Kuinka päästä eroon vaikeasta taloudellisesta tilanteesta. Pääsy ulos vaikeasta tilanteesta

19

positiivinen psykologia 08.10.2016

Hyvät lukijat, jokainen meistä on ainakin kerran elämässään joutunut kriisitilanteisiin, ja kaikki tietävät, että "hukkuvan pelastaminen on hukkuvien itsensä työtä" ja että vaikka kaikki olisi erittäin huonosti, sieltä on silti ulospääsyä!

Ja tänään blogissa haluan esitellä sinulle eräänlaisen jatkon Marina Tamilovan - opettajan, psykologin ja monipuolisen harrastuksen ihmisen - artikkelissa. Annan puheenvuoron Marinalle, joka tällä kertaa jakaa kanssasi oman reseptinsä selviytyä vaikeista elämäntilanteista, joita elämässämme usein riittää.

Hyvät lukijat, tämänpäiväisessä artikkelissa haluan tarjota sinulle henkilökohtaisen, toimivan menetelmäni vetää itsesi pois elämän umpikujasta. Huolimatta siitä, kuinka pahalta sinusta tuntuu, ennemmin tai myöhemmin sinun täytyy vetää itsesi yhteen ja mennä eteenpäin. Toivottavasti voin auttaa sinua tässä...

Mikä on pelottavin asia elämässä

Elämä tuo ihmiselle usein yllätyksiä: sekä miellyttäviä että epämiellyttäviä. Jollakin on miellyttävämpää, mutta jollain päinvastoin. Joskus ihmiset elävät vuosia vastoinkäymisissä ja stressissä, eivätkä ne ole keksittyjä, vaan todellisimpia: loputon sarja sairauksia, sukulaisten kuolemat, köyhtyminen, perheen hajoaminen ja jopa kodittomuus. Sellaiset onnettomuudet yksinkertaisesti tappavat ihmisen sisältä käsin, tuhoten hänen sielunsa ja johtavat yhä kauemmas ykseydestä Absoluutin kanssa.

Kaikkein kauheinta tässä tilanteessa on, että monet eivät kestä sitä (ja heitä voidaan ymmärtää), loukkaantuvat koko maailmaan ja kääntyvät pois Lähteestä, josta me kaikki tulimme. On erittäin vaikeaa olla loukkaamatta, kun vaikeimmat koettelemukset joutuvat osallesi. Kun muut ihmiset elävät ja nauttivat elämästä täysillä. Miten selittää normaali ihminen joka yrittää elää omantuntonsa mukaan, että kaikki ongelmat tulevat hänestä itsestään ja ihmisillä ja Jumalalla ei ole mitään tekemistä sen kanssa.

Sinun tulee aina ymmärtää, että nykyinen elämäntilanne on seurausta toimistasi tai päinvastoin menneisyyden toimimattomuudesta. Tästä on turha loukata. Ihmisellä on aina valinnanvaraa: loukkaantua vai ei, auttaa jotakuta ei, vastata pahalla pahaan vai ei, valita tämä henkilö tai joku toinen puolisoksi, hyväksyä huonosti palkattu työ ja valittaa köyhyydestä, tai ottamaan vastuuta elämästään ja luomaan itsensä uudelleen omasta elämästään omien käsitystensä mukaisesti.

Useimmiten ihminen päättää olla tekemättä mitään, koska se on pelottavaa, eikä tiedetä, mitä odottaa. Emme ole tottuneet vapauteen. Varsinkin vanhempi sukupolvi, joka kasvoi Neuvostoliitossa ja tottui siihen, että elämässä kaikki on suunniteltua ja ymmärrettävää. Tuolloin hyvä koulutus takasi työpaikan ja hyvät tulot, mutta nyt ei. Monet nelikymppiset, hyvä koulutetut ihmiset, olivat hämmentyneitä eivätkä löytäneet paikkaansa elämässä, mikä johti sarjaan itsemurhia ja mielenterveyshäiriöitä 90-luvulla.

"Perestroikan" ansiosta olemme menettäneet useita sukupolvia "psykologisia lapsia, nuoria ja nuoria miehiä", jotka eivät yksinkertaisesti kyenneet sopeutumaan. Selviytyivät ja nousivat sitkeämmäksi, pystyen taistelemaan "paikastaan ​​auringossa" sekä fyysisesti että moraalisesti. Mutta näitä on vain 10 % väestöstä. He ovat paikkoja Forbesin listoilla.

Aikamme vaikein asia on "psykologisille nuorille" - nämä ovat ihmisiä, joilla on usein useita korkeampi koulutus erittäin älykäs ja hyvin koulutettu. Valitettavasti he ovat tottuneet ajattelemaan paljon, mutta eivät tee. Tästä syystä he ovat yhteiskunnan hyvin alhaisilla tasoilla ja joskus köyhyysrajan alapuolella, jos he eivät pystyneet riittävästi "myydä" älyään. Yleisesti ottaen useimmat ihmiset käyttäytyvät ikään kuin heillä olisi 500 vuotta elinaikaa jäljellä, kuten Bill Gates kerran sanoi.

Elämän umpikuja. Mitä tehdä? Kuinka löytää tie ulos vaikeasta tilanteesta

Vaihtoehtoja on useita:

• mennä ihmisiltä apua;
• auttaa jotakuta, joka on vielä pahempi;
• suorittaa yleissiivous talossa;
• päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja uskomuksista;
• anteeksi kaikille;
• lopeta loukkaantuminen ollenkaan;
• poistua mukavuusalueelta;
• ota vastuu elämästäsi.

