Taller de emociones positivas. Emociones positivas: lista, descripción, comentarios de psicólogos.

A menudo nos perdemos en los negocios o las relaciones y nos olvidamos de nosotros mismos. pero nos merecemos papel principal en propia vida. Dedica al menos 30 minutos al día a algo que te haga feliz y te inspire. Cena con amigas en un restaurante, un nuevo peinado, un viaje al estreno en el teatro… ¡Hasta otro capítulo de tu serie favorita! Lo principal es que te guste lo que haces. Si pasaste un par de horas sin beneficio aparente, pero con placer, no se pueden considerar desperdiciadas.

No compres cosas, sino emociones.

Científicos estadounidenses han comprobado que el cerebro experimenta la felicidad a partir de las experiencias, y no por el hecho de poseer algún objeto. Crees que estás entusiasmado con tu nuevo teléfono, pero en realidad estás deseando instalar aplicaciones y tomarte selfies con tu ser querido. Las expectativas emocionantes y la experiencia positiva son más importantes activos materiales. Ir a conciertos, clases magistrales o misiones en compañía alegre. Los vestidos y los gadgets pueden deteriorarse, pasar de moda o aburrirse, pero las impresiones permanecerán para siempre.

escucha los deseos

A menudo, el deseo de tener lo que quieres se confunde con el egoísmo. Desde pequeños, a muchos de nosotros nos han inculcado la idea de que querer algo para uno mismo es feo. Los deseos se oponen al sentido del deber y del deber. La psique conduce por el camino de los compromisos y los miedos, y de nuevo te encuentras en un trabajo no amado, en circunstancias inaceptables o en un entorno gente desagradable. Entonces corres el riesgo de caer en un estado de neurosis. Para salir del círculo vicioso, necesitas empezar a querer de nuevo. Pero largo tiempo renunciando a lo que queremos, olvidamos cómo se hace. Recuerda lo que te encantaba hacer antes: jugar al bádminton, dibujar, cantar, a capella... Vuelve a estas actividades. El siguiente paso es decir en voz alta cinco frases cada mañana que comiencen con "Quiero...". Por ejemplo: “obtener un segundo grado”, “comprar zapatos rojos”, “ir de vacaciones al mar”, “tener un bebé”. Practicando constantemente, comprenderás lo que es realmente importante para ti. Y deja de pensar que tus sueños son innecesarios o incorrectos, de lo contrario te condenarás al fracaso de antemano. ¡Ten confianza en tu elección y regocíjate en cada pequeña victoria! Incluso si las cosas se salen de control, siempre hay espacio para mejorar.

"Bomba" el sentimiento de alegría

Dio la casualidad de que nuestra conciencia tiende a notar lo negativo y lo peligroso con más frecuencia que algo bueno. Se trata de evolución. Este patrón nos hace ver la realidad en colores tenues, aunque objetivamente todo esté en orden. La entrenadora de vida Ekaterina Krasnoshchekova ofrece una técnica para "bombear" buen humor y suerte Durante la semana, en cada oportunidad, exclama: “¡Aquí está la suerte!”, “¡Qué felicidad!”. Pronto verás que han comenzado cambios en tu vida: ha aparecido más luz y positivo en ella. ¿Coincidencia? ¡De nada! Aprenda a confiar en el destino y regocíjese con cualquier resultado de los eventos. Conseguirá un efecto aún mayor si observa lados positivos incluso en situaciones difíciles. ¿Esposo atrapado en la oficina? Genial, tendrás tiempo de hacerte la manicura antes de que venga. ¿El autobús salió de debajo de tus narices? ¡No da miedo! respira un poco más aire fresco. Y mantener una sonrisa en la cara te ayudará con el chocolate amargo, la comida especiada y el perfume con notas de vainilla.

