Kas-iskelet sistemi bir işlevi yerine getirir. Kas-iskelet sistemi. Kas-iskelet sisteminin değeri

Vücudun uzayda hareketini sağlayan tüm hareket organları tek bir sistemde birleştirilir. Kemikleri, eklemleri, kasları ve bağları içerir. İnsan kas-iskelet sistemi, hareket organlarının oluşum ve yapısının özellikleri nedeniyle belirli işlevleri yerine getirir.

Kas-iskelet sisteminin değeri

İnsan iskeleti birkaç hayati işlevi yerine getirir:

• destek;
• koruyucu;
• hareket sağlar;
• hematopoezde görev alır.

Kas-iskelet sisteminin ihlali, birçok vücut sisteminin çalışmasında patolojik süreçlere neden olur. Kemiklere bağlı kaslar onları birbirine göre hareket ettirerek vücudun uzayda hareketini sağlar. Kas aparatının kendi işlevsel özelliği vardır:

• insan vücudunun boşluklarını çevreleyerek onları mekanik hasarlardan korur;
• vücudu belirli bir pozisyonda destekleyen destekleyici bir işlev gerçekleştirin.

İnsan kas-iskelet sisteminin gelişim sürecinde, merkezi sinir sisteminin gelişimi uyarılır. Kasların ve sinir hücrelerinin gelişimi birbirine bağlı süreçlerdir. Vücudun normal çalışması için kas-iskelet sisteminin hangi işlevlerinin gerekli olduğunu bilerek, iskeletin vücudun hayati bir yapısı olduğu sonucuna varabiliriz.

Embriyogenez döneminde, pratikte hiçbir tahriş edici vücudu etkilemediğinde, fetal hareketler kas reseptörlerinin tahriş olmasına neden olur. Onlardan dürtüler, nöronların gelişimini uyaran merkezi sinir sistemine gider. Aynı zamanda gelişen sinir sistemi, kas aparatının büyümesini ve gelişmesini uyarır.

iskelet anatomisi

iskelet - destekleyici, motor ve koruyucu işlevleri yerine getiren bir dizi kemik. İnsan kas-iskelet sistemi, yalnızca 33-34 kemiğin eşleşmediği yaklaşık 200 kemiğe (yaşa bağlı olarak) sahiptir. Eksenel (göğüs, kafatası, omurga) ve ek (serbest uzuvlar) iskeletleri vardır.

Kemikler bir tür bağ dokusu tarafından oluşturulur. Hücreler ve birçok mineral bileşen ve elastikiyet sağlayan kollajen içeren yoğun hücreler arası bir maddeden oluşur.

İskelet hayati insan organları için bir kaptır: beyin kafatasında bulunur, omurilik omurilik kanalındadır, göğüs yemek borusunu, akciğerleri, kalbi, ana arter ve venöz gövdeleri korur ve pelvis organlarını korur. genitoüriner sistem hasardan. Kas-iskelet sisteminin ihlali, bazen yaşamla bağdaşmayan iç organlara zarar verebilir.

Kemiklerin yapısı

Kemiklerde süngerimsi ve kompakt bir madde salgılanır. Oranları, kas-iskelet sisteminin belirli bir bölümünün konumuna ve işlevlerine bağlı olarak değişir.

Kompakt madde, destek ve lokomotor işlevleri sağlayan diyafizde lokalizedir. Süngerimsi madde yassı ve kısa kemiklerde bulunur. Kemiğin tüm yüzeyi (eklem hariç) periosteum (periosteum) ile kaplıdır.

Kemik oluşumu

Ontogenezde, kas-iskelet sisteminin oluşumu birkaç aşamadan geçer - membranöz, kıkırdaklı ve kemik. Konsepsiyondan sonraki ikinci haftadan itibaren, membranöz iskeletin mezenşiminde kıkırdaklı esaslar oluşur. 8. haftada kıkırdak yavaş yavaş kemiğe dönüşür.

Kıkırdak dokusunun kemikle değiştirilmesi birkaç şekilde gerçekleşebilir:

• perikondriyal kemikleşme - kıkırdak çevresi boyunca kemik dokusu oluşumu;
• periosteal ossifikasyon - oluşan periosteum tarafından genç osteositlerin üretimi;
• enkondral kemikleşme - kıkırdak içinde kemik dokusu oluşumu.

Kemik dokusu oluşumu süreci, kan damarlarının ve bağ dokusunun periosteumdan kıkırdağa çimlenmesinden oluşur (bu yerlerde kıkırdak yok edilir). Süngerimsi kemik daha sonra bazı osteojenik hücrelerden gelişir.

Fetüsün intrauterin gelişimi döneminde, tübüler kemiklerin diyafizinin kemikleşmesi meydana gelir (kemikleşme noktalarına birincil denir), daha sonra doğumdan sonra tübüler kemiklerin epifizleri kemikleşir (ikincil kemikleşme noktaları). 16-24 yaşına kadar epifizler ve diyafizler arasında kıkırdaklı bir epifiz plakası korunur.

Varlığı nedeniyle kas-iskelet sistemi organları uzar. Kemik değiştirildikten ve tübüler kemiklerin diyafizlerinin ve epifizlerinin füzyonu gerçekleştikten sonra insan büyümesi durur.

Omurga kolonunun yapısı

Omurga, kas-iskelet sisteminin temelini oluşturan intervertebral diskler, eklemler ve bağlarla birbirine bağlanan üst üste binen omurlar dizisidir. Omurganın işlevleri sadece destekte değil, aynı zamanda korumada, iç organların mekanik hasarını ve omurilik kanalından geçen omuriliği önlemededir.

Omurganın beş bölümü vardır - koksigeal, sakral, lomber, torasik ve servikal. Her bölümün belirli bir hareketlilik derecesi vardır, sadece sakral omurga tamamen hareketsizdir.

