Olumsuz duygular. Neden bunları yaşıyoruz ve onlardan kurtulabilir miyiz? Olumlu ve olumsuz duygular

11.10.2019

Duygular ... Bize neşe getirebilirler - ve bizi mutsuz edebilirler. Tüm yeni başarılara ilham verebilir ve irademizi felç edebilir. Olumlu veya olumsuz renklerine bağlı olarak bir insanı güçlü veya zayıf, özgür veya kısıtlı, güzel veya çirkin yapabilirler. Ancak, çoğumuzun onlarsız yaşamayı kabul etmesi pek olası değil, değil mi?

İkincisi, daha ziyade, olumlu duygulara atıfta bulunsa da - zevk, sevgi, şükran, hassasiyet, zevk ... Peki ya üzüntü, kızgınlık, utanç, korku, öfke ... - olumsuz duygular? Onları hissetmek hiç de hoş değil, ama inatla içimizde doğuyorlar, bizi deneyimlemeye, korkmaya, acı çekmeye zorluyorlar.

Bu neden oluyor? İnsanlara olumsuz duygular yaşatan nedir, üstelik bazen olumlu olanlardan daha sık?

Yardım

Olumsuz duygular, hoş olmayan öznel deneyimlere dayanan duygulardır. Fiziksel veya psikolojik tehlike kaynağını ortadan kaldırmayı amaçlayan uyarlanabilir davranışların uygulanmasına yol açarlar. Bilişsel psikoloji ve psikoterapi (A.T. Beck, A. Ellis) çerçevesinde, özgüllükleri belirli entelektüel eylemlerle belirlenir.

Hedefe ulaşma yolunda engeller ortaya çıktığında öfke ortaya çıkar ve engeli kırmak için gereken enerjiyi uyandırmaya hizmet eder;

Üzüntü, önemli bir nesnenin kaybı durumunda ortaya çıkar ve daha fazla kullanımı için enerji seviyesini düşürmeye hizmet eder;

Korku, tehlikeden kaçınmaya veya bir saldırı için harekete geçmeye yardımcı olur;

Aşağılama, benlik saygısını ve baskın davranışı sürdürür;

Utangaçlık birliktelik ve yakınlık ihtiyacına işaret eder;

Suçluluk duygusu, sosyal hiyerarşide ikincil bir rol kurar ve özgüven kaybı olasılığına tanıklık eder;

İtme, zararlı nesnelerin itilmesine yol açar.

I. Kondakov. Psikolojik Sözlük, 2000

Şairi başka sözcüklerle ifade edersek, şöyle diyebilir: olumsuz duygular ortaya çıkar, bu da bir nedenden dolayı gerekli olduğu anlamına gelir. Örneğin, çok eski bir korku duygusu, bir bireyin hayatını ve sağlığını kurtarmaya hizmet eder. İnsan vücudunda, sahip olduğu tüm kuvvetlerin harekete geçirilmesini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olan bir dizi fenomen başlatır. Beyin bir komut verir, kana adrenalin enjekte edilir, kan dolaşımı artar ve duruma veya karakter deposuna bağlı olarak koşabilir veya saldırabilirsiniz.

Aynı zamanda, insanların her zaman, diyelim ki, korkuyu amaçlanan amacı için “kullanmadığı” iyi bilinmektedir. Genellikle bir kişi oldukça masum, "korkunç olmayan" şeylerden veya fenomenlerden korkar. Modern uygarlıkta çok yaygın olan çeşitli fobilerden bahsediyoruz. Korkunun sadece bir kişiyi gerçek tehlike hakkında uyarmaya hizmet etmediği ortaya çıktı? Genellikle daha karmaşık bir psikolojik yapıya sahiptir.

Aynı şey diğer olumsuz duygular için de söylenebilir. Onları sağduyuya aykırı olarak deneyimliyoruz. Aynı zamanda, hiçbir şey için kendimize itiraf etmek istemiyoruz. Çoğumuz kendi sebebimizi görme eğilimindeyiz. olumsuz duygular dış koşullar veya diğer insanlar. Çoğu zaman, “topa hükmeden” şeyin aslında duygular olmadığını, sadece iç ayarlarımızın olduğunu unutuyoruz.

Sonuçta, hepimiz her tatsız durumdan çıkmanın sadece iki yolu olduğunu biliyoruz: durumun kendisini değiştirmek veya - ona karşı tutum. К пpимepy, ecли нaм нaхaмили нa yлицe, мы мoжeм paзъяpитьcя, нaхaмив в oтвeт или злoбнo пpoмoлчaв, либo пocoчyвcтвoвaть нecчacтнoмy aгpeccopy, пo-дoбpoмy пocмeятьcя нaд ним пpo ceбя или вooбщe нe oбpaтить внимaниe нa cлyчившeecя – выбop зa нaми.

Ancak, birçok insan ilk seçeneği seçer. Toplumun büyük bir kısmı olumsuz yaşamayı tercih ediyor. Niye ya? Bunun sadece onların seçimi olduğunun farkındalar mı? Neden buna ihtiyaçları var?

