Uklonite pune obraze. Kako se riješiti okruglih obraza. Odakle dolaze obrazi buldoga?

U članku ćemo raspravljati o tome kako ukloniti obraze. Govorimo o razlozima za pojavu zaobljenosti obraza, koje će vježbe pomoći da se nosite s ovim kozmetičkim nedostatkom. Naučit ćete recepte za maske koje će vam pomoći da se nosite sa zaobljenošću obraza, kao i kako ukloniti obraze muškarca.

Većina vlasnika zaobljenih obraza sanja o izražajnim jagodicama. Neki pokušavaju da ih postignu šminkom, ali ova tehnika je samo privremeno efikasna. Da li se obrazi mogu ukloniti? Da, ali prije toga važno je znati razloge njihovog pojavljivanja:

• Genetska predispozicija - u ovom slučaju, morat ćete se potruditi da biste se riješili zaobljenih obraza.
• Nepravilna prehrana - neuravnotežena prehrana dovodi ne samo do dodatnih centimetara u struku, već i do natečenih obraza. Posebne vježbe, poput, pomoći će da se nosite s ovim problemom.
• Starenje kože je nepovratan proces sa kojim se svaka žena i muškarac suočavaju u određenoj dobi. Otprilike u dobi od 35-40 godina koža se istroši, njena elastičnost i čvrstoća nestaju, opušta se, stvarajući efekat "tmurnog klauna".
• Akumulacija tekućine - kršenje hormonske pozadine, prekomjerna konzumacija slane hrane i vode izaziva zadržavanje tekućine u tijelu. Potreban je za sprječavanje nastanka edema.
• Izloženost ultraljubičastim zracima. Redovno izlaganje suncu uzrokuje gubitak elastičnosti kože. UV zraci ubrzavaju starenje i izazivaju pojavu neželjene pigmentacije. Preporučujemo da svakako zaštitite dermis korištenjem posebnih krema sa SPF filterima za to. Takođe pokušajte da ograničite izlaganje suncu i nosite šešire sa širokim obodom.
• Nepravilna njega - upotreba nekvalitetne kozmetike uzrokuje nastanak "vraninih stopala" u mladoj dobi. Njegujte, hidratizirajte, koristite razne kozmetičke proizvode prikladne vašoj dobi i tipu kože kako biste spriječili bore i propadanje dermisa.

Neželjeni defekti na licu nastaju zbog spavanja na visokim jastucima, pijenja puno vode, navike pognutosti i čitanja ležeći na leđima. Ali možete smršati u licu i obrazima za mjesec dana uz određenu negu.

Da li je moguće ukloniti obraze za dan ili nedelju? Sve zavisi od toga koliko su vam obrazi okrugli i zašto su se pojavili.

Ne očajavajte ako ste vlasnica zaobljenih obraza. Uostalom, postoji izlaz iz ove situacije, dovoljno je pridržavati se određenih pravila:

• Kozmetolozi su razvili poseban set vježbi za mršavljenje obraza. Efikasnost ove tehnike dokazale su mnoge žene koje su nakon njene primjene primijetile kako im se koža zategnula, a nazolabijalni nabori zagladili.
• Svakodnevno koristite kozmetiku koja pomaže u zatezanju kože lica na problematičnom području. Kreme, gelovi i serumi samo su pomoćna sredstva koja neće pomoći u otklanjanju kozmetičkog defekta, ali će zajedno s drugim postupcima pomoći da se obrazi brzo otklone.
• Počnite redovno koristiti kozmetički led od ljekovitog bilja: cvjetova kamilice i lipe, celandina, žalfije, mente. Nakon buđenja, operite lice hladnom vodom i obrišite obraze kockicama leda.

Vježbe za obraze

Ove vježbe pomoći će ne samo smanjiti zaobljenost obraza, već i ukloniti drugu bradu. Da biste postigli rezultat, izvodite preporučene vježbe dva puta dnevno tokom 30 dana:

1. U sedećem položaju, zabacite glavu unazad, držeći leđa ispravljena. Gurnite donju vilicu naprijed, a zatim izvucite donju usnu. Počnite pomicati jagodice, istovremeno pokušavajući pokriti gornju usnu donjom. Ponoviti - 25 puta.
2. Glavu držite uspravno, počnite naizmenično zatezati i opuštati jagodične kosti. Ponavljanje - 45 puta.
3. Opustite lice i lezite na leđa. Oštro stisnite zube da zategnete jagodične kosti. Ispružite donju usnu što je više moguće. Prvo ga počnite gurati naprijed, a zatim dolje. Ponovite - 30 puta.
4. Nagnite glavu prema gore, okrenite je ulijevo i naslonite bradu na rame. Ispravite glavu i ponovo je zabacite, samo spustite bradu na desno rame. Ponovite - 20 puta na svako rame.
5. Ustanite uspravno, zategnite cijelo tijelo i vrat. Ispružite donju usnu, otvorite usta. Ponovite - 50 puta.
6. Držite marker između zuba. Počnite naizmjenično izgovarati samoglasnike 20 minuta. Ako vam se ne sviđa ova metoda, izgovorite riječi koje imaju puno samoglasnika (krava, prah, praznici, itd.)
7. Sjednite na ivicu stolice, zategnite vrat, ramena i leđa. Spustite bradu na grudi, a zatim je pomerite prema levom ramenu, ne odvajajući se od grudi. Zadržite ovu poziciju 5 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite vježbu, samo ovaj put usmjerite bradu na desno rame. Ponovite - 20 puta.
8. Smijeh je najbolja terapija za okrugle obraze. Smijte se što češće i od srca, jer je tokom smeha uključena većina mišića lica. Osim što uklanja natečene obraze, smijeh pomaže izglađivanju bora, zateže kožu, eliminira dvostruku bradu i poboljšava konture lica.

