Eduard Kitsenkoning shaxsiy tarjimai holi. Sog'lom turmush tarzi bilan shug'ullanadigan yulduzlar. Biznesni rivojlantirish va ijtimoiy hayot

04.04.2020

22.04.2016 11:00

Podium Market Fashion Group ijodiy direktori Polina Kitsenko nafaqat rus moda olamidagi eng nufuzli odamlardan biri, balki sog'lom turmush tarzi tarafdoridir. Finparty sharhlovchisi Yuliya Titel u bilan shinam xristian restoranida uchrashdi va kunni qanday qilib "kauchuk" qilishni o'rgandi va u erda navbatdagi xayriya yugurishi o'tkaziladi va nima uchun Polina o'z yoshini yashirmaydi.

- Polina, sport hayotingizdagi oxirgi joy emas. Siz o'zingiz mashq qilasizmi?

Murabbiy bilan menga motivatsiya kerak. Menda ortiqcha vazn kabi jiddiy muammolar yo'q, shuning uchun hech kim meni tashkil qilmasa, mashg'ulotlarni xavfsiz o'tkazib yuborishim mumkin.

- Qanchalik tez-tez mashq qilasiz?

Haftada olti marta.

- Yakshanba dam olish kunimi?

Aslida, mening suzuvchi dam olish kunim bor, o'sha hafta shanba edi. Ba'zida ketma-ket etti kun mashq qilaman. Lekin bu mumkin emas. Shuning uchun menda bir kun majburiy dam olish bor.

- Sport bilan qachon shug'ullana boshlagansiz?

Bu sport edi - o'n yil oldin, va undan oldin, yana o'n yil davomida men shunchaki fitnes bilan shug'ullanardim. Andrey Jukov bilan mashg'ulotlarni boshladi. Aynan o'sha paytda u ochiq sport mavzusini ishlab chiqdi. Men u bilan chang'i marafoniga borgan birinchi odam bo'ldim. Va keyin - triatlonga ro'yxatdan o'tgan qizlarning birinchisi. Bu to'qqiz yil oldin edi.

Triatlonga qancha vaqt tayyorlandingiz?

Bolaligimda jismoniy tarbiyadan ozod bo'lganim va hatto velosiped haydashni va suzishni bilmaganim uchun, tayyorgarlik ko'rish uchun bir yil vaqt ketdi.

- Oldin va keyin jismoniy holatingizni o'lchadingizmi?

Yo'q albatta. Men bunday sinovlar borligini bilmasdim. Men birinchi sinovni faqat besh yillik muntazam mashg'ulotlardan so'ng o'tkazdim. Agar bu narsalarni boshidan bilganimda, mashg'ulot jarayoniga butunlay boshqacha yondashgan bo'lardim.

- Va bu qanday his qiladi? Mashg'ulot rejimiga o'tishdan oldingidan ko'ra kuchliroq, bardoshli, tartibli bo'lib qoldingizmi?

Har qanday sevimli mashg'ulot kabi, turli bosqichlar mavjud. Birinchisi, aqldan ozgan sevgi, siz qoyadan toshdek sho'ng'iganingizda, bularning barchasiga sho'ng'ing va hatto qadriyatlarning ma'lum bir siljishini boshdan kechirasiz. Keyin anglash, assimilyatsiya, barqarorlik davri boshlanadi. Endi men uchinchi bosqichdaman - etuk sokin sevgi. Ha, men yangi natijalarga intilishda davom etaman, shaxsiy rekordlarimni buzmoqchiman, lekin bu haqda kamroq gapiraman.

Bu turmush tarzi menga yanada chidamli va tartibli bo'lishimga yordam berdi. Aytgancha, u menga kunning "kauchuk" ekanligini ko'rsatdi. Men ko'proq narsani qildim. Har doim aytaman, borlar vaqti yo'q. Barcha band odamlarning oila, ish, sayohat va mashg'ulotlar uchun vaqtlari bor, siz shunchaki kuningizni malakali tashkil qila olishingiz kerak.

- Demak, o'z tizimingizni yaratgansiz? Uning siri nimada?

Siz tanlagan maqsadingizdan qat'iy nazar, bu maqsadga erishish uchun har kuni engib o'tadigan yo'l eng muhimi. Jarayon! Va natija shunchaki yoqimli bonusdir. Yo'lning har bir nuqtasida, albatta, xursand bo'lishingiz kerak.

- Sport bilan bir qatorda hayot tarzingizga yana bir narsa ta'sir qildimi? Balki u kechqurun ovqatlanmaslikka qaror qilgandir...

Aytgancha, men kechqurun ovqatlanmayman yoki ozgina ovqatlanmayman. Lekin men uchun bu zaruriy chora emas. Ikkinchi homiladorligimdan keyin men tezda shakllanishga qaror qildim. Men ma'lum bir strategiyani tanladim, uni shifokorlar bilan kelishib oldim va kechki ovqatni to'xtatdim. Vaqt o'tishi bilan men bunga shunchalik aralashdimki, bugun kechqurun ovqat yemasligimdan hech qanday noqulaylik yo'q. Aksincha, buning aksi haqiqatdir. Kechki ovqat qilsam, o'zimni yomon his qilaman, yomon uxlab qolaman va ertalab yomon ko'rinaman.

Men haftada bir necha marta kechki ovqat yeyishim mumkin, lekin bu odatda istisno holatlardir. Misol uchun, ziyofatda o'z printsiplarimga rioya qilishni odobsizlik deb bilaman. Shuning uchun, men sinab ko'rgan styuardessani xafa qilmaslik uchun, albatta, biror narsa topaman. Do'stlar bilan uchrashuvda men ham noqulaylik his qilmasliklari uchun bo'sh plastinka bilan o'tirmayman.

- Eri-chi?

Yaqinda u ham kechqurun ozroq ovqatlanishga qaror qildi. Bu menga qanchalik yaxshi ta'sir qilishini endigina payqadim va asta-sekin o'zim ham bunga keldim.

- Bolalar-chi?

Katta o'g'lim Egor, 14 yoshda, kechqurun yettidan keyin ovqat yemaydi.

Bu ham uning shaxsiy qarorimi?

Nazarimda, oilada ulg‘aygach, qandaydir tarzda uning an’ana va odatlarini o‘zlashtirgandek bo‘lasiz. Men uni majburan ovqatlantirishga harakat qiladigan holatlar bor, lekin u rad etadi.

- Ota-onangizning oilasida qandaydir ovqat kulti bo'lganmi?

Men oddiy sovet oilasidanman. Biz qudratli mamlakatimiz aholisining aksariyati kabi kamtarona yashadik. Shuning uchun hech qanday kult yo'q edi. Aksincha, ota-onalar ovqat olib kelgan bayram edi. Menimcha, o'sha bosqichda biz to'g'riroq yashadik. Chunki bunday mo'l-ko'lchilik bo'lmagan. Va endi biz ortiqcha iste'mol qilamiz, biz ko'zimiz bilan ovqatlanamiz. Biz bir taomda bir-biri bilan birlashtirish juda to'g'ri bo'lmagan mahsulotlarni birlashtiramiz.

- Ayting-chi, yoshingiz haqida xotirjam gapirasizmi? Yoshingiz nechida?

Yaqinda men hatto biologik yoshim haqiqiy yoshga juda mos kelmasligi bilan faxrlana boshladim. Men 39 yoshdaman va hozir 25 yoshimdagidan ham yaxshiroq ko'rinaman. Fotosuratlar orqali solishtirishingiz mumkin.

- Va bularning barchasi to'g'ri tashkil etilgan hayot tufaylimi?

Ha. Ishonch bilan ayta olamanki, so'nggi ikki yoki uch yil, albatta, to'g'ri ovqatlanish odatlarining natijasidir. Sport zalida muntazam ravishda mashq qiladigan odamlarni uchratish juda tez-tez uchraydi, lekin hali ham kerakli natijalarga erisha olmaydi. Va barchasi, chunki muvaffaqiyatning 80% to'g'ri ovqatlanishga va faqat 20% jismoniy faoliyatga bog'liq. Masalan, biz yoshligimizdan ko'ra oladigan narsamiz ko'pincha yaxshi genetikadan xalos bo'ldi. Men ham uzoq vaqt omadli bo'ldim, lekin ikkinchi homiladorlikdan keyin, 30 yildan keyin ham o'zimni nazorat qilishim kerak.

O'zingiz uchun to'g'ri ovqatlanish odatlarini shakllantirish uchun mutaxassislarga murojaat qildingizmi yoki bu sizning intuitiv tanlovingizmi?

Birinchidan, men bu haqda ko'p o'qidim, bundan tashqari, men intuitiv ravishda o'zimga mos keladigan narsani tanladim. Sezish orqali men mahsulotdan keyin o'zimni qanday his qilayotganimni aniqlayman. Misol uchun, jo'xori uni menga va makaronga juda mos kelmaydi. Aytgancha, men juda ko'p suratga tushaman. Va men nima yeyayotganim va fotosuratlarda qanday ko'rinishim o'rtasida qandaydir bog'liqlik borligiga e'tibor bera boshladim. Rasmlarda oynaga qaraganda ancha yaxshi ko'rinadi. Siz qaraysiz - va siz qayerga borganingiz yoki sizga mos kelmaydigan narsani yeganingiz darhol aniq bo'ladi. To'g'ridan-to'g'ri aloqa mavjud.

Endi, bu yo'ldan kelganimdan so'ng, men nima yemasligim va ichmasligim kerakligini aniq bilaman. Misol uchun, men deyarli o'n yil davomida sharob ichmadim. O'zimga e'tibor qaratmaslik uchun vaqti-vaqti bilan kompaniyada yarim stakan ichishim mumkin. Aslida, hayotimda spirtli ichimliklar tobora kamayib bormoqda. Va bu qandaydir ongli tanlov emas, men shunchaki buni xohlamasligimni his qilyapman. Siz quvnoqlik va tetiklik tuyg'usi bilan uyg'onganingizda, bu men uchun juda qadrli va spirtli ichimliklar bunga mos kelmaydi.

Shuni ta'kidlashni istardimki, to'g'ri ovqatlanish odatlari butun umrlik hikoyadir. Qaror qabul qilganingizdan so'ng, uni oxirigacha tuzatmaguncha uzoq vaqt davomida ishlab chiqing.

Rozi. Bu har kuni muvozanatli va hayot me'yori sifatida qabul qilingan to'g'ri ovqatlanish natija beradi. Va vazn yo'qotish uchun bir martalik, qisqa muddatli urinishlar emas. Qattiq dieta faqat vaziyatni yomonlashtiradi. Birinchidan, u psixologik portlash bilan almashtiriladi, ikkinchidan, metabolizm sekinlashadi, muvaffaqiyatsizlik yuzaga keladi.

Polina, siz haqiqiy trendsetterga aylandingiz. Ijtimoiy tarmoqlardagi postlaringizni ko‘pchilik o‘qib, sizdan o‘rnak olishadi. O'quvchilarimizga aytib bering, qanday qilib bu erga keldingiz?

Shunchaki, men o‘zimni ko‘plab trenerlar va dietologlar o‘z ma’ruzalarida nimalar haqida gapirayotganining haqiqiy namunasi ekanligimni his qilyapman. Chunki ilmiy hikoyalarning barchasi ajoyib va odamlar bularning barchasini tushuna oladigan tirik odamni ko'rishni xohlashadi. Hech qanday holatda men o'zimni fitnes gurusi sifatida ko'rsatmayman, men faqat shaxsiy natijalarim haqida gapiraman. Men mutaxassis emasman, faqat ilg'or foydalanuvchiman.

- Va qanday qilib "adidas" kabi ijtimoiy loyihalarga keldingiz Yuraklar yuguradimi?

