100-ամյա տղամարդու կյանքը. Հարյուրամյակի կյանքի կանոններ. Ռուսաստան. Ինչու ենք մենք ծերանում
«Կապույտ գոտի»Երկրի վրա ամենաշատ թվով տեղն է հարյուրամյակներ . Մոլորակի վրա նման մի քանի «կապույտ գոտիներ» են հայտնաբերվել։ Դրանցից ամենահայտնին են Իկարիա, Սարդինիա և Օկինավա կղզիները, Կոստա Ռիկայի Նիկոյա թերակղզին և ԱՄՆ Կալիֆորնիա նահանգի Լոմա Լինդա քաղաքը։
Երկու կղզի Միջերկրական ծովում և մեկ կղզի Արևելա-չինական ծովում։ Հեռավոր թերակղզի Կոստա Ռիկայում. Քաղաք Կալիֆորնիայի Սան Բերնարդինո գավառում… Էկզոտիկից մինչև սովորական, այս վայրերը բոլորն ունեն մեկ ընդհանուր բան. մարդիկ այստեղ միջինը 10 տարի ավելի երկար են ապրում, քան Երկրի միջին մարդիկ: Այս անոմալ տարածքները կոչվում են «կապույտ գոտիներ» .
Եվ ահա թե ինչն է առանձնահատուկ հետաքրքրություն ներկայացնում. տղամարդիկայս վայրերում ապրում են գրեթե այնքան, որքան կանայք։ Սա ոչ միայն անսովոր է, այլ հատկապես զարմանալի է, քանի որ աշխարհում միջին տևողությունըկանանց կյանքը շատ ավելի բարձր է: Օրինակ, Ռուսաստանում այս բացը գրեթե 12 տարի է:
«Կապույտ գոտիներ» - սրանք այն վայրերն են, որտեղ մարդիկ ապրում են անսովոր երկար և միևնույն ժամանակ պահպանում են լավ առողջություն, մաքուր միտք, անսպառ լավատեսություն և մտքի ուժ մինչև իրենց խոր ծերությունը:
Ինչպե՞ս խաբել ծերության օրենքները և ձեզ լրացուցիչ տարիներ տալ:
Այս և այլ հարցերի պատասխանը փնտրելով՝ ռուս գիտնականների խումբը կշրջի աշխարհով մեկ։ Այս արշավախմբի նպատակն է այցելել վայրեր, որտեղ մարդիկ սովորականից երկար են ապրում։ Արշավախմբի շրջանակներում գիտնականներն ուսումնասիրում են երեք տարեցների ապրելակերպը տարբեր շրջաններ, նախնական ֆիզիոլոգիական ցուցանիշներ, սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, սոցիալական գործունեություն, կյանքի ռիթմը, ինչպես նաև անցկացնել մի շարք փորձարկումներ:
Դիտեք տեսանյութըորում կխոսենք մարդու կյանքի տեւողության վրա հավատի ազդեցության մասին։ Լոմա Լինդա քաղաքը գտնվում է Կալիֆորնիայում (ԱՄՆ) մետրոպոլիայի մոտ Լոս Անջելես, բայց դա չի խանգարում այս քաղաքի բնակիչներին առաջնորդել Առողջ ապրելակերպկյանքը և հավակնել «Հարյուրամյակի մայրաքաղաք» կոչմանը։
Այս քաղաքի բնակիչները գերակշռում են ադվենտիստներ. Ադվենտիստներն ապրում են միջինը 8-12 տարի ավելի երկար, քան իրենց հայրենակիցները, իսկ ԱՄՆ-ում կյանքի միջին տեւողությունը մոտ 80 տարի է: Այս երեւույթը դեռ չի գտել իր բացատրությունը։
Մոլորակի վրա կան ուժի և առողջ երկարակեցության վայրեր։ Հարյուրամյաների ռեկորդային համակենտրոնացում ունեցող տեղական կետեր. Ո՞րն է այս յուրահատուկ գոտիների գաղտնիքը։ Ինչպե՞ս հաղթահարել ծերությունը. Իսկ հնարավո՞ր է արդյոք ապրել մինչև հարյուր տարի՝ մնալով առողջ, լիարժեք մարդ։
Այս հարցերին պատասխանելու համար Science 2.0 հեռուստաալիքի նկարահանող խումբը ռուս գիտնականների հետ միասին գնում է եզակի արշավախմբի, որի նպատակն է ուսումնասիրել այն տարածքները, որտեղ մարդիկ սովորականից երկար են ապրում, և նրանց օրինակով. կյանք, փորձիր հաշվարկեք երկարակեցության օպտիմալ բանաձեւը, հարյուրամյա տղամարդու համար կանոնների մի շարք:
Արշավախմբի անդամներ.
Կոնստանտին Լյամզաև - ՀետազոտողՖիզիկա-քիմիական կենսաբանության գիտահետազոտական ինստիտուտ. Ա.Ն. Բելոզերսկու անվան Մոսկվայի պետական համալսարան, ծերացման խնդիրների հետազոտող։
Բորիս Ֆենյուկը կենսաբանական գիտությունների թեկնածու է, Մոսկվայի պետական համալսարանի բիոինժեներական և կենսաինֆորմատիկայի ֆակուլտետի դեկանի տեղակալ, մասնագիտորեն զբաղվում է ծերացման խնդիրներով։
Վադիմ Գլադիշևը Հարվարդի բժշկական դպրոցի պրոֆեսոր է։
Քաղաք LOMA LINDA, Կալիֆորնիա, ԱՄՆ
Ինչպե՞ս կարող է Լոս Անջելեսի նման մետրոպոլիայից մեկ ժամ հեռավորության վրա գտնվող քաղաքը դառնալ Կապույտ գոտիներից մեկը: Այն բնակեցված է Յոթերորդ օրվա ադվենտիստական եկեղեցու ծխականներով, ովքեր չեն ծխում, չեն խմում ալկոհոլ և սուրճ: Այս կրոնական կազմակերպության տղամարդիկ միջինը յոթ տարի ավելի երկար են ապրում, քան մյուս Կալիֆորնիայի բնակիչները:
Պատվիրան – Քիչ կեր, աղոթիր: Ադվենտիստների դիետան հիմնված է հացահատիկի և բանջարեղենի վրա, սա նրանց գերազանց առողջության ևս մեկ պատճառ է: Դե, հոգեվիճակը նույնպես չի կարելի զեղչել. 2008 թվականին Epidemiology Issues ամսագիրը հրապարակեց մի ուսումնասիրություն, համաձայն որի մարդիկ. շաբաթական հաճախել կրոնական արարողություններին ,
Ունեցեք «կյանքի ավելի լավ կանխատեսում առաջիկա 8,5 տարիների համար», ինչ էլ որ դա նշանակի: Եթե դու անհավատ, միայն բարիք արա - օրինակ, հետևեք իսրայելցի գիտնականների խորհուրդներին և դարձեք նրանցից մեկի կամավոր բարեգործական կազմակերպություններ. Դիակներ Անտառային հրդեհներ, փնտրեք կորած երեխաներին, աշխատեք թափառող շների ապաստարանում՝ արդյունքն էլ ավելի լավ կլինի։
