Mida teha, igatsen inimese järele. Igatsus inimeste järele: kui kaua see kestab

Igas vanuses inimene võib saada eksistentsiaalse igatsuse ohvriks, mida nimetatakse ka "igatsus elu mõtte otsimisel". Eriti sageli tuleb selline meeleseisund: ühest vanusekategooriast teise ülemineku hetkel, kui vanad elupõhimõtted on aegunud ja uusi pole veel tekkinud, ajal, mil inimene hindab oma panust perekonda ja kutseala, määrab tema koha ühiskonnas ja maailmas tervikuna. Sellistel hetkedel analüüsib ta, millega ta oma elus hakkama sai. Ja kui tema unistused lahknevad tegelikest tulemustest või pole tehtud tööst rahulolutunnet, siis tekib kriis, millega kaasneb eksistentsiaalne igatsus. Vabane sellest seisundist ja pöördu tagasi meelerahu võimalik läbi psühhoteraapia. Tänu koostööle spetsialistiga on sul võimalik leida elule uus mõte, taastada meelerahu ja nautida iga uut päeva.

adrenaliini igatsus

Kui harjusid aktiivse eluga, tegelesid spordiga, olid aktiivsed avalikku elu või tehti kõvasti tööd ja osutusid siis oma osast välja, siis tekib nn adrenaliiniigatsus. See võib juhtuda näiteks pärast suurest spordist lahkumist, ettevõtte kaotamist või pensionile jäämist. Tuleb otsida endale uus amet, lähtudes olemasolevatest oludest, leida oma jõule uus rakendus, võib-olla nõuete latt madalamale lasta.

Teine võimalus seda tüüpi melanhoolia tekkeks on pohmelli sündroom, millega kaasneb üldine keha nõrgenemine, depressioon ja apaatia. Sellistel hetkedel tekib süütunne ja kontrolli kaotus oma emotsioonide üle. Kui alkohoolik püüab igatsusest üksinda vabaneda, siis sageli leiab ta “väljapääsu” uuest alkoholiportsjonist. Selle tulemusena - tugev joomine, deliirium tremens, kannatused alkohooliku ja tema lähedaste pärast. Sellest vabanemiseks on vaja läbi viia põhjalik haigusseisundi diagnoos ja hinnata alkoholisõltuvuse tõsidust. Ravi on parem alustada haiglast, kus inimesele tehakse narkoloogi ja psühhiaatri juhendamisel intensiivne kompleksravi, kasutades ravimeid ja organismi puhastamise meetodeid. Ja siis pakutakse talle ambulatoorset programmi koos psühhoterapeudi ja füsioteraapia sidumisega. See aitab taastada meelerahu, et sõltuvusest täielikult vabaneda.

Igatsus kallima järele

Igatsus surnud abikaasa järele

Sellistel hetkedel on eriarsti tugi eriti vajalik vaimse valu leevendamiseks ning depressiooni ja raskete psüühikahäirete tekke vältimiseks.

koduigatsus

Mitte igaüks ei suuda uue elukohaga kiiresti ja lihtsalt kohaneda. Läheduses pole tuttavat keskkonda, lähedasi sõpru, teistsugust kultuuri. Kurva seisundiga kiireks toimetulekuks on parem võtta ühendust sisserändajate sotsiaalteenustega ja töötada koos psühholoogiga. Spetsialist aitab teil läbida uue elukohaga kohanemise protsessi ilma ravimeid kasutamata.

eluline igatsus

Seda meeleseisundit iseloomustab depressiivse seisundi tekkimine, apaatia, huvi vähenemine elu vastu ilma erilise põhjuseta. Samas võib elulise ahastusega kaasneda valu südames ja rinnus, tunne, et hingel lamab kivi. See tunne on tüüpiline inimestele, kes on sügavas depressioonis. Sellisel juhul peate võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole, psühhoteraapia kuuri ja uimastiravi psühhiaatri juures.

