Tratamiento de la excitabilidad nerviosa en adultos. Excitabilidad nerviosa. Señales de excitación emocional

Uno de los trastornos más famosos y comunes del sistema nervioso es el síndrome de aumento de la excitabilidad nerviosa. El número de pacientes que padecen esta enfermedad aumenta año tras año. Sufren independientemente de su género, edad, afiliación profesional, etc. Sin embargo, los psicólogos están seguros de que los niños y los adolescentes varones están en riesgo.

Excitabilidad del sistema nervioso: síntomas y causas de la enfermedad.

Las personas que padecen el síndrome de hiperexcitabilidad pueden calcularse por los siguientes signos externos:

Los músculos de la cara son asimétricos;
El movimiento de los globos oculares está perturbado;
Fallas en la orientación espacial de una persona;
Estas personas se caracterizan por la distracción y desorganización en los movimientos y expresión de pensamientos;
Los pacientes a menudo se quejan de dolores de cabeza;
Un psicoterapeuta detecta rápidamente trastornos del desarrollo intelectual en una persona así;
.

adultos

Hay varias razones que causan una mayor excitabilidad del sistema nervioso en un adulto:

;
Nutrición incorrecta (desequilibrada);
Exceso de trabajo como resultado de un trabajo y descanso inadecuados. Particularmente afecta fuertemente la aparición de falta constante de sueño;
El deseo de hacer varias cosas al mismo tiempo, etc.

Se observa que las tres cuartas partes de los pacientes son residentes de grandes ciudades.

El sistema nervioso de la generación más joven es demasiado inestable para cambios repentinos y cargas pesadas. El flujo de información que diariamente cae sobre el niño en el hogar, en la escuela y en la calle tiene un efecto particularmente negativo sobre él. La carga que se considera normal en una escuela moderna, los conflictos en la familia y la adherencia a los aparatos, es perjudicial para la psiquis de un adolescente. Los juegos de computadora causan el mayor daño al sistema nervioso del niño.

Prevención del síndrome de excitabilidad nerviosa.

En primer lugar, vale la pena señalar que cualquier problema puede surgir en la vida, pero el alcohol y las drogas nunca se han convertido en una forma de salir de la situación. Lo único a lo que conducen es al agravamiento de los problemas y la aparición de otros nuevos. Entonces, los siguientes métodos pueden convertirse en la prevención del síndrome de excitabilidad nerviosa:

Si llevas mucho tiempo soñando con hacer algún deporte, empieza hoy mismo. Inscríbete en una clase o simplemente comienza con carreras matutinas. Verás como tras unos días de clases tu estado de ánimo mejorará, y muchos problemas que parecían insolubles pasarán a un segundo plano;
Camina. Conviértalo en una regla: no corra del trabajo al autobús, sino camine un par de paradas a pie. ¿No hay tiempo para estupideces? ¡No mientas! Libérate esta media hora. Es especialmente bueno caminar por el parque o por el bosque. Sal los fines de semana a la naturaleza solo para tomar un poco de aire fresco;

Libérate de la adicción a la computadora. A menudo, corriendo a casa desde el trabajo, nos encontramos nuevamente en la computadora. Incluso podemos pasar los fines de semana con un gadget. Oblígate a renunciar a los aparatos en casa. Cuide la casa, hornee un pastel, haga algo útil, solo manténgase alejado de la computadora. Esta dependencia desaparece rápidamente, tan pronto como el cuerpo comprende lo bueno que es sin una “pantalla azul” o una tableta;
La información negativa del exterior debe mantenerse al mínimo. Trate de protegerse de las emociones negativas causadas por boletines de noticias criminales, historias sobre problemas en la economía del país, inestabilidad política, terribles enfermedades, etc.;
Restaura tu horario normal de trabajo y descanso. Un adulto debe dormir al menos 7 horas al día, preferiblemente 8. Al mismo tiempo, es necesario que haya suficiente tiempo no solo para trabajar y dormir, sino también para descansar bien: pasatiempos, deportes, comunicación con familiares y amigos, etc .;
Descansa bien los fines de semana. Trate de no cargarse con diferentes responsabilidades los fines de semana. Di "no" a aquellos que intentan cargarte con trabajo extra y hacerte pasar preciosos minutos contigo mismo. Sal con tu familia, pasa más tiempo con los que realmente amas, obtén emociones positivas;
Protégete de. Trate de excluir de la vida a aquellos que no le traen alegría. y conocidos, diviértanse y traten de escuchar su corazón, y no sucumbir al desánimo.

