Positiiviset tunteet: luettelo, kuvaus, psykologien kommentit. Positiiviset tunteet – mistä niitä saa ja mitä ne ovat

Loputon identtinen harmaa arki, joka hiipii yksi toisensa jälkeen, voi viedä kenet tahansa sorrettuun tilaan. Mutta voit täyttää elämäsi väreillä positiivisten tunteiden avulla. Positiivisia tunteita on monenlaisia, jokainen niistä tuo positiivisen varauksen maailmaasi.

Luettelo positiivisista tunteista:

1. kiinnostus, kiinnostus, uteliaisuus- yleisimmin esiintyvä tunne, motivoi ajattelun, tiedon, taitojen kehittämiseen. Kiinnostus on ainoa motivaatio, joka tukee rutiinityön toteuttamista. Kiinnostuneella henkilöllä on halu laajentaa kokemustaan, tutkia jotain uutta. Vahvalla kiinnostuksella ihminen tuntee elpymistä ja inspiraatiota.
2. Hämmästys- Tämä on ohimenevä tunne: se ilmaantuu nopeasti ja katoaa yhtä nopeasti. Sen tehtävänä on valmistaa henkilöä äkillisiin tai uusiin tapahtumiin, onnistuneisiin toimiin.
3. Ilo- viittaa henkilön positiivisiin tunteisiin, joille on ominaista luottamus, merkitys, kyky voittaa vaikeudet ja nauttia elämästä. Siihen liittyy tyytyväisyys itseensä, maailmaan ja ympärillä oleviin ihmisiin, energian nousun tunne ja omaa voimaa. Ilo herää, kun ihminen ymmärtää potentiaalinsa. Itsensä toteuttamisen esteet estävät ilon syntymisen.
4. Onnellisuus- voimakkain positiivinen tunne. Se tapahtuu, kun henkilö saavuttaa tavoitteen tai kun tämä hetki lähestyy. Tie onneen on ihanteissa, unelmissa, tavoitteissa. He ennakoivat tulosta ja myötävaikuttavat miellyttävien tunteiden syntymiseen. Mitä helpommin tavoitettavissa ja lähempänä tavoite, sitä vähemmän onnen tunne. Henkilön, joka haluaa kokea onnellisuuden täysillä, on määritettävä kykynsä ja saavutettava vaikeita, kaukaisia ​​tavoitteita.
5. Kiitollisuus- syntyy, kun ihminen tuntee kiitollisuutta, ymmärtää saaneensa jotain hyötyä.
6. Toivoa- Tämä on optimismia, uskoa siihen, että kaikki on lopputuloksena hyvin. Ongelmat eivät näytä ratkaisemattomilta, ihminen näkee tulevaisuuden kirkkaana ja uskoo, että hänen toiveensa toteutuvat riippumatta siitä, mitä.
7. rauhallisuus- ilmestyy, kun kaikki menee niin kuin pitääkin, tunnet olosi rentoutuneeksi ja rauhalliseksi. Mielesi ei ole huolien rasittama. Rauha tulee tyyneyden ja tyyneyden hetkenä, kun voit vain nauttia nykyhetkestä.
8. Vapina tunnemme kunnioituksen ja uteliaisuuden leimahduksen jotain uskomattoman ihanaa kohtaan. Se voi olla hämmästyttävää luonnolliset ilmiöt, taideteoksia, tekniikan saavutuksia. Tällaisina hetkinä tulee ymmärrys, että olemme vain jyvä valtavassa maailmassa.

Kuinka saada positiivisia tunteita?

Tunteiden maailma valtaa kaiken ihmiselämä: kommunikaatio, vuorovaikutus ihmisten kanssa, aktiivisuus ja kognitio. Positiivisten tunteiden vaikutus on valtava: niiden avulla voit laajentaa tottuneita tekoja ja ajatuksia, luoda henkilökohtaisia ​​resursseja, tehdä meistä iloisia ja parantaa terveyttä ja hyvinvointia ajan myötä.

Yksitoikkoista elämää jo toistuvalla syklillä tavallisia toimia, ja jopa ilman sellaista ihmettä kuin positiivisia tunteita, voi helposti luoda masentuneen tunnelman kenelle tahansa meistä ... Ja sellaisella tuulella pääset masentuneeseen tilaan, jota kukaan ei tarvitse - mutta ulospääsy on olemassa ja tämä on loistava tapa päästä eroon arjen tylsyydestä !

positiivisia tunteita

Positiivisten tunteiden ansiosta voimme helposti parantaa jokapäiväistä elämäämme, ja niitä on monia, ja jokainen, joka astuu elämäämme, antaa oman positiivisen maun ja fiiliksen.

