Sunčevo zračenje: vrste i efekti na organizam. Sunčeva svetlost: dobra ili loša

Prednosti i štete ultraljubičastih zraka sunčeve svjetlosti na ljudsko tijelo i kožu: kako pružiti zaštitu pri sunčanju

Sunčevi ultraljubičasti zraci daju život čitavom životu na našoj planeti. Ako u jednom trenutku nestanu ultraljubičasti zraci sunčeve svjetlosti, tada će svi procesi fotosinteze odmah prestati, doći će strašna hladnoća, svjetlost će nestati. Doći će pravi "smak svijeta".

I sav taj značaj, naučnici stalno dovode u pitanje pozitivan biološki efekat ultraljubičastih zraka, grade se teorije da je to štetno zračenje. Zaista, neke činjenice govore da djelovanje ultraljubičastih zraka na tijelo dovodi do razvoja patoloških procesa. Ali u osnovi, ako se pridržavate preporuka dermatologa, čak i preplanulost je korisna procedura. Uostalom, samo pod utjecajem ultraljubičastih zraka u ljudskom tijelu se proizvodi nezamjenjivi vitamin D. Bez njega počinje uništavanje kostiju i proces apsorpcije kalcija je nemoguć.

Nepotrebno je reći, kako svi težimo plaži ljeti da uživamo u kupanju i sunčanju? AT poslednjih godina Naučnici su uveliko proširili svoje razumevanje uticaja sunčeve svetlosti na kožu. I što se više informacija o tome pojavljuje, to nas glasnije pozivaju da budemo oprezni. Zloupotreba sunčanja je prepuna ozbiljnih posljedica. Redovno intenzivno sunčanje dovodi do preranog starenja: pojave bora, nezdrave boje kože, opekotina, iritacija, a najopasnije - povećanja rizika od raka kože. Pa zašto ne spriječiti negativne posljedice na vrijeme?

Vrste, vrste i dokazana svojstva ultraljubičastih zraka

Opšte je poznato da postoji nekoliko vrsta ultraljubičastih zraka. UVA i UVB zračenje su dvije različite vrste sunčevog zračenja. UVA tipovi ultraljubičastih zraka prodiru duboko u kožu, smanjujući njenu elastičnost i čvrstoću, uzrokujući prerano starenje kože, što se izražava u ubrzanom stvaranju bora, staračkih pjega i pjega, posebno kod svijetlokosih i svijetlookih osoba. Ovi zraci takođe mogu izazvati rak kože.

UVB zraci su mnogo energičniji od UVA zraka. Oni izazivaju opekotine od sunca i jedni su od najčešćih uobičajeni uzroci pojava raka kože. Treba imati na umu da UVA i UVB zraci štetno djeluju na kožu čak i po oblačnom vremenu! Razne kreme štite od UVB zraka, a dodaci ishrani povećavaju unutrašnju otpornost na UVA zračenje. Naučno dokazana svojstva ultraljubičastih zraka imaju i blagotvorno i štetno djelovanje na ljudski organizam.

Naravno, napomenuli ste da stariji ljudi, koji su navikli da se od sunca štite suncobranima i šeširima sa širokim obodom, imaju mnogo glađu i mekšu kožu od svojih vršnjaka - mornara, baštovana i predstavnika drugih profesija čiji rad uključuje boravak na otvorenom. u bilo koje vrijeme i u bilo koje doba godine.

Ali ne smatrajte sunce svojim neprijateljem! U umjerenim dozama sprječava nastanak rahitisa i sezonska depresija, pomaže u borbi protiv psorijaze i, prema anegdotskim dokazima, raka dojke i debelog crijeva.

Zahvaljujući sunčevim zracima, naše tijelo proizvodi vitamin D koji je neophodan za jačanje skeleta i hormone Dobro raspoloženje. Između ostalog, sunčeve zrake su odlično prirodno sredstvo protiv bolova.

Međutim, ne zaboravite da su mogućnosti sunčeve svjetlosti- mač sa dve oštrice. Znaš li to opekotine od sunca Nije li samo ružno i bolno? Ovo je prava opekotina s dubokom lezijom kože, koja zahtijeva ništa manje tretmana od kućnog.

7 loših vijesti o opasnostima od sunca

Prednosti i štete ultraljubičastih zraka još nisu temeljito proučene, pa naučnici grade hipoteze. Trenutno ih ima 7 loše vijesti za savremeni čovek o opasnostima od sunca:

Kako bi pružili efikasnu zaštitu od ultraljubičastih zraka, razvili su se liječnici posebne preporuke. Oni su navedeni niže na stranici.

