Cómo salir de tu zona de confort. Por qué salir de tu zona de confort y lo peligroso que es. ¿Qué es una zona de confort?

Cómo salir de tu zona de confort

Cómo salir de la zona de confort: la pregunta es un misterio para muchas personas que se atormentan por estar en el lugar equivocado.

Hola mis queridos lectores y visitantes, me gustaría discutir con ustedes hoy interés Preguntar Cómo salir de tu zona de confort. Me gustaría que usted también se una a la discusión y exprese su punto de vista.

La zona de confort en sí misma no es un lugar condicionado, se puede decir ciertos eventos, acciones, lugares en los que es cómodo, familiar, estable.

Puede que mucha gente no esté de acuerdo conmigo, por ejemplo, en lo laboral, pero esto es un arma de doble filo y todos sacaremos nuestra verdad.

Hoy me gustaría hablar sobre mi visión de esta misma zona y discutir cómo salir de la zona de confort.

Creo que será más fácil que me entiendas si primero te escribo desde qué lado miro la zona de confort y desde qué voy a partir.

El MIEDO es una emoción que te encuadra, que no te permite elegir con calma y sin dudas lo que quieres y hacerlo en consecuencia. El miedo controla la vida de las personas y les impide dar un paso hacia lugares desconocidos.

En la vida de cada persona hay varias formas de desarrollo, que cada uno elige en función de los hábitos, las condiciones y las oportunidades. Alguien puede cambiar de trabajo cada mes, mudarse de ciudad en ciudad, viajar y desarrollarse.

Alguien más tiene miedo de dar la vuelta a la esquina de una casa vecina por la que nunca ha estado.

¿Por qué está pasando esto? El miedo es una emoción que subconscientemente controla los pasos y pensamientos de las personas, pero esto puede e incluso DEBE ser combatido, de lo contrario se corre el riesgo de vivir una vida que ni siquiera puede llamarse vida.

Hablemos de algunos posibles miedos y la llamada comodidad, después de lo cual hablaremos sobre lo que dará una salida a la zona de confort y si vale la pena ir más allá de algunos límites y zonas.

El hombre tiene masa varios miedos, por ejemplo, el miedo a la pérdida, al reemplazo, a la privación… en base a estas emociones se puede señalar que es más habitual quedarse en el lugar familiar y hacer lo mismo día tras día, están acostumbrados, por qué cambiar algo y aprender algo.

Trabajo - casa, casa - trabajo... Un esquema muy conocido por muchos. Pagan poco, el jefe no lo aprecia, no hay tiempo para una familia, se tarda mucho en ir a trabajar… Creo que estas quejas también son comprensibles para muchos…

Que tal cambiar eso???? No... ¿Qué eres? No importa lo malo que sea el trabajo, pero al menos se pagan algunos centavos... No importa el poco tiempo que me quede, de alguna manera me las arreglo para relajarme y pasar tiempo con mi familia... El trabajo da al menos algún tipo de vacaciones 1 mes al año, puedes recostarte en el sofá frente al televisor y dejar que los huesos se acuesten ...

Se puede llegar a un mar de razones para no ir más allá de ningún límite... Habría una fantasía y se harían preguntas. Recientemente me topé con información de que en una persona, la información está genéticamente incrustada, como en otras especies animales, un instinto...

Es decir, el cerebro reptiliano controla tus emociones, te mantiene con miedo, muestra agresividad, todo eso, de hecho, no hace falta que se muestre con tanta fuerza en nuestro tiempo, pero aún así, la genética no se ha ido y los instintos nos persiguen desde entonces. tiempos antiguos la vida en el planeta.

Entonces, puedes intentar experimentar.

Te gusta soñar, piensas, pero si yo fuera esto, si yo fuera esto, me gustaría aquello, me gustaría esto... Bueno, eso es genial, tu cerebro funciona, los deseos funcionan, la fantasía y todo eso está incluido, todo funciona correctamente y continúa por favor.

Trate de incluir un razonamiento sobre sus sueños. Incluso si no son sueños, sino solo para juzgar: mudarse a Moscú desde una pequeña ciudad ...

Tan pronto como nació esta idea, inmediatamente pensé, sería genial, genial, genial, emocionante... Pero tan pronto como comienzas a buscar oportunidades en tu cabeza específicamente para moverte, entonces algo mágicamente te frena.

Empiezas a inventar excusas: nadie me conoce allí y no tengo a nadie, no tengo dónde vivir, no tengo dinero, puede que no encuentre trabajo, pero ¿cómo puedo irme de pequeño pueblo quien me necesita ahi...

Felicidades mis queridos lectores, su CEREBRO DE REPTIL está funcionando correctamente... Para él es más cómodo tenerlos en el área donde le es familiar, donde es cálido y acogedor. Incluso si tienes un salario pequeño, casa vieja, auto roto pero es un consuelo para esa parte del cerebro.

¿Por qué? Debido a que no está sintonizado con algún tipo de trabajo, está sintonizado con los instintos de supervivencia. Si tienes 30 años y aún estás vivo, entonces tu cerebro reptiliano te ha subordinado por completo para controlar cualquier situación en la que te encuentres...

Cualquier cataclismo de la vida no es para nada importante para él, lo más importante para esta parte del cerebro es la supervivencia ...

Con base en estos hábitos, puedes poner muchas cosas en su lugar:

1. Poca paga, pero podemos sobrevivir
2. Quiero cambiar la ciudad, pero hay una casa y un hábito, aún puedes encontrar una opción sobre bonita vista desde la ventana al bosque, o al río, así como organizar el río como un buen lugar Para pescar.
3. Un auto viejo roto - el culo me lleva por qué necesito otro
4. Leer libros, desarrollar, practicar deportes: ¿por qué cargarte con cosas que no me interesan?
5. Hacer nuevos conocidos, conexiones: bueno, tengo un par de amigos con los que puedo tomar una copa en el día libre.

