Defensas psicológicas. Negación

La negación es una defensa extremadamente fácil de entender. Su nombre habla por sí mismo: la persona que lo usa, de hecho, niega eventos o información que no puede aceptar.

Un punto importante es la diferencia entre negación y represión, que consiste en que la información sujeta a represión fue primero dio cuenta, y solo entonces se reprime, y la información sujeta a negación no entra en la conciencia en absoluto. En la práctica, esto significa que la información reprimida puede recordarse con cierto esfuerzo y, subjetivamente, se percibirá precisamente como olvidada. La información que ha sido denegada, una persona, después de negarse a esta protección, no la recordará, pero reconoce, porque antes de eso no lo percibía en absoluto como existente o teniendo sentido.

Un ejemplo típico de negación es la primera reacción a una pérdida significativa. Lo primero que hace una persona cuando recibe información sobre la pérdida, por ejemplo, de un ser querido, es negar esta pérdida: “¡No!”. él dice: “Yo no perdí a nadie. Te equivocas". Sin embargo, hay muchas situaciones menos trágicas en las que las personas a menudo usan la negación. Esta es la negación de los propios sentimientos, en situaciones en las que es inaceptable experimentarlos, la negación de los propios pensamientos si son inaceptables. La negación también es un componente de la idealización, donde se niega la existencia de fallas en el idealizado. Puede ser útil en situaciones criticas donde una persona puede salvar su cabeza, negando el peligro.

El problema con la negación es que no puede proteger contra la realidad. Se puede negar la pérdida de un ser querido, pero la pérdida no desaparece con esto. Se puede negar la presencia de una enfermedad peligrosa, pero esto no la hace menos peligrosa, sino todo lo contrario.

Asociación con trastornos mentales y tipos de personalidad

La negación es especialmente característica de la manía, la hipomanía y, en general, las personas con trastorno afectivo bipolar en la etapa maníaca: en este estado, una persona puede negarse a sí misma la presencia de fatiga, hambre, emociones negativas y problemas en general durante un tiempo sorprendentemente largo. , hasta agotar físicamente sus recursos corporales (lo que suele conducir a una fase depresiva). Además, la negación es una de las defensas básicas de las personalidades paranoicas, actuando en conjunto con "

¿Por qué surge el sentimiento de irrealidad del mundo y cómo lidiar con él?

Causas y síntomas

En el lenguaje de los especialistas, se denomina desrealización a un desorden en el que el mundo circundante pierde repentinamente sus formas, colores y sonidos habituales.

La desrealización no es una enfermedad independiente, por regla general, ocurre en el contexto de la existencia de otros problemas mentales, a menudo junto con la depresión y la neurastenia. O tal vez una sensación de irrealidad de lo que está sucediendo puede aparecer en una persona generalmente sana, como respuesta a un sobreesfuerzo físico y mental, una situación estresante.

También entre las causas de la desrealización se encuentran las llamadas enfermedades somáticas (corporales), la adicción al alcohol o las drogas. La personalidad de una persona también juega un papel: en personas impresionables, vulnerables, con una psique inestable, la probabilidad de un estado de desrealización es especialmente alta.

En general, como muestran las observaciones, el objetivo más común para la desrealización son los perfeccionistas, cuya obsesión con alguna tarea entra en conflicto con la comprensión de que no podrán darle vida al máximo. nivel alto. No es sorprendente que en el psicoanálisis, el sentimiento de irrealidad se vea como una consecuencia del conflicto intrapersonal y la supresión a largo plazo de los deseos (quizás inconscientes).

¿Cómo se manifiesta exactamente la desrealización?

• Varias distorsiones visuales: toda la realidad circundante se vuelve plana o se ve en una imagen de espejo, los colores se desvanecen, los objetos pierden sus contornos claros.
• Distorsiones auditivas: los sonidos parecen demasiado bajos o demasiado fuertes, apagados o distantes.
• La percepción del espacio y el tiempo está cambiando: es difícil separar un día de otro, el tiempo empieza a ralentizarse o, por el contrario, a ir demasiado rápido. Los lugares familiares se perciben como desconocidos, una persona no puede entender a dónde moverse. Esto también incluye los efectos de deja vu y jamevu ("nunca visto", cuando una persona o espacio familiar parece completamente desconocido).
• Los sentimientos y las emociones se embotan.
• En formas graves, se produce deterioro de la memoria.

Es importante que en la gran mayoría de los casos, durante la desrealización, se conserve el pensamiento crítico: una persona comprende que los objetos en su percepción son irreales, inusuales, no corresponden a la realidad, la capacidad de controlar las acciones, la conciencia de la necesidad de Superar este estado permanece.

La desrealización está íntimamente relacionada con el fenómeno de la despersonalización. La despersonalización es una violación de la autopercepción, cuando una persona mira sus acciones como si fuera desde afuera, no puede controlarlas (en este caso, también estamos hablando de la preservación del pensamiento crítico, ya que la persona se da cuenta de que no lo hace). controlarse a sí mismo).

Estos dos estados a menudo se acompañan, por lo tanto, en la práctica psicológica, el término general "desrealización" se usa a menudo para denotar una percepción distorsionada de la realidad (también se usa la expresión "síndrome de desrealización-despersonalización").

Es necesario distinguir de la desrealización la negación de la realidad, uno de los mecanismos de defensa psicológica. Cuando está encendido, la persona no es consciente y no acepta hechos o eventos que le supongan una amenaza, un peligro o una fuente de miedo. Esta es la principal diferencia entre la negación y otro método de protección: la represión, en la que la información aún ingresa a la conciencia y luego es forzada a salir de allí.

La negación suele ser el primer eslabón de una cadena de reacciones ante una información muy dolorosa. Según relatos de conocidos, probablemente mucha gente conozca la imagen por el cine o la literatura: un paciente que niega categóricamente la noticia de su muerte inminente. Asimismo, la negación de la realidad actúa como síntoma trastorno mental. Puede ocurrir con síndrome maníaco, esquizofrenia y otras patologías.

Cómo volver al presente

Los estados de desrealización y despersonalización pueden durar desde unos minutos hasta varios años. En caso de síntomas de pérdida de realidad, es necesario contactar a un especialista, porque solo él puede determinar si el ataque fue causado por fatiga y estrés o es un signo de un trastorno mental grave.

Afortunadamente, casi siempre el pronóstico para el tratamiento de la desrealización es favorable.

¿Qué hacer durante el ataque en sí? En primer lugar, en ningún caso debe percibirlo como el comienzo de la locura, por el contrario, trate de convencerse de que la desrealización es temporal, y seguramente será seguida por un regreso a la vida real.

En segundo lugar, trate de normalizar la respiración. Y finalmente, los psicólogos aconsejan concentrarse en un objeto y mirarlo, pero sin tensión indebida.

Hay otra técnica destinada a reducir la sensación de miedo que inevitablemente surgirá durante la desrealización: cambiar la atención a algo que produce placer (por ejemplo, comer dulces).

Este consejo es especialmente relevante para aquellos que tienen convulsiones de forma regular. Gradualmente, se desarrollará un reflejo que reemplaza el miedo con emociones agradables, lo que ayudará a sobrellevar el pánico.

Por supuesto, todas estas manipulaciones no cancelan la necesidad de una visita al médico. Incluso si el ataque de desrealización fue único y de corta duración, es necesario consultar a un especialista.

En general, la desrealización, como todos los trastornos de la percepción, por supuesto, es mucho más fácil de prevenir que de tratar. ¿Qué se puede hacer para evitar la desrealización?

• Establezca una rutina diaria clara, alterne el trabajo y el descanso, duerma lo suficiente.
• Haz ejercicios físicos.
• Reduzca la cantidad de alcohol y cigarrillos, si es posible, abandone las drogas que afectan la psique.
• Intente concentrarse en los sentimientos cotidianos: distinga ciertos colores en el entorno, aísle los sonidos individuales, concéntrese en cualquier negocio, incluso en el más pequeño. Si la desrealización está asociada con distorsiones visuales, preste especial atención al componente visual del mundo, si es acústico, al sonido, etc.
• Trate de reducir la cantidad de factores estresantes.

El último consejo es probablemente el más difícil de implementar, pero al mismo tiempo el más significativo: vive en armonía contigo mismo, haz lo que te gusta, no te reproches los errores y cree en lo mejor: los métodos más efectivos para mantener una psique sana.

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La negación como mecanismo de defensa

La negación es un mecanismo de defensa psicológica en el que una persona rechaza pensamientos, sentimientos, deseos, necesidades o realidades que no puede aceptar en sí mismo a nivel consciente. En otras palabras, la negación es cuando una persona no quiere aguantar la realidad. Según las estadísticas, se cree que casi el 90% de los engaños ocurren en este estado.

