Olumlu duygular: liste, açıklama, psikologların yorumları. Olumlu Duygular - onları nereden edinebilirsiniz ve ne oldukları

Birbiri ardına sürünen sonsuz aynı gri günlük yaşam, herkesi ezilmiş bir duruma getirebilir. Ancak olumlu duyguların yardımıyla hayatınızı renklerle doldurabilirsiniz. Pek çok olumlu duygu türü vardır, her biri dünyanıza olumlu bir yük getirecektir.

Olumlu duyguların listesi:

1. ilgi, ilgi, merak- En sık meydana gelen duygu, düşünme, bilgi, beceri gelişimini motive eder. İlgi, rutin işlerin uygulanmasını destekleyen tek motivasyondur. İlgilenen bir kişinin deneyimlerini genişletme, yeni bir şey keşfetme arzusu vardır. Güçlü bir ilgi ile bir kişi canlanma ve ilham hisseder.
2. Şaşkınlık- bu geçici bir duygudur: hızla ortaya çıkar ve aynı hızla kaybolur. İşlevi, kişiyi ani veya yeni olaylara, başarılı eylemlere hazırlamaktır.
3. Neşe- güven, önem, zorlukların üstesinden gelme ve hayattan zevk alma yeteneği ile karakterize edilen bir kişinin olumlu duygularını ifade eder. Kendinden, dünyadan ve etrafındaki insanlardan memnuniyet, enerji artışı hissi ve kendi gücü. Bir kişi potansiyelini fark ettiğinde sevinç uyanır. Kendini gerçekleştirmenin önündeki engeller neşenin ortaya çıkmasını engeller.
4. Mutluluk- en güçlü olumlu duygu. Kişi hedefe ulaştığında veya bu an yaklaştığında ortaya çıkar. Mutluluğa giden yol ideallerde, hayallerde, hedeflerdedir. Sonucu tahmin ederler ve hoş duyguların ortaya çıkmasına katkıda bulunurlar. Hedef ne kadar erişilebilir ve yakınsa, mutluluk hissi o kadar az olur. Mutluluğu doyasıya yaşamak isteyen kişi, yeteneklerini belirlemeli ve zor, uzak hedeflere ulaşmalıdır.
5. Minnettarlık- bir kişi minnettarlık duyduğunda ortaya çıkar, bir fayda elde ettiğini anlar.
6. Ümit etmek- bu iyimserlik, sonuçta her şeyin iyi olacağına dair inanç. Sorunlar çözülmemiş görünmüyor, kişi geleceği parlak görüyor ve ne olursa olsun arzularının gerçekleşeceğine inanıyor.
7. huzur- Her şey olması gerektiği gibi gittiğinde ortaya çıkar, kendinizi rahatlamış ve sakin hissedersiniz. Zihniniz endişelerle dolu değil. Barış, sadece anın tadını çıkarabileceğiniz bir sakinlik ve sükunet anında gelir.
8. titreyen inanılmaz keyifli bir şey hakkında bir huşu ve merak patlaması hissederiz. inanılmaz olabilir doğal olaylar, sanat eserleri, teknolojinin başarıları. Böyle anlarda, uçsuz bucaksız bir dünyada sadece bir tane olduğumuz anlayışı gelir.

Olumlu duygular nasıl kazanılır?

Duygular dünyası her yeri kaplar insan hayatı: iletişim, insanlarla etkileşim, aktivite ve biliş. Olumlu duyguların etkisi çok büyüktür: alışılmış eylem ve düşünceleri genişletmenize, kişisel kaynaklar yaratmanıza, bizi neşelendirmenize ve zamanla sağlığı ve refahı iyileştirmenize izin verirler.

Zaten tekrar eden bir döngü ile monoton yaşam alışılmış eylemler ve hatta böyle bir mucize olmadan pozitif duygular, herhangi birimiz için kolayca depresif bir ruh hali yaratabilir ... Ve böyle bir ruh hali ile, kimsenin ihtiyaç duymadığı depresif bir duruma ulaşabilirsiniz - ancak bir çıkış yolu var ve bu, günlük hayatın sıkıcılığından kurtulmanın harika bir yolu. hayat!

pozitif duygular

Olumlu duygular sayesinde günlük hayatımızı kolayca iyileştirebiliriz ve birçoğu vardır ve her biri hayatımıza girerek kendi olumlu lezzetini ve hissini verecektir.