1. Jeste li opekli od sunca? Uzimajte kapsule ulja ruže muškatnog oraščića od 500 mg 3 puta dnevno tokom 20 dana.
2. "Koliko su puta rekli svijetu": zaštitite se od sunčevih zraka! I svejedno, odrasli i djeca se satima sunčaju na plaži na vrućini! Klasičan primjer neozbiljnosti i neodgovornosti!
3. Nepažljivo izlaganje suncu neminovno će uticati na zdravstveno stanje. Duboke bore, crvenilo, katarakte, degenerativne mrlje, rak kože - to je daleko od toga kompletna lista moguće posljedice. Da ne spominjemo da su sunčeve zrake najmoćniji faktor koji ubrzava starenje. UVB zraci uništavaju kožu, a prodorni UVA zraci oštećuju ćelije koje čine kožu. Ne zaboravite: kreme za sunčanje/kreme za sunčanje štite samo od UVB zraka!
4. Najbolji način da zaštitite tijelo od djelovanja ultraljubičastih zraka na tijelo je sjenilo, a nije bitno šta u tome pomaže - zid kuće, suncobran, gljivica na plaži, šešir širokog oboda ili sunčane naočale... Nezamjenjivi pomagači bit će majica, vjetrovka ili pareo. I, naravno, zaštitnu kremu koju je potrebno namazati na svim izloženim površinama, uključujući uši i nožne prste.
5. Uravnotežena prehrana je još jedan lijek za ultraljubičaste zrake i vjerni pomoćnik. Pravilna ishrana nije u stanju da zaštiti od opekotina od sunca, ali će pomoći u jačanju odbrane organizma. Jedite više maslinovo ulje, egzotično voće i kajsije, povrće (posebno paradajz) i mahunarke. Ograničite konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda (uključujući i puter) i slatkiše.



6. Čuvajte se utjecaja ultraljubičastih zraka na tijelo alpskog sunca - ono je najagresivnije. Kada se sunčate na morskoj plaži, ne zaboravite da sunčeve zrake koje se odbijaju od površine vode, u kombinaciji s laganim i tako ugodnim morskim povjetarcem, nose veliku opasnost.
7. Snijeg također lijepo reflektira sunce, povećavajući UV zračenje za 10% na svakih 1000 metara. A to znači da što se više penjete u planinama, veća je vjerovatnoća da ćete dobiti opekotine od sunca. Štaviše, ako pijesak odbija 10% sunčevih zraka, a površina vode 20%, onda svježe pali snijeg odbija 90% sunčevih zraka. Tako se doza UV zračenja koju primaju vaše oči i koža višestruko uvećava.
8. Dakle, kako se možete zaštititi od utjecaja ultraljubičastih zraka na osobu: kreme za sunčanje, prekrivajući tijelo tankim zaštitnim filmom, stvaraju određenu barijeru koja ograničava sunčeve zrake na koži. Ova metoda zaštite je učinkovita samo ako nanesete kremu za sunčanje na sve izložene površine svaka 2 sata izlaganja suncu. Međutim, prva manifestacija preplanulog tena ukazuje na to da su UV zraci konačno stigli do vaše kože! Zapamtite da nanose značajnu štetu tijelu, pospješuju oksidacijske procese koji ubrzavaju starenje stanica. Uzimanje dodataka ishrani za zaštitu od sunca koji opskrbljuju tijelo potrebnim antioksidansima omogućava vam da se borite protiv ovih procesa iznutra. Između ostalog, dodaci prehrani su usmjereni na prevenciju onkološke bolesti, spriječiti pojavu alergijske reakcije na suncu (ljetni radijacijski dermatitis). Nijedna krema za sunčanje to ne može učiniti! Uzimanje 1-2 kapsule dnevno će osigurati pouzdana zaštita in ljetni period! Uz to, uzimanje pravih dodataka ishrani ubrzava vrijeme dobivanja prelijepe preplanule kože i čini je dugotrajnijim, hidratizira kožu i održava je mekom iznutra.



