Interesantas grupu apmācības. "Komandas saliedēšanas spēļu kolekcija, lai palīdzētu skolotājam

Komandas veidošanas spēles

Virvju trase.

Piedāvājam jūsu uzmanībai virkni īpaši izstrādātu vingrinājumu, kas palīdzēs sadraudzēties ar bērniem, iemācīs sajust un saprast ikvienu. Un šo kursu sauc - virve. Kāpēc? jo galvenā doma- visi kopā, it kā savienoti ar vienu virvi. Turklāt dažos vingrinājumos noderēs virve. Tātad, krājiet ne tikai ar virvi, bet arī ar pacietību un, pats galvenais, vēlmi! Virvju kurss ir īpaši sagatavotu nodarbību cikls, psihofiziskie vingrinājumi mazām grupām, kā arī individuālas nodarbības. Šo programmu izstrādāja amerikāņu kompānija Barron Adventures.

Kursu gaitā tiek radīta radošo meklējumu gaisotne, tiek izstrādātas iespējas pieņemt nestandarta lēmumus, pieaug savstarpēja palīdzība un atbalsts komandā. Uz aizraujošu, bet diezgan sarežģītu vingrinājumu piemēra grupa mācās atrisināt kopīgu problēmu, izstrādāt taktiku un stratēģiju tās risināšanai. Piedaloties "Virvju kursā", puiši sāk pārvarēt saskarsmes barjeras, labāk iepazīst viens otru, pateicoties tam notiek dabiska un strauja grupu saliedēšana.Katra vingrinājuma analīze dod iespēju puišiem saprast, kā uzdevums tika izpildīts, pieņemts lēmums, kurš ieņēma aktīvu pozīciju un kā tas ietekmēja rezultātu. Padomājiet, ko nākamreiz varēja izdarīt savādāk un labāk, kā efektīvāk pārvarēt dzīves grūtības. "Virves trase ir vienaudžu mācību programma, kurā dalībnieki visu apgūst no savas pieredzes atbilstoši savai rīcībai. Virves kursa galvenie mērķi ir komandas darbs un līderība, bet tajā pašā laikā var piebilst, ka tas dod: grupas stratēģijas veidošanu; radošumu; pašizpausmi; efektīvu vadību; pašapziņu; problēmu risināšanu; sevis pārvarēšanu.

No savas pieredzes mēs pārliecinājāmies par šī kursa efektivitāti, strādājot pie komandas veidošanas. Iesakām izmantot maiņas organizatoriskajā periodā. Nepieciešams ievērot visus "Virvju trases" īstenošanas nosacījumus.

Grupa, kas nokārto testu, nedrīkst pārsniegt 12 cilvēkus. 2.Vingrinājumi tiek izpildīti kursu labi pārzinoša konsultanta vadībā 3.Uzdevuma sagatavošanas laiks nav ierobežots 4.Uzdevums tiek uzskatīts par izpildītu,ja visi tiek galā ar uzdevumu bez kļūdām Ja plkst. vismaz viens dalībnieks pieļauj kļūdu, grupa atgriežas sākotnējā pozīcijā Un tomēr nekādā gadījumā neaizmirstiet, ka kursu var vadīt tikai siltā, draudzīgā gaisotnē, un tas ir atkarīgs tikai no jums, dārgie kolēģi!

Vingrinājumi viens." mezgliņi". Dalībnieki veido apli un sadodas rokās, ar viena cilvēka rokām jāsaliek ar rokām dažādi cilvēki. Uzdevums: neatlaižot rokas, atšķetināt mezglu un izveidot apli. * Šis vingrinājums sniedz iespēju ikvienam piedalīties stratēģijas izstrādē.

« Elektriskā ķēde". Komanda ir sadalīta pa pāriem. Partneri sēž viens otram pretī, kur savieno rokas un kājas, tādējādi veidojot elektrisko ķēdi, caur kuru plūst strāva caur savilktajām rokām un kājām. Dalībnieku uzdevums ir piecelties, nepārraujot elektrisko ķēdi. Tagad apvienojiet divus pārus savā starpā, lai izveidotu elektrisko ķēdi, kas sastāv no četriem cilvēkiem. Uzdevums paliek nemainīgs – nostāties kopā, nepārraujot ķēdi. Kad šis posms ir veiksmīgi pabeigts, atkal apvienojiet grupas, lai izveidotu elektrisko ķēdi, kas sastāv no 8 cilvēkiem. Beigās jūs iegūsit elektrisko ķēdi, ko veido visi dalībnieki, kuriem jāpaceļas. Divi galvenie nosacījumi šim vingrinājumam ir: 1) elektriskajai strāvai brīvi jāplūst caur slēgtu elektrisko ķēdi, ko veido saliktas rokas un kājas; 2) katrā posmā dalībniekiem vienlaicīgi jāpaceļas no zemes. Padoms konsultantam: neaizmirstiet atbalstīt bērnus, jo viņiem tas ir ļoti grūti!

« Bigmaks". Organizējiet lielu loku. Sadaliet komandu pa pāriem un palūdziet katram pārim izvēlēties frāzi no diviem tradicionāli kopā lietotiem vārdiem (piemēram, viens partneris saka: "Liels" - otrs: "Magone"; viens: "Rieksti" - otrs: " Sviests" utt. d.). Pēc tam paskaidrojiet, ka saskaņā ar spēles noteikumiem jums ir jāaizver acis un jāatver tās līdz pasākuma beigām, turklāt jūs varat pateikt tikai savu izvēlēto vārdu. Tagad vadītājs sajauc komandu tā, lai partneri būtu tālu viens no otra. Partneri ar acis ciet, izkliedzot savu vārdu, atrodiet viens otru. Kad pāris ir atkalapvienots, noņemiet viņus no ceļa tiem, kuriem joprojām ir aizvērtas acis. Pabeidzot uzdevumu, katrs pāris pasaka visiem dalībniekiem savu frāzi. Šajā vingrinājumā ļoti svarīgu lomu spēlē platforma, kurai jābūt lielai.

« sēžu aplis". Komanda veido ciešu apli (pleci pieskaras). Pēc tam lūdziet bērnus pagriezties par 90 grādiem pa labi. Uzdevums: Lēnām jānometas ceļos vienam pret otru un ar roku jāpieskaras aiz muguras esošā cilvēka plecam. Pabeidziet šo vingrinājumu, visiem smejoties un aplaudējot.

« Push ups". Sadalieties grupās pa 4 cilvēkiem. Tavs uzdevums ir atgrūst sevi no zemes tā, lai uz tās balstītos tikai tavas rokas, un noturēties vismaz 5 sekundes. *Padoms konsultantam: atspiešanos vislabāk veikt, ja grupa guļ ar seju uz zemes, lai veidojas kvadrāts, kura malas veido ķermeņi (vienam kājas guļ kaimiņam uz muguras ). Konsultantam jājautā bērniem, vai viņiem nav muguras problēmas? Šajā uzdevumā šos bērnus var izmantot kā tiesnešus.

