100-vuotiaan miehen elämä. Säännöt satavuotiaan elämään: Venäjä. Miksi vanhenemme
"Sininen vyöhyke" on paikka maan päällä, jossa on eniten satavuotiaat . Planeetalla on tunnistettu useita tällaisia "sinisiä vyöhykkeitä". Tunnetuimmat niistä ovat Ikarian, Sardinian ja Okinawan saaret, Nicoyan niemimaa Costa Ricassa ja Loma Lindan kaupunki Kaliforniassa Yhdysvalloissa.
Kaksi saarta Välimerellä ja yksi saari Itä-Kiinan meressä. Syrjäinen niemimaa Costa Ricassa. Kaupunki San Bernardinon piirikunnassa Kaliforniassa… Eksoottisista tavallisiin kohteisiin kaikilla näillä paikoilla on yksi yhteinen piirre: ihmiset elävät täällä keskimäärin 10 vuotta pidempään kuin maan keskimääräiset ihmiset. Näitä poikkeavia alueita kutsutaan "siniset alueet" .
Ja tässä on se, mikä on erityisen kiinnostavaa: miehet näissä paikoissa elävät melkein yhtä kauan kuin naiset. Tämä ei ole vain epätavallista, se on erityisen yllättävää, koska maailmassa keskimääräinen kesto naisten elämä on paljon korkeampi. Esimerkiksi Venäjällä tämä ero on lähes 12 vuotta!
"Siniset vyöhykkeet" - Nämä ovat paikkoja, joissa ihmiset elävät epätavallisen pitkään ja säilyttävät samalla hyvän terveyden, selkeän mielen, ehtymättömän optimismin ja lujuuden erittäin vanhaan ikään asti.
Kuinka pettää ikääntymisen lakeja ja antaa itsellesi ylimääräisiä elinvuosia?
Etsiessään vastausta tähän ja muihin kysymyksiin ryhmä venäläisiä tutkijoita matkustaa ympäri maailmaa. Tämän tutkimusmatkan tarkoituksena on käydä paikoissa, joissa ihmiset elävät tavallista pidempään. Osana tutkimusmatkaa tutkijat tutkivat kolmen vuoden vanhusten elämäntapaa eri alueilla, alkufysiologiset indikaattorit, ravitsemus, fyysinen aktiivisuus, sosiaalinen toiminta, elämänrytmiä, ja myös suorittaa erilaisia testejä.
Katso video jossa puhumme uskon vaikutuksesta ihmisen elämän kestoon. Loma Lindan kaupunki sijaitsee Kaliforniassa (USA) lähellä metropolia Los Angeles, mutta tämä ei estä tämän kaupungin asukkaita johtamasta terveiden elämäntapojen elämään ja saada tittelin "satavuotiaiden pääkaupunki".
Tämän kaupungin asukkaat ovat pääosin adventistit. Adventistit elävät keskimäärin 8–12 vuotta pidempään kuin maanmiehensä, ja keskimääräinen elinajanodote Yhdysvalloissa on noin 80 vuotta. Tämä ilmiö ei ole vielä löytänyt selitystänsä.
Maapallolla on voiman ja terveen pitkäikäisyyden paikkoja. Paikalliset pisteet, joissa on ennätykselliset satavuotiaat. Mikä on näiden ainutlaatuisten vyöhykkeiden salaisuus? Kuinka voittaa vanhuus? Ja onko mahdollista elää jopa sata vuotta pysyen terveenä, täysivaltaisena ihmisenä?
Vastatakseen näihin kysymyksiin Science 2.0 -televisiokanavan kuvausryhmä lähtee yhdessä venäläisten tutkijoiden kanssa ainutlaatuiselle tutkimusmatkalle, jonka tarkoituksena on tutkia alueita, joilla ihmiset elävät tavallista pidempään ja heidän esimerkkinsä avulla. elämä, yritä laske optimaalinen kaava pitkäikäisyydelle, sääntösarja satavuotisjuhlaiselle miehelle.
Retkikunnan jäsenet:
Konstantin Lyamzaev - Tutkija Fysikaalis-kemiallisen biologian tutkimuslaitos. A.N. Belozersky Moskovan valtionyliopisto, ikääntymisongelmien tutkija.
Boris Fenyuk on biologisten tieteiden kandidaatti, Moskovan valtionyliopiston biotekniikan ja bioinformatiikan tiedekunnan apulaisdekaani, joka käsittelee ammattimaisesti ikääntymisongelmia.
Vadim Gladyshev on Harvardin lääketieteellisen koulun professori.
LOMA LINDA kaupunki, Kalifornia, Yhdysvallat
Miten Los Angelesin kaltaisesta metropolista tunnin matkan päässä olevasta kaupungista voi tulla yksi sinisistä vyöhykkeistä? Mutta yksinkertaisesti: siinä asuu seitsemännen päivän adventtikirkon seurakuntalaisia, jotka eivät tupakoi, eivät juo alkoholia ja kahvia. Tämän uskonnollisen järjestön miehet elävät keskimäärin seitsemän vuotta pidempään kuin muut kalifornialaiset.
Käsky - Syö vähän, rukoile. Adventistien ruokavalio perustuu viljaan ja vihanneksiin – tämä on toinen syy heidän erinomaiseen terveyteensä. No, mielentilaakaan ei voi vähätellä: Epidemiology Issues -lehti julkaisi vuonna 2008 tutkimuksen, jonka mukaan ihmiset viikoittain jumalanpalvelukseen osallistuminen ,
Sinulla on "parempi elämänennuste seuraaville 8,5 vuodelle", mitä se tarkoittaakaan. Jos sinä epäuskoinen, tee vain hyvää - Noudata esimerkiksi israelilaisten tutkijoiden neuvoja ja ryhdy vapaaehtoiseksi johonkin niistä hyväntekeväisyysjärjestöt. Ruhot metsäpaloja, etsi kadonneita lapsia, työskentele kulkukoirien tarhassa - lopputulos on vielä parempi.
