Emociones positivas: lista, descripción, comentarios de psicólogos. Emociones positivas: dónde conseguirlas y qué son

11.10.2019

La interminable vida cotidiana gris idéntica, arrastrándose una tras otra, puede llevar a cualquiera a un estado depresivo. Pero puedes llenar tu vida de colores con la ayuda de emociones positivas. Hay muchos tipos de emociones positivas, cada una de ellas traerá una carga positiva a tu mundo.

Lista de emociones positivas:

interés, interés, curiosidad- la emoción que ocurre con más frecuencia, motiva el desarrollo del pensamiento, el conocimiento, las habilidades. El interés es la única motivación que sustenta la ejecución del trabajo rutinario. Una persona interesada tiene el deseo de ampliar su experiencia, de explorar algo nuevo. Con un fuerte interés, una persona siente renacimiento e inspiración.
Asombro- esta es una emoción pasajera: aparece rápidamente y desaparece con la misma rapidez. Su función es preparar a una persona para eventos repentinos o nuevos, acciones exitosas.
Alegría- se refiere a las emociones positivas de una persona, caracterizadas por un sentido de confianza, significado, la capacidad de superar las dificultades y disfrutar de la vida. Se acompaña de satisfacción con uno mismo, el mundo y las personas que lo rodean, una sensación de aumento de energía y propia fuerza. La alegría despierta cuando una persona se da cuenta de su potencial. Los obstáculos a la autorrealización impiden que surja la alegría.
Felicidad- la emoción positiva más poderosa. Ocurre cuando una persona alcanza la meta o cuando se acerca este momento. El camino a la felicidad está en los ideales, los sueños, las metas. Anticipan el resultado, contribuyendo a la aparición de sentimientos agradables. Cuanto más accesible y más cerca de la meta, menor es el sentimiento de felicidad. Una persona que quiere experimentar la felicidad al máximo debe determinar sus habilidades y alcanzar metas difíciles y lejanas.
Gratitud- surge cuando una persona siente gratitud, entiende que ha recibido algún beneficio.
Esperar- esto es optimismo, la creencia de que todo estará bien en el resultado final. Los problemas no parecen irresueltos, una persona ve el futuro brillante y cree que sus deseos se harán realidad, pase lo que pase.
tranquilidad- aparece cuando todo va como debe, te sientes relajado y tranquilo. Tu mente no está cargada de preocupaciones. La paz llega en un momento de calma y tranquilidad cuando simplemente puedes disfrutar el presente.
Temblor sentimos una llamarada de asombro y curiosidad por algo increíblemente delicioso. puede ser asombroso fenomenos naturales, obras de arte, logros de la tecnología. En esos momentos, llega la comprensión de que somos solo un grano en un vasto mundo.

¿Cómo conseguir emociones positivas?

El mundo de las emociones lo impregna todo. vida humana: comunicación, interacción con las personas, actividad y cognición. El impacto de las emociones positivas es enorme: expanden las acciones y pensamientos habituales, crean recursos personales, nos alegran y mejoran la salud y el bienestar con el tiempo.

Vida monótona con un ciclo repetitivo ya acciones habituales, e incluso sin un milagro como emociones positivas, puede crear fácilmente un estado de ánimo deprimido para cualquiera de nosotros ... Y con ese estado de ánimo, puede llegar a un estado depresivo, que nadie necesita, pero hay una salida y esta es una excelente manera de salir del aburrimiento de todos los días. ¡la vida!

emociones positivas

Podemos mejorar fácilmente nuestra vida cotidiana debido a las emociones positivas, y hay muchas de ellas, y cada una de ellas, al entrar en nuestra vida, dará su propio sabor y sentimiento positivo.

