วิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ทำไมต้องก้าวออกจาก Comfort Zone และอันตรายแค่ไหน คอมฟอร์ทโซนคืออะไร

วิธีออกจาก Comfort Zone ของคุณ

วิธีออกจากเขตสบาย - คำถามนี้เป็นปริศนาสำหรับคนจำนวนมากที่ทรมานตัวเองด้วยการอยู่ผิดที่

สวัสดีผู้อ่านและผู้เยี่ยมชมที่รักของฉัน ฉันต้องการพูดคุยกับคุณวันนี้ สนใจ สอบถามวิธีออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ฉันต้องการให้คุณเข้าร่วมการสนทนาและแสดงความคิดเห็นของคุณ

เขตสบายในตัวเองไม่ใช่สถานที่ที่มีเงื่อนไขอาจกล่าวได้ว่าเหตุการณ์การกระทำสถานที่ที่สะดวกสบายคุ้นเคยมั่นคง

หลายคนอาจไม่เห็นด้วยกับฉัน เช่น เรื่องงาน แต่นี่เป็นดาบสองคมและเราทุกคนจะดึงความจริงของเรา

วันนี้ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ของฉันเกี่ยวกับโซนนี้และพูดคุยถึงวิธีออกจากเขตสบาย

ฉันคิดว่ามันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเข้าใจฉัน ถ้าฉันเขียนถึงคุณก่อน ฉันมองไปที่ด้านไหนและจะเริ่มจากอะไร

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ขับเคลื่อนคุณเข้าสู่เฟรม ซึ่งไม่ทำให้คุณสงบสติอารมณ์และเลือกสิ่งที่คุณต้องการและทำตามนั้นอย่างไม่ต้องสงสัย ความกลัวควบคุมชีวิตของผู้คนและป้องกันไม่ให้พวกเขาก้าวเข้าไปในสถานที่ที่ไม่รู้จัก

ในชีวิตของทุกคนมีการพัฒนาหลายวิธี ซึ่งทุกคนเลือกตามนิสัย เงื่อนไข และโอกาส บางคนสามารถเปลี่ยนงานได้ทุกเดือน ย้ายจากเมืองหนึ่งไปอีกเมืองหนึ่ง ท่องเที่ยวและพัฒนา

คนอื่นกลัวที่จะเดินไปรอบ ๆ หัวมุมบ้านข้างเคียงซึ่งเขาไม่เคยไป

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ควบคุมขั้นตอนและความคิดของผู้คนโดยจิตใต้สำนึก แต่สิ่งนี้สามารถและแม้กระทั่งควรต่อสู้ มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงในการใช้ชีวิตที่ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นชีวิต

มาพูดถึงความกลัวที่เป็นไปได้และสิ่งที่เรียกว่าความสะดวกสบายกัน หลังจากนั้นเราจะพูดถึงสิ่งที่จะหลีกหนีจากเขตสบาย ๆ และไม่ว่าจะมีค่าเกินกว่าขอบเขตและโซนใด ๆ เลยหรือไม่

มนุษย์มีมวล ความกลัวต่างๆตัวอย่างเช่น ความกลัวการสูญเสีย การทดแทน การกีดกัน ... จากอารมณ์เหล่านี้ เราสามารถแยกแยะได้ว่าเป็นนิสัยมากกว่าที่จะอยู่ในที่คุ้นเคยและทำสิ่งเดียวกันทุกวันพวกเขาคุ้นเคยกับมัน ทำไมต้องเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างและเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง

ที่ทำงาน-ที่บ้าน-ที่ทำงาน ... โครงการที่หลายคนรู้จัก พวกเขาจ่ายน้อยเจ้านายไม่ซาบซึ้งไม่มีเวลาให้กับครอบครัวต้องใช้เวลานานในการทำงาน ... ฉันคิดว่าข้อร้องเรียนเหล่านี้สามารถเข้าใจได้สำหรับหลาย ๆ คน ...

เปลี่ยนแล้วไง???? ไม่... คุณเป็นอะไร แม้ว่างานจะแย่แค่ไหน แต่อย่างน้อยก็มีเงินจ่ายบ้าง ... ไม่ว่าเวลาจะเหลือน้อยแค่ไหน ฉันก็จัดการเพื่อพักผ่อนและใช้เวลากับครอบครัวของฉันได้... งานทำให้ อย่างน้อยวันหยุดพักผ่อนปีละ 1 เดือนคุณสามารถนอนบนโซฟาหน้าทีวีแล้วปล่อยให้กระดูกนอนลง ...

คุณสามารถสร้างทะเลแห่งเหตุผลเพื่อไม่ให้เกินขอบเขตใด ๆ ... จะมีแฟนตาซีและมีคำถาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันสะดุดกับข้อมูลว่าในบุคคลข้อมูลถูกฝังอยู่ในพันธุกรรมเช่นเดียวกับในสัตว์ชนิดอื่น - สัญชาตญาณ ...

นั่นคือสมองของสัตว์เลื้อยคลานควบคุมอารมณ์ของคุณ ทำให้คุณกลัว แสดงความก้าวร้าว ความจริงแล้วไม่จำเป็นต้องแสดงออกมาอย่างแรงกล้าในสมัยของเรา แต่ถึงกระนั้น พันธุกรรมก็ไม่หายไปและสัญชาตญาณหลอกหลอนเราตั้งแต่ ชีวิตในสมัยโบราณบนโลก

ดังนั้น คุณลองทดลองดูก็ได้

คุณชอบที่จะฝัน คุณคิดว่า แต่ถ้าฉันเป็นนี่ ถ้าฉันเป็นนี่ ฉันก็ชอบ ฉันชอบแบบนี้ ... ดีมาก สมองของคุณทำงาน ความปรารถนาทำงาน แฟนตาซี และทั้งหมดที่มี ทุกอย่างทำงานอย่างถูกต้องและโปรดดำเนินการต่อ

พยายามใช้เหตุผลเกี่ยวกับความฝันของคุณ แม้ว่าจะไม่ใช่ความฝัน แต่เพียงเพื่อตัดสิน - ย้ายไปมอสโคว์จากเมืองเล็ก ๆ ...

ทันทีที่ความคิดนี้เกิดขึ้น คิดทันที มันก็จะเท่ เท่ เท่ น่าตื่นเต้น ... แต่ทันทีที่คุณเริ่มมองหาโอกาสในหัวของคุณโดยเฉพาะสำหรับการเคลื่อนไหว บางสิ่งก็จะทำให้คุณช้าลงอย่างน่าอัศจรรย์

คุณเริ่มหาข้อแก้ตัว ไม่มีใครรู้จักฉันที่นั่น และฉันไม่มีใคร ไม่มีที่อยู่อาศัย ไม่มีเงิน ฉันอาจหางานไม่ได้ แต่จะจากไปได้อย่างไร เมืองเล็ก ๆใครต้องการฉันที่นั่น...

ขอแสดงความยินดีผู้อ่านที่รัก REPTILLE BRAIN ของคุณทำงานอย่างถูกต้อง ... มันสะดวกกว่าสำหรับเขาที่จะให้คุณอยู่ในพื้นที่ที่คุ้นเคยซึ่งอบอุ่นและสบาย แม้จะได้เงินเดือนน้อย บ้านเก่า, รถเสียแต่มันเป็นความสบายใจของสมองส่วนนั้น

ทำไม เนื่องจากเขาไม่ได้ถูกปรับให้เข้ากับงานบางประเภท เขาจึงถูกปรับให้เข้ากับสัญชาตญาณการเอาตัวรอด หากคุณอายุ 30 ปีแล้วและยังมีชีวิตอยู่ สมองของสัตว์เลื้อยคลานจะอยู่ใต้บังคับบัญชาของคุณอย่างสมบูรณ์ในการควบคุมในทุกสถานการณ์ที่คุณอยู่ใน ...

หายนะของชีวิตไม่สำคัญสำหรับเขาเลยสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสมองส่วนนี้คือการเอาชีวิตรอด ...