La negación es cuando una persona trata de evitar cualquier información nueva que sea inconsistente con la autoimagen positiva que ya se ha desarrollado. La protección se manifiesta en el hecho de que se ignora la información perturbadora, la persona parece evadirla. La información que es contraria a las actitudes del individuo no se acepta en absoluto. A menudo, el mecanismo de defensa de la negación es utilizado por personas muy sugestionables, y muy a menudo prevalece en personas que padecen enfermedades somáticas. En tales casos, el nivel de ansiedad puede reducirse cambiando la percepción de la persona sobre el entorno que le rodea. Es cierto que esta es una situación muy peligrosa, porque en este caso, cuando se rechazan ciertos aspectos de la realidad, el paciente puede comenzar a resistirse lo suficientemente fuerte y categóricamente al tratamiento que es importante para la vida. Las personas cuyo principal mecanismo de defensa psicológica es la negación son bastante sugestionables, autosugestionables, muestran habilidades artísticas y artísticas, a menudo carecen de autocrítica y además tienen una imaginación muy rica. En manifestaciones extremas de negación, se manifiesta un comportamiento demostrativo en las personas, y en el caso de patología, comienza la histeria o el delirio.

A menudo, el mecanismo de defensa psicológica de la negación es en gran medida característico de los niños (piensan que si se cubre la cabeza con una manta, todo lo que hay a su alrededor dejará de existir). Los adultos utilizan con mucha frecuencia el mecanismo de la negación como defensa frente a situaciones de crisis (enfermedad que no tiene cura, pensamientos sobre la proximidad de la muerte o la pérdida de un ser querido).

Hay muchos ejemplos de negación. La mayoría de las personas tienen miedo de varias enfermedades graves y comienzan a negar que tienen incluso los síntomas más obvios de cualquier enfermedad solo para evitar ir al médico. Y la enfermedad en este momento comienza a progresar. Además, este mecanismo de protección comienza a funcionar cuando una persona de Pareja casada“no ve” o simplemente niega los problemas que existen en la vida conyugal, y este comportamiento a menudo conduce a la ruptura de las relaciones y al colapso de la familia.Las personas que recurren a un mecanismo de defensa psicológico como la negación simplemente ignoran la realidad que es dolorosa. por sí mismos y se comportan como si no existieran. Muy a menudo, estas personas creen que no tienen problemas, ya que niegan la presencia de dificultades en sus vidas. A menudo, estas personas tienen una alta autoestima.

negación de la realidad

Diccionario de psicólogo práctico. - M.: AST, Cosecha. S. Yu. Golovin. 1998

Vea qué es "negación de la realidad" en otros diccionarios:

NEGACIÓN: es una forma de rechazo por parte de una persona de sus inclinaciones, deseos, pensamientos, sentimientos inconscientes, de hecho, lo que indica la presencia de un inconsciente reprimido en él. En el psicoanálisis clásico, la negación del paciente de los deseos inconscientes y ... ... diccionario enciclopédico en psicología y pedagogía

NEGACIÓN DE LA REALIDAD - ing. realidad, negación de; Alemán realitatsverlust. Mecanismo de defensa"Yo", manifestado en el hecho de que varios fenómenos, hechos, etc., que contienen una amenaza, un peligro, un miedo por tal o cual individuo, son negados y no percibidos por él. ... ... Enciclopedia de Sociología

Negación - Un mecanismo de defensa por el cual una persona puede negar un aspecto de la realidad. Por ejemplo, si alguien no puede aceptar la muerte de un ser querido, todavía le habla, le pone la mesa. hasta lo borra y lo plancha... ...Gran enciclopedia psicologica

Negación del Holocausto: parte de una serie sobre el Holocausto Ideología y política Racial Antisemitismo ... Wikipedia

Negación (psicología) - Este término tiene otros significados, véase Negación (significados). La negación es un proceso mental relacionado con los mecanismos de defensa psicológica. Se manifiesta como una negativa a reconocer la existencia de algo indeseable. Contenidos 1 Descripción ... Wikipedia

La negación es un acto lógico opuesto a la afirmación. El fin de la actividad mental es el conocimiento de la verdad, en la formación de tales juicios afirmativos, que reflejarían la conexión y estructura de la realidad; pero lograr este objetivo solo es posible ... ... Diccionario Enciclopédico F.A. Brockhaus e I. A. Efrón

NEGACIÓN DE LA REALIDAD - ing. realidad, negación de; Alemán realitatsverlust. El mecanismo protector del Yo, manifestado en el hecho de que varios fenómenos, hechos, etc., que contienen una amenaza, peligro, miedo por tal o cual individuo, son negados y no percibidos por él ... Diccionario explicativo de Sociología

VERIFICACIÓN DE LA REALIDAD - es una actividad humana funcional asociada con la distinción entre los procesos de percepción y pensamiento, objetos externos e imágenes mentales, realidad y fantasía, el mundo externo e interno. Al describir este fenómeno en el psicoanálisis... ... Diccionario Enciclopédico de Psicología y Pedagogía

Wittgenstein - (Wittgenstein) Ludwig () Inglés austro. filósofo, prof. Filosofía en la Universidad de Cambridge. Filosofía Las opiniones de V. se formaron bajo la influencia de ciertos fenómenos en Austria. cultura temprana. Siglo XX, y como resultado de la creatividad ... ... Enciclopedia filosófica

Solipsismo - (del latín solus "solo" y latín ipse "yo") una posición filosófica radical caracterizada por el reconocimiento de la propia conciencia individual como la única realidad indudable y la negación de ... ... Wikipedia

Negación de la realidad, engaño de la mente y engaño.

La enfermedad de la negación

La mayoría de las personas muy a menudo (a veces toda su vida) se encuentran en un estado de delirio, una mente inquieta los engaña y esto los lleva a negar la realidad. Esta es la carga que adquirimos a medida que avanzamos en nuestras vidas. Y cuanto más llevamos estos demonios internos en nosotros, más pesada es nuestra carga y más difícil nos resulta liberarnos de ella. El tratamiento en este caso es la forma generalmente aceptada. El médico actúa como un observador externo, sosteniendo un espejo de nuestro comportamiento ante nosotros. La meditación para estos fines no es una herramienta tan familiar. A través de la meditación, podemos aprender a actuar como extraños y sostener ese mismo espejo frente a nosotros. Al hacerlo, estamos dando un paso importante para vincular los valores espirituales y la vida cotidiana.

Sin una cuota de atención consciente, seguiremos siendo prisioneros de estereotipos desarrollados previamente por la educación. Llevamos nuestra forma de comportamiento y hábitos arraigados a lo largo de la vida. Al cambiar las relaciones íntimas, abordamos cada encuentro con una variedad de predisposiciones y comportamientos establecidos desde hace mucho tiempo. Estos patrones personales son los más difíciles de identificar, porque están impresos de manera invisible en nosotros mismos. Como el curso de un río, nuestras expectativas arraigadas determinan la dirección de nuestras reacciones y percepciones. Al ser engañada, nuestra mente percibe los eventos de la vida a través de un espejo distorsionado, creando así conclusiones falsas. Si tenemos baja autoestima, nos sentiremos constantemente criticados, y si tenemos mucho miedo, no podremos confiar.

Cuando nos falte confianza, intentaremos compensarla con bravuconería. La autojustificación, la negación de la responsabilidad y culpar a los demás nos permiten recurrir a la negación de la realidad en un intento de protegernos. Cuando nuestras mentes están engañadas, podemos negar errores grandes y pequeños, causa y efecto, responsabilidad y propiedad. La mente contemplativa despierta, sin embargo, no deja lugar para negar la realidad, porque a la clara luz del día el yo interior no puede esconderse de sí mismo. La negación de la realidad será honrada dondequiera que prevalezca el statu quo. Evitamos ver las cosas como son y distorsionamos el curso de los acontecimientos para mantener una ilusión agradable a nuestros ojos. Usamos a otros como chivos expiatorios para protegernos a nosotros mismos. Aunque reconocemos la verdad en un nivel profundamente oculto en el subconsciente, no podemos admitir abiertamente nuestros errores. Las relaciones difíciles engendran autoengaño, lo que conduce a acusaciones injustificadas. Huimos de la verdad para mantener nuestra propia imagen. El engaño de la mente, el engaño y la negación de la realidad son monedas comunes La vida cotidiana y las relaciones cotidianas. Cuando estamos listos para aceptar la luz de la conciencia del mundo que nos rodea, estamos listos para encontrarnos a nosotros mismos.

Sea consciente y abierto

La forma en que miramos el mundo y nuestro propio lugar en él da forma a nuestros hábitos, aspiraciones y comportamiento. Una visión estrecha da lugar a una percepción estrecha. Mirar el mundo a través del prisma de las ideas limitadas reduce todo a su alrededor en la misma medida. Una cosmovisión estrecha crea un mundo estrecho. Cada nueva oportunidad que permite ampliar estos límites es descartada, desapercibida o simplemente pervertida. Nueva experiencia debe ajustarse al modelo interno existente del mundo. Si buscamos vincular todo lo nuevo con nuestras ideas preconcebidas existentes, estamos reduciendo constantemente nuestra experiencia de vida. Si no nos damos cuenta de la fluidez de la vida misma y no la entendemos, entonces los mismos puentes que nos conectan se desmantelan. En cambio, si logramos ser abiertos, creceremos y maduraremos. Si tratamos de construir relaciones a través de la apertura, entonces comenzamos a ver las cosas como son en sí mismas, y no como productos de nuestros propios prejuicios. Somos capaces de crear las condiciones bajo las cuales pueden ocurrir cambios internos. Nuestros mecanismos de autopreservación son tan sutiles que no nos damos cuenta de su funcionamiento hasta que hacemos el esfuerzo adecuado para observarlos.

