Ekologia życia: Każdy z nas wiele, wiele razy słyszał takie zdanie - "sytuacja beznadziejna". Zwykle w takich przypadkach rozmawiamy o czymś bardzo nieprzyjemnym, czego, jak się wydaje, nie da się uniknąć.

Każdy z nas wiele, wiele razy słyszał takie zdanie – „sytuacja beznadziejna”. Zwykle w takich przypadkach chodzi o coś bardzo nieprzyjemnego, czego, jak się wydaje, nie da się uniknąć.Sama „beznadziejna sytuacja” jest niezwykle wygodna: oto „beznadziejna sytuacja” - to wszystko i nic nie można zrobić. Taka jest, jest „beznadziejna”, a ja dobry, biały i puszysty, nie mam z tym nic wspólnego.

Nie ma pytań, czasami tak się naprawdę dzieje, ale nawet w tym przypadku wcale nie wynika z tego, że jesteś uwolniony od eliminowania konsekwencji niefortunnej „beznadziejnej sytuacji”, a może nawet przesłanek do niej. Wreszcieokazuje się, że Twoja „beznadziejna sytuacja”: po pierwsze nie tak beznadziejna, a po drugie w dużej mierze zależy od Ciebie. Ilya Pozhidaevspecjalnie dla proponuje rozważyć to pytanie na mniej lub bardziej typowych przykładach...

Wyobraź sobie sytuację: nowy zarząd przyszedł do firmy, w której pracujesz – i ogłosił masową „redukcję” liczby pracowników, a wśród nieszczęsnych „zredukowanych” – Ciebie. Napisz "na swój sposób" - i wyjdź z firmy.

Pierwszą reakcją jest oczywiście szok i poczucie beznadziejności. Ale wtedy możesz zebrać się w sobie i zrozumieć, co się naprawdę dzieje. Jeśli nowy szef nadal jest przynajmniej w minimalnym stopniu odpowiedni, możesz z nim porozmawiać o tym, co możesz z nim zgodzić. Słuchaj, wszystko się ułoży. Pozostaniesz bez kłótni i skandali.

Jeśli świeżo upieczony szef urzędu wprost w twoich oczach deklaruje, że czyjś syn (na przykład jego) ma zająć twoje miejsce, ale nadal potrzebujesz tego urzędu, przestraszyć swojego nowego szefa prokuratura, inspekcja pracy i coś takiego. Zwłaszcza jeśli jesteś pracownikiem punktualnym i wykonawczym bez żadnych skarg.Szef będzie strasznie przestraszony i zostawi Cię w tyle, gwarancja 146%. A sytuacja, która na pierwszy rzut oka wydaje się śmiertelnie nierozwiązywalna, jest w rzeczywistości bardzo możliwa do rozwiązania i to w sposób, który jest dla ciebie korzystny.

Rozważ hipotetyczny drugi „beznadziejny” przykład - zdradę. Nie ma znaczenia czyja: żona, kochanka, przyjaciel, krewny, partner biznesowy, ktoś inny. I nie ma znaczenia, w czym dokładnie została wyrażona ta zdrada. Jest po prostu pewne: stajesz w obliczu podłości i niesprawiedliwości osoby, która nie jest ci obca.

Wydaje się, że sytuacja jest beznadziejna, niepoprawna itd. itp. Ale… Po pierwsze, jest to dobry samouczek: ludzie muszą być przynajmniej trochę bardziej wyrozumiali. Po drugie, może to być szansa na pozbycie się w końcu osób, które nie do końca pasują lub nawet zupełnie nie pasują do Ciebie. A może to po trzecie zrobiłeś coś złego- to po prostu zrozum to - i staraj się nie robić tego w kontaktach z ludźmi w przyszłości.

Trzeci hipotetyczny „beznadziejny” przykład – zostałeś okradziony lub okradziony. Jak rozumiesz, prawdopodobieństwo, że dzielne organy ścigania same znajdą przestępcę, delikatnie mówiąc, jest niewielkie. Otępienie ustępuje miejsca panice, panika płynnie przechodzi w histerię. Skradziono milion. Wydawało się to kompletną ślepą uliczką. Ale nie!

Po pierwsze, od Ciebie zależy, czy poruszysz odpowiedniego kompetentnego organ ścigania czy nie (wierzcie mi, boją się skarg do prokuratury!). Po drugie, kiedy złodziej zostanie znaleziony (i kiedy kompetentna praca zabezpieczonych, m.in. przez ciebie, łajdaka na pewno zostanie odnaleziona), możesz zażądać od złodzieja skradzionych ci pieniędzy. Więcej aktywności - i okazuje się, że sytuacja znów ma mniej lub bardziej korzystny wynik.

