Auringonsäde. Pysy auringossa. Auringonvalon hyödyt ja haitat

28.09.2019

Kun puhutaan auringon vaikutuksesta ihmiskehoon, on mahdotonta määrittää tarkasti sen aiheuttamaa haittaa tai hyötyä. Auringon säteet ovat kuin kilokaloreita ruoasta.. Niiden puute johtaa aliravitsemukseen ja liiallinen liikalihavuus. Näin on tässä tilanteessa. Kohtuullisina määrinä auringon säteilyllä on myönteinen vaikutus kehoon, kun taas ylimääräinen ultraviolettisäteily aiheuttaa palovammoja ja lukuisten sairauksien kehittymistä. Katsotaanpa tarkemmin.

Auringon säteily: yleinen vaikutus kehoon

Auringon säteily on ultravioletti- ja infrapuna-aaltojen yhdistelmä.. Jokainen näistä osat vaikuttaa kehoon omalla tavallaan.

Infrapunasäteilyn vaikutus:

Infrapunasäteiden tärkein ominaisuus on niiden luoma lämpövaikutus. Kehon lämmittäminen edistää verisuonten laajentumista ja verenkierron normalisoitumista.
Lämmittelyllä on lihaksia rentouttava vaikutus, joka tarjoaa lievän tulehdusta ja kipua lievittävän vaikutuksen.
Lämmön vaikutuksesta aineenvaihdunta lisääntyy, biologisesti aktiivisten komponenttien assimilaatioprosessit normalisoituvat.
Auringon infrapunasäteily stimuloi aivoja ja näkölaitteita.
Synkronointi tapahtuu auringon säteilyn vuoksi biologiset rytmit kehon, uni- ja valveillaolotilat käynnistetään.
Hoito auringon lämpöä parantaa ihon tilaa poistaen aknen.
Lämmin valo kohottaa ja parantaa emotionaalinen tausta henkilö.
Ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan se parantaa myös miesten siittiöiden laatua.

Kaikesta negatiivisista vaikutuksista käydystä keskustelusta huolimatta UV-säteily kehossa, sen puute voi johtaa vakavia ongelmia terveyden kanssa. Se on yksi olemassaolon tärkeimmistä tekijöistä. Ja kehon ultraviolettipuutostilanteessa seuraavat muutokset alkavat tapahtua:

Ensinnäkin immuniteetti heikkenee. Tämä johtuu vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymisen rikkomisesta, aineenvaihdunnan toimintahäiriöstä solutasolla.
On taipumus kehittää uusia tai pahentaa kroonisia sairauksia, useimmiten komplikaatioineen.
Letargia, krooninen väsymysoireyhtymä havaitaan, työkyvyn taso laskee.
Lasten ultraviolettivalon puute häiritsee D-vitamiinin tuotantoa ja hidastaa kasvua.

Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että liiallinen auringon aktiivisuus ei hyödytä kehoa!

Auringonoton vasta-aiheet

Huolimatta kaikista auringonvalon hyödyistä keholle, kaikilla ei ole varaa nauttia lämpimistä säteistä. Vasta-aiheisiin kuuluvat:

akuutit tulehdusprosessit;
kasvaimia niiden sijainnista riippumatta;
progressiivinen tuberkuloosi;
angina pectoris, iskeeminen sairaus;
endokriiniset patologiat;
hermoston vaurioituminen;
kilpirauhasen ja lisämunuaisten toimintahäiriöt;
diabetes;
mastopatia;
kohdun fibroidit;
raskaus;
toipumisaika leikkauksen jälkeen.

Kaikissa tapauksissa aktiivinen säteily pahentaa taudin kulkua ja provosoi uusien komplikaatioiden kehittymistä..

Älä puutu aurinkoon ja vanhuksiin, pikkulapsiin. Näille väestöryhmille hoito auringonvalolla varjossa on tarkoitettu. Tarvittava annos turvallista lämpöä riittää sinne.

Tarinoita lukijoiltamme

Vladimir
61 vuotta vanha

Auringon negatiivinen vaikutus

Infrapuna- ja ultraviolettisäteilylle altistumisen aika on rajoitettava tiukasti. Auringon liiallisessa säteilyssä:

voi aiheuttaa heikentymistä yleiskunto kehon (ns. lämpöhalvaus ylikuumenemisen vuoksi);
vaikuttaa negatiivisesti ihoon aiheuttaen pysyviä muutoksia;
heikentää näköä;
provosoi hormonaalisia häiriöitä kehossa;
voi aiheuttaa allergisten reaktioiden kehittymistä.

Jotta tuntia rannalla makaamista maksimijaksoina auringon aktiivisuus aiheuttaa suurta vahinkoa keholle..

Tarvittavan osan valosta riittää 20 minuutin kävely aurinkoisena päivänä.