Մեր հարյուրամյակները տեսան Նիկոլայ Երկրորդի ավտոշարասյունը, հիշեք Առաջին համաշխարհային պատերազմի սկիզբը, փրկվեցին ֆիննական դիպուկահարների գնդակներից։ Ո՞րն է ռուս հարյուրամյակի գաղտնիքը, պարզում են գիտնականները. Այս թեմայով. նախկին դեսպաններչի կարող լինել. Հարցազրույց դիվանագետ Դ.Ֆ.Սաֆոնովի հետ
Մեր մեջ ապրում են մարդիկ, ովքեր կարողացել են խաբել ժամանակը։ Նրանք չեն ծերանում, ինչպես բոլորը: Նրանց աննորմալ երկարակեցությանը չեն խանգարել քաղաքային էկոլոգիան, սթրեսը և դրա բացակայությունը բնական արտադրանք. Ո՞րն է այս հարյուրամյակի գաղտնիքը։ Ինչու՞ նրանց կենսաբանական ժամացույցը դանդաղեց: Այս և այլ հարցերին պատասխանելու համար ռուս գիտնականների թիմը շրջում է աշխարհով մեկ: Նրանք արդեն եղել են Իտալիայում, ԱՄՆ-ում և Կոստա Ռիկայում, իսկ այժմ ուսումնասիրում են Ռուսաստանի հարյուրամյակները։Այս արշավախմբի նպատակն է ուսումնասիրել մարդկության ամենահին ներկայացուցիչներին։ Առանց այդ մասին իմանալու՝ այս տարիքային չեմպիոնները գտել են երկար և առողջ գոյության իրենց բաղադրատոմսը:
Սրանց կյանքի օրինակով զարմանալի մարդիկմենք կփորձենք հաշվարկել երկարակեցության օպտիմալ բանաձեւը՝ հարյուրամյա տղամարդու կանոնների մի շարք։ Մեզ կօգնի կենսաբանական գիտությունների թեկնածու, Ընդհանուր գենետիկայի ինստիտուտի ավագ գիտաշխատող Վերա Միսինան։ Ռուսական ակադեմիաԳիտություններ (նկարում):
Սաֆոնով Դմիտրի Ֆեդորովիչ, 104 տարեկան
Տուն Բերսենևսկայայի ամբարտակում, Կրեմլից մի քայլ հեռավորության վրա։ Մոնումենտալ բնակելի համալիր, որը կառուցվել է 1931թ. Այս պատմական շենքում հաստատվել է խորհրդային պետության վերնախավը՝ կուսակցական ղեկավարներ, զինվորականներ, արվեստագետներ, գրողներ, գիտնականներ։ Այսօր մոսկովյան ամենատարեց բնակիչներից մեկը հյուրերին դիմավորում է լեգենդար տանը ամբարտակի վրա:
2014 թվականին նախկին դիվանագետ Դմիտրի Սաֆոնովը նշում է ծննդյան 105-ամյակը։ Մոսկվայի հենց կենտրոնում գտնվող նրա անսովոր բնակարանը Ռուսաստանի քաղաքներով մեր գիտական ճանապարհորդության մեկնարկային կետն է։
Իր 100+ տարիներից 90-ը Դմիտրի Սաֆոնովն ապրել է քաղաքներում։ Դեռահաս տարիքում նա հայրենի ֆերմայից փախել է Լենինգրադ։ Հետո նա հայտնվեց Մոսկվայում։ Բաումանի տեխնիկական դպրոցի ավարտական դիպլոմը շնորհվեց Դմիտրի Ֆեդորովիչին պատերազմի առաջին օրը՝ 1941 թվականի հունիսի 22-ին։ Հաղթանակից մեկ տարի անց Սաֆոնովը գտնվում էր արտաքին գործերի ժողովրդական կոմիսարիատի ծառայության մեջ։
Երկարակյացը թոշակի անցավ 1977թ. Վաստակավոր դիվանագետը դեռ ողջունելի հյուր է ընդունելություններին
79 տարեկանում Կրեմլի բժիշկները դատավճիռ են կայացրել՝ սրտի փականի փոխարինում։ Սրտի փականի խնդիրները 104-ամյա տղամարդու միակ լուրջ հիվանդությունն է. Երկարատև լյարդի բժշկական գրառումներում այլ լուրջ հիվանդություններ չկան: Նրա լավ առողջությունը նույնիսկ տասը տարի շարունակ աֆրիկյան երկրների շոգ կլիմայական պայմաններում չի սասանվել։
Լավ հիշողությունը կարևոր է Բարձրորակկյանքը։ Մեր 100 տարվա գիտական ճանապարհորդության գրեթե բոլոր հերոսները ցուցադրեցին երկարաժամկետ հիշողության գերազանց վիճակ։ Դմիտրի Ֆեդորովիչը բացառություն չէ։
104-ամյա ծերունին հեշտությամբ է վերհիշում մեկ դար առաջ տեղի ունեցած իրադարձությունները. Ծերության ժամանակ շատ ավելի դժվար է թարմ տեղեկատվություն պահպանելը: Նյարդային կապերի աստիճանական մարումը, որպես կանոն, հանգեցնում է կարճաժամկետ հիշողության հետ կապված խնդիրների։
Մարդկային հիշողությունը եզակի է. Դա թույլ է տալիս նրան զգալ անհատականություն: Անընդհատ մոռացկոտությունը մարդուն զրկում է սեփական «ես»-ից։ Նա դառնում է ապակողմնորոշված, կախված ուրիշներից:
Հիշողության կանոնավոր մարզումը մաքուր մտքի բանալին է: Սրան կարելի է հասնել տարբեր ճանապարհներ. Նյարդաֆիզիոլոգներն ապացուցել են, որ գլխուղեղի կեղևում ձեռքերի գոտու պրոյեկցիան գտնվում է ճանաչողական բարդ գործընթացների համար պատասխանատու կենտրոնների կողքին։ Նուրբ շարժիչային վարժությունները բարելավում են խոսքը, համակարգումը, ուշադրությունը և հիշողությունը:
Մոսկովյան երկարակյաց Դմիտրի Սաֆոնովը գտել է իր միտքը լավ վիճակում պահելու սեփական ճանապարհը։ 85 տարեկանում նա սկսեց իր հուշերը։ 90 տարեկանում նա ինքնուրույն տիրապետում է համակարգչին։ Նախկին դիվանագետի առաջին գիրքը լույս է տեսել, երբ հեղինակն արդեն 93 տարեկան էր։ Մինչ օրս երկարակյաց գրողի ստեղծագործությունների ցանկը ներառում է հուշերի և մտորումների տասը գիրք։ Դմիտրի Ֆեդորովիչը չի պատրաստվում դրանով կանգ առնել. Նա աշխատում է համակարգչի մոտ շաբաթը յոթ օր, օրը մի քանի ժամ։
Կրթությամբ ինժեներ, մասնագիտությամբ դիվանագետ Դմիտրի Սաֆոնովն իր գրական ստեղծագործությունն անվանում է պատվաստում ծերության դեմ։ Աշխատանքի և երկարակեցության կապը ժամանակակից գիտնականների հետազոտության առարկան է։ Կես դարից ավելի հավաքագրված վիճակագրությունը նրանց թույլ է տվել մի ապշեցուցիչ եզրակացություն անել՝ պարզվում է, որ ստեղծագործությունը երկարացնում է կյանքը։
Ռուսաստանի գիտությունների ակադեմիայի թղթակից անդամ, պրոֆեսոր Վլադիմիր Անիսիմով