La meditación nos permite desarrollar una conciencia observadora, crear un observador dentro de nosotros mismos. El budismo nombra seis delirios principales y veinte secundarios. Nos llaman a la introspección. El camino a los misterios occidentales suele abrirse con el llamado "Conócete a ti mismo". Si estás listo para encontrarte a ti mismo, entonces estás seriamente listo para comenzar a meditar. Y no se deje confundir por el hecho de que su búsqueda sin duda tomará una forma puramente externa, el viaje en sí mismo se hace en realidad en el interior. Tal vez ha llegado el momento de una nueva llamada, porque el camino hacia ti mismo se puede abrir de varias maneras. La expresión "soy quien soy" puede servir como un nuevo punto de partida, porque realmente no necesitas emprender un viaje para encontrarte a ti mismo, sino simplemente abrir los ojos a quién eres. Esta nueva llamada no anula el cambio o el crecimiento, solo afirma que eres capaz de absorberlo todo para comprender quién eres en cada momento. Intente meditar en estas palabras y vea si le brindan una visión de sí mismo.

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¡Esto no es! negación negativa

La negación como defensa psicológica

En psicología, existen conceptos tales como defensa y estrategias de afrontamiento (comportamiento de afrontamiento). Cosas muy útiles en la vida de todo ciudadano. ¡Y muy peligroso si se usa incorrectamente!

Uno de los más simples y poderosos es la negación.

La negación se puede incluir como una defensa independiente. Muy a menudo forma parte de otras defensas psicológicas más complejas.

La negación a menudo funciona automáticamente, inconscientemente. Pero a veces, por el contrario, se trata de una elección consciente del tipo de comportamiento, y estamos hablando más de una estrategia de afrontamiento.

La negación también se utiliza como una herramienta agresiva en las técnicas de manipulación.

La negación como defensa psicológica funciona de la siguiente manera: simplemente se ignora cierta parte de la realidad.

Este es un proceso que consume mucha energía para una persona y, por regla general, es ineficaz o completamente destructivo.

Sigmund Freud introdujo el concepto de defensa psicológica en la psicología. Anna Freud ofreció una tipología detallada y un estudio más detallado. Luego, de una forma u otra, muchos científicos y profesionales trabajaron con este tema.

Se cree que la negación es uno de los primeros mecanismos de defensa psicológica. Se forma cuando el cachorro humano aún es pequeño e indefenso, y sus formas de influir en el mundo son extremadamente limitadas.

"¡Esto no es! es la fórmula de la negación.

¿Cuándo se justifica la negación como mecanismo de defensa?

1. Una persona se defiende del dolor, del miedo, del horror, de las pérdidas, negando los hechos que ya sucedieron. A corto plazo, este es un excelente mecanismo de adaptación. Te permite actuar en el mundo exterior "a pesar de ...", y mientras tanto, las capas profundas de la psique tienen tiempo para asimilar nueva información sobre el cambio de las condiciones de vida.

Muy a menudo, la primera reacción ante la noticia de la muerte súbita de un ser querido es de conmoción, y luego “¡NO! ¡ESTO NO PUEDE SER!

La negativa a aceptar el terrible hecho permite a los sobrevivientes tomar las acciones necesarias: terminar el trabajo, internar a los niños por un tiempo, encargarse del entierro, llamar a amigos, familiares y seres queridos, pedir ayuda, llegar al lugar en el fin, y así sucesivamente.

Durante los desastres naturales o las operaciones militares, tampoco se permite que una parte de la realidad entre en los límites de la conciencia. Una persona necesita salvar y preservar la vida, y todos los recursos se destinan exclusivamente a esto.

Y solo cuando el entorno externo y el estado interno lo permiten, la persona, por así decirlo, se suelta y todo el horror de lo que sucedió cae sobre él. Y luego llega el momento del sufrimiento, la restauración y la aceptación de una nueva realidad.

2. La negación también sirve para preservar la personalidad y la mente en caso de una enfermedad incurable grave. Habiendo tomado las medidas necesarias (medicamentos, hospitalización, etc.), una persona vive la mayor parte del tiempo en el modo "esto no está allí". Muy a menudo, tal salida es una de las mejores. No todas las personas tienen fuerzas internas salir con realidad parecida cara a cara.

Aquí la defensa psicológica en forma de negación de la realidad es sólo parcialmente inconsciente. Cuando las condiciones cambian (nuevos métodos de tratamiento, o viceversa, acercándose a la muerte), se descarta la negación.

3. La tercera opción, sería más correcto atribuirla a la conducta de afrontamiento, ya que se aplica en su mayor parte de manera consciente.

Recuerdo a Scarlett O'Hara diciendo: "No pensaré en eso hoy, lo pensaré mañana", y me acosté en la vieja realidad sin cambios, para que por la mañana con fuerzas frescas para empezar a enfrentar. la “noticia” que le cayó encima.

A veces, la decisión consciente "No lo pensaré ahora, decidiré este tema entonces" resulta bastante efectiva. Siempre que cambien las circunstancias y desaparezca la necesidad de una solución, o en el momento señalado (o bajo las condiciones prescritas), la persona acepta el hecho del problema y lo resuelve.

Un excelente ejemplo aquí es la parábola del "buen trabajador", que hace un tercio de las órdenes de las autoridades inmediatamente, un tercio lo hace después del primer recordatorio y un tercero "cuelga de un clavo": "no están allí". "

Cuándo, cómo y por qué la negación de la realidad daña a una persona

Creo que muchos pueden recordar sus sentimientos en una situación así:

Estás viendo con entusiasmo una película interesante (pasa por el nivel 43, clavando al penúltimo monstruo; leyendo un libro en el lugar donde el personaje principal estiró sus labios hacia los labios del personaje principal; profundamente concentrado en tus pensamientos; animando con entusiasmo a tu favorito equipo sin apartar los ojos de la televisión...) y luego alguien te interrumpe de forma brusca y grosera, llevándote a la realidad cotidiana.

Como regla general, una persona experimentará irritación activa, descontento e ira.

La razón de esto es la transición muy inesperada del estado de "sueño despierto" al modo de vigilia consciente, y el flujo colapsado de información, y la necesidad de responder de alguna manera a todo esto.

Quizás alguien recordará situaciones en las que lo negaron. No escuché, no vi...

Ahora imagine que una persona vive durante años (!) en un mundo donde parte de la realidad está distorsionada. Es decir, parte de su mundo y parte de su psique está bloqueada, congelada.

Para mantener tal ilusión cosida en la imagen real del mundo, se necesita una gran cantidad de energía psíquica. En consecuencia, simplemente no queda para nada más.

Una mujer de más de cincuenta años perdió a uno de sus tres hijos... Unos años después (¡!) ella seguía manteniendo el mismo orden en su habitación que estaba con él, hablando sólo de él. Al mismo tiempo, prácticamente no se dio cuenta de los otros dos niños. Ella, como un insecto en ámbar, casi se congela en el momento en que ocurre una terrible desgracia. Trabajo, familia, otros dos hijos, nietos, su salud, amigos, casa y casa de campo... ella no vio nada de eso, continuando en el mundo de las paradas.

Solo calcule aproximadamente cuánta fuerza se necesita para NO notar las constantes manifestaciones de aquellos que en realidad estaban con ella.

Parte del daño de la negación radica en el enorme gasto de energía vital para mantener la falsa creencia de que “no existe”.

Otra parte del daño de la negación, a menudo a largo plazo, se debe a razones puramente materiales. A medida que se ignora una parte de la realidad, crece muchísimo el desorden en ella. Lo que una vez fue creado y valorado se está destruyendo, se están perdiendo habilidades y destrezas. Y cuando, un día inesperado, una persona se despierta de la negación, entre otras cosas, recibe no solo un problema, sino un problema de calidad elegante y demasiado grande. Es decir, su fuerza se ha vuelto menor y el problema es mucho mayor. ¡Y la necesidad de resolverlo es más aguda!

A los treinta y dos años, Tatyana se preguntó: ¿no soy alcohólica? Bebo sólo en compañía decente, siempre de vez en cuando, bebo buenos tragos... La asustaba la idea de que bebe sola un par de veces a la semana. Cierto, sigue siendo una bebida de calidad cara.

Varias veces decidió hacer una pausa... ¡PERO! ¿Has visto nuestro calendario? Entonces entiendes que la cantidad de días festivos que celebran la "causa sagrada" con alcohol, cada vez resultó ser demasiado grande para Tatyana.

