Cómo elegir ropa de hombre y calzado deportivo. Calzado deportivo: toma la decisión correcta

Digamos simplemente: no. Buena elección en este sentido, te puede costar, en el mejor de los casos, un retorno incompleto de tu entrenamiento, y en el peor, una desafortunada lesión deportiva que puede sacarte del ritmo de entrenamiento durante todo un mes. Es por esta razón que es necesario elegir los zapatos adecuados para gimnasia y gimnasio. Cómo hacerlo mejor, y esta revisión le dirá ...

porque cualquier ocupación física El culturista o modelo fitness consta de dos componentes esenciales: el entrenamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza, en cuanto a tu equipamiento debes estar preparado para cada uno de ellos:

El entrenamiento de fuerza, por definición, implica un trabajo serio de levantamiento de pesas con barras y pesos impresionantes. Y esto, como sabéis, deja su huella en la elección del calzado. Debe ser resistente, pero estable, con una suela dura y un tacón pequeño obligatorio. Todo esto es para aumentar la estabilidad y excluir incluso la posibilidad de perder el equilibrio durante la ejecución. ejercicios dificiles, como:

• sentadillas
• tirones muertos,
• Tira hasta la barbilla y hasta el cinturón.
• Se encoge de hombros.
• Prensas del ejército.
• Y otros.

El entrenamiento aeróbico, a diferencia del entrenamiento de fuerza, implica una mayor actividad motora:

• Tienes que correr, ya sea en la caminadora en el área de cardio del gimnasio o afuera en el estadio.
• Deberá pedalear activamente en el ergómetro o en la bicicleta.
• ¿Qué tal saltar la cuerda o golpear un saco de boxeo?
• ¿O tal vez prefieres caminar en una pista orbital o bailar usando una plataforma escalonada?

Todas estas opciones actividad física sugiera zapatos ligeros, suaves y cómodos que no interfieran con las elevaciones cíclicas de los dedos de los pies. La comodidad también es importante para nosotros: para que nada roce ni pique durante nuestro trabajo, y también para que no tengamos calor y no nos suden los pies...

Como resultado, tenemos un dilema: por un lado, necesitamos "levantadores de pesas": sandalias de levantamiento de pesas duras con un tacón pequeño, por otro lado, zapatillas livianas y suaves o zapatillas para correr que no obstaculicen nuestros movimientos de ninguna manera. ¿Qué preferir?

En nuestra opinión, es mejor encontrar un término medio: algún tipo de calzado universal para el gimnasio y el gimnasio. Y este medio dorado, en nuestra opinión, son las zapatillas de deporte. Idealmente - zapatillas Reebok - La mejor decision para atletas de todos los niveles. Son excelentes para correr, andar en bicicleta, boxear, bailar y hacer ejercicios cardiovasculares. Para trabajar con una barra y pesos pesados, también se adaptarán, solo debe elegir un modelo con una suela de goma estable.

Por cierto, la mayoría de los encuestados que entrevistamos prefieren las zapatillas tanto para trabajar en el gimnasio como para hacer ejercicio en el gimnasio. Respondiendo a la pregunta: dónde comprar zapatillas deportivas, te recomendamos: aquí tienes una gran tienda de zapatillas online, -

La mayoría de la gente entiende el fitness como aeróbicos de baile para mujeres. De hecho, este es un concepto más amplio que incluye cualquier entrenamiento deportivo en salas especialmente equipadas. Y para que sean lo más efectivos posible (quemar tantas calorías como sea posible y no ser traumáticos), debe elegir los zapatos adecuados para las clases.

Resulta que los modelos en los que corres por la mañana no son adecuados para este fin, ya que son demasiado pesados. Y las pelotas de baloncesto de gama alta, en las que se luce con vaqueros por la calle, tampoco son una opción. Pero, ¿cómo elegir zapatillas deportivas para fitness, de modo que sean cómodas y funcionales? Resulta que es un arte.

Criterios de elección

Al ir a una tienda de deportes para hacer una compra preciada, debe imaginar de antemano qué estará buscando exactamente. ¿Qué criterios de selección se deben seguir para comprar las zapatillas de running adecuadas? Deben tener las siguientes características.

• fijación del pie

Para ejercicios de fuerza:

• suela ondulada hecha de microporos, que evita el deslizamiento y proporciona una clara fijación del pie en el suelo;
• ancho del talón en la suela: más que el ancho de la puntera para una máxima estabilidad;
• el marco en la zona del talón es fuerte y rígido;
• cordones: ajustados, con un ajuste ceñido al pie;
• parte posterior de la suela - con una ligera elevación para una mejor amortiguación;
• la densidad máxima de la suela distribuye correctamente la carga sobre el sistema musculoesquelético.

