Ko darīt ilgojas pēc cilvēka. Ilgas pēc cilvēkiem: cik ilgi tas ilgst

Cilvēks jebkurā vecumā var kļūt par upuri eksistenciālām ilgām, ko sauc arī par "ilgām dzīves jēgas meklējumos". Īpaši bieži šāds prāta stāvoklis iestājas: pārejas brīdī no vienas vecuma kategorijas uz citu, ja vecie dzīves principi ir novecojuši un vēl nav parādījušies jauni, brīdī, kad cilvēks izvērtē savu ieguldījumu ģimenē un profesionālajā jomā, nosaka viņa vietu sabiedrībā un pasaulē kopumā. Šādos brīžos viņš analizē, ko viņam izdevās paveikt savā dzīvē. Un, ja viņa sapņi atšķiras no reālajiem rezultātiem vai nav gandarījuma sajūtas par paveikto, tad iestājas krīze, ko pavada eksistenciālas ilgas. Atbrīvojies no šī stāvokļa un atgriezies mierīgs prāts iespējams ar psihoterapijas palīdzību. Pateicoties darbam ar speciālistu, varēsi atrast jaunu dzīves jēgu, atgūt sirdsmieru un izbaudīt katru jaunu dienu.

adrenalīna ilgas

Kad esi pieradis pie aktīvas dzīves, nodarbojies ar sportu, bijis aktīvs sabiedriskā dzīve vai arī viņi smagi un smagi strādāja, un pēc tam izrādījās ārpus savas kārtas, tad rodas tā saucamās adrenalīna ilgas. Tas var būt, piemēram, pēc liela sporta aiziešanas, uzņēmuma zaudēšanas vai aiziešanas pensijā. Jāmeklē sev jauna nodarbošanās, balstoties uz esošajiem apstākļiem, jāatrod jauns savu spēku pielietojums, iespējams, lai nolaistu savu prasību latiņu.

Vēl viena šāda veida melanholijas attīstības iespēja ir paģiru sindroms, ko pavada vispārējs ķermeņa vājums, depresija un apātija. Šādos brīžos ir vainas sajūta un kontroles pār savām emocijām zudums. Ja alkoholiķis mēģina atbrīvoties no ilgām pats, tad bieži vien viņš atrod “izeju” jaunā alkohola porcijā. Rezultātā - stipra dzeršana, delīrijs tremens, ciešanas alkoholiķim un viņa tuviniekiem. Lai no tā atbrīvotos, ir jāveic rūpīga stāvokļa diagnostika un jānovērtē alkohola atkarības smagums. Ārstēšanu labāk sākt no slimnīcas, kur narkologa un psihiatra vadībā cilvēkam tiks veikta intensīva kompleksā ārstēšana, izmantojot medikamentus un organisma attīrīšanas metodes. Un tad viņam tiks piedāvāta ambulatorā programma ar psihoterapeita un fizioterapijas sasaisti. Tas palīdzēs atjaunot sirdsmieru, lai pilnībā atbrīvotos no atkarības.

Ilgas pēc mīļotā cilvēka

Ilgas pēc mirušā vīra

Šādos brīžos speciālista atbalsts ir īpaši nepieciešams, lai mazinātu garīgās sāpes un novērstu depresijas un smagu psihisku traucējumu rašanos.

ilgas pēc mājām

Ne visi spēj ātri un viegli pielāgoties jaunai dzīvesvietai. Blakus nav pazīstamas vides, tuvi draugi, cita kultūra. Lai ātri tiktu galā ar skumjo stāvokli, labāk ir sazināties ar īpašiem sociālajiem dienestiem imigrantiem un strādāt ar psihologu. Speciālists palīdzēs iziet adaptācijas procesu jaunai dzīvesvietai bez medikamentu lietošanas.

vitālas ilgas

Šo prāta stāvokli raksturo nomākta stāvokļa attīstība, apātija, intereses par dzīvi samazināšanās bez īpaša iemesla. Tajā pašā laikā dzīvībai svarīgas ciešanas var pavadīt sāpes sirdī un krūtīs, sajūta, ka uz dvēseles guļ akmens. Šī sajūta ir raksturīga cilvēkiem, kuri atrodas dziļā depresijā. Tādā gadījumā pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta, jāiziet psihoterapijas kurss un narkotiku ārstēšana pie psihiatra.