9. Svi uređaji za umjetno sunčanje, stojeći u kozmetičkim salonima i solarijumima, nanose nepopravljivu štetu zdravlju. Duge godine dermatolozi širom svijeta čine sve kako bi zabranili njihovu upotrebu. Ako želite da izgledate preplanulo, bolje je koristiti proizvode za samotamnjenje koji ne peku i ne isušuju kožu. Odlučite se za oblike gela koji sadrže manje opasnih sastojaka. Međutim, u prisustvu prosa, pjega ili proširenih pora, ne preporučuje se korištenje proizvoda za samotamnjenje.
10. Proizvodi za samotamnjenje ne ometaju tamnjenje, pa stoga ne štite kožu od štetnih efekata sunčeve zrake.
11. Koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 dnevno. Nanesite kremu za sunčanje nekoliko puta dnevno, posebno nakon plivanja ili ako se pretjerano znojite, čak i ako je bočica označena kao "vodootporna".
12. Piće više vode: Ljetna stopa unosa tekućine kreće se od 1 do 2 litre dnevno.
13. Nemojte brkati izlaganje suncu sa izlaganjem toploti. Ultraljubičaste zrake ne izazivaju osjećaj topline i zadržavaju štetno djelovanje na tijelo čak i na 40°C. Neophodno je zaštititi se od sunca od prvog sunca prolećnih dana kada je vazduh još prilično hladan. U periodu od početka juna do kraja septembra preporučljivo je koristiti dnevne odn temeljne kreme sa odgovarajućim SPF-om. SPF je zaštitni faktor koji se odnosi na sposobnost kozmetika povećati vrijeme bezbednog izlaganja otvorenom suncu. Vrijednost faktora SPF može biti u rasponu od 2 do 50 jedinica. Izračunava se u posebnim laboratorijama, na osnovu činjenice da će se određeni agens koristiti u količini od 2 mg po 1 m2. vidi površinu kože. Najčešće se proizvode kreme za sunčanje i losioni sa SPF vrijednošću, kao i dnevne kreme, puderi, puderi, ruževi i balzami za usne.



14. Ne zaboravite staviti kremu za sunčanje na uši.
15. Nemojte se oslanjati na to da ćete biti u gradu da vas spasi od štetnih sunčevih zraka. Sunce u kombinaciji sa zagađenim vazduhom je mnogo opasnije.
16. Za djecu su sunčeve zrake stotine puta opasnije, pa ih zaštitite od sunca. Zapamtite da je za dijete doza ultraljubičastih sunčevih zraka primljena za 4 minute ekvivalentna dozi koju odrasla osoba primi za 1 sat.
17. Nemojte misliti da je sunčevo zračenje najopasnije između 12 i 16 sati. U ovom intervalu postoji najveći intenzitet UVB zraci, dok nas ostatak vremena napadaju UVA zraci.
18. Ne smatrajte se neranjivim. Upotreba krema za sunčanje i dodataka ishrani pomaže u zaštiti od sunca, ali zdrav razum sugerira da su pored ovoga potrebne sunčane naočale, šešir i majica.

Čovek ne može da živi bez sunčeve svetlosti. Sunce nam daje radost i pomaže nam da ostanemo zdravi. Sunčeve zrake utiču na proizvodnju serotonina, koji poboljšava raspoloženje i performanse. Neophodni su za sintezu vitamina D3, važnog za kosti, bez kojeg se kalcijum ne može apsorbovati u tijelu.

Zapravo, ono što se u našim glavama smatra „suncem“, zapravo, jednostavno nije najviše večina. Ljudsko oko može razlikovati samo 40% sunčevih zraka. "Nevidljivo" Sunce je infracrveno zračenje (50%) i ultraljubičasto (10%).

Vrste sunčevih zraka:

1. Ultraljubičasto (UVC, UVB, UVA)
I) UVC - ne dopiru do površine Zemlje, u potpunosti se apsorbuju u gornjim slojevima atmosfere.
II) UVB - ne prelaze preko epiderme, izazivaju trajnu preplanulost.
III) UVA - prodiru u dermis, izazivaju "trenutni ten", koji se pojavljuje odmah nakon izlaganja suncu i brzo nestaje.

2. Infracrveno (IR-A, IR-B, IR-C) - toplotno zračenje Sunca. IR-A zraci su u stanju da prodru u hipodermu, potkožno masno tkivo.

Sjećate li se rime o "Svaki lovac želi da zna gdje sedi fazan"? Ljubičasta ("fazan") je posljednji vidljivi dio sunčevog spektra, iza kojeg počinje ultraljubičasto. Crvena ("svaka") je prva boja sunčevog spektra dostupna našem vidu, a prethode joj nevidljivi infracrveni zraci.

Različite vrste Sunčevi zraci se međusobno razlikuju po bitnom fizička karakteristika- talasna dužina, koja određuje njihova svojstva.

• UVB zraci praktički ne mogu prodrijeti u obično staklo. UVA i IR zraci lako prodiru u staklo. Stoga je sjedeći kraj zatvorenog prozora po vrućem danu nemoguće pocrniti, ali možete dobiti toplotni udar.
• Infracrveni zraci ne mogu prodrijeti u vodu. 60% UVB i 85% UVA zraka prodire na dovoljnu dubinu. Stoga, dok smo u ribnjaku, ne osjećamo vrućinu, ali možemo dobiti opekotine od sunca.

