Trebaju li pacijentice s benignim rakom dojke izbjegavati uzimanje lanenog sjemena zbog ligransa i fitoestrogena koje sadrže? A možete li se boriti protiv raka dojke lanenim sjemenkama?

Da bi se razumjeli efekti uzimanja lanenog sjemena i njihov učinak na oboljele od raka dojke, prvo se mora razumjeti šta je laneno sjeme, a drugo zašto neki ljudi vjeruju da može utjecati na tok bolesti.

Sjemenke lana i fitoestrogeni

Laneno sjeme je najbogatiji izvor ligrana. Ligrane su posebna vrsta fitoestrogena, nutrijenata biljnog porijekla koji su slični ženskom hormonu estrogenu. Zbog ove sličnosti, ligrans mogu imati estrogenski ili antiestrogeni učinak. Stoga su ligrans sada u centru naučnih kontroverzi u vezi sa sigurnošću upotrebe od strane žena sa rakom dojke.

Fitoestrogeni se nalaze u mnogim namirnicama, uključujući soju, orašaste plodove, integralne žitarice, laneno seme i neko povrće i voće. Međutim, većina studija o učincima ligrana na tijelo pacijenata s rakom dojke fokusira se na ligrans sadržane u sjemenkama lana. Proučava se njihovo slabo estrogeno ili antiestrogensko djelovanje u ženskom tijelu.

Fitoestrogeni i rak dojke koji se brzo razvija

Fitoestrogeni su donekle slični ljudskom estrogenu, a neki zdravstveni stručnjaci vjeruju da čak mogu djelovati kao prirodni estrogen u tijelu. Ovaj prijedlog je izazvao zabrinutost da fitoestrogeni nisu bezbedni za osobe sa karcinomom osetljivim na hormone, kao što su rak prostate, rak materice i benigni rak dojke.

Ligrans iz lanenog sjemena, ili preciznije, fitoestrogeni, sposobni su promijeniti metabolizam estrogena. Kod žena u postmenopauzi uzrokuju da tijelo proizvodi manje prirodnog estrogena. Ovo sugerira da fitoestrogeni mogu smanjiti rizik od raka dojke. Već je dokazano da kada se u ishranu dodaju mljevene sjemenke lana smanjuje se rast ćelija raka u tkivima dojke. Stoga se može tvrditi da redovno uzimanje sjemenki lana smanjuje rizik od razvoja ove ozbiljne bolesti.

Sve ćelije imaju sposobnost da se podvrgnu procesu koji se zove apoptoza, odnosno programirana ćelijska smrt. Veruje se da tokom ovog procesa telo može prestati da reprodukuje oštećene ćelije, a one se na kraju mogu razviti u kancerogene. Istraživanja su pokazala da proklijale sjemenke lana mogu stimulirati apoptozu (programiranu ćelijsku smrt). Eksperimentima na životinjskim stanicama otkriveno je da fitoestrogeni koji se nalaze u ligranima i pod nazivom enterodiol i enterolakton pomažu u suzbijanju rasta tumora dojke.

Studije na životinjama pokazale su da laneno ulje i lignani smanjuju i usporavaju rast tumora dojke, čak i ako je tumor maligni. Ovo sugerira da laneno sjeme ima koristi protiv raka i nije povezano ni sa kakvom vrstom efekta na metabolizam estrogena ili estrogena.

Fitoestrogeni i liječenje raka dojke

Tamoksifen je lijek poznat kao selektivni modulator estrogenskih receptora. Tamoksifen se često propisuje u kompleksnoj terapiji za liječenje benignih tumora dojke. Veže se za estrogenske receptore, ali ne aktivira rast ćelija raka. Dakle, tamoksifen blokira vezivanje prirodnog ženskog estrogena za ćelije raka. Kao rezultat, zaustavlja se rast ćelija raka dojke.

Kao rezultat eksperimenta na miševima, ustanovljeno je da sjemenke lana inhibiraju rast humanih tumora dojke ovisnih o estrogenu, te pojačavaju djelovanje lijeka tamoksifena. Brojne studije na miševima pokazale su da sjemenke lana djeluju zajedno s tamoksifenom na smanjenje rasta tumora dojke.

Naučnici još uvijek nisu sigurni da li ovu metodu treba koristiti u liječenju raka dojke kod žena, ali takva terapija (ishrana lanenim sjemenkama) barem izgleda obećavajuće. Nekoliko studija koje su uključivale žene pokazalo je da velika konzumacija ligrana (gdje su ključna komponenta fitoestrogeni) smanjuje rizik od razvoja raka dojke.

Osim toga, prisustvo ligrana u ishrani je povezano sa manje agresivnim karakteristikama tumora kod žena sa rakom dojke. Drugim riječima, žene koje već jedu laneno sjeme u vrijeme postavljanja dijagnoze u većini slučajeva imaju benigne tumore.

Ako odlučite da dodate laneno sjeme u svoju prehranu, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ili nutricionistom da se uvjerite da je to neophodno.

Zaključak

Unatoč činjenici da su studije na miševima potvrdile odumiranje stanica raka u benignim tumorima dojke i prevenciju stvaranja novih metastaza, konzumacija sjemenki lana kod ljudi treba biti strogo umjerena i pod nadzorom liječnika. Dozvoljena količina mljevenih sjemenki lana je 2-3 supene kašike dnevno.

Uvek se posavetujte sa svojim lekarom ako želite da promenite svoju ishranu kako biste izbegli probleme.

dona-j.ru

Sjemenke lana - kako uzimati? Prednosti i štete lanenih sjemenki ... Medicinske preporuke ...

Lan je jednogodišnja zeljasta biljka. Stari Egipćani koristili su laneno sjeme i kao hranu i kao lijek. U prošlosti se laneno sjeme (LS) prvenstveno koristilo kao laksativ. Bogate su vlaknima i glutenom, a oba se šire u kontaktu s vodom. Natečena vlakna i gluten čine većinu izmeta i pomažu im da se brže kreću kroz crijeva.

Laneno sjeme i ulje lanenog sjemena bogati su alfa-linolenskom kiselinom (ALA), omega-3 masnom kiselinom koja je korisna za kardiovaskularne bolesti, upalne bolesti crijeva (IBD), artritis i druge zdravstvene probleme.

Ostale omega-3 masne kiseline, dokozaheksaenska kiselina (DHA) i eikozapentaenska kiselina (EPA), nalaze se u ribljem ulju. Skuša, losos i orasi su dobri izvori omega-3 masnih kiselina.

Laneno ulje sadrži samo ALA, nedostaju im vlakna i gluten iz sjemena, a nema lignana.

Ostali biljni izvori ALA uključuju repicu (kanolu), sojino ulje, orahe i sjemenke bundeve. Istraživanja pokazuju da lijekovi mogu pomoći u prevenciji bolesti i poboljšati zdravstveno stanje. Ne možete pržiti sa lanenim uljem!

Visok holesterol Ljudi koji se hrane mediteranskom ishranom obično imaju više nivoe dobrog holesterola (HDL) u krvi. Mediteranska prehrana uključuje cjelovite žitarice, korjenasto i zeleno povrće, voće, ribu i perad, maslinovo i repično ulje, ALA iz SL, LM i orahe. Dijeta je ograničena u količini crvenog mesa, putera i vrhnja.

Kardiovaskularne bolesti Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, orašastim plodovima ili mahunarkama i hranom sa ALA može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara, kako kod osoba koje nikada nisu imale nijedan od problema, tako i kod onih koji su već imali imali srčani ili moždani udar.

Jedan od najboljih načina za prevenciju i liječenje srčanih bolesti je jesti hranu koja sadrži malo zasićenih i trans masti, te hranu bogatu mononezasićenim i polinezasićenim mastima, uključujući omega-3 masne kiseline iz lijekova. Ljudi koji jedu hranu bogatu ALA imaju manje šanse da dobiju fatalni srčani udar.

Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama (uključujući ALA) može sniziti krvni pritisak kod osoba sa hipertenzijom.

Simptomi menopauze Opsežne studije su pokazale da lijekovi ne poboljšavaju simptome menopauze (valunge, poremećaje raspoloženja i suhoću vagine), niti štite od gubitka koštane mase – osteoporoze.

Lijekovi protiv raka dojke sadrže fitoestrogene, biljne hemikalije zvane lignani. Budući da lignani mogu djelovati kao estrogen u tijelu, lijekovi još nisu dokazani štetni ili korisni za rak dojke. Ali dodavanje lanenog semena u ishranu (25 g SL muffina tokom 40 dana) usporilo je rast tumora kod žena sa rakom dojke.

Rak debelog crijeva Studije na životinjama pokazuju da lignani mogu usporiti rast stanica raka debelog crijeva. Kod ljudi, lijek može smanjiti broj abnormalnih stanica koje su rani markeri raka debelog crijeva.

Rak prostate Nema pouzdanih podataka o prednostima SL.

Sastav semena lana

Lijek uključuje nekoliko kemikalija koje su korisne za zdravlje:

• Vlakna, rastvorljiva i nerastvorljiva
• Vjeverice
• Esencijalne masne kiseline (ALA)
• Lignani (fitoestrogeni)

Lijekovi djeluju kao laksativ zbog sadržaja vlakana i glutena. Zdravstvene prednosti lijekova, poput zaštite od srčanih bolesti i artritisa, vjerovatno su posljedica visoke koncentracije omega-3 masnih kiselina ALA.

Pored važnih omega-3 masnih kiselina i ALA, LS, a ne ulje, sadrži fitoestrogene ili lignane. Fitoestrogeni djeluju poput hormona estrogena i mogu pomoći u zaštiti od određenih karcinoma.

Skladištenje

LM treba čuvati u frižideru. Zdrobljen (u mlinu za kafu) SL se preporučuje uzeti u roku od 20 minuta, inače sastojci gube svoju aktivnost.

Kako uzimati sjemenke lana

• LM se može dodati u dječju hranu kako bi se balansiralo masne kiseline.

Odrasli

• Ujutro na prazan stomak pojedite mješavinu kašike svježe mljevenog SL i svježeg grčkog jogurta (šoljica) ili svježeg domaćeg svježeg sira. Ne zaboravite piti više vode.

• Koristite samo novo useveno laneno seme, samo hladno ceđeno ulje, čuvajte ga u frižideru, u tamnoj boci
• Nemojte jesti sirovo ili nezrelo laneno seme, može biti otrovno.
• Kod makularne degeneracije (makularne degeneracije) treba izbjegavati sjemenke lana, kao i druge izvore ALA.
• Žene sa karcinomom dojke, materice i jajnika, endometriozom, treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre uzimanja lanenog semena jer može delovati kao estrogen.
• Žene koje su trudne ili doje ne bi trebale uzimati laneno sjeme jer može djelovati kao estrogen
• Muškarci sa rakom prostate treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre nego što uzmu laneno seme.
• Osobe sa opstrukcijom crijeva, upaljenim crijevima, suženjem jednjaka ne smiju uzimati laneno sjeme. Visok sadržaj vlakana može pogoršati stanje.
• Ako uzimate laneno sjeme, obavezno pijte puno vode (izbjegavajte zatvor).

Moguće interakcije

Lijekovi za razrjeđivanje krvi: Omega-3 masne kiseline mogu povećati rizik od krvarenja, posebno ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi kao što su varfarin, klopidogrel (Plavix) ili aspirin. U nekim slučajevima, kombinacija aspirina i omega-3 masnih kiselina može biti od pomoći. Ali ne treba ih uzimati zajedno.

Lijekovi za dijabetes: laneno sjeme može sniziti razinu šećera u krvi. Ako uzimate lijekove za dijabetes, uključujući inzulin, trebali biste koristiti laneno sjeme (ALA) samo pod medicinskim nadzorom i kontrolom šećera.

Kontracepcijske pilule ili hormonska nadomjesna terapija (HRT): laneno sjeme može promijeniti nivoe hormona i način na koji oralni kontraceptivi ili HNL djeluju. Ako uzimate oralne kontraceptive ili HNL, posavjetujte se sa svojim ljekarom prije uzimanja lanenog sjemena

Izvor

na-golovu.ru

Korisna svojstva lanenog sjemena

Kada je u pitanju zdravlje grudi, najkorisniji proizvod je laneno sjeme.

3 supene kašike lanenog semena dnevno daju neverovatne rezultate. Najbolja je od svih jestivih biljaka za smanjenje rizika od raka dojke.

Princip djelovanja lanenog sjemena

Zašto se ovo dešava?

Prvo, lan je najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina. Istraživanja pokazuju da žene koje jedu puno hrane bogate omega-3 masnim kiselinama imaju mnogo manje šanse da obole od raka dojke.