W zasadzie możesz kontynuować w nieskończoność. Ogólne znaczenie brzmi następująco: jeśli rozumiesz tajniki rodzącej się „nierozwiązywalnej” sytuacji, zwłaszcza przyczyny jej zaistnienia, a jednocześnie sam umiejętnie i aktywnie działasz w konstruktywny sposób, niemożliwe okazuje się w praktyce niewiele .

Rzeczywiście jest tylko jedna całkowicie i oczywiście beznadziejna sytuacja - śmierć, w tym brutalne (chociaż w niektórych przypadkach to również zależy od Ciebie, czy wędrować ciemnymi uliczkami, czy nie). Cóż, czasami istnieją inne, niezwykle nieliczne procesy, które rozwijają się według jakiejś własnej wewnętrznej logiki, a zatem w ogóle od nas nie zależą. Stwierdzenie, że w ogóle wszystko jest w naszych rękach, jest prawdopodobnie jeszcze trochę aroganckie.

To będzie dla Ciebie interesujące:

Ale ogólnie rzecz biorąc, w 99% przypadków istnieje akceptowalne wyjście, bez względu na to, jak katastrofalny wydaje się tobie problem. Ale nawet jeśli rozwój wydarzeń uparcie wpada na ten bardzo niefortunny 1%, nadal możesz wydobyć z niego część pozytywów, nawet jeśli chcesz. Przynajmniej jako doświadczenie życiowe.I, na miłość boską, nie spieszcie się z ogłoszeniem sytuacji „beznadziejnej”: „beznadziejnych sytuacji” jest w rzeczywistości bardzo, bardzo niewiele!

Jeśli masz do czynienia z trudnymi wydarzeniami i sytuacjami, które wydają się nie mieć widocznego wyjścia, nie rozpaczaj i nie martw się. Nie ma ślepych uliczek. Innymi słowy, z każdej sytuacji zawsze jest wyjście, nawet na pierwszy rzut oka ślepy zaułek.

Pierwszym sygnałem, że sytuacja zbliża się do ślepego zaułka, jest wewnętrzny dyskomfort psychiczny. Jeśli już jesteś długi czas doświadczając wewnętrznych przeżyć, to czas się zatrzymać i dokładnie przemyśleć.

Aby zrozumieć obecny impas i znaleźć wyjście, zadaj sobie następujące pytania:

• Jaka może być prawdziwa przyczyna mojego naruszenia? stan psychiczny ? Prawdziwa przyczyna problemów nie zawsze leży na powierzchni. Czasami, aby naprawdę dotrzeć do sedna prawdy, potrzebna jest przerwa i czas na przemyślenie aktualnej sytuacji. Również impas może być spowodowany przez innych uczestników, których rolę również należy wziąć pod uwagę. Spróbuj przeanalizować swój stosunek do każdego uczestnika i jego stosunek do ciebie. Który z nich odgrywa kluczową rolę? Postaraj się odpowiedzieć sobie tak szczerze, jak to tylko możliwe.
• Jakie emocje odczuwasz w stosunku do wydarzeń i uczestników sytuacji? Czy potrafisz kontrolować swoją emocjonalną reakcję na wydarzenia? Jasno wyjaśnij, jakich emocji doświadczasz: złość, uraza, rozczarowanie, wstręt, rozpacz lub jakaś inna emocja. Twój stosunek do bieżących wydarzeń, a także twoja interpretacja sytuacji zależy od twojej emocjonalnej reakcji. Na przykład możesz wpaść w panikę, płakać lub krzyczeć z rozpaczy, lub wręcz przeciwnie, możesz podkreślić pozytywne momenty w każdym impasie i szczerze śmiać się ze swoich głupich czynów.
• Jakie są inne możliwości wyjścia z tego impasu?? Nie może być tak, że nie ma rozwiązania twojego problemu. Jeszcze raz powtarzam, tak być nie może. Zawsze jest wybór. Czasami robimy to dobrze, czasami popełniamy błędy i żałujemy tego, co zrobiliśmy wcześniej. Aby znaleźć wyjście z impasu, należy zidentyfikować kilka opcji jego rozwiązania, wybrać najlepszą na dziś i zacząć działać. Nigdy nie powinieneś zwlekać z rozwiązaniem problemu, w przeciwnym razie problem może cię pochłonąć i zniszczyć twój duchowy spokój. A co zrobić z decyzją, jeśli później okaże się błędna? Ważne jest, abyś uznał to rozwiązanie za najlepsze dla siebie. ten moment, a jeśli później nie będziesz zadowolony z opcji, zawsze możesz to poprawić. Najważniejsze, żeby nie siedzieć i nie zniechęcać się, a umiejętność dokonywania wyborów i działania doda Ci pewności siebie.
• Jakie pozytywne doświadczenia można wyciągnąć z tej sytuacji? Nawet jeśli wszystko jest źle, zdobędziesz doświadczenie, które pomoże ci nie powtórzyć swojego błędu. Jakie doświadczenie możesz wynieść z tej sytuacji? Co to jest? Jaka jest pozytywna strona tego doświadczenia? Z pewnością jest coś pozytywnego w tym pozornym impasie, w którym się znajdujesz. Jeśli twierdzisz, że w Twoim przypadku nie ma pozytywnych aspektów, to się mylisz. Tyle, że Twoje emocje nie dają Ci możliwości spojrzenia na sytuację obiektywnie lub z zewnątrz. Może weźmiesz kartkę papieru, podzielisz ten arkusz na dwie kolumny, z których w jednej wskaż wszystko pozytywne, co możesz wynieść z tej sytuacji, w drugiej - wszystko, co negatywne, co Cię martwi. Może po takiej analizie łatwiej będzie Ci podjąć decyzję?
• Jeśli sytuacji nie da się zmienić, może warto to po prostu zaakceptować.? Czasami zdarza się, że zrozumienie i ocena sytuacji wymaga czasu. Czasami nie musisz na siłę, tylko poczekaj i pozwól, aby sytuacja rozwinęła się po swojemu. W takich okolicznościach twoje emocje niczego nie rozwiązują, a ich nadmierna manifestacja nie ułatwi ci życia. Dlaczego więc nie zaakceptować sytuacji taką, jaka jest, jeśli nie możesz jej zmienić? W końcu czasami zaakceptowanie sytuacji wymaga większej odwagi niż podjęcie aktywnych kroków w celu jej zmiany.

Każda osoba musi to zrozumieć prosta prawda O: Nie ma sytuacji beznadziejnych. Wszystkie problemy życiowe można rozwiązać. Kiedy pojawia się smutek, trudno uwierzyć, że ból może ustąpić. Ale mija trochę czasu i człowiek uczy się żyć, akceptując rzeczywistość taką, jaka jest. Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji? Przeczytaj o tym poniżej.

Znalezienie prawdziwego problemu

Osoba musi być świadoma prawdziwy powód jego problemy. Ludzie oszukują się i nie starają się wyeliminować przyczyny swojego losu, lecz uparcie leczą skutek. Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji? Musisz zrozumieć, jak się dostałeś sytuacja i co może to pogorszyć. Osoba, która przeżyła jakiś smutek (na przykład śmierć rodziców), może pomyśleć, że jego życie się skończyło. Ale problem nie polega na tym, że rodzice umarli, ale na tym, że osoba czuje się samotna i boi się pozostać bezużyteczną. To jest problem, którym należy się zająć. Kiedy człowiek przyznaje się przed sobą, że boi się samotności, może zwrócić się do przyjaciół lub do bratniej duszy. Przez chwilę wsparcie drugiej osoby może być pocieszające. A potem, gdy opadną emocje związane z utratą bliskich, człowiek będzie musiał pogodzić się z myślą, że człowiek przychodzi na tę ziemię sam iw rezultacie również pozostaje sam.

Ucz się od wszystkiego

Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji? Jeden z najtrudniejszych, ale skuteczne sposoby jest zrozumienie, dlaczego los dał ci możliwość przejścia przez test. Człowiek nie ma takich problemów, aby nie mógł przetrwać. Jeśli miałeś szansę przejść przez zdradę przyjaciela, musiałeś zdobyć to doświadczenie. Każda osoba otrzymuje dokładnie takie doświadczenie, jakiego potrzebuje. Osoba nie spełniła twoich oczekiwań i byłeś zdenerwowany? A kto jest za to winny? Tylko ty. Być może jesteś zbyt wymagający lub stawiasz sobie poprzeczkę zbyt wysoko i ludzie nie mogą jej cały czas nadążyć. Naucz się widzieć coś pozytywnego we wszystkich kłopotach. W końcu życie to szkoła, która daje nam lekcje. Ktoś dobrze się uczy, przez co ma mniej problemów życiowych, a niedbali studenci zawsze mają dużo problemów. Osoba będzie nadepnąć na grabie, dopóki nie uderzy w wybrzuszenie i przypomni sobie, że wchodzenie na grabie nie jest tego warte.

