizmirstam pēc kāda laika, un dažreiz uzreiz, bet ķermenis un psihes neapzinātā daļa atceras visu un sūta mums signālus traucējumu un slimību veidā.

  Dažreiz aicinājums var būt reaģēt uz kādiem pagātnes notikumiem, izcelt “apraktas” jūtas, vai arī simptoms vienkārši simbolizē to, ko mēs sev aizliedzam.

  VAR PIETEIKTIES KONSULTĀCIJAI NO ŠĪS SAITES:

  Stresa negatīvā ietekme uz cilvēka ķermeni un jo īpaši ciešanas ir milzīga. Stress un slimību attīstības iespējamība ir cieši saistītas. Pietiek pateikt, ka stress var samazināt imunitāti par aptuveni 70%. Acīmredzot šāda imunitātes samazināšanās var beigties ar jebko. Un tas ir arī labi, ja tas ir tikai saaukstēšanās, bet ja tas ir vēzis vai astma, kuru ārstēšana jau tā ir ārkārtīgi sarežģīta?

  brekhoff

  Būvēšana ir vienkārša un intuitīva, bet būvēšana ir grūta!

  "Un vai tad, kad rakstīji savu ierakstu par rītdienas lietu, tu domāji, ka tagad tava sieva un bērni samirks, saaukstēsies un nomirs? Un pats būsi vainīgs, bezsirdīgais stulbi!"

  "Es saprotu, ka šis nelietis cer sēdēt siltā mājā un nolemj mūs visus neskaitāmām mocībām lietū! Es to ienīstu, deg ellē, necilvēks!"

  "Bet Amerikā lietus nelīst! Un, ja līst, tad tas ir tikai demokrātiski, bet tu, stulbais vate, to nesaproti, jo jūs visi esat piesātināti ar impērisku propagandu un šizofrēniķi!"

  "Un Staļina laikā tādu atkritumu nebija! Vajag visus oligarhus pakārt, un mēs iztiksim bez lietus!"

  Jebkurā, pat visspēcīgākajā ģimenē, var gadīties attiecību krīzes vai situācijas.

  Jebkurā, pat visspēcīgākajā ģimenē, var gadīties attiecību krīzes vai situācija, kas noved pie šķiršanās. Galu galā dzīvi veido ne tikai svētki, bet arī ikdienas rūpes un grūtības.

  10 iemesli, kas var sagraut laulību

  Un tas, kā jūs katru dienu varat tikt galā ar nelielām nepatikšanām un problēmām, ir atkarīgs no jūsu ģimenes laimes. Cilvēki nekļūst sveši vienā dienā stipra ģimene nedod plaisu momentāni. Tam ir jānonāk noteikts laiks. Nelieli strīdi un skandāli, aizvainojums, vienaldzība, atšķirīgi uzskati pamazām, bieži vien pavisam nemanāmi, noved pie aukstuma un plīsumiem. Iemīlējušies, baloži kļūst viens otram pilnīgi sveši un nevajadzīgi. Lai izvairītos no šādas situācijas, strādājiet aktīvi, mācieties iespējamās problēmas un pasargā viņus no savas ģimenes. Un, ja jūs jau esat uz šķiršanās robežas, pārdomājiet savas kļūdas un, iespējams, mēģiniet labot situāciju.

  Psihologi identificē desmit galvenos iemeslus, kas var novest jebkuru laulību strupceļā.

  1. Realitātes noliegšanas sindroms. Šis termins nozīmē viena no partneriem vēlmi pārtaisīt vai pāraudzināt otrā raksturu. Fakts ir tāds, ka iemīlēšanās stāvoklī cilvēki mēdz nedaudz pārspīlēt sava izvēlētā nopelnus un nepamanīt trūkumus, pat acīmredzamus. Un pēc kāda laika viņi pēkšņi saprot, ka viņu pielūgsmes objekts nemaz nav tik balts un pūkains. Un te nāk panika un vilšanās reizē. Pirmā lieta, kas nāk prātā, ir pielāgot savu partneri savām idejām par ideālu. Un sākas audzināšana un nepārtrauktas prasības!?

  Tagad apstājieties uz mirkli un nāc pie realitātes! Vienīgais cilvēks, kuru vari mainīt, esi tu pats. Ja jūs skaidri sapratīsit šo patiesību, jums būs daudz vieglāk dzīvot. Labāk strādājiet pie sevis, un jūsu sabiedrotais pavilks sevi zem jums. Iemācieties mīlēt savu dzīvesbiedru tādu, kāds viņš ir. Pieņemiet visas viņu patiesās stiprās un vājās puses. Ideālu cilvēku nav. Izturieties pret to kā interesanta spēle. Galu galā, ja mēs visi būtu tikai ar pozitīvām īpašībām, mēs nomirtu no garlaicības un paredzamības. Ja skaidri saproti, ka nekādos apstākļos nespēj samierināties ar partnera nepilnībām, tad no attiecību krīzes, visticamāk, nevari izvairīties.

  2. Nepareizs lomu sadalījums ģimenē. Pirms laulībām katram no laulātajiem bija vecāku ģimene ar noteiktu pienākumu un lomu sadalījumu ģimenē. Ja šie modeļi sakrīt, problēma tiek atrisināta pati. Bet, ja tie būtiski atšķiras, no problēmām nevar izvairīties. Laulātie pastāvīgi izvirzīs viens otram pretenzijas: kam jānodrošina ģimenes budžets, kurš nodarbojas ar noteiktām saimnieciskām lietām, katra līdzdalība bērnu audzināšanā utt.