Deshazte del exceso

Las cosas viejas, pasadas de moda o sin usar ensucian el apartamento en particular y la vida en general. Literalmente no hay lugar para nada nuevo. Lo mismo ocurre con los recuerdos negativos. Si a menudo piensa que todo lo importante, feliz y significativo ya sucedió una vez, debe cambiar urgentemente su actitud ante la situación. Acéptalo como un hecho: los pensamientos tristes, de los cuales se vuelve duro para el alma, son intangibles. Lo más probable es que nadie se preocupe por ellos excepto tú. Trate de ponerse de acuerdo con su memoria, porque se nos da para el autodesarrollo, y no para volver al pasado una y otra vez. Cuantas más impresiones inusuales obtenga, menos reflexionará. Los viejos hábitos también deben revisarse. Piensa si realmente necesitas revisar el correo electrónico y las redes sociales por la mañana. Tal vez solo lo hiciste día tras día por años recientes? Al deshacerse de lo innecesario, puede hacer lo que es realmente interesante.

Tomar decisiones espontáneas.

Según las estadísticas, una elección intuitiva a menudo afecta el destino de una persona. A veces simplemente estamos programados para escenarios negativos: entiendes que todo va mal, pero sigues actuando por costumbre. La matriz de la memoria sobre situaciones experimentadas estereotipadas gobierna las acciones. “Pero haciendo lo mismo, es ilógico esperar resultados diferentes”, explica la psicoterapeuta Zoya Bogdanova. - La espontaneidad no es más que la aceptación de uno mismo y de sus deseos. No lo pienses mucho: una solución no estándar puede cambiar tu vida en una dirección diferente.

practicar deportes

No sugerimos dejar caer 10 kg. Tal objetivo no está directamente relacionado con las emociones. No se trata de ganar, se trata de participar. Es el proceso lo que pasa a primer plano, así que aprovéchalo al máximo, aconseja la psicóloga Ksenia Ulyanova, fundadora de Happy Academy. No es ningún secreto: durante los deportes, el cuerpo produce "hormonas de la alegría" (dopamina, serotonina), que aumentan el estado de ánimo durante al menos cuatro horas. Lo principal es elegir la actividad física que más te guste. Andar en bicicleta, bailar o tal vez incluso boxear "poco femenino". Solo hazlo porque quieres, no porque tengas que hacerlo. Tal vez tus músculos se fortalezcan al levantar pesas en el gimnasio, pero si ya en el segundo enfoque comienzas a maldecir todo lo que te rodea, es poco probable que el entrenamiento beneficie al sistema nervioso. ¡Y estamos a favor de la perfección no solo de las formas externas, sino también del contenido interno!

No es ningún secreto que solo una persona puede experimentar una gran cantidad de emociones. Nada más en el mundo criatura no tiene esta propiedad. Aunque las disputas entre la fraternidad científica aún no disminuyen, la mayoría se inclina a creer que nuestros hermanos más pequeños y altamente desarrollados son capaces de experimentar algunas emociones. Estoy completamente de acuerdo con ellos. Basta con mirar al perro, al que se le mostró una golosina y luego la escondió de inmediato.

Pero volvamos al hombre. ¿Qué emociones tiene una persona, de dónde vienen y en general, para qué sirven?

¿Qué es la emoción? ¡No confundir con sentimientos!

La emoción es una reacción a corto plazo a una situación. Y los sentimientos no desaparecen bajo el fluir de las emociones o situaciones, son estables y para destruirlos hay que esforzarse.

Ejemplo: La niña la vio hombre joven con otro. Ella está enojada, molesta y ofendida. Pero después de hablar con el tipo, resultó que era su prima que vino a visitarnos hoy. La situación se resolvió, las emociones pasaron y el sentimiento, el amor, no desapareció en ningún lado, incluso en el momento de las pasiones más fuertes.

Espero que hayas captado la diferencia entre sentimientos y emociones.

Además, las emociones yacen en la superficie. Siempre verás cuando una persona es graciosa, su miedo o asombro. Y los sentimientos son profundos, no puedes llegar a ellos tan fácilmente. Después de todo, a menudo sucede cuando desprecias a una persona, pero debido a las circunstancias prevalecientes, te ves obligado a comunicarte con él, mientras retratas una actitud positiva.

Clasificación de las emociones

Hay decenas de emociones. No consideraremos todo, nos centraremos solo en los más básicos.

Se pueden distinguir tres grupos:

• Positivo.
• Negativo.
• Neutral.