Biraz da olumlu duygulardan bahsedelim. Ne de olsa, aşağıdaki duyumlardan bazıları, hayatımıza güvenle olumlu bir katkıda bulunmalarına rağmen, çoğumuz tarafından sıradan olarak algılanmaktadır. Çoğu zaman, herhangi birimizin hayatında, merak, merak, tutku gibi bir duygu ortaya çıkar. Bizi kolayca bilgi, yeni beceriler ve düşünme oluşturmaya iten bu duygulardır. Herhangi bir rutin çalışma ancak ilgiyle desteklenebilir - ve eğer ilgilenirsek, herhangi birimiz daha modern ve daha ilginç bir şey keşfederek ve bularak ufkumuzu genişletiriz. İlgilenen bir kişi her zaman canlanır ve ilham alır ve can sıkıntısı hakkında hiç düşünmez! Sürpriz hakkında konuşalım - aynı zamanda bir duygu, sadece hızla geçiyor. Kendiliğinden ortaya çıkabilir ve bir kişi ilgisini tatmin ettikten sonra hızla kaybolabilir. Ancak sürpriz, herhangi birimizi yeni, beklenmedik, dikkat yoğunluğuna ve elbette başarılı olan sonraki eylemlere hazırlayabilir - pozitif duygular.

Çok olumlu bir duygu, bir kişiye güven ve önem veren neşedir, bu duygu sayesinde insanlar tüm zorlukların üstesinden gelme ve elbette hayattan zevk alma yeteneğine sahiptir. Sevinç, herhangi birimize kendimizden, çevremizdekilerden ve genel olarak tüm Evrenden memnuniyet aşılayabilir, güçlü yanlarımıza güven verir.Ancak herhangi birimiz tüm yeteneklerimizi tam olarak idrak edebildiğimizde, bu ortaya çıkacaktır. Harika bir his neşe ve mutluluk.

Bu arada, mutluluk hakkında - bu en güçlü olumlu duygudur! Bu duygu, bir kişinin eylemlerine eşlik eder, tamamlanmalarına yaklaşır veya beklenen sonuçla zaten uygulanır. Neyse ki, idealler, hedefler ve hayaller, eylemlerimizin sonucunu tahmin ederek bizi yönlendirir, bu yüzden bu en hoş duygu ortaya çıkar. Doğal olarak, ulaşılması zor hedefler, zorluklarla ve aynı zamanda umutla ulaşılması gereken mutluluğa yol açar, ancak çok uzak ve zor olmayan bir hedefe ulaşmak, her şeyi tüketen neşe ve mutluluğu sağlayamaz. Ne de olsa, elde edilen her şey, elde edildiğinde bile mutluluk veremez ... Şükran hakkında konuşurlar ve bir kişinin gerçekleştirilen eylemler için minnettar olması veya ona neşe getiren ve haline gelen kelimeler için minnettar olması durumunda bu duyguyu hissederler.

Kendimizi ne sıklıkta neşelendirmek istiyoruz! Ancak, etraftaki her şey tam tersine elverişli görünüyor: iş arkadaşlarıyla çatışma, kırık bir topuk, başarısız bir bilet ve çok daha fazlası. Ve bazen, ruh hali görünürde bir sebep olmadan kaybolur ve sadece nasıl olumlu duygular kazanacağınızı ve iyi ruh halinizi nasıl geri kazanacağınızı tahmin edebilirsiniz. Kendinize yardım etmenin oldukça basit olduğu ortaya çıktı, sadece birkaç basit tavsiyeye uymanız gerekiyor.

Kendiniz izin vermezseniz, hiç kimsenin sizi olumlu duygularla suçlamayacağını unutmayın. Bu nedenle, yapmanız gereken ilk şey, depresif durumdan ve kötü ruh halinden kurtulmayı içtenlikle istemektir.

Kendin için üzülmeyi bırak. Kendi başarısızlığınızdan dolayı çektiğiniz eziyetin sonucu ya şefkatli ya da kötü niyetli bakışlar olacaktır ve kesinlikle ikisine de ihtiyacınız yoktur. Garip durumlarda kendinize gülmeyi öğrenin ve hatalarınızı yapıcı, olumlu bir deneyim olarak algılayın.

