Kako zavoljeti sebe, povećati svoje samopoštovanje i početi živjeti u harmoniji sa sobom? Kako voljeti sebe: efikasni savjeti koji će svima pomoći

Voljeti sebe je veoma važno, ali nije svakoj ženi ova umjetnost data tako lako kako bismo željeli. Odakle dolaze mnogi problemi? Zapravo, iz dubine vlastite svijesti - postoji izvor. Mi sami stavljamo tabue, klišeje, potcenjujemo se, nalazimo greške, smišljamo moguće najbolje opcije prošlih događaja, mnogo razmišljamo o lošem, smatramo da smo nečega nedostojni. Kako se nositi s problemom i naučiti prvo voljeti sebe?

Eksterni podaci - traženje prednosti

Nema ružnih žena! Čak i ako vam je rečeno drugačije, zapamtite da se loše stvari bolje pamte. Postoji mnogo viceva na ovu temu. Na primjer, ovo: "Može joj sto puta reći da je lijepa, ali će se sjetiti samo da je nagovijestio njenu punoću." Ovo je cela poenta. Mnogi ne znaju kako se fokusirati na dobro, već samo pamte loše.

Kako raditi na sebi:

Zapamtite komplimente koje ste dobili. Ako ne komunicirate puno s ljudima, postavite ih u bilo koju grupu koju volite socijalna mreža lijepa fotografija. Napisaćeš nešto dobro!

· Nagradite sebe. U svakoj sitnici treba da se pohvalite voljeni. Uradite to mentalno ili naglas - nije važno, počnite od okolnosti.

· Nemojte biti lijeni. Beautiful hair, čisto tijelo, uredan manikir - ovo daje samopouzdanje. Zaljubićete se upravo u tu lepotu koju ćete viđati svaki dan u ogledalu.

Mišljenje drugih

Da li ste ikada razmišljali o tome koliko je život težak kada pokušavate da uzmete u obzir mišljenja drugih? Podsjetite se svaki put: “Živim za sebe!”. Najvažnije je da nikome ne smetate i ne nanosite štetu, a sve ostalo su samo stereotipi. Volite svoj život i sve koji su važni u njemu. Uvijek će biti onih koji će vas kritizirati, čak i ako postanete Miss svijeta.

Lakše prihvatite kritiku, zapamtite pohvale, pohvalite druge ljude. Kritiku treba shvatiti kao mišljenje izvana. Možete ga pobliže pogledati i izvući zaključke, ali ne morate njegovu suštinu uzimati kao šablon.

Kada naučite da slušate, pre svega, svoj unutrašnji glas, postaćete srećniji. I nećete imati vremena da se osvrnete, kako da volite sebe.

Misli pozitivno, sanjaj

Da li ste razmišljali o kompoziciji svojih misli? Većina nas je navikla uranjati u probleme, sažaljevati se, istu nesretnu situaciju na desetine puta izvrtati u svojim mislima. A ovo je velika greška!

Svi imaju neuspjehe. Morate donositi zaključke, ali ne ići u cikluse. Život ide dalje! Prelijepa si, puna snage, ljepote i... te iste ljubavi prema sebi.

Razmišljajte više o dobrom, pokušajte uhvatiti sebe u negativnom i otjerati ga. Sanjajte više, pravite planove, ciljeve. Naučite se zabavljati, čak i ako se danas osjećate usamljeno.

Zapamtite - prelepa si, čak i uprkos manama! Ostaje samo naglasiti ovu ljepotu. A kada volite sebe, i drugi će promijeniti svoj stav prema vama.

Vrlo često možete čuti frazu: "Niko me ne voli, svi me loše tretiraju." Ali volite li sebe? Samo iskreno odgovorite na ovo pitanje. Da li često kritikujete sebe? Da li volite svoj odraz u ogledalu? Da li odobravate sebe u svim svojim postupcima? Sada razmislite o svojim odgovorima.

Uputstvo

Počnite da se mazite. Napravi sebi novu frizuru. Idite u kozmetički salon. Ili dogovorite kozmetički salon kod kuće. Nabavite sebi manikir. Okupajte se s pjenom ili laticama ruže. Zapalite svijeće, nalijte vino ili šampanjac. I samo se opusti. Ovo je prvi korak na putu do sebe.
Možda ste dugo željeli naučiti korak. Zato ostvarite svoj san. Prijavite se na časove plesa - i idite

Pazite na svoj izgled. Ako imate naviku da idete u radnju u rastegnutim trenirkama, hitno je se riješite. Naravno, neki imaju drugačije mišljenje, kažu: "A za koga ću se obući"? I počni da se oblačiš za sebe. Zaustavite se i počnite pažljivije birati odjeću (za posao, kulturnih dešavanja i praznici). To izgled odnosi se i na nevoljnost farbanja. Nije ono što je potrebno večernja šminka prije odlaska u prodavnicu. Dovoljna je zaštitna krema za lice, malo maskare i prozirno sjajilo. Uskoro ćete uživati ​​u pažnji koja će vam biti poklanjana svuda i uvek.

