Hög grad av empati. Definition av empati i psykologi: vad det är och vad det påverkar i livet

Vi är tacksamma för de människor som i svåra tider hittade de rätta orden och var i närheten. Men tyvärr kan inte alla bekanta och vänner göra detta. Ibland uttrycker en helt främling förståelse och delaktighet i problemet. Vad är skälet till ett sådant beteende?

Empati i psykologi - innebörden av begreppet

Vi stöter ofta på detta koncept. Vad tänker vi på när vi hör eller läser ett sådant ord på nyheterna?

Empati inom psykologi är förmågan att sympatisera, empati med en annan persons problem. Det betyder också förmågan hos subjektet att uppfatta alla upplevelser och rädslor hos en annan person, samtidigt som man förstår att de inte gäller dig.

Detta är en nödvändig egenskap för yrkesverksamma vars yrke är att arbeta med människor. Innebörden av denna term kan variera beroende på sammanhanget. Till exempel, inom medicin, hänvisar detta ord till processen att förstå patienten (i psykologi, empati för att lyssna).

Läkaren under mottagandet av patienten lyssnar uppmärksamt på honom och visar tydligt att han förstår vad patienten pratar om. Syftet med detta beteende är att visa patienten att han får stöd och att uppmuntra till en uppriktig dialog, vilket gör det möjligt för läkaren att mest exakt fastställa diagnosen.

Förmågan att empati för psykologer, läkare, lärare anses vara normen. Men människor från andra yrkesgrupper kan också ha denna egenskap, eftersom stöd behövs inte bara på det professionella planet, utan också mellanmänskligt. Graden av utveckling av en sådan kvalitet som empati i psykologi bestäms stor kvantitet olika tekniker.

Vilka typer av detta känslomässiga tillstånd finns det?

Det finns flera typer av empati:

1. Emotionell - baserat på mekanismerna för psykologiskt försvar, projektion och imitation. En person uppfattar en annans smärta och upplevelser som sin egen, och upprepar efter honom alla handlingar, känslor och några ord.
2. Kognitiv - subjektet jämför eller analyserar situationen, sätter sig i stället för en lidande person.
3. Predikativ empati inom psykologi är förmågan hos en person att gissa en annans reaktioner under vissa omständigheter. Med det kan du förhindra bråk, konflikt eller farliga situationer.

Till särskilda blanketter empati syftar på sympati och empati.

Utvecklingsnivåer för detta tillstånd

Empati inom psykologi är inte bara ett begrepp, utan också ett tillstånd som kan utvecklas och förbättras. Det finns 3 utvecklingsnivåer av denna kvalitet.

För det andra: det kräver vissa färdigheter för att kunna "läsa" talarens gester och ansiktsuttryck.

För det tredje: en person är så empatisk att han kan kontrollera en annans känslor. Sådana människor kan lätt få andra ur ett tillstånd av chock, kraften i negativa känslor.

Hur är empati relaterad till psykoterapi?

Carl Rogers tilldelar detta koncept en nyckelroll. I sina verk noterar han att empati är terapeutens huvudmiljö i medicinska relationer och huvudvillkoret för att förändra klientens personlighet.

Empati inom psykologi, dess definition är som följer: det är svår process, vilket innebär att man accepterar rollen och förstår en annan persons erfarenheter och attityder. Men vi måste förstå att detta inte bara är förhållandet och acceptansen av en annan persons känslor, utan också en syn utifrån, det vill säga förmågan att abstrahera i tid.

Hjälppsykologi: altruism, själviskhet, empati

I vetenskapen som studerar den mänskliga själens egenskaper finns det till och med en bok med den titeln. Alla tre personlighetsdragen är faktiskt sammanlänkade. Begreppet "empati" inom psykologi är motsatsen till egoism, såväl som grunden för altruism.

Altruism innebär kostnadsfri hjälp till varje person som behöver det.

Egoism är en egenskap hos personlighet där egna intressen ställs i förgrunden.

Men det finns vissa situationer där altruism och empati kan vara oärlig, som att hjälpa till som ett försök att dölja sin själviskhet. Genom att göra altruistiska handlingar växer vi i våra egna ögon. Ett levande exempel på detta är givarnas uttalanden: "Donation hjälper oss att respektera oss själva, ökar vår egen betydelse i våra ögon."

