So wählen Sie Herrenbekleidung und Fitnessschuhe aus. Sportschuhe: Treffen Sie die richtige Wahl

Sagen wir einfach: nein. richtige Wahl in dieser Hinsicht kann es Sie im besten Fall eine unvollständige Rendite Ihres Trainings und im schlimmsten Fall eine unglückliche Sportverletzung kosten, die Sie für einen ganzen Monat aus dem Trainingsrhythmus werfen kann. Aus diesem Grund ist es notwendig, die richtigen Schuhe für zu wählen Fitnessstudio und Fitnessstudio. Wie man es am besten macht, und diese Bewertung wird es Ihnen sagen ...

Weil irgendwelche körperliche Beschäftigung Bodybuilder oder Fitnessmodel besteht aus zwei wesentlichen Komponenten: Aerobic-Training und Krafttraining, gerätetechnisch sollten Sie für beide gerüstet sein:

Krafttraining beinhaltet per Definition ernsthaftes Gewichtheben mit Langhanteln und beeindruckenden Gewichten. Und das prägt bekanntlich die Schuhwahl. Hart, aber stabil sollte er sein, mit einer harten Sohle und einem obligatorischen kleinen Absatz. All dies soll die Stabilität erhöhen und sogar die Möglichkeit eines Gleichgewichtsverlusts während der Ausführung ausschließen. schwierige Übungen, solche wie:

• Kniebeugen
• Tot zieht,
• Zieht bis zum Kinn und zum Gürtel.
• Zuckt mit den Schultern.
• Armeepressen.
• Und andere.

Aerobic-Training beinhaltet im Gegensatz zum Krafttraining Ihre erhöhte motorische Aktivität:

• Laufen muss man, egal ob auf dem Laufband im Cardio-Bereich des Fitnessstudios oder draußen im Stadion.
• Sie müssen aktiv auf dem Ergometer oder Fahrrad treten.
• Wie wäre es mit Seilspringen oder Boxsackschlagen?
• Oder vielleicht gehen Sie lieber auf einer Umlaufbahn oder tanzen auf einer Stufenplattform?

All diese Optionen physische Aktivität schlagen leichte, weiche, bequeme Schuhe vor, die das zyklische Heben der Zehen nicht beeinträchtigen. Auch der Komfort ist uns wichtig: Damit bei der Arbeit nichts reibt oder brennt, und auch damit uns nicht heiß wird und unsere Füße nicht schwitzen ...

Dadurch geraten wir in ein Dilemma: Auf der einen Seite brauchen wir „Gewichtheber“ – harte Gewichthebersandalen mit kleinem Absatz, auf der anderen Seite leichte, weiche Hausschuhe oder Laufschuhe, die unsere Bewegungen in keinster Weise behindern. Was ist zu bevorzugen?

Unserer Meinung nach ist es am besten, einen Mittelweg zu finden - eine Art universelle Schuhe für das Fitnessstudio und das Fitnessstudio. Und diese goldene Mitte sind unserer Meinung nach Turnschuhe. Idealerweise - Reebok Sneakers - die beste Wahl für Sportler aller Leistungsstufen. Sie eignen sich hervorragend zum Laufen, Radfahren, Boxen, Tanzen und Cardio. Für die Arbeit mit Langhantel und schweren Gewichten passen sie auch, man muss sich nur für ein Modell mit stabiler gummierter Sohle entscheiden.

Die Mehrheit der von uns befragten Befragten bevorzugt übrigens Turnschuhe sowohl für die Arbeit im Fitnessstudio als auch für das Training im Fitnessstudio. Zur Beantwortung der Frage: Wo kann man Sportschuhe kaufen, empfehlen wir: Hier ist ein ausgezeichneter Online-Sneaker-Shop, -

Die meisten Menschen verstehen Fitness als Tanz-Aerobic für Frauen. Tatsächlich ist dies ein breiteres Konzept, das jedes Sporttraining in speziell ausgestatteten Hallen umfasst. Und damit sie so effektiv wie möglich sind (so viele Kalorien wie möglich verbrennen und nicht traumatisch sind), müssen Sie die richtigen Schuhe für den Unterricht auswählen.

Es stellt sich heraus, dass die Modelle, in denen Sie morgens laufen, dafür nicht geeignet sind, da sie zu schwer sind. Und hochwertige Basketbälle, bei denen man mit Jeans auf der Straße zur Schau stellt, sind auch keine Option. Aber wie wählt man Laufschuhe für Fitness aus, damit sie sowohl bequem als auch funktionell sind? Es stellt sich heraus, dass es eine Kunst ist.

Auswahlkriterien

Wenn Sie in ein Sportgeschäft gehen, um einen geschätzten Kauf zu tätigen, müssen Sie sich im Voraus vorstellen, wonach Sie genau suchen werden. Welche Auswahlkriterien sollten beachtet werden, um die richtigen Laufschuhe zu kaufen? Sie müssen die folgenden Eigenschaften aufweisen.

• Fußfixierung

Zum Kraftübungen:

• geriffelte Sohle aus Mikroporen, die ein Verrutschen verhindert und für eine klare Fixierung des Fußes auf dem Boden sorgt;
• Absatzbreite an der Sohle - mehr als die Breite der Zehe für maximale Stabilität;
• der Rahmen im Fersenbereich ist stark und steif;
• Schnürung - fest, mit einer guten Passform am Fuß;
• Sohlenrückseite - mit leichter Erhöhung für bessere Dämpfung;
• Die maximale Dichte der Sohle verteilt die Belastung auf den Bewegungsapparat richtig.