Hablemos un poco de las emociones positivas. Después de todo, algunas de las sensaciones a continuación son percibidas por la mayoría de nosotros como algo común, aunque con confianza hacen una contribución positiva a nuestra vida. La mayoría de las veces, en la vida de cualquiera de nosotros, surge una emoción como la curiosidad, la curiosidad, la pasión. Son estas emociones las que fácilmente nos impulsan a formar conocimientos, nuevas habilidades y pensamientos. Cualquier trabajo de rutina solo puede ser respaldado por el interés en él, y al interesarnos, cualquiera de nosotros ampliará nuestros horizontes, explorando y encontrando algo más moderno e interesante. ¡Una persona interesada siempre está animada e inspirada y no piensa en el aburrimiento en absoluto! Hablemos de sorpresa, también una emoción, que solo pasa rápidamente. Puede surgir espontáneamente y desaparecer con la misma rapidez después de que una persona satisface su interés. Pero la sorpresa puede prepararnos a cualquiera de nosotros para algo nuevo, inesperado, concentración de atención y para acciones posteriores, por supuesto, exitosas. emociones positivas.

Una emoción muy positiva es la alegría, que inspira confianza y significado en una persona, gracias a esta emoción, las personas tienen la capacidad de superar todas las dificultades y, por supuesto, disfrutar de la vida. La alegría es capaz de infundir en cualquiera de nosotros satisfacción con nosotros mismos, con quienes nos rodean y con todo el Universo en general, da confianza en nuestras fortalezas, solo cuando cualquiera de nosotros pueda realizar plenamente todas nuestras capacidades, esto aparecerá. sensación maravillosa Alegría y felicidad.

Por cierto, sobre la felicidad: ¡es la emoción positiva más poderosa! Esta emoción acompaña las acciones de una persona, acercándose a su finalización, o ya realizadas con el resultado esperado. Afortunadamente, los ideales, las metas y los sueños nos conducen, anticipando el resultado de nuestros actos, por lo que aparece este sentimiento tan placentero. Naturalmente, las metas difíciles de alcanzar conducen a la felicidad, que debe lograrse con dificultad, pero también con esperanza, pero lograr una meta que no es tan lejana y difícil no puede brindar tanta alegría y felicidad que todo lo consume. Después de todo, todo lo accesible no puede brindar felicidad, incluso cuando se logra ... Hablan de gratitud y sienten esta emoción, en el caso de que una persona esté agradecida por las acciones realizadas o las palabras que le dieron alegría y se convirtieron en

¡Cuántas veces queremos animarnos! Sin embargo, todo a su alrededor parece conducir a lo contrario: conflicto con los colegas, un talón roto, un boleto sin éxito y mucho más. Y es que, a veces, sucede que el ánimo desaparece sin motivo aparente, y solo puedes adivinar cómo conseguir emociones positivas y recuperar el buen humor. Resulta que ayudarse a sí mismo es bastante simple, solo necesita seguir algunas recomendaciones simples.

Recuerda que nadie podrá jamás cargarte de emociones positivas si tú mismo no lo permites. Por lo tanto, lo primero que debe hacer es desear sinceramente deshacerse del estado depresivo y el mal humor.

Deja de sentir pena por ti mismo. El resultado de tu tormento debido a tu propio fracaso serán miradas compasivas o malévolas, y no necesitas ninguna de ellas en absoluto. Aprende a reírte de ti mismo en situaciones extrañas y percibe tus errores como una experiencia constructiva y positiva.

Para cargarte de emociones positivas, abre la ventana de par en par y mira todo lo que hay a tu alrededor. Estarás convencido de que la vida es bella, y el cielo, el sol y el suave soplo de la brisa simplemente no dejarán lugar a la tristeza en tu alma.

Recuerda un episodio divertido o simplemente brillante que te haya sucedido a ti o a tus amigos. Vuelva a experimentar las emociones positivas asociadas con él, y definitivamente no querrá volver a la tristeza.

Organiza una reunión con viejos amigos y diviértete. Sin embargo, recuerda que el objeto de esta reunión en ningún caso debe ser quejarse de una vida fallida.

¡Muévete más! Probablemente estés familiarizado con el término “alegría muscular”. Salga a caminar o practique deportes, ya que definitivamente no podrá tener emociones positivas mientras está sentado en el sofá.

Mímate. Prepara tu plato favorito o consigue tu regalo favorito, cómprate algo nuevo, hazte un nuevo corte de pelo, inscríbete en un masaje. Estas simples acciones inmediatamente te levantarán el ánimo.

Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas. Así que muy pronto te darás cuenta de que siempre estás rodeado de cosas positivas, y que incluso en la mayoría de los casos, al parecer, situación desagradable hay características positivas y alegres.