Men altruism har svag sida. Om vi ​​frågar en tjej som arbetar som volontär varför hon gör det, då är det ganska logiskt att höra svaret: "Att få en intern belöning." Således tillfredsställer flickan sina egna personliga intressen. Vår önskan att hjälpa andra kan dikteras av personliga behov av att tjäna belöning eller undvika straff – det är tecken på själviskhet.

Efter att ha genomfört många studier på ämnet altruism kom forskarna till slutsatsen att i vissa fall kan människor agera inte utifrån personliga intressen, utan utifrån en önskan att hjälpa en annan person utan att kräva något i gengäld. Det finns också en åsikt att empatidriven altruism är en del av den mänskliga naturen. Därför till frågan: "Empati i psykologi - vad är det?" – vi kan lugnt säga att detta är ett personlighetsdrag som hjälper en person att bli ädel, vis och altruistisk.

Hur fungerar empati i livet? Exempel

Exempel på empati inom psykologi, i vanligt liv förekommer ofta. Denna egenskap manifesteras särskilt mellan nära människor, såväl som i relationer med barn.

Vi minns alla frasen från barndomen: "Sätt dig själv i stället för den här eller den personen." På så sätt försökte våra nära och kära uppmuntra oss att ta på sig bördan av en annan, känna vad han går igenom. Ett utmärkt exempelär skådespeleriet. Varje skådespelare före föreställningen är helt enkelt skyldig att "träda in" i bilden av karaktären. Dessutom kan tittaren känna karaktären hos hjälten han tittar på.

Empati i psykologi som en sensorisk egenskap har funnits med en person från allra första början. Förmågan att lösa problem, samarbeta och hitta sin plats i samhället var den viktigaste nödvändigheten för att överleva. Manifestationen av empati kan ses i de tidigaste stadierna av mänsklig utveckling. En bebis kan gråta om han hör en annan bebis gråta. Detta är en typ av empatiskt beteende.

Låt oss ge några exempel. En av eleverna klarade inte provet, medan hela gruppen klarade med "utmärkt". Alla studiekamrater känner empati och försöker muntra upp eleven som inte hunnit förbereda sig. Även anhöriga som kom till begravningen känner empati med änkan.

Fördelarna med empati i interpersonell kommunikation

Empati i kommunikationens psykologi är ganska effektivt verktyg kommunikation mellan människor. Du behöver bara lära dig hur du använder det här verktyget på rätt sätt Vardagsliv. Intuition hjälper vissa väldigt bra, någon måste sätta sig själv i en annan persons plats.

Empatiskt beteende bland kvinnor är mycket vanligt. De är vana vid emotionalitet, att lyssna på berättelser och hjälpa till. Därför är empati i deras fall ett mycket bra verktyg för att nå mål. För män är det annorlunda. De är inte vana vid att visa sina känslor, så för dem är denna process inte så känslomässig.

Med hjälp av empati och sympati kan du uppnå en bra placering, komma närmare en annan person. Detta gör att du kan vara mer sensuell och förstå känslomässigt tillstånd andra människor. Människor är vana vid att lita på dem som förstår dem, som lyssnar noga och visar intresse för vad som händer.

Utveckling av empati

Att utveckla förmågan till empati är inte så svårt. Allt du behöver är lust och tid för specialträningar. Dessa övningar görs bäst i en grupp människor. Denna grupp kan vara din familj, kollegor eller vänner.

1. Övning "Gissa". Varje deltagare får ett papper där eventuell känsla eller känsla är skriven. Deltagarnas uppgift är att avbilda det skrivna ordet, och resten måste gissa det.
2. "Spegel och apa". Alla deltagare delas in i par. Alla har en roll: den ena är en spegel, den andra är en apa. "Apans" uppgift är att visa olika gester och ansiktsuttryck. "Spegelns" uppgift är att upprepa allt detta. Efter fem minuter byter deltagarna roll, och allt händer igen.
3. "Telefon". Deltagaren får i uppgift att prata i telefon med en tänkt fru, flickvän eller företagsledare. När man talar uttalas inte ett enda ljud, det ersätts av pantomim. De andra deltagarnas uppgift är att gissa vem deltagaren pratar med.

Här är några övningar. Det finns faktiskt många fler. Det är bäst att träna dem i en träningsgrupp.

Vilken typ av empatisk person är han?