« Visi uz klaja". Aprīkojums: jebkura noteikta vieta (bankets, krēsls, bārs). Dalībnieku uzdevums: satilpināt visu komandu uz vidēja izmēra laukuma. Jums ir jānoņem abas kājas no zemes un jātur vismaz piecas sekundes. Otrais posms: tas pats jādara mazākā laukumā.

« Žurnāls". Aprīkojums: jebkura sija (uz zemes guļošs koks, vingrošanas sija utt.). Komanda ierindojas uz žurnāla. Sākot ar pirmo personu, komanda pāriet uz baļķa pretējo galu. Rezultātam jābūt tai pašai rindai, tādā pašā secībā. * Ieteikums konsultantam: labāk ir sakārtot komandu, pamīšus zēniem un meitenēm.

« troļļi". Aprīkojums: troļļi - mazs dēlis, stienis vai cita palīglieta. norādiet divus paralēlas līnijas atrodas vismaz trīs metru attālumā viens no otra. Komandas uzdevums ir pāriet no vienas līnijas uz otru, nepieskaroties zemei, izmantojot troļļus.

« Aklo pastaiga". Lieciet katram dalībniekam aizklāt acis ar pārsēju. Kad visas acis ir aizvērtas, pastāstiet puišiem, ka mēs dodamies ceļojumā pa neaizskaramo zemi, kuru mūsu acis nevar pieskarties. Lūdziet ielikt labā roka uz priekšā stāvošā pleca. Lēnām sāciet savu ceļojumu pa izvēlēto maršrutu, ieskaitot kāpšanu pa celmiem, pauguriem, rāpšanos zem zemu nokareniem kokiem un zariem, iespraucoties starp kokiem utt. Pabeidziet šaurā (bet drošā!) vietā. *Padoms padomdevējam: šis vingrinājums jāveic pilnīgā klusumā. Jāizvēlas zīme, kas norāda uz briesmām (kratīšana, pleca sitiens utt.).

« Web". Aprīkojums: "tīkls", kas iepriekš austs no virvēm. Šūnu skaitam jāsakrīt ar dalībnieku skaitu. Mērķis ir novirzīt visu komandu tīmeklī no vienas puses uz otru, nepieskaroties nevienai tās daļai. Ja pieskaraties tīmeklim, visa komanda atgriežas un sāk vingrinājumu no jauna. Ja kāds no jums pārgāja uz otru pusi, viņš nevar atgriezties, apejot tīmekli un palīdzēt komandai. Katru šūnu var izmantot tikai vienu reizi.

« Šķērsojums". Aprīkojums: virve, spainis ar ūdeni. “Svārsts” ir sagatavots iepriekš (virve ir piestiprināta pie balsta). Uzdevums ir dabūt visu komandu pāri norādītajai līnijai, nepieskaroties zemei. Turklāt katram komandas dalībniekam ir jāpārvieto ūdens trauks, neizlejot nevienu pilienu. Obligātā apdrošināšana!

« elektriskais žogs". Aprīkojums: virve, stabs (dēlis, nūja utt.). Izaicinājums ir dabūt visu komandu pāri iedomātai elektriskajai sienai, nepieskaroties nevienai redzamai vai iedomātai tās daļai. Ja kāds pieskaras sienai, visa komanda atgriežas un sāk vingrinājumu no jauna. * Padoms vadītājam: stabu var izmantot visa komanda vai pēdējais dalībnieks.

« Uzticība - nediena". Izveidojiet komandu divās rindās tā, lai abas grupas būtu viena pret otru. Lūdziet novilkt pulksteņus, gredzenus, rokassprādzes, izstiepiet rokas uz priekšu, salieciet tās elkoņos (90 grādu leņķī). Rokas mijas viena ar otru, veidojot "šūpuli" krītošajam. Plaukstas ir pagrieztas uz augšu un nekādā gadījumā nav saistītas viena ar otru vai ar kaimiņa rokām sānos vai pretējā pusē. Pārklājēja ceļgali ir nedaudz saliekti. Līderis stāv rindā tajā vietā, kur viņam tas jādara smagākais svars krītot un, lai kas arī notiktu, dalībnieka krišanas laikā nenoņemiet rokas. Noliec sev blakus spēcīgus puišus. Rindai ejot, rindas secību var mainīt tā, lai katrs dalībnieks piedzīvo tveršanas brīdi, bet stiprākos paturēt pa vidu. Ja tev ir liela spēcīga komanda, vari būt kritiena līderis (ārpus rindas), bet, ja jūti, ka esi komandai vajadzīgs kritiena drošības dēļ, palūdziet puišiem pašiem izvēlēties līderi (Maestro). Sagatavojiet Maestro, lai viņš varētu pārbaudīt krītošo. Rumpam un kājām jābūt absolūti taisnām, piemēram, auklai; Rokas - sakrustotas uz krūtīm un saliktas pilī; Galva ir nedaudz atmesta atpakaļ; Palūdziet viņiem noņemt brilles un izņemt priekšmetus no kabatām. Vārdi, kas jāsaka pirms krišanas: 1) KRITĪŠANĀS: "Vai pieklājēji ir gatavi?" 2) SARGI: "Blāvēji ir gatavi" 3) MAESTRO: "Nokrītiet." Pēc piezemēšanās pakratiet draugu rokās - izrādiet pieķeršanos.

Ar to Virvju kurss noslēdzas. Jūs esat saņēmis šīs programmas rezultātus. Vai visi izpildīja vingrinājumu? Neviens nav palicis malā? Un vakarā "gaisma". Pajautājiet bērniem, ko viņi ir iemācījušies šajā kursā?

komplimentus

Spēlētāji stāv aplī un nejauši met bumbu viens otram. Metiens ir jāpapildina ar komplimentu personai, kurai tiek iemesta bumba.

Jo lielāka bumba, jo labāk – tas liek cilvēkiem atvērties.

Burvji.

Spēlētāji stāv aplī ar aizvērtām acīm, pēc tam vadītājs, pieskaroties plecam, divus vai trīs no viņiem ieceļ par burvjiem. Tad visi atver acis un sāk veikt haotisku kustību, spiežot viens otram roku. Katrs no burvjiem var (bet nav pienākuma!) Paspiežot roku, apburt spēlētāju, kuram viņš spiež roku, nemanāmi saskrāpējot plaukstu. Apburts, izdarījis vēl divus rokasspiedienus ar kādu, viņš dodas uz stūri noburtajam (pamet spēli). Neburvju, kas spēlē, skatoties viens uz otru, uzdevums ir atmaskot visus burvjus, to uzdevums, savukārt, visus apburt.