• Gewichtheberschuhe - Adidas AdiPower mit Polymersohle, schwere Nike Romaleos oder flexible Inov-8 Fastlift 335;
• minimalistisch - mit in Finger unterteilten Vibram Five Fingers Socken, schmalem Nike Free Hyperfeel, weitem Altra Samson;
• Turnschuhe.

Für Cardio-Fitness, Aerobic:

• Sohle - dünn;
• klare Unterteilung in Zehen- und Fersenferse;
• dämpfende Einlagen sind aufgrund fehlender Stoßbelastungen nicht erforderlich;
• aus Materialien ist es besser, Kunstleder oder dichten Stoff zu wählen, damit sie passen und den Knöchel vor Verletzungen schützen;
• die Lauffläche steht nicht hervor, abgerundete Form - für schnelle Kurvenfahrten;
• ein geringes Gewicht;
• normale Schnürsenkel.

• flexibler Ryka Vida;
• Ryka Influence für Menschen mit Plattfüßen;
• Nike Air Zoom Strong mit elastischem Band und übergroßer Außenpolsterung;
• Hayasu von Reebok mit nahtlosem Obermaterial.

Für CrossFit:

• Sohle - stabil, nicht federnd, langlebig;
• zuverlässige Haftung auf der Oberfläche;
• Atmungsaktivität erforderlich.

Tanzen:

• Ferse und Zehe sind klar getrennt;
• die Vorderkante ist sehr flexibel, um leicht auf den Zehen zu stehen;
• vor leicht gerundet, mit kleiner Plattform;
• geringes Gewicht;
• passen Sie den Fuß sicher an;
• das Vorhandensein eines Drehpunkts an der Sohle (erleichtert die Drehung).

Yoga, Pilates, Stretching sind Fitnessarten, die ganz ohne Schuhe auskommen.

Jetzt wissen Sie, dass Fitnessschuhe nicht nur bequem, sondern auch für die von Ihnen bevorzugte Sportart geeignet sein sollten. Dies gewährleistet Komfort während des Trainings und minimiert das Verletzungsrisiko.

Likbez. WOD - "Workout of the day" ("Workout of the day") - Crossfit-Übungen, Teil Ausbildungskomplex die am besten drinnen in Cross-Trainingsschuhen ausgeführt werden.

Geschlechtsspezifische Besonderheiten

Es ist unwahrscheinlich, dass Vertreter des stärkeren Geschlechts rosa leichte Modelle tragen, aber die umgekehrte Situation passiert ständig. Und das ist ein sehr großer Fehler.

Mädchen machen oft Fitness in Herrenturnschuhen und argumentieren, dass sie bequemer sind. Sportschuhe werden jedoch unter Berücksichtigung der Besonderheiten der weiblichen und männlichen Anatomie hergestellt. Das Tragen von „fremden“ Turnschuhen in dieser Hinsicht wird also in Zukunft zu Problemen mit den Muskeln und Gelenken der Beine führen.

Beispielsweise verändert sich die Elastizität weiblicher Sehnen im Laufe der Zeit. Menstruationszyklus- dieser Tatsache wird bei der Entwicklung von Fitness-Sneakers für Damen Rechnung getragen. Darüber hinaus sind trendige Schuhe (stilvoll, schön) eine zusätzliche Motivation für den Unterricht, die den Mädchen nicht schaden wird.

Wählen Sie also die Turnschuhe, die speziell für Ihr Geschlecht entworfen wurden, unter Berücksichtigung aller seiner Eigenschaften.

Bewertung der Besten

Unsere Top-Rankings für Fitnessschuhe: Puma Carson 2 Ripstop für Herren und Puma Pulse Ignite für Damen

Herren

1. Puma Carson 2 Ripstop für das Laufband. Deutschland. $103.
2. Nike Air Epic Speed ​​TR II für aerobes Training. VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA. $72.
3. Fila Twister für aerobe Aktivitäten. Südkorea. $69.
4. Skechers Track-Berechtigung für . VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA. $65.
5. Demix Fiji Trainer für Krafttraining. China. $43.

Damen

1. Puma Pulse Ignite für aerobes Training. Deutschland. $137.
2. Skechers Skech- Air Infinity für aerobe Aktivitäten. VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA. $90.
3. Fila Tauron für Krafttraining. Südkorea. $77.
4. Nike Flex Bijoux für Aerobic. VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA. $65.
5. Demix Magus Print für aerobes Training. China. $43.

Um gute, bequeme und funktionelle Fitnessschuhe auszuwählen, müssen Sie viele Kriterien berücksichtigen. Jemand erwirbt zum ersten Mal ein Modell streng am Bein, das jahrelang zum Favoriten wird. Andere müssen mehr als ein Paar anprobieren und ausprobieren, bevor sie sich für etwas Passendes entscheiden.

Nachdem Sie sich entschieden haben, ernsthaft Sport zu treiben, müssen Sie verstehen, dass für Straßenlauf, Training an Simulatoren und Training im Fitnessstudio völlig andere Schuhe benötigt werden. Wenn Sie für all dies ein einziges Paar verwenden, denken Sie daran: Es wird sehr wenig Zeit vergehen - und Sie werden beginnen, Probleme mit den Gelenken und Muskeln nicht nur der Beine, sondern auch des Rückens zu bekommen. Wer gesund bleiben will – kauft die richtigen Schuhe.

Sie können fest auf ihnen stehen oder sicher sein, dass sie nicht wahr sind. Nicht zu wissen, woher sie kommen, oder zu behaupten, dass sie den Wolf füttern. Lassen Sie sich von dem bösen Kopf heimsuchen, aber Ihrer sollte Ihren Füßen Komfort und die am besten passenden Schuhe bieten, und dann werden sie Ihnen bedingungslos dienen, bis die Zeit gekommen ist, Sie mit ihnen nach vorne zu tragen.

