Millised on inimese emotsioonid. Negatiivsete emotsioonide positiivsed funktsioonid

Emotsioon on allikas. See on viis ennast elus väljendada. See on inimese ellusuhtumise tunnusjoon.

Inimeste väljendatud emotsioonid võib jagada kahte suurde kategooriasse. Me võime neid pidada üksteise vastanditeks või lihtsalt öelda, et on eraldusjoon, kus ühte tüüpi emotsioonid muutuvad teist tüüpi emotsioonideks.

Neid kahte tüüpi emotsioone võime nimetada "negatiivseteks" ja "positiivseteks". See ei ole niivõrd väärtushinnang, vaid pigem iga rühma põhitegevuse kirjeldus. Hinnangud "hea" või "halb" ei ole eriti kasulikud.

Negatiivsed emotsioonid väljendavad katset või kavatsust "välistada". Enda positsiooni tugevdamine teiste arvelt. Hoia eemale halbadest asjadest, hävita see, mida tajutakse ohuna. Negatiivseid emotsioone toidab sügav hirm tundmatu ees, hirm teiste tegude ees, vajadus teisi kontrollida ja hoida, et need mitte kahjustada saaksid.

Positiivsed emotsioonid väljendavad katset või kavatsust "sisse lülitada". Mõelge millelegi tervikuna. Töötage uute seisukohtade õppimisega, suhelge rohkem teistega, nautige milleski paremat olemist. Positiivseid emotsioone õhutab sügav naudingu- ja ühtsussoov.

Negatiivsed emotsioonid on näiteks: ükskõiksus, lein, hirm, vihkamine, häbi, süütunne, kahetsus, nördimus, viha, vaenulikkus.

Positiivsed emotsioonid on näiteks: huvi, entusiasm, igavus, naer, kaastunne, tegevus, uudishimu.

Igas kategoorias on hulk erinevaid emotsioone. Võime öelda, et mõned neist on positiivsemad või negatiivsemad kui teised. Kuid mugavuse huvides ei pea neid asetama lineaarsele skaalale, kuna igaüks neist on mitme elemendi segu.

Mõned emotsioonid maskeeruvad positiivseteks või negatiivseteks, kuid on tegelikult midagi täiesti erinevat. On omamoodi kahju, mis tundub siira murena teiste pärast, kuid on pigem lohutus, et kellelgi teisel on halvem. Selle aluseks on vaenulikkus, mis maskeerub sõbralikuks ja mida võib alguses olla raske ära tunda. Samuti võivad teatud tüüpi viha või pisarad tunduda negatiivsed, kuid need võivad tegelikult väljendada muret ja muret terviku pärast. Tähtis pole mitte pealiskaudne välimus, vaid selle aluseks olev mehhanism ja motiivid.

Võib tunduda, et alates negatiivseid emotsioone tuleb lihtsalt lahti saada. Aga see pole nii lihtne. Neil on oluline eesmärk. Tegelikult näitavad need, et on midagi, mida inimene ei tea ja millega ei saa hakkama. Kui negatiivsed emotsioonid saavad õppimise ja millegagi tegelemise tõukejõuks, on neist palju abi. Kui inimene on alati rõõmus, ei pruugi ta märgata, mis on valesti.

Positiivsed ja negatiivsed emotsioonid on vastandid. Ühest on võimatu lahti saada ja ainult teist jätta. Lõppkokkuvõttes tuleb need ühendada üheks tervikuks.

Kliendi negatiivne emotsioon suunab meid enamasti valdkondadesse, mille kallal tuleb tööd teha. See näitab meile, et siin on midagi, millega inimene ei suuda toime tulla. Teeme selle nii, et ta saaks sellega hakkama ja muudaks selle millekski kasulikumaks ja rõõmsamaks.

Negatiivsed emotsioonid on kasulikud stiimulina soovimatutest asjadest eemaldumiseks. Positiivsed emotsioonid on kasulikud stiimulina soovitud poole liikumiseks.

Probleemid tekivad siis, kui selle süsteemi osad takerduvad. Eriti kui emotsioonide funktsioonid on vastupidised ja inimene hakkab liikuma selle poole, mida ta ei taha. Seetõttu on kinnijäänud negatiivsed emotsioonid töötlemise peamine sihtmärk.

