Hur älska dig själv, öka din självkänsla och börja leva i harmoni med dig själv? Hur du älskar dig själv: effektiva tips som hjälper alla

Att älska sig själv är väldigt viktigt, men inte alla kvinnor får den här konsten så lätt som vi skulle vilja. Var kommer många problem ifrån? Faktum är att från djupet av ditt eget medvetande - det finns en källa. Själva sätter vi tabun, klichéer, underskattar oss själva, hittar fel, hittar på ev bästa alternativen tidigare händelser, vi tänker mycket på det dåliga, vi anser oss vara ovärdiga något. Hur ska man hantera problemet och lära sig att älska sig själv först?

Extern data - letar efter fördelar

Inga fula kvinnor! Även om du fick höra annat, kom ihåg att dåliga saker kommer ihåg bättre. Det finns många skämt om detta ämne. Till exempel detta: "Han kan säga till henne hundra gånger att hon är vacker, men hon kommer bara ihåg att han antydde hennes fullhet." Det här är hela poängen. Många vet inte hur man fokuserar på det goda, utan minns bara det dåliga.

Så här jobbar du med dig själv:

Kom ihåg komplimangerna du fick. Om du inte kommunicerar mycket med människor, ladda upp till valfri grupp av dina favoriter socialt nätverk vackert foto. Du kommer att skriva något bra!

· Belöna dig själv. I varje liten sak behöver du berömma dig själv älskade. Gör det mentalt eller högt – det spelar ingen roll, utgå från omständigheterna.

· Var inte lat. Vackert hår, en ren kropp, en snygg manikyr - detta ger självförtroende. Du kommer att bli kär i just den skönhet som du kommer att se varje dag i spegeln.

andras åsikt

Har du någonsin tänkt på hur svårt livet är när du försöker ta hänsyn till andras åsikter? Påminn dig själv varje gång: "Jag lever för mig själv!". Det viktigaste är att inte störa eller skada någon, och allt annat är bara stereotyper. Älska ditt liv och alla som är viktiga i det. Det kommer alltid att finnas de som vill kritisera dig, även om du blir Miss World.

Ta kritik lättare, kom ihåg beröm, beröm andra människor. Kritik ska ses som en åsikt utifrån. Du kan titta närmare på det och dra slutsatser, men du behöver inte ta dess väsen som en mall.

När du lär dig att lyssna, först och främst, till din inre röst, kommer du att bli lyckligare. Och du kommer inte att ha tid att se tillbaka, hur du älskar dig själv.

Tänk positivt, dröm

Har du tänkt på sammansättningen av dina tankar? De flesta av oss är vana vid att fördjupa oss i problem, tycka synd om oss själva, vrida på samma olyckliga situation dussintals gånger i våra tankar. Och detta är ett stort misstag!

Alla har misslyckanden. Du måste dra slutsatser, men inte gå i cykler. Livet går vidare! Du är vacker, full av styrka, skönhet och ... samma kärlek till dig själv.

Tänk mer på det goda, försök fånga dig själv i det negativa och driva bort det. Dröm mer, gör planer, mål. Lär dig att ha kul, även om du känner dig ensam idag.

Kom ihåg - du är vacker, trots bristerna! Det återstår bara att betona denna skönhet. Och när du älskar dig själv kommer andra att ändra sin inställning till dig också.

Mycket ofta kan man höra frasen: "Ingen älskar mig, alla behandlar mig illa." Men älskar du dig själv? Svara bara på den här frågan ärligt. Har du ofta kritik mot dig själv? Gillar du din reflektion i spegeln? Godkänner du dig själv i alla dina handlingar? Fundera nu över dina svar.

Instruktion

Börja skämma bort dig själv. Skaffa dig en ny frisyr. Gå till en skönhetssalong. Eller ordna en skönhetssalong hemma. Skaffa dig en manikyr. Ta ett bad med skum eller rosenblad. Tänd ljus, häll upp vin eller champagne. Och bara slappna av. Detta är första steget på vägen till dig själv.
Kanske har du länge velat lära dig steget. Så förverkliga din dröm. Anmäl dig till danslektioner – och gå

Titta på ditt utseende. Om du har för vana att gå till affären i sträckta träningsbyxor, bli av med det omgående. Vissa har förstås en annan åsikt, de säger: "Och för vem ska jag klä mig"? Och du börjar klä dig själv. Stanna upp och börja välja dina kläder mer noggrant (för arbete, kulturevenemang och helgdagar). Till utseende gäller även ovilja att måla. Det är inte vad som krävs kvällssminkning innan du går till butiken. En skyddande ansiktskräm, lite mascara och ett genomskinligt glans räcker. Snart kommer du att njuta av uppmärksamheten som du kommer att ges överallt och alltid.