Ճանաչված հեղինակություն գերոնտոլոգիայի աշխարհում: Նա ՄԱԿ-ի ծերացման ծրագրի փորձագետներից է։
Ծերացման բազմաթիվ տեսություններ կան, բայց դրանք իրականում հանգում են երկու հիմնական վարկածի. Սա սխալների կուտակում է, քանի որ քան ապրել ավելի երկար, այնքան շատ են վնասվում հյուսվածքներն ու համակարգերը՝ մոլեկուլներից մինչև ամբողջ օրգանիզմ։ Եվ գենետիկ գործոնները, որոնք որոշում են կյանքի տևողությունը և երկարակեցությունը: Դրանք կապված են հաջողության մոտավորապես 35%-ի հետ: Մնացած ամեն ինչ կապված է շրջակա միջավայրի առանձնահատկությունների հետ։ Սա դիետա է, և բնակության վայր, և ամենօրյա ռիթմ, թեթև ռեժիմ։
Լույսի աղտոտումը գիտական տերմին է, որը հայտնվել է 20-րդ դարում։ Գիշերային կյանքքաղաքները, շուրջօրյա լուսավորությունը բացասաբար են անդրադառնում մարդու առողջության վրա։ Այս գործոնները խախտում են բնական հորմոնալ հավասարակշռությունը մարմնում: Առավել շատ տուժում են այն ընկալիչները, որոնք սինթեզում են մելատոնինը։ Այս ամենակարևոր հորմոնի 70%-ն արտադրվում է գիշերը, կատարյալ մթության մեջ։
Փորձերը ցույց են տվել, որ գիշերային հորմոնի բացակայությունը կտրուկ կրճատում է փորձարարական կենդանիների կյանքը։ Մելատոնին պարունակող դեղամիջոցների մշակումը կիրառական գերոնտոլոգիայի առաջնահերթ ուղղություններից է։
Կրթության բարձր մակարդակ - հատկանշականքաղաքային բնակչություն. Ցուցաբեր օրինակ է Սանկտ Պետերբուրգը։ Նրա բնակիչների գրեթե 40%-ն ավարտել է միջնակարգ դպրոցը։ Հյուսիսային մայրաքաղաքում կյանքի միջին տեւողությունը երեք տարով բարձր է միջին հանրապետականից: Այստեղ միջին հաշվով ապրում են մինչև 73 ու կես տարի։ Այս բարձր ցուցանիշին իրենց ներդրումն ունեն 306 տեղացի հարյուրամյակներ, ովքեր հատել են դարի սահմանը։
Օլգա Միխայլովնա Իվանովա, 100 տարեկան
Օլգա Միխայլովնան այնքան էլ լավ չի լսում ու տեսնում, բայց այս բնական դժվարությունները չեն խանգարում կնոջը շարունակել իր կյանքի գործը։ Պաշտոնական կենսաթոշակային տարիքՊրոֆեսոր Իվանովան եկել է անցյալ դարի 60-ականների վերջին, սակայն սաղմնաբանը մինչ օրս չի թողել ֆունդամենտալ գիտությունը։
Օլգա Միխայլովնա Իվանովան 100%-ով քաղաքի բնակիչ է։ Նա ծնվել է նախահեղափոխական Սանկտ Պետերբուրգում։ Նա իր մանկությունն ու պատանեկությունը հաճախ է անցկացրել Սև ծովի ափին։ Հարյուրամյակի ամենավաղ հիշողությունները հենց այդ ժամանակն են:
Հարյուրամյա այս զարմանահրաշ կինը մարդ է բազմազան հետաքրքրություններ. Նա դիցաբանական կենդանիների մասին մենագրության հեղինակ է։ Հարյուրամյա կինն ինքն է նկարազարդում իր գործերի համար։ Օլգա Միխայլովնայի հավատարիմ հենարանը նրա 70-ամյա որդին է։ Միխայիլ Արտեմևիչը գնաց մոր հետքերով։ Նա ամբողջ կյանքում զբաղվել է կենսաբանությամբ։
Օլգա Միխայլովնան մի քիչ ուտում է։ Ընթացիկ կյանքում նա ամենից շատ զուրկ է գործընկերների հետ շփումից և ամենօրյա զբոսանքներից։ Վերջին տարիներին հարյուրամյա բնակչուհին սկսել է վնասել ոտքերը։ Նա շրջում է բնակարանում հատուկ զբոսնողների օգնությամբ։
Վասիլի Արտեմևիչ Սիվոլապով, 101 տարեկան
Սանկտ Պետերբուրգից 1500 կմ հեռավորության վրա անսովոր ճակատագրով մեկ այլ ռուս գերերկար լյարդ պատրաստվում է նշել իր հաջորդ ծննդյան օրը։
Կիրովո-Չեպեցկ. Նախկին փակ քաղաք 75000 մարդ բնակչությամբ։ AT Խորհրդային ժամանակներկային կարևոր ռազմավարական օբյեկտներ՝ միջուկային և քիմիական արդյունաբերությունը։ Վյատկա գետի ափին հսկայական քիմիական գործարանը դեռ գործում է։ Երբ ծնվեց Վասիլի Արտեմևիչը, ոչ գործարանը, ոչ Կիրովո-Չեպեցկը դեռ գոյություն չունեին։
Վասիլի Արտեմևիչը ծնվել է Հարավային Սիբիրում։ իմ համար երկար կյանքհարյուրամյա այս սիբիրը շատ լուրջ փորձություններ է անցել։
1941 թվականի դեկտեմբերին զորամասՍերժանտ Սիվոլապովին Օմսկի թիկունքից ռազմաճակատ են ուղարկել։ Նպատակակետը՝ Լենինգրադ։ Առաջինից մինչև Վերջին օրըշրջափակում Վասիլի Արտեմևիչը պաշտպանում էր պաշարված քաղաքը: Այս ընթացքում նա չորս վերք է ստացել։ Երկու անգամ հրաշքով ողջ է մնացել։
Վասիլի Արտեմևիչը հաստատվել է Կիրովո-Չեպեցկում 1947 թվականին։ Այսօր նա ապրում է սովորական հինգ հարկանի շենքում, ստանդարտ մեկ սենյականոց բնակարանում։ Արդեն 70 տարի այս վետերանը կրում է պատերազմի ևս մեկ հիշեցում՝ փամփուշտ։ Ֆիննական դիպուկահար. Բայց գնդակը բացարձակապես չի անհանգստացնում վետերանին։ Նա բողոքում է միայն վատ տեսողությունից։
Մեկ այլ զարմանալի փաստ. 101 տարեկանում Վասիլի Արտեմևիչը դրսի օգնության կարիքը չունի։ Օրը 24 ժամ նա բացարձակապես անկախ է ուրիշներից։ Նրա որդին, երկու թոռներն ու երեք ծոռներն այս տանը միայն հյուր են։
Վասիլի Արտեմևիչը երբեք չի ծխել և ալկոհոլ խմել։ Վերջապես 80 տարեկանում թոշակի անցնելով՝ այս պապիկը շարունակեց ապրել «Գլխավորը կանգ չառնելն է» սկզբունքով։ 1,5 կմ տանից մինչև Հավերժական կրակը և հետդարձը նրա սովորական ամենօրյա երթուղին է:
Կիրովո-Չեպեցկից երկար լյարդ Վասիլի Սիվոլապովը իր տարիքի համար անհավանական ֆիզիկական մարզավիճակում է։ Նա 100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոնների ամենաակտիվ հերոսներից է։