  Lai atrisinātu šo problēmu, jums jāsēžas pie sarunu galda. Aizmirstiet par savu iepriekšējo pieredzi un izveidojiet savu jauno ģimenes hartu, kopīgi sadaliet lomas un pienākumus, vienojoties par visiem punktiem.

  3. Pilnīga kontrole. Šīs problēmas ļaunuma sakne ir banālā egoismā. Neveselīga partnera personīgās telpas kontrole izraisa kontrolētā noraidīšanu. Un pats kontrolieris vēl vairāk aizraujas ar otra pretestību.

  Veidojiet attiecības tikai uz uzticības un mīlestības, bez tā jūs nekad nesasniegsit laimi.

  4. Finansiāla rakstura problēmas. Pastāvīgais naudas trūkums un neskaidrība par nākotni nekad nebūs stipru attiecību pusē. Ar jauku paradīzi un būdu šis ir nepamatots un novecojis mīts, kas ikdienā ātri tiek lauzts.

  5. Pašpārliecinātība. Ja pastāvīgi šaubāties, jautājiet padomu par jebkuriem sīkumiem, jūs pats nevarat atrisināt pat visvienkāršākās problēmas, nogurums no tā rodas ļoti ātri. Sākumā šāda uzvedība var šķist jauka, taču laika gaitā tā kļūs ļoti kaitinoša.

  Jebkurai personai jābūt pašpietiekamai un holistiskai. Tikai tad tas būs interesanti daudzus gadus.

  6. Darba nepatikšanas. Nekad nenododiet ar darbu saistītās grūtības un nepatikšanas saviem mīļajiem.

  7. Ietriecas intīmas attiecības. Šo faktu nevar ignorēt, pretējā gadījumā jūs nevarat izvairīties no dzesēšanas. Vīrieši par to ir asāki. Centieties saglabāt interesi vienam par otru, ienesiet savā personīgajā dzīvē pikantumu un eksperimentus.

  8. Bērna piedzimšana. Grūtniecība un mazuļa piedzimšana pilnībā maina ģimenes dzīves pamatus un ritmu. Bieži vien bažās un nepatikšanās laulātie viens otru nospiež otrajā plānā un pamazām attālinās. Saprotiet, ka bērns neaizņem kāda cilvēka vietu, bet tikai maina jūsu statusu. Esiet uzmanīgs un pacietīgs, dariet visu kopā.

  9. Nodevības fakts. Ja viens no laulātajiem to nolēma, tas nozīmē, ka viņu attiecības ir pilnīga katastrofa. Tie, kas ir mainījušies, parasti nemeklē mirkļa miesas baudas, bet gan sapratni, siltumu un žēlumu.

  Notikumu attīstībai ir divas iespējas: vai nu piedot vienreiz un uz visiem laikiem, nemitīgi neizraisot vainas sajūtu par sabojāto un veidot attiecības no jauna, vai arī aiziet.

  10. Citu cilvēku ietekme. Ir slikti, ja jauna ģimene dzīvo kopā ar vecākiem, no iejaukšanās šajā gadījumā nevar izvairīties. Dažreiz tie var būt draugi, kolēģi, kaimiņi vai jebkurš cits.

  Jūsu ģimene ir jūsu forts un cietoksnis, neļaujiet nevienam iejaukties un uzspiest savus stereotipus un uzskatus. Nekavējoties pārtrauciet visus mēģinājumus ietekmēt saknē, pretējā gadījumā jūs varat gūt nopietnus ievainojumus.

  Negācija

  Tā ir svarīga gan atkarības, gan līdzatkarības īpašība. Tāpēc es vēlos pie tā pakavēties sīkāk. Noliegums ir spēja ignorēt, noliegt notiekošo. Spēja neticēt savām acīm. Noliegums izpaužas faktā, ka līdzatkarīgie neredz savas problēmas. "Man nav problēmu, manam vīram ir problēmas, ārstējiet viņu, bet man nav vajadzīga palīdzība." Noliegums veicina ilgu uzturēšanos ilūzijās. "Mans vīrs dzer, bet šodien viņš varētu būt prātīgs." Ģimenes locekļi nepamana, ka viņu dzīve ir kļuvusi nevadāma un viņi nevar justies normāli, nevar tikt galā ar mātes, sievas pienākumiem, ka ir zaudējuši daļu no profesionālās darbības. Noliegums traucē izprast savu līdzatkarību.

  Noliegums ir gan mūsu draugs, gan ienaidnieks. Tās draudzīgā puse slēpjas tajā, ka tā dod mums iespēju uzkrāt spēkus, līdz esam gatavi pieņemt pārāk sāpīgu realitāti. Noliegums palīdz izdzīvot nepanesami grūtos apstākļos. Tas ir maigs veids, kā tikt galā ar traumatisku situāciju. Varbūt atrašanās zem noliegšanas aizsargājošā lietussarga iepērk mums laiku. Pēc kāda laika mēs būsim gatavi stāties pretī skarbajai realitātei.

  Ja mūsu domāšanu kontrolē noliegums, tad viena mūsu personības daļa zina patiesību, otra čukst izkropļošanu, patiesības mazināšanu, prātu aizēnošanu.