Aram-shim-shim

Spēlētāji stāv aplī, mainoties pēc dzimuma (tas ir, zēns-meitene-zēns-meitene un tā tālāk), centrā ir vadītājs. Spēlētāji ritmiski sit plaukstas un runā korī sekojoši vārdi: “Aram-shim-shim, aram-shim-shim, Arameya-Zufia, parādiet man! Un vienreiz! Un divi! Un trīs! ”, Šajā laikā vadītājs, aizverot acis un rādot uz priekšu ar rokām, griežas vietā, kad teksts beidzas, viņš apstājas un atver acis. Viņa parādītajai vietai griešanās virzienā tuvākais pretējā dzimuma pārstāvis dodas arī uz centru, kur nostājas mugura pretī. Tad visi pārējie atkal sit plaukstas, korī sakot: “Un vienreiz! Un divi! Un trīs!" Saskaitot trīs, centrā stāvošie pagriež galvas uz sāniem. Ja skatījās dažādos virzienos, tad šoferis skūpsta (parasti uz vaiga), aizbraukušais, ja vienā, paspiež roku. Pēc tam vadītājs nostājas aplī, un tas, kurš aizbrauc, kļūst par vadītāju. Ir arī spēles versija, kurā stiprā dzimuma pārstāvjiem, kas griežas centrā, vārdi "Aram-shim-shim, ..." tiek aizstāti ar "Plašāk, plašāk, platāks aplis! Viņam ir septiņsimt draudzenes! Šis, šis, šis, šis un šī mīļotā!”, lai gan kopumā tam nav nozīmes. Tiek spēlēta spēle jaunāks vecums, skūpstus ir jēga aizstāt ar biedējošām sejām, kuras divas centrā veido viena otru, un uz vecāko var skūpstīt uz lūpām.

Kurš ar ko nodarbojas

Divas komandas: 1.Uz 1 min. Parādiet sakāmvārdu. Jūsu komanda uzminē. 2. Zīmēt par tēmu. (Dzert). Jūsu komanda uzminē. 3. Sastādiet stāstu ar virvi. Katrai komandai tiek doti 2 atslēgvārdi. Vienam no tiem jābūt pēdējam. 4. Tēma: "…". Uzminiet pēc iespējas vairāk vārdu (1 minūtē), ko iepriekš ir teicis spēlētājs no savas komandas

Pie skatuves meklējiet papīra gabalus

Papīri tiek sagriezti iepriekš. Tad viņi slēpjas uz ēkas grīdas: koferī, gaitenī, palātās, dušā, 5. ēdināšanas telpā, uz žāvētāja. Tad bērni tiek sadalīti divās komandās un meklē šīs papīra lapas, katrs savā pusē. Uzvar komanda, kas atrod visvairāk papīrus.

domā, stāsti

Uzdevums: izspēlējiet varoņu sarunu: 100 dolāri un viens santīms, zelta auskars un caura zeķe, sarūsējis nags un papēdis, netīrs šķīvis un tualetes ziepes, veca avīze un ēvele.

Kopīgot pēc funkcijas

Viens cilvēks iziet pa durvīm, tikmēr grupa vienojas, uz kāda pamata sadalīt un sadalīties divās grupās (piemēram, tiem, kam ir mežģīnes, un tiem, kuriem nav). Ienākošās personas uzdevums ir uzminēt, uz kāda pamata grupa ir sadalīta divās daļās.

Skaitīt līdz desmit

“Tagad, saņemot signālu “sākt”, jūs aizvērsiet acis, nolaidīsiet degunu un mēģināsiet skaitīt no viena līdz desmit. Bet viltība ir tāda, ka jūs skaitīsit kopā. Kāds teiks "viens", otrs teiks "divi", trešais teiks "trīs" un tā tālāk... Tomēr spēlē ir viens noteikums: vārds jāsaka tikai vienam. Ja divas balsis saka "četri", skaitīšana sākas no jauna. Mēģiniet saprast viens otru bez vārdiem." vai grupai tas izdevās? Ja jā, tad kā? Ja tas nedarbojās, tad kāpēc? Kas traucēja? Kurš aktīvi piedalījās, kurš klusēja?

skulpturāls portrets

Viens no dalībniekiem tiek saukts (vai grupas izvēlēts - tas ir vēl interesantāk, jo tas parāda, kura viedokli un redzējumu, kura atsauksmes grupas dalībnieki vēlas saņemt pirmām kārtām) par “tēlnieku”, kurš iemūžinās grupu. “monumentālajā tēlniecībā”. Katram tēlniecības grupas tēlam ir jābūt savai lomai, savai funkcijai. Grupas skulptūrai vajadzētu kaut kā “iemiesot akmenī”, un varbūt kādā citā materiālā, kas palīdzēs izcelt katra lomu. "Jūs esat tēlnieks. Tāpēc iemiesojiet to, ko redzat, kā jūs mūs jūtat. Mēs būsim jūsu materiāls – skulptūra sastāvēs no mums. Novietojiet mūs dažādās pozās, veidojiet un “izgrebiet” no mums jebko. Un tad pastāstiet, ko gribējāt pateikt ar savu darbu." Tēlnieks sāk strādāt. “Skulptūras” šajā gadījumā var izrādīties dažādas: viss atkarīgs no tā, kāda situācija grupā izveidojusies un kā dalībnieks to redz. Piemēram, vadītāju var nosēdināt uz krēsla, pie viņa kājām, lai veidotu dalībniekus, kuri viņam bez ierunām seko ar paceltām acīm, kāds var būt aiz krēsla tēlniecības grupas perifērijā un ar pirkstiem formā. binokļi, kas piestiprināti pie acīm utt. Tad seko tēlnieka komentārs. Viņš stāsta par to, ko bija domājis, piešķirot tam vai citam dalībniekam atbilstošu pozu, izvēloties viņam noteiktas lomas, kurās viņi tika redzēti. Vairākus no šiem “skulpturālajiem portretiem” var veidot dažādi dalībnieki.

Putanka

Visi sadodas rokās, nostājas aplī un sāk apjukt. Kad visi apjuka, un sanāca viens liels "apjukums", var iedomāties, ka visa grupa ir pārvērtusies par vienu milzīgu zvēru. Tagad steidzami jānosaka, kur ir viņa galva un kur aste. ("Kas būs galva? Un kas būs aste?" jautā raidījuma vadītājs). Kad zvērs ir noorientējies, kur ir pa labi un kur kreisais, tam jāiemācās kustēties visos virzienos, arī atpakaļ. Un tad zvēram jāskrien un, iespējams, pat “jāapēd” kāds, kas pa ceļam panācis.

Runā lietas.

Vai jūs varat iedomāties runāt par lietām? Vai jums kādreiz ir bijusi sajūta, ka apkārtējie priekšmeti, šķiet, vēlas jums kaut ko pastāstīt? Iedomājieties, ka kāds objekts ir iemācījies runāt. Ko viņš teiktu par tevi? Izvēlieties trīs vienumus no šī saraksta un pierakstiet visu, ko katrs no tiem varētu pateikt par jums. Uzrakstiet uz tāfeles šādu priekšmetu nosaukumus: Zobu birste, autobuss, mētelis; apavi, skapis, matu suka; lodīšu pildspalva, spogulis, pusdienu galds; gulta, TV, šķīvis; velosipēds, radio, krievu valodas mācību grāmata; ziepes, rakstāmgalds, lampa; futbola bumba, mīkstā rotaļlieta, mājdzīvnieks. Jums ir dotas aptuveni 20 minūtes, lai bērni uzzīmētu trīs zīmējumus, kuros attēloti šie objekti. Pēc tam katra priekšmeta vārdā bērnam jāsastāda stāsts par sevi un tas jāpieraksta. Tagad sadalieties grupās pa četriem un parādiet viens otram savus zīmējumus un stāstus. Pajautājiet citiem, ko viņi par to domā. Kādus priekšmetus esat izvēlējies sev? Kas jums visvairāk patika tajā, ko par jums teica objekti? Vai objekti jums stāstīja par kādu no jūsu vājās puses? Kuru stāsti tev bija visinteresantākie? Ko par tevi teiktu galds, pie kura sēž skolotāja? Iespējamas dažādas variācijas.

