Vahva potkunyrkkeily. Nyrkkeilylyöntejä ja niiden lajikkeita

13.10.2019

FURFUR kertoo viidestä nyrkkeilijästä, jotka ovat kuuluisia paitsi titteleistään ja nyrkkeilyhistorian kulttitaisteluistaan, myös maailman kovimmista iskuistaan.

Mike Tyson oikea risti

Yksi nyrkkeilyhistorian parhaista nyrkkeilijöistä, musta seos eläinten aggressiivisuudesta, salaman nopeudesta ja tuhovoimasta, Mike Tyson oli todellinen tyrmäysten asiantuntija. Tyson järjesti uransa kynnyksellä todellisen kansanmurhan kehässä - usein vastustajat ottivat vaaka-asennon kahdella ensimmäisellä kierroksella. Ei ole turhaa, että ESPN:n urheilukolumnisti Graham Houston asetti Miken ensimmäiselle sijalle kaikkien aikojen parhaiden nyrkkeilijöiden listalla. Tämän tittelin vahvistavat myös urheilijan henkilökohtaiset tilastot - 50 voitetusta taistelusta 44 Tyson päättyi tyrmäyksellä.

eniten kauhea ase Tysonia pidettiin oikeana puolena - tämä täydellinen tasapaino nopeuden, kehon työn ja iskuvoiman välillä antoi hänelle mahdollisuuden laskea vastustajia lattialle erissä ja tarjota työtä useammalle kuin yhdelle henkilökohtaiselle hammaslääkärille. Tysonin lyönnin absoluuttisesta voimasta ei ole yksiselitteistä mielipidettä - nyrkkeilijän lyönnin tehokomponentti vaihtelee 700 - 1800 psi, riippuen hänen valitsemastaan lyönnistä. Joka tapauksessa puhtaalla osumalla tällainen isku voi, ellei tappaa, alentaa vastustajan älykkyysosamäärää useilla kymmenillä pisteillä.

Mikä parasta hänen iskunsa voimasta, kuten tavallista, Iron Mike itse sanoi:

Ernie Shavers oikea risti

Ernie Shaversin oikeaa kättä pidetään nyrkkeilyhistorian tehokkaimpana. Parranajokone löi niin lujaa, että ansaitsi itselleen kymmenennen paikan Ring-lehden 100 parhaan nyrkkeilyhistorian nyrkkeilijän joukossa sekä lempinimen Black Destroyer.
Todella tappavat tyrmäystilastot (68 uralla) ja vastustajien kaunopuheiset lausunnot puhuvat Ernie Shaversin puolesta – Ali myönsi, ettei kukaan ollut koskaan lyönyt häntä näin lujasti, ja toinen tunnettu raskassarjalainen Larry Holmes, joka vertasi Tysonia ja Shaversia, sanoi, että Jos Iron Mike tuntuu osumisen jälkeen nopean Ferrarin törmäyksen jälkeen, niin Ernien jälkeen tuntuu kuin olisit törmännyt kuorma-autoon.

Kaikesta lyöntivoimastaan huolimatta Shavers oli erittäin ennustettava nyrkkeilijä. Hitaus ja huono kestävyys tekivät hänestä vaarallisen vasta ensimmäisillä kierroksilla, sitten hän kyykistyi eikä ollut enää niin aggressiivinen. Tämän seurauksena Shaversista ei koskaan tullut maailmanmestaria, ainoa titteli, jonka hän voitti, oli Nevadan raskaansarjan mestari.

Elokuvan "Rocky 3" kuvaamisen aikana, jossa Ernie Shavers kutsuttiin konsultiksi, nyrkkeilijä melkein tappoi Sylvester Stallonen vastauksena hänen pyyntöönsä olla säälimättä häntä ja lyödä kovemmin. Stallone myönsi myöhemmin, että hän oli sairas hyvin pitkään Ernien oikean piston jälkeen.

Oikea yläkuva George Foreman

Toinen haastaja historian raskaimman iskun omistajan tittelistä - George Foreman - on edelleen vanhin raskaansarjan mestari ja World Boxing Councilin mukaan kaikkien aikojen murskaavin raskassarja.
Käytössä ammatillinen taso Foreman vietti 81 yhden taistelun, joista 68 päättyi tyrmäyksellä murtaen vastustajiensa kylkiluut ja leuat lukemattomia kertoja. Fanit jopa vitsailivat, että Foreman saattoi hampaidensa kanssa lyödä pahanhajuista hengitystä ikuisesti. Hänen taistelunsa toisen suuren raskaansarjan Joe Frazierin kanssa vuonna 1973 on varsin suuntaa-antava - Foreman tuhosi vastustajansa kahdessa erässä ja kaatoi hänet kuusi kertaa.

Samaan aikaan Foremanin nyrkkeilytyyli oli primitiivinen äärirajoille asti - hän kiipesi vastustajansa päälle kuin puskutraktori, kaataen häntä murskaavien iskujen rakeen, joka muistutti enemmän mattopommitusta, eikä välittänyt lainkaan suojasta. Toistaiseksi tämä taistelutapa toi Foremanille voittoja ja teki hänestä ehdottoman voittamattoman kehässä.

Max Baer oikea risti

Viime vuosisadan 30-luvulla iskuvoiman suhteen ei ollut vertaa Max Baerille - hänestä oli jopa legenda, jonka mukaan hän kerran tyrmäsi härän. Mutta Baer tyrmäsi paitsi artiodaktyylit - hän on epävirallisen "Club 50" -nyrkkeilijät, jotka ovat voittaneet yli viisikymmentä ottelua tyrmäyksellä.
Baer taisteli ensimmäisen taistelunsa 17-vuotiaana ja kaatoi valtavan työntekijän, joka epäili Maxia varastaneen häneltä viinipullon. Jo silloin kävi selväksi, mikä tuhoisa voima piilee tulevan mestarin oikeassa kädessä. Baerin oikea isku oli tappava sanan varsinaisessa merkityksessä - vuonna 1930 hänen kilpailijansa Frankie Campbell kuoli päävammaan, jonka hän sai tapaamisessa Baerin kanssa.

Ja Baerin seuraava vastustaja Ernie Schaaf vietiin tajuttomana sairaalaan tappelun jälkeen. Viisi kuukautta myöhemmin Schaaf kuoli kehässä aivohalvaukseen, ja monet liittivät tämän kuoleman vammoihin, jotka saivat taistelussa Max Baerin kanssa.

Mutta Baer ei ollut julma tappajanyrkkeilijä - hän oli erittäin järkyttynyt kilpailijoidensa vammoista, ja Frankie Campbellin kuolema todella traumatisoi häntä. Hänen jälkeensä nyrkkeilijä aikoi jopa jättää urheilun ja auttoi pitkään kuolleen perhettä rahoittamalla lastensa opintoja. Voitettuaan mestaruuden tutulin Baer menetti kiinnostuksensa nyrkkeilyyn - hän alkoi elää vapaata elämää, näytellä Hollywood-elokuvissa ja viettää yhä enemmän aikaa ei harjoitussaleissa, vaan kauneuskilpailun voittajien käsissä. Nyrkkeilijän kevyt, iloinen luonne, joka liittyy hänen urheiluuran traagisiin olosuhteisiin, antoi hänelle ikuisesti lempinimen Sad Clown.

Kuuluisassa Max Schlemingin taistelussa Baerin ja hänen avustajansa Jack Dempseyn välillä käytiin kulttivuoropuhelu, josta tuli todellinen nyrkkeilyn puhekielen klassikko. Ensimmäisen kierroksen saksalaisen iskusta järkyttynyt Baer valitti: "Mitä minun pitäisi tehdä, näen kolme Schlemingiä kerralla!", Valmentaja neuvoi osumaan täsmälleen keskelle.

