Jak zmienić swoje życie na lepsze. Jak myśleć, aby zmienić życie na lepsze. Ważne pytania, które możesz sobie teraz zadać

Pamiętaj: życie to podróż, a nie cel

Oklepane, ale trafne zdanie. Na żywo pełne życie- czuć każdego dnia, uczyć się nowych rzeczy i nie poświęcać wszystkiego dla jednego celu. Nie zniechęcaj się, jeśli to nie zadziała na początku. Jest okej.

Bądź szczery wobec siebie i innych

Kłamstwa wysysają energię i unieszczęśliwiają. Tylko wyobraź sobie, ile musisz pamiętać leżąc, aby przypadkowo nie rozlać fasoli. Jakie szczęście tu jest. Ponadto, jeśli nie jesteś ze sobą szczery, nie możesz rosnąć i rozwijać się. A jeśli okłamujesz innych, zaufanie i intymność znikają w związku.

Ludzie kłamią z różnych powodów. Z zazdrości, z niechęci do obrażania się, ze strachu przed otwarciem lub wejściem. Bycie szczerym jest trudne, ale to jedyny sposób, by żyć pełnią życia.

Naucz się akceptować siebie

Często wspominamy minione niepowodzenia i spędzamy zbyt dużo czasu na myśleniu o własnych. Słabości. Myślimy o tym, czego w sobie nie lubimy, jak to zmienić i wierzymy, że powinniśmy stać się inni. Marnowanie życia na takie refleksje i wydarzenia z przeszłości oznacza niedostrzeganie teraźniejszości i zamykanie się na nowe w przyszłości. Zaakceptować świadoma decyzja kochaj siebie takim, jakim jesteś. Pozbądź się ciężaru wspomnień i negatywnych myśli.

Określ swoje wartości

Mając sformułowane wartości, łatwiej będzie Ci je umieścić życiowe cele to im nie zaprzeczy. Trzymaj się swoich przekonań i nie daj się zmylić. W końcu życie zgodnie z własnymi zasadami jest o wiele przyjemniejsze niż ciągłe słuchanie rad innych.

Przestań się poniżać

Uważa się, że samokrytyka pomaga się rozwijać, ale badania Jak powstrzymać samokrytykę i poczuć się lepiej ze sobą? udowodnili negatywny wpływ tego podejścia zarówno na samego człowieka, jak i na jego stosunek do innych. Im bardziej rygorystyczny jesteś wobec siebie, tym większe szanse na takie samo traktowanie innych. Obniżenie poziomu nie pomoże ci stać się lepszym i osiągnąć swoje cele. Bądź dla siebie dobry.

Zastąp negatywne myśli postawami. Na przykład, zamiast „Jestem porażką”, powiedz sobie: „Sprawy nie poszły zgodnie z planem. Ale dowiem się, dlaczego tak się stało, iw przyszłości nie popełnię takich błędów. Znajdę sposób na osiągnięcie tego, czego chcę w inny sposób.”

Logicznie analizuj samokrytykę. Zamiast „Jestem głupi, wszyscy w grupie są mądrzejsi ode mnie”, zastanów się, czy istnieją obiektywne powody, by tak sądzić. Może po prostu nie przygotowujesz się wystarczająco dobrze do zajęć. Może winne jest lenistwo, ale nie inteligencja. Po przeanalizowaniu myśli w ten sposób zrozumiesz, jakie kroki musisz podjąć, nie umniejszając siebie.

Bądź elastyczny

Życie jest pełne zmian. Bądź otwarty na nowe rzeczy i naucz się dostosowywać do zachodzących zmian, nawet jeśli na początku ich nie lubisz. Potraktuj je jako okazję do zdobycia nowe doświadczenie. Ten rodzaj pozytywnego myślenia pomoże rozwinąć elastyczność.

Zwolnienie z Apple to najlepsza rzecz, jaka mi się kiedykolwiek przytrafiła. Ciężki ciężar sukcesu został zastąpiony nieostrożnością początkującego, mniej pewnego siebie przedsiębiorcy. Uwolniłam się, aby wejść w jeden z najbardziej owocnych okresów mojego życia.

Steve Jobs, amerykański przedsiębiorca, prezes Apple

Dbać o kondycję

Dbanie o ciało to kolejny krok na drodze do pełni życia. Masz jeden i ważne jest, aby upewnić się, że jest zdrowy. Trudno żyć zajęte życie kiedy boli tu i boli tam.

Jedz dobrze. Jedz jak najwięcej owoców, warzyw, węglowodany złożone. Produkty z świetna treść staraj się unikać cukru, ale od czasu do czasu delektuj się kawałkiem ciasta lub kieliszkiem wina.

Idź na sport. Regularne ćwiczenia sprawią, że poczujesz się zdrowszy i szczęśliwszy.

Przestań się zmuszać

Ludzie często zmuszają się do robienia rzeczy, które są sprzeczne z ich wartościami i pragnieniami. Przymus wywołuje irytację, frustrację i smutek. Jeśli się tego pozbędziesz, życie pełnią stanie się łatwiejsze.

Gdy tylko „powinienem” wejdzie ci do głowy, zastanów się, dlaczego tak się czujesz. Na przykład „Muszę schudnąć”. Może to być rada lekarza lub pragnienie osoby o innym postrzeganiu piękna. W pierwszym przypadku zmiany są naprawdę potrzebne, w drugim mogą być nawet niebezpieczne. Rób tylko to, co jest dla Ciebie ważne, a nie to, czego wymagają inni.

Metoda 2. Idź własną drogą

Opuść swoją strefę komfortu

Im częściej wykonujesz dla siebie nietypowe czynności, tym wyżej Niepokój może wydobyć to, co najlepsze Twój występ. Jak trudniejsze zadanie postawiony przed sobą, tym szybciej przyzwyczajasz się do nowego i spokojniej dostrzegasz trudności życiowe. Wyjście ze swojej strefy komfortu pomaga stać się bardziej elastycznym, a my już przekonaliśmy się, jak ważne jest to.

Zacznij od małych. Idź do miejsca, o którym nic nie wiesz. Wybierz się w spontaniczną podróż lub zrób w pracy coś, czego wcześniej nie robiłeś.

Bądź realistą

Wyznaczaj cele zgodnie ze swoimi umiejętnościami, biorąc pod uwagę swoje umiejętności i. Dąż do tego, co jest dla Ciebie ważne i nie rywalizuj z innymi. Osiągnięcie tego, czego chcesz, powinno zależeć tylko od Twoich potrzeb, a nie od chęci pochwalenia się lub udowodnienia komuś czegoś.

Przygotuj się na to, że coś pójdzie nie tak

Kiedy człowiek żyje pełnią życia, podejmuje ryzyko. Podejmuje decyzje, które mają konsekwencje. A czasami mogą nie potoczyć się zgodnie z planem. Ważne jest, aby zrozumieć, że życie jest nieprzewidywalne i spokojnie traktować niespodzianki. Umiejętność bycia gotowym na wszystko pozwala być o krok do przodu i kalkulować opcje rozwoju wydarzeń.

Szukaj okazji do nauki

Nie siedź spokojnie i pozwól życiu po prostu toczyć się swoim torem. Bądź aktywny, ucz się nowych rzeczy, spraw, aby twój mózg pracował. Przeanalizuj swoje doświadczenie i doświadczenia innych. Pomoże Ci to być spokojniejszym trudne sytuacje i pozwoli Ci iść naprzód z ufnością.

Wiesz, jak podziękować

Wdzięczność to nie tylko uczucie – to styl życia. Pomoże Ci przetrwać traumy z przeszłości, jeśli uznasz je nie za ból, ale za cenne doświadczenie i będziesz za to wdzięczny życiu. Wzmocni relacje z bliskimi, a bez nich niezwykle trudno jest żyć pełnią życia.

Powiedz krewnym, przyjaciołom i innym ważni ludzie jak się cieszysz, że je masz. Dziel się wdzięcznością, nie bój się jej wyrażać, a życie wypełni się przyjemnością i harmonią.

Doceniaj każdą chwilę i nie skupiaj się na złych. Doceń piękno codzienności, bądź wdzięczny życiu nawet za drobiazgi: piękny zachód słońca, dobra pogoda i pyszna kawa.

Im przyjemniejsze małe rzeczy zauważysz, tym lepsze stanie się życie.

Prowadzić pamiętnik

Staraj się nie tylko rejestrować wydarzenia, które miały miejsce, ale je analizować. Jak zareagowałeś, dlaczego to się stało, jak się czułeś wtedy i teraz i co byś zrobił, gdyby ta sytuacja powtórzyła się. Wszystko to pokaże, co w życiu dobrze się układa, a nad czym trzeba jeszcze popracować.

śmiać się

Śmiać się - najlepsze lekarstwo. Obniża poziom hormonów stresu i poprawia nastrój. Poza tym jest zaraźliwy. Jeśli się śmiejesz, inni to zrobią, a to najłatwiejszy sposób na tworzenie więzi emocjonalnych i społecznych.

Nie goń za rzeczami materialnymi

Od duża liczba rzeczy, których nie będziesz szczęśliwszy. Nie kupuj pod wpływem impulsu, nie próbuj pozbyć się stresu poprzez zakupy. Kupuj tylko to, czego naprawdę potrzebujesz.

Jeśli masz już dużo bezużytecznych rzeczy, przekaż je na cele charytatywne. Pozbądź się wszystkiego, czego nie lubisz i zacznij żyć na wolności aktywa materialneżycie.

Człowiek odbiera emocje innych tak łatwo, jak przeziębienie. Jeśli spędzisz dzień z szczęśliwymi ludźmi, zaczniesz czuć się lepiej. Jeśli komunikujesz się z ponurym i niezadowolonym z życia, to wpłynie to również na twój nastrój. Tylko negatywne. Dlatego ważne jest, aby nie tracić czasu na toksycznych ludzi.

Otaczaj się tymi, którym na Tobie zależy, którzy szanują Ciebie i innych.

Ale to nie znaczy, że przyjaciele i bliscy nie mogą cię konstruktywnie krytykować. Czasami nadal potrzebujesz kogoś, kto wytknie błędy. Ale ważne jest, aby czuć, że ludzie robią to z życzliwością, szacunkiem i troską. Że naprawdę pomagają ci wyzdrowieć.

Omów swoje potrzeby

Z ufnością wyrażaj swoje myśli i potrzeby, ale pamiętaj, że inni mają pragnienia, które należy wysłuchać. Bądź otwarty i szczery, ale nie obwiniaj ani nie osądzaj ludzi.

Dobrze jest być szczerym wobec osoby, która cię skrzywdziła. Wyjaśnij, co dokładnie cię niepokoiło. Źle jest oskarżać go o nieludzkość bez konkretnego wyjaśnienia przyczyny.

Aby ludzie nie traktowali twoich słów jako oskarżeń, zawsze mów „ja”. Na przykład „Czułem, że moje potrzeby nie są ważne, kiedy nie odbierasz mnie z pracy” zamiast „Nawet nie odebrałeś mnie z pracy, nie dbasz o mnie”.

Zamiast oceniać działania innych, spróbuj zrozumieć, dlaczego to zrobili. Poproś, aby opowiedzieć więcej o przyczynach, poznać punkt widzenia kogoś innego. Jeśli nadal nie zgadzasz się z opinią, powiedz nam dlaczego i zaproponuj alternatywę.

Bądź bezinteresowny

Często myśl, że zasługujemy na więcej, powstrzymuje nas przed pójściem do przodu. Dając, ale nie otrzymując w zamian, jesteśmy w ludziach, życiu, sprawiedliwości. Ciężko jest żyć pełnią życia, kiedy w twojej głowie jest taka ciemność. Dlatego ważne jest, aby bezinteresownie dzielić się miłością, życzliwością, ciepłem i troską.

Ale to nie znaczy, że możesz sobie pozwolić na wycieranie stóp. Przestań próbować wykorzystać twoje dobre nastawienie.

