Rayo de sol. Quédate al sol. Los beneficios y daños de la luz solar.

Hablando sobre la influencia del sol en el cuerpo humano, es imposible determinar con precisión el daño o el beneficio que trae. Los rayos del sol son como las kilocalorías de los alimentos.. Su deficiencia conduce a la desnutrición, y en exceso provocan obesidad. Así es en esta situación. En cantidades moderadas, la radiación solar tiene un efecto beneficioso sobre el organismo, mientras que un exceso de radiación ultravioleta provoca quemaduras y el desarrollo de numerosas enfermedades. Miremos más de cerca.

Radiación solar: efecto general sobre el organismo

La radiación solar es una combinación de ondas ultravioleta e infrarroja.. Cada uno de estos partes constituyentes afecta el cuerpo a su manera.

Influencia de la radiación infrarroja:

1. La característica principal de los rayos infrarrojos es el efecto térmico que crean. El calentamiento del cuerpo contribuye a la expansión de los vasos sanguíneos y la normalización de la circulación sanguínea.
2. El calentamiento tiene un efecto relajante sobre los músculos, proporcionando un ligero efecto antiinflamatorio y analgésico.
3. Bajo la influencia del calor, aumenta el metabolismo, se normalizan los procesos de asimilación de componentes biológicamente activos.
4. La radiación infrarroja del sol estimula el cerebro y el aparato visual.
5. La sincronización se produce debido a la radiación solar. ritmos biológicos Se inician los modos de organismo, sueño y vigilia.
6. Tratamiento calor solar mejora el estado de la piel, eliminando el acné.
7. La luz cálida eleva y mejora fondo emocional persona.
8. Y según estudios recientes, también mejora la calidad del esperma en los hombres.

A pesar de todo el debate sobre el impacto negativo Radiación ultravioleta en el cuerpo, su deficiencia puede conducir a serios problemas con salud. Es uno de los factores vitales de la existencia. Y en condiciones de deficiencia de ultravioleta en el cuerpo, comienzan a ocurrir los siguientes cambios:

1. En primer lugar, la inmunidad se debilita. Esto es causado por una violación de la absorción de vitaminas y minerales, un mal funcionamiento del metabolismo a nivel celular.
2. Hay una tendencia a desarrollar enfermedades crónicas nuevas o exacerbadas, que ocurren con mayor frecuencia con complicaciones.
3. Se notan letargo, síndrome de fatiga crónica, baja el nivel de capacidad de trabajo.
4. La falta de luz ultravioleta para los niños interfiere en la producción de vitamina D y provoca una disminución del crecimiento.

Sin embargo, debe comprender que la actividad solar excesiva no beneficiará al cuerpo.

Contraindicaciones para tomar el sol

A pesar de todos los beneficios de la luz solar para el cuerpo, no todo el mundo puede permitirse disfrutar de los cálidos rayos. Las contraindicaciones incluyen:

• procesos inflamatorios agudos;
• tumores, independientemente de su ubicación;
• tuberculosis progresiva;
• angina de pecho, enfermedad isquémica;
• patologías endocrinas;
• daño al sistema nervioso;
• disfunción de las glándulas tiroides y suprarrenales;
• diabetes;
• mastopatía;
• fibras uterinas;
• el embarazo;
• período de recuperación después de la cirugía.

En todos los casos, la radiación activa agravará el curso de la enfermedad, provocando el desarrollo de nuevas complicaciones..

No se involucre en el sol y los ancianos, los bebés. Para estas categorías de la población está indicado el tratamiento con luz solar a la sombra. Allí bastará la dosis necesaria de calor seguro.

Historias de nuestros lectores

vladimir
61 años

La influencia negativa del sol.

El tiempo de exposición a las ondas infrarrojas y ultravioleta debe limitarse estrictamente. En exceso de radiación solar:

• puede causar deterioro condición general el cuerpo (el llamado golpe de calor por sobrecalentamiento);
• afecta negativamente a la piel, provocando cambios permanentes;
• perjudica la visión;
• provoca alteraciones hormonales en el cuerpo;
• puede provocar el desarrollo de reacciones alérgicas.

Así que eso horas de estar tumbado en la playa durante los periodos de máxima actividad solar causar un gran daño al cuerpo..