Y ella simplemente dejó de pensar en eso.

A los treinta y ocho años, se vio obligada a acudir a especialistas, ya que perdió su trabajo debido a su adicción.

Elena crió a su hija, luchando constantemente con la traición y la embriaguez de su esposo. Sufrió palizas de vez en cuando. Estaba segura de que él la amaba. A su manera... Que aprecia su amor sacrificado. Además, estaba demasiado asustada para pensar en una vida independiente. Sin experiencia laboral, con una hijita en brazos…

Doce años después, tuvo que enfrentarse a una dura realidad: una mujer cuarentona, sin experiencia laboral y con dos hijos, aprender a vivir y sobrevivir, pues su marido la consideraba una “vieja histérica imbécil” y se fue a vivir con otra familia. .

Es muy doloroso y amargo lamentar los años de “sueño despierto”, el tiempo de la negación, el tiempo de las fuerzas y oportunidades perdidas.

Y es bueno que alguien tenga tiempo de despertar, cuando todavía puedes cambiar algo para mejor.

Y ahora, preste atención a un hecho tan interesante: como regla, en una secta, sin importar la secta religiosa o comercial, hay una introducción activa a los adherentes (seguidores) de la idea "no se comunique con tal y tal". .

Parte de la realidad está artificialmente distorsionada. Se persuade a la gente para que crea que "no lo es". Debajo de "esto" están, por regla general, las personas que piensan de manera diferente. Expresar escepticismo, dudas sobre la adecuación, la corrección de la línea de comportamiento elegida.

Independientemente de todo lo demás (enseñanza, orientación grupal, etc.), el mismo hábito de ignorar una parte del vivir la vida es dañino y peligroso.

Cuantas veces negamos la realidad por nimiedades

Le sugiero que realice un experimento interesante e instructivo. Observa a las personas que te rodean y cuenta cuántas veces escuchas esos diálogos:

¡Me gritó!

¿Sí? ¡Y tengo cinco informes más que hacer!

¡No importa! (Agitar la mano, etc.)

¡Me gritó!

¡Oh mi mi! Y en la semana pasada... (texto de unos veinte minutos).

¡Me gritó!

¿Qué respondes? ¡¿Silencio?! Eso es porque permites que te traten así... (y de nuevo texto libre).

En lugar de la primera frase, puede haber cualquier otra. El fondo es que en todos estos diálogos, el segundo interlocutor le dice al primero “tú no eres”, tu realidad no es. Él niega. Comunicándonos de esta manera con los niños, nosotros, imperceptiblemente para nosotros mismos, les enseñamos a vivir en un mundo donde la negación es la norma...

Una vez que haya completado sus observaciones, pruebe este patrón de conversación.

¡Me gritó!

En este caso, el segundo interlocutor ve al primero y lo ayuda a sobrellevar eventos desagradables, nombrando sus sentimientos y mostrando que está cerca.

No hay necesidad de "saltar" a la realidad si hay un problema con una buena negación a largo plazo.

No hay necesidad de seguir pasando la vida manteniendo la ilusión de que no hay problema.

Para empezar, puede explorar el área del problema de forma objetiva y racional. Comprenda el problema, evalúe sus puntos fuertes, pruebe cómo será más conveniente abordar su solución.

Entonces, reúna fuerzas, “sacuda el polvo” de los recursos previamente apartados como innecesarios y lentamente, como un caracol responsable, sonrío, paso a paso, empiezo a lidiar con las dificultades que se han acumulado durante el “sueño despierto” - la negación de una parte de la realidad.

Seleccione un problema que le preocupe, pero que por alguna razón no quiera pensar. O un problema que te comentan algunas personas, amigos, familiares. Y crees que no lo tienes.

• Escríbelo.
• Ahora escribe 10 hechos objetivos que estén directamente relacionados con este problema. Incluso si piensas en ellos de forma desagradable, incómoda.
• Léelos atentamente y comprueba si son hechos. O tal vez son tus creencias, ideas. Corrija y complemente, por favor, su lista.
• Ahora saca conclusiones de estos hechos que ayuden a resolver tu problema.
• Ahora escribe cómo te sientes.
• Y qué más dificulta la solución del problema.

En el último párrafo, también puede haber un registro de lo que ya está claro, cómo y qué hacer ahora. Luego, los pasos hacia la implementación deberían seguir casi de inmediato (teniendo en cuenta las circunstancias reales).

COMENTARIOS DE LOS CLIENTES:

• • ESTA ES UNA DESCRIPCIÓN DEL CARÁCTER DE LA PERSONA "INFELIZ"

  Sus 2 problemas principales: 1) la insatisfacción crónica con las necesidades, 2) la incapacidad de dirigir su ira hacia afuera, refrenándola, y con ella refrenando todos los sentimientos cálidos, lo desespera cada año más y más: haga lo que haga, es mejor no al contrario, solo empeora. La razón es que él hace mucho, pero no eso.Si no se hace nada, entonces, con el tiempo, la persona se "agotará en el trabajo", cargándose cada vez más, hasta que esté completamente agotado; o su propio Ser se vaciará y empobrecerá, aparecerá un insoportable odio hacia sí mismo, una negativa a cuidarse a sí mismo, a largo plazo, incluso a la autohigiene.La persona se vuelve como una casa de la que los alguaciles sacaron los muebles. En el contexto de la desesperanza, la desesperación y el agotamiento, energía incluso para pensar Pérdida completa de la capacidad de amar. Quiere vivir, pero comienza a morir: se perturba el sueño, se perturba el metabolismo... Es difícil comprender lo que le falta precisamente porque no estamos hablando de la privación de la posesión de alguien o de algo.

  Por el contrario, tiene la posesión de la privación y no es capaz de comprender de qué está privado. Perdido es su propio yo. Es insoportablemente doloroso y vacío para él: y ni siquiera puede expresarlo con palabras. Esta es la depresión neurótica. Todo se puede prevenir, no llevar a tal resultado. Si te reconoces en la descripción y quieres cambiar algo, necesitas aprender urgentemente dos cosas: 1. Aprende de memoria el siguiente texto y repítelo todo el tiempo hasta que puedas utilizar los resultados de estas nuevas creencias:

  • Tengo derecho a las necesidades. Soy, y soy yo.
  • Tengo derecho a necesitar y satisfacer necesidades.
  • Tengo derecho a pedir satisfacción, derecho a obtener lo que necesito.
  • Tengo derecho a anhelar el amor y amar a los demás.
  • Tengo derecho a una organización digna de la vida.
  • Tengo derecho a expresar insatisfacción.
  • Tengo derecho al arrepentimiento y la simpatía.
  • ... por derecho de nacimiento.
  • Puedo ser rechazado. Puedo estar solo
  • Me cuidaré de todos modos.

  Quiero llamar la atención de mis lectores sobre el hecho de que la tarea de "aprender el texto" no es un fin en sí mismo. El autoentrenamiento por sí solo no dará ningún resultado sostenible. Es importante vivir cada frase, sentirla, encontrar su confirmación en la vida. Es importante que una persona quiera creer que el mundo se puede organizar de alguna manera diferente, y no solo de la forma en que solía imaginarlo para sí mismo. Que depende de él, de sus ideas sobre el mundo y sobre sí mismo en este mundo, cómo va a vivir esta vida. Y estas frases son sólo una ocasión de reflexión, reflexión y búsqueda de las propias, nuevas “verdades”.

  2. Aprender a dirigir la agresión hacia aquel a quien realmente se dirige.

  …entonces será posible experimentar y expresar sentimientos cálidos a las personas. Darse cuenta de que la ira no es destructiva y se puede presentar.

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  DETRÁS DE CADA "EMOCIÓN NEGATIVA" HAY UNA NECESIDAD O DESEO, CUYA SATISFACCIÓN ES LA CLAVE PARA EL CAMBIO DE VIDA...

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  Las enfermedades psicosomáticas (será más correcto) son aquellos trastornos en nuestro cuerpo que se basan en causas psicológicas Las causas psicológicas son nuestras reacciones a los eventos traumáticos (difíciles) de la vida, nuestros pensamientos, sentimientos, emociones que no encuentran el momento adecuado para expresión humana específica.

  Las defensas mentales funcionan, nos olvidamos de este evento después de un tiempo, y a veces instantáneamente, pero el cuerpo y la parte inconsciente de la psique recuerdan todo y nos envían señales en forma de trastornos y enfermedades.

  A veces el llamado puede ser para responder a algunos hechos del pasado, para sacar a la luz sentimientos “enterrados”, o el síntoma simplemente simboliza lo que nos prohibimos.

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  El impacto negativo del estrés en el cuerpo humano, y especialmente de la angustia, es enorme. El estrés y la probabilidad de desarrollar enfermedades están íntimamente relacionados. Baste decir que el estrés puede reducir la inmunidad en aproximadamente un 70%. Obviamente, tal disminución de la inmunidad puede resultar en cualquier cosa. Y también es bueno si solo se trata de resfriados, pero ¿y si se trata de cáncer o asma, cuyo tratamiento ya es extremadamente difícil?

  brekhoff

  ¡Construir es simple e intuitivo, pero construir es difícil!