Omurganın veya bölümlerinin hareketi iskelet kasları yardımıyla sağlanır. Yenidoğan döneminde kas-iskelet sisteminin uygun gelişimi, iç organ ve sistemlerin korunması ve korunması için gerekli desteği sağlar.

Göğüs yapısı

Göğüs, göğüs kemiği, kaburgalar ve 12 torasik omurdan oluşan bir kemik ve kıkırdak oluşumudur. Göğsün şekli düzensiz bir kesik koniyi andırır. Göğsün 4 duvarı vardır:

• ön - kaburgaların sternumu ve kıkırdağı tarafından oluşturulur;
• arka - torasik omurganın omurları ve kaburgaların arka uçları tarafından oluşturulur;
• 2 yanal - doğrudan kaburgalar tarafından oluşturulur.

Ek olarak, göğsün iki açıklığı vardır - üst ve alt açıklıklar. Üst açıklıktan solunum ve sindirim sistemi organları (yemek borusu, soluk borusu, sinirler ve damarlar) geçer. Alt açıklık, büyük arteriyel ve venöz gövdelerin (aort, alt vena kava) ve yemek borusunun geçişi için açıklıkların bulunduğu diyafram tarafından kapatılır.

Kafatasının yapısı

Kafatası, kas-iskelet sistemini oluşturan ana yapılardan biridir. Kafatasının işlevleri beyni, duyu organlarını korumak ve solunum ve sindirim sistemlerinin ilk bölümlerine destek olmaktır. Eşleştirilmiş ve eşleştirilmemiş kemiklerden oluşur ve beyin ve yüz bölümlerine ayrılır.

Kafatasının yüz bölgesi şunlardan oluşur:

• maksiller ve mandibular kemiklerden;
• iki burun kemiği;

Kafatasının beyin kısmı şunları içerir:

• eşleştirilmiş temporal kemik;
• eşleştirilmiş sfenoid kemik;
• buhar odası;
• oksipital kemik.

Beyin bölümü, beyin için koruyucu bir işlev gerçekleştirir ve onun yuvasıdır. Yüz bölümü, solunum ve sindirim sistemlerinin ve duyu organlarının başlangıç ​​bölümüne destek sağlar.

Kas-iskelet sistemi: uzuvların işlevleri ve yapısı

Evrim sürecinde, uzuvların iskeleti, kemiklerin eklemlenmesi (özellikle radyal ve karpal eklemler) nedeniyle geniş bir hareketlilik kazanmıştır. Göğüs ve pelvik kemerleri tahsis edin.

Üst kemer (torasik), skapula ve klavikulanın iki kemiğini içerir ve alt (pelvik) eşleştirilmiş pelvik kemik tarafından oluşturulur. Üst ekstremitenin serbest kısmında aşağıdaki bölümler ayırt edilir:

• proksimal - humerus tarafından temsil edilir;
• orta - ulna ve yarıçap ile temsil edilir;
• distal - bilek kemiklerini, metakarpal kemikleri ve parmak kemiklerini içerir.

Alt ekstremitenin serbest kısmı aşağıdaki bölümlerden oluşur:

• proksimal - femur tarafından temsil edilir;
• orta - tibia ve fibula içerir;
• distal - tarsus kemikleri, metatarsal kemikler ve parmak kemikleri.

Uzuvların iskeleti, geniş bir eylem yelpazesi sağlar ve kas-iskelet sistemi tarafından sağlanan normal iş aktivitesi için gereklidir. Serbest uzuvların iskeletinin işlevlerini abartmak zordur, çünkü onların yardımıyla bir kişi neredeyse tüm eylemleri gerçekleştirir.

Kas sisteminin yapısı

İskelet kasları kemiklere bağlıdır ve kasıldığında vücudun veya tek tek bölümlerinin uzayda hareketini sağlar. İskelet kasları çizgili kas liflerine dayanır. Kaslar, destekleyici ve motor işlevlerin yanı sıra nefes alma, yutma, çiğneme, yüz ifadelerinde yer alma, ısı üretimi ve konuşmanın artikülasyon işlevlerini de sağlar.

İskelet kaslarının ana özellikleri şunlardır:

• uyarılabilirlik - kas liflerinin aktivitesi, sinir uyarılarının etkisi altında gerçekleştirilir;
• iletim - sinir uçlarından merkezi sinir sistemine kadar hızlı bir dürtü iletimi vardır;
• kasılma - bir sinir impulsunun hareketinin bir sonucu olarak, iskelet kasının kasılması gerçekleştirilir.

Kas, tendon uçlarından (kası kemiğe bağlayan tendonlar) ve karından (çizgili kas liflerinden oluşan) oluşur. Kas-iskelet sisteminin koordineli çalışması, kasların doğru çalışması ve bunun için kas liflerinin gerekli sinirsel düzenlenmesi ile gerçekleştirilir.

Birbirine bağlı sinir yapıları tarafından koordine edilen tüm kemikler ve bağlantıları (eklemler, bağlar, kaslar) - kas-iskelet sistemi (kas-iskelet sistemi, hareket sistemi) anatomide bu şekilde karakterize edilir. İç organların koruyucusu olarak görev yapan bu aparat, ağır yüklere maruz kalır ve diğer vücut sistemlerine göre yaşa bağlı değişikliklere daha fazla maruz kalır. Kas-iskelet sisteminin işlevsel yeteneğinin ihlali, hareketlilikte bozulmaya neden olur, bu nedenle onları en baştan önlemek önemlidir.

kas-iskelet sistemi nedir

Eklemler ve tendonlar yoluyla kemik iskeletine belirli bir şekilde bağlı olan kas iskeleti, bir kas-iskelet sistemidir. Merkezi sinir sisteminin koordineli çalışması ve kemik kollarının uçları sayesinde vücudun tüm bölümlerinin bilinçli hareketliliği gerçekleştirilir. Makroskopik düzeyde, kemiklerin yapısı aşağıdaki gibi temsil edilebilir:

• periosteum - tübüler kemikleri kaplayan yoğun bir doku, ondan gelen sinir uçları mikro deliklerden içeri girer;
• kompakt doku - kemiğin kortikal tabakasının maddesi, kimyasal elementlerin depolanmasını sağlar;
• trabeküler madde - arteriyel kanalların ve kemik iliğinin güvenliğini sağlamak için boşlukta belirli bir şekilde düzenlenmiş kemikli bölmelerden oluşan süngerimsi bir doku.

