Psychische Abwehr. Negation

Leugnung ist eine äußerst leicht verständliche Verteidigung. Sein Name spricht für sich selbst - die Person, die es benutzt, leugnet tatsächlich Ereignisse oder Informationen, die er nicht akzeptieren kann.

Ein wichtiger Punkt ist der Unterschied zwischen Negation und Verdrängung, der darin besteht, dass die der Verdrängung unterliegende Information zuerst war erkannte, und erst dann wird es verdrängt, und die der Verleugnung unterworfene Information gelangt überhaupt nicht ins Bewusstsein. In der Praxis bedeutet dies, dass die verdrängten Informationen mit einigem Aufwand erinnert werden können und subjektiv gerade als vergessen empfunden werden. An die Informationen, die verweigert wurden, wird sich eine Person, nachdem sie diesen Schutz verweigert hat, aber nicht erinnern erkennt, weil ich es vorher überhaupt nicht als existent oder sinnvoll wahrgenommen habe.

Ein typisches Beispiel für Verleugnung ist die erste Reaktion auf einen erheblichen Verlust. Das erste, was ein Mensch tut, wenn er Informationen über den Verlust beispielsweise eines geliebten Menschen erhält, ist, diesen Verlust zu leugnen: „Nein!“ Er sagt: „Ich habe niemanden verloren. Sie haben sich geirrt". Es gibt jedoch viele weniger tragische Situationen, in denen Menschen oft Leugnen verwenden. Dies ist die Verleugnung der eigenen Gefühle in Situationen, in denen es nicht akzeptabel ist, sie zu erleben, die Verleugnung der eigenen Gedanken, wenn sie nicht akzeptabel sind. Leugnung ist auch eine Komponente der Idealisierung, bei der die Existenz von Fehlern im Idealisierten geleugnet wird. Es kann nützlich sein in kritische Situationen wo eine Person ihren Kopf retten kann, indem sie die Gefahr leugnet.

Das Problem mit der Verleugnung ist, dass sie nicht vor der Realität schützen kann. Sie können den Verlust eines geliebten Menschen leugnen, aber der Verlust verschwindet nicht daraus. Sie können das Vorhandensein einer gefährlichen Krankheit leugnen, aber das macht sie nicht weniger gefährlich, im Gegenteil.

Assoziation mit psychischen Störungen und Persönlichkeitstypen

Verleugnung ist besonders charakteristisch für Manie, Hypomanie und im Allgemeinen Menschen mit bipolarer affektiver Störung im manischen Stadium - in diesem Zustand kann sich eine Person erstaunlich lange das Vorhandensein von Müdigkeit, Hunger, negativen Emotionen und Problemen im Allgemeinen verweigern , bis es seinen Körper körperlich erschöpft (was in der Regel zu einer depressiven Phase führt). Darüber hinaus ist Verleugnung eine der grundlegenden Abwehrmaßnahmen paranoider Persönlichkeiten, die zusammen mit „

Warum entsteht das Gefühl der Unwirklichkeit der Welt und wie geht man damit um?

Ursachen und Symptome

In der Fachsprache wird eine Störung, bei der die umgebende Welt plötzlich ihre gewohnten Formen, Farben und Klänge verliert, Derealisation genannt.

Derealisation ist keine eigenständige Krankheit, sie tritt in der Regel vor dem Hintergrund anderer psychischer Probleme auf, oft zusammen mit Depressionen und Neurasthenie. Oder vielleicht tritt bei einem allgemein gesunden Menschen ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen auf, was passiert - als Reaktion auf körperliche und geistige Überanstrengung, eine Stresssituation.

Zu den Ursachen der Derealisation gehören auch somatische (Körper-) Erkrankungen, Alkohol- oder Drogenabhängigkeit. Auch die Persönlichkeit eines Menschen spielt eine Rolle: Bei Menschen, die beeinflussbar, verletzlich und mit einer instabilen Psyche sind, ist die Wahrscheinlichkeit eines Zustands der Derealisierung besonders hoch.

Wie Beobachtungen zeigen, sind Perfektionisten im Allgemeinen das häufigste Ziel für Derealisation, deren Besessenheit von einer Aufgabe mit der Erkenntnis kollidiert, dass sie sie nicht maximal zum Leben erwecken können. hohes Level. Es überrascht nicht, dass das Gefühl der Unwirklichkeit in der Psychoanalyse als Folge eines intrapersonalen Konflikts und einer langfristigen (möglicherweise unbewussten) Unterdrückung von Wünschen angesehen wird.

Wie genau manifestiert sich eine Derealisierung?

• Diverse visuelle Verzerrungen: Die gesamte umgebende Realität wird flach oder spiegelverkehrt gesehen, Farben verblassen, Objekte verlieren ihre klare Kontur.
• Hörverzerrungen: Geräusche wirken zu leise oder zu laut, gedämpft oder entfernt.
• Die Wahrnehmung von Raum und Zeit verändert sich: Es ist schwierig, einen Tag vom anderen zu trennen, die Zeit beginnt sich zu verlangsamen oder im Gegenteil zu schnell zu vergehen. Vertraute Orte werden als fremd wahrgenommen, eine Person kann nicht verstehen, wohin sie sich bewegen soll. Dazu gehören auch die Effekte von Déjà-vu und Jamevu („nie gesehen“, wenn eine vertraute Person oder ein Raum völlig unbekannt erscheint).
• Gefühle und Emotionen werden abgestumpft.
• Bei schweren Formen kommt es zu Gedächtnisstörungen.

Es ist wichtig, dass in der überwiegenden Mehrheit der Fälle während der Derealisierung das kritische Denken erhalten bleibt: Eine Person versteht, dass die Objekte in ihrer Wahrnehmung unwirklich und ungewöhnlich sind, nicht der Realität entsprechen, die Fähigkeit, Handlungen zu kontrollieren, das Bewusstsein für die Notwendigkeit Überwindung dieses Zustandes bleibt.

Derealisation ist eng mit dem Phänomen der Depersonalisation verbunden. Depersonalisierung ist eine Verletzung der Selbstwahrnehmung, wenn eine Person ihre Handlungen wie von außen betrachtet, kann sie sie nicht kontrollieren (in diesem Fall sprechen wir auch über die Bewahrung des kritischen Denkens, da die Person erkennt, dass dies nicht der Fall ist selbst kontrollieren).

Diese beiden Zustände begleiten sich oft, daher wird in der psychologischen Praxis häufig ein allgemeiner Begriff „Derealisation“ verwendet, um eine verzerrte Wahrnehmung der Realität zu bezeichnen (es wird auch der Begriff „Derealisations-Depersonalisations-Syndrom“ verwendet).

Von der Derealisierung ist die Realitätsverleugnung zu unterscheiden - einer der Mechanismen des psychologischen Schutzes. Wenn es eingeschaltet ist, ist sich die Person Tatsachen oder Ereignisse nicht bewusst und akzeptiert sie nicht, die eine Bedrohung, Gefahr oder Quelle der Angst für sie darstellen. Dies ist der Hauptunterschied zwischen Verleugnung und einer anderen Schutzmethode - Verdrängung, bei der Informationen immer noch ins Bewusstsein gelangen und dann aus diesem herausgedrängt werden.

Leugnung ist normalerweise das erste Glied in einer Kette von Reaktionen auf sehr schmerzhafte Informationen. Nach Erzählungen von Bekannten dürften viele das Bild aus dem Kino oder der Literatur kennen: ein Patient, der die Nachricht von seinem bevorstehenden Tod kategorisch leugnet. Auch die Verleugnung der Realität wirkt als Symptom Psychische Störung. Es kann bei manischem Syndrom, Schizophrenie und anderen Pathologien auftreten.

Wie man in die Gegenwart zurückkehrt

Die Zustände der Derealisation und Depersonalisation können von wenigen Minuten bis zu mehreren Jahren andauern. Bei Symptomen von Realitätsverlust ist es notwendig, einen Spezialisten zu kontaktieren, denn nur er kann feststellen, ob der Anfall durch Müdigkeit und Stress verursacht wurde oder ein Zeichen für eine schwere psychische Störung ist.

Glücklicherweise ist die Prognose für die Behandlung der Derealisierung fast immer günstig.

Was tun während des Angriffs selbst? Erstens sollten Sie es auf keinen Fall als Beginn des Wahnsinns wahrnehmen, im Gegenteil, versuchen Sie sich davon zu überzeugen, dass die Derealisation vorübergehend ist und mit Sicherheit eine Rückkehr ins wirkliche Leben folgen wird.

Versuchen Sie zweitens, die Atmung zu normalisieren. Und schließlich raten Psychologen, sich auf ein Objekt zu konzentrieren und es zu betrachten, aber ohne übermäßige Spannung.

Es gibt eine weitere Technik, die darauf abzielt, das Angstgefühl zu reduzieren, das während der Derealisation unvermeidlich entsteht: Aufmerksamkeit auf etwas lenken, das Freude bereitet (z. B. Süßigkeiten essen).

Dieser Rat ist besonders relevant für diejenigen, die regelmäßig Anfälle haben. Allmählich wird ein Reflex entwickelt, der Angst durch angenehme Emotionen ersetzt, die helfen, mit Panik fertig zu werden.

All diese Manipulationen heben natürlich nicht die Notwendigkeit eines Arztbesuchs auf. Auch wenn der Derealisierungsangriff einmalig und kurzlebig war, ist es notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren.

Im Allgemeinen ist eine Derealisierung, wie natürlich alle Wahrnehmungsstörungen, viel leichter zu verhindern als zu behandeln. Was kann getan werden, um eine Derealisierung zu verhindern?

• Legen Sie einen klaren Tagesablauf fest, wechseln Sie Arbeit und Ruhe ab, schlafen Sie ausreichend.
• Machen Sie körperliche Übungen.
• Reduzieren Sie die Menge an Alkohol und Zigaretten, wenn möglich, verzichten Sie auf Drogen, die die Psyche beeinflussen.
• Versuchen Sie, sich auf alltägliche Gefühle zu konzentrieren: Unterscheiden Sie bestimmte Farben in der Umgebung, isolieren Sie einzelne Geräusche, konzentrieren Sie sich auf jedes Geschäft, auch das kleinste. Wenn die Derealisierung mit visuellen Verzerrungen verbunden ist, achten Sie besonders auf die visuelle Komponente der Welt, wenn sie mit akustischem Klang usw. verbunden ist.
• Versuchen Sie, die Menge an Stressoren zu reduzieren.

Der letzte Ratschlag ist wahrscheinlich der am schwierigsten umzusetzende, aber gleichzeitig auch der bedeutendste: Leben Sie im Einklang mit sich selbst, tun Sie, was Ihnen gefällt, machen Sie sich keine Vorwürfe für Fehler und glauben Sie an das Beste - die effektivsten Methoden zur Erhaltung eine gesunde Psyche.

LiveInternetLiveInternet

- Stichworte

-Anwendungen

• Ich bin ein PhotographerPlugin zum Posten von Fotos im Tagebuch eines Benutzers. Mindestsystemanforderungen: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 mit aktiviertem JavaScript. Vielleicht klappt das
• PostkartenWiedergeborener Postkartenkatalog für alle Gelegenheiten
• Günstige FlügeGünstige Preise, bequeme Suche, keine Provision, 24 Stunden. Jetzt buchen - später bezahlen!
• Online-Spiel „Big Farm“ Onkel George hat dir seine Farm hinterlassen, aber leider ist sie nicht in sehr gutem Zustand. Aber dank Ihres Geschäftssinns und der Hilfe von Nachbarn, Freunden und Verwandten schaffen Sie es, das zu ändern
• Online-Spiel „Empire“ Verwandeln Sie Ihre kleine Burg in eine mächtige Festung und werden Sie zum Herrscher des größten Königreichs in Goodgame Empire. Baue dein eigenes Imperium auf, erweitere es und verteidige es vor anderen Spielern. B

-Musik

-Zitieren

Was ist ein Sommer ohne Gänseblümchen? Sie sind wie ein Lied für die Seele! Was für ein Sommer ohne.

