Minkä ikäisenä vakavat shokit voidaan sietää helposti?

Ja sitten - yhtäkkiä - et ole enää raskaana! Tämä on poissa valtava vatsa, jossa silloin tällöin tuntuivat polvet, hartiat ja iso pyöreä pää, jonka lääkärisi tunsi jokaisessa tutkimuksessa. Ei ole mitään kuormaa, joka vaikeuttaisi hengittämistä, nukkumista ja sängystä nousemista aamulla. Sydämenlyönti, jota olet kuunnellut viimeiset kuusi kuukautta, kevyttä jysähdystä, kuin kutitus mahassa, voimakkaita iskuja joka sai sinut ajattelemaan mitä sisällä on - kaikki tämä ja paljon muuta on poissa, ei tästä ole enää mitään, piilossa itsessäsi.

Ei enää huolta synnytyksestä. Ei närästystä tai selkäkipuja. Et enää kuuntele vatsasi nykimistä istuessasi täysin paikallaan. Kaikki pelot hälvenivät. Raskaus on ohi, on aika tavata vauvasi.

Miltä sinusta tuntuu tällä elämäsi merkittävimmällä hetkellä, äitiysmatkasi alussa? Saako se sinut kuumaksi? Jäähtyy? Ravisteleeko pelosta? Oletko helpottunut siitä, että supistukset ovat ohi? Tunnoton (oikeasti tai kuvaannollisesti) ylhäältä alas? Oletko ylpeä itsestäsi? Hämmentynyt? Vai kaikki yhdessä?

Haluan kertoa teille, että mikään ei voi valmistaa sinua ensimmäistä kertaa tervehtimään vauvaasi. Kaikki äidit ovat erilaisia, kaikki synnytykset ovat erilaisia. Mutta yhdestä olen varma: lapsen syntymä on valtava tapahtuma. Sillä ei ole väliä, kestikö synnytys kauan vai ei, olivatko ne luonnolliset vai kestäneet keisarileikkaus kuka oli kanssasi samaan aikaan ja missä synnytit. Tunteet valtaavat sinut, kuten sen kuuluukin tapahtua tällaisen suuren elämänmuutoksen yhteydessä.

Ensimmäistä kertaa tunnet olevasi äiti, ensimmäistä kertaa näet, kosketat ja pidät lastasi. Vastasyntynyt juuri pois lämpimästä, kosteasta kohdusta, nyt äidin sylissä - ikään kuin uudessa kohdussa, kotinsa muutaman seuraavan kuukauden ajan. Mutta sinä, juuri synnyttänyt äiti, joudut myös kokeeseen - näet liukkaan pieni olento kutistuneilla kasvoilla, jotka olivat sisälläsi muutama hetki sitten. "Voi kulta! kultaseni!" huudahtaa juuri synnyttänyt äiti. Hän näkee, koskettaa vauvaa, hengittää hänen hajuaan ja ymmärtää: siellä on lapsi, hänen omansa.

Uuden äidin ensimmäinen huolenaihe on siirtyä psykologisesti ja emotionaalisesti raskaudesta äitiyteen. Yhdeksän kuukauden ajan kannoit tätä elämää, toistaiseksi turvallisesti piilossa kehossasi, se oli sinulle sekä läheistä että tuntematonta. Ja nyt lapsi on täällä, kaikki näkevät hänet, suhteesi häneen ei ole enää niin eksklusiivinen. Lääkäri tutkii vauvan. Hoitaja punnitsee hänet, muuttaa lämpötilaa. Pieni mies on jo astunut tielle, joka johtaa hänet sinusta riippumattomaan elämään, vaikka hän ei vielä tiedä tätä, ja sinusta tuntuu, että hän on edelleen suurelta osin osa sinua. Lapsi liikuttaa käsiään ja sinä ajattelet: "Kyllä, tunnistan nämä liikkeet. Teit tämän ollessasi minussa. Tunnen sinut." Katso sitten hänen kasvojaan ja kysy: "Kuka sinä olet, kulta? Kerro minulle, kuka sinä olet?"