Nie szukaj kogoś, kogo można obwiniać

Ludzie lubią obwiniać los lub swoje otoczenie za wszystkie kłopoty. Takie osoby często wyrzucają sobie swoje błędy. Nie warto tego robić. Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji? Przede wszystkim powinieneś zdać sobie sprawę, że nikt nie jest winien twoich nieszczęść. Traktuj przeciwności losu i trudne sytuacje jako lekcję życia lub szansę na poprawę. Nawet jeśli wina popełnił twój przyjaciel, nie musisz go przeklinać. Bliscy ludzie zawsze robią dla ciebie coś dobrego. Nawet jeśli robią głupie rzeczy, ich intencje są zawsze dobre. Dlatego nie ma potrzeby narzekać, że masz złe środowisko. W końcu tuż obok Ciebie znajdują się dokładnie tacy ludzie, na jaki zasługujesz. Czy jest coś, co ci nie odpowiada? Następnie zmień otoczenie. Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, zmień to. Ale zacznij od siebie. Głupotą jest chodzić i obwiniać wszystkich za swoje niepowodzenia, życie się od tego nie zmieni.

Burza mózgów

Jak szybko znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji? Jeden z proste sposoby- To burza mózgów. Jak prawidłowo to przeprowadzić? Usiądź w cichym pokoju i weź kartkę papieru. Zapisz czas, nie więcej niż dziesięć minut. Dopóki nie zadzwoni alarm, będziesz musiał zapisać opcje i sposoby rozwiązania swojego problemu. Mogą wyglądać inaczej. Niektóre z nich wydadzą Ci się bardzo rozsądne, a inne zbyt śmieszne. Napisz, co przyjdzie Ci do głowy. Nie ma potrzeby oceniania tego, co się dzieje. Możesz to zrobić później. W wyznaczonym czasie musisz napisać jak najwięcej różnych scenariuszy.

Gdy zadzwoni budzik, zrób sobie przerwę lub zajmij się swoim biznesem. Po jakimś czasie będziesz musiał wrócić do kartki i ocenić, co zostało napisane. Przeglądając opcje rozwiązania problemu, na pewno znajdziesz kilka dobre sposoby wydostać się z impasu, którego wcześniej nie zauważono.

Pomóż przyjacielowi

Poranne strony lub pamiętnik

Człowiek musi zrozumieć, że jeśli w jakiś sposób nie zmieni swojego życia, nic się w nim nie zmieni. Simonon przychylił się do tej opinii. Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji? Psychologowie twierdzą, że najlepszym lekarzem dla człowieka jest on sam. Możesz sobie pomóc, jeśli spróbujesz lepiej siebie poznać. Jak to zrobić? Zacznij pisać poranne strony. Musisz to zrobić natychmiast po przebudzeniu. Wstań z łóżka i natychmiast usiądź przy stole. Nie wstawaj z jego powodu, dopóki nie napiszesz trzech stron. O czym powinieneś pisać? O czym kolwiek. Musisz przelać na papier wszystkie swoje problemy, lęki, pragnienia i nierozwiązane problemy. Po drodze możesz tworzyć różnego rodzaju plany, listy, a nawet znajdować odpowiedzi na własne pytania. Jaka jest istota tak cudownej metody? Człowiek po przebudzeniu nie wyszedł jeszcze całkowicie ze snu i przez pewien czas może utrzymywać kontakt ze swoją podświadomością. Pomoże odpowiedzieć na wiele pytań.

Jeśli nie masz czasu na pisanie rano, pisz wieczorem. Pamiętnik sprawdzi się gorzej niż poranne strony, ale zasada pracy z nim jest taka sama. Pamiętaj, aby ustawić sobie poprzeczkę. Na przykład nie pisz mniej niż trzy strony. Dopiero po całkowitym wypowiedzeniu się w gazecie możesz zacząć szukać rozwiązania swoich problemów.

Wyznaczanie celów

Czy słyszałeś o spiskach? Nie da się w ten sposób znaleźć wyjścia z beznadziejnej sytuacji. Czary nie pomogą człowiekowi. Ale to, co naprawdę przyniesie korzystny efekt, to wyznaczanie celów. Osoba, która nie wie, jak żyć, musi wymyślić cele swojej egzystencji. Mogą to być pragnienia lub misja. Ktoś chce uczynić świat lepszym miejscem, a ktoś będzie się starał napisać powieść lub w inny sposób zrealizować swój potencjał twórczy.