• zapatos de levantamiento de pesas: Adidas AdiPower con suela de polímero, pesados ​​Nike Romaleos o flexibles Inov-8 Fastlift 335;
• minimalista: con calcetines Vibram Five Fingers divididos en dedos, Nike Free Hyperfeel estrecho, Altra Samson ancho;
• Zapatillas deportivas.

Para ejercicios cardiovasculares, aeróbicos:

• suela - delgada;
• división clara en punta y talón-talón;
• no se requieren insertos de amortiguación debido a la falta de cargas de choque;
• de los materiales, es mejor elegir cuero sintético o tela densa para que se ajusten y protejan el tobillo de lesiones;
• la banda de rodadura no sobresale, de forma redondeada, para hacer giros rápidos;
• un peso ligero;
• cordones regulares.

• flexible Ryka Vida;
• Ryka Influence para aquellos con pies planos;
• Nike Air Zoom Strong con banda elástica y refuerzo exterior de gran tamaño;
• Hayasu de Reebok con parte superior sin costuras.

Para crossfit:

• suela: estable, sin resortes, duradera;
• adhesión confiable a la superficie;
• Se requiere transpirabilidad.

Baile:

• el talón y la punta están claramente separados;
• el borde delantero es muy flexible para pararse fácilmente sobre los dedos de los pies;
• antes ligeramente redondeado, con una pequeña plataforma;
• de peso ligero;
• ajuste firmemente el pie;
• la presencia de un punto de pivote en la suela (facilita la rotación).

Yoga, Pilates, estiramientos son tipos de ejercicios que no requieren zapatos en absoluto.

Ahora ya sabes que las zapatillas de fitness no solo deben ser cómodas, sino también adaptadas al deporte que prefieras. Esto garantizará la comodidad durante el ejercicio y minimizará el riesgo de lesiones.

Likbez. WOD - "Entrenamiento del día" ("Entrenamiento del día") - ejercicios de crossfit, parte complejo de entrenamiento que se hacen mejor en interiores con zapatos de entrenamiento cruzado.

Específicos de género

Es poco probable que los representantes del sexo más fuerte usen modelos livianos de color rosa, pero la situación inversa ocurre todo el tiempo. Y esto es un error muy grande.

Las niñas a menudo hacen ejercicio en zapatillas de deporte para hombres, argumentando que son más cómodas. Pero los zapatos deportivos se crean teniendo en cuenta las peculiaridades de la anatomía femenina y masculina. Por lo tanto, usar zapatillas de deporte "no propias" en este sentido provocará problemas con los músculos y las articulaciones de las piernas en el futuro.

Por ejemplo, la elasticidad de los tendones femeninos cambia con el tiempo. ciclo menstrual- este hecho se tiene en cuenta al desarrollar zapatillas deportivas para mujeres. Además, los zapatos de moda (elegantes, hermosos) son una motivación adicional para las clases, que no dañarán a las niñas.

Así que elige aquellas zapatillas que hayan sido diseñadas específicamente para tu género, teniendo en cuenta todas sus características.

Calificación de los mejores

Nuestras mejores clasificaciones de calzado deportivo: Puma Carson 2 Ripstop para hombre y Puma Pulse Ignite para mujer

de los hombres

1. Puma Carson 2 Ripstop para la cinta de correr. Alemania. $103.
2. Nike Air Epic Speed ​​TR II para entrenamiento aeróbico. ESTADOS UNIDOS. $72.
3. Fila Twister para actividades aeróbicas. Corea del Sur. $69.
4. Skechers Track-Entitlement para . ESTADOS UNIDOS. $65.
5. Demix Fiji Trainer para entrenamiento de fuerza. Porcelana. $43.

De las mujeres

1. Puma Pulse Ignite para entrenamiento aeróbico. Alemania. $137.
2. Skechers Skech- Air Infinity para actividades aeróbicas. ESTADOS UNIDOS. $90
3. Fila Tauron para entrenamiento de fuerza. Corea del Sur. $77.
4. Nike Flex Bijoux para aerobic. ESTADOS UNIDOS. $65.
5. Demix Magus Print para entrenamiento aeróbico. Porcelana. $43.

Para elegir un buen calzado deportivo, cómodo y funcional, debe tener en cuenta muchos criterios. Alguien por primera vez adquiere un modelo estrictamente en la pierna, que se convierte en un favorito durante años. Otros tienen que probarse y probarse más de un par antes de decidirse por algo adecuado.

Habiendo decidido participar seriamente en los deportes, debe comprender que se necesitan zapatos completamente diferentes para correr en la calle, entrenar en simuladores y entrenar en el gimnasio. Si usa un solo par para todo esto, recuerde: pasará muy poco tiempo y comenzará a tener problemas con las articulaciones y los músculos no solo de las piernas, sino también de la espalda. Si desea mantenerse saludable, compre los zapatos adecuados.