Joe Frazier vasen koukku

Joe Frazierilla oli yksi raskaiden sarjan voimakkaimmista vasen lyönnistä - jos hän kääntyi vasemmalle kyljelleen, vastustaja saattoi turvallisesti tilata osaston sairaalaan. Monin tavoin juuri tämän aseen ansiosta Frazier pystyi lähettämään lyömättömän raskaansarjan mestarin Muhammad Alin ensimmäistä kertaa lattialle.
Yhdessä haastattelussaan Joe myönsi, että hänen täytyi kiittää sikaa hänen hullusta vasemmasta kädestä. Fraserin mukaan lapsena valtava karju jahtasi häntä maatilalla ja kaatoi hänet maahan, mursi hänen vasemman kätensä - käsi ei kasvanut kunnolla yhteen, ja hän pystyi vain suoristamaan sen kulmassa, mutta tämä kulma oli ihanteellinen koukkuun.

Toinen lapsuuden paras ystävä tulevalle nyrkkeilijälle oli pussi täynnä maissia, jonka päällä hän harjoitteli lyöntejään lisäten sinne joskus pari tiiliä. Tämä maissitiilicocktail muutti Joen vasemman koukun oikeaksi dynamiittiksi. Ajan mittaan hullu suorituskyky, rakkaus eläimiin ja väärä käden geometria yhdistyivät legendaarisessa nyrkkeilijässä, jota kutsuttiin vain Smoking Joeksi - murskaavista iskuista, joista se pimeni kokeneimpienkin kilpailijoiden silmissä.

Huonosti pidennetyn vasemman käsivarren lisäksi Fraserilla oli toinen merkittävä fyysinen vika - kaihi vasemmassa silmässä. Tällä taudilla nyrkkeilijä onnistui tyrmäämään vastustajat, kunnes hän ansaitsi rahaa hyvästä leikkauksesta.

Nyrkkeilyn lyöntien voiman laskentajärjestelmä on hyvin likimääräinen, joten yleensä näitä arvoja ei verrata nyrkkeilyn indikaattoreihin. oikea elämä. Mutta jos yrität tehdä tämän, käy ilmi, että näiden nyrkkeilijöiden vastustajiin kohdistamien parhaiden iskujen aiheuttamien paineiden summa on 869 ilmakehää tai 4450 ihmisen verenpainetta. Sitä voidaan myös karkeasti verrata atomiin kohdistuvaan paineeseen sukellusvene keskikokoinen, löydetty 1 kilometrin 100 metrin syvyydestä.

Nyrkkeily on urheilullinen nyrkkitaistelu käsineillä, joka suoritetaan erityissääntöjen mukaisesti. Erotuomari, joka on nyrkkeilijöiden kanssa kehässä, ohjaa taistelua, joka koostuu useista jaksoista - kierroksista. Voitto myönnetään, jos vastustaja kaatuu eikä pysty nousemaan kymmenen sekunnin sisällä (tyrmäys) tai ei voi jatkaa taistelua muista syistä (vamma tai kyvyttömyys puolustaa itseään). Jos ottelua ei päätetty tietyn kierrosmäärän jälkeen, voittaja määräytyy tuomareiden pisteiden perusteella.

Nyrkkeilyteline

Asenteet voivat vaihdella taistelijan ruumiinrakenteesta ja taistelutavasta riippuen. Telineet voidaan jakaa ryhmittelyasteen mukaan avoimiin ja suljettuihin sekä hissin korkeuden mukaan yhteinen keskus painovoima korkealle ja matalalle. Asennot voivat vaihdella hieman taistelijan ruumiinrakenteesta ja taistelutavasta riippuen. Jotkut nyrkkeilijät esimerkiksi pitävät mieluummin molemmat kädet pään tasolla, mutta tämä aiheuttaa kehon iskujen uhan. Telineet voidaan jakaa ryhmittelyasteen mukaan avoimiin ja suljettuihin sekä yhteisen painopisteen korkeuden mukaan korkeaan ja matalaan.

Vasen puolijalka. Vasen jalka nyrkkeilijä on edessä. Oikea jalka on askeleen takana ja puoli askelta oikealle. Jalat ovat hieman koukussa polvissa, vartalon paino jakautuu lähes tasaisesti molemmille jaloille, mutta oikea on hieman enemmän kuormitettu. Kyynärpäästä taivutettu vasen käsi on ojennettuna vartalon eteen, kun taas kyynärpää on alhaalla, vasen nyrkki on suunnilleen olkanivelen tasolla. Oikea käsi on myös taivutettu kyynärpäästä, ja oikea nyrkki on leuan oikealla puolella ja käännetty sisäänpäin.

Oikean puolen teline. Peilikuva vasemmalla; se noudattaa samoja periaatteita, vain oikea käsi ja oikea jalka ovat edessä.

Etujalusta. Asento käsineet ylhäällä leuan tasolla, yhdensuuntainen toistensa kanssa. Sisätaisteluissa käytetään etuasentoa.

SUOJATELINEET

Suojaava asento (suoja) - nyrkkeilijän vartalon optimaalinen asento, mikä edistää luotettava suoja ja onnistuneita hyökkäyksiä. Nyrkkeilyssä on kolme pääpuolustusasentoa: Jokaisella nyrkkeilijällä on ainutlaatuinen asenne hänen ominaisuuksiensa mukaan. Jotkut nyrkkeilijät käyttävät korkeaa puolustusasentoa keskittyen päänsuojaukseen, kun taas toiset käyttävät matalampaa asentoa. Oikeassa taistelussa nyrkkeilijät muuttavat puolustusasentoaan taistelun edetessä.

Tyhjennys(kukkuluuruu). Puolustava asenne, jonka nimi tulee neekeritanssista "Peak-a-boo". Hänet yhdistetään usein Casa D'Amatoon, mieheen, joka kehitti tämän tyylin tekniikan. Taistelijan kädet ovat lähellä ja sijaitsevat kasvojen edessä poskien kohdalla, kyynärpäät sopivat tiukasti vartaloa vasten. Peek-a-boo-tekniikka perustuu jatkuviin sivuttain-liikkeisiin ja heilurisukellusliikkeisiin. Kaikki lyönnit tehdään rinteissä ja sukelluksissa; iskutekniikka - räjähtävä ja läpäisevä.

Ylittää(ristikätinen). Puolustusasento "kädet ristissä" - yksi käsivarsi asetetaan toisen päälle vaakasuoraan pään korkeudelle siten, että toisen käden hansikas lepää toisen käden kyynärpäässä. Tämä tyyli muuttuu paljon, kun takakäsi on pystyssä. Päähän osumisen välttämiseksi tämä tyyli on yksi tehokkaimmista. Ainoa isku, joka voi osua päähän, on lyönti päähän. Vartalo pysyy avoimena ja huolimatta siitä, että useimmat nyrkkeilijät taipuvat estääkseen vartaloiskuja, lyönnit osuvat usein kohteeseen.

Rapu(rapu tai Philly Shell). Tämä asento tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden vastahyökkäykseen, koska sen avulla voit kääntää ja kallistaa vartaloasi ja tehdä vastahyökkäystä menettämättä vastustajaasi. Etukäsi asetetaan vartalon poikki rinnan alle - niin, että ernchatka on nyrkkeilijän toisella puolella. Taka (johtava) käsi asetetaan ylös - niin, että käsine sijaitsee lähellä poskea. Toisen käden olkapää on tiiviisti poskea vasten. Tätä asennetta käyttävät ne, jotka pitävät vastahyökkäyksestä. Jotta voit käyttää tätä asennetta, sinulla on oltava hyvä urheilullinen koulutus ja paljon kokemusta. Tämä asento on tehokas, koska sen avulla voit kiertää ja taivuttaa vartaloa, mikä mahdollistaa vastalyönnin menettämättä vastustajan näkyvistä.