Nostalģija

Viens no visizplatītākajiem nomāktajiem garīgajiem stāvokļiem. Šādos brīžos ir grūti apzināties un pieņemt, ka pagātni nevar mainīt. Tieši ilgas pēc laika, ko neatgriezīsi, ir šo sāpīgo pārdzīvojumu cēlonis. Lai no tā izvairītos, pēc iespējas ātrāk jāatgriežas tagadnē. Dariet jebkuru noderīgs darbs lai novērstu uzmanību no skumjām domām, pavadīt vairāk laika ar draugiem un ģimeni, ielieciet jauns mērķis un met tajā visus savus spēkus. Ja stāvoklis pasliktinās, sazinieties ar psihoterapeitu, kurš palīdzēs atjaunot sirdsmieru un atbrīvoties no nožēlas par pagātni.

sirds ilgas

Kad cilvēks saprot, ka viņš nekad nevar būt kopā ar mīļoto vai mīļoto, viņa sirdī parādās nesalīdzināmas ilgas. Negaidiet, kamēr šī sajūta pāraugs izmisumā vai depresijā. Sirdssāpes dvēselē ir viens no visizplatītākajiem to veidiem prāta stāvoklis un grūti ārstēt, ja cilvēks nevēlas atkal mēģināt atrast dzīvesprieku. Ir ļoti grūti atbrīvoties no šīs nomācošās sajūtas, ja cilvēks pretojas savas nelaimīgās vai nepieejamās sirds pieķeršanās atbrīvošanai. Šādās situācijās nevar iztikt bez psihologa un psihoterapeita. Speciālista palīdzība palīdzēs “pārdzīvot” grūtos brīžus un ar atvērtu sirdi turpināt dzīvi.

nāves ilgas

ļoti smags psiholoģiskais stāvoklis, kam raksturīgas domas par tuvojošos nāvi vai ilgas ar domām par pašnāvību. Tā ir galīgā apātijas izpausme. Acīmredzot pirms tam jūs daudz pūlējāties un cīnījāties, tostarp ar sevi, līdz nonācāt izmisumā. Lai sāktu kāpt, vispirms ir jāpažēlo sevi. Un tik smagi, ka varēja raudāt. Un tad jums ir jāatceras, ka blūza, asaras, skumjas, depresija destruktīvi ietekmē ķermeni, dvēseli un jaunību. Nobīsties un sāc meklēt nepilnības atveseļošanai. Un dusmojies: nu kā tu varēji sevi tādā stāvoklī novest! Sāciet staigāt, stutēt kājas un lamāties. Un atceries arī tos cilvēkus, kuri reiz tevi sāpināja un dabūja, un kliedz uz viņiem, garīgi iedomājoties viņus tuvumā. Kāpšanai pa emocionālo toņu kāpnēm jābūt pakāpeniskai, neapsteidzot vai nepalaižot garām nevienu soli. Labāk to darīt kopā ar pieredzējušu psihoterapeitu. Ja jūs vai jūsu tuvinieki to piedzīvojat, jums ir jāsazinās ar klīniku un netērējiet ne mirkli. Ārstēšana speciālistu uzraudzībā klīnikā ar augsts līmenis serviss palīdzēs atjaunot cilvēka normālu veselību un atjaunot sirdsmieru ar antidepresantu, vitamīnu, antipsihotisko līdzekļu un psihoterapijas palīdzību.

