Insonning salbiy his-tuyg'ulari. Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular

11.10.2019

Psixologlar faqat 11 ta asosiy insoniy hissiyotlarni aniqlaydilar, ularning kombinatsiyasidan qolganlari olinadi. 4 ijobiy his-tuyg'ular: quvonch, hayrat (yoki zavq), qiziqish, ajablanish. Va 7 ta salbiy: qayg'u, aybdorlik, g'azab, uyat, qo'rquv, nafrat, jirkanish. Salbiy his-tuyg'ular nafaqat ijobiy his-tuyg'ularga qaraganda ikki baravar ko'p, balki odamlar ham ularni tez-tez boshdan kechirishadi.

Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular o'rtasidagi farq oddiy. Ijobiy his-tuyg'ulardan siz yuksalishni boshdan kechirasiz, salbiylardan esa, aksincha, barcha kuchlar ketadi. Ijobiy his-tuyg'ular boshqa yaxshi his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, lekin ular "do'stlar" ni ham jalb qiladi. Misol uchun, agar siz g'azablansangiz, nafrat paydo bo'ladi, keyin jirkanchlik paydo bo'ladi. Aybdorlik hissi muqarrar ravishda sharmandalik va qayg'uga olib keladi.

salbiy his-tuyg'ular Kundalik hayot normaldir. Ammo agar siz ularni tez-tez boshdan kechirsangiz, hamma narsa yomon. Miyada patologik dominant paydo bo'ladi - barqaror salbiy tuyg'u, unda boshqa fikrlar va his-tuyg'ular fonga o'tadi.

Asta-sekin, odam faqat boshdan kechirishga o'rganib qoladi salbiy his-tuyg'ular. Bir oz ishora kifoya qiladi, chunki ular darhol boshlarida paydo bo'ladi va undan juda istaksiz chiqib ketishadi. Shu bilan birga, odam g'amgin, befarq bo'lib qoladi, hech narsadan xursand bo'lmaydi, hech qanday voqea unga zavq keltirmaydi.

Nima sababdan siz salbiy his-tuyg'ular garoviga aylana olasiz? Agar sizning to'rtta asosiy ehtiyojingizdan biri qondirilmasa. Baxt uchun, psixologlarning fikricha, inson sevishi va sevilishi, xotirjamlik, o'zini o'zi bajarishi va zerikmaslik kerak. Bundan tashqari, sog'lig'ingizni saqlashingiz kerak.

Salbiy his-tuyg'ular uchun siz biron bir qadam haqida qaror qabul qilishingiz kerak, albatta ijobiy natija beradigan biror narsa qilishingiz kerak. Siz ba'zi muhim ehtiyojlarni qondirishingiz mumkin, masalan, uzoq davom etgan istakni bajaring. Keyin ongli ravishda quvonch manbalarini izlash orqali muvaffaqiyatni mustahkamlashingiz kerak.

Salbiy his-tuyg'ular ko'pincha zerikish va o'yin-kulgining etishmasligi ta'sirida rivojlanadi. Bu holda ular bilan kurashishning juda samarali usuli yangi bilimlarni olish bo'lishi mumkin. Biror narsa bilan jiddiy shug'ullanish - bu yomon kayfiyat bilan.

Qayta tiklashning muhim elementi xotirjamlik odamlar bilan muloqot qiladi. Yaqinlaringizga e'tibor bering va agar sizning ijtimoiy doirangiz toraygan bo'lsa, uni kengaytiring. Eski do'stlarga qo'ng'iroq qiling, ular bilan uchrashing.

Va, eng muhimi, ongli ravishda salbiy his-tuyg'ulardan qochish. Fikrlaringizni kuzatib boring. Agar siz salbiy his-tuyg'ular muammosi bilan shug'ullanishga jiddiy qaror qilgan bo'lsangiz va Yomon kayfiyat, albatta muvaffaqiyatga erishasiz.

Insonning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari atrofida juda ko'p turli xil afsonalar to'plangan. Bu odamlarning xilma-xilligi va ahamiyati haqida yomon tasavvurga ega ekanligi bilan bog'liq. Bir-biringizni to'g'ri tushunishni o'rganish uchun siz qanday his-tuyg'u turlari mavjudligini aniqlashingiz va ularning xususiyatlarini bilib olishingiz kerak. Bundan tashqari, siz farqlashni o'rganishingiz kerak haqiqiy tuyg'ular oddiy shoudan.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular nima?