Puede mantenerse firme en ellos o estar seguro de que no son ciertos. No saber de dónde crecen, ni afirmar que alimentan al lobo. Deja que la mala cabeza los persiga, pero la tuya debe dar comodidad a tus pies y los zapatos más acertados, y entonces te servirán sin falta hasta que llegue el momento de llevarte adelante con ellos.

26 huesos, 20 articulaciones, más de cien ligamentos y músculos: estos son los detalles a partir de los cuales se ensambla su pie. Y este diseño con 24 grados de libertad en términos de versatilidad y durabilidad le dará probabilidades a cualquier análogo del mundo de la tecnología. Piénselo, enfundando esta obra maestra de ingeniería en calcetín agujereado. Sin embargo, es aún más importante lo que te pones sobre el calcetín.

Según un estudio de la Comunidad de Podólogos Europeos (SCOPD), el 37% de las personas compra zapatillas deportivas que no le sientan bien, centrándose únicamente en apariencia, y 3/4 de hombres y mujeres practican deportes en zapatillas que no están diseñadas para sus actividades. Los médicos ya están notando un aumento en los problemas con las articulaciones de las piernas y predicen que la situación solo empeorará.

Por ejemplo, después de correr durante un par de años con botas de lona, ​​con un alto grado de probabilidad, primero encontrará pies planos y luego (después de 30-40 años en comerciales) con la necesidad de someterse a una cirugía en la articulación de la cadera, que significa que tendrás que elegir no solo zapatos, sino también muletas o bastones bonitos. Esperamos que nuestra información te salve de esto y te ayude a encontrar zapatillas para el deporte que está más cerca de ti.

ELECCIONES 2011

Al elegir calzado deportivo, además del tamaño, debe saber sobre usted y algo más. Lo más razonable es acudir a un médico especialista (podólogo u ortopedista) y consultar con él. Una forma más familiar es tratar de averiguarlo usted mismo. Mójese el pie y colóquelo sobre una hoja de papel. ¿Qué es la huella? (Compare con las imágenes a continuación).

Opción mediana- pie normal con pronación neutra (se termina el paso empujando con todo el antepié, girando el pie hacia dentro un 15% aproximadamente).

Izquierda- un pie plano, un signo de pronación excesiva (el empuje se produce principalmente con el dedo gordo y el segundo, y el pie gira más de lo necesario).

Derecha- un pie con arco alto y supinación (la repulsión recae sobre los dedos pequeños en la parte externa del pie, y gira menos de lo debido).

Si la prueba mostró que tiene un pie normal, puede elegir los zapatos usted mismo. Si encuentra un pie plano o excesivamente alto, aún así vaya al médico. Por cierto, también puede verificar los resultados de la prueba en zapatillas desgastadas: la suela se desgasta con más fuerza en el lugar del empuje.

CORRER EN LA CIUDAD

Tu cuerpo es un gran amortiguador, cuyo propósito es salvar al cerebro de conmociones cerebrales innecesarias. A juzgar por el hecho de que solo el 2% de la fuerza de la patada inicial al suelo llega a la cabeza, funciona bien. ¿Pero si debajo de los pies no está la tierra, sino el asfalto, y no caminas, sino que corres?

Correr sobre asfalto no es tan terrible desde el punto de vista del peligro de torcerse la pierna; después de todo, la superficie es plana, pero es extrema en términos de carga de impacto en las articulaciones y los huesos. Por lo tanto, no necesitas zapatos con fuerte sujeción lateral, es mejor prestar toda la atención a la suela. Las zapatillas de deporte con suelas finas no son adecuadas aquí. Por supuesto, puedes ser un héroe, como el etíope Abebe Bikilu, que ganó descalzo el maratón de los 60 Juegos Olímpicos de Roma. Pero es mejor que te cuides.

REGLAS SIMPLES:

1. La altura óptima de la suela de los zapatos deportivos debajo del talón es de 2 centímetros (es esta parte la que recibe el golpe principal).

2. Hacia la punta, la suela debe volverse más delgada y la punta misma debe estar biselada. Este diseño aumenta la eficiencia al correr.

3. Al correr, aumenta la circulación sanguínea en las piernas, los ligamentos se estiran y el pie se agranda. Cuando se pruebe un zapato, asegúrese de que puede colocar su dedo índice entre el talón y el pie. Si el dedo del pie no le queda bien, los zapatos le quedan demasiado ajustados.

4. Los pies con pies planos deben vestirse con zapatos duros con soporte para los pies acentuado (como el Asics Gel-Kayano 17).

Estamos en contra de la silicona en las bellezas, pero a favor en las zapatillas. Esta es la generación 17 modelo Asics demuestra que este material es uno de los mejores a la hora de amortiguar el impacto al correr sobre una superficie dura.

5. Los pies con arcos altos deben recibir amortiguación adicional con una suela con resorte (como las Adidas AdiZero Feather).