Para obtener la porción necesaria de luz, basta con una caminata de veinte minutos en un día soleado.

El efecto del sol en la piel.

La radiación solar excesiva conduce a problemas graves en la piel. A corto plazo, corre el riesgo de sufrir una quemadura o dermatitis. Este es el problema más pequeño al que te puedes enfrentar cuando te dejas llevar por el bronceado en un día caluroso. Si esta situación se repite con envidiable regularidad, la radiación del sol será el impulso para la formación de formaciones malignas en la piel, el melanoma.

Además, la exposición a los rayos UV reseca la piel, haciéndola más delgada y sensible. Y la exposición constante a los rayos directos acelera el proceso de envejecimiento, provocando la aparición de arrugas prematuras.

Para protegerse de los efectos negativos de la radiación solar, basta con seguir unas sencillas medidas de seguridad:

1. EN Hora de verano asegúrese de usar protector solar? Aplíquelo en todas las áreas expuestas del cuerpo, incluyendo la cara, los brazos, las piernas y el escote. La insignia SPF en el empaque es la misma protección UV. Y su grado dependerá del número indicado junto a la abreviatura. Para ir a la tienda, son adecuados los cosméticos con un nivel de SPF 15 o SPF 20. Si planea pasar tiempo en la playa, use medios especiales con puntajes más altos. Para la piel de los niños, es adecuada una crema con una protección máxima de SPF 50.
2. Si necesita estar al aire libre durante mucho tiempo con la máxima intensidad de luz solar, use ropa de telas ligeras y de manga larga. Asegúrate de usar un sombrero de ala ancha para ocultar la delicada piel de tu rostro.
3. Controla la duración de los baños de sol. El tiempo recomendado es de 15-20 minutos. Si está afuera por más tiempo, intente obtener algo de sombra de la luz solar directa.

Y recuerda que en verano la radiación solar incide sobre la piel en cualquier momento del día, a excepción de las horas de la noche. Es posible que no sienta el calor obvio de las ondas infrarrojas, pero el ultravioleta sí. nivel alto actividad, tanto por la mañana como por la tarde.

Efecto negativo en la visión.

La influencia de la luz solar sobre el aparato visual es enorme. Después de todo, gracias a los rayos de luz recibimos información sobre el mundo que nos rodea. La iluminación artificial hasta cierto punto puede convertirse en una alternativa a la luz natural, pero en condiciones de leer y escribir con una lámpara, aumenta la fatiga visual.

Hablando de impacto negativo sobre una persona y la visión de la luz solar, implica daño a los ojos durante la exposición prolongada al sol sin gafas de sol.

De las sensaciones desagradables que puede encontrar, se pueden destacar los dolores cortantes en los ojos, su enrojecimiento, la fotofobia. La lesión más grave es una quemadura de retina.. También es posible la piel seca de los párpados, la formación de pequeñas arrugas.

1. Usar lentes para el sol. Al comprar, en primer lugar, preste atención al grado de protección. Los modelos de imagen a menudo oscurecen ligeramente la luz, pero no evitan la penetración de la radiación ultravioleta. Por ello, se recomienda dejar de lado una montura brillante y optar por lentes de calidad.
2. Asegúrese de que los rayos directos no caigan sobre su cara. Manténgase a la sombra, use un sombrero, gorra u otro accesorio para la cabeza con visera.
3. No mires al sol. Si no experimenta molestias, esto no indica la seguridad de esta empresa. Incluso el sol de invierno tiene suficiente actividad para proporcionar problemas de visión.

¿Hay una época segura del año?

El uso de la radiación solar como tratamiento de salud es una práctica común. Ese ultravioleta, ese calor pertenece a la categoría de irritantes fuertes.. Y el abuso de estos beneficios puede generar serios problemas.

Las quemaduras solares son la producción de melanina. Y para ser más precisos, la reacción protectora de la piel ante un irritante.

¿Es tan peligrosa la radiación del sol en cualquier época del año? Es difícil dar una respuesta definitiva a esta pregunta. Todo dependerá no tanto de la temporada como de localización geográfica. Entonces, en las latitudes medias, la actividad de la radiación solar aumenta en un 25-35% en el verano. Por lo tanto, las recomendaciones sobre permanecer afuera en un día despejado se aplican solo a la temporada de calor. En invierno, los residentes de estas regiones no se ven amenazados por la radiación ultravioleta.