Doktori ne preporučuju da bude dugo vrijeme na suncu bez upotrebe solarne kozmetike. Potreban je ne samo tokom putovanja na more ili izleta u pustinju, već i kada ste jednostavno na putu duže vrijeme. svježi zrak: vrtlarstvo, hodanje, skijanje ili biciklizam. Solarna kozmetika će vas spasiti od nevolja, čiji izvor mogu biti sunčevi zraci.

UVB zraci mogu uzrokovati opekotine i pojavu staračkih pjega na koži. UVA zraci oštećuju vlakna kolagena i elastina, zbog čega koža gubi čvrstoću i elastičnost.

Infracrveni A-zraci dugo vrijeme smatra bezopasnim. Međutim, studije sprovedene na Univerzitetu u Dizeldorfu 2003. godine pokazale su da IRA zraci, kada su izloženi ljudskoj koži, dovode do stvaranja slobodnih radikala koji uništavaju kolagena vlakna, što dovodi do preranog starenja. Ladival je prvi koristio patentiranu formulu s antioksidansima za zaštitu od štetnog djelovanja IRA zraka u solarnoj kozmetici. Njegova efikasnost je klinički dokazana.

5 činjenica o Suncu:

1. Riječ "Sunce" u engleski jezik je izuzetak: ima oblik lične zamjenice i odnosi se na muški rod - "On".

2. Nedostatak sunčeve svjetlosti može uzrokovati mentalni poremećaj- zimska depresija (sezonski afektivni poremećaj). Njegovi simptomi su pospanost, letargija, razdražljivost, osjećaj beznađa, anksioznost.

3. Masa Sunca je 99,85% mase Sunčevog sistema. Udio ostalih njenih objekata iznosi samo 0,15%.

4. Oko milion planeta, veličine Zemlje, moglo bi stati unutar Sunca.

5. Sila privlačenja na Suncu je 28 puta veća od sile privlačenja na Zemlji: osoba koja se nalazi na Zemlji ima 60 kilograma na Suncu bi bila teška 1680 kilograma.

Sunce igra važnu ulogu za nas na Zemlji. On daje planeti i svemu na njoj važne faktore kao što su svjetlost i toplina. Ali šta je sunčevo zračenje, spektar sunčeve svetlosti, kako sve to utiče na nas i na globalnu klimu uopšte?

Šta je sunčevo zračenje?

Loše misli vam obično padaju na pamet kada pomislite na riječ "zračenje". Ali sunčevo zračenje je zapravo jako dobra stvar- sunce je! Svaki stvorenje na zemlji zavisi od njega. Neophodan je za opstanak, zagrijava planetu, obezbjeđuje hranu za biljke.

Sunčevo zračenje je sva svjetlost i energija koja dolazi od sunca, a ima mnogo različitih oblika. U elektromagnetnom spektru postoje Razne vrste svetlosnih talasa koje emituje sunce. Oni su poput talasa koje vidite u okeanu: kreću se gore-dole i sa jednog mesta na drugo. Spektar solarne studije može imati različite intenzitete. Razlikovati ultraljubičasto, vidljivo i infracrveno zračenje.

Svetlost je pokretna energija

Spektar sunčevog zračenja figurativno podsjeća na klavirsku klavijaturu. Jedan kraj ima niske tonove, dok drugi kraj ima visoke tonove. Isto važi i za elektromagnetski spektar. Jedan kraj ima niske frekvencije, a drugi kraj visoke frekvencije. Talasi niske frekvencije su dugi za određeni vremenski period. To su stvari poput radara, televizije i radio valova. Visokofrekventna zračenja su visokoenergetski talasi kratke talasne dužine. To znači da je sama talasna dužina veoma kratka za dati vremenski period. To su, na primjer, gama zraci, rendgenski zraci i ultraljubičasti zraci.

Možete razmišljati o tome na ovaj način: talasi niske frekvencije su kao da se penjete uzbrdo sa postepenim usponom, dok visokofrekventni talasi kao da se brzo penju uz strmo, skoro okomito brdo. Visina svakog brda je ista. Frekvencija elektromagnetnog talasa određuje koliko energije on nosi. Elektromagnetski valovi koji su duži i stoga nižih frekvencija nose mnogo manje energije od kraćih valnih dužina i viših frekvencija.

Zbog toga rendgenski zraci mogu biti opasni. Nose toliko energije da ako dođu u vaše tijelo, mogu oštetiti stanice i uzrokovati probleme poput raka i promjena DNK. Stvari kao što su radio i infracrveni talasi, koji nose mnogo manje energije, zapravo nemaju nikakav uticaj na nas. Ovo je dobro, jer sigurno ne želite da se izložite riziku jednostavnim uključivanjem stereo.