աննորմալ ֆիզիկական վիճակը 100-ամյա Վասիլի Սիվոլապովը իսկական է բնական երեւույթ. Աշխարհում հարյուրավոր հերոնտոլոգներ ուսումնասիրում են նման հարյուրամյակներին: Նրանք դեռ չեն կարողացել հին ժամանակների ԴՆԹ-ում հայտնաբերել երկարակեցության գեները։ Գիտնականների մեկ այլ հավակնոտ խնդիր է գերապաշտպանների որոնումը, քիմիական միացություններորը կարող է դանդաղեցնել մարմնի չորացման բնական գործընթացը։
Երիտասարդության էլիքսիրը մարդկության նվիրական երազանքն է։ Վերջին տասը տարիների ընթացքում գիտությունը հսկայական քայլ է կատարել այս ուղղությամբ։ Հարյուր հազարավոր տարբեր միացությունների փորձարկումից հետո գիտնականները հայտնաբերել են առնվազն հինգ նյութ, որոնք երկարացնում են լաբորատոր կենդանիների կյանքը միջինը ութ տարով՝ մարդկային տարիների առումով: Այս քիմիական միացություններից ամենաարդյունավետը վաղուց հայտնի է բժշկությանը:
Լավ երկար քունը առողջ կյանքի հիմքն է։ Կիրովո-Չեպեցկից Վասիլի Սիվոլապովը այս կանոնին հետևում է ավելի քան 100 տարի։ Նրա առօրյայում միշտ տեղ կա ցերեկային քնի համար։ Երկարակյաց վետերանի մեկ այլ պատվիրան էլ նյարդերին ազատություն չտալն է:
Ծննդյան այս վկայականի տերը դժվար տարիք է ապրել. Այսօր նրա կյանքը ռուսական ծայրամասից եկած թոշակառուի դժվար առօրյան է։ Իր բնավորության, ինքնակարգապահության և իմաստության շնորհիվ այս մարդն իր 101-ամյակին մոտեցավ իր տարիքի համար հազվադեպ հոգեբանական վերաբերմունքով։ Վասիլի Արտեմևիչ Սիվոլապովը կյանքի իսկական հարյուրամյա սիրահար է։
Ավգուստա Միխայլովնա Մալիխ, 101 տարեկան
Ըստ վիճակագրության՝ Ռուսաստանում տղամարդկանց կյանքի միջին տեւողությունը գրեթե 66 տարի է, կանանցը՝ 76 տարի։ Այս հնագույն շենքի բնակիչն այս գիծն անցել է ավելի քան երկու տասնամյակ առաջ։ Ավգուստա Միխայլովնայի հայրենի քաղաքը Կիրովո-Չեպեցկից մեկ ժամ մեքենայով է: Սլոբոդսկոյը շատ ավելի հին է, քան իր արդյունաբերական հարևանը: Այս բնակավայրի մասին առաջին հիշատակումը վերաբերում է 15-րդ դարի երկրորդ կեսին։ 20-րդ դարի սկզբին Ավգուստա Միխայլովնայի հայրը բնակարան է գնել այս վաճառականի տանը։ Լինելով հարուստ արտադրող՝ նա կարողացավ իր երեխաներին լավ կրթություն տալ։
Ավգուստա Միխայլովնան ավելի քան 30 տարի աշխատել է տեղի «Բելկա» մորթի ֆաբրիկայում։ Նրա տնից մինչև մուտք՝ մոտ 3 կմ։ Մինչ թոշակի անցնելը երկար լյարդը ոտքով էր գնում աշխատանքի։
2010 թվականին Ավգուստա տատիկը լուրջ վնաս է հասցրել աջ ոտքը. Այժմ նա վարում է նստակյաց կենսակերպ։ Չնայած դրան՝ 100-ամյա կինը շարունակում է պահպանել մարզավիճակը։
Ավգուստա Միխայլովնա Մալիխը ծնունդով Կիրովի շրջանից է։ Դրա շնորհիվ նրա ծայրահեղ տարիքի ապացույցները կարելի է գտնել տեղական արխիվում: Հուսալիությունը գերոնտոլոգիայի աշխարհի հիմնական խնդիրներից մեկն է:
Հարյուրամյակի ծայրահեղ տարիքը գենետիկ Վերա Միսինայի մոտ կասկածներ չի հարուցում. Ռուսական վառարանով այս հին տունը մեր երթուղու վերջին կետն է։ Գիտական ճանապարհորդություն միջին գոտիՌուսաստանը մոտենում է ավարտին. Ժամանակն է ամփոփելու «100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոնները» հերթական արշավախմբի արդյունքները.
Փորձագետն ինքն է եզրակացություններ արել. Առողջ երկարակեցության բաղադրատոմսերի որոնումները շարունակվում են։ Ծրագրի հաջորդ մասնակիցը սպասում է մեր երկրի լեռնային շրջաններին։
Այս եզրակացությունը տեղավորվում է ռուս գիտնականների հայտնի վարկածի մեջ, որ ծերացումը գենետիկորեն ծրագրավորված գործընթաց է։ Եվ մենք ծերանում ենք ոչ թե հենց այդպես, այլ այն պատճառով, որ ունենք հատուկ կենսաբանական ֆունկցիա։ Եվ, քանի որ ծերացումը կենսաբանական ծրագիր է, այն պետք է վերահսկվի, պետք է լինեն գործոններ, որոնք արագացնում ու դանդաղեցնում են ծերացումը։ Հետազոտության համար գիտնականները հայտնաբերել են այսպես կոչված «կապույտ գոտիները»՝ տարածքներ, որոնցում հարյուրամյակները վիճակագրորեն ավելի տարածված են, քան զարգացած երկրներում: Այս ցանկում ներառված են Օկինավա կղզին (Ճապոնիա), Սարդինիա կղզին (Իտալիա), Իկարիա կղզին (Հունաստան), Կոստա Ռիկան և Կալիֆորնիայի (ԱՄՆ) շրջաններից մեկը։
Այնքան տարբեր կլիմայական պայմաններըև մշակութային առանձնահատկությունները, կարծես թե, պետք է հանգեցնեն հարյուրամյակների միջև հիմնարար տարբերությունների: Այնուամենայնիվ, պարզվեց, որ նրանք շատ ընդհանրություններ ունեն։ Եվ սա եւս մեկ անգամ հաստատում է ծրագրավորված ծերացման վարկածի ճիշտությունը։ Եթե ծերացումը, որպես ծրագիր, ունի կարգավորիչներ, ապա դրանք պետք է լինեն ունիվերսալ եւ կախված չլինեն, ասենք, աշխարհագրությունից։
Ենթադրվում է, որ կյանքի տեւողությունը ուղղակիորեն կախված է նյութական հարստության մակարդակից: Հարուստ մարդիկ, տեսականորեն, պետք է ավելի երկար ապրեն, քանի որ նրանց հասանելի են որակյալ ապրանքներ, դեղամիջոցներ և չեն զբաղվում ծանր ֆիզիկական աշխատանքով։ Սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս հակառակը.