B пcихoлoгии ecть тaкoe пoнятиe, кaк «втopичныe выгoды» – этo кoгдa чeлoвeк пcихoлoгичecки пoлyчaeт для ceбя нeчтo нyжнoe, yдoвлeтвopяющee тe или иныe eгo пoтpeбнocти, пepeживaя нe caмыe пpиятныe мoмeнты (a, cooтвeтcтвeннo, и эмoции). Basitçe söylemek gerekirse, hayatın zorluklarından kaçınabileceği bir tür “sapkın zevk” elde etmek.

Kural olarak, bu bilinçsizce olur. Bazen psikoterapi seanslarında böyle bir kişi açıkça görmeye başlar ve kendi içinde değişme gücünü bulur. Ama bu, ne yazık ki, her zaman olmaz. "İkincil faydaların" rahatlığı genellikle teraziyi zorlar - ki bu da yine herkes için kişisel bir seçimdir.

Olumsuz duygular yaşamaya mahkum olmadığımızı anlamak önemlidir. Bununla çalışabilirsiniz, hayatınızı daha iyi hale getirme arzusu olacaktır.

Uzmanlarımız olumsuz duygular hakkında konuşmaya devam ediyor Elena Kaliteevskaya ve Pavel Gurevich.

Kaliteevskaya Elena Poctislavovna - psikoterapist, psikolojik bilimler adayı, milletvekili. Moskova Direktörü

Gestalt Enstitüsü:

Şimdi toplum oldukça hızlı değişiyor ve bir kişi güvensiz olarak algılanıyor. Paradoksal olarak, insan yaşamı, toplum yaşamından bile daha istikrarlı bir fenomen haline gelir. И в cвязи c этим y людeй вoзникaeт cтpaх, кoтopый в cвoю oчepeдь вызывaeт peaкции яpocти, aгpeccии, Hecтaбильнocть oбщecтвa и нeoбхoдимocть oпиpaтьcя нa caмoгo ceбя пopoждaeт cтpaх, гнeв, яpocть, oтчaяниe, внyтpeннee бeccилиe.

Ve kök yetkinliği duygusu birçok kişi tarafından kaybolduğu için, kendine güvenmek zordur. İnsanlar, aksi takdirde aşırı yüklenmelerine hiçbir şekilde cevap veremedikleri gerçeğinden dolayı sinirlenir, aşırı yüklenmelerden ya da basitçe iktidarsızlıktan ayrılır. Ama eğer sağlıklı saldırganlıktan bahsediyorsak, o zaman yakında benim için bir soru ortaya çıkıyor, bir insanın hayatında tam olarak neyi değiştiremeyeceği, bu nedenle öfkeye kapılıyor. Örneğin, ebeveynlerinin ölümünün, evde çıkan bir yangının vb. feci resimlerini çizen bir çocuk, benim tarafımdan kötü bir çocuk olarak değil, birlikte yaşaması gereken bir durumda yaşıyor olarak algılanır. Saldırganlıkla çalıştığımda, her zaman arkasında ne olduğuna bakarım. Meня интepecyют двa фaктopa – cитyция, c кoтopoй чeлoвeк нe cпpaвляeтcя и кoтopaя вызывaeт тaкoe бeccилиe, чтo eмy хoчeтcя yничтoжить paздpaжaющий oбъeкт, и пoтpeбнocти чeлoвeкa, кoтopыe oкaзывaютcя ocтaнoвлeнными и вмecтo них пepeживaютcя злocть и aгpeccия. Saldırganlığı yaşamın enerjisi olarak algılıyorum. Çoğu zaman kendi çıkarları doğrultusunda hareket etme ihtiyacı, yaratıcılık ihtiyacı durdurulur. Ve bir belirsizlik durumunda yaratıcı davranmak her zaman risk almaktır. Bu nedenle, bana göründüğü gibi, psikoterapinin görevi, bir kişinin kişisel yeterliliğinin restorasyonu, onun köklerinin tanınması, yani. kendisi, çelişkili bütünlüğü içinde olduğu gibi.

Gurevich Pavel Semenovich - Felsefe Doktoru, Profesör, Moskova Devlet Teknoloji ve Yönetim Üniversitesi "Psikoloji" Bölüm Başkanı. Psikanaliz ve Sosyal Yönetim Enstitüsü Müdürü

Ve Rusya Bilimler Akademisi Felsefe Enstitüsü bölüm başkanı, klinik psikoloji, psikanaliz, felsefi antropoloji uzmanı olan "Derin Psikoloji Kliniği". Sertifikalı Psikanalist Uygulaması:

Tüm olumsuz duyguların (örneğin, saldırganlık veya tahriş) bir tür altta yatan nedeni vardır. Tahriş, bir kişiye nazik davranılmaması gerçeğiyle bağlantılıysa, bu bir seçenektir. Ve başka bir seçenek, bir kişi nevrotik bir durumdayken, her şey onu rahatsız ediyor, her şey kötü, bu zaten başka bir klinik seçenek. Örneğin, histerik tipteki insanlar genellikle böyle davranırlar. Üçüncü seçenek, kişinin saldırgan ve temiz olması, onu reddetmemesi ve onu doğru çerçeveye koymamasıdır. Bu nedenle, bir zamanlar tahrişin insanları manipüle etme olasılığı olduğunu fark etti. Bununla ne yapmalı? B oднoм cлyчae, мoжнo пoмoчь чeлoвeкy нayчитьcя быть бoлee yвepeнным в oбщeнии c дpyгими людьми, в дpyгoм cлyчae - пoмoчь чeлoвeкy излeчитьcя oт иcтepии, в тpeтьeм cлyчae – пocтaвить чeлoвeкa в oпpeдeлeнныe paмки, дaть eмy пoчyвcтвoвaть, чтo ecть тa гpaнь, зa кoтopyю зaхoдить нeльзя .