Yapı

Kemikler, bütünlüğü içinde, iskelet, kaslar ve bağ yapıları - kas-iskelet sisteminin bir parçası olan budur. Kas-iskelet sistemi, adını ana bileşenlere ek olarak aşağıdaki bileşikleri içeren temel elementlere borçludur:

• sinartroz;
• eklemler;
• tendonlar;
• bağlar.

Kas-iskelet sisteminin aktif kısmı

Kaslar, diyafram ve organ duvarları lokomotor sistemin aktif kısmını oluşturur. Kasılma filamentlerinden oluşan kas lifi, yüz ifadeleri de dahil olmak üzere kas-iskelet sisteminin tüm bölümlerinin hareket işlevini sağlar. Beyin ve omurilik dürtülerinin etkisi altındaki kimyasal enerji, sistemin hareketliliğini sağlayan mekanik enerjiye dönüştürülür.

pasif kısım

Çeşitli tipteki kemiklerin oluşturduğu iskelet, kas-iskelet sisteminin pasif kısmıdır. Bu alanın yapısal unsurları şunlardır:

• kürek;
• omurga;
• göğüs (kaburga ve sternum);
• uzuvlar (üst olanlar önkol, omuz, el kemiklerinden, alt olanlar - femur kemiklerinden, alt bacak, ayaklardan oluşur).

Fonksiyonlar

Hareket organları sisteminin adına göre hangi işlevleri yerine getirdiğini anlayabilirsiniz, ancak motor eylemleri gerçekleştirme yeteneği sağlamak, kas-iskelet sisteminin tabloda açıklanan tüm işlevlerinin kapsamlı bir listesinden uzaktır:

Kas-iskelet sisteminin işlevleri	vücut için önemi
	İç organların, kasların, tendonların ve bağların sabitlenmesini sağlar.
Koruyucu	Organ hasarını önler
Lokomotif	Sinir uyarılarının etkisi altında, kasları harekete geçirerek kemiklerin ve bağların etkileşimi sağlanır.
Bahar	Fiziksel aktivite sırasında bağlar üzerindeki stres derecesini azaltır, organ sarsıntısını azaltır
hematopoez	Yeni kan hücrelerinin yapıldığı kırmızı kemik iliğini korur
metabolik	Metabolik süreçlere katılır, kanın sabit bir bileşimini sağlar
Rezerv	Mineral bileşiklerin bir rezervinin oluşumu

Kas-iskelet sisteminin doğru oluşumu için koşullar

Kemikler kalıcı bir madde gibi görünse de yaşam boyunca yenilenir ve değişir. Her 10 yılda bir yapısal iskelet sistemi tamamen değiştirilir ve kimyasal bileşiminin doğru oluşumu için belirli koşullar gereklidir. Aşağıdaki kurallara uyarak, kas-iskelet sisteminin sağlığını uzatabilir ve bölümlerinin işlevsellik ihlallerinin gelişmesini önleyebilirsiniz:

• yeterli miktarda kalsiyum ve fosfor içeren yiyecekler yemek;
• vücutta hayati vitaminlerin alımını sağlamak;
• kas aktivitesini korumak;
• stres seviyesi kontrolü;
• dinlenme rejimine uygunluk;
• kötü alışkanlıkların reddedilmesi.

Kas-iskelet sistemi bozukluğu

Kas-iskelet sistemi bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olan nedenler iç ve dış olarak ayrılır. İç, iç organları ve sistemleri etkileyen, kemik dokusuna zarar verenleri içerir. Bu, vücutta gerekli vitamin ve mineral eksikliği olabilir (örneğin, raşitizm, kemik gücünün kaybolduğu bir vitamin eksikliği şeklidir, nedeni D vitamini eksikliğidir). Dış nedenler, bir kişi tarafından kontrol edilmeyen, kas-iskelet sistemi kemiklerinin bütünlüğünü etkileyen olaylardır, yani. yaralanma.

Hareket veya dinlenme (duruş) sırasındaki yanlış vücut pozisyonu ve tabanın düzleşmesi (düztabanlık) lokomotor sistemi üzerinde kademeli fakat sabit bir deforme edici etkiye sahiptir. Kas-iskelet sistemi bozukluklarına yol açan tüm yaralanmalar, erken aşamalarda ortadan kaldırılmazsa ciddi hastalıkların gelişmesine yol açabilir.

Hastalıklar

Kas-iskelet sisteminin işlevlerinden birinin kısmen veya tamamen kısıtlanması, hastalığın bir belirtisidir. Görünüşünün nedeni, hastalıkları birincil ve ikincil olarak ayırır. Bu patoloji, lokomotor sisteminin ihlali nedeniyle ortaya çıkarsa, birincil olarak kabul edilir. İkincil, eşlik eden faktörlerin neden olduğu kas-iskelet sistemi hastalıklarıdır. Belirtiler, olası nedenler ve önerilen tedaviler tabloda listelenmiştir:

Lokomotor sistem hastalığının adı	Hastalığın belirtileri	Nedensel faktörler	tedavi yöntemi
Romatizmal eklem iltihabı	Küçük eklemlerin bağ dokusunun yıkıcı süreçleri	Kalıtım, bağışıklık sistemini etkileyen enfeksiyonlar	Cerrahi, ağrıyı azaltmayı amaçlayan tedavi
	Eklem sinovyal torbalarında meydana gelen inflamatuar süreçler	Yaralanmalar, tekrarlayan mekanik hasar	Antibiyotik tedavisi, hormonal ilaçlar
	Hareketsizlik, kemik füzyonu	Travma sonrası enfeksiyöz lezyonlar	Cerrahi tedavi
Osteoartrit (osteoartrit)	Kıkırdak dokularında meydana gelen dejenerasyon, kıkırdak yırtılması	Yaşa bağlı değişiklikler, genetik yatkınlık, yaralanmaların sonuçları	Fizyoterapi, terapötik jimnastik
	Kas kasılması sırasında ağrının eşlik ettiği kas iltihabı	Hipotermi, uzun süreli kas gerginliğine duyarlılık (spor yükleri, belirli bir aktivite türü)	Analjezikler ve ağrı kesicilerle tıbbi tedavi
tendinit	Tendon distrofisi gelişimi	İmmünolojik enfeksiyonlar, nörolojik bozukluklar	Hasarlı bölgenin kronik formda sıkıştırılması, analjezik ve anti-inflamatuar ilaçlar almak için gereklidir.
osteoporoz	Mikroskobik düzeyde kemik dokusunun yapısının ihlali	Hormonal bozulmalar, kötü alışkanlıklara maruz kalma, beriberi	Hormon tedavisi, vitamin içeren ilaçlar almak

Tedaviye kapsamlı yaklaşım

İlk ağrı hissinin ortaya çıkması, hareketler sırasında rahatsızlık hissi, bir doktora başvurmak için bir neden olarak hizmet etmelidir. Kas-iskelet sisteminin tüm bölümlerinin çoğu hastalığı, patolojik sürecin ilk aşamasında kolayca tedavi edilebilir. Tıp, omurgayı iyileştirmeyi amaçlayan bir dizi önleyici ve tedavi edici önlem sunar, bunlar arasında aşağıdakiler etkilidir:

• akupunktur;
• manuel masajlar;
• doğal ve yapay olarak oluşturulmuş faktörlerin etkisi (manyetoterapi, ultrason, akım, lazer);
• fizyoterapi;
• protezler ve diğer cerrahi müdahale türleri;
• ilaçlar.

Video

Dikkat! Makalede verilen bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri kendi kendine tedavi gerektirmez. Yalnızca kalifiye bir doktor, belirli bir hastanın bireysel özelliklerine dayanarak teşhis koyabilir ve tedavi için önerilerde bulunabilir.

Metinde bir hata mı buldunuz? Seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın, düzeltelim!

Kas-iskelet sistemi, iskelet ve kasların birlikte çalışması nedeniyle genellikle kas-iskelet sistemi olarak adlandırılır. Vücudun şeklini belirler, destekleyici, koruyucu ve motor işlevler sağlar.

— kas-iskelet sisteminin en aktif parçası olan iskelete bağlıdırlar ve kasılabildikleri için tüm insan hareketlerini kontrol ederler.

Kemikler pasif kaldıraç görevi görür.

İskeletin kemiklerinin çoğu, eklemlerin yardımıyla hareketli bir şekilde bağlanır. Kasın bir ucu eklemi oluşturan bir kemiğe, diğer ucu da başka bir kemiğe bağlıdır. Bir kas kasıldığında, kemikleri harekete geçirir. Zıt eylemde bulunan kaslar sayesinde, kemikler sadece belirli hareketleri yapmakla kalmaz, aynı zamanda birbirine göre sabitlenir.

Kemikler ve kaslar metabolizmada, özellikle fosfor ve kalsiyum değişiminde yer alır.

FONKSİYONLAR

destek fonksiyon, iskelet ve kasların kemiklerinin, iç organların konumunu belirleyen ve hareket etmelerine izin vermeyen güçlü bir çerçeve oluşturması gerçeğinde kendini gösterir.

Koruyucu işlev, organları yaralanmadan koruyan iskeletin kemikleri tarafından gerçekleştirilir. Yani, omurilik ve beyin kemik "durumunda": beyin kafatası, omurilik - omurga tarafından korunur.

Göğüs kafesi kalbi ve akciğerleri, solunum yollarını, yemek borusunu ve büyük kan damarlarını kapsar. Karın boşluğunun organları arkadan omurga, alttan pelvik kemikler ve önden karın kasları tarafından korunur.

Motor işlev ancak iskeletin kasları ve kemikleri etkileşime girdiğinde mümkündür, çünkü kaslar kemik kollarını harekete geçirir.

KEMİKLERİN KİMYASAL BİLEŞİMİ

İnsan kemiğinin kimyasal bileşimi şunlardan oluşur:

• organik madde
• Mineraller

Kemik esnekliği, organik maddelerin varlığına, sertliğe - inorganik olanlara bağlıdır.

Yetişkinlikte bir insandaki en güçlü kemikler (20 ila 40 yıl arası).

Çocuklarda, kemiklerdeki organik madde oranı nispeten büyüktür. Bu nedenle, çocukların kemikleri nadiren kırılır. Yaşlı insanlarda kemiklerdeki mineral oranı artar. Bu nedenle kemikleri daha kırılgan hale gelir.

KEMİK TÜRLERİ

Yapının türüne göre ayırt ederler:

• boru şeklinde
• süngerimsi
• düz kemikler

Boru şeklindeki kemikler: bir kişinin uzayda hareket edebileceği veya ağırlık kaldırabileceği uzun, güçlü kollar olarak hizmet eder. Tübüler kemikler, omuz, önkol, uyluk ve alt bacak kemiklerini içerir. Tübüler kemiklerin büyümesi 20-25 yaşına kadar tamamlanır.

Süngerimsi kemikler: esas olarak bir destek işlevi olarak hizmet eder. Süngerimsi kemikler, omur gövdelerinin kemiklerini, sternumu, el ve ayağın küçük kemiklerini içerir.

Düz kemikler: esas olarak koruyucu bir işlevi yerine getirir. Yassı kemikler, kafatasının kasasını oluşturan kemiklerdir.

KASLAR

İskelet kasları sadece merkezi sinir sisteminden gelen sinyallere göre hareket edebilmektedir.