Hvalite se više. Nešto se desilo, recite sebi: "Bravo"! A ako nešto ne uspije, ništa strašno. Uzmi ga sljedeći put. Najvažnije je da se ne kritikujete. Biće ljudi koji će to učiniti za vas. Ne pokušavajte da budete savršeni idealni ljudi br. Samo radi šta hoćeš (naravno u okviru zakona) i šta voliš.

Zapamtite pozitivne afirmacije. Stanite ispred ogledala i recite sebi: „Ja sam svoj. Ja sam najbolji, najljepši. Uvek mi sve uspe.” Ili sami smislite afirmaciju i ponavljajte je svaki dan. Čak i ako ne vjerujete u moć riječi, barem probajte. I vidjet ćete kako će pozitivne afirmacije promijeniti vaš život.
Počnite raditi sve ovo odmah. Vaš život će početi da se menja na bolje samo kada to budete želeli. Sve zavisi od vaših misli. Volite sebe sada i svijet će odgovoriti istom mjerom.

Povezani video zapisi

Tema samoljublja je relativno novija. Mnogi psiholozi i pozitivni mislioci insistiraju na tome da je stari sistem u kojem smo svi odgajani isključivao sam fenomen samoljublja. Od djetinjstva su ljudi učili da čovjek na prvom mjestu treba da ima posao, učenje, porodicu i još mnogo toga. Niko nije imao vremena ni energije da voli sebe.

Uputstvo

Mnogi ljudi sebe brkaju s konceptom sebičnosti. Naravno, da biste skrenuli pažnju na sebe, potrebno vam je malo ega, inače će osoba nastaviti da živi za druge. Voljeti sebe znači održavati svoje tijelo zdravim, održavati svoje misli čistima, maziti se malim poklonima, a i dalje se osjećati kao osoba. Naravno, svako na svoj način povezuje samu činjenicu samoljublja. Najvažnije je da čovjek bude siguran da ni u čemu ne vrijeđa sebe i da živi u skladu sa sobom.

Osoba koja voli sebe nikada neće naškoditi svom tijelu i zdravlju. On će se pridržavati zdravog načina života zivot i zdrava ishrana. Ako želite svoje tijelo, počnite se baviti fitnesom. Ne voli intenzivne nastave i ne zamišljaj sebe teretana? Počnite da praktikujete jogu ili čigong. Da li ste oduvek sanjali o plesu? Na usluzi su vam plesni klubovi svih pravaca. Dakle, ne samo da stvarate prekrasno tijelo, ali i značajno ojačati organizam, ukloniti energetskih blokova postati fleksibilna osoba.

Voli sebe je obavezno. Postoje posebni vježbe, sa kojim možete naučite da volite sebe.

Ali prije nego što pređem na vježbe, dat ću nekoliko znakova koji jasno ukazuju o nedostatku samoljublja.

Znakovi samoprezira:

1. Čovjek često oseća krivicu, i bez obzira na to postoji li razlog ili ne.
2. Povremeno mi se u glavi jave misli o vlastitoj nesavršenosti, o nedostacima, lošoj sreći i tako dalje. Ako primijeti da nepoznati ljudi obraćaju pažnju na njega ili čuje nekoga kako se smije u blizini, onda prvo na šta pomisli je osoba sa nedostatkom samoljublja tako da nešto nije u redu s njim.
3. Često pokušavaju opravdatičak i kao odgovor na komplimente.
4. Ukočeni pokreti, pognut i tužan izraz. U pravilu su kod takvih ljudi uglovi očiju, usta i obrve spušteni.
5. Čovjek sklon žaliti se na život, da sve nije u redu, da ne može ništa da promeni, nije u njegovoj moći i snazi.
6. Često seća se svojih neuspeha, neprijatne situacije, svirajući ih u sjećanju iznova i iznova, pričajući drugima o njima. Na primjer, o tome kako niste prošli na intervjuu za željenu poziciju, o velikoj svađi sa rodbinom, o razvodu ili rastanku sa voljenom osobom itd.
7. Gledajući njegov odraz, obraća pažnju uglavnom za sopstvene nedostatke a ne po zaslugama.

Mozda dosta. Neko može vidjeti sve gore navedene znakove, neko će se složiti da ima jedan ili dva od gore navedenih, neko će naći malo više... Naravno, što manje takvih "signala", to bolje. Ali ako jesu, onda je ovo povod za razmišljanje i preispitati svoj odnos prema sebi. Mozda ti malo se ne voliš?

10 razloga da volite sebe:

1. Ako ne volite sebe, kako onda očekivati ​​da vas drugi vole.
2. Kako god izgledali, ma kakvi ljudi mislili da ste, vi ste jedina i jedinstvena kreacija svemira ovdje i sada, kakva ne postoji nigdje drugdje. Čak i ako imate sestru ili brata bliznakinju, i dalje doživljavate različite događaje i tretirate ih sa svoje tačke gledišta i dobijate svoje iskustvo, što znači da ne možete biti slični - vi ste dragulj koji sebi uskraćuje dostojan okvir.
3. Kako god sebe smatrali, vi ste sastavni dio ovog života i možda samo vi imate priliku promijeniti svoj život na bolje, jednom riječju, izgledom ili djelom.
4. Samo ako iskusite ljubav prema sebi, možete je dati drugome. Na kraju krajeva, nemoguće je dati nešto a da ne znate šta je to.
5. Ljubav prema sebi je prvi korak ka unutrašnjoj i spoljašnjoj harmoniji u vašem životu.
6. Pokazujući ljubav prema sebi i svom tijelu, ne dajete priliku bolestima i tugama da vam slome duh.
7. Volite sebe, volite život koji živite, što znači da vas privlače isti divni ljudi.
8. Ljubav prema sebi je sposobnost da kreirate i kreirate nešto za život oko sebe.
9. Kada volite sebe, otkrićete svoje pravo ja.
10. Zaljubivši se u sebe, otvorićete svet koji je prošao pored vas i postati deo života koji niste primetili. I što je najvažnije, konačno ćete početi živjeti, a ne postojati.