Pod uticajem ove kiseline usporava se deoba ćelija, smanjuju se različiti upalni procesi. Omega-3 pomaže u sprečavanju širenja postojećeg tumora dojke na druge dijelove tijela.

Drugo, laneno sjeme sadrži "lignane" - prirodne biljne tvari koje daju strukturi biljaka krutost. Takođe imaju svojstva protiv raka.

Lignani su prisutni i u nekom voću i povrću – belom luku, šargarepi, brokoliju, šparogama, suvim kajsijama i suvim šljivama. Ali njihov broj je vrlo mali u odnosu na laneno sjeme. Sjeme lana sadrži sto puta više lignana od bilo koje druge poznate jestive biljke.

Lignani inhibiraju razvoj raka dojke na mnogo načina. Oni mijenjaju strukturu dojke i čine je otpornijom na toksine koji uzrokuju rak.

Osim toga, lignani su u stanju zaustaviti rast tumorskih stanica smanjenjem dva faktora:

• - epidermalni faktor rasta sličan insulinu (IGF-1), koji se smatra jednim od najopasnijih i najmoćnijih,
• - vaskularni endotelni faktor rasta (VEGF). VEGF dovodi do povećanja krvnih žila, kroz koje tumor prima više hranjivih tvari i, kao rezultat, brzo raste.

Stručnjaci za rak su nedavno otkrili da upotreba lignana, koji blokiraju VEGF, ima vrlo snažan učinak. Čak je stvoren i novi lijek protiv raka koji radi na istom principu.

Zove se Avastin (bevacizumab) i pušten je na tržište 2004. godine. Trenutno se lijek preporučuje samo za liječenje raka debelog crijeva i treba ga koristiti u kombinaciji s drugim lijekom za kemoterapiju (5-fluorourocil ili 5-FU).

Lignani također smanjuju proizvodnju estrogena u masnim stanicama blokiranjem enzima aromataze (novi lijek protiv raka Arimidex djeluje na isti način). Aromataza pretvara androgene u estrogene.

1993. godine istraživači sa Univerziteta u Rochesteru otkrili su da su lignani u lanenom sjemenu mogli produžiti menstrualni ciklus. Na primjer, ako menstruacija kod žene počne 28. dana, onda nakon početka korištenja lanenog sjemena ciklus se može povećati na 32 dana.

Što je duži menstrualni ciklus, u organizmu se proizvodi manje estradiola, odnosno manji je rizik od razvoja raka dojke. Studija objavljena u Cancer Research u julu 2003. pokazala je da lignani povećavaju efikasnost uobičajenog lijeka protiv raka tamoksifena.

Naučnici Ji Chen i Lillian Thompson otkrili su da lignani i tamoksifen u kombinaciji smanjuju sposobnost tumorskih stanica da se vežu i migriraju, odnosno ne dozvoljavaju raku da raste i širi se na druge organe.

Drugi razlog zašto lan smanjuje rizik od raka dojke je visok sadržaj vlakana. Ovo smanjuje rizik od raka za 54%. Vlakna pomažu u smanjenju količine estrogena u tijelu tako što ga vezuju u crijevima.

Kako koristiti laneno sjeme?

Da biste uzimali 3 kašike lanenih sjemenki dnevno, morate ih prvo samljeti u mlinu za kafu u fini prah, jer se tvrde sjemenke ne probavljaju. A zatim dodajte mljevene sjemenke u bilo koje jelo: povrće, salate, smutije, peciva.

Mora se imati na umu da količina lignana u sjemenu lana može uvelike varirati od usjeva do usjeva (ponekad je razlika vrlo značajna).

I takođe da se lignani u velikim količinama ne preporučuju trudnicama i dojiljama, ne zato što je opasan, već zato što do danas nije bilo studija koje bi analizirale posljedice i odgovarajuću dozu za ovu grupu žena.

kaklibo.com

Laneno sjeme za rak: liječenje, upotreba, priprema

Dobro doba dana! Prije nego što pročitam recepte za liječenje bolesti ljekovitim biljkama, infuzijama, raznim lijekovima (ASD, peroksid, soda itd.) Kod kuće, reći ću vam nešto o sebi. Moje ime je Konstantin Fedorovič Makarov - ja sam fitoterapeut sa 40 godina iskustva. Kada pročitate članak, savjetujem vam da vodite računa o svom tijelu i zdravlju i ne prelazite odmah na metode liječenja koje su opisane u nastavku, a sada ću vam reći ZAŠTO! Postoji mnogo ljekovitih biljaka, preparata, biljnih preparata koji su dokazali svoju efikasnost i o njima ima puno dobrih recenzija. Ali postoji i druga strana medalje - to su kontraindikacije za upotrebu i popratne bolesti pacijenta. Na primjer, malo ljudi zna da se tinktura kukute ne može koristiti tijekom kemoterapije ili kada se koriste drugi lijekovi, dolazi do pogoršanja bolesti i možete biti zbunjeni. Stoga, kako ne biste naštetili sebi, bolje je da se prije korištenja različitih metoda liječenja posavjetujete sa specijalistom ili ljekarom. Sretno i dobro pazite na sebe.

Moja stranica je u kolegama iz razreda, dodajte me za prijatelja - ok.ru/profile/586721553215.

Više o meni pročitajte ovdje: Fitoterapeut Konstantin Makarov.

Danas su sjemenke lana prilično popularan dodatak prehrani, koji iznenađujuće ima mnogo korisnih i ljekovitih svojstava. Koriste se kao hrana, a tradicionalna medicina provodi efikasan tretman raka lanenim sjemenkama. Prednosti i ljekovita svojstva sjemena ove biljke za ljudsko zdravlje otkrivena su još od praistorije.

Biljka se uzgajala ne samo kao prehrambeni proizvod, već i za proizvodnju tkanina i odjeće. Prema naučnicima, još 5 hiljada godina prije nove ere, mumije u starom Egiptu bile su umotane u platneni materijal. I danas, u bilo kojoj trgovini ili supermarketu, možete kupiti obične sjemenke lana ili prirodno laneno ulje.

Laneno sjeme u onkologiji, prednosti

Mnoge studije su pokazale da je sposobnost sjemena protiv raka prilično jaka. Jedinjenja u ovom proizvodu su efikasnija u inhibiciji rasta tumora nego da ga potpuno ubiju. Ali uz interakciju s drugim lijekovima, možete postići opipljive rezultate ili potpuni oporavak.

Utvrđeno je da se takvi elementi bore protiv tumora - lignani sadržani u proizvodu. Djeluju slično antioksidansima. Lignati se nalaze iu drugim namirnicama: žitaricama, sjemenkama susama, sjemenkama bundeve, suncokretu. Ali lan ih sadrži hiljade puta više.

Upotreba sjemena lana u onkologiji

Istraživanja pokazuju da je efikasnost sjemenki lana kod raka dojke posebno velika. Sve se radi o omega-3 masnim kiselinama, koje mogu inhibirati nastanak, upalu i razvoj kanceroznih tumora. Ovaj proizvod se koristi za tumore dojke, prostate, želuca i raka debelog crijeva.

Sjemenke lana koriste se u narodnoj medicini za blago i prirodno liječenje mnogih bolesti, kao i u kulinarske svrhe. A laneno ulje je dijetetski proizvod, izvor organizmu neophodnih masnih kiselina, koje organizam ne može sam sintetizirati.

Uobičajene su tri vrste lana:

Vlaknasti lan - odlikuje se dugim stabljikama do 70 cm visine, slabo grana, koristi se u proizvodnji vlakana za predivo, u tekstilnoj industriji;

Lan kovrčav - daje desetine puta više kutija od lana, nisko i dobro razgranat, koristi se u proizvodnji ulja:

Lan-mezheumok - ima svojstva dvije gore navedene vrste, može se koristiti i za proizvodnju ulja i za proizvodnju grubih tkanina.

Bogata lista aktivnih sastojaka sjemenki lana (masne kiseline, pektini, lignani i fitosteroli) čini ga odličnim sredstvom za liječenje i prevenciju bolesti probavnog trakta, srca, krvnih žila, kao i za jačanje imuniteta.

Prednosti sjemenki lana

Značajne prednosti sjemenki lana uključuju:

Vlakna i pektin vezuju teške metale.

Polinezasićene masne kiseline grupe omega-3, 6 i 9, čiji je sadržaj u lanenom ulju veći nego u ribljem ulju, važne su za rast i razvoj mladog organizma i pravilno funkcionisanje krvožilnog sistema.

Omega-3 ima svojstvo razrjeđivanja krvi, što je dobra prevencija tromboze, ateroskleroze i vaskularnih i srčanih bolesti.

Omega-6, uobičajena komponenta u većini mesnih i masnih proizvoda životinjskog porijekla, uz pretjeranu upotrebu može izazvati gojaznost, visok holesterol, srčani udar i dijabetes. U neutralizaciji ovog efekta pomažu esencijalne omega-3 masne kiseline, kojih sjemenke lana sadrže 19 grama na 100 grama sjemena.

Selen u sastavu sjemenki obnavlja nedostatak ovog elementa u tragovima u tijelu, što se često opaža kod stanovnika velikih gradova, kao i kod onih koji konzumiraju puno ugljikohidratne hrane. Selen štiti nukleinske kiseline od uništenja, smanjuje rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.

Kalijum je još jedan sastojak lanenog semena koji je od vitalnog značaja za ljude. Uz njegovu pomoć ostvaruje se ćelijski transport, neophodan je za usklađen rad svih ljudskih organa i sistema. Sa nedostatkom kalijuma, uočavaju se poremećaji srčanog ritma, edemi, problemi sa bubrezima i izlučivim sistemom. U sastavu sjemenki lana, kada se pretvore u suhu masu, ima više kalija nego u bananama, koje se tradicionalno preporučuju za upotrebu s nedostatkom ovog mikroelementa.

Lecitin i vitamin B u sjemenkama lana štite nervne ćelije od oštećenja, sprečavaju razvoj mentalnih bolesti, postporođajne depresije i depresivnih stanja.

Šta tretira laneno seme?

Hronični zatvor - vlakna sadržana u ljusci lanenog sjemena pomažu u nježnom čišćenju crijeva, uklanjanju toksina i toksina iz njih i obnavljanju njegove sluznice;

Ateroskleroza - laneno ulje smanjuje količinu takozvanog "lošeg holesterola" u krvi, što sprečava nastanak aterosklerotskih plakova, a takođe povećava tonus i elastičnost krvnih sudova;

Bolesti žučne kese i jetre;

Bolesti genitourinarnog sistema upalne prirode;

Za bolesti grla i respiratornog sistema, izvarak od lana koristi se za ispiranje ili piće;

Za patologije probavnog trakta, dispeptičke poremećaje, čireve, gastritis, bolesti crijeva i želuca koristi se kissel od lanenih sjemenki ili se žvače cijele sjemenke.

Koje su prednosti lanenih sjemenki za ženski organizam?

Bijeli lan je dobar za zdravlje žena zbog sadržaja fitoestrogena - biljnih analoga ženskih hormona u vanjskom sloju sjemena. Redovna konzumacija lanenih sjemenki ublažava negativne manifestacije menopauze i odlična je prevencija raka dojke i materice.

Druge zdravstvene prednosti lanenih sjemenki

Laneno seme normalizuje funkciju probavnog sistema, koristi se za prevenciju oboljenja jetre i rehabilitaciju pacijenata u postoperativnom periodu.

Koje su prednosti lanenog ulja? (laneno ulje)

Najvećom prednošću lanenog ulja smatra se visok udio višestruko nezasićenih masnih kiselina iz omega-3 i omega-6 grupa, koje idealno ulaze u organizam iz vanjskih izvora stalno. Slične masne kiseline ima i u bučinom, orahovom, susamovom, kukuruznom, pa čak i suncokretovom ulju, zašto se laneno ulje smatra najkorisnijim?

Činjenica je da samo prisustvo određenih komponenti u sastavu proizvoda nije dovoljno, važan je i njihov omjer. Omjer masnih kiselina 1:4 (omega-3 prema omega-6, respektivno) smatra se optimalnim u Japanu, u Švedskoj je norma 1:5. Ali kod većine ljudi u ishrani postoji značajna dominacija omega-6 kiselina, što dovodi do povećanja holesterola u krvi, povećanja viskoziteta krvi i stvara rizik od srčanog udara, ateroskleroze i drugih bolesti kardiovaskularnog sistema.

U procesu metabolizma, masne kiseline 3 i 6-omega grupe konkuriraju za enzim desaturazu, a ako kiseline sa dvostrukom ugljičnom vezom na poziciji 6 značajno prevladavaju, omega-3 se jednostavno ne apsorbiraju. Stoga dijetetičari često preporučuju izbjegavanje hrane bogate životinjskim mastima kako bi se povećala efikasnost omega-3.