6. Para aquellos que aún no saben qué tipo de pie tienen, las Nike Air Pegasus+ son una gran elección, su tecnología Dynamic Support se adapta al pie, brindándole la sujeción que necesita.

7. Un talón firme es justo lo que tu talón necesita. Si el zapato es blando en esta zona, tensionará innecesariamente el tendón de Aquiles. Es cierto que tampoco se necesita un inserto de plástico demasiado duro: con él, la zapatilla se limpiará más rápido desde el interior. Busca algo intermedio.

8. “No puedes llevar zapatillas de correr demasiado estrechas para ti,- asesora al jefe del departamento del Centro Científico y Práctico de Medicina Deportiva de Moscú, Dmitry Pavlenko. - Al apretar el pie, interrumpe el trabajo de su arco, aumenta la carga de choque en el tobillo, la rodilla, las articulaciones de la cadera y la columna vertebral.

APTITUD FÍSICA

El kilometraje normal de las zapatillas, que deben soportar sin perder sus cualidades, es de 500-800 km. Cuando corres en la pista del gimnasio, es aún más fácil hacer un seguimiento de la distancia que has caminado.

“Aconsejaría, al comprar cualquier calzado deportivo, pedir plantillas individuales a un ortopedista y tirar estúpidamente las que originalmente estaban en zapatillas de deporte,- El Dr. Pavlenko es categórico. - Es caro (3000-3500 rublos por un conjunto que dura aproximadamente medio año), pero estarás seguro de que el pie está cumpliendo al 100% sus funciones, porque la plantilla está hecha específicamente para tus características anatómicas.

NIKE FREE RUN +2 ESCUDO. En primer lugar, son adecuados para los amantes de la cinta de correr, pero también serán convenientes para caminar entre otros simuladores.

La suela exterior de los zapatos deportivos para un gimnasio puede ser más suave que la de los parientes que corren: recubiertos de goma Rueda de andar asume algunas de las funciones de amortiguación.

Si vas a dar el calor en el gimnasio, lo último que necesitas de este “calor” son tus piernas. Para estar en forma, elige las zapatillas para correr más transpirables. Rejillas, estructura porosa: todo esto le dará a las piernas una buena transferencia de calor.

A CAMPO TRAVIESA

Los fanáticos del jogging estadounidense en el campo ruso deben comenzar a familiarizarse con las zapatillas de deporte en la tienda desde la suela. Elección óptima- muchos tacos blandos que suavizarán el contacto con piedras, raíces y otros salientes, y al mismo tiempo no permitirán que el pie ande sobre arcilla o hierba mojada.

El corredor todoterreno necesita un zapato con soporte lateral que evite que su pie se doble en caminos accidentados. Las zapatillas diseñadas para esto pueden tener inserciones especiales que refuercen su estructura.

ADIDAS KANADIA 4 TR M. Con tacos para llantas de tractor de servicio pesado, estas zapatillas para correr harán el trabajo de pisar tu sendero donde ningún atleta ha llegado antes.

Al elegir zapatillas, tenga en cuenta: cuanto más suave sea la suela, más se doblarán sus dedos y mayor será la eficiencia de cada paso. Busca el equilibrio entre suavidad y firmeza.

Por lo general, estas zapatillas (y todas las demás) están diseñadas para un atleta cuyo peso no supera los 90 kg. Si pesa más, consulte con un ortopedista qué hacer.

No compre zapatos de senderismo de caña alta para correr: se cansará más rápido con ellos y su pierna no funcionará correctamente. Elija los que están debajo del tobillo.

TENIS

Hasta hace poco, las "camisetas" eran zapatos suaves, pero ahora los zapatos para este juego son casi tan grandes como para el baloncesto. Cuán conveniente es esto es un punto discutible, pero el hecho es que reduce el riesgo de lesiones. El soporte lateral desarrollado y la fijación rígida del pie son los principales requisitos que debe presentar un calzado para jugar tenis (o bádminton).

La mayor parte del movimiento en el tenis no es de ida y vuelta, sino de izquierda a derecha. Además, a menudo el atleta se mueve hacia los lados cuando la cara y el torso están vueltos hacia la red. Los zapatos en este modo experimentan constantemente frenazos bruscos (más a menudo en los lados de la suela que en la puntera), y dos cosas son muy importantes aquí: la capacidad de proteger el pie de sobrecargas y la suela que es resistente a la fricción (especialmente cuando jugando duro). No se sorprenda si un modelo que satisface ambas necesidades es pesado y no muy bonito.

ASICS GEL RESOLUTION 3. No recomendamos caminar con ellos todos los días, pero en la cancha, este par de tenis extremadamente afilados te permitirán ver el marcador 6:0 a tu favor con más frecuencia.