Kako voljeti sebe:

Sada je vrijeme da pređemo na vježbe koje će vam pomoći da zavolite sebe:

1. Pohvalite se

Hvalite se što je češće moguće. Pohvale za ukusno skuvan doručak, što ne pušiš cigaretu, što se penješ stepenicama i ne koristiš lift, što možeš da pozoveš ovog štetnog klijenta, za dobro obavljen posao... Preskočite neprijatne trenutke, ne zadržavajte se na njima, ali ako ima za šta da se pohvališ (a takvih stvari uvek ima), obavezno to uradi. Sjetite se postupaka vrijednih hvale i ponovo pohvalite sebe. Možete sebi dati pet minuta prije spavanja, a za to vrijeme zapamtite sve dobre stvari tog dana i pohvalite se.

2. Dajte sebi poklone

Jesi li tužan loše raspoloženje Jeste li nervozni, pod stresom? Dajte sebi poklon! Priuštite sebi nešto što volite. To može biti odlazak u bioskop, ukusan ručak, nova odeća ili obuća, čitanje zanimljivog sajta, šoljica kafe... Samo pomislite: šta biste želeli? I poklonite sebi takav poklon! Samo budite sigurni da ga tretirate kao poklon. Razmislite o tome da sebi sada poklonite nešto lijepo. Da li dajemo poklone onima koje volimo? I to im pričinjava zadovoljstvo. Pa zašto sebi ne date poklon? Uostalom, i mi volimo sebe, trebamo i sebi da ugodimo.

3. Razgovarajte sa svojim odrazom

Svaki dan pet do deset minuta provodite razgovore sa svojim odrazom. Da biste to učinili, bolje je koristiti veliko ogledalo u kojem možete vidjeti cijeli svoj odraz. Postavite se ispred ogledala i pozivajte se na svoj odraz imenom, odaberite žalbu koja najviše vam je drago čuti u svojoj adresi jer pričaš sam sa sobom. Reci sebi da ti divna osoba, recite sve što biste željeli čuti od drugih. govoriti samo lepe stvari ne kritikujte! Ne želite da vas kritikuju, zar ne?

Radite ovu vježbu svaki dan mjesec dana i vidjet ćete pozitivne rezultate. Najvjerovatnije će se pojaviti i ranije, bukvalno za tjedan ili dvije.

Druga verzija vježbe s ogledalom pogodna je za one koji imaju komplekse oko svoje figure ili izgleda. Odaberite dio tijela koji vam se najviše ne sviđa i koji, po vašem mišljenju, uzrokuje većinu problema u vašem životu. Sada zamislite da je ovaj dio tijela savršen i počnite ga hvaliti, komplimentirati. I uradite to svaki put kada vidite svoj odraz u ogledalu, izlogu, vratima supermarketa. Kod kuće možete pričati naglas, ali na mjestima gužve dovoljno je mentalno se diviti sebi i ovom dijelu tijela. Nasmiješite se svom odrazu.

Poslije radeći ove vežbe tvoj život će početi promijeniti na bolje. I to nije iznenađujuće, jer počinješ da voliš sebe, što znači da i drugi menjaju svoj stav prema vama, počinjete privući pozitivne događaje, jer vaše misli postepeno postaju sretniji.

Volite sebe i budite voljeni!

Zdravlje 28.08.2012

Danas na blogu želim da nastavim razgovor o temama ljubavi. Radi se o ljubavi prema sebi. Prije svega, želim da se zahvalim svima što su se odazvali na moje članke na temu Dobrote, ljubavi i sreće. Čuo sam i shvatio da je sve ovo blisko svakom od nas. Ostavili ste ovako detaljne komentare. Izvinjavam se ako nikome lično nisam odgovorio. To jednostavno nije bilo moguće. Još jednom, hvala svima i nastavite razgovor o tome kako da volite sebe.

Svi mi tražimo Ljubav u našim životima. I najčešće ga tražimo i želimo da ga dobijemo od druge osobe. Od mog muža, od moje porodice, od naše djece. E sad, ako sve ovo primimo, onda nam se čini da smo voljeni i srećni. Odnosno, svi postajemo zavisni od drugih ljudi. Ali u stvari, prvo morate razumjeti sebe, naučiti voljeti sebe. I to nije sebičnost, kako mnogi misle, već prava sreća. Ako svako pronađe takvu ljubav u sebi, voli i prihvati sebe, onda će svi ljudi oko nas biti sretni od ovoga.