Tämän luettelon viimeinen kohta on tärkein. Sinun on ymmärrettävä, että kukaan sinun sijaansi ei luo sinua uudelleen tai tee sinusta täysin erilaista ihmistä.

He voivat auttaa sinua taloudellisesti, jos olet onnekas, auttaa työssä, mutta kukaan sinun sijaansi ei muokkaa sinua uuteen. vahva persoonallisuus joka pystyy elämään omien sääntöjensä mukaan ja silti kukoistamaan. Kukaan ei kiistä, että se on vaikeaa. Varsinkin kun läsnä, tunne-epävakautta. Inspiraation ja toiminnan jaksot korvataan täydellisellä epätoivolla ja tunteella, että mikään ei koskaan onnistu, ja on parempi "mennä virran mukana", jättäen kaikki ennalleen. Ja nyt erityisesti se, mitä sinun on henkilökohtaisesti tehtävä muuttaaksesi elämäsi.

Maalaamme elämämme

Istu alas hiljaa ja kirjoita yksityiskohtaisesti ylös, mitä haluat elämältäsi. Älä ole ujo. Esimerkiksi, jos haluat jahdin ja huvilan Italiaan, kirjoita riippumatta siitä, kuinka tyhmältä ja epärealistiselta se kaikki näyttää.

Visualisointi

Etsi kirkkaita kuvia itsestäsi tulevaisuuden elämä, kiinnitä ne iso lehti piirustuspaperia valokuviensa kanssa tyylikkäissä sisätiloissa vieressä komea prinssi tai prinsessa. Whatman-paperi tulee ripustaa asunnon näkyvimmälle paikalle. Tämä on erittäin inspiroivaa.

Inspiraatiota etsimässä

Löydä Internetistä musiikkia ja meditaatioita, jotka inspiroivat sinua henkilökohtaisesti, ja kuuntele sitä joka päivä.

Entä loukkaukset?

Päästä eroon kaikista loukkauksista rehellisesti ja ole varma, että jos et, niin se on kuin "huolistamaan konduktööriä" - osta lippu ja mene jalkaan. Kertyneet epäkohdat ja keskeneräisten asioiden ja toiveiden vanha roska eivät anna sinun mennä eteenpäin. Jos olet kristitty, käy usein kirkossa ja rukoile. Joillekin tämä auttaa paljon vaikeissa tilanteissa. Tunnusta, ota ehtoollinen, sytytä kynttilöitä ja rukoile kaikkien puolesta, jotka loukkasivat sinua. Tämä tuo sielullesi korvaamattomia etuja.

Takaisinvetohetkiä

"Takaisinpotkujen" hetkinä, kun haluat karjua etkä tehdä mitään, istu ja karju, vatkaa astioita, hajottaa esineitä, tanssi kunnes putoat päästääksesi höyryn pois. Ja kun kiukku on ohi, laita asiat järjestykseen ja aloita alusta. Ajan myötä tällaiset häiriöt vähenevät ja vähenevät. Kaikilla on niitä. EGOsi vastustaa päästämästä sinua uuteen valoisaan elämään. Ei vain EGO vastusta, vaan myös negatiivisuuden egregori, jota olet kertynyt vuosia. Egregorit ovat eräänlaisia ​​energiakenttiä, joihin jokainen meistä on yhteydessä. Egregorit ruokkivat tunteitasi. Jos elät suurimmaksi osaksi negatiivisuudessa, houkuttelet itsellesi negatiivisia egregoreita, joiden muuttaminen ei ole kannattavaa.

Askeleita ja askeleita

Tee jotain pikkuhiljaa joka päivä siirtyäksesi kohti tavoitettasi. Älä turhaudu, koska et voi. Ennemmin tai myöhemmin onnistut, jos olet tarpeeksi sinnikäs etkä pysähdy puoliväliin. Jos et säännöllisesti luo itseäsi ja elämääsi, niin elämä, ympäristö ja muut ihmiset luovat sinut, ja he tekevät sen niin, että sinä et pidä siitä ollenkaan.

Toimintasuunnitelmamme

Suunnittele toimintasi todellista maailmaa ja lista psykologisia harjoituksia joka sinun on tehtävä joka päivä päästäksesi pois kriisitilanteesta. Harjoitus auttaa siirtymään eteenpäin ja neutraloimaan pelkoja, ahdistusta ja pessimismiä. Sisällytä myös säännöllinen harjoittelu päivittäiseen aikatauluusi, sillä kehosi on "sielun temppeli". Mitä paremmassa kunnossa kehosi on, sitä enemmän sinulla on energiaa, tahtoa ja voimaa luodaksesi uuden elämäsi.

Aloita vain tekeminen

On sanottava, että monet ihmiset tekevät kaiken, mistä kirjoitin edellä, mutta he eivät koskaan siirry todellisiin toimiin, eivätkä pysty liikuttamaan itseään ollenkaan. Tämä johtuu siitä, että ajatuksesi ovat edelleen negatiivisia. Alitajuisesti et vieläkään usko itseesi ja tunnet, että et ole muutoksen arvoinen.

