100 yaşında bir adamın hayatı. Bir asırlık yaşam için kurallar: Rusya. neden yaşlanıyoruz
"Mavi Bölge" Dünya üzerinde en fazla sayıya sahip yer asırlık . Gezegende buna benzer birkaç "mavi bölge" tespit edildi. Bunların en ünlüsü Ikaria, Sardunya ve Okinawa adaları, Kosta Rika'daki Nicoya Yarımadası ve ABD'nin California eyaletindeki Loma Linda şehridir.
Akdeniz'de iki ada ve Doğu Çin Denizi'nde bir ada. Kosta Rika'da uzak yarımada. California, San Bernardino County'de bir kasaba… Egzotikten sıradan olana kadar tüm bu yerlerin tek bir ortak noktası var: Buradaki insanlar, dünyadaki ortalama insanlardan ortalama 10 yıl daha fazla yaşıyor. Bu anormal bölgelere denir "mavi bölgeler" .
Ve burada özellikle ilgi çekici olan şudur: erkekler bu yerlerde neredeyse kadınlar kadar uzun yaşarlar. Bu sadece olağandışı değil, özellikle şaşırtıcıdır, çünkü dünyada ortalama süre kadınların yaşamları çok daha yüksek. Örneğin, Rusya'da bu boşluk neredeyse 12 yıldır!
"Mavi Bölgeler" - buralar, insanların alışılmadık derecede uzun süre yaşadıkları ve aynı zamanda çok yaşlılıklarına kadar sağlıklı, açık bir zihin, tükenmez iyimserlik ve zihin gücünü korudukları yerlerdir.
Yaşlanma yasalarını nasıl kandırır ve kendinize fazladan yaşam yılları nasıl verirsiniz?
Bu ve diğer sorulara cevap aramak için bir grup Rus bilim adamı dünyayı dolaşacak. Bu seferin amacı, insanların normalden daha uzun yaşadığı yerleri ziyaret etmektir. Keşif gezisinin bir parçası olarak, bilim adamları üç yaşındaki yaşlıların yaşam tarzını inceliyorlar. farklı bölgeler, ilk fizyolojik göstergeler, beslenme, fiziksel aktivite, sosyal aktivite, hayatın ritmi ve ayrıca çeşitli testler yürütür.
Videoyu izle burada inancın bir kişinin yaşam süresi üzerindeki etkisi hakkında konuşacağız. Loma Linda kasabası, California'da (ABD) metropolün yakınında yer almaktadır. Los Angeles, ancak bu, bu kasabanın sakinlerinin liderlik etmesini engellemez. sağlıklı yaşam tarzı yaşam ve "Yüzyılların Başkenti" unvanını talep ediyor.
Bu kasabanın sakinleri ağırlıklı olarak maceracılar. Adventistler, ABD'de yaklaşık 80 yıllık bir ortalama yaşam beklentisiyle, kendi vatandaşlarından ortalama 8-12 yıl daha uzun yaşarlar. Bu fenomen henüz açıklamasını bulamadı.
Gezegende güçlü ve sağlıklı uzun ömürlü yerler var. Rekor bir asırlık konsantrasyonuna sahip yerel noktalar. Bu eşsiz bölgelerin sırrı nedir? Yaşlılık nasıl aşılır? Ve sağlıklı, tam teşekküllü bir insan olarak kalırken yüz yıla kadar yaşamak mümkün mü?
Bu soruları cevaplamak için, Science 2.0 TV kanalının film ekibi, Rus bilim adamlarıyla birlikte, amacı insanların normalden daha uzun yaşadığı bölgeleri incelemek ve örneklerini kullanarak benzersiz bir keşif gezisine çıkıyor. hayat, dene uzun ömür için en uygun formülü hesaplayın, bir asırlık adam için bir dizi kural.
Sefer üyeleri:
Konstantin Lyamzaev - Araştırmacı Fiziko-Kimyasal Biyoloji Araştırma Enstitüsü. BİR. Belozersky Moskova Devlet Üniversitesi, yaşlanma sorunları araştırmacısı.
Boris Fenyuk, biyolojik bilimler adayı, Moskova Devlet Üniversitesi Biyomühendislik ve Biyoenformatik Fakültesi dekan yardımcısı ve yaşlanma sorunlarıyla profesyonel olarak ilgileniyor.
Vadim Gladyshev, Harvard Tıp Okulu'nda profesördür.
LOMA LINDA Şehri, KALİFORNİYA, ABD
Los Angeles gibi bir metropolden bir saat uzaklıktaki bir şehir nasıl Mavi Bölgelerden biri olabilir? Ama basitçe: Yedinci Gün Adventist Kilisesi'nin sigara içmeyen, alkol ve kahve içmeyen cemaatçilerinin yaşadığı yer. Bu dini organizasyondan erkekler, diğer Kaliforniyalılardan ortalama yedi yıl daha uzun yaşıyor.
Emir - Az ye, dua et. Adventist diyeti tahıllara ve sebzelere dayanır - bu onların mükemmel sağlıklarının başka bir nedenidir. Pekala, ruh hali de göz ardı edilemez: 2008'de Epidemiyoloji Sorunları dergisi, insanların, haftalık dini hizmetlere katılmak ,
Bu ne anlama geliyorsa, "önümüzdeki 8,5 yıl için daha iyi bir yaşam tahminine" sahip olun. Eğer sen inanma, sadece iyilik yap - örneğin, İsrailli bilim adamlarının tavsiyelerine uyun ve aşağıdakilerden birinin gönüllüsü olun. hayır kurumları. leşler Orman yangınları, kayıp çocukları arayın, sokak köpekleri için bir barınakta çalışın - sonuç daha da iyi olacak.