Kas lifinin organik maddelerinin parçalanması ve oksidasyonu sırasında kasılma için gerekli enerji açığa çıkar. Bu durumda, dinlenme sırasında kas liflerini eski haline getirebilen enerji açısından zengin bileşikler oluşur.

Sınıra yakın çalışırken, iyi beslenme ve yeterli dinlenme, kas liflerinde yeni maddelerin ve yapıların oluşumu çürümeyi sollar.

Bundan dolayı bir eğitim etkisi oluşur: kas daha güçlü ve daha verimli hale gelir. Bir kişinin düşük hareketliliği - hipodinamik - kasların ve bir bütün olarak tüm organizmanın zayıflamasına yol açar.

Kas-iskelet sistemi HASTALIKLARI

Hipodinamik, iskelette bozulmalara neden olan tek neden değildir. Yanlış beslenme, D vitamini eksikliği, paratiroid hastalıkları - bu, özellikle çocuklarda iskelet fonksiyonunu bozan nedenlerin tam listesi değildir. Bu nedenle, diyette D vitamini eksikliği ile çocuk raşitizm geliştirir.

Aynı zamanda, vücuda kalsiyum ve fosfor alımı azalır, bunun sonucunda bacak kemikleri vücudun yerçekiminin etkisi altında bükülür. Yanlış kemikleşme nedeniyle kaburgalarda, dijital kemiklerin başlarında kalınlaşmalar oluşur ve kafatasının normal büyümesi bozulur.

Raşitizm ile sadece iskelet değil, aynı zamanda kaslar, endokrin ve sinir sistemleri de acı çeker. Çocuk sinirlenir, sızlanır, utangaç olur. Ultraviyole ışınlarının etkisi altında vücutta D vitamini oluşabilir, bu nedenle kuvars lambalı güneşlenme ve suni ışınlama raşitizm gelişimini engeller.

Eklem hastalığının nedeni bademcikler, orta kulak, dişler vb. lezyonları ile pürülan enfeksiyon odakları olabilir. Grip, bademcik iltihabı, şiddetli hipotermi bir veya daha fazla eklem hastalığından önce gelebilir. Şişerler, incinirler, içlerindeki hareketler zordur. Eklemlerde kemik ve kıkırdak dokusunun normal büyümesi bozulur, özellikle ağır vakalarda eklem hareketliliğini kaybeder. Bu nedenle dişlerin, boğazın ve nazofarenksin durumunu izlemek önemlidir.

Eklemler aşırı antrenmandan da zarar görebilir. Uzun süreli kayak, koşma, atlama, eklem kıkırdağında incelme meydana gelir, bazen diz menisküsleri acı çeker. Femur ve tibia arasındaki diz ekleminde kıkırdaklı pedler bulunur - menisküs.

Her diz ekleminde iki menisküs bulunur - sol ve sağ. Kıkırdaklı menisküsün içinde sıvı bulunur (). Vücudun hareket sırasında yaşadığı keskin şokları emer. Menisküs bütünlüğünün ihlali şiddetli ağrıya ve şiddetli topallığa neden olur.

KAS SİSTEMİMİZİN SEVGİLERİ:

Sağlıklı olmak için günlük fiziksel aktivite gereklidir. Fiziksel egzersiz, yaşamın değişmez bir özelliği haline gelmelidir. Kemiklerin ağırlık antrenmanını sevdiği ve kasların motor aktiviteyi sevdiği akılda tutulmalıdır. Hareketsizlikle kaslar gevşer, eski güçlerini kaybeder. Kalsiyum tuzları kemikleri terk eder.

İş ve dinlenme değişimi. Yeterince hareket edin ve yeterince dinlenin. Egzersiz yaparak kendinizi fazla yormayın.

Hareket. Yürüyüş, kasları eğitmek ve motor aparatını geliştirmek için mükemmel, basit ve genellikle mevcut bir araçtır. Günlük yürüyüş vücudumuzun tüm kas gruplarını çalıştırır, tüm vücut sistemlerinin aktivitesini uyarır, normal insan yaşamında doğal ve vazgeçilmez bir faktördür. Sistematik fiziksel egzersizler, sürekli spor, fiziksel emek, kas hacminde bir artışa, kas gücünde ve performansında bir artışa katkıda bulunur.

makro ve mikro besinler. Kemikler, yaşla birlikte eksik olmaya başlayan kalsiyum ve silikon gibi eser elementleri sever. Bu nedenle, bu eser elementler açısından zengin yiyecekler yiyin veya bu mikro besinleri yapay bir biçimde - tabletlerde ve besin takviyelerinde kullanın.

Suçlu. Günde en az 2,2,5 litre yeterli su için.

Kas-iskelet sistemimiz:

1. Hareketsiz ve hareketsiz yaşam tarzı bu da kas atrofisine yol açar.
2. Zayıf beslenme, özellikle kalsiyum ve silikon olmak üzere mikro ve makro elementlerin eksikliği nedeniyle.
3. Fazla ağırlık.Fazla ağırlık, eklemlere aşırı yük bindirir ve bunun sonucunda eklemler çok çabuk yıpranır.
4. Yaralanmalar.Yaralanmalar, uzun süreli ve zorla hareket kısıtlamasına katkıda bulunur. Bunun bir sonucu olarak, sadece kaslar ve eklemler değil, aynı zamanda uygun eklem sıvısı üretimi veya aynı zamanda sinovyal sıvı olarak da adlandırılır.

Düztabanlığı belirlemenin daha hızlı bir yöntemi de vardır. Pistte, topuğun merkezi üçüncü parmağın merkezine bağlanır, ortaya çıkan segment pisti en dar kısmında kesmezse, düztabanlık yoktur.

Kas-İskelet Gelişimi

İskeletin uzunluğunda ve kemikleşmesinde büyüme 25 yıla kadar, kalınlıkta ise 35 yıla kadar çıkmaktadır.