Requiere la intervención de médicos solo si molesta al propio paciente. En la mayoría de las situaciones, se corrige de forma independiente.

Medidas para combatir la excitabilidad nerviosa

Si siente que sus esfuerzos para restaurar el sistema nervioso no producen ningún resultado notable, consulte a un médico. El médico realizará una encuesta, prescribirá pruebas, hará un diagnóstico. Solo de acuerdo con los resultados del examen, el especialista prescribirá el tratamiento adecuado. Nunca escuche a amigos y conocidos que "tenían los mismos síntomas y tomaron tal o cual droga". Sin recomendación y, es imposible tomar antidepresivos o tranquilizantes.

Sin embargo, en la medicina popular, la raíz de valeriana, las flores de agripalma, las hojas de plátano, las bayas de espino, etc., se usaban para eliminar la tensión nerviosa. Estos antidepresivos suaves e inofensivos se pueden comprar en farmacias sin receta médica. Además, no dañarán la salud y no tendrán un impacto negativo en la psique humana. Se pueden tomar tanto por separado como combinados. A partir de los componentes secos, prepare infusiones en alcohol o decocciones en agua. Actualmente, se están produciendo tabletas y cápsulas de valeriana, agripalma, etc. Además, existen muchas preparaciones a base de hierbas que se utilizan para aliviar la tensión nerviosa, pero para un tratamiento adecuado, debe consultar a su médico.

Dependiendo de la gravedad, las causas y el curso de la enfermedad, el médico puede prescribir al paciente los siguientes grupos de medicamentos:

Medicamentos sedantes (conciencia supresora);
Medicamentos cardiológicos (corazón);
agentes metabólicos;
preparados homeopáticos;
nootrópicos;
Vitaminas y medicamentos que debilitan las manifestaciones de la menopausia en las mujeres.

La glicina se considera una de las drogas más comunes para la excitabilidad nerviosa. Este agente metabólico mejora el funcionamiento del cerebro, afecta positivamente su rendimiento, elimina el estrés emocional y mental. El medicamento ayuda bien en situaciones cercanas a las críticas (estresantes). Estos incluyen exámenes, conflictos en la familia, etc. La droga restaura los patrones de sueño, eliminando el insomnio. La recepción de Glicina contribuye a la normalización del estado de ánimo. Un factor importante es que esta droga no pertenece al grupo de estupefacientes, no causa adicción ni dependencia. Además, Glycine se prescribe tanto para niños y adolescentes como para adultos. El médico elige un régimen para tomar el medicamento individualmente. Solo hay una contraindicación para tomar el medicamento: reacciones alérgicas a los componentes del medicamento.

Para prepararlo, debe tomar los componentes en las siguientes proporciones:

Caléndula (flores secas) - 0.5 pila;
Orégano (ramitas con flores secas) - 0.5 pila;
Tanaceto común (flores y ramitas secas) - 2 cucharaditas;
Agua hirviendo - 1 l.

Las hierbas deben mezclarse bien y cocerse al vapor en agua hirviendo. Cubra el recipiente con un paño tibio y déjelo reposar durante 1 hora. Colar el producto y llevar la cantidad de decocción al litro original. Tomar 100 g por la mañana y por la noche durante 20 días.

Los médicos están haciendo sonar la alarma: el número de pacientes diagnosticados con "Síndrome de excitabilidad nerviosa aumentada" está aumentando exponencialmente y muy pronto puede convertirse en un problema grave a escala mundial. Cualquier persona, independientemente de su edad y sexo, es susceptible a este trastorno del sistema nervioso, aunque los adolescentes y los niños varones sufren de excitabilidad nerviosa con más frecuencia que otros. ¿Qué causa el trastorno y se puede tratar? En este artículo, responderemos a todas sus preguntas.

