emotional Schock kann die Herzfunktion beeinträchtigen und einen echten Herzriss verursachen, sagt Dr. Michael Sweeney von der Harvard Medical School. Risikofaktoren sind sitzende...

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Dann, nach vorläufigen experimentellen Daten, der Haupttrend in Familien, in denen somatische Störungen vorherrschen Symptome emotional Störungen überwiegt die Tendenz, Emotionen in Form von Ignorieren dieses Aspekts des Lebens und ... Wut zu zeigen, besonders bei Frauen. Die oben aufgeführten kulturellen Tendenzen bilden bestimmte Geschlechterrollenstereotype. emotional Verhalten: Einem Mann wird zurückhaltendes, mutiges, entschlossenes Verhalten zugeschrieben (unvereinbar mit der Erfahrung und Manifestation von ...

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Die Struktur des ätherischen Körpers, und wiederholt die Struktur nicht physischer Körper. Die zweite Schicht sieht aus wie eine Lichtwolke, die sich ständig bewegt. Von der Hautoberfläche emotional der Körper ist 2,5 - 8 cm auseinander. emotional der Körper durchdringt die dichteren Körper, mit denen er in Kontakt kommt und die er umgibt. Die Farben dieser Schicht variieren von hellen, transparenten bis zu dunklen, schmutzigen Farbtönen, die ...

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Versteh mich auch, ich fühle mich …“ Danach können Sie dem Kind eine Alternative anbieten oder einschränken. emotional Manifestationen im Laufe der Zeit. Begrenzen Sie das Negative emotional Verhalten kleines Kind, Sie können ein Spielzeug verwenden, besserer Klang. Zum Beispiel: „Du hast noch einen kleinen Streich, aber … die Kinder werden auch spät einschlafen. Sie können von Ihrem Kind nichts verlangen, was Sie selbst nicht können. emotional Kinder leiden oft unter Mangel an physische Aktivität. Aktive Spiele sind für kleine Kinder geeignet ("Katzen und Mäuse ...

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Die Störungen wirken auch als einfache Form der Selbsttherapie. Anwendung der Technologie Innerhalb der Technologie emotional Es gibt mehrere Untertechniken der Freiheit, aber die wichtigste ist die Stimulation von Punkten (TES wird auch "Akupunktur" genannt ... von 9 bis 5, versuchen Sie, den gesamten Vorgang noch ein paar Mal zu wiederholen, damit er auf 2-3 abfällt. Kritik an der Technik emotional Freiheitstechnik emotional Freiheit, obwohl sie viele Anhänger auf der ganzen Welt hat, auch in Russland, bietet sich ernsthafter Kritik an. So...

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Indem Sie die Ursachen beseitigen, können Sie mit den Folgen umgehen. Grund für Gewinn Muskelspannung Menschen haben ständige geistige und emotional Stromspannung. Führen Sie eine Selbstdiagnose durch. Denken Sie darüber nach, Geist und Körper sind ein einziges Ganzes, jede Charaktereigenschaft einer Person hat eine entsprechende ... Emotion; Blockierte Emotionen können nicht ausgedrückt werden und bilden mit starken Erinnerungen spezifische Klumpen emotional Ladung gleicher Qualität, die verdichtete Erfahrungen und damit verbundene enthalten ...

Emotionaler Aufruhr, oft verbunden mit tiefer Reue ... Rechtspsychologie: Begriffslexikon

Katharsis- In der Gestalt die Manifestation von Emotionen, manchmal heftig (Wut, Schreie, Schluchzen), die normalerweise zum Verschwinden eines Gefühls der Depression und einer Entladung von Spannung oder Entdramatisierung führt. Katharsis wird in der Gestalt nicht gezielt gesucht, kann aber oft ... ... Große psychologische Enzyklopädie