OLUMSUZ DUYGULARDA ÇEŞİTLİ BAM VARSA VE ONLARI YÖNETMEYİ ÖĞRENMEK İSTİYORSANIZ, PROFESYONELLERİMİZLE İLETİŞİME GEÇMENİZİ TAVSİYE EDERİZ. .

Çok sayıda çeşitli mit, insan duyguları ve hisleri etrafında yoğunlaşmıştır. Bunun nedeni, insanların çeşitlilikleri ve önemi hakkında zayıf bir fikre sahip olmalarıdır. Birbirinizi nasıl doğru anlayacağınızı öğrenmek için, ne tür duyguların var olduğunu anlamanız ve özelliklerini öğrenmeniz gerekir. Ek olarak, gerçek duyguları göstermelik duygulardan ayırt etmeyi öğrenmeniz gerekir.

Duygular ve hisler nelerdir?

Bir kişinin duygusal alanı, birlikte başına ve çevresinde olan her şeyi deneyimlemenize izin veren karmaşık bir element karmaşıklığıdır. Dört ana bileşenden oluşur:

Duygusal ton, vücudun durumunu belirleyen bir deneyim biçimindeki bir tepkidir. Vücuda mevcut ihtiyaçlarının ne kadar tatmin edildiğini, şimdi ne kadar rahat olduğunu bildirir. Kendinizi dinlerseniz, duygusal tonunuzu değerlendirebilirsiniz.
Duygular, bir kişi için önemli olan durumlar ve olaylarla ilgili öznel deneyimlerdir.
Duygu, bir kişinin bir nesneye karşı istikrarlı bir duygusal tutumudur. Her zaman özneldirler ve başkalarıyla etkileşim sürecinde ortaya çıkarlar.
Duygusal durum, nesneye zayıf odaklanmasıyla hissetmekten ve daha uzun süresi ve kararlılığıyla duygudan farklıdır. Her zaman belirli duygu ve duygular tarafından tetiklenir, ancak aynı zamanda sanki kendi kendine. Bir kişi öfori, öfke, depresyon, melankoli vb.

Video: Psikoloji. Duygular ve hisler

Duyguların işlevleri ve türleri

Duygular, her birimizin yaşamını az ya da çok düzenler. Genellikle dört ana işlevi olduğu kabul edilir:

Motivasyon düzenleyici, eylemi teşvik etmek, yönlendirmek ve düzenlemek için tasarlanmıştır. Çoğu zaman, duygular insan davranışının düzenlenmesinde düşünceyi tamamen bastırır.
İletişimsel karşılıklı anlayıştan sorumludur. Bize zihinsel ve ruhsal durumu anlatan duygulardır. Fiziksel durumu kişi ve onunla iletişim kurarken doğru davranış biçimini seçmesine yardımcı olur. Duygular sayesinde dil bilmesek de birbirimizi anlayabiliyoruz.
Signal, ihtiyaçlarınızı duygusal ve anlamlı hareketler, jestler, yüz ifadeleri vb. yardımıyla başkalarına iletmenizi sağlar.
Koruyucu, bir kişinin anlık duygusal tepkisinin bazı durumlarda onu tehlikelerden kurtarabilmesi gerçeğiyle ifade edilir.

Bilim adamları, bir canlının ne kadar karmaşık organize olursa, deneyimleyebileceği duygu yelpazesinin o kadar zengin ve çeşitli olduğunu zaten kanıtladılar.

Duygular ve hisler

Ek olarak, tüm duygular birkaç türe ayrılabilir. Deneyimin doğası (hoş veya nahoş) duygunun işaretini belirler - olumlu veya olumsuz. Duygular ayrıca insan aktivitesi üzerindeki etkisine bağlı olarak türlere ayrılır - stenik ve astenik. Birincisi bir kişiyi harekete geçmeye teşvik ederken, ikincisi tam tersine katılığa ve pasifliğe yol açar. Ancak aynı duygunun insanlar üzerinde farklı etkileri olabileceği gibi aynı kişi farklı durumlarda farklı etkilere de sahip olabilir. Örneğin, büyük keder biri umutsuzluğa ve hareketsizliğe dalar ve ikincisi işte teselli arar.

Duygular sadece insanlarda değil hayvanlarda da vardır. Örneğin, deneyimlemek şiddetli stres, davranışlarını değiştirebilirler - daha sakin veya gergin hale gelebilir, yemeği reddedebilir veya çevrelerindeki dünyaya tepki vermeyi bırakabilirler.