¿Son los límites de cada persona? ¿La vida se trata de excusas? No estoy de acuerdo con los que dicen eso, no eres tú, es tu instinto...

No vivirás si no puedes controlar tu cerebro. No muy lejos de la información sobre el cerebro reptiliano, me encontré con una idea interesante de que tenemos dos tipos de deseos: los deseos del cerebro y los deseos del cuerpo.

El cuerpo quiere caminar, moverse, pero el cerebro puede decir: tómese un descanso, camine, corra, nade, siempre tiene tiempo, pero hoy estoy cansado, solo necesito recostarme frente al televisor. .

Como salir de la zona de confort??? - Aprende a controlar tu cerebro. Nosotros seres sensibles, lleno de ambiciones, decisiones, ideas... Pero, ¿qué impide la puesta en marcha de todo esto?

No sé, pero algo dentro frena y disuade...

Si hubiera sucumbido a tales excusas hace un par de años, entonces no tendría un blog, no podría hacer ciertas cosas en Photoshop, no entendería cómo se puede ganar dinero en Internet, de hecho, yo no sabría nada en absoluto de eso, ¿qué puedo hacer ahora?

Pero, tuve suerte, luego, a pesar de mis miedos, fui más allá, di un paso, publiqué el primer artículo, seguido del segundo, tercero y me di cuenta de que no era tan aterrador como parecía...

Más precisamente, no fui yo quien entendió esto, sino esos mismos instintos de supervivencia a los que no les gusta especialmente algo nuevo y desconocido ...

¿Por qué los peces desovan en los mismos lugares año tras año? instinto de supervivencia...

¿Por qué las manadas de animales caminan sobre los mismos pastos año tras año? instinto de supervivencia...

¿Por qué ir a donde no sabes qué? Aquí es acogedor, todos lo sabemos, a pesar de que las personas atraparán peces en estos mismos lugares y los cazadores dispararán a los animales, a pesar de su instinto ...

La naturaleza ha establecido un cierto algoritmo en cada criatura viviente del planeta, pero solo una persona tiene una mente y puede convertir a un animal en una presa astutamente, pero eso en sí permanece esencialmente en el nivel de supervivencia y no en la vida ...

Estoy de acuerdo en que estos instintos han sido necesarios durante mucho tiempo, pero en el siglo XXI todo lo que hacemos se ha convertido más en un pasatiempo que en un instinto de supervivencia.

Pescar por relajación, cazar por interés, para satisfacer tu EGO masculino...

(no quiero ofender a nadie)...

Pero piense un poco más profundo: todos estamos bajo el control de cierto algoritmo, bajo el control del hábito, lo que nos interesaba antes de entrar en la edad adulta...

Cómo salir de la zona de confort: primero vale la pena subordinar el cerebro, el cerebro reptiliano de los instintos, que bloquea todas las posibilidades. Tómalo bajo control e instantáneamente se abrirán oportunidades frente a ti, el mundo entero con más de 7 mil millones de personas...

Cualquier punto del planeta será alcanzable, cualquier idea puede empezar a materializarse con tus esfuerzos... Supera el miedo a lo nuevo y empieza a hacer algo...

Da miedo: dígase a sí mismo que dio miedo cambiar la bombilla por primera vez, da miedo conducir por primera vez, ir a una entrevista de trabajo, hacer un trabajo desconocido para usted por orden de su jefe ... Pero usted te las arreglaste, incluso gracias al instinto, porque no tenías otras opciones.

Pero el miedo desaparecía tan pronto como hacías algo nuevo y notabas que no pasaba nada malo, incluso encajaba en tu zona de confort... Así que el mundo entero, cualquier punto del planeta, todo nuestro vasto planeta puede convertirse en una gran zona donde te agradará estar, andar, velar, desenvolverte y hacer buenas, buenas obras...

¿No es el miedo el que nos detiene? ¿No nos controlan los instintos? Pero cada uno puede empezar a controlar sus emociones, miedos, instintos... Luchar contra ellos y decidir por sí mismos cómo actuar mejor en la vida y cómo será lo correcto...

Hay un pensamiento interesante: “no debes arrepentirte de lo que hiciste en un cierto período de tiempo. Si crees que podrías hacer otra cosa, infórmate. NO PUDO"

Entonces, haz que nadie ni nada te pueda controlar, especialmente nuestros hijos, alguien tiene, alguien tendrá, copian el comportamiento, los miedos, las emociones de sus padres...

Entonces, tal vez valga la pena mostrarle al niño un ejemplo de que no hay nada imposible y terrible en solo vivir y no existir ...

Salir de tu zona de confort no es difícil, es importante darte cuenta de lo que te detiene, de lo que tienes miedo y cómo lidiar con eso. Pero claro, entender el significado mismo de la zona de confort. Naturalmente, este no es solo un cómodo sofá que sigue perfectamente los contornos de tu cuerpo.

Eso es todo por hoy, espero que entiendas el mensaje del artículo, me gustaría leer tu opinión sobre la zona de confort y discutir cómo salir de ella, opciones, soluciones e ideas.

espero por tu comentario. Gracias a todos por su atención, hasta pronto, adiós.

Atentamente, Sergey Vasiliev

La corriente popular sobre salir de la zona de confort puede causar muchos problemas a una persona que no está preparada. ¿Vale la pena romper bruscamente con los estereotipos? ¿Cómo salir de la zona de confort con pérdidas mínimas?

