Workshop med positiva känslor. Positiva känslor: lista, beskrivning, kommentarer från psykologer

Ofta går vi vilse i affärer eller relationer och glömmer bort oss själva. Men vi förtjänar det ledande roll i eget liv. Ägna minst 30 minuter om dagen åt något som gör dig glad och inspirerar dig. Middag med vänner på en restaurang, en ny frisyr, en resa till premiären på teatern... Ännu ett avsnitt av din favoritserie! Huvudsaken är att du gillar det du gör. Om du tillbringade ett par timmar utan uppenbar nytta, men med nöje, kan de inte anses vara bortkastade.

Köp inte saker, utan känslor

Amerikanska forskare har bevisat att hjärnan upplever lycka från erfarenheter och inte från att äga något föremål. Du tror att du är exalterad över din nya telefon, men du ser faktiskt fram emot att installera appar och ta selfies med din älskade. Spännande förväntningar och positiv upplevelse är viktigare materiella tillgångar. Gå på konserter, mästarklasser eller uppdrag glatt sällskap. Klänningar och prylar kan försämras, gå ur mode eller bli uttråkad, men intrycken kommer att finnas kvar för alltid.

lyssna på önskningar

Ofta förväxlas önskan att få det du vill ha med själviskhet. Sedan barndomen har många av oss fått tanken att det är fult att vilja ha något för sig själv. Önskemål står i motsats till en känsla av plikt och plikt. Psyket leder längs vägen för kompromisser och rädslor, och du befinner dig återigen i ett oälskat jobb, i oacceptabla omständigheter eller i en miljö obehagliga människor. Så du riskerar att hamna i ett tillstånd av neuros. För att komma ur den onda cirkeln måste du börja vilja igen. Men länge sedan om vi ger upp vad vi vill, glömmer vi hur det görs. Kom ihåg vad du älskade att göra tidigare: spela badminton, rita, sjunga, a cappella ... Gå tillbaka till dessa aktiviteter. Nästa steg är att högt säga fem meningar varje morgon som börjar med "Jag vill...". Till exempel: "skaffa en andra examen", "köpa röda skor", "åka på semester till havet", "föda barn". Genom att öva konstant kommer du att förstå vad som verkligen är viktigt för dig. Och sluta tro att dina drömmar är onödiga eller fel, annars kommer du att döma dig själv att misslyckas i förväg. Var säker på ditt val och gläd dig åt varje liten seger! Även om det går över styr finns det alltid utrymme för förbättringar.

"Pumpa" känslan av glädje

Det hände så att vårt medvetande tenderar att lägga märke till det negativa och farliga oftare än något bra. Allt handlar om evolution. Detta mönster får oss att se verkligheten i dunkla färger, även om allt objektivt sett är i sin ordning. Livscoach Ekaterina Krasnoshchekova erbjuder en teknik för att "pumpa" bra humör och tur. Under veckan, vid varje tillfälle, utropa: "Här är tur!", "Vilken lycka!" Snart kommer du att se att förändringar har börjat i ditt liv: mer ljus och positivt har dykt upp i det. Tillfällighet? Inte alls! Lär dig att lita på ödet och glädjas åt alla händelser. Du kommer att uppnå en ännu större effekt genom att notera positiva sidoräven i svåra situationer. Maken fast på kontoret? Bra, du hinner göra en manikyr innan han kommer. Gick bussen under näsan på dig? Inte läskigt! Andas lite längre frisk luft. Och ha ett leende på läpparna hjälper dig bitter choklad, kryddig mat och parfym med toner av vanilj.

Bli av med överskott

Gamla, omoderna eller oanvända saker skräpar ner lägenheten i synnerhet och livet i allmänhet. Det finns bokstavligen inget utrymme för något nytt. Detsamma gäller negativa minnen. Om du ofta tror att allt viktigt, lyckligt och meningsfullt redan har hänt en gång, måste du snarast ändra din inställning till situationen. Acceptera det som ett faktum: trista tankar, från vilka det blir hårda för själen, är immateriella. Det är troligt att ingen bryr sig om dem förutom du. Försök att komma överens med ditt minne, för det ges till oss för självutveckling, och inte för att återvända till det förflutna om och om igen. Ju mer ovanliga intryck du får, desto mindre kommer du att reflektera. Gamla vanor bör också ses över. Fundera på om du verkligen behöver kolla e-post och sociala nätverk på morgonen. Kanske du bara gjorde det dag ut och dag in för senare år? Genom att bli av med det onödiga kan du göra det som verkligen är intressant.