Masaža za smanjenje zaobljenih obraza

Uz svakodnevne vježbe preporučujemo i posebnu masažu lica:

• U mikrotalasnoj zagrejte 10 g meda. Umočite vrhove prstiju u med, počnite da ga udarate u obraze dok se proizvod ne zalijepi. Ovu masažu izvodite sve dok obrazi ne pocrvene. Nakon toga operite lice, obrišite lice tvrdim peškirom.
• Obrišite lice losionom, a zatim na njega nanesite hranjivu kremu. Počnite da štipate obraze, postepeno se pomerajući prema jagodicama i bradi. Ovu masažu izvodite svaki drugi dan.
• Dok se kupate uz tuš, usmjerite veliki pritisak vode na obraze. Savjetujemo vam da za to koristite kontrastni tuš. Ovaj postupak pomaže u izglađivanju bora, uklanjanju natečenih obraza i zatezanju dermisa. Preporučljivo je obavljati ovu proceduru svakodnevno.
• Uzmite 2 peškira, potopite jedan u hladnu vodu, a drugi u vruću. Umotajte ih u tube, a zatim počnite tapkati obraze jedan po jedan četvrt sata, mijenjajući temperaturu.

Kako ukloniti obraze muškarcu

Mnogi muškarci su zabrinuti za svoj izgled, iako to kriju. Takođe žele da imaju prave konture obraza kako bi izgledale privlačno ženama. Pa, reći ćemo vam kako ukloniti obraze za muškarce kod kuće.

Kada dobijete višak kilograma, prvo se oporavlja lice, a tek onda tijelo. Ali čak i nakon gubitka težine, nema garancije da će zaobljeni obrazi nestati. Sa čime je to povezano? Punašnost obraza je posledica prisustva masnih grudica, a ne potkožnog masnog tkiva. Ove kvržice se nalaze između žvačnih i bukalnih mišića. Grudvice masti štite mišiće od ozljeda, pružaju amortizaciju prilikom sisanja, žvakanja.

Obraze muškarca možete ukloniti na nekoliko načina:

• Uz pomoć jednostavne operacije, tokom koje se uklanjaju masne grudice. Izrađuje se kroz male rezove koji se prave na unutrašnjoj strani obraza. Koristi se lokalna anestezija, sama operacija traje oko pola sata. Nakon zahvata, obrazi se fiksiraju zavojem koji se skida nakon 7 dana.
• Liposukcija je još jedna tehnika za uklanjanje nakupljenog potkožnog masnog tkiva. Ovaj postupak uključuje ukapljivanje masti posebnim rastvorom, a zatim se ispumpava kroz ubode. Prednosti ove metode uključuju stabilan i dugotrajan učinak, kao i veliku brzinu dobivanja rezultata.

Kućni lijekovi za smanjenje natečenih obraza

Domaća kozmetika je još jedan efikasan alat u borbi za lijep oblik lica. Redovna upotreba ovakvih maski će smanjiti volumen obraza i zategnuti ih.

maska ​​za jaja

Sastojci:

• jaje - 1 kom.

kuhanje: Umutite jaje viljuškom.

Upotreba: Nanesite sastav od jaja na očišćene obraze, a zatim na njih stavite prozirnu foliju. Isperite nakon pola sata. Pratite proceduru svakodnevno.

Maska od ovsene kaše

Sastojci:

• zobene pahuljice - 2,5 kašike;
• krema za bebe - 10-20 g;
• pečeno mlijeko - 2 s.l.

kuhanje: Pomiješajte sastojke, trebali biste dobiti viskoznu konzistenciju.

Upotreba: Stavite masku na čiste obraze, nakon sat vremena isperite sastav otopljenom vodom. Proceduru izvodite tri puta sedmično.

biljni oblog

Sastojci:

• voda - 250 ml;
• suha kamilica - 3 žlice

kuhanje: Kamilicu sipajte u šolju, prelijte čašom ključale vode i poklopite poklopcem. Ostavite da se sastav kuha 2-3 sata. Procijedite kroz gazu.

Upotreba: Svakodnevno koristite oblog umjesto kozmetičkog mlijeka.

losion od nane

Sastojci:

• eter ruzmarina - 5 kapi;
• grejpfrut eter - 5 kapi;
• menta - 1 kašika;
• voda - 250 ml;
• eter ruže - 5 kapi.

kuhanje: Poparite mentu u kipućoj vodi. Infuzirajte kompoziciju 3 sata. Procijedite i u kompoziciju dodajte eterična ulja. Dobijeni sastav ulijte u zatvorenu posudu.

Upotreba: Operite lice losionom dva puta dnevno.

Dijeta za mršavljenje obraza

Jeste li znali da se obraza možete riješiti pridržavanjem posebne dijete? evo nje:

• Odustanite od alkoholnih, masnih, dimljenih proizvoda, smanjite upotrebu brze hrane. Uostalom, ovi proizvodi utječu na brzo taloženje masti u obrazima.
• Dajte prednost svježem povrću i voću, jer sadrže biljna vlakna koja povećavaju elastičnost žila obraza.
• Ne gladuj! Na kraju krajeva, kada se vratite svojoj normalnoj ishrani, obrazi će vam ponovo postati okrugli!
• Pijte najmanje 2 litre čiste i negazirane vode dnevno. Ako se aktivno bavite sportom, povećajte količinu vode na 2,5 litara.
• Jedite malo. Jedite 5-6 puta dnevno, ali u malim porcijama.
• Smanjite količinu konzumirane soli i namirnica koje ona sadrži (krekeri, haringa).
• Jedite više citrusnog voća. Zelene jabuke su posebno korisne za mršavljenje obraza, pa moraju biti u vašoj ishrani.
• Ako pijete domaće sokove, preporučujemo da ih razrijedite vodom.
• Popijte čašu vode 30 minuta prije obroka kako biste smanjili osjećaj gladi. Ovo pravilo liči na efektivno.
• Pijte više niskokaloričnih mliječnih proizvoda (kefir, fermentirano pečeno mlijeko, matsoni). Brzo vas zasiti da ne osjećate glad.