Mitä tehdä sen kanssa? Kestää aikaa, ennen kuin kehität tapasi korvata jokainen negatiivinen ajatuksesi 2-3 positiivisella. Esimerkiksi: "En onnistu" voit korvata sanoilla "Olen Jumalan rakas lapsi, ja kaikki hänen siunauksensa on luotu minulle", "jos Jumala on minun puolellani, niin kuka on minua vastaan?", "Minä menestyä aina, koska Jumala hallitsee kaikkia tekojani."

Ateisteille ja muiden uskontojen edustajille huomautan, että sana Jumala tarkoittaa tässä kaiken Luojaa, maailmankaikkeutta, joka on olemassa riippumatta ihmisen luomista uskomuksista ja uskonnoista. Tämä on Absoluutti, joka on kaiken yläpuolella ja joka on voimakkain energia. ehdoton rakkaus josta me kaikki tulimme.

Ajatuksen puhdistamisen lisäksi sinun tulee puhdistaa kehosi, joka on myös tottunut kärsimään. Kuonat ja toksiinit kerääntyvät kehoon paitsi alkoholista, nikotiinista ja roskaruoka, jota me kaikki käytämme, erityisesti psykologisen stressin ja melankolian hetkinä. Myös negatiivinen vastaavista mentaalisista ajatusmuodoista juuttuu kehoon. Tunnemme sen jännittyneissä lihaksissa, vääristyneissä ja synkissä kasvoissa, kroonisissa sairauksissa. Siksi hieronta, kehon lohkojen vapauttaminen ja fyysinen harjoitus sinun on tehtävä jatkuvat kumppanisi matkalla kohti valoisampaa tulevaisuutta.

Tehokkaita käytäntöjä elämän umpikujasta pääsemiseksi

Lopuksi tässä muutama tehokkaita menetelmiä ambulanssi, kun taas tuli ajatus, että "kaikki on huonosti ja näin tulee aina olemaan":

• hymy - antaa keholle tietää, että kaikki on hyvin;
• hypätä - ravistaa ja piristää kehoa;
• kävely, istuminen ja eläminen vain suoralla selkä - tämä on olennaisen tärkeää, koska. energia kulkee selkärangan läpi;
• purista pikkusormeasi - vetäytyä huonoista ajatuksista;
• kysymykseen "miten voit?" Vastaa AINA "paras!";
• kävele kotiin ja töihin eri reittejä ja paremmin jalkaisin - luodaksesi muutoksen ja elinvoiman tunnetta.

Kun opit vetäytymään melankolian tilasta tällaisilla menetelmillä, voit virittyä lähemmin positiiviselle aallolle. sisäinen rauha käyttämällä tässä artikkelissa kuvattuja menetelmiä.

Kiitän Marinaa ajatuksista. Itsestäni haluan sanoa, että sinun ei pitäisi koskaan luovuttaa, tapahtuipa elämässäsi mitä tahansa. Jos jotain tapahtuu, se on vain meidän oppituntiamme. Joten jotain varten meidän täytyy käydä läpi kaikki. Olen itse kokenut niin paljon. Ja joka kerta kun etsin ulospääsyä heidän kriisistään.

Ehkä monet sanovat vaiheiden lukemisen jälkeen kaikki tämä on banaalia, tein sen, se ei auttanut minua, mitään ei voida muuttaa, ja jotkut näistä ajatuksista jatkuvat. Haluaisin keskittyä sellaiseen hetkeen: kun ihminen on stressaantunut, niin harvoin hän itse selviää kriisistä. Se on vain, että tunteet ovat huipussaan ja estävät meitä ajattelemasta. Poikkeuksena ovat ihmiset, joilla on jo paljon viisautta, paljon tietoa työstämme itseämme kohtaan.

Älä missään tapauksessa sulje itseäsi! Etsi henkilö, mahdollisesti ammattilainen, joka on lähelläsi ja jota voit kuulla. Se voi olla psykologi, viisas ystävä ja tarvittavat hyödylliset kirjat. Ja pyydä maailmankaikkeudelta apua. Muistan kuinka vaikeimpina aikoina tulin illalla ikkunalle, katsoin tähtitaivasta, kysyin ja pyysin niitä antamaan minulle voimaa selviytyä.

Kaikille ei ole yhtä reseptiä. Olemme kaikki erilaisia. Mutta on välttämätöntä etsiä jotain, joka auttaa sinua selviämään kriisitilanteesta. Tämä on meidän polkumme.

Ja tärkeintä meille kaikille, kuten Marina oikein kirjoitti, on tehdä VALINTAmme. Tämä koskee kaikkea. Ja terveyttä ja kaunista työtä, sinun arvoistasi, ja rakkaansa lähellä, ja yksinkertaisia ​​iloja. Toivon kaikille arvokasta valintaa, viisautta ja askeleita, työtä tähän suuntaan.

Hyvät lukijat, yhden artikkelin äärettömyyttä on vaikea käsittää. Jos sinulla on vaikeita aikoja, mene osastoomme. Olen varma, että löydät paljon hyödyllistä itsellesi. Ehkä tästä alkaa työsi itsesi kanssa, mukaan lukien kriisin voittaminen.

Ja lisää uutisia minulta luovalta tiimiltään. Fragrances of Happiness -lehden syysnumeromme - Wings of Autumn on ilmestynyt. Täältä saat tietoa kaikesta.