Strickmützen für den Winter: Kreativität ist außerhalb der Skala Strickmützen für den Winter: Kreativität ist außerhalb der Skala.

Karotten-Pennik Karotten-Pennik - in der ukrainischen Küche ist dies der Name eines Auflaufs mit Schlagsahne.

Warum heiraten? Drei wunderschöne Fotografien, in denen die Ehe ausfällt - Drei wunderbare Fotografen.

SPIRITUELLE PRAXIS: DAS GESCHENK EINES ENGELS Atme tief ein – atme aus, entspanne dich, bis du fühlst.

Verleugnung als Abwehrmechanismus

Verleugnung ist ein psychologischer Abwehrmechanismus, bei dem ein Mensch Gedanken, Gefühle, Wünsche, Bedürfnisse oder Realitäten ablehnt, die er auf einer bewussten Ebene nicht in sich akzeptieren kann. Mit anderen Worten, Verleugnung ist, wenn eine Person die Realität nicht ertragen will. Laut Statistik wird angenommen, dass fast 90% der Täuschung in diesem Zustand stattfindet.

Denial ist, wenn eine Person versucht, neue Informationen zu vermeiden, die nicht mit dem bereits entwickelten positiven Selbstbild übereinstimmen. Schutz manifestiert sich darin, dass störende Informationen ignoriert werden, die Person scheint sich ihnen zu entziehen. Informationen, die den Einstellungen des Einzelnen widersprechen, werden überhaupt nicht akzeptiert. Der Abwehrmechanismus der Verleugnung wird oft von Menschen genutzt, die sehr suggestibel sind, und überwiegt sehr oft bei Menschen, die an somatischen Krankheiten leiden. In solchen Fällen kann das Angstniveau reduziert werden, indem die Wahrnehmung der Person von der sie umgebenden Umgebung verändert wird. Dies ist zwar eine sehr gefährliche Situation, denn in diesem Fall kann der Patient, wenn bestimmte Aspekte der Realität abgelehnt werden, beginnen, sich stark genug zu wehren und sich kategorisch gegen die lebenswichtige Behandlung zu wehren. Menschen, deren wichtigster psychologischer Abwehrmechanismus Verleugnung ist, sind ziemlich suggestibel, selbstsuggestiv, sie zeigen künstlerische und künstlerische Fähigkeiten, es fehlt ihnen oft an Selbstkritik, und sie haben auch eine sehr reiche Vorstellungskraft. Bei extremen Manifestationen der Verleugnung manifestiert sich bei Menschen demonstratives Verhalten, und im Falle einer Pathologie beginnt Hysterie oder Delirium.

Oft ist der psychologische Abwehrmechanismus der Verleugnung weitgehend charakteristisch für Kinder (sie denken, wenn Sie Ihren Kopf mit einer Decke bedecken, wird alles um Sie herum aufhören zu existieren). Erwachsene nutzen den Mechanismus der Verleugnung sehr oft zur Abwehr von Krisensituationen (eine nicht heilbare Krankheit, Gedanken an den nahenden Tod oder der Verlust eines geliebten Menschen).

Es gibt viele Beispiele für Ablehnung. Die meisten Menschen haben Angst vor verschiedenen schweren Krankheiten und beginnen zu leugnen, dass sie selbst die offensichtlichsten Symptome einer Krankheit haben, nur um den Gang zum Arzt zu vermeiden. Und die Krankheit beginnt zu diesem Zeitpunkt fortzuschreiten. Auch dieser Schutzmechanismus beginnt zu wirken, wenn eine Person aus ist Ehepaar„sieht nicht“ oder leugnet einfach die Probleme, die es im Eheleben gibt, und dieses Verhalten führt oft zum Zusammenbruch von Beziehungen und zum Zusammenbruch der Familie.Menschen, die auf einen solchen psychologischen Abwehrmechanismus wie Verleugnung zurückgreifen, ignorieren einfach die schmerzhafte Realität für sich selbst und verhalten sich so, als gäbe es sie nicht. Sehr oft glauben solche Menschen, dass sie keine Probleme haben, da sie das Vorhandensein von Schwierigkeiten in ihrem Leben leugnen. Oft haben diese Menschen ein hohes Selbstwertgefühl.

Realitätsverweigerung

Wörterbuch des praktischen Psychologen. - M.: AST, Ernte. S. Ju Golovin. 1998 .

Sehen Sie in anderen Wörterbüchern, was "Realitätsleugnung" ist:

NEGATION - ist eine Art der Ablehnung seiner unbewussten Neigungen, Wünsche, Gedanken, Gefühle durch eine Person, die tatsächlich auf das Vorhandensein eines unterdrückten Unbewussten in ihm hinweist. In der klassischen Psychoanalyse ist die Verleugnung unbewusster Wünsche und ... ... Enzyklopädisches Wörterbuch in Psychologie und Pädagogik

REALITÄTSVERLEUGUNG - engl. Realität, Negation von; Deutsch Realitätsverlust. Verteidigungsmechanismus"Ich", manifestiert sich darin, dass verschiedene Phänomene, Tatsachen usw., die eine Bedrohung, Gefahr, Angst für dieses oder jenes Individuum enthalten, geleugnet und von ihm nicht wahrgenommen werden ... ... Enzyklopädie der Soziologie

Verleugnung – Ein Abwehrmechanismus, durch den eine Person einen Aspekt der Realität verleugnen kann. Wenn zum Beispiel jemand den Tod eines geliebten Menschen nicht verarbeiten kann, spricht er trotzdem mit ihm, deckt ihm den Tisch. sogar löscht und bügelt es ... ... große psychologische Enzyklopädie

Holocaustleugnung - Teil einer Holocaust-Reihe Ideologie und Politik Rassischer Antisemitismus ... Wikipedia

Verleugnung (Psychologie) - Dieser Begriff hat andere Bedeutungen, siehe Verleugnung (Bedeutungen). Verleugnung ist ein mentaler Prozess, der mit den Mechanismen der psychologischen Abwehr zusammenhängt. Manifestiert als Weigerung, die Existenz von etwas Unerwünschtem anzuerkennen. Inhalt 1 Beschreibung ... Wikipedia

Negation ist ein logischer Akt, der der Affirmation entgegengesetzt ist. Der Zweck der geistigen Aktivität ist die Erkenntnis der Wahrheit bei der Bildung solcher bejahender Urteile, die den Zusammenhang und die Struktur der Realität widerspiegeln würden; aber dieses Ziel zu erreichen ist nur möglich ... ... Lexikon F.A. Brockhaus und I.A. Efron

REALITÄTSVERLEUGUNG - engl. Realität, Negation von; Deutsch Realitätsverlust. Der Schutzmechanismus des Selbst, der sich in der Tatsache manifestiert, dass verschiedene Phänomene, Tatsachen usw., die eine Bedrohung, Gefahr, Angst für dieses oder jenes Individuum enthalten, geleugnet und von ihm nicht wahrgenommen werden ... Erklärendes Wörterbuch der Soziologie

REALITY CHECK - ist eine funktionale menschliche Aktivität, die mit der Unterscheidung zwischen Wahrnehmungs- und Denkprozessen, äußeren Objekten und mentalen Bildern, Realität und Fantasie, äußerer und innerer Welt verbunden ist. Bei der Beschreibung dieses Phänomens in der Psychoanalyse ... ... Lexikon der Psychologie und Pädagogik

Wittgenstein - (Wittgenstein) Ludwig () Austro Englisch. Philosoph, Prof. Philosophie an der University of Cambridge. Philos. V.s Ansichten wurden wie unter dem Einfluss bestimmter Phänomene im Österreichischen gebildet. Kultur früh. 20. Jahrhundert und als Ergebnis kreativer ... ... Philosophischer Enzyklopädie

Solipsismus – (von lat. solus „nur“ und lat. ipse „selbst“) eine radikale philosophische Position, die durch die Anerkennung des eigenen individuellen Bewusstseins als einzige unzweifelhafte Realität und die Leugnung von ... ... Wikipedia gekennzeichnet ist

Verleugnung der Realität, Täuschung des Geistes und Täuschung

Die Krankheit der Verleugnung

Die meisten Menschen befinden sich ziemlich oft (manchmal ihr ganzes Leben lang) in einem Zustand der Täuschung, ein rastloser Geist täuscht sie, und dies führt zu einer Leugnung der Realität. Das ist die Last, die wir uns aneignen, während wir durch unser Leben gehen. Und je länger wir diese inneren Dämonen in uns tragen, desto schwerer wird unsere Last und desto schwieriger wird es für uns, uns davon zu befreien. Die Behandlung ist in diesem Fall der allgemein akzeptierte Weg. Der Arzt fungiert als Beobachter von außen und hält uns einen Spiegel unseres Verhaltens vor. Meditation für diese Zwecke ist kein so vertrautes Werkzeug. Durch Meditation können wir lernen, wie ein Außenseiter zu handeln und denselben Spiegel vor uns zu halten. Damit gehen wir einen wichtigen Schritt, spirituelle Werte und Alltag miteinander zu verknüpfen.

Ohne einen Anteil an bewusster Aufmerksamkeit bleiben wir Gefangene von Stereotypen, die zuvor durch Bildung entwickelt wurden. Wir tragen unsere Verhaltensweisen und eingefleischten Gewohnheiten durchs Leben. In wechselnden intimen Beziehungen gehen wir jede Begegnung mit einer Reihe von Veranlagungen und althergebrachten Verhaltensweisen an. Diese persönlichen Muster sind am schwierigsten zu erkennen, weil sie unsichtbar in uns eingeprägt sind. Wie der Lauf eines Flusses bestimmen unsere althergebrachten Erwartungen die Richtung unserer Reaktionen und Wahrnehmungen. Da unser Verstand getäuscht ist, nimmt er die Ereignisse des Lebens durch einen verzerrten Spiegel wahr und erzeugt so falsche Schlussfolgerungen. Wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden wir uns ständig kritisiert fühlen, und wenn wir große Angst haben, können wir nicht vertrauen.

Wenn uns das Vertrauen fehlt, werden wir versuchen, es mit Bravour auszugleichen. Selbstrechtfertigung, Verleugnung der Verantwortung und Schuldzuweisungen an andere erlauben es uns, die Realität zu leugnen, um uns selbst zu schützen. Wenn unser Verstand verblendet ist, können wir große und kleine Fehler, Ursache und Wirkung, Verantwortung und Eigenverantwortung leugnen. Der erwachte kontemplative Geist lässt jedoch keinen Raum, die Realität zu leugnen, denn im klaren Licht des Tages kann sich das innere Selbst nicht vor sich selbst verstecken. Die Verleugnung der Realität wird überall dort honoriert, wo der Status quo vorherrscht. Wir vermeiden es, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, und verzerren den Lauf der Ereignisse, um eine Illusion aufrechtzuerhalten, die unseren Augen gefällt. Wir machen andere zum Sündenbock, um uns selbst zu schützen. Obwohl wir die Wahrheit auf einer tief verborgenen Ebene im Unterbewusstsein erkennen, können wir unsere Fehler nicht offen eingestehen. Schwierige Beziehungen führen zu Selbsttäuschung, die zu ungerechtfertigten Anschuldigungen führt. Wir laufen vor der Wahrheit davon, um unser Selbstbild zu bewahren. Täuschung des Geistes, Täuschung und Verleugnung der Realität sind weit verbreitet Alltagsleben und Alltagsbeziehungen. Wenn wir bereit sind, das Licht des Bewusstseins der Welt um uns herum anzunehmen, sind wir bereit, uns selbst zu finden.