Basaglia, Franco- Franco Basaglia Franco Basaglia ... Wikipedia

Liste der Vampire Diaries-Episoden- Liste der Episoden von The Vampire Diaries, einer übernatürlichen amerikanischen Fernsehserie, die von Kevin Williamson und Julie Plec entwickelt wurde und auf der gleichnamigen Buchreihe von Lisa Jane Smith basiert. Die Pilotfolge wurde gezeigt ... ... Wikipedia

ARISTOTELES STAGIRITE- ARISTOTLE STAGIRITE (Ἀριστοτέλης Σταγειρίτης) (384, Stagira in Chalkidiki 322 v. Chr., Chalkis auf Euböa), andere Griechen. Philosoph und Enzyklopädist, Schüler Platons, Begründer der peripatetischen Schule. Biografie. A.s Leben zerfällt in ... ... antike Philosophie

Schizophrenie- Endogene progressive Geisteskrankheit, gekennzeichnet durch die Dissoziation mentaler Funktionen und das Fortschreiten mit der obligatorischen Entwicklung eines mentalen Defekts im emotional-willkürlichen Bereich und einer Vielzahl produktiver psychopathologischer ... ... Wörterbuch psychiatrische Begriffe

Katharsis- (von griech. katharsis reinigen), verbunden mit Lustgewinn, Vorgang und Ergebnis einer reinigenden und veredelnden Wirkung auf den Menschen Unterschiedliche Faktoren, was entsprechende Erfahrungen und Affekte hervorruft. Traditionell wird der Begriff K. interpretiert ... Enzyklopädisches Wörterbuch in Psychologie und Pädagogik

Katharsis- (von griechischer Katharsis-Reinigung) stark emotionaler Schock, was nicht verursacht wird reale Ereignisse Leben, sondern ihre symbolische Darstellung zum Beispiel in einem Kunstwerk. Der Begriff wurde in die Psychologie und Psychoanalyse aus der antiken Tragödie eingeführt ... Psychologisches Wörterbuch

SCHOCK- SCHOCK, ein lebensbedrohlicher Zustand, der im Zusammenhang mit der Reaktion des Körpers auf eine Verletzung, Krankheit, Operation oder emotionalen Schock auftritt. Gekennzeichnet durch fortschreitende Schwäche, Blässe, intensives Schwitzen und schnellen Puls schwacher Füllung ... Wissenschaftliches und technisches Lexikon

MUNK Edward- (Munch, Edward) (1863 1944), norwegischer Maler, Grafiker, Theaterkünstler, einer der Begründer des Expressionismus. Am 12. Dezember 1863 in Leten in Südnorwegen geboren, wuchs er in Oslo (Christiania) auf. Sein Vater, ein Militärarzt, war tief religiös ... ... Collier Enzyklopädie

Paranoid (Paranoid)- 1. Der Begriff wird verwendet, um den psychischen Zustand eines Menschen zu beschreiben, der durch ein fixiertes und sorgfältig systematisiertes Delirium gekennzeichnet ist. Gründe für die Entwicklung gibt es viele gegebener Zustand, einschließlich paranoider Schizophrenie, ... ... medizinische Begriffe

Bücher

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Das menschliche Leben ist irgendwie mit Stress verbunden. Viele stellen die Arbeit, die Karriere an die erste Stelle, ohne an die Gesundheit, insbesondere die psychische Gesundheit, zu denken. Doch Verschleißarbeit führt unweigerlich zu nervöser Erschöpfung und der Körper muss seine ganze Kraft in die Stressbewältigung stecken. Natürlich wird Stress oft auch mit anderen Lebensbereichen in Verbindung gebracht: Familie, Beziehungen, unvorhergesehene Situationen. In jedem dieser Fälle kann der Schock ziemlich tief sein, der wahrscheinliche Beginn nervöser Störungen.

Wenn Sie den Beginn von Stress spüren, ständige Müdigkeit, Angst und Sorgen verspüren, sollten Sie auf Ihre Gesundheit achten. Aber es kommt vor, dass ein emotionaler Schock unerwartet eintritt und seine Folgen unvorhersehbar sind. Wissenschaftler der University of Massachusetts führten eine Studie durch, die zeigte, dass es nach Stress am besten ist, den Körper schlafen zu lassen.