Puhutaanpa vähän positiivisista tunteista. Loppujen lopuksi useimmat meistä pitävät jotkin alla olevista tuntemuksista yleisinä, vaikka ne vaikuttavatkin varmasti myönteisesti elämäämme. Useimmiten kenen tahansa meistä elämässä syntyy sellainen tunne kuin uteliaisuus, uteliaisuus, intohimo. Nämä tunteet saavat meidät helposti muodostamaan tietoa, uusia taitoja ja ajattelua. Kaikenlaista rutiinityötä voi tukea vain kiinnostus sitä kohtaan - ja jos kiinnostaa, niin kuka tahansa meistä laajentaa horisonttiaan tutkien ja löytäen jotain nykyaikaisempaa ja mielenkiintoisempaa. Kiinnostunut henkilö on aina animoitu ja inspiroitunut eikä ajattele tylsyyttä ollenkaan! Puhutaanpa yllätyksestä - myös tunteesta, joka vain menee nopeasti ohi. Se voi syntyä spontaanisti ja yhtä nopeasti hävitä, kun henkilö tyydyttää kiinnostuksensa. Mutta yllätys voi valmistaa ketään meistä johonkin uuteen, odottamattomaan, huomion keskittymiseen ja myöhempään toimintaan, tietysti onnistuneeseen - positiivisia tunteita.

Erittäin positiivinen tunne on ilo, joka herättää luottamusta ja merkitystä ihmisessä, tämän tunteen ansiosta ihmisillä on kyky voittaa kaikki vaikeudet ja tietysti nauttia elämästä. Ilo pystyy juurruttamaan keneen tahansa meistä tyytyväisyyden itseemme, ympärillämme oleviin ja koko maailmankaikkeuteen yleensä, se antaa luottamusta vahvuuksiimme. Vasta kun joku meistä pystyy täysin ymmärtämään kaikki kykymme, tämä ilmenee. ihana tunne iloa ja onnea.

Muuten, onnesta - se on voimakkain positiivinen tunne! Tämä tunne liittyy ihmisen tekoihin, jotka lähestyvät niiden valmistumista tai jotka on jo toteutettu toivotulla tuloksella. Onneksi ihanteet, tavoitteet ja unelmat johtavat meitä ennakoiden tekojemme tulosta, minkä vuoksi tämä miellyttävin tunne ilmaantuu. Luonnollisesti vaikeasti saavutettavat tavoitteet johtavat onnellisuuteen, joka on saavutettava vaikein, mutta myös toivon mukaan, mutta ei niin kaukaisen ja vaikean tavoitteen saavuttaminen voi tuottaa niin kaikkea vievää iloa ja onnea. Loppujen lopuksi kaikki saatavilla oleva ei pysty tuottamaan onnea, vaikka se saavutettaisiin ... He puhuvat kiitollisuudesta ja tuntevat tämän tunteen siinä tapauksessa, että henkilö on kiitollinen teoistaan ​​tai sanoista, jotka toivat hänelle iloa ja joista tuli

Kuinka usein haluammekin piristää itseämme! Kaikki ympärillä näyttää kuitenkin edistävän päinvastaista: konflikti kollegoiden kanssa, murtunut kantapää, epäonnistunut lippu ja paljon muuta. Ja joskus tapahtuu, että mieliala katoaa ilman näkyvää syytä, ja voit vain arvata, kuinka saada positiivisia tunteita ja saada takaisin hyvä mieli. Osoittautuu, että itsensä auttaminen on melko yksinkertaista, sinun on vain noudatettava muutamia yksinkertaisia ​​​​suosituksia.

Muista, että kukaan ei koskaan voi ladata sinua positiivisilla tunteilla, jos et itse anna sen tehdä. Siksi ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on vilpittömästi haluta päästä eroon masentuneesta tilasta ja huonosta tuulesta.

Lopeta itsesi sääliminen. Omasta epäonnistumisestasi johtuva kidutuksen tulos on joko myötätuntoisia tai ilkeitä katseita, etkä ehdottomasti tarvitse kumpaakaan. Opi nauramaan itsellesi oudoissa tilanteissa ja kokemaan virheesi rakentavana, positiivisena kokemuksena.