Sei bewusst und offen

Die Art und Weise, wie wir die Welt und unseren eigenen Platz darin betrachten, prägt unsere Gewohnheiten, Bestrebungen und unser Verhalten. Eine enge Sicht führt zu einer engen Wahrnehmung. Die Welt durch das Prisma begrenzter Ideen zu betrachten, reduziert alles um uns herum im gleichen Maße. Ein enges Weltbild schafft eine verengte Welt. Jede neue Möglichkeit, die es erlaubt, diese Grenzen zu erweitern, wird verworfen, nicht wahrgenommen oder einfach pervertiert. Neue Erfahrung muss an das bestehende interne Modell der Welt angepasst werden. Wenn wir versuchen, alles Neue an unsere bestehenden Vorurteile zu knüpfen, verengen wir unsere Lebenserfahrung ständig. Wenn wir die Fließfähigkeit des Lebens selbst nicht bemerken und nicht verstehen, werden die Brücken, die uns verbinden, abgebaut. Wenn wir es andererseits schaffen, offen zu sein, werden wir wachsen und reifen. Wenn wir versuchen, Beziehungen durch Offenheit aufzubauen, beginnen wir, die Dinge so zu sehen, wie sie an sich sind, und nicht als Produkte unserer eigenen Vorurteile. Wir sind in der Lage, die Bedingungen zu schaffen, unter denen interne Veränderungen stattfinden können. Unsere Selbsterhaltungsmechanismen sind so subtil, dass wir ihre Arbeit nicht bemerken, bis wir uns angemessen bemühen, sie zu beobachten.

Meditation erlaubt uns, ein beobachtendes Bewusstsein zu entwickeln, einen Beobachter in uns selbst zu erschaffen. Der Buddhismus nennt sechs Hauptwahnvorstellungen und zwanzig sekundäre. Sie rufen uns zur Selbstbeobachtung auf. Der Weg zu den westlichen Mysterien wird gewöhnlich durch den Ruf „Erkenne dich selbst“ eröffnet. Wenn Sie bereit sind, sich selbst zu finden, dann sind Sie ernsthaft bereit, mit der Meditation zu beginnen. Und lassen Sie sich nicht von der Tatsache verwirren, dass Ihre Suche zweifellos eine rein äußere Form annehmen wird, die Reise selbst findet tatsächlich im Inneren statt. Vielleicht ist die Zeit für einen neuen Anruf gekommen, denn der Weg zu sich selbst kann auf vielfältige Weise geöffnet werden. Der Ausdruck „Ich bin, der ich bin“ kann als neuer Ansatzpunkt dienen, denn man muss sich nicht wirklich auf eine Reise begeben, um sich selbst zu finden, sondern einfach die Augen öffnen für das, was man ist. Dieser neue Ruf hebt weder Veränderung noch Wachstum auf, er bekräftigt nur, dass Sie in der Lage sind, alles aufzunehmen, um zu verstehen, wer Sie in jedem Moment sind. Versuchen Sie, über diese Worte zu meditieren und sehen Sie, ob sie Ihnen Einsicht in sich selbst bringen.

PSYCHOLOGIE DER LEBENSHEILUNG

Psychologie. Psychosomatik. Gesundheit und Selbstentfaltung. Tipps, wie Sie Ihr Leben verändern können. Konsultationen.

Das ist nicht! Negative Verneinung

Verleugnung als psychologische Abwehr

In der Psychologie gibt es Konzepte wie Abwehr- und Bewältigungsstrategien (Coping Behavior). Sehr nützliche Dinge im Leben eines jeden Bürgers. Und bei falscher Anwendung sehr gefährlich!

Eine der einfachsten und mächtigsten ist die Verleugnung.

Leugnung kann als eigenständige Verteidigung aufgenommen werden. Sehr oft ist es Teil anderer, komplexerer psychologischer Abwehrmechanismen.

Verleugnung funktioniert oft automatisch, unbewusst. Aber manchmal ist es im Gegenteil eine bewusste Wahl der Verhaltensart, und wir sprechen eher von einer Bewältigungsstrategie.

Verleugnung wird auch als aggressives Werkzeug in manipulativen Techniken eingesetzt.

Verleugnung als psychologische Abwehr funktioniert so: Ein gewisser Teil der Realität wird einfach ignoriert.

Dies ist ein sehr energieintensiver Prozess für eine Person und in der Regel unwirksam oder vollständig zerstörerisch.

Sigmund Freud führte das Konzept der psychologischen Abwehr in die Psychologie ein. Anna Freud bot eine detaillierte Typologie und eine detailliertere Studie an. Dann haben sich auf die eine oder andere Weise viele Wissenschaftler und Praktiker mit diesem Thema beschäftigt.

Es wird angenommen, dass Verleugnung einer der frühesten psychologischen Abwehrmechanismen ist. Es wird gebildet, als das Menschenjunge noch klein und hilflos ist, und seine Möglichkeiten, die Welt zu beeinflussen, sind äußerst begrenzt.

"Das ist nicht! ist die Negationsformel.

Wann ist Verleugnung als Abwehrmechanismus gerechtfertigt?

1. Eine Person verteidigt sich vor Schmerz, Angst, Entsetzen, vor Verlusten und leugnet die Tatsachen, die bereits passiert sind. Kurzfristig ist dies ein ausgezeichneter Anpassungsmechanismus. Es erlaubt Ihnen, „trotz ...“ in der Außenwelt zu agieren, und in der Zwischenzeit haben die tiefen Schichten der Psyche Zeit, sich zu assimilieren neue Informationenüber veränderte Lebensumstände.

Sehr oft ist die erste Reaktion auf die Nachricht vom plötzlichen Tod eines geliebten Menschen Schock und dann „NEIN! DAS KANN NICHT SEIN!".

Die Weigerung, die schreckliche Tatsache zu akzeptieren, ermöglicht es den Überlebenden, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen: die Arbeit beenden, die Kinder für eine Weile unterbringen, sich um die Beerdigung kümmern, Freunde, Familie und Angehörige anrufen, um Hilfe bitten, an den Ort im Land gelangen Ende, und so weiter.

Auch bei Naturkatastrophen oder Militäreinsätzen wird ein Teil der Realität nicht an die Grenzen des Bewusstseins gelassen. Ein Mensch muss Leben retten und bewahren, und alle Ressourcen fließen ausschließlich in diesen Bereich.

Und nur wenn die äußere Umgebung und der innere Zustand es zulassen, lässt die Person sich sozusagen los, und all das Entsetzen über das, was passiert ist, fällt auf sie. Und dann kommt die Zeit des Leidens, der Wiederherstellung und Akzeptanz einer neuen Realität.

2. Verleugnung dient auch der Bewahrung der Persönlichkeit und des Geistes im Falle einer schweren unheilbaren Krankheit. Nachdem die notwendigen Maßnahmen (Medikamente, Krankenhausaufenthalt usw.) ergriffen wurden, lebt eine Person die meiste Zeit im Modus „Das ist nicht da“. Sehr oft ist eine solche Ausgabe eine der besten. Nicht jeder Mensch hat interne Kräfte ausgehen mit ähnliche Realität Angesicht zu Angesicht.

Hier ist die psychologische Abwehr in Form von Realitätsverweigerung nur teilweise unbewusst. Wenn sich die Bedingungen ändern (neue Behandlungsmethoden oder umgekehrt der Tod nähert), wird die Verleugnung verworfen.

3. Die dritte Möglichkeit wäre korrekter dem Bewältigungsverhalten zuzuordnen, da sie größtenteils bewusst eingesetzt wird.

Ich erinnere mich, dass Scarlett O'Hara gesagt hat: „Ich werde heute nicht daran denken, ich werde morgen daran denken“, und in der alten, unveränderten Realität zu Bett gegangen bin, um morgens mit frischen Kräften an die Bewältigung zu gehen die „Neuigkeit“, die sie überfiel.

Manchmal erweist sich die bewusste Entscheidung „Ich denke jetzt nicht darüber nach, dann entscheide ich diese Frage“ als durchaus wirkungsvoll. Vorausgesetzt, dass sich entweder die Umstände ändern und der Lösungsbedarf entfällt, oder zum festgesetzten Zeitpunkt (oder unter den vorgeschriebenen Bedingungen) akzeptiert die Person die Tatsache des Problems und löst es.

Ein hervorragendes Beispiel ist hier das Gleichnis vom „guten Arbeiter“, der ein Drittel der Anordnungen der Behörden sofort erledigt, ein Drittel nach der ersten Mahnung und ein Drittel „hängt an einem Nagel“ – „sie sind nicht da. "

Wann, wie und warum Realitätsverleugnung einem Menschen schadet

Ich denke, viele können sich an ihre Gefühle in einer solchen Situation erinnern:

Sie schauen sich enthusiastisch einen interessanten Film an (gehen Sie durch Level 43, nageln Sie das vorletzte Monster fest; lesen Sie ein Buch an der Stelle, an der die Hauptfigur ihre Lippen zu den Lippen der Hauptfigur streckte; konzentrieren Sie sich tief auf Ihre Gedanken; feuern Sie enthusiastisch Ihren Favoriten an Team, ohne den Blick vom Fernseher abzuwenden ... ) und dann unterbricht Sie jemand abrupt und unsanft und holt Sie in die alltägliche Realität herunter.

In der Regel wird eine Person aktive Irritation, Unzufriedenheit und Wut erfahren.

Der Grund dafür ist der sehr unerwartete Übergang vom Zustand des „Wachschlafs“ zum Modus des bewussten Wachzustands und der zusammengebrochene Informationsfluss und die Notwendigkeit, irgendwie auf all dies zu reagieren.

Vielleicht erinnert sich jemand an Situationen, in denen sie ihn verleugneten. Nicht gehört, nicht gesehen...

Stellen Sie sich nun vor, dass ein Mensch jahrelang (!) in einer Welt lebt, in der ein Teil der Realität verzerrt ist. Das heißt, ein Teil seiner Welt und ein Teil seiner Psyche sind blockiert, eingefroren.

Um eine solche Illusion aufrechtzuerhalten, die in das reale Bild der Welt eingenäht ist, ist eine enorme Menge an psychischer Energie erforderlich. Dementsprechend bleibt es einfach für nichts anderes übrig.

Eine Frau über fünfzig verlor eines ihrer drei Kinder ... Einige Jahre später (!) hielt sie in seinem Zimmer, das bei ihm war, dieselbe Ordnung aufrecht und sprach nur über ihn. Gleichzeitig bemerkte sie die beiden anderen Kinder praktisch nicht. Sie erstarrte fast wie ein Insekt in Bernstein in dem Moment, als ein schreckliches Unglück passierte. Arbeit, Familie, zwei weitere Kinder, Enkelkinder, ihre Gesundheit, Freunde, Zuhause und Datscha… sie sah nichts davon und blieb weiterhin in der Stop-Welt.

Schätzen Sie nur grob, wie viel Kraft es braucht, um die ständigen Manifestationen derer, die tatsächlich bei ihr waren, NICHT zu bemerken.

Ein Teil des Schadens der Verleugnung liegt in dem enormen Aufwand an Lebensenergie, um den falschen Glauben aufrechtzuerhalten, dass „es nicht existiert“.