Auringon vaikutus ihoon

Liiallinen auringon säteily aiheuttaa vakavia iho-ongelmia. Lyhyellä aikavälillä voit saada palovamman tai ihotulehduksen. Tämä on pienin ongelma, jonka voit kohdata, kun ihastut rusketukseen kuumana päivänä. Jos tällainen tilanne toistuu kadehdittavalla säännöllisyydellä, auringon säteily on sysäys pahanlaatuisten muodostumien, melanooman, muodostumiselle iholla.

Lisäksi UV-altistus kuivattaa ihoa tehden siitä ohuemman ja herkemmän. Ja jatkuva altistuminen suorille säteille nopeuttaa ikääntymisprosessia aiheuttaen varhaisten ryppyjen ilmaantumista.

Suojataksesi itsesi auringon säteilyn kielteisiltä vaikutuksilta riittää yksinkertaisten turvatoimenpiteiden noudattaminen:

AT kesäaika muista käyttää aurinkovoidetta? Levitä kaikille altistuneille kehon alueille, mukaan lukien kasvot, käsivarret, jalat ja dekolte. Pakkauksessa oleva SPF-merkki on sama UV-suoja. Ja sen aste riippuu lyhenteen lähellä ilmoitetusta numerosta. Kaupassa käymiseen sopii kosmetiikka, jonka taso on SPF 15 tai SPF 20. Jos aiot viettää aikaa rannalla, käytä erityisiä keinoja korkeammilla pisteillä. Lasten iholle sopii voide, jonka enimmäissuoja on SPF 50.
Jos joudut olemaan pitkään ulkona auringonvalon maksimivoimakkuudessa, käytä kevyistä kankaista valmistettuja vaatteita, joissa on pitkät hihat. Muista käyttää leveälieristä hattua piilottaaksesi kasvosi herkän ihon.
Hallitse auringonoton kestoa. Suositeltu aika on 15-20 minuuttia. Jos olet ulkona pidempään, yritä saada varjoa suoralta auringonvalolta.

Ja muista, että kesällä auringonsäteily vaikuttaa ihoon mihin tahansa aikaan vuorokaudesta yöaikoja lukuun ottamatta. Et ehkä tunne selvää lämpöä infrapuna-aalloista, mutta ultravioletti tuntee. korkeatasoinen toimintaa, sekä aamulla että iltapäivällä.

Negatiivinen vaikutus näkökykyyn

Auringonvalon vaikutus visuaaliseen laitteistoon on valtava. Loppujen lopuksi valonsäteiden ansiosta saamme tietoa ympäröivästä maailmasta. Keinotekoisesta valaistuksesta voi jossain määrin tulla vaihtoehto luonnonvalolle, mutta lampulla lukemisen ja kirjoittamisen olosuhteissa silmien rasitus lisääntyy.

Puheen ollen negatiivinen vaikutus henkilöön ja auringonvalon näkemiseen, tarkoittaa silmien vaurioitumista pitkäaikaisen auringossa ilman aurinkolaseja.

Epämiellyttävistä tuntemuksista, joita saatat kohdata, voidaan erottaa silmien leikkauskivut, niiden punoitus, valonarkuus. Vakavin vaurio on verkkokalvon palovamma.. On myös mahdollista silmäluomien kuiva iho, pienten ryppyjen muodostuminen.

Pitää aurinkolaseja. Kun ostat, kiinnitä ensinnäkin huomiota suojausasteeseen. Kuvamallit peittävät usein hieman valoa, mutta eivät estä ultraviolettisäteilyn tunkeutumista. Siksi on suositeltavaa jättää syrjään kirkas kehys ja valita laadukkaat linssit.
Varmista, että suorat säteet eivät osu kasvoillesi. Pysy varjossa, käytä hattua, lippalakkia tai muuta päähinettä visiirillä.
Älä katso aurinkoon. Jos et koe epämukavuutta, tämä ei tarkoita tämän yrityksen turvallisuutta. Jopa talven auringossa on riittävästi toimintaa näköongelmiin.

Onko turvallista aikaa vuodesta

Auringon säteilyn käyttö terveydenhoitona on yleinen käytäntö. Tuo ultravioletti, tuo lämpö kuuluu voimakkaiden ärsyttävien aineiden luokkaan. Ja näiden etujen väärinkäyttö voi aiheuttaa vakavia ongelmia.

Auringonpolttama on melaniinin tuotantoa. Ja tarkemmin sanottuna ihon suojaava reaktio ärsyttävään aineeseen.

Onko auringon säteily niin vaarallista mihinkään aikaan vuodesta? Tähän kysymykseen on vaikea antaa yksiselitteistä vastausta. Kaikki ei riipu niinkään vuodenajasta kuin siitä maantieteellinen sijainti. Joten keskimmäisillä leveysasteilla auringon säteilyn aktiivisuus lisääntyy 25-35% kesällä. Siksi suositukset ulkona pysymisestä kirkkaana päivänä koskevat vain kuumaa vuodenaikaa. Talvella näiden alueiden asukkaita ei uhkaa ultraviolettisäteily.