Während des Experiments konnten Wissenschaftler nachweisen, dass nach dem Schlafen alle Erfahrungen gelassener wahrgenommen werden.

Die Studie umfasste eine Gruppe junger Menschen im Alter von 18 bis 30 Jahren. Sie wurden gebeten, das Foto auf einer Skala der emotionalen Wirkung zu bewerten. Nach 12 Stunden wurden ihnen die gleichen Fotos gezeigt, denen ein paar neue hinzugefügt wurden. Gleichzeitig wurden die Menschen in zwei Gruppen eingeteilt: Die eine durfte in der Pause zwischen den Shows schlafen, die zweite nicht. Infolgedessen nahmen diejenigen, die schliefen, die Fotos besser wahr und erinnerten sich besser als diejenigen, die wach waren.

Die Schlussfolgerungen der Wissenschaftler laufen darauf hinaus, dass Menschen nach dem Schlafen eher Emotionen erleben, die vor dem Schlafen wahrgenommen werden. Gleichzeitig erinnern sie sich besser an die Details des Erlebnisses. Im Zusammenhang mit den Ergebnissen dieses Experiments sind Wissenschaftler davon überzeugt, dass tagsüber Schlaf notwendig ist moderner Mann, es wird helfen, das Nervensystem nach emotionalem Stress schnell wiederherzustellen.

Wie man überlebt starker Schock

Wenn in unserem Leben große Schocks, Krisen, Unglücke oder umgekehrt große Siege passieren, können wir uns sehr lange nicht von diesen Schocks erholen. Sie zu vergessen, diese Schocks loszulassen, liegt nicht in unserer Macht. Sie tragen zu viel Energie in sich. Es ist völlig normal, sich an diese alten Erfahrungen zu erinnern, zu versuchen, sie zu verstehen und daraus etwas zu lernen.
Aber alles hat eine Verjährungsfrist, und unsere Umwälzungen sind keine Ausnahme von dieser universellen Regel. Und diese Verjährungsfrist ist viel kürzer als wir denken. In den alten Zeiten, als die Traditionen stark waren, war die Verjährungsfrist klar definiert. Feiertage, militärische Siege, Familienfeiern - für all dies wurde eine bestimmte Anzahl von Tagen festgelegt. Auch die Trauer hielt sich in Grenzen. All dies machte großen Sinn. Beschränkungen der Fest- oder Trauertage hielten den Menschen in gewissen Grenzen, ließen ihn nicht in Erlebnissen schwelgen.

Übung "Vorbereitung auf die Olympischen Spiele"

Glaubst du, es ist ein großer Schock, bei den Olympischen Spielen zu gewinnen oder zu verlieren?
Natürlich ist es einer der größten Schocks im Leben, auf dem Podium zu stehen und zu erkennen, dass man gegenüber seinem Gegner den Bruchteil einer Sekunde verloren hat. Aber kein Sportler erlebt sie immer wieder. Sobald sie fertig sind Olympische Spiele, fangen die Athleten an, sich auf neue Wettkämpfe vorzubereiten.

Es gibt großartiger Sinn und Sie sollten das gleiche tun. Schließlich ist nicht bekannt, was das Schicksal für Sie vorbereitet. Gestern haben Sie eine Niederlage oder einen Verlust erlebt. Und morgen erwartet Sie vielleicht ein unglaublicher Start oder schicksalhafte Begegnung. Lass die tote Vergangenheit ihre Toten begraben. Lebe in der Gegenwart – nur so kannst du morgen adäquat begegnen.

Übung
Wann immer Ihnen etwas passiert, das Sie bis ins Mark erschüttert, betrachten Sie es aus der Perspektive eines olympischen Athleten. Es spielt keine Rolle, ob Sie gewinnen oder verlieren. Das Wichtigste ist, dass vor uns eine neue Olympiade steht. Und Sie müssen mit dem Training beginnen, dh handeln.
Vergessen Sie lieber die Erfahrung und beginnen Sie, an neuen Errungenschaften zu arbeiten.