En cada uno de los grupos hay bastantes matices emocionales, por lo que es casi imposible calcular el número exacto. La lista de emociones humanas que se presenta a continuación no está completa, ya que existen muchos sentimientos intermedios, así como una simbiosis de varias emociones al mismo tiempo.

lo mas grupo grande son negativos, seguidos de positivos. El grupo neutral es el más pequeño.

Ahí es donde comenzaremos.

emociones neutras

Éstos incluyen:

• Curiosidad,
• Asombro,
• Indiferencia,
• Contemplación,
• Asombro.

Emociones positivas

Estos incluyen todo lo que está relacionado con un sentimiento de alegría, felicidad y satisfacción. Es decir, con el hecho de que una persona está complacida y realmente quiere continuar.

• Alegría directa.
• Deleitar.
• Orgullo.
• Confianza.
• Confianza.
• Deleitar.
• Sensibilidad.
• Gratitud.
• jubilación.
• Dicha.
• Tranquilo.
• Amar.
• Compasión.
• Anticipación.
• Respeto.

No es lista completa pero al menos traté de recordar las emociones humanas positivas más básicas. Si olvidaste algo, escribe en los comentarios.

emociones negativas

El grupo es grande. Parecería, para lo que son necesarios. Después de todo, es bueno cuando todo es solo positivo, no hay ira, ira ni resentimiento. ¿Por qué una persona es negativa? Puedo decir una cosa: sin emociones negativas, no apreciaríamos las positivas. Y, como resultado, tendrían una actitud completamente diferente ante la vida. Y, según me parece, serían insensibles y fríos.

La paleta de tintes de las emociones negativas es la siguiente:

• Aflicción.
• Tristeza.
• Ira.
• Desesperación.
• Ansiedad.
• Una pena.
• Malicia.
• Odio.
• Aburrimiento.
• Miedo.
• Resentimiento.
• Susto.
• Vergüenza.
• Desconfianza.
• Asco.
• Incertidumbre.
• Arrepentimiento.
• Remordimiento.
• Confusión.
• Horror.
• Indignación.
• Desesperación.
• Molestia.

Esto también está lejos de ser una lista completa, pero incluso sobre esta base, está claro cuán ricos somos en emociones. Percibimos literalmente cada pequeña cosa al instante y expresamos nuestra actitud hacia ella en forma de emociones. Además, muy a menudo esto sucede inconscientemente. Después de un momento, ya podemos controlarnos y ocultar la emoción, pero ya es demasiado tarde: quien quiera, ya se dio cuenta y llegó a una conclusión. Por cierto, el método para verificar si una persona miente o dice la verdad se basa en esto.

Hay una emoción: regodearse, que no está claro dónde pegarse, ya sea positivo o negativo. Parece que al regodearse, una persona evoca emociones positivas para sí mismo, pero al mismo tiempo, esta emoción produce un efecto destructivo en su propia alma. Eso es, de hecho, es negativo.

¿Es necesario ocultar las emociones?

En general, las emociones nos son dadas para la humanidad. Es solo gracias a ellos que estamos en varias etapas de desarrollo por encima de todos los demás individuos del mundo animal. Pero en nuestro mundo, cada vez más las personas se acostumbran a ocultar sus sentimientos, escondiéndose detrás de una máscara de indiferencia. Esto es bueno y malo.

Bueno, porque cuanto menos sepan los demás sobre nosotros, menos daño pueden hacernos.

Es malo, porque esconder nuestra actitud, esconder emociones a la fuerza, nos volvemos insensibles, menos sensibles al medio ambiente, nos acostumbramos a usar una máscara y olvidamos por completo quiénes somos en realidad. Y esto amenaza, en el mejor de los casos, con una depresión prolongada, en el peor, vivirás toda tu vida jugando un papel innecesario para nadie, y nunca te convertirás en ti mismo.

Eso, en principio, es todo lo que puedo decir hasta ahora sobre qué emociones tiene una persona. Cómo lidiar con ellos depende de usted. Puedo decir una cosa con seguridad: debe haber una medida en todo. También es importante no exagerar con las emociones, de lo contrario no será la vida, sino su semejanza grotesca.

