Kā izkļūt no sarežģītas finansiālās situācijas. Izeja no sarežģītas situācijas

19

pozitīvā psiholoģija 08.10.2016

Cienījamie lasītāji, katrs no mums kaut reizi dzīvē ir nonācis krīzes situācijās, un visi zina, ka “slīcēju glābšana ir pašu slīcēju darbs”, un, pat ja viss ir ļoti slikti, joprojām ir izeja!

Un šodien emuārā es vēlos jūs iepazīstināt ar sava veida turpinājumu Marinas Tamilovas rakstā izvirzītajai tēmai - skolotājai, psiholoģei un daudzpusīgu hobiju personai. Es dodu vārdu Marinai, kura šoreiz dalīsies ar jums pašas izstrādāto recepti, kā izkļūt no sarežģītām dzīves situācijām, kuru mūsu dzīvēs bieži ir daudz.

Cienījamie lasītāji, šodienas rakstā es vēlos jums piedāvāt savu personīgo, darba metodi, kā izvilkt sevi no dzīves strupceļa. Neatkarīgi no tā, cik slikti jūs jūtaties, agri vai vēlu jums būs jāsaņemas kopā un jāvirzās uz priekšu. Ceru, ka varu jums palīdzēt ar šo...

Kas ir biedējošākais dzīvē

Dzīve cilvēkam bieži sagādā pārsteigumus: gan patīkamus, gan nepatīkamus. Kādam ir patīkamāk, bet kādam gluži otrādi. Reizēm cilvēki gadiem ilgi dzīvo nelaimēs un stresos, nevis izdomātās, bet visīstākajās: nebeidzama slimību sērija, tuvinieku nāve, nabadzība, ģimenes izjukšana un pat bezpajumtniecība. Šādas nelaimes vienkārši nogalina cilvēku no iekšpuses, iznīcinot viņa dvēseli un virzot arvien tālāk no vienotības ar Absolūtu.

Visbriesmīgākais šajā situācijā ir tas, ka daudzi to neiztur (un tos var saprast), apvainojas uz visu pasauli un novēršas no Avota, no kura mēs visi esam nākuši. Ir ļoti grūti neapvainoties, kad vissmagākie pārbaudījumi krīt uz tavu lietu. Kamēr citi cilvēki dzīvo un bauda dzīvi pilnībā. Kā izskaidrot normāls cilvēks kurš cenšas dzīvot pēc savas sirdsapziņas, ka visas problēmas nāk no viņa paša, un cilvēkiem un Dievam ar to nav absolūti nekāda sakara.

Jums vienmēr jāsaprot, ka dzīves situācija, kas jums ir tagadnē, ir jūsu darbību vai, gluži otrādi, pagātnes bezdarbības rezultāts. Par to ir bezjēdzīgi apvainoties. Cilvēkam vienmēr ir izvēle: apvainoties vai nē, palīdzēt kādam, atbildēt ar ļaunu uz ļaunumu vai nē, izvēlēties šo vai citu cilvēku par dzīvesbiedru, pieņemt zemu atalgotu darbu un sūdzēties par nabadzību, vai uzņemties atbildību par savu dzīvi un radīt sevi no jauna atbilstoši saviem priekšstatiem par savu dzīvi.

Visbiežāk cilvēks izvēlas nedarīt neko, jo tas ir biedējoši, un nav zināms, kas sagaida. Mēs neesam pieraduši pie brīvības. Īpaši vecākā paaudze, kas uzaugusi Padomju Savienībā un pieradusi, ka dzīvē viss ir izplānots un saprotams. Toreiz laba izglītība garantēja darbu un labus ienākumus, bet tagad vairs ne. Daudzi četrdesmitie, labi izglītoti cilvēki, bija apmulsuši un nevarēja atrast savu vietu dzīvē, kas 90. gados izraisīja virkni pašnāvību un garīgu traucējumu.

“Pateicoties” perestroikai, mēs esam zaudējuši vairākas “psiholoģisko bērnu, pusaudžu un jaunu vīriešu” paaudzes, kuras vienkārši nespēja pielāgoties. Izdzīvoja un cēlās neatlaidīgāk, spējot cīnīties par savu "vietu zem saules" gan fiziski, gan morāli. Bet tie ir tikai 10% iedzīvotāju. Tieši viņi ieņem vietas Forbes sarakstos.

Sarežģītākā lieta mūsdienās ir “psiholoģiskajiem jauniešiem” - tie ir cilvēki, bieži vien ar vairākiem augstākā izglītībaļoti gudrs un labi izglītots. Diemžēl viņi ir pieraduši daudz domāt, bet nedarīt. Tāpēc viņi atrodas ļoti zemā sabiedrības līmenī un dažkārt zem nabadzības sliekšņa, ja nespēja adekvāti "pārdot" savu intelektu. Kopumā lielākā daļa cilvēku uzvedas tā, it kā viņiem dzīvot būtu palikuši 500 gadi, kā savulaik izteicās Bils Geitss.