Čak se i naša dječja gatanja na kamilici uvijek okreću suprotnog pola. Nikome ne bi palo na pamet da se zapita da li volim sebe? Istina? Razumjeti sebe, pronaći odgovor na pitanje kako možete voljeti sebe vjerovatno nije lak zadatak. Hajde da razmislimo o tome. A onda ćemo razmisliti šta ćemo s tim.

Ljubav prema sebi počinje od detinjstva.

Vjerovatno počinje od našeg djetinjstva. Ako smo odrasli u porodici u kojoj je stalno bilo vriska i povlačenja, onda je teško naučiti u zrelijim godinama uzeti i odjednom voljeti sebe. Zato često govorim da naša djeca i unuci moraju pričati o našoj ljubavi.

Sve uče od nas. I često se plašimo da pokažemo svoja osećanja, a onda se zgrozimo njihovim postupcima, pričamo o tome u kome su rođeni. To znači da oni sami nisu dali nešto djeci. Neljubljena i nevoljena djeca. Mislim da je to veoma zastrašujuće. Iako će mi mnogi, vjerovatno, odgovoriti da nemate šta da mazite svoju djecu. Tada iz njih izrastaju egoisti. Ali govorim samo o svojim mislima. Imate pravo da odaberete one koji su vam bliži.

Naša nesklonost prema sebi nadoknađuje se u odnosu na djecu. Na njima izvlačimo sva svoja potisnuta osećanja i emocije. „Eto kako sam divna, toliko sam truda uložila, eto, sve sam uradila za svoje dete, a šta vidim kao odgovor?“ Mislim da smo svi mi prošli kroz ovo u ovom ili onom stepenu. Razmisli o tome. Volite svoju djecu, pronađite s njima zajednički jezik, ne vičite i ne lomite se. Trenutno dosta radim na sebi. Šteta što je izgubljeno toliko vremena, ovakva znanja i razmišljanja ranije nisu postojala. Ali, kako kažu, bolje ikad nego nikad. Tako da sam za kretanje misli u ovom pravcu.

Nemojte se upuštati u sabotažu ili kako pronaći unutrašnju srž u sebi.

Vjerovatno je svakom od nas poznata slika „Počinjem novi zivot od ponedeljka". Uzmimo, na primjer, jutarnje trčanje. Ustao u ponedeljak ujutro. Sve je uredu. Obuci sportsko odelo i idi. Ali bukvalno sledećeg dana počinjete da se krećete kroz situaciju ujutro. Dakle, počela je da pada kiša, pa nakon tuširanja neraščlanjene kose idem na posao, ja kritičnih dana, itd. itd. I svi izgovori počinju da to ne rade.

Postavite kao i ranije ciljeve. Počeli smo da vežbamo da bismo izgledali dobro, da bismo sebi udovoljili, a onda propustimo trenutak. Naša sopstvena volja ima sve vrste izgovora za nas. Još uvijek trebate imati stabljiku. Postavite cilj, idite dalje. Tako jačamo vjeru u sebe. A ako je cilj postignut, onda se radujemo i gledamo na sebe na novi način.

Nikad ne reci nikad.

Naša kategoričnost nas uveliko ometa u životu. To je sve što želimo, čim želimo. Da li želite da nam u ovom trenutku priđe muž i zatraži oprost? Tako da ne možemo čekati više od 5 minuta. Jeste li vidjeli nesrećne srećna žena? Ja ne. Teško da je ovde moguće govoriti o samoljublju. Neizgovorene ozlojeđenosti i neopraštanje u životu nas uvelike ometaju da krenemo ka samoljublju.

Nego ti duša živi ili poljubi dušu.

Često, kada razgovarate sa osobom, pitate je šta voli u ovom životu. I onda se samo pitate, koliko dugo ste u kontaktu sa ovim? Recimo da volite muziku, ali koliko dugo već slušate nešto uživo? Jeste li pročitali nešto novo? itd. Mislim da je ideja jasna. Ispostavilo se da dugo nije nigde išao, ništa nije slušao itd.

Zašto ne vodimo računa o našim dušama? Negde sam čuo reči o duši, koje su mi tako utonule u dušu. Naša duša mora biti poglađena. Poljubi svoju dušu na svoju ruku. istina, dobre riječi? Možete samo tako pogladiti svoju dušu, napuniti je nečim novim, a mi ćemo imati potpuno drugačije unutrašnje stanje i osećaj.

Kako voljeti sebe? Afirmacije.

Sada možemo preći na praksu. Pokušajte, ili bolje rečeno, radite s afirmacijama svaki dan. O tome šta je to i kako odabrati prave afirmacije za sebe, da sastavite svoje, detaljno sam govorio u svom članku. Ako niste pročitali članak, pozivam vas da ga pročitate.

Sljedeće afirmacije se mogu uzeti kao osnova. Možete promijeniti, dodati svoj tekst koji vam je bliži. Samo ne zaboravite da morate raditi svaki dan.

Šta možete učiniti da volite sebe?