Ein weiterer Teil des oft langfristigen Schadens durch Verleugnung ist auf rein materielle Gründe zurückzuführen. Wenn ein Teil der Realität ignoriert wird, wächst die Unordnung darin sehr, sehr stark. Was einmal geschaffen und geschätzt wurde, wird zerstört, Fähigkeiten und Fertigkeiten gehen verloren. Und wenn eine Person eines unerwarteten Tages unter anderem aus der Verleugnung erwacht, erhält sie nicht nur ein Problem, sondern ein schickes, überwuchertes Qualitätsproblem. Das heißt, seine Kraft ist geringer geworden und das Problem ist viel größer. Und die Notwendigkeit, es zu lösen, ist akuter!

Mit zweiunddreißig fragte sich Tatjana: Bin ich keine Alkoholikerin? Ich trinke nur in anständiger Gesellschaft, immer gelegentlich, ich trinke gute Getränke ... Sie hatte Angst bei dem Gedanken, dass sie ein paar Mal in der Woche alleine trinkt. Wahrer, immer noch teurer Qualitätsalkohol.

Mehrmals entschied sie sich zu pausieren... ABER! Haben Sie unseren Kalender gesehen? Dann versteht man, dass sich die Zahl der Feiertage, die die „heilige Sache“ mit Alkohol feiern, jedes Mal als zu groß für Tatjana herausstellte.

Und sie hörte einfach auf, darüber nachzudenken.

Mit achtunddreißig war sie gezwungen, sich an Spezialisten zu wenden, da sie aufgrund ihrer Sucht ihren Job verlor.

Elena zog ihre Tochter auf und kämpfte ständig mit Verrat und Trunkenheit ihres Mannes. Von Zeit zu Zeit erlitt sie Schläge. Sie war sich sicher, dass er sie liebte. Auf seine Art… Dass er ihre aufopfernde Liebe zu schätzen weiß. Außerdem hatte sie zu viel Angst, um an ein unabhängiges Leben zu denken. Keine Berufserfahrung, mit einer kleinen Tochter im Arm…

Zwölf Jahre später musste sie sich einer schwierigen Realität stellen: Eine Frau in den Vierzigern, ohne Berufserfahrung und mit zwei Kindern, lernte zu leben und zu überleben, da ihr Mann sie als „alte, ruckartige, hysterische Frau“ betrachtete und zu einer anderen Familie ging .

Es ist sehr schmerzhaft und bitter, die Jahre des „Wachschlafes“, die Zeit der Verleugnung, die Zeit der verlorenen Kräfte und Möglichkeiten zu bereuen.

Und es ist gut, dass jemand Zeit hat, aufzuwachen, wenn man noch etwas zum Besseren verändern kann.

Und jetzt achten Sie bitte auf eine so interessante Tatsache: In der Regel gibt es in einer Sekte, egal ob religiöser oder geschäftlicher Sekte, eine aktive Einführung in Anhänger (Anhänger) der Idee „Kommunizieren Sie nicht mit dem und dem “.

Ein Teil der Realität wird künstlich verzerrt. Die Leute werden überzeugt zu glauben, dass „es nicht so ist“. Unter „dies“ sind in der Regel Menschen, die anders denken. Skepsis äußern, Zweifel an der Angemessenheit, Richtigkeit der gewählten Verhaltensweise.

Unabhängig von allem anderen (Unterricht, Gruppenorientierung usw.) ist die bloße Gewohnheit, einen Teil des Lebens zu ignorieren, schädlich und gefährlich.

Wie oft verleugnen wir die Realität wegen Kleinigkeiten

Ich schlage vor, Sie führen ein interessantes und lehrreiches Experiment durch. Beobachte die Menschen um dich herum und zähle, wie oft du solche Dialoge hörst:

Er hat mich angeschrien!

Ja? Und ich habe noch fünf weitere Berichte zu erledigen!

Macht nichts! (Winke mit der Hand usw.)

Er hat mich angeschrien!

Oh mein Gott! Und weiter letzte Woche... (Text etwa zwanzig Minuten).

Er hat mich angeschrien!

Was antwortest du? Still?! Das liegt daran, dass Sie sich so behandeln lassen ... (und wieder Freitext).

Anstelle des ersten Satzes kann es einen anderen geben. Die Quintessenz ist, dass in all diesen Dialogen der zweite Gesprächspartner dem ersten sagt: „Du bist nicht“, deine Realität ist es nicht. Er leugnet. Indem wir auf diese Weise mit Kindern kommunizieren, lehren wir sie unmerklich, in einer Welt zu leben, in der Verleugnung die Norm ist ...

Wenn Sie Ihre Beobachtungen abgeschlossen haben, probieren Sie dieses Gesprächsmuster aus.

Er hat mich angeschrien!

In diesem Fall sieht der zweite Gesprächspartner den ersten und hilft ihm, mit unangenehmen Ereignissen fertig zu werden, seine Gefühle zu benennen und zu zeigen, dass er in der Nähe ist.

Es besteht keine Notwendigkeit, in die Realität „zu springen“, wenn es ein Problem mit einer guten langfristigen Verleugnung gibt.

Es besteht keine Notwendigkeit, Ihr Leben weiterhin damit zu verbringen, die Illusion aufrechtzuerhalten, dass es kein Problem gibt.

Zunächst können Sie den Problembereich distanziert und rational erkunden. Verstehen Sie das Problem, bewerten Sie Ihre Stärken, probieren Sie aus, wie es bequemer ist, seine Lösung aufzugreifen.

Dann sammle deine Kräfte, „schüttle den Staub ab“ von den Ressourcen, die zuvor als unnötig beiseite gelegt wurden, und langsam, wie eine verantwortungsvolle Schnecke, lächle ich, Schritt für Schritt, beginne, mich mit den Schwierigkeiten auseinanderzusetzen, die sich während des „Wachtraums“ angesammelt haben. - die Leugnung eines Teils der Realität.

Bitte wählen Sie ein Problem aus, das Sie beunruhigt, über das Sie aber aus irgendeinem Grund nicht nachdenken möchten. Oder ein Problem, von dem Ihnen einige Leute, Freunde, Verwandte erzählen. Und du denkst, du hast es nicht.

• Schreib es auf.
• Schreiben Sie nun 10 objektive Fakten auf, die in direktem Zusammenhang mit diesem Problem stehen. Auch wenn Sie unangenehm, unbequem an sie denken.
• Lesen Sie sie sorgfältig durch und prüfen Sie, ob es sich um Tatsachen handelt? Oder vielleicht sind es Ihre Überzeugungen, Ideen. Korrigieren und ergänzen Sie bitte Ihre Liste.
• Ziehen Sie nun Schlüsse aus diesen Fakten, die Ihnen bei der Lösung Ihres Problems helfen.
• Schreibe jetzt auf, wie du dich fühlst.
• Und was sonst noch die Lösung des Problems behindert.

Im letzten Absatz kann auch festgehalten werden, was bereits klar ist, wie und was jetzt zu tun ist. Dann sollten (unter Berücksichtigung der realen Gegebenheiten) nahezu unmittelbar die Schritte zur Umsetzung folgen.

KUNDENBEWERTUNG:

• • DIES IST EINE BESCHREIBUNG DES CHARAKTERS DER „UNGLÜCKLICHEN“ PERSON

  Seine 2 Hauptprobleme: 1) chronische Unzufriedenheit mit Bedürfnissen, 2) die Unfähigkeit, seine Wut nach außen zu lenken, sie zu zügeln und damit alle warmen Gefühle zu zügeln, macht ihn jedes Jahr verzweifelter: egal was er tut, es wird besser nicht im Gegenteil, es wird nur noch schlimmer. Der Grund ist, dass er viel tut, aber nicht das. Wenn nichts getan wird, wird die Person im Laufe der Zeit entweder „bei der Arbeit ausbrennen“ und sich immer mehr belasten - bis sie völlig erschöpft ist; oder das eigene Selbst wird entleert und verarmt, unerträglicher Selbsthass entsteht, eine Weigerung, sich um sich selbst zu kümmern, langfristig sogar Selbsthygiene.Ein Mensch wird wie ein Haus, aus dem die Gerichtsvollzieher die Möbel geholt haben. Vor dem Hintergrund von Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung und Erschöpfung, Energie auch zum Denken, völliger Verlust der Liebesfähigkeit. Er will leben, beginnt aber zu sterben: Der Schlaf ist gestört, der Stoffwechsel ist gestört ... Es ist schwer zu verstehen, was ihm gerade fehlt, weil wir nicht über den Entzug des Besitzes von jemandem oder etwas sprechen.

  Im Gegenteil, er hat den Besitz von Entbehrungen, und er ist nicht in der Lage zu verstehen, was ihm entzogen wird. Verloren ist sein eigenes Ich. Es ist unerträglich schmerzhaft und leer für ihn: und er kann es nicht einmal in Worte fassen. Das ist neurotische Depression. Alles lässt sich verhindern, nicht zu einem solchen Ergebnis bringen Wer sich in der Beschreibung wiedererkennt und etwas ändern möchte, muss dringend zwei Dinge lernen: 1. Lernen Sie den folgenden Text auswendig und wiederholen Sie ihn ständig, bis Sie die Ergebnisse dieser neuen Überzeugungen verwenden können:

  • Ich habe Anspruch auf Bedürfnisse. Ich bin, und ich bin ich.
  • Ich habe das Recht, Bedürfnisse zu brauchen und zu befriedigen.
  • Ich habe das Recht, Befriedigung zu verlangen, das Recht, das zu bekommen, was ich brauche.
  • Ich habe das Recht, mich nach Liebe zu sehnen und andere zu lieben.
  • Ich habe das Recht auf eine anständige Lebensgestaltung.
  • Ich habe das Recht, meine Unzufriedenheit auszudrücken.
  • Ich habe ein Recht auf Reue und Sympathie.
  • ... durch Geburtsrecht.
  • Es kann sein, dass ich abgelehnt werde. Ich kann allein sein.
  • Ich passe sowieso auf mich auf.

  Ich möchte meine Leser darauf aufmerksam machen, dass die Aufgabe „Text lernen“ kein Selbstzweck ist. Auto-Training allein bringt keine nachhaltigen Ergebnisse. Es ist wichtig, jeden Satz zu leben, ihn zu fühlen, seine Bestätigung im Leben zu finden. Es ist wichtig, dass der Mensch glauben möchte, dass die Welt auch anders arrangiert werden kann und nicht nur so, wie er es sich früher vorgestellt hat. Dass es von ihm abhängt, von seinen Vorstellungen von der Welt und von sich selbst in dieser Welt, wie er dieses Leben leben wird. Und diese Sätze sind nur ein Anlass zum Nachdenken, Nachdenken und Suchen nach eigenen, neuen „Wahrheiten“.

  2. Lernen Sie, Aggressionen auf denjenigen zu richten, an den sie eigentlich gerichtet ist.

  …dann wird es möglich sein, den Menschen warme Gefühle zu erleben und auszudrücken. Erkenne, dass Wut nicht destruktiv ist und präsentiert werden kann.

  WOLLEN SIE WISSEN, WAS NICHT GENUG IST, UM GLÜCKLICH ZU WERDEN?

  UNTER DIESEM LINK KÖNNEN SIE SICH FÜR EINE BERATUNG ANMELDEN:

  HINTER JEDEM „NEGATIVEN EMOTION“ STEHT EIN BEDÜRFNIS ODER WUNSCH, DEREN BEFRIEDIGUNG DER SCHLÜSSEL ZUR VERÄNDERUNG IM LEBEN IST...