soliņi

Šī spēle ir jāspēlē abiem dzimumiem vienādā skaitā. Viena dzimuma pārstāves, piemēram, meitenes slepus no otra pārstāvjiem "sadala" savā starpā, proti, katra meitene uzmin kādu no jauniešiem (tikai vienu un tie nedrīkst krustoties!) Tad abas grupas apsēžas uz soliņiem. pretī viens otram un pēc kārtas uzminēja, mēģinot izdomāt, kas tos radījis. Tas tiek darīts šādi: jauns vīrietis pieiet pie meitenes, kurai viņam vajadzētu būt, un (nedaudz!) sita viņai priekšā ar kāju, ja viņš to uzminēja, meitene sasit plaukstas, un abi dodas “romantiskā ceļojumā” , tas ir, viņi pamet spēli. Citādi meitene kā atbildi iespiež kāju un jauneklis, atgriežoties savā vietā, atkal gaida savu kārtu. Tas turpinās, līdz paliek tikai viens pāris, kas nekad nav satikušies. Visi pārējie izdomā viņiem kādu (vēlams smieklīgu un laipnu) uzdevumu, ko viņi izpilda, vispārējiem smiekliem.

zibspuldzes

Viena dzimuma pārstāvji (piemēram, meitenes) sēž aplī uz krēsliem ar skatu uz iekšpusi, viena vieta ir brīva. Pretējā dzimuma pārstāvji, piemēram, jaunieši stāv aiz krēslu atzveltnēm, pa vienam aiz krēsla (arī tukša) un tur rokas pie sāniem. Viens no dalībniekiem, kurš stāv aiz tukša krēsla, mēģina kādu no sēdošajiem pievilināt pie sava krēsla, piemiedzot viņam aci (mūsu piemērā viņai). Kad kāds no sēdošajiem mēģina aizbēgt uz brīvu krēslu, aiz viņa stāvošā uzdevums ir neļaut viņam to izdarīt, tas ir, uzmanīgi noķert un nelaist vaļā.

Mērķis: Grupas mijiedarbības prasmju veidošana un attīstība.

Uzdevumi:

• Grupas saliedētības veidošanās
• Attīstība radošums
• Grupas lēmumu pieņemšanas apmācība

Nodarbības laiks: 1 stunda 30 minūtes.

Treniņu plāns

1. Dalībnieku iepazīstināšana ar apmācību mērķiem un uzdevumiem (2 min)
2. Grupas normas (7 min)
3. Vingrinājums “Paņem salveti” (15 min)
4. Mezglu vingrinājums (10 min)
5. Kopīgs skaitīšanas vingrinājums (10 min)
6. Vingrinājums “Kvadrāts” (10 min)
7. Vingrinājums "Intuīcija" (20 min)
8. Vingrinājums “Apjukums” (10 min)
9. Vingrinājums lietusgāzei (10 min)
10. Pārdomas (5 min)

Nodarbības progress

1. ievads. Dalībnieku iepazīstināšana ar apmācību mērķiem

2. Grupas normu pieņemšana

• Konfidencialitātes noteikums: viss, kas tiek runāts un dzirdēts grupā, netiek izņemts no tās. Pēc sesijas trešajām personām varat runāt tikai par savu pieredzi. Jūs nedrīkstat neko ziņot par citu dalībnieku darbībām, vārdiem vai jūtām.
• Runājiet pēc iespējas sirsnīgāk.
• Pēc iespējas vairāk jāatrodas tagadnē, jāievēro princips “šeit un tagad”. Būt tagadnē nozīmē pievērst uzmanību aktuālajiem notikumiem, citu dalībnieku uzvedībai un jūtām, t.i. iesaistīties grupu darbā.
• Grupa nerunā par citiem dalībniekiem trešajā personā, bet atsaucas uz tiem vārdā.

3. Vingrinājums “Paņem salvetes”

Mērķis: noskaidrot skolēnu priekšstatus par sevi.

Aprīkojums: salvešu iepakojums.

Treneris padod apkārt papīra salvešu paku ar uzrakstu: "Ja vajag, lūdzu, paņemiet salvetes sev."

Kad visi dalībnieki ir paņēmuši salvetes, pasniedzējs lūdz ikvienu iepazīstināt ar sevi un sniegt tik daudz faktu par sevi, cik viņi paņēma salvetes.

4. Vingrinājums “Mezgls”

Aprīkojums: gara virve.

Katrs grupas dalībnieks turas pie virves. Uzdevums ir iesiet virvi mezglā. Jūs nevarat atlaist rokas, jūs varat pārvietoties tikai pa virvi (ja kāds atlaiž rokas, vingrinājums sākas no jauna).

5. Vingrinājums “Kopīgais konts”

Uzdevums ir ļoti vienkāršs: atliek tikai skaitīt līdz desmit (atbilstoši dalībnieku skaitam). Viltība ir tāda, ka jāskaita kolektīvi: kāds saka “viens”, kāds cits saka “divi” utt., nevar vienoties par skaitīšanas kārtību. Ja divi cilvēki vienlaikus saka nākamo ciparu, skaitīšana sākas no jauna. Vienkāršākajā versijā vingrinājums tiek veikts ar aizvērtām acīm, sarežģītākā - ar aizvērtām acīm. Vingrinājuma laikā runāt ir aizliegts. Mājinieks fiksē, cik reizes viņam izdevās pabeigt rezultātu katrā no mēģinājumiem. Šis vingrinājums ir interesantāks, ja dalībnieki atrodas nevis aplī, bet gan izkaisīti. Ja dalībnieki paši nosaka noteiktu skaitļu izrunāšanas secību (aplī, caur vienu, alfabētiskā secībā utt.), tad viņi ir jāuzslavē par attapību.

6. Vingrinājums "Kvadrāts"

Mērķis: sajust katru grupas dalībnieku.

Salieciet visu komandu aplī un ļaujiet dalībniekiem aizvērt acis. Tagad, neatverot acis, jums ir jāpārbūvē laukums. Parasti jau uzreiz sākas farss, visi kliedz, piedāvājot savu stratēģiju. Pēc kāda laika atklājas procesa organizētājs, kas patiesībā ceļ cilvēkus. Pēc laukuma izbūves neļaujiet acis atvērt. Pajautājiet, vai visi ir pārliecināti, ka viņi ir kvadrātā? Parasti ir daži cilvēki, kuri par to nav pārliecināti. Laukumam tiešām jābūt līdzenam. Un tikai pēc tam, kad pilnīgi visi piekrīt, ka ir tieši laukumā, aiciniet dalībniekus atvērt acis, priecāties par labo rezultātu un analizēt procesu. Varat arī veidot citas formas.