La suela de tal zapato no debe doblarse mucho. El único lugar donde se necesita flexibilidad es la punta, que es importante al saltar (por ejemplo, en el momento del servicio). Un inserto especial permite que el zapato se flexione más fácilmente donde los dedos se encuentran con el metatarso. Si esta extensión en el zapato no coincide con la parte del pie descrita, la pierna se doblará de manera incorrecta, lo que ya es dañino.

La suela debe ser plana, uniforme y dura para que no se desgaste por más tiempo. El patrón es pequeño, en zigzag para evitar resbalones innecesarios.

La altura óptima de la zapatilla es hasta el tobillo, y la parte superior de la zapatilla debe estar firmemente fijada. Aquí se proporciona soporte adicional mediante un inserto rígido especial.

El ancho de la suela aumenta debido a las almohadillas masivas, lo que crea una estabilidad adicional durante el frenado lateral, por ejemplo, como el Nike Air Max Courtballistec 3.3

FÚTBOL AMERICANO

La primera parte del nombre de este deporte - "pie" (pierna) - en sí mismo obliga a tratar las extremidades inferiores con especial respeto. Eres tú quien sueña con copas y goles, y tus pies sueñan con botas buenas y caras. Pero solo durante el partido. “Estos zapatos son tan altamente especializados que pasar mucho tiempo con ellos es perjudicial,- dice el Dr. Pavlenko. - En principio, las botas no están muy alejadas de los patines y fuera del área de juego (o campo) deben estar en la bolsa, no en los pies.

Elija botas por la noche cuando el pie es más ancho (en el juego también se expande debido al flujo sanguíneo intensivo). Estos zapatos ya son bastante estrechos, por lo que si elige el tamaño incorrecto, puede provocar lesiones.

En la prueba, póngase los calcetines de juego y pídales que traigan tres pares de botas a la vez: una talla más grande, una talla menos y su talla. Ponte y ata cada par para ver cuál se ajusta perfectamente a tu pierna sin quedar demasiado apretado. Desde la punta más larga hasta la punta de la bota debe haber 5-10 mm.

NIKE TOTAL90 LASER IV. Una de las botas más ligeras del mundo. Con jugadores tan diversos como Fernando Torres y Wayne Rooney, encajan a la perfección. estilo diferente juegos. Pero es más importante que las botas quepan debajo de tu pie.

REGLAS SIMPLES:

1. Lo primero que notas en una tienda es lo cómodo que está tu pie en la bota cuando la atas con fuerza. Se necesita la fijación del pie para que durante los arranques y paradas, de los que consta todo el partido, sea estable. Pero, si la pierna es fija, y al mismo tiempo te resulta incómoda, mejor prueba con otro modelo, quizás este simplemente no te quede bien en el pie.

2. Si no se siente cómodo con las botas, puede deberse a la ubicación de los tacos o puede ser que el pie es demasiado plano. Dado que los tacos son zapatos caros, no sea demasiado perezoso para ir al ortopedista: una ortesis correctiva (inserto) hecha a medida puede solucionar la situación. Su densidad, tamaño y forma son individuales, pero para el fútbol es mejor que sea lo más fino posible, de lo contrario puede haber problemas con la fijación del pie.

Futuzal no necesita clavos, sino un relieve de goma en la suela y un inserto amortiguador debajo del talón (a diferencia del césped, el revestimiento no se ablanda aquí). En la foto - Adidas Predator Absolado IN.

3. Las botas experimentan unos 500 contactos con el césped por cada kilómetro recorrido en un partido y unos 300 contactos con el balón por partido en general. Algunos modelos, como estos Nike, tienen cordones descentrados hacia los lados para un mejor control del balón y tiros más precisos.

BALONCESTO

“Las zapatillas de baloncesto suelen ser más altas para proteger el tobillo, que es muy propenso a lesionarse en este deporte.- dice Dmitry Pavlenko. - En el juego, esto está justificado, pero usar zapatos tan especializados fuera de la cancha puede incluso ser dañino. En primer lugar, esto se aplica a los adolescentes. Durante el período de crecimiento, los ligamentos se ablandan y el peso y, en consecuencia, la carga vertical sobre el pie aumenta constantemente. La pierna estrecha de un niño en una zapatilla ancha cuelga, no recibe la estabilización necesaria y se adapta gradualmente a estas condiciones: aparecen los pies planos.

ADIDAS SERIE 3 LIGERO. A diferencia de muchas otras zapatillas de baloncesto, son muy ligeras. Adecuado para jugadores rápidos. El arco del pie está sujeto por el sistema patentado Torsion.

REGLAS SIMPLES:

1. La suela ancha te ayudará a mantenerte firme en defensa y, en ataque, una gran zona de contacto evitará resbalones.

2. La mayoría de las zapatillas de baloncesto están diseñadas para uso en interiores y no durarán mucho en el modo streetball. Si tu zona de juegos es calle, busca una suela más duradera.