  Noliegšanas nedraudzīgā puse ir tāda, ka tas neļauj skaidri saskatīt problēmas, tas mūs ved prom no darbībām, ar kurām mēs varētu izbeigt sāpes, mēs tērējam pārāk daudz enerģijas fantāzijām, nevis patiesi rūpējamies par sevi. Noliegums ļauj sagrozīt mūsu patiesās jūtas – notrulināt tās, sagrozīt. Mēs zaudējam saikni ar sevi. Mēs joprojām esam nepanesami sāpīgā situācijā un domājam, ka tas ir normāli. Noliegums padara mūs aklus attiecībā pret jūtām, mūsu pašu vajadzībām, mūsu personību kopumā.

  Es neaicinu būt skarbiem un skarbiem pret sevi. Es neprasu, lai jūs vienā mirklī atmestu savu noliegumu un "redzētu gaismu". Noliegums ir kā silta sega, aizsardzība no aukstuma, drošība aukstumā. Aukstumā to nevaram nomest uzreiz, bet istabā varam sākt vilkt nost segu, ja aukstumu nomaina siltums. Mana doma ir tāda, ka drošos apstākļos, ar atbalstu, ar terapijas grupas palīdzību, brīdī, kad esam gatavi stāties pretī realitātei, nometīsim segu, kas mūs ir pasargājusi.

  Jūs varat lūgt, lai Dievs dod jums drosmi sākt mainīt savu dzīvi, mainīties uz atveseļošanos no līdzatkarības. Atkopšanas procesā mēs varam izmantot atteikuma pakalpojumus vairāk nekā vienu vai divas reizes. Katru reizi aukstā vēja spiedienā varam atļauties atkal ietīties siltā segā. Tad mēs atteiksim noliegumu, kad būsim silti un droši. Tas ir normāls dziedināšanas process. Taču realitāti mēs redzēsim arvien skaidrāk.

  Būtu jauki iemācīties atpazīt savu noliegumu. Pazīmes var būt: apjukums jūtās, enerģijas letarģija vai strauja bēgšana no realitātes, pārāk liela vēlme nekavējoties kaut ko darīt un izbeigt visu, kas sāp, uzmācīgas domas par vienu un to pašu, palīdzības un atbalsta noraidīšana. Ja pārāk ilgi uzturēsities kopā ar cilvēkiem, kuri pret jums izturas slikti, noliegums neizbēgami atgriezīsies pie jums. Var vēlēt labu citiem un tajā pašā laikā atbrīvoties no viņu ietekmes. Jums ir jācenšas ieskaut sevi ar siltiem cilvēkiem. Tad mums nevajag ietīties nolieguma segā.

  Alternatīva noliegumam ir realitātes apzināšanās un tās pieņemšana (pieņemšana). Maiga, maiga apiešanās ar sevi un līdzjūtība pret sevi, līdz ar līdzjūtību pret citiem palīdz sasniegt apzināšanos un pieņemšanu.

  Neizbēgamā pieņemšanas posmi

  Katra cilvēka dzīvē ir slimības, zaudējumi, bēdas. Cilvēkam tas viss ir jāpieņem, citas izejas nav. “Pieņemšana” no psiholoģijas viedokļa nozīmē adekvātu situācijas redzējumu un uztveri. Situācijas pieņemšanu bieži pavada bailes no neizbēgamā.

  Amerikāņu ārste Elisabeth Kübler-Ross radīja koncepciju psiholoģiskā palīdzība mirstošie cilvēki. Viņa pētīja neārstējami slimu cilvēku pieredzi un uzrakstīja grāmatu "Par nāvi un nāvi". Šajā grāmatā Kübler-Ross apraksta nāves pieņemšanas inscenējumu:

  Viņa vēroja Amerikas klīnikas pacientu reakciju pēc tam, kad ārsti viņiem pastāstīja par briesmīgo diagnozi un nenovēršamo nāvi.

  Visus 5 psiholoģisko pārdzīvojumu posmus piedzīvo ne tikai paši slimie cilvēki, bet arī tuvinieki, kuri uzzinājuši par kādu šausmīgu slimību vai par mīļotā cilvēka drīzu aiziešanu. Zaudējuma sindroms vai skumjas spēcīgas emocijas kas tiek piedzīvoti cilvēka zaudējuma rezultātā, ir pazīstami ikvienam. Mīļotā zaudējums var būt īslaicīgs, atdalīšanas rezultāts vai pastāvīgs (nāve). Dzīves laikā mēs pieķeramies saviem vecākiem un tuviem radiniekiem, kuri mums sniedz rūpes un rūpes. Pēc tuvu radinieku zaudējuma cilvēks jūtas trūcīgs, it kā daļa no viņa būtu “nogriezta”, viņš piedzīvo bēdu sajūtu.

  Negācija

  Pirmais posms neizbēgamā pieņemšanā ir noliegšana.

  Šajā posmā pacients uzskata, ka ir notikusi kāda veida kļūda, viņš nevar noticēt, ka tas patiešām notiek ar viņu, ka tas nav murgs. Pacients sāk šaubīties par ārsta profesionalitāti, pareizu diagnozi un pētījuma rezultātiem. Pirmajā "neizbēgamā pieņemšanas" posmā pacienti sāk griezties pēc konsultācijām lielākās klīnikās, iet pie ārstiem, medijiem, profesoriem un zinātņu doktoriem, pie čukstētājiem. Pirmajā posmā slims cilvēks piedzīvo ne tikai noliegumu briesmīga diagnoze, bet arī bailes, dažiem tās var turpināties līdz pašai nāvei.

  Slimā cilvēka smadzenes atsakās uztvert informāciju par dzīves beigu neizbēgamību. Pirmajā "neizbēgamā pieņemšanas" stadijā vēža slimnieki sāk ārstēties ar tautas līdzekļiem, atsakās no tradicionālās radiācijas un ķīmijterapijas.