  UM DIESE SCHÄTZE ZU SUCHEN, LADE ICH SIE ZU MEINER BERATUNG EIN:

  UNTER DIESEM LINK KÖNNEN SIE SICH FÜR EINE BERATUNG ANMELDEN:

  Psychosomatische Erkrankungen (richtiger wird es sein) sind jene Störungen in unserem Körper, die auf psychischen Ursachen beruhen.Psychische Ursachen sind unsere Reaktionen auf traumatische (schwierige) Lebensereignisse, unsere Gedanken, Gefühle, Emotionen, die nicht rechtzeitig das Richtige finden spezifischen menschlichen Ausdruck.

  Die mentale Abwehr funktioniert, wir vergessen dieses Ereignis nach einer Weile und manchmal sofort, aber der Körper und der unbewusste Teil der Psyche erinnern sich an alles und senden uns Signale in Form von Störungen und Krankheiten

  Manchmal kann der Aufruf darin bestehen, auf Ereignisse aus der Vergangenheit zu reagieren, „verschüttete“ Gefühle zum Vorschein zu bringen, oder das Symptom symbolisiert einfach, was wir uns selbst verbieten.

  UNTER DIESEM LINK KÖNNEN SIE SICH FÜR EINE BERATUNG ANMELDEN:

  Die negativen Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper und insbesondere von Stress sind enorm. Stress und die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten zu erkranken, sind eng miteinander verbunden. Es genügt zu sagen, dass Stress die Immunität um etwa 70% reduzieren kann. Offensichtlich kann eine solche Abnahme der Immunität zu allem führen. Und es ist auch gut, wenn es nur eine Erkältung ist, aber was ist, wenn es Krebs oder Asthma ist, deren Behandlung bereits äußerst schwierig ist?

  Brechhoff

  Bauen ist einfach und intuitiv, aber Bauen ist schwer!

  "Und als Sie Ihren Post über den morgigen Regen geschrieben haben, dachten Sie, dass jetzt Ihre Frau und Ihre Kinder nass werden, sich erkälten und sterben? Und Sie werden schuld sein, Sie herzloser Bastard!"

  "Ich verstehe, dass dieser Bastard hofft, draußen in einem warmen Haus zu sitzen, und uns alle zu unzähligen Qualen im Regen verdammt! Ich hasse dich, brenne in der Hölle, du Bastard!"

  "Aber in Amerika regnet es nicht! Und wenn doch, ist es nur demokratisch, aber du dumme Watte, versteh das nicht, weil du alle von imperialer Propaganda und einem Schizophrenen durchdrungen bist!"

  "Und unter Stalin gab es keinen solchen Müll! Wir müssen alle Oligarchen aufhängen, und wir werden ohne Regen leben!"

  In jeder, selbst der stärksten Familie, können Beziehungskrisen oder -situationen passieren.

  In jeder, auch in der stärksten Familie, kann es zu Beziehungskrisen oder einer Situation kommen, die zur Scheidung führt. Schließlich besteht das Leben nicht nur aus Urlaub, sondern auch aus alltäglichen Sorgen und Schwierigkeiten.

  10 Gründe, die eine Ehe zerstören können

  Und wie Sie jeden Tag mit kleinen Sorgen und Problemen umgehen können, hängt von Ihrem Familienglück ab. Menschen werden nicht über Nacht zu Fremden eine starke Familie knackt momentan nicht. Dazu muss es kommen bestimmte Zeit. Kleine Streitereien und Skandale, Ressentiments, Gleichgültigkeit, unterschiedliche Ansichten führen nach und nach, oft ganz unmerklich, zu Kälte und Bruch. Einmal verliebt, werden Tauben einander völlig fremd und unnötig. Um diese Situation zu vermeiden, arbeiten Sie proaktiv, studieren Sie mögliche Probleme und halte sie von deiner Familie fern. Und wenn Sie bereits kurz vor einer Trennung stehen, überdenken Sie Ihre Fehler und versuchen Sie vielleicht, die Situation zu korrigieren.

  Psychologen identifizieren zehn Hauptgründe, die jede Ehe in eine Sackgasse führen können.

  1. Syndrom der Realitätsverleugnung. Dieser Begriff impliziert den Wunsch eines der Partner, den Charakter des zweiten neu zu gestalten oder neu zu erziehen. Tatsache ist, dass Menschen in einem Zustand des Verliebens dazu neigen, die Vorzüge ihres Auserwählten etwas zu übertreiben und Fehler, selbst offensichtliche, nicht zu bemerken. Und nach einiger Zeit stellen sie plötzlich fest, dass ihr Objekt der Anbetung gar nicht so weiß und flauschig ist. Und hier kommt die Panik und Enttäuschung zugleich. Das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, ist, Ihren Partner an Ihre Idealvorstellungen anzupassen. Und die Erziehung und Dauerforderungen beginnen!?

  Jetzt halte einen Moment inne und komm in die Realität! Die einzige Person, die du ändern kannst, bist du selbst. Wenn du diese Wahrheit klar verstehst, wird es dir viel leichter fallen zu leben. Besser, arbeite an dir selbst und dein Verbündeter wird sich unter dich ziehen. Lerne, deinen Ehepartner so zu lieben, wie er ist. Akzeptiere alle ihre wirklichen Stärken und Schwächen. Es gibt keine perfekten Menschen. Behandle es wie interessantes Spiel. Denn wenn wir alle nur positive Eigenschaften hätten, würden wir an Langeweile und Vorhersagbarkeit sterben. Wenn Sie klar verstehen, dass Sie sich unter keinen Umständen irgendwelche Mängel Ihres Partners gefallen lassen können, dann können Sie eine Beziehungskrise höchstwahrscheinlich nicht vermeiden.

  2. Falsche Rollenverteilung in der Familie. Vor der Eheschließung hatte jeder der Ehegatten eine Elternfamilie mit einer bestimmten Verteilung von Verantwortlichkeiten und Rollen in der Familie. Nun, wenn diese Modelle übereinstimmen, wird das Problem von selbst gelöst. Wenn sie sich jedoch grundlegend unterscheiden, sind Probleme damit nicht zu vermeiden. Ehepartner werden ständig Ansprüche aneinander stellen: Wer soll das Familienbudget aufbringen, wer ist in bestimmten wirtschaftlichen Angelegenheiten tätig, die Beteiligung jedes Einzelnen an der Kindererziehung und so weiter.

  Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie sich an den Verhandlungstisch setzen. Vergessen Sie Ihre bisherigen Erfahrungen und erstellen Sie Ihre neue Familiencharta, verteilen Sie Rollen und Verantwortlichkeiten gemeinsam und einigen Sie sich in allen Punkten.

  3. Vollständige Kontrolle. Dieses Problem hat seine Wurzel des Übels im banalen Egoismus. Eine ungesunde Kontrolle über den persönlichen Raum des Partners führt zu einer Ablehnung des Kontrollierten. Und der Kontrolleur selbst wird durch den Widerstand des anderen noch mehr erregt.

  Bauen Sie Beziehungen nur auf Vertrauen und Liebe auf, ohne dies werden Sie nie glücklich.

  4. Probleme finanzieller Art. Der ständige Geldmangel und die Ungewissheit der Zukunft werden niemals auf der Seite einer starken Beziehung stehen. Mit einem niedlichen Paradies und einer Hütte ist das ein ungerechtfertigter und überholter Mythos, der im Alltag schnell gebrochen wird.

  5. Selbstzweifel. Wenn Sie ständig zweifeln, fragen Sie bei Kleinigkeiten um Rat, Sie können selbst die einfachsten Probleme nicht selbst lösen, Müdigkeit kommt dadurch sehr schnell. Auf den ersten Blick mag dieses Verhalten niedlich erscheinen, aber mit der Zeit wird es sehr nervig.

  Jeder Mensch sollte autark und ganzheitlich sein. Nur dann wird es für viele Jahre interessant sein.

  6. Arbeitsprobleme. Übertragen Sie niemals die Schwierigkeiten und Probleme, die mit der Arbeit verbunden sind, auf Ihre Lieben.

  7. Stürzt ein intime Beziehungen. Dieser Umstand ist nicht zu vernachlässigen, sonst kommt man um eine Kühlung nicht herum. Männer sind diesbezüglich schärfer. Versuchen Sie, das Interesse aneinander aufrechtzuerhalten, bringen Sie Pikanterie und Experimente in Ihr persönliches Leben.

  8. Die Geburt eines Kindes. Schwangerschaft und Geburt eines Babys verändern die Grundlagen und den Rhythmus des Familienlebens grundlegend. Ehepartner drängen sich oft in Sorgen und Nöten gegenseitig in den Hintergrund und entfernen sich allmählich. Verstehen Sie, dass das Kind nicht den Platz von jemandem einnimmt, sondern nur Ihren Status ändert. Seien Sie aufmerksam und geduldig, machen Sie alles gemeinsam.

  9. Die Tatsache des Verrats. Wenn sich einer der Ehepartner dafür entschieden hat, bedeutet dies, dass ihre Beziehung eine völlige Katastrophe ist. Wer sich verändert hat, sucht in der Regel nicht das momentane fleischliche Vergnügen, sondern Verständnis, Wärme und Mitleid.

  Für die Entwicklung von Ereignissen gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder man verzeiht ein für alle Mal, ohne ständig ein Schuldgefühl des Vermasselten hervorzurufen, und baut Beziehungen neu auf, oder man geht.

  10. Einfluss anderer Personen. Es ist schlimm, wenn eine junge Familie bei den Eltern lebt, ein Eingreifen ist in diesem Fall nicht zu vermeiden. Manchmal können es Freunde, Kollegen, Nachbarn oder sonst jemand sein.

  Ihre Familie ist Ihr Fort und Ihre Festung, lassen Sie sich von niemandem einmischen und Ihre Stereotypen und Meinungen aufzwingen. Brechen Sie alle Einwirkungsversuche sofort an der Wurzel ab, sonst können Sie schwer verletzt werden.

  Negation

  Dies ist ein wichtiges Merkmal sowohl von Sucht als auch von Co-Abhängigkeit. Daher möchte ich näher darauf eingehen. Verleugnung ist die Fähigkeit zu ignorieren, zu leugnen, was passiert. Die Fähigkeit, Ihren Augen nicht zu trauen. Leugnung manifestiert sich darin, dass Co-Abhängige ihre Probleme nicht sehen. „Ich habe keine Probleme, mein Mann hat Probleme, behandeln Sie ihn, aber ich brauche keine Hilfe.“ Verleugnung trägt zu einem langen Verweilen in Illusionen bei. "Mein Mann trinkt, aber heute ist er vielleicht nüchtern." Familienmitglieder merken nicht, dass ihr Leben nicht mehr zu bewältigen ist und dass sie sich nicht normal fühlen, die Pflichten einer Mutter, einer Ehefrau nicht bewältigen können, dass sie einen Teil ihrer beruflichen Leistungsfähigkeit verloren haben. Leugnung behindert das Verständnis der eigenen Co-Abhängigkeit.

  Verleugnung ist sowohl unser Freund als auch unser Feind. Seine freundliche Seite liegt darin, dass er uns die Möglichkeit gibt, Kraft zu sammeln, bis wir bereit sind, eine zu schmerzhafte Realität zu akzeptieren. Verleugnung hilft, unter unerträglich schwierigen Umständen zu überleben. Dies ist eine sanfte Art, mit einer traumatischen Situation umzugehen. Vielleicht verschafft uns der Schutzschirm der Verleugnung Zeit. Nach einer Weile werden wir bereit sein, uns der harten Realität zu stellen.

  Wenn unser Denken von Verleugnung kontrolliert wird, dann kennt ein Teil unserer Persönlichkeit die Wahrheit, ein anderer flüstert Verzerrungen, spielt die Wahrheit herunter und trübt den Verstand.