Cele pomagają osobie zobaczyć światło na końcu tunelu. Kiedy człowiek wie, że może na nią czekać świetlana przyszłość, wystarczy tylko postarać się, ponieważ życie zaczyna bawić się nowymi kolorami. Kiedy znajdziesz się w trudnej sytuacji, pomyśl o tym, o czym marzyłeś przez całe życie. Czas spełnić marzenie.

Szczegółowa analiza planu

Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji? Porada będzie taka. Napisz listę celów i pragnień, a następnie zastanów się, jak krok po kroku urzeczywistnić swoje marzenie. Musisz wszystko przemyśleć w najdrobniejszym szczególe. Nie można pominąć etapu planowania. Czemu? Kiedy dana osoba ma przed oczami papier z czynnościami krok po kroku, łatwiej będzie zabrać się do pracy. Plan pomaga się uspokoić i zrozumieć, że cel jest całkiem osiągalny, wystarczy trochę wysiłku.

Plan działania powinien być jak najbardziej szczegółowy. Oczywiste jest, że nie można wziąć wszystkiego pod uwagę. Ale musisz spróbować. Pomyśl z wyprzedzeniem o tym, co może pójść nie tak i jak można rozwiązać mityczne problemy. Mając nie tylko plan główny, ale także zapasowy, będziesz mógł działać zdecydowanie. Ale zawsze pamiętaj, że plan jest tylko przybliżoną trasą. Nigdy nie bój się zmieniać swoich planów w zależności od sytuacji.

Przejście do działania

Nie odkładaj spełnienia marzeń. Co robić w beznadziejnej sytuacji? Powinieneś zacząć od jednego małego kroku. Musisz zrobić przynajmniej coś ze swojej listy. A najważniejsza jest regularność. Przejdź do zamierzonych celów. Niech kroki będą małe, ale trzeba je wykonywać codziennie. Chcesz zostać sławnym artystą i wyjść z blokady twórczej? Rysuj codziennie. Może Ci się wydawać, że Twoja kreatywność jest przeciętna. Nie ważne. Najważniejsze, że codziennie podnosisz ołówek i rysujesz bez wyjątku. Niech to będzie najpierw 30 minut, potem godzina, potem trzy. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele naraz. Stopniowa praca nad sobą na pewno przyniesie efekty.

Wychodź częściej ze swojej strefy komfortu

Jaka powinna być pierwsza pomoc w beznadziejnej sytuacji? Musisz częściej wychodzić ze swojej strefy komfortu. Osoba, która zamyka się w sobie i swoim świecie, nie może iść dalej. Człowiek musi zrozumieć, że życie toczy się dalej i może być jasne i kolorowe. Ale aby zmienić szarą codzienność, musisz podjąć działanie. Zapisz się na kursy, o których marzyłeś od dawna lub zrób coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Adrenalina pomoże Ci poczuć smak życia, a rehabilitacja będzie łatwiejsza. Osoba, która często opuszcza strefę komfortu, nie cierpi na depresję i rzadko znajduje się w beznadziejnych sytuacjach. Czemu? Faktem jest, że ludzki mózg zaczyna działać inaczej. Nie postrzega trudności jako końca świata, dla niego trudnościami są ciekawe zadanie to musi zostać rozwiązane w jak najkrótszym czasie.

Instrukcja

Pozbądź się kompleksu ofiary. Jeśli masz tendencję do obwiniania wszystkiego i wszystkich za własne niepowodzenia, powinieneś nauczyć się brać odpowiedzialność za własne życie. Uświadomienie sobie, że tylko Ty możesz to zmienić, samodzielnie wybrać ścieżkę, którą będziesz podążać, podjąć jedyną słuszną decyzję, pomoże pozbyć się psychologicznych pęt, które każą Ci wierzyć we własną bezradność i wrogość otaczającego Cię świata.

Odpocznij. Nieprzyjemne wiadomości i wydarzenia mogą niepokoić przez długi czas. Panika, nerwowość, irytacja raczej nie pomogą w zaakceptowaniu prawidłowe rozwiązanie. Nie wyciągaj w pośpiechu żadnych wniosków, daj sobie czas na „reboot”. Przejdź się ulicą, wypij kawę lub herbatę, zjedz kawałek czekolady - zanim zaczniesz działać, pomóż sobie wyciszyć się i trochę odpocząć.