Olumlu duyguların yükünü almak için pencereyi sonuna kadar açın ve etrafınızdaki her şeye bakın. Hayatın güzel olduğuna ve gökyüzünün, güneşin ve esintinin yumuşak nefesinin ruhunuzda üzüntüye yer bırakmadığına ikna olacaksınız.

Sizin veya arkadaşlarınızın başına gelen komik veya sadece parlak bir bölümü hatırlayın. Onunla ilişkili olumlu duyguları yeniden deneyimleyin ve kesinlikle üzüntüye geri dönmek istemeyeceksiniz.

Eski arkadaşlarla bir toplantı düzenleyin ve eğlenin. Ancak, bu toplantının amacının hiçbir durumda başarısız bir yaşam hakkında şikayet olmaması gerektiğini unutmayın.

Daha fazla hareket edin! Muhtemelen “kas sevinci” terimine aşinasınızdır. Kanepede otururken kesinlikle olumlu duygular alamayacağınız için yürüyüşe çıkın veya spor yapın.

Kendinizi şımartın. hazırlanın favori yemek ya da en sevdiğiniz tedaviyi alın, kendinize yeni bir şey alın, yeni bir saç kesimi yapın, bir masaj için kaydolun. Bu basit hareketler hemen moralinizi yükseltecek.

Küçük şeylerden zevk almayı öğrenin. Böylece her zaman pozitiflerle çevrili olduğunuzu çok yakında anlayacaksınız ve en fazlasında bile, öyle görünüyor ki, hoş olmayan durum olumlu, neşeli özellikler var.

Genel olarak, dünyada neşelenebileceğiniz sayısız numara var, sadece biraz hayal kurmanız ve bunlardan daha çok kabul ettiğinizi seçmeniz gerekiyor. Ve en önemlisi - her yeni gün yüzünüzde bir gülümsemeyle tanışmayı öğrenmeniz ve hiçbir koşulda umutsuzluğa kapılmamanız gerekir.

Hayatı boyunca yaşadığı günlük duygu ve duygu akışı olmadan bir insanın varlığını hayal etmek imkansızdır. Dünyanın her sakini her dakika korku, sevgi, neşe veya öfke yaşar. Bu, insanın doğasının bir parçasıdır.

Bu yazıda duygular hakkında konuşacağız, olumlu duyguların ayrıntılı bir listesi ele alınacaktır. Ve ayrıca bazılarının bir kişi üzerindeki etkisinin bir açıklaması olumsuz duygular.

Duygular. Kavram ve tezahürleri

Her gün bir dizi duyguyu deneyimleyen çok az insan psikologlar tarafından verilen tanımı düşünür. Bilimsel tanıma göre duygular, bireyin herhangi bir yaşam durumunu deneyimlediği andaki belirli bir zihinsel durumudur.

İnsanların günlük duygu listesinde, hem olumlu hem de olumsuz, inanılmaz derecede çok var. Aktar duygusal durum bir kişi kendini tutma şekli, duruşu, sesi, yürüyüşü, yüz ifadeleri ve hatta fizyolojik göstergeleri (basınç, nabız, solunum hızı) ile kontrol edilebilir.

Çoğu zaman, bir kişinin duygularını veya duygularını yüz ifadeleri aracılığıyla okumak mümkündür. Dudakların, kırışıklıkların, kaşların ve gözlerin konumu her zaman hissedilen duyguya anında yanıt verir. Böylece, çok yükseltilmiş kaşlarla, bir kişinin dudaklarının alçaltılmış köşeleriyle şaşırdığını - üzgün olduğunu anlayabilirsiniz.

Duygular ve hisler arasındaki fark

Duygular ve hisler arasındaki farkı anlamak önemlidir. Dolayısıyla duygular, bir kişinin çevresindeki durumdaki bir değişikliğe anlık tepkisidir. Duygular duygulardır, ancak daha uzun sürelidir. Bir duygu kendiliğinden oluşamaz, güçlenmesi için zamana ihtiyacı vardır. Bazı psikologlar, duyguların işlevinin sevgi, korku, öfke, neşe veya üzüntü gibi temel duyguları ifade etmek olduğuna inanırlar.