Pero los habitantes del ecuador se enfrentan a la luz solar directa. todo el año. Por lo tanto, la probabilidad impacto negativo en el cuerpo está presente tanto en verano como en invierno. habitantes latitudes del norte más afortunados en este sentido. Después de todo, con la distancia desde el ecuador, el ángulo de incidencia de los rayos del sol sobre la tierra cambia, y con ello la actividad de la radiación. La longitud de la onda térmica aumenta y, al mismo tiempo, disminuye la cantidad de calor (pérdida de energía). De ahí el invierno durante todo el año, ya que la superficie de la tierra no tiene suficiente calor para calentarse.

La radiación solar es amiga de nuestro cuerpo. Pero no abuses de esta amistad. De lo contrario, las consecuencias pueden ser las más graves. Solo disfruta del calorcito sin olvidar las precauciones.

El sol irradia su energía en todas las longitudes de onda, pero de diferentes maneras. Aproximadamente el 44% de la energía de radiación se encuentra en la parte visible del espectro, y el máximo corresponde al color amarillo-verde. Alrededor del 48% de la energía perdida por el Sol se la llevan los rayos infrarrojos de rango cercano y lejano. Los rayos gamma, los rayos X, la radiación ultravioleta y de radio representan solo alrededor del 8%.

La parte visible de la radiación solar, cuando se estudia con la ayuda de instrumentos de análisis de espectro, resulta ser heterogénea: se observan líneas de absorción en el espectro, descritas por primera vez por J. Fraunhofer en 1814. Estas líneas surgen cuando los fotones de ciertas longitudes de onda son absorbidos por átomos de varios elementos químicos en las capas superiores, relativamente frías, de la atmósfera del Sol. El análisis espectral permite obtener información sobre la composición del Sol, ya que un determinado conjunto de líneas espectrales caracteriza con extrema precisión elemento químico. Entonces, por ejemplo, con la ayuda de las observaciones del espectro del Sol, se predijo el descubrimiento del helio, que luego se aisló en la Tierra.

En el curso de las observaciones, los científicos descubrieron que el Sol es una poderosa fuente de emisión de radio. Las ondas de radio penetran en el espacio interplanetario, que son emitidas por la cromosfera (ondas centimétricas) y la corona (ondas decimétricas y métricas). La emisión de radio del Sol tiene dos componentes: constante y variable (ráfagas, "tormentas de ruido"). Durante fuertes erupciones solares, la emisión de radio del Sol aumenta miles e incluso millones de veces en comparación con la emisión de radio del Sol en calma. Esta emisión de radio tiene una naturaleza no térmica.

Los rayos X provienen principalmente de las capas superiores de la cromosfera y la corona. La radiación es especialmente fuerte durante los años de máxima actividad solar.

El sol no solo emite luz, calor y todos los demás tipos de radiación electromagnética. También es una fuente de un flujo constante de partículas: corpúsculos. Neutrinos, electrones, protones, partículas alfa y partículas más pesadas núcleos atómicos todos juntos constituyen la radiación corpuscular del Sol. Una parte significativa de esta radiación es una salida más o menos continua de plasma - el viento solar, que es una extensión de capas exteriores atmósfera solar - la corona solar. En el contexto de este viento de plasma que sopla constantemente, las regiones individuales del Sol son fuentes de los llamados flujos corpusculares más dirigidos y mejorados. Lo más probable es que estén asociados con regiones especiales de la corona solar: agujeros coronarios y también, posiblemente, con regiones activas de larga duración en el Sol. Finalmente, los flujos de partículas a corto plazo más poderosos, principalmente electrones y protones, están asociados con las erupciones solares. Como resultado de los destellos más potentes, las partículas pueden adquirir velocidades que constituyen una fracción significativa de la velocidad de la luz. Las partículas con energías tan altas se llaman rayos cósmicos solares.

La radiación corpuscular solar tiene una fuerte influencia sobre la Tierra, y sobre todo sobre las capas superiores de su atmósfera y campo magnético, provocando numerosos fenómenos geofísicos. Desde influencia dañina La radiación del Sol nos protege de la magnetosfera y de la atmósfera de la Tierra.