จากนิสัยเหล่านี้ คุณสามารถใส่สิ่งต่างๆ ไว้ในที่ของมันได้:

1. จ่ายน้อยแต่เรารอด
2. ฉันต้องการเปลี่ยนเมือง - แต่มีบ้านและนิสัยคุณยังสามารถคิดทางเลือกเกี่ยวกับ วิวดีจากหน้าต่างสู่ป่า หรือแม่น้ำ ตลอดจนจัดแม่น้ำเป็น เป็นสถานที่ที่ดีสำหรับการตกปลา
3. รถเก่าที่พัง - ลาแบกฉันทำไมฉันถึงต้องการอีก
4. อ่านหนังสือ พัฒนา เล่นกีฬา - ทำไมต้องแบกรับกับสิ่งที่ไม่น่าสนใจสำหรับฉัน
5. ทำความรู้จักใหม่ สานสัมพันธ์ - ทำไม ฉันมีเพื่อนสองสามคนที่ฉันสามารถดื่มได้ในวันหยุด

เป็นข้อจำกัดของแต่ละคนหรือไม่? ชีวิตคือข้อแก้ตัวทั้งหมดหรือไม่? ฉันไม่เห็นด้วยกับคนที่พูดอย่างนั้น ไม่ใช่คุณ แต่เป็นสัญชาตญาณของคุณ ...

คุณจะไม่มีชีวิตอยู่ถ้าคุณไม่สามารถควบคุมสมองของคุณได้ ไม่ไกลจากข้อมูลเกี่ยวกับสมองของสัตว์เลื้อยคลาน ฉันพบแนวคิดที่น่าสนใจว่าเรามีความปรารถนาสองประเภท - ความปรารถนาของสมองและความปรารถนาของร่างกาย

ร่างกายอยากเดิน ขยับตัว แต่สมองพูดได้ - หยุดพัก เดิน วิ่ง คุณจะมีเวลาว่ายน้ำเสมอ แต่วันนี้เหนื่อย ขอแค่นอนหน้า โทรทัศน์.

วิธีออกจากคอมฟอร์ตโซน ??? - เรียนรู้ที่จะควบคุมสมองของคุณ เรา สิ่งมีชีวิตเต็มไปด้วยความทะเยอทะยาน การตัดสินใจ ความคิด... แต่อะไรที่ขัดขวางการดำเนินการทั้งหมดนี้?

ฉันไม่รู้ แต่มีบางอย่างข้างในช้าลงและห้ามปราม ...

ถ้าฉันยอมจำนนต่อข้อแก้ตัวดังกล่าวเมื่อสองสามปีก่อน ฉันจะไม่มีบล็อก ฉันไม่สามารถทำบางสิ่งใน Photoshop ได้ ฉันจะไม่เข้าใจว่าคุณสามารถทำเงินบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างไร อันที่จริงฉัน จะไม่รู้อะไรเลยจากนั้นสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ตอนนี้

แต่ฉันโชคดีแม้ว่าฉันจะกลัวฉันก็ไปต่ออีกก้าวหนึ่งตีพิมพ์บทความแรกตามด้วยบทความที่สองที่สามและตระหนักว่ามันไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ...

แม่นยำกว่านั้นไม่ใช่ฉันที่เข้าใจสิ่งนี้ แต่สัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดที่ไม่ชอบสิ่งใหม่และไม่รู้จักโดยเฉพาะ ...

ทำไมปลาถึงวางไข่ในที่เดียวกันทุกปี? สัญชาตญาณการอยู่รอด...

ทำไมฝูงสัตว์จึงเดินอยู่บนทุ่งหญ้าเดียวกันปีแล้วปีเล่า? สัญชาตญาณการอยู่รอด...

ไปทำไมในที่ที่คุณไม่รู้อะไรเลย มันอบอุ่นที่นี่ เราทุกคนรู้แม้ว่าผู้คนจะจับปลาในสถานที่เหล่านี้และนักล่าจะยิงสัตว์แม้จะมีสัญชาตญาณ ...

ธรรมชาติได้วางอัลกอริธึมบางอย่างในสิ่งมีชีวิตทุกชนิดบนโลก แต่มีเพียงบุคคลเท่านั้นที่มีความคิดและสามารถหาเหยื่อจากสัตว์ได้อย่างฉลาดหลักแหลม แต่ตัวเขาเองยังคงอยู่ในระดับการเอาชีวิตรอดไม่ใช่ชีวิต ...

ฉันยอมรับว่าสัญชาตญาณเหล่านี้มีความจำเป็นมาช้านานแล้ว แต่ในศตวรรษที่ 21 ทุกสิ่งที่เราทำได้กลายเป็นงานอดิเรกมากกว่าสัญชาตญาณการเอาตัวรอด

ตกปลาเพื่อความผ่อนคลาย การล่าสัตว์เพื่อผลประโยชน์ เพื่อตอบสนองอัตตาเพศชายของคุณ ...

(ไม่ได้ตั้งใจจะทำร้ายใคร)...

แต่คิดให้ลึกขึ้นอีกนิด เราทุกคนอยู่ภายใต้การควบคุมของอัลกอริธึมบางอย่าง ภายใต้การควบคุมนิสัย สิ่งที่เราสนใจก่อนเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ...

วิธีออกจากเขตสบาย - อย่างแรกเลยมันคุ้มค่าที่จะให้สมองอยู่ภายใต้สัญชาตญาณซึ่งเป็นสมองของสัตว์เลื้อยคลานซึ่งปิดกั้นความเป็นไปได้ทั้งหมด ควบคุมมันไว้ แล้วโอกาสจะเปิดต่อหน้าคุณทันที ทั้งโลกที่มีประชากรกว่า 7 พันล้านคน...

ทุกจุดบนโลกใบนี้จะเข้าถึงได้ ความคิดใดๆ ก็สามารถเริ่มรับรู้ได้ด้วยความพยายามของคุณ... เอาชนะความกลัวสิ่งใหม่ๆ และเริ่มทำบางสิ่ง...

น่ากลัว - บอกตัวเองว่าเปลี่ยนหลอดไฟครั้งแรกน่ากลัว ขึ้นหลังพวงมาลัยครั้งแรก ไปสัมภาษณ์งาน ทำงานที่คุณไม่รู้จักตามคำสั่งเจ้านาย .. แต่คุณก็จัดการได้ ต้องขอบคุณสัญชาตญาณ เพราะคุณไม่มีทางเลือกอื่น

แต่ความกลัวหายไปทันทีที่คุณทำสิ่งใหม่ ๆ และสังเกตว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น มันพอดีกับเขตสบายของคุณ ... ดังนั้นโลกทั้งใบ ไม่ว่าจุดใดก็ตามบนโลกใบนี้ ดาวเคราะห์อันกว้างใหญ่ของเราทั้งหมดสามารถกลายเป็นพื้นที่ขนาดใหญ่เพียงแห่งเดียว ท่านจะยินดี ได้เดินชม พัฒนา และทำความดี ...

ความกลัวฉุดรั้งเราไว้ไม่ใช่หรือ? สัญชาตญาณไม่ได้ควบคุมเราเหรอ? แต่ทุกคนสามารถเริ่มควบคุมอารมณ์ ความกลัว สัญชาตญาณของตนเองได้ ... ต่อสู้กับพวกเขาและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะทำอย่างไรให้ดีที่สุดในชีวิตและมันจะถูกต้องอย่างไร ...

มีความคิดที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือ “คุณไม่ควรเสียใจกับสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลาหนึ่ง หากคุณคิดว่าคุณสามารถทำอย่างอื่นได้รู้ ไม่สามารถ"

ดังนั้นจงทำให้ไม่มีใครและไม่มีอะไรสามารถควบคุมคุณได้ โดยเฉพาะลูก ๆ ของเรา ใครบางคนมี ใครบางคนจะมี พวกเขาเลียนแบบพฤติกรรม ความกลัว อารมณ์ของพ่อแม่ของพวกเขา ...

ดังนั้นอาจคุ้มค่าที่จะแสดงตัวอย่างให้เด็กเห็นว่าไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้และน่ากลัวในการใช้ชีวิตและไม่มีอยู่ ...

การออกจากเขตสบายของคุณไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าอะไรกำลังรั้งคุณ สิ่งที่คุณกลัว และวิธีจัดการกับมันเป็นสิ่งสำคัญ แต่แน่นอนว่าต้องเข้าใจความหมายของ Comfort Zone โดยธรรมชาติแล้ว นี่ไม่ได้เป็นเพียงโซฟาที่นุ่มสบายที่โอบรับสรีระร่างกายได้อย่างลงตัว

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ ฉันหวังว่าคุณเข้าใจข้อความของบทความ ฉันต้องการอ่านความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเขตสบายและหารือถึงวิธีออกจากมัน ตัวเลือก แนวทางแก้ไข และแนวคิด

ฉันหวังว่าคุณจะ ข้อเสนอแนะ. ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความสนใจ แล้วพบกันใหม่ บ๊ายบาย

ขอแสดงความนับถือ Sergey Vasiliev

กระแสนิยมเกี่ยวกับการออกจากเขตสบายอาจทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับคนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ มันคุ้มค่าที่จะทำลายแบบแผนของคุณอย่างรวดเร็วหรือไม่? จะออกจาก Comfort Zone อย่างไรให้ขาดทุนน้อยที่สุด?