Olumlu insan duygularının listesi

Pozitif, bir kural olarak, bir kişinin kalbinde iyi ve hoş hissettiğini içerir. Bunlar, her gün sürekli olarak hissetmek istediğiniz duygulardır. Pozitiflerin listesi şunları içerir:

• sempati;
• Zevk;
• neşe;
• lokum;
• Lokum;
• sevinç;
• hassasiyet;
• mutluluk.

Bir kişi bu tür duyguları düzenli olarak yaşamayı başarırsa, mutlu hisseder.

Hangi duygular bir kişiye zarar verebilir?

İyi ve hoşa ek olarak, bir kişinin hayatında olumsuz olanlar da vardır. Bu, genellikle mümkün olan en kısa sürede kurtulmak istediğiniz hoş olmayan bir duygudur, yayında iyi açıklanan olumlu olanların olumsuz olanlardan nasıl farklı olduğunu öğrenmenizi öneririz: http://fb.ru/ sonrası/sağlık/2016/9/3/7270.

Bununla birlikte, bazen olumsuz olanlar önemli bir görev içerir - bir kişiyi harekete geçmeye teşvik etmek, daha benzerlerini yaşamamak için kendisinde veya hayatında bir şeyi değiştirmeye teşvik etmek. Negatif olanlar şunları içerir:

• korku;
• endişe;
• korkmak;
• rahatsızlık;
• kızgınlık;
• utanç;
• öfkelenmek;
• acılık

Bununla birlikte, duygular yüzeyde olan, daha derin duygulardır. Uzun bir süre, bazen yıllarca, bazen on yıllarca deneyimlenirler. Ve bunların üstesinden gelmek, anlık kaygılarla uğraşmaktan çok daha zor olabilir.

Duyguların etkisi altında oluşan duygular

Psikologlar, yalnızca olumlu duyguların listesiyle değil, aynı zamanda duygularla da tanışmanızı tavsiye eder. Bunlar şunları içerir:

• minnettarlık;
• aşk;
• gurur;
• saygı;
• kendinden emin;
• güvenlik;
• ek.

Duygu yelpazesi, bir kişinin olumlu ve olumsuz duygularının listesiyle sınırlı değildir, olumsuz duyguları unutmayınız. Ne yazık ki, birçok insan da bunları yaşıyor. uzun zaman ve bundan yeterince acı çekmek. Olumsuz duyguların listesi şunları içerir:

• endişe;
• özlem;
• üzüntü;
• çaresizlik;
• kızgınlık;
• üzüntü;
• hoşnutsuzluk;
• yazık;
• nefret;
• böbürlenmek;
• pişmanlık;
• umutsuzluk;
• kıskançlık;
• kötülük;
• güvensizlik;
• aşağılama;
• iğrenme;
• imrenmek;
• hayal kırıklığı.

Elbette bu, bir insanın tüm duygu ve duygularının bir listesi değil, sadece küçük bir kısmı, ama elbette herkes hayatında en az bir kez şu ya da bu duyguyu yaşamak zorunda kaldı.

Uzmanlar, olumlu duygular listesi ile olumlu duygular listesi arasındaki farkı anlamanın gerekli olduğunu savunuyorlar. Aynı şey değil. Durum ne olursa olsun, olumlu duygular her zaman hoş olarak kabul edilebiliyorsa, olumsuz duygular veya böyle bir duruma düşen duygular da olumlu olabilir.

Tehlikeli duyguların listesi

Psikologlara göre, her insan kendisi için böyle bir liste yapmalıdır, çünkü ne tür duyguların bozulmasına yol açtığını yalnızca o bilir. Fiziksel durumu. Bununla birlikte, hangi duygu ve duyguların sağlığa geri dönüşü olmayan bir şekilde zararlı olduğuna dair genel kabul görmüş bir görüş de vardır.

Bu durumda, olumlu olanlar listesinden hiçbir duygu yoktur, Negatif etki sadece olumsuz duygulara sahiptir. Bunlar üzüntü, hayal kırıklığı ve özlemi içerir, çünkü bu duyguların uzun süre tezahür etmesi hızlı kilo alımına neden olur ve ayrıca vücutta yaşamı tehdit eden neoplazmaların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Ek olarak, korku, bir kişiyi hem fiziksel hem de ahlaki olarak engelleyebildiği için olumsuz bir etkiye sahiptir. Korkan bir kişi asla düz bir duruşla yürümeyecektir, bu da er ya da geç skolyoza ve ayaklarda problemlere yol açacaktır. kas-iskelet sistemi. Reddedilme korkusu çoğu zaman kadınları sağlık sorunlarına ve sağlıklı yavrular üretme fırsatının kaybolmasına neden olur.

