Frustration - vad är detta tillstånd inom psykologi, vad är det kopplat till. Frustration av behov. Frustrerande situation. Externa och interna hinder. Problemet med att acceptera ett motiv av en person

Det tillstånd av missnöje som uppstår när det förväntade och det faktiska inte stämmer överens, det vill säga på vägen mot det önskade målet, uppstår något oöverstigligt hinder som leder till en stark upplevelse.

En frustrerad person får utlopp för sina känslor antingen genom aggression riktad mot andra, eller förtvivlad och drar sig undan och skyller sig själv.

Fenomenet studerades av sådana forskare som Simonov, Maslow, Freud och många beteendevetare. Behov definierades och förväntningar kopplade till dem identifierades. Behoven är biologiska, sociala, idealiska (andliga). Om en person inte kan tillfredsställa något behov, har han psykisk stress, vilket leder till frustration. Med andra ord är frustration känslomässig stress.

Effekter

Frustration är en utlösande mekanism för att starta en konflikt. riktad mot en annan person eller föremål (sådana människor krossar allt, bryter det). En ihärdig individ som vet hur man analyserar situationen och kontrollerar sig själv kommer att försöka använda yttre förhållanden och deras inre krafter för att hitta den bästa vägen ut ur den nuvarande situationen. Tvärtom, en person som inte vet hur man kontrollerar sig själv, i ögonblicket för uppkomsten av en frustrationssituation, blir impulsiv, tappar självkontrollen, blir arg, skandaler, förolämpar och kan använda fysiskt våld.

Ibland reagerar en person på en situation genom att lämna. Aggression visar sig inte öppet, utan kompenseras av psykologiska barriärer, såsom sublimering (aggression - sport, sex - kreativitet); fantasi (drömmar, drömvärld); rationalisering (intellektuell motivering av sitt beteende). I vissa fall börjar en person gå tillbaka, d.v.s. ersätter en svår, ouppnåelig uppgift med en lättare. Fixering uppstår när en individ blir besatt av ett ouppnått mål, vilket resulterar i fullständig förlamning av aktivitet (kan inte tänka på något annat, kan inte göra någonting).

Huvudsakliga frustrationskäl

Interpersonella relationer:

Relationer i familjen (hushållsproblem, pengar, barn).

Relationer på jobbet (diskrepansen mellan det nedlagda arbetet och den erhållna ersättningen leder till missnöje med överordnade, kollegor etc.).

- (excitation hittar ingen väg ut, urladdning).

Frustration är en traumatisk situation. Det åberopar ett visst beteende:

Förstörelse och aggression;

Långvarig upphetsning;

Fast beteende (stereotyp);

Regression.

Frustration. Behandling

Frustration är ingen sjukdom och kan inte botas. För att förstå situationen som ledde till missnöje, besvikelse, kollaps av förhoppningar, måste du ha förmågan att introspektera. Psykoterapeuter råder att "rulla" tillbaka situationen, som en film, och försöka föreställa sig alla händelser på ett annat sätt, det vill säga måla en annan bild med ett positivt slut. Detta är nödvändigt för att snabbt komma ur frustrationstillståndet.

PÅ sexuella relationer frustration kan leda till neurotisk sömn, hysteri, sexuell dysfunktion. Om du inte vänder dig till en psykolog eller psykoterapeut i tid, är allvarliga konsekvenser möjliga, upp till impotens hos män och sexuell kyla hos kvinnor. I bästa fall bryter par upp.

För att övervinna tillståndet av frustration är det nödvändigt att utveckla motståndskraft i sig själv, förmågan att analysera situationen och acceptera den som en annan upplevelse, och inte ett slag av ödet.

Som redan nämnts reagerar en person på verkan av en stressfaktor, i synnerhet med frustration.

frustration – detta är det mentala tillståndet hos en person som orsakas av objektivt oöverstigliga eller subjektivt upplevda svårigheter som uppstår på vägen till att uppnå ett mål eller lösa ett problem, upplever misslyckande.