Dzīves strupceļš. Ko darīt? Kā atrast izeju no sarežģītas situācijas

Ir vairākas iespējas:

• doties pie cilvēkiem pēc palīdzības;
• palīdzēt kādam, kuram ir vēl sliktāk;
• veikt mājas ģenerāltīrīšanu;
• atbrīvoties no negatīvām domām un uzskatiem;
• piedod visiem;
• vispār beidz apvainoties;
• izkļūt no komforta zonas;
• uzņemties atbildību par savu dzīvi.

Pēdējais punkts šajā sarakstā ir vissvarīgākais. Tev jāsaprot, ka neviens tevis vietā neradīs tevi no jauna vai nepadarīs par pavisam citu cilvēku.

Viņi var jums palīdzēt finansiāli, ja jums paveicas, palīdzēt ar darbu, bet neviens jūsu vietā neveidos jūs par jaunu. spēcīga personība kas varēs dzīvot pēc saviem noteikumiem un joprojām zelt. Neviens neapstrīd, ka tas ir grūti. Īpaši klātesot, emocionāla nestabilitāte. Iedvesmas un aktivitātes periodus nomaina pilnīga izmisuma laiki un sajūta, ka nekad nekas neizdosies, un labāk “iet straumei līdzi”, atstājot visu kā ir. Un tagad konkrēti, kas jums personīgi jādara, lai mainītu savu dzīvi.

Mēs gleznojam savu dzīvi

Apsēdieties klusumā un sīki pierakstiet, ko vēlaties dzīvē. Neesi kautrīgs. Piemēram, ja gribi jahtu un villu Itālijā, tad raksti, lai cik stulbi un nereāli tev tas viss liktos.

Vizualizācija

Atrodiet spilgtus savus attēlus turpmāko dzīvi, pielīmējiet tos liela lapa zīmēšanas papīrs kopā ar savām fotogrāfijām elegantajos interjeros blakus izskatīgs princis vai princese. Whatman papīrs ir jāpakar visredzamākajā vietā jūsu dzīvoklī. Tas ir ļoti iedvesmojoši.

Meklē iedvesmu

Atrodiet internetā mūziku un meditācijas, kas jūs personīgi iedvesmo, un klausieties to katru dienu.

Kā ar apvainojumiem?

Atbrīvojieties no visiem apvainojumiem godīgi un esiet pārliecināts, ka, ja to nedarīsiet, tad tas ir kā "spītēt konduktors" - nopērc biļeti un ej kājām. Tieši uzkrātās žēlabas un vecais gruži no nepadarītajiem darbiem un vēlmēm neļauj virzīties uz priekšu. Ja esat kristietis, bieži dodieties uz baznīcu un lūdzieties. Dažiem tas ļoti palīdz sarežģītās situācijās. Atzīsties, pieņemiet dievgaldu, iededziet sveces un lūdzieties par visiem, kas jūs aizvainoja. Tas dos jūsu dvēselei nenovērtējamu labumu.

Atvilkšanās mirkļi

“Atsitienu” brīžos, kad gribas rēkt un neko nedarīt, sēdi un rūc, dauzīt traukus, kaisīt mantas, dejot līdz nokrīt, lai izlaistu tvaiku. Un, kad dusmu lēkme ir beigusies, sakārto lietas un sāc visu no jauna. Laika gaitā šādu traucējumu kļūs arvien mazāk. Ikvienam tās ir. Tas ir tavs EGO, kas pretojas tevi ielaist jaunā gaišā dzīvē. Pretojas ne tikai EGO, bet arī negatīvisma egregors, ko jūs gadiem uzkrājat. Egregori ir sava veida enerģijas lauki, ar kuriem katrs no mums ir saistīts. Egregori barojas no tavām emocijām. Ja tu lielākoties dzīvo negatīvismā, tad tu piesaisti sev negatīvos egregorus, kurus tev nav izdevīgi mainīt.

Soļi un soļi

Katru dienu pamazām dariet kaut ko, lai virzītos uz savu mērķi. Neesiet vīlušies, jo nevarat. Agri vai vēlu tev veiksies, ja būsi pietiekami neatlaidīgs un neapstāsies pusceļā. Ja tu regulāri neveidosi sevi un savu dzīvi, tad tevi radīs dzīve, vide un citi cilvēki, un viņi to darīs tā, ka tev tas nemaz nepatiks.

Mūsu rīcības plāns

Plānojiet savu darbību īstā pasaule un sarakstu psiholoģiskās prakses kas jums jādara katru dienu, lai izkļūtu no krīzes situācijas. Vingrinājumi palīdz virzīties uz priekšu un neitralizēt bailes, trauksmi un pesimismu. Iekļaujiet regulārus vingrinājumus arī savā ikdienas grafikā, jo jūsu ķermenis ir "dvēseles templis". Jo labākā stāvoklī ir jūsu ķermenis, jo vairāk enerģijas, gribas un spēka jums ir, lai izveidotu savu jauno dzīvi.

Vienkārši sāciet darīt

Jāsaka, ka daudzi dara visu, par ko rakstīju augstāk, bet viņi nekad nepāriet uz reālām darbībām, nemaz nespējot pakustēties. Tas ir tāpēc, ka jūsu domas joprojām ir negatīvas. Zemapziņā jūs joprojām neticat sev un jūtat, ka neesat pārmaiņu vērts.