¿Qué es una zona de confort?

Zona de confort - familiar y conveniente estado mental persona. Se debe a hábitos establecidos, estereotipos de pensamiento y comportamiento. Esta es una existencia cómoda en la que una persona se siente segura cuando no hay motivación para actuar o hacer un esfuerzo.

La zona de confort es cierta etapa que una persona ha logrado con la ayuda de su conocimiento, acciones. No tiene problemas de vivienda, trabajo. Está más o menos satisfecho con la riqueza financiera. Es decir, se satisfacen las necesidades básicas:

• hambre y sed;
• seguridad, falta de miedo;
• confianza, fiabilidad;
• satisfacción sexual.

Una persona está en un entorno familiar, realiza acciones familiares. A la zona de confort le sigue una zona de comportamiento inusual. Cambiar estereotipos de pensamiento, acciones significa salir de la zona de confort. Las imágenes de la vida habitual están cambiando a un nuevo escenario.

Solo después de que una persona decide conscientemente abandonar la zona de confort, intenta cambiar el estereotipo de comportamiento, pensando. Solo entonces surge la pregunta: "¿Cómo salir de la zona de confort?" Una persona decide cambiar sus hábitos de forma independiente y asume toda la responsabilidad de sus acciones posteriores.

Salir de la zona de confort

Hay 2 formas de salir de tu zona de confort.

Primero- Condiciones repentinamente cambiadas, circunstancias. Puede haber crisis económicas aquí, cuando una persona lo pierde todo y comienza su vida desde cero. Una prisión o un ejército también es una salida de la zona de confort hacia un entorno desconocido. Enfermedad grave cuando largo tiempo tienes que pasar en una cama de hospital, cambiar tu forma de vida habitual. La pérdida de un trabajo o vivienda hace que una persona vaya en una dirección inusual, busque formas de resolver el problema.

Segundo - decisión conciente sobre salir de tu zona de confort. Esta es la forma más suave, cuando existe la oportunidad de cambiar algo en la vida por su cuenta. En el momento en que una persona decide que es hora de salir de su zona de confort, puede tomar acciones que luego pueden conducir a problemas personales o crecimiento profesional. Aquí se debe tener en cuenta el potencial energético de una persona, su edad y los objetivos que se propone.

Los peligros secretos de la zona de confort

¿Cómo salir de la zona de confort? ¿Por qué necesitas salir de eso? La zona de confort trae falta de motivación, desempeño mecánico diario de los deberes, rutina. La curiosidad ayuda a expandir los límites de la existencia conocida. La ley de la vida pospuesta obliga a uno a entregarse a la ilusión de que todo lo mejor está por venir.

Las falsas ilusiones deben ser abandonadas. Empieza a vivir el aquí y el ahora. La existencia habitual puede conducir más tarde a la comprensión de que la vida ha pasado y que no hay nada más por lo que luchar. Por lo tanto, cada persona decide por sí misma si vale la pena abandonar el estado habitual.

¿Por qué salir de tu zona de confort?

Una persona que experimenta constantemente un estrés inusual o se encuentra en situaciones inusuales se adapta rápidamente a las nuevas condiciones de vida. Para no estar al margen de la vida, sacado de la zona de confort por golpes del destino o crisis imprevistas, puede preparar su psique, flexibilizarla.

Se cree que salir de la zona de confort es la única manera de desarrollarse, en la etapa de crecer, este camino es el único verdadero. Pero luego, cuando una persona ya se ha consolidado como persona, el camino del desarrollo se puede realizar sin salir de la zona de confort. Entonces, ¿es necesario cambiar el entorno familiar?

La zona de confort hace que una persona piense que todo está bajo su control. La fijación en un determinado estado impide que el individuo resuelva los problemas que existen en esta etapa.

Por ejemplo, se quiere una casa de dos pisos. Permanecer en tu zona de confort no resolverá este problema. Es necesario tomar acciones inusuales que ayudarán a resolver el problema y la persona ingresará en una nueva etapa.

Además, le esperan otros problemas, que también deberían resolverse, empujando los límites de una nueva zona de confort. Tal movimiento hacia adelante, hacia nuevas metas y objetivos, puede asegurar el desarrollo de una persona. Esto puede no ser necesariamente valores materiales. El desarrollo espiritual no es tan simple como parece a primera vista. Superar las dificultades en asuntos de caridad no es menos difícil y, a veces, requiere mayores ganancias.

La salida de la zona de confort debe dotarse de recursos externos e internos. Estos son energía, enfoque, salud, disponibilidad de tiempo, prosperidad estable.

El componente mental de salir de la zona de confort

El cambio te saca de tu zona de confort. El estrés, la resistencia interna, el autoengaño son las principales técnicas que ayudan al cuerpo a volver a su estado anterior de comodidad.

Si tomamos la maduración natural de una persona, entonces el crecimiento de la personalidad, la adquisición de experiencia y conocimiento pasan por crisis. Es una crisis de 1 año, 3 años, 7 años, crisis adolescencia. Tales hitos del crecimiento son los más llamativos, indicativos. Pero todos conducen a la expansión de la zona de confort. La curiosidad del niño lo empuja a superar las dificultades. Gracias a esto, hay una etapa de formación de la personalidad.

Al envejecer, tener un trabajo, una familia, una vivienda, una persona se deshace de la necesidad de lograr algo. Además, en algunos casos, si es imposible conseguir lo que tiene previsto, intenta psicológicamente desvalorizar la cosa o las relaciones interpersonales.