26 Knochen, 20 Gelenke, mehr als hundert Bänder und Muskeln – das sind die Details, aus denen Ihr Fuß zusammengesetzt ist. Und dieses Design mit 24 Freiheitsgraden in Bezug auf Vielseitigkeit und Haltbarkeit wird jedem Analogon aus der Welt der Technologie eine Chance geben - denken Sie darüber nach, dieses Meisterwerk der Ingenieurskunst einzuhüllen löchrige Socke. Noch wichtiger ist jedoch, was man über die Socke anzieht.

Laut einer Studie der Community of European Podiatrists (SCOPD) kaufen 37 % der Menschen Sportschuhe, die ihnen nicht passen, und konzentrieren sich nur auf Aussehen, und 3/4 der Männer und Frauen treiben Sport in Turnschuhen, die nicht für ihre Aktivitäten konzipiert sind. Ärzte bemerken bereits eine Zunahme von Problemen mit den Gelenken der Beine und sagen voraus, dass sich die Situation nur noch verschlimmern wird.

So kommt es beispielsweise nach ein paar Jahren Laufen in Planenstiefeln mit hoher Wahrscheinlichkeit zuerst zu Plattfüßen und dann (nach 30-40 Jahren in der Werbung) zu einer Operation am Hüftgelenk, die sich einem Eingriff unterziehen muss bedeutet, dass Sie nicht nur Schuhe, sondern auch schöne Krücken oder Gehstöcke auswählen müssen. Wir hoffen, dass unsere Informationen Sie davor bewahren und Ihnen helfen, Turnschuhe für den Sport zu finden, der Ihnen näher liegt.

WAHL 2011

Bei der Auswahl von Sportschuhen müssen Sie neben der Größe auch etwas über sich selbst und etwas anderes wissen. Am sinnvollsten ist es, zu einem Facharzt (Podologe oder Orthopäde) zu gehen und sich mit ihm zu beraten. Ein bekannterer Weg ist, zu versuchen, es selbst herauszufinden. Befeuchte deinen Fuß und lege ihn auf ein Blatt Papier. Was ist das Impressum? (Vergleichen Sie mit den Bildern unten.)

Mittlere Option- normaler Fuß mit neutraler Pronation (Sie beenden den Schritt, indem Sie mit dem gesamten Vorfuß abstoßen und den Fuß um etwa 15 % nach innen drehen).

Links- ein Plattfuß, ein Zeichen für übermäßige Pronation (der Druck erfolgt hauptsächlich mit den großen und zweiten Zehen, und der Fuß dreht sich mehr als nötig).

Recht- ein Fuß mit hohem Bogen und Supination (Abstoßung fällt auf die kleinen Zehen an der Außenseite des Fußes und dreht sich weniger als er sollte).

Wenn der Test ergeben hat, dass Sie einen normalen Fuß haben, können Sie die Schuhe selbst auswählen. Wenn Sie einen flachen oder zu hohen Fuß finden, gehen Sie trotzdem zum Arzt. Übrigens können Sie die Testergebnisse auch an getragenen Turnschuhen überprüfen: An der Stelle des Stoßes ist die Sohle stärker abgenutzt.

LAUFEN IN DER STADT

Ihr Körper ist ein großer Stoßdämpfer, dessen Zweck es ist, das Gehirn vor unnötigen Gehirnerschütterungen zu bewahren. Gemessen an der Tatsache, dass nur 2% der Kraft des anfänglichen Tritts auf den Boden den Kopf erreichen, funktioniert es gut. Aber wenn unter dem Fuß nicht Erde ist, sondern Asphalt, und du nicht gehst, sondern rennst?

Das Laufen auf Asphalt ist im Hinblick auf die Gefahr des Umknickens nicht so schlimm – der Untergrund ist zwar eben, aber extrem stoßbelastend auf Gelenke und Knochen. Daher braucht man keine Schuhe mit starkem Seitenhalt, es ist besser, alle Aufmerksamkeit auf die Sohle zu richten. Turnschuhe mit dünnen Sohlen sind hier nicht geeignet. Natürlich kann man ein Held sein, wie der Äthiopier Abebe Bikilu, der barfuß den Marathon bei den 60. Olympischen Spielen in Rom gewann. Aber es ist besser, auf sich selbst aufzupassen.

EINFACHE REGELN:

1. Die optimale Höhe der Sohle von Sportschuhen unter der Ferse beträgt 2 Zentimeter (dieser Teil nimmt den Hauptschlag).

2. Zur Spitze hin sollte die Sohle dünner werden und die Spitze selbst sollte abgeschrägt sein. Dieses Design erhöht die Effizienz beim Laufen.

3. Beim Laufen erhöht sich die Durchblutung der Beine, die Bänder werden gedehnt und der Fuß wird größer. Achte beim Anprobieren eines Schuhs darauf, dass dein Zeigefinger zwischen Ferse und Fuß passt. Wenn Ihr Zeh nicht passt, sind die Schuhe zu eng für Sie.

4. Füße mit Plattfüßen sollten harte Schuhe mit akzentuierter Fußstütze tragen (z. B. den Asics Gel-Kayano 17).

Wir sind gegen Silikon bei Hotties, aber dafür bei Sneakern. Dies ist die 17. Generation Topmodel Asics beweist, dass dieses Material eines der besten ist, wenn es darum geht, den Aufprall beim Laufen auf einer harten Oberfläche abzufedern.

5. Hoch gewölbte Füße sollten mit einer gefederten Sohle (wie der Adidas AdiZero Feather) zusätzlich gepolstert werden.

6. Für diejenigen, die immer noch nicht wissen, welchen Fußtyp sie haben, ist der Nike Air Pegasus+ eine gute Wahl - ihre Dynamic Support-Technologie passt sich dem Fuß an und gibt ihm die Unterstützung, die er braucht.

