Sitiens pa vaigu (ar pēdas iekšpusi) Sitiens pa vaigu vienmēr ir bijis ļoti populārs futbolistu vidū. Tā specifika ir tāda, ka bumbiņa aiz tās lido ar salīdzinoši nelielu spēku, bet ar ļoti augstu precizitāti, kādas nav nevienam citam.

4. nodaļa Bumbiņas apturēšana Spēles laikā futbola bumba atrodas nepārtrauktā kustībā: spēlētāji piespēlē viens otram, pārtver pa zemi lidojošas vai ripojošas bumbas, šauj pa vārtiem utt. Lai apgūtu kustīgu bumbu, katram spēlētājam jāspēj

Bumbiņas apturēšana uz spēlētāja ar zoli Ritošo bumbu ir ērti apturēt ar zoli, kad spēlētājs ir pavērsts savas kustības virzienā, vienkāršāk sakot, kad viss spēlētāja ķermenis ir pagriezts pret kustīgo bumbu. Lai apturētu šādu bumbu, saņemošā kāja

Bumbiņas apturēšana no augšas ar zoli Ja bumba lido no augšas tavā virzienā un tu redzi, ka tā saskarsies ar zemi tev tiešā tuvumā (gandrīz tev priekšā), ir ērti arī to apturēt ar zoli. Pirmā lieta, kas jādara šajā nolūkā, ir

No sāna lejup krītošas ​​bumbas apturēšana ar pēdas iekšpusi Ja bumba nolaižas jums priekšā no sāniem, nevis no priekšpuses, to būs daudz vieglāk apturēt ar pēdas iekšpusi.

Gaisā lidojošas bumbas apturēšana

Zelta bumbas (Francijas futbols) / FIFA Zelta bumbas ieguvēji (kopš 2010.

Bumbas apturēšana futbolā ir tehnisks paņēmiens, kas ir tikpat svarīgs kā sitiens un piespēle. To izmanto, lai spriestu par futbolista sagatavotības līmeni un spēles kultūru.

Vieglāk ir izdarīt precīzu sitienu pa nekustīgu bumbiņu. Spēlētājam ir jāzina, kā apturēt bumbu futbolā. Ideālā gadījumā futbolists veic divus pieskārienus, lai saņemtu un iedotu bumbu, neatkarīgi no viņa kustības ātruma un trajektorijas. Nesagatavots sportists to pieņem un uzbrukumā "strādā tālāk". Kā apturēt bumbu futbolā?

Kas ir bumbas pietura

Foto 1. Bumbas apturēšana futbolā visbiežāk tiek veikta ar kāju.

Lai apturētu ripojošu vai lidojošu futbola bumbu, ir noteiktas tehnikas nosacīta definīcija. Nav nepieciešams padarīt sporta aprīkojumu nekustīgu. Pieturas galvenais uzdevums ir pārtraukt bumbas kustību, atstājot to savā kontrolē. Spēlējot viena pieskāriena spēli, tehnika paredz lielu atsitienu. Pārņemt šāviņa komandas biedru. Tas ir, šajā gadījumā pietura tiek apvienota ar pārsūtīšanu.

Jūs varat pārtraukt bumbas kustību ar jebkuru ķermeņa daļu (izņemot roku). Bet vispraktiskākā ir kāja. Un tikai augsti lidojošas bumbas apturēšana futbolā tiek veikta ar galvu un krūtīm.

Dažkārt nejauši bumbas lidojumu pārtrauc vēders. Bet šī pieeja ir spiesta. Un tas drīzāk ir aizsprostojums, nevis apstāšanās.

Foto 2. Futbola bumbas apturēšana gaisā, paceļot kāju.

Dažās spēles epizodēs var būt nepieciešams atdot bumbiņu savam vārtsargam. Šīs darbības sarežģītība ir saistīta ar konkurentu klātbūtni un viņu vārtu tuvumu. Otrs faktors rada pašvārtu draudus. Jūs nevarat izdarīt piespēli ar kāju savam vārtsargam. Tāpēc arvien svarīgāk kļūst iemācīties apturēt futbola bumbu ar galvu. Taču pat spēlējot svešu vārtu tuvumā šī prasme nebūt nav lieka.

Bumbiņas apturēšana ar kāju

Foto 3. Ātri lidojošas bumbas apturēšana prasa no spēlētāja prasmi un kustību precizitāti.

Bumbiņas apturēšana ar kāju ir visizplatītākā tehnikas sistēmā. To nosacītā klasifikācija ir šāda:

• Bumbiņas apturēšana ar gurnu.
• Bumbiņas apturēšana ar kāju.

Ir tikai viena ķermeņa daļa – kāja, bet daudzo īpašību dēļ – izpildījuma tehnika ir pavisam cita.

Bumbiņas apturēšana ar gurnu ir racionāla lietošanai gadījumā, ja šāviņš nolaižas. Veicot šo paņēmienu, saliektā kāja paceļas uz bumbu. Kontakta brīdī augšstilbs nedaudz nokrīt. Sakarā ar to, ka bumba “panāk” ar kāju, tās ātrums ir daļēji dzēsts. Vēl vairāk absorbē augšstilbu muskuļu triecienu.

Foto 4. Pēc bumbas apstāšanās spēlētājs var to novirzīt uz jebkuru vietu.

Atsitiens gurnu pieturā ir minimāls, jo:

• liela saskares zona;
• augšstilbu maigums;
• liela padeves kustības amplitūda.