Wybacz sobie i otaczającym Cię

Trudne, ale dobre dla duszy. Wybaczając uwolnisz się od stresu, uwolnisz nagromadzoną negatywność i poczujesz lekkość. Naucz się wybaczać ludziom pomimo ich zachowania, a to pomoże uleczyć rany duchowe.

Ważne jest, aby przebaczać nie tylko innym, ale także sobie. Przestań myśleć o błędach i obwiniać się za to, co zrobiłeś. Przeszłości nie da się zmienić. Wykorzystaj to doświadczenie jako okazję do poprawy. Okaż sobie tę samą empatię, jaką okazujesz innym.

Akceptuj ludzi takimi, jakimi są

Może być trudno porozumieć się z osobą, która tak bardzo różni się od nas. Ale nie próbuj tego zmieniać i dostosowywać do siebie. Pamiętaj, że każda osoba to wyjątkowa osoba, która może nauczyć Cię czegoś nowego. Bądź miły i uprzejmy w każdym towarzystwie. Ciesz się towarzystwem innych ludzi. Traktuj wszystkich tak, jak sam chciałbyś być traktowany.

228 713 6 Życie jest niesamowite i piękne we wszystkich swoich przejawach, ze wzlotami i upadkami, smutkami i radościami, plusami i minusami... Po prostu dlatego, że istnieje. Ale jeśli po drodze jest coraz więcej zjazdów i upadków, depresja i apatia nie pozwalają być szczęśliwym i nie pozwalają odejść poczuciu, że wszystko zaszło w ślepy zaułek, to znaczy, że czas zmienić swoje życie na lepiej. I musisz to zrobić, nawet jeśli w ogóle nie chcesz zmian.

Do przygotowania tego artykułu podeszliśmy bardzo odpowiedzialnie. Zawiera materiały z różnych publikowanych publikacji, konferencji, szkoleń i oczywiście osobiste doświadczenie. Artykuł jest wypełniony praktyczne porady, których świadomość i zastosowanie z pewnością doprowadzą do zmian w Twoim życiu. Powiemy Ci, od czego zacząć. Dalsze działania każda osoba musi określić dla siebie indywidualnie, zgodnie z tym, co chce otrzymać. Dobrze chodźmy! Jak zmienić swoje życie na lepsze.

Jak zmienić swoje życie na lepsze

Skąd się biorą myśli o życiu?

Każdy chce być szczęśliwy, ale aby spełnić marzenie, nie wystarczy siedzieć i czekać w jednym miejscu. Dlatego musimy działać.

Najpierw przychodzą myśli, które mówią, że wszystko wystarczy, to już niemożliwe! A one z kolei materializują się w działaniach. To oczywiście z odpowiedzialnym podejściem do własnego życia. W końcu nic nie możesz zrobić, aby zmienić sytuację, doprowadzić się do moralnej pustki (co jest bardzo niepożądane, ponieważ trudno się stamtąd wydostać). W związku z tym, przy jakimkolwiek nakłonieniu umysłu i duszy do działania, powinna natychmiast zacząć podejmować pierwsze próby zmiany swojego życia.

Pierwsze kroki - jak zacząć zmiany ?

Każdy intuicyjnie wie i czuje, że zacznij lepiej ze sobą. Ale jest to bardzo trudne i ogólnie pierwsze kroki są zawsze najtrudniejsze. Ale istota problemu polega również na tym, że konieczne jest wybranie jedynej prawidłowej ścieżki, po której przez jakiś czas trzeba będzie iść bez skręcania. A także zdecyduj, na co konkretnie chciałbyś przyjść. Do tego potrzebujesz:

1. Zrób trochę badań nad swoim życiem i własnym „ja”. Zastanów się, jakie punkty chciałbyś poprawić, zrobić lepiej, czego w ogóle nie lubisz i jakie aspekty należy w zasadzie wyeliminować. Łatwiej jest wykonać taką pracę nie w umyśle, ale na kartce papieru, spisując wszystkie ekscytujące punkty, oddzielając oczywiście pozytywy od negatywów.
2. Następnie musisz pomalować każdą pozycję, czyli napisać naprzeciwko pożądanej - dlaczego chciałbyś to osiągnąć? oraz jak osiągnąć cel. Te elementy na liście, które niosą ze sobą negatywną konotację, również muszą zostać pomalowane, a następnie przekreślone i zapomniane.

To właśnie ta czynność – zapisanie na kartce swoich pragnień, aspiracji, potrzeb – jest pierwszym krokiem do zmiany swojego życia, stawania się lepszym! Czas na zmianę! Lista kontrolna pomaga najdokładniej określić cel i zrozumieć, co należy usunąć z życia, a co dodać, aby był zadowolony.

Początek! Nie można jednak oczekiwać natychmiastowych usprawnień, przekształceń i metamorfoz. Ten proces jest dość długi i trudny. Musisz mieć dużo cierpliwości. Spodziewanie się szybkich zmian może tylko zepsuć cały nastrój, co doprowadzi do nieuchronnego załamania i powrotu do „doliny”.

Aby zmienić swoje życie, musisz niestrudzenie, nieustannie pracować nad sobą. Możliwe, że na początku złe myśli zaroją się w głowie, umysł będzie szukał wszelkiego rodzaju dowodów na to, że szczęście to los innych ludzi itp. Niemal każdy, kto wszedł na ścieżkę pozytywnych zmian, grzeszy tym. Najważniejsze, żeby się nie przestać, zebrać w garść i kontynuować! Aby nie wracać do poprzednich ustawień, musisz skorzystać z poniższych zaleceń i sposobów pozytywnej zmiany swojego życia.

Aby odnieść sukces w jakimkolwiek biznesie, musisz sporządzić go przed jego uruchomieniem. szczegółowy plan działania. Więc pierwsze zalecenie to:

#1 Instrukcja pisania

Pożądane jest, aby każdy manewr na drodze do celu był szczegółowo przemyślany. To ważne, bo o niczym nie można zapomnieć, wszystko trzeba robić dobrze. I wtedy możesz spodziewać się pożądanego efektu.

Zapamiętaj porządek w głowie i myślach = porządek w życiu! To powinno stać się aksjomatem na drodze do zmian.

Jak zrobić dobry plan? Aby to zrobić, powinieneś wrócić do pierwszego kroku - swojej listy życzeń. Już nakreśla, jak osiągnąć każdy cel. A teraz ta lista jest bardzo przydatna. Aby nie przegapić ani jednego szczegółu i zrobić szczegółowe instrukcje z notatek.

Każdy element listy może być reprezentowany jako tabela. Na przykład istnieje cel: schudnąć .

Przeszkody	Co może pomóc?	działania	Co da ci to, czego chcesz?
1. Brak siły woli potrzebnej do zniesienia diety. 2. Uzależnienie od jedzenia. 3. Niezdrowe przekąski. 4. Problemy z zagłuszaniem.	1. Literatura. 2. Internet. 3. Dietetyk, gastroenterolog i endokrynolog. 4. Maraton z przyjacielem. 5. Motywujące zdjęcia.	1. Opracuj menu dla prawidłowego odżywiania. 2. Stopniowo łącz sport (kiedy?). 3. Zważ się raz w tygodniu. 4. Wymyśl system nagród.	1. Zdrowie. 2. Piękno: czysta Skóra, zdrowa cera.

Oczywiście każda kolumna tabeli może zawierać znacznie więcej pozycji. Wszystko jest indywidualne. Przyda się również założenie pamiętnika lub bloga, gdzie oprócz samych celów możesz spisywać swoje najdrobniejsze osiągnięcia, opisywać błędy itp.

#2 Skonfiguruj, aby uzyskać najlepszy wynik

Zawsze, jak tylko przygnębienie i zły nastrój zaczną odzyskiwać pozycje, trzeba zmusić się wrócić na pozytywną falę. W każdym razie: czytaj afirmacje, zrób coś uspokajającego, posłuchaj muzyki itp. Dobrze mieć zawsze pod ręką motywatory na takie przypadki. Przynajmniej tylko twoja lista, która zawiera wszystkie zalety, które dadzą zmiany.

Zawsze trzeba pamiętać, w jakim celu wszystko się zaczęło. Nie wstydź się głośno powiedzieć sobie, że na pewno wszystko się ułoży, zapisz osiągnięcia. W końcu są one szybko wymazane z pamięci w obliczu nawet najmniejszych niepowodzeń. Widząc przed sobą dynamikę pozytywnych zmian, znacznie łatwiej będzie przetrwać okres schyłkowy.

Jak prawidłowo działać na tym etapie? Musisz wyeliminować negatywność ze swojego życia.

1. Unikaj kłótni i sporów. I w ogóle od wszelkiego rodzaju starć z ludźmi.
2. Zawsze znajdź kompromis. Możesz też po prostu zignorować sytuację konfliktową.
3. Naucz się cieszyć z małych rzeczy, zwracaj uwagę tylko na jasne, dobre, pozytywne wokół ciebie. Prowadzi to do dobrych zmian i ułatwia przejście na nowy etap bycia.
4. Musisz puścić swoją przeszłość.. Wybacz sobie wszystkie negatywne, smutne chwile, niedoskonałe działania itp. Teraz powinieneś pomyśleć o nowym życiu, ale musisz być „tu i teraz”.

Oczywiście w drodze do szczęścia będą awarie i wybuchy. Ale nie możemy pozwolić im przeciąć całą ścieżkę i powrócić do poziomu, z którego została rozpoczęta, jeśli nie niżej. Nie pozwoli na to ciągła praca nad sobą.

#3 Niepotrzebne i złe nawyki to siła, która się cofa

Dotyczy to nie tylko alkoholu, palenia itp. Ale generalnie wszystkich nawyków, które nie pozwalają odejść w nowy szczęśliwe życie. Co to mogło być? To proste:

• porozmawiaj z matką;
• chodzić spać późno, stale być w stanie skrajnego braku snu;
• zapomnij o obietnicach;
• być leniwym;
• odłóż wszystko na jutro;
• dużo jeść lub przekazywać;
• często oglądaj telewizję
• bawić się zabawkami przez telefon;
• zapomnij umyć włosy :)
• obgryzaj paznokcie itp.

Każdy będzie kontynuował listę dla siebie. Idealni ludzie nie, ale nikt nie przeszkadza w dążeniu do perfekcji. Pozbywając się szkodliwego i zdobywając pożyteczne, sam poczujesz się lepiej, pewniej siebie.. Pozbycie się nałogów jest trudne, ale zabawne i ważny proces na drodze do zmiany swojego życia na lepsze. Ten element musi być uwzględniony w planie radosnej zmiany. A dziś zacznij zastępować złe dobrem. Na przykład znormalizuj sen, wyłącz oglądanie telewizji z codziennej rutyny, przejrzyj odżywianie itp. Z biegiem czasu (może nie od razu) nowy nawyk zakorzeni się i zbliży się o krok do wspaniałej, pozytywnej przyszłości. Jeśli znasz to uczucie, pamiętaj je częściej: uczucie, kiedy zdajesz sobie sprawę, że wykonałeś nad sobą ogromną pracę i osiągnąłeś pewien przełom! To doda Ci pewności siebie, siły do ​​poruszania się, wyznaczania nowych celów.

#4 Otwartość na ludzi idzie do przodu

• Nie możesz ukrywać się przed ludźmi, krewnymi, krewnymi, przyjaciółmi, współpracownikami. Oznacza to, że ci, którzy potrafią rozweselić, wesprzeć, po prostu podnieść ducha swoją obecnością. Jeśli ktoś, kogo znasz, ma coś, co jest na twojej liście życzeń, musisz bezstronnie rozważyć sytuację i zastanowić się, jakie działanie pozwoliło tej osobie spełnić twoje marzenie. A lepiej zapytać, jak doszedł do tego celu i go osiągnął. Być może rady się przydadzą, a dziś będzie można je dopasować do własnego planu.