Nostalgia

Üks levinumaid depressiivseid vaimseid seisundeid. Sellistel hetkedel on raske mõista ja leppida sellega, et minevikku ei saa muuta. Just igatsus aja järele, mida sa ei naase, on nende valusate kogemuste põhjuseks. Selle vältimiseks peate võimalikult kiiresti naasma olevikku. Tehke mis tahes kasulikku tööd häirida end kurbadest mõtetest, veeta rohkem aega sõprade ja perega, panna uus sihtmärk ja visake kogu oma jõud sellesse. Kui seisund halveneb, võtke ühendust psühhoterapeudiga, kes aitab taastada meelerahu ja vabaneda kahetsustundest mineviku pärast.

südame igatsus

Kui inimene mõistab, et ta ei saa kunagi olla kallima või kallimaga koos, ilmub tema südamesse võrreldamatu igatsus. Ärge oodake, kuni see tunne muutub meeleheiteks või depressiooniks. Südamevalu hinges on üks levinumaid selliseid meeleseisund ja seda on raske ravida, kui inimene ei soovi uuesti elurõõmu leida. Sellest rõhuvast tundest on väga raske vabaneda, kui inimene seisab vastu oma õnnetu või kättesaamatu südamekinnituse vabastamisele. Sellistes olukordades ei saa te ilma psühholoogi ja psühhoterapeudita hakkama. Spetsialisti abi aitab rasked hetked “üle elada” ja elu avatud südamega jätkata.

surmaigatsus

väga raske psühholoogiline seisund, mida iseloomustavad mõtted lähenevast surmast või igatsus koos enesetapumõtetega. See on apaatia ülim ilming. Ilmselt nägite enne seda palju vaeva ja nägite vaeva, sealhulgas iseendaga, kuni sattusite meeleheitele. Ronimise alustamiseks tuleb ennekõike enda pärast haletseda. Ja nii kõvasti, et võiks nutta. Ja siis pead meeles pidama, et bluus, pisarad, lein, masendus mõjuvad sinu kehale, hingele ja noorusele hävitavalt. Karda ja hakka otsima lünka taastumiseks. Ja vihasta: no kuidas sa võisid end sellisesse seisundisse viia! Hakka kõndima, jalgu trampima ja kiruma. Ja pidage meeles ka neid inimesi, kes sulle kunagi haiget tegid ja said ning karjusid nende peale, kujutledes neid vaimselt lähedal. Emotsionaalsete toonide redelil ronimine peaks toimuma järk-järgult, mitte ette astuma ega ühtegi sammu vahele jätma. Parem on seda teha kogenud psühhoterapeudiga. Kui teie või teie lähedased seda kogete, peate võtma ühendust kliinikuga ja ärge raisake minutit. Ravi spetsialistide järelevalve all kliinikus koos kõrge tase teenus aitab taastada inimese normaalse tervise ja taastada meelerahu antidepressantide, vitamiinide, antipsühhootikumide ja psühhoteraapia abil.

Vene melanhoolia

Selle depressiivse terviseseisundiga kaasnevad kurvad mõtted oma kodumaa ja rahva saatusest, paratamatusest halvad sündmused ja tunne, et keegi ei saa aru inimese hingeseisundist. Üks depressiooni vorm. Olenevalt sümptomitest kasutatakse raviks erinevaid meetodeid (ravim, statsionaarne ravi, psühhoteraapia).

talveigatsus

Selle teine ​​nimi on hooajaline depressioon. Sügisel, kui vitamiine ja päikesevalgust on vähem, ei leia keha alati jõudu muutustega kohanemiseks. keskkond. Selle tulemusena tekib talveigatsus. Sellest meeleseisundist saad lahti antidepressantide ja psühhoteraapia abil kogenud spetsialistide juhendamisel.

Kuidas igavusest lahti saada?

Tooge tagasi elurõõm hea tuju Võib olla. Selleks on vaja pöörduda spetsialistide poole, kes läbi erinevaid meetodeid, aitab inimesel saada üle kõledast heaolust. Oluline on meeles pidada, et tulemused on tõhusamad, kui inimene ise soovib normaalse tervise juurde naasta.

Kliiniku "Transfiguration" kohta

Kliiniku "Transfiguratsioon" spetsialistide hulgas on kogenud psühholoogid, psühhiaatrid, neuroloogid, psühhoterapeudid, kes viivad läbi üksikasjaliku läbivaatuse ja alles pärast seda määravad protseduurid ja meetodid ebameeldivast kurvast seisundist vabanemiseks.