7. Eine feste Fersenkappe ist genau das, was Ihre Ferse braucht. Ist der Schuh in diesem Bereich weich, wird die Achillessehne unnötig belastet. Ein zu harter Kunststoffeinsatz wird zwar auch nicht benötigt: Damit wird der Sneaker schneller von innen gewischt. Suchen Sie etwas dazwischen.

8. „Man kann keine Laufschuhe nehmen, die einem zu eng sind,- berät den Leiter der Abteilung des Moskauer wissenschaftlichen und praktischen Zentrums für Sportmedizin Dmitry Pavlenko. - Indem Sie den Fuß zusammendrücken, stören Sie die Arbeit seines Fußgewölbes, die Stoßbelastung am Knöchel, am Knie, an den Hüftgelenken und an der Wirbelsäule nimmt zu.

FITNESS

Die normale Laufleistung von Turnschuhen, die sie aushalten müssen, ohne ihre Qualitäten zu verlieren, beträgt 500-800 km. Wenn Sie im Fitnessstudio auf der Bahn laufen, ist es noch einfacher, die zurückgelegte Strecke im Auge zu behalten.

„Ich würde dazu raten, beim Kauf von Sportschuhen individuelle Einlagen beim Orthopäden zu bestellen und diejenigen, die ursprünglich in Turnschuhen steckten, dummerweise wegzuwerfen,- Dr. Pavlenko ist kategorisch. - Es ist teuer (3000-3500 Rubel für ein Set, das etwa ein halbes Jahr hält), aber Sie können sicher sein, dass der Fuß seine Funktionen zu 100% erfüllt, da die Einlegesohle speziell für Ihre anatomischen Merkmale hergestellt wird.

NIKE FREE RUN +2 SHIELD. Erstens sind sie für diejenigen geeignet, die das Laufband lieben, aber es ist auch bequem, zwischen anderen Simulatoren zu gehen.

Die Laufsohle von Sportschuhen für einen Fitnessclub kann weicher sein als die von Laufverwandten - gummiert Rennbahnübernimmt einige der stoßdämpfenden Funktionen.

Wenn Sie im Fitnessstudio Wärme abgeben, brauchen Sie diese „Wärme“ als Letztes, Ihre Beine. Wählen Sie für Fitness die atmungsaktivsten Laufschuhe. Gitter, poröse Struktur - all dies verleiht den Beinen eine gute Wärmeübertragung.

QUERFELDEIN

Fans des amerikanischen Joggens im russischen Bereich sollten ihre Bekanntschaft mit Turnschuhen im Laden von der Sohle aus beginnen. Optimale Wahl- viele weiche Stollen, die den Kontakt mit Steinen, Wurzeln und anderen Vorsprüngen mildern und gleichzeitig verhindern, dass der Fuß auf Lehm oder nassem Gras reitet.

Der Offroad-Läufer braucht einen Schuh mit seitlichem Halt, der verhindert, dass der Fuß auf unebenen Straßen einknickt. Dafür entworfene Turnschuhe können spezielle Einsätze haben, die ihre Struktur verstärken.

ADIDAS KANADIA 4 TR M. Mit strapazierfähigen Stollen für Traktorreifen eignen sich diese Laufschuhe hervorragend, um deine Trails zu betreten, die noch kein Athlet zuvor gegangen ist.

Denken Sie bei der Auswahl von Turnschuhen daran: Je weicher die Sohle, desto mehr beugen sich Ihre Finger und desto höher ist die Effizienz bei jedem Schritt. Suchen Sie ein Gleichgewicht zwischen Weichheit und Festigkeit.

Typischerweise sind diese Turnschuhe (und alle anderen) für einen Sportler konzipiert, dessen Gewicht nicht mehr als 90 kg beträgt. Wenn Sie mehr wiegen - konsultieren Sie einen Orthopäden, was zu tun ist.

Kaufen Sie keine hohen Wanderschuhe zum Laufen: Sie werden darin schneller müde und Ihr Bein wird nicht richtig funktionieren. Wählen Sie die unterhalb des Knöchels.

TENNIS

Bis vor kurzem waren "T-Shirts" weiche Schuhe, aber jetzt sind die Schuhe für dieses Spiel fast so massiv wie für Basketball. Wie bequem das ist, ist dahingestellt, aber Tatsache ist, dass es das Verletzungsrisiko verringert. Ausgereifter Seitenhalt und starre Fixierung des Fußes sind die Hauptanforderungen, die Sie an Schuhe zum Tennis (oder Badminton) stellen müssen.

Die meisten Bewegungen im Tennis sind nicht hin und her, sondern links und rechts. Außerdem bewegt sich der Athlet oft seitwärts, wenn sein Gesicht und Oberkörper zum Netz gedreht sind. Schuhe in diesem Modus erfahren ständig scharfes Bremsen (häufiger an den Seiten der Sohle als an der Spitze), und zwei Dinge sind hier sehr wichtig: die Fähigkeit, den Fuß vor Überlastung zu schützen, und die reibungsbeständige Laufsohle (insbesondere wenn hart spielen). Seien Sie nicht überrascht, wenn ein Modell, das diese beiden Anforderungen erfüllt, schwer und nicht sehr hübsch ist.

ASICS GEL RESOLUTION 3. Wir empfehlen nicht, jeden Tag darin zu laufen, aber auf dem Platz können Sie mit diesem extrem geschärften Tennispaar öfter das Ergebnis von 6:0 zu Ihren Gunsten sehen.