Comfort Zone คืออะไร?

คอมฟอร์ทโซน - คุ้นเคยและสะดวก สติอารมณ์บุคคล. เกิดจากการติดนิสัย แบบแผนของการคิดและพฤติกรรม นี่คือการดำรงอยู่ที่สะดวกสบายซึ่งบุคคลรู้สึกปลอดภัยเมื่อไม่มีแรงจูงใจที่จะดำเนินการหรือพยายาม

คอมฟอร์ทโซนคือ บางช่วงซึ่งบุคคลประสบความสำเร็จด้วยความช่วยเหลือจากความรู้การกระทำของเขา เขาไม่มีปัญหาเรื่องที่อยู่อาศัย การทำงาน เขาพอใจกับความมั่งคั่งทางการเงินไม่มากก็น้อย นั่นคือตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน:

• ความหิวและความกระหาย;
• ความปลอดภัย ไม่กลัว;
• ความมั่นใจ ความน่าเชื่อถือ;
• ความพึงพอใจทางเพศ

บุคคลนั้นอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย ทำการกระทำที่คุ้นเคย Comfort Zone ตามมาด้วยโซนพฤติกรรมผิดปกติ การเปลี่ยนแบบแผนของการคิด การกระทำหมายถึงการออกจากเขตสบาย ภาพชีวิตเดิมๆ เปลี่ยนไปเป็นทิวทัศน์ใหม่

หลังจากที่คน ๆ หนึ่งตัดสินใจที่จะออกจากเขตสบาย ๆ อย่างมีสติเขาพยายามที่จะเปลี่ยนทัศนคติของพฤติกรรมคิด จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น: "จะออกจากเขตสบายได้อย่างไร" บุคคลตัดสินใจเปลี่ยนนิสัยอย่างอิสระและรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับการกระทำที่ตามมาของเขา

ออกจากคอมฟอร์ตโซน

มี 2 ​​วิธีในการออกจากเขตสบายของคุณ

ครั้งแรก- เปลี่ยนเงื่อนไขสถานการณ์อย่างกะทันหัน อาจมีวิกฤตเศรษฐกิจเกิดขึ้นได้ เมื่อคนเราสูญเสียทุกสิ่งและเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่ต้น เรือนจำหรือกองทัพยังเป็นทางออกจากเขตสบายไปสู่สภาพแวดล้อมที่ไม่รู้จัก เจ็บป่วยร้ายแรงเมื่อ เวลานานคุณต้องนอนโรงพยาบาล เปลี่ยนวิถีชีวิตปกติของคุณ การสูญเสียงานหรือที่อยู่อาศัยทำให้คนไปในทิศทางที่ผิดปกติค้นหาวิธีแก้ปัญหา

ที่สอง - ตัดสินใจอย่างมีสติเกี่ยวกับการออกจากเขตสบายของคุณ นี่เป็นวิธีที่นุ่มนวลที่สุดเมื่อมีโอกาสเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตด้วยตัวของคุณเอง ในขณะที่บุคคลตัดสินใจว่าถึงเวลาต้องออกจากเขตสบายแล้ว เขาสามารถดำเนินการที่อาจนำไปสู่การเป็นส่วนตัวหรือ การเติบโตของอาชีพ. ในที่นี้ควรคำนึงถึงศักยภาพด้านพลังงานของบุคคล อายุ และเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับตนเอง

ความลับอันตรายของโซนสบาย

จะออกจากคอมฟอร์ตโซนได้อย่างไร? ทำไมคุณต้องออกจากมัน? เขตสบายนำมาซึ่งการขาดแรงจูงใจ การทำงานของกลไกประจำวัน กิจวัตรประจำวัน ความอยากรู้ช่วยขยายขอบเขตของการมีอยู่ที่รู้จัก กฎแห่งชีวิตที่เลื่อนออกไปบังคับให้คนๆ หนึ่งหลงระเริงไปกับภาพลวงตาที่สิ่งที่ดีที่สุดรออยู่ข้างหน้า

ความหลงผิดต้องละทิ้ง เริ่มใช้ชีวิตที่นี่และเดี๋ยวนี้ การดำรงอยู่ตามนิสัยในเวลาต่อมาสามารถนำไปสู่การตระหนักว่าชีวิตได้ผ่านไปแล้ว และไม่มีอะไรให้ต้องดิ้นรนอีกแล้ว ดังนั้นแต่ละคนจึงตัดสินใจด้วยตัวเองว่าควรออกจากสภาวะปกติหรือไม่

ทำไมต้องก้าวออกจากเขตสบายของคุณ?

บุคคลที่ประสบความเครียดผิดปกติอย่างต่อเนื่องหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปกติจะปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ได้อย่างรวดเร็ว เพื่อไม่ให้ชีวิตถูกดึงออกจากเขตสบายด้วยโชคชะตาหรือวิกฤตที่คาดไม่ถึง คุณสามารถเตรียมจิตใจให้ยืดหยุ่นได้

เชื่อกันว่าการออกจาก Comfort Zone คือหนทางเดียวที่จะพัฒนาได้ เมื่อโตขึ้น เส้นทางนี้ทางเดียวคือความจริง แต่ในเวลาต่อมา เมื่อบุคคลได้กำหนดตนเองเป็นคนๆ หนึ่งแล้ว เส้นทางของการพัฒนาสามารถดำเนินไปได้โดยไม่ต้องออกจากเขตสบาย จำเป็นต้องเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยหรือไม่?

เขตสบายทำให้คนคิดว่าทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมของเขา การตรึงในบางสถานะจะป้องกันบุคคลจากการแก้ปัญหาที่มีอยู่ในขั้นตอนนี้

เช่น ต้องการบ้านสองชั้น การอยู่ในเขตสบายของคุณไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ จำเป็นต้องดำเนินการที่ผิดปกติซึ่งจะช่วยแก้ไขปัญหาและบุคคลนั้นจะเข้าสู่ขั้นตอนใหม่

นอกจากนี้ ปัญหาอื่นๆ รอเขาอยู่ ซึ่งควรแก้ไขด้วย ผลักดันขอบเขตของเขตสบายใหม่ การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าไปสู่เป้าหมายและวัตถุประสงค์ใหม่สามารถรับประกันการพัฒนาบุคคลได้ นี่อาจไม่จำเป็นต้องเป็น ค่าวัสดุ. การพัฒนาทางจิตวิญญาณไม่ง่ายอย่างที่เห็นในแวบแรก การเอาชนะความยากลำบากในงานการกุศลไม่ใช่เรื่องยากและบางครั้งก็ต้องการผลตอบแทนที่มากกว่า

การออกจากเขตสบายควรให้ทรัพยากรภายนอกและภายในแก่ตัวคุณเอง สิ่งเหล่านี้คือพลังงาน สมาธิ สุขภาพ เวลา ความมั่งคั่งที่มั่นคง

องค์ประกอบทางจิตของการออกจากเขตสบาย

การเปลี่ยนแปลงจะนำคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ความเครียด การต่อต้านภายใน การหลอกตัวเองเป็นเทคนิคหลักที่ช่วยให้ร่างกายกลับสู่สภาวะเดิมที่สบายตัว

หากเราใช้วุฒิภาวะตามธรรมชาติของบุคคล การเติบโตของบุคลิกภาพ การได้มาซึ่งประสบการณ์และความรู้จะผ่านวิกฤต วิกฤต 1 ปี 3 ปี 7 ปี วิกฤติ วัยรุ่น. เหตุการณ์สำคัญในการเติบโตดังกล่าวเป็นสิ่งที่โดดเด่นและชัดเจนที่สุด แต่พวกเขาทั้งหมดนำไปสู่การขยายตัวของเขตสบาย ความอยากรู้อยากเห็นของเด็กผลักดันให้เขาเอาชนะความยากลำบาก ด้วยเหตุนี้จึงมีขั้นตอนของการสร้างบุคลิกภาพ