Bularning barchasi Natalya Vodianova tufayli. Men Parijda u bilan bir necha marta yarim marafonlarda yugurdim. Natalya hamkorlarini jalb qildi, ularning har biri o'z ijtimoiy tarmoqlari va tanishlari orqali poyga bo'lishini, biz shunchaki emas, balki ma'no bilan yuguramiz, deb baqirib, ushbu sport tadbirida ishtirok etishni Yalang'och yurak jamg'armasiga bag'ishladi. Shunday qilib, biz fond uchun pul yig'dik.

Bir payt u menga shunday dedi: “Polina, nega biz Parijda yuguryapmiz? Keling, Moskvada boshqacha ish qilaylik." Shunday qilib, biz "Yuguruvchi yuraklar" deb nomlangan poygamizga keldik. Bir yil avval ilk bor Madaniyat bog‘ida o‘tkazgan edik. Bizda park ma'muriyati tomonidan belgilangan ishtirokchilar soni bo'yicha cheklov bor edi, chunki qirg'oqning sig'imi unchalik katta emas - atigi bir yarim ming kishi. Tashkilot ikki yarim oy davom etdi va yuguruvchilarni ro'yxatga olish uch kun ichida yopildi. Shunday qilib, biz barcha ishlaydigan slotlarni tezda sotib yubordik. Talab juda katta edi, minglab odamlarni qaytarishga to'g'ri keldi. Va keyin biz hammani joylashtirish uchun katta ish qilishimiz kerakligini angladik.

Bu yil bizda yarim marafon bor. Biz uch oy davomida marshrutni kelishib oldik. Bu oson emas edi. Natijada, biz Moskva davlat universiteti oldida kuzatuv maydonchasida boshlaymiz, Kosigin ko'chasi, Universitetskiy prospekti, Michurinskiy va hokazolarni to'sib qo'yamiz. Hammasi bo'lib uch, o'n va 21 kilometrlik uchta masofa bo'ladi.

- Hammangiz yuguruvchimisiz? Shimoliy yurishni yaxshi ko'radiganlarni deb hisoblaysizmi?

Biz xavfsizlik sabablarini hisobga olmaymiz, lekin biz ularga eng qisqa masofani bosib o'tishni yoki engil yugurishni taklif qilamiz. Bizda ko'plab Olimpiya chempionlari piyoda ketmoqda - jarohat olgan va yugurmaganlar.

— Yaxshi, men ham sizga qo‘shilaman.

Sport juda birlashtiruvchi narsa. Bizning irqimizning o'ziga xosligi shundaki, u butunlay xayriya hisoblanadi. Uni amalga oshirishdan oladigan barcha mablag'lar fondga tushadi. Tartibga solishga, infratuzilmani yaratishga ozgina qismi sarflanadi. O'tgan yili biz taxminan 200 000 evro yig'dik. Bu Rossiya xayriya ishlari uchun rekord miqdor.

Men Natalya Vodianovadan juda minnatdorman. Ushbu loyiha yordamida biz nafaqat jamiyatda sog'lom turmush tarzi tendentsiyasini kuchaytiramiz, balki xayriya boy odamlarga ham nasib etmasligini ham ko'rsatamiz. Siz hatto poygada qatnashsangiz ham yordam bera olasiz. Xayriya krossovkalar tokchasidan olingan, qo'l uzunligida. Butunlay boshqa odamlar – yulduzlar, Forbes ro‘yxatidagi biznesmenlar, aktyorlar, Olimpiada chempionlari, siz va men va boshqa hohlovchilar – barchasi xayrli ish homiyligida birlashadi. Yakshanba tongini yaxshi o'tkazish uchun. U yerda 10 000 kishiga mo‘ljallangan katta konsert va ko‘plab qiziqarli narsalarni o‘tkazamiz.

- Moskvada qaysi restoranlarga tashrif buyurishni yoqtirasiz?

So'nggi paytlarda menga Sasha Rappoportning qilayotgan ishlari juda yoqadi! U shunchaki bo'sh vaqtimga bo'lgan muhabbatimni qaytardi. Biz hammamiz restoranlarga to'ydik, oshpazlik qildik, kitob sotib oldik, o'zimiz ovqat pishirdik. Uyda do'stlar bilan yig'ilish va kechki ovqatdan yaxshiroq narsa yo'q. Bu mukammal.

Ammo, agar biror joyga borsangiz, men "Doktor. Jivago", Patrikidagi ba'zi joylar, masalan Fresh. Shahar o‘zgarib borayotgani yaxshi. Bunday restoranlar mavjud "spontan", majburiy emas. Men Uilliamga ba'zan tashrif buyurishni yaxshi ko'raman. Lekin bular asosan biznes tushliklari. Chunki men kamdan-kam kechki ovqat qilaman.

- Kundalik tartibingiz qanday?

Men soat 8:00 da turaman, keyin mashg'ulot o'tkazaman, keyin taxminan 21:00-21:30 gacha ishlayman.

- Nonushta uchun nimani afzal ko'rasiz? Yoki och qoringa mashq qilasizmi?

Yo'q, albatta, to'liq. Men uzoq uglevodlarni afzal ko'raman. Biroq, men bo'tqani juda yoqtirmayman. Men quinoa va grechka yeyishimga ozmi-ko'pmi o'zim bilan rozi bo'ldim. Ba'zan men, masalan, zig'ir choyini tayyorlayman. Ba'zan - hindiston yong'og'i suti bilan chia, lekin chia men uchun etarli darajada to'yimli emas.

- Siz soat nechada yotasiz?

Kech. Ba'zan soat ikkida, ba'zan ertalab uchda. Qolaversa, men sakkizda turaman. Endi mening maqsadim - soat 23:00 da uxlash uchun jadvalimni o'zgartirish. Menga to'qqiz soat uxlash kerak, keyin o'zimni yaxshi his qilaman.

Umuman olganda, bizning yoshimizda barcha anti-aging uyquda. Agar biz buni ololmasak, ovqatlanishni tuzatish va jismoniy tarbiya yordam bermaydi. Bu darhol podrublennoe immunitet qulagan davlat va hokazo.

- Siz tanangizni tekshirasizmi? Qanchalik tez-tez?

Men qilaman. Kardiogramma, ECHO, stress testi, laktat tahlili va boshqa asosiy narsalar, men yiliga bir marta gastroskopiya qilaman. Bundan tashqari, yiliga ikki yoki uch marta sport sinovlari.

- Farzandlaringiz sport bilan shug'ullanadimi?

Qizim endigina ikki yoshda, hali tarbiyalanmagan. O‘g‘li esa unashtirilgan, ha. U men bilan chang'i marafonlarida yuguradi. Mendan yaxshiroq suzadi. U juda kuchli. U sakkiz yoshida birinchi marta triatlonda qatnashgan. Dastlabki 30 kilometrni to‘qqizda chang‘ida yugurdim. Shu bilan birga, u haftasiga bir yoki ikki martagina mashg'ulot o'tkazadi. U hozir o'qishga e'tibor qaratmoqda, lekin sport borasida ko'p narsani biladi.

- Uyda biror narsa pishirasizmi?

Ha, va men juda yaxshi oshpazman. To'g'ri, faqat dam olish kunlari. Menga omad kulib boqdi, mening yaqin do'stlarim mamlakatimizning umumiy oshpazlik ustalaridir. Bu Veronika Belotserkovskaya, Alena Doletskaya. Retsept bo'yicha bog'lanish uchun kimdir bor, agar shunday bo'lsa. Bitta narsa - men hamma narsani tozalashni, kesishni yoqtirmayman. Men hayot menejeriman va oshxonadagi boshqaruvim shunday qurilganki, qaysi mahsulotlarni tozalash, qaynatish, kesish va hokazolarni oldindan aytib beraman. Bularning barchasi idishlarga ko'ra yotqizilgan, keyin esa, professional oshxonada bo'lgani kabi, men bu blankalarni olib, oshpazlik asarini yarataman. Albatta, bularning barchasini o'zim qila olaman, lekin dam olish kunlarida bolalarim bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qilaman, chunki ish kunlarida men ularni ko'p ko'rmayapman.

- Faol oilangiz bormi?

Ha, shunga qaramay, erim ko'p o'qiydi, lekin men uchun kitobga o'tirish har doim alohida voqea bo'lgan. Ammo bu nutq yoki yozishga ta'sir qilmadi.

- Agar sokin dam olish haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu nima?

Bizda tinch vaqt yo'q. Bizning shiorimiz - doimiy faoliyatni o'zgartirish. Hatto plyaj bayramida ham biz iste'molchilikka munosabatda bo'lamiz. Biz kelamiz, bir oz masofani suzamiz, qurib ketamiz va ketamiz. Agar biror joyga borsak, biz doimo harakatda bo'lamiz. Biz yarim kun davomida sport bilan shug'ullanamiz, keyin tushlik qilamiz, keyin yoki plyajdagi bu kichik hikoya, yoki darhol ekskursiyalarda.

- Pilates, yoga, cho'zish kabi yumshoqroq jismoniy mashg'ulotlarga qanday munosabatdasiz?

Men o'n yildan beri Pilates bilan shug'ullanaman va yaxshi kunlarning birida bularning barchasidan juda charchadim. Ha, bu juda katta yuk. U ichki stabilizatorlarni mukammal darajada rivojlantiradi.

O'quvchilarimizga qanday maslahat berasiz?

Asosiysi, sizni xursand qiladigan narsani qilish. Sizga mos keladigan narsani tanlang. Agar qilayotgan ishingizni yaxshi ko'rsangiz, o'zingizni motivatsiya qilishingiz shart emas.

Sport haqida

18 yoshimdan beri fitnes bilan shug'ullanaman. Ammo havaskor sportda o'zimni sinab ko'rish istagi to'g'ri murabbiy bilan uchrashgandan keyingina o'zini namoyon qildi. Ilgari chang'ichi bo'lib, u ochiq havoda mashq qilishni taklif qildi: yugurish va chang'i yugurish (xayriyatki, Odintsovodagi chang'i-rolik yo'li mening uyimdan unchalik uzoq emas). Men hech qachon mukammal sog'lom bo'lmaganman, lekin ochiq havoda mashq qilishni boshlaganimdan so'ng, men artrit va surunkali tomoq og'rig'ini unutib qo'ydim.

Mening birinchi jiddiy boshlanishim Sent-Moritsdagi chang'i marafoni bo'ldi, u erda faqat bir oylik mashg'ulotdan so'ng negadir faqat chang'i sporti uslubini bilgan holda o'zimni sudrab oldim. Nafas olmasdan olti kilometr yura olmagan odam sifatida men 42 kilometr yo‘l bosib, to‘xtamadim. Bu adrenalin va g'alaba qozonish istagi!

Instagramda meni kuzatadigan odamlar sport men uchun hamma narsa deb o'ylashlarini tushunaman. Darhaqiqat, men ko'p vaqtimni ofisda o'tkazaman, men odatda soat 21:00 da chiqaman. Men esa ertalab faqat ikki soat sport bilan shug‘ullanaman.

G'alaba qozonish istagi haqida

Havaskor sportda faqat shaxsiy yutuqlar muhim. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishga hojat yo'q. Har bir inson turli qobiliyatlarga ega: kimdir sport bilan shug'ullanadi, kimdir yaxshiroq tiklanadi, ko'proq uxlaydi va kimdir qattiq ishlaydi va ko'proq stressni boshdan kechiradi. Raqobat paytida noz-karashma qilish muhim, chunki bizning maqsadimiz esdalik medallari emas, balki shaxsiy rivojlanish, salomatlik va go'zallikni saqlashdir.

Triatlon haqida

Men uchun triatlonning eng qiyin qismi ochiq suvda suzishdir. Siz muloqotda bo'lgan odamlar olomonida boshlaysiz. Oqim kuchli bo'ladimi, suv stakanga kiradimi yoki yo'qmi, qanday shamol bo'lishini hech qachon bilmaysiz. Va to'lqin ham yuzga urishi mumkin yoki kimdir sizning burningizga tovoni ekishi mumkin.