Insonning hissiy sohasi - bu elementlarning murakkab murakkabligi bo'lib, ular birgalikda unga va uning atrofida sodir bo'layotgan barcha narsalarni boshdan kechirishga imkon beradi. U to'rtta asosiy komponentdan iborat:

Hissiy ohang - bu tananing holatini belgilaydigan tajriba ko'rinishidagi reaktsiya. U tanani hozirgi ehtiyojlarini qanchalik qondirishi, hozir qanchalik qulayligi haqida ma'lumot beradi. O'zingizni tinglasangiz, hissiy ohangingizni baholashingiz mumkin.
Tuyg'ular - bu inson uchun muhim bo'lgan holatlar va hodisalar bilan bog'liq sub'ektiv tajriba.
Hissiyot bardoshli hissiy munosabat odam biror narsaga. Ular har doim sub'ektivdir va boshqalar bilan o'zaro ta'sir qilish jarayonida paydo bo'ladi.
Hissiy holat hissiyotdan ob'ektga zaif e'tibor bilan va hissiyotdan farq qiladi - uzoqroq muddat va barqarorlik. Bu har doim ma'lum his-tuyg'ular va his-tuyg'ular tomonidan qo'zg'atiladi, lekin ayni paytda, xuddi o'z-o'zidan. Biror kishi eyforiya, g'azab, tushkunlik, melanxolik va hokazo holatida bo'lishi mumkin.

Video: Psixologiya. Tuyg'ular va his-tuyg'ular

Tuyg'ularning funktsiyalari va turlari

Hissiyotlar ko'p yoki kamroq darajada har birimizning hayotimizni tartibga soladi. Ular odatda to'rtta asosiy funktsiyaga ega deb e'tirof etiladi:

Motivatsiyani tartibga soluvchi, harakatni rag'batlantirish, yo'naltirish va tartibga solish uchun mo'ljallangan. Ko'pincha his-tuyg'ular inson xatti-harakatlarini tartibga solishda fikrlashni butunlay bostiradi.
Kommunikativ o'zaro tushunish uchun javobgardir. Bu ruhiy va hissiyotlar haqida bizga xabar beradi jismoniy holat shaxs va u bilan muloqot qilishda to'g'ri xulq-atvorni tanlashga yordam beradi. Tuyg'ular tufayli biz tilni bilmasdan ham bir-birimizni tushuna olamiz.
Signal sizning ehtiyojlaringizni hissiy va ekspressiv harakatlar, imo-ishoralar, yuz ifodalari va boshqalar yordamida boshqalarga etkazishga imkon beradi.
Himoya insonning bir lahzalik hissiy reaktsiyasi ba'zi hollarda uni xavf-xatarlardan qutqarishi mumkinligida ifodalanadi.

Olimlar allaqachon uyushgan qanchalik murakkab ekanligini isbotladilar mavjudot, u boshdan kechira oladigan his-tuyg'ular doirasi qanchalik boy va xilma-xil bo'ladi.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular

Bundan tashqari, barcha his-tuyg'ularni bir necha turga bo'lish mumkin. Tajribaning tabiati (yoqimli yoki yoqimsiz) hissiyotning belgisini aniqlaydi - ijobiy yoki salbiy. Tuyg'ular ham inson faoliyatiga ta'siriga qarab turlarga bo'linadi - stenik va astenik. Birinchisi odamni harakatga undaydi, ikkinchisi esa, aksincha, qattiqlik va passivlikka olib keladi. Ammo bir xil tuyg'u odamlarga yoki turli vaziyatlarda bir xil odamga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin. Misol uchun, katta qayg'u biri umidsizlik va harakatsizlikka botadi, ikkinchisi esa ishda tasalli izlaydi.

Tuyg'ular nafaqat odamlarda, balki hayvonlarda ham mavjud. Masalan, tajriba qattiq stress, ular o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishi mumkin - yanada xotirjam yoki asabiylashadi, ovqatdan bosh tortadi yoki atrofdagi dunyoga javob berishni to'xtatadi.