Visas bumbas pieturas ar pēdu ir sadalītas vairākos veidos:

1. Bumbiņas apturēšana ar zoli. Vienkāršākais veids, kā rīkoties ar šāviņu. Apturēt var tikai bumbiņu, kas kustas pa zemi. Uzņemšana ietver pirksta pacelšanu virs papēža līmeņa. Bumba, kā teikt, "iestrēgst" zem zoles, pilnībā apstājoties, bez atsitiena. Veicot šo paņēmienu, jūs nevarat likt kāju uz priekšu. Tiesnesis to var uzskatīt par bīstamu spēli (uzlikšana, "taisna kāja"). Grūtības apturēt bumbu ar zoli ir tādas, ka bumba var "nirt" zem papēža. Viņš būs aiz spēlētāja, kurš kļūdījās. Tas novedīs pie pilnīgas bumbas kontroles zaudēšanas (gan fiziskās, gan vizuālās). Tas arī radīs iespēju pretiniekam veikt pretuzbrukumu. Vājās puses: grūti spēlēt ar vienu pieskārienu un apturēt bumbiņas lidošanu.
2. Bumbiņas apturēšana ar pēdas iekšpusi. Otra vienkāršākā metode. Kāja paceļas virs zemes un ir nedaudz ievilkta atpakaļ. Kāju pirksts pagriežas uz sāniem. Bumba atrodas starp zemi un paceltu pēdas iekšpusi ar pirkstu uz āru. Pareiza uzņemšanas izpilde ietver nelielu atsitienu. Tā ir gatavošanās turpmākai darbībai, streikam vai piespēlei. Izplatīta kļūda izpildes laikā ir pēda, kas novietota uz priekšu, nevis atlaista. Rezultāts ir spēcīgs atsitiens. Bumbiņas apturēšanas ar pēdas iekšpusi priekšrocība ir uztveršanas daudzpusība. Tā ir lielā ātrumā lidojošu šāviņu apstrāde. Turklāt ir lieliski kontrolēt krītošo bumbu. Turklāt ir iespēja apstāties un trāpīt vai dot pārskaitījumu. Vai spēlējiet ar vienu pieskārienu: apstāties + trāpīt , apstāties + garām, apstāties + viltot. Šis bumbas apturēšanas paņēmiens ļauj saņemt sarežģītas piespēles un izveidot dažādas tehnikas kombinācijas.
3. Bumbas apturēšana ar pacēlāju. Šis paņēmiens ir ļoti līdzīgs iepriekšējam, apstājoties ar pēdas iekšpusi. Tikai pieskāriens ar kustīgu bumbiņu liek pēdai pacelties. Galvenā atšķirība bumbas apturēšanā ar pacēlāju ir pēdas pozīcijā. Zeķe nav ievilkta uz āru, bet gan uz iekšu.
4. Dažas pēdējo divu bumbas apturēšanas paņēmienu pasugas ir apiešanās ar šāviņu, kas krīt tieši uz pēdas. Šajā gadījumā paceltā kājas daļa tiek aizstāta zem krītošās bumbiņas. Kontakta brīdī pēda nokrīt, kas mazina bumbas ātrumu. Tas ir it kā pacelts aiz pēdas (vai pēdas iekšpuses) un nolikts uz zemes. Arī šai pasugai jāietver bumbas apturēšana lēcienā. Izpildes tehnika ir līdzīga, taču to apgrūtina lidojuma fāze (atlēkšana).

Foto 5. Bumbiņas apturēšana ar kāju ļauj nekavējoties atriebties.

Bumbiņas apturēšana ar kāju ir visefektīvākā, kas ļauj uzturēt augstu spēles tempu. Šīs metodes rada apstākļus ātriem uzbrukumiem. Tie dod iespēju veikt spēcīgu sitienu ar vienu pieskārienu vai uzreiz pēc apstāšanās.

Tabulā parādīti paņēmieni bumbas apturēšanai ar kāju, biežāk pieļautās kļūdas tehniskajā izpildījumā un to sekas.

Ja visi iespējamie faktori samazina atsitienu, apstājoties ar gurnu, tad ne pēdai. Nelielo kontakta laukumu un apavu stingrību kompensē citas īpašības. Tās ir savienojumu nolietojuma īpašības un lieliskas iespējas kustēties.

Foto 6. Kad bumba tiek apturēta ar pēdu, saskares laukums ir mazs, bet to kompensē locītavu triecienu absorbējošās īpašības.

ķermeņa apstāšanās tehnika

Lai apturētu bumbiņas lidošanu virs vidukļa līmeņa, izmantojiet rumpi. Tradicionāli metodes var iedalīt divos veidos:

Apstāšanās ar ķermeni (rumpi) ir grūti izpildāma. Tas prasa lielāku elastību un koordināciju. Bet priekšrocības slēpjas lieliskajās amortizācijas spējās. Tie ir lieliski gan krūtīs, gan vēderā. Lielais saskares laukums arī ļauj amortizēt bumbiņas impulsu. Tāpēc piekāpšanās kustība neietekmē atsitienu tik ļoti kā saņemot ar kāju vai galvu.

Viena no tipiskākajām kļūdām, kas tiek pieļauta, dažādos veidos apturot gaisā lidojošu bumbiņu, ir nepareiza piekāpšanās kustības izpilde ar atbilstošo ķermeņa daļu: reizēm tā tiek veikta par agru, reizēm par vēlu vai netiek veikta vispār. . Ja šī kustība tiek veikta pārāk agri, bumba var atlēkt atpakaļ laukumā, kā arī novēlota vai vispār neizdarīta kustība. Turklāt spēlētājs var paklupt aiz bumbas, ja viņš priekšlaicīgi padodas.

Galvas pieturas tehnika

Augsti lidojošas bumbas, izņemot krūtis, var apturēt ar galvu. Dažos gadījumos tas ir vienīgais veids, kā saņemt šāviņu. Tāpēc, neskatoties uz grūtībām izpildīt šo tehniku, tie ir jāapgūst.

Foto 8. Nepareiza bumbas apturēšana ar galvu var izraisīt savainojumu (uztveršana jāveic pie pieres vidusdaļas).

Galvenās grūtības saņemt galvu ir spēcīgs atsitiens. Galu galā triecienu absorbējošais efekts ir atkarīgs tikai no spējas veikt padevīgu kustību.

Bumbu, apstādot pie galvas, saņem pieres vidusdaļa. Kontakta brīdī galva veic piekāpīgu kustību atpakaļ. Tas palēnina bumbas ātrumu.

Šīs metodes priekšrocības ir iespēja izdarīt sitienu vai piespēli no "otrā stāva".