Saadaksesi lataus positiivisista tunteista, avaa ikkuna auki ja katso ympärillesi kaikkea, mitä ympärillä on. Tulet vakuuttuneeksi siitä, että elämä on kaunista, ja taivas, aurinko ja tuulen lempeä henkäys eivät yksinkertaisesti jätä sieluusi tilaa surulle.

Muista hauska tai vain kirkas jakso, joka tapahtui sinulle tai ystävillesi. Koe siihen liittyvät positiiviset tunteet uudelleen, etkä varmasti halua palata suruun.

Järjestä tapaaminen vanhojen ystävien kanssa ja pidä hauskaa. Muista kuitenkin, että tämän tapaamisen tarkoituksena ei missään tapauksessa saa olla valitukset epäonnistuneesta elämästä.

Liiku enemmän! Olet luultavasti tuttu termi "lihas ilo". Kävele tai urheile, sillä et varmasti saa positiivisia tunteita sohvalla istuessasi.

Hemmottele itseäsi. Valmista omasi lempiannos tai hanki lempiherkkusi, osta itsellesi uusi juttu, leikkaa uusi hiukset, ilmoittaudu hierontaan. Nämä yksinkertaiset toimet nostavat mielialaasi välittömästi.

Opi nauttimaan pienistä asioista. Joten huomaat hyvin pian, että olet aina positiivisen ympäröimä ja että jopa suurimmassa osassa näyttää, epämiellyttävä tilanne on positiivisia, iloisia piirteitä.

Yleisesti ottaen maailmassa on lukemattomia temppuja, joilla voit piristää, sinun tarvitsee vain haaveilla hieman ja valita niistä se, jota hyväksyt enemmän. Ja mikä tärkeintä - sinun on opittava tapaamaan jokainen uusi päivä hymy huulilla, äläkä missään tapauksessa anna periksi epätoivolle.

On mahdotonta kuvitella ihmisen olemassaoloa ilman päivittäistä tunteiden ja tunteiden virtausta, jota hän kokee koko elämänsä ajan. Joka minuutti jokainen maan asukas kokee pelkoa, rakkautta, iloa tai vihaa. Se on osa ihmisen luonnetta.

Tässä artikkelissa puhumme tunteista, tarkastellaan yksityiskohtaista luetteloa positiivisista tunteista. Ja myös kuvaus joidenkin vaikutuksista henkilöön negatiivisia tunteita.

Tunteet. Käsite ja niiden ilmentymä

Joka päivä kokeessaan monenlaisia ​​tunteita harvat ihmiset ajattelevat psykologien antamaa määritelmää. Tieteellisen määritelmän mukaan tunteet ovat yksilön tietty henkinen tila sillä hetkellä, kun hän kokee minkä tahansa elämäntilanteen.

Ihmisen päivittäisessä luettelossa tunteita, sekä positiivisia että negatiivisia, on uskomattoman paljon. Siirtää tunnetila ihmistä voidaan hallita hänen pitotavallaan, asentollaan, äänellään, askeleella, ilmeillä ja jopa fysiologisilla indikaattoreilla (paine, pulssi, hengitystiheys).

Useimmiten on mahdollista lukea ihmisen tunteita tai tunteita kasvojen ilmeistä. Huulten, ryppyjen, kulmakarvojen ja silmien asento reagoi aina välittömästi tunnettuun tunteeseen. Joten liian kohotetuilla kulmakarvoilla voit ymmärtää, että ihminen on yllättynyt huulten alaslaskemista kulmista - että hän on järkyttynyt.

Ero tunteiden ja tunteiden välillä

On tärkeää ymmärtää ero tunteiden ja tunteiden välillä. Joten tunteet ovat ihmisen välitön reaktio ympäröivän tilanteen muutokseen. Tunteet ovat tunteita, mutta pidempiä. Tunne ei voi syntyä spontaanisti, se tarvitsee aikaa vahvistuakseen. Jotkut psykologit uskovat, että tunteiden tehtävänä on ilmaista perustunteita, kuten rakkautta, pelkoa, vihaa, iloa tai surua.