Ta spontana beslut

Enligt statistiken påverkar ett intuitivt val ofta en persons öde. Ibland är vi helt enkelt programmerade för negativa scenarier: du förstår att allt går fel, men du fortsätter att agera av vana. Minnesmatrisen om stereotypa upplevda situationer styr handlingar. "Men att göra samma sak är det ologiskt att förvänta sig olika resultat", förklarar psykoterapeuten Zoya Bogdanova. – Spontanitet är inget annat än acceptans av dig själv och dina önskningar. Tänk inte länge: en icke-standardlösning kan vända ditt liv i en annan riktning.

börja med sporter

Vi rekommenderar inte att tappa 10 kg. Ett sådant mål är inte direkt relaterat till känslor. Det handlar inte om att vinna, det handlar om att delta. Det är processen som kommer i förgrunden, så få ut det mesta av det, råder psykologen Ksenia Ulyanova, grundare av Happy Academy. Det är ingen hemlighet: under sport producerar kroppen "glädjehormoner" (dopamin, serotonin), som ökar humöret i minst fyra timmar. Det viktigaste är att välja den fysiska aktivitet som du gillar. Cykling, dans eller kanske till och med "okvinnlig" boxning. Gör det bara för att du vill, inte för att du måste. Kanske kommer dina muskler att bli starkare av att pumpa järn i gymmet, men om du redan på den andra ansatsen börjar förbanna allt runt omkring är det osannolikt att träningen kommer att gynna nervsystemet. Och vi är för perfektion av inte bara yttre former, utan också inre innehåll!

Det är ingen hemlighet att bara en person kan uppleva en enorm mängd känslor. Inget annat i världen varelse har inte denna egenskap. Även om tvisterna mellan det vetenskapliga brödraskapet fortfarande inte avtar, men majoriteten är benägen att tro att våra mindre, högt utvecklade bröder är kapabla att uppleva vissa känslor. Jag håller helt med dem. Det räcker med att titta på hunden som fick en godbit och sedan omedelbart gömde den.

Men tillbaka till människan. Vilka känslor har en person, var kommer de ifrån och i allmänhet, vad är de till för?

Vad är känsla. Förväxla inte med känslor!

Känslor är en kortvarig reaktion på en situation. Och känslor försvinner inte under flödet av känslor eller situationer, de är stabila och för att förstöra dem måste du försöka hårt.

Exempel: Flickan såg henne ung man med en annan. Hon är arg, upprörd och kränkt. Men efter att ha pratat med killen visade det sig att det var hans kusin som kom på besök idag. Situationen löstes, känslorna gick över och känslan - kärlek, försvann inte någonstans, inte ens i ögonblicket av de starkaste passionerna.

Jag hoppas att du förstår skillnaden mellan känslor och känslor.

Dessutom ligger känslor på ytan. Du kommer alltid att se när en person är rolig, hans rädsla eller förvåning. Och känslor ligger djupt, du kan inte komma till dem så lätt. När allt kommer omkring händer det ofta när du föraktar en person, men på grund av de rådande omständigheterna tvingas du kommunicera med honom, samtidigt som du visar en positiv attityd.

Klassificering av känslor

Det finns dussintals känslor. Vi kommer inte att överväga allt, vi kommer bara att fokusera på de mest grundläggande.

Tre grupper kan särskiljas:

• Positiv.
• Negativ.
• Neutral.

I var och en av grupperna finns det ganska många känslomässiga nyanser, så det är nästan omöjligt att beräkna det exakta antalet. Listan över mänskliga känslor som presenteras nedan är inte komplett, eftersom det finns många mellanliggande känslor, såväl som en symbios av flera känslor samtidigt.