Postoji mnogo načina za uklanjanje obraza kod kuće. Ali važno je shvatiti da niko od njih ne radi sam. Da biste smršali u licu i obrazima i učinili jagodice lijepim, potreban vam je integrirani pristup. Samo kombinacijom prave njege, posebne gimnastike i zdrave prehrane možete računati na učinak. Ali to će biti uporno, a prve promjene se mogu postići za mjesec dana.

Po stanju kože i obliku lica možete naučiti mnogo o osobi. Na primjer, o njegovom načinu života i lošim navikama. Lijepo, njegovano lice se divi i poštuje od strane drugih. Ali čak i ako ste počeli primjećivati ​​da koža na licu opada, jagodice su se sakrile iza punih obraza, a oval lica "lebdi" - nemojte paničariti. Sve se to može ispraviti i licu vratiti lijepe crte. Prije svega, morate razumjeti "etiologiju" takvih promjena.

Zašto obrazi opadaju i postaju "kao krofne"

Mnogo je faktora koji utiču na stanje obraza i kože lica. Iako se većina njih preklapa, važno je odrediti šta se odnosi na vas. To je jedini način da se izabere najefikasnija i potpuna individualna njega, da se otkloni uzrok problema.

• Nepravilna ishrana. Prejedanje i jedenje nekvalitetne hrane sa puno aditiva dovodi do stvaranja viška kilograma. Masnoća se može taložiti i ispod kože lica, što dovodi do njenog zaokruživanja i gubitka jasnih kontura. I kao rezultat, dobijaju se ružni obrazi.
• Oštar gubitak težine. Ovo je druga krajnost nakon prejedanja. Kada osoba dramatično izgubi na težini, koža jednostavno nema vremena da se prilagodi novim „veličinama“ i počinje opuštati. Bez obzira koliko želite da ubrzate ovaj proces, najbolje je gubiti kilograme u licu postepeno, uz pomoć stalne njege i vježbanja.
• Kršenje ravnoteže vode i soli. Velika količina slane hrane može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, što može dovesti do otoka, uključujući i lice. Važno je znati da hormonalni i neki drugi lijekovi mogu uzrokovati neravnotežu vode u tijelu, što također dovodi do otoka i punoće. U takvim slučajevima morate se obratiti kvalificiranom stručnjaku, jer samostalne radnje mogu dovesti do različitih nuspojava.
• Loša kozmetička njega. Ovaj problem je rjeđi i povezan je s nepismenom upotrebom dekorativne kozmetike, zbog čega koža postaje mlohava i opuštena, a obrazi mijenjaju oblik.
• Višak ultraljubičastog zračenja. Pretjerano izlaganje suncu bez upotrebe kreme za sunčanje dovodi do brzog starenja, opuštanja kože lica. Isto važi i za česte posete solarijumu.
• Promjene u godinama. Sa godinama koža postaje sve manje čvrsta i elastična, što se uvijek primjećuje na licu. Mogu se pojaviti nazolabijalni nabori, opušteni obrazi, opuštena koža.
• genetska predispozicija. Ako mislite da ste naslijedili pune obraze, onda ćete se morati posebno potruditi da stvorite željeni oblik lica. Uostalom, s prirodom je najteže raspravljati se.

Jedan od glavnih uzroka negativnih promjena u konturi lica je nezdrav način života. Prije svega, to su loše navike: pušenje, česta konzumacija alkoholnih pića, brza hrana. To uključuje i nedovoljno sna i lošu ishranu, sjedeći rad i nedostatak stalne fizičke aktivnosti u vidu bilo kakvog sporta ili barem jutarnjih vježbi.

Šta odabrati: pomoć hirurga ili kućne lekove

Iako plastični kirurzi mogu brzo ukloniti masnoću s obraza i nositi se s opuštenom kožom, ipak, takvoj intervenciji treba pribjeći samo u ekstremnim slučajevima. Ova opcija djeluje vrlo primamljivo, jer ne zahtijeva gotovo nikakav napor s naše strane. Osim finansijskih troškova, naravno.

Ali čak ni iskusni liječnik ne garantuje željeni rezultat. A učinak nekih postupaka može biti potpuno nepredvidiv. Osim toga, i nakon operacije, mora se boriti za lijepe obraze. Morate prilagoditi svoje navike kako bi rezultat trajao što duže.

Koja je jasna prednost domaćeg, uradi sam pristup konturiranju lica i korekciji obraza? Zasniva se na principima sistematskog poboljšanja kvaliteta života, što pozitivno utiče ne samo na izgled, već i na zdravstveno stanje uopšte. U isto vrijeme, ne morate stalno razmišljati o sljedećem putovanju specijalistu za novo „dizanje“.

Dijeta za uklanjanje obraza

Ako razmišljate o tome kako ukloniti opuštene obraze kod kuće, trebali biste početi s ispravljanjem svoje prehrane. Hrana nije samo gorivo, već i građevinski materijal za naše tijelo. Dakle, njegov višak ili nedostatak - šteti tijelu.

Pridržavajući se elementarnih principa zdrave prehrane, možete riješiti problem punih obraza, učiniti kožu zdravom i podatnom.

Prvo, organizirajte svoju ishranu. Jedite oko pet puta dnevno, ali u malim porcijama. Morate biti u stanju razlikovati pravi osjećaj gladi i želju za „nečim za jelo“. To će vas uštedjeti od dodatnih kalorija i olakšati rad probavnog sistema. Daje puno energije i dobrog raspoloženja. Takođe pijte dovoljno čiste vode. Uzima važnu ulogu u metabolizmu.

Najbolje je jesti jednostavnu i svježu hranu koja je lako svarljiva i ne zahtijeva predugo termičku obradu. Da biste smanjili obraze i općenito smršali, minimizirajte prženu, dimljenu i slanu hranu, kao i brašno i konditorske proizvode.