Shuningdek, his-tuyg'ularning turi ularning modalligini belgilaydi. Modallik bo'yicha uchta asosiy hissiyotlar ajralib turadi: qo'rquv, g'azab va quvonch, qolganlari esa faqat ularning o'ziga xos ifodasidir. Masalan, qo'rquv, tashvish, tashvish va dahshat qo'rquvning turli ko'rinishlaridir.

asosiy insoniy hissiyotlar

Yuqorida aytib o'tganimizdek, his-tuyg'ular odatda hozirgi lahza bilan bog'liq va insonning hozirgi holatidagi o'zgarishlarga munosabati. Ular orasida bir nechta asosiylari ajralib turadi:

quvonch - o'z ahvoli va holatidan qoniqishning kuchli tajribasi;
qo'rquv - uning sog'lig'i va farovonligiga tahdid bo'lgan taqdirda tananing himoya reaktsiyasi;
hayajon - ijobiy va salbiy tajribalar natijasida yuzaga keladigan qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, insonning tayyorligini shakllantirishda ishtirok etadi. muhim voqea va uning asab tizimini faollashtiradi;
qiziqish - bu hissiy sohaning kognitiv jihatini rag'batlantiradigan tug'ma tuyg'u;
ajablanish - mavjud tajriba va yangi tajriba o'rtasidagi ziddiyatni aks ettiruvchi tajriba;
norozilik - insonga nisbatan adolatsizlikning namoyon bo'lishi bilan bog'liq tajriba;
g'azab, g'azab, g'azab - idrok etilgan adolatsizlikka qarshi qaratilgan salbiy rangli ta'sirlar;
sharmandalik - boshqalarda qolgan taassurot uchun tajriba;
achinish - boshqa odamning azobi o'ziniki deb qabul qilinganda paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning ko'tarilishi.

Ko'pchiligimiz boshqalarning his-tuyg'ularini tashqi ko'rinishlar bilan osongina ajratamiz.

Inson tuyg'ularining turlari

Inson tuyg'ulari ko'pincha his-tuyg'ular bilan aralashib ketadi, lekin ular juda ko'p farqlarga ega. Tuyg'ularning paydo bo'lishi uchun vaqt kerak, ular ko'proq qat'iyatli va o'zgarish ehtimoli kamroq. Ularning barchasi uchta toifaga bo'lingan:

Axloqiy (axloqiy yoki hissiy) his-tuyg'ular boshqa odamlarning yoki o'zining xatti-harakati bilan bog'liq holda paydo bo'ladi. Ularning rivojlanishi har qanday faoliyat jarayonida yuzaga keladi va odatda jamiyatda qabul qilingan axloqiy me'yorlar bilan bog'liq. Nima sodir bo'layotgani insonning ichki munosabatlariga qanday mos kelishiga qarab, u g'azablanish yoki aksincha, qoniqish hissini his qiladi. Barcha qo'shimchalar, yoqtirish va yoqtirmaslik, sevgi va nafrat bir xil toifaga kiradi.
Intellektual tuyg'ularni inson aqliy faoliyat jarayonida boshdan kechiradi. Bularga ilhom, muvaffaqiyatdan quvonch va muvaffaqiyatsizlikdan stress kiradi.
Go'zal narsani yaratish yoki qadrlashda insonning estetik tuyg'ulari. Bu san'atga ham, tabiat hodisalariga ham tegishli bo'lishi mumkin.
Amaliy tuyg'ular inson faoliyati, uning natijalari, muvaffaqiyati yoki muvaffaqiyatsizligi tufayli yuzaga keladi.

Inson robot emas, ya'ni u atrofida sodir bo'layotgan hamma narsadan nimanidir boshdan kechiradi. Biri uni xafa qiladi, ikkinchisi esa xursand qiladi. Hissiy tajribalar tufayli hayotimiz ma'noga to'la bo'ladi, biz yaxshi va yomonni ajrata olamiz, shuningdek, o'zimizga kerakli narsani tanlaymiz. Ushbu ruhiy tajribalar deyiladi Ular ko'p jihatdan o'xshashdir, ammo ular bir-biridan ba'zi farqlarga ega. Bu farqlarning asosiysi shundaki, his-tuyg'ular vaqtinchalik, his-tuyg'ular esa doimiydir. Boshqacha qilib aytganda, his-tuyg'u barqaror tuyg'u deb aytishimiz mumkin. Turli xil his-tuyg'ular va hissiyotlar mavjud. Biroq, darhol ta'kidlash kerakki, ularning barchasi qandaydir tarzda insonning individual ruhiy xususiyatlari, shuningdek, uning shaxsiyati bilan bog'liq.