Inimesed võivad väljendada nende emotsioonide igasuguseid kombinatsioone. Mõned inimesed jäävad peaaegu kogu aeg kinni negatiivsetesse emotsioonidesse, näiteks leinasse. Teised jäävad positiivsesse, näiteks rahulolu, kinni ega suuda kogeda negatiivseid emotsioone isegi siis, kui neil on vaja.

Mõned inimesed sisse stressirohked olukorrad reageerida vastavalt teatud emotsionaalsetele mustritele. Näiteks võib inimesel olla varjatud lein või hirm, mis on põhjustatud teatud asjaoludest. Juhuslik märkus võib vajutada nuppu, mis vabastab ummistunud viha.

Töötlemise eesmärk on muuta inimesed oma emotsioonides voolavamaks, suutma kasutada mis tahes sobivaimat emotsiooni ja vajadusel kasutada kogu oma ulatust. Paindlik ja liikuv inimene eelistab tõenäoliselt elada positiivses meeleolus. Aga tegelikult on eesmärk ühineda üheks tervikuks, väljuda positiivse/negatiivse idee ulatusest üldiselt.

Emotsioonid... Need võivad tuua meile rõõmu – ja teha meid õnnetuks. See võib inspireerida kõiki uusi saavutusi – ja halvata meie tahet. Nad suudavad muuta inimese tugevaks või nõrgaks, vabaks või piiratuks, ilusaks või inetuks – olenevalt tema positiivsest või negatiivsest värvingust. Siiski on ebatõenäoline, et paljud meist oleksid nõus üldse ilma nendeta elama, eks?

Kuigi viimane viitab pigem positiivsetele emotsioonidele – naudingule, armastusele, tänulikkusele, hellusele, naudingule... Aga kurbuse, solvumise, häbi, hirmu, viha... negatiivseid emotsioone? Nende tunnetamine pole sugugi nii meeldiv, kuid nad sünnivad meis jonnakalt, sundides meid kogema, kartma, kannatama.

Miks see juhtub? Mis paneb inimesi kogema negatiivseid emotsioone, pealegi mõnikord sagedamini kui positiivseid?

Abi

Negatiivsed emotsioonid on emotsioonid, mis põhinevad ebameeldivatel subjektiivsetel kogemustel. Need viivad adaptiivse käitumise rakendamiseni, mille eesmärk on kõrvaldada füüsilise või psühholoogilise ohu allikas. Kognitiivse psühholoogia ja psühhoteraapia (A.T. Beck, A. Ellis) raames määratakse nende spetsiifilisus teatud intellektuaalsete tegevuste kaudu.

Viha tekib siis, kui eesmärgi saavutamisel tekivad takistused, ja äratab takistuse ületamiseks vajaliku energia;

Kurbus tekib olulise objekti kaotamise olukorras ja aitab vähendada energiataset selle edasiseks kasutamiseks;

Hirm aitab ohtu vältida või mobiliseeruda rünnakuks;

Põlgus säilitab enesehinnangu ja domineeriva käitumise;

Häbelikkus annab märku koosolemise ja intiimsuse vajadusest;

Süütunne kehtestab sotsiaalses hierarhias alluva rolli ja annab tunnistust enesehinnangu kaotuse võimalusest;

Tõrjumine toob kaasa kahjulike esemete tõrjumise.

I. Kondakov. Psühholoogiline sõnaraamat, 2000

Luuletajat parafraseerides võiks öelda, et kui negatiivseid emotsioone tekkida, mis tähendab, et see on mingil põhjusel vajalik. Näiteks väga iidne hirmuemotsioon aitab päästa inimese elu ja tervist. See käivitab inimkehas terve rea nähtusi, mis aitavad maksimeerida kõigi tema jõudude mobiliseerimist. Aju annab käskluse, adrenaliini süstitakse verre, vereringe suureneb ja saab joosta või rünnata – olenevalt olukorrast või iseloomu laost.

Samas on hästi teada, et inimesed ei kasuta hirmu alati, ütleme nii, et „kasutatakse“ eesmärgipäraselt. Tihtipeale hirmutavad inimest üsna süütud, "mittekohutavad" asjad või nähtused. Me räägime mitmesugustest foobiatest, mis on tänapäeva tsivilisatsioonis väga levinud. Selgub, et hirm ei hoia mitte ainult inimest tõelise ohu eest? Sageli on sellel keerulisem psühholoogiline iseloom.

