Diätsuppe von Sellerie 7 Tage. Die Sellerie-Suppen-Diät: Der schnellste und effektivste Weg zum Abnehmen! Nützliche Eigenschaften von Sellerie

Swetlana Markova

Schönheit ist wie ein Edelstein: Je einfacher sie ist, desto kostbarer!

28. März 2017

Inhalt

Wenn Sie sich für eine Diät entscheiden und bis zum Sommer ein paar zusätzliche Pfunde verlieren möchten, wird empfohlen, auf die Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion zu achten, die Elemente der richtigen Ernährung enthält und positive Bewertungen sammelt. Ein solches System entfernt zusätzlich Rauschprodukte aus dem Körper, beschleunigt gestörte Stoffwechselprozesse und füllt die organische Ressource mit wertvollen Vitaminen und Spurenelementen auf. Die angegebene Diät ist nützlich und effektiv und liefert ein schnelles Ergebnis.

Was ist die Sellerie-Diät

Wenn Sie dringend abnehmen möchten, müssen Sie sich sofort an die diätetischen Eigenschaften von Sellerie erinnern und dieses wertvolle Naturprodukt kaufen. Die Sellerie-Suppen-Diät bietet ein kalorienarmes Menü mit einer begrenzten Fettaufnahme, da die zulässigen Zutaten für eine Person, die Gewicht verliert, Proteine, Gemüse, Vitamine und eine ausreichende Menge Flüssigkeit sind. Das klinische Ergebnis am Ende des Kurses ist günstig, da sich Übergewicht fast vor unseren Augen auflöst. Wenn Sie sich für eine Selleriediät entscheiden, müssen Sie einen Therapeuten, einen Ernährungsberater, konsultieren.

Selleriesuppe zum Abnehmen

Die Ernährung ist abwechslungsreich, und eine Person, die abnimmt, befindet sich nicht in einem Zustand ewigen Hungers. Suppe mit Sellerie zur Gewichtsreduktion ist die Grundlage der täglichen Ernährung, Sie können sie beim geringsten Verlangen nach einem Snack verwenden. Der Prozess der Gewichtskorrektur ist auf eine Woche ausgelegt. Um den gewünschten Effekt zu beschleunigen, sollte zusätzlich morgens immer auf nüchternen Magen ein Glas Sellerie-Drink getrunken werden. Eine solche Ernährung ist sowohl diätetisch als auch gesund und sollte in der täglichen Ernährung enthalten sein. Die Hauptsache ist, das richtige Selleriesuppenrezept zur Gewichtsreduktion zu wählen. Ernährung überprüft.

Aus Selleriewurzel

Diese Pflanze enthält viele Vitamine und Spurenelemente, und es gibt viele Möglichkeiten, sie für eine schnelle Korrektur von Übergewicht vorzubereiten. Besonders wirksam in der modernen Diätologie ist Selleriewurzelsuppe zur Gewichtsreduktion, die in die tägliche Ernährung aufgenommen werden muss. Das Gericht schmeckt gut, bei einer Diät hilft es, auf schädliche, fetthaltige Lebensmittel komplett zu verzichten. So kochen Sie Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion, damit ihre Verwendung nicht zu einer monotonen Einnahme monotoner Produkte wird.

Du wirst brauchen:

• Kohl - eine kleine Gabel;
• rote Zwiebeln - 6 Stück;
• Bulgarischer Paprika - 1 Stk .;
• tomaten - 2 Stk .;
• Grüns nach Belieben;
• Sellerie - 250 g.

Kochen:

1. Kohl und Zwiebel in einem Mixer pürieren, bis sie püriert sind.
2. Paprika und Sellerie in Würfel schneiden.
3. Die Haut von den Tomaten entfernen, die Früchte in Würfel schneiden (Sie können Tomatenmark verwenden).
4. Gießen Sie die Zutaten mit Wasser auf, sodass sie 2-3 Finger lang mit Flüssigkeit bedeckt sind.
5. In einem Slow Cooker 5-7 Minuten garen, mit Salz, Knoblauch und Gewürzen abschmecken.

Aus Stangensellerie

Die Bereitschaft eines solchen Naturprodukts ist gering, ein Gemüsegericht erhält bei richtiger Zubereitung einen pikanten Geschmack und einzigartige diätetische Eigenschaften. Wenn Sie auf einer Selleriediät sitzen, gibt es kein Hungergefühl, und die Diät gefällt angenehm mit ihrer Vielfalt, ihren Vorteilen und ihrem hervorragenden Geschmack. Sie können oft essen, aber in kleinen Portionen, ohne zu vergessen, die Wasserressourcen des Körpers wieder aufzufüllen. Nachfolgend finden Sie eine köstliche Selleriesuppe zum Abnehmen für jeden Tag.

Du wirst brauchen:

• Selleriestangen - 400 g;
• Karotten - 1 Stück;
• kartoffeln - 3 Stk .;
• zwiebel - 1 Stk.;
• Olivenöl - 2 EL. L.;
• gemüsebrühe - 2 l;
• ein Bund Dill oder Petersilie, Gewürze, ggf. Salz.

Kochen:

1. Mahlen Sie alle Lebensmittelzutaten, geben Sie sie in einen Topf und gießen Sie die Brühe 2 Fingerbreit über rohe Lebensmittel.
2. Mach ein starkes Feuer, koche. Beim Kochen das Selleriesuppen-Püree zum Abnehmen weitere 5-7 Minuten köcheln lassen. Wenn Sie fertig sind, mit einem Deckel abdecken und ziehen lassen.
3. Wenn Sie ein Gericht essen, können Sie gehackte Petersilie hinzufügen. Bei einer Diät wird empfohlen, solche flüssigen Gerichte abzuwechseln.

In einem langsamen Kocher

Gerichte, die in einem Slow Cooker gekocht werden, verlieren nicht ihre nützlichen Eigenschaften. Dies gilt auch für Sellerie, der für eine Diät geeignet ist. Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion in einem Slow Cooker kann in 3-5 Minuten zubereitet werden. Eine solche Diät wird am effektivsten sein. Es wird empfohlen, die Suppe täglich zu verwenden, wobei die erlaubten Lebensmittelzutaten zur Auswahl stehen.

Du wirst brauchen:

• grüne Bohnen (gekocht) - 200 g;
• Bulgarischer Pfeffer - 1 Stk .;
• gehackte Tomaten - 1 EL;
• kohl - 1 Gabel;
• Zwiebeln, Karotten - 1 Stck.

Kochen:

1. Mahlen Sie alle Zutaten in Form von Würfeln, geben Sie sie in einen Topf und gießen Sie Wasser 2 Finger über das Essen.
2. 5-7 Minuten kochen, bis Sellerie, Kohl und Karotten fertig sind, 1-1,5 Stunden ziehen lassen.

Sellerie-Suppenpüree

Schauen Sie sich ein weiteres hilfreiches Rezept an:

Du wirst brauchen:

• Selleriewurzel - 1 Stk .;
• kartoffeln - 3 Stk .;
• Sahne - 150 g;
• Hühnerbrühe - 1 l;
• Gewürze und Salz nach Geschmack.