  Otrais posms neizbēgamā pieņemšanā izpaužas kā pacienta dusmas. Parasti šajā posmā cilvēks uzdod jautājumu "Kāpēc es?" "Kāpēc es saslimu ar šo briesmīgo slimību?" un sāk vainot visus, sākot ar ārstiem un beidzot ar sevi. Pacients saprot, ka ir smagi slims, bet viņam šķiet, ka ārsti un viss medicīnas personāls viņi nav pietiekami vērīgi pret viņu, viņi neklausās viņa sūdzībās, viņi vairs nevēlas viņu ārstēt. Dusmas var izpausties apstāklī, ka daži pacienti sāk rakstīt sūdzības par ārstiem, vēršas varas iestādēs vai draud.

  Šajā "neizbēgamā pieņemšanas" stadijā slims cilvēks sāk kaitināt jaunus un veselus cilvēkus. Paciente nesaprot, kāpēc visi apkārt smaida un smejas, dzīve turpinās, un viņa ne mirkli neapstājās viņa slimības dēļ. Dusmas var izjust dziļi sevī, vai arī tās kādā brīdī var “izgāzties” uz citiem. Dusmu izpausmes parasti rodas tajā slimības stadijā, kad pacients jūtas labi un viņam ir spēks. Ļoti bieži slima cilvēka dusmas ir vērstas uz psiholoģiski vājiem cilvēkiem, kuri nevar neko atbildēt.

  Trešais posms slima cilvēka psiholoģiskajai reakcijai uz drīzu nāvi ir kaulēšanās. Slimi cilvēki cenšas vienoties vai kaulēties ar likteni vai ar Dievu. Viņi sāk uzminēt, viņiem ir savas "zīmes". Pacienti šajā slimības stadijā var domāt: "Ja tagad monēta nokritīs, tad es atveseļošos." Šajā "pieņemšanas" stadijā pacienti sāk darīt dažādus labus darbus, nodarboties ar teju vai labdarību. Viņiem šķiet, ka Dievs vai liktenis redzēs, cik viņi ir laipni un labi un "pārdomās", iedos gara dzīve un veselību.

  Šajā posmā cilvēks pārvērtē savas spējas un cenšas visu labot. Kaulēšanās vai darījums var izpausties tajā, ka slims cilvēks ir gatavs maksāt visu savu naudu, lai glābtu savu dzīvību. Kaulēšanās stadijā pacienta spēki pamazām sāk vājināties, slimība vienmērīgi progresē, un ar katru dienu viņš kļūst arvien sliktāks un sliktāks. Šajā slimības stadijā daudz kas ir atkarīgs no slimā cilvēka tuviniekiem, jo ​​viņš pamazām zaudē spēku. Likteņa kaulēšanās posms meklējams arī slima cilvēka tuviniekiem, kuriem vēl ir cerība uz tuvinieka atveseļošanos un viņi pieliek visas pūles, dodot kukuļus ārstiem, sāk iet uz baznīcu.

  Depresija

  Ceturtajā stadijā rodas smaga depresija. Šajā posmā cilvēks parasti nogurst no cīņas par dzīvību un veselību, ar katru dienu kļūst arvien sliktāk. Pacients zaudē cerību uz atveseļošanos, viņš “padodas”, samazinās straujš garastāvokļa pazemināšanās, apātija un vienaldzība pret apkārtējā dzīve. Cilvēks šajā posmā ir iegrimis savos iekšējos pārdzīvojumos, viņš nesazinās ar cilvēkiem, var stundām gulēt vienā pozā. Uz depresijas fona cilvēkam var rasties domas par pašnāvību un pašnāvības mēģinājumi.

  Adopcija

  Piekto posmu sauc par pieņemšanu vai pazemību. 5. stadijā “neizbēgamā cilvēka pieņemšanu slimība jau praktiski ir apēdusi, tā viņu ir nogurdinājusi fiziski un garīgi. Pacients maz kustas, vairāk laika pavada savā gultā. 5. stadijā smagi slims cilvēks it kā rezumē visu savu dzīvi, saprot, ka tajā bija daudz laba, viņš paspēja kaut ko izdarīt sev un citiem, izpildīja savu lomu uz šīs Zemes. “Es neesmu nodzīvojis šo dzīvi velti. Esmu daudz darījis. Tagad es varu nomirt mierā."

  Daudzi psihologi ir izpētījuši Elizabetes Kūbleres-Rosas 5 nāves modeļa pieņemšanas posmus un nonākuši pie secinājuma, ka amerikāņu pētījumi ir bijuši diezgan subjektīvi, ne visi slimie iziet visas 5 stadijas, dažiem var būt lauzta kārtība vai vispār nav.

  Pieņemšanas posmi parāda, ka tā nav tikai nāves, bet arī visa mūsu dzīvē neizbēgamā pieņemšana. Noteiktā brīdī mūsu psihe ietver noteiktu aizsardzības mehānismu, un mēs nevaram adekvāti uztvert objektīvo realitāti. Mēs neapzināti izkropļojam realitāti, padarot to ērtu mūsu ego. Daudzu cilvēku uzvedība ir sarežģīta stresa situācijas līdzīgi kā strauss, kas slēpj galvu smiltīs. Objektīvās realitātes pieņemšana var kvalitatīvi ietekmēt adekvātu lēmumu pieņemšanu.

  No pareizticīgās reliģijas viedokļa cilvēkam ir pazemīgi jāuztver visas dzīves situācijas, tas ir, fāziska nāves pieņemšana ir raksturīga neticīgajiem. Cilvēki, kuri tic Dievam, psiholoģiski spēj izturēt mirstības procesu.