Fragrances of Happinessin syksyn numero

Ja sielun vuoksi kuuntelemme Richardia Clayderman Mariage d'amour. Rentoudu miellyttävän musiikin parissa.

Katso myös

19 kommenttia

Vastaa

Elina
09 helmikuuta 2017 klo 17:33

Vastaa

Kuinka usein, kun joudumme vaikeaan tilanteeseen, joka vaatii vahvaa tahtoa ratkaisua tai ongelmien poistamista, alamme ajatella, että tämä on se - Toivoton tilanne. Kun olet kerran uskonut, että tilanteestasi ei ole ulospääsyä, annat pessimismin ja itsesäälin ottaa vallan ja joudut oman ja oman noidankehään. Ehdotan vaihtoehtoista lähestymistapaa - uskoaksesi, että ulospääsy on aina olemassa, eikä yksi, sinun on vain yritettävä nähdä se. Suurin osa ponnisteluista on suunnattu positiivisen asenteen säilyttämiseen ja uskon säilyttämiseen tilanteen onnistuneeseen ratkaisuun.

Joten ei ole toivottomia tilanteita - tämä on tosiasia. Ja mitä sitten tapahtuu - mitä otamme "toivottavina oloina"?

1. Tarve tehdä päätös. Se on monimutkaista, pelottava ja vaatii sinua ottamaan vastuun valinnastasi ja sen seurauksista. Jos valinta on väärä, ei ole ketään muuta syyllistää kuin itsemme, joten tietoisuutemme sulkeutuu ja teeskentelee, ettei ulospääsyä ole, ja me puolestaan ​​leikimme sen kanssa. Vakuuta itsellesi, että mikään ei riipu sinusta - lähestymistapa heikko mies. Ota rohkeutta ja muistuta itseäsi, että hallinta on aina sinun käsissäsi - kyllä, voit tehdä virheen, mutta tämä on sinun päätöksesi, itsenäinen ja tasapainoinen, mikä tarkoittaa, että olet aikuinen ja vastuullinen henkilö.

   Mitä tehdä:

   • - Virheet ovat henkilökohtaisia, korvaamattomia kokemuksiasi, joita voit aina käyttää kehityksesi hyödyksi.
   • Käytä neuvojamme - hallitse elämäsi omissa käsissäsi, älä ole uhri.
2. Muutoksen pelko voi lamauttaa älykkään ja kehittyneen ihmisenkin kaikilta osin. Sellainen on ihmisen luonne - hänen on mukavampaa elää varmuuden olosuhteissa, ja kaikki tuntematon pelottaa ja sen mukavuus on paljon alhaisempi. Kieltäytyminen tekemästä jotain pelosta, että elämäsi muuttuu, ei ole typerää, vaan hirveän tehotonta. Muutos on aina parempaan päin - kerro itsellesi tämä päivä ja yö, kunnes uskot sen, ja sitten huomaat, että pidit vahingossa tilannettasi toivottomana.

   Mitä tehdä:

   • Muuta se rakentavaksi, ja elämäsi saa uutta kehitystahtia, kuten sinäkin.
   • Lue - nämä rohkeat ovat muuttaneet paitsi itseään ja elämäänsä, myös maailmaa, jossa elämme, eikö tämä ole kannustin sukeltaa iloisesti tuleviin muutoksiin?
3. "Tutun paikan" mukavuus. Ihminen voi sopeutua kaikkiin olosuhteisiin, jopa kaikkein tuhoisimpiin ja epämukavimpiin itselleen. Toimimattomassa avioliitossa oleminen tai työpaikka, jossa sinua nöyryytetään eikä arvosteta, ja sen perusteleminen sillä, ettei muuta ulospääsyä ole. hemmotella kompleksejasi ja huono itsetunto. Jos itsetunto on hyvin alhainen, ihminen voi jopa jäädä suhteeseen, jossa häntä vastaan ​​käytetään väkivaltaa - koska se on hänen näkökulmastaan ​​kätevää, kätevää. Yrittäminen muuttaa tilannetta ja päästä eroon roolista, johon olet tottunut, on vaikeaa, mutta välttämätöntä.

   Mitä tehdä:

   • Työskentely - ilman tätä työtä kaikki yritykset päästä liikkeelle ovat lyhytaikaisia ​​ja edellyttävät paluuta aikaisempiin olosuhteisiin.
   • Ymmärtää ja hyväksyä, että ansaitset enemmän ja parempaa - tätä varten tarvitset.
4. Jotkut ihmiset yrittävät pitää banaalin laiskuuden toivottomana tilanteena. Jos henkilö ei halua yrittää löytää ratkaisua, hän ohjaa hänet siihen tekosyitä etsimässä. Toisille keksityt tekosyyt hyväksytään vähitellen uskon ja tietoisuuden perusteella, ja nyt ihminen on vilpittömästi vakuuttunut siitä, että hänen olosuhteissaan ei ole ulospääsyä. Ja sinun täytyy vain haluta muuttaa elämääsi ja suunnata ponnistelusi oikeaan suuntaan.

   Mitä tehdä:

   • Opi - kukaan ei tee sitä puolestasi.
   • Työskentele parantuaksesi - vain työskentele, älä yritä tai yritä.
5. Valituksen ilo. On tavallista, että monet ihmiset valittavat katkerasta kohtalostaan, ympärillään olevista pahoista ihmisistä ja onnettomista olosuhteista jonkin asian sijaan. tehdä. Tavoitteena on saada muilta vahvistus siitä, että he ovat oikeassa - "ei ole ulospääsyä, olen onneton, minulla ei ollut edes mahdollisuutta, sillä millainen lapsuus minulla oli ...".