Հանրաճանաչ
Պարզվել է, որ Օկինավայում ամենաերկարներն են ապրում պարզ մարդիկՁկնորսներ, ովքեր ամբողջ կյանքում զբաղվել են ֆիզիկական աշխատանքով և կերել են պարզ սնունդ՝ ձուկ և բրինձ։ Միաժամանակ Օկինավա կղզու տատիկներն ու պապիկները աչքի են ընկնում ուշագրավ առողջությամբ։ Հատուկ ուշադրություն է դարձվում «իկիգայ» (մոտավոր թարգմանությունը՝ «ճակատագիր») տեղական հայեցակարգին։ Յուրաքանչյուր օկինավացի սահմանում է իր ikigai-ն ծերությունից շատ առաջ: Ikigai-ն կարող է լինել մարդկանց հետ շփում, գուցե մասնագիտական գործունեություն, գուցե ստեղծագործություն: Ձեր ikigai-ին հետևելը իմաստ է տալիս ծերերի կյանքին:
«Ծերացման տեմպերը կապված են հոգեբանական և սոցիալական ասպեկտներուղեղի կողմից ճանաչված մարդկանց վարքագիծը, որը, կախված ստացված ազդանշաններից, կարող է արագացնել կամ դանդաղեցնել ծերացման ծրագիրը: Քանի որ կարգավորումը սկզբունքորեն հնարավոր է, «օգտակար տատիկների» ծերացման տեմպերը պետք է զգալիորեն ցածր լինեն «վնասակար» տատիկներից։ Առայժմ մենք չգիտենք, թե ինչպես է գործում այս կանոնակարգը։ Այստեղ, հավանաբար, լավ հեռանկարներ կան SkQ-ին այլընտրանքային միտովիտանների զարգացման համար: Այս գործընթացը կառավարելու համար նույնիսկ անհրաժեշտ չէ մանրամասն իմանալ, թե ինչպես է այն աշխատում։ Դուք կարող եք փորձել «խաբել» ձեր էությունը նույն սոցիալ-հոգեբանական ազդանշանների օգնությամբ։ Այսինքն՝ պետք է այնպես անել, որ մեր օրգանիզմը մտածի, որ դա «օգտակար պապիկ» է, այլ ոչ թե վնասակար։ Եվ հետո ծերացման տեմպերն ինքնաբերաբար պետք է դանդաղեն»։ մեկ
Լատինական Ամերիկայի բոլոր երկրների շարքում հարյուրամյակների թվով առաջատարն է Կոստա Ռիկան։ Եվ դարձյալ նրանք բոլորը պարզ աշխատողներ են, ովքեր մանկուց մինչև ծերություն ուտում են նույն սնունդը (առանց աղի և համեմունքների):
Միջերկրածովյան Հունաստանում՝ Իկարիա կղզում, ժամանակը հոսում է չափված և սահուն։ Այստեղ նրանք բացարձակապես անտարբեր են նյութի նկատմամբ, իսկ բնակիչների սննդակարգը բաղկացած է ձկներից, ծովամթերքից, բանջարեղենից և մրգերից։ Սննդակարգում օմեգա-3 պոլիչհագեցած թթուների առատությունը բացատրում է այն փաստով, որ դարավոր նշաձողը հաղթահարած Իկարիայի բնակիչները ամենաշատը 80 տարեկան են:
Հարյուրամյա բնակիչների մեկ այլ բնակավայր Սարդինիա կղզին է: Այստեղ բոլոր ծերերը ներգրավված են սոցիալական և ընտանեկան կյանք. Հաղթահարելով հարյուրամյակի նշաձողը, նրանք մնում են ֆիզիկապես և մտավոր ակտիվ: Տեղացի հարյուրամյակները մարդիկ են, ովքեր սիրում են կյանքը և միշտ բիզնեսի մեջ են:
Պարզվում է, որ հարյուրամյակների «կապույտ գոտիները» ոչ թե աշխարհագրական, այլ սոցիալ-հոգեբանական երեւույթ են։ Այն, որ որոշակի կենսակերպ և մտավոր վերաբերմունք կարող է դանդաղեցնել ծերացումը, ըստ ակադեմիկոսի
Վ.Պ. Սկուլաչովն ապացուցում է, որ մենք գործ ունենք ոչ թե պատահական գործընթացի, այլ կենսաբանական ծրագրի հետ։
Բայց ի՞նչ, եթե կյանքի տեմպը հեռու է Սարդինիայի կամ Իկարիայի բնակիչների չափված ռիթմից: Այս ծրագիրը դանդաղեցնելու ոչ հոգեբանական ուղիներ կա՞ն: Ինչպես պարզվեց, ռուս կենսաբանները վաղուց են ակտիվորեն գործում հետազոտական աշխատանքեւ հաջողվել է ստեղծել մի նյութ, որը կարող է ազդել ծերացման հիմնական պատճառի՝ ազատ ռադիկալների վրա։ Գիտնականներն այն անվանել են SkQ: Այն հակաօքսիդանտ է, որը կարող է ներթափանցել մեր մարմնի ամենաանմատչելի տեղը՝ միտոքոնդրիա, որտեղ այն չեզոքացնում է ազատ ռադիկալները՝ կանխելով դրանց տարածումը և վնասելը բջջի այլ մասերին և նրա հարևաններին: Սա սովորական հակաօքսիդանտների ուժերից վեր է:
Կուզենայի հավատալ, որ մեր երեխաներն արդեն զարմանքով դիտելու են հարյուրամյակի մասին ֆիլմեր. «Ապրե՞լ 100 տարեկանը. Ի՞նչ վատ բան կա դրա մեջ։
__________________________________________________________________________________
Աշխարհը լի է առեղծվածներով և առեղծվածներով: Մի բան, որը դուք կարող եք ստուգել ինքներդ ձեզ և նույնիսկ ամեն ինչ տեսնել ձեր սեփական աչքերով: Բայց կան վայրեր, որտեղ դուք չեք կարող ստանալ հատուկ անցագիր: Նրանց մասին բոլոր տվյալները ամենից հաճախ դասակարգված են, և շատ դժվար է վստահելի տեղեկատվություն գտնել։
Սկսենք այն վայրից, որտեղ ամենից հաճախ նշվում է տարբեր միջոցներԶԼՄ - ները. Նևադայի անապատի մեջտեղում տեղակայված է ԱՄՆ ռազմաօդային ուժերին պատկանող օբյեկտների համալիր: Երկար ժամանակՊաշտոնյաները այս վայրի վերաբերյալ որևէ մեկնաբանություն չեն տվել։ Պաշտոնապես այս գոտու գոյությունը ճանաչվել է միայն 2013 թվականին, սակայն նշելով, որ նոր զինատեսակների համակարգերը միայն այստեղ են փորձարկվում։