En general, existen infinidad de trucos en el mundo con los que puedes animarte, solo necesitas soñar un poco y elegir de entre ellos el que más aceptas. Y lo más importante: debe aprender a enfrentar cada nuevo día con una sonrisa en la cara y, bajo ninguna circunstancia, ceder al desánimo.

Es imposible imaginar la existencia de una persona sin el fluir diario de sentimientos y emociones que experimenta a lo largo de su vida. Cada minuto, cada habitante de la Tierra experimenta miedo, amor, alegría o ira. Es parte de la naturaleza misma del hombre.

En este artículo hablaremos sobre los sentimientos, se considerará una lista detallada de emociones positivas. Y también una descripción de la influencia en una persona de algún emociones negativas.

emociones Concepto y su manifestación.

Todos los días experimentando toda una gama de sentimientos, pocas personas piensan en la definición dada por los psicólogos. Según la definición científica, las emociones son un determinado estado mental de un individuo en el momento en que experimenta cualquier situación de la vida.

En la lista diaria humana de emociones, tanto positivas como negativas, hay increíblemente muchas. Transferir condición emocional una persona puede ser controlada por su forma de comportarse, postura, voz, modo de andar, expresiones faciales e incluso indicadores fisiológicos (presión, pulso, frecuencia respiratoria).

Muy a menudo, es posible leer las emociones o sentimientos de una persona a través de las expresiones faciales. La posición de los labios, las arrugas, las cejas y los ojos siempre responde inmediatamente a la emoción sentida. Entonces, con las cejas demasiado levantadas, puede entender que una persona está sorprendida, con las comisuras de los labios bajas, que está molesto.

La diferencia entre emociones y sentimientos.

Es importante entender la diferencia entre emociones y sentimientos. Entonces, las emociones son una reacción instantánea de una persona a un cambio en la situación que lo rodea. Los sentimientos son emociones, pero de mayor duración. Un sentimiento no puede surgir espontáneamente, necesita tiempo para fortalecerse. Algunos psicólogos creen que la función de las emociones es expresar sentimientos básicos como el amor, el miedo, la ira, la alegría o la tristeza.

Lista de emociones humanas positivas

Los positivos, por regla general, incluyen aquellos a partir de los cuales una persona se siente bien y agradable de corazón. Estas son emociones que quieres sentir constantemente, día tras día. La lista de positivos incluye:

compasión;
Placer;
alegría;
deleitar;
Deleitar;
exultación;
sensibilidad;
felicidad.

Si una persona logra experimentar regularmente tales emociones, se siente feliz.

¿Qué emociones pueden dañar a una persona?

Además de buenos y agradables, también hay negativos en la vida de una persona. Este es un sentimiento desagradable del que a menudo desea deshacerse lo antes posible, le recomendamos que descubra en qué se diferencian los positivos de los negativos, que está bien descrito en la publicación: http://fb.ru/ post/bienestar/2016/9/3/7270.

Sin embargo, a veces los negativos contienen una tarea importante: animar a una persona a actuar, cambiar algo en sí mismo o en su vida, para no experimentar otros similares. Los negativos incluyen:

susto;
ansiedad;
miedo;
disturbio;
ira;
vergüenza;
furia;
amargura.

Sin embargo, las emociones son lo que está en la superficie, sentimientos más profundos. Se experimentan durante mucho tiempo, a veces años ya veces décadas. Y superarlos puede ser mucho más difícil que lidiar con la ansiedad momentánea.

Sentimientos que se forman bajo la influencia de las emociones.

Los psicólogos le aconsejan que se familiarice no solo con la lista de emociones positivas, sino también con los sentimientos. Éstos incluyen:

gratitud;
amar;
orgullo;
respeto;
confianza;
seguridad;
adjunto archivo.

El espectro de sentimientos no se limita a la lista de emociones positivas y negativas de una persona, no se olvide de los sentimientos negativos. Desafortunadamente, mucha gente también los experimenta. largo tiempo y sufrir bastante por ello. La lista de sentimientos negativos incluye:

ansiedad;
anhelo;
tristeza;
desesperación;
resentimiento;
pena;
descontento;
una pena;
odio;
relamerse;
arrepentirse;
abatimiento;
celos;
malicia;
desconfianza;
desprecio;
asco;
envidiar;
decepción.

