Ազատվեք ձանձրույթից. Սիրելիի կարոտ սիրո դավադրություն
Ձեր սիրելիների հետ ամեն ինչ լավ է, դուք սիրված եք, միայնությունը ձեզ չի սպառնում։ Դուք գնահատված և հարգված եք, ուստի ստիպված չեք լինի մոտ ապագայում աշխատանք փնտրել:
Անցեք նույնիսկ ակնհայտ բաների մեջ, ավելի հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ լավ է (դա իսկապես այդպես է), և արդյունքը կհայտնվի:
Գործ ունենալ տխրության հետ
«Տխրություն-կարոտն ինձ ուտում է» - խոսքը քո՞ մասին է։ Սկսել. Կազմակերպեք ցնցող երեկույթ, զբոսանք դեպի բնություն կամ խելահեղ ֆոտոսեսիա՝ այն ամենը, ինչը խանգարում է ձեզ չափված գոյության վերածվել:
Հիշեք ինքներդ ձեզ, որ տխրելու պատճառ չկա, քանի որ միտքը նյութական է:
Ձանձրույթի հետապնդում
Ձանձրույթի հետ գործ ունենալն ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Բանն այն է, որ անկախ նրանից, թե ինչպիսին է ձեր կյանքը, վաղ թե ուշ դուք դեռ վարժվում եք դրան։ Աշխատանք, հարաբերություններ, հոբբիներ, սպորտ - շատ բաղադրիչներ, բայց օր օրի նույնը ...
Սկսեք փոփոխություններ կատարել կամաց-կամաց՝ փոխեք ձեր մարզումների ժամանակացույցը, իսկ անսպասելիորեն ազատ երեկոյան գնացեք սրճարան։ Դիտեք գեղեցիկ կատակերգություն՝ ամեն երեկո նոր բառեր սովորելու փոխարեն:
Մի փոքր բազմազանություն բերեք ձեր կյանք, և այն կդառնա պայծառ ու հիանալի: Ճիշտ այնպես, ինչպես դու ես ուզում:
Նշում
Ինչպե՞ս կրկին երջանիկ դառնալ: Վիշտն առաջին հերթին ազդում է սրտի վրա՝ խանգարվում է սրտի ռիթմը։ Կյանքի դժվարին պահերին ամբողջ մարմնով դառը համ է տիրում, իսկ դրանից ազատվելու համար մարդը քաղցրավենիք է ուզում։ Բայց այս պահին կանայք սխալմամբ սկսում են շատ քաղցրավենիք և տորթեր օգտագործել: Այնուամենայնիվ, այս քաղցրությունը կարող եք փոխարինել մեկ այլ քաղցր համով։
Մեր հոգեկանն այնպես է դասավորված, որ կարոտի կարիք ունի, ինչպես ուրախությունն ու բարկությունը։ Բայց կյանքում լինում են պահեր, երբ մենք ընդհանրապես չենք կարող լափել: Իսկ հիմա ես կնկարագրեմ բլյուզից ազատվելու մի քանի եղանակ։ Շատերն իրենց դեպրեսիան համարում են դեպրեսիա և փորձում են ազատվել դրանից հակադեպրեսանտների օգնությամբ։ Հիշեք՝ դեպրեսիան բժշկի կողմից տրված ախտորոշում է, և եթե բժիշկը հարմար գտնի, նա ձեզ համար դեղահաբեր կնշանակի։ Եթե դուք ունեք սովորական բլյուզ, ապա այս յոթ ուղիները կօգնեն ձերբազատվել դրանից:
Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ծանոթ է մելամաղձության վիճակին, երբ ամեն ինչ ձեռքից ընկնում է, և աչքերից արցունքներ են հոսում։ Կարոտն ուղեկցվում է դեպրեսիայով, ցածր արդյունավետությամբ, ապատիայով, տխուր մտքերով։ Այս վիճակը չի կարելի անվանել հաճելի, իսկ դրանից դուրս գալը բավականին դժվար է։ Մարդուն ասես ներծծում են մելամաղձության ձագարի մեջ, ու օրեցօր նա ավելի ու ավելի է ճնշվում։ Բայց հոգեբանները գտել են հաղթահարելու միջոց Մելամաղձություն.
Հրահանգ
Դիվերսիֆիկացրեք ձեր կյանքը: Ամենից հաճախ այցելում են միապաղաղ միապաղաղ կյանք վարող մարդիկ։ Աշխատանք, տնային գործեր, քուն. Իսկ հաջորդ օրը ամեն ինչ նորից կրկնվում է։ Ժամանակ առ ժամանակ ինքդ քեզ փայփայելու սովորություն ընդունիր։ փոքրիկ տոն. Պատրաստեք ձեր սիրելի ուտեստը կամ գնացեք սրճարան, միացրեք հաճելի երաժշտություն, պատրաստեք ձեզ երկար սպասված նվեր։ Իսկ եթե կարոտը հաղթահարում է սիրելիին, նրա համար անակնկալ կազմակերպեք։ Զգացմունքային ցնցումն ակնթարթորեն կքշի ամեն ինչ։
Գնացեք սպորտով: Հաճախ կարոտն առաջացնում է քրոնիկական հոգնածության համախտանիշ՝ մտավոր աշխատանքից, քան ֆիզիկական: Բացի այդ, սպորտն օգնում է մկաններին, ձգում է մարմինը և դարձնում այն ավելի գրավիչ։ Մի քանի շաբաթվա ընթացքում հայելու մեջ ձեր արտացոլանքը ձեզ կստիպի գոհունակությամբ ժպտալ, և դրա համար ավելի քիչ պատճառներ կլինեն:
Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը և հարստացրեք այն վիտամիններով և հանքանյութերով: Փորձագետները եզրակացրել են, որ դեպրեսիվ
Տխրության վիճակը մարդուն տալիս է ոչ միայն զգացմունքային անհարմարություն, այլև կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա։ Ախորժակի բացակայություն, անտարբերություն վատ տրամադրություն, սթրեսի նկատմամբ հակվածություն՝ այս ամենը տխրության ախտանիշներ են, որոնք ապագայում կարող են վերածվել երկարատև դեպրեսիայի։
Մոռացեք տխրության մասին մեկընդմիշտ հոգեկան տառապանքնման դավադրությունը կօգնի ձեզ
Դուրս եկ, օրհնիր, գնա, անցիր, Դռնից դուռ, դարպասից դարպաս, Ներքև պարզ երկինք, Աստղերի տակ մաքուր, Արեգակի տակ, Լուսնի տակ, Աստծո կառքի ամբողջ տակ։