Människor med hög empati är snälla, medkännande och sällskapliga. De har inte för vana att skylla på andra för några obehagliga händelser i deras liv. De kräver inte hårda straff.

Personer som har låg nivå empati, ovänlig, aggressiv och ganska sluten.

Det finns också personer med hypertrofierad empati. De misslyckas med att kontrollera sitt tillstånd av gränslös kärlek eller hat, och ofta tar det en smärtsam form.

Det händer ofta att sådana människor är mycket oroliga för dem som har vissa problem. Detta orsakar stora skador på deras hälsa, särskilt kardiovaskulära systemet. Därför bör sådana människor lära sig att kontrollera sina erfarenheter så att det inte uppstår några komplikationer i framtiden.

Att vara en empatisk person är en stor gåva. Vissa behöver verkligen lära sig empati och empati. Om varje person kunde acceptera och förstå smärtan hos en annan, skulle det kanske bli färre problem och krig i vårt land.

- förmågan att förstå andra människors känslor och känslor, samt reagera adekvat på dem. Förmågan hos en person att empati anses vara en viktig komponent i personligheten, som bestämmer dess förhållande till andra.

Empati är förmågan att förstå och empati

Typer av empati

Ordet "empati" kommer från den grekiska frasen "ἐν πάθος", som översätts som "i känsla". Inom psykologi betyder denna term förmågan att förstå alla känslor hos människor runt omkring, såväl som empati med dem.

Inom medicin kallas "empati" ofta som "empatisk lyssnande": detta är namnet på empati med en persons känslor, tydligt demonstrerad av en empati. Empatisk lyssnande används i stor utsträckning av psykiatriker i kommunikation med patienten: det låter en person förstå att läkaren inte bara lyssnar, utan också förstår hans tillstånd väl.

Följande typer av känslor av empati särskiljs:

1. Emotionella underarter baserade på den känslomässiga uppfattningen av mänskliga känslor.
2. En kognitiv typ baserad på den intellektuella uppfattningen av andra människors känslor: med hjälp av jämförelser, analogier, att dra paralleller.
3. Predikativ empati, manifesterad i förmågan att förutsäga en annan persons känslomässiga reaktioner och reaktioner i specifika situationer.
4. Empati, kännetecknad av att uppleva en annan persons känslomässiga tillstånd genom att identifiera sig med honom.
5. Medkänsla, vilket är social aspekt, uttrycker tillståndet av en empat om andra människors erfarenheter.

Experter betonar att en empatisk person måste vara medveten om att de känslor han upplever speglar en annan persons känslor, men inte är hans egna. Om det inte finns någon sådan förståelse, beaktas inte tillståndet av empati.

Empati nivåer

Utvecklingen av empati börjar i spädbarnsåldern. Ju äldre en person blir och ju mer livserfarenhet han skaffar sig, desto bättre och lättare förstår han andras känslor. Men ändå, oavsett ålder, manifesteras förmågan till empati hos människor i olika grad.

Det är väldigt viktigt för en person att bli lycklig, att leva omgiven av kärleksfulla och förstående människor. För att känna harmoni och lycka i livet måste du kunna sympatisera, förstå andra människor. Den fantastiska känslan som denna möjlighet ger kallas empati.

För att förklara vad empati är, kan denna gåva definieras beväpnad med kunskap grekisk. På grekiska betyder "empati" "medkänsla, empati". Enkelt uttryckt uppfattar en empatisk person subtilt andras känslor och känslor, han vet hur man djupt sympatiserar med människor. Samtidigt tappar inte empatin kontrollen över sina egna känslor.

Empati – förmågan att känna andra

Empati är en unik förmåga, den ges inte till varje person. För första gången introducerades denna term i vetenskaplig användning av den berömda psykoterapeuten Edward Titchner. Forskare har utvecklat en skala för att bestämma empati nivå hos människor, principerna för dess klassificering. Hans utvecklingar används också inom modern psykologi.

Enligt psykologer, nu ett akut problem moderna samhället det råder en allvarlig brist på empati. Den ledande psykologen Douglas Labier myntade till och med definitionen av EDE (Empathy Deficiency Syndrome).

Detta magisk förmåga Det finns många klassificeringar och typer. Empati kan existera i en ren (klassisk) form, eller den kan innefatta olika ytterligare aspekter.