Specijalni "fitness" za lice

Možete trenirati i ojačati ne samo mišiće štampe ili bedara, već i mišiće lica. Kako vježbanjem učiniti svoje lice i obraze tankim? Princip je isti kao i kod konvencionalnog fitnes treninga: nastava treba da bude redovna, svaka vježba se izvodi s naporom, ali bez prenaprezanja.

Čak i mišiće lica treba malo zagrijati prije "treninga", inače će se smanjiti ili će doći do pretjerane napetosti. Napravite razne lagane brze pokrete usnama i nosom, zatvorite oči nekoliko puta. Zatim možete nastaviti s vježbama "Kako ukloniti obraze", koje su opisane u nastavku.

Pokreti za usta i usne

1. Otvorite usta što je više moguće. U isto vrijeme pokušajte raširiti kutove usana sa strane.
2. Zadržite ovu poziciju tri sekunde.
3. Lagano zatvorite usta. Ponovite pet do deset puta.

Ponavljanje samoglasnika

1. Pokušavajući maksimalno iskoristiti mišiće lica i obraza, ponovite samoglasnike "A-O-U-Y-I-É".
2. Zadržite svako slovo jednu ili dvije sekunde.
3. Ponovite pet do deset puta.

Vježba "Riba"

1. Snažno uvucite svoje obraze.
2. Zadržite pet sekundi.
3. Sada nadujte obraze i sačekajte još pet sekundi.
4. Ponovite pet do deset puta.

Nasmiješi se i maši!

1. Široko se nasmiješite sa podignutim obrazima.
2. Zamrznite se u ovom položaju na pet sekundi.
3. Spustite uglove usana što je više moguće, donja vilica se rasteže prema dolje, ali usne treba zatvoriti.
4. Zadržite položaj pet sekundi.
5. Ponovite cijelu vježbu pet do deset puta.

Duvamo u obraze

1. Uzmite vazduh u usta.
2. Polako ga destilirajte s jednog obraza na drugi.
3. Ponovite pet do deset puta sa svake strane.

Vazdušni poljubac

1. Ispružite zatvorene usne kao da nekome šaljete poljubac.
2. Zadržite pet sekundi.
3. Opustite se i lagano razdvojite vrhove usana kako biste ublažili napetost.
4. Ponovite pet do deset puta.

I opet, na kraju sesije, lagano pomaknite nos i usne u različitim smjerovima kako biste ublažili pretjeranu napetost, zasitili mišiće lica i kože kisikom. Imajte na umu da tokom same sesije ne možete zadržati dah. Pokušajte disati ravnomjerno i slobodno kako ne bi došlo do gladovanja kisikom.

Ne samo vježbe za mišiće lica, već i redovni sportovi savršeno će vam pomoći da lijepo smršate na licu, tako da se pojavljuju jagodice i spuštaju obrazi. Ciklični sportovi su najprikladniji za ove svrhe. Redovno trčanje, vožnja bicikla imat će pozitivan učinak ne samo na stanje lica, kože, već i na cijelo tijelo.

Dnevna njega

Vježbe će biti najefikasnije kada se dopune posebnim tretmanima i svakodnevnim masažama. Koje su manipulacije i sredstva potrebne za ispravljanje obraza?

Kreme i losioni

Potrebno ih je koristiti svakodnevno, jednom ili dva puta dnevno. Losioni nježno čiste kožu, dok je kreme čine čvršćom i zdravijom. Jednom sedmično koristite kozmetički ili prirodni piling za kožu. Dobro čisti pore, odstranjuje mrtve čestice kože, bori se sa finim borama i miteserima. Piling pospješuje bolju prokrvljenost kože ako se nanosi laganim masirajućim pokretima.

Sama takva kozmetika vam neće pomoći da se riješite bucmastih obraza, ali održavaju kožu zdravom i pomažu joj da se brže prilagodi promjenama, otklanja opuštenost i bore nakon gubitka kilograma.

Kontrastno pranje

Ovo je način stimulacije metaboličkih procesa i poboljšanja cirkulacije krvi, povećanja tonusa mišića i punjenja kože energijom i snagom. Osim toga, ovakvi postupci poboljšavaju ukupnu otpornost na stres, jačaju imuni sistem i nervni sistem organizma.

• Gdje početi. Sa toplom vodom. Ispirite lice pet do deset sekundi.
• Prelazak na kontrast. Sada brzo okrenite slavinu da iz nje izađe hladna (ali ne ledena!) voda. Ispirite lice pet do deset sekundi.
• Broj posjeta. Uradite proceduru tri puta.
• Završetak postupka. Završite hladnom vodom. Štaviše, tokom trećeg pranja poželjno je malo povećati temperaturu tople vode i malo sniziti temperaturu hladne vode. Završno pranje treba obaviti nekoliko sekundi duže. Na kraju nežno istrljajte kožu lica peškirom srednje tvrdoće.
• Extra care. Nanesite dnevnu kremu na kožu.

Zapamtite da podizanje i snižavanje temperature vode treba biti postupno. Tokom kontrastnog tuširanja za lice, ne možete se super ohladiti. Ako vam je hladno, trebate prekinuti postupak kako ne biste oštetili kožu i ne biste se razboljeli.

lekoviti led

Preporučuje se brisanje kože kockicama leda. Vrlo korisna procedura, akcija je slična kontrastnom tušu. Za nju morate napraviti biljnu infuziju (menta, kamilica, zeleni čaj) i zamrznuti je u kalupima za led.

Led je najbolje koristiti ujutru. Nježno ga prevucite po cijeloj površini kože, obraćajući posebnu pažnju na obraze i jagodične kosti. Zatim osušite lice maramicom ili peškirom. Ne rastežite ovo zadovoljstvo, kako ne biste prehladili kožu.

Samomasaža

Jedan od najefikasnijih načina za borbu protiv zaobljenog oblika lica i debelih obraza. Postupak je najbolje raditi svakodnevno. Masaža obraza ubrzava metabolizam, što efikasno doprinosi gubitku težine i stvaranju lijepog ovala.