Satavuotisemme näkivät Nikolai II:n autokadun, muistavat ensimmäisen maailmansodan alkamisen, selvisivät suomalaisten tarkka-ampujien luodeista. Mikä on venäläisten satavuotiaiden salaisuus, tutkijat selvittävät. Tässä aiheessa: entiset suurlähettiläät ei voi olla. Haastattelu diplomaatti D. F. Safonovin kanssa
Keskuudessamme elää ihmisiä, jotka onnistuivat huijaamaan aikaa. He eivät vanhene kuten kaikki muut. Kaupunkiekologia, stressi ja puute eivät estäneet niiden epänormaalia pitkäikäisyyttä luonnontuotteita. Mikä on näiden satavuotiaiden salaisuus? Miksi heidän biologinen kellonsa hidastui? Vastatakseen näihin ja muihin kysymyksiin venäläisten tiedemiesten ryhmä matkustaa ympäri maailmaa. He ovat jo käyneet Italiassa, USA:ssa ja Costa Ricassa, ja nyt he tutustuvat Venäjän satavuotiaisiin, ja tämän tutkimusmatkan tarkoituksena on tutkia ihmiskunnan vanhimpia edustajia. Tietämättään nämä ikämestarit ovat löytäneet reseptinsä pitkälle ja terveelle olemassaololle.
Esimerkkinä näiden elämästä hämmästyttäviä ihmisiä yritämme laskea optimaalisen kaavan pitkäikäisyydelle - joukko sääntöjä satavuotiaalle miehelle. Vera Mysina, biologian kandidaatti, vanhempi tutkija Yleisgenetiikan instituutista, auttaa meitä. Venäjän akatemia Tieteet (kuvassa).
Safonov Dmitry Fedorovich, 104 vuotta vanha
Talo Bersenevskajan rantakadulla, kivenheiton päässä Kremlistä. Monumentaalinen vuonna 1931 rakennettu asuinkompleksi. Neuvostovaltion eliitti asettui tähän historialliseen rakennukseen: puoluejohtajat, sotilasjohtajat, taiteilijat, kirjailijat, tiedemiehet. Nykyään yksi Moskovan vanhimmista asukkaista toivottaa vieraat tervetulleiksi legendaariseen taloon penkereellä.
Vuonna 2014 entinen diplomaatti Dmitry Safonov viettää 105. syntymäpäiväänsä. Hänen epätavallinen asuntonsa aivan Moskovan keskustassa on lähtökohta tieteelliselle matkallemme Venäjän kaupunkien halki.
Dmitri Safonov on asunut kaupungeissa 90 yli 100 vuodesta. Teini-ikäisenä hän pakeni kotitilaltaan Leningradiin. Sitten hän päätyi Moskovaan. Diplomi Baumanin teknisestä koulusta myönnettiin Dmitri Fedorovichille sodan ensimmäisenä päivänä - 22. kesäkuuta 1941. Vuosi voiton jälkeen Safonov oli ulkoasioiden kansankomissariaatin palveluksessa.
Pitkämaksainen jäi eläkkeelle vuonna 1977. Kunnioitettu diplomaatti on edelleen tervetullut vieras vastaanotoissa
79-vuotiaana Kremlin lääkärit antoivat tuomion: sydänläpän vaihto. Sydänläppäongelmat ovat 104-vuotiaan miehen ainoa vakava sairaus. Pitkämaksaisen sairauskertomuksessa ei ole muita vakavia sairauksia. Hänen hyvä terveytensä ei horjunut edes kymmeneen vuoteen Afrikan maiden kuumassa ilmastossa.
Hyvä muisti on välttämätöntä Korkealaatuinen elämää. Melkein kaikki 100 vuoden tieteellisen matkamme sankarit osoittivat erinomaisen pitkäaikaismuistin tilan. Dmitry Fedorovich ei ole poikkeus.
104-vuotias vanha mies muistelee helposti vuosisadan takaisia tapahtumia. Vanhuudessa on paljon vaikeampaa säilyttää tuoretta tietoa. Hermoyhteyksien asteittainen häipyminen johtaa yleensä lyhytaikaisen muistin ongelmiin.
Ihmisen muisti on ainutlaatuinen. Se antaa hänelle mahdollisuuden tuntea yksilöllisyyttä. Jatkuva unohtaminen riistää ihmiseltä oman "minänsä". Hän muuttuu sekaisin, riippuvaiseksi muista.
Säännöllinen muistin harjoittelu on avain selkeään mieleen. Tämä voidaan saavuttaa eri tavoilla. Neurofysiologit ovat osoittaneet, että käsien vyöhykkeen projektio aivokuoressa sijaitsee monimutkaisista kognitiivisista prosesseista vastaavien keskusten vieressä. Hienomotorinen harjoittelu parantaa puhetta, koordinaatiota, tarkkaavaisuutta ja muistia.
Moskovan pitkämaksainen Dmitri Safonov on löytänyt oman tavan pitää mielensä hyvässä kunnossa. 85-vuotiaana hän aloitti muistelmansa. 90-vuotiaana hän hallitsi itsenäisesti tietokoneen. Entisen diplomaatin ensimmäinen kirja julkaistiin kirjoittajan ollessa jo 93-vuotias. Pitkäikäisen kirjailijan teoslistalla on tähän mennessä kymmenen muistelma- ja pohdiskelukirjaa. Dmitry Fedorovich ei aio lopettaa tähän. Hän työskentelee tietokoneen ääressä seitsemänä päivänä viikossa, useita tunteja päivässä.