  Die unfreundliche Seite der Verleugnung ist, dass sie uns nicht erlaubt, Probleme klar zu sehen, sie führt uns von den Handlungen weg, mit denen wir den Schmerz beenden könnten, wir verwenden zu viel Energie auf Fantasien, anstatt uns wirklich um uns selbst zu kümmern. Verleugnung erlaubt uns, unsere wahren Gefühle zu verzerren – sie abzustumpfen, sie zu verdrehen. Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst. Wir befinden uns weiterhin in einer unerträglich schmerzhaften Situation und denken, dass dies normal ist. Verleugnung macht uns blind für Gefühle, unsere eigenen Bedürfnisse, für unsere Persönlichkeit als Ganzes.

  Ich plädiere nicht dafür, dass Sie hart und hart mit sich selbst umgehen. Ich bitte Sie nicht, Ihre Verleugnung in einem Moment abzuschütteln und „das Licht zu sehen“. Verleugnung ist wie eine warme Decke, Schutz vor Kälte, Geborgenheit in der Kälte. Wir können sie in der Kälte nicht sofort abwerfen, aber wir können anfangen, die Decke im Zimmer auszuziehen, wenn die Kälte durch Wärme ersetzt wird. Mein Punkt ist, dass wir unter sicheren Umständen, mit Unterstützung, mit Hilfe einer Therapiegruppe, zu einem Zeitpunkt, an dem wir bereit sind, uns der Realität zu stellen, die Decke abwerfen, die uns beschützt hat.

  Sie können Gott bitten, Ihnen den Mut zu geben, Ihr Leben zu ändern, sich in Richtung der Genesung von der Co-Abhängigkeit zu ändern. Während des Genesungsprozesses können wir mehr als ein- oder zweimal auf die Dienste der Verleugnung zurückgreifen. Jedes Mal können wir es uns unter dem Druck eines kalten Windes leisten, uns wieder in eine warme Decke zu hüllen. Dann werden wir die Verleugnung ablegen, wenn wir warm und sicher sind. Dies ist ein normaler Heilungsprozess. Aber wir werden die Realität immer klarer sehen.

  Es wäre schön zu lernen, Ihre Verleugnung zu erkennen. Anzeichen können sein: Verwirrtheit der Gefühle, Antriebslosigkeit oder schnelle Flucht vor der Realität, zu großer Wunsch, sofort etwas zu tun und alles zu beenden, was wehtut, zwanghafte Gedanken über das Gleiche, Ablehnung von Hilfe und Unterstützung. Wenn Sie zu lange bei den Menschen bleiben, die Sie misshandeln, dann wird die Ablehnung unweigerlich zu Ihnen zurückkommen. Man kann anderen Gutes wünschen und sich gleichzeitig von ihrem Einfluss befreien. Sie müssen sich bemühen, sich mit herzlichen Menschen zu umgeben. Dann brauchen wir uns nicht in eine Decke der Verleugnung zu hüllen.

  Eine Alternative zur Verleugnung ist das Bewusstsein der Realität und deren Akzeptanz (Akzeptanz). Sanfter, behutsamer Umgang mit sich selbst und Mitgefühl für sich selbst sowie Mitgefühl für andere verhelfen zu Bewusstsein und Akzeptanz.

  Phasen des Akzeptierens des Unvermeidlichen

  Im Leben eines jeden Menschen gibt es Krankheiten, Verluste, Trauer. All das muss man akzeptieren, es gibt keinen anderen Ausweg. „Akzeptanz“ bedeutet aus psychologischer Sicht eine adäquate Sicht und Wahrnehmung der Situation. Die Akzeptanz einer Situation wird oft von der Angst vor dem Unvermeidlichen begleitet.

  Das Konzept stammt von der amerikanischen Ärztin Elisabeth Kübler-Ross psychologische Hilfe sterbende Menschen. Sie studierte die Erfahrungen todkranker Menschen und schrieb ein Buch: "Über Tod und Sterben". Kübler-Ross beschreibt in diesem Buch die Inszenierung der Annahme des Todes:

  Sie beobachtete die Reaktion der Patienten der amerikanischen Klinik, nachdem die Ärzte ihnen von der schrecklichen Diagnose und dem bevorstehenden Tod erzählt hatten.

  Alle 5 Stufen psychischer Erfahrungen werden nicht nur von Kranken selbst erlebt, sondern auch von Angehörigen, die von einer schlimmen Krankheit oder dem bevorstehenden Abgang ihres Angehörigen erfahren haben. Verlustsyndrom oder Trauer starke Emotionen die durch den Verlust einer Person erlebt werden, sind jedem vertraut. Der Verlust eines geliebten Menschen kann vorübergehend sein, als Folge einer Trennung, oder dauerhaft (Tod). Während des ganzen Lebens hängen wir an unseren Eltern und nahen Verwandten, die uns mit Fürsorge und Fürsorge versorgen. Nach dem Verlust naher Angehöriger fühlt sich ein Mensch mittellos, als wäre ein Teil von ihm „abgeschnitten“, er empfindet ein Gefühl der Trauer.

  Negation

  Die erste Stufe, um das Unvermeidliche zu akzeptieren, ist Verleugnung.

  In diesem Stadium glaubt der Patient, dass ein Fehler aufgetreten ist, er kann nicht glauben, dass ihm dies wirklich passiert, dass dies kein Albtraum ist. Der Patient beginnt, an der Professionalität des Arztes, der richtigen Diagnose und den Forschungsergebnissen zu zweifeln. In der ersten Phase des "Akzeptierens des Unvermeidlichen" beginnen Patienten, sich für Konsultationen an größere Kliniken zu wenden, gehen zu Ärzten, Medien, Professoren und Doktoren der Wissenschaften, zu Einflüsterern. In der ersten Phase erfährt ein kranker Mensch nicht nur Verleugnung Schreckliche Diagnose, aber auch Angst, für einige kann es bis zum Tod selbst andauern.

  Das Gehirn eines Kranken weigert sich, Informationen über die Unausweichlichkeit des Lebensendes wahrzunehmen. In der ersten Phase des "Akzeptierens des Unvermeidlichen" werden Krebspatienten mit Volksheilmitteln behandelt und lehnen die traditionelle Bestrahlung und Chemotherapie ab.

  Die zweite Stufe des Akzeptierens des Unvermeidlichen drückt sich in der Wut des Patienten aus. Normalerweise stellt sich in diesem Stadium eine Person die Frage „Warum ich?“. „Warum habe ich diese schreckliche Krankheit bekommen?“ und beginnt, allen die Schuld zu geben, von den Ärzten bis zu sich selbst. Der Patient versteht, dass er schwer krank ist, aber es scheint ihm, dass die Ärzte und das Ganze medezinische Angestellte sie achten nicht genug auf ihn, sie hören nicht auf seine Klagen, sie wollen ihn überhaupt nicht mehr behandeln. Wut kann sich darin äußern, dass einige Patienten beginnen, Beschwerden über Ärzte zu schreiben, zu den Behörden zu gehen oder sie zu bedrohen.

  In dieser Phase des "Akzeptierens des Unvermeidlichen" beginnt ein kranker Mensch, junge und gesunde Menschen zu ärgern. Die Patientin versteht nicht, warum alle um sie herum lächeln und lachen, das Leben geht weiter, und sie hat wegen seiner Krankheit keinen Moment aufgehört. Wut kann tief im Inneren erlebt werden, oder sie kann sich irgendwann auf andere „ausschütten“. Äußerungen von Wut treten normalerweise in dem Stadium der Krankheit auf, in dem sich der Patient wohl fühlt und Kraft hat. Sehr oft richtet sich die Wut eines Kranken gegen psychisch schwache Menschen, die nichts dagegen sagen können.

  Die dritte Stufe der psychologischen Reaktion eines Kranken auf einen bevorstehenden Tod ist das Verhandeln. Kranke Menschen versuchen, mit dem Schicksal oder mit Gott einen Deal zu machen oder zu feilschen. Sie fangen an zu raten, sie haben ihre eigenen "Zeichen". Patienten in diesem Krankheitsstadium mögen denken: „Wenn die Münze jetzt mit der Zahl nach unten fällt, werde ich mich erholen.“ In dieser Phase der „Akzeptanz“ beginnen die Patienten, verschiedene gute Taten zu vollbringen, sich fast schon für wohltätige Zwecke zu engagieren. Es scheint ihnen, dass Gott oder das Schicksal sehen wird, wie freundlich und gut sie sind und "ihre Meinung ändern", ihnen geben langes Leben und Gesundheit.

  In diesem Stadium überschätzt eine Person ihre Fähigkeiten und versucht, alles zu reparieren. Verhandlungen oder ein Deal können sich darin manifestieren, dass ein Kranker bereit ist, sein ganzes Geld zu zahlen, um sein Leben zu retten. In der Phase des Verhandelns beginnt die Kraft des Patienten allmählich zu schwächen, die Krankheit schreitet stetig voran und er wird von Tag zu Tag schlimmer. In diesem Stadium der Krankheit hängt viel von den Angehörigen des Kranken ab, da er allmählich an Kraft verliert. Das Stadium der Schicksalsverhandlungen kann auch auf die Angehörigen eines Kranken zurückgeführt werden, die noch Hoffnung auf die Genesung eines geliebten Menschen haben und sich dafür einsetzen, Ärzte bestechen und beginnen, in die Kirche zu gehen.

  Depression

  Im vierten Stadium kommt es zu schweren Depressionen. In diesem Stadium wird eine Person normalerweise des Kampfes um Leben und Gesundheit müde, jeden Tag wird es schlimmer und schlimmer. Der Patient verliert die Hoffnung auf Genesung, er „gibt auf“, es kommt zu einem starken Rückgang der Stimmung, Apathie und Gleichgültigkeit umgebendes Leben. Ein Mensch in diesem Stadium ist in seine inneren Erfahrungen eingetaucht, er kommuniziert nicht mit Menschen, er kann stundenlang in einer Position liegen. Vor dem Hintergrund einer Depression kann eine Person Selbstmordgedanken und Selbstmordversuche erleben.

  Annahme

  Die fünfte Stufe heißt Akzeptanz oder Demut. In Stufe 5 „ist das Akzeptieren des Unvermeidlichen schon praktisch von der Krankheit aufgefressen worden, sie hat ihn körperlich und seelisch erschöpft. Der Patient bewegt sich wenig, verbringt mehr Zeit in seinem Bett. In Stufe 5 fasst ein schwerkranker Mensch sozusagen sein ganzes Leben zusammen, versteht, dass viel Gutes darin steckt, er hat es geschafft, etwas für sich und andere zu tun, hat seine Rolle auf dieser Erde erfüllt. „Ich habe dieses Leben nicht umsonst gelebt. Ich habe viel getan. Jetzt kann ich in Frieden sterben."

  Viele Psychologen haben das 5-Stufen-Tod-Akzeptanz-Modell von Elisabeth Kübler-Ross studiert und sind zu dem Schluss gekommen, dass die amerikanische Forschung eher subjektiv war, nicht alle Kranken durchlaufen alle 5 Stufen, manche haben vielleicht ihre Ordnung gestört oder fehlen ganz.

  Die Stufen der Akzeptanz zeigen uns, dass dies nicht nur die Akzeptanz des Todes ist, sondern all dessen, was in unserem Leben unvermeidlich ist. In einem bestimmten Moment enthält unsere Psyche einen bestimmten Abwehrmechanismus, und wir können die objektive Realität nicht angemessen wahrnehmen. Wir verzerren unbewusst die Realität und machen es unserem Ego bequem. Das Verhalten vieler Menschen ist schwierig stressige Situationenähnlich dem Verhalten eines Straußes, der seinen Kopf in den Sand steckt. Die Akzeptanz der objektiven Realität kann die Annahme adäquater Entscheidungen qualitativ beeinflussen.