Znajdź źródło negatywności. Postaraj się bardziej szczegółowo opisać swoje uczucia. Gniew? Gniew? Strach przed nieznanym? Te emocje nie są konstruktywne, a jedynie przeszkadzają w odpowiednim postrzeganiu sytuacji. W każdej sytuacji pamiętaj, że wszystko mija. A za miesiąc lub rok dzisiejsze trudności będą wydawać się zwykłymi problemami codziennymi.

Zrozum sytuację. Uzbrój się w długopis i papier, łatwiej układać myśli na kartce niż we własnej głowie. Najpierw opisz swoją sytuację. Następnie - zapisz, jaki może być najgorszy możliwy wynik. Spróbuj pogodzić się z nim. W większości przypadków znajomość nawet najgorszego scenariusza jest lepsza niż niewiedza. Teraz napraw na papierze, jaki wynik będzie dla Ciebie najbardziej optymalny. Decydując się na ten punkt, sporządź plan działania, który pomoże osiągnąć korzystny wynik.

Jeśli sytuacja jest taka, że ​​nie możesz przewidzieć jej rozwoju, spróbuj, po nakreśleniu prawdopodobnych scenariuszy i zaakceptowaniu ich, po prostu płyń z prądem. Aby odwrócić uwagę od smutnych myśli, zrób coś, co kochasz lub pozwól sobie na relaks. Pamiętaj, że każda trudna sytuacja daje Ci nieocenione doświadczenie życiowe.

Powiązane wideo

Powiązany artykuł

Nikt z nas nie jest odporny na okresowe wpadanie w trudną sytuację. Oczywiście wszystkie są różne i również trzeba je rozwiązać. różne sposoby. Czasami, aby się z tego wydostać, wystarczy zmienić swój pogląd na to, co się wydarzyło i być może nieco zmienić swoją psychikę.

Instrukcja

Nie powstrzymuj emocji i nie słuchaj tych, którzy radzą ci się zebrać. Rzuć furię, rozbij kilka talerzy, wyładuj, jak radzą psychologowie. Wypuść parę - tupaj, krzycz, płacz, wywoła to mniej niż głębokie uczucia.

Nie nakręcaj się, nie wyobrażaj sobie konsekwencji, jakie może nieść obecna sytuacja. Rozwiązuj problemy, gdy się pojawiają. Po co z góry cierpieć z powodu tego, co jeszcze może się nie wydarzyć? Nie zbieraj wszystkich problemów na kupę, nie cierp bardziej niż to konieczne.

Traktuj trudną sytuację jako świetną okazję do sprawdzenia swoich sił i umiejętności bojowych, bo nie bez powodu ludowa mądrość mówi: cokolwiek nas nie zabije, czyni nas silniejszymi. Gdyby nie było trudnych sytuacji, mniej docenialibyśmy szczęśliwe chwile.

Przeanalizuj sytuację. Często sami ograniczamy się i bierzemy na siebie obowiązki, które wcale nie są konieczne do spełnienia, uważamy, że musimy coś zrobić lub odwrotnie, nie robić. Świadomość, że te rzekome zobowiązania nie są spełnione, może zatruć naszą egzystencję. Pomyśl o tym, może jest z tym związana Twoja trudna sytuacja.

Powiązane wideo

Wskazówka 3: Jak zachować optymizm w trudnych czasach sytuacja życiowa

Pozytywny może być trudny do utrzymania w trudnym okoliczności życia. Kiedy okoliczności nie są Najlepszym sposobem, trzeba znaleźć w sobie siłę, by pozostać optymistą. Można to zrobić na kilka prostych sposobów. Pracuj nad sobą i nie poddawaj się.

Ustaw akcenty

Staraj się nie skupiać na negatywach, ale na pozytywne aspekty. Cokolwiek trudna sytuacja bez względu na to, gdzie jesteś, prawdopodobnie są przynajmniej kilka przyjemnych chwil w ciągu dnia, o których powinieneś pomyśleć przed pójściem spać.

Kiedy skupiasz się tylko na złych rzeczach, przestajesz widzieć powody do szczęścia. Warto skierować uwagę na bardziej optymistyczne chwile i łatwiej będzie zachować pozytywne nastawienie.

Pamiętaj, co masz w życiu. Zdrowie, dom, rodzina, praca, przyjaciele, zwierzęta domowe czy hobby - to wszystko jest Twoim bogactwem. Nie zapomnij podziękować życiu za te błogosławieństwa.