Koulutukseltaan insinööri, ammatiltaan diplomaatti Dmitri Safonov kutsuu kirjallista työtään rokotukseksi vanhuutta vastaan. Työn ja pitkäikäisyyden yhteys on nykyajan tutkijoiden tutkimuskohde. Yli puolen vuosisadan ajan kerättyjen tilastojen ansiosta he tekivät hämmästyttävän johtopäätöksen: osoittautuu, että luovuus pidentää ikää.
Professori Vladimir Anisimov, Venäjän tiedeakatemian kirjeenvaihtajajäsen
Tunnustettu auktoriteetti gerontologian maailmassa. Hän on yksi YK:n ikääntymisohjelman asiantuntijoista.
— Ikääntymisestä on olemassa monia teorioita, mutta itse asiassa ne perustuvat kahteen päähypoteesiin. Tämä on virheiden kertymä, koska kuin elä pidempään, sitä enemmän kudoksia ja järjestelmiä vaurioituu - molekyyleistä koko organismiin. Ja geneettiset tekijät, jotka määräävät eliniän ja pitkäikäisyyden. Ne liittyvät noin 35 prosenttiin menestyksestä. Kaikki muu liittyy ympäristön ominaisuuksiin. Tämä on ruokavalio, asuinpaikka ja päivärytmi, kevyt järjestelmä.
Valosaaste on tieteellinen termi, joka ilmestyi 1900-luvulla. Yöelämää ympärivuorokautinen valaistus vaikuttaa haitallisesti ihmisten terveyteen. Nämä tekijät häiritsevät kehon luonnollista hormonitasapainoa. Melatoniinia syntetisoivat reseptorit kärsivät eniten. 70 % tästä tärkeimmästä hormonista tuotetaan yöllä, täydellisessä pimeydessä.
Kokeet ovat osoittaneet, että yöhormonin puute lyhentää koe-eläinten ikää dramaattisesti. Melatoniinia sisältävien lääkkeiden kehittäminen on yksi soveltavan gerontologian painopistealueista.
Korkea koulutustaso - ominaisuus kaupunkiväestö. Havainnollistava esimerkki on Pietari. Lähes 40 prosenttia sen asukkaista on valmistunut lukiosta. Pohjoisen pääkaupungin elinajanodote on kolme vuotta korkeampi kuin maassa keskimäärin. Keskimäärin he asuvat täällä jopa 73 ja puoli vuotta. 306 paikallista satavuotista, jotka ovat ylittäneet vuosisadan rajan, antavat oman panoksensa tähän korkeaan lukuun.
Olga Mikhailovna Ivanova, 100 vuotta vanha
Olga Mikhailovna ei kuule ja näe kovin hyvin, mutta nämä luonnolliset vaikeudet eivät estä naista jatkamasta elämäntyötään. Virallinen eläkeikä Professori Ivanova tuli viime vuosisadan 60-luvun lopulla, mutta embryologi ei ole jättänyt perustieteitä toistaiseksi.
Olga Mikhailovna Ivanova on 100 % kaupunkilainen. Hän syntyi vallankumousta edeltävässä Pietarissa. Hän vietti usein lapsuutensa ja nuoruutensa Mustanmeren rannikolla. Varhaisimmat muistot 100-vuotiaasta ovat tuolta ajalta.
Tämä hämmästyttävä satavuotisnainen on ihminen erilaisia kiinnostuksen kohteita. Hän on kirjoittanut monografian mytologisista eläimistä. 100-vuotias piirtää itse kuvituksia teoksiinsa. Olga Mikhailovnan uskollinen tuki on hänen 70-vuotias poikansa. Mihail Artemjevitš seurasi äitinsä jalanjälkiä. Hän on ollut biologian parissa koko ikänsä.
Olga Mikhailovna syö vähän. Eniten häneltä puuttuu nykyisessä elämässään kommunikointi kollegoiden kanssa ja päivittäiset kävelyt. Viime vuosina 100-vuotias alkoi satuttaa jalkojaan. Hän liikkuu asunnossa erityisten kävelijöiden avulla.
Vasily Artemjevitš Sivolapov, 101 vuotta vanha
1500 kilometrin etäisyydellä Pietarista toinen venäläinen superpitkämaksainen, jolla on epätavallinen kohtalo, valmistautuu juhlimaan seuraavaa syntymäpäivää.
Kirovo-Tšepetsk. Entinen suljettu kaupunki jossa asuu 75 000 ihmistä. AT neuvostoaikaa siellä oli tärkeitä strategisia laitoksia - ydin- ja kemianteollisuus. Valtava kemiantehdas Vyatka-joen rannalla toimii edelleen. Kun Vasily Artemjevitš syntyi, tehdasta tai Kirovo-Tšepetskia ei ollut vielä olemassa.
Vasily Artemjevitš syntyi Etelä-Siperiassa. minun puolestani pitkä elämä tämä satavuotis siperialainen on läpäissyt monia vakavia kokeita.
Joulukuussa 1941 sotilasyksikkö Kersantti Sivolapov lähetettiin Omskin takapuolelta etupuolelle. Kohde - Leningrad. Ensimmäisestä asti viimeinen päivä saarto Vasili Artemjevitš puolusti piiritettyä kaupunkia. Tänä aikana hän sai neljä haavaa. Kaksi kertaa ihmeen kaupalla selvisi.
Vasili Artemjevitš asettui Kirovo-Tšepetskiin vuonna 1947. Nykyään hän asuu tavallisessa viisikerroksisessa talossa, tavallisessa yhden huoneen huoneistossa. Nyt 70 vuoden ajan tämä veteraani on kantanut mukanaan toista muistutusta sodasta - luodin. suomalainen ampuja. Mutta luoti ei häiritse veteraania ollenkaan. Hän valittaa vain huonosta näköstä.
Toinen hämmästyttävä tosiasia. 101-vuotiaana Vasili Artemjevitš ei tarvitse ulkopuolista apua. 24 tuntia vuorokaudessa hän on täysin riippumaton muista. Hänen poikansa, kaksi lastenlasta ja kolme lastenlastenlasta ovat tässä talossa vain vieraina.