NELJÄ PERUSTYYPPIÄ VAIKUTUSTYYPPIÄ

Nyrkkeilyssä on neljä peruslyöntiä, kaikki loput ovat niiden muunnelmia ja yhdistelmiä.

Yläleikkaus(yläleikkaus). Terävä voimakas isku takakädellä, alhaalta ylöspäin, useammin leukaan, mutta usein vihollisen vartaloon. On olemassa erilaisia yläleikkauksia. Klassinen yläleikkaus (klassinen yläleikkaus) sovelletaan lähitaistelussa alhaalta ylöspäin, törmäyshetkellä kyynärvarsi on pystysuorassa. Pitkä yläleikkaus (pitkä yläleikkaus) käytetään keskipitkillä ja pitkillä etäisyyksillä. Jos sitä sovelletaan suuri amplitudi- "lattiasta", sitä kutsutaan "bolo-punch" (bolo-lyönti) - 'njuj elfhf'n voima lasketaan yhteen ympyränkaaren vaikutuksesta. Tehokkuus ei tarkoita tehoa, vaan odottamatonta iskukulmaa. Tämä on enemmän temppu kuin tekninen toimenpide. Vartalon yläleikkaus (vartalon yläleikkaus) - tämä on, kun nyrkin kämmenpinta käännetään iskun hetkellä ylöspäin.

tökätä(tökätä). Nopea, suora etukäden isku päähän ja vartaloon. Iskeessä käsivarsi on täysin ojennettuna, nyrkki pidetään vaakasuorassa asennossa - kämmen maahan. Pusku voi kohdistua päähän ja vartaloon. Huolimatta siitä, että tökätä ei ole eniten pyyhkäisemällä monien mielestä yksi parhaista tärkeitä iskuja nyrkkeilijän arsenaalissa. Tökillä mitataan etäisyys, saavutetaan itselle sopiva etäisyys, valmistetaan hyökkäys, jota seuraa raskas, korostettu isku. Sitä käytetään myös pitämään vastustaja sisällä vakiojännite ja puolustustoimena etenevän vastustajan hidastamiseksi.

Ylittää(ylittää). Suora isku takakädellä (johtavalla) kädellä on yksi tehokkaimmista iskuista. Isku suoritetaan leikkauksessa, jossa lyövä käsi kulkee vastustajan käden yli. Iskun suorittaminen alkaa nyrkin jyrkällä murtautumisella alkuperäisestä asennostaan. Samanaikaisesti takajalalla tehdään työntö ja vartalo alkaa liikkua eteenpäin painon siirtyessä etujalkaan. Risti useimmiten päässä. Hyvin usein se on sarjan finaali, isku voidaan suorittaa askeleella eteenpäin tai paikasta, jossa kehon paino siirretään etujalkaan.

Koukku(koukku). Lyhyt sivupotku. Toisin sanoen koukku. Koukku ei vaadi heilahtelua, se asetetaan etu- tai takakäsivarsi kyynärpäästä taivutettuna keski- ja lähietäisyyksillä vastustajan päähän ja vartaloon. Iskuvoima syntyy pääasiassa kääntämällä runkoa ja siirtämällä painopistettä. Se on vaarallinen lyöntilyönti, mutta se on yksi teknisesti vaikeimmista lyönnistä, kuten se vaatii korkean tarkkuuden ja hakemuksen ajoitus.

PUOLUSTUSTEKNIIKAT

Puolustus (puolustus) - urheilijan toimet nyrkkeilyssä, jonka tarkoituksena on torjua vastustajan hyökkäys ja estää häntä saavuttamasta tulosta.

Aktiivinen suojaus(aktiivinen puolustus). Yhdistelmä toimintoja vastustajan iskujen neutraloimiseksi samanaikaisesti vastaantulevien ja kostoiskuilla.

Kuurojen suoja(syväpuolustus). Nyrkkeilijän toiminta kohdistui vain puolustamiseen ja omien hyökkäystekniikoiden poissulkemiseen.

Passiivinen suojaus(passiivinen puolustus). Suhteellisen pitkä vastustajan lyöntien neutralointi nyrkkeilijän toimesta ilman vasta- ja kostoiskuja.

kaltevuus(lipsahdus, bob). Se suoritetaan kevyellä pään liikkeellä sivulle - jotta vastustajan isku ei osu maaliin (liukastu). liikkuvat sivuttain eteenpäin. Vastustajan isku menee lähelle päätä ja on mahdollista suorittaa vastahyökkäys. Käytetään suoria iskuja vastaan.

sukeltaa(Ankka). Samanlainen kuin kaltevuus, mutta sivulle kallistuksen sijaan pää kallistetaan eteenpäin, kun taas vartalo on kallistettu niin, että vastustajan isku ei osu päähän. Käytetään sivutörmäyksiä vastaan, mikä tapauksessa oikea toteutus puolustukset kulkevat pään yläpuolella. Nykyaikaisten nyrkkeilysääntöjen mukaisesti sukeltaminen vastustajan vyön alle on kielletty.

Seiso(peittää). Vaihto kyynärpään iskussa, kyynärvarren takaosassa, kämmenessä, olkapäässä.

peittokuva. Iskun pysäyttäminen heti alussa laittamalla kädet vastustajan käsineille, käsivarsille, olkapäille.

Parry/Parry(parry). Iskun keskivaiheessa kyynärvarren isku vastustajan käteen iskusuunnan siirtämiseksi sivulle.

Tukos/tukos(lohko). Käytä käsiä, olkapäitä tai kyynärpäitä suojaamaan iskuilta. Laukauksen estoa käytetään yleensä pitkillä ja keskipitkillä etäisyyksillä.

Clinch(klipsi). Menettää vihollisen hyökkäävät toimet. Vastaanotto, jonka aikana taistelija painaa tiukasti vastustajaa vasten ja kietoo kätensä hänen ympärilleen. Clinchissä voit voittaa arvokkaita sekunteja hengähtääksesi, samalla uuvuttamalla vastustajaa roikkumalla hänessä. Yhdessä kamppailussa esiintyvien kliinien runsautta pidetään likaisena tapana ja mauvais-tontina.

keinuvat(Bob ja Weave). Liikkeet taakse, oikea-taakse, vasen-taakse, oikea, vasen, oikea-eteen, vasen-eteenpäin. Nopea liike tulevan lyönnin sivulle tai taakse ja sitten hetkellinen pään liike toiselle puolelle vastalyöntiä varten.

Poikkeama(Sway tai Fade). Siirrä päätä taaksepäin välttääksesi iskun tai sammuttaaksesi sen voiman.

ERITYISET TEKNIIKAT JA TAKTIIKKA

Taistele lähietäisyydeltä(sisätaistelu). Nyrkkeilijöiden taistelu lyhennetyllä etäisyydellä, mikä mahdollistaa suoran kosketuksen vastustajien kehoihin. Taistelussa lähietäisyydeltä nyrkkeilijät antavat lyhyitä lyöntejä (suoraan, pohjaan, sivulle). Tällä etäisyydellä nyrkkeilijän tulee olla erityisen tarkkaavainen puolustuksen suhteen.

Taistele etäältä(ulkotaistelu). Nyrkkeilijöiden välinen taistelu, jonka avulla voit suorittaa aktiivisia toimia vain kilpailijoiden lähentymisen avulla. Kaukoetäisyys määräytyy sen etäisyyden mukaan, josta nyrkkeilijä voi tavoittaa vastustajan askel eteenpäin lyönnillä. Tämä etäisyys on tärkein taistelussa.