Mutta päiväntasaajan asukkaat kohtaavat suoran auringonvalon ympäri vuoden. Siksi todennäköisyys negatiivinen vaikutus kehossa on läsnä sekä kesällä että talvella. Asukkaat pohjoiset leveysasteet onnellisempi tässä suhteessa. Loppujen lopuksi etäisyyden päiväntasaajan mukaan auringonsäteiden tulokulma maan päälle muuttuu ja sen mukana säteilyaktiivisuus. Lämpöaallon pituus kasvaa ja samalla lämmön määrä vähenee (energiahäviö). Tästä johtuen talvi ympäri vuoden, koska maan pinnalla ei ole tarpeeksi lämpöä lämmetäkseen.

Auringon säteily on kehomme ystävä. Mutta älä käytä väärin tätä ystävyyttä. Muuten seuraukset voivat olla vakavimmat. Nauti vain lämmöstä unohtamatta varotoimenpiteitä.

Aurinko säteilee energiaansa kaikilla aallonpituuksilla, mutta eri tavoin. Noin 44 % säteilyenergiasta on spektrin näkyvässä osassa ja maksimi vastaa kelta-vihreää väriä. Noin 48 % auringon menettämästä energiasta kulkeutuu lähi- ja kaukosäteiden infrapunasäteiden mukana. Gamma-, röntgen-, ultravioletti- ja radiosäteilyn osuus on vain noin 8 %.

Auringon säteilyn näkyvä osa, kun sitä tutkitaan spektrianalyysilaitteiden avulla, osoittautuu epähomogeeniseksi - spektrissä havaitaan absorptioviivoja, jotka J. Fraunhofer kuvasi ensimmäisen kerran vuonna 1814. Nämä viivat syntyvät, kun tiettyjen aallonpituuksien fotoneja absorboivat erilaisten kemiallisten alkuaineiden atomit Auringon ilmakehän ylemmissä, suhteellisen kylmissä kerroksissa. Spektrianalyysin avulla on mahdollista saada tietoa Auringon koostumuksesta, koska tietty joukko spektriviivoja luonnehtii erittäin tarkasti kemiallinen alkuaine. Joten esimerkiksi Auringon spektrin havaintojen avulla ennustettiin heliumin löytäminen, joka eristettiin myöhemmin maan päällä.

Havaintojen aikana tutkijat havaitsivat, että aurinko on voimakas radiosäteilyn lähde. Radioaallot tunkeutuvat planeettojen väliseen avaruuteen, joita lähettävät kromosfääri (senttiaallot) ja korona (desimetri- ja metriaallot). Auringon radiosäteilyssä on kaksi komponenttia - vakio ja muuttuva (purskeet, "melumyrskyt"). Voimakkaiden auringonpurkausten aikana Auringon radiosäteily kasvaa tuhansia ja jopa miljoonia kertoja verrattuna hiljaisen Auringon radiosäteilyyn. Tällä radiosäteilyllä ei ole lämpöä.

Röntgensäteet tulevat pääasiassa kromosfäärin ylemmistä kerroksista ja koronasta. Säteily on erityisen voimakasta aurinkoaktiivisuuden enimmäisvuosina.

Aurinko ei säteile vain valoa, lämpöä ja kaikkea muuta sähkömagneettista säteilyä. Se on myös jatkuvan hiukkasvirtauksen lähde - hiukkaset. Neutriinot, elektronit, protonit, alfahiukkaset ja raskaammat atomiytimet kaikki yhdessä muodostavat auringon korpuskulaarisen säteilyn. Merkittävä osa tästä säteilystä on enemmän tai vähemmän jatkuvaa plasman ulosvirtausta - aurinkotuuli, joka on jatke ulommat kerrokset aurinkoilmapiiri - aurinkokorona. Tämän jatkuvasti puhaltavan plasmatuulen taustalla Auringon yksittäiset alueet ovat suuntautuneempien, tehostuneiden, ns. Todennäköisimmin ne liittyvät aurinkokoronan erityisalueisiin - sepelvaltimoreikiin, ja mahdollisesti myös Auringon pitkäikäisiin aktiivisiin alueisiin. Lopuksi voimakkaimmat lyhytaikaiset hiukkasvirrat, pääasiassa elektronit ja protonit, liittyvät auringonpurkausihin. Voimakkaimpien välähdysten seurauksena hiukkaset voivat saavuttaa nopeuksia, jotka muodostavat merkittävän osan valon nopeudesta. Hiukkasia, joilla on niin suuri energia, kutsutaan auringon kosmisiksi säteiksi.

Auringon korpuskulaarisella säteilyllä on voimakas vaikutus Maahan ja ennen kaikkea sen ilmakehän ylempiin kerroksiin ja magneettikenttään aiheuttaen monia geofysikaalisia ilmiöitä. From haitallinen vaikutus Auringon säteily suojaa meitä magnetosfääriltä ja Maan ilmakehältä.