Yüzüncü yıllarımız Nicholas II'nin konvoyunu gördü, Birinci Dünya Savaşı'nın başlangıcını hatırladı, Fin keskin nişancılarının kurşunlarından kurtuldu. Bilim adamları, Rus asırlıklarının sırrının ne olduğunu öğreniyor. Bu konuda: eski büyükelçiler olamaz. Diplomat D. F. Safonov ile röportaj
Aramızda zamanı aldatmayı başaran insanlar yaşıyor. Herkes gibi yaşlanmazlar. Anormal uzun ömürleri, kentsel ekoloji, stres ve yetersizlik tarafından engellenmedi. doğal ürünler. Bu asırlıkların sırrı nedir? Biyolojik saatleri neden yavaşladı? Rus bilim adamlarından oluşan bir ekip, bu ve diğer soruları yanıtlamak için dünyayı dolaşıyor. Zaten İtalya, ABD ve Kosta Rika'ya gittiler ve şimdi Rusya'nın yüzüncü yıllarını keşfediyorlar.Bu keşif gezisinin amacı insanlığın en eski temsilcilerini incelemektir. Bu çağ şampiyonları farkında olmadan uzun ve sağlıklı bir varoluş için reçetelerini bulmuşlardır.
Bunların hayatından örnek inanılmaz insanlar uzun ömür için en uygun formülü hesaplamaya çalışacağız - yüz yaşındaki bir adam için bir dizi kural. Biyolojik Bilimler Adayı, Genel Genetik Enstitüsü Kıdemli Araştırmacısı Vera Mysina bize yardım edecek. Rus Akademisi Bilimler (resimde).
Safonov Dmitry Fedorovich, 104 yaşında
Bersenevskaya Dolgusu'ndaki ev, Kremlin'den bir taş atımı. 1931'de inşa edilen anıtsal konut kompleksi. Sovyet devletinin seçkinleri bu tarihi binaya yerleşti: parti liderleri, askeri liderler, sanatçılar, yazarlar, bilim adamları. Bugün, Moskova'nın en eski sakinlerinden biri, setin üzerindeki efsanevi evde konuklarını ağırlıyor.
2014 yılında eski diplomat Dmitry Safonov 105. doğum gününü kutluyor. Moskova'nın tam merkezindeki sıra dışı dairesi, Rusya şehirleri arasındaki bilimsel yolculuğumuzun başlangıç noktasıdır.
Dmitry Safonov 100 yılı aşkın 90'ını şehirlerde yaşadı. Bir genç olarak, kendi çiftliğinden Leningrad'a kaçtı. Sonra Moskova'da sona erdi. Bauman Teknik Okulu'ndan mezuniyet diploması, savaşın ilk gününde - 22 Haziran 1941'de Dmitry Fedorovich'e verildi. Zaferden bir yıl sonra Safonov, Halk Dış İşleri Komiserliği'nin hizmetindeydi.
Uzun karaciğer 1977'de emekli oldu. Şerefli diplomat, halen Almanya'daki resepsiyonlarda hoş karşılanan bir misafirdir.
79 yaşında Kremlin doktorları bir karar verdi: kalp kapakçığının değiştirilmesi. 104 yaşındaki adamın tek ciddi rahatsızlığı kalp kapakçığı sorunları. Uzun karaciğerin tıbbi kayıtlarında başka ciddi bir hastalık yok. Afrika ülkelerinin sıcak ikliminde on yıl boyunca sağlığı hiç sarsılmadı.
İyi hafıza önemlidir Yüksek kalite hayat. 100 yıllık bilimsel yolculuğumuzun neredeyse tüm kahramanları mükemmel bir uzun süreli hafıza durumu sergilediler. Dmitry Fedorovich bir istisna değildir.
104 yaşındaki eski zamanlayıcı, bir asır önceki olayları kolayca hatırlıyor. Yaşlılıkta taze bilgileri saklamak çok daha zordur. Sinirsel bağlantıların kademeli olarak solması, kural olarak, kısa süreli hafıza ile ilgili sorunlara yol açar.
İnsan hafızası eşsizdir. Bireysellik hissetmesini sağlar. Sürekli unutkanlık, kişiyi kendi "Ben"inden mahrum eder. Yönünü şaşırır, başkalarına bağımlı hale gelir.
Düzenli hafıza eğitimi, berrak bir zihnin anahtarıdır. Bu başarılabilir Farklı yollar. Nörofizyologlar, el bölgesinin serebral korteksteki projeksiyonunun, karmaşık bilişsel süreçlerden sorumlu merkezlerin yanında bulunduğunu kanıtladılar. İnce motor eğitimi konuşma, koordinasyon, dikkat ve hafızayı geliştirir.
Moskova'dan uzun bir karaciğer olan Dmitry Safonov, zihnini iyi durumda tutmanın kendi yolunu buldu. 85 yaşında anılarını kaleme aldı. 90 yaşında, bağımsız olarak bilgisayarda ustalaştı. Eski diplomatın ilk kitabı, yazar zaten 93 yaşındayken yayınlandı. Bugüne kadar, uzun ömürlü yazarın eserlerinin listesi on anı ve yansıma kitabı içeriyor. Dmitry Fedorovich orada durmayacak. Haftanın yedi günü, günde birkaç saat bilgisayar başında çalışıyor.