  "Y cuando escribiste tu publicación sobre la lluvia de mañana, ¿pensaste que ahora tu esposa e hijos se mojarán, se resfriarán y morirán? ¡Y tú tendrás la culpa, bastardo sin corazón!"

  "¡Entiendo que este bastardo espera sentarse en una casa cálida y nos condena a todos a innumerables tormentos bajo la lluvia! ¡Te odio, arde en el infierno, bastardo!"

  "¡Pero en Estados Unidos no llueve! Y si llueve, es solo democrático, pero tú, estúpido algodón, no lo entiendes, ¡porque estás saturado de propaganda imperial y esquizofrénico!"

  "¡Y bajo Stalin no había tal basura! ¡Tenemos que colgar a todos los oligarcas y viviremos sin lluvia!"

  En cualquiera, incluso en la familia más fuerte, pueden ocurrir crisis o situaciones de relación.

  En cualquiera, incluso en la familia más fuerte, pueden ocurrir crisis de relación o una situación que lleve al divorcio. Después de todo, la vida se compone no solo de vacaciones, sino también de preocupaciones y dificultades cotidianas.

  10 razones que pueden destruir un matrimonio

  Y cómo puede lidiar con problemas y problemas menores todos los días depende de la felicidad de su familia. Las personas no se vuelven extrañas de la noche a la mañana. una familia fuerte no da un crack momentáneamente. esto tiene que llegar tiempo específico. Peleas y escándalos menores, resentimiento, indiferencia, puntos de vista dispares gradualmente, a menudo de manera bastante imperceptible, conducen a la frialdad y la ruptura. Una vez enamoradas, las palomas se vuelven completamente ajenas e innecesarias entre sí. Para evitar esta situación, trabaje proactivamente, estudie Posibles problemas y mantenerlos fuera de su familia. Y si ya está al borde de una ruptura, reconsidere sus errores y, quizás, intente corregir la situación.

  Los psicólogos identifican diez razones principales que pueden llevar a cualquier matrimonio a un callejón sin salida.

  1. Síndrome de negación de la realidad. Este término implica el deseo de uno de los socios de rehacer o reeducar el carácter del segundo. El hecho es que en un estado de enamoramiento, las personas tienden a exagerar un poco los méritos de su elegido y no notan defectos, incluso los más obvios. Y después de un tiempo, de repente se dan cuenta de que su objeto de adoración no es tan blanco y esponjoso. Y aquí viene el pánico y la decepción al mismo tiempo. Lo primero que viene a la mente es ajustar a tu pareja a tus ideas del ideal. ¿¡Y empieza la crianza y las exigencias continuas!?

  ¡Ahora, detente un momento y vuelve a la realidad! La única persona que puedes cambiar es a ti mismo. Si comprendes claramente esta verdad, te será mucho más fácil vivir. Mejor, trabaja en ti mismo y tu aliado se colocará debajo de ti. Aprende a amar a tu cónyuge por lo que es. Aceptar todas sus verdaderas fortalezas y debilidades. No hay personas perfectas. trátalo como juego interesante. Después de todo, si todos fuéramos solo con cualidades positivas, moriríamos de aburrimiento y previsibilidad. Si comprende claramente que no puede soportar las deficiencias de su pareja, bajo ninguna circunstancia, lo más probable es que no pueda evitar una crisis de relación.

  2. Incorrecta distribución de roles en la familia. Antes del matrimonio, cada uno de los cónyuges tenía una familia parental con una determinada distribución de responsabilidades y roles en la familia. Bueno, si estos modelos coinciden, el problema se resuelve solo. Pero si son fundamentalmente diferentes, no se pueden evitar los problemas con esto. Los cónyuges constantemente se reclamarán mutuamente: quién debe proporcionar el presupuesto familiar, quién se dedica a ciertos asuntos económicos, la participación de cada uno en la crianza de los hijos, etc.

  Para resolver este problema, debe sentarse en la mesa de negociaciones. Olvídese de su experiencia anterior y establezca su nueva carta familiar, distribuya roles y responsabilidades juntos, consensuando todos los puntos.

  3. Control total. Este problema tiene su raíz del mal en el egoísmo banal. El control malsano del espacio personal de la pareja da lugar al rechazo de lo controlado. Y el propio controlador se excita aún más con la resistencia del otro.

  Construye relaciones solo sobre la confianza y el amor, sin esto nunca alcanzarás la felicidad.

  4. Problemas de carácter financiero. La constante falta de dinero y la incertidumbre del futuro nunca estarán del lado de una relación sólida. Con un lindo paraíso y una cabaña, este es un mito injustificado y obsoleto que se rompe rápidamente en la vida cotidiana.

  5. Duda de uno mismo. Si duda constantemente, pida consejo sobre cualquier insignificancia, no puede resolver ni siquiera los problemas más simples por su cuenta, la fatiga surge muy rápidamente. Al principio, este comportamiento puede parecer lindo, pero con el tiempo se volverá muy molesto.

  Cualquier persona debe ser autosuficiente y holística. Solo así será interesante durante muchos años.

  6. Problemas de trabajo. Nunca transfiera las dificultades y problemas asociados con el trabajo a sus seres queridos.

  7. Se estrella en relaciones íntimas. Este hecho no se puede ignorar, de lo contrario no se puede evitar el enfriamiento. Los hombres son más agudos acerca de esto. Trate de mantener el interés mutuo, traiga picante y experimentos a su vida personal.

  8. El nacimiento de un hijo. El embarazo y el nacimiento de un bebé cambian por completo las bases y el ritmo de la vida familiar. A menudo, en las preocupaciones y los problemas, los cónyuges se empujan a un segundo plano y se alejan gradualmente. Comprenda que el niño no toma el lugar de alguien, sino que solo cambia su estado. Sea atento y paciente, haga todo junto.

  9. El hecho de la traición. Si uno de los cónyuges decidió esto, significa que su relación es un completo desastre. Por regla general, los que han cambiado no buscan un placer carnal momentáneo, sino comprensión, calidez y piedad.

  Hay dos opciones para el desarrollo de los eventos: o perdonas de una vez por todas, sin causar constantemente un sentimiento de culpa por el error y construyes relaciones de nuevo, o te vas.

  10. Influencia de otras personas. Es malo si una familia joven vive con sus padres, la intervención en este caso no se puede evitar. A veces pueden ser amigos, colegas, vecinos o cualquier persona.

  Tu familia es tu fuerte y fortaleza, no dejes que nadie interfiera e imponga tus estereotipos y opiniones. Detenga cualquier intento de influir inmediatamente en la raíz, de lo contrario, puede resultar gravemente herido.

  Negación

  Esta es una característica importante tanto de la adicción como de la codependencia. Por lo tanto, quiero detenerme en esto con más detalle. La negación es la capacidad de ignorar, de negar lo que está sucediendo. La capacidad de no creer lo que ven sus ojos. La negación se manifiesta en el hecho de que los codependientes no ven sus problemas. “No tengo problemas, mi esposo tiene problemas, trátelo, pero no necesito ayuda”. La negación contribuye a una larga permanencia en las ilusiones. "Mi esposo bebe, pero hoy podría estar sobrio". Los familiares no notan que su vida se ha vuelto ingobernable y que no pueden sentirse normales, que no pueden hacer frente a los deberes de madre, de esposa, que han perdido parte de su desempeño profesional. La negación dificulta la comprensión de la propia codependencia.

  La negación es a la vez nuestra amiga y nuestra enemiga. Su lado amistoso radica en el hecho de que nos da la oportunidad de reunir fuerzas hasta que estemos listos para aceptar una realidad que es demasiado dolorosa. La negación ayuda a sobrevivir en circunstancias insoportablemente difíciles. Esta es una forma suave de lidiar con una situación traumática. Tal vez estar bajo el paraguas protector de la negación nos está dando tiempo. Después de un tiempo, estaremos listos para enfrentar la dura realidad.

  Cuando nuestro pensamiento está controlado por la negación, entonces una parte de nuestra personalidad sabe la verdad, otra susurra distorsiones, restando importancia a la verdad, nublando la mente.

  El lado hostil de la negación es que no nos permite ver los problemas con claridad, nos aleja de las acciones mediante las cuales podríamos acabar con el dolor, gastamos demasiada energía en fantasías en lugar de cuidarnos realmente. La negación nos permite distorsionar nuestros verdaderos sentimientos, embotarlos, torcerlos. Perdemos el contacto con nosotros mismos. Seguimos estando en una situación insoportablemente dolorosa y pensamos que esto es normal. La negación nos ciega en relación a los sentimientos, a nuestras propias necesidades, a nuestra personalidad como un todo.