Sama võib öelda ka teiste negatiivsete emotsioonide kohta. Juhtub, et kogeme neid terve mõistuse vastaselt. Ja samal ajal ei taha me seda endale millegi eest tunnistada. Enamik meist kipub nägema enda põhjust negatiivseid emotsioone välised asjaolud või teised inimesed. Tihti unustame ära, et tegelikult ei “valitse palli” emotsioonid, vaid ainult meie sisemised seaded.

Me kõik teame ju, et igast ebameeldivast olukorrast on ainult kaks väljapääsu: muuta olukorda ennast või – suhtumist sellesse. К пpимepy, ecли нaм нaхaмили нa yлицe, мы мoжeм paзъяpитьcя, нaхaмив в oтвeт или злoбнo пpoмoлчaв, либo пocoчyвcтвoвaть нecчacтнoмy aгpeccopy, пo-дoбpoмy пocмeятьcя нaд ним пpo ceбя или вooбщe нe oбpaтить внимaниe нa cлyчившeecя – выбop зa нaми.

Paljud inimesed valivad siiski esimese võimaluse. Suur osa ühiskonnast eelistab elada negatiivses. Miks? Kas nad mõistavad, et see on nende ja ainult nende valik? Miks neil seda vaja on?

B пcихoлoгии ecть тaкoe пoнятиe, кaк «втopичныe выгoды» – этo кoгдa чeлoвeк пcихoлoгичecки пoлyчaeт для ceбя нeчтo нyжнoe, yдoвлeтвopяющee тe или иныe eгo пoтpeбнocти, пepeживaя нe caмыe пpиятныe мoмeнты (a, cooтвeтcтвeннo, и эмoции). Lihtsamalt öeldes, saades eluraskustest mingisuguse "perversse naudingu", mida ta oleks võinud väga hästi vältida.

Reeglina juhtub see alateadlikult. Mõnikord hakkab selline inimene psühhoteraapiaseanssidel selgelt nägema ja leiab endas jõudu muutuda. Kuid kahjuks ei juhtu see alati. "Teiseste hüvede" mugavus tõmbab sageli kaalu – see on jällegi igaühe isiklik valik.

Oluline on mõista, et me ei ole tingimata määratud kogema negatiivseid emotsioone. Sellega saab tööd teha, oleks soov oma elu paremaks muuta.

Meie eksperdid räägivad jätkuvalt negatiivsetest emotsioonidest Jelena Kaliteevskaja ja Pavel Gurevitš.

Kaliteevskaja Jelena Poctislavovna - psühhoterapeut, psühholoogiateaduste kandidaat, asetäitja. Moskva direktor

Gestalt Institute:

Nüüd muutub ühiskond üsna kiiresti ja inimest tajutakse ebaturvalisena. Paradoksaalsel kombel osutub inimelu ühiskonnaelust veelgi stabiilsemaks nähtuseks. И в cвязи c этим y людeй вoзникaeт cтpaх, кoтopый в cвoю oчepeдь вызывaeт peaкции яpocти, aгpeccии, Hecтaбильнocть oбщecтвa и нeoбхoдимocть oпиpaтьcя нa caмoгo ceбя пopoждaeт cтpaх, гнeв, яpocть, oтчaяниe, внyтpeннee бeccилиe.

Ja iseendale loota on raske, kuna juurpädevuse tunne on paljudel kadunud. Juhtub, et inimesed saavad vihaseks, murduvad ülekoormustest või lihtsalt impotentsusest, sellest, et muidu ei oska oma ülekoormusele kuidagi reageerida. Aga kui me räägime elutervest agressiivsusest, siis peagi tekib minus küsimus, mida täpselt inimene oma elus muuta ei saa, mis põhjusel ta raevu satub. Näiteks last, kes joonistab katastroofilisi pilte vanemate surmast, tulekahjust majas ja muust sellisest, ei taju ma mitte kui kurja last, vaid pigem kui elamist olukorras, millega koos elada. Kui töötan agressiivsusega, vaatan alati, mis selle taga on. Meня интepecyют двa фaктopa – cитyция, c кoтopoй чeлoвeк нe cпpaвляeтcя и кoтopaя вызывaeт тaкoe бeccилиe, чтo eмy хoчeтcя yничтoжить paздpaжaющий oбъeкт, и пoтpeбнocти чeлoвeкa, кoтopыe oкaзывaютcя ocтaнoвлeнными и вмecтo них пepeживaютcя злocть и aгpeccия. Ma tajun agressiooni kui eluenergiat. Tihti osutub vajadus tegutseda enda huvides, vajadus loovuse järele, et peatatakse. Ja ebakindluse olukorras loovalt tegutsemine on alati riskide võtmine. Seetõttu on psühhoteraapia ülesanne, nagu mulle tundub, inimese isikliku pädevuse taastamine, tema juurte äratundmine, s.t. ise, nagu ta on oma vastuolulises terviklikkuses.