ուղիղ դեպի կապույտ ծովԵս կգնամ, կմոտենամ, ավելի ցածր կխոնարհվեմ։ Դու, կապույտ ծով, իմ սրտում մի քար կա - Պենյա, արմատներ, դեղին ավազներ, Զառիթափ ափեր: Հեռացրո՛ւ ինձնից տխրությունը, մելամաղձությունը, վիշտը, Սուրբ Կույս Մարիամի մայր։ Լվացեք բոլոր հիվանդությունները և օգնեք, Տեր: Ընդունիր, Տեր, իմ աղոթքը և օրհնիր: Փա՛ռք Քեզ, Տե՛ր: Հոր և Որդու և Սուրբ Հոգու անունով: Ամեն։
Սա հոգին կարոտից բուժելու, ծանր զգացողությունների մասին մոռանալու ամենասիրված ծեսերից է։ Դուք կարող եք կարդալ սյուժեն ինքներդ կամ սիրել մեկին. Ծեսն օգնում է նաև դեպրեսիայի դեպքում, սթրեսային իրավիճակներև հուզական սթրես. Դավադրության խոսքերը խորհուրդ է տրվում կարդալ՝ հարազատի հուղարկավորությունից կամ սիրելիին արտասահման տեղափոխելուց հետո վիճակը մեղմելու համար։
Դավադրությունը կարդացվում է մեկ շաբաթ, կարևոր է բաց չթողնել ոչ մի օր, որպեսզի ծեսը չկորցնի իր ուժը: Լավագույն ժամանակը- վաղ առավոտ. Միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է արտասանել այդպիսի բառեր
Անհատ, կապույտ օվկիանոսում, հեռավոր սուր Բույանի վրա, ծաղկած, գունեղ մարգագետնում, փռված ծառի տակ նստած է Աստծո ծառան (Անունը) - տխուր է, տխուր:
Յոթ մեծեր գնում են, անկոչ հյուրեր, ասում են՝ վերջ նստեք ու պտտվել, թող ձեր դժբախտությունը ձեր տունը գտնի մի հեռավոր երկրում, որտեղ ճանապարհ չկա, հեռացեք ձեր փոքրիկ գլխից ու ձեր սրտից։
Թող ձեր դարաշրջանի դժբախտությունը-տխրությունը խաղաղություն չճանաչի, թափառելով աշխարհով մեկ՝ ծովից օվկիանոս, արևելքից արևմուտք, որպեսզի ոչ ոք չընդունի այդ տխրությունը, ապաստան չտա։ Ես խոսում եմ Աստծո ծառային (Անուն) ուրախության և երջանկության համար հավիտյանս հավիտենից:
Ոչ ոք չի կարող ընդունել իմ խոսքը. Ամեն։
Աղոթքը կրկնվում է օրական երեք անգամ: Մեկ շաբաթ անց մարդն իրեն շատ ավելի ազատ ու երջանիկ է զգում։
Դավադրություններ կենդանիների վրա. Կենդանիների վնաս
Կլևնիկը անասնաբուծության հովանավորն է։ Ռուսական գյուղում բրաունիների մասին պատմությունները փոխանցվում են ընտանի կենդանիներին՝ ձիերին, կովերին, այծերին և ոչխարներին, որոնք մարդկանց մեջ էին ...
Դավադրություն՝ հանգստացնելու բրունիին բնակարանի բնակարանում
Բրաունին հանգստացնելու համար, երբ տեղափոխվում է նոր բնակարանկամ դեպի տուն, դուք պետք է հին բնակարանշարժման նախօրեին խմոր հունցել՝ 800 գ ալյուր, երկու ձու, երկու գդալ...
Ծես աշխատանքում բոլոր տեսակի ստուգումներից
Աշխատավայրում ստուգումը աշխատողի համար միշտ ուղեկցվում է մեծ սթրեսով։ Նույնիսկ եթե բոլոր փաստաթղթերը կատարյալ կարգով են: Որպեսզի բոլորը աշխատեն...
Երբեմն կյանքում իրավիճակն այնպիսին է լինում, որ մենք անպատասխան սեր ենք ապրում։ Մեր սիրո առարկան հասանելի չէ, բայց նրա կարոտը կրծում է ներսից։
Եվ պատահում է նաև, որ, ցավոք, մեզ համար թանկ մարդ հեռացել է, մահացել, բայց մենք շարունակում ենք կարոտել…
Ճիշտ է, այնքան էլ վառ տարբերակներ չկան։
Հաճախ մենք չենք կարող մոռանալ վիրավորողին, նրան, ով վիրավորել է մեզ և վնաս պատճառել։ Ատելությունը կրծում է, ինչպես նաև կարոտը:
Բայց իրականում ոչինչ հնարավոր չէ փոխել, և ոչինչ անել հնարավոր չէ։
Ես առաջարկում եմ ձեզ մի տեխնիկա, որը կարող եք ինքներդ անել, որն օգնում է նման իրավիճակներում։
Տեխնիկան հիմնված է վիզուալիզացիայի վրա և օգնում է ազատվել զգացմունքային կախվածությունև կապվածություններ՝ լինի դա կարոտ, թե ատելություն:
Նախապես համոզվեք, որ դրա կատարման ընթացքում ձեզ ոչ ոք չխանգարի։
Անմիջապես խորհուրդնրանք, ովքեր վատ պատկերացում ունենկարելի է պատկերացնել «իբրև» սկզբունքով, գլխավորը համապատասխան վիճակն իր ներսում պահելն է։
Նախ, որոշեք, թե ինչի հետ եք ուզում աշխատել: Դա պետք է լինի միայն մեկ մարդ, մեկ իրավիճակ. Այժմ փորձեք պատկերացնել այս մարդուն հնարավորինս պարզ: Եվ մտովի տեղադրեք նրան ձեր դիմացի տարածության մեջ. պատկերացրեք այս մարդուն ցանկացած վայրում՝ սկսած ուղիղ ձեր դիմացի տեղից և դեպի ձախ: Ոչ մի դեպքում ձեր աջ կողմում:
Ինքներդ նկարագրեք. ինչպիսի՞ն է այն հիմա ձեր մտքում: Ի՞նչ կեցվածք՝ նստած, կանգնած: Դեմքի արտահայտությունը, որտեղ նա նայում է. Ինչ եք հագնում և այլն:
Ձեր կյանքում լսե՞լ եք արտահայտություններ ինչ-որ մեկի մասին. «Կապում են ...», «Կապ ունեն», «Մի խառնիր»և այլն Լեզվի մեջ «կապ» բառը շատ հաճախ օգտագործվում է մարդկանց փոխհարաբերությունները նկարագրելու համար: Բայց միայն նյութականը կարող է կապել՝ թելեր, պարաններ, շղթաներ և այլն։ Եվ, այնուամենայնիվ, հասկանում ես, որ այս մարդու հետ կապված ես նաև քեզ համար որոշակի, և գուցե դժվար զգացմունքներով, հիշողություններով, փորձառություններով…