O'n yil avval Stroginoda o'tkazilgan musobaqalardagi ilk startimda men musobaqani tark etgandim. Men uchun bu dahshatli fojia edi. Havo va suv haroratining keskin pasayishi tufayli menda taxikardiya boshlandi (tashqarida issiq edi, suv juda sovuq edi), men bo'g'ilib qolishimga ishonchim komil edi. Endi men u bilan qanday kurashishni bilaman, lekin keyin hech qanday tasavvurga ega emas edim. Erim va do'stim Kseniya Sobchak ertalab soat to'qqizda meni qo'llab-quvvatlash uchun kelganlarida kulgili va ta'sirli edi. Ular "Polina - chempion!" Degan plakatni ochishdi va startdan besh daqiqa o'tgach, "oq qalpoqchalar" dan biri ommaviy start paytida kechiktirilganini va musobaqani davom ettirmoqchi emasligini ko'rib, ularni o'rashdi. so'zlari bilan: "Bu biznikiga o'xshaydi. Biz aylanamiz." Yig‘lab suvdan chiqqanimda, murabbiy velosipedga o‘tirib, musobaqani davom ettirishimni aytdi. Bu maslahat juda qimmatli edi, chunki men taslim bo'lmadim va oxiriga yetdim.

Birinchi triatlon men uchun shaxsiy qiyinchilik bo‘ldi: o‘shanda ayollar brass usulida boshimni ko‘tarib suzardim, umuman velosiped haydashni bilmasdim va endigina yugurishni boshlagandim.

Va yakuniy maqsad Olimpiya masofasini yakunlash edi: 1,5 km suzish, 40 km velosiped va 10 km yugurish. Taxminan uch soatlik uzluksiz ish. Tayyorgarlik uchun bir yil kerak bo'ldi va undan oldin Avstriyada haqiqiy kichik tog 'triatloni bo'lib o'tdi, men uni to'liq yakunladim. Ammo bularning barchasi abadiy edi, o'shanda triatlon jamoalari mavjud bo'lmagan va odamlar hatto "triatlon" atamasi nimani anglatishini bilishmagan.

Sport rejalari haqida

Mashq qilish zerikarli bo'lmasligi uchun men butun yil uchun sport jadvalini tuzaman. Yozda triatlon, qishda chang'i uchish. Endi xayolimda chang'i mavsumini ochmoqchiman.

Mening sayohatlarimning aksariyati o'ziga xos "sport o'lkashunosligi" dir. Musobaqalarda qatnashib, men hatto tanish joylarni yangicha nuqtai nazardan kashf etaman. Masalan, Parijda men har doim mart oyida, oktyabr oyida We Run Paris rejasiga muvofiq yillik yarim marafonda qatnashaman. Ertalab Avenyu Operasiga chiqsangiz, faqat sizga tegishli bo‘lgan shahar bo‘ylab yugurib, uning energiyasi bilan to‘ldirib, keyin mehmonxonada tezda kiyim almashtirib, to‘liq ish kunini boshlasangiz, bu juda zo‘r. Men uchun sport vilkani osmonga ulashga o'xshaydi, shuning uchun men zaryad qilaman.

Oilada sport haqida

Mening oilamda sport o'ziga xos gigiena va kunning majburiy qismidir. Erim va o'g'lim bilan biz muntazam ravishda uyda va ta'tilda shug'ullanamiz, qizimizni asta-sekin mashg'ulotlarga jalb qilamiz. Sohilda maqsadsiz yotish bizning ishimiz emas.

Men ko'nchilikka qarshiman va tez-tez ochiq havoda mashg'ulotlar tufayli men allaqachon juda ko'p foto yuk olaman, shuning uchun ta'tilda deyarli qorayman. Velosiped va muntazam yugurish natijasini tenglashtirish uchun 30 daqiqa kifoya qiladi. Buning o'rniga, butun oila suzadi, ekskursiyalarga yoki xaridlarga boradi, sayohat qiladi. Masalan, Toskanada biz doimo yo'l velosipedida yuramiz. Ertalab biz ular bo'ylab 100 km yuramiz, tushlik qilamiz, gid yoki mashina olib, shaharlar bo'ylab sayohat qilamiz. Va, albatta, biz o'z hayotimizni nonushta, tushlik va kechki ovqatlar atrofida qurmaymiz, garchi biz mazali, ammo sog'lom ovqatni ham yaxshi ko'ramiz.

Dam olish kuni hech qachon “Qaerda kechki ovqatlanamiz?” bilan boshlanmaydi. Biz shunchaki qiziqmaymiz.

#SlimBitchClub haqida

#SlimBitchClub (heshteg aslida hazil) yaratish g‘oyasi katta guruh do‘stlari bilan yaxtada dam olayotganda paydo bo‘ldi. Xo'sh, u erda nima qila olasiz? Ovqatlanish, uxlash? Men ham boshqalar kabi bunday dam olishga qarshi emasman, ba'zida divanda yotib, hatto qo'limni chiplar tomon cho'zishim mumkin, Xudoga shukur, endi qaerdan topib bo'lmaydi. Lekin men o'zimni majburlashim kerak. Yaxtada esa yolg‘iz o‘zim mashg‘ulotlarga bordim, qizlar ham qo‘shilishni xohlashdi. Biz musiqani balandroq qilib, dumba va qorin bo'shlig'ini pompalay boshladik. Va bir lahzada men ularga: "Siz sog'lom fikr bilan sayohat qilishni xohlaysizmi?"

#SlimBitchClub - bu bir guruh do'stlar uy yumushlari va ish vazifalaridan dam olib, foydali tarzda birga vaqt o'tkazishga qaror qilganliklari haqidagi hikoya. Biz turmush qurib, farzandli bo'lganimizda, mutlaqo hayratlanarli bir haqiqat ochiladi: biz turmush o'rtoqlarimiz va bolalarimizni qanchalik yaxshi ko'rmaylik, faqat do'stlar davrasida yaxshi dam olishimiz mumkin. Shuning uchun, hamma bakalavr partiyalarini juda yaxshi ko'radi, bu erda siz to'qqiztagacha kiyingan holda yurishingiz mumkin, yoki aksincha, bo'yanish va cho'zilgan tizzalar bilan shim kiyishingiz, tirnoqlaringizni bo'yashingiz va qurib ketguncha kutishingiz mumkin.

Men hozirgina vaqtni his-tuyg'u va hissiyot bilan o'tkazish uchun dastur ishlab chiqdim. Shuningdek, biz suzish, quyoshda bo'lish, xarid qilish, muzeylarni ziyorat qilish uchun vaqt topishimiz mumkin, ammo o'zimizga g'amxo'rlik qilishimizga va to'g'ri ovqatlanishimizga kim xalaqit beradi? Bularning barchasini birgalikda qilish osonroq, chunki boshqalarni ilhomlantirish uchun siz o'zingizni ilhomlantirishingiz kerak, o'zingizni ilhomlantirish uchun esa boshqalardan ilhom olishingiz kerak.

Oziqlanish haqida

O'n yil oldin men Kseniya Sobchakka 16 yoshligimda tushgan suratimni ko'rsatganimni eslayman. O'sha paytdan beri mening figuram umuman o'zgarmaganini ko'rib, u juda xafa bo'ldi. U men o'zimni yaratdim, men tug'ilmagan narsaga aylanish uchun boshimdan sakrab chiqdim, deb o'yladi.

Aslida, men hech qachon raqam bilan bog'liq muammolarga duch kelmadim va kaloriyalarni hisoblamadim. Lekin menda juda ko'p ovqatlanmoqchi bo'lganimda meni to'xtatadigan qandaydir axlatni aniqlovchi bor. Har qanday oziq-ovqat, hatto eng sog'lom, kaloriyalarda yuqori bo'lishi mumkin. Eng kamida qizil ikra va avakado oling. Muammo har doim moderatsiyadir.

Misol uchun, nonushta va tushlik uchun mening menyumda har doim sekin uglevodlar mavjud bo'lib, ular qondagi qand miqdorini normal darajada ushlab turadi, ya'ni uch soatdan keyin men shirinliklarga tushmayman. Men tushlik qilish uchun ofisdan chiqishga harakat qilaman, men odatda kechki ovqatdan bosh tortaman, oxirgi ovqatni soat 17:00 da ichaman. Kechqurun tashrif buyurish uchun sayohat bundan mustasno, u erda uy egalari tayyorlagan narsalarni yeyman, chunki men ularning mehnatini hurmat qilaman. Ammo tadbirlarda men ovqatdan voz kechishni afzal ko'raman.

Agar siz haftada besh marta to'g'ri ovqatlansangiz, unda oltinchi yoki ettinchi kuni siz biron bir joyda kechki ovqatni iste'mol qilganingiz yoki taqiqni iste'mol qilganingiz uchun hech narsa bo'lmaydi, siz kilogramm olmaysiz. Har qanday masalada izchillik g'alaba qozonadi.

Men otamdan instinktiv quvvat tizimini meros qilib oldim. U har doim juda nozik edi va mahsulot tanlashda cheklanmasdan, xohlaganida kichik qismlarda ovqatlanardi. Ammo menda buzilishlar ham bor: men kechqurun yunon yogurti uchun muzlatgichga yashirincha kirishim mumkin va "shakar aqldan ozish" holatida men beshta Korovka shirinligi yoki yarim banka tuzlangan karamel yeyishim mumkin. Axir men robot emasman.

Men bolalarimni oziq-ovqat bilan cheklamayman, lekin uyda xamirturushsiz yoki butun donli non kabi sog'lom ovqatlarni saqlashga harakat qilaman. O'g'lim gurme, lekin yettidan keyin ovqat yemaydi. Oxirgi paytlarda erim ham kechki ovqatdan bosh tortdi. Ular o‘zlari qanday ovqatlanishimni kuzatib, natijasini ko‘rib, o‘zlari bunga erishganlari ajoyib.

Diet haqida

Qattiq dieta - bu tanangiz bilan oldindan yo'qolgan jang. Inson ratsionida 50-60% uglevodlar, 25% oqsillar va 15% yog‘lar bo‘lishi kerak. Agar tanada ko'proq protein bo'lsa, jigar va buyraklar bilan bog'liq muammolar boshlanishi mumkin. Hamma narsa muvozanatda bo'lishi kerak. Bu Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining oddiy tavsiyasi va yangi yondashuv emas.

Men hamma narsani iste'mol qilaman: oq va qizil go'sht (men oyiga bir martadan ko'p bo'lmagan ikkinchisini xohlayman), baliq, tovuq. Qaysi taom sizga mos kelishini va qaysi biri mos kelmasligini his qilish muhimdir. Men ko'p ovqat eyishni to'xtatdim, chunki ulardan keyin mashq qilish qiyin. Men makaron, un, mevalar, sharbatlarni yoqtirmayman, gazlangan ichimliklar ichmayman. Butun umrim davomida shirinliklarga befarq bo‘lganman, endi esa shokoladni sevib qoldim. Ammo men hech qachon kechki ovqatdan keyin darhol shirinlik yoki meva iste'mol qilmayman - bu dahshatli to'yish holatiga dosh berolmayman.

Men turli xil vitaminlar va qo'shimchalarni sinab ko'rdim, lekin sinov va xato tufayli men spirulina va Omega-6 ga qaror qildim. Har kuni ertalab barcha kerakli mikroelementlarni olish uchun oltita kapsül yosunlarini ichaman.

Homiladorlik paytida sport haqida

Ikkinchi homiladorligimning aksariyati kuz va qishda sodir bo'ldi. Dastlabki 15 hafta davomida siz mashq qila olmaysiz, shuning uchun mening jadvalim faqat yurish edi. 15-haftadan boshlab men FPPga o'tdim, lekin intrauterin bosimni oshiradigan taxtalar va push-uplar ko'rinishidagi statik yuksiz. U qishda suzish va chang'i uchish bilan ham shug'ullangan. Ular tog'lilarga qaraganda ancha xavfsizroq bo'lishiga qaramay, siz yiqilishdan himoyalanmaysiz. Bu erda haydash tajribasi, muvozanat va o'zini ishonchli his qilish muhimdir.