Krievu melanholija

Šo depresīvo veselības stāvokli pavada skumjas domas par dzimtenes un tautas likteni, neizbēgamību slikti notikumi un sajūta, ka neviens nevar saprast cilvēka garastāvokli. Viena no depresijas formām. Atkarībā no simptomiem ārstēšanai tiek izmantotas dažādas metodes (medikamenti, stacionāra ārstēšana, psihoterapija).

ziemas ilgas

Tā otrs nosaukums ir sezonālā depresija. Rudenī, kad ir mazāk vitamīnu un saules gaismas, organisms ne vienmēr atrod spēkus pielāgoties pārmaiņām. vide. Tā rezultātā veidojas ziemas ilgas. Atbrīvoties no šī prāta stāvokļa var ar antidepresantu palīdzību un psihoterapiju pieredzējušu profesionāļu vadībā.

Kā atbrīvoties no garlaicības?

Atgrieziet dzīvesprieku labs garastāvoklis Var būt. Šim nolūkam ir jāvēršas pie speciālistiem, kuri caur dažādas metodes, palīdzēs cilvēkam pārvarēt drūmo pašsajūtu. Svarīgi atcerēties, ka rezultāti būs efektīvāki, ja cilvēks pats vēlēsies atgriezties normālā veselībā.

Par klīniku "Transfigurācija"

Klīnikas "Transfigurācija" speciālistu vidū ir pieredzējuši psihologi, psihiatri, neirologi, psihoterapeiti, kuri veiks detalizētu izmeklēšanu un tikai pēc tam izrakstīs procedūras un metodes, kā atbrīvoties no nepatīkamā drūmā stāvokļa.

Atkarībā no cilvēka prāta stāvokļa var izmantot vienu vai vairākas metodes: psiholoģiskās konsultācijas, psihokorekcija, psihoterapija un atsevišķos gadījumos uzņemšana medicīniskie preparāti. Ja nepieciešams, ārstēšana var notikt slimnīcā vai ārsta uzraudzībā, regulāri tiekoties ar klientu.

Ilgas pēc cilvēka ir viena no iemīlēšanās pazīmēm. Ja vēlaties likt cilvēkam ilgoties pēc jums, tās ir jūsu tiesības. Vai jums ir padomā kāds jauks puisis, kurš neizsaka jūsu līdzjūtību? Vai varbūt arī tu viņam patīc, bet ne tik daudz, lai tev pietrūktu. Kā likt viņam ilgoties pēc sevis?

Esiet neatvairāms

Lai puisim pēc tevis noteikti pietrūktu, tev vienmēr ir jāizskatās labi, jāizstaro pozitīvi, jābūt pašpārliecinātam un jāprot skaisti izteikt emocijas. Esi žēlastības un skaistuma nesējs, pieķer puisi, un viņam noteikti tevis pietrūks, ja tu uz ilgu laiku pazudīsi no redzesloka.

Lasi vairāk grāmatu, iepazīsties ar slavenu mākslinieku daiļradi, piemēram, piederīgiem renesansei, mīlas dzeju, mūziku, kopumā, atklāj visu pasaules skaistumu.

Esi nepieejams

Jums nav jāiet pārāk tālu un vienmēr jāatsakās no visa, jo puisis ātri zaudēs interesi par jums, tādējādi ar jūsu žēlastību samazinot visus jūsu centienus.. Kāds puisis uzaicināja jūs uz tikšanos - piekrītiet un nākamreiz atsakieties, izdomājot kādu ticamu iemeslu. Vai arī jūs varat vienkārši pateikt, ka nevarat, nekas jauns vīrietis nepaskaidrojot.

neparedzamība

Puisis ilgosies pēc tevis pat tad, kad tu būt neparedzamam. Šeit viss ir ļoti vienkārši: paredzami cilvēki ir nepopulāri, viņi ir garlaicīgi, neinteresanti, viņu sabiedrība ātri kļūst garlaicīga, un neparedzami cilvēki vienmēr ir interesanti citiem, īpaši pretējam dzimumam.

Abonents izslēdza tālruni

Jābūt periodiem, kad tevi nevar atrast pat pa telefonu un internetu.. Piemēram, jūs sēdāt mājās, nodarbojaties ar savām lietām, skatāties filmu vai vienkārši strādājat no dīkstāves, un puisis nolēma jums piezvanīt. Tajā pašā laikā viņš zvana jau vairāk nekā dienu - jūs viņu nepārprotami interesējat. Un tu ņem un nepagodina viņu ar atbildi, neceļ klausuli arī tad, kad jaunais vīrietis tev atkal zvana. Neatbildēt uz SMS.

