Choque mental o estado de ánimo. Cómo recuperarse del estrés severo y eliminar las consecuencias

¿Qué es el trauma de choque?

Hasta que nos toca la desgracia, tendemos a vivir en la ilusión de que el mundo seguros y tenemos el control de nuestras vidas. Pero mundo real destruye fácilmente nuestras fantasías, y su impacto puede dañar tanto nuestro cuerpo como nuestra psique. En psicología hay clase especial psicotrauma - trauma de choque.

Una reacción de shock ocurre cuando una persona se enfrenta a un evento que experimenta como una amenaza para su propia vida (o la vida de los demás, un trauma para el observador). Los eventos que pueden conducir a una lesión por choque incluyen: desastres naturales, desastres, violencia (robo, violación, etc.), hostilidades, pérdida repentina de seres queridos o parientes, operaciones, muchas intervenciones médicas, enfermedades incurables graves, pérdida repentina estatus social(divorcio, pérdida de trabajo, quiebra, etc.). Todos estos hechos ocurren de forma repentina y provocan un fuerte sentimiento de miedo e impotencia en la persona. En este caso, surge un estado especial: shock (por lo tanto, la lesión se llama shock). El trauma por shock se convierte en un punto de inflexión en la vida de una persona, dividiendo la vida en "antes" y "después" del trauma.

Consecuencias de una lesión por choque

Los efectos del trauma pueden tener un efecto muy poderoso y devastador en una persona. Esto puede ser tendencias suicidas y adicciones, enfermedades psicosomáticas, personalidad dividida, el desarrollo del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Todos estos trastornos no aparecen inmediatamente, pueden ocurrir solo varios años después del evento traumático, por lo que no siempre es posible comprender su causa. Por ejemplo, las manifestaciones del PTSD se caracterizan por ansiedad, miedos irrazonables, sensación de "congelación" (falta de sentimientos), evitación de la comunicación, problemas para conciliar el sueño, arrebatos repentinos de irritabilidad, etc.

Mecanismo de acción de la lesión por choque.

Durante una lesión por choque, se activan los mecanismos de respuesta fisiológica: huida, lucha o desvanecimiento (entumecimiento). Cuando no hay forma de evitar o superar el peligro, el cuerpo entra en un "callejón sin salida" y el cuerpo se congela, "se congela". El ratón atrapado por el gato se congela en este momento. Podemos ver el mismo proceso en personas en estado de shock. Esta es una reacción de defensa fisiológica e inconsciente que no podemos controlar. Su propósito es protegernos de demasiado fuerte dolor y sentimientos que no se pueden experimentar, una especie de "alivio del dolor", anestesia. Los animales, tan pronto como desaparece la amenaza, salen de este estado de congelación: se sacuden y tiemblan violentamente, liberando así la energía encadenada y pueden continuar su vida ordinaria. Las personas han perdido la capacidad de salir naturalmente de un estado de congelación, por lo que no podemos regresar por completo de un estado traumático sin ayuda especial. Parte de la energía queda “ligada” en el sistema nervioso, resulta que la persona sigue viviendo, como si la situación traumática aún no hubiera terminado.

Retraumatización

Después de un evento traumático de choque, que no fue completamente reaccionado por una persona a nivel corporal y repensado, cae en un círculo vicioso. Por un lado, existe el miedo y la evitación tanto de los recuerdos de lo sucedido como de situaciones similares que recuerdan el evento, y por otro lado, el cuerpo siente la necesidad de liberar la energía encadenada. Por lo tanto, las situaciones que repiten los eventos del trauma a menudo son atraídas inconscientemente, como si la persona misma atrajera situaciones peligrosas. Pero al mismo tiempo, no puede reaccionar de manera diferente, la reacción de congelación se activa antes que las reacciones de huida / lucha, se produce un trauma repetido y la reacción de congelación "pasiva" se fija cada vez más con cada siguiente. situación estresante. Las situaciones traumáticas se acumulan, formando así un embudo de trauma.