Kochen:

1. Um Sellerie-Suppenpüree zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, müssen Sie alle Zutaten in Würfelform mahlen.
2. Mit der Brühe aufgießen und kochen, bis die Selleriewurzel und die Kartoffeln fertig sind.
3. Nach dem Abkühlen in einem Mixer pürieren, auf Diät essen.

Sellerie Diät 7 Tage

Bevor Sie eine solche Diät machen, müssen Sie sich an einen lokalen Therapeuten wenden, um das Vorhandensein chronischer Erkrankungen des Verdauungstrakts auszuschließen. Selleriegetränk wird täglich und in unbegrenzten Mengen konsumiert, um das aufkommende Hungergefühl zu unterdrücken. Die 7-Tage-Sellerie-Diät sorgt für eine abwechslungsreiche Ernährung, die ein eintöniges Menü beseitigt, das ein depressives Gefühl verstärkt. Die Grundregeln der Ernährung lauten wie folgt:

1. Würzige, salzige und fetthaltige Speisen sind vollständig von der Ernährung ausgeschlossen, ersetzen Sie sie durch ein Selleriegetränk.
2. Mehlprodukte, Salz, Gewürze und Pfeffer sollten in minimalen Portionen vorhanden sein, und Süßigkeiten sollten vollständig auf die Ernährung verzichtet werden.
3. Es wird empfohlen, Kaffee und starken Tee durch Orangensaft zu ersetzen, als Snacks während einer Diät können Sie ungesüßte Früchte essen.

Damit der Körper Nährstoffe und Vitamine in ausreichender Menge erhält, wird einer abnehmenden Person eine solche Diät auf einer Sellerie-Diät empfohlen, die 7 Tage dauert:

1. Erster Tag: alle Früchte, außer Weintrauben und Bananen.
2. Zweiter Tag: Rohkost ohne Stärke, Hülsenfrüchte.
3. Dritter Tag: Pellkartoffeln mit Olivenöl.
4. Vierter Tag: ein Liter Kefir und drei Bananen.
5. Fünfter Tag: 700 g gekochte Brust, Obst und Gemüse, 8 Gläser Wasser.
6. Sechster Tag: Tafelspitz, 2 Liter Wasser.
7. Siebter Tag: gekochter Reis, rohes Obst und Gemüse.

Diät für 14 Tage

Wenn der behandelnde Arzt feststellt, dass keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen, können Sie zwei Wochen lang eine solche Diät einhalten, ohne den regelmäßigen Verzehr der Hauptnahrungszutat - eines Selleriegetränks oder einer hausgemachten Suppenpüree - zu vergessen. Dies ist eine beliebte Methode zur Korrektur von problematischem Gewicht, mit der Sie zusätzliche 5-7 kg in einem bestimmten Zeitintervall loswerden können. Eine 14-tägige Sellerie-Diät bietet einer abnehmenden Person folgendes Menü:

1. Erster Tag: gekochte Eier, fettfreier Hüttenkäse, gekochtes Hühnchen in einer Menge von 250 g, ein Glas Kefir, reife Tomate.
2. Zweiter Tag: gedämpfter Fisch, ein Glas Magermilch, Obstsalat, Apfelsaft, fettarmer Hüttenkäse.
3. Dritter Tag: rohes Gemüse und Obst, bis zu 2 Liter Wasser.
4. Vierter Tag der Diät: fettfreier Hüttenkäse oder Milch, Huhn und gekochter Gemüsesalat mit Olivenöl, grüner Apfel.
5. Fünfter Tag: gekochte Eier, fettarmer Joghurt, Tomaten, gedämpfter Fisch.
6. Sechster Tag: ungesüßte Früchte, rohes Gemüse ohne Stärke, 2-3 Liter Flüssigkeit, natürliche Säfte.
7. Der siebte Tag der Diät: Selleriegetränk im Laufe des Tages mit der Verwendung von Selleriesuppe abwechseln.

Die zweite Woche der Sellerie-Diät hat ein ähnliches Menü, es wird nur empfohlen, das Sortiment an Gemüse und Obst zu diversifizieren, vergessen Sie nicht den Verzehr frischer Säfte. Nach sieben Uhr abends darf beim Abnehmen nicht mehr gegessen werden, und morgens nach dem Aufwachen müssen Sie auf nüchternen Magen ein Getränk aus dieser nützlichen Pflanze trinken. Die Sellerie-Diät bietet einen langanhaltenden und anhaltenden diätetischen Effekt

Wurzelgemüse und Sellerieblätter sind reich an Aminosäuren, Spurenelementen und ätherischen Ölen, die den Alterungsprozess verlangsamen, bei nervösen Störungen helfen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessern und den Wasser-Salz-Haushalt verbessern.

Dank einer Diät auf Sellerie-Suppe werden Ablagerungen und Giftstoffe aus dem Körper entfernt, die durch den systematischen Einsatz von Kohlenhydraten und Zucker das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Hämorrhoiden, Allergien, Arthritis, Fettleibigkeit sowie Erkrankungen des Körpers bilden Nerven-, Kreislauf- und Harnwege werden geschwächt, Ihr Körper wird schlank und schön, und die Haut ist gesund und seidig.

Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion kann täglich in unbegrenzten Mengen gegessen werden, jedoch mindestens 3 mal am Tag. Neben der Suppe ist es notwendig, gekochtes Fleisch zu essen - Hühnchen oder Rindfleisch, rohes oder gekochtes Gemüse, Obst und Reis.

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Für die Selleriesuppe 3 Tomaten, ein Bund Sellerie, einen halben mittelgroßen Kohlkopf, 1 Zwiebel, 2 Karotten, 500 g grüne Bohnen, 1 Paprika und 2 Liter Tomatensaft nehmen. Alle Zutaten fein hacken und mit dem Tomatensaft aufgießen. Einen Topf Suppe auf mittlere Hitze stellen, zum Kochen bringen und 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Selleriesuppe kann auch in Wasser gekocht werden. Für die Zubereitung benötigen Sie: 1 Bund Sellerieblätter, 6 mittelgroße Zwiebeln, 2 große Paprikaschoten, 2 mittelreife Tomaten, einen halben Kohlkopf. Alles Gemüse fein hacken, in einen Topf geben und 3 Liter Wasser gießen. Bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

MENÜ FÜR DIE WOCHE

Erster Tag der Diät: Obst, außer Bananen, Weintrauben und Melonen, und Selleriesuppe.

Zweiter Tag der Diät: Gemüse und Suppe.

Dritter Tag der Diät: Gemüse, Obst und Suppe.

Vierter Tag der Diät: zusätzlich zur Suppe 1 EL trinken. entrahmte Milch oder 1 Liter fettarmen Kefir und eine Banane essen.

Fünfter Tag der Diät: Suppe und 100 g Fleisch - mageres gekochtes Rindfleisch oder Huhn sowie 3-4 frische Tomaten.

Sechster Tag der Diät: 350 g Suppe aus gekochtem Fleisch, Salat und Sellerie.