Umasirajte čistu kožu koristeći malo hidratantne kreme. Možete praviti lagane pokrete tapšanja po obrazima, lagano tapkati vrhovima prstiju, masirati kružnim pokretima, lagano štipati. Nakon masaže obraza ne možete da se ohladite, pa je bolje to učiniti prije spavanja, kada ste kod kuće i raspoloženi za odmor i opuštanje.

Prirodne maske za upale obraze

Kao i kozmetički preparati, maske pomažu u mršavljenju lica. Prirodni sastojci aktivno njeguju i omekšavaju kožu, u stanju su brzo ukloniti sitne bore i zasiti kožu vitaminima. Nije teško pripremiti takav lijek kod kuće. U nastavku su opisane najefikasnije kompozicije koje se koriste kada je potrebno ispraviti oval lica i obraza.

Podmlađivanje mlijekom i medom

1. Umutiti jedno žumance
2. Otopite kašičicu meda i dodajte u žumanca.
3. Prelijte smjesu kašičicom tople pavlake ili mlijeka.
4. Nanesite na lice, fokusirajući se na obraze i jagodice. Držite 20 minuta.
5. Operite toplom vodom ili posebnim losionom.

Mineralna zasićenost bijelom glinom

1. Uzmite kašiku bele gline.
2. Dodajte malo toplog mlijeka i dovedite do guste pavlake.
3. U smjesu dodajte kašičicu maslinovog ulja. Dobro promešati.
4. Nanesite masku na lice, posebno obratite pažnju na obraze i jagodične kosti. Držite 20 minuta.
5. Isperite toplom vodom.

Hidratacija i ishrana krastavca

1. Pomešajte dve kašike rendanog krastavca sa kašikom punomasnog mleka.
2. Dodajte dvije kašike svježeg sira.
3. Prelijte smjesu dvije kašičice sitno nasjeckanog peršuna i kašičicom maslinovog ulja. Sve dobro izmiješajte.
4. Nanesite na čistu kožu, fokusirajući se na obraze i jagodične kosti. Ostavite da djeluje 20-30 minuta.

Naravno, obrazi neće smršaviti za nedelju dana. Za promjenu je potrebno vrijeme. Ali dok je proces prirodne transformacije u toku, možete pribjeći malim trikovima i "nacrtati" savršeno lice, vizualno "sakriti" obraze.

Naravno, vježbe vam neće pomoći da se riješite potkožnog masnog tkiva, čija količina ovisi o volumenu vaših obraza. Ali gimnastika će ojačati mišiće kojima je potreban trening i pomoći vam da nakon toga brže zategnete kožu.

Sve vježbe će vam oduzeti najviše 10 minuta.

Lagano gurnite bradu naprijed i stavite donju usnu na vrh. Podignite uglove usta, a zatim i bradu. Pritisnite jezik uz nepce i brojite do 10.

Ponovite vježbu 10 puta.

2. Vježbajte sa napuhanim obrazima

Nadujte obraze. Polako pomerajte vazduh sa jednog obraza na drugi preko gornjih zuba. Uradite to što je sporije moguće.

Ponovite 10 puta.

Ova vježba razrađuje mišiće za žvakanje, što vam omogućava da spriječite pojavu dvostruke brade i spuštenih obraza.

Zatvorite usne i zube. Odvojite zube i, ne otvarajući usta, pomaknite donju vilicu prema naprijed što je više moguće. Zadržite ovu poziciju 5 sekundi, a zatim vratite vilicu nazad.

Ponovite 10 puta.

4. Smiješi se s otporom

Kažiprstom, srednjim i prstenastim prstom pritisnite obraze i pokušajte se nasmiješiti protiv otpora. Zadržite osmeh 5 sekundi.

Ponovite 10 puta.

Snažno uvucite obraze, kao da prikazujete ribu. Pokušajte se nasmiješiti i osjetiti kako vam se mišići na obrazima napinju. Zadržite položaj 10 sekundi.

Ponovite vježbu 10 puta.

Ko se sada sjeća da je nakon izlaska filma "Maska" Cameron Diaz nazvana "jednostavna, ali slatka djevojka okruglih obraza"? I Angelina Jolie je na početku svoje karijere bila bucmasta. Sada, gledajući ove aristokratske ljepotice, nikome ne bi pala na pamet slika “jednostavne djevojke iz susjednog dvorišta”.

Hvala vam za ovo je da kažem visoke jagodice sa efektom upalih obraza. Oni su ti koji daju licu "čistokrvni" izgled.

Ali šta ako takvo blago niste dobili od prirode? Salo na obrazima vam uništava život, a jeste li spremni dati sve samo da vam obrazi postanu mršavi?

U ovom članku ćemo vam reći što učiniti da vaši obrazi smršaju – otkrit ćemo vam tajne Camerona i Angeline, od kozmetičkih trikova do modernih alata za plastičnu kirurgiju.

Šminka koja skriva okrugle obraze za nekoliko minuta

Recimo da sutra imate sastanak iz snova. Ili intervju u kompaniji iz snova. Ili samo važan događaj. Želiš da izgledaš dobro, ali obrazi, obrazi...

Kako se riješiti punih obraza, kako kažu, u bijegu? Da u yoma koja može vizualno promijeniti oblik lica.

Za početak stanite ispred ogledala, skinite kosu sa lica i pažljivo je pregledajte. Najvjerovatnije, s punim obrazima, vaše lice je okruglog oblika. To znači da je naš zadatak da ga vizualno malo suzimo kako se debeli obrazi ne bi upalili.

Odredite idealan oblik vašeg lica kojem ćemo težiti. U šminkanju postoji univerzalno pravilo: tamno izgleda manje, a svijetlo veće. Stoga ćemo punoću obraza sakriti uz pomoć pudera ili pudera u tamnim nijansama.

