Uzoq umr ko'rish sirlari: olimlar yuz yilliklar uchun hayot qoidalarini aniqladilar. Uzoq umr ko'rish sirlari: olimlar yuz yilliklar uchun hayot qoidalarini aniqladilar Nega biz qariyapmiz
Bu xulosa rus olimlarining qarish genetik jihatdan dasturlashtirilgan jarayon ekanligi haqidagi taniqli faraziga mos keladi. Va biz faqat shunday emas, balki maxsus biologik funktsiyaga ega bo'lganimiz uchun ham qaramiz. Qarish esa biologik dastur ekan, uni nazorat qilish kerak, qarishni tezlashtiruvchi va sekinlashtiruvchi omillar bo‘lishi kerak. Tadqiqot uchun olimlar "ko'k zonalar" deb ataladigan hududlarni aniqladilar: rivojlangan mamlakatlarga qaraganda statistik jihatdan yuz yilliklar ko'proq tarqalgan hududlar. Bu roʻyxatga Okinava oroli (Yaponiya), Sardiniya oroli (Italiya), Ikariya oroli (Gretsiya), Kosta-Rika va Kaliforniya mintaqalaridan biri (AQSh) kiradi.
Juda boshqacha iqlim sharoiti va madaniy xususiyatlar, ko'rinishidan, yuz yilliklar o'rtasidagi tub farqlarga olib kelishi kerak. Biroq, ularning umumiy jihatlari ko'p ekanligi ma'lum bo'ldi! Va bu dasturlashtirilgan qarish gipotezasining to'g'riligini yana bir bor tasdiqlaydi. Agar dastur sifatida qarishning regulyatorlari bo'lsa, ular universal bo'lishi kerak va, aytaylik, geografiyaga bog'liq emas.
O'rtacha umr ko'rish bevosita moddiy boylik darajasiga bog'liq, deb ishoniladi. Badavlat odamlar, nazariy jihatdan, uzoqroq yashashlari kerak, chunki ular sifatli mahsulotlar, dori-darmonlarga ega va og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanmaydilar. Biroq, tadqiqotlar buning aksini ko'rsatadi.
Mashhur
Ma'lum bo'lishicha, Okinavada eng uzoq umr ko'rgan oddiy odamlar: butun umri davomida jismoniy mehnat bilan shug'ullangan va oddiy ovqat iste'mol qilgan baliqchilar: baliq va guruch. Shu bilan birga, Okinava orolining bobosi va buvisi ajoyib sog'lig'i bilan ajralib turadi. Mahalliy "ikigai" tushunchasiga alohida e'tibor beriladi (taxminan tarjimasi - "taqdir"). Har bir okinava o'zining ikigaisini qarilikdan ancha oldin belgilaydi. Ikigai odamlar bilan muloqot bo'lishi mumkin, ehtimol professional faoliyat, balki ijodkorlik. Ikigayingizga ergashish keksa odamlarning hayotini mazmunli qiladi.
“Qarish tezligi psixologik va ijtimoiy jihatlar odamlarning xatti-harakatlari, miya tomonidan tan olingan, ular qabul qilingan signallarga qarab, qarish dasturini tezlashtirishi yoki sekinlashtirishi mumkin. Tartibga solish printsipial jihatdan mumkin bo'lganligi sababli, "foydali buvilar" ning qarish darajasi "zararli" buvilarga qaraganda ancha past bo'lishi kerak. Hozircha biz ushbu tartibga solish qanday ishlashini bilmaymiz. Bu erda, ehtimol, SkQ ga muqobil mitovitanlarni rivojlantirish uchun yaxshi istiqbollar mavjud. Ushbu jarayonni boshqarish uchun uning qanday ishlashini batafsil bilish ham shart emas. Siz o'sha ijtimoiy-psixologik signallar yordamida tabiatingizni "aldashga" harakat qilishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, biz tanamizni zararli emas, balki "foydali bobo" deb o'ylashimiz kerak. Va keyin qarish tezligi avtomatik ravishda sekinlashishi kerak. bitta
Lotin Amerikasining barcha mamlakatlari orasida Kosta-Rika yuz yilliklar soni bo'yicha yetakchi hisoblanadi. Va yana, ular bolalikdan qarilikka qadar bir xil ovqatni (tuz va ziravorlarsiz) iste'mol qiladigan oddiy ishchilardir.
O'rta er dengizi Gretsiyasida, Ikariya orolida vaqt o'lchovli va silliq oqadi. Bu erda ular materialga mutlaqo befarq bo'lib, aholining dietasi baliq, dengiz mahsulotlari, sabzavot va mevalardan iborat. Ratsionda omega-3 ko'p to'yinmagan kislotalarning ko'pligi ko'p asrlik marrani bosib o'tgan Ikariya aholisi eng ko'p 80 yoshga qarashini tushuntiradi.
Yuz yilliklar uchun yana bir yashash joyi Sardiniya orolidir. Bu yerdagi barcha keksalar ijtimoiy va oilaviy hayot. Yuz yillik marrani bosib o'tib, ular jismonan va ruhiy faollikni saqlab qolishadi. Mahalliy yuz yilliklar hayotni sevadigan va doimo biznes bilan shug'ullanadigan odamlardir.
Aniqlanishicha, yuz yilliklarning “ko‘k zonalari” geografik emas, balki ijtimoiy-psixologik hodisadir. Akademikning fikricha, ma'lum turmush tarzi va ruhiy munosabat qarishni sekinlashtirishi mumkin
V.P. Skulachev biz tasodifiy jarayon bilan emas, balki biologik dastur bilan shug'ullanayotganimizni isbotlaydi.
Ammo hayot tezligi Sardiniya yoki Ikariya aholisining o'lchanadigan ritmidan uzoq bo'lsa-chi? Ushbu dasturni sekinlashtirishning psixologik bo'lmagan usullari bormi? Ma'lum bo'lishicha, rus biologlari uzoq vaqtdan beri faol ishlamoqda tadqiqot ishi va qarishning asosiy sababi - erkin radikallarga ta'sir eta oladigan moddani yaratishga muvaffaq bo'ldi. Olimlar uni SkQ deb nomlashdi. Bu antioksidant bo'lib, bizning tanamizning eng etib bo'lmaydigan joyiga - mitoxondriyaga kira oladi, u erda erkin radikallarni zararsizlantiradi, ularning tarqalishini oldini oladi va hujayraning boshqa qismlariga va uning qo'shnilariga zarar etkazadi. Bu an'anaviy antioksidantlarning kuchidan tashqarida.