Ko ar to darīt? Paies laiks, līdz jūs izveidosit ieradumu aizstāt katru savu negatīvo domu ar 2-3 pozitīvām. Piemēram: "Man neizdosies" varat aizstāt ar "Es esmu mīļotais Dieva bērns, un visas viņa svētības ir radītas man", "ja Dievs ir par mani, tad kurš ir pret mani?", "Es vienmēr izdodas, jo Dievs kontrolē visas manas darbības.

Ateistiem un citu reliģiju pārstāvjiem atzīmēju, ka vārds Dievs šeit nozīmē visu lietu Radītāju, Visumu, kas pastāv neatkarīgi no jebkādiem cilvēka radītiem uzskatiem un reliģijām. Tas ir Absolūts, kas ir pāri visam un kas ir visspēcīgākā enerģija. beznosacījumu mīlestība no kuras mēs visi nācām.

Papildus domu attīrīšanai jums vajadzēs attīrīt savu ķermeni, kas arī ir pieradis pie ciešanām. Sārņi un toksīni uzkrājas organismā ne tikai no alkohola, nikotīna un nevēlamā pārtika, ko mēs visi lietojam, īpaši psiholoģiska stresa un melanholijas brīžos. Arī negatīvais no atbilstošajām mentālām domu formām iestrēgst ķermenī. Mēs to jūtam saspringtos muskuļos, sagrozītā un drūmā sejā, hroniskās slimībās. Tieši tāpēc masāža, ķermeņa bloku atbrīvošana un fiziski vingrinājumi jums ir jāpadara savi pastāvīgie pavadoņi ceļā uz gaišāku nākotni.

Efektīva prakse izkļūšanai no dzīves strupceļa

Noslēgumā šeit ir daži efektīvas metodesātrā palīdzība, kad kārtējo reizi atnāca doma, ka “viss ir slikti, un tā būs vienmēr”:

• smaids - lai ķermenis zinātu, ka viss ir kārtībā;
• lēkt - sakratīt un uzmundrināt ķermeni;
• staigāt, sēdēt un dzīvot tikai ar taisnu muguru – tas ir būtiski svarīgi, jo. enerģija iet caur mugurkaulu;
• satveriet mazo pirkstiņu - lai izrautos no sliktām domām;
• uz jautājumu "kā tev iet?" VIENMĒR atbildi “labākais!”;
• ejiet kājām mājās un darbā dažādos maršrutos un labāk ar kājām - lai radītu pārmaiņu un spara sajūtu.

Kad iemācīsities izkļūt no melanholijas stāvokļa ar šādām metodēm, varēsiet ciešāk noskaņoties pozitīvajam vilnim. iekšējo mieru izmantojot šajā rakstā aprakstītās metodes.

Es pateicos Marinai par domām. No sevis es gribu teikt, ka jums nekad nevajadzētu padoties, lai kas arī notiktu jūsu dzīvē. Ja kaut kas notiek, tās visas ir tikai mūsu mācības. Tātad, lai kaut ko panāktu, mums ir jāiet cauri visam. Pats esmu tik daudz pārdzīvojis. Un katru reizi es meklēju izeju no viņu krīzes.

Iespējams, daudzi teiks, ka pēc soļu izlasīšanas tas viss ir banāli, es to izdarīju, tas man nepalīdzēja, neko nevar mainīt, un dažas no šīm domām turpinās. Gribētos pievērsties tādam brīdim: kad cilvēks ir stresā, ļoti reti viņš pats spēs izkļūt no krīzes. Vienkārši emocijas sit augstu vilni, neļaujot mums domāt. Izņēmums ir cilvēki, kuriem jau ir daudz gudrības, daudz zināšanu par mūsu darbu pie sevis.

Nekādā gadījumā neaizveriet sevi! Meklējiet cilvēku, iespējams, profesionāli, kurš būs jums tuvu un kuru jūs varat dzirdēt. Tas var būt psihologs, gudrs draugs un nepieciešamās noderīgas grāmatas. Un lūgt palīdzību Visumam. Atceros, kā visgrūtākajos brīžos vakarā piegāju pie loga, skatījos zvaigžņotajās debesīs, uzdevu jautājumus un lūdzu, lai dod spēku tikt galā.

Nav vienas receptes visiem. Mēs visi esam dažādi. Taču obligāti jāmeklē kaut kas, kas palīdzēs izkļūt no krīzes situācijas. Tas ir mūsu ceļš.

Un mums visiem svarīgākais, kā Marina pareizi rakstīja, ir izdarīt savu IZVĒLI. Tas attiecas uz visu. Un veselību, un skaistu darbu, jūsu cienīgu, un mīļoto tuvumā, un vienkāršus priekus. Novēlu ikvienam cienīgu izvēli, gudrību un soļus, darbu šajā virzienā.

Cienījamie lasītāji, vienā rakstā ir grūti aptvert milzīgumu. Ja jums ir grūti laiki, dodieties uz mūsu sadaļu. Esmu pārliecināts, ka jūs atradīsit daudz noderīgas lietas sev. Iespējams, tieši šeit sāksies jūsu darbs pie sevis, tostarp pie krīzes pārvarēšanas.

Un vēl jaunumi no manis no mūsu radošās komandas. Iznācis mūsu žurnāla "Laimes smaržas" rudens numurs - Rudens spārni. Par visu var uzzināt šeit.

