Çocuklar için vitaminler ve sağlık hakkında bilmeceler. Ebeveynlerin katılımıyla daha büyük grubun çocukları için bir dersin özeti: Vitaminler - sağlık görevlileri. Sahne "Sağlıklı yaşam tarzı"
5 Şubat, yani tam bir hafta önce, D vitamininin bir başka "doğum günü" kutlandı.O halde sevgili dostlar, insan vücudunun belki de en gizemli biyolojik olarak aktif maddesi hakkında çok ilginç özellikler ve gerçeklerle tanışalım.
Bilim adamlarının sert kış aylarında sentezlemeyi başardıkları D vitaminine "güneş ışığı vitamini" denmesi ironiktir. Ve şimdi nedenini, diğer tüm daha az ilginç olmayan nüanslarda olduğu gibi anlayacağız.
D vitamini keşfinin tarihi ve gizemleri
D vitamininin keşfinin tarihi gerçek bir dedektif hikayesi gibidir. Yüz yıl önce, bilimde aynı anda iki ilginç olay meydana geldi: Amerikalı doktor Elmer McCollum, A vitamininin balık yağında bulunduğunu keşfetti; ve yiyeceklerin köpeklerin sağlığı üzerindeki etkisini uzun süredir araştıran İngiliz meslektaşı Edward Mellenby, balık yağı ile beslenen köpeklerin raşitizmden (kemiği tahrip eden bir kalsiyum eksikliği) muzdarip olmadığını buldu.Okyanusun her iki tarafındaki uzmanlar bunu düşündü ve başlangıç için şu sonuca vardılar: raşitizmi önleyenin A vitamini olduğunu söylüyorlar - yani kemikleri kalsiyum kaybından koruyor. Ama hikaye burada bitmedi.
Balık yağının faydaları hakkında bilimsel bir makale hazırlayan Elmer McColum, A vitamini için bir tür test düzenlemeye karar verdi: A-shka'yı tamamen nötralize eden bir maddeyi yağa soktu. Ve sonra bu "yoksun" balık yağını raşitizmli köpeklere vermeye başladı.
Aslında doktor böyle bir gıda takviyesinin köpeklere yardımcı olmayacağını bekliyordu. Ama bir mucize oldu: tüm deney köpekleri iyileşti! Böylece kemiklerdeki normal kalsiyum miktarından A vitamininin sorumlu olmadığı, ancak henüz bilim tarafından bilinmeyen bazı maddelerin sorumlu olduğu kanıtlandı. Uzun deneyler sonucunda McCollum yine de onu seçti.
Bilim adamları tarafından keşfedilen dördüncü vitamin olduğu için Latin alfabesinin dördüncü harfi - D olarak adlandırıldı.
D vitamini nasıl emilir
D vitamininin bilim adamlarına "sunduğu" bilmeceler burada bitmedi.İlk olarak, köpeklere saf haliyle sunulan D vitamininin raşitizmi etkilemediği kısa sürede anlaşıldı. Bir dizi araştırmadan sonra, uzmanlar nihayet nedenini belirlediler: D vitamini (bu arada ve A gibi), saf haliyle vücut tarafından algılanmayan bir provitamin veya "vitamin öncüsüdür". Etkinleştirmek için iki adım gerçekleşmelidir:
- - D vitamini karaciğere girer;
- - Orada gerekli maddelerle buluşan D vitamini, vücudun emebileceği farklı, aktif bir form alır.
İkincisi, görünüşe göre aktif hale gelen D, bilim adamlarına yeni bir sürpriz sundu. Vücuda sindirilebilir bir biçimde sağlamanın yeterli olmadığı ortaya çıktı. Bir vitaminin gerçekten işe yaraması için en az iki şey gereklidir:
- Yeterli kalsiyum ve fosfor içeriğine sahip yiyecekler - D vitamini aracılığıyla kemiklerin yapımında ve sağlığına dahil olan bu elementlerdir;
- Güneş ışığı - sadece etkisi altında ciltte D vitamininin en önemli alt türlerinden biri aktive olur - D3'ün aktif formu, bu sayede vücut sadece kemikler için gerekli kalsiyumu emmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttan nasıl kurtulacağını da bilir. bu eser elementin yıkıcı fazlalığı.
D vitamini ve güneş (diğer ilginç gerçekler)
Vitamin hesaplaşmasından bu yana neredeyse bir asırdır, bilim adamları birçok D-sırını ortaya çıkardılar. İşte bunlardan sadece birkaçı.
Kentsel sis, gerekli uzunluktaki ultraviyole ışınlarının yeryüzüne ulaşmasına izin vermez, bu nedenle büyük şehirlerde yaşayan insanlar D vitamini eksikliğine eğilimlidir. , bir arsa almanın en iyi yolu hakkında birçok yararlı bilgi bulabilirsiniz - satın almak veya kiralamak, yani, bu önemli sorunu çözmek için seçeneklerin her birinin belirli artılarını ve eksilerini öğrenin ).
- Güneşe ne kadar çok maruz kalınırsa, o kadar fazla D vitamini üretilir fikri şaşırtıcı bir şekilde yanlıştır. Vitamin üretimi için belirli bir dalga boyuna sahip ultraviyole ışınlarına ihtiyaç vardır. Sabah erken veya akşam geç saatlerde güneş radyasyonuna karşılık gelir - terapötik bir bronzluk için seçmeniz gereken bu dönemlerdir.