Farzandlarimiz allaqachon yuz yilliklar haqidagi filmlarni hayrat bilan tomosha qilishlariga ishonmoqchiman: “100 yoshgacha yashash uchunmi? Buning nimasi yomon?
__________________________________________________________________________________
Bizning yuz yilliklarimiz Nikolay II ning kortejini ko'rdilar, Birinchi jahon urushining boshlanishini esladilar, fin snayperlarining o'qlaridan omon qolishdi. Olimlar rossiyalik yuz yilliklarning siri nimada ekanligini aniqladilar. Ushbu mavzu bo'yicha: sobiq elchilar bo'lishi mumkin emas. Diplomat D. F. Safonov bilan suhbat
Oramizda vaqtni aldashga muvaffaq bo'lgan odamlar yashaydi. Ular boshqalar kabi qarimaydi. Ularning g'ayritabiiy uzoq umr ko'rishiga shahar ekologiyasi, stress va etishmasligi to'sqinlik qilmadi tabiiy mahsulotlar. Bu yuz yilliklarning siri nimada? Nima uchun ularning biologik soati sekinlashdi? Bu va boshqa savollarga javob berish uchun rossiyalik olimlar guruhi butun dunyo bo'ylab sayohat qiladi. Ular allaqachon Italiya, AQSH va Kosta-Rikada bo'lgan, hozir esa Rossiyaning yuz yilliklarini o'rganishmoqda.Ushbu ekspeditsiyadan maqsad insoniyatning eng qadimgi vakillarini o'rganishdir. Bu yosh chempionlari o'zlari bilmagan holda, uzoq va sog'lom hayot uchun o'z retseptlarini topdilar.
Bularning hayoti misolida ajoyib odamlar biz uzoq umr ko'rishning optimal formulasini - yuz yoshli erkak uchun qoidalar to'plamini hisoblashga harakat qilamiz. Bizga Vera Mysina, biologiya fanlari nomzodi, katta yordam beradi Tadqiqotchi Umumiy genetika instituti Rossiya akademiyasi Fanlar (rasmda).
Safonov Dmitriy Fedorovich, 104 yoshda
Bersenevskaya qirg'og'idagi uy, Kremldan tosh otish masofasida. 1931 yilda qurilgan monumental turar-joy majmuasi. Ushbu tarixiy binoga Sovet davlatining elitasi: partiya rahbarlari, harbiy rahbarlar, rassomlar, yozuvchilar, olimlar joylashdilar. Bugun Moskvaning eng qadimgi aholisidan biri qirg'oqdagi afsonaviy uyda mehmonlarni kutib oladi.
2014 yilda sobiq diplomat Dmitriy Safonov o'zining 105 yoshini nishonlaydi. Uning Moskvaning markazidagi g'ayrioddiy kvartirasi bizning Rossiya shaharlari bo'ylab ilmiy sayohatimizning boshlang'ich nuqtasidir.
Dmitriy Safonov o'zining 100+ yilining 90 yilini shaharlarda yashadi. O'smirlik chog'ida u o'z fermasidan Leningradga qochib ketgan. Keyin u Moskvaga keldi. Urushning birinchi kuni - 1941 yil 22 iyunda Dmitriy Fedorovichga Bauman texnikumini tamomlaganlik to'g'risidagi diplom berildi. G'alabadan bir yil o'tgach, Safonov Tashqi ishlar xalq komissarligida xizmat qildi.
Uzoq jigar 1977 yilda nafaqaga chiqdi. Faxriy diplomat hamon ziyofatlarda mehmon
79 yoshida Kreml shifokorlari hukm chiqardilar: yurak qopqog'ini almashtirish. Yurak qopqog'i bilan bog'liq muammolar 104 yoshli erkakning yagona jiddiy kasalligidir. Uzoq jigarning tibbiy yozuvida boshqa jiddiy kasalliklar yo'q. Uning sog'lig'i Afrika davlatlarining issiq iqlimida o'n yil davomida ham silkinmadi.
Yaxshi xotira muhim Yuqori sifatli hayot. 100 yillik ilmiy sayohatimizning deyarli barcha qahramonlari uzoq muddatli xotiraning ajoyib holatini namoyish etdilar. Dmitriy Fedorovich ham bundan mustasno emas.
104 yoshli qariya bir asr oldingi voqealarni osongina eslaydi. Keksalikda yangi ma'lumotni saqlab qolish ancha qiyin. Neyron aloqalarining asta-sekin susayishi, qoida tariqasida, qisqa muddatli xotira bilan bog'liq muammolarga olib keladi.
Inson xotirasi noyobdir. Bu unga individuallikni his qilish imkonini beradi. Doimiy unutuvchanlik insonni o'z "men"idan mahrum qiladi. U boshqa odamlarga qaram bo'lib qoladi.
Muntazam xotira mashg'ulotlari tiniq fikrning kalitidir. Bunga erishish mumkin turli yo'llar bilan. Neyrofiziologlar miya yarim korteksidagi qo'llar zonasining proektsiyasi murakkab kognitiv jarayonlar uchun mas'ul bo'lgan markazlar yonida joylashganligini isbotladilar. Nozik motorli mashqlar nutqni, muvofiqlashtirishni, diqqatni va xotirani yaxshilaydi.
Moskvalik uzoq umr ko'rgan Dmitriy Safonov aqlini yaxshi holatda saqlashning o'ziga xos usulini topdi. 85 yoshida u o'z xotiralarini yozdi. 90 yoshida u mustaqil ravishda kompyuterni o'zlashtirdi. Sobiq diplomatning birinchi kitobi muallif 93 yoshga to‘lganida nashr etilgan. Hozirgacha uzoq umr ko‘rgan yozuvchining asarlari ro‘yxatiga o‘nta xotira va mulohazalar kitobi kiritilgan. Dmitriy Fedorovich bu bilan to'xtab qolmoqchi emas. U haftada etti kun, kuniga bir necha soat kompyuterda ishlaydi.