• Oslobodite se loših misli. Čim osetite da počinjete da govorite sebi nešto loše, promenite se. Nikad se ne zadržavajte na negativnom.
• Biti ljubazan prema sebi. Ne sudite o svemu striktno. Svako ima pravo na greške.
• Obavezno vodite računa o svom tijelu. Ovo i zdrava ishrana i sve što može da vas zadovolji: masaže, prijatne kupke, šetnje itd.
• Provedite vrijeme sa prijateljima koji su vam dragi, sa onima koji vam ne donose negativnosti u život.
• Znajte uživati ​​u minutama koje ste proveli samo za sebe. Nađite vremena. Zamolite svoje najmilije da vas ne uznemiravaju tokom ovog perioda. Neka bude samo 10 minuta. Niko ne smije ulaziti na "vašu teritoriju".
• Nemojte se zavaravati. Bolje je iskreno sebi priznati zašto se ne volite toliko nego se pretvarati.

Uvijek zapamtite da ako postanete mlohavi, nikome neće biti lakše. Briga o sebi je veoma važan faktor u harmoniji u domu.

Vježbe koje će vam pomoći da zavolite sebe.

Evo još nekoliko vježbi koje nam mogu pomoći da zavolimo sebe. Ove vježbe sam pronašao u knjizi o psihologiji. Mislim da je sve veoma dostojno.

1. Fokusirajte se na sve dobre stvari koji se nalazi okolo. Podijelite list papira na pola. Napišite sve na lijevoj strani pozitivne osobine, na desnoj strani - sve negativne stvari koje vam se ne sviđaju kod sebe. Nakon toga idite samo na desnu stranu. Precrtajte sve negativne kvalitete, samo precrtajte svaku. Zatim otkinite ovu polovinu i uništite je. Može se rastrgati na male komadiće, spaliti itd. Zatim idite na listu koja je ostala. Redovno govorim sebi da ja... A dalje na listi su sve pozitivne osobine koje ste propisali. I dodajte novu svaka tri dana dobra kvaliteta. Samo da dodam na listu.
2. Pohvalite se za svaku sitnicu , za mali napredak koji ste napravili od prethodnog dana. Bolje je to raditi uveče, ali svaki dan.
3. Moji neuspjesi su moj uspjeh . Da vam bude jasnije, daću vam primjer. Pretpostavimo da ste uvek veoma spori. To nervira sve, a i tebe. Sada promijenite svoje misli. Da, sporo, ali moja sporost me štiti od nepromišljenih postupaka. Uvek sve odvagam pre nego što donesem odluku. Da li je to zaista drugačiji pristup? Mislim da je jasno šta da se radi ovde.

Dragi čitatelji, savjetujem vam da ne budete lijeni, već pročitajte više: “5 sjajnih savjeta kako da volite sebe” - u ovom članku!

Svoja razmišljanja bih završila motom za sve žene, o čemu sam već pisala u prethodnim člancima. Neka mi svi muškarci oproste.

Drage žene, volite se, mazite se. Zapamtite da trebamo biti lijepi, voljeni i sretni. I nikome ne dugujemo ništa. . Bićemo srećni, muškarci će biti srećni sa nama, i naša deca, i roditelji, i prijatelji. Ali ovo je put na kojem treba raditi. Ono što svi želimo.

A moj duhovni dar za danas je pesma A. Pakhmutova na stihove N. Dobronravova Melody izvedeno Muslim Magomaeva . Jedinstven i nepristupačan pevač, sa takvom plemenitošću, sa takvom unutrašnjom kulturom. Muslim Magomajev sve pjesme pjeva srcem. Želim svima da pronađu istu melodiju u svom životu.

vidi takođe

66 komentara

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Zamira
29. mart 2013 u 15:20

Odgovori

ostani
17. februar 2013 u 19:45

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Hope
21. septembar 2012 u 2:52

Odgovori

Tatiana
19. septembar 2012 u 16:07

Odgovori

Liana
18. septembar 2012 u 17:54

Odgovori

Vika
07 Sep 2012 u 20:10

Odgovori

Anna
06 Sep 2012 u 21:55

Odgovori

mamadoktor
04 Sep 2012 u 15:59

Odgovori

Natalia
04 Sep 2012 u 15:39

Odgovori

Aleksandra
01 Sep 2012 u 23:01

Odgovori

Azija
01 Sep 2012 u 10:57

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Odgovori

Čovek se rađa sa iskonskim samoljubljem. Obratite pažnju na to kako bebe plaču i ne štedite truda da od roditelja zahtevate hranu, zaštitu, pažnju. Čovek se rađa sa ljubavlju prema sebi. Međutim, tokom godina ovaj osjećaj nestaje. S vremenom čovjek počinje shvaćati da treba obnoviti ljubav prema sebi, zbog čega traži psihološki savjet.

Stručnjaci za sajt psihološka pomoć Na sajtu se tvrdi da je važno da čovek pre svega voli sebe. Jedini problem je što je svaki pojedinac naučen da misli da je samoljublje sebičnost. Da ne bi bio smatran sebičnom osobom i da bi dobio odobrenje od drugih, pojedinac mora prestati voljeti sebe i početi brinuti o drugima. Da li ste upoznati sa ovim idejama?