Siebter Tag der Diät: 300 g Reis, am besten Wildreis und Suppe.

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Sellerie ist eine unschätzbare Quelle für organische Ballaststoffe

An allen Tagen der Diät ohne Einschränkungen können Sie Kaffee und Tee trinken, jedoch nur ohne Zuckerzusatz. Es ist jedoch notwendig, Süßigkeiten, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Gurken, geräuchertes Fleisch, Brot und Mehlprodukte von der Ernährung auszuschließen. Laut zahlreichen Bewertungen können Sie mit dieser Diät in 1 Woche 4-5 Kilogramm abnehmen.

Sellerie ist ein kalorienarmes und fettverbrennendes Produkt. Im Diätmenü wird es als Hauptgericht sowie als Zusatz zu Gemüsesalaten verwendet. Die Vorteile von Sellerie können nicht überschätzt werden. Daher werden wir in diesem Artikel darüber sprechen, welche vorteilhaften Eigenschaften dieses Gemüse hat und wie man es in einem Diätprogramm verwendet.

Sellerie hat viele gesundheitliche Vorteile. Daher wird es häufig für gastronomische und diätetische Zwecke verwendet. Dieses Produkt sollte aus mehreren Gründen auf Ihrem Tisch stehen:

• Es enthält die minimale Anzahl an Kalorien (24 kcal pro 100 g);
• Es hat fettverbrennende Eigenschaften;
• Die Verdauung von Sellerie nimmt mehr Kalorien auf, als er enthält;
• Hat ein mildes Abführmittel und;
• Wie jede pflanzliche Nahrung enthält es das Notwendige;
• Dank der wohltuenden Eigenschaften von Sellerie werden die Verdauungsprozesse verbessert;
• Es verhindert die Ablagerung von Fett im Unterhautgewebe;
• Es ist ein natürliches Antioxidans, das aus dem Körper ausgeschieden wird und dessen Vergiftung verhindert.

Diät-Regeln

Die Sellerie-Diät ist auf einen Wochengang ausgelegt und sorgt für die Einhaltung mehrerer Regeln:

• Verzichten Sie während der Diät auf kohlenhydratreiche Lebensmittel (Mehl und Backwaren, fettes Fleisch, Konserven, geräuchertes Fleisch).
• Die Salzmenge in der täglichen Ernährung sollte auf ein Minimum reduziert werden (2-3 g);
• Vermeiden Sie frittierte Speisen. Sie enthalten auch pflanzliche Fette;
• Verwenden Sie fünf Mahlzeiten am Tag. Teilen Sie die Gesamtfuttermenge auf mehrere Mahlzeiten auf. So können Sie die erhaltenen Kalorien im Laufe des Tages verbrauchen;
• Beseitigen Sie Zucker aus Ihrer Ernährung. Süßer Zahn darf es durch Saccharose ersetzen;
• Trinken Sie die Tagesnorm an reinem Wasser ohne Kohlensäure (1,5-2 Liter);
• Als Getränk können Sie neben Wasser auch frisch gepresste oder schwache und pflanzliche Abkochungen verwenden;
• Zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse darf morgens eine Tasse natürlicher Getreidekaffee ohne Zucker getrunken werden. Aber missbrauchen Sie nicht, sonst riskieren Sie, den Schlaf zu verlieren;
• Vermeiden Sie alkoholische, zuckerhaltige und kohlensäurehaltige Getränke;
• Sellerie senkt. Wenn Sie einen leichten Schwindel bemerken, essen Sie einen Apfel oder eine Aprikose;
• Sie können Diäthühner frühestens drei Monate später wiederholen.

Zugelassene Produkte

Während einer Diät mit Sellerie dürfen Sie folgende Gerichte essen:

• Leichte Gemüsesuppen ohne Fleisch und Braten;
• Gemüse- und Obstsalate;
• Aufläufe aus kalorienarmem Hüttenkäse ohne Mehl;
• Breie auf Wasser ohne Öl;
• Mageres Hühner-, Puten- oder Rindfleisch;
• Kleiebrot;

Sellerie Diät. Bewertungen von Ernährungswissenschaftlern

Abnehmen mit Sellerie hat viele Variationen. Vom klassischen zum einfachen ausgewogenen Abnehmsystem. Ernährungswissenschaftler raten hingegen zu einer sparsameren Ernährungsweise, bei der Sellerie Teil einer vollwertigen Mahlzeit ist. Denn diese Methode des Abnehmens ist absolut unschädlich für den Körper und garantiert ein langfristiges Ergebnis. Manchmal verschreiben Chirurgen vor der Operation Selleriesuppe zur Gewichtsreduktion, aber das ist eher ein Sonderfall. Generell ist eine strenge Monodiät erlaubt, jedoch nicht länger als drei Tage. Ausgewogene Fastentage auf Sellerie dauern in der Regel 7 Tage. Bei guter Gesundheit und dem Fehlen chronischer Krankheiten können Sie die Sellerie-Diät jedoch um 14 Tage verlängern.

Hauptkontraindikationen

Warum es sich in manchen Fällen lohnt, auf eine Sellerie-Diät zu verzichten?

1. Sellerie kann den Hormonspiegel und andere Körpersysteme beeinflussen.
2. Es ist strengstens verboten, eine solche Diät für Menschen mit Migräne einzuhalten.
3. In Sellerie enthaltene Substanzen können den Tonus der Gebärmutter erhöhen und eine Fehlgeburt hervorrufen. Daher ist die Verwendung in jeglicher Form für schwangere Frauen kontraindiziert.
4. Während der Stillzeit wird dieses Gemüse auch vom Tagesmenü gestrichen. Alle nützlichen Substanzen gelangen aus der Muttermilch in den Körper eines Säuglings. Sellerie kann bei Babys allergische Reaktionen und Blähungen hervorrufen.
5. Ärzte warnen davor, dass die Verwendung von Sellerie chronische Krankheiten hervorrufen kann. Es ist bei Menschen mit Erkrankungen des Magens, der Nieren und der Leber kontraindiziert.
6. Dieses Produkt sollte nicht von Menschen mit Epilepsie verwendet werden. Dies kann einen weiteren Angriff provozieren.
7. Wenn Sie sich dafür entscheiden, seien Sie auf Schwindel, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden vorbereitet.

Sellerie-Diät-Menü für 7 Tage

klassisches Selleriesuppenrezept

Zum Kochen Selleriesuppe zum Abnehmen du wirst brauchen:

• Frischer Sellerie - 200 g;
• Kohl - 300 g;
• Frische Tomaten - 2 Stück;
• Bulgarischer Pfeffer in zwei Farben (rot und grün);
• Zwiebel - 1 Stck.

Kochmethode:

• Das Gemüse waschen und in kleine Würfel schneiden;
• Gießen Sie 1 Liter sauberes Wasser in einen Topf und fügen Sie 2-3 g Salz hinzu;
• Nach dem Kochen abwechselnd Gemüse werfen, beginnend mit Kohl, endend mit Tomaten;
• Die Selleriewurzel auf einer groben Reibe reiben und 5 Minuten vor der Zubereitung in die Suppe werfen.
• Gesamtkochzeit Selleriesuppe zum Abnehmen 20-30 Minuten.