Vingrinājumu laikā dalībnieki piedzīvo spēcīgas emocijas un izdara daudz secinājumu, tāpēc pēc katra posma var sarīkot nelielu diskusiju, kurā var pateikt novēlējumus saviem kolēģiem darba uzlabošanai. Šeit galvenais jautājums ir: kā uzdevumu varētu paveikt labāk un ātrāk?

Ir ļoti labi, ja katrs treniņu dalībnieks ir vadības atzīmēts, un vēl labāk, ja komandas saņem labas neaizmirstamas balvas.

7. Vingrinājums “Intuīcija” (20 min.)

Mērķis: attīstīt spēju klausīties grupu.

Visi dalībnieki sēž uz krēsliem aplī. Viens dalībnieks uz laiku tiek izvests no telpas. Grupa vienojas par kādu uzdevumu, kas šim dalībniekam būs jāveic (piemēram, Svetai jānoņem ķēde no kakla un jāpiekar Antonam), un par skaņu, ko grupa izmantos pavedieniem (dziesmas motīvs vai vienkārši skaņas veids).

Tad dalībnieks atkal ienāk telpā un viņam saka, ka viņam ir jāveic kāds uzdevums. Kad dalībnieks sāk tuvināties sava uzdevuma izpildei, grupas skaņa kļūst skaļāka.

Parasti tas izskatās šādi. Vispirms dalībnieks mēģina noteikt uzdevuma “objektu” - viņš iet garām visiem dalībniekiem, sasniedzot Svetu, skaņa kļūst diezgan skaļa. “Objekts” ir definēts, tagad jānoskaidro, kāds ir uzdevums. Dalībnieks mēģina tālāk: pieskaras pleciem, skatās - klusa skaņa, ķēdes ap kaklu - skaļš troksnis. Dalībnieks noņem ķēdi un izmēģina to pats - skaņa kļūst klusāka. Viņš iet garām visiem dalībniekiem un sasniedz Antonu - skaņa kļūst skaļāka utt.

Pēc dažiem apļiem uzdevumus var padarīt grūtākus: novietojiet savu tukšo krēslu apļa centrā un apsēdieties uz tā, samainieties ar kādu vietu, atrodiet un atveriet lietussargu un paejiet zem tā kopā ar kādu no citiem dalībniekiem.

8. Vingrinājums "Apjukums"

Mērķis: Grupas kohēzijas pakāpes atklāšana. Sagatavojiet dalībniekus mijiedarbībai.

Dalībnieki stāv aplī un izstiepj labo roku uz apļa centru. Pēc koordinatora signāla katram dalībniekam ir jāatrod “rokasspiediena draugs”. Pēc tam visi dalībnieki izlozē kreisā roka un arī atrast sev “rokasspiediena draugu” (ir svarīgi, lai rokasspiediena draugi būtu atšķirīgi). Un tagad dalībnieku uzdevums ir atšķetināt, t.i. atkal sarindojieties aplī, neatdalot rokas. Uzdevumu var sarežģīt, aizliedzot jebkādu saziņu starp dalībniekiem.

9. Vingrinājums “Duša”

Visi sēž aplī. Saimnieks aicina visus aizvērt acis un klusēt, tādējādi noskaņojot skaņu uztveri. Pēc brīža saimnieks sāk berzēt plaukstas (skaņa, ka tuvojas lietus), tad viņam pievienojas nākamais dalībnieks utt. pretēji pulksteņrādītāja virzienam, līdz pēdējais dalībnieks (līdera kreisais kaimiņš) uzņem šo kustību. Tad saimnieks sāk šādu kustību – snap ar vienas rokas pirkstiem (pirmie lielie pilieni). Pamazām šo kustību veic visi dalībnieki. Tādējādi tiks uzsāktas šādas kustības:

• Plaukstu berzēšana (tuvojošas lietusgāzes troksnis);
• Vienas rokas pirkstu noraušana;
• Divu roku pirkstu klikšķi;
• Roku sišana;
• Krūškurvja glāstīšana;
• Aplaudē uz viena ceļa;
• Aplaudē uz diviem ceļiem;
• Nepārtraucot aplaudēt, vispirms ar vienu kāju, tad ar divām kājām.

Tas pamazām rada spēcīgas lietusgāzes troksni.

Pēc kāda laika saimnieks kustības sāk sākt apgrieztā secībā – lietus pamazām norimst un attālinās. Pēc tam, kad pēdējais dalībnieks beidz berzēt plaukstas, visi dažas sekundes sēž klusumā, līdz vadītājs lūdz atvērt acis. Nu kā? Jūs dzirdējāt tropiskas lietusgāzes skaņu.

• Sāciet veikt kustības tikai pēc kaimiņa kreisajā pusē.
• Turpiniet veikt veco kustību, līdz sākat jaunu.

10. Atspulgs

Lūdzu, izsakiet savu viedokli par apmācībām, par savu veselības stāvokli, apmierinātību ar darbu grupā un vēlmēm.

Literatūra

1. Basargina D.V., Semenova T.V. Spēles treniņā. Iecienītākās receptes veiksmīgam trenerim - Sanktpēterburga: Rech, 2010. - 174 lpp.
2. Fopels K. Grupas saliedētība. Psiholoģiskās spēles un vingrot. Per. ar viņu. – M.: Genesis, 2010. – 336 lpp. – (Viss par psiholoģisko grupu)
3. http://www.trepsy.net/

Aiguls Khaliulļina
Komandas veidošanas apmācība "Mēs esam viena komanda"

Komandas veidošanas apmācība"Mēs viena komanda"

Mērķis: komandas veidošana un veidojot efektīvu komandas mijiedarbība.

Uzdevumi:

Veidlapa uzticamas attiecības iekšā kolektīvs;

Katra dalībnieka atbildības un ieguldījumu kopīgu problēmu risināšanā attīstīšana;

Labvēlīga veidošanās psiholoģiskais klimats grupā;

Katra dalībnieka izpratne par savu lomu, funkcijām grupā;

Attīstīt darba spējas komanda;

Psihologs: Sveiki! Mūsu mērķis apmācība ir komandas veidošana un veidojot efektīvu komandas mijiedarbība. Apvienoties ir iespēja komandas kļūt par vienotu veselumu konkrētu mērķu un uzdevumu sasniegšanai. Galu galā, cik labi ir, kad draugs tevi saprot un atbalsta, dzirdēt un palīdzēt, kad šī palīdzība ir vajadzīga, un saprast vienam otru pat bez vārdiem. Cieši saliedēta komanda sasniedz daudzas virsotnes un uzvaras.

“Spēles” noteikumu un nosacījumu skaidrojums.

Tie ietver: aktivitātes izpausme, runā tikai no sevis, klausās viens otru, netraucējot, nerunā ārā apmācību notiekošajiem vingrinājumiem, katram dalībniekam ir tiesības pārtraukt nodarbību un aiziet apmācību personīgi informējot komanda.

Vingrinājums "Esi laipni gaidīts"

Mērķis: uzmundrināt un noskaņoties turpmākiem vingrinājumiem.