Anna itsellesi aikaa tuntea kaikki, ymmärtää. Synnytyksen mukanaan tuomassa hälinässä on helppo hämmentää. Nyt on aika olla lapsesi syömä. Pidä häntä ihoasi vasten, anna hänen katsoa silmiisi, auta häntä löytämään nännesi, tee hänestä sen jälkeen epäuskottava vaikea matka, oli mukava ja turvallinen sylissäsi. Pyydä terveydenhuollon ammattilaisia ​​näyttämään sinulle, kuinka vastasyntynyttäsi pidetään sylissä, jotta hän voi levätä rauhassa. Jos terveytesi ei vielä salli sinun ottaa vauvaa, vaadi, että ainakin katsot häntä, kosketat häntä, hengität tämän pienen kehon tuoksua. Jos et itse voi olla hänen lähellään, varmista, että kumppanisi on hänen lähellään, joka keskustelee perillisen kanssa, silitä häntä, antaisi hänen olla toisen vanhemman kanssa.

Saatat tuntea rakkauden nousun lastasi kohtaan. Koe hämmästys tai kunnioitus. Naura tai itke helpotuksen kyyneleitä. Tai tuntuu vain uupuneelta. Kaikki tämä on täysin normaalia. Ottaa rennosti. Älä panikoi, jos maa ei kääntynyt äitiyden ensimmäisinä hetkinä. Tapahtuu sisälläsi monimutkaisia ​​prosesseja Kaiken selvittämiseen menee muutama päivä.

Keskustelua "yhteydestä synnytyksen aikana" käydään edelleen, ollaan sitä mieltä, että synnytyksen ensimmäisten tuntien tulisi olla vastasyntyneen vieressä, koska tällä hetkellä muodostuu lapsen suhde vanhempiin. Kyllä, tällainen läheisyys on välttämätöntä. Vauvan kanssa oleminen ensimmäisen tunnin kuluttua syntymästä ei kuitenkaan ole mikään taikaliima, joka lujittaa näitä kontakteja ikuisesti. Keskinäinen ymmärtäminen, vuorovaikutus lapsen kanssa on pitkä prosessi. Tulet olemaan yhteydessä häneen joka tapauksessa, vaikka et olisikaan päässyt olemaan hänen lähellään ensimmäisen elämän tunnin aikana vakavista lääketieteellisistä syistä tai sairaalasi sääntöjen mukaan.

Ensimmäinen tapaaminen lapsesi kanssa on tärkeä, se auttaa sinua tuntemaan olosi äidiksi, se on yhtä tärkeä sinulle ja hänelle. Vauvan kanssa olemisen tarvetta ei pidä pitää jonkinlaisena päähänpistona. Se on vain osa vaistomaista pyrkimystäsi tehdä parhaasi tämän pienen hyväksi. Tämä on hyväksyttävä ja kohdeltava kunnioituksella.

Kunnioitus vaatii myös kaikkea, mitä synnytyksen aikana koit. Sinun ja ympärilläsi olevien tulee muistaa tämä. Synnytys on harvoin sitä, mitä heidän odotetaan olevan. Seitsemän kertaa synnyttäneenä naisena (kahdeksas lapsemme on adoptoitu) voin sanoa, että kahta samanlaista tilannetta ei ollut. Ajan myötä, kun ajattelet ensimmäisen lapsesi syntymää, saatat ajatella, että sinun olisi pitänyt tehdä asiat toisin. Olet esimerkiksi masentunut ja tunnet olosi kurjaksi, koska jouduit tekemään keisarinleikkauksen. Et pidä tavasta, jolla sinua kohdeltiin. Rauhoitu ja kohtele tätä kaikkea väistämättöminä komplikaatioina, vaikeuksina. Älä syytä itseäsi teoistasi synnytyksen aikana. Kukaan ei voi ajatella selkeästi, kun supistuksia on kahden minuutin välein eikä ole aikaa levätä ja kerätä ajatuksiaan. Tuolloin tekemäsi päätökset tehtiin lapsen ja itsesi vuoksi. Vaikka katsoisit asiat nyt eri tavalla kuin silloin, pidä tätä mahdollisuutena oppia ja siirtyä eteenpäin (ja ehkä valmistautua seuraavaan kertaan), mutta älä lyö itseäsi. Lapsesi äiti ansaitsee parempaa.