Vasily Artemjevitš ei koskaan polttanut tai juonut alkoholia. Jäätyään vihdoin eläkkeelle 80-vuotiaana tämä isoisä jatkoi elämäänsä periaatteen mukaan "Tärkeintä ei ole lopettaa". 1,5 km kotoa Ikuiseen liekkiin ja takaisin on hänen tavanomainen päivittäinen reittinsä.
Kirovo-Tšepetskistä kotoisin oleva pitkämaksainen Vasili Sivolapov on ikäisekseen uskomattomassa fyysisessä kunnossa. Hän on yksi 100-vuotiaan miehen elämän sääntöjen aktiivisimmista sankareista.
epänormaalia fyysinen tila 100-vuotias Vasily Sivolapov on todellinen luonnollinen ilmiö. Sadat gerontologit ympäri maailmaa tutkivat tällaisia satavuotiaita. He eivät ole vielä pystyneet havaitsemaan pitkäikäisiä geenejä vanhojen ihmisten DNA:sta. Toinen tutkijoiden kunnianhimoinen tehtävä on gerosuojainten etsiminen, kemialliset yhdisteet joka voi hidastaa kehon luonnollista kuihtumisprosessia.
Nuoruuden eliksiiri on ihmiskunnan vaalittu unelma. Viimeisten kymmenen vuoden aikana tiede on ottanut valtavan askeleen tähän suuntaan. Testattuaan satoja tuhansia erilaisia yhdisteitä tutkijat ovat löytäneet ainakin viisi ainetta, jotka pidentävät koe-eläinten elinikää keskimäärin kahdeksalla vuodella ihmisvuosina mitattuna. Tehokkaimmat näistä kemiallisista yhdisteistä ovat olleet lääketieteen tiedossa pitkään.
Pitkät unet ovat terveellisen elämän perusta. Vasily Sivolapov Kirovo-Chepetskistä on noudattanut tätä sääntöä yli 100 vuoden ajan. Hänen päivittäisessä rutiinissaan on aina paikka iltapäiväunille. Toinen pitkäikäisen veteraanin käsky ei ole antaa hermoille vapaata kättä.
Tämän syntymätodistuksen omistaja eli vaikean iän. Nykyään hänen elämänsä on Venäjän takamailla kotoisin olevan eläkeläisen vaikeaa arkea. Luonneensa, itsekurinsa ja viisautensa ansiosta tämä mies lähestyi 101. syntymäpäiväänsä ikäisekseen harvinaisella psykologisella asenteella. Vasily Artemjevitš Sivolapov on todellinen satavuotias elämän rakastaja.
Augusta Mikhailovna Malykh, 101 vuotta vanha
Tilastojen mukaan miesten keskimääräinen elinajanodote Venäjällä on lähes 66 vuotta, naisten - 76 vuotta. Tämän vanhan rakennuksen asukas ylitti tämän rajan yli kaksi vuosikymmentä sitten. Augusta Mikhailovnan kotikaupunki on tunnin ajomatkan päässä Kirovo-Tšepetskistä. Slobodskoy on paljon vanhempi kuin teollinen naapuri. Ensimmäinen maininta tästä asutuksesta on peräisin 1400-luvun toiselta puoliskolta. 1900-luvun alussa Augusta Mihailovnan isä osti asunnon tästä kauppiaan talosta. Varakkaana valmistajana hän onnistui antamaan lapsilleen hyvän koulutuksen.
Augusta Mikhailovna työskenteli yli 30 vuotta paikallisella Belkan turkistehtaalla. Hänen talostaan sisäänkäyntiin - noin 3 km. Eläkkeelle jäämiseen asti pitkäaikainen kävi töissä jalkaisin.
Vuonna 2010 isoäiti Augusta vaurioitui pahoin oikea jalka. Nyt hän viettää istumista elämäntapaa. Tästä huolimatta 100-vuotias nainen pysyy kunnossa.
Augusta Mikhailovna Malykh on kotoisin Kirovin alueelta. Tämän ansiosta todisteita hänen äärimmäisestä iästään löytyy paikallisesta arkistosta. Luotettavuus on yksi gerontologian maailman suurimmista ongelmista.
Satavuotiaan äärimmäinen ikä ei aiheuta epäilyksiä geneetikko Vera Mysinassa. Tämä vanha talo, jossa on venäläinen takka, on matkamme viimeinen kohta. Tieteellinen matka läpi keskikaista Venäjä lähestyy loppuaan. On aika tehdä yhteenveto seuraavan "100-vuotiaan miehen elämänsäännön" tutkimusmatkan tuloksista.
Asiantuntija teki omat johtopäätöksensä. Terveellisen pitkäikäisyyden reseptien etsiminen jatkuu. Seuraava projektin osallistuja odottaa maamme vuoristoalueita.
Tämä johtopäätös sopii venäläisten tutkijoiden tunnettuun hypoteesiin, jonka mukaan ikääntyminen on geneettisesti ohjelmoitu prosessi. Emme vanhene vain sillä tavalla, vaan koska meillä on erityinen biologinen tehtävä. Ja koska ikääntyminen on biologinen ohjelma, sitä pitää hallita, täytyy olla ikääntymistä kiihdyttäviä ja hidastavia tekijöitä. Tutkimusta varten tutkijat ovat tunnistaneet niin sanotut "siniset vyöhykkeet": alueet, joilla satavuotiaat ovat tilastollisesti yleisempiä kuin kehittyneissä maissa. Tämä luettelo sisältää Okinawan saaren (Japani), Sardinian saaren (Italia), Ikarian saaren (Kreikka), Costa Rican ja yhden Kalifornian alueista (USA).