Sõltuvalt inimese meeleseisundist võib kasutada ühte või mitut meetodit: psühholoogiline nõustamine, psühhokorrektsioon, psühhoteraapia ja mõnel juhul ka vastuvõtt meditsiinilised preparaadid. Vajadusel võib ravi toimuda haiglas või arsti järelevalve all regulaarsel kohtumisel kliendiga.

Igatsus inimese järele on üks armumise märke. Kui soovite panna inimese enda järele igatsema, on see teie õigus. Kas teil on silmas mõni kena mees, kes ei väljenda teile kaastunnet? Või äkki sa meeldid talle ka, kuid mitte piisavalt, et sind igatseda. Kuidas panna ta enda järele igatsema?

Ole vastupandamatu

Et mees sind kindlasti igatseks, pead sa alati välja nägema parim, kiirgama positiivset, olema enesekindel ja suutma emotsioone kaunilt väljendada. Ole armu ja ilu kandja, haaki kutt külge ja ta igatseb sind kindlasti, kui sa pikemaks ajaks silmist kaod.

Lugege rohkem raamatuid, tutvuge kuulsate kunstnike loominguga, näiteks renessansiajastu, armastusluule, muusikaga, üldiselt, avastage kogu maailma ilu.

Olge kättesaamatu

Te ei pea liiga kaugele minema ja alati kõigest keelduma, sest mees kaotab teie vastu kiiresti huvi, vähendades sellega teie armust kõik teie jõupingutused tühjaks.. Kutt kutsus teid kohtumisele - nõustuge ja järgmisel korral keelduge, leides mõne usutava põhjuse. Või võite lihtsalt öelda, et ei saa, mitte midagi noor mees ilma seletamata.

ettearvamatus

Mees igatseb sind isegi siis, kui sa olla ettearvamatu. Siin on kõik väga lihtne: ettearvatavad inimesed on ebapopulaarsed, nad on igavad, ebahuvitavad, nende ühiskond muutub kiiresti igavaks ja ettearvamatud inimesed on alati huvitavad teistele, eriti vastassugupoolele.

Tellija lülitas telefoni välja

Peab olema perioode, mil sind ei leita isegi telefoni ja interneti teel.. Näiteks istud kodus, tegeled oma asjadega, vaatad filmi või näed lihtsalt jõude ja kutt otsustas sulle helistada. Samal ajal on ta helistanud juba üle päeva – oled selgelt temast huvitatud. Ja võtad vastu ega austa teda vastusega, ära võta telefoni ka siis, kui noormees sulle uuesti helistab. Ära vasta SMS-ile.

Sellised täieliku ligipääsmatuse perioodid on soovitatav korraldada vastavalt sellele, kui sageli näete ja kuulete. Kui sina ja kutt iga päev kohtute, võite isegi paariks päevaks ära kaduda, siis tuleb mingi vabandus välja mõelda. Kas te ei suhtle nii tihti? Ärge siis kauaks kaduge, muidu võib teie suhe sellega lõppeda.

Kontrolli oma kallima tunnete tugevust ja ehk ärkab temas iseenesest igatsustunne. Selleks piisab, kui tema elust mõneks ajaks, näiteks mitmeks päevaks kaduda. Samal ajal helistage talle võimalikult vähe ja astuge kirjavahetusse, viidates kiireloomulistele asjadele. Kui järgmisel kohtumisel on teie kaaslane väga õnnelik ja räägib, kui raske oli kogu see aeg ilma sinuta, siis igatsesite teid väga.

Te ei tohiks panna oma kallimat ennast igatsema, et tema tundeid proovile panna. Kui näete, et tunnete end koos hästi ja ta armastab teid tõeliselt, ei tohiks te end ja tema koos veedetud väärtuslikke minuteid ilma jätta.