Mest stor gruppär negativa, följt av positiva. Den neutrala gruppen är den minsta.

Det är där vi börjar.

Neutrala känslor

Dessa inkluderar:

• Nyfikenhet,
• Häpnad,
• Likgiltighet,
• Begrundande,
• Förvåning.

Positiva känslor

Dessa inkluderar allt som är kopplat till en känsla av glädje, lycka och tillfredsställelse. Det vill säga med det faktum att en person är nöjd och verkligen vill fortsätta.

• Direkt glädje.
• Glädje.
• Stolthet.
• Förtroende.
• Förtroende.
• Glädje.
• Ömhet.
• Tacksamhet.
• jubel.
• Salighet.
• Lugna.
• Kärlek.
• Sympati.
• Förväntan.
• Respekt.

Är inte komplett lista men jag försökte åtminstone komma ihåg de mest grundläggande positiva mänskliga känslorna. Om du har glömt något - skriv i kommentarerna.

negativa känslor

Gruppen är stor. Det verkar, för vad de behövs. När allt kommer omkring är det bra när allt bara är positivt, det finns ingen ilska, ilska och förbittring. Varför är en person negativ? Jag kan säga en sak – utan negativa känslor skulle vi inte uppskatta de positiva. Och som ett resultat skulle de ha en helt annan inställning till livet. Och, som det verkar för mig, skulle de vara känslolösa och kalla.

Färgpaletten av negativa känslor är som följer:

• Ve.
• Sorg.
• Ilska.
• Förtvivlan.
• Ångest.
• En skam.
• Illvilja.
• Hat.
• Leda.
• Rädsla.
• Förbittring.
• Skrämsel.
• Skam.
• Misstro.
• Avsky.
• Osäkerhet.
• Ånger.
• Ånger.
• Förvirring.
• Skräck.
• Indignation.
• Förtvivlan.
• Irritation.

Detta är också långt ifrån en komplett lista, men även utifrån detta är det tydligt hur rika vi är på känslor. Vi uppfattar bokstavligen varje liten sak direkt och ger ut vår inställning till den i form av känslor. Dessutom händer detta väldigt ofta omedvetet. Efter ett ögonblick kan vi redan kontrollera oss själva och dölja känslan, men det är för sent - vem som ville, han märkte redan och drog en slutsats. Metoden att kontrollera om en person ljuger eller talar sanning bygger förresten på detta.

Det finns en känsla - glädje, som inte är klart var man ska hålla sig, varken positiv eller negativ. Det verkar som om en person genom att glädjas väcker positiva känslor för sig själv, men samtidigt producerar denna känsla en destruktiv effekt i sin egen själ. Det är faktiskt negativt.

Är det nödvändigt att dölja känslor

I stort sett ges känslor till oss för mänskligheten. Det är bara tack vare dem som vi är flera utvecklingsstadier framför alla andra individer i djurvärlden. Men i vår värld vänjer sig folk allt oftare vid att gömma sina känslor, gömma sig bakom en mask av likgiltighet. Detta är både bra och dåligt.

Bra - för ju mindre andra vet om oss, desto mindre skada kan de göra oss.

Det är dåligt, för genom att dölja vår attityd, tvångsgömma känslor, blir vi känslolösa, mindre lyhörda för miljön, vänjer oss vid att bära en mask och glömmer helt bort vem vi verkligen är. Och detta hotar, i bästa fall, med en långvarig depression, i värsta fall kommer du att leva hela ditt liv och spela en onödig roll för ingen, och kommer aldrig att bli dig själv.

Det är i princip allt jag kan säga än så länge om vilka känslor en person har. Hur du hanterar dem är upp till dig. Jag kan säga en sak med säkerhet: det borde finnas ett mått på allt. Det är också viktigt att inte överdriva det med känslor, annars blir det inte livet, utan dess groteska likhet.