Niin erilainen ilmasto-olosuhteet Näyttäisi siltä, että kulttuuriset ominaisuudet johtavat perustavanlaatuisiin eroihin satavuotiaiden välillä. Kuitenkin kävi ilmi, että heillä on paljon yhteistä! Ja tämä vahvistaa jälleen kerran ohjelmoidun ikääntymisen hypoteesin oikeellisuuden. Jos ikääntymisellä ohjelmana on säätelijöitä, niiden on oltava yleismaailmallisia eivätkä ne saa olla riippuvaisia esimerkiksi maantieteestä.
Uskotaan, että elinajanodote riippuu suoraan aineellisen vaurauden tasosta. Varakkaiden ihmisten pitäisi teoriassa elää pidempään, koska heillä on saatavilla laadukkaita tuotteita, lääkkeitä eivätkä he harjoita raskasta fyysistä työtä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin päinvastaista.
Suosittu
Kävi ilmi, että Okinawalla pisin elää yksinkertaiset ihmiset: kalastajat, jotka ovat tehneet fyysistä työtä koko elämänsä ja söivät yksinkertaista ruokaa: kalaa ja riisiä. Samaan aikaan Okinawan saaren isovanhemmat eroavat huomattavasta terveydestä. Erityistä huomiota kiinnitetään paikalliseen käsitteeseen "ikigai" (likimääräinen käännös - "kohtalo"). Jokainen okinawalainen määrittelee ikigainsa kauan ennen vanhuutta. Ikigai voi olla kommunikointia ihmisten kanssa, ehkä ammatillista toimintaa, ehkä luovuutta. Ikigain seuraaminen antaa merkityksen vanhusten elämälle.
”Ikääntymisnopeus liittyy psykologisiin ja sosiaalisia näkökohtia aivojen tunnistamia ihmisten käyttäytymismalleja, jotka vastaanotetuista signaaleista riippuen voivat nopeuttaa tai hidastaa ikääntymisohjelmaa. Koska sääntely on periaatteessa mahdollista, "hyödyllisten isoäitien" ikääntymisasteen tulisi olla huomattavasti pienempi kuin "haitallisten" isoäitien. Toistaiseksi emme tiedä, miten tämä asetus toimii. Tässä on kenties hyvät mahdollisuudet kehittää mitovitanien vaihtoehtoa SkQ:lle. Tämän prosessin hallitsemiseksi ei edes tarvitse tietää yksityiskohtaisesti, kuinka se toimii. Voit yrittää "pettää" luontoasi samojen sosiopsykologisten signaalien avulla. Toisin sanoen meidän on saatava kehomme ajattelemaan, että se on "hyödyllinen isoisä", eikä haitallinen. Ja sitten ikääntymisvauhdin pitäisi automaattisesti hidastua." yksi
Kaikista Latinalaisen Amerikan maista Costa Rica on 100-vuotiaiden määrässä edelläkävijä. Ja taas, he ovat kaikki yksinkertaisia työntekijöitä, jotka syövät samaa ruokaa (ilman suolaa ja mausteita) lapsuudesta vanhuuteen.
Välimeren Kreikassa, Ikarian saarella, aika kuluu tasaisesti ja tasaisesti. Täällä he ovat täysin välinpitämättömiä materiaalille, ja asukkaiden ruokavalio koostuu kalasta, äyriäisistä, vihanneksista ja hedelmistä. Omega-3-monityydyttymättömien happojen runsaus ruokavaliossa selittää sen tosiasian, että Ikarian asukkaat, jotka ovat voittaneet ikivanhan virstanpylvään, näyttävät olevan korkeintaan 80-vuotiaita.
Toinen satavuotiaiden elinympäristö on Sardinian saari. Kaikki vanhat ihmiset ovat mukana sosiaalisissa ja perhe-elämä. Ylitettyään 100-vuotisjuhlan virstanpylvään he pysyvät fyysisesti ja henkisesti aktiivisina. Paikalliset satavuotiaat ovat ihmisiä, jotka rakastavat elämää ja ovat aina liiketoiminnassa.
Osoittautuu, että satavuotiaiden "siniset vyöhykkeet" ovat pikemminkin sosiopsykologinen kuin maantieteellinen ilmiö. Se, että tietty elämäntapa ja henkinen asenne voivat akateemikon mukaan hidastaa ikääntymistä
V.P. Skulachev todistaa, että emme ole tekemisissä satunnaisen prosessin kanssa, vaan biologisen ohjelman kanssa.
Mutta entä jos elämäntahti on kaukana Sardinian tai Ikarian asukkaiden mitatusta rytmistä? Onko olemassa ei-psykologisia tapoja hidastaa tätä ohjelmaa? Kuten kävi ilmi, venäläiset biologit ovat olleet pitkään aktiivisia tutkimustyö ja onnistui luomaan aineen, joka voi vaikuttaa ikääntymisen pääasialliseen aiheuttajaan - vapaita radikaaleja. Tiedemiehet antoivat sille nimen SkQ. Se on antioksidantti, joka voi tunkeutua kaikkein vaikeapääsyisimpään kohtaan kehossamme - mitokondrioihin, missä se neutraloi vapaita radikaaleja, estäen niitä leviämästä ja vahingoittamasta muita solun osia ja sen naapureita. Tämä on tavanomaisten antioksidanttien voiman ulkopuolella.
Haluaisin uskoa, että lapsemme katsovat jo satavuotiaista kertovia elokuvia yllättyneenä: ”Elääkö 100-vuotiaaksi? Mikä siinä on vialla?
__________________________________________________________________________________
Maailma on täynnä mysteereitä ja mysteereitä. Jotain, jonka voit tarkistaa itse ja jopa nähdä kaiken omin silmin. Mutta on paikkoja, joissa et voi saada erityistä passia. Kaikki tiedot heistä ovat useimmiten turvaluokiteltuja, ja luotettavaa tietoa on erittäin vaikea löytää.