Prominencia en la superficie

La radiación del sol, que se conoce como luz solar, es una mezcla de ondas electromagnéticas que van desde los rayos infrarrojos (IR) hasta los rayos ultravioleta (UV). Incluye la luz visible, que se encuentra entre IR y UV en el espectro electromagnético.

Velocidad de propagación de ondas electromagnéticas.

Todas las ondas electromagnéticas (EM) se propagan a una velocidad de aproximadamente 3,0x10*8 m/s en el vacío. El espacio no es un vacío perfecto, en realidad contiene bajas concentraciones de partículas, ondas electromagnéticas, neutrinos y campos magnéticos. Dado que la distancia media entre la Tierra y el Sol es de más de 149,6 millones de km, la radiación tarda unos 8 minutos en llegar a la Tierra. El sol brilla no solo en el rango IR, visible y UV. Básicamente, emite rayos gamma de alta energía.

Sin embargo, los fotones de rayos gamma viajan un largo camino hacia la superficie, son constantemente absorbidos por el plasma solar y reemitidos con un cambio en su frecuencia.

Cuando llegan a la superficie, los fotones de rayos gamma se encuentran en los espectros IR, visible y UV. La radiación infrarroja es el calor que sentimos. Sin ella y sin luz visible, la vida en la Tierra sería imposible. Durante las erupciones solares, también emite Rayos X. Cuando la radiación electromagnética del Sol llega a la atmósfera terrestre, una parte es absorbida mientras que el resto alcanza la superficie terrestre.

En particular, la radiación ultravioleta es absorbida por la capa de ozono y reemitida en forma de calor, lo que conduce al calentamiento de la estratosfera.

Los rayos del sol: sabemos sobre los beneficios, pero sobre el daño?

Incluso en la antigüedad, los científicos conocían los beneficios de la luz solar y los baños de sol. EN antigua roma y Hellas, se creía que estar al sol fortalece el espíritu y atempera la salud. Sin embargo, más tarde esto se olvidó durante mucho tiempo y solo se recordó a principios del siglo XX.

Hace cien años, los médicos comenzaron a prescribir tomar el sol y dar largos paseos a las personas enfermas y en recuperación. Y esto no es sorprendente, ya que las personas, especialmente aquellas que viven en un clima templado, notaron que el estado de ánimo y el bienestar mejoran en días soleados y empeora en otoño nublado.

A mediados del siglo pasado, incluso se puso de moda tomar el sol, fue entonces cuando aparecieron los bikinis. Sin embargo, las últimas décadas solo han estado hablando de los peligros de la luz solar: supuestamente causan cáncer de piel.

¿Cómo es realmente? ¿La luz del sol es buena o mala para nuestra salud?

La influencia de la luz solar en todos los seres vivos es difícil de sobrestimar. Y es que el sol emite todo un espectro de ondas, desde las de color hasta las invisibles. Los rayos invisibles incluyen rayos ultravioleta e infrarrojos. No podemos verlos, pero los sentimos en forma de calor. Los rayos invisibles tienen una gran influencia sobre los vivos.

Son los rayos infrarrojos los que mejoran la circulación sanguínea en el cuerpo. Y consecuentemente. y contribuir a la activación de todos los procesos de la vida, mejorar el estado de ánimo, una oleada de vigor y la apariencia de energía. Ayudan a deshacerse de la apatía, la depresión, el declive. vitalidad. Además espectro infrarrojo Tiene un efecto analgésico suave.

Pero no todos los rayos ultravioleta, y el sol produce varios tipos de ellos, son beneficiosos para el organismo. Los más letales de ellos son los rayos C (UFS), pero la capa de ozono los retrasa. Los rayos A y B son muy útiles para los humanos, son los responsables de la producción de vitamina D. Los rayos A teóricamente pueden causar quemaduras y lesiones en la piel. Los rayos B estimulan la producción de melanina, que provoca un color de piel bronceado, que está diseñado para proteger contra el sobrecalentamiento de la piel y su daño. También espesan la capa de la piel, haciéndola menos susceptible a las quemaduras. Es decir, el sol mismo se protege de sí mismo: este mecanismo se ha desarrollado en humanos en el proceso de evolución para una vida segura bajo los rayos de la estrella.