Beröm dig själv mer. Något hände, säg till dig själv: "Bra gjort"! Och om något misslyckas, ingen stor sak. Få det nästa gång. Viktigast av allt, kritisera inte dig själv. Det kommer att finnas människor som kommer att göra det åt dig. Försök inte att vara perfekt idealiska människor Nej. Gör bara vad du vill (inom lagen förstås) och vad du vill.

Kom ihåg positiva affirmationer. Ställ dig framför en spegel och säg till dig själv: ”Jag är mig själv. Jag är bäst, vackrast. Allt löser sig alltid för mig.” Eller kom med en bekräftelse själv och upprepa den varje dag. Även om du inte tror på ordens kraft, försök åtminstone. Och du kommer att se hur positiva affirmationer kommer att förändra ditt liv.
Börja göra alla dessa nu. Ditt liv kommer att börja förändras till det bättre bara när du vill. Allt beror på dina tankar. Älska dig själv nu och världen kommer att svara in natura.

Relaterade videoklipp

Ämnet självkärlek är relativt nytt. Många psykologer och förespråkare för positivt tänkande insisterar på att det gamla systemet vi alla fostrades med uteslöt själva fenomenet självkärlek. Från barndomen lärde man sig att man i första hand skulle ha ett jobb, studier, familj och en massa annat. Ingen hade tid eller energi att älska sig själv.

Instruktion

Många människor förväxlar sig själva med begreppet själviskhet. Naturligtvis, för att uppmärksamma dig själv, behöver du lite ego, annars kommer en person att fortsätta leva för andra. Att älska dig själv är att hålla din kropp frisk, hålla dina tankar rena, skämma bort dig själv med små presenter och fortfarande känna dig som en person. Naturligtvis associerar alla själva faktumet av självkärlek på sitt eget sätt. Det viktigaste är att en person är säker på att han inte gör intrång i sig själv i någonting och lever i harmoni med sig själv.

En person som älskar sig själv kommer aldrig att skada sin egen kropp och hälsa. Han kommer att hålla sig hälsosam livsstil liv och hälsosam kost. Om du vill ha din egen kropp, börja träna. Älska inte intensiva klasser och föreställ dig inte dig själv Gym? Börja träna yoga eller qigong. Har du alltid drömt om att dansa? Dansklubbar i alla riktningar står till din tjänst. Så du skapar inte bara vacker kropp, men också avsevärt stärka kroppen, ta bort energiblock bli en flexibel person.

Älska dig självär ett måste. Det finns speciella övningar, som du kan lär dig att älska dig själv.

Men innan jag går vidare till övningarna kommer jag att ge några tecken som tydligt indikerar om bristen på självkärlek.

Tecken på självförakt:

1. Man ofta känner sig skyldig, och oavsett om det finns en anledning eller inte.
2. Med jämna mellanrum dyker tankar upp i mitt huvud om min egen ofullkomlighet, om brister, otur och så vidare. Om han märker att främlingar uppmärksammar honom eller hör någon skratta i närheten, då är det första han tänker på en person med brist på självkärlek så det handlar om något fel på honom.
3. Ofta försöker rättfärdigaäven som svar på komplimanger.
4. Stela rörelser, böjd bakåt och sorgligt uttryck. Som regel sänks hörnen av ögonen, munnen och ögonbrynen hos sådana människor.
5. Man benägen klaga på livet, att allt är fel, att han inte kan ändra någonting, det ligger inte i hans makt och styrka.
6. Ofta minns sina misslyckanden, obehagliga situationer, spela upp dem i minnet om och om igen, berätta om dem för andra. Till exempel om hur intervjun för den önskade tjänsten inte gick igenom, om ett större bråk med en släkting, om skilsmässa eller avsked med en närstående osv.
7. Att se hans reflektion, uppmärksammar främst för dina egna brister och inte på meriter.

Kanske nog. Någon kan se alla ovanstående tecken, någon kommer att hålla med om att han har en eller två av ovanstående, någon kommer att hitta lite mer ... Naturligtvis, ju färre sådana "signaler", desto bättre. Men om de är det, så är detta ett tillfälle att tänka och ompröva din inställning till dig själv. Kanske du ogilla dig själv lite?

10 skäl att älska dig själv:

1. Om du inte älskar dig själv, hur kan du då förvänta dig att andra ska älska dig.
2. Oavsett hur du ser ut, oavsett hur folk tror att du är, är du den enda och unika skapelsen av universum här och nu, som du inte existerar någon annanstans. Även om du har en tvillingsyster eller bror, upplever du fortfarande olika händelser och behandlar dem från din egen synvinkel och får din egen upplevelse, vilket gör att du inte kan vara lika - du är en juvel som nekar sig en värdig inramning.
3. Oavsett hur du anser dig själv är du en integrerad del av detta liv och kanske bara du har möjlighet att förändra ditt liv till det bättre, med ett ord, utseende eller handling.
4. Bara genom att uppleva kärlek till dig själv kan du ge den till en annan. Det är trots allt omöjligt att ge något utan att veta vad det är.
5. Självkärlek är det första steget mot inre och yttre harmoni i ditt liv.
6. Genom att visa kärlek till dig själv och din kropp ger du ingen chans till sjukdomar och sorger att bryta din ande.
7. Att älska dig själv, du älskar det liv du lever, vilket betyder att samma underbara människor attraheras av dig.
8. Självkärlek är förmågan att skapa och skapa något för livet omkring dig.
9. När du älskar dig själv kommer du att upptäcka ditt sanna jag.
10. Efter att ha blivit kär i dig själv kommer du att öppna världen som passerade dig och bli en del av livet som du inte märkte. Och viktigast av allt, du kommer äntligen att börja leva och inte existera.