Aloitetaan paikasta, joka mainitaan useimmiten erilaisia keinoja joukkotiedotusvälineet. Keskellä Nevadan autiomaa on Yhdysvaltain ilmavoimien omistama laitoskokonaisuus. Pitkä aika Viranomaiset eivät kommentoineet tätä paikkaa. Virallisesti tämän vyöhykkeen olemassaolo tunnustettiin vasta vuonna 2013, mutta huomautetaan, että uusia asejärjestelmiä testataan vain täällä.
Mutta ei ole yllättävää, että salaisesta paikasta on keskusteltu niin monta vuotta populaarikulttuuria? Tosiasia on, että itse asiassa projekti "Vyöhyke nro 51" on suunniteltu operaatio huomion kääntämiseksi pois todellisista salaisista esineistä. Tätä tukikohtaa mainostettiin erityisesti lehdistössä ja Hollywoodissa. On kuvattu satoja elokuvia, joissa tavalla tai toisella esiintyy tämä sama Area 51.
Todellinen todella salainen paikka Yhdysvalloissa sijaitsee aivan eri paikassa. Tämä sotilastukikohta piilossa sisään pikkukaupunki nimeltä Sausalito, joka sijaitsee lähellä San Franciscoa. Päästäksesi sinne, jätä vain San Francisco Golden Gate -sillalta ja käänny heti sen jälkeen oikealle. Sausalito on kuuluisa ensisijaisesti viihtyisästä lahdestaan, jossa on jahtipysäköinti San Franciscon varakkaille asukkaille. Tämä kaupunki sijaitsee matalien vuorten louvilla rinteillä lähellä Richardson Bayta. Tässä kaupungissa on monia ravintoloita, kauppoja, virkistys- ja viihdepaikkoja, ja se näyttää enemmän eurooppalaiselta kuin amerikkalaiselta.
On vaikea uskoa, että Sausaliton kaltaisen paikan lähellä piileskelee valtava sotilaslaitos. Kuitenkin se on. Noiden hyvin matalien vuorten syvyyksissä sijaitsee salainen tukikohta parkkipaikalla sukellusveneille, jotka tulevat hiljaa lahteen ja kiinnittyvät luolaan - bunkkeriin.
Ja tehokkaat teräsbetonipillerirasiat ja rannikkotykistöpillerirasiat toisen maailmansodan ajalta toimivat erinomaisena suojana huippusalaisen tukikohdan ilmanvaihtojärjestelmälle.
Se on tälle pohjalle sukellusveneitä Tuntemattomia lentäviä esineitä toimitetaan, mistä on osoituksena asiakirjat, joiden koodinimi on "X-files of San Francisco".
Seuraava samansuuntainen paikka on Dulcen maanalainen laboratorio.
Todennäköisesti tämä on ensimmäinen kerta, kun kuulet tämän nimen. Asia on, että tästä salaperäisestä perustasta ei ole käytännössä mitään luotettavaa tietoa. Se sijaitsee New Mexicon osavaltiossa Coloradon osavaltion palvelimen rajalla. Saattaa tuntua, että tämä on vain yksi Yhdysvaltain tiedustelupalvelujen salainen laitos. Mutta on todisteita siitä, että syvällä maan alla on liioittelematta kokonainen kaupunki.
Paikalliset asukkaat ovat toistuvasti havainneet outoja valoja ja tuntemattomia lentäviä esineitä taivaalla. Tutkijat vetivät oudot pinnalla olevat rakenteet, uusi tie, joka ei johda minnekään, ja outoja rakenteita, jotka eivät selvästikään ole käytössä. Samaan aikaan näitä esineitä on mahdotonta lähestyä, paikka on aidattu ja vartioitu.
Uskomattomin ja pelottavin oletus tämän tukikohdan tarkoituksesta ilmestyi 80-luvun lopulla. Hieman myöhemmin lukuisat todistajat vahvistivat tämän oletuksen. Eräs Thomas Costelo kertoi työskennelleensä tässä tukikohdassa turvapäällikkönä. Hän sanoi, että pohja koostuu 7 tasosta ja alemmat tasot luovutettiin Yhdysvaltain asevoimien ja toisen sivilisaation edustajien yhteisille laboratorioille. Toinen tärkeä todistaja, Phil Schneider, vahvisti Costelon sanat. Vuonna 1995 Schneider piti kuuluisan luennon, jossa hän kertoi kaiken, mitä tiesi tästä tukikohdasta. Luennosta tuli sensaatio Tämä hetki saatavilla Internetissä. Schneider totesi muun muassa, että suuri syvyys siellä on koko verkosto maanalaisia tunneleita yhdistää samanlaisia salaisia kohteita. Välillisesti hänen sanansa vahvistaa riippumaton tutkimus, jonka mukaan Dulsan tukikohdan läheisyyteen on kehittynyt valtava luonnonluolaverkosto. Mutta todistaa, että osa keinotekoista alkuperää olevista käytävistä ei ole mahdollista. 7 kuukautta Schneiderin luennon jälkeen hänet löydettiin kuolleena kotoaan kuristettuna lääketieteellisellä katetrilla.