Vēl viens agrīns veids, kā tikt galā ar likstām, ir atteikties pieņemt viņu eksistenci. Mēs visi automātiski atbildam ar šādu noliegumu uz jebkuru katastrofu. Pirmā reakcija cilvēkam, kurš tika informēts par tuvinieka nāvi: “Nē!”. Šī reakcija ir atbalss no arhaiska procesa, kas sakņojas bērnu egocentrismā, kad izziņu kontrolē preloģiska pārliecība: "Ja es to neatzīstu, tas nozīmē, ka tas nav noticis." Šādi procesi iedvesmoja Selmu Freibergu nosaukt savu klasisko populāro agrīnās bērnības grāmatu par burvju gadiem.

Persona, kurai noliegums ir fundamentāla aizsardzība, vienmēr uzstāj, ka "viss ir kārtībā un viss ir uz labu". Vienai manai pacientei vecāki turpināja dzemdēt bērnus pēc otra, lai gan jau trīs viņu atvases bija mirušas no tā, ko citi vecāki, neatrodoties noliegumā, saprastu kā ģenētisku traucējumu. Viņi atteicās apraudāt savus mirušos bērnus, ignorēja divu veselo dēlu ciešanas, noraidīja padomu meklēt ģenētisku konsultāciju un uzstāja, ka tas, kas ar viņiem notiek, ir Dieva griba, kurš zina viņu labklājību labāk nekā viņi paši. Par noliegšanas darbību runā arī pacilātības un visu apņemošā prieka pieredze, īpaši, ja tā rodas situācijās, kurās lielākā daļa cilvēku atrastu negatīvus aspektus.

Lielākā daļa no mums zināmā mērā ķeras pie noliegšanas ar cienīgu mērķi padarīt dzīvi mazāk nepatīkamu, un daudziem cilvēkiem ir savas īpašās jomas, kurās šī aizsardzība dominē pār citiem. Lielākā daļa cilvēku, kuru jūtas ir aizskartas, situācijā, kad raudāt ir nepiedienīgi vai nepamatoti, labprātāk atsakās no savām jūtām, nekā, tās pilnībā apzinoties, ar apzinātu piepūli apspiež asaras. Ekstrēmos apstākļos spēja noliegt dzīvības briesmas emociju līmenī var būt dzīvību glābjoša. Izmantojot noliegumu, mēs varam reāli veikt visefektīvākās un pat varonīgākās darbības. Katrs karš mūs atstāj ar stāstiem par cilvēkiem, kuri "nav pazaudējuši galvu" šausmīgos, nāvējošos apstākļos un rezultātā izglābuši sevi un savus biedrus.

Vēl ļaunāk, noliegšana var novest pie pretēja iznākuma. Mana draudzene atsakās no ikgadējām ginekoloģiskām pārbaudēm, it kā ignorējot dzemdes un dzemdes kakla vēža iespējamību, viņa maģiski var izvairīties no šīm slimībām. Sieva, kura noliedz, ka vīru sišana ir bīstama; alkoholiķis, kurš uzstāj, ka viņam nav problēmu ar alkoholu; māte ignorē pierādījumus seksuāla uzmākšanās savai meitai; vecāka gadagājuma cilvēks, kurš neapsver iespēju atmest braukšanu, neskatoties uz acīmredzamu spēju samazināšanos, visi ir pazīstami atteikuma piemēri sliktākajā gadījumā.

Šis psihoanalītiskais jēdziens ikdienas valodā ir vairāk vai mazāk nesagrozīts, daļēji tāpēc, ka vārds "noliegums", tāpat kā "izolācija", nav kļuvis par žargonu. Vēl viens šīs koncepcijas popularitātes iemesls ir tās īpašā loma 12 soļu programmā (narkomānijas ārstēšanā) un citās aktivitātēs, kuru mērķis ir palīdzēt dalībniekiem apzināties, ka viņi parasti izmanto šo aizsardzību, un palīdzēt viņiem izkļūt no elles. radīts priekš sevis.

Nolieguma komponents ir atrodams lielākajā daļā nobriedušu aizsardzības līdzekļu. Ņemiet, piemēram, mierinošo pārliecību, ka cilvēks, kurš jūs noraidīja, patiesībā vēlējās būt kopā ar jums, bet vienkārši vēl nebija gatavs pilnībā atdot sevi un formalizēt jūsu attiecības. Šajā gadījumā mēs redzam noraidīšanas noliegumu, kā arī sarežģītāku pamatojuma atrašanas metodi, ko sauc par racionalizāciju. Tāpat aizsardzība ar reaktīvu veidošanu, kad emocija tiek pārvērsta tās pretstatā (naids - mīlestība), ir specifisks un sarežģītāks sajūtas noliegšanas veids, no kura ir jāsargājas, nevis vienkārši atteikšanās piedzīvot. šī sajūta.

Acīmredzamākais nolieguma vadītas psihopatoloģijas piemērs ir mānija. Mānijas stāvoklī cilvēki var neticami noliegt savas fiziskās vajadzības, vajadzību pēc miega, finansiālas grūtības, personīgās vājības un pat savu mirstību. Lai gan depresija padara pilnīgi neiespējamu ignorēt sāpīgos dzīves faktus, mānija padara tos psiholoģiski nenozīmīgus. Cilvēki, kuriem noliegšana ir viņu galvenā aizsardzība, ir maniakāli. Analītiski orientēti ārsti tos klasificē kā hipomaniskus. (Prefikss "hypo", kas nozīmē "daži" vai "daži", norāda uz atšķirību starp šiem cilvēkiem un personām, kas piedzīvo reālas mānijas epizodes.)