Ustaw nastrój

Możesz wpływać na swój nastrój poprzez książki lub filmy. W trakcie trudne okresy swoje życie, zrezygnuj z oglądania wiadomości i ciężkich filmów. Daj pierwszeństwo komedii. Czytaj inspirującą lub relaksującą literaturę, taką jak kryminały, humorystyczne historie lub fantazja. Depresyjne romanse i doniesienia o przestępstwach tylko zwiększą twój stres.

Małe przyjemności umilają Twoje życie i dają dodatkowy powód do uśmiechu. komfort fizyczny, smaczne jedzenie, przyjemna rozrywka, relaksujący masaż, spacery pomogą utrzymać optymistyczny nastrój.

Wybierz swoje środowisko

Uważaj, jacy ludzie są wokół ciebie bardzo dzień. Twoje otoczenie wpływa ogólnie na Twoje życie, a w szczególności na Twój nastrój. Kiedy spędzasz dużo czasu z optymistycznymi, optymistycznymi ludźmi, dostajesz zastrzyk pozytywnego nastawienia. I odwrotnie, spędzanie czasu z negatywnymi osobami może prowadzić do narzekania, krytykowania, narzekania i patrzenia na rzeczy w ciemniejszym świetle.

akt

Postaraj się rozwiązać trudną sytuację. Nie poddawaj się, ale pracuj nad wyjściem kłopotliwe położenie. Spróbuj, a będziesz miał powód do dumy, co oznacza dobry nastrój. Kiedy człowiek nie zdaje sobie sprawy z własnego potencjału i poddaje się, już z tego powodu czuje się nieszczęśliwy.

Ponadto dzięki Waszym staraniom trudna sytuacja może się wkrótce zmienić lepsza strona. Wtedy nie będzie powodów do niepokoju.

Pozbądź się negatywności

Uważaj na swoje słowa i myśli. Nie pozwól, aby pojawiła się w nich negatywność. Dotyczy to zwłaszcza samokrytyki. Pamiętaj, aby kochać siebie, a nie obwiniać siebie. Pomyśl o swoich osiągnięciach i silne strony. Chwal i zachęcaj siebie. Wtedy łatwiej będzie Ci przezwyciężyć wszystkie trudne chwile na ścieżce życia.

Ile razy wracamy w myślach do czasów, kiedy można było „kłaść słomki”, a nie robiliśmy. A teraz stoimy przed nie do pomyślenia zadaniem - znaleźć wyjście z trudnej sytuacji. Nasz mózg gorączkowo poszukuje możliwości rozwoju wydarzeń, starając się nie tylko znaleźć ukochane „drzwi”, ale także działać tak, aby nie „stracić twarzy”.

Dla niektórych beznadziejna sytuacja jest jak labirynt, w którym człowiek błąka się w poszukiwaniu rozwiązania problemu. Innym wydaje się, że ziemia zniknęła spod ich stóp i lecą w otchłań. Każda osoba postrzega inaczej. Zawsze jednak zadawaj sobie pytanie: „Co robić?” Ale nigdy nie szukaj osób odpowiedzialnych za twój problem. Przede wszystkim tylko ty sam jesteś winien tego, co ci się przydarzyło. Nie marnuj wysiłków na niepotrzebne wyjaśnianie relacji, kieruj je na podejmowanie konstruktywnych decyzji.

Pamiętaj, o czym mówił Nikołaj Fomenko beznadziejne sytuacje? Pomysłowe powiedzenie: „Nawet jeśli zostaniesz zjedzony, zawsze są dwa wyjścia”. Dlatego pamiętaj o zasadach wyjścia trudna sytuacja:

Jesteś już w tym problemie, nie da się go uniknąć i nie będziesz mógł wrócić do punktu wyjścia.

Poproś o pomoc znajomych lub przyjaciół. Może łatwiej będzie Ci opisać swój problem do nieznajomego kto da ci dobrą radę.

Wiele osób jest przyzwyczajonych do samodzielnego rozwiązywania swoich problemów. Jeśli jesteś jednym z nich, zamknij drzwi, włącz cichą muzykę i zacznij szukać wyjścia. Nie zmuszaj się do pójścia „na łuk” do nieznajomych. Jeśli nie chcesz, aby ktoś inny brał udział w rozwiązaniu problemu, nie musisz. Zrób to sam.

Ćwiczenia oddechowe.