Gurevitš Pavel Semenovitš - filosoofiadoktor, professor, Moskva Riikliku Tehnika- ja Juhtimisülikooli "psühholoogia" osakonna juhataja. Psühhoanalüüsi ja sotsiaalse juhtimise instituudi direktor

Ja "Süvapsühholoogia kliinik", Venemaa Teaduste Akadeemia Filosoofia Instituudi osakonna juhataja, kliinilise psühholoogia, psühhoanalüüsi, filosoofilise antropoloogia spetsialist. Praktiseeriv diplomeeritud psühhoanalüütik:

Kõigil negatiivsetel emotsioonidel (näiteks agressiivsus või ärritus) on mingi põhjus. Kui ärritus on seotud sellega, et inimest ei kohelda delikaatselt, siis on see üks võimalus. Ja veel üks variant, kui inimene on neurootilises seisundis, siis kõik ärritab teda, kõik on halvasti, see on juba teine, kliiniline variant. Näiteks hüsteerilist tüüpi inimesed käituvad sageli nii. Kolmas variant on see, et inimene on agressiivne ja selge, ei anna talle vastulööki ega pane teda õigesse raami. Seetõttu mõistis ta kunagi, et ärritus on inimestega manipuleerimise võimalus. Mida sellega teha? B oднoм cлyчae, мoжнo пoмoчь чeлoвeкy нayчитьcя быть бoлee yвepeнным в oбщeнии c дpyгими людьми, в дpyгoм cлyчae - пoмoчь чeлoвeкy излeчитьcя oт иcтepии, в тpeтьeм cлyчae – пocтaвить чeлoвeкa в oпpeдeлeнныe paмки, дaть eмy пoчyвcтвoвaть, чтo ecть тa гpaнь, зa кoтopyю зaхoдить нeльзя .

KUI NEGATIIVSETE EMOTSIOONIDEGA ON ERINEVAD BAMID JA SOOVITE ÕPPIDA NEID HALDAMA, SOOVITAME TEIL VÕTTA ÜHENDUST MEIE PROFESSIONAALIDEGA .

1. Ühiskonna atmosfääri psühholoogilised omadused

(ja sellega seotud inimseisundid)

2. Põhiemotsioonide ja tunnete loetelu

Positiivne

1. Rõõm

2. Rõõm.

3. Rõõmustamine.

4. Rõõm.

5. Uhkus.

6. Enesekindlus.

7. Usalda.

8. Kaastunne.

9. Imetlus.

10. Armastus (seksuaalne).

11. Armastus (kiindumus).

12. Austus.

13. Hellus.

14. Tänulikkus (tänulikkus).

15. Hellus.

16. Rahulolu.

17. Õndsus

18. Schadenfreude.

19. Rahuloleva kättemaksu tunne.

20. Hea südametunnistus.

21. Kergendustunne.

22. Eneserahulolu tunne.

23. Turvatunne.

24. Ootus.

Neutraalne

25. Uudishimu.

26. Üllatus.

27. Hämmastus.

28. Ükskõiksus.

29. Rahulik ja mõtlik meeleolu.

Negatiivne

30. rahulolematus.

31. Häda (kurbus).

33. Kurbus (kurbus).

34. Meeleheide.

35. Lein.

36. Ärevus.

38. Hirm.

41. Kahju.

42. Sümpaatia (kaastunne).

43. Kahetsus.

44. Tüütus.

46. ​​Tunnen end solvatuna.