Hur ofta vill vi muntra upp oss själva! Allt runt omkring verkar dock bidra till motsatsen: konflikt med kollegor, en bruten häl, en misslyckad biljett och mycket mer. Och ibland händer det att stämningen försvinner utan någon uppenbar anledning, och du kan bara gissa hur du får positiva känslor och återfår ditt goda humör. Det visar sig att det är ganska enkelt att hjälpa dig själv, du behöver bara följa några enkla rekommendationer.

Kom ihåg att ingen någonsin kommer att kunna ladda dig med positiva känslor om du själv inte tillåter det att göras. Därför är det första du bör göra uppriktigt att vilja bli av med det deprimerade tillståndet och dåligt humör.

Sluta tycka synd om dig själv. Resultatet av din plåga på grund av ditt eget misslyckande kommer att vara antingen medkännande eller illvilliga blickar, och du behöver absolut inte någon av dem. Lär dig att skratta åt dig själv i udda situationer och uppfatta dina misstag som en konstruktiv, positiv upplevelse.

För att få en laddning av positiva känslor, öppna fönstret på vid gavel och se dig omkring på allt som finns runt omkring. Du kommer att vara övertygad om att livet är vackert, och himlen, solen och vindens milda andetag kommer helt enkelt inte att lämna utrymme för sorg i din själ.

Minns en rolig eller bara en ljus episod som hände dig eller dina vänner. Återupplev de positiva känslorna som är förknippade med det, och du kommer definitivt inte att vilja återvända till sorgen.

Organisera ett möte med gamla vänner och ha kul. Kom dock ihåg att syftet med detta möte inte i något fall bör vara klagomål om ett misslyckat liv.

Rör dig mer! Du är förmodligen bekant med termen "muskelglädje". Ta en promenad eller sport, eftersom du definitivt inte kommer att kunna få positiva känslor när du sitter på soffan.

Skäm bort dig själv. Förbered din favoriträtt eller få din favoritgodis, köp en ny sak till dig själv, klipp en ny frisyr, anmäl dig till massage. Dessa enkla åtgärder kommer omedelbart att lyfta ditt humör.

Lär dig att njuta av de små sakerna. Så du kommer mycket snart att inse att du alltid är omgiven av positiva, och att även i det mesta verkar det, obehaglig situation det finns positiva, glada drag.

I allmänhet finns det otaliga knep i världen som du kan muntra upp med, du behöver bara drömma lite och välja bland dem det som du accepterar mer. Och viktigast av allt - du måste lära dig att möta varje ny dag med ett leende på läpparna och under inga omständigheter ge efter för missmod.

Det är svårt för mig att reda ut mina känslor – en fras som var och en av oss har stött på: i böcker, i filmer, i livet (någons eller vår egen). Men det är väldigt viktigt att kunna förstå sina känslor.

Wheel of Emotions av Robert Plutchik

Vissa tror – och kanske har de rätt – att meningen med livet ligger i känslor. I slutet av livet är det faktiskt bara våra känslor, verkliga eller i minnen, kvar hos oss. Ja, och måttet på vad som händer kan också vara våra erfarenheter: ju rikare, mer mångfaldiga, ljusare de är, desto mer fullständigt känner vi livet.

Vad är känslor? Den enklaste definitionen: känslor är vad vi känner. Detta är vår inställning till vissa saker (objekt). Det finns också en mer vetenskaplig definition: känslor (högre känslor) är speciella mentala tillstånd som manifesteras av socialt betingade upplevelser som uttrycker långsiktiga och stabila känslomässig relation person till saker.

Hur skiljer sig känslor från känslor?

Förnimmelser är våra upplevelser som vi upplever genom sinnena, och vi har fem av dem. Sensioner är visuella, hörsel-, taktil-, smak- och luktförnimmelser (vårt luktsinne). Med förnimmelser är allt enkelt: stimulans - receptor - förnimmelse.

Vårt medvetande stör känslor och känslor – våra tankar, attityder, vårt tänkande. Känslor påverkas av våra tankar. Och vice versa – känslor påverkar våra tankar. Vi kommer att diskutera dessa relationer mer i detalj lite senare. Men låt oss nu återigen komma ihåg ett av kriterierna mental hälsa, nämligen punkt 10: vi är ansvariga för våra känslor, det beror på oss vad de kommer att vara. Det är viktigt.