Síntomas de la enfermedad

Las personas con este trastorno pueden identificarse fácilmente por signos externos: por la asimetría de los músculos de la cara, alteración del movimiento de los globos oculares, mala orientación en el espacio y el tiempo, así como torpeza y falta de concentración. Además, el paciente se queja de dolores de cabeza constantes y un médico experimentado puede notar un ligero retraso en el desarrollo intelectual. Sin embargo, el síntoma principal de la excitabilidad nerviosa es el insomnio. Al mismo tiempo, se puede hablar de insomnio solo cuando una persona no se duerme durante 3 a 4 horas, gira constantemente de un lado a otro, en un intento por encontrar una posición cómoda. Además, con insomnio, una persona puede despertarse en medio de la noche y no cerrar los ojos hasta la mañana.

Causas de la enfermedad

Este trastorno ocurre en adultos y niños. En los adultos, esta enfermedad se desarrolla en un contexto de estrés constante, un ritmo de vida frenético, falta de descanso adecuado y, especialmente, falta de sueño. Como regla general, en el 80% de los casos, los residentes de las megaciudades sufren este trastorno. Los niños son en su mayoría susceptibles a esta enfermedad, ya que su sistema nervioso aún no es lo suficientemente estable y no puede hacer frente a la gran cantidad de información recibida. La enfermedad se ve agravada por las cargas de trabajo exorbitantes en las instituciones educativas, una situación inquieta dentro de la familia y, por supuesto, muchas horas de estar sentado frente al televisor y la computadora. Los juegos de computadora tienen un efecto particularmente negativo en la psique. Además de los factores emocionales y mentales, los rasgos de carácter sospechosos pueden provocar una mayor excitabilidad nerviosa. Además, en la mayoría de los casos, el médico encuentra ambas causas en el paciente.

Tratamiento de la enfermedad

Para combatir este trastorno, la medicina moderna produce muchos medicamentos. Los medicamentos más populares, como o extracto, son de origen vegetal. Además, un especialista experimentado, según el sexo, la edad y la causa de la crisis nerviosa, puede recomendar uno de los siguientes medicamentos:

• sedantes en cápsulas y gotas Barboval o;
• medicamento cardiológico Tricardin;
• agente metabólico;
• preparados homeopáticos Calm y Cardioic;
• fármaco nootrópico;
• agente anticlimático Klimadinon;
• preparado vitamínico con acción metabólica Magnefar B6.

También puede combatir el síndrome de aumento de la excitabilidad nerviosa con métodos populares. Para hacer esto, debes preparar una decocción de flores y hojas de caléndula. Para preparar el producto, debe tomar 2 cucharadas. flores secas de caléndula y orégano, así como 1 cda. tanaceto Después de mezclar las hierbas, deben verterse con agua hirviendo e insistir durante una hora. Debe tomar el remedio por ½ taza 2 r / día durante tres semanas.

La prevención de enfermedades

El aumento de la excitabilidad nerviosa no es un diagnóstico que requiera un tratamiento médico serio. Este es solo un trastorno menor que requiere corrección, incluso a través de la normalización de la vida. Para hacer esto, debe ajustar el patrón de sueño, lo que significa acostarse a una hora determinada y dormir al menos 8 horas al día. Además, debe evitar las preocupaciones y el estrés, reducir el tiempo que pasa frente a la computadora y caminar regularmente en la naturaleza. ¡Paz y tranquilidad para ti!

Una de las necesidades importantes en la vida humana es aliviar la tensión y restaurar la paz mental. Se ha demostrado científicamente que las emociones negativas causan un daño irreparable a una persona. El sistema nervioso de nuestro cuerpo tiene la función de adaptarse para superar circunstancias estresantes, pero sus capacidades son limitadas.

Cada situación negativa conduce al estrés, pero debe ser a corto plazo para que la psique y el cuerpo en su conjunto puedan recuperar su fuerza. ¿Qué medidas se pueden tomar?

Cómo aliviar la tensión nerviosa a través de la actividad física

Muchos médicos están convencidos de que la actividad física puede ayudar con esto de manera rápida y efectiva. Tienes que salir a caminar siempre que sea posible. Al caminar, cambie el ritmo: pasos lentos y rápidos, el ancho de los pasos, alterne un paso ancho con pasos pequeños. E incluso estos ejercicios ayudarán a aliviar el nerviosismo.

Puedes correr un poco en el parque o estadio, alternando también carrera rápida con paso rápido. Lo principal es darle actividad física al cuerpo, y esto ayudará a aliviar la irritabilidad.