Die Sohle eines solchen Schuhs sollte sich nicht stark verbiegen. Die einzige Stelle, an der Flexibilität benötigt wird, ist die Zehe, die beim Springen wichtig ist (z. B. im Moment des Aufschlags). Ein spezieller Einsatz ermöglicht es dem Schuh, sich leichter zu biegen, wo die Zehen auf den Mittelfuß treffen. Passt diese Verlängerung am Schuh nicht zum beschriebenen Teil des Fußes, wird das Bein in die falsche Richtung gebeugt, was bereits schädlich ist.

Die Sohle sollte flach, gleichmäßig und hart sein, um sich nicht längere Zeit abzunutzen. Das Muster ist klein, im Zickzack, um unnötiges Verrutschen zu vermeiden.

Die optimale Höhe des Sneakers reicht bis zum Knöchel, und die Oberseite des Sneakers sollte fest sitzen. Hier sorgt eine spezielle starre Einlage für zusätzlichen Halt.

Die Breite der Sohle wird durch massive Pads erhöht – das schafft zusätzliche Stabilität beim seitlichen Bremsen, wie zum Beispiel beim Nike Air Max Courtballistec 3.3

FUSSBALL

Schon der erste Teil des Namens dieser Sportart – „Fuß“ (Bein) – verpflichtet dazu, die unteren Gliedmaßen mit besonderem Respekt zu behandeln. Sie träumen von Pokalen und Toren und Ihre Füße von guten und teuren Stiefeln. Aber nur während des Spiels. „Diese Schuhe sind so hochspezialisiert, dass es schädlich ist, viel Zeit darin zu verbringen,- sagt Dr. Pavlenko. - Grundsätzlich sind Schuhe nicht weit von Schlittschuhen entfernt und außerhalb des Spielfeldes (oder Feldes) sollten in der Tasche sein, nicht an den Füßen.

Stiefel abends wählen, wenn der Fuß breiter ist (im Spiel dehnt er sich auch durch die intensive Durchblutung aus). Diese Schuhe sind schon ziemlich eng, daher kann es zu Verletzungen kommen, wenn Sie die falsche Größe wählen.

Ziehen Sie bei der Anprobe Ihre Gaming-Socken an und bitten Sie sie, drei Paar Stiefel auf einmal mitzubringen: eine Nummer größer, eine Nummer kleiner und Ihre Größe. Ziehen Sie jedes Paar an und schnüren Sie es, um zu sehen, welches eng um Ihr Bein passt, ohne zu eng zu sein. Vom längsten Zeh bis zum Zeh des Stiefels sollten 5-10 mm betragen.

NIKE TOTAL90 LASERIV. Einer der leichtesten Stiefel der Welt. Mit so unterschiedlichen Spielern wie Fernando Torres und Wayne Rooney passen sie auf die Rechnung. anderen Stil Spiele. Aber es ist wichtiger, dass die Stiefel unter Ihren Fuß passen.

EINFACHE REGELN:

1. Das erste, was Ihnen in einem Geschäft auffällt, ist, wie bequem Ihr Fuß im Schuh ist, wenn Sie ihn fest schnüren. Eine Fixierung des Fußes ist erforderlich, damit er bei Starts und Stopps, aus denen das gesamte Spiel besteht, stabil ist. Aber wenn das Bein fixiert ist und es Ihnen gleichzeitig unangenehm ist, probieren Sie lieber ein anderes Modell aus, vielleicht passt dieses einfach nicht zu Ihrem Fuß.

2. Wenn Sie sich in Stiefeln nicht wohlfühlen, kann dies an der Position der Stollen liegen oder daran, dass der Fuß zu flach ist. Da Stollen teure Schuhe sind, seien Sie nicht zu faul, zum Orthopäden zu gehen: Eine maßgefertigte Korrekturorthese (Einlage) kann Abhilfe schaffen. Seine Dichte, Größe und Form sind individuell, aber beim Fußball sollte es besser so dünn wie möglich sein, sonst kann es zu Problemen bei der Fixierung des Fußes kommen.

Futuzal braucht keine Spikes, aber ein Gummirelief an der Sohle und einen stoßdämpfenden Einsatz unter der Ferse (im Gegensatz zum Rasen weicht hier der Belag nicht auf). Auf dem Foto - Adidas Predator Absolado IN.

3. Stiefel erleben ungefähr 500 Rasenkontakte für jeden in einem Spiel zurückgelegten Kilometer und ungefähr 300 Ballkontakte pro Spiel insgesamt. Einige Modelle, wie diese Nikes, haben seitlich versetzte Schnürsenkel für eine bessere Ballkontrolle und präzisere Schläge.

BASKETBALL

„Basketballschuhe sind in der Regel höher, um den Knöchel zu schützen, der in diesem Sport sehr verletzungsanfällig ist.- sagt Dmitri Pawlenko. - Im Spiel ist das gerechtfertigt, aber das Tragen solcher Spezialschuhe außerhalb des Platzes kann sogar schädlich sein. Dies gilt zunächst einmal für Jugendliche. Während der Wachstumsphase erweichen die Bänder und das Gewicht und damit die vertikale Belastung des Fußes nimmt stetig zu. Ein schmales Kinderbein in einem weiten Sneaker baumelt, erhält nicht die nötige Stabilisierung und passt sich allmählich diesen Bedingungen an – Plattfüße treten auf.

ADIDAS 3 SERIE LEICHT. Im Gegensatz zu vielen anderen Basketballschuhen sind sie sehr leicht. Für schnelle Spieler geeignet. Das Fußgewölbe wird durch das proprietäre Torsion-System gehalten.

EINFACHE REGELN:

1. Die breite Sohle hilft Ihnen, in der Verteidigung sicher zu stehen, und in der Offensive verhindert eine große Kontaktfläche ein Ausrutschen.