Por ejemplo, si desea comprar lavadora pero sin dinero extra. Entonces la persona al no querer salir de la zona de confort trata de desvalorizarla (se desperdicia mucha agua o polvo, hace ruido o ocupa mucho espacio, solo los vagos lavan la ropa en el auto).

El autoengaño, la depreciación, el miedo, la pereza devuelven a una persona a su estado habitual de comodidad. Hay una limitación creciente inspirada en la ley de la vida postergada. Pero las esperanzas de que todo esté aún por delante y que se pueda lograr mucho, la mayoría de las veces resultan ser fantasías.

Estrechando la zona de confort

El estrechamiento de la zona de confort habla de paulatino, es el caso cuando las cosas necesarias se vuelven innecesarias. La mayoría ejemplos brillantes estrechando la zona de confort: alcoholismo, adicción a las drogas. Toda la existencia humana se reduce a un estado mental necesario. La falta de intoxicación habitual conduce a la agresión, acciones impredecibles, suicidio.

Durante el estrechamiento de la zona de confort, el trabajo, el hogar, la familia se vuelven gradualmente superfluos. Las relaciones se devalúan Independencia financiera. Una persona se contenta con poco, motivando su inacción con una visión filosófica de la vida.

Ampliación de la zona de confort

Expandir tu zona de confort por lo general se reduce a las acciones necesarias que no quieres hacer. Cuanto más a menudo una persona trata de expandir su zona de confort, más indoloro y más fácil se vuelve este proceso más adelante.

No debe cambiar drásticamente sus hábitos, entorno. Bajo ninguna circunstancia debe poner en riesgo su salud. Solo una expansión gradual y suave de los límites permitirá que la psique se adapte sin dolor a las nuevas condiciones. ¿Cómo salir de la zona de confort? La psicología puede sugerir acciones ejemplares. Pero para aplicarlos en la vida o encontrar su propia forma de desarrollo, una persona debe decidir por sí misma.

Es necesario determinar la motivación y el resultado final de sus acciones. ¿Por qué es necesario ampliar la zona de confort y qué debe traer en el futuro? Al mismo tiempo, es importante comprender claramente el propósito de sus acciones, tener suficiente tiempo y recursos internos para su implementación.

Por ejemplo, existe el deseo de convertirse en director de un banco, pero no existe una especialización con la que pueda alcanzar su objetivo. Por lo tanto, es importante definir una tarea real y tratarla con edad temprana. Capacidad para expandir los límites, pasar de una etapa a más nivel alto, el hábito de no detenerse allí ayudará a que una persona tenga un éxito tangible en la vida.

¿Cómo salir de la zona de confort?

Numerosos entrenamientos psicológicos ayudan a las personas a deshacerse de los miedos y complejos. Salir de su zona de confort es lo mismo que superar las dificultades. Existir soluciones simples para ayudarte a seguir adelante. Antes de pensar en cómo salir de tu zona de confort, es importante que te des cuenta de que esa acción es necesaria.

1. Cambiar la rutina diaria (no a expensas del sueño, el descanso, la alimentación).
2. Ir de viaje (puede encontrar la ruta más cercana a una ciudad vecina, caminar por parques, museos).
3. Practique deporte (asegúrese de tener en cuenta el estado de salud, para empezar, un pequeño ejercicio matutino es suficiente).
4. Añade variedad (un viaje no programado al zoológico oa una exhibición, inscríbete en un curso, prueba un plato nuevo o lee un libro nuevo).
5. Establece una meta y alcánzala (no persigas logros globales, puedes ir de compras todos los días para un vecino enfermo).

Errores al salir de la zona de confort

Si una persona se ha dado cuenta de la necesidad de cambiar su forma de vida habitual, surge una nueva pregunta. ¿Cómo salir de tu zona de confort y no experimentar estrés? La cuestión es que una persona definitivamente sentirá incomodidad al salir del entorno estereotipado. El estrés es un sentimiento natural cuando sales de tu zona de confort. Gracias a él, el cuerpo se moviliza, comienza a prepararse para una nueva etapa.

Solo al experimentar estrés y cambiar el pensamiento, una persona puede expandir la zona de confort. Si permanece, la persona se encierra en sí misma. Se vuelve incapaz de evaluar adecuadamente la situación, se aferra a la experiencia del pasado. En este caso, son posibles estados irreversibles de la psique.

Por lo tanto, realmente vale la pena evaluar sus capacidades. Ciudades cardinales, países, dirección del crecimiento personal) se planifican mejor hasta los 35 años.

Cambiar los hábitos, el estilo de vida puede socavar la salud humana. La energía interna, los recursos, la motivación deben ser tan grandes que salir de la zona de confort conduzca a una mejora en la vida. ¿Cómo hacer una salida con pérdidas mínimas en el estado mental?

1. Elógiese por la más mínima expansión de los límites, por los pequeños logros.
2. No te olvides de los objetivos y la motivación.
3. Actúa de forma gradual, evitando saltos bruscos de actividad.
4. Haz un plan mínimo y no te desvíes de él.
5. Conózcanse más a menudo, comuníquense con nuevas personas, que sean más altas que las suyas.

La vida comienza donde termina la zona de confort.

neil walsh

Entendí perfectamente lo que significa salir de mi zona de confort hace 14 años, cuando me mudé a vivir a Estados Unidos. Porque entonces toda mi vida era una zona continua fuera de mi comodidad... nuevo país, idioma extranjero, nuevos conocidos, Nuevo trabajo… ¡Todo es nuevo! Sin embargo, este paso fue el comienzo de la vida misma de mis sueños, que vivo ahora.

¿Fue fácil para mí entonces? Por supuesto no. ¿Estoy contento de haber ido más allá de mi zona de confort? ¡Por supuesto que sí!