3. El talón y las paredes laterales potentes de las zapatillas te permiten sujetar firmemente el tobillo durante los aterrizajes y las maniobras. Las inserciones especiales y los orificios adicionales para los cordones permiten fijar la parte superior de la pierna de forma aún más rígida.

4. También hay zapatos de baloncesto más bajos: los toman aquellos que están dispuestos a sacrificar la seguridad por el bien de la movilidad y la velocidad. No aconsejaríamos a los miembros novatos de la “comunidad del ring” que hicieran tales sacrificios.

5. Saque la plantilla y coloque el pie sobre ella. “Debe haber una distancia entre el borde de la plantilla y el final del dedo más largo igual al ancho del dedo índice de la mano”,- aconseja Douglas Ritchie, ex presidente de la Academia Estadounidense de Podología Deportiva.

• Cada deporte tiene su propio equipamiento. El atleta, ignorando este hecho, se expone alto riesgo lesionarse y reducir significativamente resultados deportivos. Las características de las zapatillas deportivas de mujer vienen determinadas por el tipo específico de carga, pero deben ser ligeras, cómodas y ajustarse completamente al pie para que no se generen molestias durante el entrenamiento. Pero antes de elegir zapatillas para el gimnasio, es importante saber a qué cualidades, en primer lugar, debe prestar atención.

  Cómo elegir y qué ponerse

  Para que las clases en el gimnasio traigan placer además de beneficios, es recomendable que una mujer elija los zapatos adecuados para entrenar. La elección de zapatillas deportivas en el pie ahora es ilimitada. Sin embargo, encuentre rápidamente un par cómodo y liviano con una suela acolchada de su tamaño para cierto tipo El deporte es muy difícil, porque hay diferentes modelos especializados: para fitness de fuerza, baloncesto, carrera, tenis, para entrenamiento intenso y otros. Mire una revisión de video sobre cómo elegir las zapatillas de correr adecuadas para el gimnasio:

  Para no equivocarse, elija zapatillas de mujer, observando las siguientes condiciones:

  1. Altura. Los zapatos deportivos para fitness deben proporcionar una fijación del tobillo para que el gimnasio no gane una dislocación de la articulación o un esguince. Por lo tanto, es mejor elegir zapatillas de deporte de altura media o alta con un borde superior del talón en forma de rodillo.
  2. Único. Para hacer ejercicio, debe elegir zapatos con una suela densa de varias capas. La depreciación se incrementa con colchones de gas especiales o resortes incorporados.
  3. Nariz ancha. Proporciona la mayor estabilidad posible, pleno contacto con el suelo y seguridad en el gimnasio.
  4. Corchete. Este es un detalle importante, ya que desempeña el papel de un retenedor. Las zapatillas de mujer deben sujetarse solo con cordones para no apretar demasiado los pies.
  5. Material. Es recomendable elegir zapatillas para el gimnasio de malla sintética para que el pie esté ventilado y respire.

  En cuanto a qué ponerse con los entrenadores en el gimnasio, las mujeres pueden darse el lujo de usar pantalones cortos de punto o mallas que se ajusten a la figura. Si está trabajando para perder peso, entonces una camiseta holgada y pantalones de chándal elegantes con una entrepierna que oculte exceso de peso. Elija ropa para el gimnasio solo de materiales naturales que sean agradables para el cuerpo y transpirables. Las prendas deportivas deben ser sin botones, pedrería ni aplicaciones para que no haya lesiones durante el entrenamiento.

  Zapatillas de moda para el gimnasio y el fitness.

  La locura por el fitness ha hecho populares las zapatillas de deporte para mujer con suelas microporosas con parte superior de cuero o tela, pero sin inserciones de helio. La belleza del diseño no es un factor decisivo para los zapatos deportivos, pero cualquier mujer quiere estar a la moda y con estilo incluso en el gimnasio. Hoy en día, los fabricantes de zapatillas de mujer ofrecen una gran selección de modelos para deportes con una variedad de colores brillantes, como azul, amarillo, verde, rosa, naranja y morado, para que solo el aspecto del zapato te anime y te llene de energía para todo el día.

