Cilvēka negatīvās emocijas. Pozitīvas un negatīvas emocijas

Psihologi identificē tikai 11 fundamentālas cilvēka emocijas, no kurām kombinācijas iegūst visas pārējās. Tas ir 4 pozitīvas emocijas: prieks, apbrīna (vai sajūsma), interese, pārsteigums. Un 7 negatīvie: skumjas, vainas apziņa, dusmas, kauns, bailes, nicinājums, riebums. Negatīvo emociju ir ne tikai gandrīz divreiz vairāk nekā pozitīvo, bet arī cilvēki tās piedzīvo daudz biežāk.

Atšķirība starp pozitīvajām un negatīvajām emocijām ir vienkārša. No pozitīvām sajūtām jūs piedzīvojat uzplaukumu, un no negatīvām, gluži pretēji, visi spēki aiziet. Pozitīvas emocijas rada citas labas sajūtas, bet mēdz piesaistīt arī “draugus”. Piemēram, ja esat dusmīgs, parādīsies nicinājums, kam sekos riebums. Vainas sajūta neizbēgami novedīs pie kauna un bēdām.

iekšā negatīvas emocijas Ikdiena ir normāli. Bet, ja jūs tos piedzīvojat pārāk bieži, viss ir slikti. Smadzenēs parādās patoloģisks dominante – stabila negatīva sajūta, kurā pārējās domas un jūtas izgaist fonā.

Pamazām cilvēks pierod tikai piedzīvot negatīvas emocijas. Pietiek ar nelielu mājienu, jo tie uzreiz uznirst galvā un ļoti negribīgi izkāpj no tās. Tajā pašā laikā cilvēks kļūst skumjš, apātisks, ne par ko nepriecājas, nekādi notikumi viņam nesagādā prieku.

Kādu iemeslu dēļ jūs varat kļūt par negatīvu emociju ķīlnieku? Ja viena no jūsu četrām pamatvajadzībām netiek apmierināta. Lai laime, pēc psihologu domām, cilvēkam ir nepieciešams mīlēt un būt mīlētam, sirdsmiers, sevis piepildījums un nav garlaicīgi. Jums arī jāuztur sava veselība.

Negatīvām emocijām jums jāizlemj par kādu soli, jādara kaut kas, kas noteikti dos pozitīvu rezultātu. Vari apmierināt kādu svarīgu vajadzību, piemēram, piepildīt kādu senu vēlmi. Tad jums ir jānostiprina panākumi, apzināti meklējot prieka avotus.

Negatīvas emocijas bieži attīstās garlaicības un izklaides trūkuma ietekmē. Ļoti efektīva metode, kā ar tām tikt galā, šajā gadījumā var būt jaunu zināšanu iegūšana. Nopietni aizraušanās ar kaut ko ir veids, kā ar sliktu garastāvokli.

Svarīgs atveseļošanās elements mierīgs prāts sazināsies ar cilvēkiem. Parādiet uzmanību saviem mīļajiem un, ja jūsu sociālais loks ir sašaurināts, paplašiniet to. Piezvani vecajiem draugiem, satiec viņus.

Un, pats galvenais, apzināti izvairieties no negatīvām sajūtām. Sekojiet savām domām. Ja esat nopietni nolēmis tikt galā ar negatīvo emociju problēmu un slikts garastāvoklis, jums noteikti izdosies.

Ap cilvēku emocijām un jūtām koncentrējas milzīgs skaits dažādu mītu. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēkiem ir vājš priekšstats par savu daudzveidību un nozīmi. Lai uzzinātu, kā pareizi saprast vienam otru, jums ir jāsaprot, kādi emociju veidi pastāv, un jāapgūst to īpašības. Turklāt jāiemācās atšķirt patiesas jūtas no vienkārša šova.

Kas ir emocijas un jūtas?

