Güçlü kick boks. Boks yumrukları ve çeşitleri

13.10.2019

FURFUR, yalnızca boks tarihindeki unvanları ve kült dövüşleriyle değil, aynı zamanda dünyanın en ağır yumruklarıyla ünlü beş boksörden bahsediyor.

Mike Tyson sağ çapraz

Hayvan saldırganlığı, yıldırım hızı ve yıkıcı gücün siyah bir karışımı olan boks tarihinin en iyi yumruklarından biri olan Mike Tyson, nakavtlarda gerçek bir uzmandı. Kariyerinin başlangıcında, Tyson ringde gerçek bir soykırım düzenledi - genellikle rakipler ilk iki turda yatay bir pozisyon aldı. ESPN spor köşe yazarı Graham Houston'ın Mike'ı tüm zamanların en iyi boksörleri sıralamasında birinci sıraya koyması boşuna değil. Bu unvan aynı zamanda sporcunun kişisel istatistikleri tarafından da onaylandı - kazanılan 50 dövüşten 44'ü Tyson nakavtla bitti.

en çok korkunç silah Tyson sağ taraf olarak kabul edildi - hız, vücut çalışması ve darbe gücü arasındaki bu mükemmel denge, rakiplerini gruplar halinde yere koymasına ve birden fazla kişisel diş hekimi için iş sağlamasına izin verdi. Tyson'ın yumruğunun mutlak gücü hakkında kesin bir görüş yoktur - bir boksörün yumruğunun güç bileşeni, seçtiği yumruğa bağlı olarak 700 ila 1800 psi arasında değişir. Her durumda, temiz bir vuruşla, böyle bir darbe öldürmese bile rakibin IQ'sunu onlarca puan düşürebilir.

Her zamanki gibi darbesinin gücü hakkında en iyisi, Demir Mike'ın kendisi şunları söyledi:

Ernie Shavers sağ çapraz

Ernie Shavers sağ eli boks tarihinin en güçlü eli olarak kabul edilir. Shavers o kadar sert yumruk attı ki, Ring dergisinin boks tarihindeki en iyi 100 yumruk atıcısı arasında onuncu sırayı ve Black Destroyer takma adını kazandı.
Gerçekten ölümcül nakavt istatistikleri (bir kariyerde 68) ve rakiplerinin etkili açıklamaları Ernie Shavers için konuşuyor - Ali, kimsenin onu bu kadar sert dövmediğini itiraf etti ve Tyson ve Shavers'ı karşılaştıran başka bir ünlü ağır siklet Larry Holmes, vurduktan sonra eğer Iron Mike, yüksek hızlı bir Ferrari çarpmış gibi hissediyor, sonra Ernie'den sonra bir kamyon çarpmış gibi hissediyorsun.

Tüm vuruş gücüne rağmen, Shavers son derece öngörülebilir bir boksördü. Yavaşlık ve zayıf dayanıklılık, onu yalnızca ilk birkaç turda tehlikeli yaptı, sonra çömeldi ve artık o kadar agresif değildi. Sonuç olarak, Shavers asla bir dünya şampiyonu olmadı, fethettiği tek unvan Nevada ağır siklet şampiyonuydu.

Ernie Shavers'ın danışman olarak davet edildiği "Rocky 3" filminin çekimleri sırasında boksör, Sylvester Stallone'un kendisine acımamak ve daha sert dövmek isteğine cevaben neredeyse öldürüyordu. Stallone daha sonra Ernie'nin sağ iğnesinden sonra çok uzun bir süre hasta olduğunu itiraf etti.

George Foreman tarafından sağ aparkat

Tarihteki en ağır darbenin sahibi unvanı için başka bir yarışmacı - George Foreman - hala en yaşlı ağır siklet şampiyonu ve Dünya Boks Konseyi'ne göre tüm zamanların en ezici ağır sıkletidir.
Üzerinde profesyonel seviye Foreman 81 bir dövüş geçirdi ve 68'i nakavtla sonuçlandı ve rakiplerinin kaburgalarını ve çenelerini sayısız kez kırdı. Hayranlar, Foreman'ın üst kesimiyle dişleriyle birlikte sonsuza kadar kötü nefesi kesebileceği konusunda şaka yaptılar. 1973'te başka bir büyük ağır siklet Joe Frazier ile yaptığı mücadele oldukça belirleyicidir - Foreman rakibini iki rauntta yok etti ve onu altı kez yere serdi.

Aynı zamanda, Foreman'ın boks stili sınıra kadar ilkeldi - rakibine bir buldozer gibi tırmandı, üzerine bir dolu ezici darbeyi devirdi, daha çok halı bombalamayı andırıyor, korumaya hiç aldırmıyor. Şu an için bu dövüş tarzı Foreman'a zaferler getirdi ve onu ringde kesinlikle yenilmez yaptı.

Max Baer sağ çapraz

Geçen yüzyılın otuzlu yaşlarında, Max Baer'e çarpma kuvveti açısından eşit değildi - onun hakkında bir zamanlar bir boğayı nakavt ettiği bir efsane bile vardı. Ancak Baer sadece artiodaktilleri nakavt etmekle kalmadı - resmi olmayan "Club 50" nin bir üyesi - nakavtla elliden fazla dövüş kazanan boksörler.
Baer ilk dövüşünü on yedi yaşında yaptı ve Max'in ondan bir şişe şarap çaldığından şüphelenen büyük bir işçiyi yere serdi. O zaman bile, geleceğin şampiyonunun sağ elinde hangi yıkıcı gücün gizlendiği netleşti. Baer'in sağ darbesi kelimenin tam anlamıyla ölümcüldü - 1930'da rakibi Frankie Campbell, Baer ile yaptığı bir görüşmede aldığı kafa travmasından öldü.

Baer'in bir sonraki rakibi Ernie Schaaf ise kavganın ardından bilincini kaybetmiş halde hastaneye kaldırıldı. Beş ay sonra, Schaaf ringde felç geçirerek öldü ve birçok kişi bu ölümü Max Baer ile kavgada aldığı yaralarla ilişkilendirdi.

Ancak Baer acımasız bir katil boksör değildi - rakiplerinin yaralanmalarına çok üzüldü ve Frankie Campbell'ın ölümü onu gerçekten travmatize etti. Ondan sonra, boksör spordan ayrılmayı bile amaçladı ve uzun süre ölenlerin ailesine yardım ederek çocuklarının çalışmalarını finanse etti. Tutulan şampiyonluğu kazanan Baer, boksa olan ilgisini kaybetti - özgür bir yaşam sürmeye, Hollywood filmlerinde rol almaya ve eğitim salonlarında değil, güzellik yarışmalarının kazananlarının kollarında giderek daha fazla zaman geçirmeye başladı. Spor kariyerinin trajik koşulları üzerine bindirilen boksörün hafif, neşeli doğası, ona sonsuza dek Sad Palyaço takma adını verdi.

Max Schleming ile ünlü kavga sırasında, Baer ve asistanı Jack Dempsey arasında gerçek bir boks konuşma dili klasiği haline gelen kült diyalog gerçekleşti. İlk turda Almanların vuruşuyla şoke olan Baer, “Ne yapmalıyım, aynı anda üç Schleming görüyorum!” Diye şikayet etti, Antrenör tam ortasından vurmasını tavsiye etti.