47. Nördimine (nördimine).

48. Vihkamine.

49. Ei meeldi.

50. Kadedus.

52. Viha.

53. Masendus.

55. Armukadedus.

57. Ebakindlus (kahtlus).

58. Usaldamatus.

60. Segadus.

61. Raev.

62. Põlgus.

63. Vastik.

64. Pettumus.

65. Vastikus.

66. Rahulolematus iseendaga.

67. Meeleparandus.

68. Südametunnistuse kahetsus.

69. Kannatamatus.

70. Kibedus.

Tunded, mida me loetlesime, ei ammenda kogu paletti, kogu inimese emotsionaalsete seisundite mitmekesisust. Siin on asjakohane võrdlus päikesespektri värvidega. Põhitoone on 7, aga kui palju vahevärve me veel teame ja kui palju toone saab neid segades!

Raske on öelda, kui palju erinevaid emotsionaalseid seisundeid võib olla – aga igal juhul on neid mõõtmatult rohkem kui 70. Emotsionaalsed seisundid on väga spetsiifilised, isegi kui neil on tänapäevaste jämedate hindamismeetoditega sama nimi. Viha, rõõmu, kurbuse ja muude tunnete varjundeid on ilmselt palju.

Armastus vanema venna vastu ja armastus noorema õe vastu on sarnased, kuid kaugeltki mitte samad tunded. Esimene on värvitud imetlusest, uhkusest, mõnikord kadedusest; teine ​​on üleolekutunne, soov pakkuda eestkostet, mõnikord haletsus ja hellus. Hoopis teistsugune tunne on armastus vanemate vastu, armastus laste vastu. Kuid kõigi nende tunnete tähistamiseks kasutame ühte nime.

Tunnete jagamist positiivseteks ja negatiivseteks ei tee me mitte mingil juhul eetilistel kaalutlustel, vaid ainult saadud naudingu või meelepaha alusel. Seetõttu osutus rõõmustamine positiivsete ja kaastunne negatiivsete tunnete veerus. Nagu näete, on negatiivseid rohkem kui positiivseid. Miks? Võib pakkuda mitmeid selgitusi.

Mõnikord väidetakse, et keeles on lihtsalt palju rohkem ebameeldivaid tundeid väljendavaid sõnu, sest in hea tuju inimene on üldiselt vähem altid enesevaatlusele. Leiame, et see selgitus ei ole rahuldav.

Emotsioonide esialgne bioloogiline roll on signaali andmine, vastavalt tüübile "meeldiv-ebameeldiv", "turvaline-ohtlik". Ilmselt on märku andmine “ohtlik” ja “ebameeldiv” looma jaoks hädavajalikum, see on eluliselt oluline, aktuaalsem, sest suunab tema käitumist kriitilistes olukordades.

On selge, et selline teave evolutsiooniprotsessis peaks olema eelistatud teabele, mis annab märku "mugavusest".

Kuid see, mis on ajalooliselt välja kujunenud, võib ajalooliselt muutuda. Kui mees valdab seadusi sotsiaalne areng, siis muudab see tema tundeelu, nihutades raskuskese positiivsete, meeldivate tunnete poole.

Tuleme tagasi tunnete loetelu juurde. Kui loete hoolikalt läbi kõik 70 üksust, märkate, et mõned loetletud tunded langevad sisult kokku ja erinevad ainult intensiivsuse poolest. Näiteks üllatus ja hämmastus erinevad ainult tugevuse, see tähendab väljendusastme poolest. Sama viha ja raev, nauding ja õndsus jne. Seetõttu tuleb loetelusse teha mõned täpsustused.

Tunded esinevad tavaliselt neljas peamises vormis:

1. Tegelikult tunne.

2. Mõjutada.

3. Kirg.

4. Meeleolu.

Definitsioon tundeid meie poolt ülalpool antud.

Mõjutada - see on väga tugev lühiajaline tunne, mis on seotud motoorse reaktsiooniga (või täieliku liikumatusega - tuimus. Aga tuimus on ka motoorne reaktsioon).

Kirg nimetatakse tugevaks ja püsivaks tundeks.

Meeleolu - paljude tunnete tulemus. Seda seisundit eristab teatud kestus, stabiilsus ja see toimib taustana, millel kõik muud vaimse tegevuse elemendid kulgevad.

Seega, kui pidada üllatust tundeks, siis hämmastus on seesama tunne ka ülalpidamise mõttes, kuid afekti tasemele viidud (meenutagem peainspektori viimast vaikivat stseeni).