• Powinien komunikować się więcej z przyjaciółmi. Nie ma potrzeby dzielić się swoimi doświadczeniami i problemami, zwłaszcza jeśli nie chcesz tego robić. Możesz po prostu naładować się pozytywną energią z przyjemnej rozrywki, rozmów bliskich twojemu sercu. Świat wydaje się o wiele piękniejszy, gdy jest na świecie osoba, na której można polegać.
• Ale kontakty ze złymi, pesymistycznymi, nudnymi ludźmi powinny być znacznie ograniczone. A jeśli to możliwe, unikaj ich całkowicie.

Dobrym bodźcem do rozwoju osobistego jest osoba, przy której trzeba się rozwijać, a nie upaść!

Nawiasem mówiąc, nowe znajomości pozwalają również iść do przodu, zmieniając stare idee i postawy na nowe kierunki życia. W końcu uczą otwierać się na świat.

#5 Zainteresowania i hobby to droga!

Musimy pamiętać, co lubiliśmy w dzieciństwie. To jest często powołanie. Na przykład bardzo lubiłeś zbierać jesienne liście lub niezgrabne patyki, które wyglądają jak zwierzęta, szyć lub dziać, dekorować stare meble, gotować lub piec, malować coś na papierze, uczyć inne dzieci nowych obcych słów itp. A może nie w dzieciństwie, ale w dorosłym iw pełni świadomym życiu chciałem coś zrobić, ale jakoś ręce nie sięgały lub dominowały wątpliwości. Ale każda osoba, która znajdzie się w swoim ulubionym biznesie, jest szczęśliwa. Więc dlaczego ty też nie będziesz szczęśliwy!?

Ponadto zainteresowania mogą być dość przyziemne. Jeśli czytanie, robótki ręczne, uprawianie sportu sprawia przyjemność, to warto przeznaczyć na to czas. A kiedy wydaje się, że nic nie jest interesujące, tylko wydaje się, że jest. Na tym świecie istnieje ogromna liczba rzeczy, aby odwrócić uwagę od smutnych myśli i nie pozwolić, by przygnębienie zwyciężyło i cofnęło się na początek ścieżki. Istnieje wiele ciekawych kursów i zajęć, które mogą zainspirować. A inspiracja przynosi radość!

Krok po kroku dochodzi do wniosku, że nie ma odwrotu, że serce jest całkowicie otwarte na zmiany, najlepsze i najpiękniejsze zmiany w życiu. Ale te zalecenia nie wystarczą, aby w dobry sposób wywrócić świat do góry nogami. Dlatego niezbędne jest więcej wskazówek, które zmienią Twoje życie.

Jak zaczac nowe życie i zmienić siebie? Nie musisz być nadczłowiekiem, żeby to zrobić. Wszystkie metody są niezwykle proste. Najważniejsze, żeby zacząć, az czasem nie będzie śladu pesymizmu, cierpienia i narzekań.

1. Żadne najlepsze metody odmieniające życie nie pomogą, jeśli stale zatykasz swoje ciało. Należy zwrócić uwagę na jakość i. Jesteśmy tym co jemy! Nie trzeba jeść tylko warzyw i owoców z własnego ogródka i w ogóle nie pić alkoholu. Musisz tylko maksymalnie ograniczyć przepływ śmieci do środka.
2. Zacznij uczyć się innego języka. Będzie to nie tylko niesamowity sposób myślenia, ale także świetna okazja do zmiany zawodowej. Czasami, próbując zapamiętać nowe słowo, zaczynasz myśleć o jego znaczeniu, szukać synonimów. Wszystko to prowadzi do rozwoju myślenia, sprawia, że ​​wychodzisz poza zwyczajność, prowadząc tym samym do zmiany. A poza tym teraz znajomość tego samego angielskiego jest bardziej koniecznością niż kaprysem.
3. Musisz przeczytać więcej. Nie czasopisma i inne lekkie lektury, ale coś, co można rozwijać w swojej specjalności. Albo klasyka, socjologia, psychologia, historia itp. Nie możesz czytać, ale słuchać. Najważniejsze, że przynajmniej jedna książka w 7 dni. Okazuje się, że około 52 rocznie. Pięćdziesiąt dwa dzieła, które z pewnością zmienią życie.
4. Weekendów nie należy spędzać na kanapie. Wszędzie - na siłowni, w plenerze, w muzeum, kinie, na wystawie, w innym mieście lub w odwiedzinach u krewnych. Możesz nawet skakać ze spadochronem, uczyć się jeździć konno, pisać na ślepo itp. Najważniejsze jest, aby gromadzić więcej wrażeń, wypełniają życie, z nimi staje się o wiele ciekawiej. Nie musisz siedzieć spokojnie. Konieczne jest poszerzenie horyzontów i obszaru kontaktu ze światem. Zmiana zaczyna się od ruchu.
5. Osobisty blog lub pamiętnik pomoże Ci szybciej poradzić sobie z problemami, niż stają się one nie do zniesienia.. Ich użyteczność polega na zdolności rozumowania, myślenia i analizowania. I lepiej napisać w nich o tym, co kochasz najbardziej. A jeśli nikt nie potrafi czytać osobistego pamiętnika, to blog z pewnością znajdzie swoich wielbicieli, a także pomoże zarobić dodatkowe pieniądze. A robienie tego, co lubisz i zarabianie za to, to marzenie wielu. Rzeczywiście, bardzo często jest odwrotnie.
6. Jeśli nauczysz się zarządzać swoim czasem, życie stanie się o wiele łatwiejsze. Konieczne jest wyrobienie w sobie nawyku podejmowania decyzji od razu, działania dzisiaj, a nie jutro czy „później”. Wszystko, co jest zaplanowane, musi być zrobione lub przerzucone na barki kogoś innego. Ale najważniejsze jest to, że zaplanowane sprawy zostały zakończone, a nie odkładane na czas nieokreślony. W przeciwnym razie staną się martwym ciężarem, ciągnąc w dół. I musimy wzlecieć! I fajnie byłoby zapamiętać wszystko, co nie zostało zrobione i to zapisać. Dowiedz się, czy w danych okolicznościach istnieje potrzeba zakończenia tych spraw. Jeśli nie, to spokojnie można je przekreślić. Jeśli tak, zrób je wkrótce. Przyniesie to niesamowitą ulgę i uwolni wiele nowych i bardzo potrzebnych sił.
7. Powinieneś porzucić głupią rozrywkę w Internecie, zwłaszcza z gier, które kradną nie tylko czas, ale i życie. Jeśli korzystasz z nieograniczonych możliwości sieci, to tylko z korzyścią - na rozwój, szkolenia, pracę itp. A ze znajomymi lepiej komunikować się na żywo. Co może być piękniejszego niż osobiste spotkania, rozmowy, wrażenia dotykowe, śmiech, uśmiechy? W ten sposób powstają wspólne przyjemne wspomnienia, a nie emotikony w sieci WWW.
8. Przestać interesować się wiadomościami nie oznacza pozostawać w tyle za światem. Wszyscy będą rozmawiać o najważniejszym. A wszystko, co drugorzędne i powierzchowne tylko zakłóca życie, powodując niepotrzebne niepokoje, uczucia i zaciemniając coś naprawdę ważnego. To wszystko jest zagmatwane.
9. Nic dziwnego, że istnieje takie przysłowie - kto wstaje wcześnie, Bóg mu daje. Nauczywszy się spędzać poranne godziny z korzyścią, szybko zauważysz, o ile więcej rzeczy możesz zrobić w ciągu dnia. Dużo bardziej niż wtedy, gdy późno kładziesz się spać. Do spania człowiek potrzebuje 7 godzin, pod warunkiem, że prowadzi zdrowy tryb życia. Jeśli kładziesz się spać o 23:00 i budzisz się o 6:00, to podczas czuwania możesz wywrócić cały świat do góry nogami. Obecnie coraz większej liczbie autorów i trenerów rozwoju osobistego zaleca się rozpoczęcie dnia tak wcześnie, jak to możliwe. Niesamowite wyniki pokaż ludziom! Podziw nie ma granic, gdy wszystko jest zrobione przed obiadem i jest czas na zrobienie czegoś innego lub zrobienie czegoś dla własnej przyjemności.
10. Podróż to jeden ze sposobów na zmianę siebie i swojego życia.. Nie trzeba lecieć do odległej Australii, żeby zrozumieć, jak różnorodny jest świat. Nie potrzebujesz drogich wycieczek, aby zdać sobie sprawę, że nie ma sensu traktować swojej małej przestrzeni jako całego Wszechświata – jest znacznie szerszy i wykracza poza granice świadomości. Podróżowanie czyni człowieka bardziej tolerancyjnym, pobłażliwym dla własnych słabości i innych, mądrym i spokojnym.
11. Kreatywność pozwala całkowicie zmienić światopogląd. Kreatywność rozwija prawy mózg, który pomaga nam robić kilka rzeczy jednocześnie, nie ignorując szczegółów. Nie ma znaczenia, jaką sztuką się zajmujesz. Sam proces jest tak porywający, że nie ma czasu na smutek, melancholię i przygnębienie. Wiele z tego, co wydawało się nierealistycznie ważne i przyniosło ból, ustępuje i staje się drugorzędne, a następnie całkowicie znika bez śladu, jeśli ktoś jest czymś namiętny. Możesz ćwiczyć:

• fotografia,
• rysunek,
• śpiewanie,
• taniec,
• projekt itp.

Najważniejsze, że praca sprawia przyjemność. Być może w przyszłości będzie w stanie generować dochód. Zrealizowanie się w czymś jest bardzo ważne!

Aktywność twórcza ma niesamowite właściwości terapeutyczne. Pozwala przetrwać ból straty, tęsknoty, beznadziejności.

1. Ćwiczenia tonizują ciało i wywołują przypływ hormonów szczęścia.(i poprawić metabolizm). I do tego właśnie dążymy. Dlatego regularnie ćwicz stres musi być jednym z punktów planu zmiany twojego życia.
2. Musisz wyjść ze swojej strefy komfortu. Aby zacząć, nie musisz robić nic ekstremalnego. Po prostu warto odwiedzić miejsce, w którym nigdy nie byłeś, dostać się do pracy w inny sposób, zmienić się wygląd zewnętrzny lub obraz. Pomaga nawet prosta zmiana aranżacji mebli. Czasami odejście jest bolesnym procesem, ale najczęściej jest to, co pobudza cię do rozpoczęcia nowego życia. Jest to dość ciekawie napisane w książce o tym samym tytule „Jak wyjść ze strefy komfortu” wydawnictwa Briana Tracy (Brian Tracy) MIT. Powinien ją przeczytać każdy, kto zdecydował się wkroczyć na drogę zmiany swojego życia.

1. Konieczne jest przywrócenie porządku w sferze finansowej. Kontrola wydatków i dochodów, inwestycji i innych aspektów ekonomicznych z pewnością musi być obecna w planie osoby, która chce zmienić swoje sytuacja finansowa. Ponieważ nic nie może tak niepokoić jak trudności finansowe. Cios w portfel zatrzymuje nas na drodze do zmian i w takich momentach nawet myśl o kreatywności i zdrowe odżywianie nie chcę. Uwzględnij problem pieniędzy w swojej liście kontrolnej: podejmij dodatkową pracę w niepełnym wymiarze godzin, spłacaj pożyczkę na czas, zmień pracę, poproś o podwyżkę itp.
2. Wyrzuć niepotrzebne rzeczy. Nie zabieraj ich do stodoły lub garażu, ale po to, by się ich pozbyć lub komuś dać. I stale utrzymuj równowagę - zdobywając nową, usuwając starą. Stare rzeczy są balastem przeszłości. Który dociera do Ciebie, dopóki nie usuniesz go z oczu. Aby usunąć, musisz go wyrzucić. Psychologowie zalecają jak najczęstsze sortowanie swoich rzeczy i wyrzucanie tych, których nie używałeś od ponad roku. Internet jest pełen duża ilość projekty o pozbywaniu się niepotrzebnych rzeczy, które naprawdę dają rezultaty.