Luettelo ihmisen positiivisista tunteista

Positiivisiin kuuluvat pääsääntöisesti ne, joista henkilö tuntee olonsa hyväksi ja miellyttäväksi. Nämä ovat tunteita, joita haluat tuntea jatkuvasti, päivästä toiseen. Positiivisten ominaisuuksien luettelo sisältää:

• myötätunto;
• ilo;
• ilo;
• ilahduttaa;
• Ilahduttaa;
• riemu;
• arkuus;
• autuus.

Jos henkilö onnistuu kokemaan säännöllisesti tällaisia ​​tunteita, hän tuntee olonsa onnelliseksi.

Mitkä tunteet voivat vahingoittaa ihmistä?

Hyvän ja miellyttävän lisäksi ihmisen elämässä on myös negatiivisia. Tämä on epämiellyttävä tunne, josta haluat usein päästä eroon mahdollisimman pian, joten suosittelemme selvittämään, kuinka positiiviset eroavat negatiivisista, mikä on kuvattu hyvin julkaisussa: http://fb.ru /post/wellness/2016/9/3/7270.

Joskus negatiiviset sisältävät kuitenkin tärkeän tehtävän - rohkaista henkilöä toimimaan, muuttamaan jotain itsessä tai elämässään, jotta ei kokea samanlaisia. Negatiivisia ovat mm.

• pelko;
• ahdistuneisuus;
• pelko;
• häiriö;
• suututtaa;
• häpeä;
• raivo;
• katkeruutta.

Tunteet ovat kuitenkin pinnalla olevia, syvempiä tunteita. Niitä on koettu pitkään, joskus vuosia ja joskus vuosikymmeniä. Ja niiden voittaminen voi olla paljon vaikeampaa kuin hetkellisen ahdistuksen käsitteleminen.

Tunteet, jotka muodostuvat tunteiden vaikutuksesta

Psykologit neuvovat sinua tutustumaan paitsi positiivisten tunteiden luetteloon myös tunteisiin. Nämä sisältävät:

• kiitollisuus;
• rakkaus;
• ylpeys;
• kunnioittaminen;
• luottamus;
• turvallisuus;
• liite.

Tunteiden kirjo ei rajoitu henkilön positiivisten ja negatiivisten tunteiden luetteloon, älä unohda negatiivisia tunteita. Valitettavasti monet ihmiset myös kokevat niitä. pitkään aikaan ja kärsiä siitä tarpeeksi. Negatiivisten tunteiden luettelo sisältää:

• ahdistuneisuus;
• kaipaus;
• surullisuus;
• epätoivo;
• kauna;
• suru;
• tyytymättömyys;
• sääli;
• vihaa;
• ihailla;
• katumusta;
• epätoivo;
• mustasukkaisuus;
• pahuus;
• epäluottamus;
• halveksuntaa;
• inho;
• kateus;
• pettymys.

Tämä ei tietenkään ole luettelo ihmisen kaikista tunteista ja tunteista, vaan vain pieni osa niistä, mutta varmasti jokaisen piti kokea tämä tai tuo tunne ainakin kerran elämässään.

Asiantuntijat väittävät, että on välttämätöntä ymmärtää ero positiivisten tunteiden luettelon ja positiivisten tunteiden luettelon välillä. Se ei ole sama asia. Jos positiivisia tunteita voidaan pitää aina miellyttävinä, tilanteesta riippumatta, niin negatiiviset tai sellaiseen tilanteeseen pudonneet tunteet voivat myös olla positiivisia.

Luettelo vaarallisista tunteista

Psykologien mukaan jokaisen ihmisen tulisi tehdä tällainen luettelo itselleen, koska vain hän yksin tietää, millaiset tunteet johtavat hänen huononemiseensa. fyysinen kunto. On kuitenkin olemassa myös yleisesti hyväksytty mielipide siitä, mitkä tunteet ja tunteet ovat peruuttamattomasti haitallisia terveydelle.

Tässä tapauksessa positiivisten luettelosta ei ole tunteita, Negatiivinen vaikutus on vain negatiivisia tunteita. Näitä ovat suru, pettymys ja kaipuu, koska näiden tunteiden pitkä ilmentyminen aiheuttaa nopeaa painonnousua ja edistää myös hengenvaarallisten kasvainten syntymistä kehossa.

Lisäksi pelolla on kielteinen vaikutus, koska se pystyy kahlitsemaan ihmistä sekä fyysisesti että moraalisesti. Pelkäävä henkilö ei koskaan kävele suorassa asennossa, mikä johtaa ennemmin tai myöhemmin skolioosiin ja ongelmiin tuki- ja liikuntaelimistö. Hylkäämisen pelko johtaa usein naisiin terveysongelmiin ja menettää mahdollisuutensa tuottaa terveitä jälkeläisiä.