Psixologiyada hissiyotlarning turlari

Avvalo, shuni ta'kidlash kerakki, ular:

ijobiy;

neytral;

Salbiy.

Tuyg'ularning turlari har xil va ko'p. Mana asosiylari:

1) quvonch. Biz buni yaxshi narsa sodir bo'lganda, orzularimiz ro'yobga chiqqanda, har qanday biznesga sarflangan sa'y-harakatlar o'z samarasini berganda yoki biz uzoq vaqtdan beri xohlagan narsamizga erishganimizda his qilamiz. Quvonch - bu kulrang kundalik hayotda etishmayotgan narsa. Doimiy ravishda biror narsadan xursand bo'lgan odam uzoq umr ko'rishi va uning sog'lig'i doimo tushkunlikka tushgan odamlarga qaraganda ancha yaxshi ekanligi olimlar tomonidan uzoq vaqtdan beri isbotlangan.

Boshqa hech qanday tuyg'u insonni quvonch kabi oziqlantira olmaydi. Busiz odam zaiflashadi va yashash istagini yo'qotadi.

2) ajablanib. Bu bizning hayotimizni unchalik zerikarli va zerikarli qilmaydi. Ajablanishga qodir odam har doim ozgina tajribaga ega bo'ladi ko'proq quvonch boshqa odamlarga qaraganda. Bu tuyg'u to'g'ridan-to'g'ri nimanidir kutish, kutish bilan bog'liq. Bu maxfiylik pardasi tushganda paydo bo'ladi va odam nima yashiringanini bilib oladi. Vaqt o'tishi bilan odam ajablanishni to'xtatadi, degan fikr bor. Bu yomon, lekin bizning hayotimiz shunday.

3) qiziqish. Agar inson qiziqishni boshdan kechirishga qodir bo'lmaganida, bugungi kunda insoniyat ega bo'lgan ko'p narsaga erishib bo'lmaydi. Qiziqish odamlarni rivojlantiradi, yangi bilimlarga ega bo'ladi, shuningdek, ulug'vor va buyuk kashfiyotlar qiladi. Aslida qiziqish - bu biror narsaga hissiy munosabat, shu narsa bilan tanishish va uni tushunish istagi. Qiziqishning aksi zerikishdir. Muayyan odamda zerikishni keltirib chiqaradigan atrofdagi dunyo ob'ektlari uning e'tiborisiz qoladi, ya'ni unga noma'lum.

4) hamdardlik. U nafaqat boshqa odamda, balki atrofdagi dunyoning har qanday ob'ekti, hodisasi va ob'ektida ham paydo bo'lishi mumkin. Uning so'zlariga ko'ra, uning ob'ekti bizda ma'lum bir hissiy reaktsiyaga sabab bo'ldi va biz unga yaqinlashishimiz kerak.

5) Tuyg'ularning salbiy turlari ham mavjud. Avvalo, g'azabni ularga bog'lash kerak. Bu tuyg'u juda kuchli va ko'pincha odam shu sababli turli vaziyatlarga tushib qoladi. yoqimsiz vaziyatlar. G'azab - bu odamga yoqmaydigan tashqi ogohlantirishlarga reaktsiyaning bir turi. Alam, xafagarchilik, achchiqlik va boshqalar kabi salbiy his-tuyg'ular, qoida tariqasida, insonning ichida yashirinadi, lekin g'azab doimo yuzaga chiqadi. Ko'pincha bu odamning yuqorida sanab o'tilgan his-tuyg'ularini uzoq vaqt davomida yashirishga urinishi tufayli yuzaga keladi. Ba'zi hollarda g'azab butunlay nazoratdan chiqib ketishi mumkin.

Tuyg'u va hissiyotlarning boshqa turlari

Ijobiy:

Ishonch;

Mag'rurlik;

Quvonch;

muloyimlik;

Noziklik;

Minnatdorchilik va boshqalar.

Neytral:

befarqlik;

hayrat;

qiziqish va boshqalar.