เมื่ออายุมากขึ้น มีงานทำ ครอบครัว อยู่อาศัย บุคคลไม่ต้องทำอะไรให้สำเร็จ นอกจากนี้ ในบางกรณี หากเป็นไปไม่ได้ที่จะได้สิ่งที่เขาวางแผนไว้ เขาจะพยายามลดคุณค่าของสิ่งนั้นหรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการซื้อ เครื่องซักผ้าแต่ไม่มีเงินเพิ่ม จากนั้นคนที่ไม่ต้องการออกจากเขตสบายพยายามที่จะลดค่ามัน (น้ำหรือแป้งมากเกินไปทำให้เสียส่งเสียงหรือใช้พื้นที่มากมีเพียงคนขี้เกียจเท่านั้นที่ซักผ้าในรถ)

การหลอกลวงตนเองการคิดค่าเสื่อมราคาความกลัวความเกียจคร้านทำให้บุคคลนั้นกลับสู่สภาวะปกติสบายตามปกติ มีข้อ จำกัด ที่เพิ่มขึ้นซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากกฎแห่งชีวิตที่เลื่อนออกไป แต่หวังว่าทุกอย่างยังรออยู่ข้างหน้าและสามารถทำได้หลายอย่าง ส่วนใหญ่มักจะกลายเป็นเรื่องเพ้อฝัน

การจำกัดขอบเขตความสบาย

การลดขอบเขตของความสบายจะพูดถึงทีละน้อย ๆ ในกรณีนี้คือเมื่อสิ่งจำเป็นกลายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น ที่สุด ตัวอย่างที่สดใสลดขอบเขตความสะดวกสบาย - โรคพิษสุราเรื้อรังการติดยา การดำรงอยู่ของมนุษย์ทั้งหมดถูกลดทอนสภาพจิตใจที่จำเป็น การขาดความมึนเมาเป็นนิสัยนำไปสู่ความก้าวร้าว การกระทำที่คาดเดาไม่ได้ การฆ่าตัวตาย

ในช่วงที่ Comfort Zone แคบลง ที่ทำงาน บ้าน ครอบครัว ค่อยๆ กลายเป็นสิ่งฟุ่มเฟือย ความสัมพันธ์ถูกลดค่าลง ความเป็นอิสระทางการเงิน. คนๆ หนึ่งพอใจกับสิ่งเล็กน้อย กระตุ้นการไม่ทำอะไรด้วยมุมมองเชิงปรัชญาเกี่ยวกับชีวิต

การขยายตัวของเขตความสะดวกสบาย

การขยายขอบเขตความสบายของคุณมักจะขึ้นอยู่กับการกระทำที่จำเป็นที่คุณไม่ต้องการทำ ยิ่งมีคนพยายามขยายขอบเขตความสบายของเขาบ่อยเท่าไหร่ กระบวนการนี้ก็จะไม่เจ็บปวดและง่ายขึ้นในภายหลัง

คุณไม่ควรเปลี่ยนนิสัย สิ่งแวดล้อมอย่างรุนแรง ไม่ควรเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณไม่ว่าในสถานการณ์ใด การขยายขอบเขตอย่างค่อยเป็นค่อยไปและราบรื่นจะทำให้จิตใจสามารถปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ได้โดยไม่ลำบาก จะออกจากคอมฟอร์ตโซนได้อย่างไร? จิตวิทยาสามารถแนะนำการกระทำที่เป็นแบบอย่างได้ แต่การจะนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตหรือค้นหาแนวทางการพัฒนาตนเอง คนๆ นั้นต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง

จำเป็นต้องกำหนดแรงจูงใจและผลลัพธ์สุดท้ายของการกระทำ เหตุใดจึงต้องขยายเขตความสะดวกสบายและจะนำมาซึ่งอะไรในอนาคต ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเจตนาของการกระทำของคุณอย่างชัดเจน มีเวลาเพียงพอและ ทรัพยากรภายในเพื่อนำไปปฏิบัติ

ตัวอย่างเช่น มีความปรารถนาที่จะเป็นผู้อำนวยการธนาคาร แต่ไม่มีความเชี่ยวชาญพิเศษใดที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำหนดงานจริงและจัดการกับมัน อายุน้อย. ความสามารถในการขยายขอบเขต ย้ายจากขั้นตอนหนึ่งไปอีกขั้น ระดับสูงนิสัยที่ไม่หยุดอยู่แค่นั้นจะช่วยนำพาความสำเร็จที่เป็นรูปธรรมมาสู่ชีวิต

จะออกจากคอมฟอร์ตโซนได้อย่างไร?

การฝึกอบรมด้านจิตวิทยาจำนวนมากช่วยให้ผู้คนขจัดความกลัวและความซับซ้อน การออกจากเขตสบายของพวกเขาก็เหมือนกับการเอาชนะความยากลำบาก มีอยู่ วิธีแก้ปัญหาง่ายๆเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า ก่อนที่จะคิดถึงวิธีออกจากเขตสบายของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการกระทำดังกล่าวมีความจำเป็น

1. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน (ไม่ต้องเสียเวลานอน พักผ่อน โภชนาการ)
2. ไปเที่ยว (คุณสามารถหาเส้นทางที่ใกล้ที่สุดไปยังเมืองใกล้เคียง เดินผ่านสวนสาธารณะ พิพิธภัณฑ์)
3. ไปเล่นกีฬา (อย่าลืมคำนึงถึงสภาวะสุขภาพสำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกายตอนเช้าเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว)
4. เพิ่มความหลากหลาย (การเข้าชมสวนสัตว์หรือนิทรรศการที่ไม่ได้กำหนดไว้ การลงทะเบียนในหลักสูตร ลองอาหารจานใหม่ หรืออ่านหนังสือเล่มใหม่)
5. ตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย (อย่าไล่ตามความสำเร็จระดับโลก คุณสามารถไปซื้อของจากเพื่อนบ้านที่ป่วยได้ทุกวัน)

ข้อผิดพลาดเมื่อออกจาก Comfort Zone

หากบุคคลได้ตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เป็นนิสัย คำถามใหม่ก็เกิดขึ้น ออกจาก Comfort Zone อย่างไรไม่ให้เครียด? ประเด็นคือคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อออกจากสภาพแวดล้อมแบบโปรเฟสเซอร์ ความเครียดเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติเมื่อคุณก้าวออกจากเขตสบาย ต้องขอบคุณเขาที่ร่างกายระดมกำลังเริ่มเตรียมการสำหรับเวทีใหม่

โดยการประสบกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงความคิดเท่านั้นบุคคลจะสามารถขยายเขตสบายได้ หากยังคงอยู่บุคคลนั้นก็เข้ามาใกล้ตัวเอง เขาไม่สามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างเพียงพอและยึดติดกับประสบการณ์ในอดีต ในกรณีนี้สภาพจิตใจที่ไม่สามารถย้อนกลับได้

ดังนั้นจึงควรค่าแก่การประเมินความสามารถของคุณ เมืองสำคัญ, ประเทศ, ทิศทางการเติบโตส่วนบุคคล) ควรวางแผนได้ดีที่สุดจนถึงอายุ 35 ปี

พฤติกรรมที่เปลี่ยนไป วิถีชีวิตสามารถบ่อนทำลายสุขภาพของมนุษย์ได้ พลังงาน ทรัพยากร แรงจูงใจภายในต้องมีขนาดใหญ่มากจนการออกจากเขตสบายจะนำไปสู่การพัฒนาชีวิต วิธีออกจากสภาพจิตใจที่สูญเสียน้อยที่สุด?

1. สรรเสริญตัวเองสำหรับการขยายขอบเขตเพียงเล็กน้อยเพื่อความสำเร็จเล็กๆ
2. อย่าลืมเป้าหมายและแรงจูงใจ
3. ลงมือทีละน้อย หลีกเลี่ยงการกระโดดอย่างกะทันหันในกิจกรรม
4. จัดทำแผนขั้นต่ำและอย่าเบี่ยงเบนไปจากแผน
5. ทำความรู้จักกันบ่อยขึ้น สื่อสารกับผู้คนใหม่ๆ ที่สูงกว่าคุณ

ชีวิตเริ่มต้นที่จุดสิ้นสุดของความสบาย

Neil Walsh

ฉันเข้าใจดีว่าการออกจากเขตสบายเมื่อ 14 ปีที่แล้วหมายความว่าอย่างไรเมื่อฉันย้ายไปอยู่ในอเมริกา เพราะทั้งชีวิตของฉันเป็นโซนที่ต่อเนื่องกันนอกเหนือความสบายของฉัน - ประเทศใหม่, ภาษาต่างประเทศ, คนรู้จักใหม่, งานใหม่… ทุกอย่างใหม่! อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตในฝันของฉัน ซึ่งตอนนี้ฉันมีชีวิตอยู่

มันง่ายสำหรับฉันแล้ว? แน่นอนไม่ ฉันดีใจไหมที่ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองได้ขนาดนี้ แน่นอนใช่!