  Aus Sicht der orthodoxen Religion muss ein Mensch alle Lebenssituationen demütig wahrnehmen, das heißt, die phasische Akzeptanz des Todes ist charakteristisch für Ungläubige. Menschen, die an Gott glauben, sind psychisch besser in der Lage, den Prozess des Sterbens zu ertragen.

Ein weiterer früher Weg, mit Widrigkeiten umzugehen, besteht darin, sich zu weigern, ihre Existenz zu akzeptieren. Wir alle reagieren automatisch mit solcher Ablehnung auf jede Katastrophe. Die erste Reaktion einer Person, die über den Tod eines geliebten Menschen informiert wurde: „Nein!“. Diese Reaktion ist ein Echo eines archaischen Prozesses, der in der Egozentrik der Kinder wurzelt, wenn das Erkennen von einer prälogischen Überzeugung gesteuert wird: "Wenn ich es nicht zugebe, bedeutet das, dass es nicht passiert ist." Prozesse wie diese inspirierten Selma Freiberg dazu, ihren beliebten Jugendbuchklassiker „Magische Jahre“ zu nennen.

Die Person, für die Verleugnung eine grundlegende Verteidigung ist, besteht immer darauf, dass "alles in Ordnung ist und alles zum Besten ist". Die Eltern einer meiner Patientinnen brachten weiterhin ein Kind nach dem anderen zur Welt, obwohl bereits drei ihrer Nachkommen an einer genetisch bedingten Krankheit gestorben waren, die andere Eltern nicht verleugnen würden. Sie weigerten sich, ihre toten Kinder zu betrauern, ignorierten das Leiden zweier gesunder Söhne, lehnten den Rat ab, eine genetische Beratung in Anspruch zu nehmen, und bestanden darauf, dass das, was mit ihnen geschah, der Wille Gottes war, der ihr Wohlergehen besser kennt als sie selbst. Auch Hochstimmungserlebnisse und alles verzehrende Freude, insbesondere wenn sie in Situationen auftreten, in denen die meisten Menschen negative Aspekte finden würden, sprechen für die Handlung der Verleugnung.

Die meisten von uns greifen bis zu einem gewissen Grad auf Verleugnung zurück, mit dem würdigen Ziel, das Leben weniger unangenehm zu machen, und viele Menschen haben ihre eigenen Bereiche, in denen diese Abwehr gegenüber anderen überwiegt. Die meisten Menschen, deren Gefühle in einer Situation, in der Weinen unangemessen oder unvernünftig ist, verletzt sind, sind eher bereit, ihre Gefühle aufzugeben, als Tränen bewusst zu unterdrücken, wenn sie sich ihrer bewusst sind. Unter extremen Umständen kann die Fähigkeit, die Lebensgefahr auf emotionaler Ebene zu leugnen, lebensrettend sein. Durch Verleugnung können wir realistischerweise die effektivsten und sogar heldenhaftesten Maßnahmen ergreifen. Jeder Krieg hinterlässt uns Geschichten von Menschen, die unter schrecklichen, tödlichen Umständen „nicht den Kopf verloren haben“ und dadurch sich selbst und ihre Kameraden gerettet haben.

Schlimmer noch, Verleugnung kann zum gegenteiligen Ergebnis führen. Eine Freundin von mir weigert sich, sich jährlichen gynäkologischen Untersuchungen unterziehen zu lassen, als ob sie diese Krankheiten auf magische Weise vermeiden könnte, indem sie die Möglichkeit von Gebärmutter- und Gebärmutterhalskrebs ignoriert. Eine Frau, die bestreitet, dass ein schlagender Ehemann gefährlich ist; ein Alkoholiker, der darauf besteht, dass er keine Probleme mit Alkohol hat; Mutter ignoriert Beweise für sexuelle Belästigung zu ihrer Tochter; ein älterer Mensch, der nicht daran denkt, das Autofahren aufzugeben, obwohl die Fähigkeit dazu deutlich nachlässt, sind bekannte Beispiele für Verleugnung in ihrer schlimmsten Form.

Dieses psychoanalytische Konzept ist in der Alltagssprache mehr oder weniger unverfälscht, auch weil das Wort „Verleugnung“ ebenso wie „Isolation“ nicht zum Jargon geworden ist. Ein weiterer Grund für die Popularität dieses Konzepts ist seine besondere Rolle im 12-Schritte-Programm (Drogensuchtbehandlung) und anderen Aktivitäten, die darauf abzielen, ihren Teilnehmern zu helfen, sich ihrer gewohnheitsmäßigen Nutzung dieses Schutzes bewusst zu werden und ihnen zu helfen, aus der Hölle herauszukommen sie für mich selbst erstellt.

Die Verleugnungskomponente findet sich in den meisten ausgereifteren Abwehrmechanismen. Nehmen Sie zum Beispiel den tröstlichen Glauben, dass die Person, die Sie abgelehnt hat, eigentlich mit Ihnen zusammen sein wollte, aber einfach noch nicht bereit war, sich ganz hinzugeben und Ihre Beziehung zu formalisieren. In diesem Fall sehen wir die Verleugnung der Ablehnung sowie eine ausgefeiltere Methode zur Rechtfertigung, die als Rationalisierung bezeichnet wird. In ähnlicher Weise ist die Abwehr durch Reaktionsbildung, wenn eine Emotion in ihr Gegenteil verkehrt wird (Hass - Liebe), eine spezifische und komplexere Art der Verleugnung eines Gefühls, vor dem es geschützt werden muss, als sich einfach weigern zu erfahren dieses Gefühl.

Das offensichtlichste Beispiel für eine von Verleugnung getriebene Psychopathologie ist Manie. In einem manischen Zustand können Menschen ihre körperlichen Bedürfnisse, das Bedürfnis nach Schlaf, finanzielle Schwierigkeiten, persönliche Schwächen und sogar ihre eigene Sterblichkeit unglaublich verleugnen. Während die Depression es völlig unmöglich macht, die schmerzhaften Tatsachen des Lebens zu ignorieren, macht die Manie sie psychologisch irrelevant. Menschen, für die Verleugnung ihre Hauptverteidigung ist, sind von Natur aus manisch. Analytisch orientierte Kliniker klassifizieren sie als hypomanisch. (Das Präfix „hypo“, was „wenige“ oder „wenige“ bedeutet, weist auf einen Unterschied zwischen diesen Menschen und Personen hin, die echte manische Episoden erleben.)

Diese Kategorie wurde auch mit dem Wort „Zyklothymie“ („Wechsel der Gefühle“) charakterisiert, da sie dazu neigt, zwischen manischen und depressiven Stimmungen zu wechseln, und normalerweise nicht die Schwere einer klinisch diagnostizierten bipolaren Erkrankung erreicht. Analysten betrachten diese Schwankungen als Ergebnis regelmäßiger Verleugnung, jedes Mal gefolgt von einem unvermeidlichen „Absturz“, wenn die Person aufgrund des manischen Zustands erschöpft wird.

Das Vorhandensein von unveränderter Verleugnung bei einem Erwachsenen, wie auch andere primitive Abwehrmechanismen, gibt Anlass zur Sorge. Leicht hypomanische Menschen können jedoch charmant sein. Viele Comedians und Entertainer zeigen Witz, Energie, ein Gespür für Wortspiele und eine ansteckende gute Laune. Es sind diese Zeichen, die Menschen charakterisieren, die schmerzhafte Erfahrungen lange Zeit erfolgreich entfernen und transformieren. Aber Verwandte und Freunde bemerken oft die andere Seite ihres Charakters – schwerfällig und depressiv, und es ist oft nicht schwer, die psychologischen Kosten ihres manischen Charmes zu erkennen.

Bitte kopieren Sie den unten stehenden Code und fügen Sie ihn als HTML in Ihre Seite ein.

Vorlesungen über chemische Abhängigkeit. Vorlesung 15. Psychologische Abwehr (Verleugnung der Krankheit und ihrer Behandlung).Der Beginn der Behandlung von Alkoholismus und Drogenabhängigkeit und psychologischer Schutz. Arten der psychologischen Abwehr. Wege zur Überwindung psychologischer Abwehr. Typische Gedanken zur Verleugnung der Krankheit und Behandlung der chemischen Abhängigkeit.

1. Einleitung einer Alkohol- und Drogensuchtbehandlung und psychologischer Schutz

Die Behandlung der chemischen Sucht beginnt mit der Erkennung von:

• die Probleme, die das Trinken zum Leben erweckt;
• die Unmöglichkeit sowohl einer kontrollierten Verwendung als auch einer Abstinenz davon;
• das Vorhandensein biologischer, psychologischer und sozialer Gründe, die es nicht erlauben, auf das Trinken zu verzichten und ein völlig nüchternes Leben zu führen;
• die Notwendigkeit langfristiger unabhängiger Bemühungen und externer Hilfe zur Beseitigung dieser Ursachen (die Notwendigkeit eines langen Genesungsprozesses - die Wiederherstellung des biologischen, psychischen und sozialen gesunden Zustands).

Jedes dieser Geständnisse ist für das Bewusstsein "unangenehm" - es ist notwendig zu erkennen, dass die Verwendung eine große Menge an Verlusten zum Leben erweckt hat; dass sich der einzige Freund von PAS (Alkohol, Drogen) als Feind herausstellte, dessen Verhalten nicht kontrolliert wird; zugeben, dass es, wie sich herausstellt, nicht nur Probleme mit der Nutzung gibt, sondern mit der eigenen Persönlichkeit, dem Charakter, den Werten, Freunden, Verwandten usw.; Eingestehen, dass die Korrektur nicht im Handumdrehen kommt, das erfordert eine langfristige, langjährige Arbeit an sich selbst und seinem gesellschaftlichen Status. Ohne dieses Erkennen ist selbst der Beginn der Genesung unmöglich, aber das Erkennen all dieser Dinge kann große seelische Schmerzen mit sich bringen. Und in diesem Fall beginnt der psychologische Mechanismus zum Schutz vor psychischen Schmerzen zu wirken - der psychologische Schutz.

Psychologische Abwehrmechanismen sind ein unbewusster Mechanismus, um das Bewusstsein vor für es gefährlichen Erfahrungen zu schützen. Es besteht in der Verzerrung von Informationen, die unangenehme Erfahrungen mit sich bringen können.

Psychologische Abwehrkräfte haben eine positive Seite – sie schützen den menschlichen Geist vor unnötigen oder solchen, die er nicht ertragen kann. Im Fall der chemischen Sucht hat dies jedoch den gegenteiligen Effekt – psychologische Abwehr, die das Bewusstsein vor den Erfahrungen schützt, die mit der Erkennung der Krankheit verbunden sind, wodurch eine Person daran gehindert wird, diese Krankheit zu erkennen und sich davon zu erholen. Und als Ergebnis wird eine solche Person weiterhin verwenden. Daher ist die Arbeit mit der psychologischen Abwehr (oder, wie sie auch genannt wird, die Verleugnung der Krankheit) eine wichtige Voraussetzung für die Behandlung von Alkoholismus und Drogenabhängigkeit.