Odotettu taktiikka(makaa takaisin). Erityinen strategia, joka pakottaa vastustajan antamaan ensimmäisen iskun. Tätä tekniikkaa käyttävä nyrkkeilijä seuraa tarkasti vastustajan hyökkäyksen kehitystä, ja kun hän lyö, hän vastustaa välittömästi avattua vastustajaa, joka yllättää hänet.

Täristää(täristää). Suora lyhyt korvia poistava isku etukädellä.

Kielletyt temput(Laittomat liikkeet, likainen tappelu). Isku vyön alle, isku (tai vaarallinen liike) päähän, isku pään takaosaan, isku avoimella hansikalla (kylkiluu tai takapuoli, erityisesti nyöritys), kamppailu (päät, kädet, hanskat, vartalo), lyöntikamppailu, matala taivutus, käden paine vastustajaa vasten, selkä vastustajaan päin kääntyminen, munuaisiin potkiminen, selkään lyöminen, köysien käyttö iskeä, tarttumalla köysiin.

Yhdistelmä(yhdistelmä). Sarja peräkkäisiä lyöntejä (kaksi, kolme), esimerkiksi: sarja peräkkäisiä lyöntejä (kaksi, kolme), esimerkiksi: kolme - vasen lyönti, oikea oikea, vasen koukku; kakkonen - vasen suora, oikea suora

Vastaisku(vastalävistys). Nyrkkeilijän vasta- tai vastaisku, joka annetaan vastustajan lyönnin aikana tai välittömästi sen jälkeen ja pysäyttää hyökkäyksen kehittymisen

Rullaa eteenpäin(vierillään). Nosta taistelun vauhtia ja aloita aggressiivisen paineen kohdistaminen vihollista kohtaan.

tyrmäyslyönti(sunnuntailävistys/heinänteko). Voimakas isku, jonka jälkeen vastustaja ei voi jatkaa taistelua.

Väärä liike(harhautus). Iskun tai hyökkäysliikkeen jäljitelmä, jonka tarkoituksena on saada vastustaja reagoimaan siten, että hän suorittaa oman onnistuneen hyökkäyksensä

hakkuu(silppuaminen). Lyhyiden lyöntien vaihto lähitaistelussa, erityisesti iskut ylhäältä iskujen aikana. Chopping on sotkuinen lähitaistelu, jossa keskitytään lyömiseen enemmän kuin tekniikkaan.

Keinu(keinu). Sivupotku vahvalla heilahduksella leveällä liikeradalla. Siinä on suuri teho, mutta samalla suhteellisen alhainen tarkkuus ja suoritusnopeus.

Lyö maksaan(maksalyönti). Lyhyt vasen koukku maksan alueelle. Yksi nyrkkeilyn tuhoisimmista iskuista. Aiheuttaa pahoinvointia ja lamauttaa tahdon.

Suosituimmat lyöntipaikat. Sallittu iskuihin ja ihmiskehon haavoittuvimpiin osiin, joihin kohdistuvat iskut ovat tehokkaimpia hyökkääjän kannalta. Terävät ja tarkat iskut näihin kohtiin aiheuttavat refleksimuutoksen aivojen toimintatilassa, sydän- ja verisuonijärjestelmästä ja hengityselimet ja heikentynyt kyky navigoida avaruudessa sekä kipushokki. Haavoittuvimmat kohdat iskuille ovat: pää (erityisesti alaleuka ja nenä), sivupinta niska, ylävatsa, maksa, naisen rinta. Nenä on sijaintinsa vuoksi nyrkkeilyn suosikki iskujen kohde. Isku nenään on erittäin tuskallinen, se voi aiheuttaa kipushokin ja verenvuotoa.

BOXERIEN LUOKITUS TYYLIN MUKAAN

Outfighter(ulkotaistelija). Nyrkkeilijä, joka haluaa pitää etäisyyttä vastustajaansa, käyttää nopeita pitkiä lyöntejä, useimmiten tökkiä. Outfighters voittaa yleensä pisteillä, ei tyrmäyksellä. Outfighters on oltava nopea vauhti vaikutus, erinomainen reaktio ja hyvä liike.

Lävistäjä(lävistäjä) "Rumppari". Nyrkkeilijä, joka pyrkii taistelemaan keskipitkällä etäisyydellä ja tekniikkaa ja voimaa yhdistäen yrittää tyrmätä vastustajan sarjalla ja joskus jopa yhdellä iskulla. Heidän liikkeensä ja taktiikkansa ovat samanlaisia kuin Outfighters (vaikka he ovat usein vähemmän liikkuvia). Lyöjien tulee olla erinomaisessa fyysisessä kunnossa.

Räjähdysmies/takkari(tappailija tai slugger). "Dracun". Nyrkkeilijä, joka ei luota tekniikkaan, vaan lyöntivoimaan, kompensoimalla tekniikan ja liikkuvuuden puutteet. Tappelumiehet laiminlyövät usein komboja ja suosivat yhden käden lyöntejä (koukut ja yläleikkaukset). Hitaus ja ennakoitava lyöminen jättävät usein tappelun avoimeksi vastaiskuille.

Infighter/Swarmer(parvettaja/sisähävittäjä). Lähitaistelua suosiva nyrkkeilijä yrittää pysyä lähellä vastustajaa ja suorittaa nopeita yhdistelmiä, jotka koostuvat koukuista ja ylävioista. Taistelijan on kyettävä kestämään vastustajan hyökkäys, koska ennen lähitaisteluaan hän joutuu töihin. Taistelijan tulee olla aggressiivinen ja sitkeä. Monet sisätaistelijat ovat lyhyitä ja puolustaessaan usein taipuvat vyötäröltä ja väistävät.

Vastalävistäjä(vastalävistäjä). Nyrkkeilijä, joka lyö vetoa vastahyökkäykseen. Pitää pystyä puolustamaan selkeästi ja torjumaan lyöntejä. Väistäessään tai torjuessaan lyönnin vastalyöjä iskee takaisin hyödyntäen hyökkääjän vauhtia tai hämmennystä. Vastalävistäjällä tulee olla nopeat refleksit, nopea äly ja tekniikka.

YLEISET EHDOT JA SÄÄNNÖT

Punnitus(punnitus). Sääntöjen mukainen nyrkkeilijän painotus ennen ottelua urheilijan kuulumisen tiettyyn painoluokkaan määrittämiseksi.

Pyyhkeenheitto(Heittää pyyhe kehään). Nyrkkeilijän joukkueen tappion tunnistaminen, joka osoitetaan heittämällä pyyhe tai sieni kehään. Tämän päätöksen tekevät sekunnit tai valmentajat, jos he uskovat nyrkkeilijänsä selvästi häviävän ja taistelun jatkaminen on turhaa ja vaarallista.

Diskvalifiointi(hylkääminen). Urheilijan tai joukkueen kilpailuihin osallistumisoikeuden riistäminen, urheilijan tai joukkueen tuloksen peruuttaminen kilpailusääntöjen, eettisten normien vakavan rikkomisen vuoksi. Samoista syistä johtuen valmentajalta tai erotuomarilta evätty oikeus hoitaa tehtäviään.

Tuomareiden yksimielinen päätös(yksimielinen päätös (UD). Voiton myöntäminen nyrkkeilijälle, kun kaikki kolme tuomaria ovat antaneet hänelle etusijansa

Neutraali kulma. Paikka kehässä, jossa nyrkkeilijän tulee seistä, kun hänen vastustajansa kaadetaan tai avustetaan.

Piirrä(piirtää). Ilmoitetaan, jos molemmilla nyrkkeilijöillä on sama määrä pisteitä

Tyrmäys(tyrmäys, K.O.). Asento, jossa taistelija on kaatunut 10 sekunniksi tai ei reagoi ulkoisiin ärsykkeisiin tai on tajunnan partaalla.