ฉันเชื่อมั่นอย่างสุดซึ้งว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณและเติมเต็มความฝันของคุณ อยู่ในที่เดียวกัน ทำสิ่งเดียวกันเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปี ... ดังนั้นคุณสามารถผิดหวังในชีวิตและตำหนิทุกอย่างและทุกคนรอบตัวเพื่อ ความจริงที่ว่าบางสิ่งบางอย่างเป็นเช่นนั้นและมันไม่ได้ผล

ดังนั้นฉันจึงขอเชิญคุณเข้าสู่ "การเดินทาง" ที่น่าตื่นเต้นและน่าสนใจที่สุดในชีวิตของคุณ ที่ที่ดีที่สุดรอคุณอยู่ ความฝันของคุณอาศัยอยู่ที่ไหน นอกจากนี้ คุณสามารถทำได้ทุกวัน - เช่นเดียวกับใน กิจวัตรประจำวันเช่นเดียวกับในธุรกิจ นั่นคือสิ่งที่ช่วยฉันได้เมื่อ 14 ปีที่แล้ว และยังช่วยให้ฉันขยายขอบเขตความสบายของฉัน ใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ

มีสติสัมปชัญญะ

1. กำหนดสิ่งที่อยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ

กล่าวอีกนัยหนึ่ง - เข้าใจว่าอะไรที่คุณคิดว่าคุ้มค่าที่จะทำ แต่คุณกลัวเพราะความผิดหวังหรือความล้มเหลว? วาดวงกลมแล้วเติมสิ่งเหล่านี้หลังวงกลม กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณกำหนดได้อย่างชัดเจน ไม่เพียงแต่ความกลัวของคุณ แต่ยังรวมถึงขีดจำกัดของความสะดวกสบายของคุณด้วย

2. ตัดสินใจว่าคุณต้องการไปที่ไหนและทำไม

จดรายการ "ความไม่สะดวก" ของคุณและไปต่อ จำไว้ว่าอารมณ์หลักที่คุณต้องการเอาชนะคือความกลัว ความกลัวนี้ใช้กับแต่ละสถานการณ์อย่างไร? มีความเฉพาะเจาะจงมาก คุณกลัวการพบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือไม่? ทำไม เพราะคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเสียงของคุณ? คุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณหรือไม่? หรือคุณกลัวที่จะถูกละเลย?

ตัดสินใจว่าคุณต้องการไปที่ไหนและทำไม ตัวอย่างเช่น หากคุณประสบปัญหาในการสื่อสารและติดต่อกับผู้คนใหม่ๆ งานของคุณคือทำความรู้จักกันให้บ่อยขึ้นและทำให้กระบวนการนี้เป็นนิสัยและสบายใจ

3. ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

ใน Comfort Zone คุณรู้ว่าจะต้องเจอกับอะไร หากคุณปล่อยไว้ คุณอาจสูญเสียบางสิ่ง แต่คุณยังสามารถได้รับบางสิ่งบางอย่าง เพื่อให้ความไม่แน่นอนนี้สบายใจ ให้ฝึกแยกตัวออกจากผลลัพธ์ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะทำบางสิ่ง ให้ทำเพื่อประโยชน์ของกระบวนการเอง ไม่ใช่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง เน้นความสุขในการทำ

4. เพลิดเพลินกับสิ่งที่ไม่รู้จัก

เมื่ออยู่ใน ครั้งสุดท้ายคุณรู้สึกตื่นเต้นที่ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปหรือไม่? หากคุณอยู่ในเขตสบายของคุณ มันอาจจะไม่นาน... ถึงเวลาที่จะนำความคาดหมายและความน่าเกรงขามกลับเข้ามาในชีวิตของคุณ

5. ซื่อสัตย์กับตัวเองเมื่อพยายามหาข้อแก้ตัว

อย่าพูดว่า "ฉันไม่มีเวลาสำหรับเรื่องนี้ในตอนนี้" แทนที่จะยอมรับว่า "ฉันกลัวที่จะทำ" อย่าหาข้อแก้ตัว พูดตรงๆ วิธีนี้จะทำให้คุณเผชิญหน้ากับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณได้ดีขึ้น และเพิ่มโอกาสในการก้าวไปข้างหน้า

โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

1. เปลี่ยนพื้นที่ของคุณ

สนามที่ไม่ได้ไถจริงสำหรับออกจากเขตสบายตรงหน้าคุณคือบ้านของคุณ! การจัดเรียงใหม่ สิ่งที่น่าสนใจใหม่ ๆ หรือแม้แต่การปรับปรุงใหม่จะช่วยให้คุณปรับปรุงพื้นที่รอบตัวคุณและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น เริ่มรับประทานอาหารเช้าอย่างอื่น เปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันอย่างมีประสิทธิผล - ปล่อยให้จินตนาการโลดแล่น

2. ทิ้งสิ่งที่ไม่ได้ใช้มานานกว่าหนึ่งปี

เดินจากส่วนหนึ่งของบ้านไปยังอีกที่หนึ่ง - ตู้เสื้อผ้า, ลิ้นชักในโต๊ะทำงาน, ชั้นวาง ... ดูว่ามีสิ่งของและสิ่งของที่คุณไม่ได้ใช้เป็นเวลาหนึ่งปีหรือไม่ (หรือที่คุณลืมไปนานแล้ว) . มอบให้กับเพื่อนที่อาจต้องการพวกเขาเพื่อการกุศลหรือเพียงแค่โยนทิ้งไป

นอกบ้าน

1. สร้างสภาพแวดล้อมใหม่สำหรับตัวคุณเอง

เริ่มกับ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยซึ่งไม่ก่อให้เกิด "ภัยคุกคาม" อย่างแท้จริงต่อเขตสบายของคุณ ตัวอย่างเช่น ไปที่ ร้านอาหารใหม่เยี่ยมชมนิทรรศการที่อีกฟากของเมือง หรือเพียงแค่ใช้เส้นทางกลับบ้าน มัน ทางที่ง่ายเริ่มที่จะเพิ่มขอบเขตของความสะดวกสบายของคุณ ซึ่งในขณะเดียวกันก็ขยายมุมมองของคุณที่มีต่อโลก

2. เลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

หากคุณต้องการทำอะไรให้ดีขึ้นกว่าเดิม ให้เริ่มพูดคุยกับคนที่กำลังทำสิ่งนั้นอยู่แล้วและเริ่มเลียนแบบพวกเขา เกือบจะรับประกันได้ว่าพวกเขาจะเริ่มมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของคุณ คุณยังสามารถให้พวกเขาตัดสินใจบางอย่างให้คุณ เช่น อาหารในร้านอาหาร เมืองสำหรับการเดินทาง ฯลฯ ด้วยวิธีนี้ คุณจะค้นพบสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับตัวคุณที่คุณอาจไม่เคยสังเกตมาก่อน ให้พวกเขาวางแผนและทำตาม

3. พูดว่า "ใช่" บ่อยขึ้น

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณพร้อมสำหรับบางสิ่งก็ตาม ให้ลองตอบว่าใช่อยู่ดี โครงการใหม่ การมอบหมายใหม่ ความท้าทายใหม่ - ยอมรับพวกเขาแม้ว่าคุณจะไม่เคยทำมาก่อน ใครจะรู้ว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์อะไรและมันจะขยายเขตความสะดวกสบายของคุณมากแค่ไหน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมักจะขอให้นักเรียนถามตัวเองว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า...?" และก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย และมีความสุขกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าเสมอ

จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนหรือสถานการณ์ได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อพวกเขาได้ คุณยังสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ คุณสามารถเริ่มฝึกความมั่นใจและความแข็งแกร่งทุกวันเพื่อก้าวไปสู่ความฝันและเป้าหมายของคุณ พยายามเริ่มต้นวันนี้ด้วยคำแนะนำและฝึกฝนอย่างน้อยหนึ่งชิ้นเป็นเวลาสองสามวัน นอกจากนี้ อย่ากลัวที่จะกระโดดลงไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก เช่น ในธุรกิจที่คุณชื่นชอบ มีกี่คนที่กลัวการเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิต พวกเขากลัวที่จะทิ้งคนที่ไม่มีใครรัก พวกเขากลัวที่จะทำลายความสัมพันธ์กับเพื่อนเชิงลบ พวกเขากลัวที่จะเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง เพราะมันน่ากลัว เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าใคร ... มันสะดวกมากที่งานเก่าที่ไม่มีใครรัก อย่างไรก็ตาม การผจญภัยอันน่าตื่นเต้นใดๆ เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเดียว ... และบ่อยครั้งที่มันเป็นขั้นตอนที่ไม่รู้จัก