Samo dvije vrste biljnih ulja – kamilino i laneno – sadrže optimalan udio višestruko nezasićenih masnih kiselina, pa se bolje apsorbiraju i doprinose prevenciji kardiovaskularnih bolesti, crijeva i probavnog sistema.

Pored višestruko nezasićenih kiselina, laneno ulje je bogato vitaminima B grupe neophodnim za stabilno funkcionisanje nervnog sistema, sadrži antioksidativne vitamine A i E koji omogućavaju telu da se bori protiv negativnih efekata slobodnih radikala. Lecitin i kompleks minerala (kalijum, cink, gvožđe, magnezijum, fosfor) u sastavu lanenog ulja sprečavaju razvoj nedostatka gvožđa i endokrinih poremećaja.

Laneno sjeme i ulje su narodni lijekovi i mogu se uzimati dnevno u količinama od 5 do 50 grama za jačanje organizma, jačanje imuniteta i snižavanje kolesterola. Ovo je odlična prevencija hipertenzije, infarkta miokarda, moždanog udara i tromboflebitisa, kao i koronarne bolesti srca.

Prema istraživanju provedenom na Gersen institutu u Kaliforniji, laneno ulje može usporiti rast tumora, pa se preporučuje kao izvor masnih kiselina oboljelima od raka.

Osim toga, laneno ulje je nezamjenjiv proizvod u ishrani vegetarijanaca koji iz njega dobivaju omega-3. Drugi izvori esencijalnih masnih kiselina uključuju morsku ribu (haringa, losos, skuša), riblje ulje i omega-3 dodatke u kapsulama. Međutim, prva dva proizvoda ne mogu biti prisutna na vegetarijanskom jelovniku, a omega-3 u dodacima prehrani tijelo obično slabo apsorbira i ima sumnjiva korisna svojstva, jer je nemoguće kontrolirati uvjete i kvalitetu njegovog skladištenja.

Šteta lanenih sjemenki

Sjemenke lana praktički nemaju kontraindikacije, ali ih treba koristiti s oprezom u slučaju hiperkalcemije ili individualne netolerancije na komponente sjemena.

Ali pošto su lanene sjemenke bezopasne i bezbedne za upotrebu, zašto je prodaja lanenog ulja zabranjena u mnogim zemljama? Činjenica je da je laneno ulje lider po sadržaju nezasićenih masnih kiselina omega-3 grupe (do 44% masenog udjela, u poređenju sa 1% u nama poznatom suncokretovom ulju). Ove supstance su izuzetno korisne za zdravlje, jer doprinose prevenciji ateroskleroze i mogu značajno sniziti nivo holesterola, strukturna su komponenta ćelijskih membrana i neophodne su za sintezu prostaglandina. Ali pod utjecajem svjetlosti i topline, masne kiseline se trenutno oksidiraju, stvaraju se peroksidi, koji su, naprotiv, vrlo štetni za tijelo, pa čak mogu imati i kancerogeni učinak.

Prisutnost oksidiranih masti u sastavu ulja možete odrediti po okusu - dobiva gorak okus i specifičan miris. Nikada nemojte piti ovo ulje! To će zadati značajan udarac vašem zdravlju!

Optimalni uslovi skladištenja lanenog ulja su na tamnom i hladnom mestu, laneno ulje se mora transportovati u neprozirnoj posudi (od zatamnjenog stakla, keramike itd.).

Sjemenke lana imaju duži rok trajanja od ulja jer su masne kiseline u njima zaštićene omotačem sjemena, ali ih je potrebno ispitati i okusom prije upotrebe. Mljevene sjemenke sa slomljenom ljuskom oksidiraju brzo kao i ulje, zbog čega ih je potrebno usitniti neposredno prije upotrebe.

Komercijalno dostupno laneno brašno sadrži mljeveno i sušeno laneno sjeme. Ne sadrži masne kiseline koje su nam potrebne, pa se laneni obrok manje kvari ako se pravilno čuva. Ali je i lišen većine korisnih tvari, iako proizvodi na bazi njega opskrbljuju tijelo vlaknima i pomažu kod crijevnih smetnji.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga i još nekoliko riječi, pritisnite Ctrl + Enter

Kako uzimati laneno sjeme?

Laneno seme sa kefirom. Kombinacija kefira i lanenih sjemenki koristi se kao pomoć u dijetama ili vježbama za brzo mršavljenje. U 100 grama kefira dodajte jednu kašičicu. sjemenke. Ovu mješavinu treba zamijeniti doručkom ili večerom, piti na prazan želudac. Da biste ubrzali proces nakon prve sedmice upotrebe, doza sjemena može se povećati na dvije supene kašike, a nakon dve nedelje - na tri.

Odvar od lanenih sjemenki. Za sveobuhvatno čišćenje organizma i poboljšanje stanja kože potrebno je pripremiti odvar od lanenog sjemena: žlicu sjemenki preliti sa pola litre kipuće vode i držati na laganoj vatri trideset minuta, a zatim umotati u krpu. (peškir, ćebe) i sačekajte da se ohladi. Topli odvar nalik žele piti nakon buđenja i prije spavanja na prazan želudac, po 250 ml. Za ukus možete u čorbu dodati kašiku kiselog soka (limun, višnja, šipak itd.).

Infuzija lanenih sjemenki. Infuzija od lanenih sjemenki, koja se može pripremiti prema receptu, pomaže u smirivanju upale gastrointestinalne sluznice i čišćenju crijeva od toksina. U litarsku termosicu sipajte tri supene kašike. l. laneno sjeme, koje se mora preliti kipućom vodom. Buduća infuzija se hladi tri sata, nakon čega se mora filtrirati i sakupljeni kolač istisnuti u zatvorenu neprozirnu zdjelu. Prije glavnih obroka (30 minuta) i između njih potrebno je uzimati 150 g infuzije mjesec dana.

Kisel od lanenih sjemenki. Žele od lanenog sjemena se koristi za liječenje gastritisa, kronične konstipacije, peptičkog ulkusa i crijevnih tegoba, pomaže normalizaciji stanja želuca i poboljšanju metabolizma. Kašika lanenog sjemena se prelije sa 500 ml kipuće vode, a zatim se infundira osam sati. Vrijeme kuhanja može se skratiti tako da se sjemenke prethodno samelju u mlinu za kafu. Da bi napitak bio ukusniji, dodaje mu se med, cimet ili vanilija, skuva se sa cikorijom ili pomiješa sa želeom od bobica, skuvane zobene pahuljice. Kisel se mora isprati s puno vode, ne treba ga piti s pankreatitisom u akutnoj fazi.

Kako samljeti sjemenke lana i kako ih čuvati?

Mljevene sjemenke lana pogodnije su za upotrebu u receptima, jer smanjuju vrijeme pripreme za infuzije i dekocije. Osim toga, mljeveno laneno sjeme se može dodati jelima i salatama kako bi se povećala njihova nutritivna vrijednost. Zlatni lan se dodaje brašnu za pečenje jer sprečava da zastari – u Kanadi je čak postao standard za pravljenje hleba.

Mljeveno laneno sjeme, koje se može naći u prodaji, najvjerovatnije je malo korisno po zdravlje, pogotovo ako se prodaje u providnom pakovanju i leži na svjetlu. Mnogo jeftinije i zdravije ako kupite integralne žitarice i sameljete ih kod kuće. Da biste to učinili, možete koristiti gotovo svaki kuhinjski aparat - blender, mlin za kavu, procesor hrane, pa čak i mehanički mlin za začine. Ali najbolje je kupiti minijaturni električni mlin, koji će vam omogućiti da brzo i jednostavno dobijete pravu porciju samljevenog sjemena. Možete koristiti i stari način i samljeti sjemenke tučkom u mužaru.

Cijelo sjeme lana zadržava korisna svojstva 12 mjeseci, ali mljeveno sjeme lana ne može se čuvati toliko dugo, već se mora svaki put ponovo samljeti. To je zbog svojstava masnih kiselina u sastavu lana - omega-3 se brzo oksidira pod utjecajem sunčeve svjetlosti ili visokih temperatura i pretvara se u kancerogen opasan po zdravlje. Stoga, ako i dalje imate višak sjemena nakon mljevenja, trebate ih čuvati u zamračenoj posudi bez pristupa zraka na hladnom, suhom mjestu ili zamrznute.

Kako uzeti vlakna iz sjemenki lana?

Biljna vlakna se koriste za normalizaciju stanja gastrointestinalnog trakta. Koristi se tokom dva meseca za čišćenje organizma, upija štetne materije u crevima i uklanja ih. Vlakna iz sjemenki lana omogućavaju vam da se riješite fekalnih kamenaca, toksina i sluzi u crijevima, apsorbiraju otrove i toksine, sprječavaju procese propadanja i odlično su anthelmintično sredstvo.

Uzimaju ga pomešanog sa kefirom ili jogurtom, koriste ga kao pohanje, prave sirovi hleb od lanenih vlakana. Oprezno koristiti kod pankreatitisa i dijabetes melitusa, ne jesti za žene tokom dojenja i za osobe sa kolelitijazom i urolitijazom, jer vlakna mogu uzrokovati pomicanje bubrežnih kamenaca.

Tretman sjemenkama lana, recepti

Sjemenke lana za upalu pankreasa

Za liječenje pankreasa koristi se žele od lanenog sjemena. Radi se ovako: dvije supene kašike sjemenki se usitnjavaju u mlinu za kafu i preliju kipućom vodom (brzinom od 0,2 litra po žlici), kuhaju oko 10 minuta, nakon čega inzistiraju 1 sat. Nakon toga procijedite kroz cjedilo i dodajte med po ukusu, ali ne više od 2 supene kašike.

Efikasnost upotrebe lana za liječenje pankreatitisa osiguravaju adstringentne i protuupalne tvari u njegovom sastavu. Osim toga, vlakna sjemenki lana pomažu u normalizaciji metabolizma i uklanjanju toksina iz tijela.

Sjemenke lana treba oprezno koristiti kod pankreatitisa, ove recepte ne treba koristiti u akutnom stadijumu bolesti, kao ni kod kolelitijaze.

Sjemenke lana za gastritis

Sjemenke lana uspješno se koriste za ublažavanje negativnih simptoma gastritisa kao što su bol, žgaravica i mučnina zbog svojih protuupalnih i membranostatskih svojstava. Za liječenje gastritisa koristi se infuzija sjemenki lana - dvije žlice sjemenki, očišćene od nečistoća, preliju se litrom kipuće vode i ostave preko noći u termos ili loncu umotane u ručnik. Uzmite pml prije jela.

Osim toga, zgnječeno laneno sjeme sa kefirom i želeom od lanenog sjemena efikasno ublažavaju simptome gastritisa. Kod gastritisa niske kiselosti, laneni dekoti i sjemenke pomažu da bolus hrane prođe kroz želudac bez ozljeđivanja oštećenih područja sluznice, što obično uzrokuje bol.

Kako uzimati lanene sjemenke protiv zatvora?

Laneno seme se koristi kao blagi laksativ za hroničnu konstipaciju zbog visokog sadržaja vlakana. Jaki laksativi remete ravnotežu minerala u organizmu, dovode do nedostatka kalijuma i iritacije crevne sluzokože.

Za liječenje kronične konstipacije koriste se infuzije lanenog sjemena (100 grama sjemenki na 1 litar kipuće vode), kao i zgnječeno laneno sjeme koje se mora isprati s puno vode kako bi se brzo izlučilo iz organizma.

Nakon dva-tri dana sistematske upotrebe sjemenki lana normaliziraju se metabolizam i procesi samočišćenja crijeva, obnavlja se njegova mikroflora i obnavlja oštećena sluznica.

Sjemenke lana za dijabetes

Za liječenje dijabetesa, infuziju sjemenki treba piti dvadeset minuta prije jela ili uzimati uveče. Postoje brzi i spori načini za pripremu takve infuzije. U prvom slučaju dva l. sjemenke treba preliti kipućom vodom (100 g) i infuzirati nekoliko minuta, nakon čega se razrijede ohlađenom kuhanom vodom do zapremine jedne čaše i piju 20 minuta prije jela. Drugi način je da dvije kašičice sjemenki prelijete čašom prokuvane, ali ohlađene vode i insistirate na dva sata.

Uvarak od lanenih sjemenki priprema se na sljedeći način: dvije supene kašike se samelju u mužaru i preliju sa pola čaše kipuće vode, nakon čega se kuvaju na laganoj vatri 5 minuta. Ohlađeni bujon se pije pre jela. Ako ste zabrinuti zbog zatvora i crijevnih smetnji, juhu ne možete procijediti, već je piti zajedno sa zgnječenim sjemenkama.