¡Cuántas veces queremos animarnos! Sin embargo, todo a su alrededor parece conducir a lo contrario: conflicto con los colegas, un talón roto, un boleto sin éxito y mucho más. Y es que, a veces, sucede que el ánimo desaparece sin motivo aparente, y solo puedes adivinar cómo conseguir emociones positivas y recuperar el buen humor. Resulta que ayudarse a sí mismo es bastante simple, solo necesita seguir algunas recomendaciones simples.

Recuerda que nadie podrá jamás cargarte de emociones positivas si tú mismo no lo permites. Por lo tanto, lo primero que debe hacer es desear sinceramente deshacerse del estado depresivo y el mal humor.

Deja de sentir pena por ti mismo. El resultado de tu tormento debido a tu propio fracaso será miradas de lástima o malévolas, y no necesitas ninguna de ellas en absoluto. Aprende a reírte de ti mismo en situaciones extrañas y percibe tus errores como una experiencia constructiva y positiva.

Para cargarte de emociones positivas, abre la ventana de par en par y mira todo lo que hay a tu alrededor. Estarás convencido de que la vida es bella, y el cielo, el sol y el suave soplo de la brisa simplemente no dejarán lugar a la tristeza en tu alma.

Recuerda un episodio divertido o simplemente brillante que te haya sucedido a ti o a tus amigos. Vuelva a experimentar las emociones positivas asociadas con él, y definitivamente no querrá volver a la tristeza.

Organiza una reunión con viejos amigos y diviértete. Sin embargo, recuerda que el objeto de esta reunión en ningún caso debe ser quejarse de una vida fallida.

¡Muévete más! Probablemente estés familiarizado con el término “alegría muscular”. Salga a caminar o practique deportes, ya que definitivamente no podrá tener emociones positivas mientras está sentado en el sofá.

Mímate. Prepara tu plato favorito o consigue tu regalo favorito, cómprate algo nuevo, hazte un nuevo corte de pelo, inscríbete en un masaje. Estas simples acciones inmediatamente te levantarán el ánimo.

Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas. Así que muy pronto te darás cuenta de que siempre estás rodeado de cosas positivas, y que incluso en la mayoría de los casos, al parecer, situación desagradable hay características positivas y alegres.

En general, existen infinidad de trucos en el mundo con los que puedes animarte, solo necesitas imaginarte un poco y elegir entre ellos el que más aceptas. Y lo más importante: debe aprender a enfrentar cada nuevo día con una sonrisa en la cara y, bajo ninguna circunstancia, ceder al desánimo.

Me cuesta ordenar mis sentimientos, una frase con la que todos nos hemos encontrado: en los libros, en las películas, en la vida (la de alguien o la nuestra). Pero es muy importante ser capaz de entender tus sentimientos.

Rueda de las emociones de Robert Plutchik

Algunos creen -y quizás tengan razón- que el sentido de la vida está en los sentimientos. De hecho, al final de la vida, solo nuestros sentimientos, reales o en la memoria, permanecen con nosotros. Sí, y la medida de lo que está pasando también pueden ser nuestras experiencias: cuanto más ricas, más diversas, más brillantes son, más plenamente sentimos la vida.

¿Qué son los sentimientos? La definición más simple: los sentimientos son lo que sentimos. Esta es nuestra actitud hacia ciertas cosas (objetos). También existe una definición más científica: los sentimientos (emociones superiores) son estados mentales especiales que se manifiestan mediante experiencias socialmente condicionadas que expresan emociones estables y a largo plazo. relación emocional persona a las cosas.

¿En qué se diferencian los sentimientos de las emociones?

Las sensaciones son nuestras experiencias que experimentamos a través de los sentidos, y tenemos cinco de ellas. Las sensaciones son sensaciones visuales, auditivas, táctiles, gustativas y olfativas (nuestro sentido del olfato). Con las sensaciones todo es sencillo: estímulo - receptor - sensación.