Maʼlumoti boʻyicha muhandis, kasbi diplomat Dmitriy Safonov oʻzining adabiy faoliyatini keksalikka qarshi emlash deb ataydi. Mehnat va uzoq umr ko'rish o'rtasidagi bog'liqlik zamonaviy olimlarning tadqiqot ob'ekti hisoblanadi. Yarim asr davomida to'plangan statistik ma'lumotlar ularga ajoyib xulosa chiqarishga imkon berdi: ijodkorlik hayotni uzaytiradi.
Professor Vladimir Anisimov, Rossiya Fanlar akademiyasining muxbir a'zosi
Gerontologiya olamida tan olingan avtoritet. U BMTning qarish bo'yicha dasturi ekspertlaridan biri.
Qarishning ko'plab nazariyalari mavjud, ammo ular aslida ikkita asosiy farazga to'g'ri keladi. Bu xatolarning to'planishi, chunki qaraganda uzoqroq yashang, ko'proq to'qimalar va tizimlar shikastlanadi - molekulalardan butun organizmgacha. Va umr ko'rish va uzoq umr ko'rishni belgilaydigan genetik omillar. Ular muvaffaqiyatning taxminan 35% bilan bog'liq. Qolgan hamma narsa atrof-muhitning xususiyatlari bilan bog'liq. Bu parhez va yashash joyi va kundalik ritm, engil rejim.
Nurning ifloslanishi 20-asrda paydo bo'lgan ilmiy atamadir. Tungi hayot shaharlar, kechayu kunduz yorug'lik inson salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Bu omillar tanadagi tabiiy gormonal muvozanatni buzadi. Melatoninni sintez qiluvchi retseptorlar eng ko'p ta'sir qiladi. Ushbu eng muhim gormonning 70% tunda, to'liq zulmatda ishlab chiqariladi.
Tajribalar shuni ko'rsatdiki, tungi gormonning etishmasligi eksperimental hayvonlarning hayotini keskin qisqartiradi. Melatonin o'z ichiga olgan dori vositalarini ishlab chiqish amaliy gerontologiyaning ustuvor yo'nalishlaridan biridir.
Yuqori ta'lim - xususiyat shahar aholisi. Buning yorqin misoli - Sankt-Peterburg. Uning aholisining deyarli 40% o'rta maktabni bitirgan. Shimoliy poytaxtda o'rtacha umr ko'rish mamlakatdagi o'rtacha ko'rsatkichdan uch yil yuqori. O'rtacha, ular bu erda 73 yarim yilgacha yashaydilar. Bu yuksak ko‘rsatkichga asrlik marrani bosib o‘tgan 306 nafar mahalliy yuz yilliklar o‘z hissasini qo‘shmoqda.
Olga Mixaylovna Ivanova, 100 yoshda
Olga Mixaylovna juda yaxshi eshitmaydi va ko'rmaydi, lekin bu tabiiy qiyinchiliklar ayolning hayotiy ishini davom ettirishga to'sqinlik qilmaydi. Rasmiy pensiya yoshi Professor Ivanova o'tgan asrning 60-yillari oxirida kelgan, ammo embriolog hozirgi kunga qadar fundamental fanni tark etmagan.
Olga Mixaylovna Ivanova 100% shaharlik. U inqilobdan oldingi Sankt-Peterburgda tug'ilgan. U ko'pincha bolaligi va yoshligini Qora dengiz sohilida o'tkazgan. Yuz yillikning eng qadimgi xotiralari o'sha vaqtga to'g'ri keladi.
Bu ajoyib yuz yillik ayol insondir turli manfaatlar. U mifologik hayvonlar haqida monografiya muallifi. Bir asrlik ijodkorning o'zi asarlari uchun rasmlar chizadi. Olga Mixaylovnaning sodiq tayanchi - 70 yoshli o'g'li. Mixail Artemyevich onasining izidan bordi. U butun umri davomida biologiya bilan shug'ullangan.
Olga Mixaylovna ozgina ovqatlanadi. Eng muhimi, hozirgi hayotida u hamkasblari bilan muloqot qilish va kundalik sayr qilishdan mahrum. So'nggi yillarda yuz yillikning oyoqlari og'riy boshladi. U maxsus sayyohlar yordamida kvartira bo'ylab harakatlanadi.
Vasiliy Artemyevich Sivolapov, 101 yoshda
Sankt-Peterburgdan 1500 km uzoqlikda g'ayrioddiy taqdirga ega bo'lgan yana bir rus super-uzun jigari navbatdagi tug'ilgan kunini nishonlashga tayyorlanmoqda.
Kirovo-Chepetsk. Oldingi yopiq shahar aholisi 75 ming kishi. DA Sovet davri muhim strategik ob'ektlar - atom va kimyo sanoati mavjud edi. Vyatka daryosi sohilidagi ulkan kimyo zavodi hamon ishlamoqda. Vasiliy Artemyevich tug'ilganda, na o'simlik, na Kirovo-Chepetsk hali mavjud emas edi.
Vasiliy Artemyevich Janubiy Sibirda tug'ilgan. Mening uchun uzoq umr bu yuz yillik Sibir ko'plab jiddiy sinovlardan o'tdi.
1941 yil dekabrda harbiy qism Serjant Sivolapov Omskning orqa qismidan frontga yuborildi. Mo'ljal - Leningrad. Birinchisidan boshlab oxirgi kun blokada Vasiliy Artemyevich qamal qilingan shaharni himoya qildi. Bu vaqt ichida u to'rtta jarohat oldi. Ikki marta mo''jizaviy tarzda omon qoldi.
Vasiliy Artemyevich 1947 yilda Kirovo-Chepetskga joylashdi. Bugun u oddiy besh qavatli binoda, standart bir xonali kvartirada yashaydi. Mana 70 yildirki, bu faxriy urushning yana bir eslatmasini – o‘qni olib yurdi. Finlyandiyalik snayper. Ammo o‘q faxriyni umuman bezovta qilmaydi. U faqat yomon ko'rishdan shikoyat qiladi.