Güneşlenmekten D vitamini almak sadece 15 dakika sürer. Sonraki yalan zaten işe yaramaz.
D vitamininin mevcut tek doğal kaynağı balık yağıdır;
Gıdalar, ultraviyole radyasyonla ışınlanarak D vitamini ile zenginleştirilebilir. Bu nedenle, Amerika Birleşik Devletleri'nde pastörize sütün neredeyse tamamı ultraviyole radyasyona maruz kalmaktadır;
D vitamininin sadece yağ varlığında emilmesi, cilt için de geçerlidir. Tıbbi amaçlarla güneşlenmeye karar verirseniz, güneşe çıkmadan önce sebumu yıkamamalı veya herhangi bir krem sürmemelisiniz (örneğin, SPF ve üzeri güneş kremleri D vitamini sentezini durdurur);
Kediler her gün yüzlerini bir sebepten dolayı yıkarlar: sebum tarafından aktive edilen belirli bir miktarda D vitaminini, kendilerini kemik ve dişlerin tahribatından koruyan kürklerinden yalarlar.
Öyleyse, sevgili dostlar :-) Okuduğunuz için teşekkür ederim ve bir sonraki yazıda görüşmek üzere, umarım, daha az ilginç yazı olmaz.
Ve makalenin sonunda, bazı gerçekler:
İstatistiklere göre, uçsuz bucaksız Dünya Ana'mızın yaklaşık bir milyar sakini, bugünün kutlamasının ana suçlusu, yani kötü şöhretli D vitamini eksikliğinden muzdarip. Milyar!!! Bu, toplam nüfusun yaklaşık altıda biridir.
Ebeveynlerin katılımıyla okul öncesi çağındaki çocuklar için bir dersin özeti "Vitaminler - sağlık yardımcıları"
Gainetdinova Zulfiya Zakievna, MBDOU No. 8 "Sandugachym" öğretmeni, MendeleevskTanım: Bu ders planı eğitimciler içindir.
Amaç: ebeveynlerin katılımıyla okul öncesi çağındaki çocuklar için bir dersin özeti, "Vitaminler - sağlık görevlileri" konusu
Görevler:
eğitici:çocuklara sağlıklarına bilinçli bir yaklaşım getirmeyi, vitamin içeren ürünleri ayırt etmeyi öğretmek. Çocukların vitaminler, tanımları ve insan vücudu için faydaları hakkındaki bilgilerini pekiştirmek. Çocukların sağlığın doğru beslenmeye bağlı olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için yiyecekler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olmalıdır. Okul öncesi çocuklara edindikleri bilgileri günlük yaşamda kullanmayı öğretin.
geliştirme: dikkat, iletişim, hafıza, mantıksal düşünme, iletişim becerilerini geliştirmek.
eğitici:çocuklara sağlıklarına dikkat etme arzusunu aşılayın.
Ön çalışma:çocuklarla “Vitaminler” sohbeti, çocuklarla sağlık hakkında şiirler ve atasözleri öğrenin, ebeveynler tarafından “Sağlıklı bir yemek tarifi” ödevi hazırlanması, sağlıklı ürünlerle ilgili posterlerin hazırlanması, “Sebze ve meyveler - vitamin ürünleri” sergisi.
Eğitim alanlarının entegrasyonu: fiziksel gelişim, bilişsel gelişim, konuşma gelişimi, sanatsal ve estetik gelişim.
Olay ilerlemesi.
Sunucu: Çocukluk, bir insanın hayatında eşsiz bir dönemdir, şu anda sağlığın oluştuğu, kişiliğin oluşumu gerçekleşir. Yolculuğun başında, savunmasız ve saf bebeğin yanında hayatındaki en önemli insanlar - ebeveynleri. Onların sevgisi, bakımı, duygusal yakınlığı ve desteği sayesinde çocuk büyür ve gelişir, dünyaya ve çevresindeki insanlara güven duygusu geliştirir. Sağlıklı bir çocuk neşeli ve hareketlidir. Bugün seni böyle güzel, sağlıklı gördüğüme çok sevindim. Söyle bana, şu an hangi ruh halindesin? (iyi, neşeli, gülümseyen, şımarık, kibar). İyi ruh halinizi birbirinizle paylaşın. Birbirinize gülümseyin. Bugün birçok heyecan verici oyun bulacaksınız ve birçok ilginç şey öğreneceksiniz. Çok dikkatli ve aktifseniz, iyi bir ruh hali alacaksınız. Müzikle ısınmak
Hey çocuklar tembel olmayın
Antrenmana çık.
Yerine adım atın - iki ileri,
Ve sonra arkanı dön
(yerinde yürümek)
Eller yukarı kaldırdı
Alçaltılmış - burnunuzdan nefes alın.
(kolları yukarı ve aşağı kaldırarak)
Eller yanlarda, bacaklar ayrı
Çok uzun zaman oldu
Üç eğim yapın
Dördüncüye tırmanın!
(gövde aşağı ve doğrultma)
Bir sağa, iki sola
Vücudumuzu güçlendirmek
(gövde sağa ve sola döner)
Her gün ağız kavgası
Uykuyu ve tembelliği uzaklaştırın.