Laimes smaržu rudens numurs

Un dvēselei mēs uzklausīsim Ričardu Clayderman Mariage d'amour. Atpūtieties ar patīkamu mūziku.

Skatīt arī

19 komentāri

Atbildēt

Elīna
2017. gada 9. februāris pulksten 17:33

Atbildēt

Cik bieži, nonākot sarežģītā situācijā, kas prasa stingru gribasspēku risinājumu vai problēmu novēršanu, mēs sākam domāt, ka tā ir - Bezcerīga situācija. Reiz noticējis, ka no jūsu situācijas nav izejas, jūs ļaujat pārņemt pesimismu un žēlumu pret sevi, un jūs nonākat apburtajā lokā savā un. Es piedāvāju alternatīvu pieeju - lai ticētu, ka izeja vienmēr ir, nevis viena, jums vienkārši jāpieliek pūles, lai to ieraudzītu. Šo centienu galvenā daļa būs vērsta uz pozitīvas attieksmes saglabāšanu un ticības saglabāšanu veiksmīgai situācijas atrisināšanai.

Tātad bezcerīgu situāciju nav – tas ir fakts. Un kas tad notiek – ko mēs pieņemam par "bezcerīgiem apstākļiem"?

1. Nepieciešamība pieņemt lēmumu. Tas ir sarežģīti, biedējoši un prasa uzņemties atbildību par savu izvēli un tās sekām. Ja izvēle ir nepareiza, vainīgs nebūs neviens cits kā mēs paši, tāpēc mūsu apziņa aizveras un izliekas, ka izejas nav, un mēs, savukārt, spēlējamies tai līdzi. Pārliecini sevi, ka no tevis nekas nav atkarīgs – pieeja vājš cilvēks. Saņemiet drosmi un atgādiniet sev, ka kontrole vienmēr ir jūsu rokās – jā, jūs varat kļūdīties, taču tas ir jūsu lēmums, neatkarīgs un līdzsvarots, kas nozīmē, ka esat pieaugušais un atbildīgs cilvēks.

   Ko darīt:

   • -Kļūdas ir jūsu personīgā, nenovērtējamā pieredze, ko vienmēr varat izmantot savas attīstības labā.
   • Izmantojiet mūsu padomu – pārņemiet kontroli pār savu dzīvi savās rokās, nekļūstiet par upuri.
2. Bailes no pārmaiņām var paralizēt pat gudru un visos aspektos attīstītu cilvēku. Tāda ir cilvēka daba - viņam ir ērtāk eksistēt noteiktības apstākļos, un viss nezināmais biedē un tam ir daudz zemāks komforta līmenis. Atteikties kaut ko darīt, baidoties, ka jūsu dzīve mainīsies, nav stulbi, bet gan šausmīgi neefektīvi. Pārmaiņas vienmēr ir uz labo pusi – sakiet sev to dienu un nakti, līdz tam ticat, un tad atklāsiet, ka kļūdaini uzskatījāt savu situāciju par bezcerīgu.

   Ko darīt:

   • Mainiet to uz konstruktīvu, un jūsu dzīve, tāpat kā jūs, uzņems jaunu attīstības tempu.
   • Lasi – šie pārgalvīgie ir mainījuši ne tikai sevi un savu dzīvi, bet arī pasauli, kurā dzīvojam, vai tas nav pamudinājums priecīgi ienirt gaidāmajās pārmaiņās?
3. "Pazīstamas vietas" ērtības. Cilvēks var pielāgoties jebkuriem apstākļiem, pat visdestruktīvākajiem un neērtākajiem sev. Būt nefunkcionālā laulībā vai strādāt darbu, kurā tevi pazemo un nenovērtē, un attaisnot to ar to, ka nav citas izejas izdabāt saviem kompleksiem un zems pašvērtējums. Ja pašvērtējums ir ļoti zems, cilvēks var pat palikt attiecībās, kur pret viņu tiek pielietota vardarbība - jo tas ir ērti, ērti no viņa viedokļa. Mēģināt mainīt situāciju un atbrīvoties no lomas, kuru esat pieradis spēlēt, ir grūti, bet nepieciešams.

   Ko darīt:

   • Lai strādātu - bez šī darba visi mēģinājumi izkļūt no zemes būs īslaicīgi un radīs atgriešanos iepriekšējos apstākļos.
   • Lai saprastu un pieņemtu, ka esat pelnījis vairāk un labāk - tas jums ir nepieciešams.
4. Daži cilvēki banālu slinkumu mēģina uztvert kā bezcerīgu situāciju. Ja cilvēks nevēlas pielikt pūles, lai rastu risinājumu, viņš to virza uz to meklē attaisnojumus. Citiem izdomāti attaisnojumi pamazām tiek pieņemti ticībā un apziņā, un tagad cilvēks ir patiesi pārliecināts, ka viņa apstākļos izejas nav. Un jums vienkārši jāvēlas mainīt savu dzīvi un virzīt savus centienus pareizajā virzienā.