Andras känslor som om de vore dina egna

Empati är förmågan hos en person att subtilt uppfatta andra människors problem. Hon hittade aldrig en rationell förklaring. Empatisk uppfattning beror inte på en persons intellektuella nivå, utbildning. De flesta forskare är benägna att tro att empati är en förmåga som överförs på gennivå.

Vad är empati

Denna färdighet är ett viktigt tillägg till yrkesverksamhet många experter:

• psykoanalytiker får en komplett bild av patientens mentala och känslomässiga tillstånd;
• för psykologer är empati en viktig hävstång för att förstå samtalspartnern och exakt identifiera problematiska tillstånd;
• för kriminalister hjälper en sådan gåva till att bit för bit samla in de minsta nyanser om offrets/brottslingens tankar och känslor;
• läkare kan bedöma hur redo patienten är för medicinska manipulationer och hur effektivt patienten svarar på behandlingen;

Empati anses inte bara viktigt, utan också nödvändig kvalitet för folk. Detta gäller särskilt för dem som har arbetsaktivitetär direkt relaterad till kommunikation: lärare, pedagoger, chefer, agenter, ledare, säljare, kosmetologer, stylister.

Hur empati föds

Det är möjligt att märka att en person subtilt uppfattar andras känslor redan i tidig barndom. Små empater:

1. De reagerar för aktivt på alla manifestationer av föräldrarnas känslor. På gräl svarar röstens ökade klangfärg med gråt.
2. Somatiska problem uppstår också: barnets ansikte blir rött, hjärtat börjar slå oftare och svettning ökar.

Forskare noterar att empatiska spädbarn är mer benägna att dyka upp i familjer där föräldrar visar stor uppmärksamhet åt andra människors känslor. Medfödd empati kan blekna med tiden eller bli starkare och tydligare. En varm, förtroendefull atmosfär i familjen, kompetent uppfostran baserad på omtanke om andra bidrar till att stärka förmågan att känna.

Vad beror förmågan till empati på?

Empati i psykologi är en komplex vetenskap baserad på den primära uppriktiga läggningen mot samtalspartnern, önskan att förstå och lyssna på honom. Den empatiska gåvan påverkas också av en rad andra personliga kvaliteter(karaktär, utbildningsnivå, intelligens):

1. Sådana egenskaper som pedanteri, svårighetsgrad, torrhet stör den fullständiga manifestationen av empatiska förmågor.
2. Om en person har egocentrism (fokuserar uppmärksamheten på sin egen person), är empati obekant för honom.
3. Inte tillräckligt hög nivå intelligens hindrar empatin från att adekvat bedöma situationen. En sådan person kommer felaktigt att motivera samtalspartnerns känslor.

Oftare är individer med en hög tröskel för intellektuell och andlig utveckling benägna att manifestera sann, djup empati. Sådana människor kan komma i nära kontakt med andras känslor och föra dem genom sig själva. De är intuitivt medvetna om de tankar som plågar deras samtalspartner och bedömer på ett adekvat sätt de känslomässiga tillstånden hos sina motståndare.

Förutom förmågan att empati och subtilt känna andras känslor, kan empaths också levande uppfatta spännande situationer från böcker, filmer och teaterproduktioner.

Är det bra att vara empat?

Efter att ha lärt sig vad empati är, försöker många att utveckla sådana förmågor i sig själva. Men skynda inte in i poolen med huvudet. Empati är en viktig färdighet, men den måste användas på ett klokt sätt. Många innehavare av gåvan plågas av den. Det är trots allt oerhört viktigt för empater att ha en stark vilja och en stark, mogen karaktär. Annars blir det en omöjlig uppgift att klara av inflödet av andra människors känslor.

När allt kommer omkring, förutom ovärderliga fördelar:

• förmågan att hjälpa familj och vänner;
• lösning av eventuella konfliktsituationer;
• omöjlighet att bli lurad och att bli lurad;
• utmärkta möjligheter till professionalism.

Empati har också sina baksidor. baksidan medaljer. Nackdelarna med denna förmåga inkluderar:

• frekvent känsla av tomhet;
• risken att utveckla psykiska störningar;
• snabb känslomässig "utbrändhet";
• brist på ömsesidighet, vilket tillför onödiga upplevelser;
• en ökad uppfattning om moralisk smärta som empater inte kan motstå.

Funktioner för manifestationen av empatiska böjelser är individuella. De beror på vilken nivå och typ av gåva som en viss person är benägen till.