çömelme
Daha uzun büyüyeceksin.
(çömelme)
Isınma sonunda
şimdi atlayacağız
Bir iki üç dört beş-
Zıplayarak eğlenelim.
(iki ayak üzerinde atlama).
Resimlerle vitaminler hakkında şiirler.
1 çocuk ("A" Vitamini)
Ne kadar faydalı olduğumu hiç eritmeden söyleyeyim arkadaşlar!
Havuç, üzüm, yağ, biber ve maruldayım.
Beni ye ve büyü, her şeyde iyi olacaksın!
Basit gerçeği hatırla: sadece o daha iyi görür
Kim çiğ havuç çiğner ya da karpuz suyu içer!
2 çocuk ("B" Vitamini)
Balık, ekmek, yumurta ve peynir, muz, tavuk, kefir,
Maya, kuru kayısı, fındık - sizin için başarının sırrı bu!
Ve bezelyede de benden çok iyiyim!
Sabah kahvaltısında yulaf ezmesi yemek çok önemlidir.
Kara ekmek bizim için iyidir, sadece sabahları değil.
3 çocuk ("C" Vitamini)
Çilek toplarsan beni bir dutta bulursun.
Kuş üzümü, lahana, elma ve soğanda yaşıyorum,
Fasulye ve patates, domates ve bezelyedeyim!
Portakal soğuk algınlığına ve boğaz ağrısına yardımcı olur.
Çok ekşi olmasına rağmen limon yemek daha iyidir!
4 çocuk ("D" Vitamini)
Ben faydalı bir vitaminim, siz dostlar, buna ihtiyacınız var!
Kim deniz balığı yerse Herkül kadar güçlüdür!
Balık yağını seviyorsan, güçlü bir adam olacaksın."
Ekşi krema ve yumurtada, tereyağında, peynirde, sütte var!
5 çocuk ("A", "B", "C", "D" vitaminleri)
asla cesaretim kırılmaz
Ve yüzünde bir gülümseme
çünkü kabul ediyorum
A, B, C, D vitaminleri!
Vedalar.
Vitaminler hakkında neler öğrendik?
- A Vitamini - havuç, biber, üzüm, karpuz. (Görme ve büyüme için önemlidir).
- B Vitamini - balık, süt, fındık, ekmek, tavuk, muz. (Kalp ve sağlık için).
- C vitamini - elma, portakal, lahana, soğan, kuş üzümü. (Soğuktan).
- D vitamini - yumurta, peynir, süt, balık yağı (Kemiklerimizi güçlendirir).
Vedalar. Sağlıklı olmak için doğru yemelisiniz ve büyüme ve gelişme için hangi faydalı besinlere ihtiyacımız var, bilmeceleri tahmin ederek öğreneceksiniz: (slaytlar)
1. Hem yaşlı hem de genç yemeli
Her zaman sebze (salata)
2. İnce ve uzun olacak
Meyve (meyve suyu) içen kimse
3. Bir inek için kolay olmadığını bilin
Çocuklar için yapın (süt)
4. Büyüyeceğim, daha hızlı olacağım,
İstersem ye (ekşi krema)
5. Gleb çocukluktan kesin olarak biliyor
Masada en önemli şey (ekmek)
6. Şeker aramayın -
Taze lahana (shchi) ile yiyin
7. Pencerenin dışında, kış veya yaz
Bize ikincisi için - (patty)
8. Öğle yemeği saatini bekliyoruz-
Kızarmış olacak (et)
9. Yulaf lapasında ihtiyacımız var, çorbalarda ihtiyacımız var,
Çeşitli (tahıllardan) onlarca yemek
10. Et, balık, tahıllar, meyveler -
Birlikte hepsi - (ürünler)
Fizkultminutka.
Tüm domates suyunu iç (Yerinde yürümek)
Bir havuç ye! (Eller omuzlara, eller yukarı)
Bütün erkekler olacak (Eller kemerde, yana doğru eğilir)
Güçlü ve hünerli (Kemer üzerinde eller, ağız kavgası)
Grip, boğaz ağrısı, kızıl - (Eller kemerde, zıplar)
Herkes vitaminsiz kalacak! (yerinde yürümek)
Vedalar. Oyun "Doğru mu, değil mi"
Ve şimdi böyle bir oyun oynayalım, "Evet" ise ayağa kalkıp ellerimizi kaldırıyoruz, "Hayır" ise - çömeliyoruz.
Kasha - lezzetli yemek
Bizim için iyi mi? (Evet)
yeşil soğan bazen
Çocuklar bize faydalı mı? (Evet)
Bir su birikintisi içinde kirli su
Bazen işimize yarar mı? (Değil)
Shchi harika bir yemek
Bizim için iyi mi? (Evet)
Amanita çorbası her zaman -
Bizim için iyi mi? (Değil)
Meyveler sadece güzel!
Bizim için iyi mi? (Evet)
Bazen kirli meyveler
Çocuklar, yemek sağlıklı mı? (Değil)
Sebze büyüyen sırt.
Sebzeler faydalı mı? (Evet)
Meyve suyu, bazen komposto
Faydalı mıyız çocuklar? (Evet)
Bir torba büyük şeker ye
Kötü çocuklar mı? (Evet)
Sadece sağlıklı yiyecekler
Her zaman masada!