Ciekawy wywiad z blogerką, która promuje i udowadnia własnym przykładem, że można i należy pozbyć się niepotrzebnych rzeczy i do czego to prowadzi.

1. Ważne jest, aby móc zaakceptować świat „ze wszystkimi podrobami”. Odrzuć oceny i analizy, zajmij stanowisko neutralne, ale raczej pozytywne. Bardzo dobrze uczy widzieć we wszystkim pozytywne strony Wspaniała książka Eleanor Porter Pollyanna. Powinieneś przeczytać do końca, ta dziewczyna, bohaterka dzieła, nauczy każdego, nawet najbardziej zagorzałego pesymisty, cieszyć się życiem.
2. Zostawić przeszłość w przeszłości. Trzeba to zrobić! Przemieszczac sie! Bez względu na to, jak dobry lub zły może być ten czas, to się cofnie, co jest niebezpieczne dla pozytywnej zmiany. Musimy mu podziękować za lekcje, doświadczenia, dobre wrażenia, miłe wspomnienia i inne pozytywne chwile i pozwolić mu odejść w spokoju. Przeszłość nie ma miejsca w teraźniejszości, a tym bardziej szczęśliwej przyszłości.

Potrzebujesz też:

• dawać więcej niż brać
• podziel się swoją wiedzą,
• nie bój się i nie zatrzymuj przed przeszkodami,
• rób co chcesz;
• rozwijać się;
• uczyć się;
• zmiana od wewnątrz.

Oczywiście i to nie wszystko. Doskonałość nie ma granic. Ale wszystkie sposoby na zmianę życia na lepsze sprowadzają się do tego, że przede wszystkim trzeba zmienić siebie. A wtedy świat się zmieni w odpowiedzi!

Ale co powstrzymuje Cię przed rozpoczęciem nowego życia? Wrogami pozytywnych zmian są błędy popełniane przez reformatorów. To one prowadzą do tego, że każda pozytywna decyzja kończy się porażką i powrotem na pozycję wyjściową, jeśli nie gorszą.

5 błędów, które powstrzymują pozytywne zmiany

1. Głównym agresorem przeciwstawiającym się pozytywnym zmianom jest nasz mózg. Bardzo często zapomina się, że jego funkcją jest ratowanie życia, a nie zapewnienie bezpieczeństwa finansowego i szczęścia we wszystkich dziedzinach. I postrzega zwykły sposób życia, ustalony sposób życia, jako bezpieczną niszę egzystencji. Wszystko, co wykracza poza to, będzie odbierane z wrogością. Tj wszystko, co nowe uważa za niebezpieczne i zagrażające ludzkiemu życiu.

Dlatego podejmując ważną decyzję o rozpoczęciu pozytywnych zmian, ważne jest, aby najpierw zgodzić się ze sobą.. Porażek uniknie nie specyfika celów (choć jest to również niezwykle ważna), ale prostota kroków do ich osiągnięcia. Oznacza to, że najbardziej nieskromne dążenie należy malować w taki sposób, aby nasz obrońca nie miał ochoty dawać sygnału do zapisania snu jako nierealizowalnego.

Sam ten wpływ łatwo zauważyć, gdy jedna konkretna pozytywna myśl w zakresie zmian na lepsze, jest milion myśli-wymówek przed realizacją celu w życiu. Na przykład, czy zdecydowałeś się biegać każdego ranka? Co powiesz na:

• Zła pogoda?
• Czy ludzie będą oglądać?
• Trampki nie są normalne!
• Nie mam dziś energii, żeby cokolwiek zrobić!

Dlatego musisz wszystko przemyśleć w najdrobniejszym szczególe!

1. Często uważa się, że aby rozpocząć zmiany, wystarczy podjąć decyzję i tyle, potem jakoś wszystko samo się potoczy. Oczywiście potrzebne jest rozwiązanie. Ale żeby osiągnąć cel, musi być konkretny. Cóż, nie wystarczy powiedzieć: „To wszystko, jutro zaczynam nowe życie!” Nie mając pojęcia, jak będzie w zasadzie. Jeśli nie ma jasno określonego zadania, nie ma zrozumienia, jaki dokładnie powinien być wynik, to wszelkie rady, jak zmienić swoje życie na lepsze, mogą być bezużyteczne. Bo brak konkretów odbiera mózgowi zdolność zrozumienia celu i wydania rozwiązania problemu w postaci kroków do działania.

1. Trzeci błąd to chęć osiągnięcia czegoś bez odpowiedniego otoczenia wspierającego. To oczywiście prawda, ale będzie wymagało ogromnej siły psychicznej i nerwów, obecności najbardziej żelaznej siły woli na świecie i trwałej, niezniszczalnej motywacji.

Zawsze znajdzie się ktoś (i więcej niż jeden), kto podważy pewność siebie, mocno skłoni Cię do zejścia z nowej ścieżki życia. Być może będą bliskimi przyjaciółmi. Oczywiście nie powinieneś zrywać drogich relacji. Ale bardzo ważne jest pozyskanie poparcia społeczności, która podzielałaby poglądy na nowe życie.

1. Innym błędem popełnianym przez wielu, którzy wkraczają na ścieżkę zmian, jest brak zachęty. Powinny być nawet za najmniejsze osiągnięcie. Ponieważ wszystko wymaga równowagi. I konieczne jest, aby dyskomfort związany ze zmianami (i będzie) zniwelowany przyjemnymi, choć małymi, ale prezentami dla siebie. Na przykład na tydzień prawidłowego odżywiania - dobry krem dla ciała, o którym od dawna marzyłeś. Od miesiąca piękna sukienka. Oczywiście dla kobiet. Mężczyźni mają własne używki i motywacje.

1. Błąd numer 5 - nie mów nikomu o swojej decyzji o rozpoczęciu nowego życia. Pochodzi z obawy, że nic się nie ułoży. I faktycznie prowadzi to do tego, że nie da się zrealizować planu. W mojej głowie rodzi się zbawcza myśl: „Dobrze, że nic nikomu nie powiedziałem” itp. Generalnie błędne koło. To nie jest właściwe. Musisz mówić o swojej decyzji głośno i pewnie. Fakt ten nakłada pewne obowiązki i wskazuje na powagę intencji. I daje siłę i energię na sukces!

Odwaga i odwaga w każdym przedsięwzięciu są składnikami przyszłego sukcesu. Ale oprócz tego ważne są inne aspekty.

1. Zacznij dobrze swój dzień. Unikaj rozmów w biurze rano tapa „Jak bardzo jestem zmęczony porannym korkiem. Chciałbym, żeby dzień pracy się skończył. Dzieciaki w ogóle mnie nie słuchają, jestem wykończona. Jestem kompletnie wykończony”. Pomyśl o przyjemnych rzeczach w swoim życiu, częściej się uśmiechaj. Naprawiaj mentalnie za każdym razem, gdy myślisz o negatywach i przekształcaj je w pozytywny kierunek.
2. Doceniaj to, co masz. Ciągle chcemy coś osiągnąć, zdobyć coś, co nie jest włączone ten moment. Zawsze. Po zdobyciu jednego od razu zaczynamy myśleć o kolejnej pozycji na liście życzeń, która jest nieustannie aktualizowana. I nie ma czasu na cieszenie się tym, co masz. I okazuje się, że życie to gra, w której trzeba ciągle myśleć o tym, jak przejść na inny poziom. Ale nadal bardzo ważne jest, aby zatrzymać się chociaż na chwilę i podziękować za wszystko wyższym siłom. Umiejętność dziękowania sobie, Bogu, Wszechświatowi za to, co masz ważny punkt co jest często niedoceniane. Wypowiadanie sobie zwrotów wdzięczności pozwala uświadomić sobie dobro, które posiadasz, daje siłę do otrzymania nowego.
3. Weź odpowiedzialność za siebie. Musisz zdać sobie sprawę, że wszystko, co się dzieje, jest wynikiem raz dokonanego wyboru. Nie obwiniaj innych za własne problemy. Wręcz przeciwnie, powinniście się zebrać i zacząć już teraz zmieniać sytuację stworzoną własnymi rękami i myślami. A potem nie zapominaj, że nikt inny nie może kontrolować twojego życia, radzić sobie z przeszkodami i odpowiadać za twoje działania i działania. To trudne, ale konieczne. Osoba z zewnątrz może wpłynąć na wybór, ale tylko Ty to zrobisz!
4. Pomagaj innym ludziom, opiekuj się bliskimi. Czy ci się to podoba, czy nie, miłość rodzi miłość, a dobry uczynek zawsze wraca do swojego źródła.
5. Posłuchaj swojego wewnętrznego głosu, zaufaj swojej intuicji.
6. Wybacz sobie i innym. Wszyscy wiemy, że przebaczenie jest najlepszym lekarstwem dla duszy. Wiemy, ale przez lata nosimy urazę w naszych sercach, niszcząc siebie i swoje życie tą trucizną.
7. Wyeliminuj na zawsze ze swojego istnienia takie zjawiska jak lenistwo i strach. Są głównymi przeszkodami na drodze do szczęścia. Lenistwo powstaje, ponieważ jednym kliknięciem nie da się przenieść do innego życia. Aby to zrobić, musisz nieustannie pracować, nieustannie działać, czego tak naprawdę nie chcesz robić. Ale strach może tylko doprowadzić do tego, że nie odważając się wejść w nowe życie, będziesz musiał zakończyć stare, nie wiedząc, czym jest prawdziwe szczęście i radość.
8. Nie bij się, jeśli coś nie wyjdzie.. Lepiej chwalić za wysiłek i zachęcać do dalszego działania, niż zapewniać się o własnej bezwartościowości i porzucać wszystkie swoje przedsięwzięcia.
9. Zaakceptuj to, czego nie można zmienić. Zostaw to w spokoju. A potem możesz wszystkie swoje najlepsze lata wydać na walkę z tym, co nie jest tego warte.
10. Potrzebujesz żyć własne życie, a nie kogoś innego. Dlatego powinieneś określać swoje prawdziwe pragnienia i cele i dążyć tylko do nich, a nie spełniać czyjejś narzuconej z zewnątrz woli.
11. Koniec dnia dobrze. Nigdy nie kładź się w zły humor i w żadnym wypadku nie przeklinaj bliskich przed pójściem spać. Kładź się do łóżka punktualnie, nawet jeśli czujesz, że wciąż masz siłę do pracy. Dostaniesz to rano.
12. Pamiętaj, że zawsze istnieje potencjał, aby zmienić Twoje życie na lepsze.. A do tego nie potrzebujesz „jutro”, „poniedziałek”, „kiedy schudnę” itp. Możesz i powinieneś zacząć już teraz!

Wróć do swojej listy życzeń. Przejrzyj go jeszcze raz i wiedz, że wszystko to jest możliwe. Ale musisz zrozumieć, że nawet najbardziej nędzny sen pozostanie, więc jeśli nic nie zrobisz i nadal będziesz żył w mocy stereotypów. Poszerz granice swojej świadomości, ucz się, rozwijaj, Zmień się. A wtedy niesamowite zmiany nie każą ci czekać.

Koniecznie zobacz film o tym, jak zmienić swoje życie. „Instrukcja na całe życie”

Miliony ludzi myślą o tym, jak rozpocząć nowe życie i zmienić się, ale oni nic nie robią.

Dowiedzmy się, jak każda osoba może stać się zupełnie inna.

Jak samodzielnie ukończyć gestalt w związku? Dowiedz się o tym od nas.

Czy to możliwe?

Czy osoba może się drastycznie zmienić?

Czy możesz zmienić swój temperament? Czy możesz zmienić swoje scenariusz życia, los?

Na początek ważne jest, aby odpowiedzieć na pytanie: czy dana osoba jest w stanie zmienić się tak, aby praktycznie stać się inną osobą?

Kiedy żyjemy w określonych warunkach, wokół nas nie dzieje się nic nowego nie ma bodźca do rozwoju. W tym przypadku zmiana jest prawie niemożliwa, zwłaszcza jeśli nie ma motywacji.