Hur man älskar sig själv:

Nu är det dags att gå vidare till övningar som hjälper dig att älska dig själv:

1. Beröm dig själv

Beröm dig själv så ofta som möjligt. Beröm för en utsökt tillagad frukost, för att du inte rökte en cigarett, för att du klättrade i trappan istället för att använda hissen, för att du kunde ringa denna skadliga klient, för ett väl utfört jobb ... Hoppa över de obehagliga stunderna, håll dig inte kvar vid dem, men om det finns något att berömma dig själv för (och det finns alltid sådana saker), se till att göra det. Kom ihåg handlingar som är värda beröm och beröm dig själv igen. Du kan ge dig själv fem minuter före sänggåendet, och under denna tid komma ihåg alla de goda sakerna på dagen och berömma dig själv.

2. Ge dig själv presenter

Är du ledsen Dåligt humörÄr du nervös, är du stressad? Ge dig själv en gåva! Unna dig något du älskar. Det kan vara att gå på bio, en utsökt lunch, nya kläder eller skor, läsa en intressant sida, en kopp kaffe... Tänk bara: vad skulle du vilja ha? Och ge dig själv en sådan gåva! Se bara till att behandla det som en gåva. Tänk på att ge dig själv något fint just nu. Ger vi gåvor till dem vi älskar? Och det ger dem glädje. Så varför inte ge dig själv en present? Trots allt älskar vi oss själva också, vi behöver också behaga oss själva.

3. Prata med din reflektion

Varje dag fem till tio minuter tillbringa konversationer med din reflektion. För att göra detta är det bättre att använda en stor spegel där du kan se hela din reflektion. Ställ dig framför en spegel och referera till din reflektion med namn, välj överklagandet som du är mycket glad att höra i din adress för att du pratar med dig själv. Säg till dig själv att du underbar person, säg allt du vill höra från andra. tala bara fina saker kritisera inte! Du vill väl inte bli kritiserad?

Gör denna övning varje dag i en månad och du kommer att se positiva resultat. Troligtvis kommer de att dyka upp ännu tidigare, bokstavligen om en vecka eller två.

En annan version av övningen med en spegel är lämplig för dem som har komplex om sin figur eller utseende. Välj den del av kroppen som du ogillar mest och som, enligt din åsikt, orsakar de flesta problemen i ditt liv. Föreställ dig nu att den här delen av kroppen är perfekt och börja berömma den, komplimentera den. Och gör detta varje gång du ser din spegelbild i en spegel, ett skyltfönster, en stormarknadsdörr. Hemma kan du tala högt, men på trånga platser räcker det att beundra dig själv och den här delen av kroppen mentalt. Le mot din reflektion.

Efter gör dessa övningar ditt liv kommer att börja förändras till det bättre. Och detta är inte förvånande, eftersom du börjar älska dig själv, vilket gör att andra också ändrar sin inställning till dig, börjar du locka till sig positiva händelser, eftersom dina tankar gradvis blir gladare.

Älska dig själv och bli älskad!

Hälsa 28.08.2012

Idag i bloggen vill jag fortsätta samtalet om ämnena Kärlek. Det handlar om självkärlek. Först och främst vill jag tacka alla för att de svarat på mina artiklar om ämnet vänlighet, kärlek och lycka. Jag hörde och förstod att allt detta ligger nära var och en av oss. Du lämnade så detaljerade kommentarer. Jag är ledsen om jag inte svarade någon personligen. Det var bara inte möjligt. Än en gång, tack alla och fortsätt samtalet om hur man älskar sig själv.

Vi letar alla efter kärlek i våra liv. Och oftast letar vi efter det och vill få det från en annan person. Från min man, från min familj, från våra barn. Nu, om vi tar emot allt detta, då verkar det för oss som om vi är älskade och lyckliga. Det vill säga att vi alla blir beroende av andra människor. Men i själva verket måste du först förstå dig själv, lära dig att älska dig själv. Och detta är inte själviskhet, som många tror, ​​utan verklig lycka. Om alla hittar sådan kärlek i sig själv, älskar och accepterar sig själv, då kommer alla människor runt omkring oss att bli glada av detta.