Salbiy:

hasad;

jirkanish;

rashk;

befarqlik;

Yoqtirmaslik va boshqalar.

Siz hech qanday his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning asiriga aylana olmaysiz (biz shunchaki salbiy haqida gapirmayapmiz), chunki bu sizni hayot yo'lidan to'g'ri harakatlanishingizga xalaqit berishi mumkin.

Ham ijobiy, ham salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish qiziqarli dinamikani va fikrlash uchun ozuqa yaratadi.

Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular bo'yicha professional va akademik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni 3 ga 1 nisbatda boshdan kechirish odamlarni burilish nuqtasi, shundan so'ng ular salbiy omillarga nisbatan ko'proq chidamli bo'lib, ular faqat tasavvur qiladigan narsaga osongina erishadilar.

Ijobiy munosabat bilan biz yangi imkoniyatlarni ko'rishni, muvaffaqiyatsizliklardan osonroq tiklanishni, boshqa odamlar bilan bog'lanishni va mukammalroq bo'lishni o'rganamiz.

Biz kundalik hayotimizda odamlar, hayotiy tajribalar yoki voqealar bilan bog'liq his-tuyg'ularni doimo boshdan kechiramiz. Biz o'zimizni ijobiy tomonga jalb qilishimizga imkon beramiz salbiy his-tuyg'ular, demak, bu his-tuyg'ularni biz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan jihatda ko'rib chiqish zarur.

Hissiyotlar muvozanati

Barcha musulmonlar biladilarki, har narsada me'yorli bo'lish, o'zimiz bilan va Alloh bizga bergan narsalar bilan muvozanat va tinchlikka intilish kerak. qisqa vaqt hayot.

Biz hamma narsada, shu jumladan his-tuyg'ularda haddan tashqari holatlardan qochishimiz kerak: har qanday ortiqcha his-tuyg'ular ijobiy yoki salbiy bo'ladimi, halokatli bo'lishi mumkin.

Ijobiy his-tuyg'ular - bu sevgi, umid, g'ayrat, qat'iyat, minnatdorlik, nekbinlik, shodlik va ishonch kabi ijobiy his-tuyg'ular. Salbiy his-tuyg'ular - asabiylashish, zerikish, xijolat, qayg'u, qo'rquv, norozilik, tushkunlik.

Payg'ambar Muhammad sollallohu alayhi vasallam naql qilingan so'zlarni aytdilar sahih hadis Buxoriy rivoyat qilgan:

"Sizlardan hech biringiz birodaringizni o'zingizni sevganingizchalik sevmaguningizcha chinakam ishonmaysiz."

Shunday qilib, siz hayotda olgan ne'matlarni ko'rib, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan ijobiy kayfiyatdasiz. Esingizda bo'lsin, sizda ko'p odamlarga qaraganda ko'proq narsa bor. Shunday ekan, bir necha daqiqa vaqt ajrating va sizda bor narsaga ega bo'lmagan butun dunyodagi birodarlaringiz va opa-singillaringiz uchun ibodat qiling. Buni ijobiy kayfiyatda bo'lganingizda qiling.

Biror kishiga minnatdorchilik bildirganimizda, biz insonning bizga qo'shgan hissasini qadrlaymiz va minnatdorchiligimiz qanchalik ko'p bo'lsa, boshqalarda va o'zimizda shunchalik ijobiy bo'lamiz.

Qanchalik Alloh bizni marhamat qilganini ko'rsak, hayotimizda Uning borligini ko'rsak, qalbimiz shunchalik xotirjam bo'ladi.

"Bu erda Rabbiy e'lon qildi: "Agar shukr qilsangiz, men sizlar uchun ko'payaman ..." (Ibrohim surasi 14:07).

Ish bilan band bo'lganingizda qisqa tanaffus qiling va Allohga shukr qiling. Siz hech qachon Allohga bergan har bir narsasi uchun shukr qila olmaysiz, lekin hayotingizda Allohning borligini chinakam qadrlaysiz.

Endi, keling, o‘zimiz his qilishi mumkin bo‘lgan salbiy his-tuyg‘ularni qisqacha ko‘rib chiqaylik: ehtimol biz o‘z imkoniyatlarimizni anglamaganimiz uchun hafsalamiz pir bo‘lgandir yoki o‘zimizni tashvish, tushkunlik yoki hasadni his qilyapmiz. Bu his-tuyg'ularni qachon his qilganimizni faqat biz bilamiz, lekin eng muhimi, bu his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishimizdir.