Men yugurishdan bosh tortdim: homiladorlik paytida bunday zarba yuki foydasiz. Tug'ilishidan ikki hafta oldin u Myunxenga jo'nab ketdi va har kuni parkda 10 km piyoda yurdi.

Tug'ilish chorshanba kuni bo'lib o'tdi va dushanba kuni men hali ham ingliz bog'ida o'nta sayr qilardim. Ushbu ritm bilan men homiladorlik paytida to'qqiz kilogramm oldim.

Homiladorlik davrida ovqatlanish haqida

Eng katta noto'g'ri tushuncha - homiladorlik paytida siz ikkiga ovqatlanishingiz kerak! Biz bu haqda Natalya Vodianova bilan gaplashdik (u mendan bir oy keyin tug'di). Vaziyatda men undan homiladorlik paytida va undan keyin qanday qilib sog'lom bo'lishni so'radim, u shunday dedi: "Siz tushunasiz, aslida bachadondagi bola kuniga 40 g uglevodga muhtoj va bu bir nechta olma. Ya'ni, homilador ayol 3000 kaloriya iste'mol qilishi, o'zini hech narsani inkor etmasligi va har qanday gormonal istaklarga berilmasligi - bu bema'nilik. Qanchalik ko'p og'irlik qilsangiz, bosim shunchalik yuqori bo'ladi va bu bola uchun ham, ona uchun ham qiyin.

Homiladorlik men uchun burilish nuqtasi bo'ldi, men birinchi marta dietam haqida jiddiy o'ylab, kasalxonadan "homiladorlikdan oldingi" jinsi shimlarda ketishni maqsad qilganman.

Tinchlantiruvchi muolajalar haqida

Haftada bir marta rus hammomiga boraman. Bu bizning oilaviy an'anamiz. Massaj, albatta, men uchun emas. Men ma'lum bir mushakni bo'shatishim kerak bo'lsa va o'zimni haydaganimni his qilsam bo'ladi. O'ramlarni yaxshi ko'radiganlarga havasim keladi. Bunday tartiblar umuman mening formatim emas, yolg'on gapirish va bu harakatsizlik davrida tog'larni ko'chirish mumkin edi deb o'ylash og'riqli. Ha, va ular uchun vaqt yo'q. Men hatto manikyurimni soat 23:00 da, bolalar uxlab yotgan paytda uyda qilaman.

O'zini sevish haqida

Moda va go'zallik yordamchilari bizni yaxshiroq qiladigan vositalar ekanligini tushunishingiz kerak. Asosiy siri o'z-o'zini sevishda. Agar siz o'zingiz bilan tinchlikda bo'lsangiz va baquvvat konforni yoritsangiz, siz odamlarni jalb qilasiz va to'g'ri taassurot qoldirasiz.

Koko Chanel shunday degan edi: "Agar ayol 30 yoshga qadar go'zal bo'lmagan bo'lsa, demak u ahmoqdir". Men bu iqtibosni biroz o'zgartirgan bo'lardim: agar 30 yoshgacha bo'lgan ayol qaysi mahsulotlar unga mos kelishini va qaysi birini rad qilish yaxshiroq ekanligini tushunmasa, u ahmoqdir. Misol uchun, men makaron yemayman va oq vino ichmayman, chunki ular ko'rinishimni yomonlashtiradi va his qilaman.

Sochni parvarish qilish haqida

Tsvetnoy bulvarida Irina Baranova salonidan sartarosh Yura Vavkulin bilan har ikki haftada bir marta uchrashaman. Men uzoq protseduralarga vaqt sarflashni yoqtirmayman, shuning uchun men odatda rangni yangilash bilan cheklanaman. Men ham eksperimentlarga intilmayman: mening holimda uslub uzun sochlar bilan yo'qoladi va ular bilan kurashish qiyin, ular juda qalin. Rasmiy tadbirlardan oldin ham sochimni o'zim yasay olaman.

Makiyaj haqida

Mening kundalik to'plamim - maskara, konsiler va lab bo'yog'im. Tom Fordni yashiruvchi vosita yoki La Merdan yangi krem kukuni muammoli joylarni maskalashda ajoyib ish qiladi. Har qanday ob-havoda men yuzimni UV nurlaridan La Prairie-dan Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50 bilan himoya qilaman. Yaqinda Giorgio Armani liniyasida bir nechta sevimlilar paydo bo'ldi: matli lab bo'yog'i va qalam. Men lablarning tabiiy rangini tutunli ko'zlar bilan va yorqin qizil rangli lab bo'yog'ini engil ko'zli bo'yanish bilan to'ldiraman. Shu bilan bir qatorda, lablarni yaxshi sovutadigan Dior's Addict Lip Maximizer Collagen Active jilosini qo'llashim mumkin.

Uyali Shveytsariya UV himoya pardasi SPF 50, La Prairie; berkituvchi Yashirin qalam, TOM FORD; lab porlashi Addict Lip Maximizer Collagen Active, Dior.

Men faqat voqealar yoki suratga olishdan oldin professionallar xizmatiga murojaat qilaman. Chaneldan Andrey Shilkov, Savva Savelyev, Agnessa Ilyina kabi bo'yanish san'atkorlarining tengi yo'q. Ammo ko'pincha vaqt yo'qligi sababli o'zimni chizaman.

Yuzni parvarish qilish haqida

Muntazam ochiq havoda mashg'ulotlar yuz rangiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ammo terining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Yugurish va funktsional mashg'ulotlar suvsizlanadi, shuning uchun men doimo suv balansini kuzatib boraman, ko'p miqdorda suv va hindiston yong'og'i suvini ichaman. Aytgancha, ikkinchisini har doim mening mashinamda topish mumkin. Hindiston yong'og'i suvi tabiiy izotonik bo'lib, unda tabiiy iz elementlari va tuzlari mavjud bo'lib, tuz balansini to'ldiradi. Mashqdan keyin 300 ml - bu mening kundalik marosimim.

Men ko'pincha ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishning ahamiyati haqida gapiraman. Buning sababi, quyoshga muntazam ta'sir qilish tufayli pigmentatsiya paydo bo'lishining barcha "jozibasi" ni boshdan kechirdim. Endi men har qanday ob-havoda yuqori SPF himoyasini kiyaman. Agar bu muammolarning oldini olishning iloji bo'lmasa, siz o'zingizni ZO®Medical kremlari va Zein Obagi sarumlari bilan qutqarishingiz kerak. Ular yuzni mukammal darajada tekislaydi va lazerdan qochadi. Shuni yodda tutingki, bu juda kuchli dorilar, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin dermatolog bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Brightenex™ tuzatuvchi krem 1,0% retinol; Ossential ® C-Bright Serum 10% Vitamin C; Invisapeel™ Intensive Resurfacing Peel, barchasi Zein Obagi tomonidan ZO®Medical.

Qishda men, albatta, La Merning oziqlantiruvchi kremlaridan foydalanaman. Boshqa sevimlilar orasida Ezopning achchiq apelsin biriktiruvchi toneri va petrushka urug'i antioksidantiga qarshi ko'z kremi, Biologique Recherche-ning P50W losoni va ADN Elastine Marine Collagène Marin kiradi. Men ham La Prairie muxlisiman: Sérum Eclat Caviar Nacré va Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold mening sevimlilarim.

Achchiq apelsin biriktiruvchi toner; Petrushka urug'iga qarshi oksidlovchi ko'z kremi, barchasi Ezop.

Losyon P50W Phase d "Initializatsiya, Biologique Recherche; ADN Elastine Marine Collagène Marin yuz kremi, Biologique Recherche; Sérum Eclat Caviar Nacré kremi, La Prairie; Hujayra nurlanishini mukammallashtiruvchi suyuqlik sof oltin suyuqligi, La Prairie.

Teri muammolari men 17 yildan beri borgan Rosh tibbiyot markazida juda yaxshi hal qilinadi. Lyubov Andreevna Xachaturyan - muammoli terining malikasi, menimcha, u butun Moskvani butunlay qutqarganga o'xshaydi. Ushbu markazning mutaxassislari kremlarni o'zlari ishlab chiqaradilar: yopishqoq, yoqimsiz hidli, lekin juda samarali.

Ba'zan men Oksana Lavrentievaga "Oq bog'" ga qarayman. U erda kosmetolog Natasha Rodina ishlaydi, u ajoyib massaj qiladi. Afsuski, bunday protseduralar kursi uchun ko'pincha vaqt etarli emas. Men unga tez-tez tashrif buyurishni xohlayman.

Suhbat: Margarita Lieva
Matn: Yuliya Kozoliy

Mening moda sanoatiga o'tishim, aytish mumkinki, oilaviy sabablarga ko'ra sodir bo'ldi. Men malakali huquqshunosman, yuridik fakultetni imtiyozli diplom bilan tamomlaganman va ikki yarim yil tijorat banklarida to‘lov kartalari bo‘limida ishlaganman. Turmush qurganimdan keyin men qisqa vaqt ishlamadim, lekin asta-sekin erim tomonidan yaratilgan Podium kompaniyasiga kirishni boshladim. U meni ishga qabul qilmoqchi emasdi, lekin men o'qidim, chunki men shu sohada ishlashni juda xohlardim, ko'p vaqtimni o'z-o'zini o'qitishga sarfladim. Men buni qila olishimni isbotlamoqchi edim va men unga shunday qiziqarli maslahat va takliflar bera boshlagan payt keldiki, u haqiqatan ham foydali bo'lishim mumkinligini angladi. Menimcha, eng muhimi, har qanday biznesda istak va ishtiyoq bor. Agar insonda ular bo'lsa, u xohlagan narsasiga erisha oladi. Menda modaga katta qiziqish, ishtiyoq va muhabbat bor edi. Garchi biz shug'ullanadigan biznesda modadan tashqari, matematika, iqtisod va har kuni yurisprudensiya juda ko'p. Siz har doim ish joyida har qanday ta'lim olasiz va har qanday universitet va universitet asosiy bilimlarni beradi, o'rganish qobiliyatini rivojlantiradi va boshqa hech narsa emas.

Kuchli biznes komponentidan tashqari, Podium Market ham uslub va go'zallik haqidagi hikoyadir. Siz bolaligingizdan modaist bo'lganmisiz? Birinchi chinakam moda buyumingizni eslaysizmi?

Bolalik va o'smirlik davrida men, ehtimol, barcha oddiy sovet qizlari bilan bir xil modaist bo'lganman - minimal imkoniyatlarga ega modaist. Ota-onam xorijda ishlamagan, chetdan keltirilgan kiyim kiyish nasib etmagan. Biz juda kamtarona yashadik. Yurtimizdagi aksariyat ayollar – “ona tikkan”dek vaziyatdan chiqdik. Albatta, mening voyaga yetishimning asosiy qismi o‘tish davri va temir pardaning qulashi, Sovet Ittifoqining qulashi va allaqachon o‘zgarib borayotgan iqtisodiy vaziyat oqibatlariga to‘g‘ri keldi. Ammo eslayman, masalan, GUMga borib, uzun qatorni ko'rib, biz avval uni egallab oldik, so'ngra u erda nima sotayotganini bilish uchun boshiga, ba'zan bir necha yuz metrga yugurdik. Har holda, biz uni egallab oldik. Va keyin birdan "manina ustida" qandaydir etiklar paydo bo'ldi yoki Xudo saqlasin, GDR paltosi. Bu xotiralar hali ham yangi.

Rossiya poytaxtidagi hozirgi tendentsiyalar qanday? Muskovitlar qanday buyumlar va aksessuarlarni eng tez sotadilar?