Även våra barns spådom om kamomill vänder sig alltid till motsatt kön. Det skulle aldrig falla någon in att undra om jag älskar mig själv? Sanning? Att förstå sig själv, att hitta svaret på frågan om hur man kan älska sig själv är förmodligen ingen lätt uppgift. Låt oss tänka på det. Och så ska vi fundera på vad vi ska göra med det.

Självkärlek börjar från barndomen.

Det börjar nog från vår barndom. Om vi ​​växte upp i en familj där det var ständiga skrik och drag, då är det svårt att i en mer mogen ålder lära sig att ta och plötsligt älska sig själv. Det är därför jag säger så ofta att våra barn och barnbarn behöver prata om vår kärlek.

De lär sig allt av oss. Och vi är ofta rädda för att visa våra känslor, och då blir vi förfärade över deras handlingar, vi pratar om vem de föddes till. Det betyder att de själva inte gav något till barnen. Okyssade och oälskade barn. Jag tycker det är väldigt läskigt. Även om många förmodligen kommer att svara mig med att det inte finns något som skämmer bort dina barn. Då växer egoister ur dem. Men jag pratar bara om mina tankar. Du har rätt att välja de som står dig närmare.

Vår motvilja mot oss själva tjänas tillbaka i förhållande till barn. Vi tar ut alla våra undertryckta känslor och känslor på dem. "Det är så underbar jag är, jag investerade så mycket ansträngning, ja, jag gjorde allt för mitt barn, och vad ser jag som svar?" Jag tror att vi alla har gått igenom det här i en eller annan grad. Tänk på det. Älska dina barn, hitta med dem ömsesidigt språk, skrik inte och bryt inte. Just nu jobbar jag mycket på mig själv. Det är synd att så mycket tid har gått förlorad, sådana kunskaper och tankar fanns inte tidigare. Men, som de säger, bättre sent än aldrig. Så jag är för tankens rörelse i denna riktning.

Engagera dig inte i sabotage eller hur du hittar den inre kärnan i dig själv.

Förmodligen är var och en av oss bekant med bilden "Jag börjar nytt liv från måndag". Ta till exempel morgonlöpningar. Gick upp i måndags morse. Allt är bra. Ta på dig en sportdräkt och gå. Men bokstavligen dagen efter börjar du bläddra igenom situationen på morgonen. Så, det började regna, sedan efter en dusch med opylerat hår går jag till jobbet, jag kritiska dagar, etc. etc. Och alla ursäkter börjar att inte göra det.

Sätt upp som mål innan. Vi började träna för att se bra ut, för att behaga oss själva, och sedan missar vi ögonblicket. Vår egen vilja kommer med alla möjliga ursäkter för oss. Du behöver fortfarande ha en stam. Sätt upp ett mål, gå vidare. Det är så vi stärker vår tro på oss själva. Och om målet uppnås, då gläds vi och ser på oss själva på ett nytt sätt.

Säg aldrig aldrig.

Vår kategoriskhet hindrar oss kraftigt i livet. Det är allt vi vill, så fort vi vill. Vill du att en man i detta ögonblick kom fram till oss och bad om förlåtelse? Så vi kan inte vänta mer än 5 minuter. Har du sett det olyckliga glad kvinna? Jag inte. Det går knappt att prata om självkärlek här. Outtalad förbittring och oförlåtelse i livet hindrar oss i hög grad från att gå mot självkärlek.

Än din själ lever eller kyss din själ.

Ofta, när du pratar med en person, frågar du honom om vad han gillar här i livet. Och då undrar du bara, hur länge har du varit i kontakt med detta? Låt oss säga att du gillar musik, men hur länge har du lyssnat på något live? Har du läst något nytt? Etc. Jag tror att tanken är klar. Det visar sig att han inte gick någonstans på väldigt länge, inte lyssnade på någonting, etc.

Varför tar vi inte hand om våra själar? Någonstans hörde jag ord om själen, som så sjunkit in i min själ. Vår själ måste smekas. Kyss din själ på egen hand. Sanning, bra ord? Du kan bara stryka din själ så, fylla den med något nytt, så får vi en helt annan inre tillstånd och känsla.

Hur älskar man sig själv? Affirmationer.

Nu kan vi gå vidare till träningen. Försök, eller snarare, arbeta med affirmationer varje dag. Om vad det är och hur man väljer rätt bekräftelser för dig själv, för att komponera din egen, talade jag i detalj i min artikel. Om du inte har läst artikeln, inbjuder jag dig att läsa den.

Följande affirmationer kan tas som grund. Du kan ändra, lägga till din egen text, som är närmare dig. Glöm bara inte att du behöver arbeta varje dag.

Vad kan du göra för att älska dig själv?