Samamoodi nimetame me viha, mis on viidud kire tasemele, raev, õndsus on naudingu mõju, rõõm on rõõmu mõju, meeleheide on leina mõju, õudus on hirmu mõju, jumaldamine on armastus, mille kestus on ja jõust on saanud kirg jne.

3. Valik: Põhiliste emotsioonide ja tunnete loetelu

Ei psühholoogias ega füsioloogias pole kindlat emotsioonide loendit. Saate rohkem lugeda 500 erinevat emotsionaalset seisundit . Vestluspraktikas kasutavad inimesed erinevatele kogemustele viitamiseks sageli sama sõna ja nende tegelik olemus selgub alles kontekstist. Samas saab sama emotsiooni tähistada erinevate sõnadega.

АзартБезмятежностьБезразличиеБеспомощность БессилиеБлагодарность БодростьВдохновениеВинаВозмущениеВолнениеВоодушевлениеВосторгВосхищениеВысокомериеГневГордостьГордыняГореГрустьДовольствоДосада Драйв,Жалость, Забота, Зависть Заинтересованность Заискивание Замешательство ЗаносчивостьЗастенчивость ЗлорадствоЗлостьИзумлениеИнтересИронияИспуг Ликование Лукавство Любование ЛюбопытствоМольба МрачностьНадежда НадменностьНапряжение, Настороженность Невозмутимость НегодованиеНежность,Неловкость Нетерпение ОбескураженностьОбида, Обреченность Озабоченность Озорство ОмерзениеОскорбленность,Осторожность Отвращение Оторопь Отрешенность Отстраненность ОцепенениеПечальПлаксивость ПодавленностьПодозрительность Покорность Покровительственность Порыв Потерянность Превосходство ПредвкушениеПрезрениеПренебрежение ПытливостьРадостьРаздражение Рассеянность ,Segadus, Raev Sarkasm Kurbus Igavus Naer PiinlikkusSegadus Rahulikkus KahetsusRahulik Arg Kannatus Hirm Soov Häbi Ärevus Värin EntusiasmÜllatusRahulolu Rõõm Masendumine Emotsioon Rahunemine MeelelahutusPüsivus Väsimus Kuninglik Eufooria Ülendamine EkstaasEnergia Entusiasm Raev...

Mõned teadlased aga usuvad, et elementaarseid elementaarseid emotsioone on vähe ja kogu tohutu emotsioonide loetelu on nende ehitusplokkide ehitus, nende kombinatsioon. Nii et näiteks viha on vastikus pluss agressioon. Ja armastus on rõõm, kui armastatud inimene on lähedal, ja kurbus, kui ta on lahus; agressioon - antud juhul on see soov olla lähedal; hirm – hirm armastuse objekti kaotamise ees... Milliseid emotsioone saab liigitada elementaarsete hulka? Elementaarsete emotsioonide loetelu on vastuoluline. Erinevad nimekirjad elementaarsetest emotsioonidest pakuvad Izard,McDowell ja teised uurijad.

AT gestaltteraapia arvatakse, et kõigi elementaarsed emotsioonid viis : MAD - viha, agressiivsus, vastikus. KURB – kurbus, kurbus, kannatus. RÕÕM – rõõm. ERMUNUD – hirm. SEKSIKAS – nauding, õndsus, hellus.

Kogu emotsioonide mitmekesisus ei piirdu elementaarsete ja liitemotsioonidega. Keerulisema ja originaalsema struktuuri omamine - keerulised emotsioonid. Hele kurbus, õrn tänutunne, uhkus edu üle...

Psühholoogid tuvastavad ainult 11 inimese põhiemotsiooni, mille kombinatsioonist saadakse kõik ülejäänud. Need on 4 positiivset emotsiooni: rõõm, imetlus (või rõõm), huvi, üllatus. Ja 7 negatiivset: lein, süütunne, viha, häbi, hirm, põlgus, vastikus. Mitte ainult see negatiivseid emotsioone peaaegu kaks korda rohkem kui positiivseid ja ka inimesed kogevad neid palju sagedamini.

Erinevus positiivsete ja negatiivsete emotsioonide vahel on lihtne. Positiivsetest tunnetest kogete tõusu ja negatiivsetest, vastupidi, kõik jõud lahkuvad. Positiivsed emotsioonid tekitavad muid häid tundeid, kuid kipuvad meelitama ka "sõpru". Näiteks kui olete vihane, ilmub põlgus, millele järgneb vastikustunne. Süütunne toob paratamatult kaasa häbi ja leina.