Estoy profundamente convencido de que es imposible lograr tus metas y cumplir tus sueños, estando en el mismo lugar, haciendo lo mismo durante meses y años... Entonces solo puedes estar decepcionado de la vida y culpar a todo y a todos por la hecho de que algo es así y no funcionó.

Por lo tanto, te invito al "viaje" más emocionante e interesante de tu vida. Donde lo mejor te está esperando. ¿Dónde viven tus sueños? Además, puedes hacerlo a diario, como en asuntos diarios así como en los negocios. Eso es lo que me ayudó hace 14 años y todavía me ayuda a expandir mi zona de confort. Úsalo a tu favor.

EN CONCIENCIA

1. Determina lo que está fuera de tu zona de confort.

En otras palabras, ¿entiende qué es exactamente lo que cree que vale la pena hacer, pero le teme por la posibilidad de decepción o fracaso? Dibuja un círculo y completa estas cosas detrás del círculo. Este proceso te permitirá definir claramente no solo tus miedos, sino también los límites de tu comodidad.

2. Decide a dónde quieres ir y por qué.

Haz una lista de tus "inconvenientes" y sigue adelante. Recuerda que la emoción primaria que quieres superar es el miedo. ¿Cómo se aplica este miedo a cada situación? Sea muy específico. ¿Tienes miedo de conocer gente nueva? ¿Por qué? ¿Porque no estás seguro del sonido de tu voz? ¿No estás seguro de tu apariencia? ¿O tienes miedo de ser ignorado?

Decide a dónde quieres ir y por qué. Por ejemplo, si experimenta dificultades para comunicarse y contactar con personas nuevas, su tarea es conocerse más a menudo y hacer que este proceso sea habitual y cómodo.

3. Haz que la incomodidad sea cómoda.

En la zona de confort, sabes qué esperar. Si lo dejas, puedes perder algo. Pero también puedes conseguir algo. Para hacer que esta incertidumbre sea cómoda, practique el desapego del resultado. Cuando decidas hacer algo, hazlo por el bien del proceso en sí, y no para obtener un resultado específico. Enfócate en la alegría de hacer.

4. Disfruta de lo desconocido.

Cuando en ultima vez¿Te sentiste emocionado por no saber qué iba a pasar después? Si estás en tu zona de confort, probablemente haya pasado un tiempo... Es hora de traer de vuelta a tu vida esa mezcla de anticipación y asombro.

5. Sea honesto consigo mismo cuando intente poner excusas.

No digas: "Simplemente no tengo tiempo para esto en este momento". En su lugar, admite: "Tengo miedo de hacerlo". No pongas excusas, solo sé honesto. De esta forma podrás enfrentarte mejor a lo que realmente te molesta y aumentar tus posibilidades de seguir adelante.

SIN SALIR DE CASA

1. Cambia tu espacio.

¡El verdadero campo sin arar para salir de la zona de confort frente a ti es tu hogar! Una reorganización, nuevas cosas interesantes o incluso una renovación te ayudarán a mejorar el espacio que te rodea y a sentirte más feliz. Comience a comer otros alimentos para el desayuno, haga cambios productivos en su rutina diaria, deje volar su imaginación.

2. Deseche las cosas que no se han utilizado durante más de un año.

Camine de una parte de la casa a otra: un armario, un cajón en su escritorio, estantes... Vea si hay objetos y cosas que no ha usado durante un año (o que olvidó hace mucho tiempo) . Entrégueselos a amigos que puedan necesitarlos con fines benéficos, o simplemente deséchelos.

FUERA DE CASA

1. Crea un nuevo entorno para ti.

Empezar con pequeños cambios, que no representan una "amenaza" real para su zona de confort. Por ejemplo, vaya a nuevo restaurante, visite una exposición al otro lado de la ciudad, o simplemente tome una ruta diferente a casa. Este es forma fácil comienza a aumentar los límites de tu comodidad, que al mismo tiempo amplían tu visión del mundo.

2. Elija un entorno apropiado.

Si quieres hacer algo mejor que antes, comienza a hablar más con las personas que ya lo están haciendo y comienza a imitarlos. Es casi seguro que comenzarán a influir en su comportamiento. Incluso puedes dejar que decidan algo por ti: un plato en un restaurante, una ciudad para un viaje, etc. De esta manera descubrirás cosas sobre ti que quizás no hayas notado antes. Déjelos planificar y simplemente siga la corriente.

3. Di "Sí" con más frecuencia.

Incluso si sientes que no estás listo para algo, trata de decir que sí de todos modos. Nuevos proyectos, nuevas asignaciones, nuevos desafíos: acéptelos incluso si nunca lo ha hecho antes. Quién sabe a qué resultados conducirá esto y cuánto ampliará su zona de confort. Es por eso que a menudo les pido a mis alumnos que se hagan la pregunta "¿Qué pasaría si...?" y dar un pequeño paso adelante. Y siempre están contentos con lo que viene.

Recuerda: no puedes cambiar a las personas o las circunstancias, pero puedes cambiar la forma en que reaccionas ante ellas. Tú también puedes cambiar tu vida. Puedes comenzar a ejercitar tu confianza y fuerza diariamente para avanzar hacia tus sueños y metas. Trate de comenzar hoy con al menos un consejo y practique durante unos días. Además, no temas lanzarte a lo desconocido, por ejemplo, en tu negocio favorito. ¿Cuántas personas tienen miedo de cambiar toda su vida. Tienen miedo de dejar a las personas sin querer, tienen miedo de arruinar las relaciones con amigos negativos, tienen miedo de montar su propio negocio, porque da miedo, porque no saben cómo, porque no saben con quién... Es tan conveniente en un viejo trabajo no amado. Sin embargo, cualquier aventura emocionante comienza con un solo paso... y muy a menudo es un paso hacia lo desconocido.

yo personalmente tengo la mejor experiencia y aprendí mejores lecciones en mi vida y en los negocios, y ahora los comparto en nuestro curso sobre cómo crear un negocio desde cero: la Academia de Expertos, para la cual, por cierto, ya está abierto el reclutamiento para una entrevista.