• Bli av med dåliga tankar. Så fort du känner att du börjar säga något dåligt till dig själv, byt. Dröja aldrig vid det negativa.
• Var snäll mot dig själv. Bedöm inte allt strikt. Alla har rätt att göra misstag.
• Se till att ta hand om din kropp. Detta och äta nyttigt och allt som kan glädja dig: massage, sköna bad, promenader etc.
• Tillbringa tid med vänner som är kära för dig, med dem som inte ger dig negativitet i livet.
• Vet hur du kan njuta av minuterna du spenderade bara för dig själv. Gör tid. Be dina nära och kära att inte störa dig under denna tid. Låt det bara vara 10 minuter. Ingen ska gå in på "ditt territorium".
• Lura inte dig själv. Det är bättre att ärligt erkänna för dig själv varför du inte gillar dig själv så mycket än att låtsas.

Kom alltid ihåg att om du blir slapp så blir det inte lättare för någon. Att ta hand om sig själv är en mycket viktig faktor för harmoni i hemmet.

Övningar som hjälper dig att älska dig själv.

Här är några fler övningar som kan hjälpa oss att älska oss själva. Jag hittade dessa övningar i en bok om psykologi. Jag tycker att allt är mycket värdigt.

1. Fokusera på alla bra saker som finns runt omkring. Dela ett pappersark på mitten. Skriv allt till vänster positiva egenskaper, till höger - alla negativa saker som du inte gillar med dig själv. Efter det, gå bara till höger sida. Stryk ut alla negativa egenskaper, stryk bara över var och en. Riv sedan av den här halvan och förstör den. Kan rivas i små bitar, kan brännas osv. Gå sedan till listan som finns kvar. Säg regelbundet till mig själv att jag ... Och längre ner på listan finns alla positiva egenskaper som du har skrivit ut. Och lägg till en ny var tredje dag bra kvalitet. Bara att lägga till i listan.
2. Beröm dig själv för varje liten sak , för de små framsteg du har gjort sedan föregående dag. Det är bättre att göra detta på kvällen, men varje dag.
3. Mina misslyckanden är min framgång . För att göra det tydligare, låt mig ge dig ett exempel. Anta att du alltid är väldigt långsam. Det irriterar alla, och du också. Ändra nu dina tankar. Ja, långsamt, men min långsamhet skyddar mig från förhastade handlingar. Jag väger alltid allt innan jag fattar ett beslut. Är det verkligen ett annat tillvägagångssätt? Jag tycker att det är klart vad man ska göra här.

Kära läsare, jag råder dig att inte vara lat, men läs mer: "5 bra tips om hur du älskar dig själv" - i den här artikeln!

Jag skulle vilja avsluta mina reflektioner med ett motto för alla kvinnor som jag redan skrivit om i tidigare artiklar. Må alla män förlåta mig.

Kära kvinnor, älska dig själv, skäm bort dig själv. Kom ihåg att vi ska vara vackra, älskade och lyckliga. Och vi är inte skyldiga någon annan. . Vi kommer att vara lyckliga, män kommer att vara nöjda med oss, och våra barn, och föräldrar och vänner. Men det här är en väg som måste arbetas vidare. Vad vi alla vill.

Och min andliga gåva för idag är sången av A. Pakhmutova till verserna av N. Dobronravov Melodi genomförde Muslimska Magomaeva . En unik och otillgänglig sångare, med sådan adel, med en sådan inre kultur. Muslimen Magomayev sjunger alla sånger med sitt hjärta. Jag önskar att alla ska hitta samma melodi i sina liv.

se även

66 kommentarer

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Zamira
29 mars 2013 kl 15:20

Svar

stanna kvar
17 februari 2013 kl 19:45

Svar

Svar

Svar

Hoppas
21 september 2012 vid 2:52

Svar

Tatyana
19 september 2012 klockan 16:07

Svar

Lian
18 september 2012 klockan 17:54

Svar

Vika
7 september 2012 klockan 20:10

Svar

Anna
6 september 2012 klockan 21:55

Svar

mamadoktor
4 september 2012 klockan 15:59

Svar

Natalia
4 september 2012 klockan 15:39

Svar

Alexandra
1 september 2012 klockan 23:01

Svar

Asien
1 september 2012 klockan 10:57

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Svar

Människan föds med ursprunglig självkärlek. Var uppmärksam på hur bebisar gråter och gör ingen ansträngning för att kräva mat, skydd, uppmärksamhet från sina föräldrar. Människan föds med kärlek till sig själv. Men med åren försvinner denna känsla. Med tiden börjar en person förstå att han behöver förnya kärleken till sig själv, varför han söker psykologisk rådgivning.

Webbplatsspecialister psykologisk hjälp Sajten hävdar att det är viktigt för en person att älska sig själv först och främst. Det enda problemet är att varje individ lärs att tro att självkärlek är själviskhet. För att inte betraktas som en självisk person och för att få godkännande från andra, måste en individ sluta älska sig själv och börja ta hand om andra. Är du bekant med dessa idéer?