ส่วนตัวได้ ประสบการณ์ที่ดีที่สุดและได้เรียนรู้ บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตและในธุรกิจของฉันและตอนนี้ฉันแบ่งปันพวกเขาในหลักสูตรของเราเกี่ยวกับการสร้างธุรกิจตั้งแต่เริ่มต้น - Academy of Experts ซึ่งโดยวิธีการนั้นการรับสมัครสำหรับการสัมภาษณ์ได้เปิดขึ้นแล้ว

มีกฎชีวิตที่เรียบง่าย - ความสำเร็จที่สำคัญที่สุด การพัฒนาและการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นทั้งหมดอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ Comfort Zone คืออะไร? โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้ สถานการณ์ชีวิตซึ่งคุณควบคุมได้มากที่สุด โดยที่คุณไม่รู้สึกวิตกกังวล เป็นเรื่องง่ายและสงบสำหรับคุณ

หนองน้ำอันแสนอบอุ่น อันเป็นที่รัก อันแสนอบอุ่น บุคคลมีแนวโน้มที่จะดำดิ่งลงไปอย่างสนุกสนานและมีความสุขเนื่องจากเราทุกคนพยายามเพื่อความสบายและไม่ชอบความยากลำบาก

ทุกคนมีความต้องการพื้นฐาน 4 ประการ:

1. ความปลอดภัย
2. ความสบายใจ
3. ประโยชน์
4. ศักดิ์ศรี

ทันทีที่ความต้องการทั้ง 4 นี้ได้รับการตอบสนอง เราก็เริ่มอยู่ใน Comfort Zone การออกไปนอกเขตสบายย่อมคุกคามด้วยความเสี่ยงที่จะไม่ตอบสนองความต้องการใด ๆ ดังนั้นเราจึงไม่ต้องการทิ้งมันอย่างเด็ดขาด ลองมาดูตัวอย่างกัน

Lera จบการศึกษาจากคณะเศรษฐศาสตร์ของเมือง N. หลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัย ป้าของ Lera จัดให้เธอทำงานให้กับบริษัทของเธอในฐานะผู้ช่วยหัวหน้าฝ่ายบัญชี Lera อาศัยอยู่กับพ่อแม่ของเธอ ซึ่งแตกต่างจากเพื่อนร่วมชั้นส่วนใหญ่ของเธอ เธอได้งานทำในทันทีและรู้แน่นอนว่าเธอจะไม่ถูกไล่ออกจากที่นั่น เธอมีรายได้สูงกว่าค่าเฉลี่ยเล็กน้อยสำหรับเมืองของเธอ เนื่องจาก Lera ใช้เงินเพื่อตัวเองเท่านั้น เธอจึงเป็นที่รู้จักในฐานะแฟชั่นนิสต้าและสาวปาร์ตี้ในบริษัท

ทุกความต้องการได้รับการตอบสนองแล้วเมื่ออายุ 23-24 ปี จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? ออกจากเขตสบายของคุณ - ใช้เวลากับ การศึกษาพิเศษ(1 C, ภาษา, Excel) นั่งคุยกับหัวหน้าฝ่ายบัญชีจนดึกและเข้าใจทุกรายละเอียดของการรายงาน ประหยัดเงินสำหรับการเดินทางที่น่าสนใจ และอาสาสมัคร มันสามารถให้อะไรได้บ้าง? ก้าวกระโดดในอาชีพ, การพัฒนาจิตวิญญาณ, การเปลี่ยนแปลงไปสู่ระดับใหม่ของการสื่อสารกับผู้คน, คนรู้จักใหม่, เป็นผล - more การแต่งงานที่ประสบความสำเร็จซึ่งแน่นอนว่า Lera จะไม่รังเกียจ

แต่ตัวอย่างการพัฒนาทั้งหมดเหล่านี้คุกคามองค์ประกอบพื้นฐานอย่างหนึ่งของเขตสบายของเธอ ไม่ใช้เงินซื้อเสื้อผ้าแต่เป็นคอร์ส? แต่แล้วศักดิ์ศรีล่ะ? เสียเวลาไม่นอนแฟนและปาร์ตี้? แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความสะดวกสบาย? ลาออกไปทำงานอื่น? แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความปลอดภัย การจ่ายเงินน้อยลง แต่อยู่ในที่ที่มีแนวโน้มมากขึ้น? แล้วผลประโยชน์ล่ะ?

การโฉบเป็นเวลานานในโซนสบายย่อมนำไปสู่การเสื่อมโทรมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือจบลงอย่างน่าเสียดายมากขึ้นเมื่อเราไม่ได้ตัดสินใจที่จะเกินวงกลมปกติ แต่วงกลมแคบลงหรือหายไป ตัวอย่างเช่น บริษัทของป้าของ Lera ล้มละลาย Lera สามารถให้อะไรกับโลกได้บ้าง ซึ่งใช้เวลา 3 ปีในภาพลวงตาถึงความสำคัญและความเป็นมืออาชีพของเธอ ในขณะที่เพื่อนที่ด้อยโอกาสคนอื่นๆ ได้รับประสบการณ์อย่างอิสระและต่อสู้เพื่อสถานที่ที่ดี

เป็นอีกหนึ่งกับดักของคอมฟอร์ตโซน เรามั่นใจว่าทุกอย่างจะดีเท่าหรือดีขึ้นเท่านั้น. และนั่นไม่ได้เกิดขึ้น ดังที่ราชินีจากอลิซในแดนมหัศจรรย์กล่าวว่า “ที่นี่คุณต้องวิ่งให้ไวมากเพียงเพื่อจะได้อยู่กับที่”

เรากำลังวิ่งอยู่ที่ไหน หรือวิธีการเลือกเป้าหมายที่ใช่

ดังนั้นเราจึงเข้าใจแล้วว่าการแขวนคอเป็นเวลานานในสถานการณ์ที่ความต้องการขั้นพื้นฐานทั้งหมดของเราได้รับการตอบสนองนั้นอันตรายและไร้ประโยชน์ ถามว่าสร้างปัญหาให้ตัวเองไหม?

ไม่ อย่าสร้าง ใช่ และคำว่า "ปัญหา" ก็นานเกินกำหนดที่จะแยกออกจากพจนานุกรม คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

ฉันไม่เห็นด้วยกับความท้าทาย "ออกจากเขตสบายของคุณ" เพื่ออะไร? เพราะพวกเขาพูดอย่างนั้นในหนังสืออัจฉริยะหรือในการฝึกอบรม? แล้วไปทำอะไรที่นั่น? ไปทางไหน? เพื่อที่จะข้ามไปสู่ระดับใหม่ เราต้องมีเป้าหมาย งาน บางสิ่งบางอย่างที่เรากำลังพยายาม ในความเป็นจริง บุคคลสามารถสัมผัส "อย่างไร" ถ้ามี "ทำไม"

เราเริ่มต้นด้วยระดับโลก วงล้อชีวิต.

ขั้นตอนที่ 1.ฉันเป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้หญิงควรพัฒนาชีวิตของพวกเขาอย่างกลมกลืนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นเราจึงจับดินสอและกระดาษและวาดวงล้อแห่งชีวิต เราลงนามในแกนตามที่แสดงในภาพ เวลาซื่อสัตย์. ฉันต้องบอกทันทีว่างานนี้ไม่เหมาะกับคนเกียจคร้าน แต่จำเป็นต้องทำให้เสร็จ ลองคิดดูว่า 10 คะแนนในแต่ละแกนมีความหมายต่อคุณอย่างไร สำหรับบางคน เงิน 10 แต้มเป็นเกาะส่วนตัว สำหรับบางคน มีรายได้ที่มั่นคง 2-3 พันดอลลาร์ต่อเดือน อย่างใดอย่างหนึ่งเป็นเลิศ สิ่งสำคัญคือต้องเขียนสิ่งที่คุณคิดว่าเป็น "สิบ" ด้วยตัวเองอย่างตรงไปตรงมา ทำเครื่องหมายตำแหน่งที่สัมพันธ์กับสิ่งนี้ว่าคุณอยู่บนแกน เชื่อมต่อเครื่องหมายเข้าด้วยกัน นี่คือวงล้อแห่งชีวิตของคุณ