   Ko darīt:

   • Mācies – neviens to tavā vietā neizdarīs.
   • Strādājiet, lai kļūtu labāki – vienkārši strādājiet, nevis mēģiniet vai nemēģiniet.
5. Prieks sūdzēties. Ierasts, ka daudzi cilvēki kaut ko vietā sūdzas par savu rūgto likteni, ļaunajiem cilvēkiem apkārt un neveiksmīgiem apstākļiem. darīt. Mērķis ir iegūt apstiprinājumu no citiem, ka viņiem ir taisnība - "nav izejas, esmu nelaimīgs, man pat nebija iespējas, ņemot vērā to, kāda man bija bērnība ...".

   Ko darīt:

   • Beidz vaimanāt!
   • Uzziniet, kāpēc un kā enerģiju no sūdzībām novirzīt darbībā.
6. nodošanās standartiem. “Tā tas ir” ir sliktākais attaisnojums nerīkoties. Kam to pieņem, kāpēc un kāpēc tam būtu jāatspoguļojas tavā dzīvē, pilnīgi vienalga, ja tu nolem savu "bezcerīgo" situāciju attaisnot ar kāda cita viedokli, tradīcijām un iedibinātām pavēlēm. Šajā pasaulē ne apkārtējie, ne valstu valdnieki, ne kāds cits nedefinē tevi, tikai tu! Jūs pats nosakāt, kur ir jūsu iespēju robeža, tāpēc sauciet tās par neierobežotām, neierobežotām, nevis slēpjieties aiz bēdīgi slavenā "tā ir ierasts".

   Ko darīt:

   • , lai gan tas ir jauns un biedējošs - jums to vajag.
   • Izmantojiet tehniku, lai atbrīvotu enerģiju un virzītu to uz radīšanu.

Protams, pirmkārt, es rakstu šos padomus, lai atgādinātu sev, ka nav bezcerīgu situāciju, bet es arī vēlos to nodot jums. Tie tiešām neeksistē, ir grūti, kas ir mūsu izaugsmes punkti, ja izvēlamies attīstības, nevis stagnācijas ceļu.

Sveiki dārgie draugi!

Visi cilvēki bez izņēmuma nokļuva sarežģītās situācijās. Daži no mums ātri atrod iespēju izkļūt, citi klīst baiļu labirintos, turklāt visizšķirīgākajā brīdī.

Problēmas darbā? Sarežģīta situācija attiecībās ar mīļajiem? Vai tevi ir skārusi dilemma ar galvu un neatlaižat savu dzelzs tvērienu? Nesteidzies padoties vai nekļūsti kā strauss, kurš tik prasmīgi paslēpj galvu smiltīs!

Šodienas materiāls būs veltīts mānīgam un nepieciešamam jautājumam. Kā iziet grūta situācija uzvarētājs un piespēle spēcīgai, spēcīgai personībai? Uz šo jautājumu ir ļoti daudz atbilžu. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūs tiekat galā ar sarežģītību.

Cilvēku reakcijas ir dažādas: kādam ir svarīgi koncentrēties un tomēr atrast veidu, kā pārvarēt nepatīkamu notikumu, citam ir svarīgi būt laikus un ņemt vērā kāda cita padomu, un kāds nolems neko nedarīt cerībā. ka Supermens viņus izglābs.

Cilvēku reakciju izpētē iesaistītie speciālisti un zinātnieki atzīmē tikai trīs cīņas metodes, kas dominē indivīdā dzīves “avārijas” laikā:

• cīņa ar apstākļiem;
• pasīvā pozīcija;
• bēgt.

Grūtību pārvarēšana nav pilnīga bez lēmumu pieņemšanas. Notikušā kontekstā cilvēks piedzīvo plosošu un mokošu mētāšanos ar saviem viedokļiem, prātojot. Ko izvēlēties?».

Cīņa ir dabiska indivīda reakcija uz nepatīkamu incidentu. Savienošanās un adrenalīna pieplūdums palīdz tikt galā ar satraukumu un tomēr atrast izeju no strupceļa. Bet tādā veidā pastāv risks iekrist agresīvas ietekmes lokā un beigu beigās salūzt.

Bezdarbība ir viens no visizplatītākajiem veidiem, kā atrisināt uzkrātās problēmas. Dažreiz mēs pielietojam šo uzvedību visnepiemērotākajā brīdī. Mēs pazemīgi paciešam likteņa sitienus un baidāmies parādīt sevi pasaulei, parādot spēcīgu atraidījumu.

pozīcija " Tas neesmu es, tā ir dzīve! Ko es varu darīt?' ir bīstams un destruktīvs. Tolerance laba kvalitāte, bet tomēr tas glābj indivīdu no mēģinājumiem uzlabot savu dzīvi, tīksminoties par bezcerības fantoma.

Bēgšana kā tāda līdzīgi ietekmē cilvēka domāšanu un veido sagrozītu realitātes interpretāciju. Tā vietā, lai risinātu problēmas, viņš izvēlas mainīt dekorācijas aiz borta.

Bēgšanas no realitātes veidi

Ķīmiskā bēgšana

Tabletes, narkotikas, alkohols vai citas atkarības. Būt reibumā ļauj pārstāt uztvert šo pasauli kā īstu un samazina agresijas līmeni iekšienē. Bet vai tas ir risinājums dzīves grūtībām?