1. Ta hand om andra snarare än dig själv.
2. Att bara tänka på sig själv är dåligt.

Människan är till sin natur självkär. Om en person slutar att älska sig själv, är det besläktat med det faktum att han slutar bära varma kläder när det är vinter ute, eller att bli behandlad när han är sjuk. Att inte älska sig själv innebär att sluta skydda, bry sig, stödja, förstå, uppskatta, etc. Precis som en person vill ta emot kärlek från det motsatta könet, vad han förväntar sig att se i sin kärleksfulla partners handlingar, på samma sätt som han måste ta hand om sig själv. Med andra ord, vilken typ av kärlek du förväntar dig av andra människor, samma kärlek bör visas för dig själv.

Varför behöver du älska dig själv? Psykologer säger att en person blir användbar för andra endast när han själv är frisk, vacker, glad, rik och kunnig. Självkärlek är att ta hand om din egen hälsa, andliga harmoni, lycka och välbefinnande. Vad är det för fel med att önska dig lycka för dig själv?

Således är självkärlek en instinktiv känsla som uppmanar en person att behålla sin hälsa och ta hand om sitt eget välbefinnande i första hand. Men problemet är att samhället som individen lever i inte vill se en sådan person. Samhället behöver självuppoffrande människor, det vill säga de som inte älskar sig själva, utan försöker förtjäna andras respekt och kärlek genom att hjälpa dem och tillhandahålla olika tjänster.

Samhället kallar självkärlek en självisk känsla och fördömer alla som visar den. Det är därför många ger upp självkärleken, varför de gör ett misstag. Ingen kan trots allt ta hand om en person bättre än han själv.

Hur älskar man sig själv?

Brist på självkärlek får en person att leta efter den hos andra människor. Detta gör honom beroende av dem. Han är helt fördjupad i livet för dem han möter. Det är därför man kan höra ett sådant uttryck som "fullständigt upptagen i någon annans liv." En person som inte älskar tar inte hand om sitt liv, för han är inte intresserad av det. Han njuter av andra människors liv, särskilt de som ger honom det han saknar. Avsked är smärtsamt för en sådan person, eftersom inte bara människor lämnar, utan kärleken som han kände tack vare dem. Det är under dessa perioder som kärleksberoende när en person lider och vill återvända tidigare partner utan att ta hand om ditt liv. Och här är det väldigt viktigt att älska sig själv.

Brist på självkärlek gör att en person strävar efter att tillfredsställa alla. I princip alla strävar efter detta, men vissa lider lite mindre av det, andra lite mer. På vilket sätt fler människor känns tomt inombords stor kvantitet han behöver folk för att fylla den. Det är därför ibland bokstavligen varje fan räknas, oavsett hur värdelös eller ointressant han kan vara. Hans uppmärksamhet talar redan om intresse, vilket gör att du kan tänka på vad han älskar. Och det är så skönt för någon som inte älskar sig själv.

Brist på självkärlek gör att en person offrar sig, blir masochist eller slav. Tänk på varför många utsätts för mobbning från sina själsfränder? Vissa blir slagen, andra blir lurade, andra blir lurade, andra förnedras etc. Varför tolererar alla dessa människor försummelse? Det är väldigt enkelt: de gillar bara inte sig själva. Deras partners är de enda människorna som visar romantiskt intresse för dem. Och för sådana olyckliga människor - detta är åtminstone något än ingenting alls. Ofta låter människor utan egenkärlek väldigt ofta andra håna dem. De gör detta för att de känner sin egen straffrihet. Varför får de det? Ofta provocerar "offret" sin "tyrann" själv. När allt kommer omkring, ochillar själv händer inte bara! Nästan alltid blir en person så här bara för att hans föräldrar inte älskade honom när han var barn. Så han vände sig vid åtminstone lite uppmärksamhet från andra, även om den åtföljs av misshandel och förolämpningar.

Brist på självkärlek gör att en person lever någon annans liv. Mycket ofta bär en sådan person en "mask" av någon sorts bild som är mer attraktiv för andra än hans verkliga natur. Ibland blir en person så van vid att spela att han glömmer vem han egentligen är. Men samtidigt känner han ständigt tomhet inom sig själv, speciellt när folk inte beundrar honom, utan sättet han gestaltar.

Brist på självkärlek kan leda till att en person förlorar meningen med livet. Ju äldre han blir, desto mindre förstår han vad livet är till för. Vad lever människor för? Vad är kärlek? Och andra frågor övervinner en sådan person. Detta är inte hans själs rop, men är troligen redan en tyst viskning av en redan utmattad själ. Hon försöker hitta åtminstone en källa till sin inspiration i det eviga, men hittar den inte. Varför? Förmodligen för att en person inte har lärt sig att älska sig själv. När allt kommer omkring är det kärleken som lever själen och hjärtat hos en person.

Självkärlek är mycket viktig, vilket en person förstår när han ständigt står inför otacksamheten hos andra som inte uppskattade hans ansträngningar och uppoffringar, och ser också att alla hans önskningar inte förverkligas. Det är viktigt för varje läsare att förstå att andra människor inte behöver göra dig lycklig. Dessutom kommer de inte att kunna göra dig lycklig, eftersom de inte kan läsa dina tankar och inte känner till dina önskningar. Det är viktigt att älska sig själv, det vill säga att behaga och göra sig lycklig, för att åtminstone förstå hur andra kan göra det om de vill det.