Typer av empatiska förmågor

Bland specialister finns en utvecklad klassificering som definierar kategorier, former och grader av empatiska förmågor. Graderingen utvecklades av Carl Ransome Rogers (amerikansk pedagog och psykolog).

Huvudkategorierna för empati

Kategorier av empati

Enligt psykologisk klassificering är den empatiska gåvan indelad i tre typer:

emotionell. En känslomässigt empatisk person är en person som uppfattar andra människors upplevelser mycket nära. De passerar bokstavligen genom sig själva och tar smärtan från samtalspartnern som sin egen. När som helst reagerar de på utomståendes olycka och kommer alltid till undsättning.

Emotionell empati är den vanligaste, och det är på den som vänliga och förstående relationer byggs.

kognitiv. Gåvan av denna nivå är baserad på förmågan att analysera den mottagna informationen. Kognitiva empater gör det först jämförande egenskap, analysera sina egna tankar och tankar hos motståndare.

Sådana människor uppfattar och känner inte bara på ett subtilt sätt samtalspartnernas känslor, utan kopplar också ihop sitt eget intellekt för att noggrant analysera händelserna. Deras viktiga uppgift är att inse och helt förstå. Denna typ av empati observeras i vetenskapliga dispyter och diskussioner.

Predikativ. "Predikat" betyder "något uttalande om ett visst ämne." Denna nivå av empatisk förmåga är baserad på förmågan att förutsäga motståndares beteende och känslor på en intuitiv nivå. Mer tydligt observeras sådana manifestationer med någon konfliktsituationer och bråk. En predikativ empati kan sätta sig själv i samtalspartnerns plats och förstå hans upplevelser "inifrån", inte begrundande, utan tränga djupt in.

Alla kategorier av empatiska förmågor observeras hos varje person, i en eller annan grad. Nivån på deras utveckling beror på personlighetens karaktär, temperamentsegenskaper och utvecklingen av hjärnaktivitet.

Former av empatisk förmåga

I empater skiljer psykologer också mellan två separata typer av empatisk tillstånd:

1. Sympati. En förmåga som bildas på utseendet av en personlig sensuell inställning till en händelse som händer med en motståndare.
2. Empati. Empatisk empati bygger på uppkomsten av ihållande känslor i empatin, samma som samtalspartnern upplever.

Hur manifesterar de sig olika former empati kan förstås genom att observera empatins reaktion. Till exempel, om en motståndare under en konversation börjar oroa sig till tårar, vilket framkallar responstårar hos en empati, är detta förmågan att känna empati.

Med empati börjar den empatiska personligheten att uttrycka sina egna sunda känslor. liknande ämnen vad samtalspartnern upplever.

Nivåer av empatiutveckling

Bland psykologer finns det vissa tester som hjälper till att identifiera graden av utveckling av empatiska förmågor. Det finns fyra av dessa nivåer:

Hög (affektiv). Denna nivå kännetecknas av en ökad förmåga att helt penetrera och känna andras känslor. Empaten "vänjer sig" vid motståndarens problem i en sådan utsträckning att han slutar skilja på sina egna olyckor och andras.

Om en empat inte har en tillräckligt stark, tuff karaktär kan affektiv empati provocera fram problem för honom mentalt och personligt.

Sådana personligheter lider ofta av överutvecklad påverkbarhet, sårbarhet. De har en superfin mental organisation. Om empater kan hantera strömmarna av andra människors problem, i yrkesfält de uppnår stor skicklighet.

Huvudregeln för empati

upphöjd. Empater på denna utvecklingsnivå uppfattar någon annans smärta och känslor utan att skada sig själva mycket. De visar ett uppriktigt intresse för samtalspartnerns problem, men håller ett visst känsligt avstånd. Sådana personligheter är kommunikativa, sociala, de hittar lätt ömsesidigt språk med vilken person som helst.

Vanligt. Den vanligaste nivån av empatisk förmåga. Det manifesteras av en god, medfödd gåva för att förstå främlingars problem. En sådan person är inte likgiltig för andra människors problem och är lyhörd för hjälp. Ökat deltagande i problem och problem från en empats sida faller på nära och kära människor, snarare än utomstående.

Kort. Det finns människor som har en total brist på empati. Dessa individer kallas också "anti-empater". De skiljer sig inte i flexibelt tänkande och kan inte se på problemet utifrån. Ingenting kommer att tvinga dem att acceptera motståndarens position om den skiljer sig från deras egen.