Eğitimde mühendis, meslekte diplomat olan Dmitry Safonov, edebi eserine yaşlılığa karşı bir aşı diyor. Çalışma ve uzun ömür arasındaki bağlantı, modern bilim adamlarının araştırma nesnesidir. Yarım yüzyıldan fazla bir süredir toplanan istatistikler, çarpıcı bir sonuca varmalarını sağladı: yaratıcılığın ömrü uzattığı ortaya çıktı.
Rusya Bilimler Akademisi Sorumlu Üyesi Profesör Vladimir Anisimov
Gerontoloji dünyasında tanınan otorite. BM yaşlanma programı uzmanlarından biridir.
— Yaşlanmayla ilgili pek çok teori var ama aslında bunlar iki ana hipoteze dayanıyor. Bu bir hata birikimidir, çünkü daha uzun yaşamak, daha fazla doku ve sistem hasar görür - moleküllerden bir bütün olarak organizmaya. Ve yaşam süresini ve uzun ömürlülüğü belirleyen genetik faktörler. Başarının yaklaşık %35'i ile ilişkilidirler. Diğer her şey çevrenin özellikleri ile ilgilidir. Bu bir diyet ve ikamet yeri ve günlük ritim, hafif bir rejimdir.
Işık kirliliği, 20. yüzyılda ortaya çıkan bilimsel bir terimdir. gece hayatışehirler, gece gündüz aydınlatma insan sağlığını olumsuz etkiler. Bu faktörler vücuttaki doğal hormonal dengeyi bozar. En çok melatonini sentezleyen reseptörler etkilenir. Bu en önemli hormonun %70'i geceleri, tamamen karanlıkta üretilir.
Deneyler, gece hormonu eksikliğinin deney hayvanlarının ömrünü önemli ölçüde kısalttığını göstermiştir. Melatonin içeren ilaçların geliştirilmesi uygulamalı gerontolojinin öncelikli alanlarından biridir.
Yüksek eğitim seviyesi - özellik kentsel nüfus. Açıklayıcı bir örnek St. Petersburg'dur. Sakinlerinin yaklaşık %40'ı liseden mezun olmuştur. Kuzey Başkentinde yaşam beklentisi, ulusal ortalamadan üç yıl daha yüksektir. Ortalama olarak, burada 73 buçuk yıla kadar yaşıyorlar. Yüzyıla damgasını vuran 306 yerel asırlık bu yüksek rakama katkı sağlıyor.
Olga Mihaylovna İvanova, 100 yaşında
Olga Mihaylovna çok iyi duymaz ve görmez, ancak bu doğal zorluklar kadının hayatının çalışmasına devam etmesini engellemez. Resmi emeklilik yaşı Profesör Ivanova geçen yüzyılın 60'lı yıllarının sonunda geldi, ancak embriyolog şimdiye kadar temel bilimden ayrılmadı.
Olga Mikhailovna Ivanova %100 şehirli. Devrim öncesi St. Petersburg'da doğdu. Çocukluğunu ve gençliğini sık sık Karadeniz kıyısında geçirdi. Yüzüncü yılın en eski anıları o zamana ait.
Bu inanılmaz asırlık kadın bir insan farklı ilgi alanları. Mitolojik hayvanlar üzerine bir monografinin yazarıdır. Asırlık, çalışmaları için kendisi çizimler çiziyor. Olga Mikhailovna'nın sadık desteği 70 yaşındaki oğlu. Mikhail Artemyevich annesinin ayak izlerini takip etti. Hayatı boyunca biyolojiyle uğraştı.
Olga Mihaylovna biraz yiyor. Şu anki hayatında en çok iş arkadaşlarıyla iletişimden ve günlük yürüyüşlerden yoksundur. Son yıllarda, asırlık bacaklarını incitmeye başladı. Özel yürüyüşçülerin yardımıyla dairenin etrafında hareket ediyor.
Vasily Artemyevich Sivolapov, 101 yaşında
St. Petersburg'a 1500 km uzaklıkta, sıra dışı bir kaderi olan başka bir süper uzun karaciğer Rus bir sonraki doğum gününü kutlamaya hazırlanıyor.
Kirovo-Chepetsk. Önceki kapalı şehir 75.000 kişilik bir nüfusa sahip. AT Sovyet zamanlarıönemli stratejik tesisler vardı - nükleer ve kimya endüstrileri. Vyatka Nehri kıyısındaki büyük bir kimya tesisi hala çalışıyor. Vasily Artemyevich doğduğunda, ne bitki ne de Kirovo-Chepetsk henüz yoktu.
Vasily Artemyevich Güney Sibirya'da doğdu. benim için uzun yaşam bu asırlık Sibirya birçok ciddi testten geçti.
Aralık 1941'de askeri birlikÇavuş Sivolapov, Omsk'un arkasından öne gönderildi. Hedef - Leningrad. ilkinden son gun abluka Vasily Artemyevich kuşatılmış şehri savundu. Bu süre zarfında dört yara aldı. İki kez mucizevi bir şekilde hayatta kaldı.
Vasily Artemyevich, 1947'de Kirovo-Chepetsk'e yerleşti. Bugün sıradan bir beş katlı binada, standart tek odalı bir dairede yaşıyor. 70 yıldır bu gazi, savaşın başka bir hatırlatıcısını taşıyor - bir mermi. Fin keskin nişancı. Ancak mermi gaziyi hiç rahatsız etmiyor. Sadece görme bozukluğundan şikayet ediyor.
Bir diğer Muhteşem gerçek. 101 yaşında Vasily Artemyevich'in dışarıdan yardıma ihtiyacı yok. Günün 24 saati, diğerlerinden kesinlikle bağımsızdır. Oğlu, iki torunu ve üç torun torunu bu evde sadece misafir olarak bulunuyor.