Frustration är ett mentalt tillstånd som orsakas av att man inte kan tillfredsställa ett behov eller en önskan.

Det är vanligt att särskilja: frustrator– orsak till frustration; frustrationssituation och frustrationsreaktion.

Tillståndet av frustration åtföljs av olika negativa upplevelser, såsom besvikelse, irritation, ångest, förtvivlan etc. Frustration kan uppstå till exempel i konfliktsituationer, när tillfredsställelsen av ett behov möter oöverstigliga eller oöverstigliga hinder. En hög nivå av frustration leder till desorganisering av aktivitet och en minskning av dess effektivitet. Tillståndet av frustration är som regel obehagligt och spänt nog för att inte försöka bli av med det. Faktum är att en person som planerar sitt beteende på vägen mot att uppnå sina mål samtidigt mobiliserar ett block för att säkerställa sina mål med vissa handlingar. I det här fallet menar vi energistödet av målmedvetet beteende. Ett visst hinder uppstår framför denna lanserade handling - själva den psykiska händelsen hämmas eller avbryts, medan på platsen för avbrottet av händelsen uppstår en ökning av psykisk energi. Allt detta leder till en ökning av aktiveringen av kortikala formationer, i synnerhet den retikulära formationen. Det är detta överflöd av orealiserad energi som orsakar en känsla av obehag och spänning som behöver lindras.

A. I. Eremeeva och E. I. Kirshbaum ger följande förutsättningar för uppkomsten av frustration: 1) närvaron av ett behov, ett motiv som en specifik manifestation av ett behov, ett mål och en initial handlingsplan; 2) närvaron av motstånd, d.v.s. ett hinder - en frustrator. Hindren i sig kan vara av flera typer: 1) passivt yttre motstånd (fysisk barriär, barriär, avlägsen av nödobjektet i tid och rum; 2) aktivt motstånd (förbud, hot om straff, om försökspersonen gör det eller fortsätter att göra det). vad är honom förbjudet); 3) passivt internt motstånd (medvetna eller omedvetna mindervärdeskomplex, oförmåga att utföra det avsedda, diskrepans mellan hög nivå anspråk och möjligheter till verkställighet; 4) aktivt internt motstånd (ånger - om det valda medlen är motiverat för att uppnå målet, om målet är moraliskt).

Det bör noteras att förekomsten av frustration inte bara beror på den objektiva situationen, utan också beror på personlighetsdrag. Hos barn uppstår exempelvis frustration i form av en upplevd "känsla av kollaps" när en målmedveten handling stöter på ett hinder. Orsaken till frustration kan vara ett misslyckande med att bemästra föremål, oväntade förbud från vuxnas sida, etc. Frekventa frustrationer leder till bildandet av negativa beteendeegenskaper, till aggressivitet och ökad excitabilitet.

Beteendet hos en person i ett tillstånd av frustration kan vara mycket varierande, det beror på många faktorer, såsom åldersegenskaper, styrkan hos frustratorn, målets attraktionskraft, mängden stoppad psykisk energi.

Generellt sett kan frustration betraktas som en av formerna av psykologisk stress.

Frustrationen i sig åtföljs främst av en skala negativa känslor, såsom ilska, irritation, skuld, etc. Graden av frustration beror på styrkan, intensiteten hos frustratorn, funktionstillståndet hos en person som har hamnat i en frustrationssituation, samt stabila former av känslomässig respons på livets svårigheter som har utvecklats i processen för personlighetsbildning. Det bör noteras att i studiet av frustration är ett viktigt begrepp frustration tolerans- motstånd mot frustratorer, som baseras på en persons förmåga att adekvat bedöma en frustrationssituation och förutse en väg ut ur den.

Den tyske psykoterapeuten Boettcher (1973) särskiljer två grupper av reaktioner på frustratorer. Här är ett av dem: 1) ett hinder ökar motivationen och en person ger inte upp sina mål, utan fortsätter att sträva efter dem med större uthållighet, sålunda intensifierar hindret handlingar och ökar aktiveringsnivån; 2) ett hinder tvingar en person att ompröva situationen som helhet, att jämföra vad som har uppnåtts med kostnaderna, de medel och mål som används, för att ändra medlen, samtidigt som målet bibehålls, det är också möjligt att justera det ursprungliga målet . De givna beteendereaktionerna förblir inom normalområdet, i allmänhet bevaras konstruktivt beteende.