Joe Frazier sol kroşe

Joe Frazier, ağır sıkletler arasında en güçlü nakavt sol yumruklarından birine sahipti - eğer sol tarafını açarsa, rakibi hastanede güvenle bir koğuş sipariş edebilirdi. Frazier, birçok yönden bu silah sayesinde yenilmez ağır siklet şampiyonu Muhammed Ali'yi ilk kez yere indirmeyi başardı.
Joe, röportajlarından birinde, çılgın sol eli için domuza teşekkür etmesi gerektiğini itiraf etti. Frazier'e göre, çocukken, bir çiftlikte büyük bir yaban domuzu onu kovaladı ve yere düşürdü, sol kolunu kırdı - kol doğru bir şekilde büyümedi ve sadece bir açıyla düzeltebildi, ancak bu açı kanca için idealdir.

Gelecekteki boksör için bir başka çocukluk en iyi arkadaşı, üzerine darbelerini uyguladığı, bazen oraya birkaç tuğla eklediği bir mısır torbasıydı. Bu mısır tuğlalı kokteyl, Joe'nun sol kancasını gerçek bir dinamite dönüştürdü. Zamanla, çılgın performans, hayvan sevgisi ve elin yanlış geometrisi, en deneyimli rakiplerin bile gözünde karardığı ezici darbeler için Sigara İçen Joe'dan başka bir şey olarak adlandırılan efsanevi boksörde bir araya geldi.

Kötü uzatılmış bir sol kola ek olarak, Fraser'ın başka bir önemli fiziksel kusuru vardı - sol gözünde bir katarakt. Bu hastalıkla boksör, iyi bir operasyon için para kazanana kadar rakiplerini nakavt etmeyi başardı.

Bokstaki yumruk kuvvetini hesaplama sistemi çok yaklaşıktır, bu nedenle genellikle bu değerler bokstaki göstergelerle karşılaştırılmaz. gerçek hayat. Ancak bunu yapmaya çalışırsanız, bu boksörlerin en iyi darbelerinin rakiplerine yaptığı baskıların toplamının 869 atmosfere veya 4450 insan kan basıncına eşit olduğu ortaya çıkıyor. Aynı zamanda, bir atom üzerine uygulanan basınçla kabaca karşılaştırılabilir. denizaltı orta boy, 1 kilometre 100 metre derinlikte bulundu.

Boks, özel kurallara göre yapılan, eldivenlerle yapılan bir spor yumruk dövüşüdür. Ringde boksörlerle birlikte olan hakem, birkaç periyot - raunttan oluşan mücadeleyi kontrol eder. Rakip yere düşerse ve on saniye içinde ayağa kalkamazsa (nakavt) veya başka nedenlerle (yaralanma veya kendini savunamama) dövüşe devam edemezse zafer verilir. Belirlenen tur sayısından sonra dövüş sonlandırılmazsa, kazanan hakimlerin puanlarına göre belirlenir.

BOX STANDI

Duruşlar, dövüşçünün fiziğine ve dövüşme şekline göre değişebilir. Raflar, gruplandırma derecesine göre açık ve kapalı olarak ve asansörün yüksekliğine göre ayrılabilir. ortak merkez yerçekimi yüksek ve düşük. Duruşlar, dövüşçünün fiziğine ve dövüş tarzına bağlı olarak biraz değişebilir. Örneğin bazı boksörler iki elini baş hizasında tutmayı tercih eder, ancak bu vücut darbeleri tehdidi oluşturur. Raflar, gruplandırma derecesine göre açık ve kapalı olarak ve ortak ağırlık merkezinin yüksekliğine göre yüksek ve alçak olarak ayrılabilir.

Sol yan ayak. Sol bacak boksör önde. Sağ ayak bir adım geride ve yarım adım sağdadır. Bacaklar dizlerde hafifçe bükülür, vücudun ağırlığı her iki bacağa neredeyse eşit olarak dağıtılır, ancak sağdaki biraz daha yüklenir. Dirsekte bükülmüş sol el vücudun önünde uzatılır, dirsek indirilirken sol yumruk yaklaşık olarak omuz eklemi seviyesindedir. Sağ kol da dirsekte bükülür ve sağ yumruk çenenin sağ tarafında ve içe dönüktür.

Sağ yan ayak. Ayna görüntüsü sol taraflı; aynı prensipleri takip eder, sadece sağ kol ve sağ bacak öndedir.

ön ayak. Eldivenler çene hizasında birbirine paralel olacak şekilde pozisyon. İç çatışmalarda ön duruş kullanılır.

KORUYUCU STANTLAR

Koruyucu duruş (koruyucu) - boksörün vücudunun optimal pozisyonu, katkıda bulunur güvenilir koruma ve başarılı saldırılar. Boksta üç ana savunma duruşu vardır: Her boksörün özelliklerine göre benzersiz bir duruşu vardır. Bazı boksörler, kafa korumasına odaklanan yüksek bir savunma duruşu kullanırken, diğerleri daha düşük bir duruş kullanır. Gerçek bir dövüşte, boksörler dövüş ilerledikçe savunma duruşlarını değiştirirler.

Boşluk(peek-a-boo). Adını zenci dansı "Peak-a-boo"dan alan savunmacı duruş. Sık sık bu tarzın tekniğini geliştiren adam Casa D'Amato ile ilişkilendirilir. Dövüşçünün elleri yakın ve yüzün önünde yanaklarda bulunur, dirsekler vücuda sıkıca oturur. Peek-a-boo tekniği, sürekli yan yana hareketlere ve sarkaç dalış hareketlerine dayanır. Tüm vuruşlar yamaçlarda ve dalışlardan çıkışlarda yapılır; darbe tekniği - patlayıcı ve delici.

Geçmek(çapraz silahlı). Savunma duruşu "kollar çapraz" - bir önkol diğerinin üzerine baş seviyesinde yatay olarak yerleştirilir, böylece bir elin eldiveni diğer elin dirseğine dayanır. Arka el dik olduğunda bu tarz çok değişir. Kafaya çarpmamak için bu tarz en etkili olanlardan biridir. Kafaya vurabilecek tek yumruk, kafanın tepesine yapılan bir yumruktur. Vücut açık kalır ve çoğu boksörün vücut vuruşlarını önlemek için eğilmesine rağmen, yumruklar genellikle hedefi vurur.

Yengeç(yengeç veya Philly Shell). Bu duruş, rakibinizi gözden kaybetmeden gövdenizi döndürmenize ve eğmenize ve karşı saldırıya geçmenize izin verdiği için karşı saldırı için mükemmel bir fırsat sağlar. Ön el, gövdenin üzerinden göğsün altına yerleştirilir - böylece ernchatka boksörün diğer tarafında olur. Arka (önde gelen) el yukarıya yerleştirilir - böylece eldiven yanağın yanına yerleştirilir. İkinci elin omzu yanağa sıkıca bastırılır. Bu duruş, karşı atak yapmayı sevenler tarafından kullanılır. Bu duruşu kullanmak için iyi bir atletik eğitime ve çok fazla deneyime sahip olmanız gerekir. Bu pozisyon etkilidir çünkü gövdeyi döndürmenize ve bükmenize izin verir, bu da rakibin görüşünü kaybetmeden karşı vuruş yapmanızı mümkün kılar.