Übung "Rolltreppe"

Diese Praxis wird Ihnen helfen, vergangene Unglücke, Misserfolge oder Verluste zu vergessen. Und finden Sie die Kraft, vorwärts zu gehen.
Es kann überall dort durchgeführt werden, wo Sie Ihre Augen schließen und schweigen können. In welcher Position Sie sich auch befinden – sitzend, stehend oder liegend – erstarren, Augen schließen.
Übung
Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich am Fuß einer Rolltreppe, die nach oben fährt. Das weißt du jetzt ein gewöhnlicher Mensch, mit normalen Fähigkeiten. Diese Rolltreppe ist der Weg zu neuem Erfolg. Wenn Sie ganz nach oben fahren, befinden Sie sich in einem besonderen Bewusstseinszustand, in dem Superkräfte offenbart werden. Oben angekommen, werden Sie einen außergewöhnlichen Schub körperlicher und geistiger Stärke spüren.
Stellen Sie sich vor, Sie machen einen Schritt und stehen auf der untersten Stufe der Rolltreppe. Es trägt Sie zu einer Quelle hellen Lichts. Dieses Licht umhüllt dich, und am Ende findest du dich ganz oben wieder, verschmelzst mit der Quelle dieses Lichts. Spüren Sie die sanfte Wärme, die aus der Tiefe Ihres Seins ausströmt.
Atme dreimal tief durch und öffne deine Augen. Sie haben die nötige Energie erhalten und können jetzt alles tun!

Übung "Lass die Schuld los"

Was tun Sie, wenn Schuldgefühle Sie davon abhalten, die Vergangenheit zu vergessen? Wenn du das Gefühl hast, in der Vergangenheit etwas falsch gemacht zu haben und es dich stört, kannst du diese Übung machen.
Übung
Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie ganz oben:
Alles, was ich tat, war falsch
Als nächstes schreiben Sie in einer Spalte alle wichtigen Fehler auf, die Sie heute nicht gemacht hätten; Dinge, die du bereust, Worte, die du lieber nie sagen würdest. Während einer Übung können Sie sich möglicherweise nicht an alles erinnern. Dies ist jedoch nicht erforderlich. Schreiben Sie mindestens fünf Ihrer Fehler auf. Für einmal ist das mehr als genug. Beim nächsten Mal fünf weitere und so weiter.

Lesen Sie diese Liste langsam und sorgfältig durch. Denken Sie über jede Situation nach, versuchen Sie, den Grund zu verstehen, der zu diesem unangenehmen Ereignis geführt hat, und bewerten Sie, wie sehr Sie persönlich an dem Geschehenen schuld sind. Entschuldige dich innerlich bei allen, die du verletzt hast. Auch vor sich selbst. Bitte um Vergebung und vergib dir selbst. Denken Sie darüber nach, was Sie tun können, damit dies in Zukunft nie wieder vorkommt.

Nachdem Sie auf diese Weise alle Punkte Ihrer Liste abgearbeitet haben, werden Sie eine außergewöhnliche Leichtigkeit in Ihrer Seele spüren.
Dies ist eine sehr kraftvolle Praxis, die Ihr Gedächtnis von der Last vergangener Fehler befreit und Ihnen hilft, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben.