Efektīvi ir arī apturēt bumbu, kas augstu atlēca no zāliena ar galvu. Priekšrocība pār krūškurvja pieturu būs spēlētāja kustības ātrums.

Foto 9. Situācijās, kad bumba lido pārāk augstu, vienīgā iespēja var būt galvas apturēšana.

Secinājums

Bumbiņas apturēšana nozīmē ne tikai tās imobilizāciju. Tas ir arī "priekšvārds" uzbrukumam vai sitienam pa vārtiem. Futbola temps un skaistums lielā mērā ir atkarīgs no pieturas kvalitātes. Apstāšanās apstāšanās dēļ ir neracionāls paņēmiens. Tāpēc lielākā daļa piespēļu mūsdienu futbolā tiek saņemtas ar transfēra stopu. Šāda futbolistu rīcība saīsina nākamo darbību sagatavošanas laiku. Tas ievērojami palielina spēles tempu un dinamiku, palielina sportistu ātrumu. Un tādos apstākļos jau ietekmē spēlētāju fiziskā sagatavotība.

Foto 10. Futbola spēlētājiem jau no mazotnes tiek mācīti pareizi paņēmieni bumbas apturēšanai.

Katram spēlētājam jāapgūst visi bumbas apturēšanas paņēmieni. Pat vārtsargiem bieži nākas spēlēt ārpus soda laukuma. Tāpat vārtsargi dažkārt ir spiesti atņemt piespēles ar kājām no savējiem. Tāpēc bumbas apturēšanas prasmes ir nepieciešamas visiem spēlētājiem neatkarīgi no viņu lomas.

Jūs varat apturēt bumbu "legāli" ar jebkuru ķermeņa daļu, izņemot rokas. Katrai metodei ir savas priekšrocības un trūkumi. Sportistam racionāli jāpielieto savas prasmes un jāgūst no tām kāds labums.

Video: bumbas apturēšana ar gurnu

Pievērsiet uzmanību saistītajiem produktiem

Kad bumbiņa ripo pret spēlētāju, visērtāk to apturēt ar pēdas iekšpusi. Pirms pieskarties tai, ir nepieciešams, lai saliektās atbalsta kājas pēda būtu paralēla līnijai, pa kuru tā ripo. Kāju, ar kuru vēlaties apturēt bumbu, brīdī, kad tā pieskaras futbola šāviņam, ir nedaudz jāatvelk, aiz atbalsta. Ja tiek novietota apturamās kājas pēda taisnā leņķī līdz līnijai, pa kuru ripo kārta, tad, pieskārusies pēdai, tā atripināsies tieši spēlētāja priekšā. Ja pēda saskaras ar to citā leņķī, bumba pēc apstāšanās var nedaudz ripot pa labi vai pa kreisi. Jo mīkstāka ir pietura, jo mazāks būs futbola šāviņa atsitiens no pēdas. Un, lai pietura būtu mīksta, jums ir jāatslābina kāja ceļa un potītes locītavās.

Ripojošas bumbas apturēšana ar zoli

Lai veiktu šo paņēmienu, kāja nedaudz saliekta jāpieliek pret ripojošo bumbiņu tā, lai tā pieskartos zolei. Pēda šajā vietā ir pagriezta uz augšu. Futbola šāviņa apturēšanas maigums tiek panākts, nedaudz pavirzot pēdu atpakaļ brīdī, kad tā tuvojas zolei. Paceļot pēdu uz priekšu, bumbiņa atleks no spēlētāja. Torsam šobrīd apaļajām pieturām jābūt nedaudz noliektam uz priekšu.

Apstājieties pie lifta ārējās daļas

Nolaižamā futbola šāviņa apturēšana pie pacēlāja ārējās daļas ar vienlaicīgu pārvietošanu uz sāniem. Bumbiņai tuvojoties, paceliet kāju un paņemiet to uz atbalsta pusi un nedaudz noliecieties uz kāju, ar kuru to apturēsiet. Kad apaļums tuvojas zemei, paceltā kāja virzās uz to. Šobrīd bumba atlec no zemes, kāja to pārklāj ar pacēlāja ārējo pusi.

Apstājieties pie lifta iekšpuses

Krītošās bumbiņas apturēšana ar pacēlāja iekšpusi, vienlaikus pārvietojot to uz sāniem. Lai veiktu šo paņēmienu, ir precīzi jāaprēķina tā nosēšanās vieta, virzoties uz bumbu. Tuvojoties viņam, palēniniet skrējienu (vai pilnībā apstājieties) un, it kā grābjot bumbu, neļaujiet viņam atlēkt no zemes: nekavējoties sāciet viņu vest vienā vai otrā virzienā. Veicot šo paņēmienu, nepieciešams ne tikai aprēķināt viņa piezemēšanās vietu, bet arī veikt grābšanas kustību tā, lai sekotu kājas pārnešana pāri bumbiņai, pieskaršanās ar to raundam un raustīšanās uz priekšu vai uz sāniem. viens otru bez kavēšanās.

Krītošas ​​bumbas apturēšana ar zoli

Lai veiktu šo gājienu, spēlētājam ir jāaprēķina, kur bumba nonāks. Tā atsitiena brīdī no zemes atbalsta kājai jāatrodas nedaudz aiz nosēšanās punkta. Otrai kājai jābūt paceltai zemu, lai zole bloķētu bumbiņas ceļu. Lai izvairītos no futbola šāviņa atsitiena, brīdī, kad zole tai pieskaras, nedaudz paceliet kāju, it kā nedaudz pakļaujoties tās “vēlmei” virzīties uz augšu.

Bet tas jādara lēnām. Futbola jaunpienācēji bieži pieļauj tehnisku kļūdu, priekšlaicīgi paceļot kāju. Bumba šādos gadījumos bieži nesasniedz vietu, kur atrodas spēlētājs, vai pārlido šai vietai. Un pat tad, ja tas nolaižas pie pēdas, tas paslīd zem tā, pirms spēlētājs paspēj pieskarties bumbiņai. Šī ir izplatīta kļūda iesācēju tehnikas izpildes tehnikā.