Näkyvyys pinnalla

Auringon säteily, joka tunnetaan nimellä auringonvalo, on sekoitus sähkömagneettisia aaltoja, jotka vaihtelevat infrapunasäteistä (IR) ultraviolettisäteisiin (UV). Se sisältää näkyvän valon, joka sijaitsee IR:n ja UV:n välissä sähkömagneettisessa spektrissä.

Sähkömagneettisten aaltojen etenemisnopeus

Kaikki sähkömagneettiset aallot (EM) etenevät noin 3,0x10*8 m/s nopeudella tyhjiössä. Avaruus ei ole täydellinen tyhjiö, se sisältää itse asiassa pieniä pitoisuuksia hiukkasia, sähkömagneettisia aaltoja, neutriinoja ja magneettikentät. Koska keskimääräinen etäisyys Maan ja Auringon välillä on yli 149,6 miljoonaa kilometriä, kestää noin 8 minuuttia ennen kuin säteily saavuttaa maan. Aurinko paistaa paitsi IR-, näkyvä- ja UV-alueella. Pohjimmiltaan se lähettää korkeaenergisiä gammasäteitä.

Gammasäteilyfotonit kulkevat kuitenkin pitkän matkan pintaan, ne absorboituvat jatkuvasti aurinkoplasmaan ja säteilevät uudelleen taajuuden muuttuessa.

Kun gammasäteily fotonit saavuttavat pinnan, ne ovat IR-, näkyvä- ja UV-spektrissä. Infrapunasäteily on lämpöä, jonka tunnemme. Ilman sitä ja näkyvää valoa elämä maapallolla olisi mahdotonta. Auringonpurkausten aikana se myös säteilee röntgenkuvat. Kun Auringon sähkömagneettinen säteily saavuttaa Maan ilmakehän, osa siitä absorboituu, kun taas osa saavuttaa maan pinnan.

Erityisesti UV-säteily imeytyy otsonikerrokseen ja säteilee uudelleen lämpönä, mikä johtaa stratosfäärin lämpenemiseen.

Auringon säteet: tiedämme eduista, mutta haitoista?

Jo muinaisina aikoina tiedemiehet tiesivät auringonvalon ja auringonoton eduista. AT Antiikin Rooma ja Hellas, uskottiin, että auringossa oleminen vahvistaa henkeä ja rauhoittaa terveyttä. Sitten tämä kuitenkin unohdettiin pitkäksi aikaa ja muistettiin vasta 1900-luvun alussa.

Sata vuotta sitten lääkärit alkoivat taas määrätä sairaille ja toipuville ihmisille auringonottoa ja pitkiä kävelylenkkejä. Eikä tämä ole yllättävää, sillä ihmiset, varsinkin lauhkeassa ilmastossa asuvat, huomasivat, että mieliala ja hyvinvointi paranevat aurinkoiset päivät ja pahenee pilvisenä syksynä.

Viime vuosisadan puolivälissä jopa auringonotosta tuli muotia - silloin bikinit ilmestyivät. Viime vuosikymmeninä on kuitenkin puhuttu vain auringonvalon vaaroista – niiden väitetään aiheuttavan ihosyöpää.

Miten se todella on? Onko auringonvalo hyväksi vai haitaksi terveydellemme?

Auringonvalon vaikutusta kaikkeen elävään on vaikea yliarvioida. Ja tosiasia on, että aurinko lähettää koko kirjon aaltoja värillisistä näkymättömiin. Näkymättömiä säteitä ovat ultravioletti- ja infrapunasäteet. Emme näe niitä, mutta tunnemme ne lämmön muodossa. Näkymättömillä säteillä on suuri vaikutus eläviin.

Infrapunasäteet parantavat verenkiertoa kehossa. Ja näin ollen. ja edistävät kaikkien elämänprosessien aktivointia, parantavat mielialaa, lisäävät elinvoimaa ja näyttävät energiaa. Ne auttavat pääsemään eroon apatiasta, masennuksesta, rappeutumisesta elinvoimaa. sitä paitsi infrapunaspektri on lievä kipua lievittävä vaikutus.

Mutta kaikki ultraviolettisäteet, ja aurinko tuottaa niitä useita, eivät ole hyödyllisiä keholle. Tappavimpia niistä ovat C (UFS) -säteet, mutta otsonikerros viivästyttää niitä. Säteet A ja B ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille.Ne ovat vastuussa D-vitamiinin tuotannosta. Säteet A voivat teoriassa aiheuttaa palovammoja ja ihovaurioita. Säteet B stimuloivat melaniinin tuotantoa, mikä aiheuttaa ruskettunutta ihon väriä, joka on suunniteltu suojaamaan ihoa ylikuumenemiselta ja sen vaurioilta. Ne myös paksuntavat ihokerrosta, mikä tekee siitä vähemmän alttiita palovammoille. Eli aurinko itse suojaa itseltään - tämä mekanismi on kehittynyt ihmisiin evoluutioprosessissa turvalliseen elämään tähden säteiden alla.