   Mitä tehdä:

   • Lopeta vinkuminen!
   • Opi miksi ja kuinka voit ohjata energiaa valittamisesta tekoihin.
6. omistautuminen standardeille. "Näin se on" on pahin tekosyy olla toimimatta. Kuka sen hyväksyy, miksi ja miksi tämän pitäisi heijastua elämääsi, sillä ei ole ollenkaan väliä, jos päätät perustella "toivotonta" tilannettasi jonkun muun mielipiteellä, perinteillä ja vakiintuneilla järjestyksillä. Tässä maailmassa eivät ympärillä olevat, valtioiden hallitsijat, eivätkä kukaan muukaan älä määrittele sinua, vain sinä! Sinä itse määrität, missä mahdollisuutesi raja on, joten kutsu niitä rajattomaksi, rajattomaksi sen sijaan, että piiloutuisit pahamaineisen "se on tapana" taakse.

   Mitä tehdä:

   • , vaikka se on uusi ja pelottava - tarvitset sitä.
   • Käytä tekniikkaa vapauttaaksesi energiaa ja ohjataksesi se luomiseen.

Tietenkin ensinnäkin kirjoitan näitä vinkkejä muistuttaakseni itseäni siitä, että toivottomia tilanteita ei ole, mutta haluan myös välittää tämän teille. Niitä ei todellakaan ole olemassa, on vaikeita, jotka ovat kasvumme kohtia, jos valitsemme kehityksen tien, emme pysähtymisen.

Hei rakkaat ystävät!

Kaikki ihmiset poikkeuksetta joutuivat vaikeisiin tilanteisiin. Jotkut meistä löytävät nopeasti tilaisuuden päästä ulos, toiset vaeltavat pelkojen labyrinteissä ja kaikkein tärkeimmällä hetkellä.

Ongelmia työssä? Vaikea tilanne suhteissa läheisten kanssa? Oletko ollut pulman peitossa pään kanssa etkä päästä irti rautaisesta ottestasi? Älä kiirehdi luovuttamaan tai tule kuin strutsi, joka niin taitavasti piilottaa päänsä hiekkaan!

Tämän päivän materiaali on omistettu salakavalalle ja tarpeelliselle aiheelle. Kuinka poistua vaikea tilanne voittaja ja passi vahvalle, vahvatahtoiselle persoonallisuudelle? Tähän kysymykseen on monia vastauksia. Kaikki riippuu siitä, kuinka käsittelet monimutkaisuutta.

Ihmisten reaktiot ovat erilaisia: toisille on tärkeää keskittyä ja silti löytää keino selviytyä epämiellyttävistä tapahtumista, toisille on tärkeää olla ajoissa ja ottaa toisen neuvoja, ja joku päättää olla tekemättä mitään toivoen. että Superman pelastaa heidät.

Ihmisen reaktioiden tutkimukseen osallistuvat asiantuntijat ja tiedemiehet panevat merkille vain kolme taistelutapaa, jotka hallitsevat yksilöä elämän "kolarin" aikana:

• kamppailu olosuhteiden kanssa;
• passiivinen asento;
• paeta.

Vaikeuksien voittaminen ei ole täydellistä ilman päätöksiä. Tapahtuneen yhteydessä henkilö kokee repeytymistä ja piinaamista, joka heittelee omia mielipiteitään, ihmettelee " Mitä valita?».

Taistelu on yksilön luonnollinen reaktio epämiellyttävään tapaukseen. Yhteyden muodostaminen ja adrenaliinin syöksyminen auttaa selviytymään jännityksestä ja silti löytämään tien ulos umpikujasta. Mutta tällä tavalla on olemassa vaara joutua aggressiivisen vaikutuksen kierteeseen ja lopulta hajota.

Toimimattomuus on yksi yleisimmistä tavoista ratkaista kasaantuneet ongelmat. Joskus käytämme tätä käyttäytymistä kaikkein sopimattomimmalla hetkellä. Nöyrästi kestämme kohtalon iskuja ja pelkäämme näyttää itsemme maailmalle osoittamalla voimakasta vastalausetta.

asema " Se en ole minä, se on elämä! Mitä voin tehdä?' on vaarallista ja tuhoisaa. Toleranssi hyvä laatu, mutta silti se säästää yksilön yrittämästä parantaa elämäänsä, nauttien toivottomuuden kummituksesta.

Pakeneminen sinänsä vaikuttaa samalla tavalla ihmisen ajatteluun ja muodostaa vääristyneen tulkinnan todellisuudesta. Ongelmien ratkaisemisen sijaan hän päättää muuttaa maisemaa yli laidan.

Todellisuutta paen tyypit

Kemiallinen pako

Pillerit, huumeet, alkoholi tai muut riippuvuudet. Päihtyneisyys antaa sinun lakata näkemästä tätä maailmaa todellisena ja vähentää sisäistä aggressiota. Mutta onko tämä ratkaisu elämän vaikeuksiin?