  No estoy abogando por que seas duro y severo contigo mismo. No te estoy pidiendo que te deshagas de tu negación en un momento y “veas la luz”. La negación es como una manta cálida, protección contra el frío, seguridad en el frío. No podemos tirarla instantáneamente en el frío, pero podemos empezar a quitarnos la manta en la habitación si el frío se reemplaza por calor. Mi punto es que en circunstancias seguras, con apoyo, con la ayuda de un grupo de terapia, en un momento en que estemos listos para enfrentar la realidad, nos quitaremos la manta que nos ha protegido.

  Puedes pedirle a Dios que te dé el coraje para comenzar a cambiar tu vida, para cambiar en la dirección de la recuperación de la codependencia. En el proceso de recuperación, podemos recurrir a los servicios de negación más de una o dos veces. Cada vez, bajo la presión de un viento frío, podemos permitirnos volver a envolvernos en una manta cálida. Entonces nos desharemos de la negación cuando estemos abrigados y seguros. Este es un proceso de curación normal. Pero veremos la realidad cada vez con más claridad.

  Sería bueno aprender a reconocer tu negación. Los signos pueden ser: confusión en los sentimientos, letargo de la energía o un rápido escape de la realidad, demasiado deseo de hacer algo de inmediato y acabar con todo lo que duele, pensamientos obsesivos sobre lo mismo, rechazo de ayuda y apoyo. Si te quedas demasiado tiempo con esas personas que te maltratan, inevitablemente la negación volverá a ti. Uno puede desear el bien a los demás y al mismo tiempo liberarse de su influencia. Necesitas esforzarte por rodearte de gente cálida. Entonces no necesitamos envolvernos en un manto de negación.

  Una alternativa a la negación es la conciencia de la realidad y la aceptación (aceptación) de la misma. El manejo amable y gentil de uno mismo y la compasión por uno mismo, junto con la compasión por los demás, ayudan a lograr la conciencia y la aceptación.

  Etapas de aceptar lo inevitable

  En la vida de cada persona hay enfermedades, pérdidas, penas. Una persona debe aceptar todo esto, no hay otra salida. “Aceptación”, desde el punto de vista de la psicología, significa una adecuada visión y percepción de la situación. La aceptación de una situación suele ir acompañada del miedo a lo inevitable.

  La médica estadounidense Elisabeth Kübler-Ross creó el concepto ayuda psicologica personas moribundas Estudió las experiencias de las personas con enfermedades terminales y escribió un libro: "Sobre la muerte y el morir". En este libro, Kübler-Ross describe la puesta en escena de aceptar la muerte:

  Observó la reacción de los pacientes de la clínica estadounidense, luego de que los médicos les informaran sobre el terrible diagnóstico y la muerte inminente.

  Las 5 etapas de las experiencias psicológicas las experimentan no solo las personas enfermas, sino también los familiares que se han enterado de una enfermedad terrible o de la partida inminente de su ser querido. Síndrome de pérdida o duelo emociones poderosas que se viven como consecuencia de la pérdida de una persona son familiares para todos. La pérdida de un ser querido puede ser temporal, por separación, o permanente (muerte). A lo largo de la vida, nos apegamos a nuestros padres y familiares cercanos, quienes nos brindan atención y cuidado. Después de la pérdida de parientes cercanos, una persona se siente desamparada, como si una parte de él hubiera sido "cortada", experimenta un sentimiento de dolor.

  Negación

  La primera etapa de aceptar lo inevitable es la negación.

  En esta etapa el paciente cree que ha ocurrido algún tipo de error, no puede creer que esto realmente le esté pasando a él, que esto no sea una pesadilla. El paciente comienza a dudar de la profesionalidad del médico, el diagnóstico correcto y los resultados de la investigación. En la primera etapa de "aceptar lo inevitable", los pacientes comienzan a acudir a las clínicas más grandes para consultas, acuden a médicos, médiums, profesores y doctores en ciencias, a susurradores. En la primera etapa, una persona enferma experimenta no sólo la negación diagnóstico terrible, pero también miedo, para algunos puede continuar hasta la misma muerte.

  El cerebro de una persona enferma se niega a percibir información sobre la inevitabilidad del final de la vida. En la primera etapa de "aceptar lo inevitable", los pacientes con cáncer comienzan a ser tratados con remedios caseros, rechazan la radiación y la quimioterapia tradicionales.

  La segunda etapa de aceptar lo inevitable se expresa como la ira del paciente. Por lo general, en esta etapa, una persona hace la pregunta "¿Por qué yo?" “¿Por qué contraje esta terrible enfermedad?” y comienza a culpar a todos, desde los médicos hasta él mismo. El paciente entiende que está gravemente enfermo, pero le parece que los médicos y todo el Personal medico no están lo suficientemente atentos a él, no escuchan sus quejas, ya no quieren tratarlo en absoluto. La ira puede manifestarse en el hecho de que algunos pacientes comienzan a escribir quejas sobre los médicos, acuden a las autoridades o los amenazan.

  En esta etapa de "aceptar lo inevitable" un enfermo empieza a molestar a los jóvenes y sanos. La paciente no entiende por qué todos a su alrededor sonríen y ríen, la vida continúa y ella no se detuvo ni un momento a causa de su enfermedad. La ira se puede experimentar en lo más profundo o puede en algún momento “derramarse” sobre los demás. Las manifestaciones de ira suelen ocurrir en esa etapa de la enfermedad cuando el paciente se siente bien y tiene fuerzas. Muy a menudo, la ira de una persona enferma se dirige a personas psicológicamente débiles que no pueden decir nada en respuesta.

  La tercera etapa de la reacción psicológica de un enfermo ante una muerte inminente es el regateo. Las personas enfermas tratan de hacer un trato o negociación con el destino o con Dios. Comienzan a adivinar, tienen sus propios "signos". Los pacientes en esta etapa de la enfermedad pueden pensar: "Si la moneda ahora cae cruz, entonces me recuperaré". En esta etapa de "aceptación" los pacientes comienzan a realizar diversas obras de bien, a dedicarse casi a la caridad. Les parece que Dios o el destino verán lo amables y buenos que son y "cambiarán de opinión", les darán larga vida y salud.

  En esta etapa, una persona sobreestima sus habilidades y trata de arreglar todo. La negociación o un trato puede manifestarse en el hecho de que una persona enferma está dispuesta a pagar todo su dinero para salvar su vida. En la etapa de negociación, la fuerza del paciente comienza a debilitarse gradualmente, la enfermedad progresa de manera constante y cada día empeora más y más. En esta etapa de la enfermedad, mucho depende de los familiares del enfermo, porque poco a poco pierde fuerza. La etapa de negociación con el destino también se puede remontar a los familiares de una persona enferma, que todavía tienen la esperanza de la recuperación de un ser querido y hacen todo lo posible por esto, dan sobornos a los médicos y comienzan a ir a la iglesia.

  Depresión

  En la cuarta etapa, se produce una depresión severa. En esta etapa, una persona generalmente se cansa de la lucha por la vida y la salud, cada día empeora más y más. El paciente pierde la esperanza de recuperación, se "rinde", hay una disminución en una fuerte disminución del estado de ánimo, apatía e indiferencia hacia vida circundante. Una persona en esta etapa está inmersa en sus experiencias internas, no se comunica con las personas, puede acostarse en una posición durante horas. En el contexto de la depresión, una persona puede experimentar pensamientos suicidas e intentos de suicidio.

  Adopción

  La quinta etapa se llama aceptación o humildad. En la etapa 5, “aceptar a la persona inevitable ya está prácticamente devorado por la enfermedad, lo ha agotado física y mentalmente. El paciente se mueve poco, pasa más tiempo en su cama. En la etapa 5, una persona gravemente enferma, por así decirlo, resume toda su vida, comprende que hubo mucho bien en ella, logró hacer algo por sí mismo y por los demás, cumplió su papel en esta Tierra. “No he vivido esta vida en vano. he hecho mucho Ahora puedo morir en paz."

  Muchos psicólogos han estudiado las 5 etapas del modelo de aceptación de la muerte de Elisabeth Kübler-Ross y llegaron a la conclusión de que la investigación estadounidense era bastante subjetiva, no todas las personas enfermas pasan por las 5 etapas, algunas pueden tener su orden rota o ausente por completo.

  Las etapas de aceptación nos muestran que no se trata sólo de la aceptación de la muerte, sino de todo lo que es inevitable en nuestra vida. En un momento determinado, nuestra psique incluye un cierto mecanismo de defensa y no podemos percibir adecuadamente la realidad objetiva. Distorsionamos inconscientemente la realidad, haciéndola conveniente para nuestro ego. El comportamiento de muchas personas en situaciones difíciles situaciones estresantes similar al comportamiento de un avestruz que esconde su cabeza en la arena. La aceptación de la realidad objetiva puede influir cualitativamente en la adopción de decisiones adecuadas.