En este momento, es necesario desviar la atención de la situación que generó tensión. Intenta mirar a tu alrededor, concéntrate en la naturaleza que te rodea, piensa en lo que te trae emociones positivas, sueña.

Estos sencillos ejercicios ayudarán a activar la parte del cerebro responsable del estado de ánimo de una persona. Y los procesos de negatividad lanzados por el cuerpo cambiarán a la actividad física. Al final de la jornada laboral, cualquier persona experimenta fatiga emocional y después de ella es necesario darle una carga al cuerpo, pero no mental. Los deportes son adecuados, no solo ayudarán a aliviar la fatiga, sino que también mantendrán el cuerpo en buena forma.

Si no sabe cómo aliviar la tensión nerviosa severa, esta puede ser la causa de la aparición del estrés y luego de un estado depresivo.

Tirar emociones

Si sus emociones se están "volviendo locas", es decir, la situación negativa es muy tensa y existe la oportunidad de estar solo, entonces utilícela. Hay una forma de desescalar rápidamente la situación. En ningún caso, no guardes la negatividad en ti mismo, tírala. Puede ser gritar a todo pulmón, romper algo, golpear una almohada o algo blando, etc. Deja salir tus emociones de la forma que puedas en este momento.

Cómo aliviar la tensión nerviosa: formas efectivas

Haga ejercicios de respiración, tome algunas respiraciones profundas y exhale. Una exhalación profunda ayudará con la eliminación de un fuerte espasmo, relajará el tejido muscular. Todo el mundo en una situación estresante ayuda a su manera.

Mantenga sus manos ocupadas con cualquier trabajo pequeño: armar un rompecabezas, ordenar botones, bordar, etc. Hay muchas terminaciones nerviosas en las yemas de los dedos y, cuando se estimulan, se puede aliviar la tensión.

Pídale a un ser querido que lo abrace, esto ayudará a acumular emociones positivas, restablecer el equilibrio.

Tener relaciones sexuales, esta es una forma de obtener la hormona del placer, que tiene un efecto positivo en el sistema nervioso del cuerpo. Alivia los espasmos y la tensión muscular.

Bostezar ayudará a aumentar el tono del cuerpo, esta acción acelerará los procesos metabólicos en el cuerpo y eliminará el dióxido de carbono. Ayuda a aliviar el estrés.

Ríete y sonríe mucho. La risa te ayudará a relajarte.

Para mantener el buen humor y aliviar el estrés, el té de relajación te ayudará. El té se ha utilizado para aliviar el estrés desde la antigüedad. Este es un gran tranquilizante natural. Tiene un efecto que te ayudará a calmar los nervios. El té verde es especialmente útil, contiene flavonoides, vitaminas E, C, caroteno. Estas son sustancias que ayudarán a fortalecer y apoyar el sistema nervioso.

Las infusiones de hierbas que alivian la tensión nerviosa también pueden ayudar. Por ejemplo: tome cantidades iguales de hojas de abedul, salvia y menta, vierta agua hirviendo e infusione durante 5 horas, luego agregue esta infusión al baño. Tome los procedimientos de agua durante media hora.

Es necesario tener a mano tinturas de menta, agripalma, espino. Normalizan la circulación sanguínea, lo que aporta tranquilidad. La infusión de valeriana calma los centros nerviosos, aunque suprime su actividad, por lo que su uso debe ser estrictamente dosificado.

Video sobre el tema del artículo.

La hiperexcitabilidad del sistema nervioso es uno de los trastornos más comunes. Ocurre en los ancianos, y en los jóvenes, e incluso en los niños.

Causas del aumento de la excitabilidad nerviosa

Si los problemas cotidianos menores causan una reacción violenta, todo irrita, una persona se vuelve agresiva y desarmada, entonces estos síntomas indican que debe prestar atención de inmediato al estado del sistema nervioso.

La excitabilidad excesiva del sistema nervioso se observa en el 20% de la población. Esta cifra preocupa a los médicos, ya que el número de personas que padecen trastornos nerviosos crece rápidamente año tras año. Esto no es de extrañar, porque la vida moderna está llena de estrés, especialmente en las grandes ciudades: sobrecarga emocional en el trabajo, falta de sueño, aglomeraciones en el transporte público, atascos, falta de tiempo constante, flujos de información negativa que los canales de televisión salpican a los espectadores. , muchas horas de uso de la computadora: todos estos factores socavan la salud mental. Problemas familiares, una gran carga de estudio, desnutrición, dietas estrictas, juegos de computadora exacerban el problema.