Selleriecremesuppe und Brokkolisuppe

Um das Gericht zuzubereiten, benötigen Sie:

• Frischer Selleriestängel - 150 g;
• Brokkoli - 400 g;
• Kartoffeln - 3 Stück;
• Zwiebel - 1 Stück;
• Salz - 2-3 g;
• Pfeffer nach Geschmack.

Kochmethode:

• Gemüse waschen und schälen;
• In kleine Würfel schneiden und in 1 Liter kochendes Wasser geben;
• Sellerie auf einer feinen Reibe reiben und zum restlichen Gemüse werfen;
• Schließen Sie die Pfanne während des Kochens nicht mit einem Deckel, das Wasser sollte etwas verdunsten;
• 2-3 Minuten vor der Bereitschaft Salz in die Suppe geben und gemahlenen Pfeffer hinzufügen;
• Lassen Sie die Suppe ein wenig abkühlen und schlagen Sie sie dann mit einem Mixer;
• Das fertige Gericht mit fein gehacktem Gemüse garnieren und servieren.

Sellerie Diät für 7 Tage. Bewertungen

Im Gegensatz zu Ernährungswissenschaftlern stehen Frauen der Sellerie-Diät nicht so kategorisch gegenüber. Viele prahlen mit guten Ergebnissen (minus 5-6 kg pro Woche). Manche schicken Fotos von ihrem schlanken Körper. Besonders gelobt wird der berühmte, der nach der Geburt eines Kindes perfekt zur Wiederherstellung der Form beiträgt.

Wir wiederum sagen, dass Sie sich unabhängig von den Bewertungen über die Selleriediät vor der Befolgung an einen Spezialisten wenden und sich den von ihm empfohlenen Untersuchungen unterziehen müssen. Erst nach positiver Empfehlung eines Arztes oder Ernährungsberaters können Sie mit den Fastentagen beginnen.

Sellerie hat einen negativen Kaloriengehalt, sodass du darauf einfach und schnell abnehmen kannst. Gleichzeitig kann man viel und oft essen. Holen Sie sich Rezepte für Selleriesuppe, Salat und Tee und nehmen Sie an einem Tag bis zu 3 kg ab!

Sellerie ist ein vielseitiges Produkt, das in der diätetischen Ernährung zur Gewichtsabnahme, für medizinische Zwecke und zur Befriedigung gastronomischer Bedürfnisse verwendet wird. Dies erklärt sich aus einer breiten Liste von Möglichkeiten einer unscheinbaren Wurzelpflanze: Ihre Anwesenheit auf dem Tisch verbessert Figur, Gesundheit und Aussehen erheblich. Gerichte damit sind extrem kalorienarm, da 100 g dieses Gemüses nur 18-30 kcal enthalten.

Die Sellerie-Diät ist sehr einfach und effektiv, daher wird sie oft auch von denen gewählt, die den besonderen Geschmack dieses Gemüses nicht wirklich mögen, aber alle Vorteile dieser Technik zu schätzen wissen.

Vorteile von Sellerie zur Gewichtsreduktion

Der Einfluss dieses Gemüses auf die Figur beweist, dass es Lebensmittel gibt, die man essen muss, um abzunehmen.

1. Es hat einen „Minus-Kalorien“-Gehalt. Diese Eigenschaft weist darauf hin, dass für die Verdauung dieses Produkts mehr Kalorien verbraucht werden, als während der Mahlzeiten aufgenommen werden. Aus diesem Grund werden Sie umso schneller überschüssige Pfunde los, je mehr Sie davon essen.
2. Eine milde harntreibende Wirkung ermöglicht es Ihnen, überschüssige Flüssigkeit schnell aus dem Gewebe zu entfernen, Ödeme zu beseitigen und dadurch Körpergewicht und -volumen zu reduzieren.
3. Selleriefaser ist eine ausgezeichnete „Bürste“, die stagnierende Massen aus Darmschlingen reinigt und dadurch Fäulnisprozesse und das Risiko einer langsamen Toxizität verhindert. Darüber hinaus evakuiert das Epithel des Dünn- und Dickdarms abgestorbene Zellen intensiv durch die mechanische Wirkung von Ballaststoffen, was eine aktivere Besiedelung der Darmschleimhaut mit Darmkulturen ermöglicht.
4. Die im Gemüse enthaltenen Stoffe beeinflussen die biochemischen Stoffwechselreaktionen und beschleunigen dadurch Stoffwechselvorgänge.
5. Dank eines speziellen ätherischen Öls aktiviert Sellerie die Sekretion von Magensaft, was die Spaltung der Nahrung im Magen beschleunigt.

Aus diesen Gründen ist die Meinung der Ernährungswissenschaftler eindeutig: Diese Wurzelpflanze ist ein ideales Gemüse zur Gewichtsreduktion, Gewichtskorrektur und Figurparametern.

Wie man Sellerie zur Gewichtsreduktion verwendet

Diese Pflanze wird in drei Sorten präsentiert: Wurzel, Blattstiel und Blatt. Alle sind gleich gut darin, die Figur zu verbessern, aber je nach Sorte müssen Sie unterschiedliche Pflanzenteile essen.

• Wurzel wird zum Kochen von ersten und zweiten Gängen verwendet. Es wird sowohl roh als auch nach Wärmebehandlung verwendet. Sie ist das ganze Jahr über im Handel erhältlich, aber um sich der Qualität der Hackfrucht ganz sicher zu sein, kann sie problemlos auf der Fensterbank angebaut werden.
• Blattstiel bildet keine so kräftige Wurzel wie im vorherigen Fall, sondern saftige, massive Stängel mit einem Durchmesser von bis zu 4 cm. Die Kosten für den Blattstiel sind höher, da die Haltbarkeit im Vergleich zur Wurzelform viel kürzer ist.
• Blatt enthält viel Chlorophyll, das bei anderen Sorten in großen Mengen fehlt.

Zur Gewichtsreduktion wird die Pflanze vorzugsweise in ihrer rohen Form verwendet – in Salaten, Cocktails oder frischen Säften. Es ist aber auch akzeptabel, gekocht, gebacken oder gedünstet zu verwenden.