Maantieteellinen lento

On mahdotonta paeta itseään. Minne tahansa menemmekin, meidän on otettava heijastuksemme peilistä mukaamme. Eeppisen jännityksen hetkellä ihminen, joka on punninnut kaikki riskit ja mahdollisuudet, joutuu pelon ansaan. Ja sitten kaikki väitteet ja väitteet raukeavat.

Aristokraatin lento

Tämä tapa ratkaista ongelmia on positiivisin. Yllä olevaa taktiikkaa sovellettaessa henkilö pyrkii saamaan tunteita esiin. Tällainen purkaus voi saada luovan muodon.

Henkilö sammuttaa puhelimen, sulkee kaikki lukot talossa tai autotallissa ja alkaa luoda. Taiteen avulla hän muuttaa aggressiota ja käyttää sitä luovimmalla tavalla, mutta valitettavasti tavarat pysyvät edelleen paikallaan, mihin ne jättivät, mutta kuvan kera!

Mihin toimenpiteisiin on ryhdyttävä?

1. Älä syytä itseäsi kaikista maallisista ongelmista ja katastrofeista

Itsesi ja maailman välisessä suhteessa ei pidä käyttää itseruiskutusta syystä tai ilman syytä. Patologinen taipumus syyttää itseään ei ole vaihtoehto. Olet vastuussa vain itsestäsi ja teoistasi, jotka muodostavat kuvan elämästä kokonaisuutena. Tämä tarkoittaa, että vain sinulla on oikeus muuttaa maailmaasi tekemällä valinta yhden tai toisen päätöksen suuntaan.

Raitis tarkastelu tapahtumaan ulkopuolelta auttaa löytämään tien ulos tilanteesta. Ratkaisevalla hetkellä sinun tulee tukea itseäsi sanalla ja muuten ainoa asia, jonka saavutat, on tyhjiä syytöksiä mitä tapahtui.

2. Ajatukset ovat tekojen alku

Mikä on vetovoiman laki? Tämä on maaginen kyky ihmisiä houkuttelemaan elämäänsä pelkojensa tai unelmiensa tuloksia. Elokuvasi loppu riippuu siitä, miten sinut asetetaan. Utooppinen loppu tai onnellinen loppu on sinun vastuualueesi.

Jos harjoittelet positiivisia vakuutuksia näin: Voin tehdä kaikkea! Voin tehdä sen!”, niin syitä huoleen ei vielä näy horisontissa. Mutta jos törmäsit itsellesi asennuksen kanssa: " Kaikki on menetetty! Tämä on loppu!”, usko minua, niin se tulee olemaan.

3. Rauhallisuus ja logiikka

Vaikeudet voivat mielivaltaisesti houkutella apuunsa ahdistuneen tilan, jolle on ominaista lisääntynyt ärtyneisyys ja ahdistuneisuus. Päätösten teko hetken helteessä johtuu tekijöistä, jotka häiritsevät sinua. Halu päästä pois mahdollisimman pian saa meidät kohti emotionaalisia yrityksiä lopettaa kova työ, päättäen ryhtyä toimenpiteisiin, jotka tulivat ensimmäisenä mieleen.

Suosittelen vetämään ehdottomasti henkeä. Yritä rentoutua tai kääntää huomiosi pois konfliktista. Jos negatiiviset yllätykset saivat sinut töissä, on tärkeää pysähtyä ja ajatella.

Impulsiivinen ratkaisu ongelmaan voi vaikuttaa uraasi tai yksinkertaisesti saattaa sinut riittämättömään tilaan. Yritä siirtää valtaa ja juoda yrttiteetä. Kun pidät muutaman minuutin tauon ja kävelet ulkoilmassa, pystyt analysoimaan tarkemmin ja rauhallisemmin tapahtumia ja poistumaan tilanteesta voittajana, etkä hysteerisenä.

4. Pahan juuri

Ensinnäkin sinun on yritettävä löytää ongelmien päälähde. Ajattele tunteita, joita koet. Pelko, viha, ärtyneisyys, paniikki? Voimakkaalla vihalla tai aivot lakkaavat arvioimasta todellisuutta riittävästi ja kieltäytyvät välittämästä olosuhteita totuudenmukaisesti.

Suojaa itsesi tarpeettomilta tunteilta. Kosto, rangaistus tai halu käsitellä rikoksentekijöitä voivat merkittävästi pilata tilanteen ja pahentaa sitä äärirajoille. Vastaa kysymykseen: "Onko tällä väliä 1 vuoden kuluttua?", "Mitä tapahtui ja mikä on pahinta mitä voi tapahtua?".

Kirjoita paperille "mitalin" positiiviset ja negatiiviset puolet ja ymmärrä tapahtumien ohimenevyys. Aika kuluu ja sitä aletaan pitää vähäpätöisenä.

5. Tässä ja nyt

Jos yrität nähdä elämän jatkuvana kokemuksena, kaikki ei ole niin huonoa. Jokainen meistä kohtaa sen, mikä näyttää olevan mahdottomia tehtäviä tai monimutkaisuuksia. Mutta sitten, hyvällä rakenteella, pienet yksityiskohdat muodostavat suuren palapelin ja näemme selvästi oven, jossa on kirjoitusuloskäynti. Tärkeää on pyrkiä tekemään päätös tänään laittamatta ongelmia velkasoluun.