Człowiek żyje w swojej strefie komfortu. Tak, ma niewielką pensję, nieudane życie osobiste, ale nadal wydaje się, że chce wszystko zmienić, ale jednocześnie nic nie robi. zawsze przerażające.

Na nasze działania, cele, motywację wpływają czynniki, które wykształciły się w tym procesie. rozwój społeczny cechy psychiki i osobowości. Podstawą charakteru jest to, co jest nam dane przy narodzinach.

Rodzaj system nerwowy zmiana jest prawie niemożliwa, chociaż całkiem możliwe jest nauczenie się innego działania, wyrobienie w sobie określonych cech.

Na przykład, jeśli chce być bardziej aktywny, towarzyski, będzie musiał spróbować nad sobą popracować. całkiem zdolny nauczyć się panować nad sobą, chociaż jest mu to dane z trudem.

Ponad cechami charakteru może też działać.

Jeśli nie lubisz pewnych cech osobowości, opracuj plan pozbycia się ich.

Istnieje teoria, że ​​jesteśmy skazani na pewien los i nie możemy tego zmienić. Jednak przykłady wielu osób obalają tę teorię. Na przykład ludzie urodzeni z wadami.

Mogliby żyć z renty inwalidzkiej i być z tego zadowoleni. Ale są tacy, którzy pomimo trudności pracują, osiągają, stają się sławnymi i szanowanymi ludźmi.

Część scenariusza jest w nas wpisana od dzieciństwa. Rodzice, najbliższe otoczenie wpajają nam postawy, kształtują charakter. Szczególnie silna jest trauma z dzieciństwa.

Ale to nie znaczy, że muszę sobie z tym poradzić. W naszej mocy jest zmiana scenariusza zaleconego nam przez naszych rodziców, musimy tylko określić, co powstrzymuje nas przed osiągnięciem sukcesu i osiągnięciem tego, czego pragniemy.

Co można w sobie zmienić?

Co chciałbym w sobie zmienić? tak prawie wszystko. Jeśli chcesz być bardziej wyzwolony, naucz się oratorstwa, chodź na kursy, szkolenia.

Nie lubisz swojego temperamentu - zajęcia jogi pomogą. Rozumiesz, że mięśnie są słabe, jesteś gorszy od innych ludzi wytrzymałością - dlaczego nie uprawiać sportu.

W nowoczesny świat ogromna ilość możliwości.

I nie chodzi o to, że nie możemy, ale o to, że nie chcemy, boimy się, jesteśmy leniwi, nie chcemy opuszczać znanej nam strefy komfortu.

Ale to jedyny sposób, w jaki następuje zmiana.

Skąd wiedzieć, co chcesz zmienić:

• napisz swoje cechy i cechy osobowości, oceń, co chciałbyś zachować, a czego się pozbyć;
• wypisz swoje osiągnięcia;
• napisz, co chciałbyś osiągnąć, ale nie osiągnąłeś;
• pomyśl o tym, co uniemożliwiło ci uzyskanie tego, czego chciałeś;
• kogo obwiniasz za niepowodzenia - świat zewnętrzny, rodzice, ty;

Jeśli nie możesz sam zdecydować, to idź do psychologa. Przeprowadzi odpowiednie badania i pomoże wybrać kierunek jazdy.

Wybierz profesjonalnego coacha, który zajmuje się konkretnie problemem samorozwoju.

Gdzie zacząć?

Jak zmienić życie na lepsze? Każda zmiana gdzieś zaczyna się. Nie zdarzają się same. Wyjątkiem są sytuacje psychotraumatyczne, gdy: ostre przewartościowanie wartości.

Gdzie zacząć? Zrozum, co dokładnie chcesz zmienić. Bądź realistą, jeśli chodzi o swoją osobowość, osiągnięcia i błędy. Nie bój się siebie poznać. Czasami wiemy, że mamy jakieś wady, ale świadomość nie ocenia ich odpowiednio.

Jeśli nie możesz zrobić tego sam, zapytaj ludzi, którym ufasz.

Przygotuj się na krytykę I nie obrażaj się, jeśli nie słyszysz tego, czego chcesz.

Zmiana dotyczy motywacji. Wyznacz sobie cele: po co się zmieniać, co chcesz w końcu osiągnąć, w jakich ramach czasowych.

Jak zmienić?

Teraz przechodzimy do najtrudniejszego etapu: procesu zmiany swojej osobowości i życia.

Twoja osobowość nie do poznania

Zewnętrzna manifestacja osobowości to jest nasza funkcja. Jeśli znasz swoje słabości, pracuj nad nimi.

1. Zmień drastycznie swój harmonogram. Napisz plan dnia, usuń wszystkie niepotrzebne rzeczy, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celu.
2. Zwróć uwagę na życie ludzie sukcesu: przeczytaj ich biografię, dowiedz się, jak doszli do celu, jakie przeszkody pokonali. Zainspiruj się ich doświadczeniami.
3. Ucz się czegoś nowego każdego dnia.
4. Zmień swój krąg społecznościowy. Otoczenie społeczne ma na nas silny wpływ, może nas inspirować lub przygnębiać.

   Wyeliminuj przegranych, maruderów, pesymistów ze swojego kręgu.

5. Pracuj nad swoimi cechami charakteru - ulepszaj pozytywne i staraj się pozbyć negatywnych.

Wewnętrzny świat

Jak zmienić się wewnętrznie? Jesteś pesymistą lub optymistą, czy uważasz się za realistę?

Widzimy świat w czarnych barwach, zwracamy uwagę na negatywy, w efekcie życie staje się coraz gorsze i pozytywne wydarzenia znikają z naszego życia.

Spróbuj spojrzeć na świat innymi oczami. Nie jest to łatwe, zwłaszcza na początku.

Kiedy się obudzisz, uśmiechnij się. Po prostu uśmiechnij się do nowego dnia nawet jeśli czekasz ciężka praca, sprzątanie ogólne, wyjazd do instytucji państwowej.

Pamiętaj - tworzysz swój własny świat.

Zrób małe ćwiczenie: wyobraź sobie, że wokół ciebie jest światło, promieniujesz blaskiem na świat i wszyscy ludzie to zauważają. Białe, delikatne światło, emanujące życzliwością, energią, ciepłem

Zobaczysz, jak inaczej potoczy się Twój dzień, zostaniesz zauważony, pochwalony, a Twój będzie znacznie lepszy.

Myśl pozytywnie

Jak zmienić swoje myśli na pozytywne? Codzienny znaleźć wokół siebie coś pozytywnego. Niech najpierw będą małe rzeczy. Zaczęło padać – pogoda sprzyjała relaksowi i refleksji.

Bądź nieprzyjemny w transporcie - być może świat chce, abyś zwrócił na coś uwagę lub jest to test twojej wytrzymałości emocjonalnej. Zobacz miasto innymi oczami- architektura, tysiące ludzi pędzących do pracy.

Komunikuj się jak najmniej z negatywni ludzie. Nawet jeśli uważasz ich za swoich przyjaciół, negatywność jest zaraźliwa.

Więc szukaj tych, z którymi przyjemnie się komunikuje z którym czujesz się swobodnie, który dodaje Ci energii, a nie zabiera.

Pozytywne myślenie wymaga praktyki. Na początku trudno będzie szukać pozytywów, wyda ci się, że wszystko jest złe. Ale po trzech tygodniach będziesz zaskoczony, gdy zauważysz, jak świat zaczął się zmieniać, a ty wraz z nim.

Wierzenia

Najpierw zdecyduj, czy naprawdę musisz je zmienić. Jeśli inni ludzie tego wymagają, pamiętaj, przekonania - cechy twojej osobowości. Nie zmieniaj się tylko dlatego, że inni tego chcą.

Jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje przekonania, czytaj więcej, oceniaj opinie, fakty, szukaj właściwych.

Styl życia

Wszystko jest proste - zacznij coś robić już teraz. Nie jutro, poniedziałek czy sylwester, ale od teraz. Jeśli chcesz pozbyć się złego nawyku, zrób to od razu, nie czekaj na odpowiedni moment, bo nie nadejdzie.

Jeśli chcesz wstać wcześniej - ustaw alarm, jeśli jeden nie wystarczy - ustaw trzy. Za kilka dni zaczniesz przyzwyczajać się do nowego schematu.

Marnuj dużo czasu na bezużyteczne czynności - po prostu przestań je teraz robić- wyłączyć Media społecznościowe, usuń telewizor z domu, przestań spotykać ludzi, którzy zabierają ci czas i nie przynoszą ci korzyści.

nawyki

Jak zmusić się do zmiany nawyków? Liczy się motywacja.

Odpowiedz sobie na pytanie Dlaczego chcesz zmienić swoje nawyki? Spójrz w przyszłość.

Jeśli palisz, to pamiętaj o zdrowiu, zmarszczkach, zwiotczałej skórze, problemach z płucami, które z pewnością będą Cię czekać za kilka lat. Złe nawyki wcześnie się starzeje.

Chcesz mieć jak najdłużej świeży i kwitnący wygląd, być aktywnym, jak przeciwna płeć- następnie pozbądź się nałogu teraz. Człowiek przyzwyczaja się do nowych warunków w około 21 dni, wystarczy wytrzymać trzy tygodnie.

Stosunek do życia

Rozwiń swój własny optymizm. Tak, wszystko wydaje się być złe. W rzeczywistości na świecie jest wiele pięknych rzeczy. Życie zawsze było ciężkie, ale teraz mamy tak wiele możliwości, że trzeba je wykorzystać.

Co daje ci twój pesymizm? Widzisz wszystko w czerni i szarości. Martwisz się o zdrowie złej pensji, źli ludzie. Więc zacznij żyć dla siebie. Ciesz się życiem dla siebie. Pracuj i osiągaj dla siebie.

Przestań narzekać. Pamiętaj: narzekający i narzekający nie są lubiani. Jeśli chcesz być żałosny, zatrzymaj się. Nikt nie przejmuje się naszymi problemami, ale Twoje narzekania odepchną od Ciebie naprawdę godnych i pozytywnych ludzi.

Jak zmienić się na lepsze?

Dla dziewczyny

Dziewczyny kocham silnych facetów zdolnych do czynów.

Wolą tych, którzy dotrzymują słowa, którym można zaufać, z którymi życie nie jest straszne.

Jak zmienić:

• rozwijać się;
• zapomnij o bezcelowej rozrywce;
• praca;
• przeznaczyć czas na wspólny odpoczynek;
• szanuj dziewczynę;
• daj jej czas, ale nie bądź zbyt nachalny - uwaga nie powinna być przesadna, w przeciwnym razie szybko się znudzi.

Najważniejszą rzeczą- bądź celowy, nie poprzestawaj na tym.

Dla faceta

Jeśli planujesz żyć z facetem długo i szczęśliwie, będziesz musiał pracuj nad swoją osobowością.

Nie, w żadnym wypadku nie musisz się do kogoś dostosowywać, pozostać sobą, ale rozwijać swoje najlepsze cechy.

Co robić:

Najgorsza rzecz, o jakiej możesz pomyśleć... fałsz i udawanie. Pozostań sobą, rozwijaj pozytywne myślenie i staraj się być aktywnym w życiu.

Prawdziwe historie ludzi

Istnieje wiele przykładów osób, które zdecydowały się radykalnie zmienić swoje życie, a wiek nie jest w tym przeszkodą.

Daphne Selfe ma 86 lat. Glory przyszła do niej po 70 roku życia, kiedy postanowiła zostać modelką. Zmarł jej mąż, dzieci dorosły, a ona stanęła przed wyborem – jak wszyscy inni spędzić starość przed telewizorem albo żyć dla siebie.

Przyznaj aschaty. Pokonał raka i spełnił swoje marzenie - został słynnym szefem kuchni.