Ģeogrāfiskais lidojums

Nav iespējams aizbēgt no sevis. Lai kur mēs dotos, mums ir jāņem līdzi savs atspulgs spogulī. Episkā spriedzes brīdī cilvēks, izsvēris visus riskus un iespējas, iekrīt baiļu lamatās. Un tad visi strīdi un argumenti kļūst par velti.

Aristokrāta lidojums

Šis problēmu risināšanas veids ir vispozitīvākais. Iepriekš minētās taktikas piemērošanas gadījumā cilvēks cenšas izvilkt emocijas. Šādam uzliesmojumam var būt radoša forma.

Cilvēks izslēdz telefonu, aizver visas slēdzenes mājā vai garāžā un sāk radīt. Ar mākslas palīdzību viņš pārveido agresiju un izmanto to visradošākajā veidā, bet diemžēl lietas joprojām stāvēs tajā vietā, kur tās atstāja, bet ar bildi!

Kādi pasākumi jāveic?

1. Nevainojiet sevi visās zemes nepatikšanās un nelaimēs

Attiecībās starp sevi un pasauli nevajadzētu izmantot sevis šaustīšanu ar vai bez iemesla. Patoloģiska tendence vainot sevi nav risinājums. Jūs esat atbildīgs tikai par sevi un par savām darbībām, kas veido priekšstatu par dzīvi kopumā. Tas nozīmē, ka tikai jums ir tiesības mainīt savu pasauli, izdarot izvēli viena vai otra lēmuma virzienā.

Prātīgs skatiens uz notikušo no malas palīdz atrast izeju no situācijas. Izšķirošā brīdī jums vajadzētu atbalstīt sevi ar vārdu, un pretējā gadījumā vienīgais, ko jūs sasniegsit, ir tukšas apsūdzības par notikušo.

2. Domas ir darbību sākums

Kāds ir pievilkšanās likums? to maģiska spēja cilvēkus, lai piesaistītu savā dzīvē savu baiļu vai sapņu rezultātus. Jūsu filmas beigas ir atkarīgas no tā, kā jūs tiksiet iestatīts. Utopiskas beigas vai laimīgas beigas ir jūsu atbildības joma.

Ja jūs praktizējat šādus pozitīvus apgalvojumus: Es varu visu! ES to varu izdarīt!”, tad iemesli satraukumam vēl nav redzami pie apvāršņa. Bet, ja ar instalāciju jūs uzdūrās sev: “ Viss ir zaudēts! Šīs ir beigas!”, tad ticiet man, tas tā būs.

3. Mierīgums un loģika

Grūtības var maniakāli piesaistīt savai palīdzībai trauksmes stāvokli, kam raksturīga paaugstināta aizkaitināmība un trauksme. Lēmumu pieņemšana šī brīža karstumā ir saistīta ar faktoriem, kas jūs satrauc. Vēlme pēc iespējas ātrāk izkāpt mūs virza uz emocionāliem mēģinājumiem izbeigt smago darbu, nolemjot veikt pasākumus, kas vispirms ienāca prātā.

Iesaku noteikti atvilkt elpu. Mēģiniet atpūsties vai novērst uzmanību no konflikta. Ja darbā jūs pārsteidza negatīvi pārsteigumi, ir svarīgi ieturēt pauzi un padomāt.

Impulsīvs problēmas risinājums var ietekmēt jūsu karjeru vai vienkārši novest jūs neadekvātā stāvoklī. Mēģiniet deleģēt pilnvaras un dzert zāļu tēju. Paņemot dažu minūšu pārtraukumu un pastaigājoties brīvā dabā, varēsiet rūpīgāk un mierīgāk analizēt notikušo un iziet no situācijas kā uzvarētājs, nevis histēriķis.

4. Ļaunuma sakne

Pirmkārt, jums jācenšas atrast galveno nepatikšanas avotu. Padomājiet par emocijām, kuras jūs piedzīvojat. Bailes, dusmas, aizkaitināmība, panika? Ar izteiktām dusmām vai smadzenes pārstāj adekvāti novērtēt realitāti un atsakās patiesi iztulkot apstākļus.

Pasargā sevi no nevajadzīgām sajūtām. Atriebība, sods vai vēlme tikt galā ar likumpārkāpējiem var būtiski sabojāt situāciju, saasinot to līdz galam. Atbildiet uz jautājumu: "Vai tas būs svarīgi pēc 1 gada?", "Kas notika un kas ir sliktākais, kas varētu notikt?".

Uzrakstiet uz papīra lapas "medaļas" pozitīvās un negatīvās puses un apzinieties notikušā pārejošu faktu. Paies laiks un to sāks uztvert kā sīkumu.

5. Šeit un tagad

Ja jūs mēģināt uztvert dzīvi kā nepārtrauktu pieredzi, tad viss nav tik slikti. Katrs no mums saskaras ar to, kas šķiet neiespējamas misijas vai sarežģītības. Bet tad ar labu struktūru no mazām detaļām sanāk liela mīkla, un mēs skaidri redzam durvis ar uzrakstu izeju. Svarīgi ir censties pieņemt lēmumu šodien, neieliekot problēmas šūnā ar parādiem.