Päätä itsellesi perääntymispolku, jos tapahtumat eivät ole ihanteellisia. Tiedä etukäteen minne tulet, käänny tästä vasemmalle. Tapa ajatella ennen toimimista yksinkertaistaa huomattavasti olemassaoloa ja täyttää ihmisen hallinnan tunteella, ei kaoottisella ajautumalla merellä tuntemattomaan suuntaan.

Jaa tehtävä pieniin alakohtiin ja aloita toimia. Ja tekemällä enemmän tänään huomista varten, voit ottaa etumatkan ja olla askeleen edellä tsunamia.

Ystävät, lopetan tämän päivän artikkelin tähän positiiviseen sävyyn.

Nähdään blogissa, hei hei!

Ihmisen elämässä on monia monimutkaisia ​​ja joskus toivottomia umpikujatilanteita. Ja usein ihmiset eivät tiedä mitä tehdä ja miten päästä umpikujasta.

Tänään psykologisen avun sivustolla vaikeissa elämäntilanteissa verkkosivusto, luet psykologin suosituksia ja opit löytämään tien ulos kriittisistä, toivottomalta vaikuttavista elämäntilanteista.

Epätoivoinen tilanne - elämän umpikuja

Useimmissa elämän umpikujassa ihmiset päättävät itsensä. Ja useimmiten vain ihminen itse pitää minkä tahansa toivottoman tilanteen sellaisena, koska. tällä kriittisellä, stressaavalla hetkellä hän ei voi täysin, täysimääräisesti käyttää älyään, tietojaan ja taitojaan.

Kun ihminen on stressaantunut, hän ajattelee stereotyyppisesti ja tunteista - hän on ärsyyntynyt tai masentunut.

Mikä on umpikuja, toivoton tilanne ihmisen elämässä?
Psykologinen umpikuja eli toivoton tilanne elämässä - sitä kutsutaan myös umpikujaksi - on, kun ihminen ei voi tehdä oikeaa elämänvalintaa, ei löydä ratkaisua ongelmaan tai ei tiedä mitä tehdä vaikeassa tai vaikeassa tilanteessa. kriittiset olosuhteet.

Hän on tällä hetkellä stressissä, masennuksessa tai neuroosissa, joten hän ei voi ajatella ja toimia riittävästi tilanteen mukaan "tässä ja nyt".

Mitä tehdä, jos huomaat olevasi kriittinen, vaikea elämäntilanne?
Ensimmäinen asia kriisi-, umpikujatilanteessa on ymmärtää etukäteen itse, että toivottomia tilanteita ei ole.

Voit aina löytää tien ulos olosuhteista ja tehdä valintasi.

Kriisi- ja toivottomien elämäntilanteiden ehkäisy
Kriisien ehkäisemiseksi - jotta niitä olisi mahdollisimman vähän elämässä - täytyy jatkuvasti laajentaa maailmankuvaansa - tehdä maailmasta laajempi malli, todellisuuskartta.
Eikä elää jatkuvasti pysähtyneisyydessä, "mukavuusvyöhykkeelläsi".

Toisin sanoen, jotta et joutuisi vakaviin umpikujaan elämässä, sinun on jatkuvasti osallistuttava henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä kehittämiseen.

"Jatkuvasti" on elinikäinen. Silloin sinun ei tarvitse etsiä ulospääsyä umpikujasta - et yksinkertaisesti pääse siihen.

Kuinka löytää tie ulos toivottomasta tilanteesta

Jos olet JO löytänyt itsesi umpikujasta, kriisitilanteesta, sinun on poistuttava siitä välittömästi. Ensinnäkin lievittämällä stressiä ja muuttamalla asennetta itse ongelmaan.

Kuinka löytää tie ulos umpikujasta, toivottomasta tilanteesta?

1. Voit lievittää stressiä lähes välittömästi, esimerkiksi rentoutumalla psykotreenin avulla, syvä hengitys, tai muuttaa negatiivisia ajatuksiasi ongelmasta positiivisemmiksi tai neutraaleiksi;
2. Kun olet normalisoinut ajattelun ja tunteet, pystyt arvioimaan ja luonnehtimaan ongelmaa riittävästi (usein vain asennetta muuttamalla ongelma katoaa itsestään);
3. Jos sinulla on vähän ilmeisiä valintoja esimerkiksi vain kaksi, voit rationaalisesti ja riittävästi (ilman hermoja) laajentaa maailmankuvaasi ja nähdä muita mahdollisuuksia ongelman ratkaisemiseksi;
4. Jos kaikki valinnat ovat pahoja, niin useista pahoista valitaan pienempi;
5. Jos et pääse itse pois toivottomasta tilanteesta, turvaudu apuun...

Apua vaikeassa elämäntilanteessa

Kun ihmiset eivät pääse pois elämän umpikujasta omin voimin - he ovat stressaantuneina, masennuksena, "hermostuneina" - sitten ammattilainen, psykologista apua kriisitilanteissa.

Neuroottisten oireiden poistamisen jälkeen on mahdollista löytää tie ulos melkein kaikista toivoton tilanne.

Konsultoi verkossa psykologi-psykoanalyytikko Matveev Oleg Vyacheslavovich

Ohje

Vaikka kriisi tilanteita ja lyövät ihmisen ulos hänen tavanomaisesta elämän urastaan, mutta toisaalta ne antavat hänelle mahdollisuuden yliarvioida hänen elämän arvot. Loppujen lopuksi juuri tällä hetkellä hän voi katsoa elämäänsä eri näkökulmasta ja arvioida olosuhteita.