Kas-iskelet sisteminin gelişimişunlara bağlıdır:

Tam beslenme: gıdalarda vitamin ve mineral tuzlarının varlığı;

İnsan motor aktivitesi ... çıkıntılar, kas bağlanma noktalarında kemiklerde tüberküller oluşur. Bu, kas tendonunun kemik ile temas yüzeyini arttırır, bu da bağlanma gücüne katkıda bulunur, + periosteum kanla daha fazla beslenir, kemikler daha hızlı büyür.

Motor aktivitenin değeri:

Normal fiziksel ve zihinsel gelişimi için gereklidir.

Hareket eksikliği hipodinamik(düşük mukavemet), insan sağlığını olumsuz etkiler. Kalbin ve akciğerlerin çalışması bozulur, hastalıklara karşı direnç azalır ve obezite gelişir. Motor aktiviteyi sürdürmek için, bir kişi sürekli olarak fiziksel emek, beden eğitimi ve spor yapmalıdır.

Kas Eğitiminin Önemi:

Çalışırken, kaslara daha iyi kan verilir. Kas hücrelerine daha fazla besin ve oksijen getirir.

Metabolik süreçler vücutta sürekli devam eder. Bağırsakta emilen maddelerin bir kısmı hücre ve doku elemanlarının yapımına, enzimlerin sentezine gider. Diğer kısım ise enerji salınımı ile parçalanır ve oksitlenir. Bu süreçler yakından ilişkilidir. Bozunma ve oksidasyon süreçleri ne kadar güçlü olursa, o kadar yoğun yeni maddeler oluşur.

Besin alımı ile enerji harcaması arasında bir tutarsızlık varsa, emilen maddelerin fazlası yağ oluşumuna gider. Sadece derinin altında değil, aynı zamanda genellikle özel dokuların (kas, karaciğer vb.) Yerini alan bağ dokusunda da birikir.

Yoğun kas çalışması sırasında neler olduğunu düşünün. Organik maddelerin yoğun biyolojik oksidasyonu, kasların çalışmasına katılan çok sayıda ATP molekülünün oluşumuna yol açar. ATP moleküllerinin enerji salınımı ile parçalanması nedeniyle kas çalışması meydana gelir. Tamamlanmasından sonra, genellikle kas liflerinde önemli miktarda kullanılmayan ATP molekülü kalır. Bu moleküller sayesinde, kaybolan yapılar restore ediliyor ve işin başında olduğundan daha fazlası var - bu eğitim etkisi. Yeterli dinlenme ve iyi beslenmeye bağlı olarak yoğun kas çalışmasından sonra ortaya çıkar. Ama her şeyin bir sınırı vardır. Yük çok yoğunsa ve gerisi yeterli değilse, o zaman yıkılanların restorasyonu ve yeninin sentezi olmayacaktır.

Sonuç olarak, eğitim etkisi her zaman kendini göstermez, çok az yük, birçok ATP molekülünü biriktirebilecek ve yeni yapıların sentezini uyarabilecek maddelerin böyle bir bozulmasına neden olmaz ve çok sıkı çalışma, sentez üzerinde bozulmanın baskın olmasına yol açabilir ve vücudun daha fazla tükenmesi. Antrenman etkisi, yalnızca protein sentezinin bozulmalarını aştığı yük tarafından verilir.

=>Başarılı bir antrenmanla: 1. harcanan çaba yeterli olmalı, ancak aşırı olmamalıdır; 2. İşten sonra, kaybettiklerinizi geri kazanmanıza ve yeni bir tane edinmenize izin veren zorunlu bir dinlenme gereklidir.

Sınıra yakın yükler, yeterli beslenme ve iyi dinlenme ile kas gücünde bir artış meydana gelir.

Beden eğitimi ve fiziksel emek, sağlıklı bir yaşam tarzı için ana koşullardır. Aynı zamanda, aşırı yükler sağlığa ciddi zarar verir, bu da tipiktir. büyük spor. Özellikle zararlı uyuşturucu, hangisi vücutta meydana gelen fizyolojik süreçlere kimyasal müdahaleden dolayı yüksek sonuçlar almanızı sağlar.

Doping, hem kimyasal olarak yan etkiler hem de vücudun kapasitesini çok aşabilecek aşırı yüklenme nedeniyle zararlı olabilir.

Doping kontrolü sporcuların sağlığına verilen zararı ancak kısmen azaltır, çünkü. Analizde tespit edilmeyen yeni doping ajanlarının yoğun bir gelişimi var.

Artık tıp maddeleri biliyor:

1. Uyuşturucu- kısa bir süre için sinir ve kas gücünü keskin bir şekilde artırabilirler.(İlk kez yarışlara katılan atlara doping verildi. Gerçekten büyük çeviklik gösterdiler, ancak yarışlardan sonra asla eski hallerini geri almadılar, çoğu zaman vuruldular. .) Sporda bu maddelerin kullanımı Kesinlikle Yasaktır. Doping yapan bir sporcu, almayanlara göre bir avantaja sahiptir ve sonuçları teknolojinin, becerinin, emeğin mükemmelliği nedeniyle değil, ilacı alması nedeniyle daha iyi olabilir, ayrıca dopingin bir etkisi vardır. vücut üzerinde çok zararlı etkisi. Çalışma kapasitesinde geçici bir artışın ardından tam bir sakatlık gelebilir.

2. Yüklerin etkisinden sonra kas proteinlerinin sentezini uyaran ilaçlar, tıpta, örneğin bir kemik kırığı çıkarıldıktan sonra uygulanan alçıdan sonra kas aktivitesinin restorasyonunda kullanılır. Sporda bu maddelerin kullanımı sınırlıdır.

Hedef sabah egzersizleri sadece uykudan uyanıklığa geçer, kan dolaşımını ve solunumu arttırır, verimi arttırır.