Cilvēka emocionālā sfēra ir sarežģīts elementu sarežģījums, kas kopā ļauj piedzīvot visu, kas notiek ar viņu un ap viņu. Tas sastāv no četrām galvenajām sastāvdaļām:

• Emocionālais tonis ir reakcija pieredzes veidā, kas nosaka ķermeņa stāvokli. Tas informē ķermeni par to, cik apmierinātas ir tā pašreizējās vajadzības, cik ērti tas šobrīd ir. Ja ieklausāties sevī, varat novērtēt savu emocionālo toni.
• Emocijas ir subjektīva pieredze, kas saistīta ar situācijām un notikumiem, kas ir svarīgi personai.
• Sajūta ir izturīga emocionāla attieksme cilvēks kādam objektam. Viņi vienmēr ir subjektīvi un parādās mijiedarbības procesā ar citiem.
• Emocionālais stāvoklis atšķiras no sajūtas ar vāju fokusu uz objektu un no emocijām - ilgāks ilgums un ilgtspējība. To vienmēr izraisa noteiktas jūtas un emocijas, bet tajā pašā laikā it kā pati par sevi. Cilvēks var būt eiforijas, dusmu, depresijas, melanholijas u.c.

Video: psiholoģija. Emocijas un jūtas

Emociju funkcijas un veidi

Emocijas lielākā vai mazākā mērā regulē katra no mums dzīvi. Parasti tiek atzīts, ka tiem ir četras galvenās funkcijas:

• Motivācijas regulējošs, paredzēts, lai veicinātu darbību, virzītu un regulētu. Bieži vien emocijas cilvēka uzvedības regulēšanā pilnībā nomāc domāšanu.
• Komunikatīvais ir atbildīgs par savstarpēju sapratni. Tieši emocijas stāsta par garīgo un fiziskais stāvoklis personu un palīdzēt izvēlēties pareizo uzvedības līniju, sazinoties ar viņu. Pateicoties emocijām, mēs varam viens otru saprast, pat nezinot valodu.
• Signāls ļauj paziņot citiem par savām vajadzībām, izmantojot emocionālas un izteiksmīgas kustības, žestus, sejas izteiksmes utt.
• Aizsardzība izpaužas faktā, ka cilvēka tūlītēja emocionāla reakcija dažos gadījumos var viņu glābt no briesmām.

Zinātnieki jau ir pierādījuši, ka jo sarežģītāka ir organizēta radījums, jo bagātāka un daudzveidīgāka ir emociju gamma, ko tā spēj piedzīvot.

Emocijas un jūtas

Turklāt visas emocijas var iedalīt vairākos veidos. Pārdzīvojuma raksturs (patīkams vai nepatīkams) nosaka emociju pazīmi – pozitīvo vai negatīvo. Emocijas tiek iedalītas arī veidos atkarībā no ietekmes uz cilvēka darbību - stēniskās un astēniskās. Pirmie mudina cilvēku rīkoties, bet otrie, gluži pretēji, izraisa stīvumu un pasivitāti. Taču viena un tā pati emocija var atšķirīgi ietekmēt cilvēkus vai vienu un to pašu personu dažādās situācijās. Piemēram, lielas bēdas viens iegrimst izmisumā un bezdarbību, bet otrs meklē mierinājumu darbā.

Emocijas ir ne tikai cilvēkos, bet arī dzīvniekos. Piemēram, piedzīvot smags stress, viņi var mainīt savu uzvedību – kļūt mierīgāki vai nervozāki, atteikties no ēdiena vai pārstāt reaģēt uz apkārtējo pasauli.

Arī emociju veids nosaka to modalitāti. Pēc modalitātes izšķir trīs pamatemocijas: bailes, dusmas un prieku, un pārējās ir tikai to īpatnējā izpausme. Piemēram, bailes, raizes, nemiers un šausmas ir dažādas baiļu izpausmes.

galvenās cilvēka emocijas

Kā jau teicām, emocijas parasti ir saistītas ar pašreizējo brīdi un ir cilvēka reakcija uz izmaiņām viņa pašreizējā stāvoklī. Starp tiem izceļas vairāki galvenie:

• prieks - intensīva gandarījuma pieredze ar savu stāvokli un situāciju;
• bailes - ķermeņa aizsargreakcija, ja tiek apdraudēta tā veselība un labklājība;
• uztraukums - paaugstināta uzbudināmība, ko izraisa gan pozitīva, gan negatīva pieredze, piedalās cilvēka gatavības veidošanā svarīgs notikums un aktivizē viņa nervu sistēmu;
• interese ir iedzimta emocija, kas veicina emocionālās sfēras kognitīvo aspektu;
• pārsteigums - pieredze, kas atspoguļo pretrunu starp esošo pieredzi un jauno;
• aizvainojums - pārdzīvojums, kas saistīts ar netaisnības izpausmi pret cilvēku;
• dusmas, dusmas, dusmas - negatīvi iekrāsoti afekti, kas vērsti pret uztverto netaisnību;
• apmulsums - pārdzīvojums par iespaidu, kas atstāts uz citiem;
• žēlums - emociju uzplūdums, kas rodas, kad otra cilvēka ciešanas tiek uztvertas kā savas.