Det bör noteras att om toleransen är låg, reagerar en person på frustrerande till och med obetydlig styrka med olämpligt beteende. Vi kan lista huvudtyperna av icke-konstruktivt beteende: 1) aggressivt beteende riktat mot den person som orsakade frustrationssituationen; 2) aggression hälls ut mot den påstådda gärningsmannen, och inte den verklige, och aggression kan också riktas mot en själv, mot livlösa föremål; 3) självbelåtenhet, det vill säga en person ser många brister i ouppnåeliga mål och vägrar dem.

S. Rosenzweig, skaparen av teorin om frustration, sammanställde en psykodiagnostisk metod för att bestämma typer av svar, vilket reducerade alla typer av reaktioner till nio typer. Baserat på denna teknik är det möjligt, med en viss grad av sannolikhet, att anta hur den studerande kommer att bete sig i frustrerande situationer och vad är hans anpassningsförmåga. Studiet av frustration blir viktig för medicinsk psykologi i samband med aktualisering av uppgifterna att bilda en persons motståndskraft mot effekterna av ogynnsamma livsfaktorer.

På ett eller annat sätt bildas och utvecklas en adaptiv personlighet på grund av förekomsten av hinder, både inre och yttre. Det är de som stimulerar individens aktivitet, utökar utbudet av samband med den omgivande verkligheten, gör dem djupare och mer differentierade.

Ordet "frustration" inom psykologi är ganska vanligt. Detta är inte förvånande, eftersom många forskare överväger tillståndet av depression, förvirring, ångest funktion moderna samhället och hävda att varje person är föremål för det.

Vi har alla behov som sträcker sig från grundläggande: mat, vatten, värme; slutar med det högsta: erkännande i samhället, självförverkligande. Vid en viss tidpunkt blir individuella behov det mest relevanta och betydelsefulla för individen. Han vill ha deras tillfredsställelse. Detta händer dock inte alltid. I det här fallet uppstår ett tillstånd av frustration.

Begreppsdefinition

Så frustration är psykologiskt tillstånd, karakteriserat som ett negativt känslomässigt tillstånd som uppstår på grund av att en person inte får vad han vill ha. Det spelar ingen roll om det finns en objektiv barriär för målet eller om det bara handlar om subjektiv uppfattning. Till exempel kan en person göra en handling, men rädsla stoppar honom.

Psykoanalysen tolkar detta begrepp som resultatet av en konflikt mellan omedvetna drifter och moraliska normer. Detta fenomen är närvarande i varje persons liv.

Ofta identifieras termen frustration med begreppet psykologisk stress. Även om, om du förstår i detalj, är frustration inom psykologi en av varianterna av stress.

Orsaker till frustration

Det finns flera sätt att klassificera orsakerna till frustration. Enligt en teori kanske en person inte får vad de vill ha på grund av:

• Berövande. Det finns inga medel för att tillgodose behovet. En person vill dricka, men det finns ingen vattenkälla i närheten och han kan inte komma till den.
• Förluster. Tidigare var behovet tillfredsställt, men sedan tog resursen slut eller gick förlorad. En nära person befann sig i närheten, men dog i en bilolycka.
• Konflikt. En situation där det finns flera impulser och de motsäger varandra. En man är kär i en kvinna, men han vet att hon är gift. Hans moraliska principer tillåter inte att uttrycka känslor öppet.

Ur en annan synvinkel är anledningen till att frustration uppstår en barriär som förhindrar att målet uppnås. Det finns flera typer av sådana barriärer:

• fysisk ( stängd dörr, hög vägg);
• psykologisk (rädsla, självtvivel);
• biologisk (sjukdom, svaghet);
• sociokulturella (traditioner, samhällets normer).