Nakon što ujednačite ton kože puderom ili puderom, uzmite rumenilo. Na gornji dio jagodica vrijedi nanijeti rumenilo svjetlije nijanse, a ispod - tamnije. Nijansa rumenila ovisi o vašem tipu boje: odaberite nijanse tamne gline ili čokolade. Međutim, svaka će vam odgovarati, ovisno o tome koja će vam boja na licu djelovati najprirodnije. Jedno "ali" je kategorično za sve - rumenilo treba da bude mat. Ne želite da vam ionako okrugli obrazi blistaju kao kuglice na božićnom drvcu, zar ne?

Veoma je važno da koristite mekanu četku kako biste napravili glatki prijelaz od vrha jagodica do dna. Miješanje od obraza do jagodica - tako da će boje pasti prirodnije. Nanesite tanak sloj pudera na vrh. Voila! Vaši obrazi izgledaju mnogo manji nego što su prvobitno bili.

Efekat možete pojačati frizurom. Da biste vizualno smanjili donju trećinu lica, samo trebate povećati gornju, odnosno odabrati frizuru čija se silueta širi prema gore. Savršeno sakrijte sve što treba sakriti, oštri pramenovi začešljani naprijed. Ako imate dugu kosu, onda bi kaskadna frizura ili bujni, visoki stil bili dobro rješenje. Ali glatko češljanje kose s lica ne vrijedi - tako da samo naglašavate punoća obraza.

Ispravne frizure za okruglo lice

Kako smršati u obrazima uz dijetu

punih obrazačesto su rezultat opšte kompletnosti ili poremećene ravnoteže vode i soli u organizmu. U ovom slučaju, recept je očigledan - smršavite, a obrazi će nestati.

Komentar strucnjaka:

Da biste uspostavili ravnotežu vode, iz ishrane isključite so i šećer, koji akumuliraju vodu i čuvaju je u rezervi u predjelu ​naših napaćenih obraza.

Pokušajte da ne solite hranu - i vas brzo pobrinite se da to ne bude manje ukusno. Ali korisnije - da, i mnogo više.

Sve što je rečeno o soli ne važi ni za alkohol. Bez alkohola, soli i šećera – ne samo da će vam obrazi biti zahvalni, već i srce, krvni sudovi, mozak i nervni sistem.

Šta treba uključiti u ishranu? Vlakna (povrće i voće) i kalcijum. Potonje je najbolje konzumirati ne u obliku masnih sireva, već u obliku svježeg sira, kefira i jogurta.

Duboko udahnite, raširite ruke!

Mnogi, nakon što su odlučili ukloniti višak volumena, počnu tražiti vježbe za mršavljenje obraza lica - i nađu to, iako takve vježbe ne postoje.

Masnoće zaista sagorevaju u "peći" naših mišića. Ali najveći mišići na tijelu su mišići nogu i mišići leđa. Zatezanje mišića lica će sagorjeti samo nekoliko kalorija, dok će zatezanje nogu i leđa sagorjeti nekoliko stotina. Stoga su iste opće vježbe koje pomažu u smanjenju težine općenito djelotvorne protiv obraza.

Upotpunite zdravu prehranu fizičkom aktivnošću. Recept je jednostavan: kada osoba unese više kalorija nego što ih potroši, on se ugoji, kada ista količina - njegova težina ostaje ista, kada je manje - gubi na težini. Ne postoji drugi način da smršate i ne može biti.

Komentar strucnjaka:

Da biste učvrstili učinak, zamrznite infuzije bilja u kalupima za led i obrišite lice kockicama leda ujutro i navečer nakon pranja. Bilje za infuziju - kamilica, kantarion, menta, celandin, žalfija, stolisnik, cvijet lipe. Infuzija se pravi jednostavno: žlica bilja prelije se čašom kipuće vode, infundira oko pola sata, filtrira.

Takvo fito-očvršćavanje čini kožu svježom i zateže mišiće.

Video

Kako se riješiti sala sa obraza bez napora

Rezultat korištenja kućnih lijekova ovisi samo o vašoj upornosti. Jao, nestabilan je i nestaje čim se opustite.

Ako želite zagarantovani rezultat, pogledajte kozmetičke i medicinske načine da se riješite masnih obraza. Pomažu i u najtežim slučajevima, na primjer, kada je jedan obraz deblji od drugog .

Ispostavilo se da okrugli obrazi imaju tri različita uzroka. Zato gubitak težine ne pomaže uvijek - samo u jednom od tri slučaja. Međutim, prvo prvo.

1. Višak potkožne masti

Da biste se riješili velikih obraza u ovom slučaju, trebate

Kako bi se uklonila prekomjerna zaobljenost lica, smanjili obrazi i istaknule jagodice, koriste se različite tehnike. To su gimnastika, operativne intervencije i tehnike šminkanja. Svaki od njih je efikasan na svoj način. Predlažemo da se upoznate s tehnikama i tehnikama glavnih opcija.

Uzroci bucmastih obraza

Ako izuzmemo genetsku predispoziciju, onda je glavni uzrok pojave bucmastih obraza neravnoteža tekućine u tijelu. Tijelo jednostavno nema vremena da ukloni svu prerađenu vlagu. Osim toga, postoje različiti vanjski faktori koji su direktno odgovorni za izgled okruglog lica.