Negatiivsed emotsioonid igapäevaelus on normaalsed. Aga kui koged neid liiga sageli, on asjad halvasti. Ajus tekib patoloogiline dominant – stabiilne negatiivne tunne, mille puhul muud mõtted ja tunded taanduvad tagaplaanile.

Järk-järgult harjub inimene kogema ainult negatiivseid emotsioone. Piisab kergest vihjest, sest need hüppavad kohe pähe ja väljuvad sealt väga vastumeelselt. Samal ajal muutub inimene kurvaks, apaatseks, ei rõõmusta millegi üle, ükski sündmus ei paku talle naudingut.

Mis põhjusel võite muutuda negatiivsete emotsioonide pantvangiks? Kui üks teie neljast põhivajadusest ei ole täidetud. Õnneks vajab inimene psühholoogide sõnul armastamist ja armastatud olemist, meelerahu, eneseteostust ja mitte igavust. Samuti peate oma tervist hoidma.

Negatiivsete emotsioonide jaoks peate otsustama mõne sammu üle, tegema midagi, mis annab kindlasti positiivse tulemuse. Saate rahuldada mõne olulise vajaduse, näiteks täita kauaaegse soovi. Siis tuleb edu kindlustada teadlikult rõõmuallikaid otsides.

Negatiivsed emotsioonid tekivad sageli igavuse ja meelelahutuse puudumise mõjul. Väga tõhus meetod nendega tegelemiseks võib sel juhul olla uute teadmiste omandamine. Millestki tõsiselt vaimustudes on halb tuju.

Oluline element taastumisel meelerahu hakkab inimestega suhtlema. Näidake lähedastele tähelepanu ja kui teie suhtlusringkond on ahenenud, laiendage seda. Helista vanadele sõpradele, tutvu nendega.

Ja mis kõige tähtsam, teadlikult hoiduge negatiivsetest tunnetest. Järgige oma mõtteid. Kui oled tõsiselt otsustanud tegeleda negatiivsete emotsioonide probleemiga ja halb tuju, see kindlasti õnnestub.

Pole saladus, et ainult inimene saab kogeda tohutul hulgal emotsioone. Ei midagi muud maailmas olend ei oma seda omadust. Kuigi vaidlused teadlaste vennaskonna vahel ei vaibu, on enamus kaldunud uskuma, et meie väiksemad kõrgelt arenenud vennad on võimelised kogema mõningaid emotsioone. Olen nendega täiesti nõus. Piisab, kui vaatad koera, kellele näidati maiust ja seejärel peitis selle kohe ära.

Aga tagasi mehe juurde. Millised emotsioonid valdavad inimest, kust need tulevad ja üldse, milleks need on?

Mis on emotsioon. Ära aja segi tunnetega!

Emotsioon on lühiajaline reaktsioon olukorrale. Ja tunded ei kao emotsioonide või olukordade voolu all, need on stabiilsed ja nende hävitamiseks tuleb kõvasti pingutada.

Näide: tüdruk nägi teda noor mees teisega. Ta on vihane, ärritunud ja solvunud. Kuid pärast mehega rääkimist selgus, et see oli tema nõbu kes täna külla tulid. Olukord lahenes, emotsioonid möödusid ja tunne - armastus ei kadunud kuhugi ka kõige tugevamate kirgede hetkel.

Loodan, et saite tunnete ja emotsioonide erinevusest aru.

Lisaks peituvad emotsioonid pinnal. Näete alati, kui inimene on naljakas, tema hirm või hämmastus. Ja tunded peituvad sügaval, te ei pääse nendeni nii lihtsalt. Tihti juhtub ju seda, et põlgad inimest, kuid valitsevate olude tõttu oled sunnitud temaga suhtlema, kujutades samas positiivset suhtumist.

Emotsioonide klassifikatsioon

Emotsioone on kümneid. Me ei võta kõike arvesse, keskendume ainult kõige elementaarsematele.

Eristada saab kolme rühma:

• Positiivne.
• Negatiivne.
• Neutraalne.

Igas rühmas on üsna palju emotsionaalseid varjundeid, nii et täpset arvu on peaaegu võimatu välja arvutada. Allpool esitatud inimemotsioonide loend pole täielik, kuna seal on palju vahepealseid tundeid, aga ka mitme emotsiooni sümbioos korraga.