  Para el entrenamiento de fuerza

  Los zapatos de mujer para entrenamiento de fuerza en el gimnasio se caracterizan por la parte superior más cerrada. Para el culturismo, las prensas aéreas, los arranques, las sentadillas y los pesos con tacones son ampliamente utilizados para garantizar una estabilidad perfecta. La presencia de un pequeño talón ayuda a mantener el equilibrio, desplazando el centro de gravedad de la punta al talón y no permitiendo que el cuerpo se incline hacia atrás. Esto brinda una excelente oportunidad para hacer que el entrenamiento de fuerza sea más efectivo. Zapatos de halterofilia antideslizantes con suela superfina con tacón protegen al atleta incluso con cargas intensas.

  para cinta de correr

  si un estamos hablando En cuanto a los ejercicios de carrera en el gimnasio, es mejor dar preferencia a las zapatillas de correr ligeras para mujer con inserciones de helio en los talones y soporte para el arco que brindan una buena amortiguación para reducir la probabilidad de lesiones. La parte superior es mejor elegir una malla sin costuras o con un número mínimo de ellas, para no rozar las piernas mientras corres. Los zapatos con tales características son adecuados incluso para corredores profesionales: son resistentes al desgaste, por lo que servirán fielmente durante muchos años. Entonces, para una cinta de correr necesitas zapatillas para correr:

  • con ventilación;
  • con buena absorción de impactos;
  • con banda de rodadura acanalada.

  Para step y aerobic

  Los ejercicios aeróbicos con pasos se diferencian de otros ejercicios aeróbicos en el gimnasio al usar una plataforma especial que puede ajustar la altura y la intensidad del entrenamiento depende de esto. A diferencia de correr, los aeróbicos de paso no dañan las articulaciones de las piernas, porque los movimientos principales son más parecidos a subir escaleras. Para tales actividades, debe elegir zapatillas de mujer con una suela dura pero flexible y de talle bajo. Gran opción habrá modelos de cuero ligero con un pequeño patrón en la banda de rodadura para un mejor agarre en el piso del gimnasio.

  zapatos de gimnasia con estilo

  Los principales fabricantes mundiales de zapatillas de mujer ofrecen cada temporada un gran número de Diferentes modelos para todos los gustos. Los zapatos de marca para el gimnasio se distinguen por su alta calidad: la capacidad de eliminar el exceso de humedad durante el entrenamiento, mantener la comodidad, apoyar el pie en la posición correcta y distribuir adecuadamente la carga. Veamos en qué se diferencian las zapatillas de mujer de los fabricantes más famosos.

  La marca americana ofrece zapatillas con un diseño versátil. Características clave modelos femeninos para el gimnasio es estructura anatómica plantillas, excelente amortiguación, ojales adicionales para cordones, revestimiento antideslizante de la suela y siempre un diseño brillante.

  • ADIDAS

  Cada año, la compañía de fama mundial complace a los fanáticos con nuevos modelos para el gimnasio con características mejoradas. La diferencia entre las zapatillas de mujer Adidas son los modelos súper ligeros y transpirables, pero en lugar de una malla textil, el fabricante utiliza un tejido de alta calidad con la adición de lycra.

  • Asics

  Las zapatillas de deporte para mujer de la famosa marca japonesa se caracterizan por una mayor vida útil, ya que combinan a la perfección todas las nuevas tecnologías que se utilizan en el calzado deportivo. Una entresuela duradera brinda una excelente amortiguación durante los entrenamientos, mientras que dos inserciones de gel debajo del talón y la puntera mejoran la estabilidad y minimizan el impacto.

  fabricante alemán La zapatilla utiliza material Gore-Tex de alta tecnología para la fabricación de los modelos de mujer, que tiene varias capas: una membrana (película de teflón con muchos agujeros), un tejido exterior y un forro. Esta tecnología ayuda a que las piernas respiren mejor durante el ejercicio. Las zapatillas Puma para mujer resistentes al desgaste y a la humedad están hechas en tonos delicados y claros.

  • reebok

  Una conocida marca británica ofrece modelos de mujer para entrenar en el gimnasio, equipados con una plantilla con amortiguación adicional y un inserto especial a lo largo de toda la zapatilla, que absorbe los impactos en cualquier superficie. Una vez que el pie se levanta, el inserto devuelve la energía del impacto para un siguiente paso más fuerte, lo que lo hace ideal para correr o entrenar con pasos.

  • nuevo equilibrio

  zapatillas americanas de mujer marca deportiva diferir no solo alta calidad y comodidad, sino también la belleza del diseño. En el sitio web oficial de la compañía, puede ver modelos elegantes en color menta claro con inserciones de malla de nylon blanco. Las hermosas combinaciones de colores están dirigidas a los amantes de la moda que no se olvidan de su figura y visitan regularmente el gimnasio.