Bleibt nach der Zubereitung ein unbenutzter Teil der Pflanze übrig, so muss der Rest dicht in Frischhaltefolie verpackt und bis zur nächsten Verwendung im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Vorteile der Sellerie-Diät

1. Die darin enthaltenen Aminosäuren beschleunigen die Erholungsprozesse, was dem Körper den Effekt der Verjüngung verleiht und die Zellalterung verlangsamt.
2. Es enthält eine fast vollständige Liste aller für den Menschen notwendigen Spurenelemente und lebenswichtigen Vitamine, die Sie während einer Sellerie-Diät vor einem Vitaminmangel bewahren.
3. Es wirkt beruhigend, verbessert den Nachtschlaf und reguliert die Schlafzyklen, wodurch der Mensch widerstandsfähiger gegen Stress wird.
4. Es verbessert den Wasser-Salz-Haushalt, was die Häufigkeit von Bluthochdruck-Exazerbationen reduziert, den Verlauf von Diabetes lindert und die Funktion der Schilddrüse verbessert.
5. Organisiert die Arbeit des Verdauungssystems, lindert Verstopfung und Blähungen.
6. Hilft bei der Verdauung komplexer Mehrkomponentenmahlzeiten, insbesondere von Proteinen.
7. Es wird zur Behandlung von Magengeschwüren, Gastritis und Colitis in chronischer Form eingesetzt.
8. Es ist ein nicht allergisches Produkt.
9. Da dieses Gemüse als Aphrodisiakum verwendet wird, ist bei aktiver Nahrungsaufnahme nicht nur ein Energieschub zu spüren, sondern auch das sexuelle Verlangen (dieser Effekt ist bei Männern besonders ausgeprägt).
10. Dadurch, dass diese Pflanze den Gesamttonus anhebt, sind beim Abnehmen ein Zusammenbruch und Ermüdung ausgeschlossen.

Grundregeln

Um möglichst effizient und einfach abzunehmen, gilt es besondere Empfehlungen für den Kurs zu berücksichtigen:

1. Verzichten Sie nicht auf die ersten warmen Gerichte, da Sie Sellerie zu ihrem Hauptbestandteil machen können.
2. Da Gerichte auf Basis dieser Pflanze sehr kalorienarm sind, können sie ziemlich oft und viel sein.
3. Es ist verboten, Süßigkeiten, Mehl, Salziges, Geräuchertes, Eingelegtes, Konserven, Gebratenes zu verwenden.
4. Alkoholische und zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke sind nicht erlaubt, und Tee und Kaffee müssen ohne Zucker getrunken werden.
5. Eine wenig bekannte Tatsache, aber Ernährungswissenschaftler empfehlen diese Methode für diejenigen, die sich die Gewichtsabnahme mit Ananas aufgrund der Kosten nicht leisten können.
6. Eine Sellerie-Diät kann zu einem signifikanten Rückgang des Glukosespiegels führen. Meistens verstärkt sich dieser Zustand am zweiten oder dritten Tag. In diesem Fall müssen Sie eine süße Frucht essen und Ihre Gesundheit wird sich schnell verbessern.
7. Wenn sich der Zustand nicht bessert oder die Verschlechterung erneut eintritt, sollte die Kur sofort abgebrochen werden.
8. Wiederholte Anwendung der Sellerie-Diät - nach 3 Monaten.

Kontraindikationen

Trotz der Vielseitigkeit der Gewichtsabnahme durch Sellerie hat die Gewichtskorrektur mit Hilfe dieser Pflanze ihre eigenen Kontraindikationen. Da der Körper während seiner Verdauung überschüssige Kalorien verbraucht, ist es verboten, diese Methode mit einer Wasserdiät zu kombinieren.

Sellerie sollte nach dem zweiten Trimester der Schwangerschaft (ab dem siebten Monat) nicht mehr oft auf dem Tisch liegen, da er Gebärmutterkontraktionen und vorzeitige Wehen hervorrufen kann.

Auch Kontraindikationen für die Gewichtsabnahme mit Sellerie sind:

• Thrombophlebitis;
• Krampfadern;
• Laktation (verursacht eine Abnahme der Muttermilchmenge);
• Perforiertes Geschwür;
• Pankreatitis;
• hypertensiven Krise;
• Nierensteine ​​​​(können den Beginn der Bewegung von Steinen hervorrufen);
• Uterusblutung;
• Epilepsie.

Speisekarte

Die Sellerie-Technik ermöglicht es Ihnen, eine andere Länge des Kurses zu wählen. Essen Sie am besten frisch zubereitete Mahlzeiten - ihre Verwendung sorgt für eine größere Nährstoffversorgung während der Gewichtsabnahme.

Für einen Tag

Eine solche Entladung kann den Körper reinigen und gleichzeitig 2-3 kg loswerden. Selleriesaft wird in allen Hauptmahlzeiten und Snacks verwendet.

Sellerie-Apfel-Entladung

• Frühstück: 2 Äpfel und 150 ml Saft.
• Mittagessen: 150 ml Saft.
• Mittagessen: 1 saftiger Apfel.
• Nachmittagsjause: 250 ml frisch.
• Vor dem Schlafengehen: 20 ml Saft.

Tagsüber müssen Sie viel Wasser trinken: mindestens 2,5 Liter.

Entladen von Sellerie und Gemüse

Für einen Tag müssen Sie 300 g Sellerie und 2 kg anderes Gemüse (außer Kartoffeln) essen. Gemüse kann roh oder gekocht sein. Die gesamte Nahrungsmenge muss auf 5 Portionen aufgeteilt und in regelmäßigen Abständen verzehrt werden.

Aus einer Reihe von Gemüse können Sie Salate und sogar erste Gänge zubereiten, zum Beispiel Okroshka auf Kefir. Das Trinkregime sollte gebührend beachtet werden: Kräutertees und Wasser sind als Getränke akzeptabel. Das Gesamtvolumen der Flüssigkeit beträgt etwa 2,5 Liter.

Für 3 Tage

Abnehmen mit Selleriesaft

Mit diesem Ansatz ermöglicht Ihnen die Technik für 3 Tage, um 1-3 kg leichter zu werden. Parallel dazu wird die Arbeit der Gallenblase und des Darms aktiviert.

Trinken Sie dazu eine halbe Stunde vor Beginn jeder Hauptmahlzeit (3-mal täglich) 1 EL. l. Selleriesaft und kein Wasser trinken. Saft kann aus der Wurzel oder dem Blattstiel der Pflanze hergestellt werden. Die Hauptregel ist, dass der Saft frisch zubereitet werden muss, er kann weder im Kühlschrank noch bei Raumtemperatur gelagert werden, da er sehr schnell die meisten Nährstoffe verliert.

Der Rest der Ernährung besteht aus gesunden Lebensmitteln, deren Kaloriengehalt auf 1200 kcal pro Tag begrenzt ist.

In diesem Modus kann das Ausscheidungssystem zu aktiv sein, daher sollte die Gewichtsabnahme zeitlich auf das Wochenende, den Urlaub oder die Möglichkeit für häufige Toilettenbesuche abgestimmt werden.

Salat Gewichtsverlust

Mit einer solchen Selleriediät können Sie 2 kg abnehmen. Die Basis bilden Salate, deren Hauptbestandteil Sellerie ist. Sie sollten die Kur nicht länger als drei Tage fortsetzen, da dies die Funktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigen kann.

Die gesamte Ernährung besteht aus Salaten, bei denen das Verhältnis von pflanzlicher Nahrung zu Eiweiß etwa 4:1 beträgt. Sie können mit einer kleinen Menge Oliven-, Sesam- oder Leinöl, Biokefir, fettfreiem Kefir, Wein- oder Balsamico-Essig, Joghurt gewürzt werden.