Vingrinājuma gaita:

Variants 1. Visi spēles dalībnieki kopā ar vadītāju sastājas aplī. Saimnieks stāsta, ka rādīs dažādas kustības (fiziskā audzināšana, dejas, komikss, un spēlētājiem tās jāatkārto tikai tad, ja viņš raidījumam pievienos vārdu "lūdzu". Kurš pieļauj kļūdu, tas ir ārpus spēles. Variants 2. Spēle notiek tāpat kā pirmajā variantā, bet tikai tas, kurš kļūdās, iet uz vidu un izpilda kādu uzdevumu, piemēram, pasmaida, uzlec uz vienas kājas utt. Piezīme: jau pašā sākumā noteikt, ka tas ir komisks vingrinājums un to nevajadzētu uztvert nopietni (apvainoties).

Spēle "Caur gredzenu"

Mērķis: uzlabota kopīgo darbību koordinācija kolektīvs.

Vingrinājuma gaita:

Iepriekš tiek izgatavota stīpa ar diametru 1 metrs. Spēles dalībnieki stāv rindā un sadodas rokās. Cilvēks, kurš stāv pirmais rindā, tur rokā stīpu. Dalībnieku uzdevums ir iziet cauri stīpai, neatverot rokas. Beigās lokam jāatrodas līnijas pretējā malā. D

Atpazīt zīmējumu (cik labi jūs viens otru pazīstat)

Mērķi: palīdzēt dalībniekiem labāk iepazīt vienam otru; radīt motivāciju strādāt kopā. Atribūti: marķieri; papīra loksnes; kustēties vingrinājumi: Treneris jautā dalībnieki jautājums: "Cik ilgi jūs strādājat kopā un cik labi viens otru pazīstat?"

Pēc dalībnieku atbildēm sekojoši instrukcija: “Lūdzu, uzzīmējiet par 5 (10) minūtes jūsu portreta šajā komanda kā jūs tajā redzat sevi, tātad pastāstīt: "Tas esmu es". Zīmējumi nav jāparaksta.

Pēc darba pabeigšanas treneris savāc zīmējumus kopējā iepakojumā. Pēc tam viņš izņem katru zīmējumu no iepakojuma, piestiprina to pie tāfeles (var pirms šī zīmējumu salikt aplī, lai visi varētu to aplūkot tuvāk) un apspriež to ar grupu tālāk. jautājumiem:

Kāds ir šis cilvēks?

Kurš tas varētu būt? Dalībnieki uzmin zīmējuma autoru. Kad grupa uzzināja, kas ir zīmējuma autors, treneris lūdz viņam pastāstīt kaut ko vairāk par sevi (pēc dalībnieka pieprasījuma) .

Vingrinājums "Formas"

Mērķis: Šī spēle ir komandas veidošana. Šīs spēles laikā jūs varat izsekot daudziem svarīgiem punktiem komandas saliedēšanas apmācība. Piemēram, dalībnieku lomas, grupas dinamika utt.

Vingrinājuma gaita:

Jums būs nepieciešama virve, kuras garums ir 1 m * dalībnieku skaits.

Instrukcija: Nākamajā vingrinājumā visai grupai jānostājas aplī. Paņemiet virvi rokās un stāviet tā, lai izveidotu pareizo apli. Tagad aizveriet acis un, neatverot tās, izveidojiet kvadrātu. Var izmantot tikai verbālo saziņu. Kad uzskatāt, ka uzdevums ir izpildīts, dariet man to zināmu. Misija pabeigta?

Atver acis. Vai jūs domājat, ka jums izdevās izpildīt uzdevumu?

Mēs klausāmies atbildes, bet nekomentējam tās.

Tagad es piedāvāšu jums izveidot citu figūru ar tādiem pašiem nosacījumiem. Vai varat to izveidot vairāk īsu laiku? Labi. Iesaku eksperimentu atkārtot. Aizveram acis. Tavs uzdevums ir izveidot vienādmalu trīsstūri.

Apkopojot vingrinājumu:

Vai esat apmierināts ar grupas rezultātu?

Kādi faktori ietekmēja uzdevuma panākumus?

Kurus no šiem faktoriem jūs varētu ietekmēt?

Kādus secinājumus jūs izdarīsiet no vingrinājuma?

Spēle "Priecīgs konts"

Mērķis ir izstāties iekšējais stress un psiholoģisks diskomforts.

Vingrinājuma gaita:

Vadītājs zvana uz jebkuru numuru, nepārsniedzot dalībnieku skaitu grupā. Saskaņā ar šo numuru (piemēram, 5) sinhroni jāpaceļas, nepasakot ne vārda 5 cilvēki. Vingrinājums liek dalībniekiem paredzēt vienam otra domas un rīcību. Pievērš pastiprinātu uzmanību žestiem, attieksmei un manierēm. Diskusija. Kāpēc uzreiz nebija iespējams izpildīt uzdevumu un kas palīdzēja sasniegt rezultātu?

Vingrinājums "Runājošas rokas"

Mērķis: dalībnieku emocionālā un psiholoģiskā tuvināšanās.

Vingrinājumu progress: Dalībnieki veido divus aplis: iekšējā un ārējā stāvot viens otram pretī. Saimnieks dod komandas, ko dalībnieki klusi izpilda iegūtajā pārī. Pēc tam līdz komanda vadošais ārējais aplis pa soli virzās pa labi.

Veidoti instrukciju varianti pāriem:

1. Sasveicinieties ar rokām.

2. Cīnies ar rokām.

3. Saliec mieru ar rokām.

4. Parādiet atbalstu ar rokām.

5. Žēl savas rokas.

6. Izpaust prieku.

7. Vēlu veiksmi.

8. Atvadieties ar rokām.

Psiholoģiskā izjūta vingrinājumi: notiek dalībnieku emocionāla un psiholoģiska tuvināšanās ķermeņa kontakta dēļ. Viņu starpā uzlabojas savstarpējā sapratne, attīstās neverbālās komunikācijas prasme. Diskusija: Kas bija viegli, kas bija grūti? Kuram bija grūti klusībā nodot informāciju? Kuram ir viegli? Vai viņi pievērsa uzmanību partnera sniegtajai informācijai vai vairāk domāja par to, kā informāciju nodot paši? Kāds, jūsuprāt, bija šī vingrinājuma mērķis?

Vingrinājums "klāt"

Mērķis: pozitīvas beigas apmācību, pārdomas.

Laiks: 3-5 minūtes.

Vingrinājuma apraksts: Vadošais: "Padomāsim par to, ko mēs varētu dot jūsu grupai, lai padarītu mijiedarbību tajā vēl efektīvāku un attiecības tajā vēl efektīvāku vienoti? Teiksim, ko katrs no mums dod grupai. Piemēram, es sniedzu jums optimismu un savstarpēju uzticēšanos. Tālāk katrs dalībnieks izsaka, ko vēlētos grupai dāvināt. "Apbalvosim sevi ar aplausiem par veiksmīgu peldi!"

Psiholoģiskā izjūta vingrinājumi: Rituāls, lai pabeigtu apmācību skaista un uz pozitīvas emocionālas nots.