Lielākā daļa no mums viegli atšķir otra emocijas pēc ārējām izpausmēm.

Cilvēka jūtu veidi

Cilvēka jūtas bieži tiek sajauktas ar emocijām, taču tām ir daudz atšķirību. Sajūtām ir vajadzīgs laiks, lai tās varētu rasties, tās ir noturīgākas un retāk mainās. Visi no tiem ir sadalīti trīs kategorijās:

• Morālās (morālās vai emocionālās) jūtas rodas saistībā ar citu cilvēku vai paša uzvedību. To attīstība notiek jebkuras darbības gaitā un parasti ir saistīta ar sabiedrībā pieņemtām morāles normām. Atkarībā no tā, kā notiekošais atbilst cilvēka iekšējām attieksmēm, viņam ir sašutuma vai, gluži otrādi, gandarījuma sajūta. Visas pieķeršanās, patīk un anti, mīlestība un naids pieder vienai kategorijai.
• Intelektuālās jūtas cilvēks piedzīvo garīgās darbības gaitā. Tie ietver iedvesmu, prieku no panākumiem un stresu no neveiksmēm.
• Estētiskās sajūtas, ko cilvēks izjūt, radot vai novērtējot kaut ko skaistu. Tas var attiekties gan uz mākslu, gan uz dabas parādībām.
• Praktiskas sajūtas rada cilvēka darbība, tās rezultāti, veiksme vai neveiksme.

Cilvēks nav robots, kas nozīmē, ka viņš kaut ko piedzīvo visam, kas notiek viņam apkārt. Viens viņu apbēdina, bet otrs iepriecina. Pateicoties garīgajai pieredzei, mūsu dzīve ir piepildīta ar jēgu, mēs spējam atšķirt labo no sliktā, kā arī izvēlēties to, kas mums patiešām ir nepieciešams. Šīs garīgās pieredzes sauc. Tās daudzējādā ziņā ir līdzīgas, tomēr tām ir dažas atšķirības viena no otras. Galvenā starp šīm atšķirībām ir tā, ka emocijas ir īslaicīgas, bet jūtas ir pastāvīgas. Citiem vārdiem sakot, mēs varam teikt, ka sajūta ir stabila emocija. Ir dažādi emociju un jūtu veidi. Tomēr ir vērts uzreiz atzīmēt, ka tie visi ir kaut kādā veidā saistīti ar cilvēka individuālajām garīgajām īpašībām, kā arī ar viņa personību.

Emociju veidi psiholoģijā

Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka tie ir:

pozitīvs;

neitrāls;

Negatīvs.

Emociju veidi ir dažādi un daudzveidīgi. Šeit ir galvenie:

1) Prieks. Mēs to jūtam, kad notiek kaut kas labs, mūsu sapņi piepildās, jebkurā biznesā ieguldītās pūles atmaksājas vai vienkārši iegūstam to, ko jau sen esam vēlējušies. Prieks ir kaut kas tāds, kā pelēkajā ikdienā tik ļoti pietrūkst. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka cilvēks, kurš pastāvīgi par kaut ko priecājas, dzīvo ilgāk, un viņa veselība ir daudz labāka nekā tiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi ir nomākti.

Neviena cita emocija nevar tik pabarot cilvēku kā prieks. Bez tā cilvēks nīkuļo un zaudē dzīvotgribu.

2) Pārsteigums. Tas padara mūsu dzīvi ne tik garlaicīgu un bezkaunīgu. Cilvēks, kas spēj brīnīties, vienmēr piedzīvo mazliet vairāk prieka nekā citi cilvēki. Šī emocija ir tieši saistīta ar kaut ko gaidīšanu, paredzēšanu. Tas parādās, kad noslēpumainības plīvurs nokrīt, un cilvēks uzzina, kas tika paslēpts. Pastāv uzskats, ka cilvēks laika gaitā pārstāj būt pārsteigts. Tas ir slikti, bet tāda ir mūsu dzīve.