• alergijske manifestacije. Ne prolaze sve histaminske reakcije sa osipom i svrabom. Vrlo često se alergija ispoljava kao oticanje obraza i vrata.
• Aklimatizacija. Ako obrazi postanu puni nakon preseljenja u drugu zemlju ili dugog putovanja, razlog leži u klimatskim promjenama. Za svakoga, ovaj proces se odvija strogo individualno. Neko pati od migrene, nekome raste tjelesna temperatura, a nekome se "zaokružuju" pojedini dijelovi tijela.
• Hormonska neravnoteža. Mnogi adolescenti (posebno muškarci) razviju velike, mesnate obraze na pozadini asketske građe. Ovo je jedna od manifestacija odrastanja. Čim se hormonski sistem smiri, sami obrazi će nestati. Ova stavka također uključuje hormonalne poremećaje povezane s trudnoćom i dojenjem.
• Dobivanje na težini. Ovo je najočigledniji uzrok natečenih obraza i lica općenito. Masno tkivo ima tendenciju nakupljanja gotovo svuda, ne zaobilazi lice gornjim dijelom tijela.
• Promjene u godinama. Mlohavost u obrazima, gubitak turgora, viseći nabori u nazolabijalnoj regiji su neugodni pratioci starenja. Kod mnogih žena bore se pojavljuju ne samo u očima i uglovima usana, već i ispod obraza.

Ovisno o uzroku velikih obraza, metode rješavanja problema se razlikuju.

Dijeta

Ako su laniti zaobljeni kao rezultat debljanja, onda je jedina racionalna opcija za njihovo smanjenje dijeta. Kako bi vaše lice bilo mršavo i smanjili obraze, možete odabrati bilo koju štedljivu dijetu (prema Dukanu, BEACH, metabolička). Ali, prije svega, morate se zaštititi od brzih ugljikohidrata. Koje se namirnice preporuča isključiti iz prehrane:

• Brašno u bilo kom obliku.
• Čokolada, marmelada, karamela i drugi opasni ugljikohidrati. Ne izlučuju se iz organizma, već se talože u malo korištenim područjima. Konkretno, na bradi, obrazima, donjem dijelu trbuha.
• Gazirana slatka voda.
• Krompir.
• Pržena, dimljena i jako slana hrana.
• U idealnom slučaju, trebali biste prestati sa konzumiranjem šećera i soli.

Najčešće, natečenost obraza pogađa djevojke trbušnog tipa tijela. Da biste smršali "jabukama", važno je održavati uravnoteženu ishranu. Primer menija za dan:

• Doručak: zeleni čaj sa medom, tost sa sirom, kaša od celog zrna.
• Drugi doručak: sok, par jaja, bilo koje voće.
• Ručak: čorba, salata od svežeg povrća sa maslinovim uljem, krutoni, zeleni čaj ili kompot, kuvano belo meso.
• Popodnevna užina: Smoothies na bazi prirodnog jogurta
• Večera: pire supa od povrća, salata od kupusa, pareni kotleti, čaj sa medom.

Ovo je približna dijeta i može varirati u zavisnosti od preferencija u hrani. Važno je pridržavati se optimalnog dnevnog kalorijskog unosa. Potreban broj kalorija može se izračunati pomoću ženskih kalkulatora.

maske

Najlakši način da uklonite opuštene obraze hrčka je da napravite maske sa efektom zatezanja. Oni će koži pružiti potreban turgor, osvježiti izgled i poboljšati metabolizam limfe.

Koje maske mogu ukloniti obraze?

Vježbe za uklanjanje druge brade i obraza

Da bi uklonile salo sa stomaka, devojke se muče u teretanama, pohađaju razne kurseve joge i redovno rade masaže sa oblogama za telo. Isto vrijedi i ako trebate ukloniti drugu bradu ili prilagoditi oblik obraza. Vježbe za lice se nazivaju izgradnja lica. Pomažu da se oval poravna za nedelju dana i daju dugotrajan efekat.

Da biste otjerali salo s obraza, važno je aktivirati apsolutno sve mišiće lica. U suprotnom, efekat neće biti toliko očigledan koliko bismo želeli. A facebuilding treneri imaju jednu tajnu kako izgladiti opadanje u najkraćem mogućem roku. Ovo je da se migolji što je više moguće. Smatra se da je grimasa jedan od razloga za pojavu bora na licu. Ali ovo nije potpuno istinita izjava. Ako redovno trenirate mišiće, onda koža jednostavno ne može opustiti - neće imati gdje to učiniti.

Kako brzo zategnuti mišiće lica na obrazima, čelu i bradi kod kuće:

• Prije svake gimnastike lice se zagrije masažom. Laganim tapkajućim pokretima prođite kroz sva područja: od čela do brade. Zatim trljajte kožu kružnim pokretima i dovršite „zagrevanje“ štipanjem. Imajte na umu da nakon manipulacija ne bi trebalo biti modrica.
• Facebook izgradnja obraza, paradoksalno, počinje s obrvama. Podignite obrve prema gore, spustite, pomičite obrve naizmjenično. Ponovite svaki od pokreta 5 puta.
• Podignite obraze kao da ćete se nasmiješiti. Pazite da u ovoj vježbi ne rade drugi mišići - samo obrazi. Izvodite ne 3 minuta.
• Uradite isto sa usnama. Skupite ih u "luk" i pomičite ih kružnom stazom. Vježbu radite 2 minute.
• Sad se sklupčaj. Pokušajte koristiti što više mišića lica. U početku će biti najteže kontrolisati obrve. Trebaju se kretati simetrično s obrazima. Ponovite 4 minuta.

Podešavanje oblika i veličine

Vjeruje se da se oval lica može ispraviti samo kirurški, ali opušteni obrazi mogu se eliminirati bez operacije. Kako ukloniti natečene obraze i smanjiti oval lica:

• Sedite uspravno, stavite ruke na ključne kosti. Nasmiješite se što je moguće šire i pokušajte popraviti ovaj položaj usana. Polako otvorite usta i pomaknite vilicu prema dolje kao da ćete reći "A". Ponovite 12 puta za 2 serije.
• Zavalite se u početni položaj. Ispružite glavu što je više moguće i šmrcajte usnama (devojke rade ovaj pokret kada stave ruž za usne). Što je zvuk jači, mišići bolje rade. Ponovite 12 puta za 2 serije.
• Ispravljanje oblika lica i ovala je nemoguće bez obrade područja ispod očiju. Upravo u njemu djevojke najčešće imaju neuspjehe. Stavite kažiprste na gornje kapke i pritisnite kožu uz kost. Otvorite oči što je više moguće i pokušajte da pomerite kapke nadole. Ponovite 10 puta.
• Nakon prethodne vježbe, ne vadite prste, već ih lagano pomjerite sa mosta nosa. Ovo će pomoći opuštanju mišića prednjeg režnja.