Vihalla on myös tuhoisa vaikutus, se nostaa verenpainetta, kuormittaa sydäntä, johtaa maha-suolikanavan ongelmiin ja vakaviin ihosairauksiin.

Sen sijaan katkeruudella on tuhoisin ominaisuus, varsinkin jos se kohdistuu itseensä. Se voi johtaa vakavaan mielisairaus, masennusta ja jopa järjen menetystä.

Kateus ja kateus voivat johtaa ruokahaluttomuuteen, vastustuskyvyn heikkenemiseen ja unettomuuteen. Usein koettu häpeä vaikuttaa väistämättä kynsien, hiusten ja ihon kuntoon. Inho ja halveksuminen voivat aiheuttaa usein päänsärkyä, pahoinvointia ja unettomuutta.

On selvää, että on mahdotonta kieltää itseään kokemasta tiettyjä tunteita tai tunteita, mutta tällaisten sairauksien syntymisen estämiseksi on opittava ottamaan tunteensa ja tunteensa kurissa.

Kuinka hallita tunteita

Ylläpitääksesi henkistä ja fyysinen terveys Kun olet yhteiskunnassa, sinun on opittava hallitsemaan päivittäisten tunteiden virtaa. On tärkeää huomata, että positiivisten tunteiden luettelo on melko laaja, mutta ne eivät koskaan aiheuta huonoa terveyttä tai sairautta.

Jos tilanne lämpenee ja sinun on ryhdyttävä välittömästi kasaan, psykologit neuvovat pitämään tauon keskustelussa tai keskustelussa, jos se johtuu epämiellyttävästä keskustelusta. Voit mennä ulos ja viisi tai kymmenen minuuttia miettiä jotain muuta. Joskus antaaksesi itsellesi aikaa vilvoitella, sinun on mentävä kylpyhuoneeseen ja pestävä kasvosi. kylmä vesi, ota virkistävä suihku. Vesi pystyy pesemään pois kertyneen negatiivisuuden, tehden tilaa positiivisille tunteille.

Tapahtuu, että et pysty selviytymään kertyneistä tunteista yksin. Tässä tapauksessa sinun ei pidä kiusata ystäviäsi ja perhettä ongelmillasi, vaan on parempi hakea apua psykologilta. Hän tunnistaa ongelman ja auttaa pääsemään eroon siitä mahdollisimman pian.

Voit hakea päästäksesi eroon akuuteista negatiivisista tunteista fyysinen voima, harrasta urheilua tai itke hyvin. Joskus pitkän hoidon kannalta on hyödyllistä kirjoittaa jokaisen päivän päätteeksi luettelo positiivisista tunteista, joita henkilö on kokenut tänään. Tämä auttaa purkautumaan emotionaalisesti ja katsomaan tilannetta rauhallisesti.

Johtopäätös

Tunteet ovat siis olennainen osa Jokapäiväinen elämä jokainen henkilö. Ja vain siitä, kuinka tämä tai toinen henkilö oppii selviytymään tunteistaan, hyväksymään ne sellaisina kuin ne ovat, taistelemaan niitä vastaan ​​tai yrittämään hallita niitä, riippuu siitä, voiko hän tulla onnelliseksi ja pystyykö hän säilyttämään fyysisen ja mielenterveys monta vuotta.

Tarkasteltaessa luetteloa positiivisista tunteista ja tunteista sekä luetteloa ihmisen negatiivisista tiloista voidaan ymmärtää, että vain henkilö itse määrittää elämänsä laadun ja hänen käsissään, kuinka hän voi hävittää sen.

Jos tämä artikkeli oli hyödyllinen sinulle ja haluat kertoa siitä ystävillesi, napsauta painikkeita. Kiitos paljon!

Mitä ne ovat, positiivisia tunteita?Se on miellyttävä onnen, tyytyväisyyden, luottamuksen ja menestyksen odotuksen tunne. Nämä ovat myötätunnon, rakkauden, suvaitsevaisuuden ja ymmärryksen tunteita.Miksi tarvitset positiivisia tunteita?