Por supuesto, esta no es una lista de todos los sentimientos y emociones de una persona, sino solo una pequeña parte de ellos, pero seguro que todos tuvieron que experimentar este o aquel sentimiento al menos una vez en la vida.

Los expertos argumentan que es necesario comprender la diferencia entre una lista de emociones positivas y una lista de emociones positivas. No es lo mismo. Si las emociones positivas pueden considerarse siempre agradables, independientemente de la situación, entonces los sentimientos negativos o las emociones que han caído en tal situación también pueden ser positivas.

Lista de emociones peligrosas

Según los psicólogos, cada persona debe hacer esa lista por sí misma, porque solo él sabe qué tipo de sentimientos conducen a su deterioro. condición física. Sin embargo, existe una opinión generalmente aceptada acerca de qué emociones y sentimientos son irreversiblemente perjudiciales para la salud.

En este caso, no hay emociones de la lista de las positivas, Influencia negativa tener solo sentimientos negativos. Estos incluyen tristeza, desilusión y añoranza, ya que la manifestación prolongada de estos sentimientos provoca un rápido aumento de peso y también contribuye a la aparición de neoplasias potencialmente mortales en el cuerpo.

Además, el miedo tiene un efecto negativo, ya que es capaz de encadenar a una persona, tanto física como moralmente. Una persona que tiene miedo nunca caminará con una postura erguida, lo que tarde o temprano le conducirá a la escoliosis y a problemas con sistema musculoesquelético. El miedo al rechazo a menudo lleva a las mujeres a problemas de salud ya la pérdida de la oportunidad de producir descendencia saludable.

La ira también tiene un efecto destructivo, aumenta la presión arterial, sobrecarga el corazón, provoca problemas en el tracto gastrointestinal y enfermedades graves de la piel.

El resentimiento, por otro lado, tiene la propiedad más destructiva, especialmente si está dirigido a uno mismo. Puede conducir a graves enfermedad mental, depresión e incluso pérdida de la razón.

Los celos y la envidia pueden provocar pérdida de apetito, disminución de la inmunidad y falta de sueño. A menudo, la vergüenza experimentada inevitablemente afectará la condición de las uñas, el cabello y la piel. El asco y el desprecio pueden causar frecuentes dolores de cabeza, náuseas e insomnio.

Está claro que es imposible prohibirse experimentar ciertos sentimientos o emociones, pero para prevenir la aparición de tales enfermedades, uno debe aprender a controlar sus sentimientos y emociones.

Cómo manejar las emociones

Con el fin de mantener su mental y salud física Estando en sociedad, necesitas aprender a controlar el flujo de sentimientos diarios. Es importante señalar que la lista de emociones positivas es bastante extensa, pero nunca se convierten en la causa de una mala salud o enfermedad.

Si la situación se está calentando y necesita recuperarse de inmediato, los psicólogos aconsejan tomar un descanso en una conversación o discusión si es causada por una conversación desagradable. Puedes salir a la calle y cinco o diez minutos para pensar en otra cosa. A veces, para tener tiempo de refrescarse, es necesario ir al baño y lavarse la cara. agua fría, date una ducha refrescante. El agua es capaz de lavar la negatividad acumulada, dejando espacio para las emociones positivas.

Sucede que no puedes hacer frente a las emociones acumuladas por tu cuenta. En este caso, no debe atormentar a sus amigos y familiares con sus problemas, pero es mejor buscar la ayuda de un psicólogo. Él identificará el problema y ayudará a deshacerse de él lo antes posible.

Para deshacerse de las emociones negativas agudas, puede aplicar fuerza física, practique deportes o tenga un buen llanto. A veces es útil para la terapia a largo plazo al final de cada día escribir una lista de las emociones positivas que una persona ha experimentado hoy. Esto ayuda a descargar emocionalmente y mirar con calma la situación.