Ve sağlıklı yiyeceklerden beri -
sağlıklı olacak mıyız? (Evet)
Mikropları bilmemek
Çocukların temperlenmesi gerekiyor (evet)
asla hastalanmamak
Bütün gün uyumam gerekiyor (hayır)
güçlü olmak istiyorsan
Sporla arkadaş olmalısın (evet)
Kışın hastalanmamak için
Sokakta şarkı söylemek zorundasın (hayır)
Vitaminler bizi grip ve bademcik iltihabından korur (evet)
Vedalar. Evet arkadaşlar vitaminler sağlığa çok iyi geliyor!
Sağlıklı olmak istiyorsanız doğru yiyin
Daha fazla vitamin yiyin, hastalıkları bilmiyorum.
Kızların dansı "Milyashlyarem".
Sağlıkla ilgili atasözleri ve sözler.
- Sağlıklı olmak istiyorsanız, kendinizi öfkelendirin.
- Güneş, hava ve su her zaman bize yardım eder.
- Temizlik sağlığın garantisidir.
- Hastalanmak kolaydır, tedavisi zordur.
Daha fazla hareket et, daha uzun yaşa.
- Sarımsak ve soğan yiyin - hastalığa yakalanmaz.
erkekler dans
Ödev: Sağlıklı yemek tarifleri.
İlk anne: "Çilek reçeli"
Natasha ve Nina'nın meyve dolu sepetleri var.
Çilekli turtalar tüm erkekler için değerlidir.
Çocuk: (Çileklerle ilgili bilmece)
Ben ince bir bacak üzerinde bir yaz damlasıyım.
Benim için kutular ve sepetler ör.
Beni seven, boyun eğmekten memnundur,
Ve isim bana memleketim tarafından verildi.
İkinci anne: "Meyve vitamini salatası"
Her birimiz hayatımızda en az bir kere meyve yemişizdir. Meyvelerin faydaları hakkında ne biliyoruz? Meyveler, her türlü vitamin ve mineralin büyük bir hazinesidir. Onları her gün kullanan bir kişi her zaman neşeli ve neşeli, mutlu görünür, çünkü meyveler daha güçlü, daha sağlıklı ve daha güzel olmamıza yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve birçok hastalığa giden yolu tıkayabilirler. Ek olarak, bir meyve sepeti eczanede satılan bir vitamin kompleksinden daha ucuz ve sağlıklı olacaktır. Her meyve ağacının meyveleri çok fazla demir, potasyum, magnezyum, lif, A, B, C, D vitaminleri içerir ve bu nedenle daha az yorulursunuz, sağlıklı uyursunuz - bunların hepsi meyvelerin etkisidir, çünkü içerdikleri güneşin enerjisi, her yaz çok mutlu olduğumuz ısı.
Üçüncü anne: "Havuç salatası"
Çocuk: Hızlı ve çevik olmak için çok fazla havuç yemelisin.
Bu bir sebzedir, meyve değil, çocuklar için gerekli bir üründür.
Annem dedi ki: "Güzellik ve güç verir,
Vücudu doyurmak, insanın ömrünü uzatır.
Arkadaşım Vovka ve ben çok fazla havuç yemeye karar verdik.
Önemli bir vitamin içerir - bu beta-karotendir.
Vedalar: Bize destek olan ve sağlık için sağlıklı ve lezzetli tarifler hazırlayanlara çok teşekkürler.
Doğru dengeli beslenme, bir kişinin yaşayabilmesi, çalışabilmesi ve çalışabilmesi ve vücudunun büyüyüp gelişebilmesi için sağlığınızın anahtarıdır. Her insanın sağlığına dikkat etmesi gerektiğini unutmayın. Sonuçta kimse bize kendimizden daha iyi bakamayacak.
Dilek:
sağlığı korumak için
Bunu takdir etmeyi öğrenin!
dilerim beyler
Her zaman sağlıklı ol.
Ama sonuç al
Zorlanmadan imkansız.
tembel olmamaya çalış
Her yemekten önce
masaya oturmadan önce
Ellerinizi suyla yıkayın.
Ve biraz şarj et
Sabahları günlük.
Ve tabii ki, öfke -
Bu sana çok yardımcı olacak!
Temiz hava al
Mümkün olduğunda, her zaman.
Ormanda yürüyüşe çıkın
Size güç verecek arkadaşlar!
Sana sırları açıkladık
nasıl sağlıklı tutulur
Tüm tavsiyelere uyun
Ve yaşamak senin için kolay olacak!
Sağlıklı olmak!
Meyvelerle ilgili bilmeceler, çocukların meyve çeşitlerini eğlenceli bir şekilde öğrenmeleri için tasarlanmıştır.