Nuestra conciencia interfiere con las emociones y los sentimientos: nuestros pensamientos, actitudes, nuestro pensamiento. Las emociones están influenciadas por nuestros pensamientos. Y viceversa: las emociones afectan nuestros pensamientos. Discutiremos estas relaciones con más detalle un poco más adelante. Pero ahora recordemos una vez más uno de los criterios salud mental, a saber, el punto 10: somos responsables de nuestros sentimientos, de nosotros depende cuáles serán. Es importante.

emociones fundamentales

Todas las emociones humanas se pueden distinguir por la calidad de la experiencia. Este aspecto de la vida emocional de una persona se presenta con mayor claridad en la teoría de las emociones diferenciales del psicólogo estadounidense K. Izard. Identificó diez emociones "fundamentales" cualitativamente diferentes: interés-excitación, alegría, sorpresa, pena-sufrimiento, ira-rabia, asco-asco, desprecio-descuido, miedo-horror, vergüenza-timidez, culpa-arrepentimiento. K. Izard clasifica las tres primeras emociones como positivas, las siete restantes como negativas. Cada una de las emociones fundamentales subyace a toda una gama de estados que difieren en gravedad. Por ejemplo, dentro del marco de una emoción unimodal como la alegría, uno puede destacar alegría-satisfacción, alegría-deleite, alegría-júbilo, alegría-éxtasis y otras. De la combinación de las emociones fundamentales surgen todos los demás estados emocionales más complejos y complejos. Por ejemplo, la ansiedad puede combinar miedo, ira, culpa e interés.

1. Interés - positivo condición emocional, contribuyendo al desarrollo de habilidades y destrezas, a la adquisición de conocimientos. La excitación del interés es un sentimiento de captura, curiosidad.

2. Alegría: una emoción positiva asociada con la capacidad de satisfacer suficientemente una necesidad urgente, cuya probabilidad antes era pequeña o incierta. La alegría va acompañada de autosatisfacción y satisfacción con el mundo circundante. Los obstáculos a la autorrealización son también obstáculos al surgimiento de la alegría.

3. Sorpresa: una reacción emocional que no tiene un signo positivo o negativo claramente expresado ante circunstancias repentinas. La sorpresa inhibe todas las emociones anteriores, dirige la atención a un objeto nuevo y puede convertirse en interés.

4. Sufrimiento (duelo): el estado emocional negativo más común asociado con la recepción de información confiable (o aparente) sobre la imposibilidad de satisfacer las necesidades más importantes, cuyo logro antes parecía más o menos probable. El sufrimiento tiene el carácter de una emoción asténica y más a menudo se presenta en forma de estrés emocional. La forma más severa de sufrimiento es el duelo asociado con una pérdida irrecuperable.

5. Ira - un fuerte estado emocional negativo, que ocurre más a menudo en forma de afecto; Surge en respuesta a un obstáculo en el logro de objetivos apasionadamente deseados. La ira tiene el carácter de una emoción estenica.

6. Repugnancia: un estado emocional negativo causado por objetos (objetos, personas, circunstancias), cuyo contacto (físico o comunicativo) entra en conflicto agudo con los principios y actitudes estéticos, morales o ideológicos del sujeto. El asco, combinado con la ira, puede motivar en las relaciones interpersonales comportamiento agresivo. La repugnancia, como la ira, puede dirigirse hacia uno mismo, lo que reduce la autoestima y provoca la autocrítica.

7. Desprecio - un estado emocional negativo que ocurre en las relaciones interpersonales y es generado por el desajuste posiciones de vida, actitudes y conductas del sujeto con las del objeto del sentimiento. Estos últimos se presentan al sujeto como base, no correspondiendo a las normas morales y criterios éticos aceptados. Una persona es hostil a aquellos a quienes desprecia.

8. Miedo - estado emocional negativo que aparece cuando el sujeto recibe información sobre el posible daño a su bienestar de vida, sobre peligro real o imaginario. A diferencia del sufrimiento causado por el bloqueo directo de las necesidades más importantes, una persona que experimenta la emoción del miedo solo tiene un pronóstico probabilístico de posibles problemas y actúa sobre la base de este pronóstico (a menudo insuficientemente confiable o exagerado). La emoción del miedo puede ser tanto de naturaleza estenica como asténica y proceder en forma de condiciones estresantes, o en forma de un estado de ánimo estable de depresión y ansiedad, o en forma de afecto (horror).

9. Vergüenza: un estado emocional negativo, expresado en la conciencia de la inconsistencia de los propios pensamientos, acciones y apariencia no solo con las expectativas de los demás, sino también con las propias ideas sobre el comportamiento y la apariencia adecuados.