Men uppkomsten av en barriär på vägen mot att nå ett mål eller möta ett behov orsakar inte alltid ett deprimerat tillstånd, ilska och aggression. Faktorer som bidrar till att förvärra situationen inkluderar:

1. Överskrider tröskeln för uthållighet. Behovet är inte tillfredsställt för länge eller så är det för betydande.
2. En person uppfattar hindret som oöverstigligt och ser inte utsikten att det elimineras.

Dessa situationer ökar avsevärt sannolikheten för att utveckla en negativ emotionellt tillstånd som kallas frustration.

Orsak till frustration i mänsklig designteori

På senare tid kan man ofta hitta ett nytt verktyg för att förstå en persons individualitet. Mänsklig design, falska jag, frustration är oupplösligt sammanlänkade inom denna teori.

Ur denna synvinkel, under inflytande av sociokulturella restriktioner, bildas det så kallade falska "jag" - förvärvade beteendestrategier som inte beror på individens sanna strävanden, utan på de som antas i social grupp regler. Sedan barndomen tilldelar samhället vissa roller till barnet, ålägger handlingsmodeller. Vilket leder till undertryckandet av det sanna "jag".

Med tanke på att det finns en sådan struktur som ett falskt jag, är frustration ett konstant fenomen. En person tvingas ge upp sina egna behov och underordna dem sociala normer.

Human design föreslår att utvecklas individuellt kort kropp, bestämma typen och profilen på en person, förstå dig själv, ditt sanna "jag". Som ett resultat, eliminera konflikten mellan deras sanna önskningar och påtvingade sociala roller.

Manifestationer och typer

Frustration är ett känslomässigt tillstånd. Enligt många psykologer är det direkt relaterat till ilska. Beroende på dess orientering särskiljs flera typer av detta tillstånd:

1. Ilska riktas mot yttre föremål (andra bär skulden).
2. Ilska riktad mot mig själv (jag är en förlorare).
3. En person accepterar misslyckanden, anser dem oundvikliga, nivån av ilska är minimal.

Aggression kan vara både systemisk till sin natur och manifestera sig i form av korta men ljusa blixtar. Det kan gripa en person som inte var benägen till det innan frustrationen uppstod.

Den sista modellen för beteende är det optimala och mest konstruktiva alternativet. I detta fall övervinner individen snabbt svår situation, går inte i cykler i negativa ögonblick.

Förutom ilska kan frustration av behov yttra sig i form av regression. I det här fallet är frustration en beteendemodell där en individ byter till mer låg nivå utveckling. Till exempel återgår en vuxen person till barndomens vanor: gråter, skriker, stampar med fötterna.

Försöker skydda dig från negativa konsekvenser misslyckande med att uppnå målet, tar individen ofta till en sådan metod som att undvika situationen. Han förklarar för sig själv att behovet inte var betydande. Därför är det okej, det gick inte att tillfredsställa henne.

Konsekvenser av frustration

Tillståndet av frustration är särskilt farligt eftersom det gradvis kan absorbera en person. En ond cirkel bildas. På grund av depression minskar aktivitetens effektivitet, ännu färre behov tillgodoses. Destruktiva känslor rasar inom en person.

Allt detta kan leda till dramatiska personlighetsförändringar. Det finns en risk att personen förvandlas från lugn och glad till aggressiv och fientlig. Eller helt tappa incitamentet och intresset för livet, bli apatisk.

I ett sådant tillstånd som frustration kan aggression riktad mot en själv orsaka utveckling av känslor först, och sedan ett stabilt mindervärdeskomplex. En person slutar tro på sin egen styrka, på det faktum att han kan uppnå ett resultat.

Sådana destruktiva tendenser återspeglas i alla aspekter av livet, förstör karriärer, familjer, vänskap. Du kan inte ignorera dem, detta tillstånd måste övervinnas.

Frustrationsmotstånd

Alla människor reagerar inte på samma sätt på liknande situationer. Frustrationsmotstånd beror på:

• personlighetsdrag;
• hälsostatus.