Šādus pilnīgas nepieejamības periodus vēlams sakārtot atbilstoši tam, cik bieži jūs redzat un dzirdat. Ja jūs un puisis tiekaties katru dienu, jūs varat pazust pat uz pāris dienām, tad izdomājot kaut kādu attaisnojumu. Jūs tik bieži nesazināsieties viens ar otru? Tad nepazūdiet uz ilgu laiku, pretējā gadījumā jūsu attiecības var beigties ar to.

Pārbaudi mīļotā cilvēka jūtu spēku, un, iespējams, viņā pati no sevis pamodīsies ilgas sajūta. Lai to izdarītu, pietiek uz brīdi pazust no viņa dzīves, piemēram, uz vairākām dienām. Tajā pašā laikā zvaniet viņam pēc iespējas mazāk un iesaistieties sarakstē, atsaucoties uz steidzamiem jautājumiem. Ja nākamajā tikšanās reizē tava otrā puse ļoti priecāsies un runās par to, cik grūti bija visu šo laiku bez tevis, tad tev ļoti pietrūka.

Nedrīkst likt mīļotajam ilgoties pēc tevis, lai pārbaudītu viņa jūtas. Ja redzat, ka jūtaties labi kopā un viņš jūs patiesi mīl, jums nevajadzētu atņemt sev un viņa dārgās kopā pavadītās minūtes.

Ilgas pēc cilvēka rodas tikai tad, ja cilvēki patiešām ir ļoti tuvi. Lai to izdarītu, jums ir vairāk jāsazinās vienam ar otru, jāatklāj kopīgas intereses un vaļasprieki un vienkārši jācenšas padarīt kopā pavadīto laiku patīkamu jums abiem. Šajā gadījumā jums dārgais cilvēks nākotnē pastāvīgi izjutīs vajadzību pēc šādām tikšanās reizēm un ilgosies pēc jums.

Uzdāviniet savai otrajai pusei albumu ar kopīgām fotogrāfijām vai kompaktdisku ar video, ko pavadāt kopā. Pēc tam periodiski kopīgi pārskatiet albumus un videoklipus, atgādinot viens otram svarīgi punkti no tavas dzīves. Ja jūs neesat blakus savam mīļotajam, iespējams, ka viņš atcerēsies viens pats, izmantojot jūsu dāvanas. Un, protams, viņš ilgosies pēc tevis.

Pat ja nedzīvojat kopā ar savu mīļoto, bieži varat viņam par sevi atgādināt. Mēģiniet atstāt dažus ar jums saistītus priekšmetus viņa mājā. Tas var būt kāds suvenīrs, mantiņa no kosmētikas somiņas, kaut kas no drēbēm utt. Visticamāk, jūsu dvēseles radinieks periodiski paklups uz šiem priekšmetiem un nekavējoties atcerēsies jūs ar slāpēm atkal redzēt.

Centieties savam mīļotajam biežāk pateikt, ka jums pašai viņa pietrūkst viņa prombūtnes laikā. Pamazām šī doma nogulsnējas viņa galvā, un viņš pats sāks izjust tādu pašu intensīvu ilgas sajūtu.

Zvani un SMS - diezgan efektīva metode uzturiet kontaktus no attāluma un neļaujiet jūtām vienam pret otru izgaist. Telefona sarunas vai sarakstes laikā partneris tevi neredz, bet viņš var dzirdēt tavu balsi, lasīt vēstījumā izteiktās domas. Iztēlojoties jūs, viņš izjutīs ilgas.

Interesants veids, kā likt mīļotajam izjust ilgas, ir likt viņā mazas uzmanības pazīmes sociālajos tīklos. Piemēram, jūs varat ievietot kopīgās fotogrāfijas savā lapā, veltīt pašreizējo statusu savam mīļotajam, veikt piezīmi par viņu uz savas sienas publikācijām. Varat arī ievietot dažādus atgādinājumus viņa lapā un nosūtīt viņam neaizmirstamus ziņojumus jums abiem, izmantojot privātas ziņas. mūzikas ieraksti, bildes utt. Cilvēks, kuru tu mīli, noteikti atcerēsies tevi, apmeklējot viņa vai tavu lapu sociālajā tīklā.