2. Schutzarten.

Psychologische Abwehrmechanismen können das Bewusstsein auf zwei Arten vor schmerzhaften Informationen schützen: durch Verzerrung des rationalen Teils der Informationen und durch Verzerrung der emotionalen Komponente der Informationen. Rational Komponente ist objektives Wissen über die Welt (ein ehrliches Weltbild). Emotionale Komponente- Dies ist der Wert (schlecht, gut usw.) und die Wichtigkeit (wie schlecht oder gut) der eingehenden Informationen in Übereinstimmung mit den Lebenswerten einer Person. Hier sind die wichtigsten Arten der psychologischen Abwehr:

Verleugnung, Verdrängung, Minimierung . Beim Verweigerung Schutz lässt schmerzhafte Informationen nicht vollständig an das Bewusstsein gelangen. Der Chemiesüchtige ist völlig unfähig, die Fakten über seine Krankheit zu begreifen. Und wenn der Süchtige gleichzeitig sagt „Nein, ich habe keine Probleme!“, dann sagt er es ganz ehrlich – das Bewusstsein „sieht“ diese Probleme einfach nicht. Wenn ein Teil der Informationen dennoch den Leugnungsschutz "durchläuft", kann der folgende Schutzmechanismus greifen - Verdrängung. Die empfangenen und bewussten Informationen werden dem Bewusstsein entzogen, und der Süchtige vergisst seine Probleme mit der Verwendung. Außerdem kann mit Hilfe der Mechanismen der Verleugnung und Verdrängung nur ein Teil der schmerzhaften Informationen an das Bewusstsein weitergegeben werden - in diesem Fall sprechen sie darüber Minimierung(Ihre Probleme herunterspielen). "Ich habe keine Probleme!". „Ich erinnere mich nicht an meine Probleme…“ „Ich habe keine so großen Probleme“

Die Kontrolle . Im Gegensatz zu den Mechanismen der Verleugnung und Verdrängung, im Fall von Steuerung, Informationen über Probleme gelangen in unverzerrter Form ins Bewusstsein, aber falsche Informationen über die Stärken und Fähigkeiten einer Person werden hinzugefügt - es besteht Vertrauen, dass eine Person in der Lage ist, mit ihren Problemen fertig zu werden. Unter der Wirkung dieses Abwehrmechanismus ist der Süchtige, der wieder mit dem Konsum beginnt, sicher, dass er dieses Mal alles unter Kontrolle hat (während er sich perfekt an Hunderte von früheren Fällen erinnert, in denen er mit dem Konsum nicht fertig wurde). "Ich habe alles im Griff!" „Ich kann gebrauchen, ich kann nicht gebrauchen!“ "Wenn ich will, kündige ich mich!"

Projektion . Mit dem Projektionsmechanismus werden Probleme im Leben erkannt, aber gleichzeitig den Umständen, anderen Menschen, dem Wirken höherer Mächte usw. zugeordnet, nicht aber der eigentlichen Quelle aller Probleme im eigenen Leben – dem Menschen selbst . Abhängig unter der Wirkung dieses Abwehrmechanismus findet so viele Gründe und Gründe für seinen Einsatz (arbeitende Firmenpartei, Hurenfrau, schlechtes Wetter, Kopfweh usw. etc.), was unverständlich bleibt, wie in dieser grausamen Welt nicht jeder sich betrunken und nicht gechipt hat. Darüber hinaus wird unter der Wirkung dieses Mechanismus die Verantwortung für das eigene Leben vollständig entfernt und der Welt um uns herum auferlegt. Eine weitere Möglichkeit zur Haftungsvermeidung ist Vergleich. Dies vergleicht meinen Konsum mit dem Konsum anderer Personen (natürlich nur mit denen, die stärker konsumieren) und kommt zu dem Schluss, dass sie es sind, die Probleme lösen müssen, nicht ich. „Die Probleme liegen nicht bei mir, sondern bei anderen!“ „Es gab also Umstände, die ich nicht anders konnte, als sie zu nutzen!“ "Sie müssen es werfen, nicht ich!"

phantasieren . Dieser Schutz führt das Bewusstsein von der objektiven Realität weg in die Welt der Fantasie und Illusion. Eine Person lebt in ihrer eigenen fiktiven Welt, in der die meisten Probleme nicht existieren. Ständige Dialoge in meinem Kopf, Tagträume, endlose Wiederholungen andere Situation, grandios unrealistische Pläne - das sind die Zeichen für die Wirkung dieses Schutzes. Das elementarste Beispiel ist, wenn eine Person Probleme nicht „hier und jetzt“ löst, sondern von ihrer Lösung „morgen“ träumt. "Ich höre morgen auf!" „Irgendwann entscheidet sich alles von selbst!“ „Das ist, wenn ich (Fantasie - ich werde, Geld verdienen, meine Position ändern usw.), dann werde ich Probleme lösen!“

Intellektualisierung . Abwehren lassen die rationale Komponente des Problemwissens ins Bewusstsein, reduzieren (oder blockieren) aber gleichzeitig die emotionale Komponente. So kann ein Alkoholiker gelassen über seine Probleme (über eine tödliche Krankheit und große Verluste im Leben) sprechen, so gelassen, als würde das alles nicht auf ihn zutreffen, sondern auf einen fiktiven Helden eines literarischen Romans. Unterarten dieser Abwehr können sich in fruchtlosem Denken manifestieren und unnötige Fragen aufwerfen - Argumentation, moralisierend(Suche nach einer moralischen Rechtfertigung oder Verurteilung ihrer Handlungen - „Wie tief ich gefallen bin“, anstatt nach einer Lösung zu suchen), Rationalisierung(Suche nach rationalen Erklärungen für die Gründe und Rechtfertigungen für ihr Trinken). „Ich bin chemikalienabhängig – na und?“ " Ja, ich bin Alkoholiker, und aus Sicht der banalen Gelehrsamkeit können sich die integrativen Tendenzen der Erkenntnis der Kausalität im gegenwärtigen Moment nicht widersetzen.» „Ich bin ein absoluter Drogenabhängiger und es gibt keine Vergebung für mich!“ „Alle trinken, und ich trinke!“

Idealisierung-Abwertung . Dieser Mechanismus besteht in der Überhöhung, Idealisierung von Menschen, Ereignissen, Prinzipien usw. Oder umgekehrt, in der Abwertung von allem, was seinem Ideal widerspricht. Am Beispiel der Tenside wird alles Nützliche und Gute übertrieben „gesungen“, was nur damit in Verbindung gebracht wird. „Alkohol verbessert die Stimmung, heilt Krankheiten, macht eine Person besser usw.“ „Wer nicht raucht und nicht trinkt, wird gesund sterben!“

Auswechslung . Dies ist eine Klasse verschiedener psychologischer Abwehrmechanismen, die durch eine Sache vereint sind - eine Verschiebung des Fokus des Problems. Anstatt beispielsweise auf eine Person wütend zu sein, können Sie auf eine andere, weniger bedeutende Person wütend sein. Oder anstatt einige, wichtigere Probleme zu lösen, beschäftige dich mit anderen, weniger wichtigen. Immer wieder löst ein Chemieabhängiger eine Reihe verschiedener Probleme im Leben (Suche nach einem durch Trunkenheit verlorenen Arbeitsplatz, Wiederherstellung der durch Drogenkonsum zerstörten Beziehungen in der Familie usw.) und verschiebt die Entscheidung Hauptproblem und gemeinsame Sache alle anderen Probleme sind Probleme der chemischen Abhängigkeit. Oder Emotionen werden durch entgegengesetzte ersetzt (so dass eine Person, die erfahren hat, dass sie an einer chemischen Sucht leidet, möglicherweise eine unzureichende Euphorie verspürt). „Ja, ich habe Probleme mit der Sucht, aber zuerst muss ich (einen Job finden, familiäre Beziehungen wiederherstellen, meine Gesundheit verbessern usw.) und ich werde mich später definitiv mit der Sucht befassen!“ „Ich habe eine chemische Sucht?! „Was für tolle Neuigkeiten!!!“

3. Wege zur Überwindung der psychologischen Abwehr

Abwehrkräfte verzerren die rationalen und emotionalen Komponenten von Informationen und daher sollte die Arbeit zur Überwindung psychologischer Abwehrkräfte mit diesen beiden Teilen durchgeführt werden.

rationaler Teil.

Da die Arbeit der psychologischen Abwehr hier darin besteht, objektive Daten zu verzerren (oder andere falsche Daten hinzuzufügen), kann ihr geholfen werden, diese Abwehr zu überwinden. objektive (ehrliche) Analyse. Dies kann anhand der folgenden Tabelle erfolgen:

Es hilft auch, rationale psychologische Abwehrmechanismen zu überwinden. Rückkopplung von anderen Rekonvaleszenten, Verwandten, Angehörigen, Freunden, Bekannten usw.

emotionaler Teil.

Der wichtigste Weg, um psychologische Abwehrmechanismen zu überwinden, die den emotionalen Teil von Informationen verzerren, besteht darin, die Fähigkeit des Bewusstseins zu erhöhen (Situationen, andere Menschen, sich selbst, die Welt usw.). Sie können dies tun, indem Sie sich fragen Was wäre schrecklich, wenn es sich als wahr herausstellen würde?". Es hilft auch, das Problem zu akzeptieren. Kommunikation mit Menschen, die ein ähnliches Problem haben (andere Rekonvaleszenten).

Ein Übermaß an psychologischer Abwehr (sowohl rational als auch emotional) ist eine Folge persönlicher Unreife. Daher werden im Prozess der persönlichen Reifung (Erholung) die psychologischen Abwehrkräfte selbst abnehmen. Es stellt sich heraus, dass eine Person durch Anstrengungen zur Genesung psychologische Abwehrkräfte beseitigt und es für sie einfacher wird, sich zu erholen. Und umgekehrt, ohne Anstrengungen zur Genesung zu unternehmen, tritt eine persönliche Regression auf, die psychologische Abwehr wird gestärkt, eine Person beginnt, ihre Krankheit wieder zu leugnen und kehrt zum Gebrauch zurück.

4. Typische Redewendungen(Gedanken), an denen man die Verleugnung von Krankheit und Genesung erkennen kann.

So einen schweren Fall wie andere hatte ich noch nicht. Es ist für mich nicht gefährlich, Orte zu besuchen, an denen sie konsumieren und (ich entwickle dort kein Verlangen). Alkoholfreie Getränke schaden nichts. Andere haben Probleme, ich nicht. Ich habe nur noch psychische Abhängigkeit, physiologische noch. Ich brauche diese Tagebücher nicht zu schreiben, weil andere ohne sie genesen. Morgen fange ich definitiv an mich zu erholen. Da ich nicht benutze, sollte ich keine Gefühlsausbrüche haben. Wenn ich es nur einmal benutze, schadet es mir nicht. Ich kann mich mit meinen Freunden verabreden und nicht benutzen. Ich weiß schon genug (erledigt, erholt), um mich nicht loszureißen. Wenn ich es versuche, kann ich es kontrollieren. Jeder sollte mir bei meiner Genesung helfen. Ich habe Wichtigeres zu tun, als gesund zu werden. Meine Familie ist wichtiger als meine Nüchternheit. Ich habe keine Zeit, um gesund zu werden. Ich kann einfach nicht verwenden. Erholung ist zu schwer. Oder bin ich vielleicht immer noch nicht süchtig, sondern hatte gerade eine schwierige Zeit in meinem Leben? Um nicht zu trinken, reicht es aus, das erste Glas nicht zu nehmen (nicht die erste Dosis zu verwenden). Jetzt habe ich ein graues, tristes, düsteres, nüchternes Leben vor mir. PAS (Alkohol, Drogen) hilft bei der Bewältigung emotionaler Probleme. PAV hilft zu entspannen.

5. Aufgabe für selbstständiges Arbeiten:

1. Erinnern Sie sich, wie Sie Ihre Krankheit vor der Genesung verleugnet haben?
2. Wie leugnen Sie jetzt die Notwendigkeit einer Erholung (herunterspielen)?
3. Lesen Sie noch einmal die charakteristischen Sätze zur Verleugnung von Krankheit und Genesung. Wählen Sie die für Sie am besten geeigneten aus und analysieren Sie sie.