Yana bitta ajoyib fakt. 101 yoshida Vasiliy Artemyevich tashqi yordamga muhtoj emas. Kuniga 24 soat, u boshqalardan mutlaqo mustaqil. Uning o‘g‘li, ikki nevarasi va uch chevarasi bu uyda faqat mehmon sifatida.
Vasiliy Artemyevich hech qachon chekmagan va spirtli ichimlik ichmagan. Nihoyat 80 yoshida nafaqaga chiqqan bu bobo "Asosiysi to'xtab qolmaslik" tamoyili bo'yicha yashashni davom ettirdi. Uydan Abadiy olovgacha va orqaga 1,5 km uzoqlikda uning odatiy kundalik marshruti hisoblanadi.
Kirovo-Chepetsklik uzoq jigarli Vasiliy Sivolapov yoshi uchun ajoyib jismoniy shaklda. U 100 yoshli qariyaning hayoti qoidalarining eng faol qahramonlaridan biridir.
g'ayritabiiy jismoniy holat 100 yoshli Vasiliy Sivolapov haqiqiy tabiiy hodisa. Dunyo bo'ylab yuzlab gerontologlar bunday yuz yilliklarni o'rganishmoqda. Ular hali ham eski odamlarning DNKsida uzoq umr ko'rish genlarini aniqlay olishmadi. Olimlarning yana bir ambitsiyali vazifasi - geroprotektorlarni izlash, kimyoviy birikmalar bu tananing tabiiy qurib qolish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
Yoshlik eliksiri insoniyatning ezgu orzusidir. So'nggi o'n yil ichida fan bu yo'nalishda juda katta qadam tashladi. Yuz minglab turli birikmalarni sinovdan o‘tkazgan olimlar laboratoriya hayvonlarining umrini inson yillari hisobiga o‘rtacha sakkiz yilga uzaytiradigan kamida beshta moddani topdilar. Ushbu kimyoviy birikmalarning eng samaralisi tibbiyotga uzoq vaqtdan beri ma'lum.
Sog'lom uzoq uyqu - bu asosdir sog'lom hayot. Kirovo-Chepetsklik Vasiliy Sivolapov bu qoidaga 100 yildan ortiq amal qilib keladi. Uning kundalik rejimida har doim tushdan keyin uxlash uchun joy bor. Uzoq umr ko'rgan faxriyning yana bir amri - asablarga bo'sh joy bermaslik.
Ushbu tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomaning egasi qiyin yoshni o'tkazdi. Bugungi kunda uning hayoti rossiyalik nafaqaxo'rning qiyin kundalik hayotidir. O'zining fe'l-atvori, intizomi va donoligi tufayli bu odam o'zining 101 yoshini o'z yoshida kam uchraydigan psixologik munosabat bilan oldi. Vasiliy Artemyevich Sivolapov - haqiqiy yuz yoshli hayotni sevuvchi.
Augusta Mixaylovna Malyx, 101 yoshda
Statistik jihatdan, o'rtacha davomiyligi Rossiyada erkaklarning umri deyarli 66 yil, ayollar - 76 yil. Ushbu qadimiy binoning aholisi yigirma yildan ko'proq vaqt oldin bu chiziqni kesib o'tgan. Augusta Mixaylovnaning tug'ilgan shahri Kirovo-Chepetskdan bir soatlik masofada joylashgan. Slobodskoy sanoat qo'shnisidan ancha eski. Ushbu aholi punkti haqida birinchi eslatma XV asrning ikkinchi yarmiga to'g'ri keladi. 20-asrning boshlarida Augusta Mixaylovnaning otasi ushbu savdogarning uyidan kvartira sotib oldi. U boy ishlab chiqaruvchi bo'lib, bolalariga yaxshi ta'lim berishga muvaffaq bo'ldi.
Augusta Mixaylovna mahalliy Belka mo'yna fabrikasida 30 yildan ortiq ishlagan. Uning uyidan kirish joyigacha - taxminan 3 km. Nafaqaga chiqqunga qadar, uzoq jigar piyoda ishga ketdi.
2010 yilda Augusta buvisi jiddiy zarar ko'rdi o'ng oyoq. Endi u harakatsiz hayot tarzini olib boradi. Shunga qaramay, 100 yoshli ayol jismoniy holatini saqlab qolishda davom etmoqda.
Augusta Mixaylovna Malyx - Kirov viloyatida tug'ilgan. Buning yordamida mahalliy arxivda uning haddan tashqari yoshi haqidagi dalillarni topish mumkin. Ishonchlilik gerontologiya olamidagi asosiy muammolardan biridir.
Yuz yillikning haddan tashqari yoshi genetik Vera Mysinada hech qanday shubha tug'dirmaydi. Rus pechkasi bo'lgan bu eski uy bizning marshrutimizning yakuniy nuqtasidir. Ilmiy sayohat o'rta bo'lak Rossiya nihoyasiga yetmoqda. "100 yoshli odamning hayot qoidalari" ning navbatdagi ekspeditsiyasi natijalarini sarhisob qilish vaqti keldi.
Mutaxassis o'z xulosalarini chiqardi. Sog'lom uzoq umr ko'rish retseptlarini izlash davom etmoqda. Loyihaning navbatdagi ishtirokchisini mamlakatimizning tog‘li hududlari kutmoqda.
Dunyo sir va sirlarga to'la. O'zingizni tekshirishingiz va hatto hamma narsani o'z ko'zingiz bilan ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsa. Lekin shunday joylar borki, siz maxsus ruxsatnomani olmaysiz. Ular haqidagi barcha ma'lumotlar ko'pincha tasniflanadi va ishonchli ma'lumotni topish juda qiyin.
Eng tez-tez tilga olinadigan joydan boshlaylik turli vositalar ommaviy axborot vositalari. Nevada cho'lining o'rtasida AQSh havo kuchlariga tegishli ob'ektlar majmuasi joylashgan. Uzoq vaqt rasmiylar bu joy haqida hech qanday izoh bermadi. Rasmiy ravishda, ushbu zonaning mavjudligi faqat 2013 yilda tan olingan, ammo bu erda yangi qurol tizimlari faqat sinovdan o'tkazilayotgani qayd etilgan.