Grundläggande känslor

Alla mänskliga känslor kan särskiljas genom upplevelsens kvalitet. Denna aspekt av en persons känsloliv presenteras tydligast i teorin om differentiella känslor av den amerikanske psykologen K. Izard. Han identifierade tio kvalitativt olika "grundläggande" känslor: intresse-spänning, glädje, överraskning, sorg-lidande, ilska-raseri, avsky-avsky, förakt-försummelse, rädsla-skräck, skam-blyghet, skuld-omvändelse. K. Izard klassificerar de tre första känslorna som positiva, de återstående sju som negativa. Var och en av de grundläggande känslorna ligger bakom en hel rad tillstånd som skiljer sig åt i svårighetsgrad. Till exempel, inom ramen för en sådan singelmodal känsla som glädje, kan man peka ut glädje-tillfredsställelse, glädje-glädje, glädje-jubel, glädje-extas och andra. Ur kombinationen av grundläggande känslor uppstår alla andra, mer komplexa, komplexa känslotillstånd. Till exempel kan ångest kombinera rädsla, ilska, skuld och intresse.

1. Intresse - positivt känslomässigt tillstånd, bidra till utvecklingen av färdigheter och förmågor, förvärvet av kunskap. Intresse-excitation är en känsla av fångst, nyfikenhet.

2. Glädje - en positiv känsla förknippad med förmågan att tillräckligt fullt ut tillfredsställa ett akut behov, vars sannolikhet innan dess var liten eller osäker. Glädje åtföljs av självtillfredsställelse och tillfredsställelse med omvärlden. Hinder för självförverkligande är också hinder för uppkomsten av glädje.

3. Överraskning - en känslomässig reaktion som inte har ett tydligt uttryckt positivt eller negativt tecken på plötsliga omständigheter. Överraskning hämmar alla tidigare känslor, riktar uppmärksamheten mot ett nytt föremål och kan förvandlas till intresse.

4. Lidande (sorg) - det vanligaste negativa emotionella tillståndet i samband med mottagandet av tillförlitlig (eller verkar sådan) information om omöjligheten att tillfredsställa de viktigaste behoven, vars uppnående innan dess verkade mer eller mindre troligt. Lidande har karaktären av astenisk känsla och uppstår oftare i form av känslomässig stress. Den allvarligaste formen av lidande är sorg i samband med oåterkallelig förlust.

5. Ilska - ett starkt negativt känslomässigt tillstånd, som förekommer oftare i form av affekt; uppstår som svar på ett hinder för att uppnå passionerat önskade mål. Ilska har karaktären av en sthenisk känsla.

6. Avsky - ett negativt känslomässigt tillstånd orsakat av föremål (objekt, människor, omständigheter), kontakt med vilka (fysisk eller kommunikativ) kommer i skarp konflikt med ämnets estetiska, moraliska eller ideologiska principer och attityder. Avsky, i kombination med ilska, kan motivera i mellanmänskliga relationer aggressivt beteende. Avsky, som ilska, kan riktas mot en själv, sänka självkänslan och orsaka självbedömning.

7. Förakt - ett negativt känslomässigt tillstånd som uppstår i mellanmänskliga relationer och genereras av missmatchning livsställningar, attityder och beteende hos subjektet med objektet för känslan. De senare presenteras för ämnet som bas, som inte motsvarar accepterade moraliska normer och etiska kriterier. En person är fientlig mot dem som han föraktar.

8. Rädsla - ett negativt känslomässigt tillstånd som uppstår när försökspersonen får information om möjlig skada på hans välbefinnande i livet, om verklig eller inbillad fara. Till skillnad från lidandet som orsakas av direkt blockering av de viktigaste behoven, har en person, som upplever känslan av rädsla, bara en probabilistisk prognos om möjliga problem och agerar på basis av denna prognos (ofta otillräckligt tillförlitlig eller överdriven). Känslan av rädsla kan vara både sthenisk och astenisk till sin natur och fortgå antingen i form av stressande tillstånd, eller i form av en stabil stämning av depression och ångest, eller i form av affekt (skräck).