Բայց ձեզ չի զարմացնում, որ այսքան տարի շարունակ քննարկվում է մի գաղտնի վայր ժողովրդական մշակույթ? Փաստն այն է, որ իրականում «Զոնա թիվ 51» նախագիծը իրական գաղտնի օբյեկտներից ուշադրությունը շեղելու պլանավորված գործողություն է։ Այս բազան հատուկ գովազդվեց մամուլում և Հոլիվուդում։ Հարյուրավոր ֆիլմեր են նկարահանվել, որոնցում, այսպես թե այնպես, հայտնվում է նույն Տարածք 51-ը։
ԱՄՆ-ի իրական իսկապես գաղտնի վայրը գտնվում է բոլորովին այլ վայրում։ Սա ռազմաբազամեջ թաքնված փոքր քաղաքկոչվում է Սաուսալիտո, որը գտնվում է Սան Ֆրանցիսկոյի մոտ։ Դրան հասնելու համար պարզապես թողեք Սան Ֆրանցիսկո Golden Gate Bridge-ով և անմիջապես թեքվեք դրա հետևից: Սաուսալիտոն հայտնի է հիմնականում իր գողտրիկ ծովածոցով, որտեղ զբոսանավերի կայանատեղն է գտնվում Սան Ֆրանցիսկոյի հարուստ բնակիչների համար: Այս քաղաքը գտնվում է Ռիչարդսոն Բեյի մոտ գտնվող ցածր լեռների մեղմ լանջերին: Այս քաղաքն ունի բազմաթիվ ռեստորաններ, խանութներ, հանգստի և ժամանցի վայրեր, և այն ավելի շատ եվրոպական քաղաք է հիշեցնում, քան ամերիկյան:
Դժվար է հավատալ, որ Սաուսալիտոյի նման վայրի մոտ հսկայական ռազմական օբյեկտ է թաքնված: Այնուամենայնիվ, դա այդպես է: Այդ նույն ցածր լեռների խորքերում է գտնվում գաղտնի բազասուզանավերի համար նախատեսված կայանատեղիով, որոնք հանգիստ մտնում են ծոցը և ավազանում քարանձավում՝ բունկերում։
Իսկ հզոր երկաթբետոնե դեղատուփերը և ափամերձ հրետանային արկղերը Երկրորդ աշխարհամարտից ծառայում են որպես գերգաղտնի բազայի օդափոխման համակարգի հիանալի ծածկույթ:
Դա այս բազան է սուզանավերըԱռաքվում են չճանաչված թռչող օբյեկտներ, ինչի մասին վկայում են «Սան Ֆրանցիսկոյի X-ֆայլերը» ծածկանունով փաստաթղթերը:
Նմանատիպ կողմնորոշման հաջորդ վայրը Դուլցեի ստորգետնյա լաբորատորիան է։
Ամենայն հավանականությամբ, առաջին անգամ եք լսում այս անունը։ Բանն այն է, որ այս առեղծվածային բազայի մասին գործնականում հավաստի տեղեկություն չկա։ Այն գտնվում է Նյու Մեքսիկո նահանգում՝ Կոլորադո նահանգի հետ սերվերի սահմանին։ Կարող է թվալ, որ սա ԱՄՆ հետախուզական գործակալությունների հերթական գաղտնի հաստատությունն է։ Բայց կան ապացույցներ, որ առանց չափազանցության, գետնի խորքում կա մի ամբողջ քաղաք։
Տեղի բնակիչները բազմիցս երկնքում նկատել են տարօրինակ լույսեր և չճանաչված թռչող առարկաներ: Հետախույզներին գրավել են մակերեսի տարօրինակ կառույցները, նոր ճանապարհը, որը ոչ մի տեղ չի տանում, և տարօրինակ կառույցները, որոնք ակնհայտորեն չեն օգտագործվում: Միաժամանակ այդ օբյեկտներին մոտենալն անհնար է, տեղը պարսպապատված է և պահպանվում։
Այս բազայի նպատակի մասին ամենաանհավանական և սարսափելի ենթադրությունը հայտնվեց 80-ականների վերջին։ Քիչ անց այս ենթադրությունը հաստատեցին բազմաթիվ վկաներ։ Ինչ-որ Թոմաս Կոստելոն հայտարարեց, որ աշխատում է այս բազայում որպես անվտանգության աշխատակից։ Նա ասաց, որ բազան բաղկացած է 7 մակարդակից, և ավելի ցածր մակարդակներհանձնվել է ԱՄՆ զինված ուժերի համատեղ լաբորատորիաներին և այլ քաղաքակրթության ներկայացուցիչներին։ Մեկ այլ կարեւոր վկա Ֆիլ Շնայդերը հաստատել է Կոստելոյի խոսքերը. 1995 թվականին Շնայդերը հանրահայտ դասախոսություն կարդաց, որտեղ պատմեց այն ամենը, ինչ գիտեր այս բազայի մասին։ Դասախոսությունը սենսացիա դարձավ այս պահինհասանելի է ինտերնետում: Ի թիվս այլ բաների, Շնայդերը հայտարարել է, որ ին մեծ խորությունկա մի ամբողջ ցանց ստորգետնյա թունելներմիացնելով նմանատիպ գաղտնի առարկաներ: Անուղղակիորեն նրա խոսքերը հաստատվում են անկախ ուսումնասիրություններով, որոնց համաձայն՝ Դուլսա բազայի շրջակայքում մշակվել է բնական քարանձավների հսկայական ցանց։ Բայց ապացուցել, որ արհեստական ծագում ունեցող միջանցքների մի մասը հնարավոր չէ։ Շնայդերի դասախոսությունից 7 ամիս անց նրան մահացած են գտել իր տանը՝ խեղդամահ արված բժշկական կաթետերով։
կաթնասուններ գրել է 2016 թվականի մայիսի 14-ինԱվելին ծերերի և կյանքի մասին և
Հարյուրամյա մարդու կյանքի կանոններ՝ ԱՄՆ
Իմ մոլորակը
Ինչպե՞ս խաբել ծերությունն ու ծերության օրենքները և քեզ լրացուցիչ տարիներ տալ։ Այս և այլ հարցերի պատասխաններ փնտրելու համար ռուս գիտնականները ճանապարհորդում են աշխարհով մեկ: Այս արշավախմբի նպատակն է այցելել վայրեր, որտեղ մարդիկ սովորականից շատ են ապրում։ Այս անգամ գիտնականներն այցելել են ԱՄՆ։ Այլ ժողովուրդներ և երկրներ
Կենսաքիմիկոս Վադիմ Գլադիշև 20 տարվա փորձ ԱՄՆ-ում։ Այժմ նա ղեկավարում է սեփական լաբորատորիան գիտական կենտրոնԱշխարհ - Հարվարդի բժշկական դպրոց. 2003 թվականից ռուս գիտնականը փնտրում է ծերացման և երկարակեցության կենսաբանական հիմքերը։ Նրա հետ միասին «Science 2.0»-ը շրջագայության է գնացել ԱՄՆ-ում՝ պարզելու տեղացի հարյուրամյա բնակիչների երկարակեցության գաղտնիքները։«Պատկերացնենք, որ ժամանակը, կյանքի տեւողությունը, գետ է, որը հոսում է լեռներից դեպի օվկիանոս։ Ինչպե՞ս կարող ենք փոխել այն: Մենք կարող ենք ամբարտակ կառուցել, շեղել գետը կամ ամբողջովին սառեցնել: Բայց սա մեզ ոչինչ չի ասում, թե ինչու է ջուրը հոսում։ Ինչու է այն հոսում: Այն հոսում է ձգողականության ուժի շնորհիվ։ Եվ մեզ պարզապես շատ է հետաքրքրում իմանալ, թե ինչ է ծերացումը և որն է այն առաջ մղող ուժ. Իրականում սա ամենակարևորն է կենսաբանական հարց. Ուսումնասիրությունների մեծ մասը կապված է կոնկրետ հիվանդությունների հետ: Իսկ եթե հաղթենք ծերությանը, այսինքն՝ դանդաղեցնենք այն, կարող ենք միաժամանակ հաղթել և դանդաղեցնել ծերացման բոլոր հիվանդությունները, այդ թվում՝ քաղցկեղը, շաքարախտը, Ալցհեյմերի հիվանդությունը։