Ammo sirli joy haqida ko'p yillar davomida muhokama qilingani sizni ajablantirmaydi ommaviy madaniyat? Gap shundaki, aslida "51-sonli zona" loyihasi diqqatni haqiqiy maxfiy ob'ektlardan chalg'itish uchun rejalashtirilgan operatsiyadir. Ushbu baza matbuot va Gollivudda maxsus targ'ib qilingan. Yuzlab filmlar suratga olindi, ularda u yoki bu hudud 51-da paydo bo'ladi.
AQShdagi haqiqiy maxfiy joy butunlay boshqa joyda joylashgan. Bu harbiy baza ichida yashiringan kichik shaharcha San-Frantsisko yaqinida joylashgan Sausalito deb ataladi. Unga borish uchun San-Frantsiskoni Oltin darvoza ko'prigida qoldiring va darhol uning orqasidan o'ng tomonga buriling. Sausalito, birinchi navbatda, San-Frantsiskoning badavlat aholisi uchun yaxta to'xtash joyi joylashgan qulay ko'rfazi bilan mashhur. Bu shahar Richardson ko'rfazi yaqinidagi past tog'larning mayin yon bag'irlarida joylashgan. Bu shaharchada ko'plab restoranlar, do'konlar, dam olish va ko'ngilochar joylar bor va u Amerikadan ko'ra ko'proq Yevropa shaharchasiga o'xshaydi.
Sausalitodek joy yaqinida ulkan harbiy inshoot yashiringaniga ishonish qiyin. Biroq, shunday. O'sha past tog'lar tubida joylashgan maxfiy asos suv osti kemalari uchun to'xtash joyi bilan, ular ko'rfazga tinchgina kirib, g'orda - bunkerda.
Ikkinchi jahon urushidan qolgan kuchli temir-beton qutilari va qirg'oq artilleriya qutilari o'ta maxfiy bazaning shamollatish tizimi uchun ajoyib qopqoq bo'lib xizmat qiladi.
Bu bazaga tegishli suv osti kemalari noma'lum uchuvchi jismlar yetkaziladi, buni "San-Fransiskoning X-fayllari" kodli hujjatlar tasdiqlaydi.
Shunga o'xshash yo'nalishning keyingi joyi - Dulce er osti laboratoriyasi.
Katta ehtimol bilan siz bu nomni birinchi marta eshityapsiz. Gap shundaki, bu sirli baza haqida ishonchli ma'lumotlar deyarli yo'q. U Nyu-Meksiko shtatida, Kolorado shtati bilan server chegarasida joylashgan. Bu AQSh razvedka idoralarining navbatdagi maxfiy inshootidek tuyulishi mumkin. Ammo, mubolag'asiz, yer ostida butun bir shahar borligi haqida dalillar mavjud.
Mahalliy aholi osmonda g‘alati chiroqlar va noma’lum uchuvchi jismlarni bir necha bor payqashgan. Tadqiqotchilarni yer yuzidagi g'alati inshootlar, hech qaerga olib bormaydigan yangi yo'l va foydalanilmayotgan g'alati inshootlar jalb qilishdi. Shu bilan birga, ushbu ob'ektlarga yaqinlashib bo'lmaydi, bu joy panjara bilan o'ralgan va qo'riqlanadi.
Ushbu bazaning maqsadi haqidagi eng aql bovar qilmaydigan va dahshatli taxmin 80-yillarning oxirida paydo bo'lgan. Biroz vaqt o'tgach, bu taxmin ko'plab guvohlar tomonidan tasdiqlandi. Tomas Kosteloning aytishicha, u ushbu bazada xavfsizlik xodimi sifatida ishlagan. Uning aytishicha, baza 7 darajadan iborat va past darajalar AQSh qurolli kuchlari va boshqa tsivilizatsiya vakillarining qo'shma laboratoriyalariga topshirildi. Yana bir muhim guvoh Fil Shnayder Kosteloning so'zlarini tasdiqladi. 1995 yilda Shnayder mashhur ma'ruza o'qidi, unda u ushbu baza haqida bilgan hamma narsani aytib berdi. Ma'ruza sensatsiyaga aylandi bu daqiqa internetda mavjud. Boshqa narsalar qatorida, Shnayder buni aytdi katta chuqurlik butun tarmoq mavjud er osti tunnellari shunga o'xshash maxfiy ob'ektlarni ulash. Bilvosita, uning so'zlari mustaqil tadqiqotlar bilan tasdiqlangan, unga ko'ra Dulsa bazasi yaqinida ulkan tabiiy g'orlar tarmog'i yaratilgan. Ammo koridorlarning bir qismi sun'iy kelib chiqishi mumkin emasligini isbotlash. Shnayderning ma'ruzasidan 7 oy o'tgach, u o'z uyida tibbiy kateter bilan bo'g'ilib o'lik holda topildi.
onalar 2016 yil 14 mayda yozganKeksa odamlar va hayot haqida ko'proq va
Yuz yillik odamning hayoti qoidalari: AQSh
Mening sayyoram
Qanday qilib keksalikni va qarish qonunlarini aldash va o'zingizga qo'shimcha hayot baxsh etish kerak? Shu va boshqa savollarga javob izlab, rus olimlari dunyo bo'ylab sayohat qilishadi. Ushbu ekspeditsiyaning maqsadi odatdagidan ko'proq odamlar yashaydigan joylarni ziyorat qilishdir. Bu safar tadqiqotchilar AQShga tashrif buyurishdi. Boshqa xalqlar va mamlakatlar
Biokimyogar Vadim Gladishev AQShda 20 yillik tajriba. Hozir u o'z laboratoriyasini yetakchilik qilmoqda ilmiy markaz Dunyo - Garvard tibbiyot maktabi. 2003 yildan beri rus olimi qarish va uzoq umr ko'rishning biologik asoslarini izlaydi. U bilan birga "Science 2.0" mahalliy yuz yilliklarning uzoq umr ko'rish sirlarini bilish maqsadida AQSh bo'ylab sayohatga chiqdi.“Tasavvur qilaylik, vaqt, umrning davomiyligi tog'lardan okeanga oqadigan daryo. Uni qanday o'zgartirishimiz mumkin? Biz to‘g‘on qurishimiz, daryoni boshqa tomonga burishimiz yoki butunlay muzlatishimiz mumkin. Ammo bu bizga suvning nima uchun oqishi haqida hech narsa aytmaydi. Nima uchun u oqmoqda? U tortishish kuchi tufayli oqadi. Va biz qarish nima va uning nima ekanligini bilish juda qiziq harakatlantiruvchi kuch. Aslida bu eng muhimi biologik savol. Ko'pgina tadqiqotlar muayyan kasalliklarga bog'liq. Va agar biz qarishni yengsak, ya'ni uni sekinlashtirsak, bir vaqtning o'zida qarishning barcha kasalliklarini, jumladan saraton, diabet, Altsgeymer kasalligini engishimiz va sekinlashtirishimiz mumkin.