สำหรับบางคนมันกลับกลายเป็นว่ากลมกลืนกัน แต่เล็กมากสำหรับบางคนแหลมขนาดใหญ่สลับกับการจุ่ม แน่นอน คุณอาจมีทุกอย่างใน 8-9 แต่เป็นไปได้มากว่าคุณฝันน้อย

ขั้นตอนที่ 2เลือก 1,2 และอันไหนที่ล้มเหลวมากที่สุดและเราจะเริ่มดึงมันขึ้นมา ลองจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ ตัวอย่างเช่น คุณทำเครื่องหมายสุขภาพของคุณไม่ใช่ 3 แต่โดย 4-5 เป็นตัวแทน? เขียนมันลง. ตัวอย่างเช่น คุณเป็นโรคภูมิแพ้ ควรทำอย่างไร? บริจาคโลหิตเพื่อทดสอบการแพ้ สมัครนวดกดจุดสะท้อน ฝึกการหายใจของ Buteyko ขั้นตอนนี้ถือได้ว่าเป็นการนำส่ง เราจำเป็นต้องดึงหางที่ชัดเจนขึ้น

ขั้นตอนที่ 3หลังจากการประสานกันครั้งแรกของแกนเป็นอย่างน้อย เราก็ให้ความสนใจกับรายการที่ยากที่สุดสำหรับคุณที่จะอธิบาย ตัวอย่างเช่น ความสัมพันธ์ ก็มีความสัมพันธ์ อย่างไหน? ปกติ. ฉันต้องการอะไร ดี… คนดี เริ่มเจาะลึกตัวเอง ว่ามีคำถามอะไร ลำบากใจ อะไรที่คุณอยากจะทำให้ดีขึ้น ทุกอย่างอยู่ในบันทึก

ขั้นตอนที่ 4เราเขียนแผนเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราวาดในวรรค 3 และในลักษณะเดียวกับที่เราดึงพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิต เราค่อยๆเคลื่อนขึ้นไปด้านบน ข้อดีของกลยุทธ์ดังกล่าวคืออะไร - บางครั้งเรารู้สึกเบื่อหน่ายกับ "การใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง" และโยนสิ่งที่เราเริ่มต้นลงบนพื้นถนน ในกรณีนี้ ไปที่จุดตรรกะที่ใกล้ที่สุดแล้วสลับไปยังแกนอื่น ไม่ใช่แค่ "ไม่มีที่ไหนเลย"

สมาร์ทและโซนความตาย

คุณให้เกียรติพยักหน้าและไม่ทำอะไรเลย บางทีพวกเขาอาจดึงวงล้อแล้วถอนหายใจ อาจถึงกับตัดสินใจว่าจะใช้แกนใด แต่อย่างไร แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะออกจากเขตสบายโดยอาศัยวลีที่คล่องตัวจากวรรค 3-4 ซึ่งต้องใช้ประสบการณ์และความมุ่งมั่นเหมือนกับดักเหล็ก ฉันรู้จักคนๆ นี้มากพอๆ กับที่เขาเป็นคนเดียว และเขาก็เบื่อหน่ายกับความสำเร็จของเขา ฉันจะบอกคุณว่าฉันตั้งเป้าหมายนอกเขตสบายได้อย่างไร

1. นึกภาพเป้าหมายหรือความฝัน ลองจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในเชิงคุณภาพอย่างชัดเจนและละเอียดเพียงใดเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย คุณจะภูมิใจในตัวเองแค่ไหน ลองนึกภาพสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารื่นรมย์ทั้งหมดปล่อยให้มันทำให้คุณพอใจจริงๆ เป็นตัวแทน? และตอนนี้เพื่อธุรกิจ
2. เราตั้งเป้าหมายโดยใช้เทคโนโลยี SMART เฉพาะเจาะจง (เฉพาะ), วัดได้ (วัดได้), ทำได้ (ทำได้), ที่เกี่ยวข้อง (ตามจริง) หรือสมจริง (สมจริง), กำหนดเวลา (จำกัด เวลา) นั่นคือฉันต้องการวิ่ง 10 กม. น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงในการแข่งขันทั่วไปในวันที่ 28 กันยายน

เป็นการดีที่สุดที่จะแสดงเป้าหมายที่ตั้งไว้ในลักษณะนี้แก่ผู้ที่มีความรู้ในหัวข้อนี้ ตัวอย่างเช่น เป้าหมายของฉันถูกปรับ - "อย่าวิ่งเกินอัตราการเต้นของหัวใจ 150 ครั้งต่อนาที เพราะนี่จะส่งผลเสียต่อหัวใจ ด้วยระดับการเตรียมตัวของฉัน - ไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงสิบนาที นั่นคือเพิ่มความสมจริงและความเฉพาะเจาะจงเล็กน้อย

1. เราแบ่งเป้าหมายออกเป็นเป้าหมายย่อย เป้าหมายย่อยสอดคล้องในลักษณะเดียวกับเทคโนโลยี SMART แผนควรช่วยให้คุณทำงานได้อย่างราบรื่น แต่ไม่ทำให้คุณผ่อนคลาย
2. ให้ตัวเองอยู่ใน "เขตมรณะ" นั่นคือพยายามไม่ "ย้ายออก" ให้ดีที่สุด เดิมพันเงิน ประกาศเป้าหมายของคุณในโซเชียลเน็ตเวิร์กทั้งหมด เครือข่ายหรือเพื่อน ๆ วางตารางไว้ที่โถงทางเดิน จากแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ดี - smartprogress.do
3. รายงานประจำวันบังคับ ฉันเพิ่งเปิดแผ่นงาน Excel กรอกวันที่ และทุกวันจดสิ่งที่ฉันทำเพื่อเป้าหมายของฉัน เมื่อจำเป็น ฉันจะแนะนำคอลัมน์สำหรับตัวบ่งชี้ที่วัดได้ข้างๆ เช่น เวลาที่ใช้ในการฝึก อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย ระยะทาง มันช่วยได้มากกับการมีวินัยในตนเอง
4. แต่งตั้งตัวเองเป็นผู้ควบคุมที่คุณจะรายงาน
5. อย่าลืมทำให้ตัวเองพอใจกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายระดับกลางและวินัย นอกจากนี้ยังสามารถกำหนดบทลงโทษเล็กน้อย (ไม่จำเป็นต้องเป็นตัวเงิน) สำหรับความล้มเหลวในการปฏิบัติตามจุดกลางของแผน
6. พยายามปฏิบัติต่อกระบวนการด้วยความรับผิดชอบ แต่อย่าจริงจังเกินไป ยิ้มและสนุกกับสิ่งที่คุณทำ

Distantnik.ru เป็นวงล้อแห่งชีวิต ทำงานบนเป้าหมายและพื้นที่ของชีวิต
Smartprogress.do เป็นทั้งชุมชนสำหรับการกำหนดเป้าหมาย ส่วนต่อประสานกับผู้ใช้ที่เป็นมิตรมาก

ภาพยนตร์

"In Search of Happiness" - ภาพยนตร์กับวิล สมิธในวัยหนุ่มเกี่ยวกับความรับผิดชอบและการบรรลุเป้าหมายในสถานการณ์ที่แทบจะสิ้นหวัง
The Devil Wears Prada เป็นภาพยนตร์ที่ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ที่ไม่สามารถหยุดยั้งได้

ในชีวิตของเรามีสองสิ่งที่ไม่เกิดร่วมกัน คือการแสวงหาความเป็นเลิศและการแสวงหาความสะดวกสบาย พิเศษเฉพาะกันเท่านั้น เพราะคุณไม่สามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ในขณะที่รู้สึกสบายใจ และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพบกับความสงบสุขหากคุณมุ่งมั่นเพื่อบางสิ่งบางอย่าง สร้างมาตรฐานให้กับตัวเองทุกวันและบรรลุเป้าหมายนั้น น่าแปลกที่ความปรารถนาทั้งสองนี้เป็นไปตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์

มนุษย์ถูกสร้างมาอย่างอิสระ เสรีภาพของเขาคืออะไร? ในการเลือก! ไม่ว่าคุณจะกำลังแล่น "บนเรือ" ให้ใบหน้าของคุณสัมผัสกับลมทั้งหมด หรือคุณนอนลง "ที่ก้นทะเล" โดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งใดๆ ด้านล่างคือความสบายของเรา ซึ่งเรามุ่งมั่นอย่างแรงกล้า เราไม่มีโอกาสได้เห็นดวงอาทิตย์ ดวงดาว ความสวยงามของสรวงสวรรค์อีกต่อไป เรามีความสุขกับด้านล่างนี้ แต่… อยู่ดีๆ มันก็ต่อยตรงที่ท้องของคุณ และคุณรู้ว่าชีวิตของคุณน่าเบื่อแค่ไหน! และสำหรับคุณ คุณต้องการออกจากความสะดวกสบายนี้อยู่แล้ว และมันก็ยาก วิธีออกจากเขตสบายกลายเป็นคำถามธรรมดาของคุณ ซึ่งคุณต้องตัดสินใจในวันนี้ เพราะ "พรุ่งนี้" อาจไม่ได้รับให้คุณอีกต่อไป