3) Procenti. Daudz kas cilvēcei mūsdienās nebūtu sasniedzams, ja cilvēks nebūtu spējīgs izjust interesi. Interese liek cilvēkiem attīstīties, iegūt jaunas zināšanas un arī izdarīt grandiozu un lielu atklājumu. Patiesībā interese ir emocionāla attieksme pret kaut ko, vēlme ar šo kaut ko iepazīties un to saprast. Interešu pretstats ir garlaicība. Apkārtējās pasaules objekti, kas noteiktā cilvēkā izraisa garlaicību, paliek bez viņa uzmanības, tas ir, viņam nezināmi.

4) Līdzjūtība. Tas var rasties ne tikai citai personai, bet arī jebkuram apkārtējās pasaules objektam, parādībai un objektam. Viņa stāsta, ka viņas priekšmets mūsos izraisīja zināmu emocionālu reakciju, un mums noteikti ir jātuvinās viņam.

5) Ir arī negatīvi emociju veidi. Pirmkārt, viņiem vajadzētu piedēvēt dusmas. Šī emocija ir ļoti spēcīga un bieži tās dēļ cilvēks nonāk dažādās situācijās. nepatīkamas situācijas. Dusmas ir sava veida reakcija uz ārējiem stimuliem, kas cilvēkam nepatīk. Tādi negatīvi emociju veidi kā ciešanas, aizvainojums, rūgtums un citas, kā likums, slēpjas cilvēkā, bet dusmas vienmēr nāk virspusē. Bieži vien to izraisa fakts, ka cilvēks ilgstoši cenšas slēpt iepriekš uzskaitītās jūtas. Dažos gadījumos dusmas var būt pilnīgi nekontrolējamas.

Cita veida emocijas un jūtas

Pozitīvi:

Pārliecība;

Lepnums;

Prieks;

maigums;

Maigums;

Pateicība un citi.

Neitrāls:

Vienaldzība;

Izbrīns;

zinātkāre un citi.

Negatīvs:

Skaudība;

Riebums;

Greizsirdība;

Vienaldzība;

Nepatika un citi.

Jūs nevarat kļūt par emociju un jūtu gūstekni (mēs nerunājam tikai par negatīvajām), jo tas var traucēt jums pareizi virzīties pa dzīves ceļu.

Piedzīvojot gan pozitīvas, gan negatīvas emocijas, rodas interesanta dinamika un viela pārdomām.

Profesionāli un akadēmiski pētījumi par pozitīvām un negatīvām emocijām liecina, ka pozitīvu un negatīvu sajūtu piedzīvošana proporcijā 3 pret 1 liek cilvēkiem pagrieziena punkts, pēc kā viņi kļūst izturīgāki pret nelabvēlīgiem faktoriem un viegli sasniedz to, ko spēj tikai iedomāties.

Ar pozitīvu attieksmi mēs mācāmies saskatīt jaunas iespējas, vieglāk atgūties no neveiksmēm, sazināties ar citiem cilvēkiem un kļūt pilnīgāki.

Mēs savā ikdienā pastāvīgi piedzīvojam emocijas, kas saistītas ar cilvēkiem, dzīves pieredzi vai notikumiem. Mēs ļaujam sevi ieraut pozitīvā un negatīvas emocijas, kas nozīmē, ka ir jāņem vērā šīs emocijas mums patiešām svarīgajā aspektā.

Sajūtu līdzsvars

Visi musulmaņi zina, ka it visā ir jāievēro mērenība, jātiecas pēc līdzsvara un miera ar sevi un ar to, par ko Dievs mums ir devis īsu laiku dzīvi.

Mums ir jāizvairās no galējībām visās lietās, arī emocijās: jebkuras pārmērīgas emocijas var būt destruktīvas, gan pozitīvas, gan negatīvas.

Pozitīvas emocijas ir tādas pozitīvas jūtas kā mīlestība, cerība, entuziasms, apņēmība, pateicība, optimisms, jautrība un pārliecība. Negatīvas emocijas ir aizkaitinājums, garlaicība, apmulsums, skumjas, bailes, neapmierinātība, depresija.