Bizning mutaxassis Vadim Gladishev hech qachon ko'rmagan yuz yilliklar. Uning uzoq umr ko'rgan odam bilan birinchi tanishuvi - g'ayrioddiy odam bilan uchrashuv. Bu shunchaki fenomenal yosh emas.
“Uzoq umr ko'rish, men aytardim, tabiatning siridir. Ularning genetikasining ta'siri, albatta, kuchli. Ammo bu yagona ta'sir emas. Atrof muhit, parhez, jismoniy mashqlar stressi, yashash joyi - bu ham umr ko'rish davomiyligiga ta'sir qiladi. Meni yoshi 100 dan oshgan odamning umumiy xulq-atvori qiziqtiradi.
Juzeppe Murgia, 100 yil
Oniferining narigi tomonida, Filomenaning ukasi, yuz yillik Juzeppe Murgianing uyida bugun yoqimli voqea. Do'sti uzoq jigarni ziyorat qilish uchun keldi. Juzeppe va Jovanni bir xil yoshda. Sardiniya er yuzidagi odamlar bir-birini haqiqatan ham yuz yildan beri biladigan kam sonli joylardan biridir.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Meri Xarrison
Lui Charpentier, 103 yoshda
Louis Charpentier uyi - bu xalq amaliy san'ati muzeyi bo'lib, unda barcha eksponatlar bitta usta tomonidan yaratilgan. Fransuz tilidan tarjima qilingan charpentier duradgor degan ma'noni anglatadi. Yetti yoshidan boshlab Lui yog‘och bilan ishlagan. Bu xonadagi o‘ymakorliklarning aksariyati uning sahnalaridir o'z hayoti. Rasm chizish uning sevimli mashg'ulotlaridan yana biri. Uning har kuni mashg'ulotlarga to'la: ertalab soat 9 da turish, engil nonushta qilish, keyin rejaga muvofiq - rasm chizish, kitob o'qish, televizor, o'ymakorlik.
Lui 75 yildan beri baxtli turmush qurgan. Ajablanarlisi shundaki, 2000 yildan beri uzoq jigar aslida yolg'iz yashaydi. - Haftada bir marta bir qiz menga uyga yordam berish uchun keladi. Va shuning uchun men o'zimning boshlig'imman. Men xohlaganimni qilaman. Men mashina haydardim. Oxirgi marta 97 yoshida rulga o'tirdi. Men buni sog'inaman deb o'yladim. Lekin hech narsa. O'g'lim yaqin joyda yashaydi va 10 daqiqadan keyin u meni xohlagan joyga olib borishga tayyor.
O'zini-o'zi ta'minlaydigan turmush tarziga qaramay, Lui Sharpentier muloqotdan qochmaydi. Bu yerda muntazam ravishda qiziquvchan o‘tkinchilar va... gerontologlar qabul qilinadi. Uzoq umr ko'rish globallikning bir qismidir ilmiy loyiha Bosh qarorgohi Boston janubidagi ushbu binoda joylashgan.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Tom Perls, professor
Gerontologiya hududi nazariyalar va taxminlar zonasidir. Qarish fani hali ham faktlar to'planish davrini boshdan kechirmoqda. Olimlar uzoq umr ko'rishda nima muhimroq ekanligini bilishmaydi: irsiyatmi yoki atrof-muhit.
Lui Charpentier - kasalliklardan ajoyib "qochoq". Oxirgi tekshiruv vaqtida shifokorlar yuz yillikda biron bir kasallikni qayd etmadilar, kichik xotira buzilishidan tashqari, asabiy aloqalar yo'qolishining birinchi belgisi.
Elsi Makklalan, 100 yil
Kaliforniya quyoshli shtat G'arbiy Sohil AQSH. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har 5000 amerikalik 100 yoshga to'ladi. Istisno Kaliforniya shtati. Uning uzoq umr ko'rish darajasi kichik joy - Loma Linda tufayli o'sib bormoqda. Bugungi kunda 20 000 aholisi bo'lgan bu shahar Amerikaning yuz yilliklar poytaxti ekanligiga da'vo qiladi.
Elsi nafaqaga chiqqanidan keyin - 1979 yilda Loma Lindaga ko'chib o'tdi. Bugun Elsi ikkita uyda yashaydi. Yuz yoshli qizi qish va bahorni Kaliforniyada o'tkazadi. Yozda u vataniga - Kanadaga jo'naydi. Kanadadagi uyida 100 yoshli ayol butunlay yolg'iz yashaydi.
Bu jiddiy sa'y-harakatlar Elsi uzoqroq yashash uchun qilmayapti. Uning jismoniy faoliyat- imon masalasi. Loma Linda aholisining yarmi kabi, Elsi ham adventistdir. Adventistlar kreatsionistlardir, ular yaratuvchi Xudoga ishonishadi va har kim o'z tanasini hurmat qilishi kerak.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Elsi
Ushbu diniy amrning aniq timsoli Loma Linda sport va sog'lomlashtirish markazidir. Cherkovdan keyin bu zallar shahardagi ikkinchi eng mashhur joy. Bu yerda yoshlar bilan birga 1200 nafar keksa ham mashg‘ulot o‘tkazmoqda. Ularning chorak qismi 80 yoshini nishonlagan juda keksa odamlardir. Ushbu sportchilar uchun kirish bepul. Zalning faxri klubning eng keksa a'zosi - uning yoshi 103 yoshda.