Diskusija: "Mūsu apmācību beidzās. Gribu tev jautāt, ko jaunu tu šodien uzzināji? Kas jums šķita noderīgs sev un grupai? Nu visas dāvanas pasniegtas, spēles aizvadītas, vārdi izrunāti. Jūs visi bijāt aktīvi, harmoniski darbojāties komanda. Neaizmirstiet, ka jūs esat vienots veselums, katrs no jums ir svarīga un nepieciešama, unikāla šī veseluma daļa! Kopā jūs esat stipri! Paldies visiem par piedalīšanos!”

Ja vēlaties vadīt saliedētības apmācību kolēģiem vai padotajiem, bet nevarat atrast sev piemērotāko, uzmanīgi izlasiet šo lapu. Tajā ir aprakstītas tādas komandas veidošanas metodes, kas neparedz ne profesionāla spēļu tehniķa iesaisti, ne speciāla aprīkojuma iegādi.

Komandas saliedēšanas akcijas dalībniekiem būs nepieciešams tikai iniciatīvs un labs garastāvoklis.

Klīstot tumsā

Oriģinālā šo treniņu izstrādāja vācietis Andreass Hanke, pēc tam vingrinājumi tika vairākkārt pārveidoti. Procesa būtība ir elementāra: kolēģu grupa nonāk pilnīgi tumšā telpā, kas iepriekš atbrīvota no asiem un cietiem priekšmetiem. Istabā vēlams atstāt tikai paklāju un pupiņu maisus.

Koordinators dalībniekiem iesaka:

1. Sadalās komandās pēc brīvi izvēlēta principa (dalībnieku skaits tiek noteikts Kopā cilvēki).
2. Savāc sēdvietas ap istabu “savējiem” un sakārto sēdvietas aplī (var noņemt dažus krēslus, lai komandām būtu jāsteidzas).
3. Aiciniet dalībniekus pēc iespējas precīzāk aprēķināt telpas platību un tilpumu (humānajiem var atgādināt formulas).
4. Pēc iespējas ātrāk noskaidrojiet, kuram komandā ir garākie pirksti (tad pirms rezultātu apspriešanas to ir viegli pārbaudīt).
5. Aiciniet dalībniekus nosaukt katra otras komandas dalībnieka acu krāsu (par katru pareizo atbildi - punkts).
6. Salieciet matrjošku ar pieskārienu.

Vizuālā kanāla izslēgšana palīdz cilvēkiem "redzēt" to, kas notiek ārpus kastes. Tumsa nodrošina pieskārienus, kas apvieno un pat rada patīkamību. pikantums heteroseksuālā komandā.

Tastatūra

Visiem komandas dalībniekiem tiek piešķirts viens burts. Pēc tam grupai tiek dota gara frāze, kas uzrakstīta uz papīra lapas. Ir nepieciešams to pavairot, lai katrs dalībnieks savlaicīgi un skaidri nosauktu savu vēstuli.

Par spraugām liecina draudzīgi aplaudējumi.

Atbildes kolēģim

Sakārtojiet krēslus divās rindās vienu pret otru. Ļaujiet dalībniekiem apsēsties pēc saviem ieskatiem. Tālāk visu sadaliet uz papīra. Lai katrs atbild par sevi pirmajā ailē, bet par cilvēku, kurš bija tieši viņam priekšā, otrajā.

Jautājumus var uzdot šādi:

• Kāda ir tava mīļākā krāsa?
• Kāda mūzika tev patīk?
• Kādas filmas tev patīk?
• Ar kādu dzīvnieku tu sevi salīdzinātu?
• Ko tev patīk darīt?
• Kas tev patīk savā darbā un kas nē? tml., atkarībā no uzņēmuma darbības jomas un apmācību mērķiem.

Par to, cik pareizi kolēģi viens otru uztver, liecinās rezultātu apspriešana.

Meklēju izskatu

Kolēģi sēž aplī. Kā vairāk cilvēku spēlē jo labāk. Pēc signāla katram dalībniekam ir jāizveido acu kontakts ar kādu. pāris, kuram tas izdodas, pamet apli.

Jums pēc iespējas ātrāk jāiziet no spēles.

Ja vēlaties, padariet spēli grūtāku. Ļaujiet katram izveidotajam pārim apmainīties ar piecām pretenzijām un pieciem komplimentiem.

Par visu atklāti sakot

Viens no dalībniekiem dodas uz apļa centru un nejauši izvelk vienu no papīra lapiņām. Uz papīra lapiņām ir uzrakstītas frāzes, kuras jāturpina. Smalkums ir tāds, ka katrai frāzei ir nepieciešama sarežģīta un patiesa atbilde. Ja citi jūt šaubas vai nepatiesību, spēlētājam būs jāvelk cits papīrs.

Frāžu piemēri:

• Mani kaitina cilvēki, kuri...
• Man ir kauns par sevi, kad...
• Vēlos atvainoties kolēģiem par…
• Mūsu komandā man autoritatīvākā persona ir...

Uzmanību!

Apmācības, par kurām mēs runājam, ir drošas, taču jūs varat kaut kur izlasīt citu paņēmienu aprakstus, kas saistīti ar risku. Esi uzmanīgs. Populāras tehnikas labi zināmā "Virvju trases" stilā nevajadzētu izmēģināt bez drošības aprīkojuma.

Kohēzijas apmācība vecāko klašu skolēniem

1. nodarbība.

Apmācības noteikumu pieņemšana:

- Konfidenciāls komunikācijas stils. Viens no apmācības nosacījumiem augsta pakāpe dalībnieku uzticēšanās viens otram neatkarīgi no dzīves pieredzes, pozīcijas grupā un citiem apstākļiem. Lai tam tuvinātu, es ierosinu uzrunāt vienam otru ar vārdu "tu".

- "Šeit un tagad." Daudzi cilvēki izvairās runāt par to, ko viņi domā un jūt, lai neizklausītos smieklīgi. Mehānisms darbojas psiholoģiskā aizsardzība". Bet mūsu galvenais mērķis šodien ir redzēt savu atspulgu grupā kā spogulī. Tāpēc treniņu laikā visi runā tikai par to, kas visus šeit un tagad sajūsmina, kas notiek ar grupu.

- Izteikumu personifikācija. Iesaku atteikties uz treniņa laiku bezpersoniska forma apgalvojumus, kas palīdz slēpt savu nostāju. Labāk ir teikt: "Es domāju ..." vai "Marija mani nesaprata ...".

- Sirsnība. Nodarbības laikā mēs sakām tikai to, ko domājam un jūtam par notiekošo, tas ir, patiesību. Ja nav vēlēšanās runāt sirsnīgi, tad mēs klusējam. Neviens neapvainojas uz citu grupas dalībnieku izteikumiem, pat ja viņi to vēlas. Atgādināšu, ka grupai jāpilda psiholoģiskā spoguļa loma.

- Konfidencialitāte. Visu, kas notiek grupā, nevajadzētu izņemt no grupas.

- Tiešo novērtējumu atteikums. Mēs neapspriežam cilvēku, bet gan viņa izteikumus un rīcību.

- Aktivitāte. Cenšamies aktīvi līdzdarboties notiekošajā.

Vingrinājums "Iepazīsim viens otru"

Mērķis: spēja ātri iepazīt vienam otru un sazināties.
Stāvieties aplī, piedodiet viens otram bumbu, nosaucot personas vārdu, kuram bumba trāpa.