El nerviosismo y la irritabilidad pueden desarrollarse bajo la influencia de la predisposición hereditaria, provocada por trastornos metabólicos, cambios hormonales en el cuerpo e infecciones. A veces, el aumento de la excitabilidad nerviosa puede indicar la presencia de problemas más graves: depresión, neurosis, psicopatía, esquizofrenia. También es acompañante del alcoholismo y la drogadicción, especialmente durante los periodos de síndrome de abstinencia.

Manifestación de trastornos del sistema nervioso.

Las personas con mayor excitabilidad nerviosa se distinguen por el conflicto, la irritabilidad, la violación de la orientación temporal y espacial. Están nerviosos por tonterías, se desmoronan con familiares, subordinados, juran transporte y colas. Muchos de ellos se quejan de dolores de cabeza periódicos sin causa, pesadillas, episodios de autocompasión, llanto, añoranza.

Entre los signos externos, se observa asimetría de los músculos faciales y una violación del movimiento de los globos oculares. Una persona se queja, hace movimientos impulsivos, lo que indica excitación motora, habla mucho. Los niños con mayor excitabilidad del sistema nervioso pueden tener un ligero retraso mental.

El principal signo de excitabilidad del sistema nervioso es el insomnio. No se trata de aquellos casos en los que una persona ocasionalmente no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo después de una sacudida emocional. La alteración del sueño se vuelve sistemática. Si una persona a menudo no puede conciliar el sueño durante varias horas, da vueltas en la cama, o se despierta sin motivo en medio de la noche y no cierra los ojos hasta la mañana, este es un síndrome de aumento de la excitabilidad nerviosa.

Medidas preventivas

Si una persona está pasando por momentos difíciles, tiene algunos problemas personales que la ponen nerviosa, lo principal es no empezar a buscar consuelo en el alcohol y el cigarro. Esto solo conducirá a un deterioro gradual de la condición y exacerbará el problema. Vale la pena intentar cambiar su atención a otros aspectos de la vida, practicar deportes, caminar al aire libre con la mayor frecuencia posible.

También debe reducir la cantidad de tiempo que pasa frente a la computadora y la televisión, minimizar el flujo de información negativa: informes sobre delitos, noticias sobre problemas políticos y económicos, hablar sobre enfermedades. Asegúrate de tratar de poner en orden tu rutina diaria, duerme al menos 7 horas al día.

Si existe la oportunidad de tomar unas vacaciones cortas y relajarse durante unos días en la naturaleza, entonces esta oportunidad simplemente no se puede perder. El estado de todos los sistemas del cuerpo depende en gran medida del sistema nervioso. El aumento de la excitabilidad del sistema nervioso en sí mismo no es una enfermedad grave, pero si no le presta atención, esto puede tener consecuencias tristes.

¿Cómo lidiar con la excitabilidad nerviosa?

Si tiene problemas graves con el funcionamiento del sistema nervioso, debe buscar el consejo de un especialista.

Él realizará el examen necesario, prescribirá la medicación adecuada y dará recomendaciones relacionadas. En ningún caso debes tomar por tu cuenta antidepresivos, tranquilizantes o somníferos, incluso si alguno de tus amigos tomó estos medicamentos con síntomas similares por recomendación de un médico.

Al mismo tiempo, hay una serie de remedios herbales que tendrán un efecto beneficioso sobre el estado del sistema nervioso durante períodos de inquietud, estrés emocional y situaciones estresantes. Estos incluyen preparaciones a base de valeriana y agripalma, que se pueden comprar en farmacias sin receta. La agripalma en forma de tintura se toma sola o en combinación con valeriana. Las infusiones y decocciones de hierbas se preparan a partir de materias primas secas. Recientemente, la agripalma también se puede comprar en forma de tabletas. La industria farmacéutica también produce preparaciones de valeriana en diversas formas.

Otro remedio que está aprobado para su uso sin receta médica es la glicina. Tiene un efecto positivo en el rendimiento mental, reduce el estrés emocional y mental en situaciones estresantes (durante exámenes, conflictos, etc.), facilita el sueño y mejora el estado de ánimo. Al mismo tiempo, la glicina no es un narcótico. Entre las contraindicaciones, solo se observa hipersensibilidad a la glicina.