Embudo de lesión y embudo de curación

El embudo del trauma es una metáfora del estado defensivo de una persona traumatizada ante cualquier situación amenazante. Un embudo traumático es un remolino que absorbe la energía no realizada de lucha-huida. Cuando una persona está en el embudo del trauma, experimenta miedo, mareos, depresión, contracción, pérdida de fuerza, frío, pesadez, rigidez, mientras lucha por la autosupresión, el autocontrol y la autodestrucción. El estado del embudo de trauma eventualmente comienza a surgir en situaciones que objetivamente no amenazan la vida de una persona, por lo tanto, a menudo, para quienes lo rodean, el comportamiento de una persona en el embudo de trauma es incomprensible e inexplicable, así como para él mismo. Dado que los mecanismos instintivos están en funcionamiento durante los eventos traumáticos, el control consciente, nuestro "yo" habitual, está total o parcialmente ausente. Perdemos el control sobre la situación y sobre nuestras reacciones (muchas personas no pueden recordar en absoluto qué sucedió exactamente en el momento del trauma de choque). Tal experiencia repetida de "perderse a uno mismo" da lugar a un sentimiento de impotencia, duda de sí mismo, una persona se siente como una víctima, experimenta un gran miedo, culpa, vergüenza y odio hacia sí mismo.

Sin embargo, al trabajar con nuestras sensaciones corporales, podemos evitar caer en el embudo del trauma atrayendo conscientemente el embudo de curación, cuando cambiamos deliberadamente nuestra atención, buscamos sensaciones opuestas en nuestra experiencia corporal: estirarnos, sentir calor, sentir ondas de energía, relajación, calma, sensación de ligereza, sensación de tiempo presente, etc.

Solo estando en un estado seguro de recursos del embudo de curación se puede descargar gradualmente la energía congelada del embudo de trauma.

Cómo ayudar a un sobreviviente de trauma

Uno de los errores más comunes es tratar de olvidar lo antes posible, ignorar el evento, no hablar de él, borrarlo de la memoria. Así, alimentamos el estado de shock, no damos la oportunidad de completar la situación a nivel físico y emocional. Por lo tanto, inmediatamente después del evento que provocó la reacción de choque, tan pronto como sea posible, la persona afectada debe:

• meter en lugar seguro en el que su cuerpo pueda relajarse;
• junto a él debe haber personas en las que pueda confiar, personas seguras que estén listas para escuchar todo lo que surja, aceptar y ayudar a sobrevivir a las reacciones corporales naturales y sentimientos fuertes que van subiendo.

No hay suficiente apoyo de los familiares porque ellos también se han visto afectados en parte por el impacto del trauma. Es importante atraer inmediatamente a un psicólogo. Es bueno cuando todavía hay un sistema de personas a las que puedes acudir: amigos, vecinos, conocidos, relativas distancias, compañeros de trabajo. Lo más importante es no perder el contacto con otras personas, evitar el aislamiento, el retraimiento en uno mismo. Es importante pronunciar, pronunciar lo acumulado, no guardarlo para uno mismo. Esta es la única forma de evitar una exposición prolongada a los efectos de una lesión.

Cómo superar los efectos a largo plazo del trauma

Si la ayuda no se brindó a tiempo y la persona ya sufre un trastorno postraumático, solo se necesita ayuda profesional. ayuda psicologica. Métodos de psicoterapia que ayudan a deshacerse de las consecuencias del trauma: terapia conductual, bodinámica, EMDR, terapia existencial. En tal situación vale la pena tarea difícil- restaurar la confianza en ti mismo y la confianza en las personas, la confianza de que una persona puede controlar tanto su cuerpo como su vida.

Si entiendes que la causa de tus problemas son las consecuencias de una lesión, tu actividad personal en la recuperación es muy importante. Estos son los principios básicos a seguir:

• comunicación con otras personas;
• contribución a la sociedad (sentirse necesitado);
• trabajar las relaciones personales;
• rechazo del alcohol y otros "analgésicos";

Los efectos del trauma solo se pueden superar cuando lo experimentas física y emocionalmente y comprendes el impacto que ha tenido en ti. En el momento en que tu vida estuvo en peligro, perdiste el control de la situación. Pero algo más grande que tu personalidad tomó el control de la situación, y fue solo gracias a ese poder que sobreviviste. No importa el nombre que le des: Dios, el inconsciente, inteligencia superior, o naturaleza instintiva, pero el reconocimiento y la confianza en esta fuerza alivia el miedo, te permite creer en ti mismo, te da una nueva mirada a tu vida y el lugar de la lesión en ella, la esperanza de recuperación y la adquisición de integridad.