Igatsus inimese järele tekib vaid siis, kui inimesed on tõesti väga lähedased. Selleks tuleb rohkem omavahel suhelda, avastada ühiseid huvisid ja hobisid ning lihtsalt püüda koos ajaveetmine mõlema jaoks meeldivaks muuta. Sel juhul tunneb teile tulevikus kallis inimene pidevalt vajadust selliste kohtumiste järele ja igatseb teid.

Andke oma kallimale album koos teie fotodega või CD videotega, mida koos veedate. Pärast seda vaadake regulaarselt albumeid ja videoid koos üle, meenutades üksteist olulised punktid oma elust. Kui te pole oma kallima läheduses, meenutab ta tõenäoliselt üksi teie kingitusi kasutades. Ja loomulikult igatseb ta sind.

Isegi kui sa oma kallimaga koos ei ela, võid talle end sageli meelde tuletada. Proovige jätta mõned teiega seotud asjad tema majja. See võib olla mingi suveniir, ese kosmeetikakotist, midagi riietest vms. Tõenäoliselt komistab teie hingesugulane aeg-ajalt nende objektide otsa ja mäletab teid kohe januga teid uuesti näha.

Proovige oma kallimale sagedamini öelda, et igatsete teda tema äraolekul ise. Tasapisi ladestub see mõte tema pähe ja ta ise hakkab kogema sama intensiivset igatsust.

Kõned ja SMS-id - üsna tõhus meetod hoidke kontakti eemal ja ärge laske tunnetel teineteise vastu hajuda. Telefonivestluse või kirjavahetuse ajal partner sind ei näe, küll aga kuuleb sinu häält, loeb sõnumis väljendatud mõtteid. Sind ette kujutades tunneb ta igatsust.

Huvitav viis armastatud inimeses igatsuse tekitamiseks on anda talle väikesed tähelepanu märgid sotsiaalvõrgustikes. Näiteks saate oma lehele postitada oma ühiseid fotosid, pühendada oma kallimale hetkeseisu, teha tema kohta oma seinale märke trükiste jaoks. Samuti saate tema lehele postitada erinevaid meeldetuletusi ja saata talle mõlema jaoks meeldejäävaid sõnumeid privaatsõnumite kaudu. muusikapalad, pilte jne. Inimene, keda sa armastad, mäletab sind kindlasti, kui külastad tema või sinu lehte sotsiaalvõrgustikus.

Igapäevane elu võib muutuda igavaks ja põhjustada oma monotoonsusega melanhoolia. Elu"sööb" inimest, mille iga järgnev päev on eelmisega sarnane. Näib, et saatus näis olevat edukas: on töö, kodu, kallim ... Aga rutiin venib ja õnn läheb kuhugi. Kuid elu muutub palju lõbusamaks, piisab vaid oma elu mitmekesistamisest.

Juhend

Ärge proovige kõike korraga teha. Tavaliselt tundub paljudele: nüüd on vaja teha nii palju kui võimalik, aga siis saabub kauaoodatud puhkus. Selline arvamus ei vasta tõele. Esiteks riskite end "laadides" nii ära väsida, et elu tundub täiesti hall ja kõle. Teiseks pole igapäevaelus peaaegu mingit pilvitu ajaviidet: piim "jookseb" pliidile - peate selle pesema, laps tuli jalutuskäigult määrdunud - ta peab pesema ja asju pesema, koer on jalge alla tallanud. määrdunud käpad - peate selle puhastama jne. Ainult üksinduses oled iseenda peremees ja omades perekonda, pead pidevalt keerlema ​​nagu "orav rattas".

Tutvustage majapidamistöödesse väikseid mugavusi – midagi sellist, nagu julgustage seda, mida olete teinud. Näiteks tõusite hommikul vara üles ja jõudsite juba hommikusöögi valmistada, sugulasi toita, nõusid pesta ja kas pole veel aeg või te ei pea tööle minema - siis lõõgastuge veidi. Tehke midagi toredat just teie jaoks: lugege tund aega, vaadake oma lemmiksarju, jalutage värskes õhus jne. Kui koristada tuleb, saab seda aktiivselt muusika saatel läbi viia. Mõnikord muusikaline saatel toob nii palju positiivset, et isegi väsimust pole tunda.