Übung "Unparteiisches Gedächtnis"

Wir erinnern uns so gerne an die Vergangenheit, weil sie uns unweigerlich fühlen lässt. Traurigkeit, Freude, Bedauern, Glück … Erinnerungen sind ein Vergnügen, und damit sie die Gegenwart nicht beeinträchtigen, müssen Sie ihnen Emotionen entziehen.
Übung
Führen Sie diese Übung so aus, wie es Ihnen am besten passt: Stehen, Sitzen, Liegen. Sie können sogar von Ecke zu Ecke im Raum herumlaufen. Oder Sie gehen in die Natur, zum Beispiel in den Wald. Niemand verbietet Ihnen, diese Übung beim Gehen auf Waldwegen durchzuführen. Alles, was Sie brauchen, ist, sich an Ihr Leben zu erinnern, ohne Emotionen zu empfinden.
Erzählen Sie mir alles, was Sie über sich wissen. Wie du geboren wurdest, was du als Kind gespielt hast, wen du in deiner Jugend getroffen hast. Jede Erinnerung tut es. Die Hauptsache ist, sich zu erinnern, als ob Sie es nicht wären, sondern eine andere Person, die Ihnen völlig unbekannt ist.
Um Ihnen die Distanzierung von Ihrer eigenen Person zu erleichtern, verzichten Sie auf das Wort „ich“. Nennen Sie sich mit Ihrem Vornamen. Dann wird Ihre Geschichte trocken klingen und keine Emotionen hervorrufen. Sie erinnern sich zum Beispiel oft an den Fall, wie Sie sich im Wald verirrt haben, weil Ihre Kameraden Sie verlassen haben. Sie haben eine solche Angst und einen solchen Groll erlebt, dass es Sie immer noch beunruhigt. Folgendes ist zu diesem Fall zu sagen:
Peter ging mit seinen Kameraden in den Wald. Peter wanderte auf einen schmalen Pfad, der ihn weit in das Dickicht führte. Seine Kameraden dachten, er sei auf einem anderen Weg zurückgekehrt und verließen den Wald ohne ihn.
Wie Sie sehen können, ist die Geschichte völlig frei von Emotionen. Es werden nur Tatsachen berichtet, die keine Gefühle hervorrufen können.
Diese Geschichte über mich sollte nicht lang sein. Versuchen Sie, innerhalb von 5 Minuten zu bleiben. Sie können einen Timer starten. Sie müssen sich nicht alle Fälle merken, die Sie auf einmal stören. Lassen Sie etwas für andere Zeiten.
Die Hauptsache ist, teilnahmslos zu bleiben und den Helden der Geschichte so zu behandeln, als wäre er ein völlig Fremder.