Kako skuhati lanene sjemenke za liječenje čira na želucu?

Proizvodi od sluzi od lanenog sjemena, kao što su infuzije i dekocije, koriste se za liječenje peptičkih ulkusa zbog svojstava oblaganja koja ubrzavaju zacjeljivanje lezija želučane sluznice. Sjemenke se pravilno kuhaju na sljedeći način: u posudu sa tri supene kašike opranih i oljuštenih sjemenki dodajte dvije šolje kipuće vode i ostavite u termosici nekoliko sati. Infuziju treba protresti dva ili tri puta - odmah nakon kuhanja i pola sata kasnije u procesu. Nanosite u toku jedne do dvije sedmice, pola čaše sat prije svakog obroka. Svaki dan morate kuhati nove sjemenke, jer brzo gube svoja korisna svojstva.

Popularna pitanja i odgovori:

Koja je stopa potrošnje lanenih sjemenki? Koliko se može konzumirati dnevno? Općeprihvaćena norma za upotrebu lanenog sjemena za odraslo tijelo težine oko 70 kg je 24 grama dnevno. Neki istraživači i nutricionisti također tvrde da je apsolutno bezopasna dnevna doza konzumacije sjemenki g.

Da li je moguće jesti semenke lana u trudnoći i tokom dojenja? U skladu sa prirodnom normom upotrebe lanenih sjemenki za trudnicu, nema opasnosti. Ali u isto vrijeme, svakako bi se trebala posavjetovati sa svojim akušerom-ginekologom. Ljekar treba biti svjestan da u ovom proizvodu možete pronaći snažne biljne aktivne tvari koje povećavaju tonus materice kada se primi dovoljna doza za to. Kako bi se izbjegli prijevremeni porođaji i pobačaji, ginekolog najčešće zabranjuje uzimanje ne samo modernih lijekova, već i onih narodnih, uključujući sjemenke lana. Sve dok se beba hrani prirodno, laneno seme se ne bi trebalo aktivno konzumirati kako bi se sprečilo da aktivne supstance biljnog porekla uđu u krhki organizam u razvoju. Međutim, moguće je koristiti lijekove na njihovoj osnovi u malim dozama po preporuci liječnika.

Mogu li svojoj bebi dati sjemenke lana? Za djecu je moguća upotreba lanenog sjemena u preventivne svrhe (ne više od pet grama dnevno) od treće godine. Povećanje doze sjemena moguće je samo u medicinske svrhe po preporuci ljekara nakon sveobuhvatnog medicinskog pregleda djeteta.

Da li se laneno seme može jesti suvo? Laneno seme se može jesti suvo, dobro sažvakati i isprati sa dosta vode. Sjemenke potpuno nabubre i postaju dostupne probavnom sistemu u crijevima, pa je unos suvog sjemena moguć samo ako u njemu nema upalnih bolesti. Istraživanja pokazuju da alfa-linoleinska (omega-3) masna kiselina uz blagu termičku obradu zadržava strukturu i nutritivnu vrijednost, pa se zgnječene sjemenke mogu dodavati raznim jelima kako bi se povećala nutritivna vrijednost i obogatio ukus, a laneno brašno se često dodaje u pekare. .

Koliko dugo i koliko često možete piti lanene sjemenke? Bez obzira na oblik upotrebe (sirovine, u obliku dekota, sluzi, praha ili ulja), upotreba lanenog sjemena, najčešće se javlja u malim porcijama tri puta dnevno. Prije jela je obavezna upotreba raznih otopina dobivenih insistiranjem na hladnoj ili toploj vodi. Suhe i zgnječene sjemenke jedu se uz hranu u njenom sastavu ili umjesto jela (tokom dijete). Period redovne upotrebe lanenog sjemena može se ograničiti na tri sedmice mjesečno. Kao sistematski dodatak ishrani, sjemenke se mogu jesti stalno.

Koliko dugo se laneno seme može čuvati? Treba imati na umu da je laneno sjeme kvarljiv proizvod. Najrazorniji za njih su kisik i ultraljubičaste zrake. Da biste izbjegli oksidaciju hranjivih tvari, sjeme morate čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru. U zatvorenom pakovanju imaju visoku nutritivnu vrijednost tri godine, a nakon otvaranja traju oko mjesec dana. Zdrobljeni proizvod najbolje je konzumirati dvije do tri sedmice unaprijed. Suplementi pripremljeni na bazi lanenog sjemena treba koristiti isključivo svježe.

Možete li smršati lanenim sjemenkama? I koliko dugo? Laneno sjeme nije sredstvo za mršavljenje, tako da nema govora o mršavljenju zbog njihove upotrebe bez ograničavanja količine hrane koja ulazi u organizam. Za gubitak težine važno je pridržavati se posebne dijete, tokom koje sjemenke mogu djelovati kao čistač debelog crijeva. Biljna vlakna od kojih je napravljeno laneno seme nabubri u želucu, izazivajući brzi osećaj sitosti, što pomaže pri prilagođavanju veličine porcije prilikom dijete. Zbog visoke nutritivne vrijednosti lanenog sjemena možete zamijeniti večeru. Ako se na ovaj način tijelo rastereti dodatnog stresa na nekoliko sedmica, velika je vjerovatnoća gubitka kilograma ili dva ili više, ovisno o trajanju dijete.

Kontraindikacije za upotrebu lanenih sjemenki

"Sve je lek, a sve je otrov", rekao je Avicena. Stoga, kada jedete tako neobičan proizvod kao što su sjemenke lana, treba se pridržavati stope potrošnje opisane u prvom pitanju ovog odjeljka. Ograničenje je zbog visokog sadržaja cijanogenih glikozida (npr. tiocijanata). Ove supstance se nalaze u izobilju u sirovoj biljnoj hrani (posebno sjemenkama), ali se razgrađuju kada su izložene visokim temperaturama, pa kuhanje lako rješava ovaj problem.

Osim otrovnih cijanogena, sjemenke lana sadrže spoj koji proizvodi snažan koleretski učinak. Zbog toga se ne preporučuje uzimanje lanenih sjemenki kod gastrointestinalnih oboljenja kao što su dijareja, holecistitis, kolitis. Kod pankreatitisa je nemoguće uzimati sjemenke u čistom obliku, samo pripremite žele / dekociju od njih, koji djeluje umirujuće na gušteraču.

Ako je režim doziranja pogrešno postavljen, mogući su nadutost i nadutost - uvijek treba početi s malom količinom sjemenki i postepeno je povećavati do potrebne količine.

Preosjetljivost organizma na bilo koju od komponenti lanenog sjemena, kao iu slučaju bilo kojeg lijeka, kategorična je kontraindikacija za upotrebu.

Ako žvačete sjemenke prije pijenja, koristi će biti veće.

Informacije na stranici su namijenjene upoznavanju i ne zahtijevaju samoliječenje, potrebna je konsultacija ljekara!

Koje su prednosti i štete od sjemenki lana?

Glavne prednosti lanenih sjemenki

Lan ima tri ključna pozitivna dejstva na ljudski organizam:

1. Podrška integritetu membrane. To je moguće zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama. Tijelo ih ne sintetiše samo od sebe i moraju doći izvana. Stoga se savjetuje jesti masnu morsku ribu. Laneno sjeme djeluje kao biljni analog. Sadrži isto toliko Omega-3 kao i losos.

Ljekovita svojstva sjemenki lana

Velika vrijednost lana leži u blagodatima za liječenje mnogih bolesti:

1. Kardio-vaskularnog sistema. Masne kiseline štite krvne sudove od stvaranja krvnih ugrušaka, stvrdnjavanja arterija i upalnih procesa. Zahvaljujući blagodatima lanenog sjemena za srce, normalizira se rad srca i smanjuje rizik od srčanog udara.

Korisna svojstva lana očituju se i u iskorjenjivanju takvih problema kao što su:

• smanjen imunitet. Preporučuje se povećanje otpornosti organizma tokom prehlade onima koji su bili podvrgnuti operaciji.

Štetna svojstva lana i kontraindikacije

Moguća šteta od lanenog sjemena je zbog cijanogenih glikozida koji su u njegovom sastavu. U visokim koncentracijama, cijanid se pretvara u otrov, razgrađujući se u tijelu. Posljedično, nakupljanje ove tvari povlači ozbiljne posljedice kao što su trovanje, srčani zastoj i paraliza motoričkih mišića.

Vrijedi minimizirati upotrebu lana u sljedećim slučajevima:

Ovo su glavne kontraindikacije, ali istovremeno je potrebno obratiti pažnju na takvo upozorenje: ni u kom slučaju ne smijete jesti oksidirano laneno ulje, jer sadrži perokside. Imaju toksični učinak na tijelo.

Također, ulje je zabranjeno u trudnoći zbog činjenice da izaziva kontrakcije crijeva. To može izazvati prijevremeni porod.

• Šta je koristan susam? Pregled svih njegovih korisnih i štetnih svojstava za ljudski organizam.

Primjena sjemenki lana

Farmakologija

Apoteke prodaju laneno sjeme u malim pakovanjima. Koristi se za pripremu dekocija, obloga, sluzi. Ova sredstva se uglavnom koriste za normalizaciju aktivnosti probavnog trakta.

• Linetol. Koristi se za prevenciju i poboljšanje stanja aterosklerotskih promjena;

etnonauka

1. Kisel iz sjemena se koristi za liječenje bolesti gušterače, pankreatitisa, čira na želucu, sindroma iritabilnog crijeva, kašlja.

kozmetologija

Laneno sjeme je korisno u liječenju raznih osipa i kožnih lezija (akne, ranice, male ranice), a u ovom slučaju je relevantna i vanjska i unutrašnja upotreba. U borbi protiv bora koristi se i laneno ulje.

• baze za kozmetičku masažu.

gubitak težine

Najbolji način bi bio da uzmete 1 tbsp. l. ulja na prazan želudac, ako nema kontraindikacija za njegovu upotrebu. Ulje je veoma kalorično, ali ujedno doprinosi i gubitku kilograma zbog normalizacije metabolizma i uklanjanja lošeg holesterola.

Takođe možete skuvati u šerpi 1 kašiku. l. lanenih sjemenki sa 2 šolje vrele vode. Kuvati na laganoj vatri 2 sata. Ovaj odvar uzimajte po pola šolje 2-3 puta dnevno nekoliko minuta pre jela. Kurs je predviđen za 10 dana, nakon čega je potrebno napraviti 10-dnevnu pauzu.

kuvanje

Da biste obogatili svoju ishranu i spriječili mnoge bolesti, dovoljno je svaki dan konzumirati barem malo lanenog sjemena. Možete ga samljeti i dodati par prstohvata u salate od svježeg povrća i zdrave žitarice (pirinač, zobene pahuljice, proso itd.).

Ljekoviti recepti sa sjemenkama lana

Da biste imali više koristi od lanenog sjemena, morate znati ljekovite recepte koji se koriste ovisno o problemu:

1. Gastritis, kolitis, egzacerbacija peptičkog ulkusa. Sipajte 1 tbsp. l. sjemena sa 2 šolje vode, prokuhati i ostaviti da odstoji sat vremena. Povremeno protresite smjesu tokom procesa infuzije. Zatim filtriramo i uzimamo 2-3 žlice. l. prije jela.

Koliko je lan dobar za organizam (video)

Kako se koristi lan i koja je njegova upotreba - ovo je detaljno opisano u videu.

Saznavši kolika je vrijednost lana za organizam, sigurno ćete poželjeti da ga koristite za zdravlje svog tijela. Istovremeno, ne gubite iz vida kontraindikacije kako ne biste naštetili sebi.

Ljekovita svojstva sjemenki lana, upotreba i kontraindikacije

Poznati krilati izraz starogrčkog iscjelitelja Hipokrata: "Upijana hrana treba donijeti ne samo zadovoljstvo, već i korist" - relevantan je u svim epohama. Ova izreka je u potpunosti u skladu s jedinstvenim biljnim proizvodom - običnim lanom, koji se naziva i škriljevcem, mokraćom, slijepom. Kroz vekove istorije konzumirao se u terapeutske svrhe, a koristio se i za proizvodnju materijala.

Ljekovita svojstva sjemenki lana bila su poznata starim Egipćanima još pet hiljada godina prije nove ere. Arheolozi su tokom iskopavanja u različitim dijelovima svijeta više puta pronašli jednogodišnju biljku. Naučnici našeg stoljeća proveli su mnoga istraživanja koja su pokazala da su male zlatne sjemenke prepune čitavog arsenala bioaktivnih supstanci.