Krītošas ​​bumbas apturēšana ar pēdas iekšpusi

Bumbiņas, kas krīt nevis no priekšpuses, bet nedaudz no sāniem, var apturēt, tāpat kā ar zoli, ar pēdas iekšpusi.

Pirms futbola šāviņa apstāšanās abu kāju pirksti tiek pagriezti uz priekšu – pret lidojošo bumbu. Aprēķiniet viņa nosēšanās vietu un brīdī, kad viņš tuvojas zemei, nedaudz pakustiniet kāju, ar kuru vēlaties viņu apturēt, atpakaļ - līdz viņa piezemēšanās vietai. Tajā pašā laikā pagrieziet kāju ar pirkstu uz āru tā, lai pēda veidotu taisnu leņķi ar bumbas lidojuma līniju. Viņa piezemēšanās brīdī šī kāja nedaudz paceļas un pārklāj bumbu ar pēdas iekšpusi.

Apturot bumbu gaisā

Bumbiņas apturēšana brīdī, kad tā pieskaras zemei, ir vispiemērotākā, jo tā paliek uz zemes un cilvēks, kurš to ir apguvis, var uzreiz izpildīt dažādus trikus (driblu, sitienu, sitienu). Taču spēles laikā bieži vien nav laika gaidīt futbola bumbas piezemēšanos. Tāpēc spēlētājs dažreiz ir spiests izmantot futbola paņēmienus, lai apturētu bumbu gaisā.

Jūs varat to apturēt gaisā ar dažādām pēdas un augšstilba daļām. Lai to izdarītu, lecot vai stāvot, paceliet kāju uz augšu (uz priekšu vai uz sāniem) un nomainiet vienu vai otru tās daļu pret bumbu, bet, lai mīkstinātu sitienu, paņemiet kāju (kopā ar bumbu). ) uz leju vai uz sāniem. Apaļš, zaudējot ātrumu, nokritīs kājās.

Hip stop

Aprēķiniet vietu, kur bumba piezemējas, un, saliecot vienu kāju, paceliet to apmēram līdz vēdera līmenim. Nedaudz nolieciet ķermeni atpakaļ. Kad bumbiņa pieskaras jūsu augšstilbam, nolaidiet kāju ar padevīgu kustību, atstājot to saliektu. Futbola šāviņš zaudēs ātrumu un noripos kājās.

Bumbiņas apturēšana ar krūtīm

Tuvojoties bumbiņai, nedaudz paceliet krūtis uz priekšu un izpletiet rokas uz sāniem un nedaudz uz augšu. Kad tas pieskaras jūsu krūtīm, ātri pavelciet rumpi atpakaļ un ievelciet krūtis. Saliec ceļus. Bumba, it kā no kalna, noripos no krūtīm un nokritīs jūsu priekšā.

Ja vēlaties, lai tas nokristu pa labi vai pa kreisi no jums, brīdī, kad tas pieskaras jūsu krūtīm, pagrieziet rumpi uz "labo" pusi.

galvas pietura

Tāpat kā bumbiņas apturēšanas paņēmieni ar pēdu, tā pamatā ir padevīgas kustības izpilde. Kad bumba tuvojas jums, steidzieties tai pretī, stāviet uz pirkstiem un izstiepiet rumpi un dodieties uz to. Pēdējā brīdī salieciet ceļus (it kā apsēdieties) un ievelciet galvu plecos. Sēžot, novietojiet kājas vienu otrai priekšā: ar šo paņēmienu apaļums gandrīz neatlec no galvas.

Vārtsargu tehnika

Noķer bumbu

Lai noķertu augstu lidojošu kārtu, vispirms ir jāaprēķina, kurā vietā to ir ērtāk izdarīt. Reizēm vārtsargam vēlams palikt uz vietas, reizēm – kustēties (uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ). Veids, kādā labāk noķert, ir atkarīgs no tā, cik augstu un kādā virzienā bumbiņa lido. Šeit mēs sāksim runāt par vārtsarga spēlēšanas metodēm futbolā ar dažādiem futbola šāviņa tveršanas veidiem.

Augsti lidojošas bumbas ķeršana lēcienā

Kad vārtsargs ir noteicis punktu, kurā bumbiņu var noķert lēcienā, viņš vienlaikus ar lēcienu enerģiski paceļ taisnās rokas uz augšu un tver apli ar plaukstām uz priekšu ar plaši izplestiem pirkstiem. Lai roku saskare ar to būtu mīksta, pieskaroties bumbiņai, rokas nedaudz jāatvelk atpakaļ. Pēc tam, kad tā ir apturēta, plaukstas pārvietojas, lai aptītu bumbu, un vārtsargs velk to ķermeņa virzienā.

Noķert bumbu, kas lido krūšu līmenī

Visdrošākais veids, kā noķert šādas bumbas, ir šāds: ja iespējams, pārejiet uz futbola šāviņa lidojuma līniju, pēc tam uzleciet tā, lai vēders būtu savā līmenī (vārtsargs pievelk bumbu uzreiz pēc tveršanas. viņa rokas, plaukstas uz augšu). Nav ieteicams tvert bumbu uz krūtīm, jo ​​tā var atlēkt no krūtīm, pirms rokas paspēj to sasist.

Augsti lidojošas bumbas noķeršana prom no vārtsarga

Kad raunds lido augstu, bet prom no vietas, kur stāv vārtsargs, vārtsargam (ņemot vērā bumbas ātrumu un attālumu līdz lidojuma līnijai) ir jāaprēķina, vai viņam ir laiks pāriet uz lidojuma līniju. futbola bumba paiet garām. Protams, šie aprēķini nav viegli un spēja tos ātri veikt nāk tikai ar pieredzi. Bet tomēr jau no pirmā treniņa mēģiniet noteikt gan bumbas lidojuma laiku, gan savu darbību ātrumu.

Tātad, ja vārtsargam ir laiks, viņam vissaprātīgāk ir pāriet uz bumbas lidojuma līniju un noķert to, pagriežoties pret viņu: šādā pozīcijā ir gan ērtāk, gan uzticamāk rīkoties. Ja vārtsargs redz, ka viņam nav laika atrasties pareizajā pozīcijā pirms raunda, tad viņam jālec viņam klāt un jāmēģina viņu noķert (vai pārspēt) ar rokām.