Übung „Groll abbauen“

Diese Übung wird Ihnen helfen, vergangene Verletzungen loszulassen, die immer noch schmerzen.
Übung
Sitzen Sie bequem, aber so, dass eine gewisse Spannung in den Muskeln bleibt. Sitzen Sie am besten auf einer ebenen Fläche ohne Rückenlehne, sodass der Körper an den Beugepunkten – Fuß-Knöchel, Knie-Hüfte, Beine-Rumpf – rechte Winkel bildet. Schließe deine Augen.
Atmen Sie mehrmals gleichmäßig tief in den Bauch ein, ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Halten Sie dann beim Ausatmen die Luft an und zählen Sie bis 12.
Danach atmen Sie wie gewohnt, während Sie sich vorstellen, dass Sie mit jedem Atemzug in die Vergangenheit eintauchen. Spulen Sie den Film Ihres Lebens zurück. Denken Sie daran, was heute passiert ist, letzte Nacht, Nachmittag, Morgen; vorgestern, am letzte Woche, letzten Monat, vor einem Jahr.
Stoppen Sie an dem Tag, an dem ein verletzender Vorfall oder ein Gespräch stattfand. Es ist nicht nötig, sich an das Gespräch der jüngsten Vergangenheit zu erinnern: Es kann Sie zu sehr verletzen, Sie werden mit Emotionen nicht umgehen können und nur Ihre Stimmung verderben. Dieses Gespräch sollte mindestens ein Jahr alt sein.
Erinnern Sie sich an Ihren Gesprächspartner, nennen Sie ihn beim Namen. Stellen Sie dieses Gespräch bis ins kleinste Detail wieder her. Erinnern Sie sich an die Intonationen des Gesprächspartners, wie er Phrasen baute, wie er Sie überzeugte. Und was hast du geantwortet? Versuchen Sie, sich so ehrlich wie möglich an alles zu erinnern: was Sie tatsächlich gesagt haben und was Sie zurückgehört haben.
Die menschliche Psyche ist so angelegt, dass wir dazu neigen, Wörter gemäß unseren Emotionen zu interpretieren, während der Gesprächspartner etwas ganz anderes im Sinn hatte. Deshalb ist Wortgenauigkeit so wichtig. Möglicherweise können Sie sich beim ersten Mal nicht an das gesamte Gespräch erinnern. Erinnere dich zumindest an den anstößigsten Satz, die verletzendsten Worte. Nur sollten dies echte Wörter sein, nicht von Ihnen erfunden.
Erinnere dich an sie. Denken Sie an heute zurück. Stellen Sie sich vor, dieselbe Person hätte Ihnen heute dasselbe gesagt. Jetzt haben Sie die Wahl: Werden Sie wütend und beleidigt oder reagieren Sie anders. Versuchen Sie, auf eine solche Reaktion zu kommen, finden Sie Wörter, die Ihr Gesprächspartner überhaupt nicht von Ihnen erwartet. Nur eine Bedingung: Diese Worte sollten ihn auf keinen Fall beleidigen oder beleidigen. Sagen Sie etwas sehr Positives. Zum Beispiel wurde dir gesagt: „Ich hasse dich“, und du hast geantwortet: „Ich liebe dich.“
Während Sie diese Worte sagen, schauen Sie Ihrem Gesprächspartner in die Augen. Trotz der Tatsache, dass dies alles nur in Ihrer Vorstellung geschieht, werden Sie bei ausreichender Konzentration in der Lage sein, die „Ladung“ der Energie des Grolls tatsächlich von negativ auf positiv zu übertragen.
Idealerweise sollte diese Übung so oft durchgeführt werden, wie Sie sich an die unangenehmen Gespräche erinnern. Dies dauert natürlich mehr als einen Tag und sogar mehr als einen Monat. Aber diese Praxis ist sehr wichtig. Dank ihm lernen Sie, Energie ohne Schaden für die Psyche umzuwandeln. negative Emotionen.
Die Erfahrungen aus der Übung mit vergangenen Gesprächen werden Ihnen helfen, in der Gegenwart zu handeln.

Übung "Wasche die Vergangenheit weg"

Wasser ist eine großartige Möglichkeit, den Geist zu reinigen. Beim Baden oder Duschen erleben wir immer Entspannung, lassen den Alltag hinter uns, vergessen Probleme.
Sommerruhe Die meisten von uns assoziieren unweigerlich mit Wasser: Ozean, Meer, See oder Fluss. Und das ist nicht verwunderlich: Eintauchen in Wasser - in buchstäblich Eintauchen in eine andere Realität. Diese Fähigkeit des Wassers kann genutzt werden, um vergangene Missstände zu beseitigen.
Diese Übung wird Ihnen helfen, Ihren Kopf mit Hilfe von Wasser von all den Missverständnissen des Tages zu befreien.
Diese Übung wird am besten morgens gleich nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafengehen durchgeführt.
Übung
Nehmen Sie eine Tasse oder Schüssel, die groß genug ist, um Ihre Hände vollständig einzutauchen. Füllen Sie es mit kaltem Wasser. Stellen Sie die Tasse auf den Tisch, setzen Sie sich bequem hin und tauchen Sie Ihre Hände in das Wasser.
Wenn Ihre Hände Kälte nicht gut vertragen, schmieren Sie sie vor dem Training ein. Pflanzenöl oder Sahne.
Schließen Sie die Augen und beginnen Sie in diesem Rhythmus zu atmen: drei kurze unvollständige Atemzüge - ein langsames Ausatmen. Stellen Sie sich beim Ausatmen vor, dass all Ihre Sorgen, Probleme, Sorgen, alle Negativität des Lebens durch Ihre Hände ins Wasser fließt.