Susan Street ma 59 lat. Upuściła nadwaga po 50 latach i od tego czasu jej życie zaczęło się radykalnie zmieniać. Udało jej się przetrwać utratę pracy, raka, została wegetarianką, założyła własny blog i pomagała innym się zmienić.

Takich przykładów są tysiące.

Wszystko czego potrzebujesz to pchnięcie, uświadomienie sobie, że twoje życie jest bezsensowne i złe. Nie czekaj na odpowiedni moment, zacznij się zmieniać od teraz.

Jak zacząć nowe życie? 10 kroków, które zmienią Ciebie i Twoje życie:

Programista, inwestor i przedsiębiorca James Altucher, który uruchomił już kilka startupów, opublikował bardzo prosty, przydatny i rzetelny przewodnik po TechCrunch dla tych, którzy chcą radykalnie zmienić obszar swojej działalności, ale nie wiedzą od czego zacząć. Poniżej znajduje się tłumaczenie tego artykułu.

Oto umowa: kilka razy byłem na zero, kilka razy wracałem do życia, robiłem to w kółko. Rozpocząłem nowe kariery. Ludzie, którzy znali mnie wtedy, nie znają mnie teraz. Itp.

Swoją karierę zaczynałem kilka razy od zera. Czasami - bo zmieniły się moje zainteresowania. Czasami - dlatego, że wszystkie mosty zostały spalone bez śladu, a czasami dlatego, że rozpaczliwie potrzebowałem pieniędzy. Czasami było tak dlatego, że nienawidziłem wszystkich w mojej poprzedniej pracy albo oni nienawidzili mnie.

Są inne sposoby na wymyślenie siebie na nowo, więc przyjmij moje słowa z przymrużeniem oka. To właśnie zadziałało w moim przypadku. Widziałem, jak to działa dla około stu innych osób. Z wywiadów, z listów, które pisano do mnie przez ostatnie 20 lat. Możesz spróbować - lub nie.

1. Zmiana nigdy się nie kończy

Każdego dnia odkrywasz siebie na nowo. Jesteś zawsze w ruchu. Ale każdego dnia decydujesz, gdzie dokładnie się poruszasz: do przodu lub do tyłu.

2. Zacznij od czystej karty

Wszystkie twoje przeszłe etykiety to tylko marność. Czy byłeś lekarzem? Absolwent Ivy League? Posiadane miliony? Czy miałeś rodzinę? Nikogo to nie obchodzi. Straciłeś wszystko. Jesteś zero. Nie próbuj mówić, że jesteś kimś więcej.

3. Potrzebujesz mentora

W przeciwnym razie pójdziesz pod ziemię. Ktoś musi ci pokazać, jak się poruszać i oddychać. Ale nie martw się o znalezienie mentora (patrz poniżej).

4. Trzy rodzaje mentorów

Prosty. Ktoś, kto jest przed tobą, kto pokaże ci, jak go zdobył. Co to znaczy? Czekać. Nawiasem mówiąc, mentorzy nie wyglądają jak postać Jackie Chana w The Karate Kid. Większość mentorów cię znienawidzi.

Pośredni. Książki. Filmy. Możesz uzyskać 90% instrukcji z książek i innych materiałów. 200-500 książek to dobry mentor. Kiedy ludzie pytają mnie: „Jaką dobrą książkę do przeczytania?” - Nie wiem, co im odpowiedzieć. Jest 200-500 dobrych książek, które warto przeczytać. Zwróciłbym się do inspirujących książek. Bez względu na to, w co wierzysz, wzmacniaj swoje przekonania dzięki codziennemu czytaniu.

Wszystko może być mentorem. Jeśli jesteś nikim i chcesz się odtworzyć na nowo, wszystko, na co spojrzysz, może stać się metaforą twoich pragnień i celów. Drzewo, które widzisz, z korzeniami poza zasięgiem wzroku i zasilającą je wodą gruntową, jest metaforą programowania, jeśli zwiążesz ze sobą kropki. I wszystko, na co spojrzysz, „połączy kropki”.

5. Nie martw się, jeśli nic Cię nie ekscytuje

Dbasz o swoje zdrowie. Zacznij od tego. Rób małe kroki. Aby odnieść sukces, nie potrzebujesz pasji. Wykonuj swoją pracę z miłością, a sukces stanie się naturalnym objawem.

6. Czas potrzebny na wymyślenie siebie na nowo: pięć lat

Oto opis tych pięciu lat.

Rok 1: Tarzasz się, czytasz wszystko i po prostu zaczynasz coś robić.

Rok 2: Wiesz, z kim musisz porozmawiać i dalej pracować. Robisz coś każdego dnia. W końcu rozumiesz, jak wygląda mapa Twojej własnej gry w Monopoly.

Trzeci rok: Jesteś wystarczająco dobry, aby zacząć zarabiać. Ale jak dotąd może nie wystarczyło, żeby zarobić na życie.

Czwarty rok: Dobrze sobie radzisz.

Rok 5: Zarabiasz fortunę.

Czasami przez pierwsze cztery lata byłem sfrustrowany. Zadawałem sobie pytanie: „Dlaczego to się jeszcze nie wydarzyło?” - Uderzył pięścią w ścianę i złamał rękę. W porządku, po prostu idź dalej. Lub zatrzymaj się i wybierz nowy obszar działalności. Nie ważne. Pewnego dnia umrzesz i wtedy naprawdę trudno będzie się zmienić.

7. Jeśli robisz to za szybko lub za wolno, coś jest nie tak.

Dobrym przykładem jest Google.

8. Nie chodzi o pieniądze

Ale pieniądze to dobry środek. Kiedy ludzie mówią: „Nie chodzi o pieniądze”, muszą być pewni, że mają inną jednostkę miary. – A może robisz to, co kochasz? Nadejdzie wiele dni, kiedy nie spodoba ci się to, co robisz. Jeśli robisz to z czystej miłości, zajmie to znacznie więcej niż pięć lat. Szczęście to tylko pozytywna reakcja twojego mózgu. W niektóre dni będziesz nieszczęśliwy. Twój mózg jest tylko narzędziem, nie określa, kim jesteś.

9. Kiedy możesz powiedzieć „Robię X”? Kiedy X stanie się Twoim nowym zawodem?

10. Kiedy mogę zacząć robić X?

Dziś. Jeśli chcesz malować, kup płótno i farby już dziś, zacznij kupować po kolei 500 książek i malować obrazy. Jeśli chcesz pisać, wykonaj następujące trzy rzeczy:

Czytać

Jeśli chcesz założyć własny biznes, zacznij wymyślać pomysł na biznes. Odbudowa siebie zaczyna się dzisiaj. Codzienny.

11. Kiedy zarobię pieniądze?

W ciągu roku poświęcisz na ten biznes 5–7000 godzin. To wystarczy, aby umieścić Cię w pierwszej 200-300 na świecie w dowolnej dziedzinie. Wejście do pierwszej 200 prawie zawsze zapewnia środki do życia. W trzecim roku zrozumiesz, jak zarabiać pieniądze. Do czwartego - będziesz w stanie zwiększyć obroty i zadbać o siebie. Niektórzy na tym się zatrzymują.

12. W 5 roku będziesz w top 30-50, więc możesz zarobić fortunę

13. Jak ustalić, co jest moje?

Dowolny obszar, w którym jesteś w stanie przeczytać 500 książek. Idź do księgarni i znajdź ją. Jeśli znudzisz się po trzech miesiącach, wróć do księgarni. Pozbywanie się złudzeń jest normalne, to jest sens porażki. Sukces jest lepszy niż porażka, ale najbardziej ważne lekcje jesteśmy pokonani. Bardzo ważne: nie spiesz się. Dla mnie ciekawe życie możesz się zmieniać wielokrotnie. I wiele razy zawodzi. To też jest zabawne. Te próby zamienią twoje życie w książkę z bajkami, a nie podręcznik. Niektórzy ludzie chcą, aby ich życie było podręcznikiem. Moja jest książką z bajkami, dobrą lub złą. Dlatego zmiany zachodzą każdego dnia.

14. Decyzje, które podejmiesz dzisiaj, będą jutro w Twojej biografii.

Zaakceptować ciekawe rozwiązania i będziesz miał ciekawą biografię.

15. Decyzje, które podejmujesz dzisiaj, staną się częścią Twojej biologii.

16. A jeśli lubię coś egzotycznego? Archeologia biblijna czy wojny z XI wieku?

Powtórz powyższe kroki, a do piątego roku będziesz bogaty. Nie wiemy jak. Nie ma potrzeby szukania końca ścieżki, gdy stawiasz tylko pierwsze kroki.

17. Co zrobić, jeśli moja rodzina chce, żebym został księgowym?

Ile lat swojego życia obiecałeś dać swojej rodzinie? Dziesięć? Całe życie? Wtedy poczekaj następne życie. Ty wybierasz.

Wybierz wolność, a nie rodzinę. Wolność, nie uprzedzenia. Wolność, nie rząd. Wolność, a nie zaspokojenie próśb innych ludzi. Wtedy zaspokoisz swoje.

18. Mój mentor chce, żebym podążał jego ścieżką.

Jest okej. Naucz się jego drogi. Następnie zrób to po swojemu. Z poważaniem.

Na szczęście nikt nie przykłada ci pistoletu do głowy. Wtedy musiałbyś spełnić jego żądania, dopóki nie opuści broni.

19. Mój mąż (żona) martwi się: kto zajmie się naszymi dziećmi?

Osoba, która się zmienia, zawsze znajduje wolny czas. Częścią zmiany siebie jest znajdowanie chwil i przekształcanie ich w taki sposób, w jaki chciałbyś je wykorzystać.

20. Co jeśli moi przyjaciele pomyślą, że jestem szalony?

Kim są ci przyjaciele?

21. A jeśli chcę być astronautą?

Nie chodzi o zmianę siebie. To specyficzny zawód. Jeśli lubisz przestrzeń, jest wiele zawodów. Richard Branson chciał zostać astronautą i stworzył Virgin Galactic.

22. Co jeśli lubię pić i spotykać się z przyjaciółmi?

Przeczytaj ten post ponownie za rok.

23. A jeśli jestem zajęty? Czy zdradzam współmałżonka lub zdradzam partnera?

Przeczytaj ten post ponownie za dwa lub trzy lata, kiedy będziesz spłukany, bez pracy, a wszyscy odwrócą się do ciebie plecami.

24. A jeśli w ogóle nic nie mogę zrobić?

Przeczytaj ponownie punkt 2.

25. Co jeśli nie mam dyplomu lub jest on bezużyteczny?

Przeczytaj ponownie punkt 2.

26. Co jeśli muszę się skupić na spłacie kredytu hipotecznego lub innego kredytu?

Przeczytaj ponownie punkt 19.

27. Dlaczego zawsze czuję się jak outsider?

Albert Einstein był outsiderem. Nikt z władz nie zatrudniłby go. Każdy czuje się czasem jak oszust. Największa kreatywność zrodzony ze sceptycyzmu.

28. Nie umiem czytać 500 książek. Wymień jedną książkę do przeczytania dla inspiracji

Wtedy możesz od razu się poddać.

29. A jeśli jestem zbyt chory, żeby się zmienić?

Zmiana pobudzi produkcję przydatne substancje w twoim ciele: serotonina, dopamina, oksytocyna. Idź do przodu, a możesz wcale nie wyzdrowieć, ale staniesz się zdrowszy. Nie używaj zdrowia jako wymówki.

Na koniec najpierw odbuduj swoje zdrowie. Więcej Śpij. Jedz lepiej. Idź na sport. To są kluczowe kroki do zmiany.

30. Co jeśli mój partner mnie wrobił, a ja nadal go pozwę?

Porzuć pozew i nigdy więcej o nim nie myśl. Połowa problemu byłeś ty.

31. A jeśli wsadzą mnie do więzienia?

Doskonale. Przeczytaj ponownie punkt 2. Przeczytaj więcej książek w więzieniu.