Erlaubte Produkte:

• Fisch Fleisch;
• Meeresfrüchte;
• Huhn und Truthahn;
• Gemüse (mit Ausnahme von Kartoffeln und Rüben);
• Früchte (mit Ausnahme von Bananen und Weintrauben);
• Magermilch, Joghurt, Kefir (nicht mehr als 1 % Fett).

Von Getränken sind alle ungesüßten Getränke, Tees, Kaffee, stilles Wasser erlaubt.

Für 4 Tage

Die viertägige Version der Gewichtsabnahme mit Sellerie ist nahrhafter und unterscheidet sich dadurch, dass die Liste der proteinhaltigen Lebensmittel vielfältiger ist. Während dieser Zeit können Sie ein Ergebnis in Form eines Gewichtsverlusts von 3-4 kg erzielen. In jedem im Menü erwähnten Salat muss Sellerie in einem Anteil von 50% des Gesamtvolumens hinzugefügt werden.

• Frühstück: 2 gekochte Hühnerproteine, 200 g Hüttenkäse mit einem Fettgehalt von bis zu 5%.
• Mittagessen: 250 g gedämpftes Hähnchen ohne Haut, 250 ml Biokefir.
• Snack: Salat aus 1 Tomate und 250 g gekochtem Blumenkohl.
• Abendessen: 150 g gehackter Weißkohlsalat mit Leinöl angemacht, 200 g fettfreier Hüttenkäse.

• Frühstück: 150 g im Wasserbad gekochter Fisch, 250 ml fettarme Milch.
• Mittagessen: 200 g gedünstetes Fischfilet, 250 ml Biokefir.
• Snack: 250 g geriebener Apfelsalat mit Karotten, 300 ml frischer Apfel.
• Abendessen: 3 Scheiben fettfreier Schinken, 200 g fettfreier Hüttenkäse.

• Frühstück: 250 ml fettfreier Kefir oder Joghurt, 3 Scheiben Hartkäse, 100 g fettarmer Hüttenkäse.
• Mittagessen: 150 g gekochtes Hähnchenfilet, Salat mit 100 g gekochtem oder gedünstetem Blumenkohl, 300 ml fettarme Milch.
• Nachmittagsjause: 200 g grüner Blattgemüsesalat und 1 saftiger Apfel.
• Abendessen: 250 g fettarmer Hüttenkäse.

• Frühstück: 3 Hühnerproteine, 250 ml Biokefir oder Joghurt.
• Mittagessen: 200 g im Wasserbad gekochtes Fischfilet, 200 ml kalorienarmer Kefir.
• Snack: 100 g Sellerie, 1 Tomate.
• Abendessen: 200 ml Joghurt.

Zur Zubereitung von Salaten können Sie alle 3 Gemüsesorten verwenden: Wurzel, Blatt und Blattstiel. Root kann manchmal vorgekocht werden.

Für 7 Tage

Das Wochenmenü basiert auf der Verwendung von kalorienarmer Selleriesuppe, die leicht verdaulich ist und vom Körper perfekt aufgenommen wird.

Die genaue Menge des Gerichts ist nicht angegeben, es kann nach Belieben gegessen werden, aber vergessen Sie nicht, dass das Dehnen des Magens zu einer ständigen Zunahme der Portionen führt, was sich nach Beendigung der Diät unweigerlich auf das Gewicht auswirkt.

Nachdem Sie das Sellerie-Diät-Menü eine Woche lang verwendet haben, liegen die durchschnittlichen Gewichtsverlustergebnisse zwischen 5 und 7 kg.

Die Tagesration sollte in gleiche Portionen aufgeteilt werden.

• Montag: Suppe und 1 kg Obst (außer Bananen).
• Dienstag: Suppe und 0,5 kg Gemüse nach Wahl (außer Hülsenfrüchte) frisch, gekocht oder aus der Dose, jedoch ohne Zugabe von Pflanzenöl.
• Mittwoch: Suppe, 0,4 kg Obst und 0,5 kg Gemüse.
• Donnerstag: Mittwochsmenü plus 300 ml kalorienarmer Kefir.
• Freitag: Suppe, 300 g gedämpftes oder gebackenes Rindfleisch, Tomaten - frisch, gebacken oder aus der Dose.
• Samstag: Suppe, 300 g gedünstetes oder gebackenes Rindfleisch, 1 kg stärkearmes Gemüse.
• Sonntag: Suppe, 3 EL. l. brauner Reis auf dem Wasser, 0,5 l frisch gepresster Fruchtsaft.

Für 14 Tage

Während des gesamten Verlaufs einer zweiwöchigen Selleriediät müssen Sie die Wassermenge, die Sie trinken, kontrollieren und sicherstellen, dass die Norm nicht weniger als 2 Liter beträgt, und am Freitag und Samstag auf 2,5 bis 3 Liter erhöhen. Selleriesuppe und andere Produkte stehen täglich auf der Speisekarte. Sie können die Tage nicht tauschen oder das Menü ändern, da dies den Fortschritt der Gewichtsabnahme verlangsamt.

• Montag: Suppe und nicht stärkehaltiges Obst, ungesüßter Saft, Rooibos oder Kaffee.
• Dienstag: Suppe, 2 Salzkartoffeln mit Pflanzenöl, Gemüse (außer Hülsenfrüchte, grüne Erbsen und Mais).
• Mittwoch: Suppe, 1 Ofenkartoffel, Tee.
• Donnerstag: Suppe, 3 Bananen (am besten unreife), 1 Liter Biokefir.
• Freitag: Suppe, 350 g gekochter Fisch, Rind oder Huhn, 6 Tomaten, mindestens 8 Gläser Trinkwasser.
• Samstag: Suppe, 300 g mageres Rindfleisch oder gekochtes Huhn, 2 kg Gemüse, mindestens 8 Gläser Trinkwasser.
• Sonntag: Suppe, 2 EL. l. gekochter brauner Reis, 1 kg Gemüse, 300 ml frisches Obst.

In der zweiten Woche müssen Sie das Diätmenü von Montag bis Sonntag wiederholen.

Rezepturen

Da Sellerie einen interessanten und ausgeprägten Geschmack hat, hat er viele Anhänger. Aber für diejenigen, die solche Gerichte noch nie probiert haben, wird es interessant sein zu wissen, dass diese Komponente bei der Zubereitung von ersten, zweiten Gängen und vielen Salaten verwendet wird.

Selleriesuppe zum Abnehmen

Das Gericht kann sowohl heiß als auch kalt verzehrt werden. Es zeigt alle seine Eigenschaften besser, wenn es kurz vor dem Essen gekocht wird, daher ist die Zubereitung großer Mengen für die spätere Verwendung nicht die beste Lösung. Außerdem nimmt die Zubereitung eines solchen Gerichts nicht viel Zeit in Anspruch.

Um die richtige Suppe zum Abnehmen bei Sellerie-Diät zuzubereiten, mit der Fettdepots schnell schmelzen, können Sie eines der folgenden Rezepte verwenden. Jeder von ihnen für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme kann in der klassischen Form gegessen werden, aber wenn Sie möchten, können Sie ihn in einem Mixer mahlen und als Suppenpüree verwenden.