Sie können an aktuelle Probleme, ungelöste Fälle, unangenehme Gespräche denken, kurz gesagt an alles, was Sie in den letzten 24 Stunden aufgewühlt hat. Atmen Sie so etwa 5 Minuten lang und bevor Sie die Übung beenden, geben Sie sich die Installation, in die Sie nur Ihre Hände eintauchen müssen kaltes Wasser- und alle negativen Erinnerungen werden sich auflösen, lass deine Gedanken.

Und wenn Sie wieder unangenehme Gedanken überkommen, brauchen Sie nur Ihre Hände unter einen Strahl kalten Wassers zu halten.

Übung "Gefühle kontrollieren"

Es kommt vor, dass uns ein negatives Gefühl an die vorherige Beleidigung erinnert. Zum Beispiel ärgern Sie sich über jemanden wegen eines Fehlverhaltens oder Fehlers – und dann erinnern Sie sich, dass diese Person Ihnen in der Vergangenheit viel Schaden zugefügt hat. Du musst in der Lage sein, die Vergangenheit von der Gegenwart zu trennen – sonst wirst du von Menschen umgeben sein, die dir nur schaden. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist, auch Sie nicht. Jeder kann Fehler machen und sich anders verhalten, als andere es erwarten.
Du musst lernen, negative Gefühle zu kontrollieren – und dann wirst du aufhören, dich an die Vergangenheit zu erinnern. Das geht ganz einfach.
Übung
Sie müssen sich eine Geste einfallen lassen – eine Bewegung, die Sie jedes Mal ausführen, wenn Sie jemand verärgert. Aber diese Geste sollte für Sie untypisch, aber in der Gesellschaft anderer Menschen akzeptabel sein.
Erfinden Sie keine komplexen Bewegungen: Sie werden sich nicht an sie erinnern. Die Hauptsache ist Einfachheit und Ungewöhnlichkeit. Sie können beispielsweise Ihre Uhr abnehmen und in Ihre Tasche oder Handtasche stecken. Wenn Sie das Armband lösen, geben Sie sich eine mentale Einstellung: "Sobald ich die Uhr verstecke, wird sich mein Zustand ändern." Probieren Sie es aus und Sie werden sehen, dass es wirklich funktioniert.
Sie werden aufhören, sich über Menschen zu ärgern, und infolgedessen werden Sie keine negativen Erinnerungen haben.

Übung „Emotionen glätten“

Es gibt einen Ausdruck "Ecken glätten". Diese Technik ist sehr hilfreich beim Glätten scharfe Kanten Psyche.

Jeder Mensch hat „Knöpfe“, deren „Drücken“ zu einem emotionalen Ausbruch führt. Das können Menschen sein, die Sie nicht mögen, Gesprächsthemen, bestimmte Situationen, Werbung, die Ihre Lieblingssendung unterbricht, also alles, was akute innere Ablehnung und Irritationen hervorruft.

Diese negative Emotionen unser Leben sehr verdunkeln. Und umso schlimmer, wenn sich diese Situationen jeden Tag wiederholen. Es ist unmöglich, sich an negative Emotionen anzupassen, aber mit einem konstanten negativen Hintergrund werden sie nach innen getrieben und werden zur Ursache von Neurosen. Diese Übung wird Ihnen helfen, ein solches „Drücken der inneren Knöpfe“ zu verhindern. Sie werden aufhören, in akuten Situationen emotional überzureagieren.
Übung

Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl ohne Rückenlehne. Schließe deine Augen. Nehmen Sie ein paar langsame, tiefe Atemzüge (Sie müssen in den Bauch atmen).
Stellen Sie sich eine dieser Situationen vor, die Sie wütend macht. Zeichnen Sie ein helles, vollfarbiges Bild, hören Sie mit Ihrem inneren Ohr die Worte, die Sie besonders verletzen, tauchen Sie in diese Umstände ein.
Sobald Sie anfangen, negative Emotionen zu erleben, fangen Sie an, Ihre Beine zu streicheln: von den Hüften bis zu den Knien. Die Bewegungen sollten langsam, aber stark sein, als würden Sie Wasser jagen. Wenn Sie auf die Knie kommen, machen Sie eine Bewegung, als ob Sie Trümmer abschütteln würden.
Dieser Müll ist dein Negativ. Streicheln Sie weiter, bis die Emotionen nachlassen.