1. Vodite računa o drugima, a ne o sebi.
2. Misliti samo na sebe je loše.

Čovjek je po prirodi samoljubiv. Ako čovek prestane da voli sebe, to je slično tome da prestane da nosi toplu odeću kada je napolju zima, ili da se leči kada je bolestan. Ne voljeti sebe znači prestati štititi sebe, brinuti, podržavati, razumijevati, cijeniti, itd. Kao što osoba želi da primi ljubav od suprotnog spola, ono što očekuje da vidi u postupcima svog ljubavnog partnera, na isti način mora da brine o sebi. Drugim riječima, kakvu ljubav očekujete od drugih ljudi, istu ljubav treba pokazati i sebi.

Zašto trebate voljeti sebe? Psiholozi kažu da čovek postaje koristan drugima samo kada je i sam zdrav, lep, srećan, bogat i obrazovan. Samoljublje je briga o vlastitom zdravlju, duhovnoj harmoniji, sreći i blagostanju. Šta je loše u tome da sebi poželim sreću?

Dakle, samoljublje je instinktivni osjećaj koji potiče osobu da održi svoje zdravlje i pre svega brine o vlastitom blagostanju. Ali problem je što društvo u kojem pojedinac živi ne želi da vidi takvu osobu. Društvu su potrebni samopožrtvovani ljudi, odnosno oni koji ne vole sebe, ali pokušavaju da zasluže poštovanje i ljubav drugih pomažući im i pružajući razne usluge.

Društvo samoljublje naziva sebičnim osećanjem, osuđujući svakoga ko to pokazuje. Zbog toga mnogi odustaju od samoljublja, zbog čega i griješe. Na kraju krajeva, niko ne može da se brine o osobi bolje od njega samog.

Kako voljeti sebe?

Nedostatak samoljublja tjera osobu da to traži u drugim ljudima. To ga čini zavisnim od njih. Potpuno je uronjen u živote onih koje susreće. Zato možete čuti izraz kao "potpuno zaokupljen tuđim životom". Osoba koja ne voli ne vodi računa o svom životu, jer ga to ne zanima. On uživa u životima drugih ljudi, posebno onih koji mu daju ono što mu nedostaje. Za takvu osobu rastanak je bolan, jer ne odlaze samo ljudi, već ljubav koju je on osjetio zahvaljujući njima. U tim periodima se ljubavna zavisnost kada osoba pati i želi da se vrati bivši partner bez brige o svom životu. I ovde je veoma važno da volite sebe.

Nedostatak samoljublja čini da osoba teži da ugodi svima. U principu, svi teže tome, ali jedni malo manje pate od toga, drugi malo više. Kako više ljudi oseća se prazno iznutra velika količina trebaju mu ljudi da ga popune. Zato je ponekad bukvalno svaki fan bitan, ma koliko bezvrijedan ili nezanimljiv bio. Njegova pažnja već govori o interesovanju, što vam omogućava da razmišljate o onome što on voli. I tako je lepo za nekoga ko ne voli sebe.

Nedostatak samoljublja čini da se osoba žrtvuje, postane mazohista ili rob. Razmislite zašto mnogi ljudi trpe maltretiranje od strane svojih srodnih duša? Jedni bivaju tučeni, drugi prevareni, treći prevareni, treći poniženi itd. Zašto svi ovi ljudi tolerišu zanemarivanje? Vrlo je jednostavno: oni se jednostavno ne vole. Njihovi partneri jesu jedini ljudi koji pokazuju romantično interesovanje za njih. A za takve nesretne ljude - ovo je barem nešto nego ništa. Često ljudi bez samoljublja vrlo često dozvoljavaju drugima da im se rugaju. To rade jer osjećaju vlastitu nekažnjivost. Zašto im je to dozvoljeno? Često “žrtva” sama provocira svog “tiranina”. Na kraju krajeva, nesklonost sebi se ne dešava tek tako! Skoro uvijek čovjek postane takav samo zato što ga roditelji, dok je bio dijete, nisu voljeli. Tako se navikao na barem malo pažnje drugih, pa makar to bilo i praćeno batinama i uvredama.

Nedostatak samoljublja čini da osoba živi tuđim životom. Vrlo često takva osoba nosi “masku” neke vrste slike koja je drugima privlačnija od njegove prave prirode. Ponekad se čovjek toliko navikne na igru ​​da zaboravi ko je zapravo. Ali u isto vrijeme stalno osjeća prazninu u sebi, posebno kada se ljudi ne dive njemu, već načinu na koji ga prikazuje.

Nedostatak samoljublja može dovesti do toga da osoba izgubi smisao života. Što je stariji, sve manje shvata čemu život služi. Za šta ljudi žive? Šta je ljubav? I druga pitanja savladavaju takvu osobu. Ovo nije krik njegove duše, već je, najvjerovatnije, već tihi šapat već iscrpljene duše. Ona pokušava pronaći barem jedan izvor svoje inspiracije u vječnom, ali ga ne nalazi. Zašto? Verovatno zato što čovek nije naučio da voli sebe. Uostalom, ljubav je ta koja živi dušu i srce osobe.

Samoljublje je veoma važno, što čovjek razumije kada se stalno suočava sa nezahvalnošću drugih koji nisu cijenili njegov trud i žrtve, a također vidi da se sve njegove želje ne ostvaruju. Važno je da svaki čitalac shvati da drugi ljudi ne moraju da vas usrećuju. Štaviše, neće moći da vas usreće, jer ne mogu da čitaju vaše misli i ne znaju vaše želje. Važno je voljeti sebe, odnosno udovoljavati i usrećiti se, da bi barem shvatili kako drugi to mogu učiniti ako to žele.