Knockdown(lyödä alas). Asento, jossa taistelija on iskun seurauksena koskettanut lattiaa jollain muulla kehon osalla tai välineellä kuin kengillä tai on umpikujassa. Tässä tapauksessa erotuomari avaa laskennan yhdestä kymmeneen (knockdown-raportit, vaikka lattiaan olisi helppo lyödä hansikkaalla).

Voita pisteillä(voitto päätöksellä). Nyrkkeilijän etu taistelussa vastustajaan nähden suuri numero maaliin toimitetut iskut.

TKO(tekninen tyrmäys, TKO). Taistelun varhainen lopetus. Erotuomari keskeyttää taistelun, kun jommallakummalla osallistujista on pahasti loukkaantunut kasvot tai hän ei pysty jatkamaan taistelua tai puolustamaan itseään.

Kulma kehässä(kulma). Paikka kehässä, jossa nyrkkeilijä lepää kierrosten välisen tauon aikana.

ERI

Huojuva(huojuva). Nyrkkeilijän tila, jossa hän on puolitajuinen ja epävakaa jaloillaan.

jatka lyömistä(leuka). Kamppailulajeissa urheilijan kyky kestää vastustajan voimakkaita iskuja.

Vasuri(etelätassu. Oikeakätiselle nyrkkeilijälle vasenkätisen vastustajan lyönnit ovat epätavallisia. Kun oikeakätinen taistelee vasenkätistä vastaan, he voivat törmätä johtaviin jalkoihinsa. Jotkut oikeakätiset nyrkkeilijät muunnetaan erityisesti vasenkätiseksi -käsittelijät.

epäsuhta(epäsuhta). Epätasainen taistelu, jossa toinen taistelija on selvästi paljon vahvempi kuin toinen.

Gong pelasti(kello pelasti). Tilanne, jossa gong soi kierroksen loppuun erotuomarin laskennan aikana tai kun joku vastustajista on toivottomassa asennossa ja gong soi.

Nyrkkeilyä pidetään yhtenä kovimmista urheilulajeista, ja monet pitävät sitä parempana sen kyvyn vuoksi harjoitella tyrmäyksiä. Hän on niin vahva, että hän auttaa voittamaan vihollisen kehässä muutamassa sekunnissa ja antamaan kelvollisen vastalauseen katutaistelu. Se on toivottavaa harjoitella sparrauksessa, mutta joitain harjoituksia voidaan tehdä kotona. Puhutaanpa lisää siitä, kuinka tehdä tyrmäyslyönti.

Kuinka lyödä oikein?

Urheilu, sekä amatööri- että ammattiurheilu, ovat jatkuva loukkaantumisriski, jos suoritustekniikkaa rikotaan. Päävetoja on 5, kaikki loput (noin 12) ovat niiden lajikkeita.

Yleisin on tökätä . Se levitetään etukädellä. Kohteena on sparrauskumppanin (vastustajan) pää tai vartalo. Nyrkin tulee olla yhdensuuntainen maan kanssa, käsivarren tulee olla täysin ojennettuna. Suojaa kasvoja ja aurinkopunosta samaan aikaan (vastaavasti etäkäden nyrkillä ja kyynärpäällä).

Puukon haittana on, että se ei ole yhtä vahva kuin mikään muu. Plus - kyky pitää vastustaja (sparrauskumppani) jatkuvassa jännityksessä puolustaessaan - pitää hänet etäisyyden päässä.

Ylittää levitetään pitkällä kädellä kumppanin (vastustajan) vartaloon tai hänen päähänsä. Tämä tehdään nopeasti ja lyhintä polkua pitkin. Vartalo on levitettävä, kehon paino tulee siirtää eteenpäin olevaan jalkaan. Hyökkääjän olkapään tulee olla samalla tasolla kuin kohteen. Tässä tapauksessa on parempi taivuttaa jalkoja polvissa.

Miinus isku: kun käytät sitä, sinun on otettava kehon epätavallinen asento. Tämä tarkoittaa, että harjoittelu vie aikaa. Plussaa - sen tarkkuudessa ja siinä, että levityksen jälkeen on helppo väistää vihollisen vastahyökkäystä.

Sovellettaessa keinu lyömäsoittimen käsi sinun täytyy vetää taaksepäin ja suoristaa. Tämän jälkeen levitä vartalo, tee "sukellus" pää alaspäin. Käden, ennen kuin se saavuttaa kohteensa (kumppanin pään), on kuvattava suuri säde.

Huonona puolena on, että sieppaaminen ja lyöminen vie aikaa, ja vastustajalla on aikaa "sulkeutua", väistää. Plus - vahvuudessa, jonka käsi onnistuu saavuttamaan kuvaillessaan "kaari".

Koukku nyrkkeilijät kutsuvat sitä pääsivupotkuksi. Hän auttaa kliinisissä. Kohteena on tässä tapauksessa myös vastustajan pää tai vartalo. Levitettäessä olkapää tulee vetää taaksepäin, vartalo on kierretty, käsi taivutettu kyynärpäästä. On tärkeää, että taitto on 90°, muuten isku menettää voimansa.

Plus - sen "näkymättömyydessä", koska sitä käytetään ilman heilahtelua, voimaa ja nopeutta. Miinus: sinun on "työstettävä" vatsan viistoja lihaksia: sinun on käytettävä niitä ennen kaikkea.

Yläleikkaus käytetään myös clinchissä, kun vastustaja unohtaa saattaa kyynärpäänsä yhteen puolustaessaan. Sitä levitetään alhaalta ylöspäin etukädellä (tällä hetkellä paino siirtyy etujalkaan) tai kaukaisemmalla (askel eteenpäin kaukaisella jalalla, paino siirtyy siihen). Tässä tapauksessa nyrkki on heitettävä niin, että sen sisäosa on hyökkääjää kohti. Se on suunnattu leukaan tai aurinkopunkoon (tavoite on kaataa hengitys).

Miinukset: Se jättää hyökkääjän puolustuskyvyttömäksi. Lisäksi, kuten koukun asettamisen tapauksessa, sen vahvuudessa ja "varkailussa".

Kuinka kehittää lävistysvoimaa?

Yksittäisten taistelijoiden vahvuus on legendaarinen. Heistä tulee sankareita, he saavat maailmanmainetta. Luonto antaa joillekin huomattavan voiman, toisten on hiottava tekniikkaansa useiden kuukausien ajan, jotta he iskevät viholliseen yhdellä iskulla. Pudotukseen pääseminen on vaikeaa, mutta sitä kannattaa yrittää. Tämä vaatii erityisten harjoitusten toteuttamista voiman kehittämiseksi. Niitä on paljon, eikä kaikkea kannata tehdä yhdessä harjoituksessa. Riittää, kun valitaan ne, jotka vaikuttavat tehokkaimmilta. Pyydä neuvoja valmentajalta, joka auttaa annostelemaan kuormaa ja seuraamaan tekniikkaa.

Kuvittele muutama tehokkaita harjoituksia voiman kehittämiseen:

punnerruksia;

tanko penkkipunnerrus;

kahvakuula siepata;

kahvakuula työntö;

harjoitukset nyrkkeilykassin kanssa;

työskennellä tassuilla;

vasaraharjoitus.

Punnerruksia

Erikoinen käyntikortti mitä tahansa ammattinyrkkeilijää voidaan kutsua nyrkkien (tai sormien) punnerruksiin paljaalla lattialla. He hankkivat tämän taidon ei halusta esitellä saavutuksiaan, vaikka on jotain kadehdittavaa. Tämä on välttämättömyys, jonka ansiosta on mahdollista kehittää riittävä iskuvoima ja samalla "kovettaa" rystyset niin, että ne loukkaantuvat vähemmän.