Ramazon oyi bizni tark etganligi sababli, bu oyda yetarlicha ish qilmaganimiz uchun ba'zida o'zimizni aybdor his qilamiz, lekin bu bizni yaxshilanishda davom etishimizga to'sqinlik qilmasin. Xato qilsak ham, bir kun kelib uni darrov Allohga yoki kimni xafa qilgan bo'lsak, tan olamiz.

Hech qachon takabbur bo'lmaylik, chunki takabburlik shaytonning qulashiga sabab bo'lgan.

Rasululloh sollallohu alayhi vasallam aytdilar:

“Har bir amal niyatiga qarab bo‘ladi” (Buxoriy).

va boshqa bir hadisi sharifda rivoyat qilinadi:

“Amallarning eng yaxshisi kichik va izchil amallardir” (Buxoriy va Muslim).

Keling, qanday izchil ijobiy o'zgarishlar abadiy hayotimizning bir qismiga aylanishi mumkinligini hal qilaylik. Bu har qanday tashvish va salbiy fikrlarni qabul qilishga yordam beradi va ularni bu hayotdagi va kelgusi hayotdagi xatti-harakatlarimiz va harakatlarimizda ijobiy o'zgarishlarni ko'rsatishga yordam beradi.

Nihoyat, keling, o'zingizni haddan tashqari ko'tarmaslikka harakat qilaylik va hech qachon umidingizni yo'qotmang. Bu hayotda baxt izlaganimizda, biz ko'p sohalarda ehtiyojlarni sezamiz: chiroyli kiyim, mazali ta'om, ajoyib uy, ajoyib xotin yoki er va hokazo. Vaholanki, inson Alloh taologa shukronalik bildirsa, o‘ziga chinakam muhtoj bo‘lgan narsani – haqiqiy baxtni oladi!

Salbiy insoniy his-tuyg'ular bizga katta foyda keltiradi - ular bizni o'zimizdan qutqaradi. Ular bizni qilayotgan ishimizni o'zgartirishga chaqiradigan signallardir. Va ular o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun juda zarurdir.
Paradoks? Faqat birinchi qarashda..
Noxush his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan his-tuyg'ular (g'azab, hasad, rashk, umidsizlik, qayg'u, sharmandalik) biz ko'pincha ular uchun o'zimizni bostiramiz va tanqid qilamiz. Chunki biz ularni noto'g'ri deb hisoblaymiz.
Biroq, his-tuyg'ular tabiatan ijobiy yoki salbiy emas. Ular yaxshi yoki yomon emas, balki ko'proq farq qiladi. Har qanday his-tuyg'u motivatsiya, fiziologiya, diqqat, idrok, e'tiqod va xatti-harakatlardagi murakkab o'zgarishlarga asoslanadi.
Insonning salbiy his-tuyg'ulari - bu biz uchun muhim bo'lgan maqsadlarga erishishga yordam beradigan vositalar. Ular bizni qaerga borishimiz kerakligi haqida xabardor qilishdan tashqari ishlaydigan vositalardir. Ular muammolar yoki imkoniyatlarni aniqlaydilar. Ular omon qolish vositalaridir: aslida ularsiz biz allaqachon yo'q bo'lib ketgan bo'lardik.
Salbiy insoniy his-tuyg'ular nafaqat bizning mavjudligimiz uchun, balki o'zimizni yaxshi his qilishimiz uchun juda muhimdir. Bizning his-tuyg'ularimizni ularning xilma-xilligida bilib, biz o'zimiz va bir-birimiz bilan yaxshiroq yashashimiz mumkin.