Tipik olarak, şarj, çeşitli kas grupları için beş ila on egzersiz içerir. Şarj işlemi, kasları, eklemleri ve bağları ısıtmaya yardımcı olan yudumlama ile başlar. Daha sonra omuz kuşağı, kollar, gövde, pelvik kuşak ve bacaklar için egzersizler yapılır. Yerinde koşma, yürüme ve kan dolaşımını normalleştiren nefes alma hareketleri ile şarj sona erer.

Fiziksel egzersizlerin kompleksi genellikle şunları içerir: statik(“yutmak”, “yogi pozları”) ve dinamik(hareket) egzersizler.

Statik egzersizler güç, dayanıklılık, oksijen eksikliği ile çalışma yeteneği geliştirir, ancak hareketlerin hızını, doğruluğunu ve amacını geliştiremezler. Bu, dinamik egzersizlerle sağlanır => statik ve dinamik egzersizler birbirini tamamlar.

Aynı egzersiz seti, alışkanlık haline gelirse insan vücudu üzerinde bir etkisi olmaz. Bu nedenle, haftada bir kez, bir dizi egzersiz genellikle güncellenir.

Okuldaki beden eğitimi derslerinin ana görevi, yürürken, koşarken, zıplarken, kayak yaparken ve paten yaparken, spor malzemeleri üzerinde çalışırken doğru ekonomik hareketleri öğretmektir. Fakat beden eğitimi derslerinde antrenman etkisi verecek böyle bir yükün alınması çoğu zaman mümkün olmamaktadır. Bu nedenle spor vazgeçilmezdir. Her insan için büyük önem taşıyan doğru spor seçimidir. Bu durumda kişinin anatomik ve fizyolojik önkoşullarından, yeteneklerinden, yaşından ve sağlık durumundan yola çıkılmalıdır.

Kasları geliştirerek sinir sistemini de eğitiriz. Hareketlerimiz daha hassas, daha hızlı ve daha ekonomik hale geliyor. Patenlerde, bisikletlerde ilk hareketlerinizin ne kadar garip olduğunu ve iyi kaymayı öğrendiğinizde nasıl olduklarını hatırlayın.

Fiziksel egzersizler göğsü, solunum kaslarını geliştirir, kalbi güçlendirir, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir.

Yaz aylarında yüzmek iyidir. Yüzme tüm kas gruplarını çalıştırır. Yüzme, vücuda masaj yapmanın ve vücudu sertleştirmenin harika bir yoludur. Kişiyi soğuk algınlığına karşı dirençli kılar. Kışın kayak yapmaya gittiğinizden emin olun.

Kayak koşusu sırasında bacak kasları, kollar, sırt çalışması, dolaşım, solunum ve sinir sistemleri güçlenir.

Kas eğitimi ve çeşitli fiziksel emek için kullanışlıdır: bahçede ve bahçede çalışmak, sınıfı ve daireyi temizlemek.

İnsan kas-iskelet sistemi, iskelet kemikleri, kıkırdak dokusu ve bunlara bağlı bağların, kasların birlikte bir duruşun, hareketin ve aktif hareketlerin performansının korunmasını sağlayan bir kombinasyonudur.

Kas-iskelet sisteminin yapısı

Kemikler, bağlar, kaslar, eklemler kas-iskelet sisteminin organlarıdır.

iskelet- yapı ve boyut olarak farklılık gösteren bir kemik elementleri koleksiyonu. Yetişkin bir insanın 205 ila 207 kemiği vardır. Yapıda organik bir kısım (% 30 - osteositler, kollajen lifleri) ve inorganik (mikro elementler Ca, fosfor -% 70) ayırt edilir. Kemikler ikiye ayrılır:

• boru şeklinde(femoral, humerus, el kemikleri, ayaklar, vb.) iki kenarı (epifizler) ve bir orta kısmı vardır - diyafiz, çocuklarda geçiş bölgesinde bir büyüme bölgesi vardır;
• düz(skapular kemik, sternum) kompakt bir plaka ile çevrilidir.
• süngerimsi(örneğin, omur gövdeleri) - az kemik hareketliliği olan güçlü, kompakt;
• karışık- geçici kemikler, kafatasının tabanı.

Kemikler, eklemler, tendonlar, kaslar aracılığıyla ayrılmaz bir sistemde birleştirilir. İki tür bağlantı vardır. Kemikler yan yana yerleştirildiğinde ve boşluk oluşturmadığında bu sürekli bir yöntemdir (pelvik kemiklerin kaynaşması, kaburgaların sternuma bağlanması). İki kemik yüzeyi arasında boşluk kalırsa, bu aralıklı bir yöntemdir. Bu bağlantı şekline eklem denir.

İç iskelet, baş, gövde, uzuvların iskeletine bölünmüştür.

kafa iskeleti

Beyin ve yüz kafatası olarak ikiye ayrılır. Beynin kemik elemanları: iki çift geçici ve parietal kemik, tek - oksipital ve ön. Güvenli bir şekilde eklemlenir ve hareketsiz hale getirilirler. Os temporale (tapınak) işitsel aparatın organlarını içerir. Başın arkasında, omuriliğin ana damara bağlandığı bir delik (foramen occipitale magnum) vardır.

Yüz kafatasının kemikleri dikişlerle hareketsiz bir şekilde birleştirilir, aralarında sadece mandibular kemik hareketlidir.

gövde iskeleti

Göğüs kafesini oluşturan omurga ve kemik yapılardan oluşur. Omurgada 32 ila 34 omur bulunur. Birlikte kuyruk sokumunu oluşturan VII servikal, XII torasik, V lomber, V sakral, sakruma bağlı ve III-V koksigeal omurlar vardır.

göğüs kemiği 3 bileşene sahiptir: sap, gövde ve xiphoid işlemi.

pirzola- uzun bir kısmı (kemik dokusu) ve kısa bir kısmı (kıkırdaklı) olan kavisli kemikler.

omur bir gövde, bir kavisli kısım, iki bacak, bir dikenli süreç, iki enine ve dört eklemden oluşur. Gövde, kemer ve bir çift bacak, vertebral foramenleri oluşturur, bunların kombinasyonu, omuriliğin bulunduğu omurgada bir boşluk oluşturur.