Paljud meist teavad igatsust teiste inimeste – sugulaste, sõprade, armukeste – järele. Miks me üldse kellestki puudust tunneme? Ja kaua see kesta võib?

tasakaalutus

Tavaliselt tunneme puudust selle või teise inimesega seotud kogemustest, aistingutest, mälestustest. Hiljuti Tomski töötajad polütehniline ülikool esitas inimese emotsioonide subkortikaalse reguleerimise teooria, mis selgitab, miks inimesed kaotavad õnnetunde, näiteks kui lähedast pole läheduses. Nad kirjeldavad seda mehhanismi järgmiselt. Inimesel on kaks peamist käitumismudelit – stressi vältiv ja otsimine – premeerimine. Esimene mudel on seotud kaitsega väliste ohtude, valu, ebamugavuse jms eest. Teine - mugavama eksistentsi pakkumisega: toidu otsimine, seksuaalse instinkti rahuldamine, loomine mugavad tingimused elamiseks. Stressi vältiva käitumise rakendamine toob kaasa stressi puudumise ja õnnetunde – eufooria ning otsimise-tasustamise strateegia elluviimine – naudingutunde – hedoonia. Tavaliselt peaksid need mehhanismid, mille eest, muide, vastutavad erinevad närvikobarad ajus, üksteist tasakaalustama. Kui aga tasakaal nende vahel on häiritud, muutub inimene õnnetuks. See võib väljenduda igatsuses teise inimese järele.

Millised ajuosad vastutavad kurbuse eest?

Kaasaegsed neuroteadlased teavad, et paljud tunded pärinevad aju limbilisest süsteemist. Näiteks armumist seostatakse ventraalse juttkehaga, mida sagedamini nimetatakse "tasukeskuseks". See piirkond aktiveerub orgasmi ajal, maitsvat toitu süües ja kõike, mis inimesele naudingut pakub.

Lisaks on ajus piirkond, mida nimetatakse somatosensoorseks ajukooreks. Hiljuti Briti teadlased
kompuutertomograafiat kasutades avastasid nad, et teiste inimeste puudutus põhjustab selles ajuosas võimsaid aktiivsuspuhanguid. Veelgi enam, pursked olid seda tugevamad, seda lähemal ja kallim see inimene teemale oli.

Üksindus teeb meid õnnetuks

Teadlaste sõnul vajame ajufüsioloogia seisukohalt lihtsalt kellegi teise osalust. „Kliinilised katsed näitavad, et üksindus tekitab stressi rohkem kui ükski teine ​​tegur,“ kirjutab saksa teadlane Stefan Klein oma raamatus „Õnneteadus“. Üksindus on koorem ajule ja kehale. Selle tagajärjeks on ärevus, segadus mõtetes ja tunnetes (stresshormoonide töö tagajärg) ja nõrgenemine immuunsussüsteem. Eraldi olles muutuvad inimesed kurvaks ja haigeks. Üks puudutus lähedaselt ja teie usaldust väärivalt inimeselt leevendab kurbust. See on neurotransmitterite – oksütotsiini ja opioidide – töö tagajärg, mis eralduvad tundlikkuse hetkedel.

Kui kaua me võime igatseda?

Seega, kui me mingil põhjusel ei saa olla inimese läheduses, kes on meile rõõmu allikas, siis lakkavad rõõmuhormoonid tootmast, vastavad signaalid lakkavad saabumast “preemiatsooni” ja me hakkame tundma end õnnetuna. . Sellest ka igatsus inimese järele, kes pani meid õnne tundma.

Kaua see võib kesta? Kõik oleneb olukorrast. Kui meil polnud aega inimesega liialt kiinduda, siis reeglina ei kesta kogemused kauem kui nädal. Juhul kui tugev tunne või kiindumus, ahastuse periood võib kesta mitu kuud kuni mitu aastat. Enamik psühholooge kaldub arvama, et oleme võimelised rohkem või vähem intensiivselt igatsema meie hulgast lahkunud või surnud inimese järele maksimaalselt 4-6 aastat. Siis muutub melanhoolia tunne nüriks või kaob sootuks. See võib kaduda palju varem, eriti kui leiame uue emotsionaalse naudingu allika. Kõige kauem igatsevad need, kes pole kadunud suhtele asendust leidnud. Harvadel juhtudel võib see kesta kogu ülejäänud elu.