Conclusión

Así, los sentimientos son una parte integral La vida cotidiana cada persona. Y sólo de cómo esta o aquella persona aprenda a sobrellevar sus emociones, aceptarlas como son, combatirlas o tratar de controlarlas, depende de si puede llegar a ser feliz y si puede mantener su estado físico y mental. salud mental durante muchos años.

Habiendo considerado la lista de sentimientos y emociones positivos, así como la lista de estados negativos de una persona, uno puede entender que solo la persona misma determina la calidad de su vida y en sus manos cómo puede disponer de ella.

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¿Qué son, emociones positivas?Es una agradable sensación de felicidad, satisfacción, confianza y expectativa de éxito. Estos son sentimientos de compasión, amor, tolerancia y comprensión.¿Por qué necesitas emociones positivas?

Las emociones positivas te hacen sentir bien, enérgico, feliz, capaz y listo para tomar acción para continuar con lo que quieres lograr y lograr. Las emociones positivas también harán la vida más feliz y fácil, te harán más simpático y mejorarán las relaciones.

¿Cómo puedes crear emociones positivas?

Aquí hay algunos consejos y sugerencias para ayudar a crear emociones positivas.

1. Date cuenta de la importancia de las emociones positivas y cómo pueden mejorar tu vida.

2. Deja ir los pensamientos y sentimientos negativos.

3. Después de despertarse por la mañana, sonría y dígase a sí mismo en silencio o en voz alta: "Hoy tendré un día maravilloso, será feliz y exitoso. Seré paciente y positivo en cualquier situación".

4. A veces, durante el día, durante unos minutos, visualiza algunos momentos y situaciones felices de la vida, un lugar que te gustaba visitar o la comunicación con tus seres queridos.

5. Cuando algo te haga enojar, espera unos segundos antes de reaccionar.

6. Cuando sienta algo de desesperación, ira, infelicidad o frustración, no se rinda a esos sentimientos y déjelos crecer. Visualiza lo que te hace feliz, lee lo que te hace feliz, repite afirmaciones positivas o simplemente trata de crear algunos sentimientos felices dentro de ti.

Esto puede no ser fácil, ya que los sentimientos negativos pueden ser demasiado fuertes, sin embargo, uno debe hacer todo lo posible, sin importar cuántas veces no haya causado sentimientos positivos. Pero si sigues cantando, puedes cambiar tu actitud y tus sentimientos.

7. Date cuenta de que no siempre puedes controlar la situación en tu vida, pero puedes controlar y cambiar tu actitud y reacciones. La actitud negativa y la ira conducirán a emociones negativas, una actitud positiva y emociones positivas mejorarán la situación.

8. Intenta mostrar algunas emociones positivas hacia las personas que no te agradan. No tienes que ser su amigo, pero puedes dejar de ser negativo y permitir que surjan algunos sentimientos de calidez y comprensión. Es posible que se sorprenda de cómo cambiará su actitud y reacción hacia usted.

9. Lea algunas citas inspiradoras todos los días.

10. Repetir afirmaciones como:

"Siento hombre feliz y confiado".

"Tengo más felicidad y más positividad todos los días".

11. Alejate de personas negativas y si debes estar y trabajar con ellos, no los dejes estado mental influenciarte Trate de separarse de ellos. Llena tu mente con emociones y pensamientos positivos para que no haya lugar para pensamientos negativos en tu mente.

12. Cuando te sientas deprimido, escucha música.

13. Permítase sonreír más a menudo, incluso en situaciones difíciles. Sonreír tiende a despejar la mente de preocupaciones, aunque sea temporalmente, y te gana la simpatía y el apoyo de quienes te rodean.

14. Mira comedias, lee y mira noticias felices.

15. Tómese el tiempo para meditar. Entre sus beneficios está la capacidad de filtrar los sentimientos y pensamientos que ingresan a tu mente. Esto ayudará a evitar emociones negativas y permitirá que surjan emociones positivas.

16. Acostado en la cama por la noche, dígase a sí mismo en silencio o en voz alta: "Tendré un día maravilloso mañana, será feliz y exitoso, seré paciente y positivo todo el día en cualquier situación".

Ahora que sabe cómo crear emociones positivas, puede obtener inspiración creativa y encontrar nuevas ideas para crear emociones positivas en su vida.