Vasily Artemyevich asla sigara içmedi veya alkol içmedi. Sonunda 80 yaşında emekli olan bu büyükbaba, “Asıl olan durmamak” ilkesine göre yaşamaya devam etti. Evinden Ebedi Alev'e 1,5 km ve geri dönüşü onun her zamanki günlük rotasıdır.
Kirovo-Chepetsk'ten uzun karaciğer olan Vasily Sivolapov, yaşına göre inanılmaz bir fiziksel formda. 100 Yaşında Bir Adamın Yaşam Kuralları'nın en aktif kahramanlarından biridir.
Anormal fiziksel durum 100 yaşındaki Vasily Sivolapov gerçek doğal fenomen. Dünya çapında yüzlerce gerontolog bu tür asırlık insanları inceliyor. Eski zamanların DNA'sındaki uzun ömürlü genleri henüz tespit edemediler. Bilim adamlarının bir başka iddialı görevi, geroprotektörlerin araştırılmasıdır. kimyasal bileşikler vücudun doğal solma sürecini yavaşlatabilir.
Gençlik iksiri, insanlığın aziz rüyasıdır. Son on yılda bilim bu yönde büyük bir adım attı. Bilim adamları, yüz binlerce farklı bileşiği test ettikten sonra, laboratuvar hayvanlarının ömrünü insan yılı açısından ortalama sekiz yıl uzatan en az beş madde buldular. Bu kimyasal bileşiklerin en etkilisi uzun zamandır tıpta bilinmektedir.
İyi ve uzun bir uyku, sağlıklı bir yaşamın temelidir. Kirovo-Chepetsk'ten Vasily Sivolapov, 100 yıldan fazla bir süredir bu kuralı takip ediyor. Günlük rutininde her zaman öğleden sonra kestirmek için bir yer vardır. Uzun ömürlü bir gazinin bir başka emri de sinirleri serbest bırakmamaktır.
Bu doğum belgesinin sahibi zor bir yaş yaşadı. Bugün hayatı, Rus taşralı bir emeklinin zor günlük hayatıdır. Karakteri, öz disiplini ve bilgeliği sayesinde bu adam 101. yaş gününe yaşına göre nadir görülen bir psikolojik tavırla yaklaştı. Vasily Artemyevich Sivolapov, yüz yıllık gerçek bir yaşam aşığıdır.
Augusta Mikhailovna Malykh, 101 yaşında
İstatistiklere göre, Rusya'daki erkeklerin ortalama yaşam süresi, kadınlar için neredeyse 66 yıl - 76 yıl. Bu eski binanın sakinleri bu çizgiyi yirmi yıldan fazla bir süre önce geçti. Augusta Mikhailovna'nın memleketi, Kirovo-Chepetsk'e bir saatlik sürüş mesafesindedir. Slobodskoy, endüstriyel komşusundan çok daha eskidir. Bu yerleşimin ilk sözü 15. yüzyılın ikinci yarısına kadar uzanmaktadır. 20. yüzyılın başında Augusta Mihaylovna'nın babası bu tüccarın evinde bir daire satın aldı. Zengin bir üretici olarak çocuklarına iyi bir eğitim vermeyi başardı.
Augusta Mikhailovna, yerel Belka kürk fabrikasında 30 yıldan fazla çalıştı. Evinden girişe - yaklaşık 3 km. Emekli olana kadar uzun karaciğer işe yürüyerek gitti.
2010 yılında, Büyükanne Augusta ağır hasar gördü sağ bacak. Şimdi yerleşik bir yaşam tarzına öncülük ediyor. Buna rağmen 100 yaşındaki kadın formda kalmaya devam ediyor.
Augusta Mikhailovna Malykh, Kirov bölgesinin bir yerlisidir. Bu sayede yerel arşivde aşırı yaşının kanıtı bulunabilir. Güvenilirlik, gerontoloji dünyasının temel sorunlarından biridir.
Yüzyılın aşırı yaşı, genetikçi Vera Mysina'da herhangi bir şüpheye neden olmaz. Rus sobası olan bu eski ev rotamızın son noktası. Bilimsel yolculuk orta şerit Rusya'nın sonu geliyor. "100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları" nın bir sonraki seferinin sonuçlarını özetlemenin zamanı geldi.
Uzman kendi sonuçlarını çıkardı. Sağlıklı uzun ömür için tarifler arayışı devam ediyor. Bir sonraki proje katılımcısı ülkemizin dağlık bölgelerini bekliyor.
Bu sonuç, Rus bilim adamlarının yaşlanmanın genetik olarak programlanmış bir süreç olduğu yönündeki iyi bilinen hipotezine uyuyor. Ve sadece böyle yaşlanmıyoruz, özel bir biyolojik işlevimiz olduğu için yaşlanıyoruz. Yaşlanma da biyolojik bir program olduğu için kontrol altına alınmalı, yaşlanmayı hızlandıran ve yavaşlatan faktörler olmalıdır. Araştırma için, bilim adamları sözde "mavi bölgeler" belirlediler: asırlıkların gelişmiş ülkelere göre istatistiksel olarak daha yaygın olduğu bölgeler. Bu liste Okinawa adasını (Japonya), Sardinya adasını (İtalya), Ikaria adasını (Yunanistan), Kosta Rika'yı ve Kaliforniya (ABD) bölgelerinden birini içerir.