Ikdiena var kļūt garlaicīgi un izraisīt melanholiju ar savu vienmuļību. Dzīve"apēd" cilvēku, kura katra nākamā diena ir līdzīga iepriekšējai. Šķiet, liktenis šķita veiksmīgs: ir darbs, mājas, mīļotais... Bet rutīna ievelkas, un laime kaut kur aiziet. Bet dzīve kļūs daudz jautrāka, pietiek tikai, lai dažādotu savu dzīvi.

Instrukcija

Nemēģiniet darīt visu uzreiz. Parasti daudziem šķiet: tagad ir jādara pēc iespējas vairāk, bet tad pienāks ilgi gaidītā atpūta. Šāds viedoklis neatbilst patiesībai. Pirmkārt, "iekraujot" sevi, jūs riskējat tā nogurt, ka dzīve šķiet pavisam pelēka un drūma. Otrkārt, ikdienā tikpat kā nav bez mākoņainas laika pavadīšanas: piens “aiztek” uz plīts - jānomazgā, bērns nāca no pastaigas netīrs - jāmazgā, un lietas jāmazgā, sunim ir mīda netīrās ķepas - jātīra utt. Tikai vientulībā tu esi pats sev saimnieks, un, ja ir ģimene, tev nepārtraukti jāgriežas kā "vāverei ritenī".

Mājas darbos ieviesiet nelielas ērtības – kaut ko līdzīgu pamudinājumam par paveikto. Piemēram, jūs piecēlāties agri no rīta un jau paspējāt pagatavot brokastis, pabarot radiniekus, nomazgāt traukus, un vai nu vēl nav pienācis laiks, vai arī jums nav jāiet uz darbu - tad nedaudz atpūtieties. Izdari kaut ko jauku tieši sev: lasi stundu, skaties iecienītāko seriālu, pastaigājies svaigā gaisā utt. Kad ir jāveic tīrīšana, to var aktīvi veikt mūzikas pavadībā. Dažkārt muzikālais pavadījums ienes tik daudz pozitīvā, ka pat nogurums nav jūtams.

Daudzi no mums zina sajūtu ilgas pēc citiem cilvēkiem – radiem, draugiem, mīļotājiem. Kāpēc mums vispār kāds pietrūkst? Un cik ilgi tas var ilgt?

nelīdzsvarotība

Mums parasti pietrūkst pārdzīvojumu, sajūtu, atmiņu, kas saistās ar to vai citu konkrēto cilvēku. Nesen Tomskas darbinieki politehniskā universitāte izvirzīja cilvēka emociju subkortikālās regulēšanas teoriju, kas izskaidro, kāpēc cilvēki zaudē laimes sajūtu, piemēram, ja tuvumā nav mīļotā cilvēka. Viņi šo mehānismu apraksta šādi. Personai ir divi galvenie uzvedības modeļi – izvairīšanās no stresa un meklēšanas atalgošana. Pirmais modelis ir saistīts ar aizsardzību pret ārējiem draudiem, sāpēm, diskomfortu utt. Otrais - ar ērtākas eksistences nodrošināšanu: ēdiena meklējumi, dzimuminstinkta apmierināšana, radīšana komfortablus apstākļus dzīvošanai. No stresa izvairīgas uzvedības īstenošana noved pie stresa trūkuma un laimes sajūtas - eiforijas, bet meklēšanas-atlīdzības stratēģijas īstenošana - līdz baudas sajūtai - hedonijai. Parasti šiem mehānismiem, par kuriem, starp citu, ir atbildīgi dažādi neironu klasteri smadzenēs, vajadzētu līdzsvarot vienam otru. Bet, ja līdzsvars starp viņiem tiek izjaukts, tad cilvēks kļūst nelaimīgs. Tas var izpausties ilgās pēc cita cilvēka.