¿Cuáles son los beneficios del sol?

El sol fortalece los huesos y participa en el metabolismo del calcio. Sin luz solar, la producción de vitamina D (calciferol) es imposible.

El sol prolonga la vida: Científicos de Escuela de medicina Einstein (EE.UU.) descubrió recientemente otra propiedad única vitamina D. Prolonga la vida. Resultó que las personas con un bajo contenido de esta vitamina tienen más probabilidades de morir. antes de tiempo- 26% más alto según los científicos.

El sol mejora el estado de ánimo y mejora el tono: Los rayos del sol estimulan la producción de serotonina y endorfinas en el cuerpo. Las endorfinas se llaman la hormona de la alegría y la felicidad: mejoran el estado de ánimo y aumentan el tono. Los estudios han demostrado que los residentes de los países del norte tienen más probabilidades de sufrir depresión que los del sur. Esto se debe a la falta de luz solar.

El sol reduce la presión: todos conocen las recomendaciones para que los pacientes hipertensos no estén expuestos al sol debido al hecho de que la presión puede saltar bruscamente. Pero los científicos de Edimburgo argumentan lo contrario: en su opinión, el sol, por el contrario, reduce la presión y reduce el riesgo de coágulos de sangre. Y todo porque bajo la influencia de la luz solar en cuerpo humano el óxido nítrico se libera y se convierte en óxido nítrico y nitrato. Y estas sustancias reducen la presión arterial y previenen la trombosis.

El sol salvará de la esclerosis: Los científicos han demostrado los efectos beneficiosos de la luz solar, y especialmente de la radiación ultravioleta, en esta zona. Se ha encontrado que si una persona en la infancia no se vio privada de tomar el sol, en la edad adulta tiene un riesgo menor de desarrollarse disperso que en los niños que crecieron en condiciones de deficiencia solar.

El sol está protegiendo la salud de los hombres: La exposición frecuente al sol reduce el riesgo de cáncer de próstata. Y de nuevo, este efecto se consigue gracias a la producción de vitamina D bajo la acción de los rayos de la luminaria, que bloquea la propagación. Células cancerígenas y ayuda al crecimiento de células sanas.

El sol ayuda a adelgazar: si estás al sol por la mañana, es más fácil combatir el exceso de peso y es más fácil mantener el peso normal constantemente sin mucho esfuerzo.

sol para la diabetes Los británicos descubrieron que la luz solar reduce el azúcar en la sangre, protegiendo así contra el riesgo de diabetes.

Sin embargo, los amantes de los baños de sol deben estar atentos al otro lado de los rayos del sol. Sí, pueden ser realmente dañinos en grandes dosis. Por ejemplo, permanecer mucho tiempo al sol. puedes quemarte con el sol. Y las personas con piel clara son las que más pueden sufrir por esto. Y también corren el riesgo de desarrollar cáncer de piel bajo la influencia de la luz solar. Y todo porque las personas de piel clara son menos propensas a producir melanina.

Demasiada exposición al sol reseca la piel, y esto provoca arrugas prematuras y la interrupción de la producción de colágeno en las células de la piel. Por eso los norteños parecen más jóvenes que los sureños de la misma edad y tienen menos arrugas, sobre todo las finas.

Los rayos infrarrojos del sol provocan en numeros grandes sobrecalentamiento del cuerpo y en combinación con la radiación ultravioleta conocida insolación. Sus manifestaciones son variadas, desde aturdimiento, mareos y fiebre hasta pérdida del conocimiento. El sobrecalentamiento prolongado puede causar la muerte.

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Las mujeres embarazadas y los niños menores de dos años no deben exponerse al sol durante más de 10-15 minutos al día.

En los últimos "años calurosos" constantemente nos asusta el sol: que los rayos ultravioleta son peligrosos, que la piel envejece más rápido bajo la influencia de la luz solar, que por esta razón incluso el cáncer de piel es posible ... Pero no tenemos miedo. Durante el invierno, el otoño y la primavera, el cielo gris y sombrío y las caras grises y aburridas de la gente del pueblo son tan molestos que con la llegada del verano, muchos, especialmente los jóvenes, aprovechan cada oportunidad para broncearse y “ser como una barra de chocolate”. Aunque si haces caso a los médicos, hay daños por el sol, y considerables. Pero también hay beneficios. El dermatólogo Yuri SMIRNOV nos ayudará a elegir el medio dorado.