Zusammenfassung

Die Vergangenheit ist der stärkste Vampir, der alles nehmen kann Vitalität. Um ihn zu konfrontieren, müssen Sie verstehen, dass dieser Vampir tot ist. Die Vergangenheit kann nicht zurückgegeben oder korrigiert werden. Aber wir können die Gegenwart verändern. Und das ist das Einzige, was wir tun können.

Die Folgen eines Nervenschocks können sehr schwerwiegend sein. Die Person verwandelt sich in die schlimmste Seite wird zurückgezogen, aggressiv, verwirrt, wütend. Wenn während dieser Zeit keine rechtzeitige Hilfe geleistet und die Behandlung nicht begonnen wird, entwickeln sich schwere Krankheiten. nervöses System, manifestiert sich in Manie, ungesunder Anziehung oder Besessenheit.

Deshalb ist es wichtig zu verstehen, wann ein nervöser Schock beginnt. Zunächst einmal dies Psychische Störung kennzeichnet geistige Behinderung. Bitte beachten Sie, wenn Ihre naher Mensch begann unter Gedächtnisverlust zu leiden, hörte auf, Informationen wahrzunehmen, wurde abgelenkt, schlecht im Raum orientiert, dann sind dies alarmierende Glocken.

Außerdem wird ein nervöser Schock von einer schweren Depression mit seltsamen Schmerzen, Charakterveränderungen oder Schlaflosigkeit begleitet.

So helfen Sie sich bei einem Nervenschock

Wenn Sie Warnzeichen finden, die einen nervösen Schock kennzeichnen, sollten Sie sich zunächst an uns wenden guter Psychologe. Es wird Ihnen helfen, mit dieser schweren Krankheit fertig zu werden und zu einem normalen Leben zurückzukehren.

In einer so schwierigen Lebensphase sollten Sie gut schlafen und sich viel ausruhen.

Die beste Option Erholung ist ein Ausflug in die Natur und an die frische Luft.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, einen Urlaub oder einen freien Tag von der Arbeit zu nehmen, nutzen Sie ihn sofort und fahren Sie aufs Land oder ans Meer.

Probieren Sie einige Meditationskurse aus. Wenn Sie ein Gläubiger sind, gehen Sie in die Kirche, beten Sie, nehmen Sie Ihre Seele weg.

Ändern Sie Ihre Ernährung, bleiben Sie dabei richtige Ernährung. Nicht vergessen magische Eigenschaften echte Schokolade, denn Süße hebt nachweislich die Stimmung.

Es gibt viele natürliche Medikamente, die helfen, mit einem Nervenzusammenbruch fertig zu werden. Eines der beliebtesten Kräuter ist Baldrian. Wenn Sie eine Woche lang mehrmals täglich eine Tinktur auf Basis dieses Naturheilmittels einnehmen, werden Sie ein positives Ergebnis feststellen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Wut und Aggressivität zunehmen, halten Sie sich nicht zurück. Muss rein ohne Fehler Werfen Sie alle negativen Emotionen weg. Sie haben jedes Recht dazu. Schrei laut, schlag auf das Kissen und zerbrich das Geschirr! Es wird einfacher. Machen Sie sich nach der emotionalen Entladung einen starken Tee mit Zitrone, legen Sie sich ins Bett, decken Sie sich mit einer warmen Decke zu und schlafen Sie. Der Schlaf gibt die verlorene Energie zurück und ermöglicht dem Nervensystem, sich zu erholen.