Augsti lidojošas bumbas tveršana (vai sitiens) prom no vārtsarga ar kritienu

Gadījumos, kad no vārtsarga lidojošo bumbu tveršana ir saistīta ar kritienu, jāmēģina noķert apaļo un nekavējoties pievilkt to pie ķermeņa. Lai grūdiens būtu spēcīgāks, stumšanas kājas pēda jāpagriež ar pirkstu lēciena virzienā.

Ritošās bumbas uztveršana

Kad futbola šāviņš ripo virsū vārtsargam, jums jāstāv viņam priekšā, lai viņa kustības līnija iet pa aizvērtu taisnu kāju vidu. Ar plaukstām uz priekšu, taisnas rokas ar nedaudz izplestiem pirkstiem gandrīz pieskaras zemei ​​un apvijas ap tuvojošos futbola šāviņu. Tiklīdz plaukstas tai pieskaras, paceltā bumba tiek pievilkta līdz vēderam.

Zemu lidojošas bumbas noķeršana ar kritienu

Ja kārts lido vai ripo prom no vārtsarga tā, ka viņam ir grūti aizsniegt, vārtsargs pagriežas viņa virzienā un, noskrējis kādu attālumu (ja nepieciešams), pielec viņam zemu virs zemes. Pēc grūdiena rokas tiek uzmestas uz augšu, plaukstas pret bumbu. Kritiena brīdī apakšstilbam jābūt saliektam.

Jums vajadzētu krist ruļļos, ​​nevis plakaniski: vispirms zemei ​​pieskaras apakšstilbs, tad augšstilbs, sāni un pēdējais - rokas. Metienu ir vieglāk izdarīt no pustupas. Nav ieteicams krist uz vēdera. Jums, puiši, šī kustība jāveic tikai uz zāles vai mīkstas zemes.

Noķēris futbola šāviņu, vārtsargam nevajadzētu steigties pāriet uz nākamo darbību (teiksim, pārvietoties vienā vai otrā virzienā, izmest to vai spert): steigā varat zaudēt bumbu.

Kā piecelties pēc kritiena? Ar vienu roku stingri piespiežot apli pie krūtīm, ar otru jāatpūšas pret zemi un jāpaceļas.

sitiens pa bumbu

Tas ir ieteicams tikai gadījumos, kad ir iespējama kļūda, mēģinot noķert futbola šāviņu. Piemēram, kad jūs varat sasniegt viņu tikai ar pirkstu galiem, ap vārtsargu ir daudz spēlētāju, vai arī kāds no pretiniekiem var traucēt viņu noķert. Bumbu vēlams sist ar abām dūrēm, bet, ja tas ir tik neērti, var sist ar vienu.

Štancēšana tiek izmantota, ja nav iespējams aizsniegt kārtu ar abām rokām. Ir divi veidi, kā sist pa bumbu ar dūri. Vispirms, viņam tuvojoties, paceltā roka, kas iepriekš bija nedaudz saliekta elkoņā, atliecas un dūres ārpuse sit pa bumbu. No tāda sitiena viņš tālu nelidos. Bet tādā veidā var iegūt diezgan augstas bumbas. Otrkārt: spēcīgāks sitiens tiek veikts ar pilnu rokas vēzienu un ar enerģisku kustību pleca locītavā. Roka vispirms tiek ievilkta un pēc tam pēkšņi "izmesta" futbola šāviņam.

Dribēšana

Vārtsargs driblē bumbu, ejot vai lēni skrienot. Pēc atlēkušajām bumbām ar īsām kustībām jāsit pret zemi.

Izsit bumbu no rokas

Vārtsargi pietur bumbu ar abām rokām, nedaudz saliekti elkoņos. Izskrējis 2-3 soļus uz priekšu, vārtsargs raida bumbu nedaudz uz priekšu un sit ar pacēlāju.

bumbas mešana

Jūs varat mest bumbu ar roku, kas iepriekš nebija pārņemta pār plecu, bet atrodas līmenī tieši virs jostasvietas. Šāda metiena brīdī plauksta ir vērsta uz priekšu, un roka, kas iepriekš saliekta elkoņa locītavā, iztaisnojas. Tiek veikta asa plaukstas kustība, it kā spiežot bumbu. Šādi sūtīts futbola šāviņš lido gludi, klusi, it kā izpleties priekšā spēlētājam, kuram tas ir adresēts.

Vārtsargi izmanto arī šādu bumbas metienu, pēc kura tā ripo pa zemi. Pirms metiena vārtsargs saliec kājas un ieņem pustupu. Iztaisnojot un nolaižot roku tieši zem ceļgala, viņš met bumbu tā, lai tā ripo pa zemi. Roka, kurā bumbiņa atrodas pirms metiena, ir vērsta pret zemi, un metiena brīdī tā pagriežas atpakaļ tā, lai plauksta būtu vērsta uz priekšu - bumbiņas lidojuma virzienā.

pacelšanas spēriens

Bumbu var sist pa kāpuma vidusdaļu, tās iekšējo un ārējo daļu.

Sitiens pa vidu

Pieņemsim, ka vēlaties sist pa bumbu ar labās kājas pēdas vidusdaļu. Novietojiet kreiso kāju viņam blakus tā, lai pēdas pirksts būtu nedaudz bumbiņas priekšā. Labā pēda nedaudz aiz un priekšā bumbiņai. Tagad salieciet labo kāju un nedaudz paņemiet to atpakaļ. Ar asu kustību virziet kāju uz bumbu, mēģinot iekļūt vidū ar kāpuma vidu. Trieciena brīdī balsta (kreisā) kāja tiek novietota uz pirksta, un ķermenis noliecas uz priekšu. Bumbiņas pieskaršanās brīdī ar pacēlāju kāja vēl būs saliekta, bet tad, it kā to redzot, sāks taisnoties.