Šo kategoriju raksturo arī vārds "ciklotīmija" ("emociju maiņa"), jo tā mēdz mainīties starp mānijas un depresīvu noskaņojumu, parasti nesasniedzot klīniski diagnosticētas bipolāras slimības smagumu. Analītiķi uzskata, ka šīs svārstības ir periodiskas noliegšanas lietošanas rezultāts, kam katru reizi seko neizbēgama "avārija", jo cilvēks mānijas stāvokļa dēļ kļūst izsmelts.

Nepārveidota nolieguma klātbūtne pieaugušajam, tāpat kā citas primitīvas aizsardzības metodes, rada bažas. Tomēr nedaudz hipomaniski cilvēki var būt apburoši. Daudzi komiķi un izklaidētāji demonstrē asprātību, enerģiju, vārdu spēles nojauta un infekciozi pacilātu garastāvokli. Tieši šīs pazīmes raksturo cilvēkus, kuri ilgu laiku veiksmīgi noņem un pārveido sāpīgos pārdzīvojumus. Taču radinieki un draugi bieži pamana sava rakstura otru pusi – smagu un depresīvu, un bieži vien nav grūti saskatīt viņu maniakālā šarma psiholoģisko cenu.

Lūdzu, nokopējiet tālāk esošo kodu un ielīmējiet to savā lapā — kā HTML.

Lekcijas par ķīmisko atkarību. Lekcija 15. Psiholoģiskās aizsardzības (slimības un tās ārstēšanas noliegums).Alkoholisma un narkomānijas ārstēšanas un psiholoģiskās aizsardzības sākums. Psiholoģiskās aizsardzības veidi. Veidi, kā pārvarēt psiholoģisko aizsardzību. Tipiskas domas par slimības noliegšanu un ķīmiskās atkarības ārstēšanu.

1. Alkoholisma un narkomānijas ārstēšanas un psiholoģiskās aizsardzības uzsākšana

Ķīmiskās atkarības ārstēšana sākas ar:

• problēmas, ko dzeršana rada dzīvē;
• gan kontrolētas lietošanas, gan atturēšanās no tās neiespējamība;
• bioloģisku, psiholoģisku un sociālu iemeslu klātbūtne, kas neļauj atturēties no dzeršanas un dzīvot pilnvērtīgu prātīgu dzīvi;
• nepieciešamība pēc ilgstošiem patstāvīgiem centieniem un ārējas palīdzības šo cēloņu novēršanā (vajadzība pēc ilgstoša atveseļošanās procesa - sava bioloģiski, psiholoģiski un sociāli veselīga stāvokļa atjaunošanas).

Katra no šīm atzīšanās ir “nepatīkama” apziņai – jāatzīst, ka lietošana ir nesusi dzīvībai milzīgus zaudējumus; ka šķita, ka vienīgais PAS draugs (alkohols, narkotikas) izrādījās ienaidnieks, kura uzvedība netiek kontrolēta; atzīsti, ka, izrādās, problēmas ir ne tikai un ne tik daudz ar lietošanu, bet ar paša personību, raksturu, vērtībām, draugiem, radiem utt.; atzīt, ka korekcija nenāks vienā mirklī, tas prasa ilgstošu, daudzu gadu darbu pie sevis un sava sociālā stāvokļa. Bez šīs atpazīšanas pat atveseļošanās sākums nav iespējams, taču visu šo lietu atpazīšana var radīt lielas garīgas sāpes. Un šajā gadījumā sāk darboties psiholoģiskais aizsardzības mehānisms pret garīgām sāpēm – psiholoģiskā aizsardzība.

Psiholoģiskā aizsardzība ir neapzināts mehānisms, lai aizsargātu Apziņu no pieredzes, kas tai ir bīstama. Tas sastāv no informācijas sagrozīšanas, kas var radīt nepatīkamas pieredzes.

Psiholoģiskajai aizsardzībai ir pozitīvā puse – tās pasargā cilvēka prātu no nevajadzīgiem vai tādiem, kurus tas nespēj izturēt. Taču ķīmiskās atkarības gadījumā tam ir pretējs efekts - psiholoģiskā aizsardzība, pasargājot apziņu no pārdzīvojumiem, kas saistīti ar slimības atpazīšanu, tādējādi neļaujot cilvēkam atpazīt šo slimību un sākt no tās atlabt. Un rezultātā šāda persona turpinās lietot. Tāpēc darbs ar psiholoģisko aizsardzību (vai, kā tos sauc arī, slimības noliegšana) ir svarīgs nosacījums alkoholisma un narkotiku atkarības ārstēšanā.