Մեր փորձագետ Վադիմ Գլադիշևը երբեք չի տեսել հարյուրամյակներ. Նրա առաջին ծանոթությունը երկար լյարդի հետ հանդիպում է արտասովոր մարդու հետ։ Դա պարզապես ֆենոմենալ տարիք չէ:
«Երկարակյացները, ես կասեի, բնության առեղծված են: Նրանց գենետիկայի ազդեցությունը, իհարկե, ուժեղ է։ Բայց սա միակ ազդեցությունը չէ։ Շրջակա միջավայր, դիետա, վարժություն սթրես, բնակության վայր - սա նույնպես ազդում է կյանքի տեւողության վրա։ Ինձ հետաքրքրում է 100 տարեկանից բարձր մարդու ընդհանուր պահվածքը։
Ջուզեպպե Մուրգիա, 100 տարի
Օնիֆերիի այն կողմում՝ Ֆիլոմենայի կրտսեր եղբոր՝ հարյուրամյա Ջուզեպպե Մուրջիայի տանը, այսօր հաճելի իրադարձություն է։ Նրա ընկերը եկել էր այցելելու երկար լյարդին։ Ջուզեպպեն և Ջովաննին նույն տարիքի են. Սարդինիան աշխարհի այն քիչ վայրերից է, որտեղ մարդիկ իսկապես ճանաչում են միմյանց հարյուր տարի:
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Մերի Հարիսոն
Լուի Շարպանտիեր, 103 տարեկան
Louis Charpentier House-ը ժողովրդական արվեստի թանգարան է, որտեղ բոլոր ցուցանմուշները պատրաստված են մեկ վարպետի կողմից։ Ֆրանսերենից թարգմանաբար charpentier նշանակում է ատաղձագործ։ Յոթ տարեկանից Լուին զբաղվում է փայտով։ Այս սենյակի փորագրությունների մեծ մասը նրա տեսարաններն են սեփական կյանքը. Նկարչությունը նրա հոբբիներից է։ Նրա ամեն օրը լի է գործունեությամբ՝ առավոտյան ժամը 9-ին արթնանալ, թեթև նախաճաշել, ապա ըստ ծրագրի՝ նկարել, կարդալ, հեռուստացույց, փորագրություն։
Լուիսը երջանիկ ամուսնացած է արդեն 75 տարի։ Զարմանալի է, որ 2000 թվականից ի վեր երկար լյարդն իրականում միայնակ է ապրում: - Շաբաթը մեկ աղջիկ է գալիս ինձ օգնելու տանը: Եվ այսպես, ես իմ սեփական ղեկավարն եմ: Ես անում եմ այն, ինչ ուզում եմ։ Ես մեքենա էի վարում։ Վերջին անգամղեկին նստել է 97 տարեկանում։ Կարծում էի, որ կկարոտեմ: Բայց ոչինչ։ Տղաս ապրում է մոտակայքում և 10 րոպեից նա պատրաստ է ինձ տանել ցանկացած տեղ։
Չնայած ինքնաբավ ապրելակերպին՝ Լուի Շարպանտիեն չի խուսափում շփումներից։ Այն պարբերաբար հյուրընկալում է հետաքրքրասեր անցորդների և... հերոնտոլոգների։ Երկարակեցությունը համաշխարհայինի մի մասն է գիտական նախագիծ, որի կենտրոնակայանը գտնվում է հարավային Բոստոնի այս շենքում։
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Թոմ Պերլս, պրոֆեսոր
Գերոնտոլոգիայի տարածքը տեսությունների և ենթադրությունների գոտի է։ Ծերացման մասին գիտությունը դեռ փաստերի կուտակման շրջան է ապրում։ Գիտնականները չգիտեն, թե որն է ավելի կարևոր երկարակեցության մեջ՝ ժառանգականությո՞ւնը, թե՞ շրջակա միջավայրը։
Լուի Շարպանտիեն հիվանդություններից ակնառու «փախչող» է։ Վերջին հետազոտության ժամանակ բժիշկները հարյուրամյակի մոտ ոչ մի հիվանդություն չեն արձանագրել, բացառությամբ հիշողության փոքր թերությունների՝ նյարդային կապերի վերացման առաջին նշանը։
Էլսի Մաքքլալան, 100 տարի
Կալիֆոռնիան արևոտ նահանգ է Արեւմտյան ծովափԱՄՆ. Վիճակագրության համաձայն՝ յուրաքանչյուր 5000-րդ ամերիկացին ապրում է 100 տարեկան: Բացառություն է կազմում Կալիֆոռնիան։ Նրա երկարակեցության ցուցանիշներն աճում են մի փոքրիկ վայրի՝ Լոմա Լինդայի շնորհիվ: Այսօր 20000 բնակիչ ունեցող այս քաղաքը հավակնում է լինել Ամերիկայի հարյուրամյակի մայրաքաղաքը։
Էլսին թոշակի անցնելուց հետո տեղափոխվել է Լոմա Լինդա՝ 1979 թվականին։ Այսօր Էլսին ապրում է երկու տան մեջ։ Հարյուրամյա բնակչուհին դստեր հետ ձմեռն ու գարունն է անցկացնում Կալիֆորնիայում։ Ամռանը նա մեկնում է հայրենիք՝ Կանադա։ Կանադայի իր տանը 100-ամյա մի կին ապրում է ամբողջովին ինքնուրույն։
Այս լուրջ ջանքերը Էլսին չի անում ավելի երկար ապրելու համար։ Նրա ֆիզիկական ակտիվությունը- հավատքի խնդիր. Ինչպես Լոմա Լինդայի բնակչության կեսը, Էլսին ադվենտիստ է: Ադվենտիստները կրեացիոնիստներ են, նրանք հավատում են արարիչ Աստծուն և որ բոլորը պետք է հարգեն իրենց մարմինները:
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Էլսի
Այս կրոնական պատվիրանի հստակ մարմնացումն է Լոմա Լինդա մարզաառողջապահական կենտրոնը: Եկեղեցուց հետո այս սրահները քաղաքի երկրորդ ամենահայտնի վայրն են։ Երիտասարդների հետ միասին այստեղ մարզվում են 1200 տարեցներ։ Նրանց մեկ քառորդը շատ ծեր մարդիկ են, ովքեր նշել են իրենց 80-ամյակը։ Այս մարզիկների համար մուտքն ազատ է։ Դահլիճի հպարտությունը ակումբի ամենատարեց անդամն է՝ նրա տարիքը 103 տարեկան է։