mamlas kirjoitti 14.5.2016Lisää vanhoista ihmisistä ja elämästä ja
Säännöt satavuotiaan miehen elämään: USA
Minun planeettani
Kuinka huijata vanhuus ja ikääntymisen lait ja antaa itsellesi ylimääräisiä elinvuosia? Etsiessään vastauksia näihin ja muihin kysymyksiin venäläiset tutkijat matkustavat ympäri maailmaa. Tämän tutkimusmatkan tarkoituksena on vierailla paikoissa, joissa asuu tavallista enemmän. Tällä kertaa tutkijat vierailivat Yhdysvalloissa. Muut kansat ja maat
Biokemisti Vadim Gladyshev 20 vuoden kokemus USA:sta. Nyt hän johtaa omaa laboratorioaan johtavassa asemassa tieteellinen keskus Maailma - Harvard Medical School. Vuodesta 2003 lähtien venäläinen tiedemies on etsinyt ikääntymisen ja pitkäikäisyyden biologisia perusteita. Yhdessä hänen kanssaan "Science 2.0" matkusti Yhdysvaltoihin saadakseen selville paikallisten satavuotiaiden pitkäikäisyyden salaisuudet.”Kuvitelkaamme, että aika, elämän kesto, on joki, joka virtaa vuorilta mereen. Miten voimme muuttaa sitä? Voimme rakentaa padon, ohjata joen tai jäädyttää sen kokonaan. Mutta tämä ei kerro meille mitään siitä, miksi vesi virtaa. Miksi se virtaa? Se virtaa painovoiman vaikutuksesta. Ja olemme vain erittäin kiinnostuneita tietämään, mitä ikääntyminen on ja mitä se on liikkeellepaneva voima. Itse asiassa tämä on tärkeintä biologinen kysymys. Useimmat tutkimukset liittyvät tiettyihin sairauksiin. Ja jos kukistamme ikääntymisen, eli hidastamme sitä, voimme samanaikaisesti voittaa ja hidastaa kaikkia ikääntymisen aiheuttamia sairauksia, mukaan lukien syöpää, diabetesta, Alzheimerin tautia.
Asiantuntijamme Vadim Gladyshev ei ole koskaan nähnyt satavuotiaat. Hänen ensimmäinen tuttavuutensa pitkämaksaiseen on tapaaminen poikkeuksellisen ihmisen kanssa. Se ei ole vain ilmiömäinen ikä.
”Sanoisin, että pitkäikäiset ovat luonnon mysteeri. Niiden geneettinen vaikutus on tietysti vahva. Mutta tämä ei ole ainoa vaikutus. Ympäristö, ruokavalio, liikuntastressiä, asuinpaikka - tämä vaikuttaa myös elinajanodotteeseen. Olen kiinnostunut yli 100-vuotiaan ihmisen yleisestä käytöksestä.
Giuseppe Murgia, 100 vuotta
Oniferin toisella puolella, Filomenan nuoremman veljen, satavuotiaan Giuseppe Murgian talossa, on tänään mukava tapahtuma. Hänen ystävänsä tuli käymään pitkää maksan luona. Giuseppe ja Giovanni ovat samanikäisiä. Sardinia on yksi harvoista paikoista maan päällä, jossa ihmiset ovat todella tunteneet toisensa sata vuotta.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Mary Harrison
Louis Charpentier, 103 vuotta vanha
House of Louis Charpentier on kansantaidemuseo, jonka kaikki näyttelyt ovat yhden mestarin valmistamia. Ranskasta käännettynä charpentier tarkoittaa puuseppää. Seitsemänvuotiaasta lähtien Louis on työskennellyt puun parissa. Suurin osa tämän huoneen kaiverruksista on hänen kohtauksiaan oma elämä. Maalaus on toinen hänen harrastuksistaan. Hänen jokainen päivä on täynnä toimintaa: herätys klo 9, kevyt aamiainen, sitten suunnitelman mukaan - piirtäminen, lukeminen, tv, kaiverrus.
Louis on ollut onnellisesti naimisissa 75 vuotta. Hämmästyttävää kyllä, vuodesta 2000 lähtien pitkämaksainen on itse asiassa asunut yksin. - Kerran viikossa tyttö tulee auttamaan minua kotona. Ja olen siis oman itseni pomo. Minä teen mitä haluan. Ajoin autoa. Viime kerta nousi ratin taakse 97-vuotiaana. Luulin, että kaipaan sitä. Mutta ei mitään. Poikani asuu lähellä ja 10 minuutissa hän on valmis viemään minut minne tahansa.
Omavaraisesta elämäntavasta huolimatta Louis Charpentier ei karkaa kommunikaatiota. Se isännöi säännöllisesti uteliaita ohikulkijoita ja... gerontologeja. Pitkäikäisyys on osa globaalia tieteellinen hanke, jonka pääkonttori sijaitsee tässä rakennuksessa Etelä-Bostonissa.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Tom Perls, professori
Gerontologian alue on teorioiden ja oletusten vyöhyke. Ikääntymisen tiede käy edelleen läpi tosiasioiden kertymisen aikaa. Tutkijat eivät tiedä, mikä on tärkeämpää pitkäikäisyydessä: perinnöllisyys vai ympäristö.
Louis Charpentier on erinomainen sairauksien "karkuri". Viimeisessä tutkimuksessa lääkärit eivät todenneet satavuotiaana yhtään sairautta lukuun ottamatta pieniä muistihäiriöitä, jotka olivat ensimmäinen merkki hermoyhteyksien katoamisesta.
Elsie McClalan, 100 vuotta
Kalifornia on aurinkoinen osavaltio Länsirannikko USA. Tilastojen mukaan joka 5000. amerikkalainen elää 100-vuotiaaksi. Poikkeuksena on Kalifornia. Hänen pitkäikäisyys kasvaa pienen paikan - Loma Lindan - ansiosta. Nykyään tämä 20 000 asukkaan kaupunki väittää olevansa satavuotiaiden Amerikan pääkaupunki.
Elsie muutti Loma Lindaan jäätyään eläkkeelle - vuonna 1979. Nykyään Elsie asuu kahdessa talossa. 100-vuotias viettää talven ja kevään tyttärensä kanssa Kaliforniassa. Kesällä hän lähtee kotimaahansa - Kanadaan. Kanadalaisessa kodissaan 100-vuotias nainen asuu täysin omillaan.