La quemadura solar es un oscurecimiento de la piel como resultado de la formación excesiva de pigmento de melanina en su capa externa (epidermis) bajo la influencia de los rayos ultravioleta del sol o fuentes de luz artificiales (lámparas de mercurio-cuarzo, etc.), explica Yuri Viktorovich. - Y, por cierto, como regla, esto indica buena tolerancia y efectos beneficiosos en el cuerpo de los rayos ultravioleta. Y bajo su influencia, se forman sustancias biológicamente activas en el cuerpo, estimulando la actividad de los sistemas nervioso y endocrino, mejorando el metabolismo, la resistencia a las enfermedades infecciosas y de otro tipo. Además, bajo la influencia de la radiación ultravioleta, como se sabe, se forma vitamina D, que promueve la absorción de calcio en los intestinos, que es necesaria para sistema esquelético(y con la falta de vitamina D, se desarrolla raquitismo). Esta vitamina asegura la actividad normal de muchas enzimas.

Pero los rayos ultravioleta son dañinos para nuestra piel: todos, incluidos los dermatólogos, lo dicen ahora. Incluso se sabe que solo en personas con piel muy oscura o negra, se secreta una cantidad suficiente de melanina en el cuerpo, lo que les permite protegerse de los malvados rayos del sur. ¿No lo es?

El daño que se le puede hacer a nuestra piel es directamente proporcional a la cantidad de tiempo que pasamos al sol. En pequeñas dosis (hasta 10 minutos), el sol irrita ligeramente la piel, provocando un ligero enrojecimiento. En dosis altas, se inflama, se hincha. Si se continúa con la radiación, la piel puede quemarse y causar ampollas y descamación. La exposición excesiva al sol daña tanto la piel que ya no es capaz de realizar sus funciones protectoras. Con quemaduras graves, la termorregulación se detiene, lo que, a su vez, conduce a la insolación. Pero 10-15 minutos al sol al día no dañarán la piel en absoluto. Es importante saber la medida.

El peligro de la exposición prolongada al sol radica también en el hecho de que, bajo la influencia de la luz solar, la piel pierde su elasticidad, tersura y se cubre de arrugas. Desafortunadamente, nada puede ralentizar o detener este proceso. La principal razón para evitar la exposición al sol es que los rayos del sol causan cambios severos en la piel que pueden provocar cáncer de piel. Pero necesita estar bajo los rayos directos del sol (¡precisamente bajo los rayos directos, cuando el sol está en su cenit!) durante mucho tiempo para que ocurran tales cambios.

- ¿Para quién está generalmente contraindicado el sol?

Las personas con vitíligo (piel sin pigmentación) o cloasma (áreas de la piel con excesiva pigmentación) deben evitar la exposición al sol. En el primer caso, la piel se quema rápidamente, en el segundo, las manchas se oscurecen y se vuelven aún más notorias. Con dermatitis, uno tampoco debe estar al sol: las áreas de la piel ya deshidratadas están aún más secas, lo que empeora su condición.

Tomar el sol, sin embargo, puede ayudar a quienes sufren de acné. Una forma de limpiar la boca de la glándula sebácea es provocar una ligera descamación de la piel. Este método subyace al tratamiento con rayos ultravioleta. La exposición a la luz solar natural produce el mismo efecto. Al pelar junto con células muertas las escamas que obstruyen la boca de la glándula sebácea se desprenden de la superficie de la piel y se restauran sus funciones. La psoriasis es otra afección de la piel que puede beneficiarse de tomar el sol.

Escuché que, en general, es mejor que las mujeres embarazadas no se expongan al sol. ¿Y de dónde sacará entonces su futuro bebé la vitamina D, tan necesaria para la formación de los huesos?