Isegi meeldivad mälestused võivad mõnikord tekitada hingelist ebamugavust, kui neist saab nostalgia – igatsus mineviku järele, mida ei saa tagasi anda, mitte uuesti elada, igatsus inimeste (loomade, lindude, mis tahes elusolendite) järele, keda enam meiega pole. Kui need kogemused pole Sulle ihaldusväärsed ja soovid tunda oma hinges rahu ja harmooniat, pakun välja lihtsa, tõhusa viisi, mis on proovile pandud nii enda kui ka inimeste peal, keda aitasin.

Mälestuste objektid - koht, inimesed, elusolendid, esemed, sündmused - on energoinformatiivsed struktuurid, nendega saab suhelda, neid saab mõistusega mõjutada. Kuidas see on, miks ja miks - selgitasin artiklites "Skeemid - alateadvuse energia-infoelemendid. Nendega töötamine" ja "Lihtsad ja tõhus tehnika vabanemine negatiivsetest mälestustest ja kogemustest", milles püüdsin lihtsamalt selgitada põhimõtteid, mille alusel meetod kujunes.

Kui teid piinab minevikunostalgia, tehke järgmist: naaske vaimselt koos teie kõigiga sinna kohta ja ajale, kuhu tahaksite naasta. See tähendab, et teie keha jääb kindlasti sinna, kus ta praegu on. Kuid te ei pea olukorda lihtsalt meeles pidama, vaadates seda nagu filmi vaatavat pealtvaatajat, vaid saama jälle peamiseks näitleja ja elage see kõik uuesti läbi. Elada nostalgiline hetk kuni igavlemiseni, kuni emotsioonid lakkavad täielikult klammerdumast. Kas arvate, et see võtab kaua aega? Aga ei, see lihtsalt tundub nii. Et asi oleks täiesti arusaadav, illustreerin näitega - mäletate, kuidas lapsepõlves kõndisite vanaemaga pärast lasteaed koju ja teel koguti väikeses teeäärses landiplatsil sõstraid kompoti jaoks (vanaema lemmikkompott). Hakka nüüd jälle selleks lapseks, võta vanaema käekõrvale ja mine sõstraid korjama. Ärge kiirustage kuhugi, ärge hüppage süžees ja õigel ajal. Las kõik juhtub nii, nagu see tõesti juhtuks. Otsi põõsa pealt sõstraid, viska kotti. Siis koju tulles keeda koos vanaemaga kompotti ja naudi selle maitset. Nüüd kerige kõik algusesse tagasi. Võtke jälle vanaema käekõrvale ja korjake uuesti marju.

Kui emotsioon, et kaotate võimaluse minevikku naasta ja seda uuesti läbi elada, on väga tugev, siis tõenäoliselt ei tunne te kohe suurt kergendust, te ei tunne seda isegi teisel ja kolmandal kordamisel. Kuid ärge heitke meelt ja ärge heitke meelt. Kogemusest vabanemine täiesti rahuliku, ükskõikse mälestuste mõtisklemise tunde näol tuleb ootamatult. Siin sa just kannatasid ja on möödunud vähem kui pool minutit, kui järsku mõistad, et miski ei klammerdu enam sinu külge.

Meetodi muutmine. Kui olete mälu sees ja hakkate seda uuesti elama, kujutage ette, kuidas iga hingetõmbega tõmbate endasse kogu selle emotsionaalse energia, millega mälestus on täidetud. Saate seda teha ilma hingamisega seotud, proovige seda, mis teile mugavam on. Energiat võite ette kujutada igal viisil, peaasi, et tunneksite, et see on just selle sündmuse emotsionaalne energia. Näiteks on näha, kuidas joonistate helendavasse udusse, mis on eraldatud vanaemast (eelmisest näitest), sõstrapõõsastest, ebatavaliselt ilusast õhtutaevast, kõrvalmajast ja möödujatest. Aeg-ajalt kasutan seda modifikatsiooni, aga põhimõtteliselt - ma lihtsalt elan seda kõike uuesti läbi - nii et loomulikult tuleb see pikem, kuid meeldivam, huvitavam.