1958 yildan beri adventistlarning salomatligi Loma Linda universiteti xodimlari tomonidan nazorat qilinadi. Muayyan monoguruhni o'rganishning ushbu dasturi fan tarixidagi eng uzun dasturlardan biridir. Gari Freyzer, MD, 1980-yillarning oxiridan beri tadqiqotga rahbarlik qiladi. U hayotni uzaytirish bilan bog'liq bir qancha omillarni aniqladi. Biz ushbu mustaqil omillarning har birini hayotning taxminan ikki yilida baholaymiz.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Vegetarianizm va boshqa omillar
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, AQShda o'rtacha umr ko'rish 78 yoshni tashkil qiladi. Elsi Makklalan allaqachon yigirma yil davomida o'rtacha ko'rsatkichdan oshib ketgan.
Shirinlik - yuz yillikning yagona gastronomik ishtiyoqi. Elsi umrida choy va qahva tatib ko'rmagan. Faqat 80 yoshida u sutning ta'mini tanidi. Endi u faqat shokolad bilan ichadi.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Vegetarian adventistlar statistikasi
Oziqlanish tizimining uzoq umr ko'rishga ta'siri doimiy mavzudir ilmiy tadqiqot. Centenarian Life Rules loyihasining tajribasi shuni ko'rsatadiki, ekstremal yosh bunday parhezlar bilan bog'liq emas.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. kaloriya
Elsining otasi chuqur dindor odam edi. U 83 yoshida vafot etdi. Uning rafiqasi 79 yil yashadi. Uzoq umr ko'rgan Elsining to'qqiz aka-ukasi bor edi. Endi ikkitasi qoldi. Elsi opa 95 yoshda. Lekin u 100 yoshgacha yashashni xohlamaydi.
Elsvort Uorxem, 99 yoshda
Tom Perls deydi: - Ko'pchiligimiz 90 yil yashashimiz kerak. Va bunga erishish uchun siz adventistlarning uslubida yashashingiz kerak, ya'ni chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik, yaxshi, ehtimol, ozgina spirtli ichimliklar. Ehtimol, vegetarian bo'ling yoki hech bo'lmaganda qizil go'shtni iste'mol qilmaslik kerak. Ideal holda, har kuni mashq qiling va, albatta, stress darajasini kuzatib boring. Chunki stress bizning umrimizga katta ta'sir ko'rsatadi.
Ammo doktor Uorxem 99 yil davomida juda ko'p stressni boshdan kechirdi. Ikkinchi jahon urushi paytida 30 yoshli Ellsvort shifokor bo'lib xizmat qilgan Tinch okean floti. Portlashlar atom bombalari Xirosima va Nagasakida u Yaponiyaning hududiy suvlarida topilgan. Bu uning hayotidagi birinchi urush edi.
Doktor Uorxem yoshligida faqat bir marta og'ir kasal bo'lgan. Sil kasalligi. Uning tanasi og'ir kasallikni giyohvand moddalarsiz engdi. Kelajakda hech bir kasallik yuz yillik odamga uzoq umr ko'rish bo'yicha fantastik rekord o'rnatishga xalaqit bermadi. 95 yoshgacha Ellsvort operatsiyalarda yordam berdi.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Vetnamdagi kasalxonada ishlagan
Tinchlik davrida bo'lajak yuz yillik ish bilan to'liq shug'ullangan. U yiliga 200 tagacha operatsiyani amalga oshirdi. Ellsvort - kasbi bo'yicha kardiojarroh. Bu kasb doimiy psixologik ortiqcha yuk bilan tavsiflanadi. Gerontologlar orasida stress bo'yicha yetakchi mutaxassis, Bak instituti professori Gordon Litgou Kaliforniyaning shimolida, San-Fransisko shahri yaqinida ishlaydi.
Buk Qarish Instituti eng zamonaviy, xayriya tadqiqot muassasasidir. Institut xodimlarining oldiga bitta vazifa – hayotni ko‘paytirish homo sapiens, aqlli odam. Professor Lithgowning fikricha, uzoq umr ko'rishning muhim omili - bu tananing stressga chidamliligi.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Stressga chidamlilik
O'z tajribasiga asoslanib, uzoq jigar unga shaxsan hissiy stressni engishga yordam beradigan bir nechta qoidalarni aniqladi. Birinchisi, o'zingiz yoqtirgan ishni topishdir. Ikkinchidan, ko'proq dam oling.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Qanday qilib tezda uxlab qolish kerak
Boshqa muhim qoida 99 yoshli Elsvort Uorxemdan - kuchli oila. Warehams 2013 yilda 63 yoshga to'ldi. birga hayot. Er-xotinning besh farzandi, sakkiz nabirasi va uch chevarasi bor.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. Xulosa qilish
Bizning ilmiy sayohatimiz nihoyasiga yetmoqda. Amerika Qo'shma Shtatlarining butun hududini uchib o'tib, Boston, Loma Linda va San-Frantsisko olimlari bilan suhbatlashgan Garvard professori Vadim Gladishev yuz yilliklar bilan tanishuvini yakunlashga tayyor.
100 yoshli odamning hayot qoidalari. AQSh / To'liq versiya
___
Sankt-Peterburgdan 1500 km uzoqlikda g'ayrioddiy taqdirga ega bo'lgan yana bir rus super-uzun jigari navbatdagi tug'ilgan kunini nishonlashga tayyorlanmoqda.
Kirovo-Chepetsk. 75 ming aholiga ega sobiq yopiq shahar. Sovet davrida bu erda muhim strategik ob'ektlar - atom va kimyo sanoati joylashgan edi. Vyatka daryosi sohilidagi ulkan kimyo zavodi hamon ishlamoqda. Vasiliy Artemyevich tug'ilganda, na o'simlik, na Kirovo-Chepetsk hali mavjud emas edi.
Vasiliy Artemyevich Janubiy Sibirda tug'ilgan. O'zining uzoq umri davomida bu yuz yillik Sibir ko'plab jiddiy sinovlardan o'tdi.