Las mujeres embarazadas, así como los ancianos, los bebés menores de dos años y las personas que padecen enfermedades pulmonares crónicas (especialmente tuberculosis), enfermedades cardiovasculares, neurastenia, lupus eritematoso, está contraindicado permanecer mucho tiempo al sol. En el buen sentido, deben acordar el modo de exposición al sol con un médico.

Una mayor sensibilidad a la luz solar también puede desarrollarse en personas con insuficiencia hepática como resultado de enfermedades, abuso de alcohol. En general, la gente hipersensibilidad a los rayos del sol en la calle, debe mantenerse en el lado de la sombra, usar ropa de telas ligeras, de colores claros con mangas, lubricar la piel expuesta con bloqueador solar y usar un paraguas ligero y gafas protectoras.

Desafortunadamente, incluso sabiendo que el sol es malo para la piel, muchos se broncean activamente, creyendo que el bronceado los hará más atractivos.

Necesitas tomar el sol gradualmente. El primer día bajo la luz solar directa no debe durar más de 10 a 15 minutos, y los residentes de áreas con clima templado y más aún para los norteños que vacacionan en el sur o en tierras altas, los primeros días es mejor no tomar el sol en absoluto, sino estar bajo un paraguas. Con una buena tolerancia, todos los días puedes aumentar ligeramente tu exposición al sol entre 5 y 10 minutos. El período máximo para una persona ya bronceada no debe exceder de 1 a 2 horas. Se obtiene un bonito bronceado uniforme lubricando la piel con clavo, nuez, melocotón u otro aceite vegetal antes de tomar el sol.

El momento más propicio para tomar el sol en la franja sur.- hasta las 11-12 horas (horas de la mañana), en el centro y norte - de 11 a 13 horas. Al tomar el sol se debe cubrir la cabeza con un pañuelo, panamá o sombrero. Es mejor usar anteojos oscuros: bajo la influencia de la luz solar directa en la membrana mucosa de los ojos, que no tiene un estrato córneo protector, puede ocurrir inflamación: conjuntivitis.

No se puede tomar el sol inmediatamente después de comer y con el estómago vacío.

Es extremadamente dañino dormir bajo el sol. La exposición inmoderada, el deseo de broncearse lo más rápido posible, además de los fenómenos dolorosos generales (malestar general, irritabilidad, dolor de cabeza, insomnio, escalofríos, fiebre), puede causar quemaduras en la piel e insolación.

Remedios populares para las quemaduras solares.

procedimiento de agua. Si la piel está quemada, ayuda el remojo frecuente de los lugares bronceados con agua blanda o jugo de patata cruda. Con estos remedios, el calor y el color de la piel bronceada se destruyen fácilmente y se fortalece la piel superior, que a menudo permanece irregular y áspera.

Manipulaciones de pepino:

1. Tintura de semillas para las pecas. Preparado con vodka en una proporción de 1:10. Infundir durante dos semanas, colar. Antes de usar, diluya la tintura con agua también en una proporción de 1:10 y limpie la cara diariamente hasta obtener el resultado deseado. Se utiliza como remedio que protege la piel de las quemaduras solares y la aparición de pecas. También puedes hacer una máscara con esta composición durante 5-10 minutos.

2. Tintura de vodka de la piel superior de los pepinos para las quemaduras solares. Limpie la cara y las manos.

Yogur. Hasta cierto punto, protegerá la piel de la exposición al sol.

Colonia, vodka. Con enrojecimiento persistente de las áreas de la piel, se pueden untar con colonia o vodka y abstenerse de exponerse más al sol hasta que desaparezca el enrojecimiento.

Leche agria o jugo de limón Adecuado para reducir la pigmentación desigual causada por las quemaduras solares: limpie la piel expuesta.

Remedios populares para las quemaduras solares.

1. Toma algo crudo yema en la palma de la mano y lubrique generosamente el rostro. Cuando la yema se seque, lávela con agua y jabón. Notarás el resultado inmediatamente.

2. Pele los tubérculos de patata, ralle con un rallador fino y exprima el jugo con una gasa. Lubrique su cara con él o humedezca una servilleta de gasa y aplique sobre las áreas afectadas de la piel. El jugo de papa tiene un efecto antiinflamatorio, por lo que se usa en el tratamiento de las quemaduras solares. El jugo se puede mezclar con harina de trigo y aplicar una máscara en la cara durante 15-20 minutos.