G'azab

G'azab o'zimizni qadrsiz his qilganimizda paydo bo'ladi. Agar siz nimaga loyiq ekanligingizni bilsangiz va kimdir narsalarni boshqacha ko'rsa, g'azab paydo bo'ladi. G'azab insonni harakatga undaydi. Aksariyat salbiy insoniy his-tuyg'ular bizni vaziyatlardan qochishga undasa-da, g'azab harakatni rag'batlantiradi. G'azab o'ziga ishonchni, optimizmni va tavakkal qilishni kuchaytiradi. U sizga resurslaringiz va qat'iyatingiz borligini aytadi. Darhaqiqat, g'azabini ifoda etganlar ko'proq deb qabul qilinadi yuqori maqom yanada malakali va ishonchli.
G'azab faqat ma'lum bir odamga foyda keltirmaydi. U ham hissa qo'shadi ijtimoiy taraqqiyot. Bu fuqarolik huquqlari va gender tengligi harakatini rag'batlantirdi. Bu adolatga olib kelishi mumkin. U bo'lmaganida, ezilganlar hech qachon eshitilmasligi mumkin edi. Agar siz doimo o'z fikringizni bildirsangiz ko'rinish faqat umidsizlik, sherigingiz sizga yoqmagan ishni qilsa, muammoingiz hech qachon oshkor bo'lmasligi mumkin. Va bu ichki munosabatlarning korroziyasiga olib kelishi mumkin.

Sharmandalik, aybdorlik, sharmandalik

Boshqalar orasida yashash bizdan kelishilgan ijtimoiy va axloqiy me'yorlarga rioya qilishni talab qiladi. Biz me'yorni buzganimizda, o'zimizni qaytarish uchun yo'l kerak to'g'ri xulq-atvor. Va uyat, aybdorlik, sharmandalik kabi salbiy insoniy his-tuyg'ular bizga yordamga keladi.

Sharmandalikdan va ayniqsa uyatdan noqulaylik bizni bu holatga nima olib kelganini va o'zimizda nimani tuzatish kerakligini aniqlash uchun bizni ichkariga yo'naltiradi. Odamlar nimadir noto'g'ri bo'lganini tan olgandagina xatolaridan saboq olishlari mumkin.

Salbiy his-tuyg'ular ham bizni tuzatishga undaydi. Biz xijolat, aybdorlik, uyat hissini boshdan kechirganimizda, biz noto'g'ri qilgan narsalarni tuzatishga harakat qilamiz. Tadqiqotchilarning ta’kidlashicha, bunday hollarda biz hatto begonalarga ham saxiy va e’tiborliroq bo‘lib qolamiz.

Sharmandalik, aybdorlik, xijolat - bu his-tuyg'ular bizga yonma-yon yashashga imkon beradi. Ularsiz biz bir-birimizga ishona olmasdik, hatto o'zimizni ham tushuna olmasdik.

Hasad va hasad

Hasad halokatli bo'lishi mumkin. Lekin buning ham o'ziga xos afzalliklari bor. Kamchilik tuyg'ularini kamaytirish yoki yo'q qilish uchun hasad bizni o'z obro'imizni oshirishga yoki boshqalarning mavqeini pasaytirishga undaydi. Muvaffaqiyatli bo'lish uchun o'z obro'ingizni oshirishning o'zgarmas usullaridan biri. Tadqiqotchilarning aniqlashicha, hasad sub'ektlarning qat'iyatliligi va ijodiy topshiriqdagi muvaffaqiyatini hayratdan ham ko'proq oshiradi. Hayrat bizni yaxshi his qiladi bu daqiqa, lekin hasad hissi kelajakda muvaffaqiyatga erishish istagini yoqadi. Biz hasad qiladigan odamga taqlid qilish orqali ham muvaffaqiyatga erisha olamiz.

Xayrli hasad mohiyatan yaratuvchi kuch bo'lsa, yomon hasad halokatli.

Hasad ko'pincha hasad bilan aralashib ketadi, ammo bu salbiy insoniy his-tuyg'ular psixologik jihatdan ajralib turadi. Hasad - bu boshqa odamda bor narsaga intilish. Ba'zi uchinchi tomon ittifoqqa tahdid qilganda hasad paydo bo'ladi. Hasad kabi, rashk ham halokatli bo'lishi mumkin, ammo haqiqiy xiyonatga javoban omon qolishga yordam beradi. U er-xotinlarni o'zaro munosabatlarini sinab ko'rishga va mustahkamlashga majbur qiladi.

Qo'rquv va tashvish

Qo'rquv bizning himoyachimiz, tahdid belgilariga mos javob, xabardorlikni oshirish va tanani xavfdan qochishga tayyorlash. Ba'zida odamlar qo'rquvdan falaj bo'lib qoladilar yoki aqldan ozadilar, lekin ko'pincha ular hissiy ma'lumotlar to'plamiga moslashadi.