Positiiviset tunteet saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, energiseksi, iloiseksi, kykeneväksi ja valmiiksi ryhtymään toimiin jatkaaksesi sitä, mitä haluat saavuttaa ja saavuttaa. Positiiviset tunteet tekevät myös elämästä onnellisempaa ja helpompaa, tekevät sinusta miellyttävämmän ja parantavat ihmissuhteita.

Kuinka voit luoda positiivisia tunteita?

Tässä on muutamia vinkkejä ja ehdotuksia, joiden avulla voit luoda positiivisia tunteita.

1. Ymmärrä positiivisten tunteiden merkitys ja kuinka ne voivat parantaa elämääsi.

2. Päästä irti negatiivisista ajatuksista ja tunteista.

3. Aamulla herättyäsi hymyile ja sano itsellesi hiljaa tai ääneen: "Minulla on tänään upea päivä, se tulee olemaan onnellinen ja onnistunut. Pysyn kärsivällisenä ja positiivisena kaikissa tilanteissa."

4. Joskus päivän aikana, muutaman minuutin ajan, visualisoi iloisia hetkiä ja tilanteita elämästä, paikasta, jossa pidit vierailla, tai kommunikaatiosta rakkaiden kanssa.

5. Kun jokin saa sinut vihaiseksi, odota muutama sekunti ennen kuin reagoit.

6. Kun tunnet epätoivoa, vihaa, onnettomuutta tai turhautumista, älä anna periksi noille tunteille ja anna niiden kasvaa. Visualisoi, mikä tekee sinut onnelliseksi, lue mikä tekee sinut onnelliseksi, toista positiivisia vakuutuksia tai yritä vain luoda onnellisia tunteita sisälläsi.

Tämä ei välttämättä ole helppoa, sillä negatiiviset tunteet voivat olla liian voimakkaita, mutta kannattaa tehdä kaikki mahdollinen, vaikka kuinka monta kertaa positiivisia tunteita ei olisikaan aiheuttanut. Mutta jos jatkat laulamista, voit muuttaa asennettasi ja tunteitasi.

7. Ymmärrä, että et voi aina hallita elämäsi tilannetta, mutta voit hallita ja muuttaa asennettasi ja reaktioitasi. Negatiivinen asenne ja viha johtavat negatiivisia tunteita, positiivinen asenne ja positiiviset tunteet parantavat tilannetta.

8. Yritä osoittaa positiivisia tunteita ihmisiä kohtaan, joista et pidä. Sinun ei tarvitse olla heidän ystävänsä, mutta voit lakata olemasta negatiivinen ja antaa joidenkin lämmön ja ymmärryksen tunteiden ilmaantua. Saatat yllättyä siitä, kuinka asenteesi ja reaktiosi sinua kohtaan muuttuvat.

9. Lue joitain inspiroivia lainauksia joka päivä.

10. Toista lauseita, kuten:

"Tunnen iloinen mies ja itsevarma."

"Saan enemmän onnellisuutta ja positiivisuutta joka päivä."

11. Pysy erossa negatiivisia ihmisiä ja jos sinun täytyy olla ja työskennellä heidän kanssaan, älä anna heidän olla mielentila vaikuttaa sinuun. Yritä erottua heistä. Täytä mielesi positiivisilla tunteilla ja ajatuksilla, jotta mielessäsi ei ole tilaa negatiivisille ajatuksille.

12. Kun tunnet olosi masentuneeksi, kuuntele musiikkia.

13. Salli itsesi hymyillä useammin, jopa sisällä vaikeita tilanteita. Hymyilyllä on taipumus tyhjentää mielesi huolesta, vaikka vain väliaikaisesti, ja se voittaa myötätuntoa ja tukea ympärilläsi olevilta.

14. Katso komediaa, lue ja katso iloisia uutisia.

15. Ota aikaa meditoimiseen. Sen etuihin kuuluu kyky suodattaa mieleesi tulevat tunteet ja ajatukset. Tämä auttaa välttämään negatiivisia tunteita ja mahdollistaa positiivisten tunteiden ilmaantumisen.

16. Makaa sängyssä yöllä, sano itsellesi hiljaa tai ääneen: "Minulla on huomenna upea päivä, se on onnellinen ja onnistunut, olen kärsivällinen ja positiivinen koko päivän missä tahansa tilanteessa."

Nyt kun osaat luoda positiivisia tunteita, voit saada luovaa inspiraatiota ja uusia ideoita positiivisten tunteiden luomiseen elämässäsi.