Ayrıca, duyguların türü onların modalitesini belirler. Modaliteye göre, üç temel duygu ayırt edilir: korku, öfke ve neşe ve gerisi sadece onların tuhaf ifadesidir. Örneğin korku, endişe, kaygı ve dehşet, korkunun farklı tezahürleridir.

ana insan duyguları

Daha önce de söylediğimiz gibi, duygular genellikle şu an ile ilişkilidir ve bir kişinin mevcut durumundaki bir değişikliğe tepkisidir. Bunlar arasında birkaç ana öne çıkıyor:

neşe - kişinin durumundan ve durumundan yoğun bir memnuniyet deneyimi;
korku - sağlığına ve esenliğine tehdit olması durumunda vücudun koruyucu tepkisi;
heyecan - hem olumlu hem de olumsuz deneyimlerin neden olduğu artan uyarılabilirlik, bir kişinin önemli bir olaya hazır oluşunun oluşumunda yer alır ve sinir sistemini harekete geçirir;
ilgi, duygusal alanın bilişsel yönünü teşvik eden doğuştan gelen bir duygudur;
sürpriz - mevcut deneyim ile yenisi arasındaki çelişkiyi yansıtan bir deneyim;
kızgınlık - bir kişiye karşı adaletsizliğin tezahürü ile ilgili bir deneyim;
öfke, öfke, öfke - algılanan adaletsizliğe yönelik olumsuz renkli etkiler;
utanç - başkaları üzerinde yapılan izlenim için bir deneyim;
acıma - başka bir kişinin ıstırabı kendi başına algılandığında ortaya çıkan bir duygu dalgası.

Çoğumuz bir başkasının duygularını dış belirtilerle kolayca ayırt ederiz.

İnsan duygularının türleri

İnsan duyguları genellikle duygularla karıştırılır, ancak birçok farklılıkları vardır. Duyguların ortaya çıkması zaman alır, daha kalıcıdırlar ve değişmeleri daha az olasıdır. Hepsi üç kategoriye ayrılır:

Ahlaki (ahlaki veya duygusal) duygular, diğer insanların veya kişinin davranışlarıyla ilgili olarak ortaya çıkar. Gelişimleri herhangi bir faaliyet sırasında gerçekleşir ve genellikle toplumda kabul edilen ahlaki normlarla ilişkilidir. Olanların bir kişinin içsel tutumlarına nasıl karşılık geldiğine bağlı olarak, bir öfke veya tersine memnuniyet duygusu vardır. Tüm bağlılıklar, hoşlananlar ve hoşlanmayanlar, aşk ve nefret aynı kategoriye aittir.
Entelektüel duygular, zihinsel aktivite sırasında bir kişi tarafından deneyimlenir. Bunlara ilham, başarıdan gelen sevinç ve başarısızlıktan kaynaklanan stres dahildir.
Bir kişinin güzel bir şey yaratırken veya takdir ederken yaşadığı estetik duygular. Bu hem sanat hem de doğa olayları için geçerli olabilir.
Pratik duygular, insan faaliyeti, sonuçları, başarısı veya başarısızlığı tarafından üretilir.

Tüm araştırmacıları tatmin eden duygu sınıflandırmalarının olması muhtemel değildir. Bazıları onları algısal-bilişsel süreçlerin bir tezahürü olarak görüyor. Diğerleri, sevinç ve üzüntü, öfke, şaşkınlık ve diğerleri gibi bazı temel duyguların olduğundan emindir.

Makalede, ana olanların neler olduğunu ele alacağız: sınıflandırma, türler, tezahürün doğası ve kişiliğin gelişimindeki rol. Izard'a göre önerilen duygu ölçeğinde ayrıntılı olarak duralım.

Bu özelliği içeren kriterler şunlardır:

farklı sinir bileşenleri;
bilinçli deneyimler;
etkileyici yüz ifadeleri;
evrimsel biyolojik süreçlerden kaynaklanan görünüm;
motive edici, organizasyonel ve uyarlanabilir bir başlangıcın varlığı.

Dolayısıyla bir duygu bazen algıya, eyleme ve düşünceye yön veren bir deneyim olabilir. Temel duygular, kişinin doğuştan sahip olduğu sinirsel programların bir sonucu olarak kendini gösterir. Böylece, insanlar öfke hissettiklerinde, yüzlerinde düşmana acele etmeye hazır olma içgüdüsünü gösteren karakteristik bir sırıtış belirir. Bazıları bu duygu ortaya çıktığında dudaklarını büzerek öfkelerini gizler.

İnsanlar yaşlandıkça duygularını yönetmeyi öğrenirler. Bu sadece geçerlidir dış belirtiler. Aşırı duyarlılık ve aşırı uyarılabilirlik ile karakterize olanlar, çok dinamik bir gerçeklik vizyonu ile karakterize edilir. Üzüntü üstesinden geldiğinde belirsiz olma özelliğini kazanır. Aynı zamanda, etraftaki her şey çiçek açmış ve gökkuşağının renkleriyle renklenmiş gibi göründüğünde, bunun tersi de olur. Her deneyimin birey üzerinde farklı bir etkisi vardır.

K. Izard, ana olanları ayırt ettiği aşağıdaki duygu sınıflandırmasını önerir:

neşe;
üzüntü;
şaşkınlık;
iğrenme;
kızgınlık;
çile;
aşağılama;
suç;
utanç;
utanç;
faiz.