Vidljiva svjetlost, koju mi ​​i druge životinje možemo vidjeti svojim očima, nalazi se gotovo u sredini spektra. Ne vidimo druge talase, ali to ne znači da ih nema. U stvari, insekti mogu vidjeti ultraljubičasto svjetlo, ali ne i našu vidljivu svjetlost. Njima cvijeće izgleda sasvim drugačije nego nama, a to im pomaže da znaju koje biljke treba posjetiti, a kojih se kloniti.

Izvor sve energije

Sunčevu svjetlost uzimamo zdravo za gotovo, ali ne mora biti, jer, u stvari, sva energija na Zemlji zavisi od ove velike, sjajne zvijezde u centru našeg Solarni sistem. I dok smo u njemu, treba da se zahvalimo i našoj atmosferi, jer ona apsorbuje deo radijacije pre nego što stigne do nas. To je važan balans: previše sunčeve svjetlosti i Zemlja se zagrije, premalo i počinje da se smrzava.

Prolazeći kroz atmosferu, spektar sunčevog zračenja blizu površine Zemlje daje energiju različite forme. Za početak, razmislite razne načine njeni prenosi:

1. Kondukcija (kondukcija) je kada se energija prenosi iz direktnog kontakta. Kada opečete ruku vrelim tiganjem jer ste zaboravili staviti rukavicu za rernu, to je provodljivost. Posuđe prenosi toplotu na vaše ruke direktnim kontaktom. Takođe, kada vaša stopala ujutru dodirnu hladne pločice u kupatilu, one prenose toplotu na pod direktnim kontaktom - provodljivost u akciji.
2. Disipacija je kada se energija prenosi strujama u fluidu. Može biti i plin, ali proces je ionako isti. Kada se tečnost zagreje, molekuli su pobuđeni, raspršeni i manje gustoće, pa imaju tendenciju porasta. Kada se ohlade, ponovo padaju, stvarajući ćelijski protok.
3. je kada se energija prenosi u obliku elektromagnetnih talasa. Razmislite o tome kako je dobro sjediti pored vatre i osjetiti kako toplina dobrodošlice zrači iz nje - to je zračenje. Radio talasi, svetlost i mogu da putuju tako što se kreću sa jednog mesta na drugo bez pomoći ikakvih materijala.

Glavni spektri sunčevog zračenja

Sunce ima različito zračenje: od x-zrake na radio talase. Sunčeva energija je svjetlost i toplina. Njegov sastav:

• 6-7% UV svjetlosti,
• oko 42% vidljive svjetlosti,
• 51% blizu infracrvene.

Sunčevu energiju primamo intenzitetom od 1 kilovat po kvadratnom metru na nivou mora mnogo sati dnevno. Otprilike polovina zračenja je u vidljivom kratkotalasnom dijelu elektromagnetnog spektra. Druga polovina je u bliskom infracrvenom, a nešto malo u ultraljubičastom dijelu spektra.

Ultraljubičasto zračenje

To je ultraljubičasto zračenje u sunčevom spektru koje ima intenzitet veći od ostalih: do 300-400 nm. Dio ovog zračenja koje atmosfera ne apsorbira izaziva opekotine od sunca ili opekotine od sunca kod ljudi koji su dugo bili na suncu. UV zračenje na sunčevoj svjetlosti ima pozitivne i negativne učinke na zdravlje. Glavni je izvor vitamina D.

Vidljivo zračenje

Vidljivo zračenje u sunčevom spektru ima prosječan intenzitet. Kvantitativne procjene fluksa i varijacije u njegovoj spektralnoj distribuciji u vidljivom i bliskom infracrvenom opsegu elektromagnetnog spektra su od velikog interesa za proučavanje sunčevo-zemaljskih utjecaja. Raspon od 380 do 780 nm vidljiv je golim okom.

Razlog je taj što je glavni dio energije sunčevog zračenja koncentrisan u ovom opsegu i ono određuje toplinsku ravnotežu Zemljine atmosfere. Sunce je ključni faktor u procesu fotosinteze koriste biljke i drugi autotrofni organizmi za pretvaranje svjetlosne energije u kemijsku energiju koja se može koristiti kao gorivo za tijelo.

Infracrveno zračenje

infracrveni spektar, koji se proteže od 700 nm do 1.000.000 nm (1 mm), sadrži važan dio elektromagnetnog zračenja koje stiže do Zemlje. Infracrveno zračenje u sunčevom spektru ima tri vrste intenziteta. Naučnici dijele ovaj raspon u 3 tipa na osnovu talasne dužine:

1. A: 700-1400 nm.
2. B: 1400-3000 nm.
3. C: 3000-1 mm.

Zaključak

Mnoge životinje (uključujući ljude) imaju osjetljivost u rasponu od oko 400-700 nm, a upotrebljivi spektar vida boja kod ljudi, na primjer, iznosi oko 450-650 nm. Pored efekata koji se javljaju pri zalasku i izlasku sunca, spektralni sastav se mijenja prvenstveno u odnosu na to kako sunčeva svjetlost direktno pada na tlo.