För en målmedveten person med en stark karaktär kan en situation där han misslyckades med att uppnå sitt mål ytterligare sporra honom till handling. Han kommer inte att slösa tid på upplevelser, hamna i ett negativt känslomässigt tillstånd, men kommer att göra ytterligare ansträngningar. Men en passiv eller sårbar individ kan dyka djupt in i sina känslomässiga upplevelser.

En person i god fysisk form har alltid lättare att uthärda svåra psykiska situationer. Han har tillräckligt med interna reserver för att stå emot.

Å andra sidan är en grogrund för utvecklingen av ett tillstånd av frustration en överskattad självkänsla. Verkliga mänskliga förmågor tillåter inte att tillfredsställa alltför ambitiösa mål och överdrivna behov. Sannolikheten för besvikelse ökar.

Tillståndsdiagnostik

Som redan nämnts påverkar manifestationer av frustration effektiviteten av aktiviteter och förändrar radikalt relationer med andra. Familjemedlemmar, kollegor, bekanta märker att något är fel med en person, även om de inte alltid förstår orsaken.

Men specialiserade psykologiska test har utvecklats för en mer exakt diagnos och val av en strategi för att övervinna ett destruktivt tillstånd.

Så, med hjälp av Rosenzweigs frustrationsteste, kan du avgöra vilken typ av reaktion på misslyckande en person är benägen för. Hur kommer han att bete sig om det finns ett hinder i vägen. Tekniken är projektiv till sin natur och erbjuder att analysera bilderna och fatta ett beslut om karaktärens beteende.

För en snabb bedömning av situationen är Boyko Frustration Level Questionnaire lämplig. Den består av 12 frågor och är så enkel att använda som möjligt.

Den optimala strategin är att kontakta en specialist som kommer att välja en uppsättning metoder för en omfattande bedömning av situationen och sökning effektiva sätt problemlösning.

Hur kan man övervinna frustration?

Att övervinna frustration är mycket lättare i de tidiga stadierna. Vissa människor kan göra detta på egen hand, genom introspektion och självhypnos. Andra behöver stöd älskade som är redo att hjälpa till att förstå orsakerna, acceptera dem och hjälpa till att övervinna hinder.

Om det negativa tillståndet är långvarigt kan hjälp av en psykoterapeut behövas. Olika psykologiska skolor erbjuder sina egna metoder.

Positiv psykoterapi syftar till att ompröva situationen. Patienten får godkännande av en specialist, hans stöd. Kommer till insikten att varje person har värde, oavsett prestationer och misslyckanden.

Den kognitiva beteenderiktningen är inriktad på att identifiera negativa tankar och omvandla dem till konstruktiva. Detta tillåter en person att framgångsrikt anpassa sig till alla händelser och undvika ett tillstånd av känslomässig spänning.

Experter av den existentiella riktningen kallar förlusten av meningen med livet av en person "existentiell frustration". De hjälper individen att återfå mening, samt acceptera verkligheten. Bidra till att eliminera de negativa konsekvenserna av handlingen försvarsmekanismer individens psyke.

Nästan varje person på sitt livsväg möter exempel på frustration, både hos sig själv och hos omgivningen. Det viktigaste är att hitta en väg ut ur detta tillstånd i tid. Tyvärr kan misslyckanden inte helt undvikas. Ta dem dock inte för nära hjärtat och dyk ner i negativa känslor, då blir inte frustrationen hemsk.

Relaterade videoklipp

Vårt liv är fullt av besvikelser och ouppfyllda önskningar. Rädslan för att förlora något är huvudproblemet med att vägra gå mot det önskade målet. De känslor och känslor som vi upplever i situationer där vi verkligen vill något, men inte kan uppnå det, kallas "frustration" inom psykologin. Eftersom det vi verkligen vill uppnås vanligtvis genom förlust, berövande och misslyckande, är förmågan att övervinna frustrationstillståndet helt enkelt nödvändig för att en person ska förbli glad och positiv även under svåra livsförhållanden.