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Última actualización: 18/01/2014

El trastorno de estrés postraumático es una afección mental grave que se produce como resultado de un shock emocional grave, como una amenaza para la vida. Esto es lo que le pasó a un joven llamado Tony.

Veamos un ejemplo de cómo el trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede ser el resultado de un solo evento traumático.

La infancia de Tony fue bastante estable. Aunque sus padres se divorciaron cuando Tony tenía 8 años, él, su madre, sus hermanos y hermanas vivían juntos, y su padre, que permaneció en la misma ciudad después del divorcio, los visitaba regularmente. Mientras estudiaba en la escuela, Tony tuvo algunas dificultades para dominar el material, por eso a veces se desanimaba. Como resultado, sus calificaciones no fueron las mejores. Pero esto no interfirió con su éxito en los deportes, y siempre tuvo muchos amigos.

Cuando Tony tenía 18 años, ingresó servicio militar. Tal decisión parecía bastante acertada, porque de esta manera podía ver el mundo, servir a su país y, en el futuro, tal vez ir a la universidad. En muchos sentidos, le gustaba el servicio: camaradería, ingresos estables, además, estaba seriamente interesado en la profesión de señalero militar.

Mientras servía en Afganistán, el auto de Tony voló por los aires con un artefacto explosivo improvisado. Todos los que estaban en el automóvil murieron y el propio Tony resultó gravemente herido, incluso perdió un ojo. Después de eso, fue enviado a los Estados Unidos, donde recuperó casi por completo su salud.

Han pasado cerca de dos años desde entonces. Tony recibió beneficios por discapacidad, trabajó como tatuador y realmente extrañaba su trabajo, amigos y sueños de un futuro que no estaban destinados a hacerse realidad. Creía que las consecuencias de la lesión afectarían gravemente su vida. Él y su novia a menudo se peleaban, y una vez incluso le arrojó un vaso. Tony falló, pero el incidente lo asustó, lo que significaba que podía perder el control en cualquier momento.

La mayoría de los síntomas de Tony son el clásico trastorno de estrés postraumático: los flashbacks lo perseguían, estaba muy irritable y evitaba hablar sobre la explosión y todo lo relacionado con ella tanto como le era posible. Pero había otros problemas que complicaban la situación: lo que en psiquiatría se llama hipervigilancia lo hacía reaccionar de manera extremadamente exagerada a todo lo que pasaba. Los ataques de ira a menudo surgían como por sí mismos y, por regla general, el joven mismo no podía entender sus causas. Además, Tony comenzó a sentir un ansia de soledad, que antes no tenía, y, aun cuando estaba rodeado de personas, se sentía aislado y apartado de ellas. La atención se dispersó, comenzaron los problemas de memoria: Tony comenzó a olvidar lo que había sucedido recientemente.

Al principio, Tony tenía miedo y vergüenza de hablar de su problemas psicológicos con familiares, por lo que decidió usar el chat en línea para los militares que habían estado en puntos críticos. Allí conoció a muchas personas que no solo no lo consideraron loco, sino que también experimentaron síntomas similares. Varios chicos ya han recurrido a psicoterapeutas en busca de ayuda, y esto realmente les ayudó mucho. Tony decidió seguir su ejemplo. El terapeuta le explicó a Tony desde un punto de vista psicológico lo que sucedió en el momento de la explosión y cómo afectó aún más su cuerpo y su mente. Tony también aprendió sobre los desencadenantes de las convulsiones y las técnicas para reducir el malestar psicológico.

En el proceso, Tony recordó que solía dibujar bien, por lo que el terapeuta le aconsejó que capturara el evento traumático en papel: unos minutos antes de la explosión, la explosión en sí y lo que sucedió después. Tony volvió a contar su historia una y otra vez hasta sentir que los recuerdos ya no vienen por sí solos, y cuando él mismo los llama, ya no son tan coloridos y aterradores.