Pravietis Muhameds, miers un svētības ar viņu, teica vārdus, kas tika pārraidīti autentisks hadīss stāsta Bukhari:

"Neviens no jums patiesi neticēs, kamēr nemīlēsit savu brāli tikpat stipri kā sevi."

Tātad, jūs esat noskaņots pozitīvi un piedzīvojat pozitīvas emocijas, kad skatāties uz svētībām, ko saņemat dzīvē. Atcerieties, ka jums ir daudz vairāk nekā daudziem citiem cilvēkiem. Tāpēc veltiet dažas minūtes un lūdzieties par saviem brāļiem un māsām visā pasaulē, kuriem nav tā, kas jums ir. Dariet to, kamēr esat pozitīvā prāta stāvoklī.

Kad mēs kādam pateicamies, mēs novērtējam cilvēka ieguldījumu mūsos un, jo lielāka būs mūsu pateicības pakāpe, jo pozitīvāku mēs redzēsim citos un sevī.

Jo vairāk mēs pamanīsim, kā Allāhs mūs ir svētījis, redzēsim Viņa klātbūtni mūsu dzīvē, jo vairāk mūsu sirds būs mierīga.

"Šeit Tas Kungs paziņoja: "Ja jūs pateicaties, es vairos par jums ..." Korāns (Sura Ibrahim 14:07).

Paņemiet īsu pārtraukumu, kamēr esat aizņemts, un pateicieties Allaham. Jūs nekad nevarēsiet pateikties Allāham par visu, ko Viņš jums ir devis, bet jūs patiesi novērtēsiet Allāha klātbūtni jūsu dzīvē.

Tagad īsi apskatīsim negatīvās emocijas, ko varam izjust: varbūt esam vīlušies, jo neapzinājām savu potenciālu, vai arī jūtamies nemierīgi, nomākti vai greizsirdīgi. Tikai mēs zinām, kad mēs jūtam šīs emocijas, bet patiesi svarīgi ir tas, kā mēs rīkojamies ar šīm emocijām.

Tā kā Ramadāna mēnesis mūs ir pametis, mēs dažkārt jūtamies vainīgi par to, ka šomēnes neesam paveikuši pietiekami daudz, taču neļaujiet tam liegt mums turpināt pilnveidoties. Pat ja mēs pieļaujam kļūdu, kādreiz mēs to nekavējoties atzīsim Allāham vai tiem, kurus esam aizvainojuši.

Nekad būsim augstprātīgi, jo augstprātība izraisīja Šaitana krišanu.

Pravietis (lai viņam miers un Allāha svētības) teica:

"Katras darbības pamatā ir tās nodoms" (Bukhari)

un citā haditā tas ir stāstīts:

“Vislabākās darbības ir tās, kas ir mazas un konsekventas” (Bukhari un Musulmanis).

Izlemsim, kādas konsekventas pozitīvas izmaiņas var kļūt par mūsu dzīves sastāvdaļu uz visiem laikiem. Tas var palīdzēt pārvarēt jebkādas bažas un negatīvas domas un izmantot tās kā motivāciju, lai palīdzētu izpaust pozitīvas izmaiņas mūsu darbībās un darbībās šajā un turpmākajā dzīvē.

Visbeidzot, centīsimies nejusties satriektiem un nekad nezaudēt cerību. Kad mēs meklējam laimi šajā dzīvē, mēs izjūtam vajadzības daudzās jomās: skaistas drēbes, garšīgs ēdiens, brīnišķīgas mājas, lieliska sieva vai vīrs utt. Taču, ja cilvēks izteiks pateicību Allāham, viņš saņems to, kas viņam patiešām vajadzīgs – patiesu laimi!