Självkärlek får en person att ta hand om sig själv, behaga sig själv, ta hand om sin fysiska och mentala hälsa. Detta skiljer sig från den allmänna förståelsen när självkärlek innebär att en person inte hör någon, använder alla och gör sig själv över alla. Eftersom samhället misstolkar självkärlek, förespråkar det att varje person ska bli av med den här känslan. När allt kommer omkring, hur bra det är när människor inte tänker på sig själva, utan bara bryr sig om andras välmående. Det ser mer ut som frivilligt slaveri, när en bra känsla framställs som en synd.

Självkärlek är att ta hand om och upprätthålla din existens på den nivå som du personligen önskar. Du tar hand om dig själv utan att tvinga någon att göra det. älska dig själv moderna samhället inte accepterad. Men hur kan man värdera någon om man inte värdesätter sig själv? Ideologin att den själviska personen är en egoist som ska undvikas har lett till pervers kärlek. Inte bara vet en person inte hur man älskar sig själv, så han blir också oförmögen att älska andra.

Självkärlek - hur yttrar den sig? Du, till exempel, accepterar din kropp som den är given av naturen. Ja, du är ingen toppmodell med parametrarna 90-60-90. Du får en kropp som kan vara vacker eller ful, oavsett parametrar. Mycket beror på tillståndet i kroppen själv, på hur du klär dig och presenterar dig själv. Det finns tjocka människor som klär sig stilfullt och lämnar ett positivt intryck på andra. Trots allt fet person- inte en dom. Du kan vara smart, kvick, skicklig. Och detta är viktigare än parametrarna för din kropp.

Naturlig kärlek visar sig i att acceptera dig själv som du är. Det betyder inte att du inte ska sträva efter någon förbättring hos dig själv. Om du inte gillar något har du rätt att ändra det. Men så länge du inte har förändrats har du rätt att älska dig själv. Du respekterar dig själv i den nuvarande formen och kommer att respektera senare när du ändrar dig. Varför inte ha råd?

Om du inte älskar dig själv, då vet du inte hur du ska ta de negativa sidorna, svaga punkter, brister i hans personlighet. Om du inte vet hur du gör detta i förhållande till dig själv infödd person– till dig själv, då kan du inte göra detta i förhållande till andra människor. Du kan inte älska om du ser och avvisar en partner svaga sidor och brister.

Bristen på naturlig kärlek leder till en önskan att fylla tomrummet med andra människors känslor. Du gläds nu inte bara över någon annans kärlek till dig själv, utan kräver det. Om någon inte älskar dig, då blir du kränkt, eftersom tomrummet inte är fyllt. Du kräver att bli älskad. Nu blir detta huvudvillkoret i ett förhållande: om du är älskad är du redo att göra den här personen lycklig, och om du inte älskar kommer du att orsaka lidande.

Självkärlek är inte en självisk manifestation av en person. Det handlar om om en sund känsla när du lär dig att uppskatta, respektera, skydda dig själv, oavsett om du är en idealisk person i alla planer eller inte.

Hur älskar man sig själv? Här är några metoder:

1. Inse ditt värde. För att göra detta måste du se din positiva personlighet och din sida. Vad är du bra på? Vad kan du göra? Hur har de redan gynnat samhället? Uppskatta dig själv för allt du har.
2. Ta hand om din hälsa. Försök inte bara vara vacker, var frisk också. Ansträng dig alltid för att hålla alla delar av din kropp frisk.
3. Fira dina styrkor. Fokusera mer på det goda, ge dig själv komplimanger.
4. Sluta jämföra dig med andra människor. Hur kan du vara sämre eller bättre än andra om du är en unik person? Du behöver inte jämföra dig själv, uppskatta dig själv för den du är.
5. Dela inte upp dig själv i bra och dåliga egenskaper. Även om du rekommenderas att fokusera på dina förtjänster, bästa positionen kommer inte att dela upp sig själv i bra och dåliga alls. Uppskatta det du har i dig själv: älska ditt styrkor, respektera och acceptera det du ser som din svaghet. Du är en hel person som är bra i alla dina egenskaper.
6. Gör misslyckande till en upplevelse. Misslyckanden finns inte, du behöver inte lida på grund av dem. Låt alla misslyckade affärer vara en upplevelse för dig, där du kan granska de felaktiga stegen och ändra dem och förbättra dig själv.
7. Ta hand om dig själv som du vill att andra ska ta hand om dig. Behandla dig själv som du förväntar dig att andra ska göra.
8. Sätt dina önskemål och behov, intressen och åsikter först. Först av allt, fullfölj dina önskningar och intressen. Samtidigt är det bara att ta hänsyn till andras åsikter och behov. Man ignorerar inte sina egna eller andras önskningar utan lever efter eget gottfinnande, med hänsyn till att andras fri- och rättigheter inte ska kränkas, och vissa behov beaktas.