Ovo je pravi prirodni komplet prve pomoći za osobu, koji produžava zdravlje, mladost i dugovječnost. Zahvaljujući nepobitnim dokazima, biljku aktivno koriste travari, homeopati, praktičari i tradicionalni iscjelitelji. Međutim, nisu svi svjesni kontraindikacija. Informativni članak će otkriti ljekovita i štetna svojstva običnog lana.

Sjemenke lana: korisna svojstva i sastav

Biljka je cijenjena zbog sadržaja višestruko nezasićenih masnih kiselina Omega-3 i Omega-6. Na primjer, u jednoj žlici ima otprilike 1,5-1,8 g ovih tvari. Biljne masti su svojevrsni građevinski materijal za sve ćelije organizma, učestvuju u metaboličkom procesu, neutrališu štetne toksine, čiste krvne sudove od holesterolskih plakova.

Sastavom dominiraju pektini (vlakna) koji poboljšavaju probavu. Lan (sjemenke) donosi neprocjenjivu korist, smatraju stručnjaci. Ljekovita svojstva, kontraindikacije uvelike ovise o individualnim karakteristikama osobe. Prije upotrebe, preporučljivo je temeljito proučiti terapeutski učinak i nuspojave biljke. Osim navedenih elemenata, sastav sadrži prirodne fitoestrogene, koji pozitivno djeluju na ženski organizam.

U malim koncentracijama, tvar pomaže u obnavljanju neravnoteže u menopauzi: zaustavlja ispiranje kalcija, slabost i normalizira metaboličke procese. Biljka je obogaćena esencijalnim mineralima, elementima u tragovima i vitaminima. Uravnotežena kombinacija supstanci je toliko jedinstvena da je u stanju da se bori protiv brojnih fizičkih tegoba.

Farmakologija

Odavno je uočeno da sjemenke lana imaju protuupalno, analgetsko i laksativno djelovanje. Korisna svojstva se očituju kada se pomiješa sa vrućom vodom. Takva mješavina obavija crijevnu sluznicu, uklanja toksine i otrovne tvari tijekom intoksikacije.

Alternativna medicina koristi odvare od lana s ružinim uljem za zatvor, hemoroide. Biljka se kuva kao čaj i koristi kod upale usne duplje, bronhija i ždrela. Dobro je koristiti u slučaju poremećenog rada štitne žlijezde, za pogoršanje vidne funkcije, kao i za povećanje potencije i ublažavanje psihoemocionalnog stresa.

Od sjemenki se pravi ljekovito ulje koje se koristi kao sredstvo za zacjeljivanje rana i kozmetičko sredstvo. Podmazuju promrzle dijelove tijela, suhu kožu. Kašica ove biljke nanosi se na lice, tijelo i kosu. Maska ima podmlađujuća, regenerativna i antibakterijska svojstva.

Detoksikacija tijela

Kao što pokazuje praksa, biljka ublažava bolove u želucu, liječi male rane i obnavlja sluznicu. Osim toga, sjemenke lana stvaraju zaštitnu barijeru protiv prodiranja patogenih mikroorganizama. Ljekovita svojstva (recenzije pacijenata prepoznale su visok terapeutski učinak biljke) zahvaljuju se prisutnosti vlakana, koja poput metlice čisti gastrointestinalni trakt od nakupljenih toksina. Prije početka liječenja, bolje je razjasniti sve nijanse, jer postoje ograničenja u upotrebi.

Kako laneno sjeme pomaže kod patologije srca i krvnih žila?

Svojstva i kontraindikacije odnose se na kardiovaskularni sistem. Prisustvo Omega-3 kiselina i lignana smanjuje rizik od razvoja aritmija, ateroskleroze i trombocita. Prirodna medicina poboljšava protok krvi, reguliše količinu "lošeg" holesterola i jača srčani mišić.

U borbi protiv raka

Dokazano je da ljekovita svojstva sjemenki lana štetno djeluju na ćelije raka. Istraživanja koja su u toku pokazala su dobre rezultate. Tvari sadržane u sastavu pomažu u sprječavanju razvoja onkologije prostate i dojke. Ako biljku koristite u ranoj fazi raka, moguće je usporiti rast tumora i spriječiti metastaze (rast tumora). Stručnjaci su otkrili da ga za prevenciju raka dojke možete početi koristiti u mladosti.

Mršavimo bez štete po zdravlje

Sjemenke lana imaju visoku nutritivnu vrijednost. Korisna svojstva, kontraindikacije su nejednake. Nesumnjivo je da ljekovita biljka može biti štetna ako se nepravilno koristi, stoga budite oprezni. Mnogi koriste sjemenke kako bi se riješili nakupina masti. Pozitivna dinamika postiže se čišćenjem crijevnog trakta.

Prilikom upotrebe treba piti najmanje dva litra tečnosti dnevno. Budući da topiva vlakna mogu uzrokovati zatvor. Nutricionisti snažno savjetuju pravljenje ulja od sjemenki. Nije zabranjeno koristiti dekocije, infuzije, čajeve. Sjeme se mora čuvati u zamrzivaču kako bi se sačuvale hranjive tvari.

Provereni recepti

Nekontrolisana samoterapija je zabranjena. Ako se odlučite koristiti biljku u svrhu liječenja, tada se prvo posavjetujte s terapeutom. Lekar će vam reći tačnu dozu i propisati odgovarajući kurs u zavisnosti od bolesti. Ako se pridržavate preporuka, sjemenke lana će vam sigurno pomoći. Svojstva (primjenu prema receptu) sirovina su tolika da mogu konkurirati nekim lijekovima.

Pripremimo laksativ koji je efikasan kod crijevnih tegoba. Za 30 g sjemena uzmite čašu pročišćene vode. Ostavite oko 10 min. Pijte 125 ml prije jela dvije sedmice, a zatim napravite pauzu od sedam dana. Tokom lečenja treba piti dosta tečnosti.

U sličnim omjerima i prema istoj shemi, koriste se za srčane i vaskularne patologije.

Alat se dodaje u muffine, žitarice, pića, a također se miješa s medom. Može se kuvati u termosici. Konzumacija je efikasna u gubitku težine. Kisel se pravi bez šećera: u gotov voćni napitak stavi se velika kašika sjemenki, ostavi pola sata da nabubri. Koristi se tri puta dnevno (možete iscijediti sok od limuna). Smanjuje apetit, obnavlja metabolizam. Za najbolje rezultate morate se hraniti racionalno i pravilno.

Mi liječimo zglobove

Ljekovita svojstva sjemenki lana su jedinstvena: smanjuju bol i zaustavljaju upalni proces. Možete preporučiti recept za artritis. Uzimamo šaku sjemenki, stavljamo u suvi tiganj i lagano pržimo. Sipajte u maramicu i nanesite na bolne zglobove. Postupak se izvodi nekoliko puta dnevno.

Od gihta i dijabetesa: 15 g lanenog sjemena sipajte u čašu vrele vode. Infuzirajte 15 minuta, prelijte u staklenu posudu. Uzimati u proceđenom obliku, po supenu kašiku pet puta dnevno.

Neprocjenjive koristi za dermatološka oboljenja kože: akne, furunkuloza, opekotine, rane, apscesi, čirevi. Na zahvaćena područja stavljaju se komprese i losioni. Sipajte sjemenke u gazu, umočite u vruću vodu 5-10 minuta. Nanesite na kožu.

Maske pomažu kod upale i za pomlađivanje: prokuhajte sirovine dok ne omekšaju. Nanesite toplu kašu na kožu, isperite lice nakon 15 minuta.

Dostupna ograničenja

Teško je osporiti ljekovita svojstva sjemenki lana, ali ne treba zaboraviti na kontraindikacije i nuspojave. Zapamtite da ne postoji potpuno siguran biljni lijek, svaki biološki dodatak može izazvati pogoršanje i komplikacije. U slučaju poremećaja i kvarova u jetri, ne preporučuje se uzimanje proizvoda.

Liječenje je zabranjeno za patologije žučne kese, bubrega, gastrointestinalnog trakta, kao i za osobe koje pate od prostatitisa, astme, lošeg zgrušavanja krvi. Kategorično se ne može koristiti u periodu rađanja djeteta i tokom laktacije.

S velikim oprezom propisuje se kod sljedećih ginekoloških bolesti: fibroidi maternice, policistični, endometrioza. Ako patite od alergija, počnite jesti male porcije lanenih sjemenki.

Korisna svojstva (recenzije ljudi u nekim slučajevima su pozitivne) i kontraindikacije treba pažljivo proučiti kako bi se izbjegle negativne reakcije (mučnina, svrbež, osip, smanjenje tlaka, kršenje ciklusa kod žena, povraćanje). Općenito, mišljenja pacijenata govore da sirovine pomažu u poboljšanju funkcioniranja crijevnog trakta, obnavljanju stolice, poboljšanju boje i kvaliteta kože. Ako se pridržavate uputa za uzimanje, neće se pojaviti nuspojave.

Mnogi ljudi su vjerovatno čuli za dobrobiti lanenog ulja i sjemenki lana. Ali malo ljudi to zna u narodnoj medicini laneno ulje se koristi protiv raka. To nije iznenađujuće, jer zahvaljujući bogatom sadržaju nutrijenata, uspješno pomaže u borbi protiv razvoja raka. U ovom članku ćemo razmotriti prednosti ulja i najefikasnije recepte za liječenje na temelju njega.

Korisna svojstva lanenog ulja

Ulje se proizvodi od sjemenki lana hladnim ceđenjem. Zahvaljujući ovoj tehnici, sva korisna svojstva su sačuvana u ulju. Sastoji se od:

• vitamin A,
• vitamin K,
• vitamin E i F
• vitamin b,
• omega masne kiseline,
• Iron.
• kalcijum, fosfor itd

Zbog tako bogatog sadržaja korisnih svojstava, upotreba lanenog ulja ima blagotvoran učinak na koštano tkivo. Pomaže u jačanju imunološkog i nervnog sistema, povećava nivo hemoglobina, poboljšava hematopoetski aparat.

Laneno ulje za rak, recepti

Postoji prilično veliki broj različitih recepata koji koriste laneno ulje. U nastavku ćemo razmotriti najefikasnije.

Recept 1 - Laneno ulje i svježi sir protiv raka

Da biste pripremili lijek za ovaj recept, morate izvršiti sljedeće korake:

• Uzmite svježi sir bez masti u količini od 6 supenih kašika,
• Umutiti skutu sa 45 ml. laneno ulje,
• Miješanje se preporučuje blenderom ili mikserom,
• U gotovu smjesu dodati 30 grama svježeg lanenog sjemena i 1 kašičicu meda,
• Gotov proizvod treba uzeti odmah nakon pripreme. Za ugodniji ukus u smjesu možete dodati sezonsko voće, kao i orahe. Koristi se i u ovom receptu lanenog ulja i raka prostate. Smatra se da ulje svježeg sira može izliječiti najteže oblike bolesti.

Recept 2

U ovoj verziji recepta ne koristi se laneno ulje, već sjemenke. Da biste pripremili lijek, morate izvršiti sljedeće korake:

• Uzmite 1 supenu kašiku lanenih semenki i stavite u činiju,
• Seme preliti sa dve šolje ključale vode,
• Stavite proizvod da se natapa na tamnom toplom mjestu 10 sati.

Gotov proizvod se konzumira dva puta dnevno po pola šolje pre jela. Takođe je popularan za upotrebu laneno seme za rak dojke. Tradicionalni iscjelitelji preporučuju korištenje sjemenki dodavanjem u zdrobljenom obliku u kuhana jela. Početna doza je 25 sjemenki. Vremenom se količina konzumiranog sjemena može povećati.

Kontraindikacije za upotrebu

Unatoč sadržaju velikog broja korisnih svojstava, sjemenke lana i ulje imaju kontraindikacije. Ne preporučuje se korištenje proizvoda pripremljenih na njihovoj osnovi u sljedećim slučajevima:

• Tokom trudnoće
• Tokom dojenja,
• U periodu pogoršanja bolesti želuca, kao što su gastritis, pankreatitis ili čir.
• Sa dijabetesom,
• sa hepatitisom,
• Sa cirozom jetre,

Prije početka liječenja lanenim sjemenkama ili uljem, preporučuje se konsultacija sa ljekarom.

Spolja se koristi za liječenje opekotina i upalnih oboljenja kože.

bolesti urogenitalnog trakta i bolesti koje su povezane s nedostatkom prostaglandina. sa alergijama. seksualna disfunkcija kod muškaraca i žena, edem, određene mentalne bolesti (uključujući depresiju i šizofreniju), ovisnost o alkoholu i drogama.

Uvarak sjemenki lana koristi se za smanjenje težine i održavanje harmonije. Upotreba mljevenog sjemena indikovana je u postoperativnom periodu za jačanje imunološkog sistema i sprječavanje razvoja upale.