Նայեք, խնդրում եմ, ձեր և այս մարդու միջև եղած տարածության մեջ, ում պատկերացնում էիք ձեր առջև: Եվ պատկերացրեք, որ ինչ-որ բան իսկապես կապում է ձեզ, բայց պատկերացրեք այն նյութական ինչ-որ բանով: Օրինակ՝ պարաններ, թելեր, ճառագայթներ, մագնիսական դաշտը… ամեն ինչ: Բայց գլխավորն այն է, թե ինչ է ասում քեզ քո երևակայությունը և անգիտակցականը։ Վստահեք ձեր անգիտակցականին, նույնիսկ եթե դա ձեզ համար տարօրինակ պատկեր է: Թող կապի այս պատկերը հայտնվի ձեր միջև:
Այժմ նշեք, թե որտեղից է այս կապը գալիս ձեր մարմնից և որտեղ է այն կապվում մարդու երևակայական մարմնին: Շնորհակալություն ձեր անգիտակից աշխատանքի համար:
Չնայած այն հանգամանքին, որ ձեր միջև այս կապը ձեզ տհաճ փորձառություններ է պատճառում, այնուամենայնիվ, դրա մեջ ձեզ համար մի շատ կարևոր բան կա։ Հակառակ դեպքում դա այնքան էլ ուժեղ չէր, և դուք արդեն ազատ կարձակեիք այս մարդուն։ Հաճախ դժվար փորձառությունները կարող են մարդուն սովորեցնել ավելին, քան ուրախությունները: Եվ դառը փորձը կամ թշնամին կարող են սովորեցնել ավելին, քան ամենախելացի գրքերը: Սա ձեր փորձն է:
Ի՞նչն է ձեզ համար արժեքավոր և կարևոր այս կապը: Ի՞նչ հասկացաք կյանքում նրա շնորհիվ։ Որը նոր փորձ? Ի՞նչ է դրական փորձը: (նույնիսկ եթե ձեզ տուժել են, դուք դեռևս հիմա դրական փորձ ունեք, թե ինչպես լինել նման իրավիճակներում՝ ինչ անել և ինչ չանել): Ի՞նչ ես սովորել: Ի՞նչն եք գնահատում այժմ այս մարդու հետ ունեցածի պատճառով: Մանրամասն բարձրաձայն ասեք՝ նայելով այս մարդու երևակայական կերպարին՝ նկատի ունենալով նրան։ Շնորհակալություն հայտնել!
Իսկ հիմա այս մարդուն մաղթենք դրական փոփոխություններ ու նոր կերպար կերտենք նրա համար։ Եթե սա հանգուցյալն է, ապա միևնույն է ստեղծեք այնպիսի կերպար, ինչպիսին կուզենայիք այն թողնել ձեզ համար. գուցե նա ավելի երիտասարդ էր, ավելի առողջ և այլն: Եթե դուք բացասական եք զգացել այս մարդու նկատմամբ, ապա ստեղծեք այն կատարյալ պատկերիր համար, քանի որ նա կարող էր այլ կերպ լինել, վնաս չպատճառելով: Միգուցե դուք ցանկանում եք ավելի լավ անել ձեր սիրելի հեռավոր մարդու համար: Գուցե դուք ցանկանում եք, որ անհանգիստ մարդը գիտակցի իր սխալները:
Տեղադրեք այս պատկերը ձեր առջև գտնվող տարածության մեջ՝ նախորդ պատկերի ձախ կողմում: «Բարելավիր» նոր իդեալական կերպարը, քանի դեռ այն քեզ հարմար է, ինչպես նաև այնպես, որ այն համապատասխանի քո ստեղծած «առաջին» կերպարին։
Մտավոր հարցրեք «իրականին» (այսինքն՝ առաջին կերպարին), արդյոք նա հավանո՞ւմ է իր իդեալական կերպարը։ Խնդրեք այս երկու «մարդկանց» ավելի լավ ճանաչել միմյանց, վարժվել միմյանց, վարժվել միմյանց: Դիտեք, թե ինչպես է դա տեղի ունենում ձեր երևակայության մեջ: Ապա խնդրեք նրանց մի փոքր սպասել:
Այժմ խնդրում ենք ստեղծել իդեալական ինքնապատկեր. Տեղադրեք այս պատկերը ձեր առջև աջ կողմում: Սկսեք ձեր ուզած արտաքին տեսքի նկարագրությունից (բայց, իհարկե, իրական խնդրանքների հիման վրա): Ի՞նչ դիրքում ես, ինչպե՞ս ես հագնված։ Դեմքի արտահայտություն. Սա դուք եք, բայց ավելի կատարյալ, հասնելով ձեր կարողությունների և կարողությունների զարգացմանը, այսօր ձեզ համար որոշակի իդեալ:
Հիմա արտաքին պատկերլրացնել ներքին բովանդակություն. Ինչ կցանկանայիք լինել: Բնավորության գծե՞ր, կարողություններ, կարողություններ. Եվ հիմա հիշեք այդ նոր փորձը, այն նոր որակները, որոնք դուք ձեռք եք բերել այդ մարդու հետ կապի շնորհիվ։ Ավելացրե՛ք նաև այս հատկությունները։ Թող այս պատկերը դառնա ավելի կենդանի, պայծառ ձեզ համար: Իսկ հիմա թող նա էլ մեզ հետ մի քիչ սպասի։
Այժմ խնդրում եմ վերադառնալ այդ մարդու բնօրինակ կերպարին և նրա հետ ձեր կապին: Հիշեք, թե ինչ տեսք ունի կապը, ինչպես է այն ամրացված ձեր մարմիններին: Գտեք տեղ այս կապի վրա, ձեզանից մոտ 2/3-ով: Եվ այս վայրում բացեք այս կապը, ձեզ համար հարմար պատկերացրած ցանկացած ձևով. պարզապես բացեք, կտրեք, կտրեք և այլն:
Հիմա վերցրեք կապի մի մասը, որը գալիս է մարդուց և կապեք այն նրա իդեալական կերպարի հետ այն նույն մակարդակի վրա, որով այն թողնում է առաջին պատկերը (օրինակ՝ մեկի ստամոքսից մյուսի ստամոքսի նույն տեղը): Իսկ հիմա թող այս կապի միջոցով «իսկական» մարդը մտնի «իդեալականի» մեջ։ Նրանք պետք է վերածվեն մեկ պատկերի։ Մենք ցանկանում ենք, որ նա կատարյալ լինի:
Երբ դուք ստանում եք մեկ պատկեր, մտովի ուղարկեք այն դրան իրական անձայն կյանքից, ում հետ դուք աշխատում եք հարաբերությունների վրա, որտեղ էլ որ նա հիմա լինի: Թող այս պատկերը «թռչի», գնա դրան՝ որպես քո բարի ցանկություն։ Եթե սա հանգուցյալն է, ապա հրաժեշտ տվեք նրան և պատկերն ուղարկեք վերին ձախ անկյուն՝ «դրախտ»։ Սպասեք, մինչև պատկերն ամբողջությամբ անհետանա: Այն այլևս չպետք է լինի ձեր տեսադաշտում, նույնիսկ ձեր երևակայության մեջ։