DÖRT TEMEL ETKİ TÜRÜ

Boksta dört temel yumruk vardır, geri kalan her şey onların modifikasyonları ve kombinasyonlarıdır.

Aparkat(aparkat). Aşağıdan yukarıya, daha sık çeneye, ancak sıklıkla düşmanın vücuduna uygulanan arka elle keskin, güçlü bir darbe. Üst kesim çeşitleri vardır. Klasik aparkat (klasik aparkat) aşağıdan yukarıya yakın dövüşte uygulanır, çarpma anında önkol dikey olarak bulunur. Orta ve uzun mesafelerde uzun aparkat (uzun aparkat) uygulanır. ile uygulanırsa büyük genlik- "yerden", buna "bolo-punch" (bolo punch) denir - 'njuj elfhf'nin kuvveti dairesel bir yay etkisinde toplanır. Verimlilik güçle değil, beklenmedik bir etki açısıyla ilgilidir. Bu teknik bir manevradan çok bir hiledir. Vücut üst kesimi (vücut üst kesimi) - bu, çarpma anında yumruğun palmar yüzeyinin açıldığı zamandır.

yumruk(jab). Başa ve vücuda hızlı, düz bir ön el vuruşu. Vururken, kol tamamen uzatılır, yumruk yatay konumda tutulur - avuç içi yere. Jab başa ve vücuda gidebilir. Jab en fazla olmasa da Tokatlamak birçok kişi tarafından en çok biri olarak kabul edilir önemli darbeler boksörün cephaneliğinde. Yumruk, mesafeyi ölçmek, kişinin kendisi için rahat bir mesafeye ulaşması, bir saldırı hazırlamak ve ardından ağır, aksanlı bir darbe için kullanılır. Rakibi içeride tutmak için de kullanılır. sabit voltaj ve bir savunma eylemi olarak, ilerleyen bir rakibi yavaşlatmak için.

Geçmek(geçmek). Arka (önde gelen) el ile doğrudan bir darbe, en güçlü darbelerden biridir. Darbe, vuran elin rakibin elinin üzerinden geçtiği bir kesimde uygulanır. Darbenin uygulanması, yumruğun orijinal konumundan keskin bir şekilde ayrılmasıyla başlar. Aynı zamanda arka bacak ile bir itme yapılır ve ön bacağa ağırlık aktarımı ile vücut öne doğru hareket etmeye başlar. En sık kafadan çaprazlayın. Çoğu zaman bir serinin finalidir.Vücut ağırlığının ön bacağa aktarıldığı bir yerden veya bir adım öne atılarak darbe yapılabilir.

kanca(kanca). Kısa yan tekme. Başka bir deyişle, bir kanca. Kanca salıncak gerektirmez, ön veya arka (öncü) kol dirsekten bükülü orta ve yakın mesafelerde rakibin kafasına ve gövdesine uygulanır. Darbe kuvveti, esas olarak gövdeyi döndürerek ve ağırlık merkezini kaydırarak oluşturulur. Tehlikeli bir nakavt yumruktur, ancak gerektirdiği için teknik olarak en zor yumruklardan biridir. yüksek hassasiyet ve uygulama zamanlaması.

SAVUNMA TEKNİKLERİ

Savunma (savunma) - bir sporcunun, bir rakibin saldırısını püskürtmek ve bir sonuç elde etmesini önlemek amacıyla bokstaki eylemleri.

Aktif koruma(aktif savunma). Karşıdan gelen ve misilleme vuruşlarının aynı anda uygulanmasıyla rakibin darbelerini etkisiz hale getirmek için eylemlerin bir kombinasyonu.

sağır koruma(derinlemesine savunma). Boxer'ın eylemleri yalnızca savunmaya yöneliktir ve kendi saldırı tekniklerini hariç tutar.

Pasif koruma(pasif savunma). Karşı ve misilleme darbeleri uygulamadan boksör tarafından rakibin darbelerinin nispeten uzun süre etkisiz hale getirilmesi.

eğim(kayma, bob). Kafanın yana doğru hafif bir hareketi ile gerçekleştirilir - böylece rakibin darbesi hedefe çarpmaz (kaymaz). yana doğru hareket ettirin. Rakibin darbesi başın yakınından geçer ve misilleme saldırısı yapmak mümkün olur. Direkt darbelere karşı kullanılır.

dalmak(ördek). Eğime benzer, ancak yana doğru eğim yerine, kafa öne eğilirken, gövde yatırılır, böylece rakibin darbesi kafaya çarpmaz. Yan darbelere karşı kullanılır, doğru yürütme savunmalar üstten geçer. Modern boks kurallarına göre rakibin kemerinin altına dalmak yasaktır.

Durmak(Örtmek). Dirsek darbesi altında ikame, önkolun arkası, avuç içi, omuz.

kaplama. Ellerini rakibin eldivenlerine, önkollarına, omuzlarına koyarak darbeyi en baştan durdurmak.

Siper/Sipariş(savuşturma). Vuruşun orta aşamasında, vuruş yönünü yana kaydırmak için önkolun rakibin eline çarpması.

Tıkanma/Engelleme(engellemek). Darbelere karşı korumak için el, omuz veya dirsek kullanımı. Şut engelleme genellikle uzun ve orta mesafelerde uygulanır.

perçin(kelime). Düşmanın saldıran eylemlerini kaybetmek. Dövüşçünün rakibe sıkıca bastırdığı ve kollarını etrafına sardığı resepsiyon. Pistte nefes almak için değerli saniyeler kazanabilir, aynı zamanda rakibinizi ona asılarak yorabilirsiniz. Bir dövüşte perçinlerin bolluğu, kirli bir tavır ve mauvais ton olarak kabul edilir.

sallanan(Bob ve Örgü). Geri, sağ geri, sol geri, sağ, sol, sağ ileri, sol ileri hareketler. Gelen bir yumruğun yanına veya arkasına hızlı bir hareket ve ardından karşı yumruk için başın diğer tarafa anlık bir hareketi.

Sapma(Salınma veya Solma). Bir darbeden kaçınmak veya kuvvetini söndürmek için kafayı geriye doğru hareket ettirmek.

ÖZEL TEKNİKLER VE TAKTİKLER

Yakın mesafeden savaşın(mücadele). Rakiplerin vücutlarıyla doğrudan temasa izin veren, kısaltılmış bir mesafede boksörlerin dövüşü. Yakın mesafedeki bir dövüşte, boksörler kısa vuruşlar yapar (düz, alt, yan). Bu mesafede, boksör savunmaya özellikle dikkat etmelidir.

Uzaktan dövüş(dövüşme). Boksörler arasında, yalnızca rakiplerin yakınlaşmasıyla aktif eylemler gerçekleştirmenize izin veren bir kavga. Uzak mesafe, bir boksörün bir adım ileri yumrukla rakibe ulaşabileceği mesafe ile belirlenir. Bu mesafe, savaşta ana mesafedir.

Beklenti taktikleri(Geriye yaslanmak). Rakibi ilk darbeyi yapmaya zorlayan özel bir strateji. Bu tekniği kullanan boksör, rakibinin atak gelişimini yakından takip eder ve vuruş yaptığında, kendisini şaşırtan açık rakibe anında karşı koyar.