Lignani lanenog sjemena u debelom crijevu se biotransformiraju u aktivne fitoestrogene, koji održavaju hormonsku ravnotežu i sprječavaju razvoj hormonski zavisnih tumora. Ovo svojstvo omogućava upotrebu biljnih lijekova za prevenciju raka.

Za unutrašnju upotrebu koristite sluz lanenih sjemenki ili sjemenki prethodno namočenih u vodi.

Kod ulceroznih i upalnih lezija probavnog kanala sluz se uzima 3 puta dnevno, 30 minuta prije jela, 50 ml po dozi. Liječenje se nastavlja 2 do 3 sedmice.

Laneno sjeme za zatvor uzima se 2 do 3 puta dnevno po 1-3 kašičice, ispere se sa dosta vode (najmanje čašom).

Za zatvor možete koristiti i infuziju sjemena. Za to se čajna žličica cjelovitih žitarica prelije sa 200 ml kipuće vode, umota i infundira najmanje 4 sata. Lijek se pije noću, bez filtriranja, čaša po čaša.

Efekat aplikacije se razvija u roku od 24 sata.

Za opekotine i niz kožnih oboljenja, lijek se koristi spolja u obliku obloga.

Čišćenje organizma vrši se infuzijom lanenog sjemena u suncokretovom ulju. Za njegovu pripremu 100 grama zrna mljevenih u mlincu za kafu prelije se sa 0,25 litara nerafiniranog hladno ceđenog ulja i dobijena smjesa se ostavi na tamnom mjestu nedelju dana (dok se proizvod natapa, mora se periodično protresti) .

Gotov lijek se uzima 10 dana, po supena kašika tri puta dnevno pola sata do sat vremena pre jela. Prije upotrebe smjesu treba dobro promućkati da postane homogena.

Efekat se obično javlja 7. dana uzimanja infuzije, u nekim slučajevima i kasnije. Tokom perioda lečenja u ishrani treba da dominiraju jela od ribe, povrća i voća; brašno, alkohol i šećer treba isključiti (šećer se može zamijeniti prirodnim medom i voćem).

Infuzija na biljnom ulju je kontraindicirana kod kolelitijaze. hepatitis. kao i pogoršani hronični pankreatitis. U tim slučajevima može se preporučiti upotreba tinkture na vodi.

Za pripremu lijeka, 1 čajna žličica sjemenki prelije se u 200 kipuće vode i infundira najmanje 2 sata (za bolji učinak preporučuje se da se infuzija ostavi u termosici cijeli dan).

Infuziju je potrebno piti 1 čašu dnevno (bez filtriranja). Kurs traje od 2 do 3 sedmice.

Za poboljšanje njegove probavljivosti preporučuje se uzimanje lanenog ulja uz hranu ili piće: uz kefir, sok, jogurt, svježi sir i druge proizvode.

Zdrobljena zrna se moraju oprati sa dosta tečnosti (najmanje 250 ml po supenoj kašiki). Inače, kada nabubre, mogu izazvati kršenje prohodnosti probavnog kanala.

Za pripremu sluzi 1,5 kašičice ljekovite sirovine prelije se sa 200 ml vrele prokuhane vode, miješa se 15 minuta, procijedi, a sjemenke se iscijede.

Upotreba lanenih sjemenki, kao i ulja i brašna od njih, omogućava vam da se nosite s brojnim kozmetičkim problemima i koži i kosi date zdrav, blistav izgled.

Od akni, rana i ranica pomaže vanjska upotreba lanenih preparata, kao i uzimanje sjemenki. Brašno se koristi u obliku pilinga za lice, kao i u sastavu raznih maski.

Da biste pripremili platnenu masku za lice, sipajte kašiku brašna u 0,5 šolje vode i stavite da proključa uz snažno mešanje. Kaša se nanosi na lice topla. Da biste pojačali učinak, maski možete dodati malo ulja konoplje.

Da biste pripremili masku za suhu kožu, prokuhajte 2 kašike u 2 šolje vode do kašastog stanja. kašike zrna. Ohlađena do topla masa nanosi se na lice kroz sloj gaze. Isperite ga toplom vodom, a zatim isperite lice hladnom.

Kod masne kože efikasna je maska ​​sa dodatkom ovsene kaše. Da biste ga pripremili, treba pomešati kašičicu zrna sa kašičicom ovsenih pahuljica. Smjesa se prelije mlijekom (svježim). Kada sastojci nabubre, kaša se nanosi na lice.

Da bi maska ​​dobila nutritivna svojstva na 2 žlice. kašike sluzi od lanenog sjemena, možete dodati 1 žlicu. kašika kreme, pavlake ili putera. Ova maska ​​se može nanijeti na nježnu kožu oko očiju.

Sjemenke lana za kosu koriste se u obliku maski. Da biste ojačali kosu, dali joj zdrav sjaj i sjaj, sipajte 2 žlice. kašike celih sjemenki 0,5 šolje kipuće vode, a zatim dobijenu masu umutiti u blenderu.

Maska se nanosi na kosu i vlasište topla. Nakon što se kaša potpuno rasporedi, kosa je prekrivena filmom i ručnikom. Možete ga oprati nakon 2 sata. Učestalost postupka je 2 puta sedmično.

Recenzije maski na bazi lana su impresivne: gotovo sve djevojke koje su koristile sluz za lice i kosu primjećuju da im je kosa postala zdravija, jača i lakša za rukovanje, a koža se očistila od mitesera i mitesera.

Za pripremu vitaminskog koktela sameljite 1 žlicu. kašičicu zrna i sjedinite ih u blenderu sa 1 kašičicom lanenog ulja i čašom soka od šargarepe. Prije pijenja koktel se pusti da sazri 5 minuta.

Kod kašlja 3 žlice. kašike sjemenki preliti sa 0,3 l ključale vode, dobro promućkati i nakon 10 minuta dodati 1,5 kašičice sjemenki anisa, 5 kašičica sladića i meda (400 g). Smjesa se miješa, kuha 5 minuta i filtrira. Lijek se pije po četvrt šolje 3 puta dnevno prije jela.

Za gastritis, 20 g sjemena se sipa u 1 litar vode, insistira se 5-6 sati, filtrira i uzima prije jela za 0,5 šolje.

Kod upale sinusa 2 žlice. kašike lanenog semena se prokuvaju i kuvaju u 0,5 litara mleka, a zatim se udiše para dok se smesa potpuno ne ohladi.

Kod mamza na petama koriste se losioni sa lanenim sjemenom prokuhanim u mlijeku.

Kod dijabetesa, infuzija od 1-3 čajne žličice sjemena se daje u čaši pročišćene (kuhane) vode. Lijek se insistira 2-3 sata i pije u potpunosti 1 put dnevno, prije spavanja.

Za kupanje za čišćenje kože stopala, poboljšanje cirkulacije krvi i ublažavanje umora 2 žlice. kašike žitarica zakuhaju se sa litrom kipuće vode. Juha se pomiješa sa 3 litre vode sobne temperature i spusti u pripremljenu kupku za stopala (10-15 minuta).

Žitarice se mogu koristiti kao dodatak hladnim jelima, salatama od povrća i voća, umacima, žitaricama, pire krompiru, mliječnim proizvodima, sokovima i vinaigretima. Vrlo koristan svježi sir sa začinskim biljem, pavlakom i lanenim sjemenom. Mljevene sjemenke se dodaju prirodnoj kafi da joj daju orašasti okus.

Možete ih dodati i (nakon prženja i mljevenja u mlincu za kafu) u peciva.

Lan je odličan narodni lijek za zatvor

Najlakši način da izliječite zatvor je da pojedete 1-2 žlice. kašike sjemena i popijte ih sa čašom vode. Možete lagano samljeti lanene sjemenke u mlinu za kafu ili provrtati kroz mlin za meso. U ovom receptu nije potrebno namakati laneno sjeme prije upotrebe, osim u slučajevima kada postoji upala u crijevima.

Oticanje lana trebalo bi da nastane u samom crevu, tada će lan raditi "kao metla". Ako se laneno sjeme pomiješa u omjeru 1:1 sa voćnom marmeladom ili medom, njegovo djelovanje će se povećati. Još jedan popularan recept za zatvor je 1-2 kašičice.

kašičice sjemenki sameljite i zakuhajte sa 1 šoljom kipuće vode, ostavite 20-30 minuta. Konzumirajte bez cijeđenja. Kod hroničnog zatvora preporučuje se uzimanje 1 kašičice lanenog ulja na prazan želudac. Da biste omekšali stolicu s upornim zatvorom, preporuča se pripremiti klistir - za to trebate uzeti 1 žlicu.

kašiku zdrobljenog lanenog semena, prelijte vodom, prokuvajte, procedite i dodajte 2 kašike. kašike lanenog ulja. Klistir treba da bude prilično topao kada se uzme. Sjemenke lana sadrže dosta rastvorljivih i nerastvorljivih dijetalnih vlakana.

Jedna unca sjemenki osigurava 32% vaših dnevnih potreba za proteinima. Lan pomaže u redovnoj stolici jer sadrži nerastvorljiva vlakna. Dijetalna vlakna upijaju vodu, omekšavajući stolicu i omogućavaju brzi prolazak hrane kroz probavni sistem.

Kada unosite vlakna u ishranu, važno je da pijete najmanje dve litre vode dnevno. Bez dovoljno tečnosti, vlakna mogu izazvati zatvor! U borbi protiv zatvora pomoći će vježbanje, ishrana bogata povrćem i voćem, te dodavanje 3-5 kašika lanenih sjemenki u dnevnu prehranu.

Lan, liječenje - upale bronha, gastrointestinalnog trakta, mokraćne bešike i bubrega

Tamoksifen je lijek poznat kao selektivni modulator estrogenskih receptora. Tamoksifen se često propisuje u kompleksnoj terapiji za liječenje benignih tumora dojke. Veže se za estrogenske receptore, ali ne aktivira rast ćelija raka. Dakle, tamoksifen blokira vezivanje prirodnog ženskog estrogena za ćelije raka. Kao rezultat, zaustavlja se rast ćelija raka dojke.

Kao rezultat eksperimenta na miševima, ustanovljeno je da sjemenke lana inhibiraju rast humanih tumora dojke ovisnih o estrogenu, te pojačavaju djelovanje lijeka tamoksifena. Brojne studije na miševima pokazale su da sjemenke lana djeluju zajedno s tamoksifenom na smanjenje rasta tumora dojke.

Naučnici još uvijek nisu sigurni da li ovu metodu treba koristiti u liječenju raka dojke kod žena, ali takva terapija (ishrana lanenim sjemenkama) barem izgleda obećavajuće. Nekoliko studija koje su uključivale žene pokazalo je da velika konzumacija ligrana (gdje su ključna komponenta fitoestrogeni) smanjuje rizik od razvoja raka dojke.

Osim toga, prisustvo ligrana u ishrani je povezano sa manje agresivnim karakteristikama tumora kod žena sa rakom dojke. Drugim riječima, žene koje već jedu laneno sjeme u vrijeme postavljanja dijagnoze u većini slučajeva imaju benigne tumore.

Ako odlučite da dodate laneno sjeme u svoju prehranu, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ili nutricionistom da se uvjerite da je to neophodno.

Zaključak

Unatoč činjenici da su studije na miševima potvrdile odumiranje stanica raka u benignim tumorima dojke i prevenciju stvaranja novih metastaza, konzumacija sjemenki lana kod ljudi treba biti strogo umjerena i pod nadzorom liječnika. Dozvoljena količina mljevenih sjemenki lana je 2-3 supene kašike dnevno.

Uvek se posavetujte sa svojim lekarom ako želite da promenite svoju ishranu kako biste izbegli probleme.

Istraživanja pokazuju da omega-3 masne kiseline zahvaljujući svojoj sposobnosti pomažu u liječenju kardiovaskularnih bolesti. Kardiovaskularne bolesti ovih dana oduzimaju previše života.

Godine, sjedilački način života, bogata ishrana, nezdrava hrana rade svoj posao. Pa čak i od ove teške bolesti, lan nam može pomoći. Provedene su brojne studije koje potvrđuju dobrobit sjemenki lana za srčana oboljenja.

Lan smanjuje nivo ukupnog holesterola, uključujući i loš (LDL). Lipoprotein niske gustine (LDL), poznat i kao "loš" holesterol, povezan je sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, gojaznosti, dijabetesa i metaboličkog sindroma.

Francusko kanadsko istraživanje na ženama u menopauzi pokazalo je da jedenje 4 kašike lanenog semena dnevno tokom godinu dana značajno snižava nivo lošeg holesterola.