10. Culpa - un estado emocional negativo, expresado en la realización de la indecorosidad de los propios actos, pensamientos o sentimientos y expresado en pesar y arrepentimiento.

Tabla de sentimientos y emociones humanas.

Y también quiero mostrarte una colección de sentimientos, emociones, estados que experimenta una persona durante su vida, una tabla generalizada que no pretende ser científica, pero te ayudará a comprenderte mejor a ti mismo. La tabla está tomada del sitio "Comunidades de dependientes y codependientes", el autor es Mikhail.

Todos los sentimientos y emociones humanas se pueden dividir en cuatro tipos. Es miedo, ira, tristeza y alegría. A qué tipo pertenece este o aquel sentimiento se puede encontrar en la tabla.

Y para los que leyeron el artículo hasta el final. El propósito de este artículo es ayudarte a comprender tus sentimientos, cuáles son. Nuestros sentimientos dependen en gran medida de nuestros pensamientos. pensamiento irracional a menudo subyacente emociones negativas. Al corregir estos errores (al trabajar en nuestro pensamiento), podemos ser más felices y lograr más en la vida. Hay un interesante, pero persistente y laborioso trabajo sobre uno mismo. ¿Estas listo?

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PD Y recuerda, con solo cambiar tu consumo, ¡estamos cambiando el mundo juntos! © econet

(programa educativo psicológico)

Con este artículo quiero quitar una pesada carga del corazón de cada uno de nosotros. Después de todo, muchos (lo admitimos) experimentan un complejo de culpa subyacente debido al hecho de que se permiten experimentar... emociones negativas.

Alguien nos inspiró que una persona debe ser "blanca y esponjosa", y si "Júpiter" está enojado, entonces "está equivocado". Está claro quién inspiró esta herejía en nosotros: los maestros de jardín de infantes que no quieren que nadie haga ruido, pelee, grite, empape la compota y haga otras escenas difíciles en su territorio.

Sí, para una gran parte de la sociedad que tiene poder, es más fácil: cuando la gente no hace ruido, sino que lucha por la blancura de las alas de un ángel.

Pero la vida no es un jardín de infancia, y este requisito es anticientífico (e inhumano). Es simplemente ridículo. La vida requiere que poseamos una "gama de colores completa"...

Y luego llegaron a tiempo los Partidarios de las Ideas del Pensamiento Positivo ... Estas son las damas "todavía esas", las hermanas espirituales del jardín de infancia"... Estas damas tienen amuletos alrededor de sus cuellos, anillos con pentagramas en sus dedos, y ellas (haciéndose pasar por Juna o la Voz de la Mente Cósmica) nos silban: "Sé amable, sé esponjoso; de lo contrario, tus deseos no cumplirán". Hacerse realidad. El karma irá mal y, en general, morirás en una terrible agonía "...

Y así nos inspiraron tanto a esos como a otros que es perjudicial preocuparse. Y apelando al "espíritu nuevo nueva era New Age”, a la “época del próximo Acuario” están tratando de imponernos esta idea vieja como el mundo, que no funciona: “Sé bueno, y las bonificaciones llegarán a tu vida” ...

¿Cómo puedes deshacerte del sentimiento de culpa de que a veces te enojas y a veces te sientes infeliz, a pesar de que lees libros diseñados para inspirarte con una "armonía" sobrenatural?

¡Y necesita leer al menos a veces libros de texto sobre psicología recomendados por el Ministerio de Educación! Eso es lo que deben hacer, camaradas, incluso si su profesión no es la de psicólogo. ¿Para qué? Bueno, leemos leyes o libros de medicina, aunque no médicos ni abogados - las circunstancias de la vida nos obligan...

Es necesario llevar a cabo un programa educativo sobre los conceptos básicos de la psicología, pasando por la parte superior de al menos los conceptos básicos más simples, para no desdeñar esta "ciencia gris" en la portada de la editorial Prosveshchenie. Entonces ningún oscurantista y ninguna policía social, siempre partiendo sólo de sus propios intereses, nos inspirarán que la tierra descansa sobre tres ballenas, por lo que es recomendable tener la imagen de una ballena en tu escritorio como talismán.