Push-up voidaan tehdä seuraavasti:

nyrkkiin tai sormiin nopeaan tahtiin (tässä tapauksessa kädet tulee asettaa hieman olkapäitä leveämmäksi ja kyynärpäiden tulee liikkua vartaloa pitkin);

kämmenissä (puuvillan valmistustapojen välillä);

toisella kädellä (joko vasemmalla tai oikealla).

Levytanko

Penkkipunnerrus suoritetaan makuulla. Et voi lopettaa, joten sinun on nostettava sellainen paino, että voit tehdä jopa 12 toistoa keskimääräisellä tahdilla.

Paino

Nappaus suoritetaan vuorotellen kummallakin kädellä. Kahvakuula paino - 24 kg. Suoritetaan, kuten punnerrukset, nopeaan tahtiin. Kuorma syntyy jalkojen ja selän lihaksille.

Työntöä varten sinun on työskenneltävä kahdella kahvakuulalla samanaikaisesti. Paino on edelleen sama - 24 kg. Esitetty nopeaan tahtiin.

Nyrkkeilysäkki

Älä unohda työskennellä urheiluvälineillä. Esimerkiksi voimakkaita iskuja suositellaan harjoittelemaan nyrkkeilysäkillä:

nouse seisomaan ja anna yksi isku ikään kuin aiot lyödä pussia:

lyö "kaksi", levitä sitä yhdellä kädellä tai vuorotellen kummallakin, mutta varmista, että ensimmäinen on heikko, toinen on vahvempi;

heiluta laukkua ja iske takaisin; mitä voimakkaampia ne ovat, sitä parempi.

Nämä harjoitukset voidaan suorittaa sekä harjoittelun aikana että kotona edellyttäen, että sinulla on nyrkkeilykassi ja sen ominaisuudet täyttävät kaikki tarvittavat vaatimukset.

Tassut

Nyrkkeilytassuja kutsutaan yhdeksi parhaista kuorista, universaaleista. Niiden avulla voit hyvin simuloida vihollisen liikettä taistelun aikana. Tässä tapauksessa et voi tehdä ilman kumppanin apua:

sparrauskumppani pitää tassun alhaalla, nostaa sitä ajoittain jyrkästi ja vie sitä vasemmalle tai oikealle, ylös tai alas; nyrkkeilijän tehtävänä on lyödä tassua, hänen asentonsa on teline, jossa jalat ovat lähellä toisiaan (syöksyllä);

sparrauskumppani pitää tassun samalla tasolla, mutta liikkuu jatkuvasti; nyrkkeilijän tehtävänä on lyödä tassua;

sparraaja pitää toisessa kädessään tassua ja toisessa köyttä, jolla hän lyö nyrkkeilijän kättä, jos hän ei tassun osumisen jälkeen ehdi vetää sitä takaisin ajoissa.

Vasara

Tehokas harjoitus voiman kehittämiseen on lyöminen vasaralla kumirengas. Sen suorittaa usein CrossFitters. Tavoitteena on kehittää voimaa ja kestävyyttä. Huomaa, että keskittyminen ei ole yhtä tärkeää: harjoitus on melko vaikeaa ja jossain määrin vaarallista. Toteutustekniikka muistuttaa polttopuiden pilkkomista kirveellä: vasara nousee korkealle ja vedetään pään taakse ja putoaa sitten jyrkästi renkaaseen. Iskut tulee antaa suorassa linjassa. On tärkeää estää selkärangan vääntyminen: tämä lisää loukkaantumisriskiä.

Nyrkkeily nyrkkeilyssä

Knockout-iskun erikoisuus on, että se on vahva, huomaamaton ja levitetään mahdollisimman nopeasti. Tavoitteena on lyödä vastustajaa niin, että hänellä on voimaa jatkaa taistelua. Valmentaja auttaa iskun antamisessa, mutta haluttaessa erityisiä harjoituksia voidaan tehdä myös kotona. Katsotaanpa ensin, mitä lyöminen on. Ensin pysähtyminen (yllätys), sitten kiihtyvyys (voima ja nopeus.)

hajota

Ennen lyömistä taistelijan pään tulee olla kylmä ja kaikkien lihasten on oltava rentoina. Hänen tehtävänsä on pettää vihollinen, näyttää siltä, ettei hänellä ole aavistustakaan lamauttaa jotakuta. Muuten, et voi tyrmätä, jos olet raivoissasi. Tämä isku on voimakas, kun sitä käytetään, kaikki lihakset ovat mukana, koska sinun ei tarvitse lyödä kädelläsi, vaan koko kehollasi. Samaan aikaan liiallista lihasjännitystä ei pidä sallia: voi käydä niin, että sekä iskun nopeus että sen liikerata muuttuvat. Tämän seurauksena nyrkkeilijä ei lyö vastustajaansa, vaan putoaa hänen päälleen.

Kuinka oppia lyömään terävästi? Harjoituksia on useita: lakko

äänen jälkeen;

kosketuksen jälkeen;

sanomalehtipaperille.

Äänen jälkeen . Se suoritetaan seuraavasti: nyrkkeilijä ottaa taisteluasennon, kumppani seisoo paikassa, jossa häntä ei näy, ja antaa jonkinlaisen äänen, esimerkiksi taputtaa käsiään. Kuultuaan piippauksen nyrkkeilijän on annettava lyöntiisku. Hänen tehtävänsä on tehdä tämä mahdollisimman nopeasti, jotta äänen ja iskun välillä kuluu mahdollisimman vähän aikaa. Monimutkaise halutessasi tai tarvittaessa: vuorottele käsien taputtamista ja äänimerkkiä.

Kosketuksen jälkeen. Tämä harjoitus muistuttaa edellistä, vain nyrkkeilijä ei iske kuulemansa äänen jälkeen, vaan sen jälkeen, kun kumppani koskettaa häntä hieman (eri kehon osia) tai työntää häntä huomattavasti. Heitä pois mahdollisimman nopeasti.

Sanomalehtipaperille. Arkin koko on 30x30 cm, pari pitää sitä yläkulmista. Taistelijan tehtävänä on lyödä sellaisella nopeudella, että sanomalehti repeytyy. Tämä harjoitus on taitolento, ihanne, jota kannattaa lähestyä.

Ylikellotus

Knockout-iskun toinen komponentti on kiihtyvyys. Toisin sanoen nopeudella on väliä. Etäisyyden maaliin on oltava yhtä suuri kuin nyrkkeilijän käsivarren pituus, jotta hän voi kehittyä haluttu nopeus. Huomaa, että sinun ei tarvitse heilua, muuten vihollinen huomaa tämän valmistautumisen lyöntiin. Tätä ei voida sallia, kuten aiemmin mainittiin, tyrmäyksen täytyy olla odottamaton.

Seuraavat harjoitukset auttavat kehittämään nopeutta:

harjoitukset kuminauhalla;

puhaltaa kynttilän liekin edessä.

Kuminauhaharjoitukset on rakennettu seuraavasti: se täytyy heittää nyrkkeilysäkin päälle tai kiinnittää seinään. Nyrkkeilijä seisoo selkä pussia (seinää) vasten, poimii kiristyssideen päät ja antaa yksittäisiä suoria iskuja yrittäen tehdä sen mahdollisimman nopeasti.

Puhaltaa kynttilän liekin edessä. Tämä on toinen harjoitus, joka auttaa kehittämään nopeutta (terävyyttä) ja lyöntivoimaa. Nyrkkeilijän tulee lyödä kuvitteellista vastustajaa, mutta käyttää sytytettyä kynttilää pussin tai tassun sijaan. Nyrkin tulee pysähtyä ennen liekkiä. On välttämätöntä saavuttaa, että se menee ulos suunnatusta ilmavirrasta.