Kuras smadzeņu daļas ir atbildīgas par skumjām?

Mūsdienu neirozinātnieki zina, ka daudzas sajūtas rodas smadzeņu limbiskajā sistēmā. Piemēram, iemīlēšanās ir saistīta ar ventrālo striatumu, ko biežāk dēvē par "atlīdzības centru". Šī zona tiek aktivizēta orgasmu laikā, ēdot garšīgus ēdienus un visu, kas cilvēkam sagādā prieku.

Turklāt smadzenēs ir apgabals, ko sauc par somatosensoro garozu. Nesen britu pētnieki
izmantojot datortomogrāfiju, viņi atklāja, ka citu cilvēku pieskāriens izraisa spēcīgus darbības uzliesmojumus šajā smadzeņu daļā. Turklāt sprādzieni bija spēcīgāki, jo tuvāk un mīļāka šī persona bija subjektam.

Vientulība padara mūs nelaimīgus

Pēc zinātnieku domām, no smadzeņu fizioloģijas viedokļa mums vienkārši ir nepieciešama kāda cita līdzdalība. "Klīniskie eksperimenti liecina, ka vientulība izraisa stresu vairāk nekā jebkurš cits faktors," savā grāmatā The Science of Happiness raksta vācu pētnieks Stefans Kleins. Vientulība ir slogs smadzenēm un ķermenim. Tā rezultāts ir nemiers, apjukums domās un jūtās (stresa hormonu darba sekas) un vājums imūnsistēma. Izolēti cilvēki kļūst skumji un slimi. Viens pieskāriens no kāda tuva un tavas uzticības cienīga cilvēka mazina skumjas. Tās ir neirotransmiteru – oksitocīna un opioīdu – darba sekas, kas izdalās maiguma brīžos.

Cik ilgi mēs varam ilgoties?

Tātad, ja kāda iemesla dēļ nevaram būt blakus cilvēkam, kurš mums ir prieka avots, tad pārstāj ražoties prieka hormoni, attiecīgie signāli pārstāj nonākt “atlīdzības zonā”, un mēs sākam justies nelaimīgi. Līdz ar to ilgas pēc cilvēka, kurš lika mums justies laimei.

Cik ilgi tas var turpināties? Viss atkarīgs no situācijas. Ja mums nebija laika pārāk pieķerties cilvēkam, tad, kā likums, pārdzīvojumi ilgst ne vairāk kā nedēļu. Gadījumā, ja spēcīga sajūta vai pieķeršanās, sāpju periods var ilgt no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem. Vairums psihologu sliecas uzskatīt, ka mēs spējam vairāk vai mazāk intensīvi ilgoties pēc cilvēka, kurš mūs pametis vai mirušu cilvēku, maksimāli 4-6 gadus. Tad melanholijas sajūta kļūst blāva vai pazūd pavisam. Tas var pazust daudz ātrāk, īpaši, ja atrodam jaunu emocionālās baudas avotu. Visilgāk pietrūkst tie, kuri nav atraduši aizvietotāju zaudētajām attiecībām. Retos gadījumos tas var ilgt visu atlikušo mūžu.

Pat patīkamas atmiņas dažkārt var radīt garīgu diskomfortu, kad tās kļūst par nostalģiju – ilgām pēc pagātnes, kuru nevar atgriezt, nepārdzīvot, ilgas pēc cilvēkiem (dzīvniekiem, putniem, jebkādām dzīvām būtnēm), kuru vairs nav mūsu vidū. Ja šie pārdzīvojumi tev nav vēlami un vēlies sajust mieru dvēselē un harmoniju, piedāvāju vienkāršu, efektīvu veidu, pārbaudītu uz sevi un cilvēkiem, kuriem palīdzēju.