32. A jeśli jestem nieśmiałą osobą?

Uczyń słabość swoją siłą. Introwertycy są lepsi w słuchaniu i koncentracji, wiedzą, jak wzbudzić sympatię.

33. A jeśli nie mogę czekać pięć lat?

Jeśli planujesz przeżyć za pięć lat, możesz zacząć już dziś.

34. Jak nawiązywać kontakty?

Buduj koncentryczne koła. Musisz być w środku. Następny krąg to przyjaciele i rodzina. Są też społeczności internetowe. Potem - osoby, które znasz z nieformalnych spotkań i herbatek. Następnie - uczestnicy konferencji i liderzy opinii w swojej dziedzinie. Są też mentorzy. Potem - klienci i ci, którzy zarabiają. Zacznij przedzierać się przez te kręgi.

35. Co się stanie, jeśli moje ego stanie na drodze do tego, co robię?

Po sześciu miesiącach lub roku wrócisz do punktu 2.

36. Co jeśli pasjonują mnie dwie rzeczy naraz? I nie mogę wybrać?

Połącz je, a będziesz najlepszy na świecie w tym zestawieniu.

37. Co jeśli mam taką pasję, że chcę uczyć innych tego, czego się uczę?

Czytaj wykłady na YouTube. Zacznij od jednoosobowej publiczności i zobacz, czy rośnie.

38. Co jeśli chcę zarabiać przez sen?

W czwartym roku zacznij outsourcingować to, co robisz.

39. Jak znaleźć mentorów i ekspertów?

Po zgromadzeniu wystarczającej wiedzy (po 100-200 książkach) napisz 10 pomysłów dla 20 różnych potencjalnych mentorów.

Żaden z nich ci nie odpowie. Napisz 10 kolejnych pomysłów na 20 nowych mentorów. Powtarzaj to co tydzień.

40. A jeśli nie mogę wymyślić pomysłów?

Następnie ćwicz. Mięśnie umysłowe mają tendencję do atrofii. Muszą być przeszkoleni.

Trudno będzie mi sięgnąć do palców u nóg, jeśli nie będę codziennie ćwiczył. Muszę wykonywać to ćwiczenie codziennie przez jakiś czas, zanim ta postawa przyjdzie mi z łatwością. Nie oczekuj dobrych pomysłów od pierwszego dnia.

42. Co jeśli zrobię wszystko, co powiesz, ale nadal nie działa?

Okaże się. Poczekaj. Zmieniaj się każdego dnia.

Nie próbuj znaleźć końca ścieżki. Nie widać tego we mgle. Ale możesz zobaczyć następny krok i zrozumiesz, że jeśli go podejmiesz, w końcu dotrzesz do końca ścieżki.

43. Co jeśli zacznę się czuć przygnębiony?

Siedź w ciszy przez godzinę dziennie. Musisz wrócić do swojej istoty.

Jeśli uważasz, że to brzmi głupio, nie rób tego. Kontynuuj swoją depresję.

44. A jeśli nie ma czasu na siedzenie w ciszy?

Następnie siedź w ciszy przez dwie godziny dziennie. To nie jest medytacja. Musisz tylko siedzieć.

45. A jeśli się boję?

Śpij 8-9 godzin w nocy i nigdy nie plotkuj. Sen to pierwsza tajemnica dobre zdrowie. Nie jedyny, ale pierwszy. Niektórzy piszą do mnie, że wystarczą im cztery godziny snu, albo że w ich kraju ci, którzy dużo śpią, są uważani za leniwych. Ci ludzie upadną i umrą młodo.

Jeśli chodzi o plotki, nasze mózgi są biologicznie zaprogramowane na 150 przyjaciół. A kiedy spędzasz czas z jednym ze swoich przyjaciół, możesz plotkować o jednym z pozostałych 150. A jeśli nie masz 150 przyjaciół, to mózg będzie chciał czytać gazety plotkarskie, aż będzie wyglądało na to, że ma 150 przyjaciół.

Nie bądź tak głupi jak twój mózg.

46. ​​​​A jeśli wszystko wydaje mi się, że mi się nigdy nie uda?

Ćwicz wdzięczność przez 10 minut dziennie. Nie tłumij swojego strachu. Zauważ swój gniew.

Ale także pozwól sobie być wdzięcznym za to, co masz. Gniew nigdy nie inspiruje, ale wdzięczność nigdy nie inspiruje. Wdzięczność jest pomostem między twoim światem a równoległy wszechświat gdzie żyją wszystkie kreatywne pomysły.

47. A jeśli ciągle mam do czynienia z osobistymi kłótniami?

Znajdź innych ludzi, aby być w pobliżu.

Osoba, która się zmienia, będzie stale spotykać ludzi, którzy próbują go stłumić. Mózg boi się zmian – może to być niebezpieczne. Z biologicznego punktu widzenia mózg chce, abyś był bezpieczny, a zmiana to ryzyko. Więc twój mózg da ci ludzi próbujących cię powstrzymać.

Naucz się mówić nie.

Dzień dobry przyjaciele! Elena Melnikova jest z tobą. Czy spotkałeś się absolutnie? szczęśliwi ludzie? Tych, które mienią się radosnym uśmiechem i oświetlają świat swoimi oczami? Jest ich niewiele, ale istnieją. Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci stać się jednym z nich.

Szczęście absolutne, które opiera się (oparte) na harmonii z samym sobą, światem i umiejętnością wdzięcznego przyjmowania wszystkiego, co istnieje, jest nie tylko darem, ale także codzienna praca dusze. To ideał, do którego wszyscy dążymy. Ale najważniejszą rzeczą do zrozumienia jest to, że nasze szczęście jest w naszych rękach.

Oczywiście każdy ze składników szczęścia ma swoje własne. Ale w każdym razie nie można obejść się bez zaakceptowania siebie - swojej osobowości i sposobu życia.

Czy wszyscy żyją tak, jak chcą? Niestety... Wiele ograniczeń podyktowanych poczuciem obowiązku, problemami finansowymi, niepowodzeniami i stereotypami regularnie buduje nam linię przeszkód na drodze do snu. A my zrezygnowani nadal uginamy się pod ciężarem niezadowolenia.

Pokora dobra jakość. I to też jest darem i pracą duchową. Ale, jak mówi „Modlitwa o spokój ducha”: „Panie, daj mi spokój ducha, abym przyjął to, czego nie mogę zmienić, daj mi odwagę, aby zmienić to, co mogę zmienić, i daj mi mądrość, aby odróżniać jednych od drugich”. Dlatego nie zapominaj, że oprócz pokory jest nam dane życie dla rozwoju i zmiany. Na lepsze.

„Człowiek jest stworzony do szczęścia, jak ptak do lotu” (W.G. Korolenko). „Jeśli chcesz być szczęśliwy - bądź tak” (Kozma Prutkow).

Musimy po prostu zawiesić te słowa u wezgłowia łóżka i potwierdzić je codziennymi staraniami, aby je ożywić. Bez pesymizmu. Bez nieufności we własne możliwości. Bez strachu przed porażką.

Sformułowania o strefie komfortu, jak kokon, wyrwane ze stereotypów i przyzwyczajeń i niczym sieć wciągające nas w codzienność, stały się już powszechne. Nie mam ochoty, ale muszę je powtarzać w kółko, żeby wszyscy pomyśleli: „Czy tak chcę żyć? Jestem szczęśliwy? Czy jesteś zadowolony ze status quo? A co daje mi prawdziwą radość?

Nie myśl, wcale nie twierdzę, że nasze życie codzienne to irytujące rutynowe obciążenie, które należy zrzucić tak szybko, jak to możliwe. Nie, codzienność wokół nas też może być piękna, jeśli tylko harmonijnie się z nią połączysz.

Ale jeśli nadal czujesz, że żyjesz w niezgodzie ze sobą, nie masz możliwości realizacji swojego potencjału i jakbyś żył czyimś życiem, czas działać. Odważnie i zdecydowanie!

Jak więc zmienić swoje życie na lepsze? Pamiętaj (co za smutne słowo... Nie, nie zapomnij!) o swoim głównym marzeniu. Powiedz sobie, gdzie iz kim chciałbyś mieszkać, co robić, o czym myśleć przed pójściem spać. Czy rozmawiałeś? Teraz zacznij iść w kierunku swojego snu małymi (lub od razu dużymi) krokami.

Aby Ci pomóc, podam trzy historie z życia moich przyjaciół. Ci ludzie byli w stanie wyjść ze swojej strefy komfortu, rzucić wyzwanie swoim nawykom i wyjść naprzeciw ich pragnieniom. Niektórych znam od kilku lat, innych od kilku miesięcy, ale na tyle dobrze, by podziwiać ich odwagę i gotowość do zmian.

Tak więc pierwsza historia, nieco przypominająca bajkę o Kopciuszku

Alyonushka urodziła się w zwykłej wiosce Niżny Nowogród w przyjaznym duża rodzina. Życie nigdy jej nie zepsuło, dlatego od 15 roku życia Alena dostała pracę. Początkowo była to praca w niepełnym wymiarze godzin jako administrator w centrum dla dzieci, nocne zmiany w sklepie spożywczym, potem zatrudnienie w kawiarni i wreszcie w gabinecie kosmetycznym i klubie fitness.

W wieku 23 lat Alena była administratorem dużego Centrum handlowe i miał pod swoim dowództwem dziesiątki ludzi. Lubiła pracę, jej powołaniem było prowadzenie ludzi. Po drodze pracowała jako administratorka salonu kosmetycznego i miała okazję świetnie wyglądać za niewielkie pieniądze. Ale wiedziała, że ​​to tymczasowe. Chciałem więcej.

Życie w Niżnym Nowogrodzie, pomimo bliskości krewnych i obfitości przyjaciół, wydawało jej się nudne. Moskwa coraz częściej przyzywała naszą bohaterkę i pewnego dnia wzięła bilet w jedną stronę.
Ta historia nie dotyczy tego, jak Kopciuszek podbił Moskwę. To opowieść o tym, jak Alena szukała siebie.

W Moskwie, po miesięcznej wędrówce po znajomych i zjedzeniu więcej niż jednego psa w poszukiwaniu mieszkania do wynajęcia, dzielna dziewczyna znalazła niedrogie mieszkanie w centrum i sąsiada, z którym dzieliła czynsz. Cały czas szukała pracy, ale nie chwyciła pierwszej oferty, która się pojawiła. To musi być wymarzona praca. Taki, dla którego warto było jechać do metropolii.

Ostatecznie dziewczyna otrzymała stanowisko koordynatora projektu w firmie zajmującej się tworzeniem stron internetowych. Musiała się dużo nauczyć Nowa informacja i zmieścić się w twardym zespole. Jeśli jednak Alena doskonale poradziła sobie ze swoimi obowiązkami, to zespół nie był łatwy. Przełożeni wyjaśnili, że oprócz bezpośrednich, Alena musi wykonywać jeszcze kilka obowiązków. Alena się nie zginała.

Chęć zmiany czegoś w swoim życiu rozpaczliwie ją ugryzła. Ale mądry pracownik biurowy wytrzymał dwa lata, aby zyskać odpowiednie doświadczenie a następnie zmienił pracę. Mówiąc najprościej, od klientów przeniesionych do własnych klientów.

Nowa praca dawała znacznie większą satysfakcję, ale nie wytrzymywała trudnej sytuacji ekonomicznej. Dział po wydziale był zamykany. Alyona została zwolniona.

A potem, w pewnym momencie okoliczności (och, świetne słowo!) rozwinęły się w taki sposób, że umiejętności Alyony pomogły jej znaleźć. Dokładniej, sama praca ją znalazła. Przyjaciel i partner na pół etatu polecił Alenę kontrahentom firmy zamykającej. Wynagrodzenie było o połowę niższe, ale możliwość pracy bez wizyty w biurze przyciągała mnie bardziej niż jakiekolwiek pieniądze. Teraz Alena zajmowała się reklamą internetową.