Hay una regla de vida simple: todos los logros, desarrollos y cambios más importantes para mejorar están fuera de su zona de confort. ¿Qué es una zona de confort? Esencialmente hablando, este situación de vida, que controlas al máximo, en el que no experimentas sentimientos de ansiedad, te resulta fácil y tranquilo.

Un pantano tan cálido, amado y acogedor. Una persona tiende a sumergirse en ella con alegría y placer, ya que todos luchamos por la comodidad y no nos gustan las dificultades.

Toda persona tiene 4 necesidades básicas:

1. Seguridad
2. Comodidad
3. Beneficio
4. Prestigio

Tan pronto como estas 4 necesidades se satisfacen de alguna manera, comenzamos a vivir en una zona de confort. Salir de la zona de confort amenaza inevitablemente con el riesgo de no satisfacer ninguna de las necesidades, y por ello categóricamente no queremos salir de ella. Tomemos un ejemplo.

Lera se graduó de la Facultad de Economía de la ciudad N. Después de graduarse de la universidad, la tía de Lera hizo arreglos para que ella trabajara en su empresa como asistente del jefe de contabilidad. Lera vive con sus padres, a diferencia de la mayoría de sus compañeros de clase, inmediatamente consiguió un trabajo y sabe con certeza que no la despedirán de allí. Ella gana ligeramente por encima del promedio de su ciudad. Dado que Lera gasta dinero solo en sí misma, es conocida como una fashionista y fiestera en la empresa.

Todas las necesidades ya están satisfechas a la edad de 23-24 años. ¿Qué pasará después? Salir de la zona de confort: dedicar tiempo a educación adicional(1 C, idiomas, Excel), siéntese hasta tarde con el jefe de contabilidad y comprenda todas las profundidades de los informes, ahorre dinero para algunos viajes interesantes y sea voluntario. ¿Qué puede dar? salto de carrera, desarrollo espiritual, la transición a un nuevo nivel de comunicación con la gente, nuevos conocidos, como resultado - más matrimonio exitoso, contra lo cual a Lera, por supuesto, no le importaría.

Pero todos estos ejemplos de desarrollo amenazan uno de los componentes básicos de su zona de confort. ¿Gastar dinero no en ropa, sino en cursos? Pero, ¿y el prestigio? ¿Perder el tiempo sin dormir, novias y fiestas? Pero ¿qué pasa con la comodidad? ¿Salir por otro trabajo? Pero qué pasa con la seguridad. ¿Conformarse con menos dinero, pero en un lugar más prometedor? ¿Qué pasa con el beneficio?

Flotar durante mucho tiempo en la zona de confort conduce inevitablemente a la degradación o termina aún más deplorablemente cuando no decidimos ir más allá del círculo habitual, sino que el círculo se estrecha o desaparece. Por ejemplo, la empresa de la tía de Lera quebró. ¿Qué puede aportar al mundo Lera, que pasó 3 años en la ilusión de su importancia y profesionalismo, mientras otros amigos, menos afortunados, ganaron experiencia de forma independiente y lucharon por buenos lugares?

Es otra trampa de la zona de confort. estamos seguros de que todo será igual de bueno o solo mejor. Y eso no sucede. Como dijo la Reina de Alicia en el País de las Maravillas: “Aquí tienes que correr muy rápido para mantenerte en el lugar”.

¿Dónde estamos corriendo? O cómo elegir el objetivo correcto

Entonces, ya hemos entendido que permanecer mucho tiempo en una situación en la que todas nuestras necesidades básicas están satisfechas es peligroso e inútil. Entonces, ¿creas problemas para ti mismo, te preguntarás?

No, no crees. Sí, y hace mucho tiempo que la palabra "problema" debe ser excluida del léxico. Debe establecer metas para usted mismo.

Me opongo al desafío "Sal de tu zona de confort". ¿Para qué? ¿Porque lo dijeron en un libro inteligente o en un entrenamiento? ¿Y qué hacer allí? ¿Adónde ir? Para saltar a un nuevo nivel, debemos tener una meta, una tarea, algo por lo que estamos intentando. De hecho, una persona puede experimentar cualquier "cómo", si hay un "por qué".

Empezamos con global. Rueda de la vida.

Paso 1. Estoy a favor de que las mujeres desarrollen su vida lo más armónicamente posible, así que armémonos con un lápiz y un papel y dibujemos la rueda de la vida. Firmamos los ejes, como se muestra en la imagen. Tiempo de honestidad. Debo decir de inmediato que la tarea no es para vagos, pero es necesario completarla. Piensa en lo que significan para ti 10 puntos en cada eje. Para alguien, 10 puntos en dinero es una isla personal, para alguien, un ingreso estable de 2-3 mil dólares al mes. Cualquiera de los dos es excelente. Lo principal es escribir honestamente para ti lo que considerarías un "diez". Ahora marca en qué parte del eje te encuentras en relación con esto. Conecte las marcas juntas. Esta es tu rueda de la vida.

Para algunos, resultó ser armonioso, pero muy pequeño, para algunos, los picos grandes se alternan con las inmersiones. Por supuesto, puede tener todo en 8-9, pero lo más probable es que solo signifique que sueña poco.