Anti-empater är helt fokuserade på personligt liv och problem, de upplever ett visst obehag bland utomstående. Dessa är ljusa egocentriska introverta med en snäv kommunikationskrets och uttalade problem med förmågan att kommunicera med andra.

Hur man blir en empat

Är det möjligt att utveckla medfödda empatiska förmågor? Enligt psykologer kan empati tränas och förbättras (med förbehåll för närvaron av en sådan gåva). Olika träningar och specialdesignade övningar för utveckling av mindfulness kommer att hjälpa till med detta..

Hur man utvecklar empati

Framförallt bra medhjälpare i träningen av empatiska förmågor blir konstnärliga skisser. Dessa inkluderar:

• träning för att memorera ansikten;
• träna på förmågan att se dig själv från sidan;
• reinkarnation hos andra människor, djur, fåglar, insekter.

Associativa lekar, dans, se bra spännande filmer, lyssna på musik bidrar till utvecklingen av empati. Utveckla din egen emotionalitet, tillsammans med det kommer empati. Men innan du blir en empat, avgör själv om du verkligen behöver den här förmågan och om du kan kontrollera den.

Termin "empati" härrörande från grekiska ord"känsla" och betyder förmågan att inse och förstå en annan persons inre upplevelser.

Om en person kan bestämma andra människors känslomässiga tillstånd, heter han empati.

För första gången gavs definitionen av empati inom psykologi av Sigmund Freud, på tal om behovet för vilken psykoanalytiker som helst att kunna sätta sig själv i sin klients plats.

Det finns inte bara emotionell, utan också estetisk empati, det vill säga förmågan att djupt genomsyra den konstnärliga bilden.

Detta koncept gäller nästan alla känslomässiga manifestationer av personlighet: både positiva och negativa. Om medkänsla innebär förmågan att sympatisera i en svår situation, täcker empati andra känslor - ilska, rädsla, glädje, etc.

Djupet av manifestationen skiljer sig också: vissa människor reagerar på känslor ytligt, medan andra är helt nedsänkta i världen av andra människors erfarenheter. Än så länge finns det ingen rimlig förklaring. Neuroforskare tror att detta fenomen uppstår på grund av de så kallade spegelneuronernas arbete.

Utan förmågan att empati kan en person inte bli en bra psykoanalytiker eller psykolog. Denna kvalitet bidrar till utvecklingen av kommunikationsförmåga, gör att du kan skapa en produktiv arbetsrelation med patienten, vilket kommer att bidra till lösningen av en persons personliga problem. Många människor som är långt ifrån vetenskap associerar empati med närvaron av superkrafter. Detta är dock inte fallet: denna egenskap är ganska förståeligt med vetenskaplig poäng syn och har ingenting att göra med extrasensorisk perception.

Det är viktigt att notera det empati uppstår utan intellektets medverkan. Många forskare tror att detta medfödd kvalitet genetiskt bestämd personlighet.

I processen för personlighetsutveckling kan förmågan till djup empati antingen öka eller omvänt försvagas. Utveckling beror på rikedom inre värld individ, finesserna i hans uppfattning, förmågan att lyssna på samtalspartnern och ett antal andra faktorer. Med hjälp av olika träningar kan empatiska förmågor utvecklas (endast om de är inneboende i personligheten redan från början). Sådana utbildningar är mycket användbara för personer som till sin natur måste kommunicera mycket och vill utveckla sin kommunikationsförmåga.

Klassificering

För närvarande finns det flera huvudtyper av empati inom psykologi:

• känslomässigt, baserat på imitation av andra människors beteendereaktioner;
• kognitiv, som bygger på tänkandets processer;
• prediktiv, manifesterad i form av förmågan att förutsäga andras beteende och känslomässiga reaktioner.

Förmodligen är förmågan till sådan uppfattning inneboende i nästan varje person från allra första början. Och den här egenskapen måste utvecklas i sig själv för att lära sig att kommunicera mer effektivt. Detta är särskilt viktigt för personer som till sin yrkes natur ofta går in i kommunikation, till exempel för psykologer, chefer och lärare.

Empati nivåer

Det finns en klassificering av empati baserad på djupet av medvetenhet om känslor och känslor hos människorna runt dem. Innan du går vidare till klassificering är det värt att säga några ord om människor som helt saknar förmågan att empati. Som regel är inte bara andras känslor, utan också deras egna känslor otillgängliga för dessa människor.