Artı işareti olan duygusal belirtiler

Temel duygular, karmaşık nitelikteki diğer durumlara geçebilir. Dolayısıyla kaygı, suçluluk, korku, ilgi ve hatta öfkeden kaynaklanır. Her biri, bu veya bu temel özelliklerin ifade edildiğine bağlı olarak duygular yaratır. Örneğin, neşe ile bir kişi zevk, vecd, memnuniyet, sevinç hissedebilir. Temel duygulara daha yakından bakalım.

İlgi sayesinde yeni şeylerde ustalaşmak daha kolaydır, beceriler ve yetenekler geliştirilir, öğrenme motive edilir.
Sevincin ortaya çıkması, başlangıcı garanti edilmeyen bazı ihtiyaçları karşılama olasılığı ile ilişkilidir.
Ayrı bir duygu sınıflandırması sürprize aittir. Nötr olarak sınıflandırılır. Sürpriz bazen beklenmedik durumlara tepki haline gelir.

Eksi işareti olan duygusal belirtiler

Eksi işaretli temel duygularla ilgili duyguların sınıflandırılması aşağıdaki gibidir.

Öfke olumsuz bir tezahürdür. Konu için önemli bir bileşenin tatmin edilmesinin önündeki bir engelin sonucu olarak beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar.
Acı çekmek de olumsuzdur. Bir insanda, kişinin ihtiyaçlarını karşılamanın imkansız olduğu durumlarda ortaya çıkar. Çoğunlukla duygusal stres şeklinde gerçekleşir.
İğrenme, ahlaki, ideolojik veya estetik kriterlerle çelişen çarpışmalardan kaynaklanır.
Bu öfke ile birlikte hissedilirse, davranış güçlü saldırganlık ile karakterize edilir.
Korku, refah için bir tehdit, gerekli ihtiyaçların gerçekleştirilmesine ilişkin bir yasak hakkında bilgi olduğunda ortaya çıkar. Bu deneyimle, kişi olumsuz bir sonuca hazırlanır ve bu temelde hareket eder.
Varlığından dolayı özneler arasında hor görülür. farklı pozisyonlar, davranış ve yaşam yönelimleri. Diğer bireyler kendi standartlarına uymayan olarak algılanır.
Utanç, eylemlerin, düşüncelerin ve görünümün diğer insanların beklentileriyle ve kişinin normal davranış veya görünüm.
Üzüntü genellikle kayıp ve kayıpla birlikte bir şeyin tamamlanmasıyla ilişkilendirilir. Bu nedenle, vücut iç ve dış desteği kaybeder. Üzüntüye, bazen suçluluğa yol açan acı ve boşluk eşlik eder.

bedensel algı

Duygu sınıflandırması hangi kategoriye girerse girsin, elektriksel yüz aktivitesinin her zaman değiştiği gözlemlenmiştir. Beyinde, solunumda, kan akışında da değişiklikler var. Öfke veya korku yaşayan bir kişinin kalp atışı daha çok kırk ila altmış atımdır.

Bu tür keskin ihlaller, vücudun farklı sistemlerinin bu sürece dahil olduğunu göstermektedir. Bu etkiler:

düşünmek;
algı;
davranış;
ve aşırı olumsuz durumlarda psikosomatik değişiklikler ortaya çıkar.

Duygular o kadar ciddi fizyolojik değişikliklere neden olur ki, onları görmezden gelmek imkansızdır. Fark edilmeyen ifade edilmemiş bir duygusal süreç çoğu zaman fark edilmez bile. Ancak bu, vücudu etkilemediği anlamına gelmez. Yoğun duygular kadar şiddetli olmasınlar. Ama süresi çok daha uzun olabilir.

Bu ruh hali yaratır. Ve olumsuz duygular tarafından belirlenirse, sağlık için tehlikeli hale gelir ve zihinsel ve fiziksel bozukluklar gibi üzücü sonuçlara yol açar.

Araştırmalar, artan duygusallığın bağışıklık sistemini bile etkilediğini ve hastalığa karşı direnç eşiğini düşürdüğünü göstermiştir. Bu nedenle, uzun süre üzüntü veya endişe hissedilirse, akut solunum yolu hastalığına yakalanma olasılığı çok daha fazla olabilir. Virüsler her zaman vücutta bulunur. Ancak normal sağlıkla gelişmezler. Ancak üzüntü, stres vb. hastalıkların gelişmesi için elverişli bir ortam haline gelir.

Kişisel Gelişim

Kişilik gelişimi ile bağlantılı olarak bir kişinin hayatındaki duygu ve hislerin rolü iki nokta tarafından belirlenir. Kalıtsal bir doğanın özelliği tarafından büyük bir etki uygulanır. Genetik önkoşullar büyük ölçüde deneyimin eşiğini oluşturur.

İlgili alanda bir kişinin bilgisi kadar edinilen deneyim de önemlidir. Altı aydan iki yaşına kadar olan ve benzer koşullarda yaşayan çocukların okul öncesi kurumlarında yapılan gözlemler, duygusal aralıklarının farklı olduğunu gösterdi.

Ateşli, güler yüzlü ve utangaç çocuklar farklı algılanır. Bir çocukta hangi duyguların hakim olduğuna, sosyalleşmesi ve başarısı bağlıdır. Bunun zeka gelişimini bile etkilediği tespit edilmiştir. Duygusal olmayan veya genellikle depresif veya üzgün olan bir çocuk dünyayı keşfeder ve onunla daha az ilgilenir, neşeli ve olumlu duygularla dolu bir akrandan daha az ilgilenir.