Հիմա նայեք ձեր իդեալական կերպարին: Հավանում ես? Կա՞ որևէ այլ բան, որը կցանկանայիք ավելացնել: Հետո դա արեք։ Այժմ նայեք ձեր կապի մնացորդին: Եվ հիմա վերցրեք այն և կապեք ձեր կապի ավարտը ձեր մասին իդեալական պատկերի հետ նույն մակարդակի վրա, որից այն գալիս է ձեզանից: Եվ քանի որ ձեր միջև կապը միանում և բացվում է, այն կարող է այլ բանի վերածվել կամ ինչ-որ կերպ փոխվել: Դարձեք ավելի հաճելի ձեզ համար: Թող անգիտակիցը կրկին ընտրի հարմար և հարմարավետ նյութ այս կապի համար։
Հիմա նշաձող: սկսեք խորը շնչել և յուրաքանչյուր շնչով պատկերացրեք, որ դուք այս կապը շնչում եք ձեր մեջ, մարմնի մեջ: Նրանք. այն տեղում, որտեղ այն ձևավորվում է, այն յուրաքանչյուր շնչով դեպի ներս է գնում, և միևնույն ժամանակ իդեալական կերպարը մոտենում է քեզ այս շնչով։ Եվ կգա մի պահ, երբ դուք բառացիորեն «շնչեք» պատկերը ձեր մեջ ամբողջությամբ, այն կմտնի ձեր մեջ։ Միևնույն ժամանակ փակեք ձեր աչքերը:
Պատկերացրեք, որ այս իդեալական կերպարը ձեզ լցնում է ներսից, տեղավորվում, ուղղվում ամբողջ մարմնով՝ ձեռքերը ձեռքերին, ոտքերը ոտքերին և այլն։ Այն հագեցնում է յուրաքանչյուր բջիջ, ներթափանցում ամբողջ մարմնի մեջ: Եվ խորը անգիտակցական մակարդակում դուք նույնպես հեշտությամբ և պարզ կսովորեք, թե ինչպես իսկապես այդպիսին լինել... Եվ թող այս ինտեգրացիան, որը հիմա սկսվել է, շարունակվի մինչև գործընթացի ավարտը:
Եվ երբ դուք զգում եք ավարտվածություն և հագեցածություն, շնորհակալություն հայտնեք ձեր անգիտակից վիճակում կատարած աշխատանքի, օգնության համար։ Բացիր աչքերդ.
Հիմա նորից հիշիր այդ մարդուն քո միջից իրական կյանք. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք զգում նրա հանդեպ հիմա:
Շատ հաճախ սերը դառնում է այն զգացումը, որը կարող է միայն տառապանք բերել։ Պատճառները կարող են տարբեր լինել, բայց արդյունքը նույնն է՝ անտանելի սրտի վիշտ սիրային տանջանքից։ Եվ եթե այն դեպքերում, որոնք կարող են հույս ունենալ հարաբերությունների վերականգնման համար, կարող եք դիմել Երկնային օգնականների օգնությանը, ապա անհույս դեպքերում միայն մեկ ելք կա՝ աղոթել Ամենակարողին, որ սառչի անպատասխան սերը և օգնի ձեզ մոռանալ ձեր սիրելիին: մեկ.
Ամեն ինչի հանդեպ անհույս սերը նույնպես շատ վտանգավոր զգացում է, այն խլում է վստահությունը, սերմանում է հուսահատություն, կարող է հանգեցնել խելագարության և ինքն իրեն ֆիզիկական վնաս հասցնելու փորձերին: Մարդը դադարում է մտածել Աստծո և իր մասին, սուզվում է հատակը, որտեղ դևերը կարող են գերել նրա հոգին: Հուսահատ մարդը կարող է դառնալ սատանայի սադրանքների զոհը և կատարել ինքնասպանության անուղղելի մեղքը:
Այս պատճառներով ուղղափառ եկեղեցին նման սիրահարներին նույնացնում է հոգեկան հիվանդների հետ և հարազատներին խորհուրդ է տալիս աղոթել նման մարդու հոգու փրկության համար և խնդրել Տիրոջ ողորմությունը սիրային զգացմունքները սառեցնելու համար: Եթե սիրահարը ուժ ունի ինքն իրեն աղոթելու իր հոգու փրկության համար, սա հրաշալի է: Բայց եթե կամքը հեռացել է, և սերը հաղթել է մտքին, ապա ցանկացած հոգատար քրիստոնյա պարտավոր է հովանավորել այդպիսի մարդուն և Ամենակարողից աղոթել նրա հոգու համար: Անպայման փորձում են հիվանդին սիրով կապել աղոթքներին, որպեսզի աղոթքը բուժի ու հանգստություն պարգեւի տառապող սրտին ու օգնի մոռանալ սիրելիին։
Անշուշտ, կորած հոգին պետք է դուրս հանել տառապանքի գրկից, և դրա համար նրանք պետք է աղոթեն Արարչին փրկության համար: Հատկապես դժվարին դեպքերում, երբ մարդու հոգին աներևակայելի տանջանքների է ենթարկվում, սատանայի գերությունից դուրս աղոթելու ծեսին են դիմում՝ առողջ միտքն ու կյանքի սերը վերադարձնելու համար։
- Նախ՝ սիրային հիվանդությունից ազատվածի անունը մատուցվում է երեք տարբեր եկեղեցիներում՝ առողջության համար աղոթքի համար։ Եվ միևնույն ժամանակ, դուք պետք է մոմեր դնեք հիմնական սրբապատկերների վրա և խնդրեք Տիրոջը վերադարձնել միտքը և սառեցնել սիրտը, որպեսզի սիրո տենդը ազատի դժբախտներին:
- Տաճարում դուք պետք է խնդրեք հաղորդությունից մնացած պրոֆորայի կտորները: Դա անելու համար եկեղեցու խանութից գնեք «Կենդանի է Ամենաբարձրյալի օգնությամբ» ժապավենը և «Բոլոր վշտացողների ուրախությունը» Կույսի պատկերը: Պատկերը պետք է օծվի ըստ բոլոր կանոնների Ուղղափառ եկեղեցի, ուստի այն պետք է գնել եկեղեցու խանութից։
- Եվ եթե դուք չունեք մոմեր և սուրբ ջուր, ապա դուք պետք է հաշվի առնեք այս կետերը: Ծեսն իրականացնելու համար ձեզ հարկավոր է տասներկու մոմ՝ ծեսը կարդում են տասներկու օր՝ ոչ մի օր բաց չթողնելով։
Օրը մեկ անգամ հոգևոր տառապանքից ազատվելու կարիք ունեցող անձի վրա նրանք երեք անգամ կարդում են աղոթք՝ նվիրված Աստվածածնի «Բոլոր տխրության ուրախություն» պատկերակին: Այս պատկերակի ուժը մարմինն ու հոգին բուժելն է: Նրան աղոթում են բոլոր տեսակի տառապանքների և մխիթարություն փնտրելու, հիվանդություններից պաշտպանվելու համար՝ ինչպես մարմնական, այնպես էլ հոգևոր ծագման:
«Անվստահելիի հույսը, անօգնականի ուժը, ճնշվածների ապաստանը, նեղվածի ծածկը, վիրավորվածի բարեխոսությունը, հաց ու կարագ, քաղցածներին ուրախացնող, ծարավների երկնային հանգստի նեկտար. , Մայր Օրհնյալ Աստծո, Օրհնյալ և Անարատ Կույս: Միայն Քեզ եմ դիմում, Քո ծածկոցին ամբողջ սրտով ծնկի եմ խոնարհում, Տիկին։ Մի արհամարհիր լացն ու արցունքը, լաց ուրախությունը: Եթե իմ անարժանությունը և իմ մեղքերի մեղքը սարսափեցնում են ինձ, բայց այս ամբողջ պատկերը ինձ վստահեցնում է, ապա դրա վրա են քո շնորհն ու ուժը, ինչպես անսպառ ծովը, ես տեսնում եմ. բարեգործություն, ննջեցյալի մայր և առատության բոլոր խնդրանքները. նայելով այս ներումներին, ես դիմեցի՝ կույր հոգու աչքերի համար և կաղ՝ հոգու զգացմունքների համար։ Oh, լույսը անհրաժեշտ է: Լուսավորի՛ր և ուղղի՛ր ինձ, ծանրացրո՛ւ իմ բոլոր վիշտերը, ծանրացրո՛ւ բոլոր դժվարությունները, մի՛ արհամարհիր իմ աղոթքը, Բարեգործ: Ինձ մի՛ արհամարհիր մեղավորիս, մի՛ արհամարհիր ինձ կեղտոտ. մենք գիտենք, ոնց որ դու կարող ես ամեն ինչ անել, դու կանես, այ բարի հույս, իմ հույսը մորս կրծքից է։ Ես քեզ նվիրված եմ իմ մոր արգանդից, ես քեզ եմ թողել, մի թողիր ինձ, մի հեռացիր ինձանից, այժմ և հավիտյանս հավիտենից և հավիտյանս հավիտենից: Ամեն»:
Աղոթքը կարդացվում է, երբ տառապողը ծնկի է գալիս, դա պետք է լինի խոնարհության ժեստ և խնդրանք Տիրոջ առջև հոգեկան հիվանդությունից բուժվելու համար: Աղոթքը կարդալուց հետո օրհնվում է Աստվածամոր սրբապատկերը՝ հաշվապահին վերամկրտելով։ Ապա դուք պետք է թույլ տաք, որ նա իր շուրթերը դնի պատկերին, խոնարհաբար ողորմություն խնդրելով:
Աստվածածնին ուղղված աղոթքը կարդալուց հետո նրանք կարդացին 90-րդ սաղմոսը «Կենդանի է Բարձրյալի օգնությամբ»: Բայց մինչ այդ հաշվետուին տալիս են մի կտոր պրոֆորա և մի կում սուրբ ջուր։ Եվ մի մոռացեք, որ ողջ արարողությունը պետք է մոմ վառի:
Կարևոր! Եթե դուք վերցրել եք ծեսը, ապա ջանասիրաբար ավարտեք այն՝ հանդիմանելով բոլոր սահմանված տասներկու օրերը։ Այդ ժամանակ կստացվի, որ սիրտը կզովացնի սիրո մեջ և կստիպի նրան մոռանալ իր դժբախտությունը։
Եթե մարդն ի վիճակի է ինքնուրույն կատարել ծեսը, միտքն ու կամքը չի լքել իրեն, ապա նկարագրված ամեն ինչ կարող է անել ինքն իրեն՝ խոնարհաբար ծնկի իջնելով դեմքի առաջ։ Սուրբ Աստվածածինհոգեկան հանգստություն աղերսել. Հիմնական բանը չմոռանալն է, որ մենք Տիրոջ արարածներն ենք, վստահում ենք նրա կամքին և, բժշկություն խնդրելով սրտի հիվանդություններից, անպայման փրկություն ենք ստանալու նրանից։
Սաղմոսը հուսահատության մեջ մխիթարություն կտա
Երբ միտքը պղտորվում է սիրո տենդով 
Դքոյ, ապա սրտի նեղություններից ազատվելու համար կարող եք կարդալ սաղմոսները՝ Դավթի երգերը։ Նրանք հայտնի են եղել հնագույն ժամանակներից որպես օգնականներ տարբեր անախորժություններից, որոնք մարդկանց դարձնում են դևի դյուրին զոհը: Իսկ սիրո տենդը համարվում է վտանգավոր արհավիրք, քանի որ որքան անհույս սիրահարվածների մտքով է անցել ընկնել հուսահատության ու հուսահատության մեջ՝ դառնալով ինքնասպանության։ Տերը ամենակարող է և միշտ ողորմություն կցուցաբերի իր զավակներին՝ նրանց ազատելով կարոտից, գլխավորը նրանից հարցնելն է, չհետևելով հուսահատության դևերի առաջնորդությանը:
- Սաղմոս 6 - ազատում է սատանայի կախարդանքից և վերադարձնում միտքը:
- Սաղմոս 8 - աղոթում է նրանց հոգիների փրկության համար, ովքեր չարիք են կրել դևերից:
- Սաղմոս 9 - նրանք կարդում են դևի հետագա ազդեցության դեմ, մարդկային զգացմունքների վրա:
Սաղմոսները հաջորդաբար ընթերցվում են ցանկացած հարմար պահի: Դրանք հատկապես անհրաժեշտ է կարդալ, երբ սրվում են մտքերն այն մասին, թե ումից է անդառնալիորեն բաժանվել ճակատագիրը։ Փոխեք ձեր մտքերը ձեր սիրելիից դեպի ջանասիրություն աղոթքի մեջ, և Տերը կազատի սրտի ցավից:
Նույն սաղմոսները կարելի է կարդալ, եթե սիրահարված դժբախտ մարդը հրաժարվել է իր մտքից արտաքին աշխարհև գտնվում է անելանելի վիճակում։ Ցանկացած հոգատար հարազատ կամ մտերիմ մարդ կարող է սաղմոսներ կարդալ օգնության կարիք ունեցողի կողքին։ Բայց ավելի լավ է, որ նման իրավիճակում դեռևս աղոթեն առողջության համար՝ նրա հոգին ու մարմինը սարսափելի վիճակից հանելու համար։
Տաճարում աղոթքի ծեսերը կօգնեն առավել անհույս իրավիճակներում
Երբ իրավիճակը ստանում է աղետի մասշտաբներ, և անկախ աղոթքները, իսկ տան խնամակալների ջանքերը չեն օգնում, ապա արժե դիմել Երկնքի Զորությանը` խնդրելով այդ մասին հոգևորականներին: Յուրաքանչյուր քահանա, նախ և առաջ Աստծո օծյալը լինելով երկրի վրա, ունի իմաստություն և կորած հոգիները բուժելու շնորհ: Հասկանալով խնդրի էությունը՝ նա կկարողանա մեղմորեն ազդել հուսահատ սիրահարի վրա, իր ցուցումներով կասի ազատման ճիշտ ճանապարհը։