För att avgöra vad en annan person känner, kan icke-empater endast indirekt, med hjälp av intelligens och analytiska färdigheter. Känslor för sådana individer är en något skrämmande, okontrollerbar faktor som bara gör livet svårt. Ofta påvisas en fullständig avsaknad av empatisk perception av personer med en schizoid karaktärsaccentuering, mer benägna att abstrakta logiska konstruktioner än för känslornas och känslomässiga upplevelsers värld.

Sociopater saknar helt denna förmåga: det är just på grund av deras bristande förmåga att känna empati med andra som de ofta begår olagliga handlingar, utan att inse att detta kan orsaka smärta för andra.

Empater kan identifiera sina egna känslor och förstå vad andra upplever. Samtidigt är empati för empati en naturlig process som inte kräver intellektuell ansträngning och medvetenhet.

1. Empater på nivå 1 kan avgöra hur de känner sig. Samtidigt är bara tillräckligt tillgängligt för dem. enkla nyanser känslor. De kan uppfatta andras känslor och vet inte alltid hur de ska skilja andra människors känslor från sina egna.
2. Level 2 Empaths
   är väl medvetna om vad känslomässiga upplevelser är. De kan medvetet läsa andras upplevelser genom att titta in i en persons ögon eller noggrant titta på hans motorik.
3. Level 3 Empathsär i allmänhet medvetna om sina egna förmågor. De kan tydligt skilja sina egna känslor från andras, och de kan bestämma en annans tillstånd utan direkt kontakt, till exempel under ett telefonsamtal eller till och med korrespondens.
4. Empati nivå 4 hela skalan av andra människors känslomässiga manifestationer är tillgänglig. De kan vara medvetna om andras känslor utan behov av direktkontakt. Vi kan säga att sådana människor har ökad intuition, vilket ofta förväxlas med extrasensoriska förmågor. Samtidigt kan nivå 4-empater förstå inte bara känslor utan också vad som orsakade dem.

   Dessutom lyckas sådana människor lätt känna igen känslorna hos flera personligheter som de är i direkt kontakt med. Nivå 4-empater är utmärkta psykologer, psykiatriker, utbildare, läkare och till och med utredare. Intressant nog kan sådana individer till och med förstå djurens känslomässiga tillstånd.

5. Empater på nivå 5 kan använda sina förmågor för att kontrollera andras känslor..

Diagnostik

För att förstå om en person är en empat, är det nödvändigt att avgöra om han har eller inte har empatiska karaktärsdrag. Ett speciellt test utförs för att avgöra om en person kan förstå andras känslor. För diagnos utvecklade psykolog A. Megrabyan en speciell skala för känslomässig respons. Som regel används detta test när man söker tjänster som kräver förmåga att känna empati med andra och förstå deras känslomässiga tillstånd.

Utveckling av empati

Många vill utveckla förmågan i fråga. Psykologer säger att detta är möjligt, men du måste anstränga dig mycket och regelbundet utföra enkla övningar:

1. Aktivt lyssnande. Försök att lära dig att lyssna och ställa frågor som gör att du helt kan avslöja ämnet som diskuteras och personens personlighet. Förmågan att dela dina egna känslomässiga reaktioner på det du hör hjälper till att utveckla empati ("När du berättade det här, blev jag väldigt sårad och obehaglig").
2. "Tillflykt". För att utföra denna övning måste du ta en bekväm position. Försök att föreställa dig din egen personliga reträtt. Det kan vara ditt eget hus eller en påhittad koja i skogen, ett hus i en glänta eller en grotta i en sten. Föreställ dig ditt gömställe i varje detalj. Denna plats bör framkalla en känsla av lugn och ro. När du känner ett behov av att bli av med ångest, föreställ dig din tillflykt: du kommer omedelbart att uppleva avkoppling och ta bort onödig känslomässig "börda", vilket gör att du bättre kan förstå samtalspartnerna.
3. Lär dig att komplimentera. Det handlar om inte om smicker: var bara inte rädd för att berätta för andra att du gillar deras frisyr, att du är förvånad över deras förmågor och färdigheter inom alla verksamhetsområden, etc. Med tiden kommer detta att bli en vana, och du kommer att bli en mycket trevligare samtalspartner. Tyvärr, i vår kultur, det negativa Respons: människor kritiserar lätt varandra, samtidigt som de upplever svårigheter med komplimanger och beröm.
4. Analysera noggrant ditt eget beteende. Tro inte att detta är meningslös själsrannsakan: genom att analysera dina handlingar kommer du att bättre kunna förstå dem omkring dig.