2. Die meisten Basketballschuhe sind für den Indoor-Einsatz konzipiert und halten im Streetball-Modus nicht lange. Wenn Ihr Spielplatz die Straße ist, suchen Sie nach einer haltbareren Laufsohle.

3. Leistungsstarke Ferse und Seitenwände von Turnschuhen ermöglichen es Ihnen, den Knöchel bei Landungen und Manövern fest zu halten. Spezielle Einsätze und zusätzliche Löcher für Schnürsenkel ermöglichen es, den oberen Teil des Beins noch steifer zu fixieren.

4. Es gibt auch niedrigere Basketballschuhe - sie werden von denen genommen, die bereit sind, zugunsten von Mobilität und Geschwindigkeit auf Sicherheit zu verzichten. Wir würden den Novizenmitgliedern der „Gemeinschaft des Rings“ nicht raten, solche Opfer zu bringen.

5. Nehmen Sie die Innensohle heraus und stellen Sie Ihren Fuß darauf. „Der Abstand zwischen dem Rand der Brandsohle und dem Ende des längsten Fingers sollte der Breite des Zeigefingers der Hand entsprechen“,- berät Douglas Ritchie, ehemaliger Präsident der American Academy of Sports Podiatry.

• Jede Sportart hat ihre eigene Ausrüstung. Der Athlet, der diese Tatsache ignoriert, entlarvt sich hohes Risiko sich verletzen und deutlich reduzieren sportliche Ergebnisse. Die Eigenschaften von Damensportschuhen werden durch die spezifische Art der Belastung bestimmt, aber sie müssen leicht und bequem sein und vollständig zum Fuß passen, damit beim Training keine Beschwerden entstehen. Bevor Sie sich jedoch für Turnschuhe für das Fitnessstudio entscheiden, ist es wichtig zu wissen, auf welche Eigenschaften Sie zunächst achten sollten.

  Wie man wählt und was man anzieht

  Damit der Unterricht im Fitnessstudio neben Nutzen auch Freude bringt, ist es ratsam, dass eine Frau die richtigen Schuhe für das Training auswählt. Die Auswahl an Sport-Sneakers am Fuß ist mittlerweile grenzenlos. Finden Sie jedoch schnell ein bequemes, leichtes Paar mit dämpfender Sohle in Ihrer Größe eine bestimmte Art Sport ist sehr schwierig, weil es verschiedene spezialisierte Modelle gibt: für Krafttraining, Basketball, Laufen, Tennis, z intensives Training und andere. Sehen Sie sich eine Videobewertung an, wie Sie die richtigen Laufschuhe für das Fitnessstudio auswählen:

  Um sich nicht zu irren, wählen Sie Damenturnschuhe unter Beachtung der folgenden Bedingungen:

  1. Höhe. Sportschuhe für Fitness sollten eine Fixierung des Knöchels bieten, damit das Fitnessstudio keine Gelenkluxation oder Verstauchung verdient. Wählen Sie daher besser hohe oder mittelhohe Turnschuhe mit einer oberen Absatzkante in Form einer Rolle.
  2. Sohle, einzig, alleinig. Für die Fitness sollten Sie Schuhe mit einer mehrschichtigen, dichten Sohle wählen. Die Abschreibung wird durch spezielle Gaspolster oder eingebaute Federn erhöht.
  3. Breite Nase. Es bietet höchstmögliche Stabilität, vollen Bodenkontakt und Sicherheit im Fitnessstudio.
  4. Schließe. Dies ist ein wichtiges Detail, da es die Rolle eines Halters spielt. Damenturnschuhe sollten nur mit Schnürung befestigt werden, um die Füße nicht zu fest anzuziehen.
  5. Material. Es ist ratsam, Turnschuhe für das Fitnessstudio aus einem synthetischen Netz zu wählen, damit der Fuß belüftet wird und atmet.

  Was die Turnschuhe im Fitnessstudio angeht, können sich Frauen Jersey-Shorts oder figurbetonte Leggings leisten. Wenn Sie daran arbeiten, Gewicht zu verlieren, dann ein lockeres T-Shirt und eine stylische Jogginghose mit einem Schritt, der sich versteckt Übergewicht. Wählen Sie Kleidung für das Fitnessstudio nur aus natürlichen Materialien, die angenehm für den Körper und atmungsaktiv sind. Sportartikel sollten ohne Knöpfe, Strass oder Applikationen sein, damit es beim Training nicht zu Verletzungen kommt.

  Modische Turnschuhe für das Fitnessstudio und die Fitness

  Der Fitness-Wahn hat beliebte Damen-Sneaker mit mikroporösen Sohlen mit Obermaterial aus Leder oder Stoff, aber ohne Helium-Einsätze hervorgebracht. Die Schönheit des Designs ist bei Sportschuhen kein entscheidender Faktor, aber jede Frau möchte auch im Fitnessstudio modisch und stylisch sein. Heute bieten die Hersteller von Damensneakers eine riesige Auswahl an Modellen für den Sport mit einer Vielzahl von leuchtenden Farben wie Blau, Gelb, Grün, Pink, Orange und Lila, sodass Sie schon allein durch die Optik des Schuhs aufheitern und Energie tanken den ganzen Tag.

  Für Krafttraining

  Damenschuhe für das Krafttraining im Fitnessstudio zeichnen sich durch die meist geschlossene Oberseite aus. Beim Bodybuilding werden häufig Überkopfdrücken, Reißen, Kniebeugen und Gewichte mit Fersen verwendet, um eine perfekte Stabilität zu gewährleisten. Das Vorhandensein einer kleinen Ferse hilft, das Gleichgewicht zu halten, den Schwerpunkt von der Zehe zur Ferse zu verlagern und dem Körper nicht zu erlauben, sich zurückzulehnen. Dies bietet eine hervorragende Möglichkeit, das Krafttraining effektiver zu gestalten. Rutschfeste Gewichtheberschuhe mit einer superdünnen Sohle mit Absatz schützen den Sportler auch bei intensiver Belastung.