1958 թվականից ադվենտիստների առողջությունը վերահսկվում է Լոմա Լինդա համալսարանի աշխատակիցների կողմից: Կոնկրետ մենախմբի ուսումնասիրման այս ծրագիրն ամենաերկարներից մեկն է գիտության պատմության մեջ։ Բժիշկ Գարի Ֆրեյզերը ղեկավարում է հետազոտությունը 1980-ականների վերջից: Նա մատնանշեց մի քանի գործոններ, որոնք կապված են կյանքի երկարացման հետ: Այս անկախ գործոններից յուրաքանչյուրը մենք գնահատում ենք կյանքի մոտ երկու տարի:
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Բուսակերություն և այլ գործոններ
Վիճակագրության համաձայն՝ ԱՄՆ-ում կյանքի միջին տեւողությունը 78 տարի է։ Էլսի ՄաքՔլալանն արդեն երկու տասնամյակով գերազանցել է միջին ցուցանիշը:
Քաղցրը հարյուրամյակի միակ գաստրոնոմիական կիրքն է։ Էլսին իր կյանքում երբեք թեյ ու սուրճ չէր ճաշակել։ Միայն 80 տարեկանում է նա ճանաչել կաթի համը։ Այժմ նա այն խմում է բացառապես շոկոլադով։
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Բուսական ադվենտիստների վիճակագրություն
Սնուցման համակարգի ազդեցությունը երկարակեցության վրա շարունակական թեմա է գիտական հետազոտություն. Centenarian Life Rules նախագծի փորձը ցույց է տալիս, որ ծայրահեղ տարիքը պարտադիր չէ, որ կապված լինի նման դիետաների հետ:
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. կալորիաներ
Էլսիի հայրը խորապես կրոնասեր մարդ էր։ Նա մահացել է 83 տարեկանում։ Նրա կինը ապրեց մինչև 79 տարեկան: Երկարակյաց Էլսին ուներ ինը քույր և եղբայր: Հիմա մնացել է երկուսը։ Քույր Էլսին 95 տարեկան է: Բայց նա չի ուզում ապրել մինչև 100 տարեկան:
Էլսվորթ Ուորեհեմ, 99 տարեկան
Թոմ Պերլսն ասում է. -Մեզանից շատերը պետք է ապրեն 90 տարեկան։ Իսկ դրան հասնելու համար պետք է ապրել ադվենտիստների ոճով, ինչը նշանակում է, որ չի կարելի ծխել, չխմել, լավ, գուցե մի քիչ ալկոհոլ: Միգուցե բուսակեր լինեք կամ գոնե խուսափեք կարմիր միս ուտելուց: Իդեալում, ամեն օր վարժություններ արեք և, իհարկե, վերահսկեք ձեր սթրեսի մակարդակը: Քանի որ սթրեսը մեծ ազդեցություն ունի մեր կյանքի տեւողության վրա:
Բայց դոկտոր Ուորեհեմն իր 99 տարիների ընթացքում մեծ սթրես է ունեցել: Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի ժամանակ 30-ամյա Էլսվորթը ծառայում էր որպես բժիշկ Խաղաղօվկիանոսյան նավատորմ. Պայթյուններ ատոմային ռումբերՀիրոսիմայում և Նագասակիում հայտնաբերել է Ճապոնիայի տարածքային ջրերում։ Դա նրա կյանքում առաջին պատերազմն էր։
Բժիշկ Ուորեհեմն իր երիտասարդության ընթացքում միայն մեկ անգամ է ծանր հիվանդացել: Տուբերկուլյոզ. Նրա մարմինը հաղթահարել է ծանր հիվանդություն առանց դեղերի օգնության։ Հետագայում ոչ մի հիվանդություն չի խանգարել հարյուրամյակին երկարակեցության ֆանտաստիկ ռեկորդ սահմանել։ Մինչև 95 տարեկան Էլսվորթն օգնում էր վիրահատություններին։
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Աշխատել է Վիետնամի հիվանդանոցներից մեկում
Խաղաղ ժամանակ ապագա հարյուրամյակը ամբողջությամբ կլանված էր աշխատանքով։ Նա տարեկան կատարել է մինչև 200 վիրահատություն։ Էլսվորթը մասնագիտությամբ սրտային վիրաբույժ է։ Այս մասնագիտությանը բնորոշ է մշտական հոգեբանական ծանրաբեռնվածությունը։ Գերոնտոլոգների առաջատար սթրեսային մասնագետ Գորդոն Լիթգոուն, Բաք ինստիտուտի պրոֆեսորը, աշխատում է Կալիֆոռնիայի հյուսիսում՝ Սան Ֆրանցիսկո քաղաքի մոտ:
Բաքի ծերացման ինստիտուտը ժամանակակից, բարեգործական հետազոտական հաստատություն է: Ինստիտուտի աշխատակիցները մեկ խնդիր ունեն՝ կյանքը մեծացնել homo sapiens, ողջամիտ մարդ։ Պրոֆեսոր Լիթգոուի խոսքով՝ երկարակեցության կարևոր գործոնը սթրեսի նկատմամբ օրգանիզմի դիմադրողականությունն է։
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Սթրեսի հանդուրժողականություն
Ելնելով իր փորձից՝ երկար լյարդը եզրակացրեց մի քանի կանոններ, որոնք օգնեցին նրան անձամբ հաղթահարել հուզական սթրեսը: Առաջինը ձեր սիրելի աշխատանք գտնելն է: Երկրորդ, ավելի շատ հանգստացեք:
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Ինչպես արագ քնել
Եւս մեկ կարևոր կանոն 99-ամյա Էլսվորթ Ուորեհեմից - ամուր ընտանիք. 2013 թվականին Ուորեմսը դարձավ 63 տարեկան: միասին ապրելով. Զույգն ունի հինգ երեխա, ութ թոռ և երեք ծոռ։
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. Ամփոփելով
Մեր գիտական ճանապարհորդությունը մոտենում է ավարտին։ Թռչելով Միացյալ Նահանգների ողջ տարածքով, զրուցելով Բոստոնի, Լոմա Լինդայի և Սան Ֆրանցիսկոյի գիտնականների հետ՝ Հարվարդի պրոֆեսոր Վադիմ Գլադիշևը պատրաստ է ամփոփել իր ծանոթությունը հարյուրամյակների հետ։
100-ամյա տղամարդու կյանքի կանոններ. ԱՄՆ / Ամբողջական տարբերակ
___