Dünyada 7.500'den fazla elma çeşidinin olması dikkat çekicidir, büyüklükleri en küçüğünden (kiraz büyüklüğünde) büyük meyvelere kadar değişmektedir. Ülkemizde elverişsiz iklim nedeniyle az miktarda meyve yetişir - elma, armut, kayısı. Egzotik meyveler (nar, şeftali, nektarin, mango, papaya ve diğerleri) yurt dışından bize getirilmektedir. Meyveler çok lezzetlidir, bu nedenle genellikle tatlıların yerini alırlar. Ayrıca, insan sağlığı üzerinde yararlı etkisi olan çok miktarda vitamin içerirler. Her meyvenin insan vücudu üzerinde belirli bir etkisi vardır, çünkü içindeki vitamin ve mineral içeriği aynı değildir. Çoğu meyve dondurulsa, konserve edilse veya kurutulsa bile özelliklerini kaybetmez.
yeşil çizgili top
Kızıl gibi ısıyla dolu,
Bir yük gibi yatakta yatıyor,
Ne olduğunu söyle. (Karpuz)
portakal kabuğu ile
Topa benzer
Ama merkez boş değil
Ve sulu ve lezzetli. (Turuncu)
O neredeyse bir portakal gibi
Kalın tenli, sulu
Tek dezavantajı var -
Çok ekşi. (Limon)
iyi tahmin et
Hatta çok basit:
Turuncu, ver veya al
Sadece daha küçük. (Mandarin)
Hepimiz onu çocukluktan tanıyoruz -
En şaşırtıcı meyve
Turuncu hatırlatıyor
Adı - ... (Greyfurt)
akşam yemeği en iyisidir
Memnun oldum ve Misha memnun
Sonuçta, bugün annemiz
Bizi satın aldı ... (üzüm)
salatalık gibi görünüyorlar
Sadece bağlar büyür
Ve kahvaltıda bu meyveler
Maymunlar servis edilir. (muz)
Tahmin etmek kolay değil...
Bu bildiğim meyve -
Hindistan ceviziyle ilgili değil
Armut hakkında değil, erik hakkında değil, -
hala bir kuş var
Buna da diyorlar - ... (kivi)
Bu küçük adam çok güçlü.
yaramaz diş,
Önce onu parçala
Ve sonra yemek. (fındık)
Ne ormanlarda, ne bahçelerde,
Seninle ve bizimle değil
Ve tropikal alanlarda
Büyür ... (ananas)
bitkisel ürünlerden,
Ünlü meyvelerden, meyvelerden,
Tatlı, sulu olan her şeyden,
Ne yenilebilir ve çok değil
Bütün çocukların yemesi için,
Yemek yapabilir miyiz ... (reçel)
Kavunlar arasında - yeşil toplar.
Detvara uçtu - Toplardan bir havlama. (karpuz)
baba baba
birçok çocuğu var
ve herkesi giydirir
ve sonra bırakır
(Meşe ve meşe palamudu)
Armut asılı, yiyemezsin
(ampul)
İçinde kırmızı kadife,
dışı pürüzsüz yeşil (karpuz)
Altın ve kullanışlı
Vitamin, keskin olmasına rağmen,
Acı bir tadı var...
Yanıklar ... Limon değil.
(Soğan)
Yaprağın altındaki bahçede olduğu gibi
Salak yuvarlandı -
Zelenets uzaktan kumanda,
Lezzetli küçük sebze.
(Salatalık)
sebze bahçesi
bodrumda saklandı
Açık sarı renkte
Ve örgü bir buket gibidir.
(Havuç)
yeşil şişman kadın
Bir sürü etek giydi.
Balerin gibi duruyor
Pelerinin yapraklarından.
(Lahana)
Red, çocuklar, ama haşhaş değil.
Bahçede - pancar değil.
Sulu lezzetli efendim.
tahmin ettin mi? (Domates)
Bahçede sarı bir top var.
Sadece dörtnala koşmuyor,
O bir dolunay gibidir.
Lezzetli tohumlar.
(Kabak)
sarma yolunda
Güneş bacakta büyüyor.
Güneş olgunlaştıkça
Bir avuç tahıl olacak.
(Ayçiçeği)
yeşil bir çadırda
Koloboklar tatlı tatlı uyurlar.
Bir sürü yuvarlak kırıntı!
Bu ne? (polka noktaları)
O ısırır, sadece şimdi,
Diş var ama ağız nerede?
Beyaz bir frak giyiyor.
Ne diyorsun dostum? (Sarımsak)
Kahverengi bir ayı değil,
Bir vizonda - ama bir farede değil.
(Patates)
En azından bahçede büyüdü,
"sol" ve "fa" notalarını bilir.
(Fasulye)
Bu sarı piramitlerde
Yüzlerce lezzetli tahıl.
(Mısır)
Bu bir oyuncak değil.
Kokulu ... (Maydanoz)
Mürekkebi görmese de,
Birden mor oldu
Sebzeleri severler Vanya, Jean...
Yani bu ... (Patlıcan)
bu paça nedir
Namluya mı düştün?
Kendisi iyi beslenmiş, salata.
Aynen öyle çocuklar... (Kabak)
Bu mucizeler nelerdir?
Çimlerin üzerinde bir yıldız var!
Belki de harika bir rüyadır?
Hayır, bu ... (Patisson)
Yuvarlak, ufalanan, beyaz,
Tarlalardan masaya geldi.
Biraz tuzla,
aslında lezzetli....
(Patates)
Yaşlı büyükbaba yüz kürk manto giymiş.
Onu soyan gözyaşı döker. (Soğan)
Yermoshka oturuyor
tek ayak üzerinde
Yüzlerce kıyafeti var
Ve hepsi fermuarsız. (lahana)
Yerden yeşil çimen
Kızıl kafa yeraltında. (pancar)
Hedefler:
çocukları vitamin kavramıyla tanıştırmak;
öğrencilerin kendi sağlıklarına karşı bilinçli bir tutum geliştirmek;
sağlıklı yaşam için motivasyon oluşturmak için.