  Für Laufband

  Wenn ein wir reden Bei Laufübungen im Fitnessstudio ist es besser, leichten Damenlaufschuhen mit Heliumeinsätzen an Ferse und Fußgewölbestütze den Vorzug zu geben, die eine gute Dämpfung bieten, um die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen zu verringern. Das Oberteil ist besser aus einem Netz ohne Nähte oder mit einer Mindestanzahl von Nähten zu wählen, um Ihre Beine beim Laufen nicht zu reiben. Schuhe mit solchen Eigenschaften eignen sich auch für professionelle Läufer - sie sind verschleißfest und werden daher viele Jahre treue Dienste leisten. Für ein Laufband braucht man also Laufschuhe:

  • mit Belüftung;
  • mit guter Stoßdämpfung;
  • mit gerippter Lauffläche.

  Für Step und Aerobic

  Step-Aerobic unterscheidet sich von anderen Aerobic-Übungen im Fitnessstudio durch die Verwendung einer speziellen Plattform, die die Höhe verstellen kann und von der die Intensität des Trainings abhängt. Im Gegensatz zum Laufen werden beim Step-Aerobic die Gelenke der Beine nicht verletzt, da die Hauptbewegungen eher dem Treppensteigen ähneln. Für solche Aktivitäten sollten Sie Damen-Sneaker mit einer harten, aber flexiblen Sohle und einer niedrigen Leibhöhe wählen. Tolle Option Es wird leichte Ledermodelle mit einem kleinen Muster auf der Lauffläche für besseren Halt auf dem Hallenboden geben.

  Stylische Turnschuhe

  Die weltweit führenden Hersteller von Damen-Sneakers bieten jede Saison große Menge verschiedene Modelle für jeden Geschmack. Markenschuhe für das Fitnessstudio zeichnen sich durch ihre hohe Qualität aus: die Fähigkeit, überschüssige Feuchtigkeit während des Trainings zu entfernen, den Komfort aufrechtzuerhalten, den Fuß in der richtigen Position zu unterstützen und die Belastung richtig zu verteilen. Mal sehen, wie sich die Damen-Sneaker der bekanntesten Hersteller unterscheiden.

  Die amerikanische Marke bietet Sneakers mit vielseitigem Design. Hauptmerkmale weibliche Models für das Fitnessstudio ist anatomischer Aufbau Einlegesohlen, hervorragende Dämpfung, zusätzliche Löcher zum Schnüren, Anti-Rutsch-Beschichtung der Sohle und immer ein helles Design.

  • ADIDAS

  Jedes Jahr erfreut das weltberühmte Unternehmen die Fans mit neuen Modellen für das Fitnessstudio mit verbesserten Eigenschaften. Der Unterschied zwischen den Damen-Sneakers von Adidas besteht in superleichten und atmungsaktiven Modellen, aber anstelle eines Textilnetzes verwendet der Hersteller hochwertige Stoffe mit dem Zusatz von Lycra.

  • Asics

  Damensneaker der berühmten japanischen Marke zeichnen sich durch eine erhöhte Lebensdauer aus, da sie alle neuen Technologien, die in Sportschuhen zum Einsatz kommen, perfekt kombinieren. Eine strapazierfähige Zwischensohle bietet eine hervorragende Dämpfung während Ihres Trainings, während zwei Gel-Einsätze unter Ferse und Zehen die Stabilität verbessern und gleichzeitig den Aufprall minimieren.

  Deutscher Hersteller Der Sneaker verwendet für die Herstellung von Damenmodellen Hightech-Material Gore-Tex, das aus mehreren Schichten besteht: einer Membran (Teflonfolie mit vielen Löchern), einem Oberstoff und einem Futter. Diese Technologie hilft den Beinen, während des Trainings besser zu atmen. Verschleißfeste und feuchtigkeitsbeständige Damen-Sneaker von Puma sind in zarten, hellen Farbtönen gehalten.

  • Reebok

  Eine bekannte britische Marke bietet Damenmodelle für das Training im Fitnessstudio an, die mit einer Innensohle mit zusätzlicher Dämpfung und einem speziellen Einsatz über die gesamte Länge des Sneakers ausgestattet sind, der Stöße auf jedem Untergrund absorbiert. Sobald der Fuß abhebt, gibt der Einsatz die Energie des Aufpralls für einen stärkeren nächsten Schritt zurück, was ihn ideal zum Laufen oder Step-Training macht.

  • Neues Gleichgewicht

  Amerikanische Turnschuhe für Damen Sportmarke unterscheiden sich nicht nur hohe Qualität und Komfort, sondern auch die Schönheit des Designs. Auf der offiziellen Website des Unternehmens sehen Sie schicke Modelle in hellem Mint mit weißen Nylon-Mesh-Einsätzen. Schöne Farbkombinationen richten sich an Fashionistas, die ihre Figur nicht vergessen und regelmäßig das Fitnessstudio besuchen.