Näe synnytysprosessi tärkeänä osana kehitystäsi äitinä. Sinun täytyy miettiä asioita. Haluat puhua tästä tapahtumasta uudestaan ​​​​ja uudestaan. Kauanko synnytys kesti? Mitkä olivat tunteet? Mitä synnytyksessä auttaneet sanoivat? Mitä sitten oikein tapahtui? Viisaat kokeneet sairaanhoitajat, synnytyslääkärit ja lääkärit tietävät, että vastaukset näihin kysymyksiin auttavat sinua sisällyttämään tämän tapahtuman elämäkertaasi. Ne naiset, joilla on jo lapsia, tietävät tämän. Joten toista tarinasi, kerro se kumppanillesi, ystävillesi, jaa se äitisi kanssa ENNEN kuin näet valokuvat tai videot (luultavasti haluat harkita tätä). Jos et ymmärrä jotain, pyydä selitystä joltain lähellä olevalta, kumppaniltasi, siskoltasi, lääkäriltä tai synnytyslääkäriltä. Synnytyksestä tulee olennainen osa olemustasi; siitä hetkestä lähtien pitkiä vuosia eteenpäin, voit toistaa ne täydellisesti. Kun sinulla on aikaa (tee se pian, koska vastasyntyneet nukkuvat paljon ensimmäisinä päivinä), kirjoita vaikutelmasi. Laatia runoja! Kuka, jos et sinä... luova ihminen?

Äitiyteen astuminen, kuten mikä tahansa elämänmuutos, sisältää sekä voittoja että tappioita. En muistuta sinua siitä, että voittosi on olento, joka on tullut maailmaan, jota tulet rakastamaan ja joka rakastaa sinua. Tappiot eivät ole niin ilmeisiä. Mutta jäljelle jääneen raskauden unohtaminen ei ole niin helppoa. Asemalla ollessasi tunsit jotain erityistä. Kaikki ympärilläsi pitivät sinusta huolta. Kohtelit itseäsi kuin lasta. Kumppanisi hämmensi ympärilläsi, toi ruokaa ja viihdytti. Synnytyksen jälkeen painopiste on siirtynyt vauvaan, nyt pitää hoitaa. Mutta samaan aikaan heidän ei pitäisi olla onnettomia tai kateellisia hänen läheisilleen. Se tarkoittaa vain sitä, että tarvitset jonkun huolehtimaan myös sinusta.

Raskaus jäi taakse, ja sen myötä toisen elämän sydämen alla kantaneen pahentuneet kokemukset katosivat. Jokainen minuutti vastasyntyneen hoitamisesta tekee sinusta pian kokeneen äidin. Toivon, että sinulla on ollut aikaa raskauden aikana pohtia muutoksia, joita äitiys tuo sinulle ja liitolle kumppanisi kanssa. Nämä pohdiskelut voivat helpottaa uuden vanhemman elämän ensimmäisiä kuukausia. Jos lykkäät keskustelua väistämättömistä kysymyksistä yhdeksän kuukauden odotuksen aikana jälkeläisiä, ne tulevat esiin seuraavien viikkojen aikana syntymän jälkeen. Nyt kun sinulla on lapsi mukanasi, sinun on ratkaistava ne viisaasti ja hienovaraisesti.

Ja sitten - yhtäkkiä - et ole enää raskaana. Valmistaudu tapaamaan pienokaisesi!