Görevler:
çocuklara "vitamin" kavramı ve vitamin grupları hakkında bilgi vermek;
çocuklarda vitamin içeren sağlıklı yiyecekler fikri oluşturmaya devam edin;
çocuklara kolektivizm duygusu, bir grup içinde çalışma yeteneği aşılamak.
Ders saati kursu:
1. Organizasyonel ve motivasyonel an
Merhaba sevgili çocuklar. “Merhaba” demenin her şeyden önce bir kişiye sağlık dilemek olduğunu hepinizin bildiğini düşünüyorum.
Sağlıklı olmak ne demektir?
- İyisin tabii. Sağlıklı olmak, güçlü, güçlü, dayanıklı, hünerli, narin, güzel olmak demektir.
Sağlık, insan hayatındaki en önemli değerdir. İnsanların "Para kaybettim - hiçbir şey kaybetmedim, zaman kaybettim - çok şey kaybettim, sağlığımı kaybettim - her şeyi kaybettim" demesine şaşmamalı.
Bu nedenle bugünün ders saatini bu en büyük değere, yani insan sağlığına ayırdık.
Söyleyin, insanın sağlıklı olması için yapması gereken bir şey var mı?
2. Sebze ve meyveler hakkında bilmeceler tahmin etmek.
bahçemizdeki gibi
bilmeceler büyüdü
Sulu ve büyük
Bunlar yuvarlak.
yaz aylarında yeşil,
Sonbaharda kırmızıya dönerler.
Cevap (Domates)
Tanya sarı bir sundress ile geldi:
Tanya'yı soymaya başladılar,
Ağlayalım ve ağlayalım.
Cevap (Soğan)
Çirkin, pütürlü,
Ve masaya gelecek,
Çocuklar neşeyle diyecekler:
"Eh, ufalanan, lezzetli!"
Cevap (Patates)
Adım şeker olsa da,
Ama yağmurdan ıslanmadım
Büyük, yuvarlak, tadı tatlı,
Kim olduğumu biliyor muydun? ...
Cevap (pancar)
Küçük ve acı soğan kardeş.
Cevap (sarımsak)
Bu meyvenin tadı güzel
Ve bir ampul gibi görünüyor.
Cevap (Armut)
Parlak, tatlı, döküldü,
Hepsi altın sarılı.
Şeker fabrikasından değil -
Uzak Afrika'dan.
Cevap (Turuncu)
O neredeyse bir portakal gibi
Kalın tenli, sulu
Tek dezavantajı var -
Çok ekşi.
Cevap (Limon)
Küçükken
düşmedi
Ve gül - düştü.
komik değil mi
Cevap (Elma)
Krugloboka, sarı yüz,
Güneş ile karşılaştırabilir.
Ve ne kokulu
Hamur çok tatlı!
Şu andan itibaren hayranıyız
Alanın kraliçeleri...
Cevap (kavun)
Bir insan neden yemek için sebze ve meyve tüketmeye ihtiyaç duyar?
Sebze ve meyveler vitamin açısından oldukça zengindir. Vitaminlerin ne olduğunu kim bilebilir?
vitaminler- Vücutta sentezlenmeyen ve besinlerle alınması gereken yüksek biyolojik aktiviteye sahip normal yaşam aktivitesi için gerekli organik bileşikler. Vitaminler iki gruba ayrılır: suda çözünür ve yağda çözünür.
1912'de "vitamin" terimi ilk kez ortaya çıktı. Londra'daki Lister Enstitüsü'nde çalışan Polonyalı bilim adamı biyokimyacı Casimir Funk tarafından tanıtıldı.
3. Gruplara ayırma
Hangi vitaminlerin bulunduğunu, vitaminlerin adlarını, içerdikleri ürünleri bulmak için gruplara ayırmamız gerekir. (bölme, "çocuk doktorları" ve "terapistler" yazıtları ile kart seçme ilkesine göre gerçekleşir).
Bugün derste doktor olacağız ve vitaminlerin insan vücudu üzerindeki etkisini anlamaya çalışacağız.
Hangi vitaminleri biliyorsun?
Vitaminler hakkında ne düşünüyorsunuz? (Latin alfabesinin harfleriyle)
4. "Vitamin sembolünü bul" oyunu
Öğrencilere, içinde vitaminlerin ve matematiksel büyüklükleri gösteren diğer Latin harflerinin yer aldığı karışık kartların bulunduğu bir zarf verilir. Vitamin bulmak ve bir isim vermek gerekir - ne tür bir vitamindir.
Çok iyi! Adamlar görevle başa çıktılar ve zaten vitaminlerin tanımını biliyorlar.
5. Oyun "Hangi vitamin gizli?"
Grubun her üyesi dışarı çıkar ve vitamin kutusundan bir ürün alır. Bu üründe hangi vitaminin saklı olduğunu söylemesi gerekir.
Havuç - A vitamini (kanser tedavisi ve önlenmesi için ilaçlardır)
Tereyağı bir vitamindirD (vücudun kemik dokusunun (iskelet, diş) büyümesini ve gelişmesini sağlamak, kas kütlesine güç vermek)
Fıstık - E Vitamini(Yaşlanmayı ve hücre ölümünü engeller.)