Öfke de yıkıcı bir etkiye sahiptir, tansiyonu yükseltir, kalbe yük bindirir, gastrointestinal sistem sorunlarına ve ciddi cilt hastalıklarına yol açar.

Küskünlük ise, özellikle kendine yönelikse, en yıkıcı özelliğe sahiptir. Ciddi yol açabilir zihinsel hastalık, depresyon ve hatta akıl kaybı.

Kıskançlık ve haset iştah kaybına, bağışıklığın azalmasına ve uyku eksikliğine yol açabilir. Genellikle yaşanan utanç, kaçınılmaz olarak tırnakların, saçın ve cildin durumunu etkiler. İğrenme ve hor görme sık sık baş ağrılarına, mide bulantısına ve uykusuzluğa neden olabilir.

Belli duygu ve duyguları yaşamayı kendine yasaklamanın mümkün olmadığı açıktır, ancak bu tür hastalıkların ortaya çıkmaması için duygu ve duygularını kontrol altına almayı öğrenmesi gerekir.

Duygular nasıl yönetilir

Zihninizi korumak için ve fiziksel sağlık Toplumda olmak, günlük duyguların akışını nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Olumlu duyguların listesinin oldukça geniş olduğunu, ancak hiçbir zaman sağlıksızlığa veya hastalığa neden olmadıklarını belirtmek önemlidir.

Durum ısınıyorsa ve hemen kendinizi toplamanız gerekiyorsa, psikologlar hoş olmayan bir konuşmadan kaynaklanıyorsa bir sohbete veya tartışmaya ara vermenizi önerir. Dışarı çıkıp beş ya da on dakika başka bir şey düşünmek için gidebilirsiniz. Bazen kendinize serinlemek için zaman tanımak için banyoya gidip yüzünüzü yıkamanız gerekir. soğuk su, ferahlatıcı bir duş alın. Su, biriken olumsuzlukları yıkayarak olumlu duygulara yer açar.

Birikmiş duygularla kendi başınıza başa çıkamazsınız. Bu durumda, problemlerinizle arkadaşlarınıza ve ailenize eziyet etmemelisiniz, ancak bir psikologdan yardım istemek daha iyidir. Sorunu belirleyecek ve mümkün olan en kısa sürede ondan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Akut olumsuz duygulardan kurtulmak için başvurabilirsiniz Fiziksel gücü, spora git ya da ağla. Bazen uzun süreli bir terapi için her günün sonunda bir kişinin bugün yaşadığı olumlu duyguların bir listesini yazmak yardımcı olur. Bu, duruma duygusal ve sakin bir şekilde bakmanıza yardımcı olur.

Çözüm

Bu nedenle, duygular ayrılmaz bir parçadır Günlük yaşam her kişi. Ve sadece şu ya da bu kişinin duygularıyla nasıl başa çıkacağını, onları olduğu gibi kabul etmeyi, onlarla savaşmayı ya da onları kontrol etmeye çalışmayı nasıl öğrendiği, onun mutlu olup olmayacağına ve fiziksel ve fiziksel durumunu koruyabilmesine bağlıdır. akıl sağlığı yıllarca.

Bir kişinin olumsuz durumlarının yanı sıra olumlu duygu ve duyguların listesini de göz önünde bulundurarak, yalnızca kişinin kendisinin yaşam kalitesini belirlediğini ve elinde onu nasıl bertaraf edebileceğini anlayabiliriz.

Bu yazı sizin için faydalı olduysa ve arkadaşlarınıza anlatmak istiyorsanız butonlara tıklayın. Çok teşekkürler!

Nedir bunlar, olumlu duygular mı?Hoş bir mutluluk, memnuniyet, güven ve başarı beklentisi duygusudur. Bunlar şefkat, sevgi, hoşgörü ve anlayış duygularıdır.Neden olumlu duygulara ihtiyacınız var?