Sarsıntı(sarsıntı). Ön elle doğrudan kısa sağır edici darbe.

yasak hileler(Yasa dışı hareketler, kirli kavgalar). Kemerin altına bir darbe, kafaya bir darbe (veya tehlikeli bir hareket), başın arkasına bir darbe, açık bir eldivenle (kaburga veya arka tarafözellikle bağlama), boğuşma (kafalar, eller, eldivenler, gövde), yumruk atma, boğuşma, düşük bükme, rakibin yüzüne el baskısı, rakibe sırtla dönme, böbrekleri tekmeleme, sırtına vurma, ip kullanma grev, ipleri kapma.

kombinasyon(kombinasyon). Bir dizi ardışık vuruş (iki, üç), örneğin: bir dizi ardışık vuruş (iki, üç), örneğin: üç - sol yumruk, sağ sağ, sol kanca; ikili - sol düz, sağ düz

Counter Strike(karşı yumruk). Rakibin yumruğu sırasında veya tamamlandıktan hemen sonra yapılan ve saldırının gelişimini durduran bir boksörün karşı veya misilleme vuruşu

İleri doğru yuvarlan(yuvarlanma). Savaşın hızını artırın ve düşmana agresif bir şekilde baskı yapmaya başlayın.

nakavt vuruşu(Pazar yumruk / Haymaker). Güçlü bir darbe, ardından rakip savaşa devam edemez.

Sahte hareket(çalım). Rakibin kendi başarılı saldırısını gerçekleştirecek şekilde tepki vermesini sağlamak amacıyla bir darbe veya saldırı hareketinin taklidi

yıkım(doğrama). Yakın dövüşte kısa darbe alışverişi, özellikle de, yumruklama sırasında yukarıdan darbeler. Doğrama, teknikten çok vurmaya odaklanan dağınık bir yakın dövüştür.

Sallanmak(sallanmak). Geniş bir yörünge üzerinde güçlü bir savurma ile yandan vuruş. Büyük bir güce sahiptir, ancak aynı zamanda nispeten düşük doğruluk ve yürütme hızına sahiptir.

Karaciğere vurmak(karaciğer yumruğu). Karaciğer bölgesine kısa sol kanca. Bokstaki en yıkıcı yumruklardan biri. Bulantıya neden olur ve iradeyi felç eder.

Tercih edilen vuruş noktaları. Saldırgan için en etkili olan grevler ve insan vücudunun en savunmasız kısımları için izin verilir. Bu yerlere keskin ve isabetli darbeler beynin fonksiyonel durumunda refleks olarak değişikliğe neden olur, kardiyovasküler sistemin ve solunum organları ve uzayda gezinme yeteneğinin yanı sıra ağrı şoku. Darbelere karşı en savunmasız yerler: baş (özellikle alt çene ve burun), yan yüzey boyun, üst karın, karaciğer, kadın meme. Burun, konumu itibariyle, boksta en sevilen darbe nesnesidir. Buruna alınan bir darbe çok ağrılıdır, ağrı şokuna ve kanamaya neden olabilir.

TARZINA GÖRE BOXER SINIFLANDIRMASI

Uzak dövüş boksörü(uzak dövüş boksörü). Rakibiyle mesafesini korumak isteyen bir boksör, hızlı uzun yumruklar, çoğunlukla da yumruklar kullanır. Dövüşçüler genellikle puanla kazanır, nakavtla değil. Dövüşçülerin sahip olması gereken hızlı hız etki, mükemmel tepki ve iyi hareket.

Zımba(delici) "Davulcu". Orta mesafeden dövüşmeye çalışan, teknik ve gücü birleştirerek rakibini seri, hatta bazen tek vuruşla nakavt etmeye çalışan bir boksör. Hareketleri ve taktikleri Outfighters'a benzer (genellikle daha az hareketli olmalarına rağmen). Zımbalar mükemmel fiziksel durumda olmalıdır.

kavgacı/yavaş(kavgacı veya slugger). "Drakun". Tekniğe değil, yumruk gücüne güvenen, teknik ve hareketlilikteki eksiklikleri telafi eden bir boksör. Kavgacılar genellikle tek elle vuruşlar (kancalar ve aparkatlar) lehine komboları ihmal eder. Yavaşlık ve öngörülebilir vuruş tarzı, genellikle Brawler'ı karşı saldırılara açık bırakır.

Savaşçı/Swarmer(swarmer/infighter). Yakın dövüşü tercih eden bir boksör, rakibe yakın kalmaya ve kanca ve aparkatlardan oluşan hızlı kombinasyonlar yapmaya çalışır. Savaşçı, yakın dövüşe girmeden önce yumruklar tarafından vurulduğundan, rakibin saldırısına dayanabilmelidir. Infighter agresif ve dayanıklı olmalıdır. Birçok dövüşçü kısadır ve savunma yaparken genellikle belden bükülür ve kaçar.

Karşı vuruş(Karşı vuruş). Bir boksör kontra atak üzerine bahse girer. Darbeleri açıkça savunabilmeli ve engelleyebilmelidir. Bir yumruktan kaçan veya savuşturan karşı zımba, saldırganın momentumundan veya kafa karışıklığından yararlanarak karşılık verir. Bir karşı zımba, hızlı reflekslere, hızlı zekaya ve tekniğe sahip olmalıdır.

GENEL ŞARTLAR VE KURALLAR

tartım(ağırlık). Sporcunun belirli bir ağırlık kategorisine ait olduğunu belirlemek için dövüşten önce bir boksörün kurallar tarafından sağlanan ağırlığı.

havlu atmak(Havlu atmak). Boksör takımı tarafından ringe bir havlu veya sünger atılarak gösterilen yenilginin tanınması. Bu karar, boksörlerinin açıkça kaybettiğine ve mücadelenin devamının anlamsız ve tehlikeli olduğuna inanırlarsa, saniyeler veya koçlar tarafından verilir.

diskalifiye(diskalifiye). Bir sporcunun veya takımın müsabakalara katılma hakkından yoksun bırakılması, müsabaka kurallarının, etik standartların ciddi şekilde ihlal edilmesi nedeniyle bir sporcu veya takımın sonucunun iptal edilmesi. Antrenör veya hakemin aynı nedenlerle görevlerini yerine getirme hakkından yoksun bırakılması.

Yargıçların oybirliğiyle kararı(oybirliği ile karar (UD) Üç yargıç da tercihini verdiğinde bir boksöre zafer verilmesi

nötr açı. Boksörün rakibi yere serildiğinde veya yardım aldığında ringde durması gereken yer.

Çizmek(Berabere). Her iki boksörün de aynı puana sahip olması durumunda duyurulur

Nakavt(nakavt, K.Ö.). Bir dövüşçünün 10 saniye boyunca yere yığıldığı veya dış uyaranlara tepki vermediği veya bilincini kaybetmenin eşiğinde olduğu bir pozisyon.

Yıkmak(yıkmak). Bir dövüşçünün bir darbe sonucu, vücudunun herhangi bir kısmıyla veya ayakkabı dışında ekipmanla zemine değdiği veya sersemlemiş bir durumda olduğu bir pozisyon. Bu durumda, hakem birden ona kadar sayımı açar (yere eldivenle vurmak kolay olsa bile, yere düşürme raporları).