Si la excitación del sistema nervioso, la irritabilidad, el estado de ánimo deprimido, la ansiedad y el insomnio no desaparecen en una semana, debe comunicarse de inmediato con un neurólogo para obtener ayuda calificada y restaurar su salud.

Todo esto, a su vez, es causado por una serie de posibles razones que provocan el rápido desarrollo de un estado agresivo, a menudo subyacente a la formación de trastornos mentales y agotamiento nervioso.

Síntomas de hiperexcitabilidad

El aumento de la excitabilidad en el mundo moderno no es un problema tan raro. Es experimentado por personas de todas las edades. Puede manifestarse en mayor o menor medida, pero en cualquiera de estos casos afecta significativamente el estado de una persona, su actitud y autopercepción, conduciendo muchas veces a graves trastornos psicoemocionales y mentales.

Para comprender mejor si sufre de una mayor excitabilidad, debe prestar atención a su comportamiento y actitud hacia ciertas cosas. Como regla, mucho en tu vida cambia cuando estás completamente sobreexcitado.

1. Comienzan los problemas para dormir. Ahora es normal que se despierte por la noche y tenga pesadillas, seguidas de un sueño doloroso, dando vueltas en la cama. A menudo ni siquiera puedes conciliar el sueño, sientes calor o frío, incapaz de encontrar una posición cómoda.
2. Se producen trastornos alimentarios. O te niegas a comer o no puedes alejarte del refrigerador. Como regla general, este último se acompaña de un aumento de peso grave y el desarrollo de depresión en el contexto de un fuerte aumento. También hay casos frecuentes de formación de bulimia en el contexto de una mayor excitabilidad y fortalecimiento del estado depresivo.
3. Dificultades menores, obstáculos, violaciones de planes lo inquietan. Al mismo tiempo, te encierras en ti mismo o expresas abiertamente tu enojo, estás listo para tachar todo el día debido a un pequeño problema, tiendes a culpar a todos por lo que sucedió.
4. Te vuelves muy vulnerable y sospechoso: cualquier palabra descuidada puede provocar agresión, llanto, histeria.
5. ¡Todo te molesta! El ruido de las llaves en el bolsillo, un coche mal aparcado, la comida colocada por descuido en la nevera, la sonrisa de tu interlocutor, el tiempo, etc.
6. Dejaste de defenderte. A veces, puedes encontrarte riendo a carcajadas de forma irrazonable o hablando en un tono elevado. Lo más probable es que en esos momentos ya no te contengas en palabras, expreses tu descontento incluso cuando no sea muy apropiado.

7. Hay problemas con la memoria, la reacción. Se vuelve más difícil comunicarse con la gente en general.
8. A menudo, el mundo en este estado parece hostil. Sin amigos, todo el mundo va en tu contra.
9. Hay un deseo de alejarse de todo y de todos, de esconderse solo, para que nadie te toque.
10. Como síntoma adicional, la inmunidad disminuye, la digestión se altera y comienza a enfermarse con frecuencia.

Causas del aumento de la excitabilidad.

El factor principal en el desarrollo de una mayor excitabilidad es el exceso de trabajo del cuerpo. Cuando se agotan todos sus recursos, se activa una reacción defensiva natural, cuyo propósito es proteger a una persona de la influencia negativa del exterior en el menor tiempo posible, por lo que los movimientos se vuelven bruscos y aumenta el nivel de agresividad. El estrés y el desarrollo de la depresión se suman al exceso de trabajo. Con la exposición regular al estrés, el sistema nervioso se ve obligado a trabajar en modo de emergencia, experimentando una sobrecarga. Esto se convierte en un ímpetu para la formación de una depresión prolongada, que a su vez provoca en la persona el deseo de alejarse de todo en la medida de lo posible.

El consumo excesivo de alimentos como carnes rojas, azúcar, cafeína, con el tiempo, inutiliza la digestión y el sistema nervioso central. En caso de fallas en el primero, se producen alteraciones en la producción de hormonas pancreáticas y tiroideas. En caso de fallas en el segundo, se interrumpe la transmisión de los impulsos nerviosos. Juntos, esto da lugar a problemas que conducen al desarrollo de la sobreexcitabilidad humana.