Kui sind piinab igatsus inimese, looma, elusolendi järele: kujutle teda enda kõrvale. Kui see on inimene, siis tervitage teda (pidage meeles - see pole lihtsalt energoinformatsiooniline struktuur, vaid ka osa teie hingest, osa sinust endast - ja temaga suheldes ei lähe te hulluks, mängides kujuteldavaid mehi, vaid saavutada sisemine harmoonia). Kui see on keegi lähedane - võtke teda käest, kallistage, suudlege, näidake hellust. Ütle, et kuigi ta pole praegu füüsiliselt sinuga, saad sa temaga alati hinges ühenduse luua. Tehke seda, mida tahaksite teha, kui oleksite praegu tõeliselt kohal. Mängige olukorda, mida soovite koos uuesti kogeda. Tehke seda nii mitu korda, kui soovite.

Kui see on loom - las ta olla sinu kõrval, pane põlvedele, käe peale, lihtsalt silita. Jällegi – tee kõike, mida sa tahaksid teha, kui ta sinuga päriselt koos oleks. Peaasi, et sa pead aru saama, et vaatamata sellele, et igatsed päris inimese, tõelise looma järele, suhtled sa tema kuvandiga ja just see suhtlus tekitab sinus valusaid kogemusi. Sellest lähtuvalt peate selle pildi tegelikkuse teie jaoks ära tundma, ärge eemalduge sellest, nagu poleks see tõeline. Kas peate end tõeliseks? Kas peate oma alateadvust tõeliseks? Ja kui mõtlete, siis peate oma mälestustele, piltidele reaalsuse kvaliteeti andma. Kuigi mitte nii tihe kui tegelikkus füüsiline maailm, kuid pidage neid siiski oma hinge elavateks osadeks, millega olete kogu aeg taasühinemist otsinud.

Selle meetodi abil saate vabaneda lähedaste surmaga seotud kannatustest. Kannatused tekivad seetõttu, et pärast nende surma püüame automaatselt endas pilti tappa ehk tuua sisemaailma sobitada välisega. Kuid hoolimata sellest, kui kõvasti proovite, see ei õnnestu, alateadvus jälgib sisemiste energia-informatsioonistruktuuride terviklikkust ja peatab teie katsed kahjustada vaimse ja seejärel füüsilise valu terviklikkust. Üsna sageli kannatavad inimesed süütunde all, selle pärast, et neil pole võimalust andestust saada. Kuid saage aru – andeksandmiseks pole vaja süüdistajat, andestate endale.

Harmoonia leidmiseks kohtuge vaimselt sellega, kelle ees tunnete end süüdi. Ütle talle, et armastad teda, loetle, mille eest oled tänulik, ütle, et sul on juhtunu pärast siiralt kahju, palu andestust. Kujutage ette, kuidas teie südamest tuleb armastuse ja helluse valge-kuldne valgus, kuidas see täidab inimese. Kingi talle oma armastus ja soojus täies mahus! Tuletage meelde olukorda, milles tunnete end süüdi. Elage seda uuesti. Kerige see algusesse tagasi ja esitage see uuesti nii, nagu see oleks sündmuse arengu harmoonilises versioonis. Andesta endale – ütle – ma annan endale kõik andeks! Ärge kiirustage kuhugi, tehke seda seni, kuni tunnete end kergena.

Alguses, loendis, tõin välja, et nostalgia ei saa olla mitte ainult elusolendite (mis praegu ei pruugi olla, aga nad olid) pärast, vaid ka esemete pärast, mida tahaks tagasi tuua. Te suhtute nendega samamoodi – kujutage ette, et teil on need nüüd olemas, ja tehke nendega seda, mida tahaksite teha, kui te need tõeliselt valdaksite. Siiski ütlen teile saladuse, nii saate hõlpsalt vabaneda igasugustest kirgedest - peate lihtsalt leidma oma hinges selle, mille poole püüdlete füüsilises maailmas.

2) Lihtne ja tõhus tehnika negatiivsete mälestuste ja kogemuste vabastamiseks