Mitä hyötyä auringosta on?

Aurinko vahvistaa luita ja osallistuu kalsiumin aineenvaihduntaan. Ilman auringonvaloa D-vitamiinin (kalsiferolin) tuotanto on mahdotonta.

Aurinko pidentää ikää: Tutkijat alkaen lääketieteellinen korkeakoulu Einstein (USA) löysi äskettäin toisen ainutlaatuinen omaisuus D-vitamiinia. Se pidentää ikää. Kävi ilmi, että ihmiset, joilla on alhainen pitoisuus tätä vitamiinia, kuolevat todennäköisemmin. edellä aikaansa- 26 % korkeampi tutkijoiden mukaan.

Aurinko parantaa mielialaa ja sävyä: Auringon säteet stimuloivat serotoniinin ja endorfiinien tuotantoa kehossa. Endorfiineja kutsutaan ilon ja onnen hormoniksi - ne parantavat mielialaa ja lisäävät sävyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pohjoisten maiden asukkaat kärsivät todennäköisemmin masennuksesta kuin eteläiset. Tämä johtuu auringonvalon puutteesta.

Aurinko vähentää painetta: kaikki tietävät verenpainepotilaille suositukset, joiden mukaan he eivät ole kuumissa auringossa, koska paine voi hypätä jyrkästi. Mutta Edinburghin tutkijat väittävät päinvastaista - heidän mielestään aurinko päinvastoin vähentää painetta ja vähentää veritulppien riskiä. Ja kaikki siksi, että auringonvalon vaikutuksesta sisään ihmiskehon typpioksidia vapautuu ja se muuttuu typpioksidiksi ja nitraatiksi. Ja nämä aineet alentavat verenpainetta ja estävät tromboosia.

Aurinko säästää skleroosilta: Tiedemiehet ovat osoittaneet auringonvalon ja erityisesti ultraviolettisäteilyn suotuisat vaikutukset tällä alueella. On havaittu, että jos ihmiseltä ei lapsuudessa jätetty auringonottoa, niin hänellä on aikuisiässä pienempi riski kehittyä hajallaan kuin lasten, jotka kasvoivat auringon puutteen olosuhteissa.

Aurinko suojelee miesten terveyttä: Toistuva altistuminen auringolle vähentää eturauhassyövän riskiä. Ja taas tämä vaikutus saavutetaan D-vitamiinin tuotannon ansiosta valonsäteiden vaikutuksesta. Se estää leviämisen syöpäsoluja ja auttaa terveiden solujen kasvua.

Aurinko auttaa laihtumaan: jos olet aamulla auringossa, on helpompi taistella ylipainoa vastaan ja on helpompi ylläpitää normaalipainoa jatkuvasti ilman paljon vaivaa.

Aurinko diabetekselle Britit havaitsivat, että auringonvalo alentaa verensokeria ja suojaa siten diabeteksen riskiltä.

Auringonoton ystävien tulee kuitenkin olla tietoisia auringonsäteiden toiselta puolelta. Kyllä, ne voivat olla todella haitallisia suurina annoksina. Esimerkiksi auringossa oleminen pitkään voit saada auringonpolttamia. Ja ihmiset, joilla on vaalea iho, voivat kärsiä tästä eniten. Ja heillä on myös riski saada ihosyöpä auringonvalon vaikutuksesta. Ja kaikki siksi, että vaaleaihoiset ihmiset tuottavat vähemmän todennäköisesti melaniinia.

Liiallinen auringonotto kuivattaa ihoa, ja tämä johtaa ennenaikaisiin ryppyihin ja häiriöihin ihosolujen kollageenin tuotannossa. Siksi pohjoiset näyttävät nuoremmilta kuin eteläiset saman ikäisiltä ja heillä on vähemmän ryppyjä, etenkin hienoja.

Auringon infrapunasäteet aiheuttavat suurissa määrissä kehon ylikuumeneminen ja yhdessä ultraviolettisäteilyn kanssa tuttu auringonpistos. Sen ilmenemismuodot ovat erilaisia - huimauksesta, huimauksesta ja kuumeesta tajunnan menetykseen. Pitkäaikainen ylikuumeneminen voi aiheuttaa kuoleman.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Raskaana olevat naiset ja alle 2-vuotiaat lapset eivät saa olla auringossa yli 10-15 minuuttia päivässä.

Viime "kuumina vuosina" meitä pelottaa jatkuvasti aurinko: että ultravioletti on vaarallista, että iho ikääntyy nopeammin auringonvalon vaikutuksesta, että tästä syystä jopa ihosyöpä on mahdollinen... Mutta emme pelkää. Talvella, syksyllä ja keväällä synkkä harmaa taivas ja kaupunkilaisten tylsät harmaat kasvot ärsyttävät niin, että kesän tultua monet, varsinkin nuoret, käyttävät jokaista tilaisuutta hyväkseen ruskettumiseen ja ”olemaan kuin suklaapatukka”. Vaikka jos kuuntelet lääkäreitä, auringosta on haittaa ja huomattavaa. Mutta on myös etuja. Ihotautilääkäri Juri SMIRNOV auttaa meitä valitsemaan kultaisen keskitien.