Muskovitlar hozir juda rivojlangan. Bugungi kunda ular, masalan, dunyo qizlaridan farq qilmaydilar, ular moda bo'lgan hamma narsani tezda olishadi va biz orqada yoki oldinda deb ayta olmayman. Shunga qaramay, globallashuv o'z ishini qilmoqda, shuning uchun moskvaliklar endi parijliklar yoki boshqa dunyo poytaxtlari vakillari bilan bir xil narsalarni kiyishni xohlashadi. Albatta, biz ko'cha uslubi va ko'chada xarid qilishning yo'qligini istisno qila olmaymiz. Bundan tashqari, hamma narsa iqlim xususiyatlari bilan ko'paytiriladi. Qishda issiq kiyimlar yaxshi sotib olinadi, yozda - yorqin. Biz quyosh, uning nurlari va quvnoq kayfiyat uchun och qolamiz, shunday engil Skandinaviya sindromi ... Lekin, asosan, chet elda sotiladigan hamma narsa tezda sotiladi. Chiroqlar modaga kirdi - chiroqlar sotildi, parkalar modaga kirdi - uchinchi yoki to'rtinchi mavsumda hamma ularni olishga tayyor. Aytishim mumkinki, an'anaviy ravishda jigarrang va uning barcha soyalari yomon sotiladi.

Hozirgi inqiroz biznesingizga qanday ta'sir qilmoqda?

Podium bozorini yaratganimizda, biz jahon iqtisodiyoti beqaror bo'lishini oldindan ko'ra oldik va u erda avvalgidek hashamat uchun joy qolmasligini bilardik. Umuman olganda, dunyoda yuqori "ortiqcha iste'mol qilish" global tendentsiyasi qayd etilgan: hamma narsa, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Biz moda segmentini yaratishda o'zimiz uchun katta iqtisodiy qiziqarli joyni ko'rdik, unda hamma narsa moda va arzon, unda iste'mol tovarlarining hashamati yanada qulayroq bo'ladi.

Polina, sizning kuningiz ish va biznesdan tashqari nimadan iborat?

Sport mening kundalik ishimda muhim o'rin tutadi. Bu tishlarni tozalash yoki tarash bilan bir xil majburiy qismdir. Bu mening jismoniy madaniyatim, o'zimga va sog'lig'imga qo'shgan hissam. Kun mashg'ulot, nonushta va o'zingizni tartibga solish bilan boshlanadi. Lev Tolstoy, shuningdek, "axloqiy jihatdan sog'lom bo'lish uchun o'zingizni albatta jismonan silkitishingiz kerak" degan. Shuning uchun men jismoniy madaniyat bilan shug'ullanadigan odamlar stressga kamroq moyil ekanligiga qat'iy ishonaman. Bundan tashqari, sport - bu yaxshi psixologik dam olish, mashq qilish, zaryadlash, qayta ishga tushirish ... Shuning uchun, har kuni ertalab men charchagan qattiq diskimni keyingi kun uchun yangi dastur uchun to'ldiraman.

Polina, nima uchun, sizningcha, so'nggi bir necha yil ichida sog'lom turmush tarzi dunyoda shu qadar mashhur bo'ldi? Nima uchun yugurish, sport zaliga borish, partiyalarni almashtirish uchun to'g'ri ovqatlanish va barlarga borish kerak?

Bugungi kunda sog'lom turmush tarzining moda kontseptsiyasi, men bolaligimizdan bizni ustun qo'ygan jismoniy madaniyat atamasini belgilagan bo'lardim, afsuski, biz buni ilgari tushunmas edik va bu mashg'ulotlar oddiy jismoniy tarbiya o'qituvchisi bilan bog'liq edi. biz echkidan sakrab o'tamiz. Darhaqiqat, jismoniy tarbiya sog'lom turmush tarzidir. Bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish madaniyati, sog'lom va sog'lom bo'lish madaniyati. Eng qimmat va zamonaviy narsalarning hech biri bo'shashgan yoki beparvo qilingan tanaga yaxshi o'tirmaydi. Hamma narsa bir xil narsa atrofida aylanadi - narsalar biz uchun, biz narsalar uchun emas. Barcha asrlarda insoniyat o'lmaslik iksirini izlashga qiziqqan, odamlar uzoq, baxtli yashashni va qarimaslikni xohlashgan. Va uchinchi ming yillikning boshida odamlar o'lmaslik eliksiri ixtiro qilinmaganligini tushunishdi va uning o'rnini sog'lom ovqatlanish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish madaniyati uyg'unligi egalladi. O‘ziga g‘amxo‘rlik qiladigan, o‘zini qimmatbaho idishdek tutgan insonlar o‘zini ham ma’naviy, ham jismonan rivojlantiradi, uzoqroq sog‘lom va go‘zal bo‘lib qoladi, hattoki, hamma uchun ham qiziqarli bo‘ladi. Bu jismoniy madaniyat.

Intervyulardan birida siz uyda bo'lishni dunyodagi hamma narsadan ko'proq yaxshi ko'rishingizni, bu siz uchun tabiiy yashash joyi ekanligini aytdingiz. Uyingizni o'zingiz jihozladingizmi?

Uy haqiqatan ham men uchun eng kerakli muhit va kundalik sayohatim xaritasidagi eng muhim nuqtadir. Bu men har daqiqada bo'lishni xohlagan joy. Uyimizni turmush o‘rtog‘im jihozlagan. U professional dizayner emas, bu shunchaki sevimli mashg'ulot, lekin u ajoyib didga ega, shuning uchun u bo'sh vaqtida bizning mulkimizni bezatadi. Uning ishida, katta zarbalar bilan, men faqat kichik teginishlarimni keltiraman.

Konfor uchun mas'ul bo'lgan dizayn g'oyalariga qo'shimcha ravishda, uyda to'g'ri va sog'lom muhitni yaratishga nima yordam beradi? Siz va oilangiz yashaydigan uyda havoni qanday tozalash haqida sirlaringiz bormi?

Men sog'lom turmush tarzini olib borganim uchun, kun davomida mening tartibimda hamma narsa mening sog'ligim va uyim aholisini yaxshilash uchun mo'ljallangan bo'lishi kerakligini yaxshi ko'raman. Men havoni namlash kabi narsalar bilan bandman. Qish va yozda terining yoshligini saqlab qolish uchun men professional Philips filtrlash va namlash tizimiga ega havo tozalagichdan foydalanaman. Bu barcha respirator virusli infektsiyalarning eng yaxshi oldini olish, ayniqsa bizning qattiq iqlimimizdagi yomg'irli uzoq qishda.

Va toza havo bilan nafas olish uchun ta'tilga qaerga borishni afzal ko'rasiz?

Men tabiatni juda yaxshi ko'raman, tog'larda, dalalarda va daryolarda dam olishni afzal ko'raman ... Men issiqlikni yoqtirmayman. Yoshim ulg'aygan sayin, men dengizni yaxshi ko'rishimni, lekin issiqni emasligini tushunaman. Va bundan ham ko'proq men tog'li ko'llarni yaxshi ko'raman. Sovuqda go'zallik yaxshiroq saqlanadi.

Yangi habarlar

Butun matnga vaqtingiz yo'qmi?
O'QING

"Podium" ijodiy direktori Polina Kitsenkoning eng yaxshi do'sti yo'q, lekin Edikning eri bo'lgan eng yaxshi do'sti bor. Aynan u afsonaviy soch turmagini o'ylab topdi, kiyim tanlashda foydali maslahatlar berishni biladi va uni hamma narsada qo'llab-quvvatlaydi. Bunday odam bilan hech qanday inqiroz dahshatli emas, garchi u hali ham biroz qo'rqinchli bo'lsa ham ...

Polina Kitsenko bir vaqtning o'zida zaif va qo'rqinchli. Bu ikki qarama-qarshi rangni aralashtirish ajoyib effekt beradi. Kseniya Sobchak bilan suhbatni o'qing.

Bu shunday "belanchaklar". Ularni boshqarish oson emas, lekin uning eri Edik albatta muvaffaqiyat qozonadi. Men uchun dalalar nafaqat Ediksiz dalalar. Ularning birlashishi odamlarning bir-birlarini qanday qilib kuchli va yaxshiroq qilishlari, barcha kamchiliklarni bartaraf etishlari va fazilatlarni oshirishlari mumkinligiga misoldir. Menimcha, Polinani chin dildan sevish uchun uning qalin mudofaa qatlami ortidagi beparvo odam uchun sezish juda qiyin bo'lgan bu nozikligini doimo yodda tutish kerak. Shuning uchun, bu suhbat shaxsiy bo'lib chiqdi, sport haqida bir og'iz so'z emas - kun tartibida faqat ish va oila bor!

Men darhol aytmoqchiman: bu intervyuda sport haqida bir so'z bo'lmaydi deb umid qilaman, chunki hayotingizning bu qismi haqida hamma narsa uzoq vaqtdan beri ma'lum. (Kuladi.)

(Tabassum.) Keyin men darhol tashqi yordamisiz yuzta push-upni qanday qilish kerakligi haqida maslahat kutayotgan har bir kishini ogohlantiraman: siz ko'proq o'qishingiz shart emas! (Kuladi) Aslida buning uchun sizdan juda minnatdorman, chunki bir necha yillardan buyon barcha jurnalistlar menga bir xil savollarni berishadi.

Lekin men har doim sizdan ish haqida so'ramoqchi edim. Bilaman, siz "Podiumlar" ga qadar, bugungi kunda ishonish qiyin bo'lsa ham, bankda jiddiy lavozimda ishlagan, kredit kartalari bilan shug'ullangansiz. Bundan tashqari, men sizda juda tez va juda qattiq miyangiz borligini bilaman, siz hamma narsani bir zumda tushunasiz, barcha do'stlarim orasida siz olti oy ichida italyan tilini o'rganishga muvaffaq bo'lgan yagona odamsiz, siz juda qobiliyatli va, albatta, juda aqllisiz. Ayting-chi, ahamiyatsiz hisoblangan sohada biznes qilishdan zerikmadingizmi?

Yo'q, bu umuman zerikarli emas. Menda go'zal narsani ko'rganda paydo bo'ladigan mutlaq va cheksiz quvonchning bu ayol geni, ehtimol, buzilmaydi. Moda biznesida ko'p yillar davomida ishlagan bo'lsam ham, bu men bilan go'yo kuchaygandek sodir bo'lishi mumkin - mening kayfiyatim darajasi go'zal narsani ko'rganimdan vahshiyona sakrashi mumkin, shu bilan birga u minglab kozok ham, aqldan ozgan ham bo'lishi mumkin. o'n minglab yoki hatto ba'zilar uchun kiyim, men bilmayman, tirnoq lakining soyasi. Go'zallik mening ishimning bir qismi ekanligidan juda xursandman.

Ishning qaysi qismi sizga yoqmaydi?

Eng qiyin narsa - xodimlar bilan, xodimlar bilan ishlash. Biz xizmat ko'rsatish sohasida ishlaymiz, biz qilayotgan hamma narsa faqat aholiga xizmat ko'rsatish printsipiga asoslanadi, shuning uchun men har doim o'z jamoamga aytaman: barcha kuchlaringizni sotib olishga sarflash befoyda, kunlarsiz haftalab ishlang. ko'rgazma zallarida o'chirib qo'ying, chunki bizning old qatorimiz mijozning ilgich bilan uchrashadigan joyidir. To'plam qanchalik ajoyib bo'lmasin, qavslarda qanchalik jozibali bo'lmasin, u sizning shkafingizda bo'lishni qanchalik jozibali so'ramasin, agar yaqin atrofda ilhomlantirmagan sotuvchi tursa, hech narsa ishlamaydi, xaridlar bo'lmaydi. .

Yaxshi sotuvchini yomondan nima ajratib turadi?

Inson o'z ishini yaxshi ko'rishi, haqiqatan ham u muayyan odamga foydali bo'lishi mumkinligiga jalb qilinishi, u yoki bu mijoz bilan qanday muloqot qilishni his qilishi, unga moslashishi kerak.