Negatīvās cilvēku emocijas dara mums lielu labumu — tās glābj mūs no mums pašiem. Tie ir signāli, kas aicina mainīt to, ko mēs darām. Un tie patiešām ir nepieciešami, lai justos labi.
Paradokss? Tikai no pirmā acu uzmetiena..
Emocijas, kas izraisa nepatīkamas sajūtas (dusmas, skaudība, greizsirdība, vilšanās, skumjas, kauns), mēs par tām visbiežāk apspiežam un lamājam sevi. Jo mēs domājam, ka viņi kļūdās.
Tomēr emocijas pēc būtības nav pozitīvas vai negatīvas. Tie atšķiras daudz vairāk nekā tikai labi vai slikti. Katra emocija ir balstīta uz sarežģītu motivācijas, fizioloģijas, uzmanības, uztveres, uzskatu un uzvedības izmaiņu kopumu.
Cilvēka negatīvās emocijas ir līdzekļi, kuru mērķis ir palīdzēt mums sasniegt sev svarīgus mērķus. Tie ir instrumenti, kas darbojas ārpus apziņas, lai virzītu mūs tur, kur mums jāiet. Viņi identificē problēmas vai iespējas. Tie ir izdzīvošanas instrumenti: bez tiem mēs jau sen būtu pazuduši.
Cilvēka negatīvās emocijas ir būtiskas ne tikai mūsu eksistencei, bet arī kopumā, lai mēs justos labi. Zinot savas emocijas to daudzveidībā, mēs varam labāk sadzīvot ar sevi un viens ar otru.

Dusmas

Dusmas rodas, kad jūtamies nenovērtēti. Ja tu zini, ko esi pelnījis, un kāds cits redz lietas savādāk, rodas dusmas. Dusmas mudina cilvēku rīkoties. Lai gan lielākā daļa negatīvo cilvēku emociju mudina mūs izvairīties no situācijām, dusmām ir tendence uz rīcību. Dusmas vairo pašapziņu, optimismu un riska uzņemšanos. Viņš saka, ka jums ir resursi un apņēmība. Patiešām, tie, kas pauž dusmas, tiek uztverti kā tādi, kuriem ir vairāk augsts statuss kompetentāks un uzticamāks.
Dusmas nāk par labu ne tikai konkrētai personai. Viņš arī sniedz savu ieguldījumu sociālais progress. Tas stimulēja pilsoņu tiesību un dzimumu līdztiesības kustību. Tas var novest pie taisnīguma. Bez viņa nomāktais, iespējams, nekad nebūtu dzirdēts. Ja jūs vienmēr paužat savu izskats tikai vilšanās, kad jūsu partneris dara kaut ko, kas jums nepatīk, jūsu problēma var nekad netikt atklāta. Un tas var izraisīt attiecību koroziju no iekšpuses.

Kauns, vainas apziņa, apmulsums

Lai dzīvotu citu starpā, mums ir jāievēro saskaņotās sociālās un morāles normas. Kad mēs pārkāpjam normu, mums ir nepieciešams veids, kā atgriezties pareiza uzvedība. Un mums talkā nāk tādas negatīvas cilvēka emocijas kā kauns, vainas apziņa, apmulsums.

Diskomforts no apmulsuma un jo īpaši no kauna mūs virza uz iekšu, lai saprastu, kas noveda pie šāda stāvokļa un kas mūsos ir jālabo. Cilvēki var mācīties no savām kļūdām tikai tad, ja atzīst, ka kaut kas nogāja greizi.

Arī negatīvās emocijas mūs mudina laboties. Kad mēs piedzīvojam apmulsuma, vainas, kauna sajūtu, mēs cenšamies labot to, ko esam izdarījuši nepareizi. Pētnieki saka, ka šādos gadījumos mēs kļūstam dāsnāki un uzmanīgāki pat pret svešiniekiem.

Kauns, vainas apziņa, apmulsums – šīs emocijas ļauj mums dzīvot blakus. Bez viņiem mēs nevarētu uzticēties viens otram vai pat saprast sevi.

Skaudība un greizsirdība

Skaudība var būt postoša. Bet tam ir arī savas priekšrocības. Lai mazinātu vai atceltu mazvērtības sajūtu, skaudība motivē mūs uzlabot savu reputāciju vai mazināt citu stāvokli. Viens nemainīgs veids ir palielināt savu autoritāti, lai kļūtu veiksmīgāks. Pētnieki ir atklājuši, ka skaudība uzlabo subjektu neatlaidību un sniegumu radošā uzdevumā pat vairāk nekā apbrīna. Apbrīna liek mums justies labāk Šis brīdis, bet skaudības sajūta aizdedzina vēlmi gūt panākumus nākotnē. Mēs varam kļūt veiksmīgāki arī, atdarinot cilvēku, kuru apskaužam.

Lai gan labestīga skaudība būtībā ir radošs spēks, ļaundabīga skaudība ir destruktīva.