Nosakiet pats atkāpšanās ceļu neideāla notikumu izbeigšanās gadījumā. Iepriekš ziniet, kur ieradīsieties, šeit pagriezieties pa kreisi. Ieradums domāt pirms rīcības ievērojami vienkāršo eksistenci un piepilda cilvēku ar kontroles sajūtu, nevis haotisku dreifēšanu pa jūru nezināmā virzienā.

Sadaliet uzdevumu mazos apakšpunktos un sāciet rīkoties. Un, ja šodien darīsit vairāk rītdienas labā, jūs varat gūt panākumus un būt soli priekšā cunami.

Draugi, uz šīs pozitīvās nots es beigšu šodienas rakstu.

Tiekamies blogā, čau!

Cilvēka dzīvē ir daudz sarežģītu un reizēm bezcerīgu, bezizejas situāciju. Un bieži vien cilvēki nezina, ko darīt un kā izkļūt no strupceļa.

Šodien psiholoģiskās palīdzības vietā sarežģītās dzīves situācijās tīmekļa vietne, izlasīsi psihologa ieteikumus un uzzināsi, kā atrast izeju no kritiskām, šķietami bezcerīgām dzīves situācijām.

Izmisuma situācija – dzīves strupceļš

Lielākajā daļā dzīves strupceļu cilvēki nonāk pie sevis. Un visbiežāk jebkuru bezcerīgu situāciju par tādu uzskata tikai pats cilvēks, jo. šajā kritiskajā, saspringtajā brīdī viņš nevar pilnībā izmantot savu intelektu, zināšanas un prasmes.

Kad cilvēks ir pakļauts stresam, viņš domā stereotipiski, un par emocijām - viņš ir īgns vai nomākts.

Kas ir strupceļš, bezcerīga situācija cilvēka dzīvē?
Psiholoģiskais strupceļš jeb bezcerīga dzīves situācija – to sauc arī par strupceļu – ir tad, kad cilvēks nevar izdarīt pareizo dzīves izvēli, nespēj atrast problēmas risinājumu vai nezina, ko darīt grūtā vai grūtā situācijā. kritiskos apstākļos.

Šobrīd viņam ir stress, depresija vai neiroze, tāpēc viņš nevar domāt un rīkoties adekvāti situācijai “šeit un tagad”.

Ko darīt, ja atrodaties kritiskā, grūtā situācijā dzīves situācija?
Pirmā lieta, kas jādara krīzes, strupceļa situācijā, ir iepriekš pašam saprast, ka bezcerīgu situāciju nav.

Jūs vienmēr varat atrast izeju no apstākļiem un izdarīt savu izvēli.

Krīzes un bezcerīgu situāciju novēršana dzīvē
Lai nepieļautu krīzes – lai dzīvē to būtu pēc iespējas mazāk – ir nepārtraukti jāpaplašina savs pasaules redzējums – jāveido plašāks pasaules modelis, realitātes karte.
Un nedzīvot nepārtraukti stagnācijā, savā "komforta zonā".

Citiem vārdiem sakot, lai dzīvē nebūtu nopietnu strupceļu, jums pastāvīgi jāiesaistās personības izaugsmē un pašattīstībā.

"Pastāvīgi" ir mūžs. Tad jums nav jāmeklē izeja no strupceļa - jūs vienkārši tajā neiekļūsit.

Kā atrast izeju no bezcerīgas situācijas

Ja JAU esi nonācis strupceļā, krīzes situācijā, tad no tās nekavējoties jāizkļūst. Pirmkārt, atbrīvojot no stresa un mainot attieksmi pret pašu problēmu.

Kā atrast izeju no strupceļa, bezcerīgas situācijas?

1. Jūs varat gandrīz acumirklī noņemt stresu, piemēram, atpūšoties ar psihotreniņu palīdzību, dziļa elpošana, vai mainot savas negatīvās domas par problēmu uz pozitīvākām vai neitrālākām;
2. Pēc domāšanas un emociju normalizēšanas varēsi novērtēt un adekvāti raksturot problēmu (bieži vien, tikai mainot attieksmi, problēma pazūd pati no sevis);
3. Ja jums ir maz acīmredzamas izvēles, piemēram, tikai divi, jūs varat racionāli un adekvāti (bez nerviem) paplašināt savu pasaules uzskatu un saskatīt citas problēmas risināšanas iespējas;
4. Ja visas izvēles ir ļaunas, tad no vairākiem ļaunumiem tiek izvēlēts mazākais;
5. Ja pats nevari izkļūt no bezcerīgās situācijas, ķeries pie palīdzības...

Palīdzība grūtā dzīves situācijā

Kad cilvēki paši nevar izkļūt no dzīves strupceļa - viņi ir pakļauti stresam, depresijai, "nervozē" -, tad profesionāli, psiholoģiskā palīdzība krīzes situācijās.

Pēc neirotisko simptomu noņemšanas būs iespējams atrast izeju gandrīz no jebkura bezcerīga situācija.

Konsultējieties tiešsaistē psihologs-psihoanalītiķis Matvejevs Oļegs Vjačeslavovičs

Instrukcija

Lai gan krīze situācijas un izsit cilvēku no viņa ierastās dzīves rites, bet, no otras puses, tās sniedz viņam iespēju pārvērtēt savu dzīves vērtības. Galu galā tieši šajā laikā viņš var paskatīties uz savu dzīvi no cita leņķa un novērtēt apstākļus.