Misol bilan tushuntiring. Aytaylik, men uchish-qo'nish yo'lagiga boraman va ulardan ko'k paltoni kiyim xonasiga olib borishlarini so'rayman. Ideal sotuvchi nima qiladi?

Ksyusha, sen bilan juda oson. Ko'pchilik sizni qiyin xarakterga ega deb o'ylaydi, qisman bu to'g'ri, lekin qisman unday emas, chunki siz juda aniq odamsiz, siz doimo nima istayotganingizni aniq bilasiz, vaqtingizni juda konstruktiv o'tkazasiz va bu sizni yaxshi xaridor qiladi. Siz hamma narsani tezda sumkalarga solib, mashinaga olib borishingiz kerak, shunda siz hamma narsani uyda sinab ko'rasiz. (Kuladi.)

Sotuvchilar xaridorga hech qanday amaliy ma'lumot bermaydigan yodlangan iboralar bilan savollarga javob berishsa, har doim meni juda g'azablantiradi. Eng zo'r narsa shundaki, siz o'zingizni biror narsaga singdirmayotganingizni, pul tashlab ketishga ko'ndirilmayotganingizni, balki ishonchingizni qozonish uchun harakat qilayotganingizni his qila boshlaganingizda, masalan, ular rostini aytadilarki, bunday uzunlik oyoqlarni qisqartiradi yoki bu rang yuzma-yuz emasligini.

Sotuvchi hech bo'lmaganda biror narsa ayta olsa, bu allaqachon baxtdir. (Kuladi.) Ideal sotuvchi ulkan ishtiyoq va mutlaq kompetensiyaga ega bo‘lishi kerak, ya’ni u qanday narsa va nimadan yasalganini, qanday kolleksiyadan ekanligini, boshqa rangdami yoki boshqa “Podium”da ekanligini aytish qobiliyatiga ega bo‘lishi kerak. ”, agar bo'lmasa, qachon bo'ladi va umuman bo'ladi, uni nima bilan kiyish va nima bilan kiymaslik kerak.

Bilasizmi, siz va men, boshqa narsalar qatorida, umumiy narsa bor: menimcha, sizning orqangizda sizning xodimlaringiz sizni qattiqqo'l, ba'zan hatto haddan tashqari rahbar deb atashi siz uchun sir emas. Ularga nima deb javob bera olasiz?

Hech narsa. Ko'p yillik boy tajribam shuni ko'rsatadiki, odatda buni bahona izlayotgan dangasalar aytadi. Meni xato uchun bahona topishdan ko'ra ko'proq narsa bezovta qiladi. Kechirim so'rang, muammoni hal qilish variantlarini taklif qiling, nima bo'lishidan qat'iy nazar - shunchaki bahona qilmang, ayniqsa "Bu xuddi shunday ..." iborasi bilan. Dahshatli, menga yoqmaydi! Kayfiyatim yomon bo‘lganida, ishda “shunchaki” so‘zini umuman ishlatishni istamasligimni ham hammaga ayta olaman. Bu erda "oddiy" so'zi taqiqlangan! (Kuladi.)

Chunki bu xuddi shunday. (Kuladi.) Hech qachon odamni yig'lab, keyin kechirim so'raganmisiz?

Ilgari hozirgidek tajribali bo‘lmagan paytlarim shunday edi. Oxirgi marta bu bir necha yil oldin sodir bo'lgan edi, men ba'zida, aytaylik, his-tuyg'ularga berildim. Men hech qachon shaxsiy bo'lmayman, lekin shunga qaramay, u qandaydir majoziy shaklda edi, lekin hozir unday emas. Tom ma'noda bir-ikki marta, agar men odamni isteriyaga olib kelganimni ko'rganimda, voqeadan keyin darhol kechirim so'radim, lekin ko'z yoshlar bilan menga achinish mumkin emas. Va keyin men mayda zolim emasman, men buni aniq bilaman, men hech qachon imkonsiz topshiriqlarni bermayman.

Biror kishi g'ayritabiiy, qabul qilib bo'lmaydigan ish qilganida, zudlik bilan ishdan bo'shatishning aniq bir ishi haqida gapira olasizmi?

Bilasizmi, paradoks shundaki, o'zimning qat'iyligimga qaramay, men hayotimda hech kimni darhol ishdan bo'shatganim yo'q, men har doim yaxshilanish imkoniyatini berganman, Mariya Baibakova uchun hech qachon huquqiy xato qilmaganman - bizning mamlakatimizda. Mehnat kodeksiga ko'ra, siz hech kimni darhol ishdan bo'shata olmaysiz. (Kuladi.) Lekin jiddiy aytsam, ishdan bo'shatish uchun to'g'ridan-to'g'ri yonib ketish kerak. Ammo har qanday xodimda yaxshi narsa bor, aks holda u men bilan ishlamas edi, shuning uchun avvaliga men kechiraman, lekin hatto kichik xatolar ham jamlangan ta'sirga ega va shuning uchun agar biror kishi undan hech kim kutmagan vaziyatda muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, unda Bu so'nggi tomchi va ajralish uchun sabab bo'lishi mumkin. Shunday qilib, uzoq muddatda ba'zi nuqtalarda reaktivligim kuchayganiga qaramay, men juda bag'rikengman.

Sizning buyuk shaxsiy xizmatlaringizdan biri bu Maison Bohemique brendining muvaffaqiyatiga qo'shgan hissangizdir. Shahar bo'ylab hazil borki, bolalar, xuddi Lannisterlar kabi, har doim qarzlarini to'laydilar: siz ularga boshida yordam bergansiz, ammo endi ular hammadan bosh tortgan holda, printsipial ravishda faqat "Podium" da sotiladi va ular xohlagan hammani yuborishadi. Ulardan to'g'ridan-to'g'ri siz o'zingiz uchun olgan qo'shimcha haq evaziga kiyim buyurtma qiling, ular hech kimni individual standartlarga muvofiq kiymaydilar, garchi bu foyda nuqtai nazaridan ular uchun to'g'riroq bo'lsa-da, lekin bunga erishish mumkin emas. , faqat Anya Chipovskaya, Vika Isakova va sizda bor. Qanday qilib bunday munosabatlarni o'rnatishga muvaffaq bo'ldingiz?

Ksushenka, men darhol aytmoqchiman: men bu dizaynerlarning ismlarini talaffuz qila olmayman. Bu ularning falsafasi va holati.

Gapirmang.

Biz ular bilan mutlaq sinergiyaga egamiz. Men bu hit hikoya ekanligini darhol angladim! Men do'stimiz Ulyananing menga juda yoqqan libosini ko'rdim, u meni uning mualliflari bilan tanishtirdi, ular juda iste'dodli rassomlar ekanligini aytdi, bizni tanishtirdi, aloqalarini berdi va o'rtamizda hamkorlik bo'ldi.

Siz darhol eksklyuzivlikka rozi bo'ldingizmi?

Ha. Eng muhimi, yigitlarning o'zlari ularnikidek jiddiy mahsulotni - qimmat, qo'lda ishlangan, chinakam kutyureni bir necha joyda sotilmasligini, ularning kiyim-kechaklariga muhr bosadigan ishlab chiqarish korxonasi yo'qligini tushunishadi. Bundan tashqari, ular keraksiz odamlar bilan muloqot qilishni xohlamaydilar, shuning uchun mijozlarimiz uchun ishlash ular uchun foydalidir.

Keling, muvaffaqiyatli xarid qilish qoidalari haqida gapiraylik. Men aniq bilamanki, Sankt-Peterburgda, masalan, aniq iqlimiy sabablarga ko'ra, kuz-qish mavsumida barcha savdo rekordlari minimalist qora paltolar bilan buzilgan, ammo dunyoning barcha poytaxtlarida sotilgan Chloe marjon peshtaxtalari. bir kun ichida va kutish ro'yxatida, hech kim hatto payqamadi va ular bitta nusxada buyurtma qilingan bo'lsa ham, bir nechta do'konlarda osilgan. Shuningdek, Sankt-Peterburglik xaridorlar sanoat miqyosida barqaror poshnali baland botinkalarni va bunday platformani sotib olishadi, chunki Sankt-Peterburglik ayollar ularni shunchaki yaxshi ko'radilar, shuningdek, dizaynerlik soyabonlari. Muskovitlarning xit ro'yxatini ovoz chiqarib bera olasizmi? Nima doimo yaxshi sotiladi?

Aytishim mumkinki, Moskvada u juda yomon sotiladi: xaki va jigarrang.

Hech kim axlat kabi kiyinishni xohlamaydimi? (Kuladi.) Va men ularni juda yaxshi ko'raman!

Siz istisnosiz. Moda doimo o'z o'qi atrofida aylanib yurganligi sababli, dizaynerlar vaqti-vaqti bilan harbiy uslubga qaytadilar. Shunday qilib, oltin tugmalari bo'lgan to'q ko'k yoki qora "ko'k" tunika, qoida tariqasida, har doim super bestsellerga aylanadi, zamonaviy harbiy forma uslubidagi jigarrang ko'ylagi esa sotilish ehtimoli juda past. So'nggi ikki qish mavsumi park bilan mashhur bo'lgan bo'lsa-da, odamlar bog'larga ko'chib o'tishdi! Va endi, istisno tariqasida, xaki parklar ko'rinishida yaxshi sotilmoqda. Shu bilan birga, ko'ylagi yoki kozok ko'rinishidagi xakislarni sotish oddiygina mumkin emas. Bu juda qiyin - hech bo'lmaganda bizning do'konlarda - leopard va boshqa hayvonlarning izlari bilan, garchi men uni qanday kiyishni va kimga mos kelishini biladiganlarga juda yoqadi. So'nggi ikki yoki uch qishda, pastel ranglar modaga qaytganida va qishda ochiq ranglar kiyish modaga aylanganda, biz oq, shu jumladan oq poyabzallarni ehtiyotkorlik bilan sotib olishni boshladik, garchi qish mavsumining boshida bu mutlaqo mumkin emas edi. Endi esa, men aytganimdek, “qorli kamon” – yubkalar, ko‘ylaklar, oq xalatlar yaxshi sotila boshladik. Odamlar etuk bo'lishdi, bundan tashqari, bugungi kunda tobora ko'proq odamlar ostonaga, eshikka haydashlari, mashinadan sakrab tushishlari va darhol biror joyga borishlari mumkin.

Aytgancha, Uliana Zaytlina birinchi bo'lib oq xalat kiygan.

U intuitiv ravishda ajralib turishi kerakligini tushundi. (Tabassum.)

Nima doim tepada? Doimiy xitlarni nomlay olasizmi?

Hamma narsa o'zgarmoqda. Oxirgi ikki mavsumda, masalan, tizzadan yuqori poshnali botinkalar juda yaxshi sotilmoqda, masalan, unchalik baland bo'lmagan, past yoki, aytaylik, o'rta oraliq, vulgar notasiz, o'rtacha baliq ovlash. (Kuladi.) Charm kurtkalar, mototsikl kurtkalari, mototsikl etiklari har doim juda yaxshi sotiladi.

Nima yaxshi sotiladi: yubkalar yoki ko'ylaklar?

Yosh guruhiga bog'liq. Ammo, umuman olganda, so'nggi yillarda ko'ylaklarga talab ortib bormoqda, chunki ko'ylak sizning miyangizni to'xtatmaslikka imkon beradi - siz uni kiyasiz, uch daqiqada aksessuarlar haqida o'ylaysiz va siz tayyor bo'lasiz.

Bilasizmi, biz endigina muloqot qilishni boshlaganimizda, siz men uchun to'g'ri Moskva dunyoviyligining timsoli edingiz ...

edi? (Kuladi.)