Kõige suur grupp on negatiivsed, millele järgneb positiivne. Neutraalne rühm on väikseim.

Siit me alustame.

Neutraalsed emotsioonid

Need sisaldavad:

• Uudishimu,
• Hämmastus,
• Ükskõiksus,
• Mõtisklus,
• Hämmastus.

Positiivsed emotsioonid

Siia kuuluvad kõik, mis on seotud rõõmu-, õnne- ja rahulolutundega. St sellega, et inimene on rahul ja tahab tõesti jätkata.

• Otsene rõõm.
• Nauding.
• uhkus.
• Usaldus.
• Usaldus.
• Nauding.
• Hellus.
• Tänulikkus.
• juubeldamine.
• Õndsus.
• Rahune.
• Armastus.
• Kaastunne.
• Ennetamine.
• Respekt.

See ei ole täielik loetelu, kuid vähemalt püüdsin meeles pidada kõige elementaarsemaid positiivseid inimlikke emotsioone. Kui unustasite midagi - kirjutage kommentaaridesse.

negatiivseid emotsioone

Grupp on suur. Näib, milleks neid vaja on. Lõppude lõpuks on hea, kui kõik on ainult positiivne, pole viha, viha ja solvumist. Miks on inimene negatiivne? Võin öelda üht – ilma negatiivsete emotsioonideta ei hindaks me positiivseid. Ja sellest tulenevalt oleks neil täiesti erinev ellusuhtumine. Ja nagu mulle tundub, oleksid nad karmid ja külmad.

Negatiivsete emotsioonide varjundipalett on järgmine:

• Häda.
• Kurbus.
• Viha.
• Meeleheide.
• Ärevus.
• Kahju.
• Pahatahtlikkus.
• Vihkamine.
• Igavus.
• Hirm.
• Pahameel.
• Ehmatus.
• Häbi.
• Usaldamatus.
• Vastik.
• Ebakindlus.
• Meeleparandus.
• Kahetsus.
• Segadus.
• Õudus.
• nördimus.
• Meeleheide.
• Tüütus.

Seegi pole kaugeltki täielik loetelu, kuid isegi selle põhjal on selge, kui rikkad me emotsioonide poolest oleme. Me tajume sõna otseses mõttes iga pisiasja koheselt ja avaldame oma suhtumise sellesse emotsioonide kujul. Pealegi juhtub see väga sageli alateadlikult. Hetke pärast suudame juba end talitseda ja emotsiooni varjata, aga on juba hilja – kes tahtis, see juba märkas ja tegi järelduse. Muide, sellel põhineb meetod, kuidas kontrollida, kas inimene valetab või räägib tõtt.

On üks emotsioon – hõiskamine, mis ei ole selge, kuhu jääda, kas positiivne või negatiivne. Tundub, et hõiskamisega kutsub inimene endas esile positiivseid emotsioone, kuid samas mõjub see emotsioon tema enda hinges hävitavalt. See on tegelikult negatiivne.

Kas emotsioone on vaja varjata

Üldiselt on emotsioonid meile antud inimkonna pärast. Ainult tänu neile oleme mitmes arenguastmes kõrgemal kui kõik teised loomamaailma isendid. Kuid meie maailmas harjuvad inimesed üha sagedamini oma tundeid varjama, varjama ükskõiksuse maski taha. See on nii hea kui ka halb.

Hea – sest mida vähem teised meist teavad, seda vähem saavad nad meile kahju teha.

See on halb, sest oma suhtumist varjates, emotsioone sunniviisiliselt varjates muutume kalgiks, keskkonna suhtes vähem vastuvõtlikuks, harjume maski kandma ja unustame täielikult, kes me tegelikult oleme. Ja see ähvardab parimal juhul pikaajalise depressiooniga, halvimal juhul elate kogu oma elu, mängides mitte kellegi jaoks tarbetut rolli, ja te ei saa kunagi iseendaks.

See on põhimõtteliselt kõik, mida ma võin siiani öelda inimese emotsioonide kohta. See, kuidas te nendega toime tulete, on teie otsustada. Ühte võin kindlalt öelda: igas asjas peaks olema mõõt. Samuti on oluline emotsioonidega mitte üle pingutada, muidu pole see elu, vaid selle groteskne sarnasus.