Halkeilevat mielentilat johtuvat useissa tapauksissa vahvoista sydänsuruja. Ranskalainen psykologi A. Binet raportoi samanlaisesta tapauksesta. Viinitarhassa työskentelevä kuusitoistavuotias nuori mies törmäsi eräänä päivänä käärmeeseen. Voimakkaasta shokista hän pyörtyi, ja kun hän heräsi, kävi ilmi, että hänen jalkansa olivat halvaantuneet. Lisäksi hänen psyykessään tapahtui syvällisiä muutoksia: kaveri vaikutti itselleen 9-vuotiaalta pojalta ja käyttäytyi tämän iän mukaisesti. Hän alkoi lukea huonosti, kirjoittaa ja elää 9-vuotiaan lapsen vaikutelmien kanssa. Koko myöhempi osa elämää unohtui saatujen kokemusten mukana. Jalkojen halvaantumisen vuoksi nuori mies jätti työn viinitarhaan ja muutti räätälin pajaan. Siellä hän oppi ompelemaan, lukemaan ja kirjoittamaan uudelleen ja ryhtyi räätälöimään. Muutamaa vuotta myöhemmin nuori räätäli kokee kuitenkin jälleen vakavan shokin, joka johti pitkäkestoiseen pyörtymiseen. Kun hän tällä kertaa tuli tajuihinsa, halvaus katosi, ja hänen elämänsä ja työnsä viinitarhassa unohdettu aika ennen käärmeen tapaamista palautui mieleen. Hän kuitenkin unohti kaiken elämästä räätälinpajassa. Myös kaikki räätälöinnin tiedot ja taidot unohdettiin.

Binet herätti hypnoottisen ehdotuksen avulla tässä nuoressa miehessä tämän tai toisen persoonallisuuden piirteitä. Jos nuorelle miehelle ehdotettiin hänen työskentelevän viinitarhassa, hän käyttäytyi hypnoosista heräämisen jälkeen ikään kuin hän olisi työskennellyt vain siellä: hänen jalkansa osoittautuivat täysin terveiksi, mutta räätälöintitaidot katosivat kokonaan. Kun seuraavalla hypnoottisessa istunnossa hänelle ehdotettiin, että hän oli 9-vuotias poika, niin hypnoosista heräämisen jälkeen nuori mies käyttäytyi asianmukaisesti - hän ei taaskaan voinut kävellä, mutta hän hallitsi neula täydellisesti.

Tällaisten tutkimusten ja havaintojen aikana tiedemiehet ymmärtävät jossain määrin jakautuneiden mielentilojen ilmiön psykofysiologiset mekanismit. Vielä ei kuitenkaan ole pystytty ymmärtämään, mistä toinen ("ylimääräinen") persoonallisuus tulee ja mistä se vie käsistä saamattoman ensimmäisen tiedon, eikä välttämättä onnistu, koska virallinen tiede ottaa huomioon vain ihmisen itsensä psyyken, mutta ei eivät ota huomioon näkymättömien älykkäiden olentojen olemassaolon todellisuutta.

Kiinan muuri

Jättiläisten salaisuus

Borovitsky Hill

Mitä salaisuuksia peilien taika pitää sisällään?

Kaukasuksen Kuolemanlaakso

Su-35S pystyy torjumaan F-22:ta menestyksekkäästi

potentiaalia venäläinen taistelija arvostetaan suuresti ulkomailla. Erityisesti helmikuun 2012 alussa pidettiin kokous Australiassa...

Megaliittisten rakenteiden mysteerit

Megaliitti on uskonnollinen rakennus, joka on tehty valtavista raaka- tai puolivalmiista kivipaloista. Termi "megaliitti" käännöksestä kielestä kreikkalainen tarkoittaa suurta...

Lento-onnettomuuden salaisuudet

Olipa lento-onnettomuus Neuvostoliitossa ja sitten Venäjällä mikä tahansa, mitään niistä ei muistini mukaan tutkittu kattavasti ja "auringon pohjaan asti". Tätä varten jäljittäjät...

Eräänä päivänä Pietarissa

Pietaria pidetään yhtenä maailman kauneimmista kaupungeista. ainutlaatuinen kulttuuri, tämä kaupunki on pysynyt vieraana muinaisista ajoista lähtien, koska ...