Ammo yaqinroq bo'lganimizdan so'ng, siz juda uyli ekanligingizni angladim. O'zingiz eringizga ovqat tayyorlayotganingizni bilganimda hayron bo'lganimni tasavvur qiling [Eduard Kitsenko, Podium Market kompaniyalar guruhining hammuallifi. - Taxminan. SNC] nonushtalar, siz u bilan birga bo'lish uchun har doim kechki payt uyga erta kelasiz!.. Bu uy xo'jaligiga bo'lgan ishtiyoq sizning po'lat irodang, etakchilik ziyrakligingizga qanday mos keladi?

nonushta, siz u bilan birga bo'lish uchun har doim kechki payt uyga erta kelasiz!.. Xo'jalikka bo'lgan bu ishtiyoq sizning po'lat irodangiz, rahbarlik ushlagichingiz bilan qanday uyg'unlashadi?

Ha, men shunday Chexov sevgilisiman. (Kuladi) Men uyda bo'lishni dunyodagi hamma narsadan ko'ra ko'proq yaxshi ko'raman, men uchun bu tabiiy yashash joyi, ijtimoiy hayot men uchun yuk, agar chiqishlar men sevgan odamlar bilan muloqot qilish bilan bog'liq bo'lmasa.

Sizning juftligingiz Moskvada ko'pchilik uchun namuna bo'lib xizmat qilishi mumkin - siz ikkalangiz bir-biringizga juda hurmat bilan munosabatda bo'lasiz, sizda baland nizolar yo'q, men har doim sizning hikoyangizni haqiqiy buyuk sevgining namunasi sifatida keltiraman. Ayting-chi, har doim shunday bo'lganmi?

Menimcha, bu ko'proq uning xizmatidir, chunki u juda mehribon, bag'rikeng va sabrli odam. Shu bilan birga, u men uchun o'sishim va rivojlanishim uchun sharoit yaratadi, meni ko'p jihatdan qo'llab-quvvatlaydi, menga ko'p narsani o'rgatadi, hali ham meni kuzatib turadi ... Men o'zim bilgan va o'zimda mavjud bo'lgan millionlab narsalarni qabul qildim. hayot, albatta, u bor.

Bilaman, siz u bilan nima kiyish haqida maslahatlashasiz va uning bahosi siz uchun juda muhim.

Ha, men uni doim tinglayman, kiyinish qobiliyatimning rivojlanishiga katta hissa qo'shganini aytishimiz mumkin. (Tabassum qiladi.) Misol uchun, men uch-to'rt yil davomida cho'zilgan soch turmagi bilan yurdim va har bir necha oyda u bexosdan shunday deyishi mumkin edi: “Eshiting, sochingizni kesmoqchimisiz? Siz qandaydir tarzda o'z uslubingizni yo'qotdingiz." So'zma-so'z emas, albatta, bu haqoratli emas edi, lekin juda yaxshi maqsadli, titroq darajasida edi.

Xo'sh, u sizning afsonaviy soch turmagingizni o'ylab topdi?

Albatta. Lekin meni to'g'ri tushuning: u mening tashqi ko'rinishimga berilib ketmaydi va menga cheksiz so'zlarni aytmaydi, yo'q, biz bilan hamma narsa juda oson shaklda davom etadi, masalan, men ba'zan harakat qila boshlaganimda, u menga aytishi mumkin. juda xotirjam va hushyorlik bilan: "Polenka, siz chizmayapsiz, o'zingiz bilasizki, siz uchun yaxshiroq bo'lgan variantlar bor ", shundan so'ng u yuz o'giradi va kitobini o'qishni davom ettiradi. Uning sharhlari har doim tasodifiy, ko'zga tashlanmaydi, lekin har doim nishonga tushadi.

Bilasizmi, tashqaridan ba'zida eringiz bilan qandaydir so'zsiz kelishuvga erishgandek tuyuladi, omma oldida ikkalangiz ham yaxshi va yomon politsiyachi o'ynaysiz - u yumshoq va siz qattiqqo'lsiz va siz bir-biringizni mukammal tarzda to'ldirasiz.

Aslida, hamma narsa oddiyroq: u donoroq, men esa ko'proq hissiyotliman. (Tabassum.)

Odamlarda qaysi fazilatlarni ko'proq qadrlaysiz?

Bilasizmi, do'stlar qayg'uda emas, quvonchda, muvaffaqiyatga sherik bo'lish qobiliyatida, ayniqsa muvaffaqiyatingizni baham ko'rish qobiliyatida bilishiga amin bo'ldim. Do'stlikda muvaffaqiyatingizni boshidanoq u erda bo'lgan, ko'tarilganingizda sizga yelka berganlar bilan baham ko'rish juda muhimdir. Ko'pincha siz toqqa chiqayotganingizda va o'sayotganingizda, boshqa odam bir joyda turdi va shunga mos ravishda o'smadi, demak u o'tmishda qolishi kerak. Xuddi shunday, biz o'z vaqtida o'sib chiqa olmagan odamning o'tmishida qolamiz.

Siz to'g'ri va noto'g'risiz, bularning barchasi sub'ektivdir. Endi men aniq bilamanki, do‘st muvaffaqiyat to‘lqinida o‘zida insoniylik va adekvatlikni saqlab qola olgan, ildizlaridan ajralmagan, agar, albatta, ular bo‘lsa. Agar bir kishi boshqasidan "o'sib chiqsa", u endi ildizlarga muhtoj emas. Misol uchun, sizga tanishlaringizdan biri o'z ildizlarini unutgandek tuyulishi mumkin va sizning, shartli ravishda, maktab do'stingizga, u juda chiroyli, qandaydir bosh hisobchi bo'lib tuyulishi mumkin, lekin siz o'zingizning ildizlaringizni unutgansiz, yulduzcha. va shuning uchun men unga qo'ng'iroq qilishni to'xtatdim.

Ikki kishi turli ijtimoiy olamlarga mansub va ular o‘rtasida umumiy manfaatlar mavjud emasligini misol qilib keltirdingiz. Va men ishonamanki, birinchi navbatda, odamlarni umumiy manfaatlar birlashtiradi, ammo bunday vaziyatda bunday bo'lishi mumkin emas. Darhaqiqat, men o'zim uchun shunday aksiomani chiqardim: men u erda, ular bilan birga bo'lishni va o'zimni yaxshi va qulay his qilish uchun vaqtimni o'tkazishni xohlayman.

Sizga hech qanday yomonlik qilmagan, lekin o'zingizni noqulay his qiladigan aniq odamlar bormi?

Men xizmat ko'rsatish sohasida ishlayman va men uchun har qanday odam potentsial mijozdir, shuning uchun men professional sifatida hamma bilan xushmuomala bo'lishim kerak.

Sizning eng yaqin do'stingiz kim?

Mening yaqin do'stim yo'q va ehtimol hech qachon bo'lmagan. Mening eng yaqin do'stim bor - erim, mening yuragimga eng yaqin joy - mening oilam, uyim, bu mening pilla turim. Umuman olganda, ko'p yillar oldin men odamlarga teg qo'yishni to'xtatishga qaror qildim, chunki bo'yniga yorlig'i bo'lgan odamga qaratilgan har qanday qadam siz tomonidan mikroxiyonat sifatida qabul qilinadi va bu noto'g'ri, chunki hamma odamlar har xil, hamma qilish huquqiga ega. xatolar, shuning uchun har bir kishi o'z kamchiliklari uchun ozgina ruxsat berishi kerak. Siz o'zingiz uchun but yaratmasligingiz kerak, faqat o'zingizni yaxshi his qiladigan va siz bilan yaxshi his qiladiganlarni qadrlashingiz kerak.

Bilasizmi, men buni sizdan shunchaki so'raganim yo'q. Siz juda shaxsiy odamsiz va hech kimni sizga yaqinlashtirishga yo'l qo'ymang. Sizni har doim masofani saqlashga nima majbur qiladi?

Aslida, men juda ishqibozman, men ko'pincha ba'zi qahramonlarni, qiz do'stlarini sevib qolaman va shuning uchun men biroz himoyasizman. Ammo yoshi ulg'aygan sari, hech kimsiz har doim va hamma joyda birdek yaxshi bo'la olmasligini tushunaman.

Kimning yonida, eringizdan tashqari, qurol-yarog'ingizni yechib, o'zingizni zaif ko'rsata olasizmi? Mening yonimga o'tirib, zaifligingizni tan oling, majoziy ma'noda, siz, masalan, qarib qolishdan qo'rqasiz yoki o'zingizni xunuk his qilasiz, bilmayman, bu har qanday narsa bo'lishi mumkin. Sizda ham shunday odamlar bormi?

Albatta bor, va siz ularni bilasiz, siz ulardan birisiz. Ammo men o'zimning shaxsiy, ichki qismimni omma oldida oshkor qilishni xohlamayman, men uni bezovta qilishdan qo'rqaman va shuning uchun men bu ma'lumot jamoat maydonida bo'lishini xohlamayman.

Sizning yaqinligingiz sizni bezovta qiladimi?

Ha, men o'zimni yopiq deb hisoblamayman! (Kuladi.)

Mana, men sizning do'stingizman va o'zingiz haqingizda gapirishni boshlashingiz uchun zilzila sodir bo'lishi kerakligini aniq bilaman.

Bu yopiq tajribadan ko'ra ko'proq hayotiy tajriba. Ilgari meni ochiqroq deb atashingiz mumkin edi. Va keyin, Ksushenka, biz bir-biriga o'xshashmiz deb o'ylamaysizmi? Biz ikkalamiz ham Chayonlarmiz ...

Bu haqda aniq emas, garchi biz ko'p narsada kelishib olsak ham.

Siz tubanlik bilan to'lasiz, hatto ochiqdek ko'rinsangiz ham, ichingizda hali o'rganilmagan yigirma ikkita tubingiz bor. Men hech narsani yashirmayman, lekin shunday odamlar borki, ular bilan hech narsani baham ko'rmayman va men baham ko'rmayman. Umuman olganda, men hatto o'zimni haddan tashqari ochiq deb atagan bo'lardim, men yuragimda juda ko'p gapira olaman va mening bu ochiqligim har doim qandaydir g'iybatlarni keltirib chiqaradi. Nazarimda, mening yaqinligim deb atalmish narsa mening tanlovim va buni qilish men uchun qiyin emas, bu masala allaqachon mening ongsizligim darajasida hal qilingan. Bu mening havo yostig'im bo'lib, u o'zimni qulay his qiladi va odamlarga noto'g'ri qadam qo'yish uchun bo'sh joy qoldiradi, ular oyoq osti qilishlari va o'ylashlari mumkin bo'lgan istisno zonasini beradi.

Sizningcha, haqiqiy do'stlik do'stingizga to'g'ridan-to'g'ri va uning noto'g'ri ekanligini o'z vaqtida aytish qobiliyatida namoyon bo'ladi deb o'ylamaysizmi?

Fikrlaringiz uchun har doim minnatdorman, men bilan juda halol bo'lgan paytlarimiz bo'lgan va men buni juda qadrlayman. Ammo men o'zim, agar mendan so'ramasangiz, hech qachon izoh bermayman. Agar so'ralsa, men sizga aytaman.

O'zingizni ehtiyotkor odam deb atay olasizmi?

Ha albatta. Menimcha, bu xarakter.

Ya'ni, bular ruhiy kuyishlar emas, balki tug'ma fazilatmi?

Tajriba ham xarakter - bu faqat yarmi tabiiy, ikkinchi yarmi - genetik ipga bog'langan hayotiy tajriba.

Sizni tanqid qilishganda tashvishlanasizmi?

Buni fikri meni qiziqtirgan odamlar tomonidan amalga oshirilsagina. O'sish jarayonida siz o'zingiz uchun ahamiyatsiz bo'lgan shovqindan muhim tanqidlarni olib tashlashni boshlaysiz. Aytgancha, buni ham ijtimoiy tarmoqlar o'rgatadi va siz bu borada menga yaxshi o'rnak bo'lasiz, chunki men bilamanki, siz dunyodagi eng yomon so'zlarni o'zingiz uchun o'qiy olasiz va bu sizning kayfiyatingizni buzmaydi. hech bo'lmaganda, lekin u siz uchun fikri juda muhim bo'lgan odamning bitta salbiy so'zini buzishi mumkin.