  Wo kaufen und wie viel

  Es ist nicht schwierig, Turnschuhe für das Sporttraining zu finden, wenn Sie dort wohnen Großstadt Russland. Zahlreiche Salons-Geschäfte bieten sowohl Marken- als auch preiswerte Damenschuhe für das Fitnessstudio zum Verkauf an. Aber wenn du nicht abnimmst gewünschtes Modell, dann gibt es immer die Möglichkeit, es im Online-Shop zu kaufen. Außerdem bietet das Einkaufen im World Wide Web eine große Auswahl an Damen-Sneakers von jedem Unternehmen, die einfach aus einem Katalog mit schneller Lieferung an den entferntesten Punkt des Landes bestellt werden können. Adressen von Geschäften, in denen Sie Turnschuhe finden können:

  Name und Adresse speichern	Preisrichtlinie, reiben.
  "Adidas Olimp" Moskau, str. Arbat, 29	4990-9990
  "Puma", Moskau, Leningradskoe sh., 16, Gebäude 1	2800-3900
  "Reebok", Moskau, Entuziastov sh., 12, Gebäude 2	1990-6490
  "Nike" St. Petersburg, Newski-Prospekt, 114/116	4990-5990
  "Ihre Turnschuhe" St. Petersburg, Newski-Prospekt, 74	3990-9000

  Die Kosten für Turnschuhe in Online-Shops:

  Neue Damenturnschuhe für das Fitnessstudio - Foto 2015

  In der Saison 2015 wird es nicht schwer sein, Schuhe für das Fitnessstudio mit einem stilvollen Design zu kaufen. Hersteller von Damensneakers haben sich um Qualität, Bequemlichkeit und Mode gekümmert. Tiffanyfarbene Laufschuhe, die sehr feminin aussehen, lassen niemanden gleichgültig. Fans von stylischen Sportschuhen werden Modelle mit perforierter 3D-Struktur oder Antik-Wear-Effekt angeboten. Zum Verkauf stehen immer noch universelle Damen-Sneaker für den Sport, die die Funktionen des Alltags erfüllen.

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  Sie haben sich für Turnschuhe für die Halle entschieden? Sie können sich Ihr Leben ohne regelmäßiges Training und aktive Freizeitbeschäftigung nicht mehr vorstellen? In diesem Fall können Sie auf wirklich hochwertige und bequeme Turnschuhe nicht verzichten, die Ihnen Bewegungsfreiheit bieten und Sie gleichzeitig vor Sportverletzungen schützen. Wie wähle ich die richtigen Sportschuhe für das Fitnessstudio aus?

  Grundlegende Auswahlregeln

  Hier sind einige Tipps, die Ihnen die Auswahl erheblich erleichtern:

  1. Die Optik des Schuhs ist wichtiger Aspekt Allerdings sollte es beim Kauf nicht ausschlaggebend sein. Die Hauptaufgabe von Sportschuhen besteht darin, die Belastung der Gelenke zu reduzieren und die Effektivität des Trainings zu steigern.
  2. Es wird empfohlen, abends Schuhe zu kaufen, besonders wenn Sie zu Schwellungen der Gliedmaßen neigen. In diesem Fall „sitzen“ die Schuhe während des Trainingsvorgangs gut am Bein, da der Fuß bei aktiver Belastung durch die erhöhte Durchblutung etwas größer wird. Gehen Sie beim Kauf durch die Halle: Turnschuhe sollten Ihren Fuß nicht reiben und quetschen.
  3. Es lohnt sich nicht, Geld für Fitness auszugeben, besonders wenn Sie sich an regelmäßige Workouts halten.
  4. Wenn möglich, können Sie sich vor dem Kauf mit Ihrem Trainer beraten, ein erfahrener Spezialist wird Ihnen mit Sicherheit sagen, welches Modell für Ihre Art der Belastung am besten zu kaufen ist. Wenn Sie Probleme mit haben Bewegungsapparat, müssen Sie auch einen Orthopäden konsultieren.
  5. Schuhe für das Training im Fitnessstudio sollten atmungsaktiv sein, dafür sollte der obere Teil der Turnschuhe spezielle Mesh-Einsätze haben, die Luft durchlassen.
  6. Die optimal geeigneten Verschlüsse sind die üblichen Schnürungen, die Sie beliebig fixieren können (was man von Klett nicht sagen kann).

  Auswahl von Schuhen für verschiedene Workouts

  Machen Sie Yoga oder Pilates? Diese Sportarten kommen ganz ohne Sportschuhe aus, im Extremfall können Sie praktische und leichte Jazzschuhe erwerben.

  Wenn Sie Step oder Aerobic bevorzugen, wählen Sie Schuhe, die Ihren Knöchel gut fixieren und ihn vor Verletzungen schützen. Die Rückseite solcher Modelle sollte einen speziellen Ausschnitt für die Achillessehne haben. Die Sohle sollte mäßig hart sein. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, können Sie getrost niedliche Modelle mit weißen Sohlen wählen.

  Die besten Schuhe für intensives Krafttraining sind traditionelle Schuhe mit guter Dämpfung. Als letztere können spezielle Federn, Luft- oder Gelkissen verwendet werden (in diesem Fall ist dies nicht so wichtig, die Wahl hängt von Ihren Vorlieben ab, die während der Anpassung festgelegt werden).

  Bei der Auswahl der Schuhe lohnt es sich zu überlegen, ob Sie sie für eine Trainingsart benötigen oder ob Sie dafür Turnschuhe benötigen verschiedene Sorten Sport. Wenn die Arten von intensiver Aktivität nahe beieinander liegen, können Sie mit einem Modell auskommen, aber wenn Sie sich damit beschäftigen Krafttraining und Tanzen (dramatisch gegensätzliche Sportarten), müssen Sie zwei Paare kaufen.

  So sollten Laufschuhe für das Training im Fitnessstudio möglichst bequem und stabil sein, außerdem sollten sie den Fuß sicher fixieren, um Verstauchungen und Verrenkungen vorzubeugen. Es wird empfohlen, Modelle namhafter Hersteller zu erwerben, die bei Liebhabern von Sportschuhen beliebt sind. Wenn Ihnen mehrere Modelle nach dem Anprobieren gefallen, achten Sie auf das Design: Die stylische Optik der Schuhe dient als zusätzliche Motivation für regelmäßige Workouts!