Erste Wahl

Zutaten:

• mittelgroße Kohlgabeln (ca. 1,5 kg);
• 6 Glühbirnen;
• 2 Stk. knorriger Pfeffer;
• 6 Tomaten (Konserve);
• 300 g Wurzel oder ein großes Bündel grüner Sellerie.

Alles waschen, in kleine Stücke schneiden: Je kleiner die Stücke, desto schneller ist der Kochvorgang abgeschlossen und desto weniger Vitamine haben Zeit zum Zusammenfallen.

Gießen Sie alles so mit Wasser, dass es 2 Fingerbreit über dem Gemüse steht. Bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann 20-25 Minuten köcheln lassen. bei kleiner Hitze mit geschlossenem Deckel.

Die Suppe sollte nicht salzig sein, aber die Verwendung von natürlichen Kräutergewürzen wird den Geschmack betonen.

Zweite Option

• 300 g Selleriewurzel und ein Bündel ihrer Blätter;
• 300 Gramm Brokkoli;
• 2 Stk. süße Karotten;
• 1/3 Strunk eines Lauchs;
• ein Bund Dill;
• Bund Petersilie;
• 3 Knoblauchzehen;
• 200 ml Tomatenmark;
• 2 EL. l. Olivenöle;
• 2 Lorbeerblätter.

Sellerie und Brokkoli waschen, schälen, fein hacken und die Karotten auf einer groben Reibe reiben. Schicken Sie all dieses Gemüse in die Pfanne, gießen Sie drei Liter Wasser ein und kochen Sie es bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten lang.

Zwiebelringe grob hacken und in Öl schnell anbraten. Tomatenmark zur Zwiebel geben und 2 Minuten köcheln lassen.

Übertragen Sie den Inhalt der Pfanne in einen Topf, geben Sie ganze geschälte Knoblauchzehen, fein gehacktes Gemüse und Lorbeerblatt hinein und kochen Sie alles zusammen weitere 5-7 Minuten.

Dritte Möglichkeit

Zutaten:

• 200 g Selleriewurzel;
• eine kleine Gabel Weißkohl;
• 600 g Karotten;
• 6 Glühbirnen;
• 2 große süße grüne Paprikaschoten;
• 0,5 kg Spargelbohnen;
• 6 Tomaten;
• 1,5 Liter Tomatensaft.

Alles Gemüse schneiden, alles fest in einen Topf geben und Tomatensaft gießen. Gegebenenfalls mehr Wasser zugeben, sodass die Flüssigkeit die restlichen Zutaten bedeckt.

Den Inhalt der Pfanne bei starker Hitze zum Kochen bringen und weitere 10 Minuten zugedeckt kochen, dabei die Hitze auf ein Minimum reduzieren.

Diätsalate

Salat mit Ingwer

Zutaten:

• 150 Gramm Sellerie;
• 50 g Ingwer;
• 5ml Zitronensaft.

Beide Wurzelgemüse waschen, in kleine Streifen schneiden und mit Zitronensaft würzen.

Salat mit Apfel

Zutaten:

• 2 saftige Äpfel;
• 300 g Wurzelsellerie;
• 3 knorrige Paprika;
• ½ Bund Petersilie;
• Salz;
• fettarmer Joghurt.

Schälen Sie die Haut von der Wurzel und den Äpfeln. Äpfel und Paprika in Streifen und Sellerie in Würfel schneiden. Alles mit Kräutern bestreuen und mit Joghurtsauce abschmecken, salzen und mischen.

Salat mit Karotten

Zutaten:

• 100 g Sellerie;
• 100 g Rübe;
• 100 g Karotten;
• Zitronensaft.

Für den Salat das Wurzelgemüse waschen, schälen und raspeln. Alles mit Salz und Saft würzen, mischen. Sie können einen Salat nach 30 Minuten essen, wenn er Saft gibt.

Ingwer-Sellerie-Tee

Zutaten:

• Ingwer;
• Zitrone;
• Minze.

Gießen Sie kochendes Wasser über mehrere Kreise jeder Wurzel, Minzblätter und Zitronenringe und lassen Sie es 5-10 Minuten ziehen. Honig nach Geschmack in die Tasse geben.

Sie können keinen Tee trinken, der gestern gebrüht wurde. Auch sollte das Getränk nicht zu heiß getrunken werden, besser etwas abkühlen lassen.

Raus aus der Diät

Die Rückkehr zu einer normalen Ernährung nach einer Sellerie-Diät sollte schrittweise erfolgen. Die tägliche Nahrungsmenge steigt sanft an, ungefähr 100 kcal pro Tag oder zwei.

In der ersten Woche gilt das Verbot von Mehl und süßem Soda weiter. In den ersten drei Tagen können Sie die Ernährung auf Kosten von rohem Obst und Gemüse erweitern und sich dann Eintöpfe gönnen. Führen Sie am Ende der Woche Vollkorngetreide und erste Gänge ein.

Es ist auf einen ausreichenden Flüssigkeitsfluss zu achten und diesen Wert auf 2 Liter zu halten. Kohlensäurehaltiges Trinkwasser sollte nicht getrunken werden.

Um das Ergebnis zu festigen, ist es richtig, sich körperlich zu betätigen: So können Sie sich reibungslos an den neuen Kaloriengehalt anpassen, ohne den Gewichtswert nach oben zu verändern. Alternativ können Sie morgens und abends joggen oder ausgiebige Spaziergänge unternehmen.

Die weitere Verwendung von Sellerie-Vorspeisen, Salaten und Säften aus dieser Pflanze in der Diät hilft, das Körpergewicht nach Beendigung der Diät zu kontrollieren.

Was es Ihnen nicht erlaubt, von der Norm abzuweichen und Ihre eigenen Anpassungen vorzunehmen. Trotzdem gilt diese Praxis zur Gewichtsabnahme als eine der effektivsten und gesündesten, die dazu beiträgt, Ihren Körper in guter Form und Ihre Stimmung positiv zu halten. Auch diese Art der Gewichtsabnahme reinigt den Darm sehr gut.

Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion ist finanziell nicht teuer, wirtschaftlich, aber schwierig in Bezug auf. Eine der häufigsten Arten, diese Diät zu praktizieren, ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nur Sellerie und sonst nichts essen müssen. Das ist nicht so.

Betrachten Sie ein paar verschiedene Zutaten für Selleriesuppe:

Um ein Diätgericht aus Sellerie und anderem Gemüse zuzubereiten, benötigen wir:

• Eine kleine Kohlgabel mit einem Gewicht von nicht mehr als 450 g
• Ungefähr sechs mittelgroße junge rote Zwiebeln
• Eine bulgarische Paprika mit einem Gewicht von 60-80 g
• Zwei mittelgroße Tomaten
• 250 g Sellerie

Wir teilen die Kohlgabeln in acht gleiche Teile und laden sie in einen stationären Mixer. Wir schreddern bei der ersten Geschwindigkeit nicht länger als 4-5 Sekunden. Sie können es nach Belieben selbst schneiden. Mit Zwiebeln machen wir dasselbe, lassen sie aber auf keinen Fall zu Zwiebelpüree werden, wenn Sie einen stationären Häcksler verwenden. Paprika schälen und in Würfel schneiden. Achten Sie darauf, die Tomate von der Haut zu reinigen, in mittlere Würfel zu schneiden, machen Sie dasselbe mit Sellerie.