Käsien karkaisu

On toinenkin vivahde, jota ei pidä unohtaa: käsien kovettuminen. Valmistautumattomalle henkilölle on melko vaarallista antaa tyrmäysisku, koska loukkaantumisen todennäköisyys on suuri. Kyse ei ole vain nyrkkisi kunnolla puristamisesta peukalo tulee sijaita indeksi- ja keskiosan toisten sormien päällä) ja valmistaa käden takaosa tällaisia kuormia varten. Kuinka tehdä se? Moni on varmaan katsonut taideelokuvia, missä päähenkilö murskasi useita tiiliä kätensä reunalla tai lyö kovia pintoja sormenpäillään. Tämä saavutetaan muutamalla ja se saavutetaan useiden vuosien kovalla harjoittelulla. On myös mahdollista valmistaa siveltimiä knockout-iskun levittämistä varten. Push-up ja laukkutyöt auttavat.

Sinun täytyy tehdä punnerruksia ensin pehmeille pinnoille ja sitten koville pinnoille lattialle. Älä heti luo itsellesi sietämätöntä kuormaa työntämällä ylös lattiasta. Voit siis vahingoittaa rystysi helposti. Positiivisen tuloksen sijaan saat negatiivisen. Aloita pienestä, kevyillä harjoituksilla, ja sitten pystyt "kävelemään" lattialla nyrkkeillä, makuulla.

Nyrkkeilykassi on suunniteltu erityisesti hansikkaiden kanssa työhön. Jotkut urheilijat tekevät sen kotona, ja jos käytät oikeaa täytettä, tämän ammuksen tiheys vastaa läheisesti ihmiskehon tiheyttä. Kuinka käsitellä laukkua? Samat harjoitukset kuin voiman kehittämiseen sopivat.

Joten valmentaja auttaa antamaan tyrmäysiskun. On työstettävä telinettä ja asianmukaista sovellusta. Tätä varten on olemassa erityisiä harjoituksia, joita voit harjoitella kotona. On tärkeää muistaa, että sinun tulee lyödä odottamatta, nopeasti, voimakkaasti ja suoraan maaliin.

Urheilu on parannuskeino kaikenlaisiin sairauksiin. Tämä koskee myös nyrkkeilyä - se auttaa lievittämään stressiä, kehittää tahdonvoimaiset ominaisuudet. Fyysisten indikaattoreiden mahdollisuuksilla on kuitenkin raja, mikä harjoitteluprosessissa ei salli halutun tuloksen saavuttamista. Tällaisissa tapauksissa oikean harjoituksen tekniikka tulee urheilijoille avuksi. Mikä tämä on? Nyrkkeilijälle on tehokas tekniikka lyöntejä nyrkkeilyssä.

Oikea taisteluasento on askel menestykseen

Urheilijan päätyökalu ei ole vain yksi käsi. Oikea tekniikka ei riipu vain keinujen voimakkuudesta ja terävyydestä, vaan myös taisteluasennosta, painopisteen siirtymisestä ja jalkojen liikkeestä hyökkäyksen aikana. Sinun tulisi välittömästi päättää asema. Oikeakätinen asenne on, kun oikea käsi on lähempänä vastustajaa. Tässä asennossa hän on edessä. Ja vasenta kättä pidetään selkänä. Vasenkätisessä asennossa kädet sijaitsevat päinvastaisessa järjestyksessä.

Keskeinen sivupotku voi päättää taistelun tuloksen

Tehokkainta syöksyä voidaan pitää sivupotkuna. Mietitäänpä sitä. Nyrkkeilyn sivulyöntien tekniikka riippuu käden oikeasta asennosta ennen hyökkäystä. Ennen keinua nyrkin tulee olla pään tasolla ja kyynärpään tulee olla paljon alempana. Hyökkäyksen aikana etukädellä on tarpeen viedä se hieman sivulle, jotta vihollinen näkee ja iskeä kaaressa aiottuun kohteeseen. Tämän aikana kyynärpään tulee nousta sormien tasolle niin, että se on viimeisessä kosketuspisteessä nyrkin tasolla. Tämä nyrkkeilyn lyöntitekniikka vaatii kehon pyörittämistä painopisteen siirtämiseksi jalkaan, josta syöksy tehdään. Tämä on välttämätöntä hänen voimansa lisäämiseksi.

Tiedustelu voimassa

Suora lyönti on nyrkkeilyssä suosituin. Etukäden syöksyä kutsutaan "töksyksi". Sitä käytetään vihollisen hajauttamiseen tai sen pitämiseen etäällä. Nyrkkeilyn suora lyöntitekniikka on heittää etuvartta eteenpäin, kunnes kyynärpää on täysin ojennettuna. Tällaista hyökkäystä ei voida kutsua vahvaksi. Mutta se sopii vihollisen puolustamisen taktiikan selventämiseen. Sitä käytetään myös antamaan voimakas suora isku takakädellä, jota kutsutaan "ristiksi". Hyökkäys suoritetaan terävällä liikkeellä takanyrkin alkuasennosta vihollista kohti. Sille on ominaista samanaikainen takajalan työntäminen (vartalon käännöksen kanssa) ja sen korvaaminen eteenpäin. Tällainen isku on erittäin voimakas. Tämä on mahdollista, koska painopiste siirtyy lyövään käteen.

Vain yksi osuma alhaalta

Klassinen syöksy, joka voi päättää taistelun, on "yläleikkaus". Nyrkkeilytekniikalla on arsenaalissaan sellainen swing, jota sovelletaan millä tahansa kädellä lähtöasennosta. Se suoritetaan alhaalta taaksepäin nyrkki ylöspäin sisäistä lentorataa pitkin. Tällaisella iskulla kämmenen tulee osoittaa ylöspäin. Syöksyn energia pienenee, kun etäisyys vastustajaan kasvaa. Tämän nyrkkeilyn nyrkkeilytekniikan avulla voit lopettaa taistelun lyömällä leukaa tai vastustajaa.

Räjähtävä sarja iskuja

Kaksi vuorotellen annettua iskua vasemmalla ja oikea käsi kutsutaan "kaksinkertaiseksi". Sarjaa käytetään usein suorilla hyökkäyksillä, kun tiedustelu tehdään etukädellä ja jos tilanne sallii, laukaistaan "kaksi". Nyrkkeilyn sivutörmäystekniikka mahdollistaa myös sarjan. Mutta se ei aina ole tehokasta. Kun sivutörmäyksiä tehdään sarjassa, urheilijan vartalo on vähemmän suojattu. Vihollinen voi lähteä vastahyökkäykseen. Siksi sinun on noudatettava nyrkkeilytekniikan antamia sääntöjä. Kaksikkoa käytetään parhaiten silloin, kun vihollinen on sekaisin voimakkaan hyökkäyksen jälkeen eikä pysty lähtemään hyökkäykseen.

Mikä on paras paikka aloittaa?

Kotona harjoitellessa, peilin edessä seisoessa ja syöksyjä harjoitellessa on mahdotonta saavuttaa korkeita tuloksia ilman heilahdusvoiman säätämistä. Jotta harjoitukset suoritetaan oikein, tarvitset erityisen laitteen. Nyrkkeilyn päärynän lyöntien tekniikka lisää asteittaista syöksyä hyökkäysten harjoittamisen seurauksena. Aluksi iskuja tulee antaa hyvin hitaasti, keskittyen kehon pyörimiseen, jalkojen liikkeeseen ja painopisteen siirtämiseen. Kun liikkeet on kehitetty automatismiin, hyökkäysten nopeus kasvaa hitaasti.

Miksi nyrkkeily?