Atmiņu objekti - vieta, cilvēki, dzīvās būtnes, priekšmeti, notikumi - ir enerģētiski informatīvas struktūras, ar tām var sazināties, ar prātu var ietekmēt. Kā tas ir, kāpēc un kāpēc - skaidroju rakstos "Shēmas - zemapziņas energoinformatīvie elementi. Darbs ar tiem" un "Vienkārši un efektīva tehnika atbrīvošanās no negatīvām atmiņām un pārdzīvojumiem", kurā mēģināju vienkāršāk izskaidrot principus, uz kuru pamata tika veidota metode.

Ja jūs moka nostalģija pēc pagātnes, rīkojieties šādi: garīgi atgriezieties kopā ar jums visiem tajā vietā un laikā, kurā jūs vēlētos atgriezties. Tas ir, jūsu ķermenis noteikti paliks tur, kur tas ir tagad. Bet jums ir ne tikai jāatceras situācija, skatoties uz to kā uz skatītāju, kas skatās filmu, bet atkal jākļūst par galveno aktieris un izdzīvo to visu no jauna. Izdzīvot nostalģisku mirkli, līdz paliek garlaicīgi, līdz emocijas pilnībā pārstāj pieķerties. Vai jūs domājat, ka tas prasīs ilgu laiku? Bet nē, tā tikai šķiet. Lai būtu pilnīgi skaidrs, ilustrēšu ar piemēru - atceries, kā bērnībā staigāji ar vecmāmiņu pēc bērnudārzs mājās un pa ceļam vāca jāņogas kompotam (vecmāmiņas mīļākais kompots) mazā piestātnē pie ceļa. Tagad atkal kļūsti par to bērnu, paņem vecmāmiņu aiz rokas un ej lasīt jāņogas. Nekur nesteidzies, nelec sižetā un laikā. Ļaujiet visam notikt tā, it kā tas patiešām notiktu. Meklējiet jāņogas uz krūma, iemetiet tās maisā. Tad, pārnākot mājās, kopā ar vecmāmiņu pagatavojiet kompotu un izbaudiet tā garšu. Tagad attiniet visu uz sākumu. Atkal paņem vecmāmiņu aiz rokas un atkal vāc ogas.

Ja sajūta, ka tiek zaudēta iespēja atgriezties pagātnē un to pārdzīvot, ir ļoti spēcīga, iespējams, uzreiz nejutīsiet lielu atvieglojumu, to nejutīsiet pat otrajā un trešajā atkārtojumā. Bet nevajag izmisumā un nepadodies. Atbrīvošanās no pieredzes pilnīgi mierīgas, vienaldzīgas atmiņu apceres sajūtas veidā atnāks negaidīti. Šeit tu tikko cieti, un nav pagājusi pusminūte, kad pēkšņi tu saproti, ka tev vairs nekas nelīp.

Metodes modifikācija. Kad esat iekļuvis atmiņā un sācis to dzīvot no jauna, iedomājieties, kā ar katru elpas vilcienu jūs ievelciet sevī visu emocionālo enerģiju, ar kuru atmiņa ir piepildīta. To var izdarīt bez elpošanas, izmēģiniet to, kas jums ir ērtāk. Enerģiju var iztēloties visādi, galvenais, lai jūt, ka tieši tāda ir šī notikuma emocionālā enerģija. Piemēram, jūs varat redzēt, kā jūs zīmējat spožajā miglā, kas ir atdalīta no vecmāmiņas (no iepriekšējā piemēra), no jāņogu krūmiem, no neparasti skaistajām vakara debesīm, no blakus mājas un no garāmgājējiem. Ik pa laikam izmantoju šo modifikāciju, bet būtībā - vienkārši pārdzīvoju visu no jauna - tāpēc protams sanāk garāks, bet patīkamāks, interesantāks.

Ja tevi moka ilgas pēc cilvēka, dzīvnieka, dzīvas būtnes: iedomājies viņu sev blakus. Ja tas ir cilvēks, sveicini viņu (atceries – tā nav tikai enerģētiski informatīva struktūra, bet arī tava dvēseles daļa, daļa no tevis paša – un ar to komunicējot tu nekļūsi traks, spēlējot iedomātus cilvēciņus, bet sasniegt iekšējā harmonija). Ja tas ir kāds tuvs cilvēks - paņemiet viņu aiz rokas, apskaujiet, skūpstiet, izrādiet maigumu. Sakiet, ka, lai gan viņš šobrīd fiziski nav ar jums, jūs vienmēr varat sazināties ar viņu savā dvēselē. Dariet to, ko jūs vēlētos darīt, ja jūs patiešām būtu tur šobrīd. Izspēlējiet situāciju, kuru vēlaties atkārtoti piedzīvot kopā. Dariet to tik reižu, cik vēlaties.