Արժե նաև համոզել նրան, ում համար մենք խնդրում ենք խոստովանել և հաղորդվել, դա կօգնի Սուրբ Հոգուն մտնել նրա մեջ, որպեսզի բուժի հոգու վերքերը: Դրանից հետո նրանք պատվիրում են Սորոկուստի երեք տաճար։ Եվ տանը դուք պետք է զոդեք սուրբ ջրով, այնուհետև սրտի տառապանքը կնվազի:
Սորոկուստ - ամենօրյա աղոթքներ 
դուք տաճարում եք քառասուն օր անընդմեջ առողջության համար: Ունի անհավանական բուժիչ ուժ։ Այն պատվիրվում է հատկապես հուսահատ դեպքերում, բայց ոչ միայն մարմնով հիվանդների, այլեւ հոգով ու հոգով հիվանդների համար։ Դա ամենաուժեղ հակաթույնն է ցանկացած սրտի ցավի համար նրանց համար, ովքեր կորցրել են սիրելիներին, ովքեր անպատասխան սիրո փորձության մեջ են: Այն նաև ահռելի ուժ ունի թշնամիների և չար քննադատների կողմից, ովքեր իրենց ողջ ուժով փորձում են վնասել: Բացի այդ, «Սորոկուստը» պատվիրվում է մեծ ձեռքբերումների, նյութական ոլորտում հաղթանակների նախաշեմին։
Ծանր դեպքերում թույլատրվում է աղոթք պատվիրել սիրո առարկա հանդիսացողի հանգստության համար։ Բայց այս ծիսակարգին դիմում են ամենածայրահեղ դեպքում, երբ անհրաժեշտ է կամ փրկել հիվանդներին սիրային զգացմունքներ, կամ կա կորցրած հոգին կորցնելու վտանգ։ Այս ծեսը կօգնի մոռանալ տառապանքի առարկան։
Բայց այն բանից հետո, երբ ձեր սիրելիի հանդեպ սիրո տենդն ազատվի, դուք պետք է ապաշխարեք ձեր մեղքի համար և կատարեք քահանայի կողմից պարտադրված ապաշխարությունը, որպեսզի Տերը ների ձեզ ձեր անվճար մեղքը: Իսկ եթե նա, ում հիշատակել են հոգեհանգստի համար, ողջ է, ապա պետք է աղոթք պատվիրել առողջության համար, դա նրանից կհեռացնի չարությունը։ Չէ՞ որ դու նրան չարություն չցանկացար, այլ փրկեցիր սիրեկանի կորած հոգին։
Կարևոր! Համոզվեք, որ բաժանվեք ամեն ինչից, լուսանկարներից և նվերներից, ովքեր փորձում են դուրս մղել իրենց մտքերից: Այս իրերը նրանից էներգիա են պահում: Եվ քանի դեռ այդպիսի էներգիան կա տանը, այն նորից ու նորից կվերադառնա, նույնիսկ աղոթքից հետո: Հետևաբար, նրանք վճռականորեն ազատվում են նրանցից. անիմաստ է տառապել անցյալի և անցյալի համար, երբ վերադարձ չկա անցած փուլին:
Դա մեզ աննկատ բռնում է։ Հեռացողի կարոտի հիմար զգացում. Սա սովորական նոստալգիա չէ, որ քթի պես անցնում է։ Ոչ, սա անցյալի հիշողությունների, իրադարձությունների ու մարդկանց կործանարար, կործանարար ազդեցությունն է։ Ինչպե՞ս ազատվել կարոտից, տխրությունից, անցյալից.
Այդպիսին բացասական հույզերինչպես են մշտական դեպրեսիան, տխրությունն ու խորը տխրությունը, հոգու կարոտը մարդուն առաջացնում անհուսության և անհավատալի ինքնախղճահարության զգացում: Ուզում եմ անընդհատ արցունքներ թափել, դժգոհել իմ դժբախտ ճակատագրից ու համակրանք առաջացնել։
Այսօր շատերն իրենք գիտեն, թե ինչ է նշանակում ընկնել դեպրեսիայի մեջ և հոգու մեջ զգալ ցավոտ տխրություն և կարոտ։ Մշտական դեպրեսիան լուրջ հոգեկան խանգարում է, թեև շատերն այն համարում են սովորական ժամանակակից կյանքև բուժվել հատուկ հակադեպրեսանտներով: Բայց այս բացասական հույզերը հնարավոր չէ բուժել հաբերի օգնությամբ, դրանց առկայությունը խոսում է լուրջ խնդիրների և մարդու ներքին քայքայման մասին։
Դեպրեսիայի վիճակում մարդը, որպես կանոն, զգում է ծանր դեպրեսիա, նրան հաղթահարում է տխրությունը և մելամաղձոտ ու տխուր մտքերը, մարդը հակված է խղճալու ինքն իրեն, զգում է կատարյալ միայնություն և իր թյուրիմացությունը ուրիշների կողմից, նա ոչ։ նույնիսկ ուզում է տեղափոխվել: Կարոտից և տխրությունից ընկճված մարդը կարող է ուտել քաղցրավենիք (կամ խմել ալկոհոլ), որպեսզի ինչ-որ կերպ լուսավորի մռայլ վիճակը: Նրան կարող են տանջել մռայլ մտքերն այն մասին, թե որքան վատ է ամեն ինչ, որոնք երբեմն հանգեցնում են ինքնասպանության մտքերի:
Մարդը կարող է ընկնել խորը տխրության և դեպրեսիայի մեջ տարբեր պատճառներովեթե դժբախտ պատահար է պատահել իր կամ մերձավորի հետ, խնդիրներ աշխատավայրում, մռայլ և ամպամած եղանակ, տխուր ֆիլմ դիտելուց հետո կամ հենց այդպես՝ կպահանջվի ու կարոտը կգլորի հոգու վրայով։
Դեպրեսիան և հոգու հավերժական կարոտը վտանգավոր են մարդու համար, դրանք ոչ միայն նվազեցնում են նրա կենսունակությունը և փչացնում նրա տրամադրությունը, այլև մշտական դեպրեսիան և տխրությունը սպառնում են արտաքին տեսքին: լուրջ խնդիրներառողջությամբ։ Բացի ինքն իրենից և կյանքից մշտական դժգոհությունից, սրտային խնդիրներից, տանջող փորձառություններից և կարոտից, անքնությունից ծանր մտքերից, հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրներից՝ կյանքում զարգանալու և առաջ գնալու չկամությունից և վախից, մշտական դեպրեսիան նույնպես նպաստում է կախվածությանը: խնդիրներից խուսափելու ցանկացած միջոց (ալկոհոլ, թմրամոլություն, սնունդ): Նաեւ ամենածայրահեղ դեպքում դա հանգեցնում է ապրելու իսպառ չկամության, այն զգացողության, որ մարդը մեռնում է կարոտից։