Paso 2 Seleccione 1,2 y cuáles son los que más fallaron y comenzaremos a levantarlos. Intenta imaginar lo que necesitas para que, por ejemplo, marques tu salud no por 3, sino por 4-5. ¿Representado? Escríbelo. Por ejemplo, sufres de alergias. ¿Lo que debe hacerse? Done sangre para pruebas de alergia extendidas, inscríbase en reflexología, practique la respiración Buteyko. Este paso puede considerarse de transición, lo necesitamos para sacar las colas obvias.

Paso 3 Después de al menos la armonización inicial a lo largo de los ejes, prestamos atención al elemento que le resultó más difícil de describir. Por ejemplo, las relaciones. Bueno, hay relaciones. ¿Cual? Normal. ¿Qué quiero? Bueno... buenos. Empieza a indagar en ti mismo, qué dudas tienes, dificultades, qué te gustaría hacer mejor. Todo está registrado.

Paso 4 Escribimos un plan para lograr lo que pintamos en el párrafo 3 y de la misma manera levantamos otras áreas de la vida. Nos estamos moviendo lentamente hacia la cima. ¿Cuál es la ventaja de tal estrategia? A veces nos cansamos de "vivir bien" y tiramos lo que comenzamos al suelo de la carretera. En este caso, vaya a algún punto lógico más cercano y cambie a otro eje, y no solo "a ninguna parte".

SMART y la zona de la muerte

Honraste, asentiste y no hiciste nada. Bueno, tal vez dibujaron una rueda y suspiraron. Tal vez incluso decidió en qué eje trabajar. ¿Pero cómo? Es casi imposible abandonar la zona de confort simplemente sobre la base de frases simplificadas de los párrafos 3 y 4, esto requiere experiencia y fuerza de voluntad como una trampa de acero. Conozco a esa persona tanto como uno y es tan aburrido, bueno, con sus logros. Te diré cómo me fijo metas fuera de mi zona de confort.

1. Visualiza una meta o un sueño. Con la misma claridad y detalle, imagina cuán cualitativamente cambiará tu vida cuando logres tu objetivo, cuán orgulloso estarás de ti mismo. Imagina todo tipo de pequeñas cosas agradables, deja que realmente te complazca. ¿Representado? Y ahora a los negocios.
2. Nos marcamos un objetivo utilizando la tecnología SMART. Específico (específico), Medible (medible), Alcanzable (alcanzable), Relevante (real) o Realista (realista), Con límite de tiempo (limitado en el tiempo). Es decir, quiero correr 10 km. menos de una hora en la carrera general del 28 de septiembre.

Lo mejor es mostrar el objetivo planteado de esta manera a alguien conocedor del tema. Entonces, por ejemplo, mi objetivo se ajustó: “No corras más allá de la frecuencia cardíaca de 150 latidos por minuto, ya que esto es malo para el corazón. Con mi nivel de preparación, no menos de una hora y diez minutos. Es decir, realismo añadido y un poco de especificidad.

1. Dividimos el objetivo en subobjetivos, los subobjetivos corresponden de la misma manera a la tecnología SMART. El plan debe ayudarlo a comenzar a trabajar sin problemas, pero no permitir que se relaje.
2. Ponte en la "zona de la muerte". Es decir, haz tu mejor esfuerzo para no “moverte”. Apuesta por dinero, anuncia tu objetivo en todas las redes sociales. redes o amigos, cuelgue un horario en el pasillo. De buenos recursos en línea: smartprogress.do.
3. Informe diario obligatorio. Simplemente abro una hoja de Excel, completo las fechas y todos los días escribo lo que hice para mi objetivo. Cuando es necesario, introduzco columnas para indicadores medibles al lado. Por ejemplo, tiempo dedicado al entrenamiento, frecuencia cardíaca media, distancia. Ayuda mucho con la autodisciplina.
4. Designe usted mismo un controlador a quien le reportará.
5. Asegúrese de complacerse con algo agradable y pequeño para lograr objetivos intermedios y disciplina. También es posible asignar pequeñas penalizaciones (no necesariamente monetarias) por incumplimiento de los puntos intermedios del plan.
6. Trate de tratar el proceso con responsabilidad, pero sin ser demasiado serio. Sonríe y disfruta de lo que estás haciendo.

Distantnik.ru es la rueda de la vida, trabaja en objetivos y áreas de la vida.
Smartprogress.do es toda una comunidad para establecer metas. Interfaz muy fácil de usar.

Película (s

"En busca de la felicidad": una película con un joven Will Smith sobre la responsabilidad y el logro de objetivos en una situación aparentemente casi desesperada.
The Devil Wears Prada es una película no solo sobre el logro de objetivos, sino también sobre lo que les sucede a aquellos que no han logrado detenerse.

Hay dos cosas mutuamente excluyentes en nuestra vida. Es la búsqueda de la excelencia y la búsqueda de la comodidad. Mutuamente excluyentes, porque no puedes alcanzar la perfección estando cómodo y es absolutamente imposible encontrar la paz si te esfuerzas por algo, poniéndote un listón diario y consiguiéndolo. Sorprendentemente, ambas aspiraciones son completamente naturales.

El hombre es creado libre. ¿Cuál es su libertad? En elección! O navegas “en un barco”, exponiendo tu rostro a todos los vientos, o te acuestas “en el fondo”, sin preocuparte de nada. El fondo es nuestra comodidad, por la que nos esforzamos apasionadamente. Ya no tenemos la oportunidad de ver el sol, las estrellas, toda la belleza de lo celestial. Estamos contentos con este fondo. Pero... de repente, te dolió en algún lugar de la boca del estómago, ¡y te diste cuenta de lo aburrida que es tu vida! Y, imperceptiblemente para ti, ya quieres salir de esta comodidad. Y es difícil. Cómo salir de tu zona de confort se convierte en tu pregunta natural, que debes decidir hoy, porque es posible que el "mañana" ya no te sea dado.