Çok farklı iklim koşulları ve kültürel özellikler, öyle görünüyor ki, asırlık insanlar arasında temel farklılıklara yol açmalıdır. Ancak, çok ortak noktaları olduğu ortaya çıktı! Bu da programlanmış yaşlanma hipotezinin doğruluğunu bir kez daha teyit ediyor. Bir program olarak yaşlanmanın düzenleyicileri varsa, bunlar evrensel olmalı ve örneğin coğrafyaya bağlı olmamalıdır.
Yaşam beklentisinin doğrudan maddi zenginlik düzeyine bağlı olduğuna inanılmaktadır. Zengin insanlar, teorik olarak, kaliteli ürünlere, ilaca erişebildikleri ve ağır fiziksel işlerle uğraşmadıkları için daha uzun yaşamalıdır. Ancak araştırmalar bunun tam tersini gösteriyor.
Popüler
Okinawa'da en uzun yaşayanın olduğu ortaya çıktı. basit insanlar: tüm yaşamları boyunca fiziksel emekle uğraşan ve basit yiyecekler yiyen balıkçılar: balık ve pirinç. Aynı zamanda, Okinawa adasının büyükanne ve büyükbabaları olağanüstü sağlık ile ayırt edilir. Yerel "ikigai" kavramına özel önem verilir (yaklaşık çeviri - "kader"). Her Okinawan ikigaisini yaşlılıktan çok önce tanımlar. İkigai insanlarla iletişim, belki profesyonel bir aktivite, belki yaratıcılık olabilir. İkigainizi takip etmek, yaşlı insanların hayatlarına anlam katar.
“Yaşlanma hızı psikolojik ve sosyal bakış Alınan sinyallere bağlı olarak, yaşlanma programını hızlandırabilen veya yavaşlatabilen, beyin tarafından tanınan insan davranışları. Prensipte düzenleme mümkün olduğundan, “faydalı büyükannelerin” yaşlanma oranı “zararlı” büyükannelerin yaşlanma oranından önemli ölçüde düşük olmalıdır. Şimdiye kadar, bu düzenlemenin nasıl çalıştığını bilmiyoruz. Burada, belki de, SkQ'ya alternatif mitovitanların geliştirilmesi için iyi beklentiler var. Bu süreci yönetmek için nasıl çalıştığını ayrıntılı olarak bilmek bile gerekli değildir. Aynı sosyo-psikolojik sinyallerin yardımıyla doğanızı “aldatmaya” çalışabilirsiniz. Yani vücudumuza “yararlı bir dede” olduğunu, zararlı olmadığını düşündürmeliyiz. Ve sonra yaşlanma hızı otomatik olarak yavaşlayacaktır.” bir
Tüm Latin Amerika ülkeleri arasında, Kosta Rika asırlık sayısında liderdir. Ve yine, hepsi çocukluktan yaşlılığa kadar aynı yemeği (tuzsuz ve baharatsız) yiyen basit işçilerdir.
Akdeniz Yunanistan'ında, Ikaria adasında zaman ölçülü ve sorunsuz akar. Burada malzemeye kesinlikle kayıtsızlar ve sakinlerin diyeti balık, deniz ürünleri, sebze ve meyvelerden oluşuyor. Diyetteki omega-3 çoklu doymamış asitlerin bolluğu, asırlık dönüm noktasını aşan Ikaria sakinlerinin en fazla 80 yaşında göründüğü gerçeğini açıklıyor.
Asırlıkların bir başka yaşam alanı da Sardunya adasıdır. Buradaki tüm yaşlılar sosyal ve aile hayatı. Yüzüncü yıl dönüm noktasının üstesinden geldikten sonra, fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalırlar. Yerel asırlık insanlar hayatı seven ve her zaman iş içinde olan insanlardır.
Asırlıkların “mavi bölgelerinin” coğrafi olmaktan çok sosyo-psikolojik bir fenomen olduğu ortaya çıktı. Akademisyene göre belirli bir yaşam tarzı ve zihinsel tutumun yaşlanmayı yavaşlatabileceği gerçeği
Başkan Yardımcısı Skulachev, rastgele bir süreçle değil, biyolojik bir programla uğraştığımızı kanıtlıyor.
Ama ya yaşamın hızı Sardunya veya Ikaria sakinlerinin ölçülen ritminden uzaksa? Bu programı yavaşlatmanın psikolojik olmayan yolları var mı? Anlaşıldığı üzere, Rus biyologlar uzun zamandır aktif olarak Araştırma çalışması ve yaşlanmanın ana nedeni olan serbest radikaller üzerinde hareket edebilen bir madde yaratmayı başardı. Bilim adamları ona SkQ adını verdi. Vücudumuzun en ulaşılmaz yerine - mitokondriye nüfuz edebilen bir antioksidandır, burada serbest radikalleri nötralize eder, yayılmalarını ve hücrenin diğer bölümlerine ve komşularına zarar vermelerini önler. Bu, geleneksel antioksidanların gücünün ötesindedir.
Çocuklarımızın asırlıklarla ilgili filmleri şimdiden şaşırarak izleyeceklerine inanmak istiyorum: “100 yaşına kadar yaşamak mı? Bunun ne sorunu var?
__________________________________________________________________________________
Dünya gizemler ve gizemlerle dolu. Kendinizi kontrol edebileceğiniz ve hatta her şeyi kendi gözlerinizle görebileceğiniz bir şey. Ancak özel geçiş kartı alamayacağınız yerler var. Onlarla ilgili tüm veriler çoğunlukla sınıflandırılır ve güvenilir bilgi bulmak çok zordur.