Jačanje mišića lica i vrata

Djevojka koja ima debele obraze treba da obrati maksimalnu pažnju na mišićne grupe vrata. Oni su odgovorni za pravilnu raspodjelu opterećenja i masnog tkiva. Za jačanje ovih zona koriste se sljedeće vježbe:

• Otvorite usta i uvucite maksimalnu količinu vazduha (dijafragmalno disanje je dobrodošlo). Zatim isplazite jezik koliko god možete i glasno izdahnite. Ponovite 10 puta.
• Slično, uvucite zrak ispod gornje usne, tamo bi se trebao formirati fleksibilni valjak. Zatim stisnite usne, kao da škljocate, i glasno ih gurnite van. Ovo će zategnuti mišiće vrata, nasolabijalnog područja i u području obraza. Ponovite 10 puta.
• Da biste zategli upale obraze, morate ih stalno naduvati i igrati se jagodicama. Tek tada će područja za vješanje postati manje uočljiva. Najjednostavnija vježba: unesite zrak u usta i rotirajte ga kružno. Ponovite 3 minute.

Masaža igra važnu ulogu u terapiji. Da biste postigli uočljiviji rezultat, morate istegnuti mišiće vrata i donjeg dijela lica nakon svake gimnastike. Da biste to učinili, lagano nagnite glavu s jedne na drugu stranu, zarotirajte je do najveće moguće amplitude, podignite oči i spustite ih na pod.

Otekline na obrazima, njihovo opuštanje, izostanak izraženih jagodičnih kostiju vrlo su često posljedica nerazvijenosti mišića brade. Kao jedan od znakova ovog problema, masne naslage ispod brade se dodaju na opuštene obraze.

Mogu se ukloniti na sljedeće načine:

• Otvorite usta i pritisnite jezik uz donje zube. Dok izdišete, gurnite vilicu što je više moguće naprijed, a dok udišete, vratite je u prvobitni položaj. Ponovite 12 puta.
• Da bi okrugli obrazi bili malo manje uočljivi, a brada više definisana i sjajna, kombinujte vježbu "Smack" s potiskom vilice. Otvorenih usta pomaknite vilicu što je više moguće, a zatim je podignite i udarite. Najvažnije je vježbu izvoditi vrlo polako, odmjereno. Trčite 12 puta.
• Maksimalno istezanje se koristi za uklanjanje visećih područja u donjem dijelu lica. Mišiće morate opustiti što je više moguće, a zatim ih sve zategnuti i zategnuti. Najlakši način za izvođenje vježbe je povlačenje analogije s jutarnjim pijuckanjem. Ponovite 15 puta.

Riješite se bucmastih obraza

Kod kuće možete napraviti obraze samo uz pomoć Facebook zgrade. Bez filera, punkcija hijaluronskim koktelom ili drugim neinvazivnim tehnikama.

Da biste to učinili, samo trebate svaki dan izvoditi set vježbi:

• Ispružite lice u osmijeh i udahnite u usta. Rolajte "mjehur" s jednog obraza na drugi 3 minute. Nakon toga ga u ustima po kružnoj stazi držite lagano u predjelu obraza i usana.
• Viseći obrazi su dobro korigovani naduvavanjem. Glavna stvar je napuhati mišiće do maksimalnog stanja, direktno tako da budu čelični. Prvo morate ostati u ovom položaju najmanje 30 sekundi, vaš cilj je postići kašnjenje napona od 3 minute.
• Vježba "tube" pomoći će u uklanjanju natečenosti. Izvucite usne "cevicom" i izvucite zvuk: "U". Glavna stvar - ne puštajte mišiće, oni bi trebali biti istegnuti kao žice gitare.

Kombinirajte ove vježbe za obraze s gore opisanom gimnastikom, tada vas rezultat neće natjerati da čekate. Prvi efekat će biti primetan nakon 5 sesija.

Pravljenje prelepih jagodica

Teško je zamisliti lijepo lice sa dobro definiranim linijama bez naglašenih jagodica. Naravno, možete ih nacrtati uz pomoć šminke, na primjer, korektora, korektora i bronzera. Ali, malo je djevojaka upoznato s konturiranjem. Ako nema želje za stvaranjem efekta skromnih obraza uz pomoć rumenila, onda gimnastikom možete napraviti prekrasne jagodice:

• Da bi obrazi upali, a zigomatične kosti bile izražene, potrebno ih je istrenirati stiskanjem. Zatvorite čeljusti i pokušajte pomaknuti udaljene mišiće. Osjećaji bi trebali biti slični onima koji se javljaju pri žvakanju mesa. Ponovite 3 minute. U budućnosti postepeno povećavajte vrijeme na interval od 5 minuta.
• Vježba "Osmijeh" pomoći će naglasiti rupice i smanjiti masno tkivo. Zatvorite usne i lagano, polako se nasmiješite. Pokušajte djelovati isključivo zigomatičnim mišićima, bez dodirivanja čela i obrva. Ponovite 15 puta.
• Dodatni centimetri od obraza nestaju kada se jagodice istegnu. Ovo je odlična prilika da istaknete "mongolske" crte lica. Sjednite uspravno i ispružite vrat naprijed. Dok udišete, otvorite usta što je moguće šire i držite ih u tom položaju 1 minut. Polako spojite usne i ponovite vježbu 12 puta.

Za najveću efikasnost, facebuilding treba upotpuniti mezoterapijom ili aktivnom masažom prirodnim uljima. Minimalni kurs koji preporučuju treneri gimnastike lica je 15 procedura. Nakon toga, potrebno je da napravite mjesečnu pauzu, a zatim, ako je potrebno, nastavite sa seansama.