1941 yil dekabr oyida serjant Sivolapovning harbiy qismi Omskning orqa qismidan frontga yuborildi. Mo'ljal - Leningrad. Blokadaning birinchi kunidan oxirgi kunigacha Vasiliy Artemyevich qamal qilingan shaharni himoya qildi. Bu vaqt ichida u to'rtta jarohat oldi. Ikki marta mo''jizaviy tarzda omon qoldi.
Vasiliy Artemyevich 1947 yilda Kirovo-Chepetskga joylashdi. Bugun u oddiy besh qavatli binoda, standart bir xonali kvartirada yashaydi. Mana 70 yildirki, bu faxriy urushning yana bir eslatmasini - fin snayperining o'qini olib yurdi. Ammo o‘q faxriyni umuman bezovta qilmaydi. U faqat yomon ko'rishdan shikoyat qiladi.
Yana bir ajoyib fakt. 101 yoshida Vasiliy Artemyevich tashqi yordamga muhtoj emas. Kuniga 24 soat, u boshqalardan mutlaqo mustaqil. Uning o‘g‘li, ikki nevarasi va uch chevarasi bu uyda faqat mehmon sifatida.
Vasiliy Artemyevich hech qachon chekmagan va spirtli ichimlik ichmagan. Nihoyat 80 yoshida nafaqaga chiqqan bu bobo "Asosiysi to'xtab qolmaslik" tamoyili bo'yicha yashashni davom ettirdi. Uydan Abadiy olovgacha va orqaga 1,5 km uzoqlikda uning odatiy kundalik marshruti hisoblanadi.
Kirovo-Chepetsklik uzoq jigarli Vasiliy Sivolapov yoshi uchun ajoyib jismoniy shaklda. U 100 yoshli qariyaning hayoti qoidalarining eng faol qahramonlaridan biridir.
100 yoshli Vasiliy Sivolapovning g'ayritabiiy jismoniy holati haqiqiy tabiiy hodisadir. Dunyo bo'ylab yuzlab gerontologlar bunday yuz yilliklarni o'rganishmoqda. Ular hali ham eski odamlarning DNKsida uzoq umr ko'rish genlarini aniqlay olishmadi. Olimlarning yana bir ambitsiyali vazifasi - geroprotektorlarni izlash, tananing tabiiy qurib qolish jarayonini sekinlashtiradigan kimyoviy birikmalar.
Yoshlik eliksiri insoniyatning ezgu orzusidir. So'nggi o'n yil ichida fan bu yo'nalishda juda katta qadam tashladi. Yuz minglab turli birikmalarni sinovdan o‘tkazgan olimlar laboratoriya hayvonlarining umrini inson yillari hisobiga o‘rtacha sakkiz yilga uzaytiradigan kamida beshta moddani topdilar. Ushbu kimyoviy birikmalarning eng samaralisi tibbiyotga uzoq vaqtdan beri ma'lum.
Yaxshi uzoq uyqu sog'lom hayotning asosidir. Kirovo-Chepetsklik Vasiliy Sivolapov bu qoidaga 100 yildan ortiq amal qilib keladi. Uning kundalik rejimida har doim tushdan keyin uxlash uchun joy bor. Uzoq umr ko'rgan faxriyning yana bir amri - asablarga bo'sh joy bermaslik.
Ushbu tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomaning egasi qiyin yoshni o'tkazdi. Bugungi kunda uning hayoti rossiyalik nafaqaxo'rning qiyin kundalik hayotidir. O'zining fe'l-atvori, intizomi va donoligi tufayli bu odam o'zining 101 yoshini o'z yoshida kam uchraydigan psixologik munosabat bilan oldi. Vasiliy Artemyevich Sivolapov - haqiqiy yuz yoshli hayotni sevuvchi.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, Rossiyada erkaklar uchun o'rtacha umr ko'rish deyarli 66 yil, ayollar uchun - 76 yil. Ushbu qadimiy binoning aholisi yigirma yildan ko'proq vaqt oldin bu chiziqni kesib o'tgan. Augusta Mixaylovnaning tug'ilgan shahri Kirovo-Chepetskdan bir soatlik masofada joylashgan. Slobodskoy sanoat qo'shnisidan ancha eski. Ushbu aholi punkti haqida birinchi eslatma XV asrning ikkinchi yarmiga to'g'ri keladi. 20-asrning boshlarida Augusta Mixaylovnaning otasi ushbu savdogarning uyidan kvartira sotib oldi. U boy ishlab chiqaruvchi bo'lib, bolalariga yaxshi ta'lim berishga muvaffaq bo'ldi.
Augusta Mixaylovna mahalliy Belka mo'yna fabrikasida 30 yildan ortiq ishlagan. Uning uyidan kirish joyigacha - taxminan 3 km. Nafaqaga chiqqunga qadar, uzoq jigar piyoda ishga ketdi.
2010 yilda Augusta buvisi o'ng oyog'ini qattiq jarohatladi. Endi u harakatsiz hayot tarzini olib boradi. Shunga qaramay, 100 yoshli ayol jismoniy holatini saqlab qolishda davom etmoqda.
Augusta Mixaylovna Malyx - Kirov viloyatida tug'ilgan. Buning yordamida mahalliy arxivda uning haddan tashqari yoshi haqidagi dalillarni topish mumkin. Ishonchlilik gerontologiya olamidagi asosiy masalalardan biridir.
Yuz yillikning haddan tashqari yoshi genetik Vera Mysinada hech qanday shubha tug'dirmaydi. Rus pechkasi bo'lgan bu eski uy bizning marshrutimizning yakuniy nuqtasidir. Markaziy Rossiya bo'ylab ilmiy sayohat nihoyasiga yetmoqda. "100 yoshli odamning hayot qoidalari" ning navbatdagi ekspeditsiyasi natijalarini sarhisob qilish vaqti keldi.
Mutaxassis o'z xulosalarini chiqardi. Sog'lom uzoq umr ko'rish retseptlarini izlash davom etmoqda. Loyihaning navbatdagi ishtirokchisini mamlakatimizning tog‘li hududlari kutmoqda.