Wraz z nową pracą dziewczyna wyjechała do swoich rodziców na wieś, do znajomych na wsi, a nawet do Holandii na staż (tak, zdalni pracownicy mają staże). Dzięki pracy zdalnej Alena była w stanie zorganizować swój dzień pracy zgodnie z biorytmami, pragnieniami i nawykami. Zacząłem ćwiczyć jogę i znalazłem czas na kursy biznesowego angielskiego.

Ale historia na tym się nie kończy. Praca zdalna zaszczepiła (lub powiedzmy w końcu) dziewczynie umiłowanie wolności i dała jej zrozumienie optymalnej organizacji procesu pracy. A Alyonka nie ma umiejętności organizacyjnych.

Tak więc nasza bohaterka, po obliczeniu wszystkich zagrożeń w swoim umyśle (a kto nie ryzykuje, znasz siebie ...), zorganizowała własną firmę do tworzenia stron internetowych i powiązanych usług. Biznes się rozwija, ale przede wszystkim przynosi satysfakcję moralną. I warto!

Elena jest z małe miasto Obwód Iwanowski. Jej ojciec był nauczycielem, bardzo kochał zwierzęta, a nawet robił interesy z oswojonym prosięciem. Od dzieciństwa Elena marzyła o pracy jako weterynarz.

Ale kiedy nadszedł czas, aby iść na studia, rodzice wyjaśnili Elenie, że weterynarz to wyjątkowo mało prestiżowy zawód i będzie musiała osiedlić się w wiosce na zawsze i „skręcać ogony krowom na farmie”. Elena poszła do pedagogicznego.

Elena jest doskonałą nauczycielką. Dzieci kochają ją za sumienną pracę i serdeczną postawę. Ale życie w mieszkaniu usługowym w Niżnym Nowogrodzie nie przemawiało do miłośnika przyrody i puszystych zwierząt wszelkiego rodzaju. Ona i jej mąż mieli już dom w małej na wpół opuszczonej wiosce.

W pobliżu chaty, która przez wiele lat była z czegoś przebudowywana (i stopniowo zamieniana w dwupiętrowy dom), kwitły już niespotykane kwiaty i rosły przyszłe domowe blanki. I pewnego dnia osiedliły się tam kurczaki.

A potem poszło jak w zegarku. W ślad za kurczakami wystartowały króliki (wszystko zaczęło się od jednej pary), potem zaczął działać inkubator i to wszystko najwyraźniej miało spędzić zimę. Początkowo Elena i Alexander odwiedzali swoje zwierzęta w każdy weekend.

Każdy wyjazd był odbierany jako ekscytująca podróż do ulubionych miejsc. A później, kiedy Aleksander przeszedł na emeryturę, para zdecydowała się na stałe przenieść do ukochanej wioski.

W tym czasie dzieci już dorosły, ale zwierzęta wymagały coraz więcej kłopotów. A gorliwi właściciele postanowili całkowicie przenieść się do wsi. Elena nie czekała na emeryturę. Zamiast tego ułożyła sobie odpowiedni harmonogram w pracy i co 4 dni jeździ do pracy w mieście oddalonym o 120 km.

Miasto jest męczące, ale jednocześnie jest miejscem kupowania pasz i marketingu produktów rolnych. I nie da się tego policzyć, bo w gospodarstwie pojawiły się owce, kozy i świnie, a pogłowie urosło do tego stopnia, że ​​liczba „wszystkich razem” jest nieobliczalna.

I niech będzie trzeba wstawać, jak mówią, przed świtem, nawet jeśli wieczorem odczuwa się przyjemny ból w ciele, ale każdego dnia małżonkowie spotykają się z radością, a dzieci starają się przychodzić do wsi każdy wolny minuta.

Trzecia historia jest fantastyczna.

Czasami, aby znaleźć swoją drogę, trzeba z niej ostro zboczyć.

Anna jest bardzo młodą dziewczyną, ma dopiero 19 lat. Dorastała w Tatarstanie. W wieku 17 lat przeniosła się z rodzinnego miasta do stolicy republiki. Karierę zaczynała od dołu, ale potem w dużej firmie. W pewnym momencie (i znowu wypadek?) kierownik pilnie potrzebował osoby, która go zastąpi. Anyucie postawiono następujące warunki: jeśli sobie poradzi, pozostanie na stanowisku. Anya to zrobiła.

W wieku 19 lat Anna zajmowała wysoką pozycję w znanej firmie motoryzacyjnej. Wynagrodzenie wystarczyło na wynajęcie mieszkania w centrum Kazania i nie odmawianie sobie niczego. Ale druga strona medalu - praca na zużycie, prawie całkowity brak czasu na sen i odpoczynek - dała o sobie znać. Coraz częściej Anna zadawała sobie pytanie: w imię czego to wszystko? Narastała nerwica.

Pewnej nocy Anya włączyła telewizor i obejrzała film o kobiecie, która… sytuacja krytyczna wyszła na pole, wykrzyczała wszystko, co nagromadziło się w jej duszy, a potem dostosowała swoje życie.

Wyjście zostało znalezione!

Nie zastanawiając się dwa razy, Anyuta narzuciła płaszcz, złapała torebkę i wezwała taksówkę na najbliższe pustkowia. Gwiaździste niebo i zimna marcowa noc czekały na jej rewelacje.

O świcie Anya poszła do domu. Droga była równie cicha i pusta, jak w nocy, ale cisza była tłem dla protekcjonalnych spostrzeżeń. Anya zrozumiała: teraz chce odlecieć.

Wschodzące słońce zastało Anyę na lotnisku. Anya poleciała na Krym. Nie wracam do domu. Nie zbieranie rzeczy. Nie żegnam się z nikim. I dlatego wezwanie reżysera było tak daleko… Tak daleko, że Anyuta jeszcze nie napisała rezygnacji. Ona właśnie wyszła.

Przybywając do Symferopola, dosłownie, w czym i z czym była (w jej torebce był paszport, paczka papierosów i 5000 rubli), Anyuta zaczęła żyć zgodnie z prawami niezliczonych romantycznych włóczęgów: przelotne znajomości, całkowita separacja od rzeczywistości i bezgranicznej zabawy.

Otrzymawszy wolny czas, Anya nauczyła się doceniać każdą jego chwilę. Teraz zaczęła słuchać siebie i zastanawiać się, jaki styl życia jej odpowiada.

Przyjaciele zabierali Anyę czasami na kilka tygodni. Ale przyszedł moment, kiedy trzeba było opuścić najbardziej gościnne domy. Anya się nie bała. Była wolna jak wiatr. Bez pieniędzy. Mama tylko doładowała swoje konto mobilne.

O trudnościach, jakie napotkała po drodze (a był to deszcz i zimno), Anna mówi tak: „Nocowałam w najpiękniejszych i najbardziej malowniczych miejscach na południowym wybrzeżu i jadłam zdrową żywność gotowaną w wodzie źródlanej”.

Najciekawsze jest to, że rzeczy, których Anya szczerze potrzebowała, przyszły do ​​niej same. Ludzie dawali jej letnie sukienki, kostium kąpielowy, buty, koc, a nawet namiot. W tym momencie, kiedy spotkaliśmy się i opaliliśmy w Foros, przypłynęły do ​​niej okulary pływackie (i to nie jest metafora) – marzenie tego lata.

Anna: „Moja droga była piękna i wyjątkowa. Towarzyszyły mi góry, morze, piękni ludzie, zwierzęta i ptaki. Dodatkowo towarzyszyła mi muzyka.

Otrzymałem harmonijkę ustną w prezencie w Fox Bay, gdzie nauczyłem się grać. Grałem muzykę na skarpach, co przyniosło mi pieniądze na jedzenie i papierosy. Przez minutę nie czułem się biedny i nieszczęśliwy.

Sześć miesięcy temu, na początku mojej podróży, nigdy bym nie pomyślał, że dziesiątki tysięcy kilometrów marszu i autostopu tak drastycznie zmienią mój świat”.

Cudowne fakty tylko potwierdzają ideę, że wraz z zanikiem zwykłego komfortu otwierają się przed nami nowe możliwości. Musisz tylko wiedzieć, jak z nich korzystać.

Anyuta używała go, dopóki nie zrozumiała, czego chce od życia: będzie tworzyć i dzielić się swoim doświadczeniem z innymi.

W sierpniu Anya wróciła do swojej ojczyzny. Kompetentnie ustalając priorytety, pomyślała o wyborze zawodu (który z pewnością będzie kojarzył się z kreatywnością), a obecnie wybiera się po inspirację do Chin i Indii. I mocno wierzę, że jej się uda.

Ta trójka piękne kobiety zostawił głęboki ślad w moim życiu. Każdy z nich wie, czego chce i zdecydowanie dąży do celu. A jeśli nagle zmienią się cele, każdy będzie gotowy na ostry zakręt. Ale wszystkie te cele można sprowadzić do jednego - harmonii z samym sobą i szczęścia.

Ludzie, którzy zmienili swoje życie, pomimo lęków, stereotypów i własnej niepewności, sami zmieniają się na lepsze. Stają się co najmniej bardziej otwarte, odważne i zdeterminowane. Dodatkowo przystosowanie się do nowej sytuacji wymusza zmianę myślenia, poprawiając jego elastyczność i poszerzając horyzonty. Więc zdecydowanie warto spróbować.

Ja sam wielokrotnie musiałem przekręcać życie o 90, a czasem o 180 stopni. Przełam własne stereotypy, radykalnie zmień swoje poglądy i zasady, a co najważniejsze, postępuj zgodnie z nimi.

Dlatego opracowałem kilka algorytm działań na rzecz kardynalnego wstrząsu losu:

1. Porzuć wszystkie obawy. Jeśli to nie zadziała, pomyśl o swoim największym strachu i upewnij się, że mimo wszystko nie jest tak źle. (Na przykład: najgorsze, co może się stać, jeśli zmienię pracę (przeniosę się w inne miejsce) to to, że będę miał bardzo mało pieniędzy. Ale to nie jest najgorsze, bo w mgnieniu oka mogę dostać pracę w takiej a takiej stanowisko, ale generalnie piszę artykuły (a część z Was piecze ciasta lub szyje ubrania) na zamówienie).
2. Nie wiesz od czego zacząć? Zrób pierwszy krok. Przekonaj się, że to dopiero pierwszy krok, który na nic nie wpłynie, do niczego Cię nie zobowiązuje, a w takim razie wszystko można tu zakończyć. W rzeczywistości twój pierwszy krok ma duży wpływ, a robiąc krok, przejdziesz na nowy poziom świadomości i osiągniesz swój własny cel, którego nie możesz już odmówić. Co więcej, jeśli jesteś na dobrej drodze, przekonaj się, jak wszystko zaczyna się układać od pierwszego kroku. W przyszłości oczywiście będą trudności, ale największa trudność – decydowanie o zmianach, jest już za nami.
3. Traktuj trudności, które pojawiają się na twojej ścieżce, jako próby i hartowanie charakteru. Uwierz, że wszystkie zostały zesłane do Ciebie, aby pokazać Twoje prawdziwe możliwości. Ponadto nie zapominaj, że pokonywanie przeszkód w połączeniu z drastycznymi zmianami w mgnieniu oka łagodzi depresję spowodowaną rutyną i wszystkim, co rozwija się na jej tle. Sprawdzony na własnej skórze!
4. Kiedy większośćścieżka już przeszła, nie ma sensu się zatrzymywać. Ale zawsze ma sens dostosowywanie planów po drodze. Najważniejsze w tym samym czasie nie jest zerwanie umowy ze snem.
5. Proś Pana o pomoc w biznesie. Jeśli nie wierzysz w Boga, zapytaj ludzi. Wsparcie, porady, mała przysługa. Poproś, a zostanie ci dane.
6. Chwal się za małe, ale znaczące osiągnięcia. Pomyśl dalej. Pomyśl o tym, jak można coś poprawić. I uwierz w sukces.

Bądź szczęśliwy, Drodzy Czytelnicy! Nie bój się zmian!