Samoljublje tjera čovjeka da se brine o sebi, ugodi sebi, brine o svom fizičkom i psihičkom zdravlju. To se razlikuje od javnog shvaćanja kada samoljublje znači da osoba nikoga ne čuje, svakoga koristi i sebe čini iznad svih. Pošto društvo pogrešno tumači samoljublje, ono se zalaže da se svaka osoba oslobodi ovaj osećaj. Uostalom, kako je dobro kada ljudi ne misle o sebi, već brinu samo o dobrobiti drugih. To više liči na dobrovoljno ropstvo, kada se dobar osjećaj predstavlja kao grijeh.

Samoljublje je briga i održavanje vašeg postojanja na nivou koji vi lično želite. Vodite računa o sebi ne prisiljavajući nikoga na to. volite sebe modernog društva nije lijepo. Ali kako možete cijeniti nekoga ako ne cijenite sebe? Ideologija da je sebična osoba egoista kojeg treba izbjegavati dovela je do izopačene ljubavi. Čovek ne samo da ne zna da voli sebe, već postaje nesposoban da voli druge.

Ljubav prema sebi – kako se manifestuje? Vi, na primjer, prihvatate svoje tijelo kakvo je dato prirodom. Da, niste top model sa parametrima 90-60-90. Dato vam je tijelo koje može biti lijepo ili ružno, bez obzira na parametre. Mnogo zavisi od stanja samog tela, od toga kako se oblačite i predstavljate. Postoje debeli ljudi koji se oblače sa stilom i ostavljaju pozitivan utisak na druge. Nakon svega debela osoba- nije presuda. Možete biti pametni, duhoviti, vješti. A ovo je važnije od parametara vašeg tijela.

Prirodna ljubav se manifestuje u prihvatanju sebe onakvim kakvi jeste. To ne znači da ne treba težiti nekom poboljšanju u sebi. Ako vam se nešto ne sviđa, imate pravo da to promijenite. Ali sve dok se niste promenili, imate pravo da volite sebe. Poštujete sebe u sadašnjem obliku i poštovaćete kasnije kada se promenite. Zašto si to ne priuštiti?

Ako ne volite sebe, onda ne znate kako da uzmete negativne strane, slabe tačke, nedostatke u njegovoj ličnosti. Ako ne znate kako to učiniti u odnosu na sebe domorodna osoba– sebi, onda to ne možete učiniti u odnosu na druge ljude. Ne možete da volite ako vidite i odbacite partnera slabe strane i mane.

Odsustvo prirodne ljubavi dovodi do želje da se praznina popuni osjećajima drugih ljudi. Sada se ne radujete samo tuđoj ljubavi prema sebi, već je i zahtevate. Ako te neko ne voli, onda si uvređen, jer praznina nije popunjena. Zahtevate da budete voljeni. Sada ovo postaje glavni uslov u vezi: ako ste voljeni, onda ste spremni da usrećite ovu osobu, a ako ne volite, onda ćete uzrokovati patnju.

Samoljublje nije sebična manifestacija osobe. Radi se o o zdravom osećaju kada naučiš da ceniš, poštuješ, štitiš sebe, bez obzira da li si idealna osoba u svim planovima ili ne.

Kako voljeti sebe? Evo nekoliko metoda:

1. Shvatite svoju vrijednost. Da biste to učinili, morate vidjeti svoju pozitivnu i sporednu ličnost. u čemu si dobar? Šta možeš učiniti? Kako su oni već koristili društvu? Cijenite sebe zbog svega što imate.
2. Vodite računa o svom zdravlju. Ne trudite se samo da budete lepi, budite i zdravi. Uvijek se trudite da svaki dio vašeg tijela bude zdrav.
3. Proslavite svoje prednosti. Fokusirajte se više na dobro, dajte sebi komplimente.
4. Prestanite da se poredite sa drugim ljudima. Kako možete biti gori ili bolji od drugih ako ste jedinstvena osoba? Nema potrebe da se poredite, cenite sebe onakvima kakvi jeste.
5. Nemojte se dijeliti na dobre i loše kvalitete. Iako vam se savjetuje da se fokusirate na svoje zasluge, najbolja pozicija neće se uopšte deliti na dobre i loše. Cijenite ono što imate u sebi: volite svoje snage, poštujte i prihvatite ono što vidite kao svoju slabost. Vi ste cjelovita osoba koja je dobra u svim svojim kvalitetima.
6. Učinite neuspjeh iskustvom. Neuspesi ne postoje, ne morate da patite zbog njih. Neka vam svaki propali posao bude iskustvo, u kojem možete razmotriti pogrešne korake koje ste preduzeli i promijeniti ih, poboljšavajući sebe.
7. Vodite računa o sebi onako kako želite da se drugi ljudi brinu o vama. Ponašajte se prema sebi onako kako očekujete od drugih.
8. Stavite svoje želje i potrebe, interesovanja i mišljenja na prvo mjesto. Prije svega, slijedite svoje želje i interese. U isto vrijeme samo uzmite u obzir mišljenja i potrebe drugih. Ne zanemarujete ni svoje ni tuđe želje, već živite po svom nahođenju, vodeći računa o tome da se tuđa prava i slobode ne smiju kršiti, a neke potrebe se uzimaju u obzir.