Faqat ommaviy so'z bo'lsa. Men tanqidni yaxshi ko'raman va qadrlayman va boshqalar bu ma'noda menga o'xshamasligiga doimo hayronman. Odamlar o'zlari haqidagi haqiqatni eshitishdan bosh tortganlarida, mening eng yaxshi niyatlarim noto'g'ri tushunilsa, har doim meni juda xafa qiladi.

Va bizning o'zaro tanishlarimizda, ular ba'zan Instagram yoki G'iybat-da o'zlariga yo'llangan tanqidiy izohlarni jiddiylik bilan muhokama qilishlari meni har doim hayratda qoldiradi. Odamlar noma'lum odamlarning fikrlaridan juda xafa bo'lishadi, ularning sobiq qiz do'sti yoki sobiq xodimi omma oldida gapiradigan holatlar haqida nima deyish mumkin! Bu odamlarni aqldan ozdiradi va meni hayratda qoldiradi. Menda bu yo'q. Ammo men sevadigan va hurmat qiladigan odamlarning fikri meni hatto ko'z yoshlarimga olib kelishi yoki chuqur o'ylashga majbur qilishi mumkin.

Siz Alena Doletskaya Vogue-dan ketganidan keyin u bilan yaqin aloqada bo'lgan kam sonlilardan biri ekanligingizni hamma biladi, bundan tashqari, menga bu yanada zichroq bo'lib tuyuladi.

Rostini aytsam, daraja o'zgarmagan.

Uning hayotidan bir qancha odamlar g'oyib bo'lganiga hayron bo'ldingizmi?

Yo'q, mutlaqo. Birinchidan, uning butun ichki doirasi u bilan qoldi va u bilan qoldi, lekin unda g'iybat ustunlaridan odamlar yo'qligi sababli, unga kim kirganini hech kim bilmaydi va bilmaydi. Ikkinchidan, afsuski, hayot qonunlari shundayki, bizni o‘rab turgan odamlarning ko‘pchiligi, aytaylik, biz efirga uzatayotgan siymoning nurida bo‘lishni yaxshi ko‘radigan xorlar va buni tushunish va doimo yodda tutish kerak. Qanday bo'lmasin, odamlar o'rtasidagi har qanday munosabatlar har doim energiya almashinuvidir va energiya har xil va ehtimol Alena atrofida uning shaxsiyatining energiyasini emas, balki uning ta'sirining energiyasini yoqtiradigan odamlar bor edi. Men uni boshqa narsa uchun qadrlayman, men uni bu hayotda uchratganimdan juda xursandman! U aql bovar qilmaydigan, vahshiy iste'dodli ayol, eng yorqin xarakter, haqiqiy nugget! Rozi.

Men roziman. Intervyuni ish notasi bilan yakunlamoqchiman. Sizning kompaniyangiz inqirozga qanday moslashmoqchi? Bugungi koordinatalar tizimida moda va uning yorqinligi eng zaif nuqtalardir. Omon qolish algoritmi haqida o'ylab ko'rdingizmi?

Bilasizmi, ehtimol, hozir sizni hafsalasi pir bo'lar, lekin men bu savolga samimiy javob bera olmayman, birinchi navbatda men kreativ direktor sifatida ishlayman, ya'ni mening lavozimim moliyadan ko'ra ko'proq ijod bilan bog'liq. Men hamma narsa yomon bo'lishini tushunaman, lekin men qanchalik yomonligini bilmayman va menimcha, sizni ishontiradigan odamlarning 99% ular bilishadi, aslida ular buni bilishmaydi va bilmaydilar. Barchamiz aniq biladigan yagona narsa shundaki, juda salbiy stsenariy o'ynamoqda.

Bunday vaziyatda demokratik loyihalarni rivojlantirish strategiyasi ishlashi mumkin; Podium bozorlariga urg'u sizning biznesingiz uchun hayotni saqlab qolishi mumkin.

Bu do‘kon mening boshqa xizmatlarimizdan ko‘ra faxrlanadigan narsadir. Biz bu nishani Moskvada shakllantirdik, o‘z vaqtida to‘ldirilmaganini ko‘rdik va to‘ldirdik. Men sizga shuni aytaman: hozir biz so'nggi ikki yil davomida amal qilib kelayotgan umumiy yo'nalishga amal qilmoqdamiz: biz hashamatli segmentdagi kengayishni to'xtatdik va endi hashamatli yo'nalishni rivojlantirmayapmiz, balki ular doirasida rivojlanmoqdamiz. arzon moda kiyimlari segmenti. Va bu reja valyuta kursining o'sishi bilan bog'liq emas, balki ancha oldin ishlab chiqilgan. Umuman olganda, rejalar har kuni o'zgarib turadi, chunki har kuni tasavvur qilib bo'lmaydigan narsa sodir bo'ladi va "Agar siz Xudoni kuldirmoqchi bo'lsangiz, unga rejalaringiz haqida ayting" degan maqol bizning davrimizda har qachongidan ham dolzarbdir. Hatto bir hafta ichida nima bo'lishini bilmayman.

Rostini ayting, nima bo'layotganidan dahshatga tushyapsizmi? Sizning his-tuyg'ularingiz qanday?

Albatta, men dahshatga tushaman. Biz boshqa inqirozni kutmagan edik. Men tez-tez o'zgarishlar davrida yashash qanchalik qiyin, lekin ayni paytda yaxshi ekanligi haqida o'ylayman. Bu bizning hayotimizdagi uchinchi jiddiy iqtisodiy inqiroz! Bilasizmi, defolt paytida men ko'p minglab ishdan bo'shatildim - men ishlagan bankning 6000 nafar xodimidan 5500 nafari ishdan bo'shatildi va tabiiyki, ular orasida men ham bor edim. Men dahshatli 1998 yilni juda yaxshi eslayman, 2008 yilni juda yaxshi eslayman.

Eng yomoni qachon edi?

Har safar qo'rqinchli. Lekin bilasizmi, menda hamma narsaga qaramay suzib ketamiz, hammasi yaxshi bo'ladi, degan tuyg'u bor. Men metafizikaga ishonaman, tasavvur qilishni yaxshi ko'raman va har doim hamma narsa o'zim tasavvur qilganimdek sodir bo'lishiga ishonaman, hamma narsa qalbimiz tubida biz xohlagan tarzda sodir bo'lishiga, o'z taqdirimizni o'z qo'llarimiz bilan qurishimizga ishonaman. O'ylaymanki, biz qandaydir tarzda drift qilamiz, bilmayman, lekin hammasi yaxshi bo'ladi, chunki boshqacha bo'lishi mumkin emas.

Ikkovingizdan qaysi birining kayfiyati hozirgi vaziyatdan g'amginroq: sizmi yoki eringizmi?

Albatta, er, uning tashvishlari ko'proq, chunki u moliya bilan shug'ullanadi.

Nihoyat, men sizga unchalik yoqimli bo'lmagan savolni bermasdan ilojim yo'q. Bilaman, sizning eringizning birinchi Runway sherigi bilan ajralishi og'riqli bo'lgan, yuqori darajadagi sud ishlari bo'lgan ...

To'g'ri emas, ajralish juda tinch va sokin edi. Men bu voqeaga izoh berishni istamayman, unga qaytishni ham xohlamayman. Bu odam o'zi e'lon qilgan mablag' bilan biznesni tark etdi, qolganlari shunchaki his-tuyg'ular, ehtimol usiz biz nafaqat cho'kib ketmaganimiz, balki qadam bosganimiz va davom etganimiz bilan bog'liq.

Yaxshi, oxirgi savol. Sizning orzuingiz?

Mening orzularim ko'p, lekin bitta global orzu bor: mening barcha g'oyalarim kamida 90% amalga oshishi uchun.

Ish va biznesni birlashtira olasizmi?

Tug'ilgan sana: 11 noyabr.
Podium Market Fashion Group ijodiy direktori.
Ma'lumoti: Moskvadagi Xalqaro universitet, huquq fakulteti.
Uylangan, o'g'li bor

Qahramonimiz muvaffaqiyatining siri uning mukammalligida: qattiqqo‘l rahbar sifatida u eng avvalo o‘ziga asosiy talablarni qo‘yadi!

Polina o'zining sevimli bolalaridan biri - Podium kontseptsiyasi do'konida intervyu va suratga tushdi. "Odatda men kechgacha ishda bo'laman, uchrashuvimiz bo'lib o'tishi uchun men uch soat oldin turishim kerak edi", deb tan oladi Kitsenko.

Uning aniq jadvali bor, bu tabiiy etakchilar deb ataladigan odamlarga o'xshaydi: ular nimani xohlashlarini va bunga qanday erishishni tushunishadi. “Nima uchun bilmayman, lekin men moda bilan shug'ullanishimni har doim bilardim, hatto huquqshunos bo'lib o'qiyotganimda ham. Men shunchaki hamma narsani bilardim. Garchi, boshqa tomondan, bu ishning o'zi meni topdi, chunki millionlab holatlar to'g'ri rivojlangan.

Polina uchun shaxsan va professional burilish nuqtasi to'y bo'ldi. Uning bo'lajak turmush o'rtog'i Eduard o'sha paytda poytaxtdagi yagona Podium multibrend do'konining egasi edi. Vaqt o'tishi bilan Polina ham biznesga kirdi va ular birgalikda butun tarmoqni yaratishga muvaffaq bo'lishdi. “Biz boshlaganimizda, bu erda deyarli hech narsa yo'q edi. Menimcha, eng qiyin narsa har doim dolzarb bo'lib qolish edi. Ayollarimiz bir vaqtning o‘zida barcha yaxshi narsalarni kiyib olganidan qanchalik kulishmasin, aslida ular doimo birinchi o‘rinda bo‘lishni xohlashadi. Agar Evropada biror narsa paydo bo'lgan bo'lsa, ertaga Moskvaga kerak!

Polina eri bilan birga ishlashiga qaramay, ular kamdan-kam hollarda kelishmovchiliklarga duch kelishadi. “G'alati, biz ofisda bir-birimizni deyarli ko'rmaymiz. Bizda majburiyatlar aniq taqsimlangan, garchi usiz men qabul qila olmaydigan qarorlar bor. Uyda esa ish haqida umuman gaplashmaslikka harakat qilamiz.

Polina tez orada ikkinchi marta ona bo'ladi, lekin bu uning ritmini sekinlashtirishi uchun sabab emas. Kitsenkoning so'zlariga ko'ra, u farmon nima ekanligini bilmaydi va uning xodimlari uni qabul qilganda, u doimo hayratda qoladi - axir, bizning qahramonimizning o'zi ham bunga qodir emas. "Eng muhimi, men o'z ishimni xuddi shu narsa uchun yaxshi ko'raman, chunki bu meni eng charchatadi: siz hech qachon bo'shasholmaysiz va o'z qo'llaringizni yo'qotmaysiz."

Kitsenko hatto dam olish vaqtida ham poygani tark etmaydi: u kuniga kamida ikki soatni sportga bag'ishlaydi va homiladorlikning to'qqizinchi oyigacha chang'i uchish bilan shug'ullanadi! “Men perfektsionistman, men hamma narsani besh plus uchun qilishni xohlayman. Butun umrim davomida men qayergadir qo'yib yuborishni o'rganishga harakat qildim, lekin hali o'rganmadim. Men talabchan odamman. Men esa o‘zimga eng yuqori talablarni qo‘yaman!”

FOTO: NIKOLAY ZVERKOV. BARIZA VA SOCH: GALINA PANTELEEVA@ORIBE AGENTI. Suratga olish ishlarini tashkil etishda yordam bergani uchun “PODIUM CONCEPT STORE” (KUZNETSKY MOST KO‘CHASI, 14)GA RAHMAT