Kelly Fitzpatrick kaže da sinergistički učinak omega-3 masnih kiselina, lignala i vlakana daje lanenom sjemenu sposobnost da snizi nivo lošeg LDL kolesterola u krvi. Kelly Fitzpatrick tvrdi da jedenje lanenog sjemena pomaže u obnavljanju protoka krvi u tkivima, čime se sprječava nakupljanje bijelih krvnih zrnaca na zidovima arterija.

Opet, iz Fitzpatrickovih riječi proizlazi da unos lignana sadržanih u lanenom sjemenu smanjuje rast vezivnog tkiva kod ateroskleroze za 75%. Sjemenke lana pomažu u smanjenju vremena zgrušavanja krvi i na taj način smanjuju vjerovatnoću srčanog i moždanog udara.

Upotreba lanenog sjemena za liječenje dijabetesa

Preliminarne studije sugeriraju da dnevni unos lignana pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, mjereno hemoglobinom A1c (hemijska analiza krvi koja mjeri prosječan nivo šećera u krvi u periodu do 3 mjeseca) uzetom od odraslih osoba s dijabetesom tipa 2.

Laneno sjeme za dijabetes. Nutricionisti preporučuju dijabetičarima da svakodnevno jedu lanene sjemenke. Korisna svojstva sjemenki u ovom slučaju su posljedica prisustva omega-3 masnih kiselina i vlakana. Utvrđeno je da omega-3 masne kiseline i visok sadržaj vlakana u sjemenkama mogu igrati ulogu u kontroli dijabetesa.

U studiji sprovedenoj na Univerzitetu u Torontu, učesnici koji su jeli hleb od lanenog semena imali su 28% niži nivo šećera u krvi jedan sat nakon obroka od onih koji su jeli hleb od pšeničnog brašna.

Lan je koristan za dijabetes - 1-3 kašičice lanenog sjemena prelijte 1 čašom hladne kuhane vode, insistirajte, povremeno miješajući, 2-3 sata. Svu tako dobijenu infuziju uzimajte 1 put dnevno pred spavanje.

Prema Kelly Fitzpatrick, kombinacija omega-3 masnih kiselina i lignana posebno je efikasna u borbi protiv upala povezanih s bolestima kao što su Parkinsonova bolest i astma.

Zdrave omega-3 masti suzbijaju upale i poboljšavaju stanje ljudi sa brojnim bolestima. A nakon provedene studije na životinjama, otkriveno je da lignani također mogu blokirati faktore koji uzrokuju upalu.

Sjemenke lana su bogate omega-3 masnim kiselinama. Ovo je dobra vijest za ljude koji pate od upalnih stanja, uključujući reumatoidni artritis. Ovo je upala u zglobovima koja uzrokuje jak bol.

Valovi vrućine, noćno znojenje, razdražljivost, neraspoloženje su neugodni simptomi menopauze. Da li je zaista moguće pomoći ženama u ovom slučaju? Da, moguće je! Lan je najbogatiji izvor biljnih fitoestrogena, koji djeluju kao prirodni stabilizatori hormona.

Sjemenke lana imaju jednu osobinu - kada se kuhaju, luče obilno sluzi. Ova sluz ima svojstva omotača, omekšavanja i protuupalnog djelovanja. Koristi se za liječenje mnogih upalnih bolesti, kao što su bronhitis, kašalj, gastritis, disbakterioza, cistitis, peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, kronični kolitis, kronični katar želuca itd.

Kontraindikacije

Alat je izvor esencijalnih spojeva i masnih kiselina, uključujući i one koje ljudsko tijelo nije u stanju proizvesti samo.

Aminokiseline štite ćelijske membrane, sprečavajući prodiranje štetnih agenasa u unutarćelijski prostor i obezbeđujući hranljive materije ćelijama.

Redovno uzimanje žitarica pomaže u smanjenju koncentracije holesterola i pomaže u prevenciji ponovnog infarkta miokarda.

Biljna vlakna, koja su prisutna u velikim količinama u žitaricama, povećavaju volumen izmeta, a masno ulje koje se nalazi u njima omekšava ih i olakšava pražnjenje crijeva.

Međutim, treba imati na umu da uzimanje više od 50 grama sirovog sjemena dnevno može dovesti do trovanja. Optimalna dnevna doza za odraslu osobu nije veća od 2 supene kašike sjemenki (ili ulja iz njih). Zabranjeno je uzimati lijek na duge kurseve.

Sjemenke se obično piju u dvonedeljnom kursu, a zatim se pravi pauza od 2 nedelje. Prema ovoj shemi, liječenje se može nastaviti do 4 mjeseca. Tada je potrebno izdržati pauzu od najmanje mjesec dana.

Prednosti sjemenki lana za ženski organizam su ogromne. Osim što ovaj lijek pomaže u nježnom čišćenju crijeva, normalizaciji stanja probavnog trakta i težine, on također inhibira oksidacijske procese, usporavajući starenje tijela i omogućavajući vam da održite ljepotu kože, nokte i kosu.

Sastav sjemena uključuje rijedak i vrlo vrijedan element - selen. koji učestvuje u stvaranju proteina, jača imunološku odbranu, podržava normalno funkcionisanje jetre, potiče izlučivanje jona teških metala, uključujući kadmij i arsen, iz organizma. Osim toga, mikroelement je snažan karcinostatski agens.

Veoma je važno da selen u sjemenkama bude prisutan u organizmu lako svarljivom obliku.

individualna netolerancija;

otežano holecistitis ;

dispeptički fenomeni;

opstrukcija crijeva.

Sjeme je kontraindicirano kod bilo koje patologije crijeva i jednjaka, dok se ova zabrana ne odnosi na ulje.

Postoji niz bolesti kod kojih se sjemenke i ulje iz njih ne mogu uzimati, ali se preporučuje infuzija ili odvar. Sirove žitarice su indicirane za bolesti srca i krvnih sudova. karakteriše visok nivo holesterola.

Uvarak ili žele propisuje se i za niz upalnih i funkcionalnih bolesti crijeva, kod kojih je zabranjeno uzimanje ulja i sirovih žitarica (na primjer, kod sindroma iritabilnog crijeva ili ulceroznog kolitisa).

“Naše vlastite studije na životinjama pokazale su da konzumacija lanenog sjemena tokom trudnoće i dojenja može spriječiti rak dojke kod potomstva, ali rezultati drugih naučnika su pokazali suprotno.”

Ne možete koristiti lanene sjemenke za upalne procese u crijevima, na primjer, Crohnovu bolest, jer sjemenke imaju laksativni učinak. Sjemenke lana su kontraindicirane za žene koje pate od bolesti poput endometritisa, policističnih ili mioma materice.

Recepti od lanenih sjemenki za mršavljenje

Prvi recept: 1 supenu kašiku semena preliti sa 1 šoljom ključale vode, pa kuvati na laganoj vatri pod čvrstim poklopcem 30 minuta, povremeno mešajući. Ili, prelijte 1 supenu kašiku semenki sa 2 šolje ključale vode, ostavite da odstoji u termosici najmanje 8 sati.

Drugi recept: skuvati tanak žele od bobičastog voća, dodati lanene sjemenke i ostaviti da se ohladi. Sjemenke bi trebale nabubriti i formirati želeastu masu koja će pomoći u utaživanju osjećaja gladi i uklanjanju toksina iz tijela.

Treći recept: pomiješati mljevene lanene sjemenke sa 100 g kefira. Uzmite jednom dnevno. Prve nedelje dodajte 1 kašičicu semena, druge - 2 kašičice. treći - 3 kašičice

Svi ovi recepti vam omogućavaju da dobijete odličan alat za borbu protiv viška masnoće. Ali to uopće ne znači da ćete se samim uzimanjem lanenog sjemena odmah pretvoriti u „vitku srnu“. Laneno sjeme je intenzivan početak na putu lakog i ugodnog mršavljenja.

Upotreba sjemenki je uglavnom usmjerena na opće poboljšanje organizma, koje će biti praćeno gubitkom težine. Napominjemo da je nagli gubitak težine kontraindiciran kako bi se izbjegao veliki stres za tijelo.

Sjemenke lana za mršavljenje: prednosti, vitamini, recenzije

Osamdesetih godina prošlog stoljeća nutricionisti iz različitih zemalja počeli su aktivno i duboko proučavati svojstva lanenog sjemena kao prirodnog i zdravog proizvoda.

Ispostavilo se da ovo sjeme uključuje mnoge vitalne supstance. Sadrži tri vrste vrijednih polinezasićenih masnih kiselina (omega-3, omega-6 i omega-9), čija je pravilna ravnoteža neophodna za sve procese koji se odvijaju u našem tijelu.

Sjemenke lana su odličan izvor biljnih vlakana, nezamjenjivih ako trebate smršati. Zbog visokog sadržaja polisaharida, odvar od njih ima omotački učinak i pomaže u smanjenju apetita.

Hranjive tvari (“biljni hormoni”), kojih u sjemenkama lana ima 100 puta više od ostalih biljnih namirnica, dobro su poznati kao antioksidansi.

Sprečavaju razvoj raka, a takođe produžavaju mladost i podižu imunitet.

Izvor vitamina

Fitoestrogeni su donekle slični ljudskom estrogenu, a neki zdravstveni stručnjaci vjeruju da čak mogu djelovati kao prirodni estrogen u tijelu. Ovaj prijedlog je izazvao zabrinutost da fitoestrogeni nisu bezbedni za osobe sa karcinomom osetljivim na hormone, kao što su rak prostate, rak materice i benigni rak dojke.

Ligrans iz lanenog sjemena, ili preciznije, fitoestrogeni, sposobni su promijeniti metabolizam estrogena. Kod žena u postmenopauzi uzrokuju da tijelo proizvodi manje prirodnog estrogena. Ovo omogućava pretpostavku da je tofitoestrogeni mogu smanjiti rizik od raka dojke. Već je dokazano da kada se u ishranu dodaju mljevene sjemenke lana smanjuje se rast ćelija raka u tkivima dojke.. Stoga se može tvrditi da redovno uzimanje sjemenki lana smanjuje rizik od razvoja ove ozbiljne bolesti.

Sve ćelije imaju sposobnost da se podvrgnu procesu koji se zove apoptoza, odnosno programirana ćelijska smrt. Veruje se da tokom ovog procesa telo može prestati da reprodukuje oštećene ćelije, a one se na kraju mogu razviti u kancerogene. Istraživanja su pokazala da proklijale sjemenke lana mogu stimulirati apoptozu (programiranu ćelijsku smrt). Eksperimentima na životinjama ustanovljeno je da fitoestrogeni koji se nalaze u ligranima i imenovani enterodiol i enterolakton, pomažu u suzbijanju rasta tumora dojke.

Studije na životinjama pokazale su da laneno ulje i lignani smanjuju i usporavaju rast tumora dojke, čak i ako je tumor maligni. Ovo sugerira da laneno sjeme ima koristi protiv raka i nije povezano ni sa kakvom vrstom efekta na metabolizam estrogena ili estrogena.

Moji recepti za rak. Iskustvo doktora koji je pobijedio onkologiju Fernandeza Odilea

Laneno sjeme plete mreže protiv raka

Egipćani su lan koristili za odijevanje tkanina. Lanene su tkanine bile veoma cijenjene, umotavale su tijela faraona. A sada se lan koristi u tekstilnoj industriji, od njega se pravi odjeća koja je idealna za ljeto, uprkos tome što se dosta gužva. Lan se uzgaja u mnogim zemljama - od mediteranskog basena do Indije. Ovo je biljka sa zelenim dugim (do 120 cm) listovima i plavim cvjetovima. Lan se koristi ne samo u tekstilnoj industriji, već iu prehrambenoj industriji. Faraoni su često koristili laneno sjeme, Grci su ga dodavali u svoj kruh. Karlo Veliki je obavezao svoje podanike da jedu laneno seme, jer je ono dobro za zdravlje. Bilo bi lijepo da je konzumacija lanenog sjemena danas obavezna: manje bismo se razboljevali i znatno bi se smanjili troškovi liječenja.

BITAN! Trenutno, zlatno i smeđe laneno sjeme pokazuje svoj visoki potencijal protiv raka.

Laneno sjeme i chia sjemenke su najvažniji izvori omega-3 masnih kiselina. Dve supene kašike lanenog semena dnevno obezbeđuju do 140% dnevnih potreba za omega-3 masnim kiselinama.

Laneno sjeme je bogato linolenskom kiselinom, koja se pretvara u EPA i DHA, dvije omega-3 masne kiseline ključne u borbi protiv raka. Da bi došlo do ove konverzije, moramo unositi male količine omega-6, budući da su enzimi za proizvodnju omega-3 i omega-6 isti i obje vrste masnih kiselina se nadmeću za te enzime.