Graz - Itävallan helmi

Itävallan lounaisosassa on harvinaisen kaunis Grazin kaupunki, osavaltion toiseksi suurin. Oleminen liittovaltion keskus Steiermark, vuoden 2014 tulosten mukaan, hänen...

Meidumin pyramidi

Hämmästyttävä seikka on Egyptin pyramidien monimuotoisuus ja sisäinen rakenne. Yksi niistä on Meidum Pyramid, joka on 100 ...

"Kurganets-25"

Puolustusministeriö on poistanut uusimpien Kremlin katukiviä pitkin kulkevien aseiden ulkonäön. Valokuvia laitteista ilmestyi Internetiin, ja katsojat paraatin harjoituksissa ...

Pompeji

Pompejin kaupunki itse asiassa toisti Sodoman ja Gomorran kohtalon. Se on muinainen roomalainen kaupunki Italiassa. joka kuoli yhdessä Herculaneumin, Oplontiuksen ja Stabiaen kanssa elokuun 24.

Vuonomatkat Islannissa

Islanti, saarivaltio Pohjois-Atlantilla viime aikoina on tullut muodikas lyhytaikainen virkistyspaikka. Yhdistelmä henkeäsalpaavaa vulkaanista maisemaa, epätavallista arkkitehtuuria ja...

Viimeisin päivitys: 18/01/2014

Posttraumaattinen stressihäiriö on vakava mielentila, joka syntyy vakavan emotionaalisen shokin, kuten hengenvaaran, seurauksena. Näin tapahtui nuorelle miehelle nimeltä Tony.

Katsotaanpa esimerkkiä siitä, kuinka posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) voi olla seurausta yhdestä traumaattisesta tapahtumasta.

Tonyn lapsuus oli melko vakaa. Vaikka hänen vanhempansa erosivat Tonyn ollessa 8-vuotias, hän, hänen äitinsä, veljensä ja sisarensa asuivat kaikki yhdessä, ja hänen isänsä, joka jäi eron jälkeen samaan kaupunkiin, vieraili heidän luonaan säännöllisesti. Koulussa opiskellessaan Tonylla oli vaikeuksia hallita materiaalia, minkä vuoksi hän joskus masentui. Tämän seurauksena hänen arvosanansa eivät olleet parhaita. Mutta tämä ei haitannut hänen menestystä urheilussa, ja hänellä oli aina monia ystäviä.

Kun Tony oli 18-vuotias, hän tuli sisään asepalvelus. Tällainen päätös vaikutti varsin onnistuneelta, koska tällä tavalla hän saattoi nähdä maailmaa, palvella maataan ja tulevaisuudessa ehkä mennä yliopistoon. Monin tavoin hän piti palvelusta - toveruudesta, vakaasta tulosta, lisäksi hän oli vakavasti kiinnostunut sotilaallisen merkin ammatista.

Afganistanissa palvellessaan Tonyn auto räjäytettiin omatekoisella räjähteellä. Kaikki autossa olleet kuolivat, ja Tony itse loukkaantui vakavasti, mukaan lukien silmän menetys. Sen jälkeen hänet lähetettiin Yhdysvaltoihin, missä hän palasi lähes täysin terveytensä.

Siitä on kulunut noin kaksi vuotta. Tony sai työkyvyttömyysetuuksia, työskenteli tatuoijana ja kaipasi todella työtään, ystäviään ja unelmiaan tulevaisuudesta, joiden ei ollut tarkoitus toteutua. Hän uskoi, että vamman seuraukset vaikuttavat vakavasti hänen elämäänsä. Hän ja hänen tyttöystävänsä riitelivät usein, ja kerran hän jopa heitti lasin häntä kohti. Tony ei onnistunut, mutta tapaus sai hänet pelkäämään - mikä tarkoitti, että hän saattoi menettää hallinnan minä hetkenä hyvänsä.