3. Hervir algunos tubérculos de papa con su piel, pelar, triturar en un puré y mezclar con crema agria fresca o crema hasta obtener la consistencia de la crema agria. Aplique la mezcla en forma tibia en la cara durante 10-15 minutos, luego limpie la piel con un bastoncillo de algodón.

Té. Para las quemaduras solares, aplique una compresa de té preparado fuerte (una cucharadita de té - 1/4 taza de agua hirviendo, deje reposar durante 30-40 minutos, cuele). Los procedimientos se llevan a cabo 2-3 veces al día durante 20-30 minutos. Las compresas alivian el dolor y la sensación de ardor. Si lubrica previamente la piel de la cara u otras partes del cuerpo con té fuerte preparado, esto evita la aparición de quemaduras solares.

Manzanilla farmacéutica. La infusión de manzanilla (1 cucharada por vaso de agua hirviendo, dejar actuar durante 30 minutos) se utiliza para lociones y compresas para las quemaduras solares. O agregar tintura de alcohol manzanilla en cualquier crema grasa o fortificada. Una crema con este aditivo ayuda con la irritación de la piel y las quemaduras solares.

Áloe. Las áreas quemadas de la piel se pueden lubricar con jugo de hojas frescasáloe. Aplicado y divorciado agua hervida jugo de aloe (1:1). Aplicar toallitas impregnadas sobre la superficie quemada 1-2 veces al día cada 5-10 minutos durante una hora.

Sandía. Con quemaduras, una loción preparada con partes iguales de sandía y jugo de pepino ayuda bien.

Repollo. Aplique hojas de col frescas en el área quemada.

Hierba de San Juan. Tomar 1 cucharada. yo hierba seca (hojas y flores) de la hierba de San Juan, vierta un vaso de agua hirviendo, hierva durante 10-15 minutos e inmediatamente cuele. Úselo para lociones y limpieza para quemaduras. La hierba de San Juan también es efectiva: tome 3 cucharadas. yo hierbas secas y picadas o flores de hierba de San Juan, vierta 200 g aceite vegetal, insista durante 2-3 semanas en un recipiente de vidrio, bien cerrado con una tapa, agitando ocasionalmente. Cuele el extracto resultante a través de una gasa. Guarde el aceite en el refrigerador. Se utiliza para quemaduras, heridas que no cicatrizan por mucho tiempo, para lubricar la piel del rostro muy seca, para procesos inflamatorios e irritaciones de la piel.

melanoma insidioso

Un hermoso bronceado es una espada de doble filo.

"Fuerte bronceado en los niños se duplica el riesgo de desarrollar melanoma, dijo en una reunión Jefe especialista dermatovenereología y cosmetología del Ministerio de Salud y Desarrollo Social de Rusia Anna Kubanova. - Puede permanecer al sol solo bajo la protección de protector solar, esto es especialmente importante para los niños. Necesitan un filtro que proteja su piel al máximo de efectos dañinos el sol."

Según ella, el melanoma es el cáncer más maligno, y su maldad es que a veces afecta una pequeña superficie, y el paciente largo tiempo puede no saber que tiene una neoplasia maligna. Tal neoplasia, incluso si parece inofensiva, puede provocar una enfermedad grave.

Un hermoso bronceado es una espada de doble filo. Como ya se mencionó, tiene su propio efecto negativo: este es el desarrollo del fotoenvejecimiento, es decir, el envejecimiento prematuro de la piel bajo la influencia de la radiación ultravioleta, el riesgo de desarrollar enfermedades oncológicas y varias enfermedades piel.

Como explicó Anna Kubanova, el fotoenvejecimiento no solo ocurre en personas de piel blanca, sino que puede desarrollarse en personas de piel oscura e incluso en personas de piel oscura. A menudo también se manifiesta en quienes, por la naturaleza de su profesión, están constantemente expuestos a la radiación ultravioleta, así como en quienes abusan del bronceado en soláriums o en la costa. Básicamente, todo el mundo envejece. Pero en quienes abusan del sol, los signos de envejecimiento de la piel aparecen décadas antes. Por eso, cualquier tipo de piel necesita protección solar. Para esto creado protectores solares y otros medios de protección.