Paturiet prātā: sākumā potītes locītava ir atslābināta, un trieciena laikā tai jābūt saspringtai. Kreisā roka trieciena brīdī ir izstiepta uz priekšu un uz augšu. Lai spertu futbolu ar skriešanas startu, veiciet dažus soļus atpakaļ, bet ne tālāk no bumbas. Aprēķiniet uzskrējienu tā, lai trieciena brīdī kāju stāvoklis būtu tāds pats kā trāpot no vietas. Siešanas laikā paceliet atbalsta kāju uz pirksta tā, lai kicker nepieskartos zemei ​​ar pirkstiem.

Sitiens pa vidu ir viens no galvenajiem. Bumbiņas lidojuma augstums pacelšanas sitiena laikā ir atkarīgs no tā, cik tālu no tās trieciena brīdī atrodas atbalsta kāja. Ja atbalsta kāja atrodas futbola šāviņa līmenī, tad, paceļot atsitienu kāju, iespējams tai pieskarties pa vidu vai pat nedaudz augstāk. Bumbiņas lidojums ar šādu sitienu ir zems. Ja atbalsta kāja atrodas tālāk no bumbas, tad atsitošā kāja var pieskarties tikai raunda apakšai. Izrādās āķa, kāpēc tas lido augstu.

Trieciens ar pēdas ārējo daļu

Tos bieži izmanto spēlētāji ar garu pēdu (baidoties atsist pret zemi ar pirkstiem), kā arī "klubpēda" - tie, kuriem kāju pirksti ir pagriezti uz iekšu.

Lai veiktu šādu sitienu, atbalsta kāja jānoliek apmēram 10-15 cm uz sāniem un aiz bumbas un jāpagriež kicker ar pirkstu uz iekšu. Pēc šūpoles sitiena kāja saskaras ar futbola šāviņa apakšu. Trieciena brīdī kāja ir fiksēta potītes locītavā, un rumpis ir nedaudz noliekts uz priekšu.

Bumbiņas lidojuma augstums ir atkarīgs no attāluma starp to un atbalsta kāju un no tā, cik lielā mērā pēda ir pagriezta uz iekšu: jo tuvāk atbalsta kāja un vairāk pagriezta pēda, jo zemāk bumba lidos.

Lai iemācītos sist ar pacēlāja ārējo daļu, varat izmantot tos pašus vingrinājumus, kas tika ieteikti, apgūstot sitienus ar pacēlāja vidusdaļu.

1. Atbalsta kāja netiek noņemta pareizajā attālumā no bumbas un neļauj uzbrucējam izdarīt nepieciešamo šūpošanos un veikt spēcīgu sitienu. Spārdošā kāja var pat aizķerties uz atbalsta kājas.

2. Atbalsta pēda ir pārāk tālu no bumbas. To var aizsniegt nevis paceļot, bet tikai aiz zeķes ārējās daļas. Trieciens vājš, lādiņš neceļas gaisā, bet klusi ripo gar zemi.

Sitiens pret pēdas iekšpusi

Tas tiek veikts tāpat kā taisns pacelšanas sitiens, bet pēdējā brīdī pirms sitiena ir jāpagriež pirksts uz āru.

Bieži vien šis sitiena paņēmiens tiek izmantots, kad spēlētājs atrodas vienā no laukuma malām un vēlas šķērsot vārtus. Galu galā šādam spēlētājam nav jāgriežas ar seju pret mērķi, kā ar sitienu ar kāpuma vidu. Tātad tas ietaupa laiku. Šādu sitienu var izdarīt ar tiešu skrējienu (attiecībā pret bumbas lidojumu). Bieži to izmanto futbolisti, kuri nezina, kā sist ar taisnu pacēlumu vai kuriem ir gara pēda: ar šādu sitienu pazūd risks saķert kājas pirkstu pret zemi, jo pirksti nav vērsti pret zemi, bet atrodas leņķī pret to.

Ja vēlaties izdarīt šādu sitienu ar labo kāju nevis uz priekšu, bet uz sāniem - pa kreisi, rīkojieties šādi: nolieciet bumbu un nostājieties aiz tās ar kreiso pusi uz laukuma pusi, kurā plānojat sist. , garām vai krusts. Novietojiet saliektu kreiso kāju nedaudz aiz bumbas un pa kreisi no tās. Paņemiet labo (sišanas) kāju, arī nedaudz saliektu, lai pagrieztos atpakaļ un nedaudz pa labi. Tagad aprēķiniet potītes locītavas rotāciju uz āru trieciena brīdī, lai sitiens ar pēdas iekšpusi sitiens bumbiņas apakšā. Roku kustība ir tāda pati kā taisnā pacelšanas sitienā. Bumbiņa lidos zemu, ja atsitošās kājas celis tiks izvirzīts uz priekšu. Un, lai tā lidotu augstu, ir tieši otrādi, nevis jāpieved pie bumbas šīs kājas ceļgala, bet jātrāpa tās apakšdaļā. Sitot no skriešanas starta, ir nepieciešams, lai pieskrējiens tiktu veikts lokā. Atbalsta un spēriena kāju stāvoklis ir tāds pats kā sitot no vietas.

Sagrieztiem un savītiem sitieniem ļoti patīk izmantot pieckārtējos pasaules futbola čempionus - brazīliešus. Bumba vārtos lido līkumā, tāpēc pretiniekus apmānīt kļūst daudz vieglāk.

Slīpēts ar iekšpēdas iekšpusi

Sagatavošanās tam ir tāda pati kā parastam sitienam ar pēdas iekšpusi. Ja sitiens tiek veikts ar labo kāju, tad jums ir jāizkaisa no bumbiņas kreisās puses. Atbalsta kāju novieto nedaudz uz sāniem un aiz tās. Pacēlāja iekšējā daļa ir jātrāpa pa to futbola šāviņa daļu, kas atrodas tālāk no atbalsta kājas. Kāja it kā nejauši ripo pāri bumbiņai, dodot tai rotācijas kustību ap savu asi. Pēc šāda sitiena kārtai vajadzētu lidot uz priekšu, griežoties ap savu asi pa kreisi.