Poszukując wyjścia z sytuacji, człowiek zostaje w niej. W tym momencie wzrasta ciśnienie krwi, serce bije dziko, wzrasta pocenie się i tak dalej. Teraz potrzebujesz umiejętności ćwiczenia oddechowe(joga, tai chi). To dobrze, jeśli już je posiadasz, ale nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie nauki.

Natura działa relaksująco na system nerwowy osoba. Dotyczy to zwłaszcza dużych otwartych zbiorników. Dlatego postaraj się zapomnieć o wszystkich troskach i udaj się na spacer nad jezioro. Usiądź, pomyśl, spójrz na taflę wody, pływające po niej łabędzie i kaczki. Spróbuj sam zanurkować do wody. Jeśli zdarzy się to latem, zrobi to rzeka lub jezioro, a zimą - basen. W ostateczności połóż się w wannie, do której wrzuca się kilka kropel wanilii i rozmarynu. Woda pomaga się skoncentrować, pozbyć się wszystkich niepotrzebnych rzeczy i podjąć właściwą decyzję.

Wychowanie fizyczne.

Aby na co dzień czuć się w dobrej formie, nie trzeba uprawiać sportu aż do wyczerpania. Aby skupić myśli na problemie, zajmij się monotonnymi, nie trudnymi czynnościami. Na przykład uporządkuj rzeczy w domu, garażu lub spiżarni.

Czy od dawna zrezygnowałeś z haftowania lub robienia na drutach, bo zwyczajnie nie miałeś na to czasu? Znajdź to teraz. Upewnij się, że zrobisz dla siebie coś przyjemnego i pożytecznego. Wreszcie, jeśli nigdy nie miałeś tego hobby, idź do kina.

Bądź zdrów.

Oczywiście nie ma bezpośredniego związku między poszukiwaniem wyjścia a stanem zdrowia. Aby jednak dobrze wykorzystać czas spędzony na szukaniu wyjścia z sytuacji, dobrze jest profilaktyka zdrowotna. Każdy człowiek myśli, że jutro lub pojutrze pójdzie do lekarza i poprawi swoje zachwiane przez lata zdrowie. Ale że jutro lub pojutrze może nigdy nie nadejść. Dlatego wybierz ten moment, w którym jest Ci za bardzo żal, więc musisz zrobić coś miłego dla własnego ciała.

Oczywiście mężczyźni będą się teraz śmiać. Ale nie daj się zwieść! Oni też to kochają kobiece słowo. Kup to, czego chciałeś od tak dawna. Proszę ukochanej osoby, bo dzisiaj zajęło zbyt wiele czasu, aby znaleźć wyjście z sytuacji. Od dłuższego czasu wpatrujesz się w te czerwone buty w oknie? Kup je, wreszcie rozbaw swoją dumę. Czy lubisz felgi aluminiowe, które będą tak świetnie wyglądać w ogólnym wyglądzie samochodu? Nie odmawiaj sobie niczego! Radość z zakupu to przede wszystkim! A wieczorem, gdy euforia ucichnie i pozostanie tylko uczucie głębokiej satysfakcji, zacznij na nowo szukać rozwiązań.

Każda osoba w tym życiu marzy o niematerialnym planie. Dla jednych to wycieczka do opery, inni chcą być nad brzegiem oceanu w świetle księżyca, jeszcze inni marzą wreszcie o pojechaniu do swoich rodziców na wsi.

Życie jest zbyt ulotne, a marzenia pozostają niespełnione. Dlatego jeśli masz materialną okazję, rzuć wszystko i idź na przygodę lub do mamy i taty. W pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że to właśnie ta podróż lub wędrówka stała się punktem wyjścia, od którego rozpoczął się proces, podczas którego znalazłeś wyjście z konfliktu lub innej nieprzyjemnej sytuacji.

Teraz nie chodzi o ludzi, którzy stali się twoimi przyjaciółmi. Porozmawiajmy o zwierzętach domowych. Wszyscy myślą, że byłoby możliwe mieć zwierzaka. Może nadszedł ten moment? Dziś ucieszy Cię swoją obecnością i nie podda się po stresie, a jutro staniesz się dla niego najlepszy przyjaciel. Teraz wystarczy wybrać, kto to będzie - szczeniak, kociak, papuga czy cicha ryba.

Pomyśl o problemie, nie lekceważ go. Ona nigdzie nie pójdzie bez twojego udziału. Przecież to jest tylko twoje i nikt nie może tego za ciebie rozwiązać. Nie idź jednak w błędnym kole, nie wpędzaj się w róg, a tym bardziej w stres. Spróbuj dostosować swoje myśli