Auringonpolttama on ihon tummumista, joka johtuu melaniinipigmentin liiallisesta muodostumisesta sen ulkokerroksessa (epidermis) auringon ultraviolettisäteilyn tai keinotekoisten valonlähteiden (elohopeakvartsilamput jne.) vaikutuksesta, - selittää. Juri Viktorovich. - Ja muuten, yleensä tämä osoittaa hyvää sietokykyä ja hyödyllisiä vaikutuksia ultraviolettisäteiden kehoon. Ja niiden vaikutuksen alaisena kehossa muodostuu biologisesti aktiivisia aineita, jotka stimuloivat hermoston ja endokriinisen järjestelmän toimintaa, parantavat aineenvaihduntaa, vastustuskykyä tartuntataudeille ja muille sairauksille. Lisäksi ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta, kuten tiedetään, muodostuu D-vitamiinia, joka edistää kalsiumin imeytymistä suolistosta, mikä on välttämätöntä luusto(ja D-vitamiinin puutteessa kehittyy riisitauti). Tämä vitamiini varmistaa monien entsyymien normaalin toiminnan.

Mutta ultraviolettisäteet ovat haitallisia ihollemme - kaikki, myös ihotautilääkärit, sanovat niin nyt. Tiedetään jopa, että vain ihmisillä, joilla on erittäin tumma tai musta iho, kehoon erittyy riittävä määrä melaniinia, jonka avulla he voivat suojautua pahoilta etelän säteiltä. Eikö olekin?

Ihollemme aiheutuva vahinko on suoraan verrannollinen auringossa viettämämme aikaan. Pieninä annoksina (enintään 10 minuuttia) aurinko ärsyttää ihoa vain hieman aiheuttaen lievää punoitusta. Suurilla annoksilla se tulehtuu, turpoaa. Jos säteilytystä jatketaan, iho voi palaa, jolloin se rakkuloituu ja irtoaa. Liiallinen altistuminen auringolle vahingoittaa ihoa niin paljon, että se ei enää pysty hoitamaan suojatehtäviään. Vakavissa palovammoissa lämmönsäätely pysähtyy, mikä puolestaan johtaa auringonpistokseen. Mutta 10-15 minuuttia auringossa päivässä ei vahingoita ihoa ollenkaan. On tärkeää tietää mitta.

Pitkäaikaisen auringolle altistumisen vaara piilee myös siinä, että auringonvalon vaikutuksesta iho menettää kimmoisuutensa, sileytensä ja peittyy ryppyillä. Valitettavasti mikään ei voi hidastaa tai pysäyttää tätä prosessia. Suurin syy välttää auringolle altistumista on se, että auringonsäteet aiheuttavat ihossa vakavia muutoksia, jotka voivat johtaa ihosyöpään. Mutta sinun on oltava suorien (täsmälleen suoran, kun aurinko on zeniitissä!) auringonsäteiden alla erittäin pitkään, jotta tällaiset muutokset tapahtuvat.

- Kenelle aurinko on yleensä vasta-aiheista?

Ihmisten, joilla on vitiligo (iho, josta puuttuu pigmentti) tai chloasma (ihoalueet, joilla on liiallinen pigmentti), tulee välttää auringolle altistumista. Ensimmäisessä tapauksessa iho palaa nopeasti, toisessa - täplät tummenevat, tulevat vieläkin näkyvämmiksi. Ihotulehduksen yhteydessä ei myöskään pidä olla auringossa: jo kuivuneet ihoalueet kuivuvat entisestään, mikä pahentaa sen tilaa.

Auringonotto voi kuitenkin auttaa niitä, jotka kärsivät aknesta. Yksi tapa puhdistaa talirauhasen suu on aiheuttaa ihon lievää hilseilyä. Tämä menetelmä on ultraviolettisäteiden käsittelyn taustalla. Altistuminen luonnolliselle auringonvalolle tuottaa saman vaikutuksen. Kun kuoritaan yhdessä kuolleet solut talirauhasen suun tukkivat suomut irtoavat ihon pinnalta ja sen toiminta palautuu. Psoriasis on toinen ihosairaus, joka voi hyötyä auringonotosta.

Olen kuullut, että raskaana olevien naisten on yleensä parempi olla ulkoilematta auringossa. Ja mistä hänen tuleva vauvansa sitten saa D-vitamiinia, joka on niin välttämätöntä luun muodostumiselle?