Päästäksesi pois kriisistä, käytä yhtä kolmesta pääsuunnasta. Ensinnäkin, älä koskaan siedä ongelmaa. Tämä vain osoittaa, että tavallinen elämänasenne on uupunut itsensä ja seuraava elämänvaihe on päättynyt. Vie asia loppuun, tee tilannekatsaus ja siirry uuteen vaiheeseen elämässäsi.

Toiseksi, jos et halua muuttaa mitään elämässäsi, yritä pohtia esiin tulleita ongelmia. Tee itsellesi johtopäätökset, jotka auttavat sinua hyväksymään nykyisen tilanteen.

Ja lopuksi, voit sopeutua olosuhteisiin, mennä virran mukana, luottaen muiden ihmisten toimintaan ja päätöksiin. Tässä tapauksessa kriisitilanne johtaa ennemmin tai myöhemmin elinoloihin, jotka sinun on pakko hyväksyä.

Jokaisella näistä vaihtoehdoista on oikeus olla olemassa, ja voit käyttää niitä erikseen tai yhdessä toistensa kanssa. Jokainen tilanne vaatii oman ratkaisunsa, koska elämä on monimuotoista ilmenemismuodossaan, eikä mikään tilanne ole samanlainen kuin toinen.

Ajattele ongelmaa tehtävänä, joka on ratkaistava myöhemmin, hankittu tieto auttaa sinua rakentamaan elämääsi juuri sellaiseksi kuin haluat. Mutta kaikki nämä pulmat on ratkaistava sitä mukaa, kun ne tulevat saataville, koska mitä enemmän ratkaisemattomia ongelmia, sitä korkeammalle olet rakentanut seinän, ja sitä vaikeampaa on tuhota se.

Älä mene ongelmaan pään kanssa, vaan yritä toteuttaa mahdollisuus saada tunteesi ja ajatuksesi järjestykseen. Rukoukset, meditaatiot, sen tekeminen, mitä rakastat, kuten puutarhanhoito tai käsityöt, auttavat sinua tässä. Mene uimaan, kävele puistossa, lue suosikkikirjaasi tai katso elokuvaa. Toteuta vanha unelmasi: opi vieras kieli, valloittaa Everest tai heittää roskat ulos talosta. Tulos ei jätä sinua odottamaan, ja pian voit tuntea, että epäsuotuisa tilanne on kääntynyt sinuun toiselle puolelle, muutoksia parempaan ja uusia mahdollisuuksia.

Liittyvät videot

Huomautus

Kuinka löytää tie ulos toivottomasta tilanteesta? Elämä tuo jokaiselle ihmiselle erilaisia, joskus käsittämättömiä tilanteita. Emme voi edes kuvitella, mitä huominen tuo meille tullessaan. Siksi vanhempien tulee muodostaa luottamuksellinen suhde lasten kanssa, olla aina tietoisia heidän ongelmistaan ​​ja tulla apuun ajoissa näyttäen ulospääsyä vaikeista tilanteista.

Hyödyllinen neuvo

Tiedätkö toivottoman tilanteen tunteen? Luulen, että melkein kaikki tietävät. Ja näyttää siltä, ​​että kaikki tietävät (ainakin Simoronin harjoittajat), että aina on ulospääsy - ehdottomasti ja poikkeuksetta. Toisaalta tämän tien löytäminen ei ole joskus ollenkaan helppoa. Kannattaa kuitenkin muistaa ajoissa Nikolai Fomenkon hauska lause: "Vaikka sinut on syöty, sinulla on aina kaksi ulospääsyä." No, tai näin: "Toivottomasta tilanteesta uloskäynti on samassa paikassa kuin sisäänkäynti."

Jokaisen ihmisen elämässä on aikoja, jolloin näyttää siltä, ​​että he eivät. poistu. Tällaisessa tilanteessa on parempi olla tuhlaamatta aikaa tapahtuneen syiden pohtimiseen, vaan suunnata henkinen voimasi ratkaisemaan ongelma.

Ohje

Aluksi hyväksy tilanne tosiasiana ja ymmärrä, että se on jo tapahtunut eikä paluuta ole.

Jos uskot sen olevan mahdollista, pyydä apua muilta ihmisiltä, ​​olipa kyseessä perhe, ystävät tai tuttavat. Sinun on ehkä helpompi puhua vieraan kanssa tai kääntyä uskonnon puoleen.

On ihmisiä, jotka selviävät ongelmista paremmin yksin. Jos kuulut tähän kategoriaan, älä pakota itseäsi äläkä pakota kommunikoimaan, jos et halua.

Opi fyysisiä rentoutumistekniikoita. Se voi olla erilainen hengitystekniikat tai joogan perusteet.

Ulkoile luonnossa useammin. On mukava kävellä lähellä säiliötä. Monet ihmiset olettavat niin vesimenettelyt ne auttavat puhdistamaan kehon lisäksi myös sielun, joten ui enemmän ja vieraile kylpylässä, jos haluat.

Kiinnittää huomiota liikunta. Sen ei tarvitse olla urheilua. Jos pidät kodin, puutarhan tai autotallin siivoamisesta, tämä voi olla myös ratkaisu.

Palaa vanhaan harrastukseen tai hanki uusi. Keräily, museovierailu, käsityöt, kaikki mikä voi viedä sinut pois surullisista ajatuksista.