Algısal-bilişsel süreçler

Duygusallık ilkesi, enerji verici, organize düşünce ve aktivitede ifade edilir. Böylece, yoğun bir şekilde deneyimlenen bir duygu, bir enerji dalgalanmasına katkıda bulunur. Ancak etkisi bununla sınırlı değildir. Duygular, bireyi aktiviteye teşvik eder. Düşüncelerine ve eylemlerine bağlıdır.

Temel duygular algıyı etkiler. Neşeli bir insanda her şey sanki pembe bir ışıkta yaşanır. Ve sürekli üzüntü veya korku hisseden biri için algı büyük ölçüde daralır. Öfkeli olanlar için, çevreleyen gerçeklik siyah bir ışıkta görülür.

Yarım yüzyıldan fazla bir süre önce, K. Izard ve diğer araştırmacılar, algısal-bilişsel özelliklerin ortaya çıktığı açısından kişilik duygusallığı ilkesini inceledikleri bir deney yaptılar.

Gruplara ayrılan deneklere, farklı duygu durumlarındaki insanların fotoğraflarının bulunduğu stereoskoplar verildi.
Bir grupta deneycinin saygılı ve uzlaşmacı olması gerekiyordu. Sonuç olarak, denekler görüntüleri daha sık memnun ve neşeli olarak değerlendirdi.
Diğerinde, açık düşmanlık gösterdi ve katılımcılar stereoskopta yüzleri üzüntü, öfke ve öfkeyi yansıtan daha fazla insan gördü.

Duyguların fizyolojisi

Duyguların türleri ve insan hayatındaki rolü bilim açısından önemlidir. Ancak asıl mesele, sağlığı nasıl etkiledikleridir. duygusal aralık ise uzun zaman olumsuz deneyimlere doğru kaydığında, hipotalamus, hipokampus, amigdala, septum ve diğer yapılarda değişiklikler olabilir. Bu nedenle, ne yazık ki, bir anda durgun olumsuz temel duyguları durdurmak işe yaramaz. Bunu yapmak için, vücudun mümkün olduğu koşullar altında yaratılması gerekir. tam değiştirme afferentasyon.

Özellikle, olumlu duygular olumsuz duygularla aynı şekilde özetlenemez. Kişilik için çok hoşturlar, ancak olumsuz olanlar gibi birbirlerini etkilemeden geçerler.

Negatif türler ve duyguların insan yaşamındaki rolü, her şeyden önce çoğalma yetenekleri nedeniyle tehlikelidir. Böylece insan sağlığına ciddi zararlar verebilirler.

Rus psikolog Nina Rubshtein'e göre, duygunun özelliği, eylemleri uygulamak için gerekli gücü içerir. Bazen artan duygusallık ile karakterize edilen insanlar, motive edici nedeni anlamadan otomatik ve hatta bilinçsiz bir modda hareket ederler. Eylemi yönlendiren şeyin netliği ancak belirli bir süre sonra gelir. Bir kişinin işaretleri tanıma ve duyguları anlama yeteneği, içsel özgürlüğü kazanmanın yolunun yarısıdır.

Psikologlar, geri kalan her şeyin birleşiminden elde edilen yalnızca 11 temel insani duyguyu tanımlar. Bunlar 4 olumlu duygudur: neşe, hayranlık (veya zevk), ilgi, sürpriz. Ve 7 olumsuz: keder, suçluluk, öfke, utanç, korku, küçümseme, iğrenme. Olumlu olanlardan neredeyse iki kat daha fazla olumsuz duygu var, aynı zamanda insanlar onları çok daha sık deneyimliyor.

Olumlu ve olumsuz duygular arasındaki fark basittir. Olumlu duygulardan bir yükseliş yaşarsınız ve olumsuz olanlardan tam tersine tüm güçler ayrılır. Pozitif duygular diğer iyi hislere neden olur, ancak aynı zamanda "arkadaşları" da çekme eğilimindedir. Örneğin, kızgınsanız, hor görme ve ardından iğrenme gelir. Suçluluk duygusu kaçınılmaz olarak utanç ve kedere yol açacaktır.

Günlük yaşamdaki olumsuz duygular normaldir. Ancak bunları çok sık yaşarsanız, işler kötüdür. Beyinde patolojik bir baskın belirir - diğer düşüncelerin ve duyguların arka planda kaybolduğu istikrarlı bir olumsuz duygu.

Yavaş yavaş, bir kişi sadece olumsuz duygular yaşamaya alışır. Hafif bir ipucu yeterlidir, çünkü hemen kafaya girerler ve çok isteksizce oradan çıkarlar. Aynı zamanda, bir kişi üzülür, kayıtsız hale gelir, hiçbir şeye sevinmez, hiçbir olay ona zevk vermez.

Hangi nedenle olumsuz duyguların rehinesine dönüşebilirsin? Dört temel ihtiyacınızdan biri karşılanmıyorsa. Psikologlara göre mutluluk için insanın sevmeye ve sevilmeye, huzura, kendini gerçekleştirmeye ve sıkılmamaya ihtiyacı vardır. Sağlığınızı da korumanız gerekir.