Kao što smo vidjeli, omega-6 izazivaju upalu, a omega-3 su protuupalne tvari. Moramo unositi malo omega-6 i puno omega-3 masnih kiselina kako bismo stvorili protuupalno okruženje koje inhibira razvoj raka. Osim toga, omega-3 potiskuju rast tumora i pojavu metastaza.

Laneno sjeme, osim omega-3, sadrži i veliku količinu fitoestrogena. Ove supstance moduliraju nivoe određenih polnih hormona koji učestvuju u nastanku raka – estrogena. Regulišu aktivnost estrogena prisutnih u krvi i sprečavaju štetno dejstvo viška estrogena na zdravlje. U sjemenkama lana ima puno fitoestrogena, čak i više nego u dobro poznatoj soji. Među ovim fitoestrogenima su i lignani. Lignani imaju važnu ulogu u prevenciji hormonski zavisnih tumora, jer onemogućavaju povezivanje estrogena sa ćelijama mlečne žlezde i testisa.

Lignani su također antioksidansi i antiangiogeni agensi.

Dnevna konzumacija 30 g lanenog sjemena kod pacijenata sa rakom prostate može inhibirati rast tumora za 30-40%, smanjiti njegovu veličinu i smanjiti razinu PSA.

Žene u predmenopauzi imaju izuzetno visok nivo estrogena (naročito ako žena nosi kseno-estrogen kozmetiku, jede prerađenu hranu i koristi plastiku koja sadrži bisfenol A, moćan kseno-estrogen koji podiže nivoe estrogena u krvi). Visok nivo estrogena u krvi dovodi vas u opasnost od raka dojke.

BITAN! Dakle, redovna konzumacija lanenog sjemena može smanjiti rizik od raka dojke kod žena u prijemenopauzi i postmenopauzi kontroliranjem nivoa hormona.

Tamoksifen je lijek koji se obično prepisuje ženama sa rakom dojke. Inhibira estrogen i na taj način sprečava mogućnost recidiva. Konzumacija 25 g lanenog sjemena dnevno ima učinak sličan svakodnevnom uzimanju tamoksifena. ali bez nuspojava lijeka (endometrioza, tromboembolija).

Asimilacija lanenog sjemena sprječava nastanak raka dojke i, ako je tumor već formiran, pojavu metastaza, a pomaže i u smanjenju veličine tumora.

Kada se ćelije tumora dojke implantiraju u laboratorijskim uslovima, životinje ne razvijaju tumore ako je njihova prehrana bogata lignanima ili suplementima lanenog sjemena. U međuvremenu, suplementi sa sojinim izoflavonima u visokim dozama mogu stimulirati rast tumora dojke. Lignani, kao i fitoestrogeni, smanjuju rast tumora. Ako se ženama oboljelim od raka dojke ne preporučuje konzumacija soje, onda im je laneno sjeme vrlo indicirano.

Laneno sjeme također smanjuje rizik od raka jajnika i povećava stopu preživljavanja žena koje su imale ovu bolest. Nakon hranjenja pilića sa epitelnim karcinomom jajnika hranom koja je sadržavala 10% lanenih sjemenki, samo 47% njih dobilo je metastaze; od onih pilića kojima nije dato laneno seme, 61% je pokazalo metastaze. Nakon dvanaest mjeseci, 72% oboljelih pilića hranjenih lanenim sjemenom je preživjelo, dok je samo 51% kontrolne grupe preživjelo. Iako su pilići hranjeni lanenim sjemenom imali manje agresivne tumore, izgubili su više na težini od kontrolne grupe; stoga je gojaznost važan faktor u nastanku raka jajnika.

Žene koje redovno uključuju laneno sjeme u svoju ishranu imaju 42% manji rizik od raka dojke nakon menopauze i 40% manji rizik od umiranja od bilo koje bolesti. Laneno ulje sadrži manje lignana nego sjemenke i manje vlakana, pa je manje korisno u borbi protiv raka. Indiciran je za osobe s probavnim problemima i dijarejom.

BITAN! Ako osoba ima zatvor, onda mu se preporučuje da konzumira laneno seme: ono na najefikasniji način reguliše crevni tranzit. Odmah nakon uzimanja lanenog sjemena javlja se želja za odlaskom na toalet.

Potrošnja. Preporučljivo je jesti dvije kašičice lanenog sjemena dnevno (ne preporučuje se jesti više od 25 g dnevno zbog nakupljanja kadmijuma). Sjemenke možete posuti po salati, dodati u kreme ili supe, sokove od povrća, biljno mlijeko itd. Ali moramo poduzeti mjere opreza: samljeti ih. Omega-3 masne kiseline i lignani iz mljevenih sjemenki bolje se apsorbiraju i aktivnije su. Ali treba ih samljeti neposredno prije upotrebe, a najviše tjedan dana prije, jer se omega-3 lako razgrađuju. Morate kupiti cijele sjemenke i samljeti ih u mlinu za kafu. Ne kupujte zgnječene sjemenke, one su skuplje, a omega-3 masnih kiselina ili ima malo ili ih nema uopšte. Najbolje je konzumirati sirovo laneno seme. Dodajte ga u supe na samom kraju kuvanja, a još bolje u posudi za hlađenje. Laneno sjeme je visoko cijenjeno od strane sirovohrane, jer služi kao sredstvo za zgušnjavanje. Kako vam se sviđa torta od svježih šumskih plodova? Recept možete pogledati na blogu www. misrecetasanticancaer.com.

Ako jedete laneno ulje, ono mora biti organsko i prvo hladno ceđeno. Ulje treba čuvati u mat posudi i čuvati u frižideru čim ga otvorite. Ako volite njegov ukus, možete ga koristiti za salate, ali ne možete kuhati na njemu. Kada ulje nije prvo hladno prešano, može sadržavati mnogo slobodnih radikala, a njegova upotreba je više štetna nego korisna.

Laneno sjeme ima samo jedan nedostatak. Činjenica je da počevši od pedesete godine, ljudsko tijelo gubi sposobnost pretvaranja linolenske kiseline u EPA i DHA. Stoga, prema nekim istraživanjima, prekomjerna konzumacija linolenske kiseline, posebno u obliku suplemenata, može stvoriti višak ove masne kiseline i istovremeno neznatno povećati rizik od raka prostate. U ovoj dobi preporučuje se konzumacija omega-3 kiselina iz ribe i lanenog sjemena. A ako postoji potreba da se pribjegne suplementima, bolje ih je uzimati od ribe ili krila. Podsjećam da alge također sadrže omega-3. Ne zaboravite da ih konzumirate svakodnevno!

Ovaj tekst je uvodni dio. Iz knjige Strast za Maksimom (Dokumentarni roman o Gorkom) autor Basinski Pavel Valerievič

„Posijali su seme u neobrađenoj zemlji“ Ove reči je izgovorio deda na sahrani Kolje, drugog Aljošinog polubrata. Varvara je već pregorela od konzumacije. Aleksej je njen prvorođenac. Njegov brat Maksim je umro odmah po rođenju. Njegov drugi brat, Saša, od Varvarinog drugog muža, „lični

Iz knjige Tragom legende autor Kornešov Lev Konstantinovič

“S boljševičkom odlučnošću, svi se dižu u bitku pod vodstvom komunista protiv svakog nacionalizma, protiv fašizma, protiv imperijalističkog rata.” Čak ni najiskusniji agenti Okhrane nisu mogli utvrditi kada i kako je drug Oleksa otišao.

Iz knjige Feeling the Elephant [Bilješke o istoriji ruskog interneta] autor Kuznjecov Sergej Jurijevič

2. Kako sam prvi put pisao o Mreži na papiru Ruski klub na webu. "Rezultati", maj 1996. Kada prođe prvo uzbuđenje u komunikaciji sa Internetom, nastupi razočaranje i shvatite da se, začudo, Widespread Web - World Wide Web, ili jednostavno WWW - zapetlja

Iz knjige Passion for Maxim. Gorki: devet dana nakon smrti autor Basinski Pavel Valerievič

3. "Teneta" - prvi književni konkurs na webu između samizdata i kompleta "Ruski telegraf", jesen 1997. Internet na ruskom jeziku, koji se sve češće naziva jednostavno Runet, počeo je kao visoko literarni fenomen. I nije ni čudo: loša komunikacija i tek počinje

Iz knjige Društvena mreža: Kako je osnivač Facebooka zaradio 4 milijarde dolara i stekao 500 miliona prijatelja autor Kirkpatrick David

„Posijali su seme u neobrađenoj zemlji“ Ove reči je izgovorio deda na sahrani Kolje, Aljošinog polubrata. Varvara je već pregorela od konzumacije. Saša, još jedan sin od Varvarinog drugog muža, "lični plemić" Jevgenij Vasiljevič Maksimov, "umro je neočekivano, a da nije bio bolestan", jedva je počeo

Iz knjige Bankar u XX veku. Memoari autora

Poglavlje 3 Društveni mediji i internet Svaki kapitalista želi udio u dobiti Društveni mediji nisu ništa novo; mnoge komponente novostvorene Facebook stranice su izmislili drugi programeri. Zuckerberg nekoliko puta

Iz knjige Gorkog autor Basinski Pavel Valerievič

STVARANJE OBAVEŠTAJNE MREŽE U vreme kada sam stigao u Alžir, savez između Girauda i de Gola bio je u ćorsokaku. Obojica su proveli deset mjeseci u beskrajnim podmetanjima jedan protiv drugog. Dok je de Gaulle očito imao prednost u političkom

Iz knjige Plivanjem do nebeskog Kremlja autor Andreeva Alla Aleksandrovna

„Posijali su seme u neobrađenoj zemlji“ Ove reči je izgovorio deda na sahrani Kolje, drugog Aljošinog polubrata. Varvara je već pregorela od konzumacije. Aleksej je njen prvorođenac. Njegov brat Maksim, kako se sjećamo, umro je odmah po rođenju na parobrodu na putu od Astrahana do Nižnjeg i bio je

Iz knjige Čelični kovčezi Rajha autor Kurušin Mihail Jurijevič

Poglavlje 29 SJEME RUŽE U proleće 1997. moja izložba je održana u Muzeju orijentalnih naroda u Moskvi. Među posetiocima se pojavila žena, koja je, ugledavši mali pejzaž, pored kojeg je visio natpis „Mesto na Kavkazu, gde je sahranjena kopija „Ruže sveta““, prišla meni i

Iz knjige Directors of the Present Volume 1: Visionari and Megalomaniacs autor Plahov Andrej Stepanovič

BALTIČKE MREŽE U baltičkoj zoni, njemački čamci su bili bazirani na Kielu - glavnoj bazi njemačke flote u Baltičkom moru, Gdinji, Pilauu, Dancigu, Memelu, Helsinkiju i velikom broju uporišta na okupiranim teritorijama Danske i Sovjetskog Saveza. Baltic. čamci

Iz knjige Ljubavnik made in Europe autor Prag Alexandra

Iz knjige Like a Blade autor Bašlačev Aleksandar Nikolajevič

Seti.cz. Uhvatiti Slovaka Mrzim usamljenost i plašim je se cijeli život. To je moja najgora noćna mora, neprimjetno pretvorena u stvarnost. Međutim, kao i svaki strah, ako se ne borite s njim, prije ili kasnije on postaje stvarnost. Prepustivši se strahu, već sam mnogo uradio

Iz knjige U moru su se ugasila svjetla autor Kapica Petr Josifovich

“Mi svoje bolesno sjeme sipamo... Svoje bolesno sjeme sipamo Na oštricu onog noža kojim nas vrijeme siječe Kad bere. Demokratskiji od svih biljaka Veličina jednostavne trave. I dva žuljeva na kolenima.Drugi su korisniji od glave. Pozivam vas na barijeru - Moj testiran

Iz knjige Inteligencija "ispod krova". Iz istorije specijalne službe autor Boltunov Mihail Efimovič

Probijamo mreže 9. avgusta. Danas je duvao vjetar i jutro je bilo tmurno. Brod se čak zaljuljao uza zid.Prije večere, kada je stol bio postavljen u garderobi, odjednom su se pojavili članovi Vojnog suda koji su održali otvoreni sastanak.Na znak, garderoba je bila

Iz knjige Stevea Jobsa. Legendarna osoba autor Sokolov Boris Vadimovič

Iz knjige autora

Stvaranje Apple Store mreže Steveu se nije svidjela činjenica da se Apple računarska oprema uglavnom prodaje u velikim trgovačkim centrima. Često nisu ni imali brendirane odjele - Apple oprema i konkurentski brendovi mogli su se nalaziti na istoj polici, konsultanti su bili