Svake dvije sedmice Sunce opskrbljuje našu planetu dovoljnom energijom da izdrži cijelu godinu. S tim u vezi, solarno zračenje se sve više razmatra kao alternativni izvor energije.

Govoreći o uticaju sunca na ljudsko tijelo, nemoguće je precizno odrediti štetu ili korist koju donosi. Sunčeve zrake su kao kilokalorije iz hrane.. Njihov nedostatak dovodi do pothranjenosti, a višak uzrokuje gojaznost. Tako je i u ovoj situaciji. Sunčevo zračenje u umjerenim količinama blagotvorno djeluje na organizam, dok višak ultraljubičastog zračenja izaziva opekotine i razvoj brojnih bolesti. Pogledajmo izbliza.

Sunčevo zračenje: opšte dejstvo na organizam

Sunčevo zračenje je kombinacija ultraljubičastih i infracrvenih talasa.. Svaki od ovih sastavni dijelovi utiče na organizam na svoj način.

Uticaj infracrvenog zračenja:

1. Glavna karakteristika infracrvenih zraka je termalni efekat koji oni stvaraju. Zagrijavanje tijela doprinosi širenju krvnih žila i normalizaciji cirkulacije krvi.
2. Zagrijavanje djeluje opuštajuće na mišiće, pružajući blagi protuupalni i analgetski učinak.
3. Pod utjecajem topline, metabolizam se povećava, procesi asimilacije biološki aktivnih komponenti se normaliziraju.
4. Infracrveno zračenje sunca stimuliše mozak i vizuelni aparat.
5. Sinhronizacija nastaje zbog sunčevog zračenja biološki ritmovi organizma, pokreću se režimi spavanja i budnosti.
6. Tretman solarna toplota poboljšava stanje kože, uklanja akne.
7. Toplo svjetlo podiže i poboljšava emocionalnu pozadinu osoba.
8. A prema nedavnim studijama, poboljšava i kvalitet sperme kod muškaraca.

Uprkos svim raspravama o negativnom uticaju ultraljubičasto zračenje na tijelu, njegov nedostatak može dovesti do ozbiljni problemi sa zdravljem. To je jedan od vitalnih faktora postojanja. A u uslovima nedostatka ultraljubičastog zračenja u tijelu, počinju se događati sljedeće promjene:

1. Prije svega, imunitet slabi. To je uzrokovano kršenjem apsorpcije vitamina i minerala, kvarom u metabolizmu na staničnoj razini.
2. Postoji tendencija razvoja novih ili pogoršanja kroničnih bolesti, koje se najčešće javljaju s komplikacijama.
3. Primjećuje se letargija, sindrom kroničnog umora, smanjuje se nivo radne sposobnosti.
4. Nedostatak ultraljubičastog svjetla za djecu ometa proizvodnju vitamina D i izaziva smanjenje rasta.

Međutim, morate shvatiti da pretjerana solarna aktivnost neće koristiti tijelu!

Kontraindikacije za sunčanje

Uprkos svim blagodetima sunčeve svetlosti za telo, ne može svako da priušti uživanje u toplim zracima. Kontraindikacije uključuju:

• akutni upalni procesi;
• tumori, bez obzira na njihovu lokaciju;
• progresivna tuberkuloza;
• angina pektoris, ishemijska bolest;
• endokrine patologije;
• oštećenje nervnog sistema;
• disfunkcija štitnjače i nadbubrežne žlijezde;
• dijabetes;
• mastopatija;
• fibroidi materice;
• trudnoća;
• period oporavka nakon operacije.

U svim slučajevima, aktivno zračenje će pogoršati tok bolesti, izazivajući razvoj novih komplikacija..

Nemojte se miješati na sunce i starije osobe, dojenčad. Za ove kategorije stanovništva indiciran je tretman sunčevom svjetlošću u hladu. Tamo će biti dovoljna potrebna doza sigurne topline.

Priče naših čitalaca

Vladimir
61 godina

Negativan uticaj sunca

Vrijeme izlaganja infracrvenim i ultraljubičastim valovima mora biti strogo ograničeno. U višku sunčevog zračenja:

• može uzrokovati pogoršanje opšte stanje tijelo (tzv. toplotni udar zbog pregrijavanja);
• negativno utječe na kožu, izazivajući trajne promjene;
• pogoršava vid;
• izaziva hormonalne poremećaje u tijelu;
• može izazvati razvoj alergijskih reakcija.