Suurin osa Tonyn oireista on klassista post-traumaattista stressihäiriötä – hän oli takamakujen vaivannut, hän oli erittäin ärtynyt ja vältti puhumasta räjähdyksestä ja kaikesta siihen liittyvästä niin paljon kuin mahdollista. Mutta oli muitakin ongelmia, jotka vaikeuttivat tilannetta: se, mitä psykiatriassa kutsutaan hypervalvontaksi, sai hänet äärimmäisen ylireagoimaan kaikkeen, mitä tapahtui. Vihakohtaukset syntyivät usein ikään kuin itsestään, eikä nuori mies itse yleensä ymmärtänyt niiden syitä. Lisäksi Tony alkoi tuntea himoa yksinäisyyteen, jota ei ollut aiemmin, ja vaikka hän oli ihmisten ympäröimänä, hän tunsi olevansa eristetty ja eristetty heistä. Huomio hajaantui, muistiongelmat alkoivat - Tony alkoi unohtaa, mitä oli tapahtunut äskettäin.

Aluksi Tony pelkäsi ja hävetti keskustella hänen kanssaan psyykkisiä ongelmia sukulaisten kanssa, joten hän päätti käyttää online-chattia sotilaille, jotka olivat olleet kuumissa paikoissa. Siellä hän tapasi monia ihmisiä, jotka eivät vain pitäneet häntä hulluna, vaan myös kokivat samanlaisia ​​oireita. Useat kaverit ovat jo kääntyneet psykoterapeuttien puoleen saadakseen apua, ja tämä auttoi heitä todella paljon. Tony päätti seurata perässä. Terapeutti selitti Tonylle psykologisesta näkökulmasta, mitä tapahtui räjähdyksen aikaan ja kuinka se vaikutti edelleen hänen kehoonsa ja mieleensä. Tony oppi myös kohtausten laukaisimista ja tekniikoista psykologisen epämukavuuden vähentämiseksi.

Prosessin aikana Tony muisti, että hän oli ennen hyvä piirtämään, joten terapeutti neuvoi häntä ikuistamaan traumaattinen tapahtuma paperille - muutama minuutti ennen räjähdystä, itse räjähdys ja mitä tapahtui sen jälkeen. Tony kertoi tarinansa uudelleen ja uudelleen, kunnes hänestä tuntui, etteivät muistot enää tule itsestään, ja kun hän itse kutsuu niitä, ne eivät enää ole niin värikkäitä ja pelottavia.

Tony tunsi helpotuksen melkein välittömästi: taudin oireet vähenivät, ja hän itse pystyi paljon paremmin hallitsemaan itseään ja mielialaansa. Hän jatkoi hoitoa vielä muutaman kuukauden päästäkseen vihdoin yli vihastaan ​​ja ihmissuhteistaan. Valitettavasti Tony erosi tyttöystävästään, mutta selvisi erosta paljon helpommin kuin hän luuli. Hän sanoi, ettei halunnut muiden veteraanien häpeävän post-traumaattisen stressihäiriön huolestuttavia oireita, joten hän päätti ryhtyä vapaaehtoiseksi ja työskennellä ongelmapaikoilta palaavien sotilaiden kanssa.

Ihmiselämä liittyy jotenkin stressiin. Monet asettavat työn ja uran etusijalle ajattelematta terveyttä, varsinkin mielenterveyttä. Mutta kuluminen johtaa väistämättä hermostuneeseen uupumukseen, ja kehon on käytettävä kaikki voimansa stressin voittamiseen. Tietenkin stressi liittyy usein muihin elämänalueisiin: perheeseen, ihmissuhteisiin, odottamattomiin tilanteisiin. Kaikissa näissä tapauksissa shokki voi olla melko syvä, hermoston todennäköinen puhkeaminen.

Jos koet alkavaa stressiä, tunnet jatkuvaa väsymystä, ahdistusta ja huolia, sinun tulee pitää huolta terveydestäsi. Mutta niin tapahtuu emotionaalinen shokki tapahtuu odottamatta, ja sen seuraukset ovat arvaamattomia. Massachusettsin yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen, joka osoitti, että stressin kokemisen jälkeen on parasta antaa kehon nukkua.