Ինչու՞ կա տխրություն քո սրտում:
Անշուշտ, մեղավոր է արտաքին հանգամանքներնրա դեպրեսիայի և խորը տխրության առաջացումը չարժե: Այս բացասական հույզերի պատճառները շատ են, և դրանք բոլորը ոչ թե արտաքին գրգռիչների մեջ են (որոնք ընդամենը արդարացում են), այլ հենց մարդու ներսում։ Իհարկե, տխրելու պատճառը պատուհանից դուրս անձրևոտ եղանակը չէ, ոչ թե սիրելիի հետ վիճաբանությունը, ով ոտքից գլուխ ջուր է լցրել անցնող մեքենայի վրա, աշխատանքում իրարանցումը կամ նրա վրա հայտնված անսպասելի բշտիկը: դեմքը. Ի վերջո, ինչ-որ մեկը հեշտությամբ ընկալում է նման «փոքր բաները կյանքում», բայց մեկի համար, որը հակված է դեպրեսիայի և մելամաղձոտ վիճակի. ամենամեծ ողբերգությունըկյանքում.
Ինչպես շատ այլ բացասական հույզեր, դեպրեսիան, տխրությունը, մելամաղձությունը և տխրությունը մեր մեջ հայտնվում են անցյալի որոշակի իրադարձությունների արդյունքում՝ որպես պատասխան անցյալի դժգոհությունների, հոգեբանական տրավմայի, ուշադրության և սիրո պակասի: Ծննդից ի վեր մենք մեծահասակներից տեղեկատվություն ենք կուտակում այն մասին, թե ինչն է «լավն» ու «վատը», հիշում ենք նրանց արձագանքը որոշակի իրադարձությունների, կրկնօրինակում ենք զգացմունքները։ Եթե ընտանիքի մեծահասակները կյանքի ցանկացած փոփոխություն ընկալում են որպես խնդիր, նրանց երեխան, ամենայն հավանականությամբ, կսովորի արձագանքել և ընկնի մելամաղձության մեջ ցանկացած խոչընդոտի դեպքում:
«Ամեն ինչ վատ է...», որտեղի՞ց նման վերաբերմունքներ։
Նաև մեծ նշանակությունկապված է մեր շրջապատի մարդկանց հետ. եթե երեխային չեն սիրում, նրան հաճախ են նախատում, հատկապես կոպիտ բառեր օգտագործելով (օրինակ՝ «հիմար», «հիմար»), ամեն կերպ ցույց ենք տալիս, որ մենք արժանի չենք սիրո կամ պետք է կրենք: որոշ հանձնարարություններ դրա համար և մեծահասակների առաջադրանքները. դեպրեսիան և տխրությունը կդառնան չսիրած երեխայի պաշտպանիչ արձագանքը նման անտարբերության նկատմամբ:
Բայց դեպրեսիան, տխրությունը հոգում և խորը տխրություն, որը ժամանակ առ ժամանակ գլորվում է մեզ վրա, սա իրական մենք չէ: Այս բացասական հույզերը մի տեսակ ավտոմատ են, որն ամեն անգամ գործում է մեր մեջ։ Մենք սովոր ենք այսպես արձագանքել, տեղի ունեցող ամեն ինչ ընկալել որպես խնդիր։ Ամբողջ նախորդ կյանքը պատրվակ ծառայեց մեր ներսում այսպիսի ավտոմատների կուտակման համար.
մեզանում ամրագրված բացասական վերաբերմունք («ամեն ինչ վատ է», «կյանքը բարդ բան է», «դա ծանր խնդիր«Դու չես կարողանում գլուխ հանել»), որը մենք ավելի հաճախ ենք ստանում հարազատներից.
անցյալի իրադարձությունները, երբ մենք այլևս պատրաստ չէինք դրանք հանգիստ ընդունելու (օրինակ՝ բաժանվելը, դժբախտ առաջին սերը, դպրոցում խաբելը, որի համար մեզ խիստ նախատում էին) և դրանց արդյունքում արված բոլոր եզրակացությունները.
սիրելիների հակակրանքը, որը մենք շրջեցինք մեր դեմ («Ես գեղեցիկ չեմ», «գեր»);
արձագանքների և վարքագծի ձևեր, որոնք մենք որդեգրել ենք ուրիշներից (օհ և հառաչանքներ, արցունքներ, նախազգուշական հեքիաթներ դժբախտ ավարտով, տխուր ֆիլմեր, տխուր երգեր):
Ինքնուրույն դեպրեսիայից, խորը մելամաղձոտությունից, հոգու թախիծից և ձեր անվերջանալի տխրությունից ազատվելու համար պետք է անցնել լուրջ ճանապարհ և գնալ դեպի մեր ենթագիտակցության մեջ պահվող հոգեկան նյութի անձնական ավանդները: Հակառակ դեպքում հնարավոր չի լինի հաղթահարել դեպրեսիան։ Վերոնշյալ բոլորը, ինչպես նաև բազմաթիվ այլ նյութեր (յուրաքանչյուր անձի համար տարբեր է, այստեղ տրված են կոպիտ էսքիզներ) - այս ամենը ամեն օր կերակրում է դեպրեսիայի վիճակին։
Մարդը հենց այնպես չի մեռնի կարոտից ու տխրություն զգա իր հոգում։ Պատճառները դրա մեջ են։ Այս նյութից անհրաժեշտ է հեռացնել լիցքը (հակառակ դեպքում՝ ենթագիտակցությունը ապածրագրավորել)։ Ի վերջո, եթե սկսես հիշողությունից հանել դրվագներ, որոնք հատկապես տրավմատիկ են եղել, կարող ես զգալ նույն ցավը, ինչ նախկինում, նույնպես կցանկանաս լաց լինել, խղճալ քեզ: Սա հաստատում է, որ նյութը լիցք ունի և մարդու մեջ նորից ու նորից արթնացնում է դեպրեսիա ու կարոտ։ Միակ բանն այն է, որ պետք է պատրաստ լինել երկար աշխատանքին, քանի որ մարդը խնայել է իր բացասականը երկար տարիներև դուք չեք կարող պարզապես ազատվել դրանից: Բայց սա բավականին իրատեսական է, եթե աշխատում ես ընդհանուր արդյունքի համար և չես խնայում: Մաղթում եմ բոլորին իմանան կյանքի բերկրանքը՝ առանց արցունքների, դեպրեսիայի, տխրության և տխրության:
Ինչպես ազատվել տխրությունից.