Vingrinājums "Sveiciens"

Vingrinājums "Gadalaiki"

Mērķis: Detente, iepazīšanās, grupu salidojums. Dalībnieki klusībā tiek sadalīti grupās pēc gadalaikiem, pēc dzimšanas datuma. Tad katra grupa pantomīmiski attēlo savu gadalaiku, pārējo uzdevums ir uzminēt, kuru.

Vingrinājums "Build on..."

Mērķis: Detente, grupu rallijs. Jebkuras vērtēšanas sistēmas relativitātes apzināšanās. Dalībnieki tiek veidoti rindā atbilstoši jebkurai zīmei (augums, svars, matu krāsa, plaukstu izmērs, dzīvespriecīgums, aktivitāte utt.) Svarīgs ir vadītāja komentārs par dažādām vērtēšanas sistēmām. Tas var palīdzēt pusaudzim apzināties, vai viņš ir pirmais vai pēdējais – tas nav atkarīgs no viņa, bet gan no vērtētā kritērija.

Vingrinājums "Meklēt kopīgu"

Mērķis: Iepazīšanās, uzmanība otra personībai un savas personības izpausmju apzināšanās. Grupa tiek sadalīta pa diviem, un divi cilvēki atrod noteiktu skaitu kopīgas iezīmes, tad divnieki tiek apvienoti četriniekos vienam un tam pašam mērķim utt. Saimnieks pēc saviem ieskatiem var apturēt procesu četriniekos, astoņniekos utt.

Vingrinājums "Vēlēties"

Mērķis: pozitīvu emociju pastiprināšana. Nododiet bumbu kādam, kurš to vēlas, ar vārdiem: "Es novēlu jums ..."

2. nodarbība.

Vingrinājums "Sveiciens"

Mērķis: sveicināt viens otru un uzlādēt pozitīvas emocijas. Sadaliet trīs grupās: eiropieši, japāņi, afrikāņi. Sveiciniet viens otru: eiropieši spiež roku, japāņi klanās, afrikāņi berzē kājas.

Vingrinājums "Sniega bumba"

Mērķis: atvieglot iegaumēšanu, kliedēt situāciju.Ikviens sauks aplī iepriekšējos, pēc tam savu vārdu ar īpašības vārdu, kas sākas ar vārda pirmo burtu.

Vingrinājums "Kvalitātes vārdi"

Mērķis: Iepazīšanās, draudzīgas atmosfēras radīšana, darbs pie sevis kā personības apzināšanās. Katrs izdomā kādu personības iezīmi, rakstura īpašību utt., sākot ar to pašu burtu kā vārdam (piemēram, Larisa - mīlestība, Sergejs - pieticība), ko viņš šodien varētu ienest šai grupai. Piemērots 3-4 seansu uzsākšanai, kad dalībnieki jau jūtas pietiekami droši.

Vingrinājums "Jautājumi uz papīra"

Mērķis: Iepazīšanās, pieeja nopietnai sarunai, iespēja redzēt grupas biedrus no jauna skatpunkta. Katrs uz mazas lapiņas uzraksta jautājumu, uz kuru vēlētos saņemt atbildi (variants, uz kuru paši vēlētos atbildēt). Papīri ar jautājumiem tiek salocīti cepurē, sajaukti un izdalīti dalībniekiem nejaušā secībā. Ikviens atbild uz viņam uzdoto jautājumu. Iespējama atkāpšanās no nopietna darba – piemēram, tādu jautājumu rakstīšana kā "Kādā krāsā ir mani mati?". Saimnieks jau iepriekš var pateikt, kā viņš varētu saņemt šādu jautājumu - “attaisnojumu”.

Vingrinājums "Prāta vētra"

Mērķis: Iespēja demokrātiski un neuzbāzīgi atrisināt vai apspriest jebkurus jautājumus un problēmas. Visi dalībnieki apspriež problēmu un izsaka savus priekšlikumus saskaņā ar noteiktiem noteikumiem (skat. Pielikumu). Svarīga ir ļoti stingra demokrātijas principu ievērošana. Tehniskā palīdzība- vatmana papīrs, marķieri dažādas krāsas.

Vingrinājums "Es nekad..."

Mērķis: Iepazīšanās rotaļīgā veidā, relaksācija Jānosaka, ka netiek ņemtas vērā lietas, kas saistītas ar dzimumu atšķirībām. Dalībnieki pēc kārtas pasaka frāzi, kas sākas ar "Es nekad..." (piemēram, "L never got skying"). Pārējie dalībnieki noliec vienu pirkstu uz rokas, ja apgalvojums viņiem neatbilst patiesībai (tas ir, viņi, piemēram, lēca ar izpletni). Uzvar tas, kuram uz rokām palicis pēdējais nesaliektais pirksts. Saimnieks jau iepriekš saka, ka frāzēm jāatbilst realitātei, un pirksti ir godīgi saliekti. Uzvar cilvēks ar visdažādāko dzīves pieredzi, un zaudē tas, kuram ir visbagātākā. tas var labvēlīgi ietekmēt cilvēka pašvērtējumu

Vingrinājums "Es šodien"

Mērķis: apkopot apmācību. Visi runā, sākot ar vārdiem: "Šodien man patika, ka ..."

3. nodarbība.

Vingrinājums "Sociometrija"
Mērķis: iepazīšanās un uzticamas atmosfēras radīšana.
Atrodiet viens otru tos, kuriem ir vienāda acu krāsa, zodiaka zīme, mīļākā krāsa, dzīvesvieta, vārds ...

Vingrinājums "Situācijas novērtēšana": Mērķis: Savas attieksmes apzināšanās un iespēju rezerves situācijas izvērtēšanai. Situāciju novērtēšanas iemaņu praktizēšana. Dalībnieki nosauc 1-2 stresa vai problemātiskus notikumus, ko viņi jebkad ir piedzīvojuši. Iegūtais saraksts tiek ierakstīts. Turklāt katra dalībnieka šo notikumu primārā, sekundārā novērtēšana un pārvērtēšana tiek veikta, izmantojot elementus lomu spēle, groteska, vizualizācija, domāšanas procesa vizualizācija u.c. Jūs varat atrast tos, kuri vēlas attīstīt prasmes pārvarēt problēmas un palīdzēt citiem. Aiciniet viņus paplašināt savus uzdevumus un izstrādāt pieejas konsultēšanai, novērtējot problēmu un izvēloties efektīvu rīcību.

Vingrinājums "Vēstule sev no pagātnes": Katrs pats sev raksta pamācības vēstuli, patur sev.

Vingrinājums "Dzīves karte": Katrs zīmē savu dzīves karti ar parakstiem. Visi tiek nolikti uz galda un tiek analizēti labākie.

Vingrinājums "Batiskafs": divas apakšgrupas savukārt izdomā vārdu, kas cilvēkam būtu jāparāda savai apakšgrupai bez vārdiem. Pārējiem ir jāuzmin

Vingrinājums "Koferis": Katrai mugurai piestiprināta lapa, katram rokās pildspalvas, visi tuvojas viens otram un raksta cilvēkam labās īpašības ar kuru viņš tikās šajās dienās.