9. Skam - ett negativt känslomässigt tillstånd, uttryckt i medvetenheten om inkonsekvensen av ens egna tankar, handlingar och utseende, inte bara med andras förväntningar, utan också med ens egna idéer om korrekt beteende och utseende.

10. Skuld - ett negativt känslomässigt tillstånd, uttryckt i insikten om det osköna i ens egen handling, tanke eller känslor och uttryckt i ånger och ånger.

Tabell över mänskliga känslor och känslor

Och jag vill också visa dig en samling känslor, känslor, tillstånd som en person upplever under sitt liv - en generaliserad tabell som inte utger sig för att vara vetenskaplig, men som hjälper dig att bättre förstå dig själv. Tabellen är hämtad från sajten "Communities of dependent and co-dependent", författaren är Mikhail.

Alla mänskliga känslor och känslor kan delas in i fyra typer. Det är rädsla, ilska, sorg och glädje. Till vilken typ den eller den känslan hör kan hittas i tabellen.

Och för de som läst artikeln till slutet. Syftet med den här artikeln är att hjälpa dig förstå dina känslor, vad de är. Våra känslor beror till stor del på våra tankar. Irrationellt tänkande ofta underliggande negativa känslor. Genom att rätta till dessa misstag (genom att arbeta med vårt tänkande) kan vi bli lyckligare och uppnå mer i livet. Det finns ett intressant, men ihärdigt och mödosamt arbete med sig själv. Du är redo?

Detta kommer att vara av intresse för dig:

P.S. Och kom ihåg, bara genom att ändra din konsumtion förändrar vi världen tillsammans! © econet

(psykologiskt utbildningsprogram)

Med den här artikeln vill jag ta bort en tung börda från var och en av oss. Trots allt upplever många (vi erkänner) ett underliggande skuldkomplex på grund av att de tillåter sig själva att uppleva ... negativa känslor.

Någon inspirerade oss att en person skulle vara "vit och fluffig", och om "Jupiter" är arg, så har han fel. Det är tydligt vem som inspirerat oss till detta kätteri – dagislärare som vill att ingen ska göra oväsen, slåss, skrika, släcka kompott och göra andra svåra scener på deras territorium.

Ja, för en stor del av samhället som har makt är det lättare – när människor inte bullrar, utan strävar efter vitheten i en ängels vingar.

Men livet är inte ett dagis, och detta krav är antivetenskapligt (och omänskligt). Det är bara löjligt. Livet kräver att vi har en "full färgskala" ...

Och så kom anhängarna av idéerna om positivt tänkande i tid ... Det här är de "fortfarande de" damerna - de andliga systrarna till dagis"... Dessa damer har amuletter runt halsen, ringar med pentagram på fingrarna, och de (som poserar som antingen Juna eller det kosmiska sinnets röst) väser till oss: "Var snälla, var fluffiga - annars kommer dina önskningar inte bli verklighet. Karma kommer att bli dålig, och i allmänhet kommer du att dö i fruktansvärd vånda "...

Och så inspirerade de oss både de och andra att det är skadligt att oroa sig. Och vädjar till den "nya andan ny era New Age", till "den kommande Vattumannens epok" försöker de påtvinga oss denna gamla som världens, icke-fungerande idé: "Var bra, och bonusar kommer i ditt liv" ...

Hur kan du bli av med skuldkänslan att du ibland blir arg och fortfarande ibland olycklig, trots att du läser böcker utformade för att inspirera dig med överjordisk "harmoni"?

Och du behöver åtminstone ibland läsa läroböcker i psykologi som rekommenderas av utbildningsministeriet! Det är vad ni behöver göra, kamrater – även om ert yrke inte är psykolog. Varför då? Tja, vi läser lagar eller böcker om medicin, fastän inte läkare eller advokater - livsförhållanden tvingar oss ...