En çok bahsedilen yerden başlayalım. çeşitli araçlar kitle iletişim araçları. Nevada çölünün ortasında, ABD Hava Kuvvetleri'ne ait bir tesisler kompleksi var. Uzun zamandır yetkililer bu yer hakkında herhangi bir yorumda bulunmadı. Resmi olarak, bu bölgenin varlığı sadece 2013'te tanındı, ancak yeni silah sistemlerinin yalnızca burada test edildiği not edildi.
Ama bunca yıldır gizli bir yerin tartışılması sizi şaşırtmıyor. popüler kültür? Gerçek şu ki, "51 Nolu Bölge" projesi, dikkatleri gerçek gizli nesnelerden uzaklaştırmak için planlanmış bir operasyondur. Bu üs, basında ve Hollywood'da özel olarak tanıtıldı. Şu ya da bu şekilde aynı Alan 51'in göründüğü yüzlerce film çekildi.
ABD'deki gerçek gerçekten gizli yer tamamen farklı bir yerde bulunuyor. Bu askeri üs içinde gizli küçük kasaba San Francisco yakınlarında bulunan Sausalito denir. Oraya ulaşmak için San Francisco'yu Golden Gate Köprüsü'nde terk edin ve hemen ardından sağa dönün. Sausalito, öncelikle San Francisco'nun zengin sakinleri için yat parkına ev sahipliği yapan şirin koyuyla ünlüdür. Bu kasaba, Richardson Körfezi yakınlarındaki alçak dağların yumuşak yamaçlarında yer almaktadır. Bu kasabada birçok restoran, mağaza, dinlenme ve eğlence yeri var ve bir Amerikan kasabasından çok bir Avrupa kasabasına benziyor.
Sausalito gibi bir yerin yakınında büyük bir askeri tesisin saklandığına inanmak zor. Ancak öyle. O çok alçak dağların derinliklerinde yer alır gizli üs körfeze sessizce giren ve bir mağarada demirleyen denizaltılar için park yeri olan bir sığınak.
Ve İkinci Dünya Savaşı'ndan kalma güçlü betonarme hap kutuları ve kıyı topçu sığınakları, çok gizli üssün havalandırma sistemi için mükemmel bir örtü görevi görüyor.
Bu tabana denizaltılar“X-files of San Francisco” kod adlı belgelerin kanıtladığı gibi, tanımlanamayan uçan nesneler teslim edilir.
Benzer bir yönelimin bir sonraki yeri Dulce'nin yeraltı laboratuvarıdır.
Büyük ihtimalle bu ismi ilk defa duyuyorsunuz. Mesele şu ki, bu gizemli üs hakkında pratik olarak güvenilir bilgi yok. New Mexico eyaletinde, Colorado eyaleti ile sunucu sınırında bulunur. Bu, ABD istihbarat teşkilatlarının başka bir gizli tesisi gibi görünebilir. Ancak, abartmadan, tüm bir şehrin yeraltında olduğuna dair kanıtlar var.
Yerel sakinler, gökyüzünde tekrar tekrar garip ışıklar ve tanımlanamayan uçan nesneler fark ettiler. Kaşifler, yüzeydeki garip yapılara, hiçbir yere gitmeyen yeni bir yola ve açıkça kullanılmayan garip yapılara çekildiler. Aynı zamanda, bu nesnelere yaklaşmak imkansızdır, yer çitle çevrili ve korunmaktadır.
Bu üssün amacına ilişkin en inanılmaz ve ürkütücü varsayım, 80'lerin sonlarında ortaya çıktı. Biraz sonra, bu varsayım çok sayıda tanık tarafından doğrulandı. Thomas Costelo adında biri bu üste güvenlik görevlisi olarak çalıştığını söyledi. Tabanın 7 seviyeden oluştuğunu söyledi ve daha düşük seviyeler ABD silahlı kuvvetlerinin ortak laboratuvarlarına ve başka bir uygarlığın temsilcilerine verildi. Bir diğer önemli tanık, Phil Schneider, Costelo'nun sözlerini doğruladı. 1995 yılında Schneider, bu üs hakkında bildiği her şeyi anlattığı ünlü bir konferans verdi. Ders sansasyon yarattı şu an internette mevcut. Schneider, diğer şeylerin yanı sıra, büyük derinlik bütün bir ağ var yeraltı tünelleri benzer gizli nesneleri bağlamak. Dolaylı olarak, sözleri, Dulsa üssünün yakınında büyük bir doğal mağara ağının geliştirildiği bağımsız araştırmalarla doğrulandı. Ancak yapay kökenli koridorların bir kısmını kanıtlamak mümkün değildir. Schneider'in dersinden 7 ay sonra, evinde tıbbi bir kateterle boğulmuş olarak ölü bulundu.