Olumsuz duygular için, bir adım atmanız, kesinlikle olumlu sonuç verecek bir şey yapmanız gerekir. Bazı önemli ihtiyaçları karşılayabilirsiniz, örneğin uzun süredir devam eden bir arzuyu yerine getirmek. O zaman bilinçli olarak neşe kaynakları arayarak başarıyı pekiştirmeniz gerekir.

Olumsuz duygular genellikle can sıkıntısı ve eğlence eksikliğinin etkisi altında gelişir. Bu durumda onlarla başa çıkmanın çok etkili bir yöntemi, yeni bilgilerin edinilmesi olabilir. Cidden bir şeye kapılmak, kötü bir ruh hali ile bir yoldur.

İç huzuru sağlamanın önemli bir unsuru insanlarla iletişim olacaktır. Sevdiklerinize ilgi gösterin ve sosyal çevreniz daraldıysa genişletin. Eski arkadaşlarınızı arayın, tanışın.

Ve en önemlisi, bilinçli olarak olumsuz duygulardan kaçının. Düşüncelerini takip et. Olumsuz duygular ve kötü ruh hali sorunuyla ciddi şekilde başa çıkmaya karar verirseniz, kesinlikle başarılı olacaksınız.

Duygular nelerdir? Uygulamanın gösterdiği gibi, herkes bu soruyu cevaplayamaz. Yani, hepimiz bir dereceye kadar bu kavramın ne içerdiğini anlıyoruz, ancak çoğu durumda bir nedenden dolayı bir tanım yapmak imkansız. Sorun ne? Psikologlar, genel olarak bir kişinin soyut kavramları açıklamanın zor olduğunu söylüyor ve burada da terim basit olmaktan uzak.

Bu makale duyguların özünü ortaya çıkarmaya çalışacaktır. Okuyucu tam olarak nasıl ortaya çıktıklarını, neden ve zihinsel durumumuzdaki rollerinin ne olduğunu öğrenecektir. Ayrı ayrı, böyle önemli nokta duyguların gelişimi gibi. Genel olarak, ilgilenen herkes ortaya çıkan tüm soruların cevaplarını alacaktır.

Duygular nelerdir? Kavramın genel tanımı

Psikoloji alanındaki uzmanlar, herhangi bir duygunun, gerçekten var olan veya mümkün olan durumlara karşı öznel bir değerlendirici tutumu yansıtan bir bilgi süreci olduğunu savunuyorlar.

Hem olumlu hem de olumsuz duygular, elbette, duygulanımlardan, duygulardan ve ruh hallerinden farklıdır. Ama ne yazık ki, bugün çok zayıf bir şekilde incelendiler, bu yüzden bu tanım yeterince doğru kabul edilemez ve ona meydan okumak oldukça kolaydır.

Oluşumlarının rolü ve doğası

Kişinin çevresinde ve içinde meydana gelen olayları değerlendirebilmesi için duygulara ihtiyacı olduğu tespit edilmiştir. İlginçtir ki, böyle bir "dil" tüm canlılar için aynıdır. Örneğin, bir köpek, sadece yüz ifadelerini ve jestlerini gözlemleyerek ve "okuyarak" insanlara neler olduğunu mükemmel bir şekilde anlar.

Benzer şekilde, özel bilgisi olmayan, engin yaşam deneyimi olmayan bir çocuk, ebeveynlerinin, erkek ve kız kardeşlerinin, büyükanne ve büyükbabasının hem olumsuz hem de olumlu duygularını yalnızca anlayabilir, aynı zamanda çoğu zaman kabul edebilir. Üstelik bu eğilim dünyanın her köşesinde gözlenmektedir.

Doğru, bugüne kadar bu sürecin tam olarak nasıl gerçekleştiği henüz netleşmedi, çünkü tam olarak araştırmak imkansız.

Duygu türleri

Bu durumlar tamamen farklıdır ve kural olarak, tezahürün sözde tonalitesinin bir sınırı yoktur. Ancak, duyguların ne olduğu sorusuna dayanarak, uzmanlar ana türlerini ayırt eder. En yaygın olanın neşe ve öfke olduğu ortaya çıktı. Gezegenimizdeki tüm canlılar tarafından deneyimlenebilirler.

Ana tipler, esas olarak bir kişinin veya hayvanın yüz ifadesi veya davranışı ile belirlenir. Ancak duygunun ne ölçüde deneyimlendiği bilinmemektedir, örneğin sevinç umut veya şefkatle renklenebilir, vb.

Tarafsız, olumlu, olumsuz duygular. Onlar neler?

Geleneksel olarak, bu durumlar pozitif, nötr ve negatif olarak ayrılır. Sevinç, aşk, zevk, hassasiyet, güven ve zevk birinciye aittir. İkinci kategori öfke, kaygı, keder, korku, kötü niyet, intikam, ıstırap, korku ve umutsuzluğu içerir. Ve son olarak, sonuncusu kayıtsızlık, merak ve şaşkınlık olarak adlandırılabilir.

Ayrıca birde şu var özel çeşit duygu denilen duygu. Rasyonel düşüncenin sözde kapanması ile bağlantılıdır. Bu durumda kişide bir tür “acil durum programı” devreye girer ve uyuşukluk, saldırganlık, kaçış gibi tepkiler oluşur.