Det är viktigt att tillåta sig själv att vara den personen och leva som man vill. Om det inte kränker andras rättigheter och frihet, så har du råd med det, trots att någon kanske inte gillar det.

Hur kommer du att älska dig själv?

Tillåt dig själv att njuta av ditt liv. När allt kommer omkring, i slutändan föds en person själv och dör ensam. Ingen kommer att leva ditt liv för dig, ingen kommer att överleva sorgen som du upplever, ingen kommer att kunna göra dig så lycklig som du vill. Du går igenom allt ensam. Så varför låta andra styra ditt liv? Älska dig själv och börja leva ditt liv med njutning.

Till mig kom en klient Tatyana K. Med en ofta uppkommen förfrågan - Hur man lär sig att älska sig själv - pratar psykologi, utan att bli trött, om detta, men det finns väldigt få verkliga resultat.

Och lektionen började ganska oväntat: med en ström av tårar och indignation, "alla runt omkring säger bara att du måste lära dig att älska människor, lära dig att älska livet! Men hur gör man?!" Enligt den gyllene regeln löses alla problem, börja med en själv. Vilket är vad vi gjorde.

Det enda sättet att älska andra är att älska sig själv. Detta tillstånd är mycket omfattande, och det kan finnas många anledningar till att man ogillar sig själv. I det här fallet medgav Tatyana att hon hatar människor, känner konstant fientlighet och irritation mot dem, vilket hon på alla möjliga sätt försöker täcka med en låtsad trevlig attityd. De mänskliga resurserna är inte obegränsade, både fysiska och energimässiga. Och det krävs mycket kraft för att stå emot sig själv. Naturligtvis är sådan dualitet i beteende ganska dränerande. Och inte bara psyket: Tatyana hade hälsoproblem.

Hur lär man sig att älska sig själv?

Psykologi erbjuder flera metoder. Vi testade en effektiv process bestående av tre frågor:

• vad förbjuder du dig själv?
• vad förbjuder du andra?
• vad förbjuder andra dig?

De tillfrågas i sin tur 1-2-3-1-2-3-... till ett tillstånd av lättnad, humörförbättring eller insikt. Det visade sig att klienten förbjuder sig själv alla livets glädjeämnen, med hänvisning till det faktum att hon är ovärdig dem. Det förbjuder andra att vara sig själva, att leva sina egna liv, att uttrycka sina åsikter och intressen. Det visade sig att hon betraktar andra människor som andra klassens, vilket ger henne stora problem i familjen, på jobbet, i samhället. Ta ett papper och skriv ner alla svar som kommer till dig. Jag försäkrar dig, du kommer att bli förvånad. Och fråga dig själv, varför förbjuder jag mig själv att vara lycklig? Vad tjänar jag på detta?

Livet är långt, och det är inte ensamt ... för länge sedan en laddning samlas mellan en person och människor negativa känslor och smärtsamma händelser. Kommer du omedelbart att bli kär i din omgivning med denna börda på din själ? Det skulle inte skada att lösa upp den obehagliga fällningen - med hjälp av bra sätt. Fråga dig själv:

• vad har jag gjort mot folk?
• vad har folk gjort med mig?

Omväxlande frågar 1-2-1-2-... många svar kommer, ibland de mest oväntade. Avfärda dem inte! Och tvivla inte. Bara acceptera allt som kommer - inklusive känslor (tårar, irritation, apati, ilska), obekväma förnimmelser i kroppen och mentala bilder som kan verka otroliga! Att resa genom det omedvetnas labyrinter är väldigt spännande.) Skriv ner allt som du tänker på, urskillningslöst och utan att tveka. Tills du mår bättre.

Naturligtvis, med dessa två metoder för hur man lär sig att älska sig själv, täcker psykologin inte helt tillståndet av motvilja mot dig själv, men de renar grundligt psykologin från relationer. Försök. Om du har några frågor eller svårigheter, skriv eller ring på Skype.

Att älska sig själv är lätt och svårt på samma gång. Utbildningar och seminarier kommer inte att lära dig förmågan att acceptera dig själv som du är - en rent personlig, intim känsla som kommer med tiden. Det är märkbart inneboende i barn, och sedan, under trycket från uppfostran och samhället, går det någonstans. Men ingenting försvinner spårlöst. Om det en gång löste sig, kan känslan av att älska dig själv återställas. Våga! "Vi var fångar i en planlös tillvaro. Timmen har kommit, och djupt inom oss har någon vaknat som vet att vi inte bara är dödliga. fysiska kroppar som har förfall och förfall framför sig, ett fullständigt och oundvikligt slut. I var och en av oss mognar en fantastisk förmåga för de mest magiska av skapelsens handlingar - vår egen förvandling. (c)