memeliler 14 Mayıs 2016'da yazıldıYaşlı insanlar ve yaşam hakkında daha fazla bilgi ve
Asırlık bir adamın hayatının kuralları: ABD
benim gezegenim
Yaşlılığı ve yaşlanma yasalarını nasıl aldatır ve kendinize fazladan yaşam yılları verirsiniz? Bu ve diğer soruların cevaplarını arayan Rus bilim adamları dünyayı dolaşıyor. Bu seferin amacı, insanların normalden daha fazla yaşadığı yerleri ziyaret etmektir. Bu kez araştırmacılar ABD'yi ziyaret etti. Diğer halklar ve ülkeler
Biyokimyacı Vadim Gladyshev ABD'de 20 yıllık deneyim. Şimdi önde gelen ülkelerde kendi laboratuvarını işletiyor. bilim merkezi Dünya - Harvard Tıp Okulu. 2003'ten beri Rus bilim adamı, yaşlanmanın ve uzun ömürlülüğün biyolojik temellerini araştırıyor. Onunla birlikte, "Science 2.0", yerel asırlıkların uzun ömürlülüğünün sırlarını bulmak için Amerika Birleşik Devletleri çevresinde bir geziye çıktı.“Zaman, yaşam süresinin dağlardan okyanusa akan bir nehir olduğunu düşünelim. Nasıl değiştirebiliriz? Bir baraj kurabilir, nehri başka yöne çevirebilir veya tamamen dondurabiliriz. Ancak bu bize suyun neden aktığı hakkında hiçbir şey söylemez. Neden akıyor? Yerçekimi kuvveti nedeniyle akar. Ve yaşlanmanın ne olduğunu ve ne olduğunu bilmekle çok ilgileniyoruz. itici güç. aslında en önemlisi bu biyolojik soru. Çoğu çalışma belirli hastalıklara bağlıdır. Ve yaşlanmayı yenersek, yani yavaşlatırsak, kanser, diyabet, Alzheimer hastalığı dahil yaşlanmanın tüm hastalıklarını aynı anda yenebilir ve yavaşlatabiliriz.
Uzmanımız Vadim Gladyshev hiç görmedi asırlık. Uzun karaciğerle ilk tanışması, olağanüstü bir insanla tanışmasıdır. Bu sadece olağanüstü bir yaş değil.
“Uzun karaciğerler, diyebilirim ki, doğanın bir gizemidir. Genetiklerinin etkisi elbette güçlüdür. Ancak bu tek etki değildir. Çevre, diyet, egzersiz stresi, ikamet yeri - bu aynı zamanda yaşam beklentisini de etkiler. 100 yaşından büyük bir kişinin genel davranışlarıyla ilgileniyorum.
Giuseppe Murgia, 100 yıl
Oniferi'nin diğer tarafında, Filomena'nın küçük kardeşi asırlık Giuseppe Murgia'nın evinde bugün hoş bir olay. Arkadaşı uzun karaciğeri ziyarete geldi. Giuseppe ve Giovanni aynı yaştadır. Sardunya, insanların yüz yıldır birbirlerini gerçekten tanıdığı dünyadaki birkaç yerden biridir.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Mary Harrison
Louis Charpentier, 103 yaşında
Louis Charpentier Evi, tüm sergilerin tek bir usta tarafından yapıldığı bir halk sanatı müzesidir. Fransızcadan çevrilen charpentier, marangoz anlamına gelir. Louis, yedi yaşından beri ahşapla çalışıyor. Bu odadaki oymaların çoğu onun sahnelerindendir. Kendi hayatı. Resim yapmak hobilerinden bir diğeridir. Her günü aktivitelerle dolu: sabah 9'da kalkmak, hafif bir kahvaltı yapmak, sonra plana göre çizim yapmak, okumak, TV, oyma yapmak.
Louis 75 yıldır mutlu bir evliliği var. Şaşırtıcı bir şekilde, 2000'den beri uzun karaciğer aslında yalnız yaşıyor. - Haftada bir kız bana evin etrafında yardım etmeye geliyor. Ve böylece kendi işimin patronuyum. Ne istersem yaparım. Eskiden araba kullanırdım. Son kez 97 yaşında direksiyona geçti. özleyeceğimi düşündüm. Ama hiçbir şey. Oğlum yakınlarda yaşıyor ve 10 dakika içinde beni her yere götürmeye hazır.
Kendi kendine yeten bir yaşam tarzına rağmen, Louis Charpentier iletişimden çekinmiyor. Meraklı yoldan geçenleri ve gerontologları düzenli olarak ağırlar. Uzun ömür, küresel dünyanın bir parçasıdır bilimsel proje Güney Boston'daki bu binada merkezi olan.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Tom Perls, profesör
Gerontolojinin alanı, bir teoriler ve varsayımlar bölgesidir. Yaşlanma bilimi hala gerçeklerin biriktiği bir dönemden geçiyor. Bilim adamları, uzun ömürde neyin daha önemli olduğunu bilmiyorlar: kalıtım veya çevre.
Louis Charpentier, hastalıklardan olağanüstü bir "kaçak". Son muayene sırasında doktorlar, sinirsel bağlantıların yok oluşunun ilk işareti olan küçük hafıza kayıpları dışında, yüzüncü yılda tek bir hastalık kaydetmedi.
Elsie McClalan, 100 yıl
Kaliforniya güneşli bir eyalettir Batı Kıyısı AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ. İstatistiklere göre, her 5.000 Amerikalı 100 yaşına kadar yaşıyor. Bunun istisnası Kaliforniya. Küçük bir yer olan Loma Linda sayesinde uzun ömür oranları artıyor. Bugün 20.000 kişilik bu şehir, Amerika'nın asırlık başkenti olduğunu iddia ediyor.
Elsie, emekli olduktan sonra 1979'da Loma Linda'ya taşındı. Bugün Elsie iki evde yaşıyor. Yüzüncü yıl, kışı ve baharı kızıyla birlikte California'da geçirir. Yaz aylarında anavatanına gidiyor - Kanada'ya. 100 yaşında bir kadın, Kanada'daki evinde tamamen kendi başına yaşıyor.