Puanla kazan(kararla kazanma). Bir boksörün bir rakibe karşı dövüşte avantajı nedeniyle Büyük bir sayı hedefe teslim edilen grevler.

TKO(teknik nakavt, TKO). Mücadelenin erken durdurulması. Katılımcılardan birinin yüzü ciddi şekilde yaralandığında veya dövüşe devam edemez veya kendini savunamaz hale geldiğinde hakem dövüşü durdurur.

Halkadaki açı(köşe). Boksörün rauntlar arasındaki mola sırasında ringde dinlendiği yer.

DİĞER

Halsiz(halsiz). Bir boksörün yarı baygın ve ayakları üzerinde dengesiz olduğu durum.

vurmaya devam et(Çene). Dövüş sanatlarında bir sporcunun rakibinden gelen güçlü darbelere dayanma yeteneği.

solak(southpaw. Sağ elini kullanan bir boksör için, sol elini kullanan bir rakibin yumrukları olağandışıdır. Sağ elini kullanan bir sol elini kullanan biriyle dövüştüğünde, öndeki bacaklarıyla çarpışabilirler. Sağ elini kullanan bazı boksörler özel olarak sola dönüştürülür. -elçiler.

uyumsuzluk(uyumsuzluk). eşitsiz kavga, bir dövüşçünün diğerinden açıkça çok daha güçlü olduğu.

gong tarafından kaydedildi(zil tarafından kaydedilir). Hakemin sayılması sırasında veya rakiplerden birinin umutsuz durumda olduğu ve gong sesinin duyulduğu raund sonu için gong'un çalması durumu.

Boks, en zorlu sporlardan biri olarak kabul edilir ve birçok kişi tarafından nakavt yumruk yapma yeteneği nedeniyle tercih edilir. O kadar güçlü ki, düşmanı birkaç saniye içinde ringde yenmeye yardım edecek ve içinde değerli bir geri ödeme yapacak. sokak dövüşü. Bunu fikir tartışmasında yapmak arzu edilir, ancak evde bazı egzersizler yapılabilir. Nakavt vuruşunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla konuşalım.

Nasıl düzgün bir şekilde yumruk atılır?

Hem amatör hem de profesyonel spor, uygulama tekniğinin ihlal edilmesi durumunda sürekli bir yaralanma riski taşır. 5 ana vuruş vardır, geri kalanı (yaklaşık 12) çeşitleridir.

en yaygın olanı yumruk . Ön el ile uygulanır. Hedef, idman partnerinin (rakip) başı veya gövdesidir. Yumruk yere paralel olmalı, kol tamamen uzatılmalıdır. Yüzü ve solar pleksuyu aynı anda koruyun (sırasıyla uzak elin yumruğu ve dirseği ile).

Jab'ın dezavantajı, diğerleri kadar güçlü olmamasıdır. Artı - savunurken rakibi (idari ortak) sürekli gerginlikte tutma yeteneği - onu belli bir mesafede tutmak.

Geçmek bir partnerin (rakip) vücuduna veya kafasına uzak bir el ile uygulanır. Bu hızlı ve en kısa yoldan yapılır. Vücudun açılması gerekir, vücudun ağırlığı öne doğru olan bacağa aktarılmalıdır. Saldırganın omzu hedefle aynı seviyede olmalıdır. Bu durumda, bacakları dizlerden bükmek daha iyidir.

Darbe eksi: uygularken, vücudun alışılmadık bir pozisyonunu almanız gerekir. Bu, çalışmanın zaman alacağı anlamına gelir. Artı - doğruluğunda ve uygulamadan sonra düşmanın karşı saldırısını atlatmanın kolay olduğu gerçeğinde.

Uygulandığında sallanmak vurmalı el geri çekmeniz ve düzeltmeniz gerekir. Bundan sonra, vücudu dağıtın, baş aşağı bir "dalış" yapın. El, hedefine (partnerin kafasına) ulaşmadan önce geniş bir yarıçapı tanımlamalıdır.

Dezavantajı, yakalamanın ve gerçekten vurmanın zaman alması ve rakibin "kapatmak", atlatmak için zamana sahip olmasıdır. Artı - "yayı" tanımlarken elin kazanmayı başardığı güçte.

kanca boksörler buna ana yan vuruş derler. Kliniğe yardım edecek. Bu durumda hedef aynı zamanda rakibin başı veya gövdesidir. Uygularken omuz geri çekilmeli, vücut bükülmemeli, kol dirsekte bükülmelidir. Katlamanın 90° olması önemlidir, aksi takdirde darbe güç kaybeder.

Artı - "görünmezliğinde", çünkü bir salıncak, güç ve hız olmadan uygulanır. Eksi: Karnın eğik kasları üzerinde “çalışmanız” gerekir: her şeyden önce onları kullanmalısınız.

Aparkat ayrıca, rakibin savunma yaparken dirseklerini bir araya getirmeyi unuttuğu anda, perçinlemede kullanılır. Aşağıdan yukarıya ön el (şu anda ağırlık ön bacağa aktarılır) veya uzak olan (uzak bacak ile bir adım ileri, ağırlık ona aktarılır) ile uygulanır. Bu durumda yumruk, iç kısmı saldırgana bakacak şekilde atılmalıdır. Çeneye veya solar pleksusa yönlendirilir (hedef nefesi kesmektir).

Eksileri: Saldırganı savunmasız bırakır. Artı, bir kanca uygulamasında olduğu gibi, gücü ve "gizli".

Delme gücü nasıl geliştirilir?

Bireysel dövüşçülerin gücü efsanevidir. Kahraman olurlar, dünya çapında ün kazanırlar. Doğa, bazılarına olağanüstü bir güç verir, diğerleri tekniklerini aylarca mükemmelleştirmek zorundadır, böylece düşmana tek bir darbe ile vurabilirler. Nakavt olmak zor, ama denemeye değer. Bu, gücün geliştirilmesi için özel egzersizlerin uygulanmasını gerektirecektir. Birçoğu var ve kesinlikle her şeyi tek bir antrenmanda yapmamalısınız. En etkili görünenleri seçmek yeterlidir. Tavsiye için bir eğitmenle iletişime geçin, yükün dozlanmasına ve tekniğin uygulanmasına yardımcı olacaktır.

Birkaç tane hayal et etkili egzersizler güç gelişimi için:

şınav;

halter tezgah presi;

kettlebell kapmak;

kettlebell itme;

bir boks torbası ile egzersizler;

pençelerle çalışmak;

balyoz egzersizi.

Şınav

Özel eşya arama kartı herhangi bir profesyonel boksör, çıplak zemindeki yumruklarda (veya parmaklarda) şınav olarak adlandırılabilir. Bu beceriyi, kıskanılacak bir şey olsa da, başarılarını gösterme arzusundan değil. Bu, yeterli darbe kuvveti geliştirmenin ve aynı zamanda eklemleri daha az yaralanmaları için "sertleştirmenin" mümkün olduğu bir zorunluluktur.

Şınav aşağıdaki gibi yapılabilir:

yumruklarda veya parmaklarda hızlı bir şekilde (bu durumda, eller omuzlardan biraz daha geniş yerleştirilmeli ve dirsekler vücut boyunca hareket etmelidir);

avuç içi (pamuk yapma yaklaşımları arasında);

bir yandan (sol veya sağ).