Limon - C Vitamini(Alerji semptomlarını nötralize eder ve iltihabı hafifletir. Bu da enfeksiyonlardan korunmada ve tedavide alınmasını vazgeçilmez kılar.)
Helva - B vitamini 1 ( vücutta temizleyici görevi görür, sinir sistemimize zehir olan asitleri parçalar. )
Kuru maya - B2(kırmızı kan hücrelerinin üretimi, hemoglobin)
Jelatin - PP(kandaki kolesterolün düzenlenmesi)
Defne yaprağı - B6(Doğal yaşlanma sürecini engeller ve saç, cilt ve genel görünüm ve genel olarak sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır.)
Öğütülmüş karabiber - K (kanın pıhtılaşması, hücrelere enerji sağlanması, vücut dokularının oluşturulması, kemik dokusunun güçlendirilmesi ve mineralizasyonu)
Tavuk yumurtası - H(Yağların metabolizmasını kontrol ederek ciltteki içeriğini etkiler, yapısını iyileştirir ve saça güzellik verir.)
6. Fizminutka "Eğlenceli jimnastik"
7. Yarışma « 4. sınıf öğrenci menüsü "
Grup halinde çalışan öğrenciler, öğrencinin günlük olarak tüketmesi gereken vitaminleri göz önünde bulundurarak bir günlük menü oluşturur. Grup halinde çalışmak ve projenizi korumak
8. Sahne "Sağlıklı yaşam tarzı"
Müzik sesleri (her küçük çocukta), bir çocuk koşar ve cips ve Pepsi'nin ellerine atlar ve zıplar. Kızlar ayağa kalkar ve şarkı söyler
Antoshka, Antoshka, biraz kahvaltı yapın,
Antoshka, Antoshka, işte yulaf lapası ve işte kaşık.
Tili tili, trali wali,
Görüyorsun, bana cips aldılar
Gördüğünüz Pepsi Cola verdi
Param pum pum! Param pum pum!
Antoshka, Antoshka, biraz ısın,
Antoshka, Antoshka, biraz ısın.
Tili tili, trali wali,
Çizgi filmin benim için açıldığını görüyorsun
kanepeye uzanacağım
Param pum pum! Param pum pum!
Antoshka, Antoshka biraz koşalım,
Antoshka, Antoshka, biraz koşalım.
Tili tili, trali wali,
Kardeşlerin zayıfladığı bir şey
zar zor koşabiliyorum
Param pum pum! Param pum pum!
Sonuçta, uzandım ve oturdum,
Pepsi içtim ve cips yedim
Ve yarım gün çizgi film izledim,
Beni zayıflatan neydi?
Hangi adamlar çocuğu zayıflattı? Zayıflıktan nasıl kurtulur?
9. "Yararlı - zararlı"
Öğrenciler bir kağıda 4. sınıf öğrencisi için 5 sağlıklı yiyecek ve 5 sağlıksız yiyecek yazarlar.
10. Ders saatini özetlemek.
Çok şey satın alabilirsiniz:
oyuncak, bilgisayar,
komik bulldog,
hızlı scooter,
Mercan adası
(Zor olsa da)
Ama sadece sağlık
Satın almak imkansız.
Hayatta bizim için
Her zaman faydalı.
dikkatlice
Ona bak.
(A. Grishin)
Misafirlerimize ve size sağlık diliyorum, çünkü bu hayatımızdaki en önemli şey. Daha fazla yürü, temiz hava al, sabahları egzersiz yap, spor yap ve en önemlisi doğru beslen, VİTAMİN ye!
Vitaminler sağlık için önemlidir. Bu bir gerçek! Her yaşta proteinler, yağlar ve karbonhidratlarla birlikte her insan kendi vitamin normunu tüketmelidir. İkincisi, yaşam tarzına, dinamiklerine ve insan yaşamının diğer özelliklerine bağlıdır.
Vitaminler bir yapı malzemesi değildir, ancak onlarsız vücut var olamaz. Bu nedenle, vücuttaki besin alımının temeli olarak diyetinize dikkatlice yaklaşmanız son derece önemlidir.
İlginç! Şu anda bilim, vücudun normal çalışması için gerekli 13 vitamini biliyor..
Vitaminler ne için?
Her madde metabolik süreçlerde yer alır, sinir sisteminin işleyişini düzenler, doku oluşumunda önemli bir rol oynar (ancak onları oluşturmaz) - kemik ve kas.
Vitaminler ayrıca vücudun çevrenin zararlı etkilerine dayanabilmesi için gereklidir. Tüm organlar ve sistemler normlarını aldığında, bağışıklık sistemi güçlü olduğu için hastalıklar korkunç değildir.
Vitaminler sayesinde vücudumuz uzun süre yaşlanmaz, çünkü bu maddeler serbest radikallerle savaşabilir ve hızlı aşınmasına direnebilir.
Bu elementlerin önemine rağmen, bilinen tüm organizmaların sadece üçte biri kendi başlarına sentezleyebilmektedir.
- Retinol, karotenden elde edilir.
- D, bunun için yeterli güneş ışığına ve diğer uygun koşullara tabidir.