Skaudību bieži sajauc ar greizsirdību, taču šīs negatīvās cilvēka emocijas ir psiholoģiski atšķirīgas. Skaudība ir ilgas pēc tā, kas ir citam cilvēkam. Greizsirdība rodas, kad kāda trešā persona apdraud arodbiedrību. Tāpat kā skaudība, arī greizsirdība var būt destruktīva, taču, reaģējot uz faktisko neuzticību, tā veicina izdzīvošanu. Viņa liek pāriem pārbaudīt un stiprināt attiecības.

Bailes un nemiers

Bailes ir mūsu aizsargs, atbilstoša reakcija uz draudu pazīmēm, paaugstināta apziņa un ķermeņa sagatavošana, lai izvairītos no briesmām. Dažreiz cilvēki kļūst paralizēti vai ārprātīgi no bailēm, bet biežāk viņi ir dedzīgi noskaņoti uz maņu informācijas vākšanu.

Bailes stimulē spilgtus priekšstatus par to, kas noiet greizi un kā izkļūt no situācijas. Skriet? Pieņemt cīņu? Jūsu uzmanība sašaurinās, viss ir vērsts uz jūsu drošību.

Ne visi draudi ir letāli; daži vienkārši var iznīcināt jūsu reputāciju. Ir arī labi, ja ir bailes no sociālām sekām, tāpēc mēs esam tik norūpējušies par morāles ievērošanu. Jūs nevēlaties saniknot savu priekšnieku vai apkaunot sevi.

Stimulējot informācijas vākšanu, trauksme faktiski palielina cilvēku produktivitāti gan darbā, gan skolā. Tas padara cilvēkus enerģiskus un modrus. Pētnieki uzskata, ka trauksme ir ne tikai dzīvības glābšana, tā ir būtiska jebkurā situācijā, kurā nepieciešama piesardzība un pašdisciplīna.

Satraukums par to, kā mēs dzīvojam, var norādīt uz brīžiem, kad mēs neesam patiesi pret sevi, kā mūsu rīcība nesaskan ar mūsu dziļākajām vērtībām. Trauksme var kalpot koriģējošiem mērķiem, atgriežot mūs pie autentiskuma.

Nožēla un vilšanās

Nožēla rodas, kad mēs domājam par to, kas būtu bijis, ja mēs būtu darījuši lietas savādāk. Šāda domāšana ļauj analizēt pagātni un nākotni un izprast cēloņu un seku attiecības: Ja es tā nebūtu, tas nebūtu noticis; Ja es izdarīšu X, notiks Y. Tas uzlabo gan mācīšanos, gan plānošanu.

Tā kā kļūdu pieļaušana ir lieliska mācīšanās iespēja, mūsu negatīvās emocijas izceļ kļūdas, pievienojot nožēlu. "Kā es to varēju izdarīt?" mēs domājam. “Es biju tāds stulbs! Ja tikai es zinātu to, ko es zinu tagad." Pētījumi liecina, ka, padarot mūsu kļūdas sāpīgākas, nožēla padara tās neaizmirstamākas un efektīvāk motivē mūs mainīt savus ceļus.

Skumjas un skumjas

Skumjas rodas, reaģējot uz faktisku vai potenciālu zaudējumu, un tas ir signāls, ka ir nepieciešama atveseļošanās. Rezultātā tas veicina pārmaiņas, un Dažādi bēdas stimulē dažādi veidi labojumi.

Skumjas padara jūs racionālāku un jūsu domāšanu konkrētāku. Tas samazina lētticību, aizmāršību un jutīgumu pret stereotipiem. Tas arī padara jūs jutīgāku pret sociālajām normām, palielinot pieklājību un godīgumu. No otras puses, laime var izraisīt paviršu domāšanu un augstprātību.

Skumjas darbojas arī kā signāls citiem, ka mums var būt nepieciešama palīdzība. Depresija - ilgstošas ​​skumjas un bezcerības stāvoklis - tagad tiek plaši uzskatīta par traucējumu. Bet tā var būt veselīga reakcija uz sarežģītām dzīves situācijām.

Attālums no mūsu negatīvajām jūtām, mūsu negatīvajām emocijām kropļo mūs ikdienas darbības un mūsu izaugsme. Tas mūs arī atsvešina no visas cilvēciskās pieredzes. Cilvēka negatīvās emocijas palīdz mums mainīt savu dzīvi pareizajā virzienā.