Näitä vakavia ponnisteluja Elsie ei tee elääkseen pidempään. Hänen liikunta- uskon asia. Kuten puolet Loma Lindan väestöstä, Elsie on adventisti. Adventistit ovat kreationisteja, he uskovat luovaan Jumalaan ja siihen, että jokaisen tulee kunnioittaa kehoaan.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Elsie
Tämän uskonnollisen käskyn selkeä ilmentymä on Loma Lindan liikunta- ja terveyskeskus. Nämä salit ovat kirkon jälkeen kaupungin toiseksi suosituin paikka. Täällä harjoittelee nuorten ohella 1200 vanhempaa. Heistä neljännes on hyvin vanhoja ihmisiä, jotka ovat juhlineet 80-vuotissyntymäpäiväänsä. Näille urheilijoille sisäänpääsy on ilmainen. Hallin ylpeys on seuran vanhin jäsen - hänen ikänsä on 103 vuotta.
Vuodesta 1958 lähtien Loma Lindan yliopiston henkilökunta on seurannut adventistien terveyttä. Tämä tietyn monoryhmän opiskeluohjelma on yksi tieteen historian pisimmistä. Gary Fraser, MD, on johtanut tutkimusta 1980-luvun lopulta lähtien. Hän tunnisti useita tekijöitä, jotka liittyvät eliniän pidentämiseen. Arvioimme jokaisen näistä riippumattomista tekijöistä noin kahden vuoden elinajan.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Kasvissyönti ja muut tekijät
Tilastojen mukaan keskimääräinen elinajanodote Yhdysvalloissa on 78 vuotta. Elsie McClalan on jo ylittänyt mediaanin kahdella vuosikymmenellä.
Makea on satavuotiaan ainoa gastronominen intohimo. Elsie ei ollut koskaan eläessään maistanut teetä ja kahvia. Vasta 80-vuotiaana hän tunnisti maidon maun. Nyt hän juo sitä yksinomaan suklaan kanssa.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Kasvissyöjäadventistitilastot
Ravitsemusjärjestelmän vaikutus pitkäikäisyyteen on jatkuva aihe tieteellinen tutkimus. Centenarian Life Rules -hankkeen kokemus osoittaa, että äärimmäinen ikä ei välttämättä liity tällaisiin ruokavalioihin.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. kaloreita
Elsien isä oli syvästi uskonnollinen mies. Hän kuoli 83-vuotiaana. Hänen vaimonsa eli 79-vuotiaaksi. Pitkäikäisellä Elsiellä oli yhdeksän sisarusta. Nyt niitä on jäljellä kaksi. Sisar Elsie on 95. Mutta hän ei halua elää 100-vuotiaaksi.
Elsworth Wareham, 99 vuotta vanha
Tom Perls sanoo: – Useimpien meistä pitäisi elää 90-vuotiaiksi. Ja saavuttaaksesi tämän, sinun on elettävä adventistien tyyliin, mikä tarkoittaa, että ei tupakoida, ei juota, no, ehkä vähän alkoholia. Ehkä olet kasvissyöjä tai ainakin vältä punaisen lihan syömistä. Ihannetapauksessa tee harjoituksia joka päivä ja tietysti tarkkaile stressitasosi. Koska stressillä on valtava vaikutus elämäämme.
Mutta tohtori Warehamilla on ollut paljon stressiä 99 vuoden aikana. Toisen maailmansodan aikana 30-vuotias Ellsworth toimi lääkärinä Tyynenmeren laivasto. Räjähdykset atomipommeja Hiroshimassa ja Nagasakissa hän löysi Japanin aluevesiltä. Se oli hänen elämänsä ensimmäinen sota.
Tohtori Wareham oli vakavasti sairas nuoruudessaan vain kerran. Tuberkuloosi. Hänen ruumiinsa selviytyi vakavasta sairaudesta ilman huumeiden apua. Tulevaisuudessa yksikään sairaus ei estänyt satavuotista saavuttamasta fantastista pitkäikäisyysennätystä. 95-vuotiaaksi asti Ellsworth avusti leikkauksissa.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Työskenteli sairaalassa Vietnamissa
Rauhan aikana tuleva satavuotiaana oli täysin uppoutunut työhön. Hän teki jopa 200 leikkausta vuodessa. Ellsworth on ammatiltaan sydänkirurgi. Tälle ammatille on ominaista jatkuva psyykkinen ylikuormitus. Gerontologien johtava stressiasiantuntija Gordon Lithgow, Buck Instituten professori, työskentelee Pohjois-Kaliforniassa, lähellä San Franciscon kaupunkia.
Buck Institute for Aging on huippuluokan filantrooppinen tutkimuslaitos. Instituutin työntekijöillä on yksi tehtävä - pidentää elämää homo sapiens, järkevä ihminen. Professori Lithgow'n mukaan tärkeä tekijä pitkäikäisyydessä on kehon vastustuskyky stressiä vastaan.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Stressin sietokyky
Kokemuksensa perusteella pitkämaksainen päätteli useita sääntöjä, jotka auttoivat häntä selviytymään henkisestä stressistä. Ensimmäinen on löytää työ, josta pidät. Toiseksi, lepää enemmän.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Kuinka nukahtaa nopeasti
Yksi vielä tärkeä sääntö 99-vuotiaasta Ellsworth Wareham - vahva perhe. Waremams täytti 63 vuotta vuonna 2013. asua yhdessä. Pariskunnalla on viisi lasta, kahdeksan lastenlasta ja kolme lastenlastenlasta.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. Yhteenveto
Tieteellinen matkamme on päättymässä. Lennettyään halki koko Yhdysvaltojen alueen, keskusteltuaan Bostonin, Loma Lindan ja San Franciscon tutkijoiden kanssa, Harvardin professori Vadim Gladyshev on valmis tiivistämään tutustumisensa satavuotiaisiin.
100-vuotiaan miehen elämänsäännöt. USA / Täysi versio
___