Nogriezta ar iekšpēdas ārpusi

Visa sagatavošanās tam ir tāda pati kā parastajam sitienam ar pacēlāja ārējo daļu. Bet, lai bumba lidotu nevis taisnā līnijā, bet grieztos uz āru, jāsit nevis pa vidu, bet tajā daļā, kas ir tuvāk atbalsta kājai: vispirms pieskarieties bumbiņai ar pacēlāja daļu, kas atrodas tuvāk pirkstiem, un pēc tam veiciet kustību ar atsitošo kāju atbalsta virzienā un noraujiet pēdu no bumbiņas tikai tajā brīdī, kad tā, novilkusi gar lodes ārējo daļu. lifts, atradīsies tā vidū vai nedaudz tālāk līdz papēžam.

Iespējamās kļūdas sitienu tehnikā:

1. Vēloties pārgriezt bumbu ar iekšpēdas ārpusi, jūs pieskārāties tās daļai, kas atrodas pārāk tuvu tās vidum. Futbola šāviņš vairs nesaņem rotācijas kustību.

2. Jums neizdevās dot bumbiņai rotācijas kustību, jo nevirzījāt savu atsitošo kāju uz atbalsta kāju, bet ar to veicāt tikai kustību uz priekšu (kā veicot parastu sitienu ar šo pacēlāja daļu).

Trieciens ar pēdas ārpusi

Visbiežāk tie ar pēdas ārpusi atsita bumbu, kas ripo uz sāniem vai no sāniem, no atsitošās kājas ārpuses. Lai veiktu šādu sitienu ar labo kāju pa labi no sevis, kreisā (balsta) pēda jānovieto apmēram pussoli pa kreisi no bumbas un nedaudz aiz tās. Pēc šūpošanās uz sāniem un garām atbalsta kājai, ar otras kājas apgriezto kustību, apļa vidū sitiet pa pēdas ārējās puses vidu.

Futbolā šāds sitiens ir retums, jo ir neērti to izpildīt. Tas nozīmē, ka mēs neveltīsim daudz laika viņa mācīšanai un nepiedāvāsim vingrinājumus šāda sitiena apguvei. Bet dažās sesijās ir jēga trenēties sitieniem ar pēdas ārpusi pret sienu vai bumbiņas piespēlēšanu viens otram.

Sitiens no sāna ripojošas bumbas

Spēles laikā sitieni pa bumbiņu, kas lido pretim spēlētājam no malas, tiek izmantoti, metot pa vārtiem, veicot dažādas piespēles, trāpot futbola šāviņam no vārtiem.

Ja bumba ripo pret jums no kreisās vai labās puses, un jūs vēlaties to trāpīt tieši sev priekšā, tad brīdī, kad tā ripo pret jums, atbalsta kājai jāatrodas tās kustības līnijā.

Sitiens bumbiņai, kas ripo prom no spēlētāja

Ja vēlaties atsist bumbiņu, kad tā ripo tajā pašā virzienā, kurā pārvietojaties, vispirms tā jāpanāk, atbalstošā pēda jāpaliek tai nedaudz uz priekšu un tajā pašā mirklī jāšūpo. Sitiens, kad bumbiņa ripo garām pagrieziena pēdai. Rezultātā viņš lidos uz priekšu jūsu kustības virzienā. Ja nepieciešams novirzīt to uz sāniem, novietojiet atbalsta kāju tā, lai trieciena brīdī tā būtu aiz bumbas.

Kāju kājas spēriens

Nolieciet bumbu un izlemiet, kuru kāju vēlaties spert. Ja pa labi, tad jums ir jāstāv aiz bumbas apmēram 10-15 cm attālumā, lai labā pēda būtu tai pretī, bet kreisā - tādā pašā attālumā, bet nedaudz pa kreisi no bumbas. Kreisā kāja kalpos kā atbalsts.

Lai veiktu sitienu, labā kāja jāatvelk atpakaļ, jāpagriež tā un pēc tam jānovirza bumbiņas virzienā tā, lai pirksts trāpa raunda vidū. Lūdzu, ņemiet vērā: atbalsta kājas pirkstam jābūt vērstam uz priekšu. Brīdī, kad atsitošā kāja virzās uz bumbiņu garām atbalstošajai, tai jābūt strauji iztaisnotai, lai gan brīdī, kad bumbiņa pieskaras pirkstam, tā paliek nedaudz saliekta. Bumbiņas virziens un attālums ir atkarīgs no tā, kurā tās daļā, ar kādu spēku un kādā leņķī bumba tiks trāpīta.

Ja vēlaties sist ar skriešanas startu, tad jāatkāpjas dažus soļus un jāaprēķina pieskrējiens tā, lai sitiena brīdī kreisā pēda būtu nedaudz pa kreisi un nedaudz aiz bumbas.

Spārdīšana futbolā nav nekas neparasts. Pēc tā futbola šāviņš lido lielā ātrumā. Bieži spēlētāji, piespēlējot partnerim, spiež bumbu ar pirkstiem, īpaši, ja nav laika aizsniegt bumbu ar otru pēdas daļu. Paturiet prātā: precizitāti sasniegt ar pirkstgalu ir grūtāk nekā ar citām pēdas daļām, jo ​​mazs pēdas laukums saskaras ar bumbu un, ja netrāpīsiet bumbiņas vidū, tā tiks nogriezta. uz sāniem. Tomēr spērienā ir daudz pozitīvu lietu: pirmkārt, bumbas ātrums ir liels; pats sitiens var tikt dots pēc īsa un pretiniekam nemanāma šūpojuma.

papēža trieciens

Ja vēlaties sist bumbiņu ar labo papēdi, stāviet aiz tās tā, lai kreisā kāja atrastos bumbiņas kreisajā pusē un labā pēda būtu apmēram pēdas garumā aiz tās. Abu pēdu pirksti ir vērsti uz priekšu. No šīs pozīcijas pagrieziet labo kāju un aiznesiet to aiz bumbas (kāja iet pāri bumbiņai vai pa labi no tās). Tagad ar asu kustību atpakaļ atsitiet ar papēdi līdz bumbiņas apakšai pa vidu.