  Desde el punto de vista de la religión ortodoxa, una persona debe percibir con humildad todas las situaciones de la vida, es decir, la aceptación fásica de la muerte es característica de los no creyentes. Las personas que creen en Dios son psicológicamente más capaces de soportar el proceso de la muerte.

Otra forma temprana de lidiar con la adversidad es negarse a aceptar su existencia. Todos respondemos automáticamente con tal negación a cualquier catástrofe. La primera reacción de una persona que fue informada de la muerte de un ser querido: “¡No!”. Esta reacción es un eco de un proceso arcaico arraigado en el egocentrismo de los niños, cuando la cognición está controlada por una convicción prelógica: "Si no lo admito, es que no sucedió". Procesos como estos inspiraron a Selma Freiberg a nombrar su clásico libro popular sobre la primera infancia Los años mágicos.

La persona para quien la negación es una defensa fundamental siempre insiste en que "todo está bien y todo es para bien". Los padres de una de mis pacientes continuaron dando a luz un hijo tras otro, aunque ya habían muerto tres de sus retoños por lo que cualquier otro padre, que no estuviera en un estado de negación, entendería como un trastorno genético. Se negaron a llorar a sus hijos muertos, ignoraron el sufrimiento de dos hijos sanos, rechazaron el consejo de buscar asesoría genética e insistieron en que lo que les estaba pasando era la voluntad de Dios, quien conoce su bienestar mejor que ellos mismos. Las experiencias de euforia y alegría que todo lo consumen, especialmente cuando ocurren en situaciones en las que la mayoría de la gente encontraría aspectos negativos, también hablan del efecto de la negación.

La mayoría de nosotros recurre a la negación en algún grado, con el digno objetivo de hacer la vida menos desagradable, y muchas personas tienen sus propias áreas particulares donde esta defensa prevalece sobre otras. La mayoría de las personas cuyos sentimientos están heridos, en una situación en la que llorar es inapropiado o irrazonable, están más dispuestas a renunciar a sus sentimientos que, plenamente conscientes de ellos, reprimir las lágrimas con un esfuerzo consciente. En circunstancias extremas, la capacidad de negar el peligro para la vida en el nivel de las emociones puede salvar vidas. A través de la negación, podemos tomar de manera realista las acciones más efectivas e incluso heroicas. Cada guerra nos deja historias de personas que "no han perdido la cabeza" en circunstancias terribles y mortales y, como resultado, se salvaron a sí mismos y a sus camaradas.

Peor aún, la negación puede conducir al resultado opuesto. Una amiga mía se niega a hacerse exámenes ginecológicos anuales, como si ignorando la posibilidad de cáncer de útero y de cuello uterino, por arte de magia pudiera evitar estas enfermedades. Una esposa que niega que un marido que golpea es peligroso; un alcohólico que insiste en que no tiene problemas con el alcohol; madre ignorando la evidencia de Acoso sexual a su hija; una persona mayor que no considera dejar de conducir, a pesar de una clara disminución de la capacidad para hacerlo, son ejemplos familiares de negación en su peor momento.

Este concepto psicoanalítico está más o menos distorsionado en el lenguaje cotidiano, en parte porque la palabra "negación", como "aislamiento", no se ha convertido en jerga. Otro motivo de la popularidad de este concepto es su especial protagonismo en el Programa de 12 Pasos (tratamiento de adicción a las drogas) y otras actividades destinadas a ayudar a sus participantes a tomar conciencia de su uso habitual de esta protección y ayudarlos a salir del infierno en el que se encuentran. creado para mí.

El componente de negación se puede encontrar en la mayoría de las defensas más maduras. Tomemos, por ejemplo, la reconfortante creencia de que la persona que te rechazó en realidad quería estar contigo, pero simplemente aún no estaba lista para entregarse por completo y formalizar tu relación. En este caso, vemos la negación del rechazo, así como un método más sofisticado para encontrar la justificación, que se llama racionalización. De manera similar, la defensa por formación de reacción, cuando una emoción se convierte en su opuesto (odio - amor), es un tipo específico y más complejo de negación de un sentimiento del que debe protegerse que simplemente negarse a experimentar. este sentimiento.

El ejemplo más obvio de psicopatología impulsada por la negación es la manía. Mientras se encuentran en un estado maníaco, las personas pueden negar increíblemente sus necesidades físicas, la necesidad de dormir, las dificultades financieras, las debilidades personales e incluso su propia mortalidad. Mientras que la depresión hace que sea completamente imposible ignorar los hechos dolorosos de la vida, la manía los vuelve psicológicamente irrelevantes. Las personas para quienes la negación es su principal defensa son maníacas por naturaleza. Los clínicos de orientación analítica los clasifican como hipomaníacos. (El prefijo "hipo", que significa "pocos" o "pocos", indica una diferencia entre estas personas y las personas que experimentan episodios maníacos reales).

Esta categoría también se ha caracterizado por la palabra "ciclotimia" ("alternancia de emociones"), ya que tiende a alternar entre estados de ánimo maníacos y depresivos, sin llegar generalmente a la gravedad de la enfermedad bipolar diagnosticada clínicamente. Los analistas ven estas fluctuaciones como el resultado de usos periódicos de la negación, seguido cada vez por un inevitable "choque" cuando la persona se agota debido al estado maníaco.

La presencia de una negación no modificada en un adulto, como otras defensas primitivas, es motivo de preocupación. Sin embargo, las personas ligeramente hipomaníacas pueden ser encantadoras. Muchos comediantes y artistas muestran ingenio, energía, un don para los juegos de palabras y un buen humor contagioso. Son estos signos los que caracterizan a las personas que durante mucho tiempo eliminan y transforman con éxito las experiencias dolorosas. Pero los familiares y amigos a menudo notan el otro lado de su carácter: pesado y depresivo, y con frecuencia no es difícil ver el costo psicológico de su encanto maníaco.

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Conferencias sobre dependencia química. Tema 15. Defensas psicológicas (negación de la enfermedad y su tratamiento).El inicio del tratamiento del alcoholismo y la drogadicción y la protección psicológica. Tipos de defensas psicológicas. Formas de superar las defensas psicológicas. Pensamientos típicos en la negación de la enfermedad y el tratamiento de la dependencia química.

1. Inicio de tratamiento y protección psicológica en alcoholismo y drogadicción

El tratamiento de la adicción química comienza con el reconocimiento de:

• los problemas que trae la bebida a la vida;
• la imposibilidad tanto del uso controlado como de la abstinencia;
• la presencia de razones biológicas, psicológicas y sociales que no permiten abstenerse de beber y vivir una vida sobria plena;
• la necesidad de esfuerzos independientes a largo plazo y ayuda externa para eliminar estas causas (la necesidad de un largo proceso de recuperación: la restauración del estado de salud biológica, psicológica y social de uno).

Cada una de estas confesiones es "desagradable" para la conciencia: es necesario reconocer que el uso ha provocado una gran cantidad de pérdidas en la vida; que parecía que el único amigo del PAS (alcohol, drogas) resultó ser un enemigo cuyo comportamiento no se controla; admitir que resulta que hay problemas no solo y no tanto con el uso, sino con la propia personalidad, carácter, valores, amigos, parientes, etc.; admitir que la corrección no vendrá en un instante, esto requiere un trabajo a largo plazo, de muchos años, sobre uno mismo y sobre el propio estatus social. Sin este reconocimiento, incluso el comienzo de la recuperación es imposible, pero el reconocimiento de todas estas cosas puede traer un gran dolor mental. Y en este caso, el mecanismo psicológico de protección contra el dolor mental comienza a funcionar: la protección psicológica.

Las defensas psicológicas son un mecanismo inconsciente para proteger a la Conciencia de experiencias que son peligrosas para ella. Consiste en la distorsión de la información que puede traer experiencias desagradables.

Las defensas psicológicas tienen un lado positivo: protegen la mente humana de experiencias innecesarias o que no pueden soportar. Sin embargo, en el caso de la adicción química, esto tiene el efecto contrario: las defensas psicológicas, que protegen la conciencia de las experiencias asociadas con el reconocimiento de la enfermedad, evitan que una persona reconozca esta enfermedad y comience a recuperarse de ella. Y como resultado, esa persona seguirá consumiendo. Por lo tanto, trabajar con las defensas psicológicas (o, como también se les llama, la negación de la enfermedad) es una condición importante para el tratamiento del alcoholismo y la drogadicción.