Emociones tan negativas...

¡Atención! En este artículo, no te insto a que te regocijes en la ira, la depresión, la culpa, el miedo y el desprecio... No te insto a que abandones la lucha contra lo PEOR DE TI MISMO. Solo quiero mostrar por qué existe, por qué es NECESARIO en nuestra vida, por qué es IMPOSIBLE sin él y cómo usarlo SABIAMENTE.

Las emociones negativas pueden devorar y destruir a una persona si no las controla. Pero si una persona los SILENCIARÁ en sí mismo y se avergonzará de ellos, las emociones negativas lo “devorarán y destruirán” mucho más triste y desesperanzado...

Bueno, ahora - programa educativo

Entonces, la primera información para la reflexión. El número de emociones negativas (7) supera significativamente el número de emociones positivas (2)...

¿Por qué hay tantos de ellos? ¿Y por qué las “buenas emociones” no son suficientes?

Las emociones negativas juegan un papel muy positivo en la supervivencia tanto del individuo como de la comunidad de individuos.

Son - una señal de alarma para el cuerpo.

Las emociones negativas también duran más que las positivas (¿Te has dado cuenta?)

¿Y por qué?

Pero debido a que la alarma debe sonar todo el tiempo que sea necesario, hasta que se elimine el peligro.

La emoción positiva también es una señal. Pero la señal es simplemente BIENESTAR devuelta. Y precisamente por eso la emoción positiva no dura tanto.

¿Qué hacen todas las emociones negativas (negativas)?

Señalan que algunas de nuestras necesidades no están satisfechas. De modo que podamos evaluar el grado de fracaso en la consecución del objetivo.

Y sin esto, ¿cómo entenderíamos que vamos “por el camino equivocado”? ¡Pues tú mismo piensas!

Las emociones negativas advierten: ¡el comportamiento no tiene éxito! Y redirigen el cuerpo para encontrar NUEVAS FORMAS de bienestar.

Entre otras cosas (y representantes de todos escuelas psicologicas) emociones negativas contribuir al crecimiento personal.

¿En qué se diferencia una persona de un animal? ¡Atención!

¡A diferencia de un animal, una persona puede CAUSAR y MANTENER sus emociones negativas por sí misma! Parecería, pero ¿por qué necesita este masoquismo?

Y esto se hace por manteniendo intenciones que no se puede satisfacer en este momento, para que una persona no olvide que una vez quiso algo ...

Son las emociones negativas las que sustentan la existencia de tal cosa como la ACTIVIDAD CREATIVA y el CRECIMIENTO ESPIRITUAL.

Una vez de camino a casa, Odiseo y su equipo de marineros desembarcaron en la isla de los lotófagos, comedores del loto mágico...

Algunos marineros comieron este loto e inmediatamente... olvidaron quiénes eran y adónde iban. Era la Isla de los Bienaventurados. Odiseo miró sus rostros sonrientes y horrorizado ordenó a todo su equipo que saliera de la isla. Habiendo adquirido la felicidad eterna, los marineros del barco de Odiseo pagaron un alto precio: ¡dejaron de ser personalidades, personas!

Diez emociones básicas

La sorpresa es la única emoción neutral. (Se la considera la madre de todas las emociones y de toda la civilización. “Despierta” la mente dormida (y por tanto muerta). La sorpresa es la madre de la Filosofía, decían los antiguos).

Emociones positivas

1. Alegría.
2. Interés.

emociones negativas

1. Tristeza.
2. Ira.
3. Asco.
4. Desprecio.
5. Miedo.
6. Vergüenza.
7. Culpa.

¿Quieres conocer mejor a cada una de estas hermanas furiosas? ¿Quieres saber qué papel positivo juegan en nuestras vidas? ¿Quieres dejar de tener miedo y vergüenza de ellos?

¿Quieres que te respeten en cualquiera de tus condiciones? ¿Aprender a mirar a los demás con condescendencia y perdonarlos por su comportamiento?

Entonces lee análisis detallado todas las emociones negativas en el siguiente material - en la Continuación y el Final.

Elena Nazarenko