In dieser Praxis zur Gewichtsreduktion sollten Gewürze und Gewürze sehr sorgfältig ausgewählt werden. Schwarzer Pfeffer ist erlaubt, aber Salz ist ausgeschlossen. Es ist nicht verboten, Lorbeerblatt hinzuzufügen.
Wenn Sie in einem Slow Cooker kochen, der über einen Schnellkochtopf-Modus verfügt, geben Sie alles in eine Schüssel, mischen Sie, füllen Sie Wasser ein, sodass der Füllstand über den Zutaten 20-40 mm beträgt.

Und stellen Sie den „Soup“-Modus auf den niedrigsten Wert. Für diejenigen, die lieber einen Topf und Herd verwenden: Gießen Sie Wasser über alles zuvor zubereitete Gemüse, fügen Sie die oben genannten Gewürze nach Geschmack hinzu, gießen Sie einen Liter Wasser ein und stellen Sie es auf hohe Hitze, lassen Sie es kochen, kochen Sie es 2 Minuten lang, aber auf keinen Fall lass es kochen.

Als ebenso bekannte Art gilt ein Gemüse-Smoothie mit Sellerie.

Dazu benötigen wir:

Menge: 2 Portionen.

• Stationärer Mixer
• Eine große Tomate oder zwei mittelgroße.
• Frühlingszwiebel 100g
• 2 mittelgroße Gurken
• Sellerie 250g
• 250 mm niedrigprozentiger Kefir
• Schwarzer Pfeffer.

Anders als bei der Selleriesuppe musst du das Gemüse nicht schälen, sondern achte darauf, dass es gründlich gewaschen wird.

Der Einfachheit halber schneiden wir das gesamte Gemüse in kleine Würfel und geben es in das Glas eines stationären Mixers. Mahlen Sie den Inhalt des Glases auf der zweiten Stufe für 30 Sekunden. Wir machen eine Pause, gießen 250 mm fettfreien Kefir ein und schlagen mit maximaler Geschwindigkeit glatt. Auf Wunsch können Sie Dill und Petersilie sowie Salat hinzufügen. Salz ist kontraindiziert.

Auch in der Selleriediät wird Selleriesalat unbedingt verwendet. Im Laufe der Geschichte der Verwendung von Sellerie als hochwirksames Mittel zum Abnehmen wurden viele Rezepte erfunden. Eines der am besten geeigneten Rezepte für jede Person wird Ihnen präsentiert. Dies ist ein Selleriesalat mit Sesamöl.

Dazu benötigen wir:

• Sellerie 300g
• Karotte 150g
• Sesamöl 20g
• Frühlingszwiebel 50g
• Grüne
• Zwiebel
• Wahlweise schwarzer Pfeffer.

Karotten putzen und in Streifen schneiden. Zwiebel in Ringe geschnitten. Den Sellerie in mittlere Würfel schneiden und das Grün hacken. Leinöl kann als Alternative zu Sesamöl dienen. Salz, wie in Suppe oder Smoothies, ist hier ausgeschlossen.

Sellerie Diät für 7 Tage

Das Sellerie-Diät-Menü bleibt von Anfang bis Ende streng. Sie können nicht davon abweichen.

Der erste Tag:

• Morgen:
  Sellerie Suppe
• Abendessen:
  Sellerie-Salat
• Abendessen:
  

Zweiter Tag:

• Morgen:
  Sellerie-Smoothie
• Abendessen:
  Sellerie-Salat
• Abendessen:
  Eine halbe Portion Selleriesuppe.

Am siebten Tag:

• Morgen:
  Sellerie Suppe
• Abendessen:
  Sellerie-Salat
• Abendessen:
  Sellerie Suppe

Es gibt nicht so hohe Werte wie die erste Option, ermöglicht aber vielen Benutzern, mit einem ordentlichen Endergebnis durchzuhalten - minus 3 kg in 4 Tagen.

Der erste Tag

• Morgen:
  Zwei hart gekochte Eier ohne Eigelb, 200 g fettfreier (nicht mehr als 5 %) Hüttenkäse.
• Abendessen:
  250 g Dampfhähnchen ohne Haut. Ein Glas Kefir mit einem geringen Prozentsatz.
• Nachmittags-Snack:
  250 g Blumenkohl. Eine mittelgroße Tomate.
• Abendessen:
  150 g Krautsalat mit Leinöl. 200 g Hüttenkäse.

Zweiter Tag:

• Morgen:
  150 g gedämpfter Fisch, ein Glas Magermilch.
• Abendessen:
  200 g gedämpfter Fisch ohne Salz. Ein Glas Kefir mit einem geringen Prozentsatz.
• Nachmittags-Snack:
  250 g Apfel-Möhren-Salat. Ein Glas frisch gepresster Apfelsaft.
• Abendessen:
  Fastenschinken. 200 g Hüttenkäse.

Tag drei:

• Morgen:
  1 Tasse fettfreier Kefir, 50 g fettarmer Käse, 100 g fettfreier Hüttenkäse
• Abendessen:
  150 g gekochtes Hühnchen, 100 g Blumenkohl, ein Glas Magermilch.
• Nachmittags-Snack:
  200 g Gemüsesalat, ein grüner Apfel.
• Abendessen:
  250 g fettfreier Hüttenkäse.

Tag vier:

• Morgen:
  Drei hart gekochte Eier ohne Eigelb. Ein Glas Kefir mit einem geringen Prozentsatz.
• Abendessen:
  200 g gedämpfter Fisch. 200 ml Kefir mit einem geringen Prozentsatz.
• Nachmittags-Snack:
  100 g Sellerie. Eine mittelgroße Tomate.
• Abendessen:
  200 g fettfreier Joghurt.

Raus aus der Diät

Bei der Sellerie-Diät müssen Sie sehr vorsichtig sein. Erhöhen Sie die täglich verzehrte Nahrungsmenge schrittweise.

Natürlich sollten alle stärkehaltigen Lebensmittel sowohl während als auch nach der Diät ausgeschlossen werden. Auf Zeit
Die Praxis der Sellerie-Diät aus Getränken wird empfohlen, Mineralwasser ohne Gas in reichlichen Mengen zu verwenden, mindestens 2 Liter pro Tag.

Auch Gymnastikübungen sind zu dieser Zeit sinnvoll. Wenn jedoch die Lust aufs Fitnessstudio mal nicht aufkommt, ist Joggen eine gute Alternative. Am liebsten morgens und abends. Dies ermöglicht es Ihnen auch, in guter Form zu bleiben und sich nicht von der Diät erschöpft zu fühlen, sondern im Gegenteil mit Energie und Siegeswillen gefüllt zu sein.