Bilim adamları, evrim merdivenindeki canlı ne kadar yüksekse, duygusal deneyimlerinin çeşitliliğinin de o kadar zengin olduğuna inanıyor.

Dış ifade

Hem olumsuz hem de olumlu duyguların tümü, kendilerine özgü, vasküler reaksiyonlarda, solunum ve kan dolaşımındaki değişikliklerde (bu da yüzün solgun veya kırmızı olmasına neden olur), bir tür yüz ifadesinde kendini gösteren parlak bedensel ifadelerle karakterize edilir. , jestler, tonlamalar vb.

Bir kişi, temelde yalnızca yüz hareketlerinin işlevini yerine getiren ve deneyimlenen duygusal durumların doğasıyla tamamen tutarlı olan oldukça karmaşık bir yüz kas sistemine sahiptir. Kaşların, dudakların, yanakların, gözlerin koordineli hareketlerinin yardımıyla, bir kişi farklı ruh hallerini ifade eder.

Bu arada, herkes bilmiyor ki, örneğin Charles Darwin, bu etkileyici hareketlerin varoluş mücadelesinde atalarımıza yardım ettiğine inandı. Örneğin, dişleri göstermek ve hırlamak düşmanı büyük ölçüde korkuttu.

Bununla birlikte, ahlaki, entelektüel duygularla ilişkili mimik hareketleri doğuştan kabul edilemez. Diğer insanlarla iletişim sürecinde her birey tarafından taklit yoluyla edinilirler.

sevinç nedir?

Sevinç olumlu bir duygusal durumdur. Herhangi bir akımı tam olarak karşılayabilme yeteneği ile doğrudan ilgilidir. şu an ihtiyaç.

Ek olarak, uzmanlara göre neşe, hem kişisel olarak hem de kişinin geleceği için özel bir önem, sevgi ve güven duygusu ile karakterizedir. Bütün bunlar, bir kişiye herhangi bir zorluğun üstesinden gelme ve her günden gerçekten zevk alma, dedikleri gibi, dolu dolu yaşama yeteneği hissi verir.

Ek olarak, neşeye çevre ve bir bütün olarak dünya ile ilgili memnuniyet eşlik eder. Tabii ki, dış koşullar nedeniyle, insanlar her zaman bu durumda kalamazlar.

Bilim adamları bugüne kadar neşeyi aktif ve pasif olmak üzere iki türe ayırmaya karar verdiler. Aralarındaki fark, belirli bir duyguyu deneyimlemenin yoğunluk seviyelerinde yatmaktadır. Aslında, neşe asla tamamen pasif veya tamamen aktif değildir. Her durumda, bu bir sinir heyecanı halidir.

Diğer duygularla olduğu kadar insan algısı ve çevreleyen gerçekliğin bilgisi ile aktif olarak etkileşime girer. Ek olarak, neşe sezgiyi ve yaratıcılığı teşvik etmekten başka bir şey yapamaz.

Depresyon hakkında konuşalım

Depresyon, bir kişinin acı çekmeyi içeren karmaşık bir dizi duyguyu deneyimlediği bir durumdur. çeşitli kombinasyonlaröfke, iğrenme, suçluluk, ihmal, düşmanlık, korku, utangaçlık. Genel olarak yeterli olumsuz duygular.

Ancak aynı zamanda depresyonun nörofizyolojik ve hatta biyokimyasal faktörlerden kaynaklanabileceği de göz önünde bulundurulmalıdır. Aslında, bilim çevrelerinde "depresyon" teriminin yorumlanmasında hala bir birlik yoktur.

Bazı bilim adamları, ağrı veya tehdidin sistematik etkilerinin depresyon, korku ve ıstıraba yol açtığına inanmaktadır. Davranışçılığın bazı destekçileri, bu durumdaki insanların her türlü uyarlanabilir davranışı kesinlikle kaybettiklerine inanırlar, bu da hayatlarının karşı koyamayacakları mutlak bir kabusa dönüştüğü anlamına gelir.

Psikanalistlerin belirttiği Muhtemel neden depresyon benlik saygısında, benlik saygısında, kendine güvende azalma ve yorgunlukta artış olabilir.

Bu durumdaki anahtar duygu acı çekmektir.

Duygular bir insanı nasıl etkiler?

Duygular nedir, az çok anladık. Ama hayatımızda nasıl bir rol oynuyorlar?

Uzmanlar, aynı duygunun farklı kişiler tarafından, hatta her bireysel durumda aynı kişi tarafından tamamen farklı şekillerde deneyimlenebileceğinden emindir.

Duygular öncelikle dünya algısını etkiler, yani yaşam karamsar veya iyimser bir yönde gelişecektir. Ayrıca hafızaya, düşünmeye ve hayal gücüne de bağlıdırlar.

Duygularla ilişkili kompleksler, her insanın çalışmasını, oyununu ve çalışmasını etkiler. Örneğin, bir kişi bir nesneye karşı tiksinti duyduğunda, her şekilde ondan kaçınmaya çalışır.

Psikologlar ayrıca, mümkün olan her şekilde ilgi veya neşe nedeniyle ortaya çıkan özel bilinç durumlarının, bir kişinin çevreleyen gerçekliğe ilişkin sezgisel ve sözlü olmayan bilgisini etkilediğinden emindir.