Lai izkļūtu no krīzes, izmantojiet vienu no trim galvenajiem virzieniem. Pirmkārt, nekad nesamierinies ar problēmu. Tas tikai norāda, ka ierastā dzīves attieksme ir sevi izsmēlusi, un nākamais dzīves posms ir beidzies. Noved lietu līdz galam, izvērtē un pārej uz jaunu savas dzīves posmu.

Otrkārt, ja nevēlies neko mainīt savā dzīvē, tad centies pārdomāt radušās problēmas. Izdariet sev secinājumus, kas palīdzēs pieņemt pašreizējo situāciju.

Un visbeidzot, jūs varat pielāgoties apstākļiem, iet līdzi plūsmai, paļaujoties uz citu cilvēku rīcību un lēmumiem. Šajā gadījumā krīzes situācija agri vai vēlu novedīs pie dzīves apstākļiem, ar kuriem būsi spiests samierināties.

Jebkurai no šīm opcijām ir tiesības pastāvēt, un jūs varat izmantot katru no tām atsevišķi vai kopā ar otru. Katrai situācijai būs vajadzīgs savs risinājums, jo dzīve ir daudzveidīga savās izpausmēs, un neviena situācija nebūs līdzīga citai.

Uztveriet problēmu kā par uzdevumu, kas vēlāk jāatrisina, iegūtās zināšanas palīdzēs veidot savu dzīvi tieši tādu, kādu vēlaties. Bet visas šīs mīklas ir jāatrisina, tiklīdz tās kļūst pieejamas, jo, jo vairāk neatrisinātu problēmu, jo augstāku sienu esat uzcēlis, un jo grūtāk to būs iznīcināt.

Neiedziļinieties problēmā ar galvu, bet mēģiniet realizēt iespēju sakārtot savas jūtas un domas. Lūgšanas, meditācijas, nodarbošanās ar to, kas jums patīk, piemēram, dārzkopība vai rokdarbi, jums palīdzēs. Dodieties peldēties, pastaigājieties pa parku, lasiet savu iecienītāko grāmatu vai skatieties filmu. Piepildi savu veco sapni: mācies svešvaloda, iekarot Everestu vai izmest atkritumus no mājas. Rezultāts neliks gaidīt, un drīz vien varēsi sajust, ka nelabvēlīgā situācija tev ir pagriezusies uz otru pusi, būs pārmaiņas uz labo pusi un jaunas iespējas.

Saistītie video

Piezīme

Kā atrast izeju no bezcerīgas situācijas? Dzīve katram cilvēkam sagādā dažādas, dažkārt neiedomājamas situācijas. Mēs pat nevaram iedomāties, kas mūs sagaida rīt. Tāpēc vecākiem ir jāveido uzticamas attiecības ar bērniem, vienmēr apzināties savas problēmas un laikus nākt palīgā, rādot izejas no sarežģītām situācijām.

Noderīgs padoms

Vai jūs zināt bezcerīgas situācijas sajūtu? Es domāju, ka gandrīz visi zina. Un šķiet, ka visi zina (vismaz Simoron praktizētāji), ka vienmēr ir izeja - absolūti un bez izņēmuma. No otras puses, atrast šo izeju dažkārt nemaz nav viegli. Tomēr ir vērts laicīgi atcerēties Nikolaja Fomenko smieklīgo frāzi: “Pat ja esi apēsts, tev vienmēr ir divas izejas.” Nu vai tā: "No bezcerīgas situācijas izeja ir turpat, kur ieeja."

Katra cilvēka dzīvē ir brīži, kad šķiet, ka tā nav. Izeja. Šādā situācijā labāk netērēt laiku, domājot par notikušā cēloņiem, bet gan novirzīt savus garīgos spēkus problēmas risināšanai.

Instrukcija

Sākumā pieņemiet situāciju kā faktu un saprotiet, ka tas jau ir noticis un atpakaļceļa nav.

Ja uzskatāt, ka tas ir iespējams, tad meklējiet palīdzību pie citiem cilvēkiem, vai tā būtu ģimene, draugi vai paziņas. Jums var būt vieglāk sarunāties ar svešinieku vai pievērsties reliģijai.

Ir cilvēki, kuri labāk tiek galā ar problēmām vieni. Ja piederat šai kategorijai, nepiespiediet sevi un nepiespiediet sazināties, ja nevēlaties.

Apgūstiet fiziskās relaksācijas metodes. Tas var būt savādāk elpošanas tehnikas vai jogas pamati.

Biežāk izejiet pie dabas. Būs jauki pastaigāties netālu no rezervuāra. Daudzi cilvēki to pieņem ūdens procedūras tie palīdz attīrīt ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli, tāpēc vairāk peldieties un, ja vēlaties, apmeklējiet pirti.

Pievērst uzmanību fiziskā aktivitāte. Tam nav jābūt sportam. Ja jums patīk tīrīt māju, dārzu vai garāžu, arī tas var būt risinājums.

Atkārtoti apskatiet savu veco hobiju vai izvēlieties jaunu. Kolekcionēšana, muzeju apmeklēšana, rokdarbi, viss, kas var novērst jūsu uzmanību no skumjām domām.