Raskaana oleville naisille sekä vanhuksille, alle 2-vuotiaille vauvoille ja kroonisista keuhkosairaudista (erityisesti tuberkuloosista), sydän- ja verisuonitaudeista, neurastheniasta, lupus erythematosuksesta sairastaville henkilöille on vasta-aiheista pitkäaikainen oleskelu auringossa. Hyvällä tavalla heidän tulisi sopia auringolle altistumisesta lääkärin kanssa.

Lisääntynyt herkkyys auringonvalolle voi kehittyä myös ihmisillä, joilla on maksan vajaatoiminta sairauksien, alkoholin väärinkäytön seurauksena. Yleisesti ottaen ihmiset yliherkkyys auringonsäteille kadulla kannattaa pysyä varjoisalla puolella, pukeutua vaaleista, vaaleista kankaista valmistettuihin vaatteisiin, joissa on hihat, voitele altistuva iho aurinkovoideella ja käyttää kevyttä sateenvarjoa ja suojalaseja.

Valitettavasti monet ruskettavat aktiivisesti, vaikka tietäisivätkin, että aurinko on haitallista iholle, uskoen, että rusketus tekee niistä houkuttelevampia.

Sinun täytyy ottaa aurinkoa vähitellen. Ensimmäinen päivä suorassa auringonvalossa ei saa olla yli 10-15 minuuttia, ja alueiden asukkaiden lauhkea ilmasto ja vielä enemmän pohjoisilla, jotka lomailevat etelässä tai sisällä ylämailla, ensimmäisinä päivinä on parempi olla ottamatta aurinkoa ollenkaan, vaan olla sateenvarjon alla. Hyvällä sietokyvyllä voit joka päivä lisätä auringolle altistumistasi hieman 5-10 minuutilla. Jo ruskettuneen henkilön enimmäiskesto ei saa ylittää 1-2 tuntia. Kaunis tasainen rusketus saadaan voitelemalla iho ennen aurinkoa neilikka-, pähkinä-, persikka- tai muulla kasviöljyllä.

Edullisin aika auringonottoon eteläisellä kaistalla- klo 11-12 asti (aamutunnit), keskellä ja pohjoisessa - klo 11-13. Aurinkoa otettaessa pää on peitettävä huivilla, panamalla tai hatulla. On parempi käyttää tummia laseja: suoran auringonvalon vaikutuksesta silmien limakalvolla, jolla ei ole suojaavaa stratum corneumia, voi esiintyä tulehdusta - sidekalvotulehdus.

Et voi ottaa aurinkoa heti syömisen jälkeen ja tyhjään vatsaan.

On erittäin haitallista nukkua auringossa. Kohtuuton altistuminen, halu ruskettua mahdollisimman nopeasti, yleisten kivuliaiden ilmiöiden (pahoinvointi, ärtyneisyys, päänsärky, unettomuus, vilunväristykset, kuume), voivat aiheuttaa ihon palovammoja ja auringonpistoksen.

Kansanlääkkeet auringonpolttamiseen

vesimenettely. Jos iho on palanut, ruskettuneiden paikkojen toistuva liottaminen pehmeällä vedellä tai raakaperunamehulla auttaa. Näillä lääkkeillä lämpö ja ruskettunut ihon väri tuhoutuvat helposti ja yläiho vahvistuu, joka usein jää epätasaiseksi ja karheaksi.

Kurkkumanipulaatiot:

1. Siementinktuura pisamia varten. Valmistettu vodkan kanssa suhteessa 1:10. Anna hautua kaksi viikkoa, siivilöi. Ennen käyttöä laimenna tinktuura vedellä myös suhteessa 1:10 ja pyyhi kasvoja päivittäin, kunnes haluttu tulos on saavutettu. Sitä käytetään ihoa suojaavana lääkkeenä auringonpolttamilta ja pisamioilta. Voit myös tehdä tästä koostumuksesta naamion 5-10 minuutiksi.

2. Vodkatinktuura kurkkujen yläkuoresta auringonpolttamiseen. Pyyhi kasvot ja kädet.

Jogurtti. Jossain määrin se suojaa ihoa auringolta.

Köln, vodka. Jos ihoalueet punoittuvat jatkuvasti, ne voidaan levittää Kölnillä tai vodkalla ja välttää altistumista auringolle, kunnes punoitus katoaa.

Hapanmaito tai sitruunamehu sopii vähentämään auringonpolttaman aiheuttamaa epätasaista pigmentaatiota - pyyhi altistunut iho.

Kansanlääkkeet auringonpolttamiseen

1. Ota raakaa keltuainen kämmenelle ja voitele kasvot runsaasti. Kun keltuainen kuivuu, pese se pois saippualla ja vedellä. Huomaat tuloksen välittömästi.

2. Kuori perunan mukulat, raasta ne hienolla raastimella ja purista mehu juustokankaan läpi. Voitele heidän kasvonsa sillä tai kostuta sideharsolautasliina siihen ja levitä ihon sairaille alueille. Perunamehulla on tulehdusta estävä vaikutus, joten sitä käytetään auringonpolttaman hoidossa. Mehu voidaan sekoittaa vehnäjauhoon ja levittää naamiota kasvoille 15-20 minuutiksi.