เขตความสะดวกสบาย

เราเข้าสู่เขตสบายในขณะที่เราสูญเสียความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร คุณมีทุกสิ่งที่คุณปรารถนา คุณเต็มอิ่มแต่งตัว คุณก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้ และพระเจ้าห้ามไม่ให้ใครมาทำลาย "ความสุข" ของคุณ คุณไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่า "ความสุข" ของคุณมีขอบเขตที่น่ากลัวเกินกว่าจะก้าวข้ามไปได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถดำรงอยู่ได้นาน บางทีอาจเป็นไปตลอดชีวิต

นอกจากนี้ยังมี Comfort Zone สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีการเงินในชีวิตนี้ เขาทำงานน้อยไม่ปรารถนาอะไรเลย แต่เขาสบายใจมาก และนี่จะเป็นเขตความสะดวกสบาย Comfort Zone คือสิ่งที่คนคุ้นเคย ผลที่ได้คือคนหยุดเติบโตหยุดคิด เจตจำนงทุกข์ วิญญาณก็ทุกข์

สันติภาพ. และคุณพอใจ ให้มีคนกล้าพูดว่าเจ้าจะไหลลื่น! ท้ายที่สุด เมื่อคุณเสี่ยงแล้ว ก็ทำสิ่งที่บ้าๆ บอๆ ครั้งหนึ่ง...คุณมีความสุข

ทำไมคุณไม่ต้องการที่จะมีความสุขในขณะนี้?

การแสวงหาความเป็นเลิศ

ความสุขคืออะไร? แทบจะเรียกได้ว่าความสงบสุขไม่ได้ แม้ว่าในบางกรณีคำสั่งดังกล่าวมีสิทธิที่จะมีอยู่ ความสุขคือเมื่อคุณสามารถลุกขึ้นเหนือความเร่งรีบและคึกคักได้ไม่รู้จบ บางครั้งเราอิจฉานอนบนเก้าอี้นั่งสบายหน้าทีวีคนที่ "บ้า" อยู่บนหน้าจอได้อย่างไร เราใช้ชีวิตของเขาเพราะเราเองไม่กล้าทำ

ผู้ไม่ประสบความทุกข์จริง ย่อมไม่รู้ความจริง
ความสุข. และความสุขคือทั้งชีวิตของเรา เมื่อคุณสามารถยอมรับทุกอย่างที่เธอส่งให้คุณ เมื่อคุณสามารถรับมือกับความผันผวนของเธอได้ ด้วยการพลิกผันที่เฉียบขาดของเธอ ความสุขคือเมื่อคุณให้แสงสว่างแก่คนที่คุณรัก ความสุขคือเมื่อคุณสามารถชนะได้ทุกวัน แม้กระทั่งวันเล็กๆ ขอให้คุณเปลี่ยนบางอย่างในตัวเองได้เท่านั้น

ทุกคนพยายามเพื่อความสมบูรณ์แบบโดยไม่รู้ตัว ท้ายที่สุด นี่คือสิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากผู้อื่น จากคนอื่นเพราะเป็นการยากที่จะสมบูรณ์แบบในตัวเอง แต่ทุกคนมีศักยภาพ กลายเป็น รุ่นที่ดีที่สุดตัวเองทุกวัน

ความกลัวและความเสี่ยง

ทารกที่เพิ่งหัดเดินได้สัมผัสอะไร เขาประสบกับความกลัว และนี่คือสัญชาตญาณตามธรรมชาติของการถนอมรักษาตนเอง แล้วทารกจะทำอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับความจริงที่ว่ามันเป็นครั้งแรกสำหรับเขา? มักจะเสี่ยง เป็นผลให้เขาเข้าใจสิ่งใหม่เขาเรียนรู้ แต่ความกลัวของเขานั้นมีอยู่จริง ไม่น้อยไปกว่าเราในช่วงเวลาวิกฤติ ดังนั้น เพื่อที่จะเข้าใจบางสิ่ง คุณต้องผ่านสองขั้นตอนเหล่านี้ - ความกลัวและความเสี่ยง ความกลัวเป็นสภาวะธรรมชาติของมนุษย์ สิ่งสำคัญที่คุณจะทำต่อไป: ก้าวไปข้างหน้า - คุณจะกลายเป็นฮีโร่ ถอยกลับ - คุณจะเป็นคนขี้ขลาด

ทุกอย่างต้องเปลี่ยน

เราขาดอะไรบ่อยที่สุดเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่เราคุ้นเคยอย่างแน่นหนาซึ่งเรามีรากที่ "แตกหน่อ"? ขาดความมุ่งมั่น. ความมุ่งมั่นที่คุณต้องเติบโตก่อน และเพื่อที่จะเติบโต คุณต้องคิดให้หนัก คิด? ให้ขึ้นใจของคุณ! เมื่อตัดสินใจแล้ว - อย่าย้อนกลับอย่าเปลี่ยนใจ เพื่อท้าทายตัวเอง ทำลายวิธีธรรมดา ออกจากเขตอันตราย

หากคุณกำลังมองหาแรงจูงใจในการลดน้ำหนักให้ใส่ใจ

วิธีการออกจากโซน

การยอมแพ้ไม่ใช่เรื่องง่าย ท้ายที่สุดการพรากจากกันใด ๆ ก็คือความตาย แม้แต่เรื่องเล็กน้อย มันเจ็บและไม่น่าพอใจเสมอไป มันน่ากลัวในที่สุด แต่นักจิตวิทยาได้คิดค้นเทคนิคขึ้นมา เทคนิคนี้เรียกว่าโปรแกรม Zorro เป้าหมายของโครงการคือการหาทางออกจากเขตความสะดวกสบาย ตามอัตภาพจะแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอน:

1. การกำหนดปัญหา
2. ขอบเขตของผลลัพธ์ที่คาดหวัง
3. งาน.
4. งานลึก.
5. การพัฒนาเต็มรูปแบบของใหม่

หลักการของโปรแกรมคือการสร้าง โซนใหม่. แต่สร้างมันขึ้นมาอย่าติดอยู่กับมัน จากนั้นสร้างอีกอันหนึ่งและอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือ เรียนรู้ที่จะยืดหยุ่น เชี่ยวชาญ และเชี่ยวชาญในสิ่งใหม่ๆ พิชิต Everest ของคุณ

นอกเหนือจากโปรแกรมแล้ว แบบฝึกหัดต่างๆ แต่พวกเขาทั้งหมดค่อนข้างคร่าวๆ หลักการสำคัญแบบฝึกหัดเหล่านี้ - ทำมันให้แตกต่างไปจากที่เคยทำ เรียนรู้ที่จะด้นสด: เปลี่ยนอาหาร เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว ร้องเพลงขับกล่อมใต้หน้าต่างคนเดียว ทำทุกอย่างในทางตรงข้าม สร้างความอึดอัดในชีวิต ,ทำลายนิสัย. แบบฝึกหัดเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อแสดงวิธีที่จะเคลื่อนไหว วิธีออกจากโซนสบาย แต่จะย้ายอย่างไรคุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง

โดยทั่วไปแล้ว เทคนิคนี้สามารถประดิษฐ์ขึ้นเองได้

เราจะได้อะไรตอบแทน

ทุกคนได้รับพรสวรรค์ตั้งแต่แรกเกิด ของใคร ของใคร สอง ของใครมากกว่านั้น เมื่อคุณอยู่ใน Comfort Zone และคุณจะไม่ทิ้งมัน คุณก็ฝังพรสวรรค์ของคุณไว้ พยายามจะประหยัด คุณก็แพ้เลย

การออกจากเขตสบายไม่ใช่แค่การปลูกฝังเจตจำนง แต่เป็นงานของจิตวิญญาณ งานหนักต่อเนื่อง. และคุณไม่ควรคาดหวังความสงบสุขในนั้น แต่ในงานนี้บุคคลพบความสุขและการปลอบโยน ในงานนี้คนพบว่าตัวเอง มันคุ้มค่ามาก