2. Tipos de protección.

Las defensas psicológicas pueden proteger la Conciencia de la información dolorosa de dos maneras: distorsionando la parte racional de la información y distorsionando el componente emocional de la información. Racional componente es el conocimiento objetivo sobre el mundo (una visión honesta del mundo). componente emocional- este es el valor (malo, bueno, etc.) y la importancia (qué tan malo o bueno) de la información entrante de acuerdo con los valores de vida de una persona. Estos son los principales tipos de defensas psicológicas:

Negación, represión, minimización . En negación la protección no deja pasar información dolorosa a la Conciencia. El adicto químico es completamente incapaz de comprender los hechos acerca de su enfermedad. Y cuando el adicto al mismo tiempo dice "¡No, no tengo problemas!", Entonces lo dice con bastante honestidad: la conciencia simplemente "no ve" estos problemas. Sin embargo, cuando parte de la información "pasa" a través de la protección de denegación, puede operar el siguiente mecanismo de protección: desplazando. La información recibida y consciente se retira de la conciencia y el adicto se olvida de sus problemas con el uso. Además, con la ayuda de los mecanismos de negación y represión, solo una parte de la información dolorosa puede pasar a la conciencia; en este caso, se trata de minimización(minimizando sus problemas). "¡Yo no tengo ningún problema!". “No recuerdo mis problemas…” “No tengo problemas tan grandes”

El control . A diferencia de los mecanismos de negación y represión, en el caso de control, la información sobre los problemas ingresa a la Conciencia sin distorsiones, pero se le agrega información falsa sobre las fortalezas y habilidades de una persona: hay confianza en que una persona puede hacer frente a sus problemas. Bajo la acción de este mecanismo de defensa, el adicto, que vuelve a empezar a consumir, está seguro de que esta vez lo tiene todo bajo control (mientras recuerda perfectamente cientos de casos anteriores en los que no pudo hacer frente al consumo). "¡Tengo todo bajo control!" "¡Puedo usar, no puedo usar!" "¡Si quiero, me despido!"

Proyección . Con el mecanismo de proyección, se reconocen los problemas en la vida, pero al mismo tiempo se asignan a las circunstancias, a otras personas, a las acciones de fuerzas superiores, etc., pero no a la fuente real de todos los problemas en la vida de uno: la persona misma. . Dependiente bajo la acción de este mecanismo de defensa encuentra tantas razones y razones para su uso (fiesta corporativa trabajadora, esposa perra, mal tiempo, dolor de cabeza, etc. etc.), que sigue siendo incomprensible cómo en este mundo cruel no todos se han bebido y no se han astillado. Además, bajo la acción de este mecanismo, la responsabilidad de la vida de uno se elimina por completo y se coloca en el mundo que lo rodea. Otra forma de evitar la responsabilidad es comparación. Esto compara mi uso con el uso de otras personas (por supuesto, solo con aquellos que usan más) y concluye que son ellos los que necesitan resolver los problemas, no yo. “¡Los problemas no están en mí, sino en los demás!” "¡Entonces hubo circunstancias, no pude evitar usar!" "¡Ellos tienen que tirarlo, no yo!"

fantaseando . Esta protección aleja a la Conciencia de la realidad objetiva hacia el mundo de la fantasía y la ilusión. Una persona vive en su propio mundo ficticio, donde la mayoría de los problemas no existen. Diálogos constantes en mi cabeza, ensoñaciones, repeticiones interminables situación diferente, grandiosos planes poco realistas: estos son los signos de la acción de esta protección. El ejemplo más elemental es cuando una persona, en lugar de resolver problemas “aquí y ahora”, sueña con su solución “mañana”. "¡Renunciaré mañana!" “¡Todo se decidirá algún día por sí mismo!” "Ahí es cuando yo (fantasía: lo haré, ganaré dinero, cambiaré mi posición, etc.), ¡entonces resolveré los problemas!"

Intelectualización . Las defensas dejan entrar en la conciencia el componente racional del conocimiento sobre los problemas, pero al mismo tiempo reducen (o bloquean por completo) el componente emocional. Entonces, un alcohólico puede hablar con calma sobre sus problemas (sobre una enfermedad fatal y grandes pérdidas en la vida), con tanta calma, como si todo esto no se aplicara a él, sino al héroe ficticio de una novela literaria. Las subespecies de esta defensa pueden manifestarse en un razonamiento infructuoso, planteando preguntas innecesarias: razonamiento, moralizador(búsqueda de una justificación moral o condena de sus actos - “Qué bajo caí”, en lugar de buscar una solución), racionalización(búsqueda de explicaciones racionales de las razones y justificaciones de su consumo). “Tengo una adicción química, ¿y qué?” " Sí, soy alcohólico, y desde el punto de vista de la erudición banal, las tendencias integradoras de la realización de la causalidad no pueden resistir el momento actual.» “¡Soy un completo drogadicto y no hay perdón para mí!” “¡Todos beben, y yo bebo!”

Idealización-Devaluación . Este mecanismo consiste en la exaltación, idealización de personas, hechos, principios, etc. O viceversa, en la desvalorización de todo lo que contradice su ideal. En el ejemplo de los tensioactivos, hay un "canto" exagerado de todo lo útil y bueno que sólo se le asocia. “El alcohol mejora el estado de ánimo, cura enfermedades, mejora a la persona, etc.” “¡El que no fuma y no bebe morirá sano!”

sustitución . Esta es una clase de varias defensas psicológicas, que están unidas por una cosa: un cambio en el enfoque del problema. Entonces, por ejemplo, en lugar de estar enojado con una persona, puedes estar enojado con otra, menos importante. O en lugar de resolver algunos problemas más importantes, aborde otros menos importantes. Una y otra vez, un químico adicto resuelve un montón de problemas diversos en la vida (búsqueda de un trabajo perdido por la embriaguez, restauración de las relaciones en la familia destruida por el uso de drogas, etc.), posponiendo la decisión. problema principal y causa común todos los demás problemas son problemas de dependencia química. O las emociones son reemplazadas por otras opuestas (por lo que una persona, al enterarse de que está enferma con una adicción química, puede comenzar a experimentar una euforia inadecuada). “Sí, tengo problemas con la adicción, pero primero necesito (conseguir un trabajo, restaurar las relaciones familiares, mejorar mi salud, etc.), ¡y definitivamente me ocuparé de la adicción más adelante!” “¡¿Tengo una adicción química?! “¡Qué gran noticia!”

3. Formas de superar las defensas psicológicas

Las defensas distorsionan los componentes racional y emocional de la información y, por tanto, el trabajo de superación de las defensas psicológicas debe realizarse con estas dos partes.

parte racional.

Dado que el trabajo de la defensa psicológica aquí es distorsionar datos objetivos (o agregar otros datos falsos), se puede ayudar a superar esta defensa. análisis objetivo (honesto). Se puede hacer usando la siguiente tabla:

También ayuda a superar las defensas psicológicas racionales. Comentario de otros convalecientes, familiares, seres queridos, amigos, gente que conoce bien, etc.

parte emocional.

La principal forma de superar las defensas psicológicas que distorsionan la parte emocional de la información es aumentar la capacidad de aceptación de la Conciencia (situaciones, otras personas, uno mismo, el mundo, etc.). Puedes hacer esto preguntándote ¿Qué sería terrible si resultara ser verdad?". También ayuda a aceptar el problema. comunicación con personas que tienen un problema similar (otros convalecientes).

Un exceso de defensas psicológicas (tanto racionales como emocionales) es consecuencia de la inmadurez personal. Por tanto, en el proceso de maduración personal (recuperación), las propias defensas psicológicas irán disminuyendo. Resulta que al esforzarse por recuperarse, una persona se deshace de las defensas psicológicas y le resulta más fácil recuperarse. Y viceversa, sin hacer esfuerzos por recuperarse, se produce una regresión personal, se fortalecen las defensas psicológicas, se empieza a negar de nuevo la enfermedad y se vuelve a consumir.

4. frases tipicas(pensamientos) por los cuales uno puede reconocer la negación de la enfermedad y la recuperación.

Todavía no he tenido un caso tan grave como otros. No es peligroso para mí visitar lugares donde usan y (no desarrollo antojos allí). Las bebidas sin alcohol no le harán daño a nada. Otros tienen problemas, no yo. Sólo tengo dependencia psicológica, todavía fisiológica. No necesito escribir estos diarios, porque otros se recuperan sin ellos. Mañana definitivamente comenzaré a recuperarme. Como no uso, no debería tener arrebatos emocionales. Si lo uso solo una vez, no me hará daño. Puedo salir con mis amigos usuarios y no consumir. Ya sé bastante (hecho, recuperado) para no desbocarme. Si lo intento, puedo controlar. Todos deberían ayudarme en mi recuperación. Tengo cosas más importantes que hacer que curarme. Mi familia es más importante que mi sobriedad. No tengo tiempo para ponerme bien. Simplemente no puedo usar. La recuperación es demasiado difícil. ¿O tal vez todavía no soy adicto, pero acabo de tener un período difícil en mi vida? Para no beber, basta con no tomar el primer vaso (no usar la primera dosis). Ahora tengo una vida sobria gris, aburrida y sombría por delante. PAS (alcohol, drogas) ayuda a hacer frente a los problemas emocionales. PAV ayuda a relajarse.

5. Tarea para trabajo independiente:

1. ¿Recuerdas cómo negabas tu enfermedad antes de la recuperación?
2. ¿Cómo niegas (minimizas) la necesidad de recuperación ahora?
3. Vuelva a leer las frases características de la negación de la enfermedad y la recuperación. Elige los más adecuados para ti y analízalos.