Kokeen aikana tutkijat pystyivät todistamaan, että unen jälkeen kaikki kokemukset koetaan rauhallisemmin.

Tutkimuksessa oli mukana ryhmä 18-30-vuotiaita nuoria. Heitä pyydettiin arvioimaan valokuva emotionaalisen vaikutuksen asteikolla. 12 tunnin kuluttua heille näytettiin samat valokuvat, joihin lisättiin muutama uusi. Samalla ihmiset jaettiin kahteen ryhmään: toinen sai nukkua esitysten välissä ja toinen ei. Tämän seurauksena nukkuneet havaitsivat ja muistivat kuvat paremmin kuin hereillä olleet.

Tutkijoiden päätelmät kiteytyvät siihen tosiasiaan, että nukkumisen jälkeen ihmiset kokevat todennäköisemmin tunteita, jotka havaitaan ennen nukkumaanmenoa. Samalla he muistavat paremmin kokemuksen yksityiskohdat. Tämän kokeen tulosten yhteydessä tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että päiväuni on välttämätöntä moderni mies, se auttaa palauttamaan hermoston nopeasti henkisen stressin jälkeen.

Hermoshokin seuraukset voivat olla erittäin vakavia. Ihminen muuttuu pahin puoli tulee vetäytyneeksi, aggressiiviseksi, hämmentyneeksi, vihaiseksi. Jos apua ei anneta ajoissa eikä hoitoa aloiteta tänä aikana, vakavia sairauksia kehittyy. hermosto, joka ilmenee maniana, epäterveenä vetovoimana tai pakkomielteinä.

Siksi on tärkeää ymmärtää, milloin hermoshokki alkaa. Ensinnäkin tämä mielenterveyden häiriö luonnehtii kehitysvammaisuutta. Huomaa, jos sinun läheinen ihminen alkoi kärsiä muistin menetyksestä, lakkasi havaitsemasta tietoa, hajaantui, suuntautui huonosti avaruuteen, niin nämä ovat hälyttäviä kelloja.

Lisäksi hermoshokkiin liittyy vakava masennus, johon liittyy outoja kipuja, luonteen muutoksia tai unettomuutta.

Kuinka auttaa itseäsi hermoshokin kanssa

Jos löydät varoitusmerkkejä, jotka kuvaavat hermoshokkia, ota ensin yhteyttä hyvä psykologi. Se auttaa sinua selviytymään tästä vakavasta sairaudesta ja palaamaan normaaliin elämään.

Näin vaikeana elämänjaksona sinun tulee nukkua hyvin ja levätä paljon.

Paras tapa virkistys on matka luontoon ja raittiiseen ilmaan.

Jos sinulla on mahdollisuus pitää lomaa tai vapaapäivä töistä, ota se välittömästi ja mene maalle tai merelle.

Kokeile joitain meditaatiokursseja osoitteessa. Jos olet uskovainen, mene kirkkoon, rukoile, ota sielusi pois.

Muuta ruokavaliotasi, pysy siinä asianmukainen ravitsemus. Älä unohda maagisia ominaisuuksia aitoa suklaata, sillä makeuden on todistettu kohottavan mielialaa.

On monia luonnollisia lääkkeitä, jotka auttavat selviytymään hermoromahduksesta. Yksi suosituimmista yrteistä on valeriaana. Jos otat tähän luonnolliseen lääkkeeseen perustuvaa tinktuuraa pari kertaa päivässä viikon ajan, huomaat positiivisen tuloksen.

Jos sinusta tuntuu, että viha ja aggressiivisuus ovat nousussa, älä pidättele. Tarvitaan sisään ilman epäonnistumista heitä kaikki pois negatiivisia tunteita. Sinulla on täysi oikeus tehdä niin. Itke ääneen, lyö tyynyä ja riko astiat! Siitä tulee helpompaa. Tunnepurkauksen jälkeen keitä itsellesi vahvaa sitruunateetä, makaa sänkyyn, peitä itsesi lämpimällä huovalla ja nuku. Uni palauttaa menettämäsi energian, antaa hermoston palautua.