Geri kalan her şey, özellikle A, C, E yemekle birlikte gelir. Tüketmeye ek olarak, vitaminlerin emilmesi önemlidir. Bunu yapmak için, suda ve yağda çözünen vitaminler olduğunu unutmayın. Birincisi B1, B2, niasin, B6, folatlar, B12, C ve ikincisi - A, D, E, K'yi içerir. Buna göre, asimilasyon için uygun bir ortama ihtiyaçları vardır. Örneğin, vücudu doğal bir kaynaktan A vitamini ile doyurmak için havuç suyu yapabilir ve ona bir damla bitkisel yağ ekleyebilirsiniz. Vücut tarafından emilecek gerçek bir vitamin kokteyli alacaksınız.
Tüm insan organlarının ve sistemlerinin normal çalışması için vitamin ihtiyacı, çocuklara neden sağlıklı yiyeceklerin olduğunu ve en aza indirmek veya hatta tamamen ortadan kaldırmak için daha iyi olduğunu anlamaları için açıklamak önemlidir.
Vitaminlerle ilgili bilmeceler nasıl ve hangi yaşta faydalıdır?
Vitaminlerin önemini anlamak için çocuğun hangi yaşta optimal olduğunu kesin olarak söylemek imkansızdır. Her çocuk bireyseldir, bu nedenle en iyi zaman, kendisinin ilgilenmeye başladığı zamandır.
Ancak, yönteme gelince, neredeyse tüm çocuklar için oyun en iyisi olarak kabul edilir. Oyun sırasında, ilgisi olan herhangi bir çocuk olan her şeyi öğrenir ve hatırlar. Bu, bebeğinize sağlığınıza dikkat etmeniz ve vitamin açısından zengin yiyecekleri seçmeniz gerektiğini iletmenin en iyi yoludur.
Önemli! Çocuklar yetişkinlerin davranış ve alışkanlıklarını kopyalar. Bu nedenle, oyunlara ek olarak, kendiniz bir örnek olmaya ve vitamin açısından zengin beslenmenin genel olarak refahı, görünümü ve yaşamı nasıl iyileştirdiğini göstermeye değer..
Oyun, çocuğa önemli şeyleri aktarmaya yardımcı olacağı gerçeğinin yanı sıra, iletişim becerilerini geliştirecek veya geliştirecek faydalı bir boş zaman organizasyonudur.
Oyun öğrenme yöntemlerinden biri, okul çocukları için vitaminler hakkında bilmecelerşiir şeklinde. Ayrıca sebze, meyve, kuruyemiş ve diğer doğal vitamin kaynaklarının resimlerini içeren kartlar da iyi bir sonuç verir.
Yararlarına ek olarak, çocuğa belirli besin maddelerinin fazlalığının, eksikliklerinden daha az tehlikeli olmadığını açıklamak önemlidir.
Geliştirilecek En İyi On Bulmaca
Psikologlar, öğretmenler, çocuk yazarları tarafından oluşturulan birçok farklı bulmaca var. Ebeveynlerin kendi yazıları var. Bu tür yaratıcılığın önemli noktaları doğruluk, kolay okunabilirlik ve akılda kalıcılık, ilgi çekici sunumdur.
"Vitamin" bilmeceleri.
- Meyve ve sebzeler var.
Çocukların günlük yemek yemeleri gerekir.
daha çok hap var
Şekere benzer bir tada sahip.
Sağlık için alındı
Onların baharı ve kışı.
Artem ve Marina için,
faydalı olan nedir? ... (Vitaminler).
- Üzülmem için bir sebep yok.
yüzümde bir gülümsemeyle
çünkü kabul ediyorum
Vitaminler… (A, B, C)
- yeşil çizgili top
Isı gibi kırmızıyla dolu,
Bahçede bir yük gibi yatar,
Ne olduğunu söyle. (Karpuz)
- Turuncu deri ile yuvarlak
Topa benzer
içi boş değil
Ve sulu ve lezzetli ... (Turuncu)
- portakala benziyor
Ayrıca parlak, kokulu,
Sadece bir eksi var -
Çok ekşi, çünkü o ... (Limon)
- Bu bilmece basittir.
Meyve portakala benziyor.
Sadece daha az, çünkü ... (Mandarin)
- Kızıl saçlı bir kız zindanda oturuyor,
Ve tükürük sokakta.
Yetişkinler ve çocuklar onu sever.
Ve ona ... (Havuç) denir.
- Zevk ve renge göre diyorlar - arkadaş yok.
Ama herkes için lezzetli ve sağlıklı.
Ağustos ayına kadar zemin ıslaktı -
Ondan kazıyoruz ... (Pancar).
- hem taze hem tuzluyum
Tamamı elastik ve yeşil.
Sulu, lezzetli dostum
Ve benim adım ... (Salatalık).
- bu adam çok zor
Diş özensiz değil.
parçala
Çocuğun yaşına bağlı olarak, bilmecelerin konusu farklı olabilir. Oluşturun, farklı seçenekleri birleştirin. Örneğin meyve ve sebzelerden sonra yine şiirsel olarak öğrenciye hayvansal ürünlerde, tahıllarda vb. bulunan vitaminleri tanıtabilirsiniz.
Ayrıca okuyun:
Yetişkinler için iştah için vitaminler, sağlık için faydalı ipuçları Kadınlar için efervesan vitaminler, etkisi nedir?