Definition

Ordet "frustratio" översätts från latin som "misslyckande", "väntar förgäves", "bedrägeri", "planens oordning". Här är beskrivningen av frustration som ges av den psykologiska ordboken: det är ett speciellt tillstånd i psyket som uppstår när en person inte kan tillfredsställa sina behov i verkliga eller förmodade situationer. Kort sagt, frustration är en diskrepans mellan en persons önskningar och hans förmågor. Dessa situationer upplevs vanligtvis av en person som traumatiska.

Frustration inom psykologi kallas också känslomässig stress i situationer där en person inte kan uppnå önskat resultat. När vi uppnår ett av våra mål upplever vi glädje och lycka, och närhelst någon eller något hindrar oss från att nå vårt mål, då ger vi efter för förtvivlan och känner oss irriterade, desperata eller arga. Som en allmän regel, ju viktigare vårt mål är, desto mer besvikelse och ilska som inte når det.

Varje situation där frustration uppstår stör den inre balansen, orsakar spänning hos en person eller en önskan att återställa balansen med hjälp av andra handlingar och handlingar. Obligatoriska tecken på frustration är närvaron av en stark önskan att uppnå ett mål (eller tillfredsställa ett akut behov) och närvaron av ett hinder som förhindrar detta. Ett exempel är räven från Krylovs fabel: hon både vill få vindruvor och kan inte göra det.

Etiologi

Tillståndet av frustration uppstår när en person behöver gå igenom vissa barriärer. Här är några anledningar till frustration:

• biologisk. Denna grupp inkluderar sjukdomar åldersbegränsningar, fysiska defekter. Detta inkluderar sexuell frustration;
• fysisk. bra exempelär en fånge vars frihet är begränsad fängelsecell. Brist på pengar, på grund av vilken en person inte kan förvärva vad han verkligen vill ha, kan också hänföras till denna grupp;
• psykologisk. Det kan vara rädsla, intellektuella brister, såväl som kärleksfrustration;
• sociokulturell. Denna typ inkluderar regler, normer och förbud som hindrar en person från att uppnå sina mål. Hit hör även existentiell frustration (sökande efter meningen med livet) och social frustration, som tar sig uttryck i situationer med bristande kommunikation eller en akut upplevelse av ensamhet.

Bra eller dåligt?

Frustration är inte alltid en dålig sak, eftersom det kan vara en användbar indikator på problem i en persons liv och som ett resultat kan motivera honom att förändras. Men när detta tillstånd leder till intensiv ilska, irritabilitet, stress, förbittring, depression eller sjunkande självkänsla på grund av känslor av avslag eller avslag, kan konsekvenserna bli ganska förödande. Utöver dessa känslor kan en frustrerad person uppleva ångest och spänning, känslor av likgiltighet, apati, förlust av intresse, skuldsyndrom, ångest, ilska, dold aggression och fientlighet.

Ändå ska man inte tro att frustration är helt värdelös för en person, eller att den måste undertryckas. Inom psykologin tror man att det kan vara en källa till framsteg. Först när det finns några hinder framför människor börjar de prova något nytt eller visa mirakel av uppfinningsrikedom. Dessutom bygger frustration vilja, eftersom det i hög grad ökar beslutsamheten. Men en persons akuta reaktion på överväldigande frustration kan orsaka allvarliga psykiska problem.

Beteenden

Spänningar och frustration uppstår hos en person i de fall de förväntade resultaten inte överensstämmer med de åtgärder som vidtagits och de ansträngningar som lagts ned för att uppnå målen. Den amerikanske terapeuten och psykologen Saul Rosenzweig menade att frustration oftast tar sig uttryck i tre former beteende. Han pekade ut extrapunitive, intrapunitive och impunitive beteende i en frustrerande situation.

namn	Beskrivning
Extrapunitiv form	Uppstår när en viss person skyller på vad som händer yttre omständigheter eller andra människor. En person upplever envishet, irritation, irritabilitet, ilska, strävar efter att uppnå sina mål på alla sätt. Hans beteende blir primitivt och mindre plastiskt, bara inlärda beteendeformer används.
intrapunitiv form	Det kännetecknas av ett tillstånd av autoaggression: en person skyller sig själv för de uppkommande problemen, lider av en överdriven skuldkänsla. Han har ångest och nedstämdhet, personligheten blir tyst och tillbakadragen. Intrapuntala människor begränsar kraftigt sina aktiviteter, vägrar att möta personliga behov.
Impulsiv form	Det inträffar när en person behandlar sina misslyckanden som oundvikliga, eller omvänt som en nästan omärklig händelse. Dessa människor skyller inte på någon för någonting.