Tony sintió alivio casi de inmediato: los síntomas de la enfermedad remitieron y él mismo fue mucho más capaz de controlarse a sí mismo y a su estado de ánimo. Continuó el tratamiento durante unos meses más para finalmente superar sus rabietas y lidiar con problemas en las relaciones interpersonales. Desafortunadamente, Tony rompió con su novia, pero pudo sobrevivir a la ruptura mucho más fácilmente de lo que pensaba. Dijo que no quería que otros veteranos se avergonzaran de los síntomas preocupantes del trastorno de estrés postraumático, por lo que decidió ofrecerse como voluntario y trabajar con soldados que regresaban de lugares conflictivos.

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La estructura del cuerpo etérico, y no repite la estructura. cuerpo físico. La segunda capa parece una nube de luz que está en constante movimiento. De la superficie de la piel emocional el cuerpo tiene una separación de 2,5 a 8 cm. emocional el cuerpo penetra en los cuerpos más densos con los que entra en contacto y los rodea. Los colores de esta capa varían desde tonos transparentes brillantes hasta oscuros sucios, que...

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Entiéndeme también, me siento…” Después de eso, puede ofrecerle al niño una alternativa o limitarla. emocional manifestaciones a lo largo del tiempo. limitar lo negativo emocional comportamiento niño pequeño, puedes usar un juguete, mejor sonido. Por ejemplo: “Todavía tienes una pequeña broma, pero… los niños también se dormirán tarde. No puede pedirle a su hijo que haga algo que usted no puede hacer. emocional los niños a menudo sufren de falta de actividad física. Los juegos activos son adecuados para niños pequeños ("Gatos y ratones...

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Al eliminar las causas, puede lidiar con las consecuencias. motivo de ganancia tension muscular las personas tienen constante mental y emocional Voltaje. Ejecute un autodiagnóstico. Piénselo, la mente y el cuerpo son un todo único, cada rasgo de carácter de una persona tiene su correspondiente... emoción; Las emociones bloqueadas no se pueden expresar y forman grupos específicos de recuerdos con fuerte emocional cargo de la misma cualidad que contienen las experiencias condensadas y las asociadas a ellas...

Todos se encuentran periódicamente con fuertes emociones desagradables, alguien se las arregla fácilmente con sus experiencias, otros se asustan durante meses y tienen pesadillas por la noche, y para algunos la carga es demasiado grande y experimentan un shock psicológico. Este estado, por un lado, ayuda a proteger la psique humana, preservándola y "conservándola", y por otro lado, en sí mismo es extremadamente peligroso para salud mental.

Las manifestaciones de shock psicológico se pueden encontrar a cualquier edad, es especialmente peligroso para niños y adolescentes: una psique inestable no siempre puede enfrentarlo por sí sola, y otros a menudo subestiman la gravedad del problema.

El shock es una reacción patológica que se desarrolla en respuesta a la acción de estímulos en el cuerpo humano, cuya fuerza excede sus capacidades compensatorias.

El shock psicológico también es una afección aguda que pone en peligro la vida en la que se interrumpe el trabajo de todos los sistemas que funcionan en el cuerpo.

Este estado se produce debido a experiencias emocionales demasiado fuertes, generalmente negativas. Es imposible determinar exactamente qué eventos pueden causar tal reacción. Los límites de las posibilidades compensatorias, así como la sensibilidad, son diferentes para cada persona. EN infancia el shock puede ocurrir debido a eventos que no parecen demasiado aterradores en la edad adulta, también depende mucho del tipo sistema nervioso, la salud mental de una persona, su estado emocional.

Razones de la conmoción:

• Situación que pone en peligro la vida: catástrofes, incendios, desastres naturales y otras situaciones críticas.
• Abuso físico o emocional.
• Malos tratos, palizas.
• Dolor físico severo debido a lesiones, enfermedades, etc.
• Choque emocional causado por eventos significativos para una persona.

El hecho de que se presenten o no síntomas de shock en una persona depende no solo del tipo y la fuerza del impacto, sino también de las características constitucionales de su psique.