2. Aizsardzības veidi.

Psiholoģiskā aizsardzība var aizsargāt Apziņu no sāpīgas informācijas divos veidos: izkropļojot informācijas racionālo daļu un izkropļojot informācijas emocionālo komponentu. Racionāli sastāvdaļa ir objektīvas zināšanas par pasauli (godīgs skatījums uz pasauli). Emocionālā sastāvdaļa- tā ir ienākošās informācijas vērtība (slikta, laba utt.) un nozīme (cik slikta vai laba) saskaņā ar cilvēka dzīves vērtībām. Šeit ir norādīti galvenie psiholoģiskās aizsardzības veidi:

Noliegums, represijas, minimizēšana . Plkst noliegums aizsardzība pilnībā neļauj sāpīgai informācijai pāriet uz Apziņu. Ķīmiski atkarīgais pilnībā nespēj aptvert faktus par savu slimību. Un, kad narkomāns tajā pašā laikā saka: “Nē, man nav problēmu!”, tad viņš to pasaka diezgan godīgi - apziņa vienkārši “neredz” šīs problēmas. Ja daļa informācijas tomēr "iziet" caur nolieguma aizsardzību, var darboties šāds aizsardzības mehānisms: izspiežot. Saņemtā un apzinātā informācija tiek izņemta no apziņas, un atkarīgais aizmirst par savām lietošanas problēmām. Tāpat ar noliegšanas un apspiešanas mehānismu palīdzību apziņā var tikt nodota tikai daļa sāpīgās informācijas – šajā gadījumā runā par minimizēšana(samazinot savas problēmas). "Man nav problēmu!". "Es neatceros savas problēmas..." "Man nav tik lielu problēmu"

Kontrole . Atšķirībā no noliegšanas un apspiešanas mehānismiem, gadījumā kontrole, informācija par problēmām nonāk Apziņā nesagrozītā veidā, bet tai tiek pievienota nepatiesa informācija par cilvēka stiprajām pusēm un spējām - rodas pārliecība, ka cilvēks spēj tikt galā ar savām problēmām. Šī aizsardzības mehānisma iedarbībā narkomāns, kārtējo reizi sācis lietot, ir pārliecināts, ka šoreiz viņam viss ir pakļauts kontrolei (vienmēr lieliski atceras simtiem iepriekšējo gadījumu, kad netika galā ar lietošanu). "Es visu kontrolēju!" "Es varu izmantot, es nevaru lietot!" "Ja es gribēšu, es pats pametīšu!"

Projekcija . Ar projekcijas mehānismu tiek atpazītas problēmas dzīvē, bet tajā pašā laikā tās tiek piešķirtas apstākļiem, citiem cilvēkiem, augstāku spēku rīcībai utt., bet ne visu savas dzīves problēmu patiesajam avotam - pašam cilvēkam. . Atkarīgs šī aizsardzības mehānisma darbībā atrod tik daudz iemeslu un iemeslu viņa izmantošanai (darba korporatīvā partija, kuces sieva, slikti laika apstākļi, sāp galva utt. utt.), kas paliek nesaprotami, kā šajā nežēlīgajā pasaulē ne visi ir piedzērušies un nav čipoti. Turklāt šī mehānisma darbības rezultātā atbildība par savu dzīvi tiek pilnībā noņemta un uzlikta apkārtējai pasaulei. Vēl viens veids, kā izvairīties no atbildības, ir salīdzinājums. Tas salīdzina manu lietošanu ar citu cilvēku izmantošanu (protams, tikai ar tiem, kas lieto intensīvāk) un secina, ka problēmas jārisina viņiem, nevis man. "Problēmas nav manī, bet citos!" "Tātad bija apstākļi, kurus es nevarēju neizmantot!" "Tas jāmet viņiem, nevis man!"

fantazējot . Šī aizsardzība ved Apziņu prom no objektīvās realitātes fantāziju un ilūziju pasaulē. Cilvēks dzīvo savā izdomātajā pasaulē, kur lielākā daļa problēmu nepastāv. Pastāvīgi dialogi galvā, sapņi, nebeidzami atkārtojumi atšķirīga situācija, grandiozi nereāli plāni – tādas ir šīs aizsardzības darbības pazīmes. Pats elementārākais piemērs ir, kad cilvēks tā vietā, lai risinātu problēmas “šeit un tagad”, sapņo par to risinājumu “rīt”. "Es rīt beigšu!" "Viss kādreiz izšķirsies pats no sevis!" "Tieši tad es (fantāzija - es darīšu, nopelnīšu naudu, mainīšu savu amatu utt.), Tad es atrisināšu problēmas!"

Intelektualizācija . Aizsardzība ielaiž apziņā racionālo zināšanu komponentu par problēmām, bet tajā pašā laikā samazina (vai pilnībā bloķē) emocionālo komponentu. Tātad alkoholiķis var mierīgi runāt par savām problēmām (par letālu slimību un milzīgiem zaudējumiem dzīvē), tik mierīgi, it kā tas viss neattiecas uz viņu, bet gan uz izdomātu literārā romāna varoni. Šīs aizsardzības pasugas var izpausties neauglīgā spriešanā, radot nevajadzīgus jautājumus - argumentācija, moralizēšana(meklējiet savas rīcības morālu pamatojumu vai nosodījumu - "Cik zemu es nokritu", nevis meklējiet risinājumu), racionalizācija(meklējiet racionālus skaidrojumus viņu dzeršanas iemesliem un pamatojumiem). "Man ir atkarība no ķīmiskām vielām - ko tad?" " Jā, esmu alkoholiķis, un no banālās erudīcijas viedokļa cēloņsakarības apzināšanās integratīvās tendences nevar pretoties esošajam brīdim.» "Es esmu pilnīgs narkomāns, un man nav piedošanas!" "Visi dzer, un es dzeru!"