Važno je dozvoliti sebi da budete ta osoba i živite onako kako želite. Ako to ne zadire u prava i slobode drugih, onda si to možete priuštiti, uprkos činjenici da se nekome ne sviđa.

Kako na kraju zavoleti sebe?

Dozvolite sebi da uživate u svom životu. Na kraju krajeva, čovjek se sam rađa i umire sam. Niko neće živjeti tvoj život umjesto tebe, niko neće preživjeti tugu koju proživljavaš, niko neće moći da te usreći koliko želiš. Sve prolaziš sam. Pa, zašto dozvoliti drugima da kontrolišu tvoj život? Volite sebe i počnite da živite svoj život sa zadovoljstvom.

Došla mi je klijentica Tatjana K. Sa čestim zahtjevom - Kako naučiti voljeti sebe - psihologija, a da se ne umori, govori o tome, ali je vrlo malo pravih rezultata.

A lekcija je počela sasvim neočekivano: uz mlaz suza i ogorčenja, „svi okolo samo govore da treba naučiti voljeti ljude, naučiti voljeti život! Ali kako to učiniti?!" Prema zlatnom pravilu, svaki problem se rješava, počevši od sebe. Što smo i uradili.

Jedini način da volite druge je da volite sebe. Ovo stanje je veoma opsežno i može biti mnogo razloga za nesklonost sebi. U ovom slučaju, Tatyana je priznala da mrzi ljude, osjeća stalno neprijateljstvo i iritaciju prema njima, što na sve moguće načine pokušava prikriti lažnim ugodnim stavom. Ljudski resursi nisu neograničeni, kako fizički tako i energetski. I potrebno je mnogo snage da se oduprete sebi. Naravno, takva dvojnost u ponašanju je prilično iscrpljujuća. I ne samo psiha: Tatjana je imala zdravstvenih problema.

Kako naučiti voljeti sebe?

Psihologija nudi nekoliko metoda. Isprobali smo efikasan proces koji se sastojao od tri pitanja:

• šta zabranjuješ sebi?
• šta zabranjuješ drugima?
• šta ti drugi zabranjuju?

Od njih se traži redom 1-2-3-1-2-3-... do stanja olakšanja, poboljšanja raspoloženja ili uvida. Ispostavilo se da klijentica sebi zabranjuje sve životne radosti, navodeći činjenicu da ih nije dostojna. Zabranjuje drugima da budu svoji, da žive svoj život, da izražavaju svoja mišljenja i interese. Ispostavilo se da druge ljude smatra drugorazrednim, što joj donosi velike nevolje u porodici, na poslu, u društvu. Uzmite komad papira i zapišite sve odgovore koji vam stignu. Uvjeravam vas, bićete iznenađeni. I zapitajte se zašto sebi zabranjujem da budem srećan? Šta ja imam od ovoga?

Život je dug, i nije sam... za dugo vremena akumulira se naboj između osobe i ljudi negativne emocije i bolnim događajima. Hoćete li se sa ovim teretom na duši odmah zaljubiti u svoju okolinu? Ne bi škodilo otopiti neugodan talog - uz pomoć dobar način. Zapitajte se:

• šta sam uradio ljudima?
• šta su mi ljudi uradili?

Naizmjenično pitajući 1-2-1-2-... stići će mnogi odgovori, ponekad i oni najneočekivaniji. Nemojte ih odbaciti! I ne sumnjaj. Samo prihvatite sve što dolazi – uključujući emocije (suze, iritaciju, apatiju, ljutnju), neugodne senzacije u tijelu i mentalne slike koje mogu izgledati nevjerovatno! Putovanje kroz labirinte nesvesnog je veoma uzbudljivo.) Zapišite sve što vam padne na pamet, neselektivno i bez oklijevanja. Dok se ne osetiš bolje.

Naravno, sa ove dvije metode kako naučiti voljeti sebe, psihologija ne pokriva u potpunosti stanje nesklonosti prema sebi, ali temeljno čisti psihologiju odnosa. Probaj. Ako imate bilo kakvih pitanja ili poteškoća, pišite ili pozovite Skype.

Voljeti sebe je lako i teško u isto vrijeme. Treninzi i seminari vas neće naučiti sposobnosti da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste – čisto ličnom, intimnom osjećaju koji dolazi s vremenom. To je primjetno svojstveno djeci, a onda pod pritiskom vaspitanja i društva negdje ode. Ali ništa ne nestaje bez traga. Ako jednom uspije, onda se može vratiti osjećaj ljubavi prema sebi. Dare! “Bili smo zarobljenici besciljnog postojanja. Došao je čas i duboko u nama se probudio neko ko zna da nismo samo smrtnici. fizička tijela pred kojima je propadanje i propadanje, potpuni i neizbježni kraj. U svakom od nas sazrijeva nevjerovatna sposobnost za najmagičniji čin stvaranja – našu vlastitu transformaciju. (c)