Halter

Bench press yatarak yapılır. Duramazsınız, bu yüzden ortalama bir hızda 12 tekrar yapabilmeniz için böyle bir ağırlık almanız gerekir.

Ağırlık

Koparma her el ile dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. Kettlebell ağırlığı - 24 kg. Şınav gibi hızlı bir şekilde yapılır. Yük, bacak ve sırt kaslarında oluşturulur.

Bir itme yapmak için aynı anda iki kettlebell ile çalışmanız gerekir. Ağırlık hala aynı - 24 kg. Hızlı bir tempoda gerçekleştirildi.

Kum torbası

Spor malzemeleri üzerindeki çalışmaları ihmal etmeyin. Örneğin, bir boks torbasında güçlü darbeler yapılması önerilir:

Ayağa kalk ve bir torbayı yumruklayacakmış gibi tek bir darbe indir:

"iki"ye basın, bir elinizle veya dönüşümlü olarak her biriyle uygulayın, ancak ilkinin zayıf, ikincisinin daha güçlü olduğundan emin olun;

çantayı sallayın ve geri vurun; ne kadar güçlülerse o kadar iyidir.

Bu egzersizler, bir boks çantanız olması ve özelliklerinin gerekli tüm gereksinimleri karşılaması koşuluyla hem antrenman sırasında hem de evde yapılabilir.

patiler

Boks pençelerine evrensel olarak en iyi mermilerden biri denir. Onların yardımıyla, savaş sırasında düşmanın hareketini iyi bir şekilde simüle edebilirsiniz. Bu durumda, bir ortağın yardımı olmadan yapamazsınız:

idman partneri pençeyi aşağıda tutar, periyodik olarak keskin bir şekilde kaldırır ve sola veya sağa, yukarı veya aşağı alır; boksörün görevi pençeye vurmaktır, pozisyonu bacakları birbirine yakın (bir hamle ile) bir duruştur;

fikir tartışması partneri pençeyi aynı seviyede tutar, ancak sürekli hareket eder; boksörün görevi pençeyi vurmaktır;

fikir tartışması ortağı bir elinde bir pençe ve diğerinde, pençeye vurduktan sonra zamanında geri çekmek için zamanı yoksa, boksörün kolunu dövdüğü bir ip tutar.

Balyoz

Güç geliştirmek için etkili bir egzersiz, balyozla vurmaktır. lastik. Genellikle CrossFitters tarafından gerçekleştirilir. Amaç güç ve dayanıklılık geliştirmektir. Konsantrasyona daha az önem verilmediğine dikkat edin: egzersiz oldukça zor ve bir dereceye kadar tehlikeli. Yürütme tekniği, bir balta ile odun kesmeyi andırıyor: balyoz yükselir ve başın arkasına geri çekilir ve ardından keskin bir şekilde lastiğe düşer. Darbeler düz bir çizgide yapılmalıdır. Omurganın bükülmesini önlemek önemlidir: bu yaralanma riskini artırır.

boksta yumruk atmak

Nakavt darbesinin özelliği, güçlü, göze çarpmayan ve mümkün olduğunca çabuk uygulanmasıdır. Amaç, rakibe vurarak dövüşe devam edecek güce sahip olmaktır. Koç, darbeyi indirmeye yardımcı olacaktır, ancak istenirse özel egzersizler evde de yapılabilir. İlk olarak, bir nakavt yumruğunun ne olduğuna bakalım. Önce duraklama (sürpriz), ardından hızlanma (güç ve hız.)

Yıkmak

Vurmadan önce dövüşçünün kafası soğuk olmalı ve tüm kaslar gevşetilmelidir. Görevi düşmanı kandırmak, birini sakatlamaktan haberi yokmuş gibi görünmek. Bu arada, öfkeliysen nakavt edemezsin. Bu darbe güçlüdür, uygulandığında tüm kaslar tutulur, çünkü elinizle değil tüm vücudunuzla dövmeniz gerekir. Aynı zamanda, aşırı kas gerginliğine izin verilmemelidir: Hem darbenin hızının hem de yörüngesinin değişeceği ortaya çıkabilir. Sonuç olarak, boksör rakibine vurmayacak, üzerine düşecek.

Keskin bir şekilde vurmayı öğrenmek nasıl? Birkaç alıştırma var: grev

sesten sonra;

dokunduktan sonra;

bir gazete kağıdında.

sesten sonra . Şu şekilde yapılır: boksör dövüş pozisyonu alır, ortak görünmediği bir yerde durur ve bir tür ses çıkarır, örneğin ellerini çırpar. Bip sesini duyduktan sonra, boksör bir kırbaç darbesi vermelidir. Görevi, bunu mümkün olduğunca çabuk yapmaktır, böylece ses ve darbe arasında mümkün olduğunca az zaman geçer. İstenirse veya gerekliyse, karmaşık hale getirin: sırayla ellerinizi alkışlayın ve bir ses sinyali.

Dokunduktan sonra. Bu egzersiz bir öncekine benzer, sadece boksör duyduğu sesten sonra değil, partner ona hafifçe dokunduktan (vücudun farklı bölgelerine) veya onu daha belirgin bir şekilde ittikten sonra vurur. Mümkün olduğunca çabuk atın.

Bir gazete kağıdında. Sayfanın boyutu 30x30 cm'dir, partner üst köşelerinden tutar. Savaşçının görevi, gazeteyi yırtacak kadar hızlı vurmaktır. Bu egzersiz akrobasi, yaklaşmaya değer bir ideal.

hız aşırtma

Bir nakavt darbesinin ikinci bileşeni hızlanmadır. Başka bir deyişle, hız önemlidir. Boksörün gelişebilmesi için hedefe olan mesafe, boksörün kolunun uzunluğuna eşit olmalıdır. istenilen hız. Sallanmanıza gerek olmadığını unutmayın, aksi takdirde düşman bu saldırı hazırlığını fark edecektir. Buna izin verilemez, daha önce de belirtildiği gibi, nakavt yumruk beklenmedik olmalıdır.

Aşağıdaki alıştırmalar hızın geliştirilmesine yardımcı olacaktır:

lastik bant ile egzersizler;

mum alevi önünde esiyor.

Lastik Bant Egzersizleri şu şekilde inşa edilmiştir: bir boks torbasının üzerine atılmalı veya duvara sabitlenmelidir. Boksör sırtını torbaya (duvara) verir, turnikenin uçlarını alır ve mümkün olduğunca çabuk yapmaya çalışarak tek doğrudan darbeler verir.

Mum alevi önünde üfler. Bu, hız (keskinlik) ve delme gücü geliştirmeye yardımcı olan başka bir egzersizdir. Boksör hayali bir rakibe vurmalıdır, ancak bir çanta veya pençe yerine yanan bir mum kullanmalıdır. Yumruk alevden önce durmalıdır. Yönlendirilen hava akışından dışarı çıkmasını sağlamak gerekir.

elle sertleştirme

Unutulmaması gereken başka bir nüans daha var: ellerin sertleşmesi. Hazırlıksız bir kişinin nakavt vuruşu yapması oldukça risklidir, çünkü yüksek yaralanma olasılığı vardır. Bu sadece yumruğunu düzgün bir şekilde sıkmakla ilgili değil baş parmak dizin ve ortadaki ikinci falanjların üstüne yerleştirilmelidir) ve elin arkasını bu tür yükler için hazırlayın. Nasıl yapılır? Çoğu muhtemelen izlemiştir sanat filmleri, nerede kahraman elinin kenarıyla birkaç tuğla kırdı veya parmak uçlarıyla sert yüzeylere yumruk attı. Bu, birkaç kişi tarafından elde edilir ve uzun yıllar süren zorlu eğitim ile elde edilir. Nakavt darbesi uygulamak için fırçalar hazırlamak da mümkündür. Şınav ve çanta çalışması yardımcı olacaktır.