Ja tas ir dzīvnieks - lai tas ir tev blakus, noliec uz ceļiem, uz rokas, vienkārši glāsti. Atkal - dari visu, ko tu vēlētos darīt, ja viņš būtu kopā ar tevi pa īstam. Galvenais ir tas, ka tev ir jāsaprot, ka neskatoties uz to, ka tu ilgojies pēc īsta cilvēka, pēc īsta dzīvnieka, tu mijiedarbojies ar viņa tēlu un tieši šī mijiedarbība izraisa tevī sāpīgus pārdzīvojumus. Attiecīgi jums ir jāatzīst šī attēla realitāte jums, neatkāpieties no tā, it kā tas nebūtu īsts. Vai jūs uzskatāt sevi par īstu? Vai jūs uzskatāt savu zemapziņu par īstu? Un, ja jūs domājat, tad jums ir jāpiešķir savas atmiņas, tēli ar realitātes kvalitāti. Lai gan ne tik blīva kā realitāte fiziskā pasaule, bet joprojām domājiet par tām kā par dzīvām jūsu dvēseles daļām, ar kurām jūs visu laiku esat meklējuši atkalapvienošanos.

Izmantojot šo metodi, jūs varat atbrīvoties no ciešanām, kas saistītas ar tuvinieku nāvi. Ciešanas rodas tāpēc, ka pēc viņu nāves mēs automātiski cenšamies sevī attēlu nogalināt, tas ir, nest iekšējā pasaule saskaņot ar ārpusi. Bet, lai kā jūs mēģinātu, jums neizdosies, zemapziņa uzrauga iekšējo energoinformācijas struktūru integritāti un apturēs jūsu mēģinājumus sabojāt garīgo un pēc tam fizisko sāpju integritāti. Diezgan bieži cilvēki cieš no vainas sajūtas, no tā, ka viņiem nav iespējas saņemt piedošanu. Bet saproti – piedošanai nevajag apsūdzētāju, tu piedod sev.

Lai atrastu harmoniju, garīgi satikieties ar to, kura priekšā jūtaties vainīgs. Pasaki viņam, ka mīli viņu, uzskaiti, par ko esi pateicīgs, saki, ka no sirds nožēlo notikušo, lūdz piedošanu. Iedomājies, kā no tavas sirds nāk baltzelta mīlestības un maiguma gaisma, kā tā piepilda cilvēku. Dodiet viņam savu mīlestību un siltumu pilnībā! Atgādiniet situāciju, kurā jūtaties vainīgs. Dzīvo to vēlreiz. Attiniet to uz sākumu un atkārtojiet to tā, kā tas būtu harmoniskā notikuma attīstības versijā. Piedod sev - saki - es piedodu sev visu! Nekur nesteidzieties, dariet to, līdz jūtaties viegli.

Sākumā uzskaitījumā norādīju, ka nostalģija var būt ne tikai pēc dzīvām būtnēm (kuras tagad varbūt tādas nebija, bet bija), bet arī pēc objektiem, kurus gribas atgriezties. Jūs rīkojaties ar tiem tāpat – iedomājieties, ka tie jums tagad pieder, un dariet ar tiem to, ko jūs vēlētos darīt, ja tie jums patiešām piederētu. Tomēr es jums atklāšu noslēpumu, tādā veidā jūs varat viegli atbrīvoties no jebkādām kaislībām - jums tikai jāatrod savā dvēselē tas, ko jūs tiecaties atrast fiziskajā pasaulē.

2) Vienkāršs un efektīvs paņēmiens negatīvu atmiņu un pieredzes atbrīvošanai