Tako da sati ležanja na plaži u periodima maksimuma solarna aktivnost uzrokuju veliku štetu organizmu..

Da biste dobili potrebnu porciju svjetlosti, dovoljno je dvadesetak minuta šetnje po sunčanom danu.

Uticaj sunca na kožu

Pretjerano sunčevo zračenje dovodi do ozbiljnih problema s kožom. Kratkoročno, rizikujete da dobijete opekotine ili dermatitis. Ovo je najmanji problem sa kojim se možete suočiti kada vas po vrelom danu zanese preplanulost. Ako se takva situacija ponavlja sa zavidnom redovnošću, zračenje sunca će biti poticaj za nastanak malignih formacija na koži, melanoma.

Osim toga, UV izlaganje isušuje kožu, čineći je tanjom i osjetljivijom. A stalno izlaganje direktnim zracima ubrzava proces starenja, izazivajući pojavu ranih bora.

Kako biste se zaštitili od negativnih učinaka sunčevog zračenja, dovoljno je slijediti jednostavne sigurnosne mjere:

1. AT ljetno vrijeme obavezno koristite kremu za sunčanje? Nanesite ga na sve izložene dijelove tijela, uključujući lice, ruke, noge i dekolte. SPF značka na pakovanju je ista UV zaštita. A njegov stepen će zavisiti od broja naznačenog pored skraćenice. Za odlazak u trgovinu prikladna je kozmetika sa SPF 15 ili SPF 20. Ako planirate da provedete vrijeme na plaži, koristite specijalnim sredstvima sa višim rezultatima. Za dječju kožu prikladna je krema sa maksimalnom zaštitom od SPF 50.
2. Ako treba da budete duže na otvorenom na maksimalnom intenzitetu sunčeve svetlosti, nosite odeću od lakih tkanina sa dugim rukavima. Obavezno nosite šešir širokog oboda kako biste sakrili nježnu kožu lica.
3. Kontrolišite trajanje sunčanja. Preporučeno vrijeme je 15-20 minuta. Ako ste duže napolju, pokušajte da dobijete hladovinu od direktne sunčeve svetlosti.

I zapamtite da ljeti sunčevo zračenje utiče na kožu u bilo koje doba dana, osim noćnih sati. Možda nećete osjetiti očiglednu toplinu od infracrvenih valova, ali ultraljubičasto osjeća. visoki nivo aktivnosti, i ujutro i popodne.

Negativno dejstvo na vid

Uticaj sunčeve svetlosti na vizuelni aparat je ogroman. Uostalom, zahvaljujući zracima svjetlosti, primamo informacije o svijetu oko nas. Vještačko osvjetljenje u određenoj mjeri može postati alternativa prirodnom svjetlu, ali u uvjetima čitanja i pisanja uz lampu naprezanje očiju se povećava.

Govoreći o negativnom uticaju na osobu i vid sunčeve svetlosti, to znači oštećenje očiju tokom dužeg izlaganja suncu bez sunčanih naočara.

Od neugodnih senzacija sa kojima se možete susresti izdvajaju se rezni bolovi u očima, njihovo crvenilo, fotofobija. Najozbiljnija lezija je opekotina mrežnjače.. Moguća je i suha koža očnih kapaka, stvaranje malih bora.

1. Nosite naočare za sunce. Prilikom kupovine, prije svega obratite pažnju na stepen zaštite. Modeli slika često malo zaklanjaju svjetlost, ali ne sprječavaju prodor ultraljubičastog zračenja. Stoga se preporučuje da odložite svijetli okvir i odlučite se za kvalitetna sočiva.
2. Pazite da direktne zrake ne padaju na vaše lice. Ostanite u hladu, nosite šešir, kapu ili drugu kapu za glavu sa vizirom.
3. Ne gledaj u sunce. Ako ne osjećate nelagodu, to ne ukazuje na sigurnost ovog poduhvata. Čak i zimsko sunce ima dovoljno aktivnosti da stvori probleme sa vidom.

Postoji li sigurno doba godine

Upotreba sunčevog zračenja kao zdravstvenog tretmana je uobičajena praksa. To ultraljubičasto, ta toplota spada u kategoriju jakih iritansa. A zloupotreba ovih beneficija može donijeti ozbiljne probleme.

Opekotine od sunca su proizvodnja melanina. Da budemo precizniji, zaštitna reakcija kože na iritans.