Qo'rquv nima noto'g'ri ketayotgani va vaziyatdan qanday chiqish kerakligi haqida yorqin tasavvurlarni uyg'otadi. Yugurishmi? Jangni qabul qilasizmi? Sizning e'tiboringiz torayadi, hamma narsa sizning xavfsizligingizga qaratilgan.

Hamma tahdidlar halokatli emas; ba'zilari sizning obro'ingizni o'ldirishi mumkin. Ijtimoiy oqibatlardan qo'rqish ham yaxshi, shuning uchun biz axloq qoidalariga rioya qilish haqida qayg'uramiz. Siz xo'jayiningizni xafa qilishni yoki o'zingizni sharmanda qilishni xohlamaysiz.

Axborot to'plashni rag'batlantirish orqali tashvish odamlarning ishda yoki maktabda samaradorligini oshiradi. Bu odamlarni baquvvat va sergak qiladi. Tadqiqotchilar tashvish nafaqat hayotni saqlab qolish, balki ehtiyotkorlik va o'z-o'zini tarbiyalashni talab qiladigan har qanday vaziyatda muhim ahamiyatga ega ekanligiga ishonishadi.

Qanday yashayotganimiz haqidagi tashvish, biz o'zimizga sodiq bo'lmagan paytlarni ko'rsatishi mumkin, bizning harakatlarimiz qanday qilib bizning eng chuqur qadriyatlarimizga mos kelmaydi. Xavotir bizni haqiqiylikka qaytarish orqali tuzatuvchi maqsadlarga xizmat qilishi mumkin.

Afsus va umidsizlik

Agar biz boshqacha qilganimizda nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylaganimizda, afsuslanish paydo bo'ladi. Bunday fikrlash o‘tmish va kelajakni tahlil qilib, sabab-natija munosabatlarini tushunishga imkon beradi: Agar shunday bo‘lmaganimda, bu sodir bo‘lmasdi; Agar men X qilsam, Y sodir bo'ladi. Bu o'rganishni ham, rejalashtirishni ham yaxshilaydi.

Xato qilish juda ajoyib o'rganish imkoniyati bo'lgani uchun, bizning salbiy his-tuyg'ularimiz biz uchun xatolarni ta'kidlaydi va afsuslanadi. "Qanday qilib men buni qila olaman?" deb o'ylaymiz. “Men juda ahmoq edim! Qani endi bilganlarimni o‘shanda bilsam edi”. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xatolarimizni og'riqli qilish orqali afsuslanish ularni yanada esda qolarli qiladi va bizni yo'limizni o'zgartirishga undaydi.

Qayg'u va qayg'u

Qayg'u haqiqiy yoki potentsial yo'qotishga javoban keladi va tiklanish zarurligi haqida signaldir. Natijada, u o'zgarishlarni rag'batlantiradi va har xil turlari qayg'ularni rag'batlantiradi Har xil turlar tuzatadi.

G'amginlik sizni yanada oqilona va fikrlashni aniqroq qiladi. U ishonuvchanlikni, unutuvchanlikni va stereotiplarga nisbatan sezgirlikni kamaytiradi. Shuningdek, u sizni ijtimoiy me'yorlarga nisbatan sezgir qiladi, xushmuomalalik va halollikni oshiradi. Boshqa tomondan, baxt yuzaki fikrlash va takabburlikka olib kelishi mumkin.

Qayg'u, shuningdek, boshqalarga yordamga muhtoj bo'lishimiz uchun signal sifatida ishlaydi. Depressiya - uzoq davom etadigan qayg'u va umidsizlik holati - endi keng tarqalgan kasallik sifatida qabul qilinadi. Ammo bu qiyin hayotiy vaziyatlarga sog'lom javob bo'lishi mumkin.

Salbiy his-tuyg'ularimizdan, salbiy his-tuyg'ularimizdan uzoqlashish bizni zaiflashtiradi kundalik faoliyat va bizning o'sishimiz. Shuningdek, u bizni insoniy tajribadan uzoqlashtiradi. Insonning salbiy his-tuyg'ulari hayotimizni to'g'ri yo'nalishda o'zgartirishga yordam beradi.