Idealizācija-Devalvācija . Šis mehānisms sastāv no cilvēku, notikumu, principu u.c. paaugstināšanas, idealizācijas. Vai otrādi, visa devalvācijā, kas ir pretrunā tā ideālam. Virsmaktīvās vielas piemērā ir pārspīlēta visa lietderīgā un labā "daudzināšana", kas tikai ar to saistīts. "Alkohols uzlabo garastāvokli, ārstē slimības, uzlabo cilvēku utt." "Kas nesmēķē un nedzer, tas nomirs vesels!"

aizstāšana . Šī ir dažādu psiholoģisko aizsardzību klase, ko vieno viena lieta - problēmas fokusa maiņa. Tā, piemēram, tā vietā, lai dusmotos uz vienu cilvēku, jūs varat dusmoties uz citu, mazāk nozīmīgu. Vai arī tā vietā, lai risinātu dažas, svarīgākas problēmas, risinātu citas, mazāk svarīgas. Atkal un atkal ķīmiski atkarīgais atrisina kaudzi dažādu dzīves problēmu (piedzeršanās dēļ zaudēta darba meklēšana, attiecību atjaunošana ģimenē, ko sagrauj narkotiku lietošana utt.), atliekot lēmumu. galvenā problēma un kopīgs cēlonis visas pārējās problēmas ir ķīmiskās atkarības problēmas. Vai arī emocijas tiek aizstātas ar pretējām (tātad cilvēks, uzzinājis, ka ir slims ar ķīmisko atkarību, var sākt izjust neadekvātu eiforiju). "Jā, man ir problēmas ar atkarību, bet vispirms man ir nepieciešams (iegūt darbu, atjaunot attiecības ģimenē, uzlabot savu veselību utt.), Un es noteikti vēlāk tikšu galā ar atkarību!" “Man ir ķīmiskā atkarība?! “Kādas lieliskas ziņas!!!”

3. Psiholoģiskās aizsardzības pārvarēšanas veidi

Aizsardzība izkropļo informācijas racionālos un emocionālos komponentus, tāpēc darbs, lai pārvarētu psiholoģisko aizsardzību, ir jāveic ar šīm divām daļām.

racionālā daļa.

Tā kā psiholoģiskās aizsardzības darbs šeit ir objektīvu datu sagrozīšana (vai citu nepatiesu datu pievienošana), to var palīdzēt pārvarēt šo aizsardzību. objektīva (godīga) analīze. To var izdarīt, izmantojot šādu tabulu:

Tas arī palīdz pārvarēt racionālu psiholoģisko aizsardzību. Atsauksmes no citiem atveseļojošajiem, radiem, mīļajiem, draugiem, labi pazīstamiem cilvēkiem utt.

emocionālā daļa.

Galvenais veids, kā pārvarēt psiholoģisko aizsardzību, kas deformē informācijas emocionālo daļu, ir palielināt Apziņas spēju pieņemt (situācijas, citus cilvēkus, sevi, pasauli utt.). To var izdarīt, uzdodot sev jautājumu kas būtu šausmīgi, ja izrādītos patiesība?". Tas arī palīdz pieņemt problēmu. komunikācija cilvēkiem, kuriem ir līdzīga problēma (citi atveseļojošie).

Pārmērīga psiholoģiskā aizsardzība (gan racionāla, gan emocionāla) ir personības nenobrieduma sekas. Tāpēc personības nobriešanas (atveseļošanās) procesā pati psiholoģiskā aizsardzība samazināsies. Izrādās, ka, pieliekot pūles atgūties, cilvēks atbrīvojas no psiholoģiskās aizsardzības, un viņam kļūst vieglāk atgūties. Un otrādi, nepieliekot pūles atgūties, notiek personiskā regresija, nostiprinās psiholoģiskā aizsardzība, cilvēks atkal sāk noliegt savu slimību un atgriežas pie lietošanas.

4. Tipiskas frāzes(domas), pēc kurām var atpazīt slimības un atveseļošanās noliegumu.

Man vēl nav bijis tik smagu gadījumu kā citiem. Man nav bīstami apmeklēt vietas, kur viņi lieto un (man tur nerodas alkas). Bezalkoholiskie dzērieni neko nekaitēs. Citiem ir problēmas, nevis man. Man ir tikai psiholoģiska atkarība, fizioloģiska vēl. Man šīs dienasgrāmatas nav jāraksta, jo citi bez tām atveseļojas. Rīt noteikti sākšu atgūties. Tā kā nelietoju, tad emociju uzplūdiem nevajadzētu būt. Ja es izmantošu tikai vienu reizi, tas man nekaitēs. Es varu satikties ar saviem draugiem un neizmantot. Es jau zinu pietiekami daudz (padarīts, atguvies), lai netiktu vaļā. Ja mēģinu, varu kontrolēt. Ikvienam vajadzētu man palīdzēt manā atveseļošanā. Man ir svarīgākas lietas, ko darīt, nekā veseļoties. Mana ģimene ir svarīgāka par manu atturību. Man nav laika izveseļoties. Es vienkārši nevaru izmantot. Atveseļošanās ir pārāk grūta. Vai varbūt es joprojām neesmu atkarīga, bet vienkārši manā dzīvē ir bijis grūts periods? Lai nedzertu, pietiek tikai nepaņemt pirmo glāzi (nelietot pirmo devu). Tagad mani gaida pelēka, blāva, drūma prātīgā dzīve. PAS (alkohols, narkotikas) palīdz tikt galā ar emocionālām problēmām. PAV palīdz atpūsties.

5. Patstāvīgā darba uzdevums:

1. Atcerieties, kā jūs noliedzāt savu slimību pirms atveseļošanās?
2. Kā jūs tagad noliedzat (samazināt) atveseļošanās nepieciešamību?
3. Pārlasiet raksturīgās slimības noliegšanas un atveseļošanās frāzes. Izvēlieties sev piemērotāko un analizējiet tos.