Ar labās kājas papēdi jūs varat nosūtīt bumbu pa kreisi. Lai to izdarītu, pavelciet kreiso kāju nedaudz uz priekšu no bumbiņas, lai papēdis būtu aptuveni pretī bumbiņas vidum. Šīs kājas celis ir saliekts. Tagad atsitošā kāja jāvirza uz priekšu un nedaudz pa labi, vienlaikus pagriežot pirkstu uz āru tiktāl, lai papēdis būtu pretī bumbiņas vidum. Pēc tam tiek veikts sitiens, virzot kāju uz bumbu. Spēlē papēžu sitieni visbiežāk tiek izmantoti kā pretinieka pārsteiguma piespēles, nevis sitieni pa vārtiem.

futbola tehnika

Bumbiņas apturēšana, ko veic spēlētājs

Laukuma uzbrucēja darbs ar bumbu

bumbas sitiens

Bumbas sitiens gaisā

Vārtsargu tehnika

Mēs esam uzskatījuši par piemērotu šo futbola tehnikas teorijas kursu sākt ar bumbas apturēšanu. Uzskatām, ja Krievijas futbolistiem vairāk vai mazāk veicas ar driblu, sitieniem un citiem tehniskajiem paņēmieniem, tad ar bumbas apturēšanas paņēmieniem ne tuvu nav rožains. Tāpēc mēs nolēmām pievērsties šai futbola tehnikas teorijas sastāvdaļai.

Tā kā bumba spēles laikā nepārtraukti kustās, lai to apgūtu, spēlētājiem ir jāspēj to apturēt. Un dariet to tā, lai radītu komfortablus apstākļus citām darbībām, piemēram, sitieniem vai driblēšanai. Jūs varat apturēt bumbu ar kāju, galvu un rumpi.

Ritošās bumbas apturēšana ar pēdas iekšpusi

Kad bumbiņa ripo pret spēlētāju, visērtāk to apturēt ar pēdas iekšpusi. Pirms pieskaršanās bumbiņai ir nepieciešams, lai saliektās atbalsta kājas pēda būtu paralēla līnijai, pa kuru bumba ripo. Kāju, ar kuru vēlaties apturēt bumbu, brīdī, kad tā pieskaras bumbiņai, ir nedaudz jāatvelk, aiz atbalsta. Ja apturētās pēdas pēda ir novietota taisnā leņķī pret līniju, pa kuru ripo bumbiņa, tad bumba, pieskaroties pēdai, atripos tieši spēlētāja priekšā. Ja pēda saskaras ar bumbu citā leņķī, bumba pēc apstāšanās var nedaudz ripot pa labi vai pa kreisi. Jo mīkstāka pietura, jo mazāk bumbiņa atlec no pēdas. Un, lai pietura būtu mīksta, jums ir jāatslābina kāja ceļa un potītes locītavās.

Ripojošas bumbas apturēšana ar zoli

Lai veiktu šo paņēmienu, nedaudz saliekta kāja jāpieliek pret ripojošo bumbiņu tā, lai bumba pieskaras zolei. Pēda šajā vietā ir pagriezta uz augšu. Bumbiņas apturēšanas maigums tiek panākts, nedaudz pavirzot pēdu atpakaļ brīdī, kad bumbiņa tuvojas zolei. Paceļot pēdu uz priekšu, bumbiņa atleks no spēlētāja. Bumbiņas apstāšanās brīdī rumpim jābūt nedaudz noliektam uz priekšu.

Apstājieties pie lifta ārējās daļas

Krītošās bumbiņas apturēšana ar pacēlāja ārējo daļu, vienlaikus pārvietojot to uz sāniem. Kad bumba tuvojas, paceliet kāju un paņemiet to uz atbalsta pusi un nedaudz noliecieties uz to kājas pusi, ar kuru jūs apturēsit bumbu. Kad bumba tuvojas zemei, paceltā kāja virzās uz to. Šobrīd bumbiņa atlec no zemes, tā nosedz bumbu ar pacēlāja ārpusi.

Apstājieties pie lifta iekšpuses

Krītošās bumbiņas apturēšana ar pacēlāja iekšpusi, vienlaikus pārvietojot to uz sāniem. Lai veiktu šo paņēmienu, ir nepieciešams, virzoties uz bumbu, precīzi aprēķināt vietu, kur bumba piezemējas. Tuvojoties bumbiņai, palēniniet skrējienu (vai pilnībā apstājieties) un, it kā grābjot bumbu, neļaujiet tai atlēkt no zemes: nekavējoties sāciet driblēt bumbu vienā vai otrā virzienā. Veicot šo paņēmienu, ir ne tikai jāaprēķina bumbiņas piezemēšanās vieta, bet arī jāveic grābšanas kustība, lai sekotu kājas sitiens pāri bumbiņai, pieskaroties ar to bumbiņai un raustīšanās uz priekšu vai uz sāniem. viens otru bez kavēšanās.

Krītošas ​​bumbas apturēšana ar zoli

Lai veiktu šo gājienu, spēlētājam ir jāaprēķina, kur bumba nonāks. Kad bumba atlec no zemes, atbalsta pēdai jāatrodas nedaudz aiz bumbiņas piezemēšanās punkta. Otrai kājai jābūt paceltai zemu, lai zole bloķētu bumbiņas ceļu. Lai izvairītos no bumbas atsitiena, brīdī, kad bumba pieskaras zolei, nedaudz paceliet kāju, it kā nedaudz piekāpjoties bumbas "vēlmei" virzīties uz augšu.

Bet tas jādara lēnām. Futbola jaunpienācēji bieži pieļauj tehnisku kļūdu, priekšlaicīgi paceļot kāju. Bumba šādos gadījumos bieži nesasniedz vietu, kur atrodas spēlētājs, vai pārlido šai vietai. Un pat tad, ja tas nolaižas pie pēdas, tas paslīd zem tā, pirms spēlētājs paspēj pieskarties bumbiņai. Šī ir izplatīta kļūda iesācēju tehnikas izpildes tehnikā.