Zona de confort

Entramos en la zona de confort en el momento en que perdemos las ganas de cambiar nada. Tienes todo lo que aspirabas. Estás lleno, calzado, vestido. Puedes simplemente vivir. Y, Dios no lo quiera, alguien que rompa tu "felicidad". Ni siquiera te das cuenta de que tu "felicidad" tiene límites que dan miedo traspasarlos. Entonces puedes existir por mucho tiempo, quizás por el resto de tu vida.

También hay una zona de confort para aquellos que no están del todo arreglados financieramente en esta vida. Trabajó poco, no aspiraba a nada, pero está tan cómodo. Y esto también será una zona de confort. La zona de confort es a lo que una persona está acostumbrada. El resultado: una persona deja de crecer, deja de pensar. La voluntad, la memoria sufren, el alma sufre.

Paz. Y estás satisfecho. ¡Deja que alguien se atreva a decir que vas con la corriente! Después de todo, una vez que tomaste riesgos, hiciste locuras. Una vez... eras feliz.

¿Por qué no quieres ser feliz ahora?

La búsqueda de la excelencia

¿Qué es la felicidad? Es casi imposible llamar felicidad a la paz. Aunque en algunos casos tal declaración tiene derecho a existir. La felicidad es cuando puedes elevarte sin cesar por encima del ajetreo y el bullicio. Cómo envidiamos a veces, tumbados en un cómodo sillón frente al televisor, al que está “loco” en la pantalla. Vivimos su vida, porque nosotros mismos no nos atrevemos a hacerlo.

El que no ha experimentado un verdadero dolor no conoce el verdadero
felicidad. Y la felicidad es toda nuestra vida, cuando puedes aceptar todo lo que ella te envía, cuando puedes hacer frente a sus vicisitudes, a sus giros bruscos. La felicidad es cuando puedes dar luz a tus seres queridos. La felicidad es cuando todos los días puedes ganar, aunque sea uno pequeño. Que solo seas capaz de cambiar algo en ti mismo.

Subconscientemente, todas las personas luchan por la perfección. Después de todo, esto es lo que esperan de los demás. De los demás, porque es difícil ser perfecto uno mismo. Pero todo el mundo tiene potencial. Volverse mejor versión usted mismo todos los días.

Miedo y riesgo

Qué experimenta un bebé que acaba de aprender a caminar. Experimenta miedo. Y este es un instinto natural de autoconservación. ¿Y qué hace el bebé ante el hecho de que es la primera vez para él? Suele correr riesgos. Como resultado, comprende algo nuevo, aprende. Pero su miedo era real, no menos que el nuestro en los momentos críticos. Entonces, para comprender algo, debes pasar por estos dos pasos: miedo y riesgo. El miedo es el estado natural del hombre. Lo principal que harás a continuación: dar un paso adelante: te convertirás en un héroe, retrocederás: serás un cobarde.

Todo necesita ser cambiado

¿Qué es lo que más nos falta para cambiar aquello a lo que estamos firmemente acostumbrados, en lo que hemos "brotado" raíces? Carece de determinación. La determinación a la que primero necesitas crecer. Y para crecer, necesitas pensar mucho. ¿Pensamiento? ¡Decídete! Habiendo decidido, no regreses, no cambies de opinión. Desafiarse a uno mismo, romper lo ordinario significa salir de la zona perniciosa.

Si buscas motivación para perder peso, presta atención a.

Métodos para salir de la zona.

Renunciar a tu comodidad no es fácil. Después de todo, cualquier separación es la muerte, incluso una pequeña. Duele y no siempre es agradable. Da miedo, finalmente. Pero los psicólogos han inventado una técnica. Esta técnica se llama programa Zorro. El objetivo del programa es encontrar una salida de la zona de confort. Convencionalmente, se divide en cinco pasos:

1. Formulación del problema.
2. El alcance del resultado esperado.
3. Trabajo.
4. Trabajo profundo.
5. Desarrollo completo de lo nuevo.

El principio del programa es crear nueva zona. Pero creándolo, no te quedes atascado en él. Entonces crea otro, y otro, es decir, aprende a ser flexible, dominando y dominando cosas nuevas, conquista tu Everest.

Además del programa, los ejercicios están pensados. Pero todos son bastante incompletos. Principio principal estos ejercicios - hazlo diferente a como lo hacías antes, aprende a improvisar: cambia tu dieta, cambia el estilo de vestir, canta una serenata bajo la ventana de tu único, haz todo un poco al revés, crea incomodidad en tu vida , romper lo habitual. Estos ejercicios solo pretenden mostrar el camino por donde moverse, como salir de la zona de confort. Pero cómo moverse, tienes que decidir por ti mismo.

En general, la técnica se puede inventar de forma independiente.

Qué recibimos a cambio

Cada persona recibe un talento al nacer. A quién uno, a quién dos, a quién más que eso. Cuando estás en una zona de confort y no vas a salir de ella, entonces entierras tu talento. Tratando de ahorrar, se pierde en absoluto.

Salir de la zona de confort no es solo la crianza de la voluntad, es el trabajo del alma. Trabajo duro continuo. Y no debes esperar paz en él. Pero en este trabajo uno encuentra alegría y consuelo. En este trabajo, una persona se encuentra a sí misma. Vale mucho.