1. Գտեք պատճառներ.
Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեր հուսահատության պատճառն ու պատճառը: Որպես կանոն, սա սովորական ռեժիմ է, որը մեզ ստիպում են անել տանը կամ աշխատավայրում։ Եվ, համապատասխանաբար, հոգնածություն այս ամենի մեջ լիակատար ընկղմվելուց, փոքր և կրկին ձանձրալի, առօրյա, բայց, ինչպես թվում է, անհրաժեշտ, ոչ չեղարկված և հրատապ գործերի մեջ։ Երբ այս առօրյայի պատճառով չենք տեսնում նպատակը և ընդհանրապես չենք հասկանում՝ ինչ և ինչպես։ Երբ ինչ-որ տեսանելի ժամանակահատվածում՝ 2-3 օր, մենք չենք տեսնում մեր ջանքերի արդյունքը, այսինքն՝ չենք ստանում. հետադարձ կապկատարված աշխատանքից և ընկղմվելով միայն աշխատանքի գործընթացում, դա նվազեցնում է մոտիվացիան և ընկղմում մեզ հուսահատության մեջ:
Երբեմն, որքան էլ պարադոքսալ թվա, հուսահատության պատճառը, ընդհակառակը, կարող է լինել լիակատար թուլացում։ Եվ այստեղից էլ՝ սեփական անպետքության, անհանգստության ու հաճախ միայնության զգացումը։
2. Գտեք լուծում.
Ամեն դեպքում մտածեք, թե ինչ կարող եք որակապես փոխել ձեր կյանքի ռեժիմում և ընդհանրապես ձեր ապրելակերպում։ Մտածեք նաև այն մասին, թե ինչպես անել այնպիսի բաներ, որոնք արմատապես կշրջեն իրավիճակը: Նրանք. եթե մինչ այդ խորասուզված էիք շատ բաների մեջ և աշխատում էիք առանց դադարի, ապա ձեզ պետք է հանգստություն։
Անհրաժեշտություն կտրուկ փոփոխությունպայմաններ՝ արձակուրդ, ճամփորդություն դեպի լեռներ, Կիսլովոդսկի առողջարաններ և այլն։ Եթե ընդհակառակը, դուք աշխատել եք պարապությունից և անօգուտությունից, ապա ձեզ անհրաժեշտ է հրատապ ներգրավվել ինչ-որ աշխույժ գործունեության մեջ՝ համապատասխան աշխատանք կամ միանգամից երկու, նոր ծանոթություններ, հնարավոր է նոր անձնական հարաբերություններ, ամուսնություն կամ ինչ-որ տեսակի սոցիալական գործունեություն, միանալով ակտիվ մարդկանց խմբին, օրինակ հետաքրքրությունների ակումբին։ Այսինքն՝ պետք է էապես, որակապես նոր բան մտցնել կյանք։
Այսպիսով, եթե դուք ուշադիր և գիտակցաբար մոտենաք այս խնդրի քննարկմանը, ապա լուծումը կգտնվի առանց մասնագետների օգնության: Այստեղ կարևոր է չհետաձգել և թույլ չտալ ձեզ երկար ժամանակ ընկղմվել հուսահատության մեջ։ Ինչպես ցանկացած այլ խնդիր լուծելիս, հիվանդությունը հեշտությամբ հաղթահարվում է վաղ փուլերում։ Քրոնիկ հուսահատությունը կարող է վերածվել դեպրեսիայի, որը համարվում է ամենադժվար բուժվող պայմաններից մեկը: Իսկ այս դեպքում դժվար թե հնարավոր լինի անել առանց մասնագետի՝ հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի օգնության։ Այնպես որ, զգույշ եղեք և հոգ տանեք ձեր և ձեր վիճակի մասին:
- Հիշու՞մ եք, թե ինչպես մանկության տարիներին ներարկումից հետո ձեզ քաղցր բան էին ընդունում, և ձեր տրամադրությունն անմիջապես բարձրացավ: Սա կաշխատի նույնիսկ հիմա: Ի վերջո, քաղցրահամ էնդորֆինից օրգանիզմում արտադրվում է երջանկության հորմոն: Գնել տորթ, խմորեղեն կամ պարզապես շոկոլադ, լցնել տաք թունդ թեյ և հանգստանալ հարմարավետ աթոռին: Նման ժամանցը ձեզ կուրախացնի և ուժ կտա։
- Էնդորֆինի ձեր չափաբաժինը ստանալու մեկ այլ միջոց է վարժություն սթրես. գնալ վազքի, ֆիթնեսի, մարզասրահ… Սա ոչ միայն ձեզ կուրախացնի, այլ նաև կօգնի տոնուսավորել ձեր մկանները:
- Այս մեթոդը հատկապես արդիական և տարածված է թույլ սեռի ներկայացուցիչների համար՝ սա գնումներ է։ Եթե միջոցները թույլ չեն տալիս գնել նոր բան, կարող եք պարզապես զանգահարել ձեր ընկերներին և զվարճանալ՝ փորձելով տարբեր հանդերձանքով: Հիանալի է գնալ շքեղ զգեստների խանութ և տեսնել ձեզ տարբեր արտաքինով:
- Եթե տխուր եք զրուցակցի բացակայության պատճառով, հիանալի տարբերակ- սկիզբ ընտանի կենդանի. Ում էլ ընտրես, կենդանին խնամք, մասնակցություն և հաղորդակցություն է պահանջում։ Եթե դու կարիք ունես և սիրված ես, ուրեմն տրամադրությունը բարձրանում է։
- Դե, դեպրեսիայից ազատվելու, թերևս, ամենաարդյունավետ և զվարճալի միջոցը սեքսն է։ Դա կուրախացնի և՛ ձեզ, և՛ ձեր զուգընկերոջը, էներգիա կհաղորդի ձեզ գալիք օրվա համար կամ թույլ կտա ձեզ քաղցր քնել գալիք գիշերվա համար, ինչ-որ մեկի մոտ այդպես կստացվի:
Առնչվող գրառումներ չկան