Üst ekstremite iskeleti

Bu, omuz kuşağının kemik yapılarını ve serbest üst ekstremiteyi içerir. Omuz kuşağı, akromiyoklaviküler eklem yardımı ile klavikula ve skapula bağlantısıdır.

Serbest üst ekstremite kemikleri:

1. Brakiyal kemik;
2. radyasyon;
3. kaş;
4. bilek kemikleri;
5. metacarpus;
6. parmakların falanjları.

Alt ekstremite iskeleti

Serbest alt ekstremitelerin pelvis ve kemiklerini birleştirir. Pelvis, sakrumda ve önlerinde - aralarında omurganın arkasına bağlı iki büyük pelvik kemiğin birleşimidir.

16 yaşına kadar olan pelvik kemik üç bileşene ayrılır: ilium, pubis ve ischium, kıkırdaklı doku ile bağlanırlar. Zamanla, kıkırdak elemanları kemik ile değiştirilir. Bu nedenle, daha büyük bir yaşta, bir kişinin zaten sağlam bir pelvik kemiği vardır.

Serbest alt ekstremite kemikleri:

1. uyluk;
2. fibula;
3. kaval kemiği;
4. tarsus;
5. metatarsal kemikler;
6. parmakların falanjları.

kas sistemi

Kas - kas-iskelet sisteminin vazgeçilmez bir bileşeni, çizgili ve düz kasları içerir. İskelet kaslarının varlığı nedeniyle, bir kişi çeşitli hareketler yapabilir ve pürüzsüz olanlar iç organların kabuklarının ayrılmaz bir parçası olarak hizmet eder.

Kas aktivitesi, kas yapılarına impulslar gönderen merkezi sinir sisteminin etkisi altında meydana gelen liflerin alternatif bir kasılması ve gevşemesidir.

Kaslar salgılar:

• Kasılma işlevini (karın) yerine getiren orta kısım, çizgili kaslardan yapılmıştır;
• distal parçalar, büzülmezler - bunlar tendonlardır, paralel kollajen lif demetlerinden oluşan oluşumlardır. Çok dayanıklı ve düşük streçtirler. Tendonların varlığı nedeniyle kaslar kemik yapılarına yapışabilir.

Kaslar solunum, çiğneme, yüze ayrılır.

Gerçekleştirilen eyleme bağlı olarak, şunlar vardır:

• fleksörler - eklemin ön yüzeyinde bulunur;
• uzatıcılar - eklemin arka yüzeyinde bulunur;
• supinatörler, pronatörler - uzuvun dikey eksenine göre eğik veya enine gider;
• kaçıran kaslar - eklemin dışında bulunur;
• lider - eklem yüzeyinden içe doğru uzanın.

Kas-iskelet sistemi hastalıkları

inflamatuar hastalıklar:

• Artrit, eklemlerin inflamatuar bir sürecidir;
• bursit - periartiküler torbanın iltihabı;
• miyozit - kas dokusunun kronik iltihabı;
• osteomiyelit - iltihabın odağı kemik iliğinde bulunur.

Dejeneratif-distrofik hastalıklar:

• Osteokondroz - intervertebral diskler alanında kemik dokusu ve kıkırdak yok edilir;
• osteoporoz - kırıklardan sonra kemiklerde distrofik değişiklikler;
• spondiloz - omurların yüzey tabakasının sıkışması.

travmatik hastalıklar:

• Tübüler kemik kırıkları, omurlar, kaburgaların sternumdan ayrılması, kafatasının kemiklerinin ezilmesi ile TBI ve diğerleri;
• tendonların gerilmesi ve yırtılması;
• morluklar, kas liflerinde hasar;
• eklemdeki kemik yüzeylerinin yer değiştirmesi - omuz, parmaklar, ayak bileği, ayak bileği vb. çıkıkları ve subluksasyonları

Rachiocampsis. Duruş ihlali nedeniyle, yaralanmaların sonuçları skolyoz geliştirir - omurganın yanal sapması.

Düz ayak - kemerlerinin ihmali yoluyla ayağın şeklindeki değişiklik.

doğuştan şekil bozuklukları kollar, bacaklar, kafatası.

Kas-iskelet sisteminin anlamı ve işlevleri

Kas-iskelet sisteminin insan yaşamındaki önemi yadsınamaz. Kaslara, kemik yapılarına, eklemlere birçok önemli işlev atanır.

Koruyucu. Kemikler ve kaslar iç organları yaralanmalardan korur. Kalp, akciğerler güçlü bir çerçeve, dorsal ve pektoral kaslarla çevrilidir, genitoüriner organlar pelvik kemikler arasında yer alır, bu da olumsuz faktörlerin etkisini önler. Omurilik, medüller kanal ve ana beynin hemisferleri - kafatası tarafından güvenilir bir şekilde korunur.

Hareket. Bir kişinin hareketi, çizgili kasların, kemik elemanlarının, eklemlerinin ve bağlarının dostça çalışması ile mümkündür. İskelet kaslarının kas-iskelet sistemindeki rolü nedir? Kemikler, yalnızca sinir uyarılarının gittiği bağlı kasların katılımıyla aktif hareketler yapabilir.

hematopoez. Uzun kemiklerin gövdesi, yassı kemikler, kan hücrelerinin ve bağışıklık sisteminin oluşturulmasından sorumlu olan hematopoez mikroplarını içerir.

Mikro element deposu. Osteositler, kalsiyum, fosfor, kasların mineral bileşiklerinin metabolik süreçlerinde yer alır - glikoz, lipidler, proteinlerin metabolizmasında.

Amortisman. Koşarken, zıplarken, düşerken yüzeylerin sürtünmesi yumuşar, yük azalır.