3. Keitä muutama perunan mukula kuorillaan, kuori, soseuta perunamuusiin ja sekoita tuoreen smetanan tai kerman kanssa smetanaa. Levitä seosta lämpimässä muodossa kasvoille 10-15 minuutin ajan ja pyyhi iho vanupuikolla.

Teetä. Auringonpolttaman yhteydessä laita pakkaukseen vahvasti haudutettua teetä (tl teetä - 1/4 kuppia kiehuvaa vettä, jätä 30-40 minuuttia, siivilöi). Toimenpiteet suoritetaan 2-3 kertaa päivässä 20-30 minuutin ajan. Kompressit lievittävät kipua ja polttavaa tunnetta. Jos esivoitelet kasvojen ihon tai muut kehon osat vahvalla keitetyllä teellä, tämä estää auringonpolttaman.

Farmaseuttinen kamomilla. Kamomilla-infuusiota (1 rkl lasillista kiehuvaa vettä kohden, anna vaikuttaa 30 minuuttia) käytetään voiteisiin ja pakkauksiin auringonpolttamissa. Tai lisää alkoholi tinktuura kamomilla missä tahansa rasvaisessa tai väkevöidyssä kermassa. Tätä lisäainetta sisältävä voide auttaa ihoärsytykseen ja auringonpolttoon.

Aloe. Palaneet ihoalueet voidaan voidella mehulla tuoreita lehtiä aloe. Haki ja eronnut keitetty vesi aloe-mehu (1:1). Levitä kyllästetyt pyyhkeet palaneelle pinnalle 1-2 kertaa päivässä 5-10 minuutin välein tunnin ajan.

Vesimeloni. Palovammoissa samansuuruisista vesimeloni- ja kurkkumehusta valmistettu voide auttaa hyvin.

Kaali. Levitä tuoreita kaalin lehtiä palaneelle alueelle.

mäkikuisma. Ota 1 rkl. l. mäkikuisman kuivaa ruohoa (lehdet ja kukat), kaada lasillinen kiehuvaa vettä, keitä 10-15 minuuttia ja siivilöi välittömästi. Käytä voiteisiin ja palovammojen pyyhkimiseen. Mäkikuisma on myös tehokas: ota 3 rkl. l. kuivattuja ja hienonnettuja yrttejä tai mäkikuisman kukkia, kaada 200 g kasviöljy, vaadi 2-3 viikkoa lasiastiassa, suljetaan tiiviisti kannella, välillä ravistaen. Siivilöi saatu uute juustokankaan läpi. Säilytä öljy jääkaapissa. Sitä käytetään palovammoihin, pitkään parantumattomiin haavoihin, erittäin kuivan kasvojen ihon voiteluun, tulehdusprosesseihin ja ihoärsytykseen.

salakavala melanooma

Kaunis rusketus on kaksiteräinen miekka

"Vahva auringonpolttama lapsilla kaksinkertainen riski sairastua melanoomaan, sanoi kokouksessa Pääasiantuntija Venäjän terveys- ja sosiaalisen kehityksen ministeriön dermatovenereologia ja kosmetologia Anna Kubanova. - Auringossa saa oleskella vain aurinkosuojan alla, tämä on erityisen tärkeää lapsille. He tarvitsevat suodattimen, joka suojaa heidän ihoaan mahdollisimman paljon haitalliset vaikutukset aurinko."

Hänen mukaansa melanooma on pahanlaatuisin syöpä, ja sen kavaluus on se, että joskus se vaikuttaa pienelle pinnalle, ja potilas pitkä aika ei ehkä tiedä, että hänellä on pahanlaatuinen kasvain. Tällainen kasvain, vaikka se näyttää vaarattomalta, voi johtaa vakavaan sairauteen.

Kaunis rusketus on kaksiteräinen miekka. Kuten jo mainittiin, sillä on oma kielteinen vaikutus - tämä on valovanhenemisen kehittyminen, eli ihon ennenaikainen ikääntyminen ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta, kehittymisriski onkologiset sairaudet ja erilaisia sairauksia iho.

Kuten Anna Kubanova selitti, valovanhenemista ei tapahdu vain ihmisillä, joilla on valkoinen iho, vaan se voi kehittyä tummaihoisille ja jopa tummaihoisille. Usein se ilmenee myös niillä, jotka ammattinsa luonteen vuoksi altistuvat jatkuvasti ultraviolettisäteilylle, sekä niille, jotka väärinkäyttävät rusketusta solariumissa tai rannikolla. Periaatteessa kaikki vanhenevat. Mutta niillä, jotka käyttävät väärin aurinkoa, ihon ikääntymisen merkit näkyvät vuosikymmeniä aikaisemmin. Siksi mikä tahansa ihotyyppi tarvitsee suojaa auringolta. Tätä varten luotu aurinkovoiteet ja muut suojakeinot.