Şınavları önce yumuşak yüzeylerde, sonra sert yüzeylerde zeminde yapmanız gerekir. Hemen yerden yukarı iterek kendinize dayanılmaz bir yük oluşturmayın. Böylece eklemlerinizi kolayca incitebilirsiniz. Olumlu bir sonuç yerine, olumsuz bir sonuç alırsınız. Hafif egzersizlerle küçük başlayın ve sonra yerde yumruklarınız üzerinde uzanarak “yürüyebileceksiniz”.

Boks torbası özellikle eldivenlerle çalışmak için tasarlanmıştır. Bazı sporcular bunu evde yapar ve doğru dolguyu kullanırsanız, bu merminin yoğunluğu insan vücudunun yoğunluğuyla yakından eşleşir. Çanta üzerinde nasıl çalışılır? Güç gelişimi ile aynı egzersizler yapacaktır.

Böylece, koç bir nakavt darbesi vermeye yardımcı olacaktır. Raf ve uygun uygulama üzerinde çalışmak zorunda kalacak. Bunun için evde yapabileceğiniz özel egzersizler var. Beklenmedik, hızlı, güçlü ve tam hedefe vurmanız gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Spor her türlü hastalığa şifadır. Bu aynı zamanda boks için de geçerlidir - stresi azaltmaya yardımcı olur, gelişir isteğe bağlı nitelikler. Bununla birlikte, eğitim sürecinde istenen sonucun elde edilmesine izin vermeyen fiziksel göstergelerin olanaklarının bir sınırı vardır. Bu gibi durumlarda doğru egzersiz tekniği sporcuların imdadına yetişir. Bu ne? bir boksör için var verimli teknik boksta yumruklar.

Doğru dövüş duruşu başarıya giden bir adımdır

Bir sporcunun ana aleti sadece bir el değildir. Doğru teknik sadece savurmanın gücü ve keskinliğine değil, aynı zamanda savaş duruşuna, ağırlık merkezinin transferine ve saldırı sırasında bacakların hareketine de bağlıdır. Hemen pozisyona karar vermelisiniz. Sağ elini kullanan duruş, sağ elin rakibe daha yakın olduğu zamandır. Bu pozisyonda, o önde. Ve sol el arka olarak kabul edilir. Solak duruşta eller ters sırada yer alır.

Önemli bir yan vuruş, dövüşün sonucuna karar verebilir

En etkili hamle, yan vuruş olarak kabul edilebilir. Düşünelim. Boksta yan yumrukların tekniği, saldırıdan önce elin doğru konumlandırılmasına bağlıdır. Sallanmadan önce, yumruk kafa seviyesinde olmalı ve dirsek çok daha düşük olmalıdır. Ön elle bir saldırı sırasında, düşmanı görmek ve amaçlanan hedefe bir yayda vurmak için onu biraz yana çekmek gerekir. Bu esnada dirsek, son temas noktasında yumrukla aynı hizada olacak şekilde parmakların seviyesine kadar yükselmelidir. Bokstaki bu delme tekniği, ağırlık merkezini hamlenin yapıldığı bacağa kaydırmak için vücudun döndürülmesini gerektirir. Bu, gücünü artırmak için gereklidir.

yürürlükteki keşif

Doğrudan yumruk, boksta en popüler olanıdır. Ön elle yapılan hamleye "jab" denir. Düşmanı şaşırtmak veya belli bir mesafede tutmak için kullanılır. Boksta düz yumruk tekniği, dirsek tamamen uzayana kadar ön kolu ileri atmaktır. Böyle bir saldırı güçlü olarak adlandırılamaz. Ancak düşmanı savunma taktiklerini netleştirmek için uygundur. Ayrıca "çapraz" olarak adlandırılan arka el ile güçlü bir doğrudan darbe uygulamak için kullanılır. Saldırı, arka yumruğun ilk konumundan düşmana doğru keskin bir hareketle gerçekleştirilir. Arka bacağın aynı anda itilmesi (vücudun dönüşü ile) ve öne doğru ikame edilmesi ile karakterizedir. Böyle bir darbe çok güçlü olacak. Bu, ağırlık merkezinin vurucu ele aktarılması nedeniyle mümkündür.

Aşağıdan sadece bir vuruş

Bir dövüşü bitirebilecek klasik bir hamle "üst kesim" dir. Boks tekniğinin cephaneliğinde, başlangıç pozisyonundan herhangi bir elle uygulanan böyle bir salıncak vardır. İç yörünge boyunca bir yumruk yukarıya doğru aşağıdan gerçekleştirilir. Böyle bir darbe ile avuç içi yukarı bakmalıdır. Rakibe olan mesafe arttıkça hamlenin enerjisi azalır. Bokstaki bu yumruklama tekniği, dövüşü çeneye veya rakibe vurarak bitirmenizi sağlar.

Patlayıcı darbeler serisi

Sol tarafla dönüşümlü olarak iki darbe ve sağ el"çift" denir. Seri, genellikle ön el ile keşif yapıldığında doğrudan saldırılar kullanılarak kullanılır ve durum izin verirse bir “iki” tetiklenir. Boksta yandan çarpma tekniği de bir dizi sağlar. Ancak her zaman etkili değildir. Seri olarak yan darbeler uygulandığında sporcunun vücudu daha az korunur. Düşman karşı saldırıya geçebilir. Bu nedenle, boks tekniğinin sağladığı kurallara uymanız gerekir. İkili, düşmanın güçlü bir saldırıdan sonra yönünü kaybettiği ve saldırıya geçemediği bir zamanda en iyi şekilde kullanılır.

Başlamak için en iyi yer neresidir?

Evde antrenman yaparken, aynanın önünde dururken ve akciğer egzersizleri yaparken, salınım gücünü ayarlamadan yüksek sonuçlar elde etmek imkansızdır. Egzersizleri doğru bir şekilde gerçekleştirmek için özel bir cihaza ihtiyacınız olacak. Bir armut üzerinde boksta darbe tekniği, saldırıların uygulanması sonucunda hamle gücünde kademeli bir artış sağlar. İlk başta, vuruşlar vücut dönüşüne, bacak hareketine ve ağırlık merkezinin değiştirilmesine odaklanarak çok yavaş uygulanmalıdır. Otomatizm hareketlerini çözdükten sonra, saldırıların hızı yavaş yavaş artar.

Neden boks?