  Donde comprar y cuanto

  Encontrar zapatillas para entrenamiento deportivo no es difícil si vives en ciudad principal Rusia. Numerosos salones-tiendas ofrecen a la venta zapatos de mujer domésticos de marca y económicos para el gimnasio. Pero si no contestas modelo deseado, entonces siempre existe la oportunidad de comprarlo en la tienda en línea. Además, comprar en la World Wide Web es una amplia selección de zapatillas de mujer de cualquier empresa, que son fáciles de pedir por catálogo con entrega rápida al punto más lejano del país. Direcciones de las tiendas donde puedes encontrar zapatillas deportivas:

  Nombre y dirección de la tienda	Guía de precios, frotar.
  "Adidas Olimp" Moscú, c. Arbat, 29	4990-9990
  "Puma", Moscú, Leningradskoe sh., 16, edificio 1	2800-3900
  "Reebok", Moscú, Entuziastov sh., 12, edificio 2	1990-6490
  "Nike" San Petersburgo, Nevsky Prospekt, 114/116	4990-5990
  "Tus zapatillas" San Petersburgo, perspectiva Nevsky, 74	3990-9000

  El costo de las zapatillas en las tiendas en línea:

  Nuevas zapatillas de mujer para el gimnasio - foto 2015

  En la temporada 2015, no será difícil comprar zapatos para el gimnasio con un diseño elegante. Los fabricantes de zapatillas de mujer se han ocupado de la calidad, la comodidad y la moda. Unas zapatillas de running en color Tiffany que lucen muy femeninas no dejarán indiferente a nadie. A los fanáticos de los zapatos deportivos con estilo se les ofrecen modelos con una textura 3D perforada o un efecto desgastado antiguo. Todavía están a la venta zapatillas de deporte universales para mujer para deportes, que realizan las funciones del uso diario.

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  ¿Decidiste elegir zapatillas para el salón? ¿No puedes imaginar tu vida sin un entrenamiento regular y un pasatiempo activo? En este caso, no puede prescindir de zapatillas realmente cómodas y de alta calidad que le brindarán libertad de movimiento y al mismo tiempo lo protegerán de lesiones deportivas. ¿Cómo elegir las zapatillas deportivas adecuadas para el gimnasio?

  Reglas básicas de selección

  Aquí hay algunos consejos para que su elección sea mucho más fácil:

  1. El aspecto del zapato es aspecto importante, sin embargo, no debe ser determinante a la hora de comprar. La tarea principal de las zapatillas deportivas es reducir la carga en las articulaciones y aumentar la efectividad del entrenamiento.
  2. Se recomienda comprar zapatos por la noche, especialmente si es propenso a la hinchazón de las extremidades. En este caso, durante el proceso de entrenamiento, los zapatos se "sentarán" bien en la pierna, porque con cargas activas, el pie se vuelve un poco más grande debido al aumento de la circulación sanguínea. Al comprar, camine por el pasillo: las zapatillas de deporte no deben frotar ni apretar el pie.
  3. No vale la pena gastar dinero en acondicionamiento físico, especialmente si se apega a los entrenamientos regulares.
  4. Si es posible, antes de comprar, puede consultar con su entrenador, un especialista experimentado definitivamente le dirá qué modelo es mejor comprar para su tipo de carga. Si tienes problemas con sistema musculoesquelético, también deberá consultar a un ortopedista.
  5. Los zapatos para entrenar en el gimnasio deben ser transpirables, para esto, la parte superior de las zapatillas debe tener inserciones especiales de malla que permitan el paso del aire.
  6. Los cierres óptimos son los cordones habituales, que puede fijar de la forma que más le convenga (lo que no se puede decir del velcro).

  Elegir zapatos para varios entrenamientos.

  ¿Yoga o Pilates? Estos deportes no requieren el uso de calzado deportivo en absoluto, en casos extremos, puede adquirir zapatos de jazz prácticos y ligeros.

  Si prefieres el step o los aeróbicos, elige calzado que sujete bien el tobillo y lo proteja de lesiones. La parte posterior de dichos modelos debe tener un corte especial para el tendón de Aquiles. En cuanto a la suela, debe ser moderadamente dura. Si haces ejercicio en el gimnasio, puedes elegir con seguridad lindos modelos con suelas blancas.

  Los mejores zapatos para un entrenamiento de fuerza intenso son los zapatos de estilo tradicional con buena amortiguación. Como estos últimos, se pueden utilizar resortes especiales, cojines de aire o gel (en este caso, esto no es tan importante, la elección depende de sus preferencias, que se determinarán durante la instalación).

  Al elegir zapatos, vale la pena considerar si los necesita para un tipo de entrenamiento o si necesita zapatillas para varios tipos Deportes. Si los tipos de actividad vigorosa están cerca uno del otro, puede arreglárselas con un modelo, pero si se dedica a entrenamiento de fuerza y baile (deportes radicalmente opuestos), tendrás que comprar dos pares.

  Así, las zapatillas de running para entrenar en el gimnasio deben ser lo más cómodas y estables posible, además, deben fijar de forma segura el pie para evitar torceduras y dislocaciones. Se recomienda comprar modelos de fabricantes conocidos que sean populares entre los amantes del calzado deportivo. Si varios modelos le quedan bien después de probárselos, preste atención al diseño: ¡el aspecto elegante de los zapatos le servirá como motivación adicional para los entrenamientos regulares!