Frustrationer är en vanlig företeelse i våra liv. Vi kan försöka hitta en annan väg om vi har fastnat i trafiken, eller välja en annan restaurang om vårt favoritkafé är stängt, men ibland är yttre situationer helt utom vår kontroll. I det här fallet måste en person lära sig att lugnt acceptera det oundvikliga. Att acceptera livet som det är är en av hemligheterna för att undvika frustration.

Skillnad från deprivation och besvikelse

Frustration inom psykologi förväxlas ofta med sådana egenskaper hos ett känslomässigt tillstånd som deprivation och besvikelse. Liksom besvikelse uppstår frustration när det inte finns något förväntat resultat, men frustrerade människor misströstar inte, utan fortsätter att kämpa för att uppnå det de vill. De gör detta även när de inte förstår vad mer som behöver göras för att nå sina mål.

Orsakerna till deprivation och frustration är också mycket olika. Frustration är alltid förknippad med otillfredsställda önskningar eller hinder för att uppnå målet, och berövande uppstår i frånvaro av själva objektet eller möjligheten att tillfredsställa det faktiska begäret.

Teorin om neuros inom psykologi indikerar dock närvaron av en gemensam mekanism för dessa tillstånd: deprivation leder till frustration, sedan orsakar frustration en aggressiv reaktion. I sin tur leder aggression till ångest, och redan orsakar ångest en försvarsreaktion. I en sådan riktning av psykologi som psykoanalys, tror man att utvecklingen av ett sådant element av personlighet som "Ego" alltid börjar med frustration.

Frustrationsbeteendemodeller

Människor reagerar på en frustrerande situation olika sätt. Inom psykologi särskiljs följande typer av frustrationsbeteende:

Diagnos

För att diagnostisera detta tillstånd inom psykologin används Rosenzweig-testet eller Picture Frustration Method i stor utsträckning. Denna teknik utforskar en persons reaktioner på ett problem och vägar ut ur situationer som stör aktiviteter eller tillfredsställelse av akuta behov.

Tekniken består av mer än två dussin schematiska ritningar som föreställer talande människor. Ritningssituationer är indelade i två grupper: situationer med "anklagelse" och situationer med "hinder". Ritningarna visas för motivet en efter en. När han tittar på dem måste han uttrycka sina antaganden om vad som diskuteras i en viss bild. När man beskriver de påstådda dialogerna visar en person typiska reaktioner på frustrationer, såväl som favoritsätt att ta sig ur konfliktsituationer, vilket gör att psykoterapeuten kan dra slutsatser om sitt tillstånd.

Behandling

Vi upplever alla periodvis ett tillstånd av frustration, så förmågan att effektivt hantera uppkommande spänningar är mycket viktig för personlig utveckling. Varje person måste lära sig att kontrollera sitt tillstånd.

Idag finns det många effektiva sätt att korrigera frustrationsbeteende som hjälper en person att ändra sitt beteende och sitt tänkande. För detta, olika psykologiska metoder, så att du kan släppa känslomässiga och fysiska klämmor, förbättra kommunikationsförmågan eller kognitiva resonemang.

Enkla avslappningsverktyg, som djupandning eller titta på speciellt utvalda bilder, kan hjälpa till att lugna känslor av frustration och ilska. Djupandning diafragma hjälper till att slappna av. Kraftigare träning, som yoga, hjälper till att släppa känslomässiga och kroppsliga blockeringar, varefter du kommer att känna dig mycket lugnare. Ansträngande och energiska gruppövningar hjälper dig att hantera känslor av ilska och frustration.