Olumlu duygular, kendinizi iyi, enerjik, mutlu, yetenekli ve başarmak ve elde etmek istediğiniz şeye devam etmek için harekete geçmeye hazır hissetmenizi sağlar. Olumlu duygular aynı zamanda hayatı daha mutlu ve kolay hale getirecek, sizi daha sevimli yapacak ve ilişkileri geliştirecektir.

Nasıl olumlu duygular yaratabilirsiniz?

İşte olumlu duygular yaratmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları ve öneriler.

1. Olumlu duyguların önemini ve hayatınızı nasıl iyileştirebileceklerini anlayın.

2. Olumsuz düşünce ve duyguları bırakın.

3. Sabah uyandıktan sonra gülümseyin ve kendinize sessizce veya yüksek sesle "Bugün harika bir gün geçireceğim, mutlu ve başarılı olacak. Her durumda sabırlı ve pozitif kalacağım" deyin.

4. Bazen gün içinde, birkaç dakikalığına, hayattan, ziyaret etmekten hoşlandığınız bir yerden veya sevdiklerinizle iletişimden bazı mutlu anları ve durumları gözünüzde canlandırın.

5. Bir şey sizi sinirlendirdiğinde, tepki vermeden önce birkaç saniye bekleyin.

6. Biraz umutsuzluk, öfke, mutsuzluk veya hayal kırıklığı hissettiğinizde, bu duygulara teslim olmayın ve büyümelerine izin verin. Sizi neyin mutlu ettiğini gözünüzde canlandırın, sizi neyin mutlu ettiğini okuyun, olumlu ifadeleri tekrarlayın veya sadece içinizde mutlu duygular yaratmaya çalışın.

Olumsuz duygular çok güçlü olabileceğinden bu kolay olmayabilir, ancak kişi kaç kez olumlu duygular uyandırmamış olursa olsun, kişi elinden gelenin en iyisini yapmalıdır. Ama zikretmeye devam ederseniz, tutumunuzu ve duygularınızı değiştirebilirsiniz.

7. Hayatınızdaki durumu her zaman kontrol edemeyeceğinizi anlayın, ancak tutumunuzu ve tepkinizi kontrol edebilir ve değiştirebilirsiniz. Olumsuz tutum ve öfke, olumsuz duygular, olumlu bir tutum ve olumlu duygular durumu daha iyi hale getirecektir.

8. Sevmediğiniz insanlara karşı bazı olumlu duygular göstermeye çalışın. Onların arkadaşı olmak zorunda değilsiniz, ancak olumsuz olmayı bırakıp bazı sıcaklık ve anlayış duygularının ortaya çıkmasına izin verebilirsiniz. Size karşı tutumunuzun ve tepkinizin nasıl değişeceğine şaşırabilirsiniz.

9. Her gün bazı ilham verici alıntılar okuyun.

10. Aşağıdaki gibi ifadeleri tekrarlayın:

"Hissediyorum mutlu adam ve kendinden emin."

"Her gün daha fazla mutluluk ve pozitiflik alıyorum."

11. Uzak dur negatif insanlar ve onlarla çalışmanız gerekiyorsa, onlara izin vermeyin ruh hali seni etkiler. Onlardan ayrılmaya çalışın. Zihninizi olumlu duygu ve düşüncelerle doldurun ki olumsuz düşüncelere yer kalmasın.

12. Kendinizi kötü hissettiğinizde müzik dinleyin.

13. Daha sık gülümsemenize izin verin, hatta zor durumlar. Gülümsemek, geçici de olsa zihninizi endişelerden arındırır ve çevrenizdekilerin sempatisini ve desteğini kazanmanızı sağlar.

14. Komediler izleyin, mutlu haberleri okuyun ve izleyin.

15. Meditasyon yapmak için zaman ayırın. Faydaları arasında, zihninize giren duygu ve düşünceleri filtreleme yeteneği de vardır. Bu, olumsuz duygulardan kaçınmaya yardımcı olacak ve olumlu duyguların ortaya çıkmasına izin verecektir.

16. Geceleri yatakta yatarken, kendinize sessizce veya yüksek sesle söyleyin: "Yarın harika bir gün geçireceğim, mutlu ve başarılı olacak, her durumda tüm gün sabırlı ve olumlu olacağım."

Artık olumlu duyguları nasıl yaratacağınızı bildiğinize göre, yaratıcı ilham alabilir ve hayatınızda olumlu duygular yaratmak için yeni fikirler bulabilirsiniz.