Elsie'nin daha uzun yaşamak için yapmadığı bu ciddi çabalar. O fiziksel aktivite- inanç meselesi. Loma Linda'nın nüfusunun yarısı gibi, Elsie de bir Adventist. Adventistler yaratılışçılardır, bir yaratıcı Tanrı'ya inanırlar ve herkesin kendi bedenlerine saygı duyması gerektiğine inanırlar.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Elsie
Bu dini emrin açık bir örneği, Loma Linda spor ve sağlık merkezidir. Kiliseden sonra bu salonlar şehrin en popüler ikinci mekanı. Burada gençlerin yanı sıra 1.200 yaşlı da eğitim alıyor. Bunların dörtte biri 80. yaş günlerini kutlamış çok yaşlı insanlar. Bu sporcular için giriş ücretsizdir. Salonun gururu, kulübün en yaşlı üyesidir - yaşı 103'tür.
1958'den beri, Adventistlerin sağlığı Loma Linda Üniversitesi personeli tarafından izlenmektedir. Belirli bir monogrubu incelemeye yönelik bu program, bilim tarihindeki en uzun programlardan biridir. Gary Fraser, MD, 1980'lerin sonlarından beri araştırmalara öncülük ediyor. Yaşamın uzamasıyla ilişkili birkaç faktör belirledi. Bu bağımsız faktörlerin her birini yaklaşık iki yıllık yaşamda tahmin ediyoruz.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Vejetaryenlik ve diğer faktörler
İstatistiklere göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde ortalama yaşam süresi 78 yıldır. Elsie McClalan, medyanı yirmi yıl geride bıraktı.
Tatlı, asırlıkların tek gastronomik tutkusu. Elsie hayatında hiç çay ve kahve tatmamıştı. Sadece 80 yaşında sütün tadını tanıdı. Şimdi sadece çikolata ile içiyor.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Vejetaryen Adventistleri İstatistikleri
Beslenme sisteminin uzun ömür üzerindeki etkisi devam eden bir konudur. bilimsel araştırma. Asırlık Yaşam Kuralları projesinin deneyimi, aşırı yaşın bu tür diyetlerle mutlaka ilişkili olmadığını göstermektedir.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. kalori
Elsie'nin babası çok dindar bir adamdı. 83 yaşında öldü. Karısı 79 yaşına kadar yaşadı. Uzun ömürlü Elsie'nin dokuz kardeşi vardı. Şimdi iki tane kaldı. Rahibe Elsie 95 yaşında. Ama 100 yaşına kadar yaşamak istemiyor.
Elsworth Wareham, 99 yaşında
Tom Perls diyor ki: - Çoğumuz 90 yaşına kadar yaşamalıyız. Ve bunu başarmak için, sigara içmemek, içki içmemek, belki biraz alkol anlamına gelen Adventistlerin tarzında yaşamanız gerekir. Belki bir vejeteryan olun ya da en azından kırmızı et yemekten kaçının. İdeal olarak, her gün egzersiz yapın ve elbette stres seviyenizi izleyin. Çünkü stresin ömrümüz üzerinde büyük bir etkisi vardır.
Ama Dr. Wareham 99 yılda çok fazla stres yaşadı. İkinci Dünya Savaşı sırasında 30 yaşındaki Ellsworth, Pasifik Filosu. patlamalar atom bombaları Hiroşima ve Nagazaki'de, Japonya'nın karasularında buldu. Bu hayatındaki ilk savaştı.
Dr. Wareham gençliğinde sadece bir kez ciddi şekilde hastalandı. Tüberküloz. Vücudu ilaçların yardımı olmadan ciddi bir hastalıkla başa çıktı. Gelecekte, tek bir hastalık asırlık kişinin harika bir uzun ömür rekoru kırmasını engellemedi. Ellsworth 95 yaşına kadar operasyonlarda yardımcı oldu.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Vietnam'da bir hastanede çalıştı
Barış zamanında, gelecekteki asırlık tamamen işe odaklandı. Yılda 200'e kadar operasyon gerçekleştirdi. Ellsworth, mesleği kalp cerrahıdır. Bu meslek, sürekli psikolojik aşırı yüklenme ile karakterizedir. Gerontologlar arasında önde gelen bir stres uzmanı olan Buck Enstitüsü'nde profesör olan Gordon Lithgow, San Francisco şehri yakınlarında kuzey Kaliforniya'da çalışıyor.
Buck Yaşlanma Enstitüsü, son teknoloji ürünü, hayırsever bir araştırma merkezidir. Enstitü çalışanlarının bir görevi var - ömrü uzatmak homo sapiens, makul bir insan. Profesör Lithgow'a göre, uzun ömürlülükte önemli bir faktör vücudun strese karşı direncidir.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Stres toleransı
Deneyimlerine dayanarak, uzun karaciğer, duygusal stresle kişisel olarak başa çıkmasına yardımcı olan birkaç kural çıkardı. Birincisi sevdiğiniz bir iş bulmak. İkincisi, daha fazla dinlenin.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Hızlı uykuya nasıl dalılır
Bir diğer önemli kural 99 yaşındaki Ellsworth Wareham'dan - güçlü bir aile. Wareham'lar 2013'te 63 yaşına girdi. Birlikte hayat. Çiftin beş çocuğu, sekiz torunu ve üç torununun torunu var.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. Özetleme
Bilimsel yolculuğumuz sona eriyor. Harvard profesörü Vadim Gladyshev, Boston, Loma Linda ve San Francisco'dan bilim adamları ile konuşarak Amerika Birleşik Devletleri'nin tüm bölgesini dolaştıktan sonra, asırlık insanlarla tanışmasını özetlemeye hazır.
100 yaşındaki bir adamın yaşam kuralları. ABD / Tam sürüm
___