Acemi bir sporcunun dövüş disiplinlerinin bu özel dalında başlaması mantıklıdır. Tüm temas sporları arasında boks en erişilebilir olanıdır (yani öğrenme kolaylığı): sadece üç tür yumruk vardır ve sadece ellerle. Gerisi korumadır. Diğerleri hakkında söylenemeyenler Örneğin, grev tekniği Tayland Boksu bacaklar, dizler, dirsekler, ellerle her türlü saldırıyı içeren yıkıcı bir cephaneliğe sahiptir. Alttan kesmeler, kepçeler ve atışlar da kullanılır. Temas sporlarından uzak bir kişi için bunu anlamak kolay değil.

Darbe kuvveti nedir ve nasıl belirlenir? Şu anda, bir darbenin verildiği kuvvetin nesnel bir değerlendirmesi yalnızca profesyonel boksta belirlenir. Bunun için hız, güç ve verimlilik gibi birçok ölçüm parametresi kullanılır.

Profesyonel liglerde, en güçlü vuruşu ölçmek için özel bir elektronik puanlama sistemi "CompuBox" kullanılır. Profesyonel olmayan boks hakkında konuşursak, Haç en güçlü darbe olarak kabul edilir. "Çapraz" olarak tercüme edilir.

Boksta yumruk çeşitleri

Kanca (kanca) - kısa yan vuruş Sağ veya sol kol dirsekten bükülü olarak uygulanan . Bu tür darbeler rakibin başına veya vücuduna yöneliktir. Bu tekniğin temel amacı vaktinden önce kazanmaktır. Kendi başlarına, tek kancalar etkili değildir. Doğru yumruk karışımına ihtiyacınız var. Bununla birlikte, bu, uygulamanın doğruluğunu ve zamanında olduğunu ima eden çok tehlikeli bir nakavt darbesidir;
yumruk(bokstaki darbenin adı İngilizce "ani darbe" kelimesinden gelir) - gövdeye veya kafaya sol doğrudan darbe. Boksörün kolu tamamen uzatılmış konumda olmalıdır. Bokstaki ana darbeler arasında en çok bu değil güçlü resepsiyon. Aksine, çarpma yörüngesi en kısa olduğu için yüksek hızlıdır. Jab, mesafeyi korumaya yardımcı olur; rakibin saldırısına hazırlanmak için rahat bir pozisyon almanız gerektiğinde önemlidir. Yumruk ayrıca rakibin ileri hareketini de yavaşlatır;
Üst kesim - bükülü kol pozisyonunda aşağıdan yukarıya doğru uygulanır. Kısa ve uzun menzilde kullanılabilir. Aynı zamanda, her türlü aparkat, saldırı ve karşı saldırı durumlarında etkilidir;
Geçmek – boksta en güçlü yumruk. Başa veya vücuda uygulanır. Özelliği, çok keskin bir şekilde uygulanması, aynı zamanda arka bacağın itilmesi ve vücudun öne doğru hareketi ile tüm ağırlığın ön bacağa aktarılmasıdır.

Bokstaki en güçlü yumruk

Genel kabul görmüş bir darbe kuvveti ölçüsü olmadığını hatırlayın. Ancak boks dünyasında, bir dövüşçünün nakavt yeteneği belirleyici olarak kabul edilir. Ortalama olarak yetişkin bir erkeğin çarpma kuvveti 200-1000 kg arasında değişmektedir. 60-70 kg ağırlık kategorisindeki bir atlet için çarpmanın alt sınırı normaldir. 1000 kg'lık darbe kuvveti hakkında konuşursak, bu, kural olarak, ağır bir ağırlıkta bulunan belirli bir sınırdır.

Dünyanın en güçlü boksör yumruğu Mike Tyson yumruğudur. Boks tarihindeki en iyi zımba olarak tanınan oydu. Profesyonel kariyeri boyunca, düzenlenen 58 dövüşün 50'sini kazanırken, 44'ü nakavtla sonuçlandı. Tyson'ın çarpma kuvvetinin yaklaşık 800 kg olduğuna inanılıyor. Tyson'ın en etkileyici vuruşu sağ kanat vuruşu olarak kabul edilir. Hız, vücut pozisyonu ve vuruş gücü arasındaki kusursuz denge sayesinde en güçlü rakiplerin çoğunu yenmeyi başardı. Mike Tyson'ın darbe kuvveti 700-1800 kg arasında değişmektedir.

"Bir boksörün yumruğunun en ezici gücü" unvanını da George Foreman iddia ediyor. Yapılan 81 dövüşten 68'inin nakavtla sonuçlandığını unutmayın. Foreman'ın gücünün bir başka göstergesi de Joe Frazier gibi ünlü bir ağır sıkletle dövüşmesidir. İkincisini iki turda yendi ve onu 6 kez yere serdi.

Ernie Shavers, boks tarihinin en güçlü sağ kolu olarak kabul ediliyor. Shavers'ın en iyi 100 sporcu sıralamasında 10. sırayı ve "Black Destroyer" takma adını alması tesadüf değil. İstatistiklere göre, tüm boks kariyerinde 68 kez nakavt oldu.

Tyson ve Shavers'ı karşılaştıran ünlü bir ağır sıklet, Mike'a çarptıktan sonra, yüksek hızlı bir Ferrari'nin size çarptığını ve Ernie'nin ardından büyük bir kamyonun üzerinizden geçmiş gibi göründüğünü söyledi.

Boksun en unutulmaz anlarından nakavtların her zaman akla ilk gelenlerin olması tesadüf değildir. Tek bir 180 derecelik tekme dövüşün gidişatını değiştirdiğinde bu etkileyici bir manzara. Ve sonunculardan biri gibi görünen, aniden lideri kazanır. Bu nedenle, iyi zamanlanmış güçlü bir darbe, gerçek şampiyonu ortaya çıkarmaya yardımcı olan kriterdir. Hayranları çeken, adrenalin ve gösteri için susuzluğa yol açan şey budur. En parlak dövüşler efsanevi hale gelir ve boks tarihinin bir parçası olur.

Bir boksör en güçlü yumruğu nasıl verir?

Klasik boks kavramlarına göre, bu tür dövüş sanatlarında ayak ve vücut çalışması belirleyici faktördür. Bacaklar bükülü pozisyonda olmalı, adımlar ayak parmaklarına uygulanır, en güçlü darbe atlamada yapılır. AT öldürücü güç sporcu kolların, bacakların, yumruğun, genel olarak vücut ağırlığının hareket hızını koyar. Hareketlerin koordinasyonu, yani bir dövüşçünün tüm vücudu anında bağlama yeteneği, vücuda sahip olma becerisi ile önemli bir rol oynar. Maksimum vuruş gücü elde etmek için ayaklarınızı sıkıca ringde tutmanız gerekir.

Bir boksörün kg cinsinden darbesini belirlemek için yapılan çalışmalarda, dövüşçü desteksiz pozisyonda, yani her iki bacağın yüzüğe değmediği durumda maksimum fiziksel eforun uygulanabileceği bulunmuştur. Vücut, aynı zamanda, neredeyse dikey olarak tutulur, grev yapılmadan önce bacaklarla havaya güçlü bir itme yapılır, ancak, yalnızca elin kuvveti, salınım kuvvetine yatırılır. Böylece, hareketin momentumu daha etkileyicidir.

Genel olarak, nakavtlarla sonuçlanan devam eden boks dövüşlerini izledikten sonra, yumruğun gücünün kesinlikle önemli olduğu, ancak uygulama tekniği ve doğruluğunun çok daha önemli olduğu sonucuna varmak adil olur.