La falta crónica de sueño, el exceso de trabajo, la fatiga, el uso excesivo de la computadora, la pasión por los juegos de computadora, la dependencia del teléfono y la televisión: ¡todas estas son las causas de una mayor excitabilidad!

Una de las principales razones de su desarrollo es también la adicción al alcohol, el tabaquismo, las drogas, que pueden incluir antidepresivos, así como una serie de otras adicciones.

En la infancia, un ímpetu frecuente para el desarrollo de una mayor excitabilidad es el síndrome de hiperactividad y falta de atención. Desafortunadamente, no siempre es posible deshacerse de él por completo, y el síndrome pasa a la vida de un adulto, donde se comporta de manera impredecible. En el contexto de esta enfermedad neurológica, la sobreexcitabilidad puede ser latente y manifiesta. Y cada uno es peligroso a su manera. En el primer caso, una persona sale debido al desgaste emocional, pierde rápidamente su capacidad de trabajo, es propensa a los trastornos mentales y es muy difícil llevarse bien con las personas debido al aislamiento. En el segundo caso, la persona es abiertamente agresiva, irritable, no se lleva bien con las personas debido a la complejidad del personaje, a menudo insatisfecha con las tonterías, propensa a las discusiones y arrebatos de ira. En ambos casos, las personas siguen siendo muy flexibles bajo la influencia de los demás.

Cómo lidiar con la hiperexcitabilidad

Remedios caseros para la sobreexcitabilidad

En casa, una persona con mayor excitabilidad puede ayudarse a sí misma de varias maneras.

1. Baños relajantes. Cada 2-3 días tome baños con decocciones de manzanilla, salvia, tomillo, bálsamo de limón, agripalma, raíz de valeriana, enebro. Se pueden combinar en una composición o usarse por separado. Después del procedimiento, debe acostarse inmediatamente. ¡La habitación debe tener una temperatura agradable y aire fresco!
2. En lugar de té negro, verde y café, beba infusiones con manzanilla, tomillo, toronjil, menta, agripalma. Ayudarán al sistema nervioso a recuperarse, aliviar la tensión, eliminar toxinas del organismo y normalizar el sueño.
3. ¡Haz ejercicios matutinos, estiramientos, yoga, baile! El movimiento es vida no solo para el corsé muscular, sino también para las células nerviosas. El ejercicio regular, especialmente con música positiva o relajante, mejora los impulsos eléctricos que ingresan al cerebro y normaliza la condición con una mayor excitabilidad.
4. Eliminar factores molestos. Si comprende que muchas cosas en su habitación lo molestan, no puede concentrarse, entonces, de inmediato o gradualmente, cambie todo de la manera que más le convenga. ¡Quita de tu vista las cosas que más te impulsan! Y, por supuesto, no se olvide de la limpieza regular: un desorden no es propicio para la recuperación.
5. Meditación y respiración adecuada. Las prácticas regulares enseñan a controlar la mente y mantener las emociones bajo control.

A todo esto, es bueno añadir una visita a la piscina y un masaje periódico por parte de un profesional que te ayudará a conseguir la relajación física.

Medicina contra la hiperexcitabilidad

¡Un elemento importante en la corrección del aumento de la excitabilidad es una visita a un neurólogo! Dado que las desviaciones graves en el trabajo del sistema nervioso central pueden convertirse en la causa de este problema, es importante excluir el desarrollo de la enfermedad antes de iniciar el tratamiento. En algunos casos, el médico prescribe la normalización del sueño y el descanso, la dieta y el ejercicio, caminar. Pero el enfoque básico no siempre funciona, especialmente cuando se trata de una condición crónica. Luego, entran en juego medicamentos medicinales y de apoyo, incluidos sedantes ligeros, vitaminas, nootrópicos, que le permiten corregir los impulsos nerviosos y proporcionar una buena nutrición al cerebro.

Uno de los remedios comunes son una variedad de preparaciones de magnesio, potasio, vitamina C, Pantocalcin, Tenoten, Novopassit y otras drogas.

zinaida rublevskaya
para el sitio web de la revista femenina

Al usar y reimprimir el material, se requiere un enlace activo a la revista en línea para mujeres.