Det är nödvändigt att genomföra ett utbildningsprogram om grunderna i psykologi, gå igenom toppen av åtminstone de enklaste, grundläggande begreppen, för att inte förakta denna "grå vetenskap" på omslaget till förlaget Prosveshchenie. Då kommer inga obskuranter och ingen socialpolis, som alltid utgår bara från sina egna intressen, att inspirera oss att jorden vilar på tre valar, så det är tillrådligt att ha bilden av en val på skrivbordet som en talisman.

Så negativa känslor...

Uppmärksamhet! I den här artikeln uppmanar jag dig inte att glädjas åt ilska, depression, skuld, rädsla och förakt ... Jag uppmanar dig inte att ge upp kampen mot det VÄRSTA I DIG SJÄLV. Jag vill bara visa varför DET finns, varför det behövs i vårt liv, varför det är OMÖJLIGT utan det och hur man använder det KLUKT.

Negativa känslor kan sluka och förstöra en person om han inte lyckas hålla dem i schack. Men om en person kommer att TYSTA dem i sig själv och skämmas för dem, kommer negativa känslor att "sluka och förstöra" honom mycket sorgligare och mer hopplös ...

Nåväl, nu – utbildningsprogram

Så, den första informationen för reflektion. Antalet negativa känslor (7) överstiger betydligt antalet positiva känslor (2)...

Varför finns det så många av dem? Och varför räcker det inte med "goda känslor"?

Negativa känslor spelar en enorm positiv roll i överlevnaden för både individen och individens gemenskap.

De är - en larmsignal för kroppen.

Negativa känslor varar också längre än positiva (har du märkt det?)

Och varför?

Men för att larmet ska ljuda så länge det behövs – tills faran är eliminerad.

Positiva känslor är också en signal. Men signalen är helt enkelt tillbaka VÄLFÄRD. Och det är just därför den positiva känslan inte varar så länge.

Vad gör alla negativa (negativa) känslor?

De signalerar att vissa av våra behov inte är tillfredsställda. Så att vi kan bedöma graden av misslyckande för att nå målet.

Och utan detta, hur skulle vi förstå att vi "går åt fel håll"? Tja, tycker du själv!

Negativa känslor varnar: beteende är misslyckat! Och de dirigerar om kroppen för att hitta NYA VÄG till välbefinnande.

Bland annat (och företrädare för alla psykologiska skolor) negativa känslor bidra till personlig utveckling.

Hur skiljer sig en människa från ett djur? Uppmärksamhet!

Till skillnad från ett djur kan en person ORSAKA och BEHÅVA sina negativa (negativa) känslor själv! Det verkar - men varför behöver han denna masochism?!

Och detta görs för upprätthålla avsikter som inte kan tillfredsställas just nu - så att en person inte glömmer att han en gång ville ha något ...

Det är negativa känslor som stödjer existensen av något sådant som KREATIV AKTIVITET och ANDLIG TILLVÄXT.

Väl på väg hem landade Odysseus och hans team av sjömän på ön lotofager - ätare av den magiska lotusblomman...

Några sjömän åt denna lotus och glömde genast... vilka de var och vart de skulle. Det var Isle of the Blessed. Odysseus tittade på deras leende ansikten och beordrade förskräckt hela sitt team att lämna ön. Efter att ha förvärvat evig lycka betalade sjömännen från Odysseus skepp ett högt pris - de upphörde att vara personligheter, människor!

Tio grundläggande känslor

Överraskning är den enda neutrala känslan. (Den anses vara alla känslors och all civilisations moder. Den "väcker upp" det sovande (och därför döda) sinnet. Överraskning är filosofins moder, sa de gamla).

Positiva känslor

1. Glädje.
2. Intressera.

negativa känslor

1. Sorg.
2. Ilska.
3. Avsky.
4. Förakt.
5. Rädsla.
6. Skam.
7. Skuld.

Vill du lära känna var och en av dessa raserisystrar bättre? Vill du veta vilken positiv roll de spelar i våra liv? Vill du sluta vara rädd och skämmas för dem?

Vill du respektera dig själv i något av dina tillstånd? Lär dig att nedlåtande se på andra och förlåta dem för deras beteende?

Läs sedan detaljerad analys alla negativa känslor i nästa material - i fortsättningen och slutet.

Elena Nazarenko