Los factores predisponentes incluyen:

• Características de la personalidad: la psicosis a menudo ocurre en personalidades psicópatas, histéricas, emocionalmente inestables, propensas a la depresión y la ansiedad.
• experimentado choque emocional o trauma psicológico: un shock ya experimentado, incluso si no causó ninguna consecuencia visible, puede dejar una huella profunda en la mente y el subconsciente de una persona. Por ejemplo, los recuerdos de un incendio experimentado en la infancia pueden causar conmoción en un adulto que de repente ve un gran incendio.
• trauma craneoencefálico, enfermedades infecciosas- Los daños en el sistema nervioso y el cerebro causados ​​por enfermedades o lesiones también pueden desencadenar el desarrollo de un shock.
• Intoxicación, alcoholismo, adicción a las drogas: el uso de sustancias tóxicas causa muerte y daños células nerviosas y también un debilitamiento general del organismo.
• Enfermedades hormonales: el desequilibrio hormonal en el cuerpo conduce a la desregulación del cerebro y también puede convertirse en un factor predisponente.
• La enfermedad mental: la depresión, la psicosis, la neurosis, la epilepsia, la esquizofrenia y otras enfermedades son uno de los factores de riesgo más importantes.
• El debilitamiento general del cuerpo - agotamiento, beriberi, fatiga crónica y falta de sueño también provocan a menudo esta condición.

Síntomas de choque

El shock mental puede manifestarse de diferentes maneras. A veces, incluso para un especialista, es difícil hacer un diagnóstico correcto de inmediato o sospechar el desarrollo de esta afección potencialmente mortal.

Hay 3 formas principales de la enfermedad:

• excitación motora
• Estupor
• Parálisis emocional.

La psicosis también se divide en fases o tipos, según la duración y el curso de la enfermedad:

1. Psicosis aguda o shock: ocurre con un trauma psicoemocional grave, caracterizado por la manifestación máxima de todos los síntomas de shock.
2. Psicosis subaguda: se desarrolla con más frecuencia en una persona que ha caído en una situación de vida, que se encuentra en un estado de constante emoción nerviosa(por ejemplo, en la jurisprudencia). Puede ser psicosis histérica, depresión psicógena, paranoia psicógena y estupor psicógeno.
3. El shock prolongado es un carácter para personas con una patología mental existente o diagnosticada. Con esta forma de la enfermedad, se observan depresiones histéricas, delirios, trastornos de pseudodemencia.

La excitación motora durante el shock se manifiesta por el comportamiento inapropiado de una persona: comete un gran número de varias acciones. Puede ser sin sentido, movimientos caóticos, irritabilidad, la necesidad de hacer algo todo el tiempo. Además, los movimientos y las acciones no tienen sentido, por lo que durante un incendio o un accidente, una persona pisotea en un lugar, agita los brazos, grita, corre alrededor de la fuente, pero no puede huir ni tomar ninguna medida para eliminar el problema. Es muy difícil "dar vida" a una persona en estado de shock, por regla general, no está disponible para el contacto, no responde preguntas, no escucha y no acepta instrucciones.

Con el desarrollo del estupor, el paciente no puede moverse, parece "congelarse", incapaz de controlar su propio cuerpo. El contacto tampoco está disponible, cuando se trata de salir de este estado, excitación motora o agresión.

La parálisis emocional se caracteriza por la ausencia de una reacción visible a una situación o experiencia. La persona parece no sentir ni sentir nada. En este caso, todas las reacciones son lentas, la conciencia puede estar parcialmente ausente. Este tipo de reacción se observa a menudo en niños y adolescentes que han experimentado un trauma psicológico. Parecen “alejarse” de sus propias experiencias, encerrándose en sí mismos y sin mostrar emociones.

Además de los cambios en la psique y el comportamiento, el shock emocional se manifiesta por cambios somáticos: disminución o aumento del ritmo cardíaco, sudoración profusa, vómitos, diarrea, micción involuntaria etc.

Puede sospechar el desarrollo de un shock en una persona por los siguientes síntomas:

• Comportamiento inapropiado
• Incapacidad para hacer contactos productivos con otros.
• Estancia prolongada en un estado
• manifestaciones somáticas.

Tratamiento

El tratamiento del shock depende de la gravedad del estado del paciente y de la naturaleza de la situación traumática. En casos severos, se requiere hospitalización, el uso de tranquilizantes o antipsicóticos para sacar de un estado de shock. También se puede requerir atención de apoyo para estabilizar el trabajo del corazón, los vasos sanguíneos, tracto gastrointestinal y otros órganos.

Todos los pacientes que han experimentado un shock psíquico necesitan un tratamiento adicional: psicoterapia, trabajar con un psicólogo, tomar antidepresivos y medicamentos reconstituyentes, así como la prevención de eventos traumáticos.