Da li je sunčevo zračenje toliko opasno u bilo koje doba godine? Teško je dati precizan odgovor na ovo pitanje. Sve će zavisiti ne toliko od sezone koliko od geografska lokacija. Dakle, u srednjim geografskim širinama, aktivnost sunčevog zračenja ljeti se povećava za 25-35%. Stoga se preporuke o boravku napolju po vedrim danima odnose samo na vruće godišnje doba. Zimi, stanovnicima ovih regija ne prijeti ultraljubičasto zračenje.

Ali stanovnici ekvatora suočavaju se s direktnom sunčevom svjetlošću tijekom cijele godine. Dakle, vjerovatnoća negativan uticaj na tijelu je prisutan i ljeti i zimi. Stanovnici sjeverne geografske širine više sreće u tom pogledu. Uostalom, s udaljenosti od ekvatora mijenja se ugao upada sunčevih zraka na Zemlju, a time i aktivnost zračenja. Dužina toplotnog talasa se povećava, a istovremeno se smanjuje količina toplote (gubitak energije). Otuda zima tokom cijele godine, jer površina zemlje nema dovoljno topline da se zagrije.

Sunčevo zračenje je prijatelj našeg tela. Ali nemojte zloupotrebljavati ovo prijateljstvo. U suprotnom, posljedice mogu biti najteže. Samo uživajte u toplini bez zaboravljanja mjera opreza.

Mnogi od nas vole da provode vreme na suncu, neko želi da upije tople zrake, a neko juri za dobrim preplanulostom. Ali da li je to korisno za organizam i kako utiče na zdravlje ljudi? Saznajte o prednostima i štetnosti sunčeve svjetlosti.

Prednosti sunčeve svjetlosti

Ako ovom pitanju pristupite mudro, tada će sunčanje pozitivno utjecati na vaše zdravlje. Izlaganje suncu stvara vitamin D, koji blagotvorno djeluje na kosti i zube i podstiče apsorpciju kalcijuma.

Ultraljubičasto zračenje ima blagotvorno dejstvo na ljudski imuni sistem. Stručnjaci su odavno dokazali da se rast usporava na suncu. ćelije raka. Organizam dobija više kiseonika tokom izlaganja sunčevoj svetlosti, što poboljšava rad srčanog mišića i dovodi u red krvni pritisak.

Ljubitelji sunca imaju mnogo manje šanse da se razbole i bolje se nose sa stresom. Kada je izložen sunčevoj svjetlosti, tijelo se aktivira važnih procesa kao što su disanje, cirkulacija, metabolizam.

Oštećenje od sunca

Ako se izvodi na direktnom suncu veliki broj vrijeme povećava rizik od raka kože. Ne zaboravite da produženo izlaganje suncu doprinosi prevremenom starenju kože. Kako biste izbjegli takve probleme, koristite razna ulja i kreme koje će uštedjeti pokrivanje kože od sušenja.

Ne smijemo zaboraviti na opekotine, želja za brzim i snažnim sunčanjem može vam donijeti mnogo neugodnosti i naštetiti vašem zdravlju. Budite svjesni rizika od toplotnog udara, ne zaboravite da pri jakom suncu glava treba biti pokrivena.

Koje je najbolje vrijeme za sunčanje

Ako dolazite na odmor u toplije krajeve i želite da pocrnite, zapamtite da prva 3-4 dana trebate se suzdržati od dugog sunčanja. To će samo naštetiti vama i vašoj koži, a umjesto bronzane preplanule kože, kući se možete vratiti s opekotinama.

Ako govorimo o vremenu, ne smijemo zaboraviti da je u periodu od 12:00 do 16:00 sunce najaktivnije i može naštetiti vašem tijelu. Vrijedi se sunčati prije podne, najbolje prije 11 sati. Najpovoljniji trenutak je vrijeme od 16:00 do 19:00 sati. Tokom ovog perioda rizik od opekotina je minimalan. Osim toga, večernji zraci sunca neće uticati na vaš vid.

Kako se zaštititi od izlaganja suncu

Prije sunčanja treba voditi računa o zaštiti. Obavezno kupite šešir sa vizirom ili širokim obodom kako biste izbjegli udarce i opekotine na licu.

Ne zaboravi krema za sunčanje, koji se mora primijeniti pola sata prije izlaska napolje. Za to vrijeme krema će se apsorbirati i stvoriti zaštitni film. Nanesite proizvod svaka dva sata.

Vodite računa o svojim očima, zaštitite ih velikim vizirom ili sunčanim naočalama.

Budite oprezni sa svojim zdravljem, zapamtite da u potrazi za preplanulom kožom možete naštetiti koži. Uživajte u suncu mudro. Želimo vam puno sreće i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

28.07.2015 09:30

Kažu da vjera i ozbiljna namjera pomažu pomjeranju planina. Stoga nije iznenađujuće da zavjere pomažu u rješavanju života ...