Ju äldre en person blir, desto svårare är det för dem att utveckla empati. På grund av din erfarenhet blir det en skrämmande uppgift att bedöma andras känslor. Samtidigt kan empatiförmågan minska, eftersom det inte alltid är lätt för empater att fördjupas i andras känslor.

Det har bevisats att ju högre övervägd förmåga, desto mer aktivt försöker en person undvika tvister och konflikter. Om detta misslyckas lägger empatin gradvis en osynlig barriär mellan sig själv och andra människor, vilket hjälper honom att förbli i ett lugnt tillstånd, samtidigt som han förstör unik förmåga att känna empati med andras känslovärld.

Utveckling av empati hos barn

Barn har som regel extremt uttalad empati. Detta hjälper dem att utforska världen och sin egen personlighet, bygga känslomässiga kontakter med andra.

Empati hos ett barn beror på hur mycket förmågan till empati utvecklas hos hans nära och kära. Empati utvecklas väl hos barn vars föräldrar inte upplever problem med sina egna känslor och ger barnet kärlek och omsorg. I en sådan familj utvecklar barn förmågan till altruism: genom att förstå andras känslor kommer barnet lätt till andras hjälp. Utbildning av empati är barnets föräldrars uppgift.

Du ska inte försöka göra ett barn till empat med våld. PÅ tidig ålder barnet kommer helt enkelt inte att förstå den arga föräldrafrasen: "Titta, du fick din syster till tårar!". Naturligtvis inser barnet snabbt vad hans föräldrar vill ha av honom, och kommer att kunna skildra låtsad ånger för sin handling.

Sådant beteende kan inte kallas sann empati. Föräldrar bör visa med exempel vad empati är och varför det behövs. Dessutom är vissa barn inte alls predisponerade för en sådan förmåga: i detta fall tillsammans med känslomässig sfär arbeta med förmågan att förstå andras erfarenheter på ett intellektuellt plan.

Praktisk användning

Den praktiska tillämpningen av empati är möjlig inom följande områden:

1. Personaladministration. Tack vare förmågan i fråga kan man förstå hur anställda förhåller sig till sitt arbete. Empati är mycket viktigt för människor som är engagerade i försäljning: de kan förstå köparens känslor och utveckla mer effektiva marknadsföringsstrategier.
2. Psykosomatik- ett område som ligger i skärningspunkten mellan psykologi och medicin och studerar relationen mellan psyket och kroppen (soma). Inom ramen för psykosomatik, konflikter som leder till utveckling av olika sjukdomar, typer av karaktärer och personligheter som fungerar som en predisposition för vissa sjukdomar, etc.

   Man tror att psykologisk faktor spelar en betydande roll i utvecklingen av alla sjukdomar med undantag för skador. Även infektionssjukdomar, på ett eller annat sätt, är kopplade till psyket, eftersom känslomässig bakgrund har inverkan på immunförsvar. Om läkaren är en empat, kommer han att snabbt kunna avgöra vilka faktorer som orsakade sjukdomen och bygga produktiv kommunikation med patienten, vilket kommer att ge ett stort bidrag till läkning.

3. Arbeta med motivation och uppfyllande av önskningar. PÅ modern värld efterfrågan på utbildning som syftar till att identifiera sina egna mål och avsikter. En empat kan känna vad den andra personen verkligen vill, vilket gör honom till en extremt effektiv coach.
4. Pedagogik. Den empatiska pedagogen kan hitta individuellt förhållningssätt till varje elev och bygga upp en psykologisk kontakt även med de svåraste av hans avdelningar. Vanligtvis kan sådana lärare inte bara förmedla material av vilken komplexitet som helst, utan lämnar också ett outplånligt märke på sina elevers själar.

Empati - en mycket värdefull färdighet, och med lite ansträngning kan vem som helst utveckla den i sig själv. Ge inte upp: Empater har mycket lättare att interagera med andra dagligen och kan nå stor framgång i livet med sina unika förmågor.

Video på ämnet: Empati. Någon annans smärta | stort hopp