Aloittelevan urheilijan on järkevää aloittaa tällä nimenomaisella kamppailulajilla. Kaikista kontaktilajeista nyrkkeily on saavutettavin (eli oppimisen helppous): lyöntejä on vain kolmenlaisia ja vain käsillä. Loput on suojaa. Mitä ei voida sanoa muista Esimerkiksi iskun tekniikka thainyrkkeily sillä on tuhoisa arsenaali, mukaan lukien kaikenlaiset hyökkäykset jaloilla, polvilla, kyynärpäillä ja käsillä. Käytetään myös alileikkauksia, tartuntoja ja heittoja. Kontaktiurheilusta kaukana olevan henkilön ymmärtäminen ei ole helppoa.

Mikä on iskuvoima ja miten se määritetään? Tällä hetkellä objektiivinen arvio voimasta, jolla isku annetaan, asetetaan vain ammattinyrkkeilyssä. Tätä varten käytetään monia nopeuden, tehon ja hyötysuhteen mittausparametreja.

Ammattiliigoissa vahvimman osuman mittaamiseen käytetään erityistä elektronista pisteytysjärjestelmää "CompuBox". Jos puhumme ei-ammattimaisesta nyrkkeilystä, risti tunnustetaan voimakkaimmaksi iskuksi. Se käännetään "ristiksi".

Nyrkkeilyn lyöntityypit

Koukku (koukku) - lyhyt sivupotku, jota sovelletaan oikealla tai vasemmalla kädellä taivutettuna kyynärpäästä. Tällaiset iskut suunnataan vastustajan päähän tai vartaloon. Tämän tekniikan päätavoite on voittaa etukäteen. Yksittäiset koukut eivät sinänsä ole tehokkaita. Tarvitset oikean sekoituksen lyöntejä. Tämä on kuitenkin erittäin vaarallinen tyrmäysisku, mikä merkitsee sovelluksen tarkkuutta ja oikea-aikaisuutta;
tökätä(lyönnin nimi nyrkkeilyssä tulee englannin kielestä "sudden blow") - vasen suora isku vartaloon tai päähän. Nyrkkeilijän käsivarren tulee olla täysin ojennetussa asennossa. Nyrkkeilyn tärkeimpien iskujen joukossa tämä ei ole eniten vahva vastaanotto. Pikemminkin se on nopea, koska törmäysrata on tässä lyhin. Puski auttaa pitämään etäisyyttä; olennainen, kun sinun on otettava mukava asento valmistautuaksesi vastustajan hyökkäykseen. Tappi hidastaa myös vastustajan liikettä eteenpäin;
Yläleikkaus - levitetään alhaalta ylöspäin käsivarren taivutetussa asennossa. Sitä voidaan käyttää lyhyellä ja pitkällä kantamalla. Samaan aikaan kaiken tyyppiset ylälyönnit ovat tehokkaita hyökkäys- ja vastahyökkäystilanteissa;
Ylittää – nyrkkeilyn vahvin lyönti. Sitä levitetään päähän tai vartaloon. Sen erikoisuus on, että sitä sovelletaan erittäin jyrkästi, samaan aikaan tapahtuu takajalan työntö ja kehon liike eteenpäin, jolloin kaikki paino siirtyy etujalkaan.

Nyrkkeilyn vahvin lyönti

Muista, että ei ole olemassa yleisesti hyväksyttyä iskuvoiman mittaa. Mutta nyrkkeilyn maailmassa taistelijan tyrmäyskyky tunnustetaan ratkaisevaksi. Keskimäärin aikuisen miehen iskuvoima vaihtelee välillä 200-1000 kg. Iskujen alaraja on normaali 60-70 kilon urheilijalle. Jos puhumme 1000 kg:n iskuvoimasta, tämä on yleensä tietty raja, joka on ominaista raskaalle sarjalle.

Maailman vahvin nyrkkeilijän lyönti on Mike Tysonin lyönti. Hänet tunnustettiin nyrkkeilyhistorian parhaaksi nyrkkeilijäksi. Ammattiuransa aikana hän voitti 50 ottelua 58 ottelusta, joista 44 päättyi tyrmäyksellä. Tysonin törmäysvoiman uskotaan olevan noin 800 kg. Tysonin vaikuttavimpana iskuna pidetään oikeaa sivupotkua. Nopeuden, kehon asennon ja lyöntivoiman välisen moitteettoman tasapainon ansiosta hän onnistui voittamaan monet vahvimmista vastustajista. Mike Tysonin iskuvoima vaihtelee välillä 700-1800 kg.

George Foreman väittää myös "nyrkkeilijän lyöntivoiman murskaavin voiman" tittelin. Huomaa, että 81 ottelusta 68 päättyi tyrmäyksellä. Toinen Foremanin vahvuuden indikaattori on taistelu sellaisen kuuluisan raskaansarjan kanssa kuin Joe Frazier. Hän voitti jälkimmäisen kahdella kierroksella ja kaatoi hänet kuusi kertaa.

Ernie Shaversia pidetään nyrkkeilyhistorian tehokkaimpana oikeana kätenä. Ei ole sattumaa, että Shavers ansaitsi 10. rivin 100 parhaan urheilijan listalla sekä lempinimen "Black Destroyer". Tilastojen mukaan hänellä oli 68 tyrmäystä koko nyrkkeilyuransa aikana.

Vertaamalla Tysonia ja Shaversia eräs kuuluisa raskassarja sanoi, että Mikeen osumisen jälkeen tuntuu kuin nopea Ferrari olisi törmännyt sinuun, ja Ernien jälkeen näyttää siltä, että valtava kuorma-auto olisi ajanut ylitsesi.

Ei ole sattumaa, että nyrkkeilyn ikimuistoisimmista hetkistä tyrmäykset tulevat aina ensimmäisenä mieleen. Se on vaikuttava näky, kun yksi 180 asteen potku muuttaa taistelun kulkua. Ja se, joka näytti olevan viimeisten joukossa, voittaa yhtäkkiä johtajan. Siksi hyvin ajoitettu voimakas isku on se kriteeri, joka auttaa paljastamaan todellisen mestarin. Tämä houkuttelee faneja, saa aikaan adrenaliinin janon ja spektaakkelin. Kirkkaimmista taisteluista tulee legendaarisia, ja niistä tulee osa nyrkkeilyn historiaa.

Kuinka nyrkkeilijä antaa voimakkaimman iskun?

Klassisten nyrkkeilykäsitysten mukaan tämäntyyppisissä kamppailulajeissa jalkatyöskentely ja vartalotyö ovat määräävä tekijä. Jalkojen tulee olla taivutetussa asennossa, askeleet toteutetaan varpaissa, voimakkain isku suoritetaan hyppyssä. AT tappava voima urheilija asettaa käsien, jalkojen, nyrkin liikenopeuden, yleensä kehon painon. Tärkeä rooli on liikkeiden koordinaatiolla, eli taistelijan kyvyllä yhdistää välittömästi koko keho, taidolla omistaa keho. Maksimaalisen lyöntivoiman saavuttamiseksi sinun on pidettävä jalat tukevasti kehässä.

Nyrkkeilijän iskujen määrittämiseksi kiloissa tehdyissä tutkimuksissa todettiin, että suurin fyysinen rasitus voidaan käyttää, kun taistelija on tukemattomassa asennossa, eli kun molemmat jalat eivät kosketa rengasta. Vartaloa pidetään samalla lähes pystysuorassa, ennen kuin isku suoritetaan voimakkaalla työntöllä jaloilla ilmaan, mutta heilahdusvoimaan panostetaan vain käden voima. Siten liikkeen vauhti on vaikuttavampi.

Yleisesti ottaen tyrmäyksiin päättyneiden nyrkkeilyottelujen seurannan jälkeen on reilua päätellä, että lyönnin voima on varmasti tärkeä, mutta sen tekniikka ja tarkkuus ovat paljon tärkeämpiä.